სახლი ორიგამი

ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ქოლესტერინის ფირფიტების ხალხური საშუალებები

ქოლესტერინი აუცილებელია ადამიანის სხეულისთვის, მაგრამ მისი ჭარბი ნამდვილად მავნებელია. ასევე საშიშია ნორმიდან გადახრა ქოლესტერინის კონცენტრაციის შემცირების მიმართულებით.

ქოლესტერინი - ცხიმიანი ნივთიერება, რომელიც ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს არის სხეულის ყველა უჯრედის მემბრანის (მემბრანის) ნაწილი, ნერვულ ქსოვილში არის ბევრი ქოლესტერინი და ბევრი ჰორმონი წარმოიქმნება ქოლესტერინისგან. ქოლესტერინის დაახლოებით 80% თავად ორგანიზმს აწარმოებს, დანარჩენი 20% საკვებიდან მოდის. ათეროსკლეროზი ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში ბევრია დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი. ის აზიანებს ჭურჭლის შიდა კედლის უგულებელყოფას, გროვდება მასში, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ათეროსკლეროზული დაფები, რომლებიც შემდეგ გადაიქცევიან ხრამებად, კალციფიცირებენ და ახურებენ ჭურჭელს. შესანიშნავი შინაარსი სისხლში ქოლესტერინი - გულის დაავადებების მომატებული რისკი. ჩვენს ორგანოებში იგი შეიცავს დაახლოებით 200 გ და განსაკუთრებით ბევრს ნერვულ ქსოვილში და თავის ტვინში.

დიდი ხნის განმავლობაში ქოლესტერინი ითვლებოდა ფაქტიურად ბოროტების განსახიერებად. ქოლესტერინის შემცველი საკვები აკრძალული იყო, ქოლესტერინისგან თავისუფალი დიეტები კი ძალიან პოპულარული იყო. ძირითადი ბრალდება ემყარებოდა იმ ფაქტს, რომ სისხლძარღვების შიდა ზედაპირზე ათეროსკლეროზული დაფები შეიცავს ქოლესტერინს. ეს დაფები არის ათეროსკლეროზის მიზეზი, ანუ სისხლძარღვების ელასტიურობისა და გამძლეობის დარღვევა, ეს კი გულის შეტევების, ინსულტის, ტვინის დაავადებების და მრავალი სხვა დაავადების მიზეზია. სინამდვილეში, აღმოჩნდა, რომ ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქოლესტერინის დონის მონიტორინგი, არამედ მრავალი ფაქტორის ყურადღება. ინფექციური დაავადებები, ფიზიკური აქტივობა, ნერვული სისტემის მდგომარეობა, საბოლოოდ, მემკვიდრეობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს გემებზე და შეუძლია ათეროსკლეროზის პროვოცირება ან, პირიქით, დაიცვას მისგან.

ქოლესტერინის მხრივ კი ყველაფერი არც ისე მარტივი აღმოჩნდა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ არსებობს "ცუდი" და "კარგი" ქოლესტერინიც. ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის საკმარისი არ არის "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირება. მნიშვნელოვანია შევინარჩუნოთ სათანადო დონეზე "კარგი", რომლის გარეშეც შეუძლებელია შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება.

ყოველდღე საშუალო ადამიანის ორგანიზმი ასინთეზებს 1 – დან 5 გ ქოლესტერინს. ქოლესტერინის უდიდესი ნაწილი (80%) სინთეზირებულია ღვიძლში, ზოგიერთს სხეულის უჯრედები წარმოქმნიან და 300-500 მგ საკვებიდან მოდის. სად ვხარჯავთ ამ ყველაფერს? ორგანიზმში ქოლესტერინის საერთო რაოდენობის დაახლოებით 20% გვხვდება თავის ტვინსა და ზურგის ტვინში, სადაც ეს ნივთიერება წარმოადგენს ნერვების მიელინის გარსის სტრუქტურულ კომპონენტს. ღვიძლში ნაღვლის მჟავები სინთეზირდება ქოლესტერინისგან, რომლებიც აუცილებელია წვრილ ნაწლავში ემულგირებისა და ცხიმების შეწოვისთვის. ამ მიზნებისათვის, ორგანიზმში ყოველდღიურად წარმოქმნილი ქოლესტერინის 60-80% იხარჯება. არა-
უმეტესობა (2-4%) მიდის სტეროიდული ჰორმონების (სასქესო ჰორმონები, თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ჰორმონები და ა.შ.) ფორმირებაზე. ზოგიერთი ქოლესტერინი მოიხმარენ D ვიტამინის სინთეზს ულტრაიისფერი სხივების საშუალებით და სხეულის უჯრედებში ტენიანობის შენარჩუნებაში. გერმანიისა და დანიის მკვლევარების ჯგუფის მიერ ჩატარებული ლაბორატორიული კვლევების შედეგად დადგინდა, რომ სისხლის პლაზმის კომპონენტი, რომელსაც არამარტო შეკავშირება, არამედ საშიში ბაქტერიული ტოქსინების განეიტრალებაც შეუძლია, არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები - ე.წ. „ცუდი“ ქოლესტერინის მატარებლები. გამოდის, რომ "ცუდი" ქოლესტერინი ხელს უწყობს ადამიანის იმუნური სისტემის შენარჩუნებას. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა დარწმუნდეთ, რომ "ცუდი" ქოლესტერინის დონე არ აღემატება ცნობილ ნორმას და ყველაფერი რიგზე იქნება.

მამაკაცებში ქოლესტერინისგან თავისუფალი საკვების მკაცრმა დაცვამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სექსუალურ აქტივობაზე და ქალებში, რომლებიც ძალიან აქტიურები არიან ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლაში, ამენორეა ხშირად ხდება.
ჰოლანდიელი ექიმები ამტკიცებენ, რომ ამ ნივთიერების სისხლში დაბალი დონე პასუხისმგებელია ევროპელებში ფსიქიური დაავადებების გავრცელებაზე. ექსპერტები გვირჩევენ: თუ დეპრესიაში ხართ, უნდა გააკეთოთ სისხლის ტესტი ქოლესტერინის შემცველობაზე - შესაძლოა სწორედ მისი არარსებობა აკარგვინებს სიცოცხლის სიხარულს.

სხვა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სისხლში "ცუდი" და "კარგი" ქოლესტერინის ყველაზე ხელსაყრელი თანაფარდობა აღინიშნება იმ ადამიანებში, რომელთა ცხიმის წილი დიეტაში 40-50 პროცენტია. მათში, ვინც პრაქტიკულად არ მოიხმარს ცხიმებს, სისხლში მცირდება არა მხოლოდ "მავნე" ქოლესტერინის შემცველობა, რომელიც მონაწილეობს ათეროსკლეროზული ფოლაქების ფორმირებაში, არამედ მისი სასარგებლო ფორმები, რომლებიც იცავს სისხლძარღვებს ათეროსკლეროზისგან.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ "კარგი" და "ცუდი" ქოლესტერინი დაბალანსებული იყოს ერთმანეთთან მიმართებაში. მათი თანაფარდობა განისაზღვრება შემდეგნაირად: ქოლესტერინის საერთო შემცველობა იყოფა "კარგი" ქოლესტერინის შემცველობით. შედეგად მიღებული რიცხვი ექვსზე ნაკლები უნდა იყოს. თუ სისხლში ქოლესტერინის ძალიან მცირე რაოდენობაა, ესეც ცუდია.

ქოლესტერინის ნორმა სისხლში

ევროპული ათეროსკლეროზის საზოგადოების ოფიციალური რეკომენდაციების თანახმად (დასავლეთში ეს არის ძალიან პატივსაცემი ორგანიზაცია), სისხლში ცხიმოვანი ფრაქციების "ნორმალური" დონე უნდა იყოს შემდეგი:
1. ტოტალური ქოლესტერინი - 5,2 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.
2. დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი - 3-3,5 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.
3. მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი - 1.0 მმოლ / ლ-ზე მეტი.
4. ტრიგლიცერიდები - 2.0 მმოლ / ლ-ზე ნაკლები.

როგორ ვიკვებოთ სწორი ქოლესტერინის შესამცირებლად

არ არის საკმარისი უბრალოდ უარი თქვათ საკვებზე, რომლებიც იწვევენ "ცუდი" ქოლესტერინის გამომუშავებას. აუცილებელია რეგულარულად მოხმარდეს საკვებს, რომელიც შეიცავს მონოუჯერი ცხიმების, ომეგა-პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების, ბოჭკოვანი, პექტინის შემცველობას, რათა შეინარჩუნოთ "კარგი" ქოლესტერინის ნორმალური დონე და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი "ცუდი".

კარგი ქოლესტერინი გვხვდება ცხიმიან თევზებში, როგორიცაა თინუსი და სკუმბრია.
ამიტომ, კვირაში 2-ჯერ ჭამეთ 100 გრ ზღვის თევზი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის გათხელებას და ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, რომლის რისკი ძალიან მაღალია ქოლესტერინის მაღალი დონით.

თხილი ძალიან ცხიმიანი საკვებია, მაგრამ ცხიმები, რომლებიც გვხვდება სხვადასხვა კაკალში, ძირითადად არის მონოუჯერი, ანუ ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. რეკომენდებულია კვირაში 5-ჯერ 30 გრ კაკლის მიღება და სამკურნალო მიზნებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ თხილი და კაკალი, არამედ ნუში, ფიჭვი, ბრაზილიური კაკალი, კეშიუ, პისტოჩი. მზესუმზირის თესლი, სეზამის თესლი და სელის თესლი შესანიშნავად ზრდის კარგი ქოლესტერინის დონეს. 30 გრ კაკალს მიირთმევთ ჭამით, მაგალითად, 7 კაკალი ან 22 ნუში, 18 კეშიუ ან 47 პისტოჩი, 8 ბრაზილიური კაკალი.

მცენარეული ზეთებისგან უპირატესობა მიანიჭეთ ზეთისხილის, სოიოს, სელის ზეთიასევე სეზამის თესლის ზეთი. არავითარ შემთხვევაში არ შეწვათ ზეთებში, მაგრამ დაამატეთ ისინი მომზადებულ საჭმელში. ასევე სასარგებლოა უბრალოდ ზეთისხილის და სოიოს ნებისმიერი პროდუქტის ჭამა (მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეფუთვაში ნათქვამია, რომ პროდუქტი არ შეიცავს გენმოდიფიცირებულ კომპონენტებს).

ცუდი ქოლესტერინის აღმოსაფხვრელად აუცილებლად მიირთვით დღეში 25-35 გრამი ბოჭკოვანი.
ბოჭკო გვხვდება ქატოში, მარცვლეულში, თესლებში, პარკოსნებში, ბოსტნეულში, ხილსა და მწვანილებში. დალიეთ ქატო უზმოზე 2-3 ჩაის კოვზში, აუცილებლად გარეცხეთ ერთი ჭიქა წყლით.

ნუ დაივიწყებთ ვაშლის და სხვა ხილის შესახებ, რომლებიც შეიცავს პექტინს, რომელიც ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის გამოდევნას სისხლძარღვებიდან. ბევრი პექტინია ციტრუსის ხილში, მზესუმზირაში, ჭარხალში და საზამთროს ქერქში. ეს ღირებული ნივთიერება აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, შლის ტოქსინებს და მძიმე მეტალების მარილებს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია არახელსაყრელ გარემო პირობებში.

წვენის თერაპია აუცილებელია ორგანიზმიდან ზედმეტი ქოლესტერინის მოსაშორებლად. ხილის წვენებს შორის განსაკუთრებით სასარგებლოა ფორთოხალი, ანანასი და გრეიფრუტი (განსაკუთრებით ლიმონის წვენის დამატებით), ასევე ვაშლი. ნებისმიერი კენკრის წვენი ასევე ძალიან კარგია. ბოსტნეულის წვენებიდან ეთნომეცნიერება გირჩევთ ძლიერი ჭარხლის და სტაფილოს წვენებს, მაგრამ თუ
თქვენი ღვიძლი სრულყოფილად არ მუშაობს, დაიწყეთ ჩაის კოვზი წვენით.

ძალიან სასარგებლოა მაღალი ქოლესტერინისთვის მწვანე ჩაი, რომელიც კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით - ხელს უწყობს სისხლში "კარგი" ქოლესტერინის დონის გაზრდას და ამცირებს "ცუდი" დონის.
ასევე, ექიმთან კონსულტაციით, კარგია სამკურნალოდ მინერალური წყლის გამოყენება.

საინტერესო აღმოჩენა გააკეთეს ბრიტანელმა მეცნიერებმა: ადამიანთა 30% -ს აქვს გენი, რომელიც ზრდის "კარგი" ქოლესტერინის რაოდენობას. ამ გენის გასაღვიძებლად საჭიროა ჭამოთ ყოველ 4-5 საათში ერთდროულად.

ითვლება, რომ კარაქის, კვერცხის, ღორის ქონის გამოყენება მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს და უმჯობესია მათზე უარი საერთოდ თქვან. მაგრამ ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, ქოლესტერინის სინთეზი ღვიძლში უკუპროპორციულია კვებით მომარაგებულ რაოდენობასთან. ანუ, სინთეზი იზრდება, როდესაც საკვებში ცოტაა ქოლესტერინი და მცირდება, როდესაც ბევრია. ამრიგად, თუ შეწყვეტთ ქოლესტერინის შემცველი საკვების მიღებას, ის უბრალოდ დაიწყებს ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ფორმირებას.

იმისათვის, რომ თქვენი ქოლესტერინის დონე ნორმალურ დონეზე იყოს, პირველ რიგში, უარი თქვით გაჯერებულ და განსაკუთრებით ცეცხლგამძლე ცხიმებზე, რომლებიც გვხვდება ძროხისა და ცხვრის ცხიმში, ასევე შეზღუდეთ კარაქის, ყველის, ნაღების, არაჟნის და მთლიანი რძის გამოყენება. გახსოვდეთ, რომ ”ცუდი” ქოლესტერინი გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ ცხიმებში, ასე რომ, თუ თქვენი მიზანია ქოლესტერინის დონის დაწევა, მაშინ შეამცირეთ ცხოველური საკვები. ყოველთვის მოაცილეთ ცხიმიანი კანი ქათმისგან და სხვა ფრინველისგან, რომელიც შეიცავს თითქმის ყველა ქოლესტერინს.

როდესაც ხორცს ან ქათმის ნახარშს მოამზადებთ, მოხარშვის შემდეგ გააგრილეთ და გაყინული ცხიმი ამოიღეთ, რადგან სწორედ ეს ცეცხლგამძლე ცხიმია ყველაზე დიდ ზიანს აყენებს სისხლძარღვებს და ზრდის "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს.

ათეროსკლეროზის მიღების შანსი მინიმალურია, თუ:
მხიარული, საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო მყოფ ხალხთან ჰარმონიაში;
არ მოწიო;
არ არის დამოკიდებული ალკოჰოლზე;
მიყვარს გრძელი სიარული სუფთა ჰაერი;
არ გაქვთ ჭარბი წონა, გაქვთ ნორმალური წნევა;
არ აქვს დარღვევები ჰორმონალურ სფეროში.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით

Linden ქოლესტერინის შესამცირებლად

კარგი რეცეპტი ქოლესტერინის მაღალი დონისთვის: მიიღეთ გამხმარი ცაცხვის ყვავილის ფხვნილი. ცაცხვის ყვავილები გახეხეთ ფქვილში ყავის საფქვავში. მიიღეთ 1 ჩ / კ დღეში 3-ჯერ. ასეთი ცაცხვის ფქვილი. დალიეთ ერთი თვე, შემდეგ შეისვენეთ 2 კვირის განმავლობაში და აიღეთ ცაცხვი კიდევ ერთი თვის განმავლობაში უბრალო წყლით.
ამავე დროს, დაიცავით დიეტა. ყოველდღე არის კამა და ვაშლი, რადგან კამა შეიცავს ბევრ ვიტამინ C- ს, ხოლო ვაშლს - პექტინებს. ეს ყველაფერი კარგია სისხლძარღვებისთვის. და ძალზე მნიშვნელოვანია ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, ქოლესტერინის დონის ნორმალიზების მიზნით. ამის გაკეთება, ორი კვირის განმავლობაში, ერთი კვირით შესვენება, ქოლეტური მცენარეების ინფუზია. ეს არის სიმინდის სტიგმა, უკვდავი, ტანზანი, რძიანი. ინფუზიის შემადგენლობის შეცვლა ყოველ 2 კვირაში ერთხელ. ამ ხალხური საშუალებების გამოყენების შემდეგ 2-3 თვის შემდეგ ქოლესტერინი ნორმას უბრუნდება, კეთილდღეობის ზოგადი გაუმჯობესება აღინიშნება.

პროპოლი ცუდი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

სისხლძარღვების ქოლესტერინისგან გასასუფთავებლად საჭიროა გამოიყენოთ 7 წვეთი 4% პროპოლისის ნაყენი, გახსნილი 30 მლ წყალში, დღეში 3-ჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი 4 თვეა.

ლობიო შეამცირებს ქოლესტერინს.

ქოლესტერინის დონის დაწევა პრობლემის გარეშე შეიძლება!
აუცილებელია საღამოს ნახევარი ჭიქა ლობიო ან ბარდა დაასხით წყლით და დატოვოთ ღამით. გაწურეთ წყალი დილით, ჩაანაცვლეთ სუფთა წყლით, ჩაის კოვზის წვერზე დაამატეთ საცხობი სოდა (ნაწლავებში გაზების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად), მოხარშეთ საგრძნობლად და ჭამეთ ეს რაოდენობა ორ ეტაპად. ქოლესტერინის შემცირების კურსი უნდა გაგრძელდეს სამი კვირის განმავლობაში. თუ დღეში მინიმუმ 100 გრ ლობიოს მიირთმევთ, ამ დროს ქოლესტერინის შემცველობა 10% -ით მცირდება.

იონჯა მოაცილებს "ცუდ" ქოლესტერინს.

მაღალი ქოლესტერინის ასპროცენტიანი საშუალებაა იონჯის ფოთლები. აუცილებელია სუფთა ბალახით მკურნალობა. გაიზარდეთ სახლში და გასროლების გამოჩენისთანავე გაწყვიტეთ ისინი და ჭამეთ. შეგიძლიათ გამოწუროთ წვენი და დალიოთ 2 სუფრის კოვზი. დღეში 3-ჯერ. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა. იონჯა ძალიან მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს დაავადებებს, როგორიცაა ართრიტი, ფრჩხილების და თმის მტვრევა, ოსტეოპოროზი. როდესაც ქოლესტერინის დონე ნორმალურია ყველა თვალსაზრისით, დაიცავით დიეტა და მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი საკვები.

სელის თესლი ქოლესტერინის შესამცირებლად.

ცუდი ქოლესტერინის შემცირება შეგიძლიათ სელის თესლის გამოყენებით, რომელიც აფთიაქებში იყიდება. რეგულარულად დაამატეთ ის საკვები, რომელსაც მიირთმევთ. შეგიძლიათ წინასწარ გახეხოთ ყავის საფქვავზე. წნევა არ გადახტება, გული უფრო მშვიდი გახდება და ამავე დროს გაუმჯობესდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა. ეს ყველაფერი თანდათანობით მოხდება. რა თქმა უნდა, საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი.

სამკურნალო ფხვნილი ქოლესტერინის შესამცირებლად

იყიდეთ თეთრეულის ყვავილები აფთიაქში. გახეხეთ ისინი ყავის საფქვავზე. მიიღეთ 1 საათიანი კოვზი ფხვნილი დღეში 3-ჯერ. კურსი არის 1 თვე. ეს შეამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, გამოაქვს ტოქსინები სხეულიდან და ამავდროულად წონაში. ზოგმა 4 კგ დაიკლო. გაუმჯობესდება კეთილდღეობა და გარეგნობა.

Dandelion ფესვები ათეროსკლეროზისთვის სხეულის ჭარბი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

დამსხვრეული მშრალი ფესვების მშრალი ფხვნილი ათეროსკლეროზის დროს გამოიყენება სხეულის ზედმეტი ქოლესტერინის მოსაშორებლად და მავნე ნივთიერებების მოსაშორებლად. საკმარისია 1 ჩ.კ. ფხვნილი ყოველი ჭამის წინ და 6 თვის შემდეგ შეიმჩნევა გაუმჯობესება. უკუჩვენებები არ არსებობს.

ბადრიჯანი, წვენები და როუანის კენკრა შეამცირებს ქოლესტერინს.

მიირთვით ბადრიჯანი რაც შეიძლება ხშირად, დაუმატეთ უმი სალათებს, მარილის წყალში ჩატარების შემდეგ სიმწარე რომ მოიცილოთ.
დილით სვით პომიდვრის და სტაფილოს წვენები (ალტერნატიული).
ჭამე 5 ახალი წითელი როუანის კენკრა დღეში 3-4-ჯერ. კურსი - 4 დღე, შესვენება - 10 დღე, შემდეგ გაიმეორეთ კურსი კიდევ 2-ჯერ. უმჯობესია ამ პროცედურის ჩატარება ზამთრის დასაწყისში, როდესაც ყინვები უკვე "მოხვდა" კენკრას.
ლურჯი ფესვები შეამცირებს ქოლესტერინს.
1 ს.კ. ცისფერი ციანოზის ფესვებს დაასხით 300 მლ წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ სახურავის ქვეშ დაბალ ცეცხლზე ნახევარი საათის განმავლობაში, გააგრილეთ და გაწურეთ დალიეთ 1 ს.კ. დღეში 3-4-ჯერ, ჭამიდან ორი საათის შემდეგ და ყოველთვის ისევ ძილის წინ. კურსი 3 კვირაა. ამ ბულიონს აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი, სტრესის საწინააღმდეგო მოქმედება, ამცირებს არტერიულ წნევას, ამცირებს ქოლესტერინს, აწესრიგებს ძილს და დამამშვიდებელ ხველასაც კი ამშვიდებს.

ნიახური შეამცირებს ქოლესტერინს და გაწმენდს სისხლძარღვებს.

დაჭერით ნებისმიერი რაოდენობით ნიახურის ღეროები და ჩადეთ მდუღარე წყალში ორიოდე წუთის განმავლობაში. შემდეგ გამოიღეთ, მოაყარეთ ქუნჯუთის თესლი, ოდნავ მოაყარეთ მარილი და მოაყარეთ შაქარი, დაამატეთ მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთი გემოვნებით. გამოდის ძალიან გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძი, აბსოლუტურად მსუბუქი. მათ ნებისმიერ დროს შეუძლიათ ვახშამი, საუზმე და უბრალოდ ჭამა. ერთი პირობა რაც შეიძლება ხშირად არის. მართალია, თუ არტერიული წნევა დაბალია, მაშინ ნიახური უკუნაჩვენებია.

ძირტკბილა ცუდი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

2 ს.კ. დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი ძირტკბილას დაჭრილ ფესვებს, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, გაწურეთ. მიიღეთ 1/3 ს.კ. დეკორქცია დღეში 4-ჯერ ჭამის შემდეგ 2 - 3 კვირის განმავლობაში. შემდეგ შეისვენეთ ერთი თვის განმავლობაში და გაიმეორეთ მკურნალობა. ამ დროის განმავლობაში, ქოლესტერინი დაუბრუნდება ნორმას!

იაპონური სოფორას და მისლეტის ბალახის ნაყენი ძალზე ეფექტურად ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან.

გახეხეთ 100 გ სოფორას ხილი და მისურის მწვანილი, დაუმატეთ 1 ლიტრი არაყი, დაჟინებით მოითხოვეთ ბნელ ადგილას სამი კვირის განმავლობაში, გაწურეთ. დალიეთ 1 ჩ.კ. დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, სანამ ნაყენი დამთავრდება. ის აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას, მკურნალობს ჰიპერტენზიასა და გულსისხლძარღვთა სხვა დაავადებებს, ამცირებს კაპილარების სისუსტეს (განსაკუთრებით ცერებრალური სისხლძარღვების) და ასუფთავებს სისხლძარღვებს. იაპონური სოფორას თეთრი მისლის ნაყენი ძალიან ფრთხილად ასუფთავებს სისხლძარღვებს, ხელს უშლის მათ დაბინძურებას. Mistletoe აშორებს არაორგანულ დეპოზიტებს (მძიმე მეტალების მარილები, წიდები, რადიონუკლიდები), სოფორა - ორგანული (ქოლესტერინი).

ოქროს ულვაში (სურნელოვანი ქალი) შეამცირებს ქოლესტერინს.

ოქროს ულვაშის ინფუზიის მოსამზადებლად, გაჭერით 20 სმ სიგრძის ფურცელი, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი და შეფუთვის შემდეგ 24 საათის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვეთ. ინფუზია ინახება ოთახის ტემპერატურაზე ბნელ ადგილას. მიიღეთ ინფუზია 1 სტადიის. ლ ჭამის წინ დღეში 3-ჯერ დღეში სამი თვის განმავლობაში. შემდეგ შეამოწმეთ თქვენი სისხლი. ქოლესტერინი, თუნდაც მაღალი რიცხვიდან, ნორმალურ დონეზე შემცირდება. ეს ინფუზია ასევე ამცირებს სისხლში შაქარს, ხსნის კისტებს თირკმელებზე და ახდენს ღვიძლის ფუნქციური ტესტების ნორმალიზებას.

კვასი სიყვითლისგან "ცუდი" ქოლესტერინის მოსაცილებლად.

კვასის რეცეპტი (ავტორი ბოლოტოვი). ჩაყარეთ 50 გრ მშრალი დაჭრილი სიყვითლის ბალახი გაზის ტომარაში, დაამატეთ მას მცირე წონა და დაასხით 3 ლიტრი გაცივებული ადუღებული წყალი. დაუმატეთ 1 ს.კ. გრანულირებული შაქარი და 1 ჩ.კ. არაჟანი. განათავსეთ თბილ ადგილას, აურიეთ ყოველდღე. კვასი მზად არის ორ კვირაში. დალიეთ სამკურნალო წამალი 0,5 ს.კ. დღეში სამჯერ 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ. ყოველ ჯერზე დაამატეთ წყლის დაკარგული რაოდენობა 1 ჩ / ჭ ჭურჭელში კვასთან ერთად. საჰარა ერთი თვის მკურნალობის შემდეგ შეგიძლიათ ტესტები გაიაროთ და დარწმუნდეთ, რომ "ცუდი" ქოლესტერინი მნიშვნელოვნად დაეცა. მეხსიერება აუმჯობესებს, ცრემლმორეულობა და უკმაყოფილება ქრება, ქრება ხმაური თავის არეში, წნევა თანდათან სტაბილურდება. რა თქმა უნდა, სასურველია მკურნალობის დროს შეამციროთ ცხოველური ცხიმების მოხმარება. უპირატესობა მიანიჭეთ ნედლეულ ბოსტნეულს, ხილს, თესლს, კაკალს, ბურღულეულს, მცენარეულ ზეთებს.

იმისათვის, რომ თქვენი ქოლესტერინი ყოველთვის ნორმალური იყოს, თქვენ უნდა დალიოთ მკურნალობის კურსი ასეთი ქოლესტერინის კოქტეილით წელიწადში ერთხელ:

1 კგ ლიმონის ახლად გამოწურული წვენი, შერეული 200 გრ ნივრის გრილზე, დაჟინებით მოითხოვეთ ცივ ბნელ ადგილას 3 დღის განმავლობაში და დალიეთ 1 სუფრის კოვზი ყოველდღე, წყალში გაზავებული. კურსის განმავლობაში დალიეთ ყველაფერი, რაც მოხარშულია. მერწმუნეთ, ქოლესტერინის პრობლემები არ იქნება!

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ვიტამინი C, რომელსაც შეიცავს ლიმონისა და ნივრის ფიტონციდები, ეფექტურად ანეიტრალებს მავნე ქოლესტერინს და გამოაქვს იგი ორგანიზმიდან.

მაღალი ქოლესტერინის პრევენცია

სისხლძარღვების კედლებზე ქოლესტერინის დეპონირების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა კვების რაციონის შეცვლა. ბევრია ქოლესტერინი წითელ ხორცსა და კარაქში, აგრეთვე კრევეტებში, ორაზროვანებსა და ჭურვების სხვა ცხოველებში. არანაკლებ ქოლესტერინისა ოკეანის თევზებსა და ჭურვებში. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის მოცილებას უჯრედებიდან, შინაგანი ორგანოების უჯრედებიდან. დიდი რაოდენობით თევზისა და ბოსტნეულის მიღება ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და წარმოადგენს სიმსუქნისა და გულსისხლძარღვთა დაავადებების პრევენციას, ცივილიზებულ მოსახლეობაში სიკვდილის მთავარ მიზეზს.

ქოლესტერინის დონის კონტროლის მიზნით, ყოველ ექვს თვეში უნდა გაიკეთოთ სპეციალური სისხლის ტესტი. "ცუდი" ქოლესტერინის ნორმალური დონე 4-5,2 მმოლ / ლ-ზეა. თუ დონე უფრო მაღალია, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს.

ქოლესტერინი საფრთხეს უქმნის გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას: ჟანგბადის შიმშილი, ტვინის აქტივობის გაუარესება, ინსულტის რისკი. ქოლესტერინის დაწევა ხალხური საშუალებებით არის ღონისძიებების ერთობლიობა, რომელიც გამორიცხავს მედიკამენტების გამოყენებას. ლიპიდური თრომბების წარმოქმნის მიზეზები ნორმაზე მეტია ცხიმიანი საკვების ბოროტად გამოყენებაში, მავნე ჩვევებში. მედიცინა განასხვავებს ("ალფა" - ძლიერი ცხიმოვანი ცილები) და "ცუდს" (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები). ამ უკანასკნელის გამო, სისხლის არხებში იქმნება ცხიმოვანი დაფა, რომლებიც გულის დაავადებების დამნაშავედ იქცევიან. პირველი ებრძვის ამ ლიპიდურ საცობებს. ქოლესტერინის ნორმალურ დონეზე შესამცირებლად კურსი ტარდება ხალხური რეცეპტების გამოყენებით. მეთოდები ძირითადად ეხება კვებას: დიეტას, მცენარეულ ჩაის და დაჭერით ხილს, ბოსტნეულის ნარევებს.

ქოლესტერინის დონის გაკონტროლება დიდი სირთულის გარეშე შეგიძლიათ - საკვებით და მარტივი რეცეპტებით.

დიეტა მაღალი ქოლესტერინისთვის მარტივია და შედგება სასარგებლო პროდუქტები... ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა მენიუდან გამორიცხოთ უამრავი რთული ცხიმის შემცველი კერძები, როგორიცაა: ღორის ხორცი, ცხიმიანი ფრინველი. ცხიმის შენახვის დონის გაზრდის შემთხვევაში, ნებადართულია 100 გრამი უცხიმო ხორცი დღეში. შეამცირეთ ცხიმიანი რძის პროდუქტების, მაიონეზის, თეთრი პურის მოხმარება. სრულად გამორიცხეთ: შემწვარი, ცხარე, შებოლილი საკვები, ტკბილეული, შოკოლადი, ნამცხვრები ცხიმიანი კრემით. უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ რეცეპტებს, სადაც პროდუქტები მზადდება ისეთი ფორმებით: მოხარშვა, დუღილი, ცხობა. თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შეიტანეთ მეტი ბოსტნეული და კენკრა, ნებისმიერი მზარეულის წიგნი შეიძლება იამაყოს ამ ვიტამინის პროდუქტების უგემრიელესი რეცეპტებით. ამ რეკომენდაციების დაცვა მნიშვნელოვნად შეამცირებს ქოლესტერინის დონეს.

Ხილი და ბოსტნეული

ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება თითქმის ყველა ხილსა და ბოსტნეულში, შესანიშნავი გზაა ცუდი ქოლესტერინის მაღალი დონის მოსაცილებლად. ის მოქმედებს, როგორც ღრუბელი, რომელიც შთანთქავს ცხიმებს და ნაზად ეხმარება მათ მოშორებაში. მაგრამ რომელი პროდუქტები უნდა აირჩიოთ? ეფექტური შეიცავს წყალში ხსნად ბოჭკოს. მათ შორის: სტაფილო, ხახვი, კომბოსტო, გრეიფრუტი, ვაშლი, კივი. ისინი ლიდერები იქნებიან, როდესაც ბრძოლა იწყება ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად და სისტემებიდან მისი ამოსაღებად.

ქოლესტერინის შესამცირებლად შეგიძლიათ მიმართოთ წამლებს, რომლებიც დაფუძნებულია ბუნებრივ ინგრედიენტებზე.

ეფექტური მცენარეული პრეპარატები

მცენარეული თერაპია ხელს შეუწყობს "ცუდი" ქოლესტერინის სწრაფად მოცილებას, ლიპიდური ცვლის ნორმალიზებას და ვიტამინებით გაჯერებას. ეფექტი, რომელსაც ეს ბუნებრივი პრეპარატები მისცემს, ტოლია მედიკამენტური თერაპიის წარმატების. შესანიშნავი ეფექტური მცენარეული მკურნალები, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის სისტემების განკურნება:

ცაცხვის ყვავილები,
იონჯის ფოთლები,
პერივიკი,
კუნელი,
სელის თესლი.

წვენის თერაპია სახლში

წვენის თერაპიამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე სახლში. თქვენ გჭირდებათ წვნიანი წვენი და პროდუქტების აუცილებელი ნაკრები სასმელების დასამზადებლად. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა სტაფილოს და პომიდვრის წვენის მიღება დილით. ისინი უნდა შეიცვალოს ყოველდღე. ქოლესტერინის საწინააღმდეგოდ კარგია ნიახურის, კიტრის, კომბოსტოს და ფორთოხლის ექსტრაქტების გამოყენება. წვენის თერაპია უკუნაჩვენებია დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ხალხური საშუალებები სისხლში ქოლესტერინის სწრაფად შესამცირებლად

ჩვენმა წინაპრებმა მშვენივრად იცოდნენ როგორ შეამცირონ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით. მეთოდები აგროვებდა წლების განმავლობაში და გადადიოდა პირიდან პირში. წამლების მოხმარების შეუძლებლობამ და სათანადო სამედიცინო დახმარების ნაკლებობამ ნაყოფი გამოიღო: ყველა სახლს ჰქონდა საკუთარი პირველადი დახმარების მწვანე ნაკრები და მასში - მედიკამენტები ყველა შემთხვევისთვის და მათ შორის - ხალხური საშუალებები მაღალი ქოლესტერინისთვის. ბევრ საკვებს შეეძლება შეამციროს სისხლში ქოლესტერინი და უზრუნველყოს ჯანმრთელი სისხლძარღვები სათანადო დამუშავებით.

ლობიო და პარკოსნები

პარკოსნების მიღება არის ეფექტური გზა კუჭის მჟავიანობის შესამცირებლად და ქოლესტერინის დონის შემცირების ერთ-ერთი საშუალება. სხვადასხვა მეთოდით მომზადებულმა ბარდამ, ლობიომ და ლობიომ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ქოლესტერინის დონეზე და გააუმჯობესოს ქოლესტერინის დონე. ამ ოჯახის ყველაზე ძლიერი წევრები არიან ლობიო და ლობიო. თუ ამ უკანასკნელს ყოველდღე 21 დღის განმავლობაში მიირთმევთ, შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე დაახლოებით 15% -ით. ჩაასხით ნახევარი ჭიქა ლობიო წყლით და დატოვეთ დილამდე. სუფთა წყალში, დაამატეთ მწიკვი სოდა, მოამზადეთ და ჭამეთ დღეში 2-ჯერ.

ლიმონის ნაზავი

ჩვენმა ბებიებმა იცოდნენ როგორ შეამცირონ ქოლესტერინი სახლში და ამავე დროს მიიღონ შესანიშნავი ანტივირუსული საშუალება. სამი მარტივი ინგრედიენტი გადაარჩენს სისხლძარღვებს ქოლესტერინის ფირფიტებისგან: ლიმონი, ნიორი და ქათმის ფესვი. მიიღეთ ეს პროდუქტები თანაბარ ნაწილად (250 გრამი თითო), გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. თქვენ არ გჭირდებათ ლიმონის კანი. აურიეთ ყველაფერი და დაუმატეთ ჭიქა ცივი წყალი... თქვენ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ ეს წამალი 24 საათის განმავლობაში ბნელ, გრილ ადგილას. მიიღეთ დღეში 3-ჯერ ჭამის წინ, 1 სუფრის კოვზი და ძილის წინ. წაიღეთ ლიმონის ნარევი თაფლის კოვზით, რომ დააჩქაროთ ლიპიდური ნაერთების შემცირება.

ჯანჯაფილი ჩაი

თუ მავნე ლიპიდების დონე მომატებულია, ჯანჯაფილი გიშველის. საუკეთესო რამ, რისი მომზადებაც შესაძლებელია ცხიმოვანი დაგროვების დონის შესამცირებლად არის ჩაი. გააცალეთ კოჭას ნაჭერი, გახეხეთ წვრილ სახეხზე. მიღებული პროდუქტის 2 სუფრის კოვზს დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, დაამატეთ თაფლი და ლიმონი გემოვნებით. იმისათვის, რომ სანელებელმა წყალს მისცეს ყველა თავისი სამკურნალო თვისება, გააჩერეთ სითხე 50-60 წუთი. ამის შემდეგ თამამად დალიე. მიიღეთ ეს სასმელი დღეში 2-ჯერ. მისი დიეტაში დანერგვის მრავალი სხვა გზა არსებობს: დაამატეთ იგი სალათებში ან ცხელ კერძებში. ეს სუნელი არის ცხიმების მძლავრი დამშლელი საშუალება, შეუძლია ებრძოლოს ორგანიზმში არსებულ ლიპიდებს და არ დაუშვას ქოლესტერინის სისხლძარღვებში დაგროვება.

სიყვითლის კვას რეცეპტი

ცნობილი ხალხური მკურნალი ბორის ბოლოტოვის სპეციალური რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სასმელი გაახარებთ როგორც გემოთი, ასევე შედეგით. სიყვითლისგან კვასის მიღების ერთი თვის კურსის შემდეგ, უნდა გაიაროთ ტესტები და დარწმუნდეთ, რომ ქოლესტერინის რაოდენობა შემცირებულია. 50 გრამი სიყვითლე და წონა ჩადეთ ქსოვილის ტომარაში, დაასხით 3 ლიტრი ცივი ადუღებული წყალი, გახსენით იქ 1 ჭიქა შაქარი და 1 ჩაის კოვზი არაჟანი. მოათავსეთ ჭურჭელი სასმელთან ერთად თბილ ადგილას და გააჩერეთ 2 კვირის განმავლობაში, დღეში ერთხელ აურიეთ. მიიღეთ 125 გრამი კვასი დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ყოველდღე დაამატეთ დაკარგული წყალი კვასთან ერთად კონტეინერში, იქ 1 ჩაის კოვზი შაქრის დამატების შემდეგ. უფრო მეტიც, ამ მიქსს შეუძლია სხეულის მკურნალობა ასთმისა და სტენოკარდიის დროს.

ყველამ იცის, რომ ქოლესტერინი ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლებში ქოლესტერინის ფირფიტების წარმოქმნას, რაც საშიშია, რადგან მათი გაბზარვის შედეგად თრომბის ფორმირებისთვის ხელსაყრელი პირობები იქმნება. ანუ იმ ადგილას, სადაც ბევრი ქოლესტერინი მოთავსებულია, წარმოიქმნება დაფა, რომელიც თანდათან ავიწროვებს ჭურჭლის სანათურს და გაბზარვის შემთხვევაში, იგი ხელს უწყობს ამ ადგილას თრომბის წარმოქმნას. ჩამოყალიბებულ თრომბს შეუძლია ადიდებული, რაც იწვევს სისხლძარღვოვან ავარიებს, როგორიცაა:

მიოკარდიული ინფარქტი
ინსულტი
ფილტვის ემბოლია
მოულოდნელი კორონარული სიკვდილი.

სპეციალისტთა გამოკვლევების თანახმად, იმ ქვეყნებში, სადაც მოსახლეობაში საშუალო ქოლესტერინის მაღალი დონეა, აღინიშნება სხვადასხვა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ამასთან, ყველაფერი ასე არ არის ცალსახა და კატეგორიულად "ადანაშაულებს" ამაში მარტო ქოლესტერინის მაღალ დონეს.

სისხლში მისი დონის შემცირების მიზნით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იგი ქმნის უჯრედულ მემბრანებს, სისხლძარღვების კედლებს და სისხლძარღვთა კედლის "პატჩების" დეფექტებს, ხოლო მისი 90% ქსოვილებში გროვდება. თუ მისი დონე დაბალია, სისხლძარღვთა ნებისმიერმა დეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს იგივე ჰემორაგიული ინსულტი ან იგივე ინფარქტი (იხ.).

სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, კუნთოვანი მასის ზრდისა და შენარჩუნებისთვის საჭიროა მხოლოდ დაბალი სიმკვრივის ცხიმოვანი უჯრედები (ცუდი ქოლესტერინი), რომელთა დეფიციტით ხდება სისუსტე, შეშუპება, კუნთების ტკივილი (მიალგია) და კუნთოვანი დისტროფია. ქოლესტერინის დაბალი დონე ზრდის ანემიის, ნერვული სისტემის, ღვიძლის დაავადებების და თვითმკვლელობისა და ადრეული სიკვდილის რისკს.

ამრიგად, დასრულდა დრო, როდესაც ყველამ და ყველაფერმა შეამცირა ქოლესტერინი. ინგლისურენოვანი სამედიცინო ფირმის სკანდალური გამოცხადების შემდეგ, რომლებიც აწარმოებენ ქოლესტერინის შემამცირებელ სტატინებს და მათ მხარს უჭერენ მკვლევარები, კარდიოლოგებიც კი ეშინიათ სისხლში და სხეულში ქოლესტერინის დრამატულ ვარდნაზე (იხ.)

ამიტომ, ქოლესტერინის შემცირების მიზნით დიეტური ზომები უნდა დანიშნოს ექიმმა მკაცრი მითითებების შესაბამისად. ამ სფეროში მისი გადაჭარბება ისეთივე ცუდია, როგორც კონტროლის არქონა.

აუცილებელია ქოლესტერინის დონის მონიტორინგი, განსაკუთრებით ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის, გულის დაავადებებით, ჰიპერტენზიით, 40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებით და ქალებით. ლიპიდების ნორმალური დონის შენარჩუნება შეგიძლიათ დიეტისა და აქტიური ცხოვრების წესის საშუალებით. და თუ დონე უკვე გაზრდილია, როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი მედიკამენტების გარეშე? რომელი საკვები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს?

წამლების გარეშე სისხლში ქოლესტერინის შემცირების გზები

თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში ქოლესტერინის შემამცირებელი საკვების გამოყენება, რა თქმა უნდა, მთავარია ლიპიდების მაღალ დონის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველა შესაძლო ვარიანტში. ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ წამლის გარეშე ქოლესტერინის შემცირების სხვა, თანაბრად მნიშვნელოვან გზებზე.

ბევრმა არ იცის, რომ კარგი, კარგი "ქოლესტერინის" დაბალი დონე ასევე გადამწყვეტ როლს ასრულებს ათეროსკლეროზის განვითარებაში, სისხლძარღვების ბლოკირებაში, ვინაიდან ამ ტიპის ქოლესტერინი ებრძვის ცნობილი ლაქების წარმოქმნას. ამიტომ, მისი დონის შემცირება გაზრდილ "ცუდ" ქოლესტერინთან ერთად არის ყველაზე საშიში კომბინაცია, რომელიც ზრდის ათეროსკლეროზისა და CVD– ს რისკს.

შესაძლებელია "კარგი" ქოლესტერინის დონის ამაღლება და "ცუდი" -ს შემცირება ფიზიკური დატვირთვის დახმარებით

მსოფლიოში ცნობილი კარდიოლოგები ირწმუნებიან, რომ ვარჯიში ამცირებს არტერიებში ქოლესტერინის ბლოკების დაგროვებას:

ვარჯიშმა შეიძლება გაწმინდოს სისხლი ჭარბი ცხიმის მიღებისაგან. თუ ლიპიდები დიდხანს ვერ ახერხებენ ჭურჭელში დარჩენას, მათ კედლებზე დამკვიდრების შანსი არ აქვთ. უფრო მეტიც, ეს არის გაშვებული, რომელიც ხელს უწყობს არტერიებში საკვებთან ერთად მიღებული ცხიმის დონის სწრაფ შემცირებას. ექსპერტების აზრით, მორბენალი 70% -ით უფრო სწრაფად და უკეთ ახერხებს სისხლძარღვებში ცხიმის მოცილებას, ვიდრე ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ ფიზიკურ ვარჯიშებში არიან დაკავებული.
მაშინაც კი, თუ სხეულს, კუნთებს კარგ ფორმაში ადევნებთ ფიზიკურ შრომას სუფთა ჰაერზე ქვეყანაში, ტანვარჯიშის, Bodyflex- ის, ცეკვისა და უბრალოდ ხანგრძლივი გასეირნების პარკის ტერიტორიაზე - ეს ქმნის დადებით განწყობას, სიხარულის, ბედნიერების განცდას კუნთის ტონუსი. ეს მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე.
ხანდაზმულთათვის ან უკვე ტანჯული სხვადასხვა დაავადებები სისხლძარღვები და გული, ყოველდღიური 40 წუთიანი ზომიერი სიარული 50% -ით ამცირებს ინსულტის ან გულის შეტევით სიკვდილის რისკს. ამასთან, ხანდაზმულ ადამიანებში, სიარულისას, პულსი არ უნდა გაიზარდოს ჩვეულებრივიდან წუთში 15 – ზე მეტი დარტყმით (იხ. აგრეთვე). ყველაფერში უნდა დაიცვან ზომა და გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა და შეამციროს კარგი ქოლესტერინის გამომუშავება.

თუ ქალსა და მამაკაცში ცხიმის დეპოზიტები კონცენტრირებულია წელის არეში და სხეული ვაშლს ჰგავს და არა მსხალს, ეს არის შაქრიანი დიაბეტის, სტენოკარდიის, ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის განვითარების რისკი. მამაკაცისთვის დასაშვებია წელის მაქსიმალური 94 სმ, ქალისთვის 84 სმ, ასევე მნიშვნელოვანია თეძოს გარშემოწერილობა წელისა და ქალისთვის, ეს უნდა იყოს არაუმეტეს 0,8, კაცისთვის 0,95. ამ ციფრების გადამეტება არის ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყების მიზეზი.

ზომიერად ალკოჰოლი, კარგი მწვანე ჩაი, წვენის თერაპია და მოწევის შეწყვეტა

ამაზე ბევრს არ ვისაუბრებთ

ეს აშკარა მიზეზია ხარისხის გაუარესების, სიცოცხლის ხანგრძლივობისა როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში. ყველამ იცის, რომ ეს დამოკიდებულება მოქმედებს მთელ სხეულზე, არ არსებობს ორგანო, რომელიც არ დაექვემდებაროს მოწევის მავნე ზემოქმედებას - ეს არის ტვინი, თირკმლები, ღვიძლი და შარდის ბუშტი, სისხლძარღვები და სასქესო ჯირკვლები. ათეროსკლეროზის განვითარების რისკის ზრდის გარდა, მოწევა აქტიურად ეხმარება ორგანიზმში კიბოს უჯრედების ზრდას. გარდა ამისა, თანამედროვე სიგარეტი შეიცავს მინიმუმ თამბაქოს და მაქსიმუმ სხვა მავნე ნივთიერებებს, კანცეროგენებს (იხ.).

თქვენ ეს უნდა იცოდეთ! თამბაქოს კვამლში არის საკმარისი რაოდენობით თამბაქოს ტარი, რომელიც შედგება ნივთიერებებისგან, რომლებიც იწვევს კიბოს ადამიანებსა და ცხოველებში. საკმარისია კურდღლის ყურს რამდენჯერმე წაუსვათ ასეთი ტარი და ცოტა ხნის შემდეგ ცხოველში სიმსივნური სიმსივნე გაიზარდოს.

ალკოჰოლი

ალკოჰოლთან ერთად სიტუაცია ცოტათი განსხვავებულია, ბუნებრივია, რომ მისი გადაჭარბებული გამოყენება ანადგურებს მთელს სხეულს, პანკრეასს, ღვიძლს და გულსისხლძარღვთა სისტემას. რაც შეეხება პერიოდულ გამოყენებას 50 გრ. ეს არის საკამათო მოსაზრება, ძლიერი მაღალი ხარისხის ალკოჰოლი ან ერთი ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო - კარგი ქოლესტერინის ზრდისთვის და მავნე დაქვეითებისთვის. ქოლესტერინის შემცირების ამ მეთოდის მომხრეები არიან (ძირითადი პირობაა - არაუმეტეს 50 გრამი ძლიერი და 200 გრამი სუსტი ალკოჰოლური სასმელი) და მისი ოპონენტები.

მაგალითად, ამერიკის გულის ასოციაცია არავის ურჩევს გამოიყენოს ღვინო და ძლიერი ალკოჰოლი სასმელად - პროდუქტი, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს. კატეგორიულად გამორიცხულია ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლის ასეთი მეთოდი ჰიპერტენზიის მქონე პირებისთვის, შაქრიანი დიაბეტი ან სხვა დაავადებები, რომელთათვისაც ალკოჰოლის მიღება მიუღებელია.

Მწვანე ჩაი

ყავის აღმოფხვრით და მაღალი ხარისხის სუსტი მწვანე ჩაით ჩანაცვლებით, შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინის დონე 15% -ით (მაგრამ არ არის დაფასოებული, იხილეთ). მწვანე ჩაიში ნაპოვნი ფლავონოიდები ხელს უწყობენ კაპილარების გაძლიერებას, ხოლო ხარისხის ჩაის ყოველდღიური ზომიერი მოხმარება ასევე ამცირებს მავნე ლიპიდების რაოდენობას და ზრდის სისხლში კარგი ქოლესტერინის დონეს.

წვენის თერაპია

ეს არის წამლისგან თავისუფალი ქოლესტერინის შემცირების მეთოდი. შემთხვევით, დიეტოლოგებმა აღმოაჩინეს წვენით თერაპიის საოცარი თვისება ქოლესტერინის შემცირებაში. კურსის შემუშავების შემდეგ მათ აღმოაჩინეს ასეთი მკურნალობის უნარი შეამციროს ცხიმის რაოდენობა სისხლში. ბოსტნეულისა და ხილის წვენების მიღების 5 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინი მედიკამენტების გარეშე, რა თქმა უნდა წვენი უნდა იყოს ახლად გამოწურული (იხ.):

დღე 1: ნიახურის წვენი 70 გრ. + სტაფილოს წვენი 130 გრ.
დღე 2: ჭარხლის წვენი 70 გრ. + სტაფილოს წვენი - 100 გრ. + კიტრის წვენი 70 გრ. დაჭერის შემდეგ ჭარხლის წვენი არ უნდა მოხმარდეს დაუყოვნებლივ, იგი უნდა ინახებოდეს მაცივარში 2-3 საათის განმავლობაში, რათა მავნე ნივთიერებები აორთქლდეს მისგან.
დღე 3: ვაშლის წვენი 70 გრ. + ნიახურის წვენი 70 გრ. + სტაფილოს წვენი 130 გრ.
დღე 4: კომბოსტოს წვენი 50 გრ. + სტაფილოს წვენი 130 გრ.
დღე 5: ფორთოხლის წვენი 130 გრ.

ზოგიერთი ხალხური საშუალება ქოლესტერინთან საბრძოლველად

უამრავი ხალხური რეცეპტი ასუფთავებს არტერიების კედლებს, რაც დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მაგრამ ყველა ტრადიციული მედიცინის მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის, რადგან ბევრ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური მგრძნობელობა, ალერგიული რეაქციები გარკვეული სამკურნალო მცენარეების ან პროდუქტების მიმართ. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვას ზომები და სიფრთხილე ნებისმიერი მკურნალობის, თუნდაც ხალხური, დადასტურებული მეთოდების გამოყენებით:

დაგჭირდებათ: კამა თესლი 0,5 ჭიქა, ვალერიანის ფესვი 1 ს.კ. კოვზი, 1 ჭიქა თაფლი. დაჭრილი ფესვი, კამა და თაფლი კარგად უნდა ავურიოთ. შემდეგ დაამატეთ ნარევს 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ერთი დღე. მიღებული ინფუზია შეინახეთ მაცივარში და მოიხმარეთ 1 ს.კ. კოვზი დღეში 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
დაგჭირდებათ: 2 ჭიქა ზეითუნის ზეთი, 10 ნიორი კბილი. ეს არის ნივრის ზეთის შესაქმნელად საკმაოდ მარტივი გზა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი კერძისთვის, როგორც სალათებისა და სხვა საკვების სუნელი. თქვენ უბრალოდ უნდა გააცალეთ ნიორი, გაწუროთ იგი ნივრის პრესის საშუალებით (ნივრის პრესა) და ერთი კვირის განმავლობაში ზეითუნის ზეთში ჩაყაროთ - თქვენს სუფრაზე დგას შესანიშნავი ქოლესტერინის დაქვეითების ნიორის ზეთი წამლების გარეშე.
დაგჭირდებათ: 350 გრ ნიორი, 200 გრ. ალკოჰოლი ეს საკმარისია ნივრის ნაყენის დასამზადებლად, უმჯობესია ნივრის ასეთი რაოდენობა გახეხოთ ხორცსაკეპ მანქანაში და დაასხით ჭიქა ალკოჰოლი ან არაყი, გააჩეროთ ბნელ ადგილას 10 დღის განმავლობაში. ეს სურნელოვანი პროდუქტი უნდა მოიხმაროთ თანდათანობით, დაწყებული 2 წვეთიდან, კვირაში 15-20 წვეთამდე მოტანა, დღეში 3-ჯერ ჭამამდე, უმჯობესია ნაყენი განზავდეს რძით. შემდეგ კვირას 20 წვეთიდან 2-მდე დაასრულეთ. ეს მეთოდი ხშირად არ უნდა განმეორდეს, 3 წელიწადში ერთხელ საკმარისია.

რომელი საკვები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს

ავოკადო

ხილებს შორის, ეს არის ყველაზე მდიდარი ხილი ფიტოსტეროლების არსებობისთვის, ამ პროდუქტის 100 გრამი შეიცავს 76 მგ. ბეტა sitosterol. ანუ, თუ თქვენ ჭამთ 7 სუფრის კოვზს ან ნახევარ ავოკადოს დღეში 21 დღის განმავლობაში, ის ამცირებს ტრიგლიცერიდებს, საერთო ქოლესტერინს 8% -ით და ზრდის კარგი HDL ქოლესტერინის რაოდენობას 15% -ით.

შემდეგი მცენარეული საკვები ასევე მდიდარია ფიტოსტეროლებით - მცენარეული სტეროლები, რომლებიც აკონტროლებენ და ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს. ამ საკვების მიღება, მაგალითად, 60 გრამი ნუში ყოველდღიურად ზრდის კარგ ქოლესტერინს 6% -ით, ხოლო ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას 7% -ით.

Ზეითუნის ზეთი

ერთი სუფრის კოვზი შეიცავს 22 მგ ფიტოსტეროლებს, რაც დადებითად მოქმედებს სისხლში ქოლესტერინის თანაფარდობაზე. ზეითუნის ზეთი შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც გაჯერებული ცხიმის შემცვლელი, რომელსაც შეუძლია ცუდი ქოლესტერინის შემცირება 18% -ით. არარაფინირებულ ზეითუნის ზეთს აქვს შესაძლებლობა შეამციროს ანთება და დაასვენოს ენდოთელიუმი არტერიების კედლებზე და თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი.

ველური ორაგული და სარდინი - თევზის ზეთი

ეს არის ომეგა 3-ის შემცველობის რეკორდული მფლობელები - ძალიან სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავები, გარდა ამისა, სარდინები და ველური ორაგული, სხვა ზღვის თევზებისგან განსხვავებით, შეიცავს მინიმუმ მერკური. წითელი ორაგული - სოკეი ორაგული შეიცავს უამრავ ასტაქსანტინს, ის არის ძლიერი ანტიოქსიდანტი, მაგრამ სამწუხაროდ სოკოს ორაგული პრაქტიკულად არ შეიძლება გაშენდეს თევზის ფერმებში. ამერიკის CVD ასოციაცია კატეგორიულად ურჩევს თევზის ზეთის, ბუნებრივი სტატინის რეგულარულ მოხმარებას ქოლესტერინის შესამცირებლად, რადგან მისი ომეგა -3 შემცველობა არეგულირებს ლიპიდების წარმოქმნას.

გასათვალისწინებელია, რომ ნებისმიერი შემწვარი თევზის გამოყენება ამ ყველაფერს უარყოფს სასარგებლო თვისებები, ვინაიდან განადგურებულია ყველა სასარგებლო ნივთიერება. ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ მოხარშული ან გამომცხვარი, მიკროტალღურ ღუმელში მომზადებაზე საერთოდ არ ვისაუბრებთ, ყველამ იცის მიკროტალღური ღუმელების ზემოქმედების ქვეშ მოხვედრილი ნებისმიერი საკვების საშიშროების შესახებ.

მოცვი, ჟოლო, მარწყვი, მოცვი, ლინგონი, არყისფერი, ბროწეული, წითელი ყურძენი

ისინი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც ასევე ასტიმულირებენ სისხლში კარგი HDL ქოლესტერინის გამომუშავებას. თუ ამ კენკრადან 150 გრამს იყენებთ კარტოფილის პიურე, წვენი - ნექტარი, კარგი ქოლესტერინი შეიძლება გაიზარდოს 5% -ით 2 თვის განმავლობაში. ამ კენკრას შორის ჩემპიონი არის მოცვის წვენი, დღეში მცირე რაოდენობით წვენის დალევიდან ერთი თვის შემდეგ, კარგი ქოლესტერინის დონე 10% -ით იზრდება, ის ასევე შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ სხეულის გაწმენდას და ავთვისებიანი ნეოპლაზმების განვითარების პრევენციას. წვენების გამოყენება შეიძლება კომბინირებული იყოს: მოცვი + ყურძენი, ბროწეული + მოცვი.

ყველა მეწამული, ლურჯი, წითელი ხილი შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც ასტიმულირებენ კარგი ქოლესტერინის გამომუშავებას.

შვრიის ფაფა და მთელი მარცვლეული

ეს არის ქოლესტერინის დონის შემცირების ჯანსაღი გზა. თუ ძველი ჩვევა გადალახეთ, მაგალითად, ისაუზმეთ სენდვიჩებით და შეუფერხებლად გადადით დილის შვრიის ფაფაზე და ასევე მიირთვით მთელი მარცვლეულის შემცველი საკვები (ჭვავი, ხორბალი, ქერი, წიწიბურა, ფეტვი), ბოჭკოების სიმრავლე დადებითად აისახება არა მხოლოდ ქოლესტერინის დონებზე, არამედ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და მთელი ორგანიზმის მდგომარეობაზე.

სელის თესლი

მას ასევე შეიძლება ეწოდოს ძლიერი ბუნებრივი სტატინი, ვინაიდან სელის თესლი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

პოლიკაზანოლი

ამ ნივთიერების წყაროა შაქრის ლერწამი. იგი მზადდება კაფსულებში დიეტური დანამატის სახით, იგი ხელს უშლის თრომბებს LDL დონის შემცირებით, არტერიული წნევის დარეგულირებით და ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას სიმსუქნის დროს.

ლობიო და სოიოს პროდუქტები

ისინი ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს ხსნადი ბოჭკოს უხვი შემცველობის გამო, გარდა ამისა, ცილების შემცველობით, ამ პროდუქტებს შეუძლიათ ჩაანაცვლონ წითელი ხორცი, რომელიც საზიანოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის. შეგიძლიათ მიირთვათ ფერმენტირებული სოიოს პროდუქტები - ტემპი, მისო, ტოფუ.

ნიორი

ეს არის ძლიერი ბუნებრივი სტატინი, ნიორი ანელებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების წარმოებას, მაგრამ ეფექტის გასაცნობად, ის უნდა გამოიყენოთ საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, მინიმუმ ერთი თვის ან თუნდაც 3 თვის განმავლობაში. ასეთი პროდუქტის მინუსი ის არის, რომ ყველას არ შეუძლია ცხელი სანელებლების გამოყენება (გასტრიტით, წყლულებით და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა დაავადებებით, ნიორი უკუნაჩვენებია).

წითელი ფერმენტირებული ბრინჯი

აზიურ სამზარეულოში ადრე წითელი ფერმენტირებული ბრინჯის ექსტრაქტს იყენებდნენ, როგორც არომატიზატორი და საღებარი. შემდეგ აღმოჩნდა, რომ მონაკოლინი K (დუღილის სუბპროდუქტი) ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს, მაგრამ ამ ბუნებრივი სტატინის გაყიდვა ზოგიერთ ქვეყანაში აკრძალულია.

თეთრი კომბოსტო

რუსებისთვის ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და მარტივი პროდუქტი, რომელიც ყოველთვის სახლშია. სხვა ბოსტნეულებთან ერთად, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ქოლესტერინი და გამოყოს იგი სხეულიდან, ის ლიდერობს. უფრო მეტიც, მისი გამოყენება სასარგებლოა ნებისმიერი ფორმით - და ფერმენტირებული, ჩაშუშული და სუფთა - ის უნდა იყოს ადამიანის დიეტაში, რომელიც ცდილობს შეამციროს ქოლესტერინი, დღეში მინიმუმ 100 გრამი.

კომიფორის ფქვილი და ყვითელი ფესვი კანადური (კურკუმინი)

Commiphora mukul არის არაბული მირტი ან გუგული, მცენარე შეიცავს საკმარის რაოდენობას სამკურნალო ფისოვანი, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს. კომიფორის გაყიდვა კაფსულებში ან ტაბლეტებში. ქურქუმინი (კანადური ყვითელი ფესვი) ასევე ეფექტურია ქოლესტერინის შესამცირებლად.

მწვანეთა ნებისმიერი ფორმით

არტიშოკი, ისპანახი, სალათის ფოთოლი, ოხრახუში, კამა, ხახვი - ფოთლოვანი ბოსტნეული, მწვანილი, მდიდარია ლუტეინით, საკვები ბოჭკოებით, კაროტინოიდებით, რომლებიც ამცირებენ დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინს და ამცირებენ გულსისხლძარღვთა დაავადებების რისკს.

შეცვალეთ ჩვეულებრივი თეთრი პური, რულონები და ორცხობილა შვრიის ორცხობილა, ქატოს პური, მთლიანი ფქვილი, მარცვლეულის კრეკერი.
გრეხისა და ბრინჯის ქატოს ზეთები ასევე აუმჯობესებს ცუდი და კარგი ქოლესტერინის სწორ თანაფარდობას.
ზღვის buckthorn, გარგარი, გამხმარი გარგარი, ქლიავი, სტაფილო, ხახვი და ნიორი ასევე ძალიან ხელმისაწვდომი ქოლესტერინის შემამცირებელი პროდუქტებია თითოეული რუსისთვის.
წითელი ყურძენი, წითელი ღვინო, არაქისი - შეიცავს რესვერატროლს, რაც ასევე ხელს უწყობს კარგი ქოლესტერინის გაუმჯობესებას და ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას.

ქოლესტერინის შემცირების მენიუ

საუზმე:

შვრიის ფაფა, ან მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი, ან ნებისმიერი ბურღულეული ზეითუნის ზეთით, კვერცხის თეთრი ომლეტით
ქერის ყავა, რძით, მწვანე ჩაი, თაფლით.
მთელი მარცვლეულის ქატოს პური, შვრიის ფუნთუშები

სადილი:ვაშლი, ნებისმიერი ხილი, კენკრა, მთელი მარცვლეულის კრეკერი

ვახშამი

ვეგეტარიანული ბოსტნეულის წვნიანი - სტაფილო, ბარდა, კარტოფილი, ხახვი, მწვანე ლობიო, სიმინდი
გამომცხვარი ან მოხარშული თევზი ნებისმიერი ბოსტნეულის სალათით
სტაფილოს, ბროწეულის, მოცვის წვენი - ნებისმიერი ახლად გამოწურული ხილის ან ბოსტნეულის წვენი
მთელი მარცვლეულის ხორბლის პური

შუადღისას snack: 2 ხილი, ან სტაფილოს სალათი ზეითუნის ზეთით

ვახშამი

კარტოფილის პიურე უცხიმო საქონლის ხორცით, მოხარშული
უცხიმო ხაჭო
მწვანე ჩაი, შეიძლება იყოს თაფლთან ან რძესთან ერთად
მარხვის ნაჭდევები, როგორიცაა "მარია"

Ძილის წინ: კეფირი ან იოგურტი.

ქოლესტერინი - ცხიმიანი ნივთიერება, რომელიც ადამიანისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. ეს არის სხეულის ყველა უჯრედის მემბრანის (მემბრანის) ნაწილი, ნერვულ ქსოვილში არის ბევრი ქოლესტერინი და ბევრი ჰორმონი წარმოიქმნება ქოლესტერინისგან. ქოლესტერინის დაახლოებით 80% თავად ორგანიზმს აწარმოებს, დანარჩენი 20% საკვებიდან მოდის. ათეროსკლეროზი ხდება მაშინ, როდესაც სისხლში ბევრია დაბალი სიმკვრივის ქოლესტერინი. ის აზიანებს ჭურჭლის შიდა კედლის ლორწოვან გარსს, გროვდება მასში, რის შედეგადაც წარმოიქმნება ათეროსკლეროზული დაფები, რომლებიც შემდეგ გადაიქცევიან ხრამებად, კალციფიცირებენ და ახშობენ ჭურჭელს. სისხლში ქოლესტერინის მაღალი შემცველობა - გულის დაავადებების მომატებული რისკი. ჩვენს ორგანოებში იგი შეიცავს დაახლოებით 200 გ და განსაკუთრებით ბევრს ნერვულ ქსოვილში და თავის ტვინში.

ქოლესტერინის ნორმა სისხლში

როგორ ვიკვებოთ სწორი ქოლესტერინის შესამცირებლად

მცენარეული ზეთებისგან უპირატესობა მიანიჭეთ ზეითუნის, სოიოს, სელის ზეთის, ასევე სეზამის თესლის ზეთს. არავითარ შემთხვევაში არ შეწვათ ზეთებში, მაგრამ დაამატეთ ისინი მომზადებულ საჭმელში. ასევე სასარგებლოა უბრალოდ ზეთისხილის და სოიოს ნებისმიერი პროდუქტის ჭამა (მაგრამ დარწმუნდით, რომ შეფუთვაში ნათქვამია, რომ პროდუქტი არ შეიცავს გენმოდიფიცირებულ ინგრედიენტებს).

წვენის თერაპია აუცილებელია ორგანიზმიდან ზედმეტი ქოლესტერინის მოსაშორებლად. ხილის წვენებიდან განსაკუთრებით სასარგებლოა ფორთოხალი, ანანასი და გრეიფრუტი (განსაკუთრებით ლიმონის წვენის დამატება). ნებისმიერი კენკრის წვენი ასევე ძალიან კარგია. ბოსტნეულის წვენებიდან, ტრადიციული მედიცინა გირჩევთ ჭარხლისა და სტაფილოს მძლავრ წვენებს, თუ ასეა
თქვენი ღვიძლი სრულყოფილად არ მუშაობს, დაიწყეთ ჩაის კოვზი წვენით.

მწვანე ჩაი ძალიან სასარგებლოა მაღალი ქოლესტერინისთვის, რომელიც კლავს ორ ფრინველს ერთი ქვით - ის ხელს უწყობს სისხლში "კარგი" ქოლესტერინის დონის ზრდას და ამცირებს "ცუდი" დონის.
ასევე, ექიმთან კონსულტაციით, კარგია სამკურნალოდ მინერალური წყლის გამოყენება.

ათეროსკლეროზის მიღების შანსი მინიმალურია, თუ:
მხიარული, საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო მყოფ ხალხთან ჰარმონიაში;
არ მოწიო;
არ არის დამოკიდებული ალკოჰოლზე;
მიყვარს გრძელი გასეირნება სუფთა ჰაერზე;
არ გაქვთ ჭარბი წონა, გაქვთ ნორმალური წნევა;
არ აქვს დარღვევები ჰორმონალურ სფეროში.

როგორ შევამციროთ ქოლესტერინი ხალხური საშუალებებით

Linden ქოლესტერინის შესამცირებლად

პროპოლი ცუდი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

ლობიო შეამცირებს ქოლესტერინს.

იონჯა მოაცილებს "ცუდ" ქოლესტერინს.

სელის თესლი ქოლესტერინის შესამცირებლად.

სამკურნალო ფხვნილი ქოლესტერინის შესამცირებლად

Dandelion ფესვები ათეროსკლეროზისთვის სხეულის ჭარბი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

ბადრიჯანი, წვენები და როუანის კენკრა შეამცირებს ქოლესტერინს.

ნიახური შეამცირებს ქოლესტერინს და გაწმენდს სისხლძარღვებს.

ძირტკბილა ცუდი ქოლესტერინის მოსაშორებლად.

იაპონური სოფორას და მისლეტის ბალახის ნაყენი ძალზე ეფექტურად ასუფთავებს სისხლძარღვებს ქოლესტერინისგან.

ოქროს ულვაში (სურნელოვანი ქალი) შეამცირებს ქოლესტერინს.

კვასი სიყვითლისგან "ცუდი" ქოლესტერინის მოსაცილებლად.

იმისათვის, რომ თქვენი ქოლესტერინი ყოველთვის ნორმალური იყოს, თქვენ უნდა დალიოთ მკურნალობის კურსი ასეთი ქოლესტერინის კოქტეილით წელიწადში ერთხელ:

მაღალი ქოლესტერინის პრევენცია

ქოლესტერინი არის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნივთიერება, რომელსაც შეიცავს ყველა ცოცხალი არსება... ამასთან, ნორმალური დონიდან ნებისმიერი გადახრა შეიძლება საშიში გახდეს ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისთვის. ქოლესტერინის სწრაფი შემცირება ხალხური საშუალებებით ხელს შეუწყობს ქოლესტერინის ფირფიტების დაგროვების შედეგად წარმოქმნილი მრავალი შედეგის მოცილებას.

ქოლესტერინის დეპოზიტების მიზეზები

ქოლესტერინის მისაღები რაოდენობა არ აზიანებს სხეულს. როდესაც გადააჭარბებს ნორმალური შესრულება პაციენტს შეიძლება განუვითარდეს დაავადება, რომელსაც ათეროსკლეროზი ეწოდება. გარდა ამისა, ნივთიერების მომატებული დონე საფრთხეს უქმნის გულის პათოლოგიებს, სისხლძარღვების პრობლემებსა და სიმსუქნეს.

სისხლის ლიპიდების მომატებული ძირითადი მიზეზებია:

ღვიძლის დარღვევები;
ცუდი კვება;
მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
თირკმელებში პათოლოგიური პროცესები;
პანკრეატიტი;
ზოგს ჭამს ჰორმონალური აგენტები, სტეროიდული პრეპარატები;
ტიპი 2 დიაბეტი;
მოწევა;
პასიური ცხოვრების წესი, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება;
ქრონიკული სტრესი;
overeating, ჭამა ძალიან ბევრი საკვები მდიდარია ტრანსცხიმები და ნახშირწყლები.

ქოლესტერინის მომატებული დონე ძირითადად 45 წელს გადაცილებულ მამაკაცებში აღინიშნება, მაგრამ ეს არ გამორიცხავს მოსახლეობის სხვა კატეგორიის პათოლოგიის ფორმირებას.

ქოლესტერინის როლი სხეულში

ლიპიდებს სინთეზირებენ ღვიძლი, სასქესო ჯირკვლები, ნაწლავის სისტემა, თირკმელზედა ჯირკვლები და ასევე საკვებთან ერთად შემოდიან სხეულში. ცხიმების როლი ადამიანის სხეულისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია: ლიპიდები არეგულირებენ ჰორმონების, ნაღვლის მჟავების გამომუშავებას და მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის მუშაობისა და იმუნიტეტისთვის, მონაწილეობენ D ვიტამინის სინთეზში.

გარდა ამისა, ლიპიდური ნაერთები იცავს სხეულს სიმსივნური სიმსივნისგან, ეხმარება ცხიმების მონელებას და ინარჩუნებს უჯრედულ მემბრანებს, რაც მათ აძლიერებს და ზრდის მათ ელასტიურობას.

ეს ნივთიერება აუცილებელია ადამიანის სრული სიცოცხლისთვის, თუმცა ზოგჯერ ქოლესტერინის დეპოზიტი შეიძლება საშიში იყოს.

არსებობს როგორც მავნე, ასევე უსაფრთხო ქოლესტერინი. მავნე ნივთიერებად მიიჩნევა დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი. ეს არის ათეროსკლეროზის, გულსისხლძარღვთა პათოლოგიების და სხვა საერთო ფატალური დაავადებების ფორმირების მიზეზი. ცხიმის დეპონირების დაფები შეიძლება გავლენა იქონიოს არა მხოლოდ მოხუცებზე, არამედ მცირეწლოვან ბავშვებზეც, რომელთა დედამ ორსულობის დროს გამოიყენა უსარგებლო საკვები.

სასარგებლო ლიპოპროტეინებს აქვთ მაღალი სიმკვრივე, გამოიმუშავებენ სასარგებლო ნივთიერებებს და ამცირებენ ათეროსკლეროზულ დეპოზიტებს.

ნივთიერების დაახლოებით 80% სინთეზირებულია ორგანიზმში, დანარჩენი 20% საკვებიდან მოდის... ცხიმის ხშირი წყაროებია: კარაქი, გული, ცხიმიანი ხორცი, კერძოდ ღორის ხორცი, ყველი, შებოლილი ხორცი, ფრინველი, თევზი, ცხიმიანი რძე.

სიმპტომები

სისხლში ნივთიერების სიჭარბე იწვევს სისხლძარღვების კედლების სანათურის შევიწროებას, მათ სრულ დახურვამდე... ასევე არსებობს დაფის გახეთქვისა და თრომბების გაჩენის შესაძლებლობა, რომლებსაც შეუძლიათ შევიწროებული გემების დაბლოკვა. გარდა ამისა, თრომბის გაწყვეტა შეიძლება გამოიწვიოს შინაგანი ორგანოების ბლოკირება.

ცხიმის გაზრდილმა დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

გულის სხვადასხვა პათოლოგია: გულის შეტევა, ინსულტი, სტენოკარდია;
აორტის ანევრიზმა;
თირკმლის დაავადება;
სისხლის მაღალი წნევა;
სახსრების ტკივილი, რასაც კოჭლობა მოაქვს;
პათოლოგიური პირობები ნაწლავის სისტემა;
ათეროსკლეროზი.

არსებობს ლიპიდების ჭარბი ნიშნები:

ტკივილი გულმკერდის არეში, ასხივებს კიდურებს, მხრის პირს, მუცელს;
გულის კუნთის მუშაობაში შეფერხებები;
გულის შეტევა;
ერექციის გაუარესება, იმპოტენცია;
ინსულტი;
ტვინის სისხლძარღვთა სისტემის დაზიანება;
კოჭლობა;
ქვედა კიდურების ტკივილი;
ანთებითი პროცესები ვენებში, ფეხების დაბუჟება;
გარე ნიშნებიდან შეიძლება აღინიშნოს ქუთუთოებზე ყვითელი ლაქების წარმოქმნა, აგრეთვე მყესების კვანძები.

მსგავსი ნიშნები ჩნდება, როდესაც ნივთიერება განმეორებით გადააჭარბებს დასაშვებ ნორმას.

ათეროსკლეროზის სიმპტომებია:

სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რომელიც ვლინდება ცივი კიდურებით, მოლურჯო ელფერით;
ცუდი მეხსიერება;
ყურადღების კონცენტრაციის დარღვევა;
ტვინის აქტივობის დარღვევა;
აგრესიულობის ტენდენცია;
გაიზარდა დაღლილობა.

თუ ერთი ან მეტი სიმპტომია, უნდა მიმართოთ ექიმს: უგულებელყოფილმა დაავადებამ შეიძლება სერიოზული შედეგები მოუტანოს ორგანიზმს და გააუარესოს პაციენტის ცხოვრების ხარისხი.

დიეტა

სწორი დიეტა აუცილებელია ლიპიდების რეგულირებისთვისამიტომ თითოეულმა ადამიანმა უნდა იცოდეს რა საკვები უნდა შეიტანოს ყოველდღიურ დიეტაში.

ცუდი ქოლესტერინის შემცირება შეგიძლიათ სპეციალური დიეტის დაცვით, რომელიც გამორიცხავს შემდეგ საკვებს:

ცხიმიანი ხორცის კერძები;
შებოლილი პროდუქტები;
დაკონსერვებული საკვები;
მაღალცხიმიანი რძის პროდუქტები: არაჟანი, ნაღები, კარაქი და სხვა;
კვერცხის გული;
თევზის ზოგიერთი სახეობა მაღალი ცხიმის შემცველობით, ხიზილალით;
ნახევარფაბრიკატები;
მასზე დაფუძნებული მაიონეზი და სოუსები;
ცომეული, მაკარონი;
ტკბილი საკვები.

დაშვებულია შემდეგი პროდუქტები:

ბოსტნეული, ხილი;
ზღვის თევზის სახეობები;
უხეში პური;
უცხიმო ხორცის პროდუქტები: ხბოს ხორცი, ინდაური;
მარცვლეულის ფაფა;
ნიორი;
ხმელი ხილი, თხილი.

გარკვეული საკვები დაგეხმარებათ შინაგანი ორგანოების ჭარბი ცხიმის მოცილებაში. ბოჭკოვან და მცენარეულ საკვებს შეუძლიათ ნაწლავის სისტემაში შემავალ ნივთიერებებს და შეზღუდონ მათი შეწოვა სისხლის მიმოქცევის სისტემაში.

შემდეგი საკვები დაგეხმარებათ ქოლესტერინის შემცირებაში:

დიეტური ბოჭკოვანი ხილი, კენკრა და ბოსტნეული: ვაშლი, მსხალი, ჟოლო, ლობიო, ოსპი, კომბოსტო. გამოყენების მინიმალური რაოდენობაა 30 გრ დღეში;
შავი მოცხარი, ვაშლი, სტაფილო, გარგარი, პექტინების ჩათვლით. უნდა მიირთვათ დღეში 15 გ-ზე;
სოიოს და წიწვოვან ზეთებში აღმოჩენილი სტანოლი დაგეხმარებათ ჭარბი ლიპიდების შემცირებაში.

პრევენციის მიზნით, თითოეულ ადამიანს საშუალოდ 400 გ სხვადასხვა ხილის ჭამა სჭირდება, რაც დღეში დაახლოებით 5 ვაშლია.

შეგიძლიათ შეამციროთ ქოლესტერინი რამდენიმე რეკომენდაციის გათვალისწინებით:

შეამციროთ კარტოფილის, განსაკუთრებით შემწვარი, მოხმარება;
ჭამა ზღვის მცენარეები, ბადრიჯანი;
მიირთვით ბოსტნეულის სალათები, მზესუმზირის ზეთით სუნელი;
დიეტადან ამოიღეთ ღორის ხორცი და საქონლის ხორცი, შეცვალეთ ისინი თევზისა და სოკოს კერძებით;
შეამციროთ მარილის მიღება;
უარი თქვას ალკოჰოლურ სასმელებსა და თამბაქოზე;
დალიე მეტი წვენი.

ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ მომატებული ლიპიდების დონე. სწორედ ამიტომ, ყოველდღიური კალორიების შემცირებისა და ფიზიკური დატვირთვის გამოყენებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა.

ხალხური საშუალებები

ვინც თავის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, უნდა იცოდეს, როგორ შეამციროს ქოლესტერინი სახლში. არსებობს მრავალი არატრადიციული მეთოდი, რაც თაობებმა დაადასტურა, რომ დაფა ქოლესტერინის ეფექტურად გათავისუფლდეს.

თევზის ცხიმი

სუფთა თევზის ზეთის ან დიეტური დანამატის მიღებამ შეიძლება განკურნოს ათეროსკლეროზი... ამასთან, ეფექტური შედეგის მისაღწევად, დოზა უნდა შეთანხმდეს დამსწრე ექიმთან.

თეთრეული

სელის თესლი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებს, ამინომჟავებსა და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის სისტემაში შაქრისა და ცხიმების დეპოზიტების ნორმალიზებას. სელის გამოყენება შესაძლებელია მისი ჩვეულებრივ კერძში დამატებაში, ასევე მოხარშეთ იგი როგორც ინფუზიები და დეკორაციები.

წვენები

წვენების მკურნალობა ათეროსკლეროზის აღმოფხვრის ერთ-ერთი გზაა. თერაპიის კურსი თვეში 5 დღეა. ყოველდღიურად მიიღება ახლად გამოწურული, ოდნავ გაცივებული წვენები, რომლებიც ვრცელდება მათ მთელი კურსის განმავლობაში. სამკურნალოდ დაგჭირდებათ ნიახურის წვენი - 280 გ, სტაფილო - 240 გ, ჭარხალი, კიტრი, ვაშლი, კომბოსტო, ფორთოხალი - 145 გრ..

პროპოლისი

პროპოლისის ნაყენის შეძენა შესაძლებელია სააფთიაქო ქსელებში. მოიხმარეთ 10 წვეთი ჭამამდე 30 წუთით ადრე... თერაპია 90 დღეა.

ნაყენის თვითგანამზადებისთვის დაგჭირდებათ 50 გრ პროპოლისი 0,5 ლ სპირტზე. პროპოლისი გახეხილი ან დაფქულია ბლენდერით.

სამედიცინო ალკოჰოლს ასხამენ ჩაბნელებულ ჭურჭელში, ურევენ პროპოლისს, ატარებენ 7 დღის განმავლობაში. ნაყენი კარგად მოურიეთ ყოველი გამოყენების წინ.

ვარდი

ვარდისგან დამზადებული ალკოჰოლის ნაყენი ხელს შეუწყობს მაღალი ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას... ამისათვის 125 გრ ხილს, ადრე დაქუცმაცებულს, ასხამენ 250 გრ არაყს ან ალკოჰოლს, ატარებენ 14 დღის განმავლობაში და ჭამენ 10-15 გრ ჭამამდე.

ნიორი

ყველამ იცის, რომ ნიორს მრავალი დაავადების განკურნება შეუძლია. ბაქტერიციდული თვისებებით ნიორი დაგეხმარებათ იმუნური სისტემის გაძლიერებაში. მცენარე შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, რომელიც არეგულირებს სხეულის ცხიმის დონეს.

სამკურნალო ნივრის მასის დასამზადებლად საჭიროა 1 კგ ნიორი, ტოტი კამა, 80 გრ მარილი, 50 გრ ჭაბურღილი, ალუბლის ახალი ფოთლები. ნიორი გაწმენდილია და ღრმა თასში მოთავსებულია სხვა ინგრედიენტებთან ერთად. ნარევს ასხამენ მდუღარე წყალს, იფარებენ ფუნჯით და ინახავენ 7 დღის განმავლობაში. შედეგად მიღებული ინფუზია მიიღება ჭამის შემდეგ.

გარდა ამისა, ნიორის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი სამკურნალო შემადგენლობა, რომელიც შედგება თაფლის, ნიორისა და ლიმონისგან... ამ ნარევს შეუძლია გაწმინდოს ღვიძლი აბების გარეშე და შეამციროს ზედმეტი ლიპიდები. სამზარეულოსთვის ნიორი უნდა დაფქვას ხორცსაკეპ მანქანაში, შეურიოთ ლიმონის წვენსა და თაფლს. მიიღეთ დღეში ორჯერ კოვზი.

პარკოსნები

პარკოსნებს აქვთ ორგანიზმში სწრაფად ათვისების უნარი, აგრეთვე შეიცავს მჟავებს, ვიტამინებს და ცხიმებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის, ამცირებენ ინფექციური დაავადებების რისკს სისხლძარღვებისა და სისხლძარღვების გაწმენდის გზით.

ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად ხშირად იყენებენ ლობიოს. ბულიონის მოსამზადებლად 12 საათის განმავლობაში დაასველეთ 2 კგ ლობიო, დანის წვერზე დაუმატეთ სოდა და მოშუშეთ მიღებული ნარევი. ბულიონი უნდა მოიხმაროთ 5-10 გრ დღეში ორჯერ, 10 დღის განმავლობაში.

მწვანილის კოლექცია

ქოლესტერინის დადასტურებული საშუალებაა დეკორაცია, რომელიც დაფუძნებულია შემდეგ სამკურნალო მცენარეებზე:

20 გრ არყის ფოთოლი და ჟოლო;
5 გრ ვარდის თეძო და კალენდულა;
ეკლის 15 გრამი;
10 გრ artichoke და goldrod.

მწვანილს ასხამენ მდუღარე წყალს, რჩება რამდენიმე საათის განმავლობაში და იყენებენ ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად.

სამკურნალო მცენარეების მიღება შესაძლებელია ინდივიდუალურად ან კოლექციაში... ყველაზე ეფექტურია შემდეგი სამკურნალო მცენარეული კომპოზიციები:

კუნელი, ნიორი, mistletoe;
ვარდი, ჟოლო, ჭინჭარი, კუნელი, პერანგი, წაბლი, ტკბილი სამყურა;
ხეობის შროშანი, ლიმონის ბალზამი, კინკერფილია, რიუ ბალახი;
კუნელი, იარუსი, მისლა, ცხენის კუდი, პერივიკი;
იაპონური სოფორა. იგი მიიღება ინფუზიის სახით ან როგორც ალკოჰოლზე დაფუძნებული ნაყენი. ეს ნაყენი ორი კვირის განმავლობაში უნდა შეინახოთ ბნელ ადგილას.

სამყურას მაღალი ეფექტურობა აჩვენა: 200 გრ მდუღარე წყალს ემატება მშრალი მცენარე, 30 გრ მიიღება ჭამის წინ.

წიწიბურას ფქვილი

წიწიბურას ფქვილი ხელს შეუწყობს სისხლში ქოლესტერინის სწრაფად შემცირებას... 90 გრ ფქვილს ერწყმიან 200 გრ წყალს, ადუღებენ 15 წუთის განმავლობაში ზომიერ ცეცხლზე. ხსნარი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად, 100 გრ.

ლინდენი

შემდეგი რეცეპტი გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის სისტემის ცუდი ლიპიდების აღმოსაფხვრელად. ცაცხვის გამხმარი ყვავილები დაფქულია და მიიღება 5 გრ დღეში სამჯერ, ერთი თვის განმავლობაში. შემდეგ, თქვენ უნდა შეისვენოთ 14 დღე და შემდეგ გაიმეოროთ მკურნალობის კურსი.

ქოლესტერინის ყველა ხალხური რეცეპტი მოითხოვს გარკვეული დიეტის დაცვას, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით C ვიტამინს და პექტინებს. ცაცხვის გამოყენებისას ყოველდღიურად უნდა შეიტანოთ კამა და ვაშლი, ასევე ქოლეტური მცენარეები: რძის ძეხვეული, უკვდავი, ტანზანი, სიმინდის აბრეშუმი. 2-3 თვის განმავლობაში პაციენტების უმეტესობა ამჩნევს მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

Dandelion ფესვები

ხმელი dandelion შესანიშნავია ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად, და ასევე არის ათეროსკლეროზული ფოლაქების პროფილაქტიკის ერთ-ერთი მეთოდი. მშრალი ფესვები დაფხვნილია და ჭამდება 5 გრ ჭამის წინ. ამ მეთოდს არანაირი შეზღუდვა არ აქვს.

ნიახური

დავჭრათ ღეროები და ჩავყაროთ მდუღარე წყალში 2 წუთის განმავლობაში, მოვაყაროთ სეზამის თესლი, მარილი გემოვნებით, დავამატოთ ცოტაოდენი შაქარი და მცენარეული ზეთი. მიღებული კერძი მსუბუქია და მისი ჭამა ნებისმიერი ასაკის ადამიანს შეუძლია. ჰიპოტენზია ერთადერთი უკუჩვენებაა..

ძირტკბილა

ძირტკბილას რიზომები დაგეხმარებათ ქოლესტერინის მოცილებაშირომ თქვენ უნდა გახეხოთ ბლენდერით. 500 გრ მდუღარე წყალს ასხამენ ძირტკბილას 2 სუფრის კოვზს, ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში და ფილტრავენ. მიიღეთ მიღებული ინფუზია 100 გ დღეში 4-ჯერ, ჭამის შემდეგ. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 14-21 დღე, რის შემდეგაც ისინი შეისვენებენ 30 დღეს და იმეორებენ კურსს.

ოქროს ულვაში

სამკურნალო მცენარე, რომელიც კურნავს მრავალ დაავადებას. ინფუზიის მოსამზადებლად გრძელი ფურცელი გაანადგურა, შერწყმულია 1000 გრ მდუღარე წყალთან და ინახება ერთი დღის განმავლობაში.

დალიეთ ბულიონი ჭამის წინ დღეში სამჯერ, 20 გრ, 3 თვის განმავლობაში. Ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ ლიპიდების დონე მისაღებ ნორმაში მოაქციოთ და შეამციროთ ცხიმის რაოდენობა ორგანიზმში.

გარდა ამისა, ეს სამკურნალო ბულიონი შეამცირებს სისხლში შაქარს, ათავისუფლებს თირკმელებზე კისტებს და ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ღვიძლზე.

შვრია

შვრიის მიღება დადასტურებული მეთოდია ქოლესტერინის დეპოზიტების შემცირებისა და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის. 200 გრ შვრიის მოსამზადებლად, რომელიც გაცერით საწურზე, უნდა დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი, გაწუროთ და გამოიყენოთ დღეში ერთხელ, დილით საუზმემდე.

ამ გზით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ორგანიზმის ფუნქციონირება, მოაცილოთ ზედმეტი ცხიმები, ტოქსინები და ტოქსინები სხეულიდან, გააუმჯობესოთ სახის ფერი.

მედიკამენტები

მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ ქოლესტერინს და ასუფთავებენ სისხლძარღვებს, ხელს შეუწყობს პაციენტის კეთილდღეობის გაუმჯობესებას. ამჟამად, ჭარბი ცხიმის აღმოსაფხვრელად გამოყენებული მედიკამენტების ჩამონათვალი ძალიან დიდია. ყველაზე ეფექტური საშუალებებია:

ლოვასტატინი.
სიმვასტატინი.
ფლუვასტატინი.
ცერისტატინი.
პიტავასტატინი.

ტაბლეტები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დოზებით. საჭირო დოზა უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა, დაავადების სიმძიმის გათვალისწინებით... ეს თანხები უსაფრთხოა გრძელვადიანი გამოყენებისათვის და აქვს შემდეგი თვისებები:

თავიდან ავიცილოთ თრომბები;
სისხლძარღვებში ანთებითი სისტემების პროცესების შეჩერება;
ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.

წამლების სისტემატური გამოყენება ხელს შეუწყობს საშიში გართულებების თავიდან აცილებას, რომლებიც წარმოიქმნება სისხლში ცხიმის ნორმის გადაჭარბებისას.

ზოგიერთ სტატინს აქვს უკუჩვენება: მათ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ღვიძლის ფუნქციონირებაზე. გვერდითი მოვლენები მოიცავს: მეხსიერების დაკარგვას, თავბრუსხვევას, კუნთების ტკივილს. ამიტომ აუცილებელი მედიკამენტები სპეციალისტის მიერ უნდა დაინიშნოს.

ფიბრატებმა აჩვენა მაღალი ეფექტურობა, ამცირებენ ლიპიდების კონცენტრაციას ლიპოპროტეინების დაშლით. თანხები ხელს შეუწყობს ჭარბი ნივთიერებების დაშლას სისხლძარღვთა კედლების გარეთ. პოპულარული ნარკოტიკები მოიცავს:

კლოფიბრინი.
ბეზალინი.
დოპური
ელასტერინი.

შესანიშნავი შედეგი აჩვენა ნიკოტინის მჟავის გამოყენებამ, რომელსაც შეუძლია შეაჩეროს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების სინთეზი. გარდა ამისა, სხვადასხვა დიეტური დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ქოლესტერინის პლაკატების წინააღმდეგ ბრძოლას, შეგიძლიათ შეიძინოთ ექიმის დანიშნულების გარეშე სააფთიაქო ქსელებში. მათ შორისაა ათეროკლეფიტი, ფიბროპექტი.

ნებისმიერი დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე განკურნება. არ უნდა დაელოდოთ საგანგაშო სიმპტომებს და სხვადასხვა გართულებების განვითარებას. ქოლესტერინის ხალხური საშუალებები ყველასთვის ხელმისაწვდომია და საკმაოდ ეფექტურია ცხიმგროვების და ათეროსკლეროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში.