Golovna Sovg'alar

Degradatsiya jarayoni. Degradatsiyani qanday oldini olish mumkin va agar siz eng yomon holatda bo'lsangiz, nima qilish kerak

Xayrli tong, aziz o'quvchilar. Bugun biz individuallikning degradatsiyasi muammosi bo'lganlar haqida gaplashamiz. Siz ushbu kontseptsiyaning mohiyatini bilib olasiz. Degradatsiya rivojlanishining sabablari nimada ekanligini tushuntiring. Siz o'zingizning xarakterli ko'rinishlaringizdan xabardor bo'lasiz. Ushbu vaziyatga qanday qarshi kurashish kerakligini va uning rivojlanishining oldini olish uchun nima qilish kerakligini bilib oling.

Viznachennya

Individuallikning tanazzulga uchrashi - ijodkorlik, kasb-hunar va ijtimoiy hayotni ro'yobga chiqarish imkoniyatiga ega bo'lgan inson ruhiyatining buzilishi deb ataladi. yoqilgan kob bosqichlari Shaxs ahamiyatini yo'qotadi, shundan keyin azob-uqubatlar va mahsuldorlik boshlanadi va faollik sezilarli darajada kamayadi.

Individuallik borgan sari buzg'unchi bo'lib, bir ob'ektga diqqatni jamlash juda qiyin bo'ladi yoki biz ma'lumotni eslay olmasligimiz sababli degradatsiya rivojlana boshlaydi. Bundan irodasizlik, bosimning yo'qligi, uzoq davom etadigan qo'shiqlarning rivojlanishi kabi guruchlar shakllanadi.

Aqlsizlik - bu aql-zakovatga ta'sir qiluvchi tanazzulning o'ta murakkab shakli bo'lib, uni ahmoqlik deb ham atashadi. Muammo shundaki, bugungi kunda bu holat nafaqat keksa yoshdagi odamlarda, balki ularning faoliyat turi yoki moddiy daromadidan qat'i nazar, etuk odamlarda ham rivojlanadi.

Uning figurasining uchta ko'rinishini ko'rishingiz mumkin.

Ijtimoiy tanazzul spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarga qaram bo'lgan odamlarga xosdir. Ijtimoiy aloqalarni qayta tiklaysiz va o'zingizga o'xshaganlar bilan adashmaslikdan qochasiz.
Degradatsiya jismoniy hisoblanadi. Odamlar o'z tanasini yaxshilash muhimligini bilishadi va jismoniy salomatlik psixikaga ham ta'sir qilishi tushuniladi. Noto'g'ri oziq-ovqat, turli xil jismoniy talablar, itoatsiz chaqiriqlar bilan tanasi va sog'lig'ini buzadigan odam kamsitadi. O'z-o'zini hurmat qilish haqida qayg'uradigan shaxs kunlik mashg'ulot bo'lgan sportga vaqt ajratadi.
Agar odamlarda uyqu, ma'naviyat, aql va o'zlariga va yaqinlariga bo'lgan muhabbat etishmasa, o'ziga xoslikning ma'naviy tanazzulga uchrashi boshlanadi.

Mumkin sabablar

Degradatsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mansabdor shaxslar:

asr - katta va katta;
sustlik;
shokni boshdan kechirish, katta qayg'u;
o'ziga past baho berish;
ruhiy salomatlikni saqlash;
o'ziga xoslik;
giyohvandlik, alkogolizm;
xiralik, kuchsiz zaiflik;
ochko'zlik.

Xarakterli alomatlar

Degradatsiyani ko'rsatadigan birinchi belgilar hurmatsizlik, g'azab va xudbinlikdir.

Psixolog Maslou degradatsiyaga uchragan shaxsni tavsiflovchi asosiy elementlarni aniqladi:

umidsizlikning ko'rinishi;
Odamlar hayotda bir tiyin bo'lsa ham, hech narsa ortda qolmasligini hurmat qilishadi;
maqsadlari, kundalik faoliyati yo'q;
uyqu, oziq-ovqat, hayot va jismoniy qulaylikning asosiy ehtiyojlari saqlanib qoladi;
alohida epizodlarda odamlar o'z hayotlarini ayblashadi;
Hamma odamlar o'zlariga yaqin bo'lganlarga suyanadilar va ularni yaxshi, begonalarni esa, albatta, yomon deb hurmat qiladilar;
faqat sizning fikringiz to'g'ri ekanligini ta'kidlaydi;
Asosiy tilda hissiy soha va fantaziyani ko'rsatadigan bir nechta xususiyatlar mavjud;
dialoglarga kirmang, chunki bu barcha harakatlar uchun muhimdir.

Spirtli ichimliklar degradatsiyasi yanada keng tarqalmoqda, chunki odamlarning individualligi pasayadi. Ushbu xarakterli alomatlarga quyidagilar kiradi:

kuchli elastiklik;
g'azablangan reaktsiyalar, undan keyin ko'rinadigan huquqbuzarliklar;
ko'z yoshi;
Bu yuzaga kelgan qiyinchiliklarni chinakamiga baholash mumkin emas.

Degradatsiya ketma-ket rivojlanishi mumkinmi:

tashqi ko'rinish sezilarli darajada kamayadi, odamlar o'zlariga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadilar va gigiena saqlanmaydi;
qotib qolgan qo‘shiqlar titra boshlaydi;
qiziqish hayotga qadar asta-sekin sarflanadi;
axloq tamoyillari o'chiriladi;
sog'lom aql ishlatiladi, bu erda pastki instinktlar keladi;
ijtimoiy aloqalarni bilish;
nima munosib va nima yomonligini biladi.

Alkogolizmda degradatsiya

Avvaliga odamlar faqat harakat qilishadi spirtli ichimlik lazzatlanish uchun ko'proq mos keladiganini tanlash. Keyin u har qanday drayvlar bilan shug'ullana boshlaydi, keyin drayvlarsiz va kulgili sabablarni tushunadi. Yillar davomida eskirish va surunkali kasalliklar rivojlanadi.

Ushbu turdagi degradatsiya quyidagi ko'rinishlar bilan tavsiflanadi:

o'z-o'zini nazorat qilish asta-sekin kamayadi;
somatik disfunktsiyalarning rivojlanishi;
xushmuomalalik va tajovuzkorlik kuchayadi;
turli makon aqlning eng yuqori nuqtasiga aylanadi;
g'oyalarni kundalik tushunish;
toshlar noto'g'ri bo'lib qoladi;
Ijtimoiy aloqalarni yo'qotish, ataksiya va o'ziga xoslikni yo'qotish mavjud.

Spirtli ichimliklar degradatsiyasi tufayli inson xatti-harakatlarining o'ziga xos xususiyatlarini ko'rib chiqish vaqti keldi.

Alkogolizm aqliy faoliyatda, o'z-o'zini tanqid qilishda yaxshi emas, uning xotirasi sezilarli darajada buziladi.
Barcha muammolaringizda o'zingizni emas, balki atrofingizni ayblaysiz.
Lyudina z spirtli konlar U haddan tashqari o'ziga berilib ketadi, qo'pol, jonsiz, beadab bo'lib qoladi va hayratlantirmaydi. Siz notinch uyqu bilan ajralib turasiz.
Insonning barcha fikrlari alkogolga qaratilgan, boshqa hech narsa aytilmaydi.
Nikoh, yaqinlar, bolalar oldidagi mas'uliyat asta-sekin zaiflashadi va bu har doim aniq bo'ladi. Ular o'zlarini noto'g'ri ish qildik deb o'ylashadi.
Bunday odam yangi faoliyat turlariga ega bo'la olmaydi, keyin esa bunday odam ishdan bo'shatiladi.
Odam qanchalik pastga tushayotganini tushunmaydi.

Spirtli ichimliklar o'ziga xos xususiyatga ega, u oilani buzadi. Spirtli ichimliklar bilan yashaydigan odamlar qarindoshlari va do'stlariga ishonchsizlikka olib keladi, yaqinlarining azob-uqubatlariga duchor bo'ladi.

Jang usullari

Degradatsiyaga uchragan odam o'z muammosidan xabardor bo'lib, hayotini o'zgartirishga, ustuvorliklarini o'zgartirishga, ustuvorliklarini, munosabatini va dunyoqarashini o'zgartirishga harakat qilishi mumkin.

Terapiya xususiyatlarning buzilishiga olib keladigan merosni yo'q qilishga qaratilgan bo'lishi mumkin. Obov'yazkova ê psixologik yordam, qarindoshlarning yordami ham muhim.

O'zingiz ustida ishlang, psixoterapiya taqdim etilishi mumkin:

guruh terapiyasi;
kognitiv-xulq-atvor terapiyasi.

Bu holat miyani muhrlab qo'yadigan, keksa aqldan ozishning rivojlanishini to'xtatadigan ruhiy kasalliklarning merosi bo'lganligi sababli, bemorga miyaning degradatsiyasini qo'llab-quvvatlaydigan maxsus dorilar buyurilishi mumkin. qo'shiqchining sevgilisiga, atrofiya qaytarilmas jarayondir

Rivojlanishdan qanday qochish kerak

Bu kasallikni engish insonning kuchida. Golovna, kuylayotgan zusil haqida xabar bering.

Majburiy. Adabiyot sizga donolikka ega bo'lishga yordam beradi, o'qish esa miyangizni mashq qilish va sizni yaxshi holatda saqlashga yordam beradi.
Muhim vikorenity Bepul signallar, vasvasalarga berilmang.
O'zingizni va yaqinlaringizni seving. Ular haqida turbo ko'rsating.
Tashqi ko'rinishingiz, tashqi ko'rinishingiz haqida gapirib bering.
Dunyodan kelgan hamma narsani yurakdan qabul qilmang.
Chi haqoratli so'zlarni ishlatmang.
Qanchalik muhim bo'lmasin, taslim bo'lmang, hamma narsani yaxshilash va muvaffaqiyatga erishish mumkin.
Qanday vaziyatni yaxshi bilsangiz ham, kelajakka ijobiy nazar bilan qarang.
O'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullaning, qalbingiz uchun ilhom toping.
Axloqiy me'yorlarni eslang, ularga rioya qiling.
Odob qoidalarini unutishning hojati yo'q.
Yomon xatti-harakatlar har doim jazolanishini unutmang.

Endi siz maxsuslikning degradatsiyasi nima ekanligini bilasiz. Bunday odam normal uxlay olmasligini va uning xatti-harakati bilan boshqa odamlarga zarar etkazishini tushunish kerak. Degradatsiya rivojlanishining oldini olish yoki sekinlashtirish uchun ishlashingiz kerakligini unutmang, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanishdan tortinmang, kitob o'qing, boshqa muammolarga tezda qarshi turing, odamlarga dalda bering.

Degradatsiya va maxsuslikni yo'qotish sababi ruhiy kasalliklar, alkogolizm, giyohvandlik yoki qarilik bo'lishi mumkin. O'zgarish kasallik yoki zaiflik bilan bog'liq bo'lmasa, degradatsiyaning sabablari turmush tarzi, aybdorlik hissi, xudbinlik va manfaatlarning etishmasligi.

"Degradatsiya" nimani anglatadi? "Degradatsiya" so'zi tez-tez ishlatiladi. Biz xo'rlash, baxtsizlik, qimmatbaho mol-mulk va kuchlarni isrof qilish haqida gapirganda, kim vikorist bo'lishi kerak? turli sohalarda hayot - madaniyat, nikoh, tasavvuf, ko'proq o'rta. Bu atama butunlay fizik, kimyoviy va biologik jarayonlarni belgilaydi: tuproq, oqsillar va boshqalarning degradatsiyasi.

Psixologlar individuallikning qulashi - ortib borayotgan va yo'qolgan qiziqishlar, his-tuyg'ular, sovg'alar va mulohazalar, aqliy faollik va samaradorlikning pasayishi, hatto juda ko'p o'rta zamin bilan aloqalarning yo'qolishi haqida gapirganda, bunga qarshi. Maxsuslikning degradatsiyasi pushti stupor deb ham ataladi. Bir muhim shakllari Maxsuslikning tanazzulga uchrashi jinnilik yoki chuqur ahmoqlikdir. Maxsuslikning buzilishi ombor qismi inson psixikasining chuqur parchalanishidan kattaroq: demans yoki ahmoqlik.

Maxsuslikning degradatsiyasi qanday namoyon bo'ladi?

Degradatsiyaning birinchi belgilari individuallikning buzilishidan ancha oldin paydo bo'ladi. Bunday odamlarning qiziqishlari soni madaniy jihatga asoslanadi: ular film tomosha qilishni, kitob o'qishni va kontsertlar o'tkazishni to'xtatadilar. Ular zerikarli, norozilik va byurokratiya bilan bir qatorda o'ziga xos havodorlik, tekis hazil, turbo quvvatsizlikka ega. Xushbo'y hid jirkanch va tanish bo'ladi. Ularning mulohazalari engil va yuzaki bo'lib, ularning xatti-harakati kelishmovchilikdan, kinizmga moyillikdan, so'ra va suyuqlikning ko'rinishining pasayishidan himoyalangan. Bunday yovuzliklar bema'nilik va o'z-o'zini markazlashtirish kabi rivojlanadi.

Progressiv kasallik dunyosida intellektual kelishmovchilik kuchaymoqda. Xarakter achchiq bo'lib o'zgaradi: odam janjal va olovga aylanadi. Dunyo haqidagi salbiy tasavvurlar buning asosiy sababiga aylanib bormoqda - har bir insonni salbiy bosim, ichki qo'rquv va qo'rquv ostiga qo'yish. Xotira boyiydi, qiziqishlar jonlanadi va hukm amalga oshganga o'xshaydi. Odamlar o'zlarining hurmatlarini biror narsaga qaratishlari muhim bo'ladi.

Individuallikning tanazzulga uchrashining yana bir ko'rinishi - irodaning yo'qligi, haddan tashqari xotirjamlik va hayajonning yo'qligi. Non-turbolik va juda ko'p yorug'lik uchun to'liq kuch tanazzulning og'ir shaklida - jinnilikdan himoyalangan. Xususiylikning buzilishi insonning tashqi ko'rinishi bilan ham ko'rsatiladi. Tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlarning o'ziga xos xususiyatlari, aytish mumkinki, buzilmas ko'z bilan ko'rinadi: qadr-qimmatning yo'qligi, egilish, egilish, nomaqbul xatti-harakatlar. Bunday odamlar haqida ular yiqilganga o'xshaydi.

Amerikalik psixolog Maslou o'ziga xoslikning pasayishi tufayli odamlarni kuchaytiradigan bir qator yomonliklarni ko'rdi:

o'zingizni ahmoq qilib ko'rsating, shunda na turmushingizda, na o'zgacha hayotingizda hech narsa ortda qolmaydi;
Hayotdagi asosiy narsa - asosiy birlamchi ehtiyojlarni qondirish;
ular "o'zimiz" va "begona odamlar" ga nur sochadilar va "begona" dan o'g'irlashga harakat qiladilar;
Ular uning g'oyasi zukko ekanligini hurmat qilishadi va tanqid yoki muhokamaga chorlamaydilar;
Bizning tilimiz kambag'al, vikoristning elementar kanalizatsiya hidi. Men miyamni og'zaki funktsiyalarga sarflashni xohlamayman.

Shaxsning degradatsiyasiga nima sabab bo'ladi?

Odamlar ma'naviy rivojlanishni to'xtatganda, tanazzulga yuz tutadilar. Uning miyasi "ehtiyoj etishmasligi tufayli" atrofiyani boshlaydi. Odamlar nima uchun taslim bo'lib, o'zlariga bo'lgan ishonchni yo'qotadilar, ular o'z hayotlarida baxtsiz bo'lishadi, ular qadamlarni kuzatishni, intellektual rivojlanishni to'xtatadilar, ortiqcha yig'ishlarni unutadilar va hatto beparvo bo'lishadi. Xo'sh, nima uchun uni sarflaganingizda yo'qoladi? yaqin odamlar, Garchi u baxtsiz hodisadan so'ng umid va kam muvaffaqiyatsizliklar bilan hayotdan zavqlansa. O'z qadr-qimmatini pasaytirishga eng moyil bo'lgan odamlar o'zlarini hech kimga keraksiz va keraksiz deb hisoblaydiganlardir.

Bu omillarning barchasi, aksariyat hollarda, tanazzulga kuch kuchlari tomonidan emas, balki odamning jimgina hazil qilishni boshlashi va spirtli ichimliklarda aqlini yo'qotishi va erta va kech ichishga kirishishi bilan tahdid qiladi. Alkogolizm va individuallikning degradatsiyasi tushunchasi ajralmasdir. Bundan tashqari, alkogolizm degradatsiyaning sababi va uning oqibatlari bo'lishi mumkin.

Afsuski, shaxsiyatning degradatsiyasi ko'pincha pensiyaga chiqqandan keyin keksa yoshdagi odamlarda rivojlanadi. Psixologlarning aytishicha, pensiya juda arzon. Charchoq kabi bo'g'inlar soni va miyani chaynash zarurati progressiv ruhiy o'limga olib keladi.

Shu bilan birga, jonli va tiniq fikrni saqlab qolgan zaif yoshdagi odamlar ko'p edi. Keksa yoshdagi odam o'ziga xos xususiyatlarning boyligini yo'qotganligi sababli, bo'sh o'tirmang, chunki pensiya yangilari uchun vaqt va kuchni bo'shatadi, maxsus xususiyatlarning buzilishi sizga tahdid solmaydi. Shaxsning degradatsiyasi doimiy bo'lishi mumkin ruhiy kasallik yoki miyaning organik kasalliklari (shizofreniya, epilepsiya, intoksikatsiya, travma va boshqalar).

Keksalarning aqldan ozishi o'ziga xoslikning buzilishining bir shakli sifatida

Keksalarning aqldan ozishi progressiv kasallik bo'lib, uni qaytarib bo'lmaydi ruhiy buzuqlik. Buning sababi miyada yuzaga keladigan barcha jarayonlarning atrofiyasi va eng muhimi, qon tomirlarida patologik o'zgarishlar natijasida. Vaziyat qayg'u tufayli yanada og'irlashadi.

Kasallik bosqichma-bosqich, toshlarda rivojlanadi va bemorning xatti-harakati darhol seziladi. Odamlar har jihatdan chalg'ituvchi, unutuvchan, g'amgin, ziqna va o'zini o'ylaydigan odamlardir. Biroq, alomatlar o'sib borishi bilan ular yanada yorqinroq bo'ladi va endi ularni sezmaslik mumkin emas. Xotira so'nib, Xudoning hech qachon mavjud bo'lmagan xudolari paydo bo'ladi. Voyaga etganida, inson o'ziga yaqin odamlar bilan tanishishni to'xtatadi, o'ziga qanday qarashni o'rgana boshlaydi va doimiy nazorat va yordamga muhtoj.

Alkogolizm va shaxsiyatning degradatsiyasi

Individuallikning davom etayotgan degradatsiyasining yana bir misoli alkogolizmdir. Spirtli ichimliklar uchun spirtli ichimlik hayotning asosiy zarurati bo'lib, xuddi shu usuldan foydalanish kerak - spirtli ichimliklarni qaerdan va qanday qilib olish kerak. Alkogolning fikrlari yuzaki, iboralar va so'zlar oddiy va tushunarsizdir.

Alkogolizmning dastlabki bosqichlarida ham ichkilikbozlarning xususiyatlarining yomonlashuvi belgilari paydo bo'ladi. Hidlar hissiy jihatdan beqaror: ko'z yoshlari, o'ziga xoslik, pessimizm tashvish, asabiylashish va g'azabni keskin o'zgartirishi mumkin. Har kuni ular o'z tashabbuslarini tushunishda aybdor bo'lib tuyuladi va shuning uchun hayajon, eyforiya va hayot qiyinchiliklarini kam baholamaslikdan ehtiyot bo'lishadi. Ularning yechimlari noadekvat va tayyor emas. Spirtli ichimliklar qo'pol, yolg'onchi va xudbindir.

Afsuski, ma'naviy tanazzul xavfi tufayli hech kim immunitetga ega emas - bu "oqimga ergashadigan" va o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanmaydigan har qanday odamga tahdid soladi. Agar siz yaxshilab o'rganmasangiz, rivojlanishingiz uchun kuch sarflamang, ruhiy o'lim sizning jismoniy o'limingizdan oldin kelishi mumkin. M. Zabolotskiy ham kuylaydi:

"Joningiz dangasa bo'lishiga yo'l qo'ymang!

Ohak ichiga suv quymang,

Ruh mashq qilishda aybdor

Har kuni, har kuni, har kuni, har kuni!

Agar siz unga indulgensiya berishni o'ylasangiz,

Bu qattiq ishlaydi,

Men ko'ylagimni qo'yib yuboraman

Senga rahmim yo‘q”.

O'zining passivligini saqlaydigan, faol jismoniy holatni saqlaydigan, dunyoda mavjud bo'lgan hamma narsadan zavqlanadigan va hayotda faol pozitsiyani egallagan odamlarga o'zlarining individualligining tanazzulga uchrashi tahdid solmaydi. Iloji boricha aniq bo'lish ham muhimdir: odamlar o'z ehtiroslariga yangi bilim va xotiralarni yuqtirgandek tartibli bo'lishlari uchun.

Keksa jinnilik tufayli uni yo'q qilish mutlaqo mumkin emas, lekin erta bosqichda uni tuzatish mumkin. Shuning uchun, wartoning birinchi belgisi paydo bo'lganda, kiyimingizni eching: shuning uchun - Sudinaning kasalligi miya, masalan, ateroskleroz, dori shunga o'xshash davolash hisoblanadi. B guruhi vitaminlari, Zocrema B6 va foliy kislotasi va Ginkgo biloba ekstrakti yoki kapsulalari.

Ko'pincha sizning manzilingizga degradatsiyadan uzoqdagi qo'ng'iroqlardan ozgina yordam olishingiz mumkin. "Buzilish" nimani anglatadi va bu jarayonning o'ziga xos xususiyatlari qanday? Keling, batafsil bilib olaylik.

Nima uchun "degradatsiya" va yulduzlar bu so'zga keldi

Gap shundaki, har qanday ob'ekt, nutq yoki shaxs xususiyatlarining tashqi yoki ichki oqimdan keyin bosqichma-bosqich o'zgarishiga berilgan nom bo'lgan nomga o'xshashdir. Ko'proq oddiy so'zlar bilan Degradatsiya - boshqa narsaning o'ziga xos xususiyatining yomonlashishiga berilgan nom.

Ko'pgina olimlar bu atamani "taraqqiyot" so'ziga antonim sifatida ishlatishadi.

"Degradatsiya" nomi Pyotr I davrida rus tilidan kelgan. Bundan tashqari, bir oz boshqacha joy bor. Shu bilan birga, harbiy xizmatchi mo''jizaviy ravishda bunday "degradatsiya" mumkinligini bilar edi va u hatto undan qo'rqardi, chunki bu ism xizmatdan ozod qilish yoki unvonlarni ishdan bo'shatishni anglatadi.

Garchi shunga o'xshash degradatio atamasi lotin tilida allaqachon "pastlash" yoki "o'zgartirish" degan ma'noni anglatadi, rus tilida u polsha tilidan - degradacja so'ziga mos ravishda kelgan.

XX asr boshchasida. Bu so'z frantsuzcha degrader analogi orqali boshqa ma'no kasb etdi, bu "to'satdan yoki tushkunlik" degan ma'noni anglatadi va shu tariqa u asta-sekin hozirgi ma'nosiga ega bo'ldi.

Degradatsiya turlari

Bu faqat odamlar, lekin ularning nikoh, ularning madaniyati va ularning atrof-muhit kamsitish mumkin. Ushbu kontseptsiyaning ko'plab turlari mavjud.

Kamsituvchi odamlar - bu kim

Ushbu so'z faol singdirilgan juda ko'p sonli sohalardan qat'i nazar, ko'pincha bu alkogol va giyohvand moddalar ta'sirida individuallikning parchalanishi bilan bog'liq. Biroq, odamlarning tanazzulga uchrashi har doim ham giyohvandlik bilan bog'liq emas, balki u tabiiy sabablar bilan ham bog'liq, masalan, kasallik, asta-sekin hayratda.

Xususiylik qanday pasayganini tushunish uchun, odam asta-sekin o'z his-tuyg'ularini va fikrlarini boshqarish qobiliyatini yo'qotishini, mulohazalar ravshanligini yo'qotishini, unutuvchanlik va konsentratsiyani yo'qotishdan azob chekishni boshlashini tushunish kerak ii. Va buzilish paytida salbiy guruchning o'qi kuchliroq bo'lish ehtimoli kamroq: dangasalik, befarqlik, bekorchilik va turbo o'sishining barqaror etishmasligi o'sadi. Bunday shaxsning manfaatlari asta-sekin eshitiladi va hech qachon asosiy fiziologik ehtiyojlar yoki zaruriy dozani kamaytirish (giyohvandlik va alkogolizm holatlarida) ko'proq konsentratsiyalanmaydi.

Agar tanazzul qarilik ahmoqligining merosi bo'lsa, unda bunday odam qo'y kabi yashashni boshlaydi: u minimal fiziologik ehtiyojlarni qondirishga qaratilgan refleksivlikdan mahrum.

Aytilganlarning barchasidan shunday xulosaga kelish mumkinki, tanazzul ichkilikbozlik va giyohvandlar muammosi emas, balki inson terisi yoshining tabiiy natijasidir.

Degradatsiya sabablari

Bundan "tahqirlovchi" narsa va bu jarayonning o'ziga xos xususiyatlaridan saboq olib, uning sabablariga hurmatni oshirish vaqti keldi.

Degradatsiyaning tabiiy sabablarini (eski va ahmoq) bir chetga surib qo'yganimizdan so'ng, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, buning asosiy sabablari o'ziga xos xususiyatlar va psixologik muammolardir.

Shuni esda tutish kerakki, alkogolizm va giyohvandlik tanazzulning sabablari emas, balki individuallikni qayta qurish jarayoni uchun asta-sekin katalizatorga aylanadigan alomatlardir.

Maslou bo'yicha maxsuslikning degradatsiyasi bosqichlari

Mashhur amerikalik psixologning fikriga Ukraina yurishi Avraam Maslouning so'zlariga ko'ra, odamlar bir necha bosqichlardan o'tib, bosqichma-bosqich tanazzulga yuz tuta boshlaydilar.

Degradatsiyani qanday engish mumkin

Ma'lum bo'lganidek, inson o'zining turmush tarzi yoki sinfiga mansubligidan qat'i nazar, mutlaqo kamsitishi mumkin. Biroq, ba'zida regressiya nima ekanligini tushunish mumkin emas. Vartoning ta'kidlashicha, psixologiyada doimiy holat yo'q: odamlar yo o'sib boradi va rivojlanadi, yoki ular tanazzulga uchraydi. Shuning uchun, o'zingizni bundan himoya qilish uchun siz o'z ustingizda barqaror ishlashingiz va yutuqlaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni qat'iy tahlil qilishingiz kerak.

Shuningdek, yaqinlaringiz va do'stlaringizga hurmat bilan qarashingiz va agar ularda regressiya belgilari bo'lsa, ularga yordam berishga harakat qilishingiz kerak.

Nima uchun xalq qo'shiqlari pasayishni boshlaganini qanday tushunish mumkin? Bu juda oddiy - birinchi "belgilar" dan biri - depressiya va apatiya. Agar siz ularni oddiy muammo bilan aralashtirmoqchi bo'lmasangiz, dam olishni afzal ko'rasiz.

Quyida o'zingizni va yaqinlaringizni tanazzuldan himoya qilish uchun juda ko'p maslahatlar berilgan.

Siz qiziqishlaringizni kengaytirishingiz kerak va hayotingiz bir narsaga qaratilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Sarflangan yoki ularga yetib borgan bo'laklar, ayniqsa, ulkan stressga moyil bo'lib, almashtirishni bilmay, qulab tusha boshlaydi.
bilan Spilkuvatsya turli odamlar- Aynan o'sha vaziyat bo'yicha turli nuqtai nazarlarning shakllanishini qabul qilaylik.
Tanqid va o'z-o'zini tanqid qilishga sog'lom munosabatni rivojlantiring. Ruhni qidirish bilan shug'ullanishdan ko'ra, printsipga amal qiling: avval siz muammoni tan olasiz, keyin eng yaxshi usullarni qidirasiz va keyin faol harakatlarga o'tishingiz kerak.

Va doimiy quvonch: har bir narsaga ijobiy tomondan hayratda qolish, inson necha marta yiqilganligi yoki rahm-shafqat ko'rsatganligi muhim emasligini eslab, endi u o'rnidan turishi va o'z hayoti va baxti uchun kurashishda davom etishi muhim.

Degradatsiya "taraqqiyot" so'zining antonimidir. Bu atama ko'pchilikda qolib ketadi va psixologiya aybdor emas. odamlar, maxsus xususiyatlar? Nega tashvishlanyapsiz?

Degradatsiya - bu ...

"Degradatsiya" atamasi barcha psixologlar va psixiatrlar tomonidan tan olinmaydi. Ob'ektning yorqinligidagi sezilarli farqlarni aniqlash uchun vikoristni tanlang. Vikoristlar insonning ahvolini tushunadilar, intellektual, ijtimoiy, kasbiy, ma'naviy tanazzulni, shuningdek, boshqa turdagi regressiyani ko'rish mumkin.

Degradatsiya "degradatsiya" so'zining sinonimidir. Odamlar o'z ishlariga ko'proq dosh bera boshlaganlarida, ular yomonlashadi. Degradatsiyani behayo hayot kechirishga qiziqishning yo'qolishi ham deb atash mumkin. Siz normal ruhiy holat Bizning terimiz jonli va faol bo'lishni xohlaydi. Degradatsiya bilan inson butunlay boshqacha his qiladi. Bu holat butun ruhiy kasalliklarning alomati yoki kuchayishi bo'lishi mumkin. Degradatsiya qanday aniqlanadi?

Degradatsiya belgilari

Odamlar faqat uyg'onish orqali tanazzulga yuz tutayotganini tushunish juda qiyin. Vaziyat to'liq tanqidiy emasligi sababli, siz ushbu jarayonning alomatlarini o'zingizda sezishingiz mumkin. Eng katta tashvish beruvchi signallardan biri bu aqliy qobiliyatning pasayishi. Xuddi shu narsa, agar siz buni muhim deb hisoblasangiz va oddiy narsalarning fazilatini hayotga olib kelsangiz, vazifa jiddiy harakat talab qiladi. Ko'pincha odam aqliy jarayonlarni kuchaytirishdan va tanqidiy fikrlash vaqtini behuda sarflashdan ehtiyot bo'ladi.

Degradatsiyaning eng aniq belgilari - sezilarli pasayish tashqaridan ichkariga qaraydi, shaxs o'zini kuzatishni to'xtatadi. Oddiylik, maxsus gigienaning oddiy qoidalarini tushunmaslik, o'zini tan olishga noloyiqlik ruhiy tushkunlik belgisidir. Boy odamlarning tanazzulga uchrashi natijasida ularda yomon odatlar, qimor o'yinlariga ishtiyoq va boshqa psixologik muammolar namoyon bo'ladi. Agar siz tekshirilishi kerak bo'lgan narsani aniqlaganingizdan so'ng va 1-2 haddan tashqari ishonch belgilarini xohlasangiz, unga yordam berish haqida o'ylash vaqti keldi.

Xususiylikning buzilishi sabablari

Degradatsiyaning eng keng tarqalgan sabablaridan biri hozirgi dunyoga- Bu o'z-o'zini anglash. Ajoyib narsa, odam ko'p qarindoshlari va do'stlari tomonidan bir xil narsani aytishi mumkin. Agar mahsuldor siljish yetishmasa va ijobiy his-tuyg'ular, xuddi shunday fikrlaydigan odamlarsiz, bizning terilarimiz hech kimga foyda keltirmaydiganga o'xshaydi. Bunday tuproq degradatsiya uchun ideal tuproqdir.

Hayotga qiziqishning yo'qolishi ham tanazzulga sabab bo'ladi. Jiddiy hissiy bezovtalik, ruhiy tushkunlik yoki hayotdagi sezilarli salbiy o'zgarishlar qisman o'ziga xoslikning regressiyasiga olib kelishi mumkin. Buzilishning keng tarqalgan sabablari yo'q: alkogolizm, giyohvandlik, qimor o'yinlari va boshqa turdagi depozitlar. Hatto juda muvaffaqiyatli odamlar ham vaqt o'tishi bilan pasayishni boshlaydilar, bu ko'pincha "mutlaq" muvaffaqiyatga erishish paytida boshlanadi. Hech qanday maqsad yoki to'g'ri motivlarsiz rivojlanishga intilish qiyin. Degradatsiya belgilari dunyoviy inqirozlar davrida, shuningdek, hayot ritmi o'zgarganda, masalan, tug'ruq ta'tilidagi yosh onalar yoki nafaqaga chiqqan keksa odamlar orasida sodir bo'ladi.

Odamlarning tanazzulga uchrashini qanday tushunish mumkin?

Yuzaki purkash paytida sezilarli darajada davolangan ko'plab alomatlar mavjud. Agar siz odamlarning tanazzuliga qarshi turishni istasangiz, u bilan gaplashing. Yodingizda bo'lsin, bunday vaziyatda qo'ng'iroqni topshirishdan oldin odamlarga salbiy munosabatda bo'lishadi. Ishtirok etishingizni ko'rsatib, siz juda salbiy tarzda yordam bera olasiz. Degradatsiya alomatlarini sezganingizdan so'ng, muammoning darajasini oqilona baholashga harakat qilishingiz kerak. Semptomlarning uzoq ro'yxatini yig'ish yaxshidir. Ushbu tahlil sizga eng muammoli jihatlarni aniqlashga va aniq reabilitatsiya rejasini tuzishga yordam beradi.

O'z-o'zini parvarish qilish yoki professional yordam?

"Nega men yomonlashmayapman?" - Endi o'ylab ko'rganingizdan so'ng, vaziyat umuman umidsiz emas. Siz uchun eng aniq bo'lgan alomatlar va alomatlar ro'yxatini diqqat bilan qayta o'qing. Degradatsiyaga qarshi eng chiroyli va birlashgan faol yuzlar - bu o'z-o'zini rivojlantirish va o'zini o'zi ochishdir. Agar siz yanada samaraliroq bo'lishni istasangiz va kuchning regressiga yo'l qo'ymasangiz, o'z ustingizda barqaror ishlang. Degradatsiya jarayoni, birinchi navbatda, hayotga qiziqishning pasayishi, faollikning yo'qolishi va kuchning qayta yo'qolishi orqali sodir bo'ladi. Aynan shu sabablarga ko'ra, degradatsiyani engish har doim ham oson bo'lmaydi.

Muvaffaqiyatli va faol odamlar bilan tez-tez uchrashishga harakat qiling, siz o'zingizni rivojlantirish bo'yicha treningga yozilishingiz mumkin; Agar siz odamlarning ruhiy tanazzulga uchrashiga ishonsangiz, cherkovga borishga yordam berish uchun shafqatsizlik haqida o'ylashingiz mumkin. Imonsiz odamlar kuchdan imonga ega bo'lishlari yoki falsafiy amaliyotlar bilan yordam berishlari mumkin. Agar mustaqil ravishda to'liq hayotga o'tishning iloji yo'qdek tuyulsa, psixologga shafqatsizlik haqida o'ylang.

Sizning yaqinlaringiz qanday yomonlashmoqda? Yordam taklifiga javoban, bunday vaziyatda odam salbiy munosabatda bo'lishi mumkin. Sizningcha, agar vaziyat siz uchun tanqidiy ko'rinmasa, siz intruziv bo'lmagan usullar bilan yordam berishga harakat qilishingiz mumkin. Bemorni hayotga qiziqtirishga harakat qiling: uni yangi kitoblarni o'qishga undash, turli xil sayohatlar va sayr qilishni so'rang.

Sizning ongingiz mashg'ulotga muhtoj!

Nikoh degradatsiyasi bugungi kunda boy mamlakatlarda kuzatilmoqda. Hayotingizga qaytish orqali vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin. Ko'proq o'ylashga va tashvishlanishga harakat qiling - bu ham buzilishning oldini olishning eng yaxshi usuli. Boshsiz rompni engishga harakat qiling. Teleseriallarni tomosha qilish, so'nggi matbuot va boshqa shubhali adabiyotlarni o'qish uchun bir soat vaqt ajrating. Esingizda bo'lsin, sizning ongingiz mushaklaringiz kabi doimiy mashg'ulotlarni talab qiladi. Mantiqiy jumboqlarni echishga harakat qiling va muntazam ravishda krossvordlar va boshqotirmalarni hal qiling.

Bugungi kunda yorug'lik har qachongidan ham mavjud bo'lsa-da, nima uchun odamlar yomonlashmoqda? Biz ensiklopedik bilimlarga oson kirish imkoniga ega bo'lsak-da, biz haqiqatan ham boyib ketishni boshlay olmaymiz. Hatto yangi ma'lumotlarni qo'lga kiritish va uni yodlash jarayoni aql uchun mo''jizaviy mashqdir. Ko'proq o'qishga harakat qiling va o'qiganlaringizni eslang. Badiiy adabiyotni o'qiyotganda, syujet haqida o'ylash, qahramonlarning xususiyatlarini baholash va syujetlarni tushunishga va muqobil yakunlarni taxmin qilishga harakat qilish foydalidir. Bunday oddiy intellektual trening ajoyib foyda keltiradi!

Ruh tse jittya!

Agar siz odamlarning tanazzulga uchrashidan ayniqsa xabardor bo'lishni xohlamasangiz, kelajakda faol bo'lishga harakat qiling. Muntazam yurish, sport bilan shug'ullanish - bularning barchasi hayotingizni yangi g'oyalar bilan yoritadi. Tasavvur qiling-a, siz uzoq vaqtdan beri g'ayrioddiy fitnes turini sinab ko'rishni yoki raqsga tushishni xohlagandirsiz? O'zingni baxtliman deb ko'rsatma! Yoshi katta bo'lgan odamlar hayotda ayniqsa ijobiy va baxtlidir. Barcha spontan so'rovlarni qabul qilishni odat qiling. Tabiatda, mahalliy bog'larda tez-tez bo'lishga harakat qiling, shuningdek, madaniy va muhim joylarni o'rganing.

Degradatsiya regressiya va pasayishning sinonimidir. Buni bartaraf etish uchun barqaror rivojlanish kerak. Teatr va kinoga boring, ko'rgazmalarga va boshqa narsalarga boring. O'zingiz uchun tasavvufning yangi janrlari va yo'nalishlarini kashf eting.

Turbota o'zingiz va uzoqda

Baxtli hayotingizdan xursand bo'lish va qoniqish oson, chunki siz o'zingizni sevishga chaqirmagansiz. O'zingizni muntazam tekshirib turing va o'zingizni sovg'alar bilan xursand qiling. Hozirgi dunyoda nikohning tanazzulga uchrashi odamlarning qadr-qimmatini yo'qligida, ular o'zlaridan oldin qo'yilganmi yoki ularni tark etganlarmi, aniq namoyon bo'ladi. Omborda bir soat o‘tirishingiz to‘g‘ri emas kosmetik muolajalar- O'zingizni bezovta qilmang. Agar siz maxsus gigienaning asosiy qoidalariga rioya qilsangiz, bu sizning birinchi ustuvor vazifangizga aylanishi mumkin. Kuchli kayfiyat va pozitsiyaga rioya qiling. Haddan tashqari kuchlanishdan qochib, aqliy va jismoniy mashqlarni optimal taqsimlashga harakat qiling. Va yo'q bo'lganlar haqida turbo uning ahamiyatini his qiladi. Siz xayriya ishlari bilan shug'ullanishingiz, eski qo'shningiz yoki qiyin hayotiy vaziyatdan chiqqan do'stingiz haqida gapirishingiz mumkin.

Baxtli hayot siri to'g'ri motivatsiyada

Biz hali ham tirikmizmi? Bu taom qadim zamonlardan beri insoniyatni oziqlantirib kelgan. Hamma uchun gapirgandek bo'lmang, balki o'z hayotingizda ma'no topishga harakat qiling. Maqsadlaringizni belgilang va rejalar tuzing. Sizning harakatlaringiz xilma-xil va xilma-xil bo'lishi muhimdir. Birovni moddiy muvaffaqiyatdan mahrum qilish noo'rin, bu esa ba'zi qimmatli nutqlar qo'shilishida namoyon bo'ladi. Yangi bilim va ko'nikmalarga ega bo'lishga va professional yuksaklikka erishishga harakat qiling.

Korisno ham rejani samarali tarzda katlaydi. Bu o'zingiz uchun tashkil qilishda yordam beradi. Inson degradatsiyasi nima ekanligini hech qachon bilmaysiz, shuning uchun siz yangi kunni sabrsizlik bilan kutasiz.

Oldinga yiqilishni to'xtatganingizda, siz o'z joyingizni yo'qotib, orqaga yiqila boshlaysiz, afsuski, bu mumkin emas. Qanchalik katta bo'lsangiz, sizga notanish bo'lgan yoki hurmatning katta konsentratsiyasi va notanish ko'nikmalarni egallash bilan bog'liq bo'lgan ish bilan shug'ullanish ehtimoli shunchalik kamligini payqadingizmi?

Men sizga kichik bir sirni ochaman. Sevimli gazetalaringizni (mualliflaringizni) o'qish, taniqli kasbda ishlash, mahalliy tilingizni tinglash va sizni yaxshi tushunadigan do'stlar bilan muloqot qilish, sevimli restoraningizga tashrif buyurish, sevimli seriallaringizni tomosha qilish ... - bularning barchasi, shuning uchun biz bor azizim, miyaning yomonlashishiga sabab bo'l.

Sizning miyangiz dangasa harom

Yoki men sen. O'zingizning "makros"laringizni - shablonlarga amal qiladigan dasturlarni yaratish orqali energiyani isrof qilishni boshqa faoliyatga almashtirish juda muhimdir.

Biolog Richard Saymon o'tgan asrning boshlarida ushbu dasturlarni "engramlar" deb atagan - bemorning takroriy oqimidan mahrum bo'lgan jismoniy xotira yoki xotira. Engrami neyronlar miyangizdagi "pog'onani oyoq osti qiladigan" tikuvni tasavvur qila oladi va xuddi shu narsani tugatadi. Qanchalik ko'p o'rgansak, miyamiz shunchalik kam energiya sarflaydi.

Bir tomondan, bu mo''jizaviy super yaratilish haqiqatdir, xuddi shu turdagi faoliyatni yaratish uchun katta kuch sarflash mumkinmi? Biroq Darvoza uyi Bu bizning miyamizning plastikligining pasayishi bilan bog'liq. O'ng tomonda, eski engramlar ishlatilsa, miyamizdagi bazal gangliyalar shunchalik kamroq ishlaydi. Uning asosiy vazifasi atsetilxolin neyrotransmitterini tebranishdir, bu neyronlarga miyamizdagi axborot shovqini o'rtasida yangi chiziqlarni "kesib qo'yishga" yordam beradi (bu taklifni o'qib chiqqandan so'ng darhol nimani boshdan kechirishingiz haqida).

Institutda ishlash yo'lingizni taxmin qiling.

Agar siz bir xil marshrut bo'ylab bir necha marta sayohat qilsangiz, harakatlaringiz shu qadar avtomatik bo'ladiki, siz bir vaqtning o'zida boshqa harakatlarni bajarishingiz mumkin - o'qish, musiqa tinglash, elektron pochta xabarlarini qabul qilish.

Sevimli restoraningizda siz asetilkolinni olishingiz va tushlik uchun nima olish haqida o'ylashingiz shart emas, siz allaqachon butun menyuni bilasiz. Do‘stingizning soxta tabassumini bir zumda taniy olasiz va aloqa signallarini ochish uchun ko‘p mehnat qilishingiz shart emas. Hamma narsani o'zgartirishni xohlaysizmi? Va bizning hayotimiz doimo bizning nazoratimizdan tashqarida bo'lgan o'zgarishlarga duchor bo'lishi haqiqatdir. Biz ularning aksariyati bilan muloqotda bo'lamiz va bu "xameleon poygasida" biz o'z rangini boshqasiga o'zgartiradigan va komaga yaqinlasha oladigan odamni ko'ramiz. inqiroz soatida kamroq va kamroq bo'lgan). Sizning hayotingiz qisqa bo'lishi mumkin (masalan, siz yaqinda minglab shifokorlar bilan o'ldirilgansiz); Sizning bo'limingiz uchun topshiriqlar o'zgarishi mumkin va siz yangi ko'nikmalarni o'rganishingiz kerak bo'ladi (va agar siz buni to'g'ri tushunmasangiz, yana vaqt sarflashingiz kerak bo'ladi); Siz xitoylik ayolning oldiga borasiz va dungan tilini, bu kuni qanday gapirishni va hokazolarni o'rganishni xohlaysiz. Shuning uchun miyaning plastisiyasini doimo rag'batlantirish va mashq qilish kerak.

Sizning miyangiz har qanday soatda ushlanib qoladigan beton ekanligini tushunib oling. Taymerni o'zlashtira olmaydigan 70 yoshli keksa odamlarning ko'pchiligini hayratda qoldirsangiz, "qattiqlashtirilgan" yumshoq to'qimalarning tasviri sizga aniqroq bo'ladi. mikrotovuq pechkasida,

Miya degradatsiyasini to'xtatish uchun nima qilish kerak

Men o'nta eng oddiy, ammo butunlay samarali texnikani ko'rdim:

1. O'zingizni kuzatib boring. Agar biror narsa noto'g'ri bo'lganligi sababli darhol o'zingizni noqulay his qilsangiz (masalan, sizning sevimli veb-saytingiz dizaynni o'zgartirgan yoki do'konda sevimli yogurt bor), uni oling va uni bo'shatishni boshlang. Nima uchun qayta urinmang Hamma yogurtlar hali ishlamaganmi? Qayta o'qimang Kitoblarni allaqachon o'qing. Boshqa qaramang

Allaqachon tomosha qilingan filmlar. Demak, bu yanada psixologik jihatdan seziladi - o'sha sokin dunyodan, allaqachon tanish qahramonlar hayotidan, har qanday kutilmagan hodisalardan qochish, siz oxirini allaqachon bilasiz va kitobni tugatgandan so'ng, siz ilgari sezmagan arzimas narsalardan zavqlanishingiz mumkin. bir yilda (yoki hafta oxiri mavsumni tomosha qilgan). Ammo shu bilan birga, siz yangi kitoblar va filmlardan siz uchun tubdan yangi narsalarni ochib berish imkoniyatidan mahrum bo'lasiz va miyangizning muqobil neyron aloqalarni yaratish qobiliyatini kamaytirasiz. 2. Yangi marshrutlarni qidiring. Har kuni uyga va orqaga boradigan yangi marshrutlarni topishga harakat qiling, hayotingiz xaritasida muqobil do'konlar, kinoteatrlar va boshqa infratuzilma nuqtalarini toping. Siz qo'shimcha vaqt olishingiz mumkin yoki kirish bonuslarini olib kelishingiz mumkin - masalan, do'konlarda arzon narxlar yoki kinoteatrlarda odamlar uchun arzon narxlar.

Yangi musiqa tinglang. Yakshcho vy Meloman, sizning IPOD o'nlab tysyach kompozitsiyaga ega, men sizni quraman, sizning badbaxt bagathy í íznomaniy, keyin men sizga roscharuvati qo'yaman - men 50-100 Noumix treklari ehtimoli ko'proq, biz hammamiz uchun bir xilmiz bir xil sabablar

4. Ijtimoiy vositalar bizning fikrlash tarzimizga katta ta'sir ko'rsatadi va ba'zida shunday bo'ladiki, bu va boshqa do'stlar oqimi bilan biz o'z nuqtai nazarimizni, qiziqishlarimiz to'plamini o'zgartiramiz va shu bilan birga tadbirlar doirasi. Bolalarga ega bo'ling. Bolalar tartibsizlikning doimiy manbaidir va ahamiyatsizlik hayotingizda. Xushbo'y hidlar sizning boshingizda "beton aralashtirgichlar" bo'lib, barcha naqshlarning qulashiga olib keladi. va tom yopish charchagan marshrutlaringizni yangi usulda. Menda uchta ko'k bor turli yoshdagilar

, chunki biz har kuni ovqatlanishimiz, xulq-atvorimiz, ongimizni tetiklash va ular orasidagi barcha narsalar bilan doimiy tajribalar bilan yangi narsalarni kiritamiz. Buni bilishdan oldin, ongingiz bo'shashadi va siz boshqacha fikrlashni boshlaysiz.

5. Agar siz hali farzand ko'rishni istamasangiz, unda siz itga ega bo'lishni boshlashingiz mumkin.

Avvalo, hamma narsa yurish bilan bog'liq (va toza havo miya uchun foydalidir). Boshqacha qilib aytganda, bu sizni boshqa it sevuvchilar bilan tez uchrashishga olib keladi. Uchinchidan, bu betartiblik manbai bo'lishi mumkin (mening, masalan, agar men pashshalarni quvsam, ularning yo'liga aralashishni alohida hurmat qilmayman). 6. Tanqid qilishni bas qiling. "Qanday ochko'z dizayn!", "Qanday kutilmagan tarzda hidlar tarqaldi!", "Bu yangi stullarda o'tirish qanchalik noqulay!" - Facebookda hamkasblaringiz va boshqalarning so'zlariga ko'ra, millionlab odamlar haqida xabar berilgan sizning hokimiyatingiz - kutilmaganda kelgan o'zgarishlarni qo'llab-quvvatlash ko'rsatkichlari. hayotda. Ko'pincha siz o'zgartira olmaydigan o'zgarishlar. Yoki siz juda ko'p ichishni tugatmasangiz, buni qila olmaysiz. Kutib turing, restorandan axlat kitobini olib, qo'pol ofitsiant haqida shikoyat yozishdan ko'ra qiziqarliroq narsa bormi?

8. Odamlarga teg qo'yishni to'xtating. Bu juda oson - odamlar bilan tanishish, ularga shunday qilganlar haqida bilish o'rniga - zaiflikka berilish va ilgari boshqa psixotipga tegishli bo'lgan ularni shunchaki "brendlash". Siz odamni xafa qildingizmi? Poviya! Do'stlar bilan ichishmi?

Alkogolli! "Dosch" ga hayron bo'ldingizmi? Tasmasimon qurt! Bizning terimiz, ehtimol, Dostoevskiy, Tsikavym tomonidan tasvirlangan o'z fikrlari haqida ko'p narsalarni biladigan Rodion Raskolnikov kabi yashash sharoitlarining yanada katta bosimining ta'siri ostida. va qo'shnilar ajralib turadi ikki bola bilan - qo'pol bo'lmasdan ilojimiz yo'q loyiq emas

hurmat. 9. Xushbo'y hidlar bilan tajriba o'tkazing. Evolyutsiya bizning hid hisimizni boshqa tekislikka o'zgartirganiga qaramay, hidlar hali ham ajoyib oqim bilan bizni qamrab oladi. Va sizda kohana borligi uchun

hojatxona suvi , Taqdir tomonidan o'zgarmaganingizdek, siz soatning o'zini eslaysiz. Men muntazam ravishda ishlayman. 10. O'qing Xorijiy tillar . Va kim uchun xitoylik ayol bilan o'ralgan bo'lish shart emas, siz boshqa motivatsiyani bilishingiz mumkin, masalan, professional bilan

qiziqishlar va sevimli mashg'ulotlar. Xorijiy so'zlar va ular bilan bog'liq semantik sohalar ko'pincha ona tilingizda uchraydi va ularni o'rganish miyaning plastikligini (ayniqsa) o'rgatishning eng samarali vositasi bo'lishi mumkin. turist turi leksika va madaniy o'ziga xosliklar).

Shuni ham unutmasligimiz kerakki, bizning fikrlar miyamiz ancha murakkab, ammo boyroqdir. Engrami, trikotaj