namai Origami

Sumažinti cholesterolio kiekį. Liaudies vaistai nuo cholesterolio plokštelių

Cholesterolis yra būtinas žmogaus organizmui, tačiau jo perteklius tikrai yra kenksmingas. Taip pat pavojinga nukrypti nuo normos cholesterolio koncentracijos mažinimo kryptimi.

Cholesterolis - riebi medžiaga, gyvybiškai svarbi žmonėms. Tai visų kūno ląstelių membranų (membranų) dalis, nerviniame audinyje yra daug cholesterolio, iš cholesterolio susidaro daugybė hormonų. Apie 80% cholesterolio gamina pats organizmas, likę 20% gaunami iš maisto. Aterosklerozė atsiranda, kai kraujyje yra daug mažo tankio cholesterolio. Jis pažeidžia indo vidinės sienos gleivinę, kaupiasi joje, dėl to susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios vėliau virsta koše, kalkėja ir užkemša indą. Puikus turinys cholesterolio kiekis kraujyje - padidėja širdies ligų rizika. Mūsų organuose yra apie 200 g, ypač nerviniame audinyje ir smegenyse.

Ilgą laiką cholesterolis buvo laikomas tiesiogine prasme blogio personifikacija. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cholesterolio, buvo uždrausti, o dietos be cholesterolio buvo itin populiarios. Pagrindinis kaltinimas buvo pagrįstas tuo, kad aterosklerozinėse plokštelėse ant indų vidinio paviršiaus yra cholesterolio. Šios plokštelės yra aterosklerozės, tai yra kraujagyslių elastingumo ir praeinamumo pažeidimų priežastis, o tai, savo ruožtu, yra širdies priepuolių, insultų, smegenų ligų ir daugelio kitų negalavimų priežastis. Iš tiesų paaiškėjo, kad aterosklerozės profilaktikai svarbu ne tik stebėti cholesterolio kiekį, bet ir atkreipti dėmesį į daugelį veiksnių. Infekcinės ligos, fizinis aktyvumas, nervų sistemos būklė ir galiausiai paveldimumas - visa tai veikia indus ir gali išprovokuoti aterosklerozę arba, priešingai, apsaugoti nuo jos.

O dėl paties cholesterolio viskas pasirodė ne taip paprasta. Mokslininkai nustatė, kad yra ir „blogojo“, ir „gerojo“ cholesterolio. Aterosklerozės profilaktikai nepakanka sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį. Svarbu išlaikyti tinkamą „gero“ lygį, be kurio neįmanoma normaliai veikti vidaus organų.

Kiekvieną dieną vidutinio žmogaus organizmas sintetina 1–5 g cholesterolio. Didžiausia cholesterolio dalis (80%) sintetinama kepenyse, dalį jų gamina kūno ląstelės, o 300–500 mg gaunama iš maisto. Kur mes visa tai išleidžiame? Apie 20% viso cholesterolio kiekio organizme yra smegenyse ir nugaros smegenyse, kur ši medžiaga yra struktūrinis mielino nervų apvalkalo komponentas. Kepenyse iš cholesterolio sintetinamos tulžies rūgštys, būtinos riebalų emulgavimui ir absorbcijai plonojoje žarnoje. Šiems tikslams išleidžiama 60–80% kasdien organizme susidarančio cholesterolio. Ne-
daugiausia (2–4%) tenka steroidiniams hormonams (lytiniams hormonams, antinksčių žievės hormonams ir kt.) susidaryti. Šiek tiek cholesterolio sunaudojama vitamino D sintezei odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams ir sulaikant drėgmę kūno ląstelėse. Laboratorinių tyrimų, kuriuos atliko Vokietijos ir Danijos mokslininkų grupė, dėka buvo nustatyta, kad kraujo plazmos komponentas, galintis ne tik surišti, bet ir neutralizuoti pavojingus bakterinius toksinus, yra mažo tankio lipoproteinai - vadinamojo „blogojo“ cholesterolio nešėjai. Pasirodo, kad „blogasis“ cholesterolis padeda palaikyti žmogaus imuninę sistemą. Todėl reikia tik įsitikinti, kad „blogojo“ cholesterolio kiekis neviršija žinomos normos, ir viskas bus tvarkoje.

Vyrams griežtas maisto produktų be cholesterolio laikymasis gali neigiamai paveikti seksualinį aktyvumą, o moterims, kurios per daug aktyviai kovoja su cholesteroliu, dažnai pasireiškia amenorėja.
Nyderlandų gydytojai tvirtina, kad žemas šios medžiagos kiekis kraujyje yra kaltas dėl psichinių ligų plitimo tarp europiečių. Specialistai pataria: jei esate prislėgtas, turite atlikti cholesterolio kiekį kraujyje - galbūt jo trūkumas atima gyvenimo džiaugsmą.

Kiti tyrimai parodė, kad palankiausias „blogojo“ ir „gerojo“ cholesterolio santykis kraujyje pastebimas žmonėms, kurių mityboje riebalų dalis yra 40–50 proc. Tų, kurie praktiškai nevartoja riebalų, kraujyje sumažėja ne tik „kenksmingo“ cholesterolio, dalyvaujančio formuojant aterosklerozines plokšteles, kiekis, bet ir naudingos jo formos, saugančios indus nuo aterosklerozės.

Labai svarbu, kad „geras“ ir „blogasis“ cholesterolis būtų subalansuoti vienas kito atžvilgiu. Jų santykis nustatomas taip: bendrasis cholesterolis padalijamas iš gerojo cholesterolio. Gautas skaičius turi būti mažesnis nei šeši. Jei kraujyje yra per mažai cholesterolio, tai taip pat yra blogai.

Cholesterolio norma kraujyje

Remiantis oficialiomis Europos aterosklerozės draugijos rekomendacijomis (Vakaruose tai labai gerbiama organizacija), „normalus“ riebalų frakcijų kiekis kraujyje turėtų būti toks:
1. Bendras cholesterolio kiekis - mažiau nei 5,2 mmol / l.
2. Mažo tankio lipoproteinų cholesterolis - mažiau nei 3-3,5 mmol / l.
3. Didelio tankio lipoproteinų cholesterolis - daugiau kaip 1,0 mmol / l.
4. Trigliceridai - mažiau nei 2,0 mmol / l.

Kaip valgyti teisingai, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį

Nepakanka vien atsisakyti maisto produktų, kurie sukelia „blogojo“ cholesterolio gamybą. Norint išlaikyti normalų „gerojo“ cholesterolio kiekį ir padėti pašalinti „blogojo“ perteklių, svarbu reguliariai vartoti maisto produktus, kuriuose yra mononesočiųjų riebalų, omega-polinesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulų, pektino.

Gero cholesterolio yra riebiose žuvyse, pavyzdžiui, tunuose ir skumbrėse.
Todėl 2 kartus per savaitę suvalgykite 100 g jūros žuvų. Tai padės išlaikyti skystą kraują ir išvengti kraujo krešulių susidarymo, o tai yra labai rizikinga, kai cholesterolio kiekis yra didelis.

Riešutai yra labai riebus maistas, tačiau įvairiuose riešutuose esantys riebalai dažniausiai yra mononesočiųjų, tai yra labai naudingi organizmui. Rekomenduojama 5 kartus per savaitę suvalgyti 30 g riešutų ir medicininiais tikslais gali būti naudojami ne tik lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai, bet ir migdolai, pušies riešutai, Brazilijos riešutai, anakardžiai, pistacijos. Saulėgrąžų sėklos, sezamo sėklos ir linų sėklos puikiai padidina gerojo cholesterolio kiekį. Jūs suvalgote 30 g riešutų valgydami, pavyzdžiui, 7 graikinius riešutus arba 22 migdolus, 18 anakardžių ar 47 pistacijas, 8 Brazilijos riešutus.

Augalinių aliejų teikite pirmenybę alyvuogėms, sojai, linų sėmenų aliejustaip pat sezamo sėklų aliejus. Bet jokiu būdu nekepkite aliejuose, bet pridėkite juos prie paruošto maisto. Taip pat naudinga valgyti tik alyvuoges ir bet kokius sojos produktus (tačiau įsitikinkite, kad ant pakuotės užrašyta, jog produkte nėra genetiškai modifikuotų komponentų).

Norėdami pašalinti blogojo cholesterolio kiekį, būtinai suvalgykite 25–35 gramus skaidulų per dieną.
Pluošto yra sėlenose, neskaldytuose grūduose, sėklose, ankštinėse daržovėse, vaisiuose ir žolelėse. Gerkite sėlenas tuščiu skrandžiu po 2-3 arbatinius šaukštelius, būtinai jas nuplaukite stikline vandens.

Nepamirškite apie obuolius ir kitus vaisius, kuriuose yra pektino, kuris padeda išvalyti cholesterolio perteklių iš kraujagyslių. Citrusiniuose vaisiuose, saulėgrąžose, burokėliuose ir arbūzų žievelėse yra daug pektinų. Ši vertinga medžiaga gerina medžiagų apykaitą, pašalina toksinus ir sunkiųjų metalų druskas, o tai ypač svarbu esant nepalankioms aplinkos sąlygoms.

Sultys yra būtinos norint pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo. Tarp vaisių sulčių ypač naudingi apelsinai, ananasai ir greipfrutai (ypač pridedant citrinos sulčių), taip pat obuoliai. Bet kokios uogų sultys taip pat yra labai geros. Iš daržovių sulčių etnomokslas rekomenduoja stiprias burokėlių ir morkų sultis, bet jei
kepenys neveikia puikiai, pradėkite nuo arbatinio šaukštelio sulčių.

Labai naudinga esant dideliam cholesterolio kiekiui Žalioji arbata, kuris vienu akmeniu užmuša du paukščius - padeda pakelti „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti „blogojo“ kiekį.
Be to, pasitarus su gydytoju, gydant yra gerai naudoti mineralinį vandenį.

Įdomų atradimą padarė britų mokslininkai: 30% žmonių turi geną, kuris padidina „gerojo“ cholesterolio kiekį. Norėdami pažadinti šį geną, jums reikia tik valgyti kas 4-5 valandas tuo pačiu metu.

Manoma, kad sviesto, kiaušinių, taukų vartojimas žymiai padidina cholesterolio kiekį kraujyje, ir geriau jų visiškai atsisakyti. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad cholesterolio sintezė kepenyse yra atvirkščiai susijusi su jo kiekiu, tiekiamu su maistu. Tai yra, sintezė didėja, kai maiste yra mažai cholesterolio, o mažėja, kai jo yra daug. Taigi, jei nustosite vartoti maistą, kuriame yra cholesterolio, jis organizme paprasčiausiai pradės formuotis.

Kad cholesterolio kiekis neviršytų normos, visų pirma atsisakykite sočiųjų ir ypač ugniai atsparių riebalų, esančių jautienos ir ėrienos riebaluose, taip pat apribokite sviesto, sūrio, grietinės, grietinės ir nenugriebto pieno naudojimą. Atminkite, kad „blogojo“ cholesterolio yra tik gyvūniniuose riebaluose, taigi, jei jūsų tikslas yra sumažinti cholesterolio kiekį, sumažinkite gyvūninės kilmės maisto produktų kiekį. Vištienai ir kitiems paukščiams visada pašalinkite riebią odą, kurioje yra beveik visas cholesterolis.

Kai verdate mėsą ar vištienos sultinį, po virimo juos atvėsinkite ir pašalinkite sušalusius riebalus, nes būtent šios ugniai atsparios riebalų rūšys daro didžiausią žalą kraujagyslėms ir padidina „blogojo“ cholesterolio kiekį.

Aterosklerozės tikimybė yra minimali, jei:
linksmas, harmoningas su savimi ir su aplinkiniais žmonėmis;
nerūkyti;
nėra priklausomas nuo alkoholio;
myliu ilgus pasivaikščiojimus grynas oras;
neturite antsvorio, turite normalų kraujospūdį;
neturi anomalijų hormoninėje sferoje.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį vartojant liaudies vaistus

Liepos cholesterolio kiekiui mažinti

Geras didelio cholesterolio kiekio receptas: imkite džiovintų liepžiedžių miltelių. Liepų žiedus sumalti į miltus kavamalėje. Vartokite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną. tokie kalkių miltai. Gerkite mėnesį, tada pertrauką 2 savaites ir paimkite liepžiedžius dar mėnesį su paprastu vandeniu.
Tuo pačiu laikykitės dietos. Kiekvieną dieną yra krapų ir obuolių, nes krapuose yra daug vitamino C, o obuoliuose - pektinų. Visa tai naudinga kraujagyslėms. Norint normalizuoti cholesterolio kiekį, labai svarbu pagerinti kepenų ir tulžies pūslės veiklą. Norėdami tai padaryti, dvi savaites, paimkite savaitę pertrauką, užpilkite choleretinių žolelių. Tai yra kukurūzų stigmos, nemaržolė, bitkrėslė, pieno erškėčiai. Kas 2 savaites keiskite infuzijos sudėtį. Po 2-3 mėnesių šių liaudies vaistų vartojimo cholesterolis normalizuojasi, pastebimas bendras savijautos pagerėjimas.

Propolis „blogojo“ cholesterolio pašalinimui.

Norint išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio, reikia vartoti 7 lašus 4% propolio tinktūros, ištirpintos 30 ml vandens, 3 kartus per dieną, 30 minučių prieš valgį. Gydymo kursas yra 4 mėnesiai.

Pupelės sumažins cholesterolio kiekį.

Cholesterolio kiekį galima sumažinti be problemų!
Vakare būtina užpilti pusę stiklinės pupelių ar žirnių su vandeniu ir palikti per naktį. Ryte vandenį nupilkite, pakeiskite šviežiu vandeniu, į arbatinio šaukštelio galiuką įpilkite soda (kad žarnyne nesusidarytų dujų), virkite iki minkštumo ir valgykite šį kiekį dviem žingsniais. Cholesterolio mažinimo kursas turėtų trukti tris savaites. Jei per dieną suvalgote ne mažiau kaip 100 g pupelių, cholesterolio kiekis per tą laiką sumažėja 10%.

Liucerna pašalins „blogąjį“ cholesterolį.

Šimtaprocentinė priemonė nuo padidėjusio cholesterolio kiekio yra liucernos lapai. Būtina gydyti šviežia žole. Auginkite namuose ir, kai tik pasirodys ūgliai, juos nupjaukite ir valgykite. Galite išspausti sultis ir išgerti 2 šaukštus. 3 kartus per dieną. Gydymo kursas yra mėnuo. Liucernoje yra daug mineralų ir vitaminų. Tai taip pat gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip artritas, trapūs nagai ir plaukai, osteoporozė. Kai cholesterolio kiekis visais atžvilgiais yra normalus, laikykitės dietos ir valgykite tik sveiką maistą.

Linų sėmenys cholesterolio kiekiui mažinti.

Blogojo cholesterolio kiekį galite sumažinti vaistinėse parduodamais linų sėmenimis. Reguliariai pridėkite jį prie valgomo maisto. Iš anksto galite jį sumalti ant kavamalės. Slėgis neperšoks, širdis taps ramesne, tuo pačiu pagerės virškinamojo trakto darbas. Visa tai vyks palaipsniui. Žinoma, maistas turėtų būti sveikas.

Gydomieji milteliai cholesterolio kiekiui mažinti

Įsigykite liepžiedžių vaistinėje. Sumalkite juos ant kavamalės. Paimkite 1 valandą šaukštą miltelių 3 kartus kiekvieną dieną. Kursas yra 1 mėnuo. Tai darydami sumažinsite cholesterolio kiekį kraujyje, pašalinsite iš organizmo toksinus ir tuo pačiu numesite svorį. Kai kurie numetė 4 kg. Pagerės savijauta ir išvaizda.

Kiaulpienių šaknys aterosklerozei pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo.

Sausieji susmulkintų sausų šaknų milteliai naudojami aterosklerozei pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo ir pašalinti kenksmingas medžiagas. Pakanka 1 šaukštelio. milteliai prieš kiekvieną valgį, o po 6 mėnesių pagerėja. Kontraindikacijų nėra.

Baklažanai, sultys ir šermukšnio uogos sumažins cholesterolio kiekį.

Baklažanus valgykite kuo dažniau, į salotas įdėkite žalius, laikydami pasūdytame vandenyje, kad pašalintumėte kartumą.
Ryte gerkite pomidorų ir morkų sultis (pakaitomis).
Valgykite 5 šviežias raudonųjų šermukšnių uogas 3-4 kartus per dieną. Kursas - 4 dienos, pertrauka - 10 dienų, tada pakartokite kursą dar 2 kartus. Geriau šią procedūrą atlikti žiemos pradžioje, kai šalnos jau „pataiko“ į uogas.
Cianozės šaknys sumažins cholesterolio kiekį.
1 valgomasis šaukštas mėlynosios cianozės šaknys užpilkite 300 ml vandens, užvirkite ir virkite pusvalandį po dangčiu ant silpnos ugnies, atvėsinkite, perkoškite. Gerkite 1 valg. 3-4 kartus per dieną, dvi valandas po valgio ir visada vėl prieš miegą. Kursas yra 3 savaitės. Šis sultinys pasižymi stipriu raminamuoju, antistresiniu poveikiu, mažina kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį, normalizuoja miegą ir netgi malšina sekinantį kosulį.

Salierai sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys kraujagysles.

Susmulkinkite bet kokį kiekį salierų stiebų ir porai minučių pamerkite į verdantį vandenį. Tada juos išimkite, pabarstykite sezamo sėklomis, lengvai pasūdykite ir pabarstykite cukrumi, pagal skonį įpilkite saulėgrąžų arba alyvuogių aliejaus. Pasirodo, labai skanus ir sotus patiekalas, visiškai lengvas. Jie gali bet kada pavakarieniauti, papusryčiauti ir tiesiog pavalgyti. Viena sąlyga yra kuo dažniau. Tiesa, jei kraujospūdis žemas, tada salierų vartoti draudžiama.

Saldymedis pašalins blogąjį cholesterolį.

2 šaukštai Supjaustytus saldymedžio šaknis užpilti 0,5 litro verdančio vandens, 10 minučių pavirti ant silpnos ugnies, perkošti. Paimkite 1/3 šaukštai. nuoviras 4 kartus per dieną po valgio 2 - 3 savaites. Tada padarykite mėnesio pertrauką ir pakartokite gydymą. Per šį laiką cholesterolis normalizuosis!

Japoniškų Sophora vaisių ir baltųjų amalų žolių tinktūra labai efektyviai valo kraujagysles nuo cholesterolio.

Sumalkite 100 g sophoros vaisių ir amalų žolelių, įpilkite 1 l degtinės, tris savaites reikalaukite tamsioje vietoje, perkoškite. Gerkite 1 arbatinį šaukštelį. tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį, kol baigsis tinktūra. Tai gerina smegenų kraujotaką, gydo hipertenziją ir kitas širdies ir kraujagyslių ligas, mažina kapiliarų trapumą (ypač smegenų kraujagysles) ir valo kraujagysles. Baltojo amalo tinktūra su japonų Sophora labai kruopščiai valo kraujagysles, neleisdama joms užsikimšti. Amalas pašalina neorganines nuosėdas (sunkiųjų metalų druskas, šlakus, radionuklidus), soforą - organinę (cholesterolio).

Auksiniai ūsai (kvapusis kalis) sumažins cholesterolio kiekį.

Norėdami paruošti auksinių ūsų antpilą, supjaustykite 20 cm ilgio lakštą, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir, suvyniodami, reikalaukite 24 valandas. Infuzija laikoma kambario temperatūroje tamsioje vietoje. Paimkite 1 šaukšto infuziją. l. prieš valgį 3 kartus per dieną tris mėnesius. Tada patikrinkite kraują. Cholesterolis, net ir iš didelio skaičiaus, sumažės iki normos. Ši infuzija taip pat sumažina cukraus kiekį kraujyje, pašalina cistas inkstuose ir normalizuoja kepenų funkcijos tyrimus.

Kvasas iš gelta pašalinant „blogąjį“ cholesterolį.

Kvaso receptas (autorius Bolotovas). Į marlės maišelį suberkite 50 g sausos susmulkintos gelta žolės, pritvirtinkite prie jos nedidelį svorį ir užpilkite 3 litrais atvėsinto virinto vandens. Įpilkite 1 šaukštą. granuliuoto cukraus ir 1 arbat. Grietinė. Įdėkite į šiltą vietą, kasdien maišykite. Kvasas paruoštas per dvi savaites. Gerkite gydomąjį gėrimą už 0,5 valg. tris kartus per dieną 30 minučių. prieš valgį. Kiekvieną kartą į indą su gira įpilkite trūkstamą vandens kiekį su 1 arbatiniu šaukšteliu. Sachara. Po mėnesio gydymo galite atlikti tyrimus ir įsitikinti, kad „blogasis“ cholesterolis gerokai sumažėjo. Pagerėja atmintis, praeina ašarojimas ir apmaudas, dingsta triukšmas galvoje, slėgis palaipsniui stabilizuojasi. Žinoma, gydymo metu pageidautina sumažinti gyvūninių riebalų vartojimą. Duokite pirmenybę žalioms daržovėms, vaisiams, sėkloms, riešutams, kruopoms, augaliniams aliejams.

Kad cholesterolis visada būtų normalus, kartą per metus turite išgerti tokio cholesterolio kokteilio gydymo kursą:

sumaišykite šviežiai spaustas 1 kg citrinų sultis su 200 g česnako košės, 3 dienas reikalaukite šaltoje tamsioje vietoje ir kiekvieną dieną gerkite po 1 šaukštą, praskiestą vandeniu. Gerkite viską, kas buvo paruošta kurso metu. Patikėkite, cholesterolio problemų nebus!

Moksliškai įrodyta, kad vitaminas C, esantis citrinos ir česnako fitonciduose, veiksmingai neutralizuoja kenksmingą cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo.

Didelio cholesterolio kiekio prevencija

Norėdami išvengti cholesterolio nusėdimo ant kraujagyslių sienelių, turite pakoreguoti savo mitybą. Raudonojoje mėsoje ir svieste, taip pat krevetėse, omaruose ir kituose kiaukutiniuose gyvūnuose yra daug cholesterolio. Mažiausiai viso cholesterolio yra vandenyno žuvyse ir vėžiagyviuose. Be to, juose yra medžiagų, kurios skatina cholesterolio pašalinimą iš ląstelių, įskaitant vidaus organų ląsteles. Valgant daug žuvies ir daržovių, sumažėja cholesterolio kiekis kraujyje ir išvengiama nutukimo bei širdies ir kraujagyslių ligų, kurios yra pagrindinė civilizuotų gyventojų mirties priežastis.

Norint kontroliuoti cholesterolio kiekį, kas šešis mėnesius reikia atlikti specialų kraujo tyrimą. Normalus „blogojo“ cholesterolio kiekis svyruoja nuo 4-5,2 mmol / l. Jei lygis didesnis, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.

Cholesterolis kelia grėsmę širdies ir kraujagyslių sistemos darbui: deguonies badas, smegenų veiklos pablogėjimas, insulto rizika. Cholesterolio kiekio mažinimas taikant liaudies gynimo priemones yra priemonių rinkinys, neleidžiantis vartoti vaistų. Lipidų krešulių atsiradimo, viršijančio normą, priežastys yra piktnaudžiavimas riebiu maistu, žalingi įpročiai. Medicinoje išskiriami („alfa“ - stiprūs riebalų baltymai) ir „blogieji“ (mažo tankio lipoproteinai). Dėl pastarųjų kraujo kanaluose susidaro riebalinės plokštelės, kurios tampa širdies ligų kaltininku. Pirmasis kovoja su šiais lipidų kamščiais. Naudojant liaudies receptus, atliekamas kursas sumažinti cholesterolio kiekį iki normalaus. Metodai daugiausia susiję su mityba: dieta, vaistažolių arbata ir vaisių spaudimas, daržovių mišiniai.

Jūs galite kontroliuoti cholesterolio kiekį be didelių sunkumų - naudodami maisto produktus ir paprastus receptus.

Dieta dėl didelio cholesterolio kiekio yra paprasta ir susideda iš naudingų produktų... Svarbiausia sąlyga yra neįtraukti į valgiaraštį daug sudėtingų riebalų turinčių patiekalų, tokių kaip kiauliena, riebi paukštiena. Padidinus riebalų kaupimo lygį, per dieną leidžiama 100 gramų liesos mėsos. Sumažinkite riebių pieno produktų, majonezo, baltos duonos vartojimą. Visiškai neįtraukite: kepto, aštraus, rūkyto maisto, saldumynų, šokolado, pyragų su riebiu kremu. Pirmenybė turėtų būti teikiama receptams, kai produktai paruošiami tokiu būdu: troškinant, verdant, kepant. Įtraukite daugiau daržovių ir uogų į savo dienos racioną, bet kuri kulinarinė knyga gali pasigirti skaniais šių vitaminų produktų receptais. Šių rekomendacijų laikymasis padės žymiai sumažinti cholesterolio kiekį.

Vaisiai ir daržovės

Pluoštas, kurio yra beveik visuose vaisiuose ir daržovėse, bus puikus būdas pašalinti didelį blogojo cholesterolio kiekį. Ji veikia kaip kempinė, kuri sugeria riebalus ir švelniai padeda jų atsikratyti. Bet kokius produktus reikėtų rinktis? Efektyviuose yra vandenyje tirpių skaidulų. Tarp jų: \u200b\u200bmorkos, svogūnai, kopūstai, greipfrutai, obuoliai, kivi. Jie bus lyderiai, kai prasidės kova dėl cholesterolio kiekio sumažinimo ir pašalinimo iš sistemų.

Norėdami sumažinti cholesterolio kiekį, galite kreiptis į vaistus, kurių pagrindas yra natūralūs ingredientai.

Veiksmingi vaistažolių preparatai

Vaistažolių terapija padės greitai pašalinti „blogąjį“ cholesterolį, normalizuoti lipidų apykaitą ir prisotinti vitaminų. Poveikis, kurį suteiks šie natūralūs preparatai, yra lygus vaistų terapijos sėkmei. Puikūs veiksmingi žolelių gydytojai, galintys išgydyti kūno sistemas, yra šie:

liepžiedės,
liucernos lapai,
amžinai žvilganti,
gudobelė,
linų sėklos.

Sultys namuose

Sultys gali sumažinti cholesterolio kiekį namuose. Viskas, ko jums reikia, yra sulčiaspaudė ir būtinas produktų rinkinys gėrimams gaminti. Visų pirma, ryte reikia vartoti morkų ir pomidorų sultis. Jie turėtų būti keičiami kiekvieną dieną. Gerai prieš cholesterolio kiekį vartoti salierų, agurkų, kopūstų ir apelsinų ekstraktus. Sultys nuo diabeto yra draudžiamos.

Liaudies gynimo priemonės, siekiant greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje

Mūsų protėviai puikiai žinojo, kaip sumažinti cholesterolio kiekį vartojant liaudies vaistus. Metodai buvo renkami per metus ir perduodami iš lūpų į lūpas. Nesugebėjimas vartoti narkotikų ir tinkamos medicininės priežiūros nebuvimas davė vaisių: kiekvienuose namuose buvo savas žalios spalvos pirmosios pagalbos rinkinys, o jame - vaistai visoms progoms, o tarp jų - ir liaudies vaistai nuo padidėjusio cholesterolio kiekio. Daugelis maisto produktų galės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir tinkamai apdoroti sveikas kraujagysles.

Pupelės ir ankštiniai augalai

Ankštinių augalų valgymas yra veiksmingas būdas sumažinti skrandžio rūgštingumą ir viena iš priemonių sumažinti cholesterolio kiekį. Žirniai, pupelės ir pupelės, paruošti skirtingais metodais, gali paveikti cholesterolio kiekį ir pagerinti cholesterolio kiekį. Galingiausi šios šeimos nariai yra pupos ir pupelės. Jei valgysite pastarąjį kasdien 21 dieną, cholesterolio kiekį galite sumažinti maždaug 15%. Pusę stiklinės pupelių užpilkite vandeniu ir palikite iki ryto. Šviežiame vandenyje, įpilant žiupsnelį sodos, virkite ir valgykite 2 kartus per dieną.

Citrinų mišinys

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį namuose ir tuo pačiu gauti puikų antivirusinį vaistą, mūsų močiutės puikiai žinojo. Trys paprasti ingredientai išgelbės kraujagysles nuo cholesterolio apnašų: citrinos, česnako ir krienų šaknies. Paimkite šiuos produktus lygiomis dalimis (po 250 gramų), sumalkite mėsmalėje. Citrinų lupti nereikia. Viską sumaišykite ir įpilkite stiklinę saltas vanduo... Jūs turite reikalauti šio vaisto 24 valandas tamsioje, vėsioje vietoje. Vartokite 3 kartus per dieną prieš valgį, po 1 valgomąjį šaukštą ir prieš miegą. Norėdami pagreitinti lipidų junginių mažėjimą, turite valgyti citrinų mišinį su arbatiniu šaukšteliu medaus.

Imbiero arbata

Jei kenksmingų lipidų kiekis yra padidėjęs, imbieras jus išgelbės. Geriausias dalykas, kurį galima pagaminti iš jo, kad sumažėtų riebalų sankaupos, yra arbata. Nulupkite imbiero gabalėlį, sutarkuokite smulkia tarka. 2 šaukštus gauto produkto užpilkite 1 litru verdančio vandens, pagal skonį įpilkite medaus ir citrinos. Kad prieskonis suteiktų vandeniui visas gydomąsias savybes, leiskite skysčiui pastovėti 50–60 minučių. Tada gerkite jį drąsiai. Gerkite šį gėrimą 2 kartus per dieną. Yra daugybė kitų būdų, kaip jį įtraukti į dietą: pridėti prie salotų ar pagardinti karštais patiekalais.Šis prieskonis yra galingas riebalų degintojas, gali kovoti su organizme esančiais lipidais ir užkirsti kelią cholesterolio kaupimuisi induose.

Gelta giros receptas

Gėrimas, paruoštas pagal specialų garsaus liaudies gydytojo Boriso Bolotovo receptą, džiugins ir skoniu, ir rezultatu. Po mėnesio, kai imate girą iš gelta, turite atlikti tyrimus ir įsitikinti, kad sumažėjo cholesterolio kiekis. Į audinio maišelį suberkite 50 gramų gelta ir svorį, užpilkite 3 litrais šalto virinto vandens, ten ištirpinkite 1 stiklinę cukraus ir 1 arbatinį šaukštelį grietinės. Indą su gėrimu pastatykite šiltoje vietoje ir palikite 2 savaitėms, maišydami kartą per dieną. Tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį gerkite 125 gramus giros. Kiekvieną dieną įpilkite trūkstamo vandens į indą su gira, pridėję ten 1 arbatinį šaukštelį cukraus. Be to, šis mišinys gali gydyti kūną nuo astmos ir krūtinės anginos.

Visi žino, kad cholesterolis prisideda prie cholesterolio plokštelių susidarymo kraujagyslių sienelėse, kurios yra pavojingos, nes dėl jų įtrūkimo susidaro palankios sąlygos trombams susidaryti. Tai yra toje vietoje, kur nusėdo daug cholesterolio, susidaro plokštelė, kuri palaipsniui siaurina indo spindį, o įskilusi prisideda prie trombo susidarymo šioje vietoje. Susiformavęs trombas gali sprogti, dėl kurio atsiranda tokių kraujagyslių avarijų:

miokardinis infarktas
insultas
plaučių embolija
staigi koronarinė mirtis.

Specialistų atlikti tyrimai rodo, kad šalyse, kuriose gyventojų vidutinis cholesterolio lygis yra aukštas, dažniau pasitaiko įvairių širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau ne viskas yra taip vienareikšmiška ir vien dėl to kategoriškai „kalta“ aukšta cholesterolio koncentracija.

Stengiantis sumažinti jo kiekį kraujyje, negalima pamiršti, kad jis suformuoja ląstelių membranas, kraujagyslių sienas ir „pleistrus“ kraujagyslių sienelių defektus, o 90% jo kaupiasi audiniuose. Ir jei jo lygis yra žemas, bet koks kraujagyslių defektas gali sukelti tą patį hemoraginį insultą arba tą patį širdies priepuolį (žr.).

Normaliam kūno funkcionavimui, raumenų masės augimui ir palaikymui reikalingos būtent mažo tankio riebalų ląstelės (blogasis cholesterolis), kurių trūkumas pasireiškia silpnumu, patinimu, raumenų skausmu (mialgija) ir raumenų distrofija. Mažas cholesterolio kiekis padidina anemijos, nervų sistemos, kepenų ligų ir net savižudybės bei ankstyvos mirties riziką.

Taigi laikas, kai visi ir visi sumažino cholesterolio kiekį, baigėsi. Po skandalingų cholesterolio kiekį mažinančius statinus gaminančių firmų ir jas remiančių mokslininkų anglų medicinos žurnalo atskleidimo net kardiologai atsargiai vertina dramatišką cholesterolio kiekio kraujyje ir organizme kritimą (žr.).

Todėl dietines priemones cholesterolio kiekiui sumažinti turėtų paskirti gydytojas, laikydamasis griežtų indikacijų. Perdėti šioje srityje yra taip pat blogai, kaip nevaldyti.

Būtina stebėti cholesterolio kiekį, ypač antsvorio turintiems žmonėms, sergantiems širdies ligomis, hipertenzija, vyrams ir moterims, vyresniems nei 40 metų. Dietą ir aktyvų gyvenimo būdą galite palaikyti normalų lipidų kiekį. Ir jei lygis jau padidėjęs, kaip sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų? Koks maistas mažina cholesterolio kiekį kraujyje?

Būdai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje be vaistų

Cholesterolio kiekį mažinančių maisto produktų naudojimas kasdienėje mityboje yra neabejotinai pagrindinis iš visų galimų kovos su aukštu lipidų kiekiu variantų. Dabar kalbėsime apie kitus, ne mažiau svarbius būdus, kaip sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų.

Nedaug žmonių žino, kad žemas gerojo, „gerojo“ cholesterolio kiekis taip pat vaidina lemiamą vaidmenį vystantis aterosklerozei, užkimšant kraujagysles, nes šio tipo cholesterolis kovoja su garsių plokštelių susidarymu. Todėl jo lygio sumažėjimas kartu su padidėjusiu „blogojo“ cholesterolio kiekiu yra pavojingiausias derinys, padidinantis aterosklerozės ir ŠKL riziką.

Fizine veikla galite pakelti „gerojo“ cholesterolio kiekį ir sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį

Garsūs kardiologai visame pasaulyje teigia, kad mankšta sumažina cholesterolio blokų kaupimąsi arterijose:

Pratimai gali išvalyti kraują nuo riebalų pertekliaus. Jei lipidai ilgai nesilaiko induose, jie neturi jokių galimybių įsitaisyti ant sienų. Be to, bėgimas prisideda prie greito riebalų kiekio, gaunamo su maistu, arterijose sumažėjimo. Ekspertų teigimu, bėgikai yra 70% greitesni ir geriau atsikratę riebalų kraujagyslėse nei žmonės, kurie tiesiog užsiima fiziniais pratimais.
Net jei jūs tiesiog palaikote kūną, raumenų masę geros formos, pasitelkdami fizinį darbą gryname šalies ore, pasitelkdami gimnastiką, „Bodyflex“, šokdami ir tiesiog ilgai pasivaikščiodami parko zonoje - tai suteikia teigiamą nuotaiką, džiaugsmo, laimės jausmą tiek emociniu, tiek emociniu požiūriu. raumenų tonusas. Tai turi tik teigiamą poveikį kraujagyslių būklei.
Pagyvenusiems ar jau kenčiantiems įvairių ligų kraujagyslių ir širdies, kasdienis 40 minučių vidutinis pasivaikščiojimas sumažina mirties nuo insulto ar širdies priepuolio riziką 50%. Tačiau pagyvenusiems žmonėms einant pulsas neturėtų padidėti nuo įprasto daugiau kaip 15 dūžių per minutę (taip pat žr.). Viskas, reikia laikytis mato, o per dideli krūviai gali pabloginti būklę ir sumažinti gerojo cholesterolio gamybą.

Jei moters ar vyro riebalų sankaupos sutelktos juosmens srityje ir kūnas primena obuolį, o ne kriaušę, tai yra cukrinio diabeto, krūtinės anginos, hipertenzijos ir aterosklerozės išsivystymo rizikos veiksnys. Didžiausias leistinas vyro liemuo yra 94 cm, moteriai 84 cm, taip pat svarbus klubo apimties ir juosmens santykis, moteriai jis turėtų būti ne didesnis kaip 0,8, vyrui - 0,95. Šių skaičių viršijimas yra priežastis pradėti kovoti su antsvoriu.

Saikingas alkoholio vartojimas, gera žalioji arbata, sulčių terapija ir metimas rūkyti

Daug apie tai nekalbėsime

Tai akivaizdi tiek moterų, tiek vyrų kokybės, gyvenimo trukmės pablogėjimo priežastis. Visi žino, kad ši priklausomybė veikia visą kūną, nėra organo, kuris nebūtų paveiktas žalingo rūkymo poveikio - tai yra smegenys, inkstai, kepenys ir šlapimo pūslė, kraujagyslės ir lytinės liaukos. Rūkymas ne tik padidina aterosklerozės išsivystymo riziką, bet ir padeda vėžinėms ląstelėms augti organizme. Be to, šiuolaikinėse cigaretėse yra mažiausiai tabako ir daugiausiai kitų kenksmingų medžiagų - kancerogenų (žr.).

Jūs turite tai žinoti! Tabako dūmuose yra pakankamas kiekis tabako deguto, kurį sudaro medžiagos, sukeliančios žmonių ir gyvūnų vėžį. Pakanka kelis kartus tokiu dervu patepti triušio ausį, o po kurio laiko gyvūnui išauga vėžinis navikas.

Alkoholis

Vartojant alkoholį, situacija yra šiek tiek kitokia, natūralu, kad nesaikingas jo vartojimas sunaikina visą kūną, kasą, kepenis ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Kalbant apie periodišką 50 gr. stiprus aukštos kokybės alkoholis arba taurė sauso raudono vyno - geram cholesterolio kiekiui augti ir kenksmingam mažinti - tai prieštaringa nuomonė. Yra tiek šio cholesterolio kiekio mažinimo metodo šalininkai (pagrindinė sąlyga - ne daugiau kaip 50 gramų stipraus ir 200 gramų silpno alkoholinio gėrimo), tiek jo priešininkai.

Pavyzdžiui, Amerikos širdies asociacija niekam nerekomenduoja vartoti vyno ir stipraus alkoholio kaip gėrimo - produkto, mažinančio cholesterolio kiekį kraujyje. Toks kovos su hipertenzija asmenų cholesterolio metodas yra kategoriškai neįtrauktas, cukrinis diabetas ar kitų ligų, kurioms esant alkoholio vartojimas nėra priimtinas.

Žalioji arbata

Panaikinus kavą ir pakeitus ją aukštos kokybės silpna žaliąja arbata, cholesterolio kiekis gali sumažėti 15% (bet ne supakuotas, žr.). Žaliojoje arbatoje esantys flavonoidai padeda sustiprinti kapiliarus, o kasdien vartojant kokybišką arbatą taip pat sumažėja kenksmingų lipidų kiekis ir padidėja gerojo cholesterolio kiekis kraujyje.

Sultų terapija

Tai yra vienas iš vaistų be cholesterolio mažinimo būdų. Atsitiktinai dietologai atrado nuostabią sulčių terapijos savybę sumažinti cholesterolio kiekį. Parengę kursą, jie atrado tokio gydymo galimybę sumažinti riebalų kiekį kraujyje. 5 dienas vartodami daržovių ir vaisių sultis, galite sumažinti cholesterolio kiekį be vaistų, žinoma, sultys turėtų būti šviežiai spaustos (žr.):

1 diena: Salierų sultys 70 gr. + morkų sultys 130 g.
2 diena: burokėlių sultys 70 gr. + morkų sultys - 100 g. + agurkų sultys 70 g. Burokėlių sulčių negalima vartoti iškart po jų paspaudimo, jas 2-3 valandas reikia laikyti šaldytuve, kad iš jų išgaruotų kenksmingos medžiagos.
3 diena: obuolių sultys 70 gr. + salierų sultys 70 gr. + morkų sultys 130 gr.
4 diena: kopūstų sultys 50 gr. + morkų sultys 130 gr.
5 diena: apelsinų sultys 130 gr.

Kai kurie liaudies gynimo būdai kovojant su cholesterolio kiekiu

Yra begalė skirtingų liaudies receptų, valančių arterijų sieneles, kurie teigiamai veikia bendrą žmogaus sveikatą, tačiau ne visi tradicinės medicinos metodai tinka visiems, nes daugeliui žmonių gali padidėti individualus jautrumas, galimos alerginės reakcijos į tam tikras vaistines žoleles ar produktus. Todėl turėtumėte laikytis priemonės ir atsargumo taikydami bet kokį gydymą, net ir liaudies, patikrintus metodus:

Jums reikės: krapų sėklų 0,5 stiklinės, valerijono šaknies 1 valg. šaukštas, 1 stiklinė medaus. Susmulkintą šaknį, krapus ir medų reikia gerai išmaišyti. Tada į mišinį įpilkite 1 l verdančio vandens, leiskite jam pastovėti parą. Gautą infuziją laikykite šaldytuve ir suvartokite 1 valg. šaukštą 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.
Jums reikės: 2 puodelių alyvuogių aliejaus, 10 česnako skiltelių. Tai gana paprastas būdas sukurti česnako aliejų, kurį galima naudoti bet kokiam patiekalui, kaip salotų ir kitų maisto produktų prieskonį. Jums tiesiog reikia nulupti česnaką, išspausti jį per česnako presą (česnako presą) ir savaitę pamirkyti alyvuogių aliejuje - ant jūsų stalo yra puikus cholesterolio kiekį mažinantis česnakų aliejus be vaistų.
Jums reikės: 350 g česnako, 200 gr. alkoholio. To pakanka pagaminti česnako tinktūrą, tokį sumą česnaką geriau sumalti mėsmalėje ir užpilti stikline alkoholio ar degtinės, leisti 10 minučių užvirti tamsioje vietoje. Šis kvapnus produktas turėtų būti vartojamas palaipsniui, pradedant nuo 2 lašų, \u200b\u200bper savaitę užlašinant iki 15-20 lašų, \u200b\u200b3 kartus per dieną prieš valgį, tinktūrą geriau atskiesti pienu. Tada taip pat baigkite vartoti 20 lašų iki 2 kitą savaitę. Šis metodas neturėtų būti kartojamas dažnai, pakanka kartą per 3 metus.

Kokie maisto produktai mažina cholesterolio kiekį kraujyje

Avokadas

Tarp vaisių tai yra turtingiausias vaisius, kuriame yra fitosterolių, 100 gramų šio produkto yra 76 mg. beta sitosterolis. Tai yra, jei 21 dieną suvalgote 7 šaukštus arba pusę avokado per dieną, tai sumažina trigliceridų, bendro cholesterolio kiekį 8% ir padidina gerojo DTL cholesterolio kiekį 15%.

Šiuose augaliniuose maisto produktuose taip pat gausu fitosterolių - augalinių sterolių, kurie kontroliuoja ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, valgydami šiuos maisto produktus, 60 gramų migdolų kasdien padidina gerojo cholesterolio kiekį 6%, o blogojo - 7%.

Alyvuogių aliejus

Viename šaukšte yra 22 mg fitosterolių, o tai teigiamai veikia cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat galite naudoti alyvuogių aliejų kaip sočiųjų riebalų pakaitalą, kuris gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį 18%. Gebėjimą sumažinti uždegimą ir atpalaiduoti endotelį ant arterijų sienelių turi nerafinuotas alyvuogių aliejus (žr.), Ir, jei įmanoma, geriau jį naudoti.

Laukinė lašiša ir sardinės - žuvų taukai

Tai yra „Omega 3“ kiekio rekordininkai - labai naudingos riebalų rūgštys, be to, sardinėse ir laukinėse lašišose, skirtingai nei kitose jūros žuvyse, yra mažiausiai gyvsidabrio. Raudonoji lašiša - „sockeye“ lašišoje yra daug astaksantino, tai yra stiprus antioksidantas, tačiau, deja, lašišos lašišos praktiškai negalima auginti žuvų ūkiuose. Amerikos CVD asociacija primygtinai rekomenduoja reguliariai vartoti žuvų taukus, natūralų statiną, siekiant sumažinti cholesterolio kiekį, nes jo omega-3 kiekis reguliuoja lipidų gamybą.

Reikėtų nepamiršti, kad bet kokios keptos žuvies naudojimas visa tai paneigia naudingų savybių, nes visos naudingos medžiagos sunaikinamos. Taigi geriau naudoti virtą arba keptą, apie maisto ruošimą mikrobangų krosnelėje apskritai nekalbėsime, visi žino apie bet kokio mikrobangų krosnelėje veikiamo maisto pavojus.

Mėlynės, avietės, braškės, spanguolės, bruknės, aronijos, granatai, raudonos vynuogės

Juose yra polifenolių, kurie taip pat skatina gerojo DTL cholesterolio gamybą kraujyje. Jei suvartosite 150 gramų bet kurios iš šių uogų bulvių košės, sulčių - nektaro pavidalu, gerasis cholesterolis per 2 mėnesius gali padidėti 5%. Tarp šių uogų čempionas yra spanguolių sultys, praėjus mėnesiui po to, kai per dieną išgeriama nedidelis sulčių kiekis, gerojo cholesterolio lygis padidėja 10%, jame taip pat yra daug antioksidantų, kurie taip pat padeda išvalyti organizmą ir užkirsti kelią piktybinių navikų vystymuisi. Sultys gali būti derinamos: mėlynės + vynuogės, granatai + spanguolės.

Visuose purpuriniuose, mėlynuose, raudonuose vaisiuose yra polifenolių, kurie skatina gerojo cholesterolio gamybą.

Avižiniai dribsniai ir neskaldyti grūdai

Tai yra sveikas būdas sumažinti cholesterolio kiekį. Jei įveiksite seną įprotį, pavyzdžiui, valgykite pusryčius su sumuštiniais ir sklandžiai pereisite prie rytinių avižinių dribsnių, taip pat valgykite maisto produktus, kuriuose yra neskaldytų grūdų (rugiai, kviečiai, miežiai, grikiai, soros), skaidulų gausa teigiamai paveiks ne tik cholesterolio kiekį, bet ir apie virškinamojo trakto bei viso organizmo būklę.

Lino sėklos

Jis taip pat gali būti vadinamas stipriu natūraliu statinu, nes linų sėmenyse yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda normalizuoti cholesterolio kiekį.

Polikazanolis

Šios medžiagos šaltinis yra cukranendrės. Jis gaminamas kaip maisto papildas kapsulėse, jis apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo mažindamas MTL kiekį, reguliuodamas kraujospūdį, taip pat prisideda prie nutukimo svorio metimo.

Pupelės ir sojos produktai

Jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje dėl gausaus tirpių skaidulų kiekio, be to, kalbant apie baltymų kiekį, šie produktai gali pakeisti raudoną mėsą, žalingą širdžiai ir kraujagyslėms. Galite valgyti fermentuotus sojos produktus - Tempe, miso, tofu.

Česnakai

Tai yra galingas natūralus statinas, česnakai lėtina mažo tankio lipoproteinų gamybą, tačiau norint pajusti efektą, jį reikėtų vartoti pakankamai ilgai, bent mėnesį ar net 3 mėnesius. Tokio produkto trūkumas yra tas, kad ne visi gali naudoti karštus prieskonius (sergant gastritu, opalige ir kitomis virškinamojo trakto ligomis česnakai yra kontraindikuotini).

Raudoni fermentuoti ryžiai

Azijos virtuvėje raudonųjų fermentuotų ryžių ekstraktas anksčiau buvo naudojamas kaip kvapiosios ir dažomosios medžiagos. Tada paaiškėjo, kad monakolinas K (šalutinis fermentacijos produktas) mažina trigliceridų kiekį, tačiau dabar kai kuriose šalyse draudžiama parduoti šį natūralų statiną.

Balti kopūstai

Rusams tai yra prieinamiausias ir paprastas produktas, kuris visada yra namuose. Be kitų daržovių, kurios gali sumažinti cholesterolio kiekį ir pašalinti jį iš organizmo, ji pirmauja. Be to, jo naudojimas yra naudingas bet kokia forma - ir fermentuotas, ir troškintas, ir šviežias - jis turėtų būti žmogaus, siekiančio sumažinti cholesterolio kiekį, maiste, bent 100 gramų per parą.

Commiphora miltai ir Kanados geltonosios šaknys (kurkuminas)

„Commiphora mukul“ yra arabų mirtos arba guggulės, augale yra pakankamas kiekis gydomosios dervos, mažinančios cholesterolio kiekį. Parduokite commiphora kapsulėmis ar tabletėmis. Kurkuminas (Kanados geltonoji šaknis) taip pat veiksmingai mažina cholesterolio kiekį.

Žalieji bet kokia forma

Artišokuose, špinatuose, salotose, petražolėse, krapuose, svogūnuose - lapinėse daržovėse, žolelėse yra daug liuteino, maistinių skaidulų, karotinoidų, kurie mažina mažo tankio cholesterolio kiekį ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Įprastą baltą duoną, bandeles ir sausainius pakeiskite avižinių sausainių, sėlenų duonos, rupių miltų, viso grūdo spirgučių krekeriais.
Vynuogių sėklų ir ryžių sėlenų aliejai taip pat pagerina blogo ir gerojo cholesterolio santykį.
Šaltalankis, abrikosai, džiovinti abrikosai, slyvos, morkos, svogūnai ir česnakai taip pat yra labai prieinami produktai kiekvienam rusui.
Raudonosiose vynuogėse, raudonajame vyne, žemės riešutuose - yra resveratrolio, kuris taip pat padeda pagerinti gerą cholesterolio kiekį ir sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.

Cholesterolio kiekį mažinantis meniu

Pusryčiai:

Avižiniai dribsniai, arba virti rudieji ryžiai, arba bet kokie grūdai su alyvuogių aliejumi, kiaušinio baltymo omletas
Miežių kava, su pienu, žalioji arbata, su medumi.
Viso grūdo sėlenų duona, avižiniai sausainiai

Pietūs:Obuoliai, vaisiai, uogos, neskaldyti grūdai

Vakarienė:

Vegetariška daržovių sriuba - morkos, žirniai, bulvės, svogūnai, žaliosios pupelės, kukurūzai
Kepta arba virta žuvis su bet kokiomis daržovių salotomis
Morkų, granatų, spanguolių sultys - bet kurios šviežiai spaustos vaisių ar daržovių sultys
Viso grūdo kviečių duona

Popietės užkandis: 2 vaisiai arba morkų salotos su alyvuogių aliejumi

Vakarienė:

Bulvių košė su liesa jautiena, virta
Neriebus varškės sūris
Žalioji arbata, gali būti su medumi ar pienu
Gavėnios sausainiai kaip „Maria“

Prieš miegą: Kefyras arba jogurtas.

Cholesterolis yra būtinas žmogaus organizmui, tačiau jo perteklius tikrai yra kenksmingas. Taip pat pavojinga nukrypti nuo normos cholesterolio koncentracijos mažinimo kryptimi.

Cholesterolis - riebi medžiaga, gyvybiškai svarbi žmonėms. Tai yra visų kūno ląstelių membranų (membranų) dalis, nerviniame audinyje yra daug cholesterolio, iš cholesterolio susidaro daug hormonų. Apie 80% cholesterolio gamina pats organizmas, likę 20% gaunami iš maisto. Aterosklerozė atsiranda, kai kraujyje yra daug mažo tankio cholesterolio. Jis pažeidžia indo vidinės sienos gleivinę, kaupiasi joje, dėl to susidaro aterosklerozinės plokštelės, kurios vėliau virsta koše, kalkėja ir užkimša indą. Didelis cholesterolio kiekis kraujyje - padidėja širdies ligų rizika. Mūsų organuose jo yra apie 200 g, ypač nerviniame audinyje ir smegenyse.

Cholesterolio norma kraujyje

Kaip valgyti teisingai, kad sumažintumėte cholesterolio kiekį

Iš augalinių aliejų pirmenybę teikite alyvuogių, sojų, sėmenų aliejui, taip pat sezamo sėklų aliejui. Bet jokiu būdu nekepkite aliejuose, bet pridėkite juos prie paruošto maisto. Taip pat naudinga tiesiog valgyti alyvuoges ir bet kokius sojos produktus (tačiau įsitikinkite, kad ant pakuotės užrašyta, jog produkte nėra genetiškai modifikuotų komponentų).

Sultys yra būtinos norint pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo. Tarp vaisių sulčių ypač naudingi apelsinai, ananasai ir greipfrutai (ypač pridedant citrinos sulčių), taip pat obuoliai. Bet kokios uogų sultys taip pat yra labai geros. Iš daržovių sulčių tradicinė medicina rekomenduoja galingas burokėlių ir morkų sultis, bet jei
kepenys neveikia puikiai, pradėkite nuo arbatinio šaukštelio sulčių.

Žalioji arbata yra labai naudinga padidėjusiam cholesterolio kiekiui, kuris vienu akmeniu nužudo du paukščius - padeda padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažina „blogojo“ kiekį.
Be to, pasitarus su gydytoju, gydant yra gerai naudoti mineralinį vandenį.

Aterosklerozės tikimybė yra minimali, jei:
linksmas, harmoningas su savimi ir su aplinkiniais žmonėmis;
nerūkyti;
nėra priklausomas nuo alkoholio;
mėgsti ilgus pasivaikščiojimus gryname ore;
neturite antsvorio, turite normalų kraujospūdį;
neturi anomalijų hormoninėje sferoje.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį vartojant liaudies vaistus

Liepos cholesterolio kiekiui mažinti

Propolis „blogojo“ cholesterolio pašalinimui.

Pupelės sumažins cholesterolio kiekį.

Liucerna pašalins „blogąjį“ cholesterolį.

Linų sėmenys cholesterolio kiekiui mažinti.

Gydomieji milteliai cholesterolio kiekiui mažinti

Kiaulpienių šaknys aterosklerozei pašalinti cholesterolio perteklių iš organizmo.

Baklažanai, sultys ir šermukšnio uogos sumažins cholesterolio kiekį.

Salierai sumažins cholesterolio kiekį ir išvalys kraujagysles.

Saldymedis pašalins blogąjį cholesterolį.

Japoniškų Sophora vaisių ir baltųjų amalų žolių tinktūra labai efektyviai valo kraujagysles nuo cholesterolio.

Auksiniai ūsai (kvapusis kalis) sumažins cholesterolio kiekį.

Kvasas iš gelta pašalinant „blogąjį“ cholesterolį.

Kad cholesterolis visada būtų normalus, kartą per metus turite išgerti tokio cholesterolio kokteilio gydymo kursą:

Moksliškai įrodyta, kad vitaminas C, esantis citrinos ir česnako fitonciduose, veiksmingai neutralizuoja kenksmingą cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo.

Didelio cholesterolio kiekio prevencija

Cholesterolis yra organizmui reikalinga medžiaga, esanti visuose gyvuose dalykuose... Tačiau bet koks nukrypimas nuo įprasto lygio gali tapti pavojingas žmogaus sveikatai ir gyvybei. Spartus cholesterolio kiekio sumažėjimas vartojant liaudies vaistus padės atsikratyti daugelio pasekmių, atsirandančių kaupiantis cholesterolio plokštelėms.

Cholesterolio nuosėdų priežastys

Priimtinas cholesterolio kiekis nekenkia organizmui. Viršijus normalus veikimas pacientui gali išsivystyti liga, vadinama ateroskleroze. Be to, padidėjęs medžiagos kiekis kelia grėsmę širdies patologijoms, kraujagyslių problemoms ir nutukimui.

Dažnos kraujo lipidų kiekio padidėjimo priežastys yra šios:

kepenų sutrikimai;
netinkama mityba;
paveldimas polinkis;
patologiniai procesai inkstuose;
pankreatitas;
valgydamas kai kuriuos hormoniniai agentai, steroidiniai vaistai;
2 tipo cukrinis diabetas;
rūkymas;
pasyvus gyvenimo būdas, fizinio aktyvumo stoka;
piktnaudžiavimas alkoholiu;
lėtinis stresas;
persivalgyti, valgyti per daug maisto, kuriame gausu trans-riebalų ir angliavandenių.

Padidėjęs cholesterolio kiekis pastebimas daugiausia vyresniems nei 45 metų vyrams, tačiau tai neatmeta patologijos susidarymo kitose gyventojų kategorijose.

Cholesterolio vaidmuo organizme

Lipidus sintetina kepenys, lytinės liaukos, žarnyno sistema, antinksčiai, jie taip pat patenka į kūną kartu su maistu. Riebalų vaidmuo žmogaus organizmui yra labai svarbus: lipidai reguliuoja hormonų, tulžies rūgščių gamybą ir yra gyvybiškai svarbūs nervų sistemos veiklai ir imunitetui, dalyvaujant vitamino D sintezėje.

Be to, lipidų junginiai apsaugo organizmą nuo vėžinių navikų, padeda virškinti riebalus ir išsaugo ląstelių membranas, todėl jos tampa stiprios ir padidina elastingumą.

Medžiaga yra būtina visam žmogaus gyvenimui, tačiau kartais cholesterolio nuosėdos gali būti pavojingos.

Yra ir kenksmingo, ir saugaus cholesterolio. Medžiaga, laikoma kenksminga, yra mažo tankio lipoproteinai. Jie yra aterosklerozės, širdies ir kraujagyslių patologijų ir kitų dažnai pasitaikančių mirtinų ligų formavimosi priežastis. Apnašos iš riebalų nusėdimo gali paveikti ne tik pagyvenusius žmones, bet ir mažus vaikus, kurių motina nėštumo metu piktnaudžiavo šlamštu.

Naudingi lipoproteinai turi didelį tankį, gamina naudingas medžiagas ir mažina aterosklerozės nuosėdas.

Maždaug 80% medžiagos sintetinama organizme, likę 20% gaunama iš maisto... Dažni riebalų šaltiniai yra: sviestas, trynys, riebi mėsa, ypač kiauliena, sūris, rūkyta mėsa, paukštiena, žuvis, riebus pienas.

Simptomai

Medžiagos perteklius kraujyje sukelia kraujagyslių sienelių liumenų susiaurėjimą iki visiško jų uždarymo... Taip pat yra plokštelių plyšimo ir kraujo krešulių, kurie gali užblokuoti susiaurėjusius indus, galimybė. Be to, kraujo krešulys gali nutrūkti ir sukelti vidaus organų blokavimą.

Padidėjęs riebalų nusėdimas gali sukelti:

įvairios širdies patologijos: širdies priepuolis, insultas, krūtinės angina;
aortos aneurizma;
inkstų liga;
aukštas kraujo spaudimas;
sąnarių skausmai, sukeliantys šlubavimą;
patologinės būklės žarnyno sistema;
aterosklerozė.

Yra keletas lipidų pertekliaus požymių:

skausmas krūtinės srityje, sklindantis į galūnes, po pečių ašmenimis, pilvu;
širdies raumens darbo pertraukimai;
širdies smūgis;
erekcijos pablogėjimas, impotencija;
insultas;
smegenų kraujagyslių sistemos pažeidimas;
šlubumas;
apatinių galūnių skausmas;
uždegiminiai procesai venose, kojų tirpimas;
iš išorinių požymių galima pastebėti geltonų dėmių susidarymą ant vokų, taip pat mazgų virš sausgyslių.

Panašūs ženklai atsiranda, kai medžiaga pakartotinai viršija leistiną normą.

Aterosklerozės simptomai yra:

kraujotakos sutrikimas, pasireiškiantis šaltomis galūnėmis su melsvu atspalviu;
prasta atmintis;
dėmesio koncentracijos pažeidimas;
smegenų veiklos sutrikimas;
polinkis būti agresyviam;
padidėjęs nuovargis.

Jei pasireiškia vienas ar keli simptomai, turėtumėte kreiptis į gydytoją: užleista liga gali sukelti rimtų pasekmių organizmui ir pabloginti paciento gyvenimo kokybę.

Dieta

Tinkama dieta yra būtina lipidų reguliavimuitodėl kiekvienas žmogus turi žinoti, kokius maisto produktus įtraukti į savo dienos racioną.

Jūs galite sumažinti blogojo cholesterolio kiekį laikydamiesi specialios dietos, į kurią neįeina šie maisto produktai:

riebūs mėsos patiekalai;
rūkyti gaminiai;
konservai;
riebūs pieno produktai: grietinė, grietinėlė, sviestas ir kiti;
kiaušinio trynys;
kai kurių rūšių žuvys, turinčios daug riebalų, ikrai;
pusgaminiai;
majonezas ir jo pagrindu pagaminti padažai;
kepiniai, makaronai;
saldus maistas.

Leidžiami šie produktai:

daržovės, vaisiai;
jūrų žuvų rūšys;
rupios duonos;
neriebūs mėsos produktai: veršiena, kalakutiena;
grūdų košė;
česnakai;
džiovinti vaisiai, riešutai.

Tam tikri maisto produktai gali padėti pašalinti riebalų perteklių iš vidaus organų. Skaiduliniai ir augaliniai maisto produktai gali surišti žarnyno sistemas ir apriboti jų absorbciją į kraujotakos sistemą.

Šie maisto produktai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį:

maistinių skaidulų, esančių vaisiuose, uogose ir daržovėse: obuoliuose, kriaušėse, avietėse, pupelėse, lęšiuose, kopūstuose. Mažiausias vartojimo kiekis yra 30 g per dieną;
juodieji serbentai, obuoliai, morkos, abrikosai, įskaitant pektinus. Reikėtų suvartoti po 15 g kasdien;
sojų pupelių ir spygliuočių aliejuose esantys stanoliai gali padėti sumažinti lipidų kiekį.

Profilaktikos tikslais kiekvienam žmogui reikia suvalgyti vidutiniškai 400 g skirtingų vaisių, tai yra apie 5 obuolius per dieną.

Galite sumažinti cholesterolio kiekį vadovaudamiesi keliomis rekomendacijomis:

sumažinti bulvių, ypač keptų, vartojimą;
valgyti jūros dumblius, baklažanus;
valgykite daržovių salotas, pagardintas saulėgrąžų aliejumi;
pašalinti kiaulieną ir jautieną iš dietos, pakeičiant jas žuvies ir grybų patiekalais;
sumažinti druskos vartojimą;
atsisakyti alkoholinių gėrimų ir tabako;
gerti daugiau sulčių.

Žmonėms, turintiems antsvorio, dažnai padidėja lipidų kiekis. Štai kodėl, sumažindami dienos kalorijų kiekį ir pritaikydami fizinę veiklą, galite pagerinti savo savijautą.

Liaudies gynimo priemonės

Kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata, turėtų žinoti, kaip sumažinti cholesterolio kiekį namuose. Yra daug netradicinių metodų, kurie buvo įrodyti kartoms, kad efektyviai atsikratytų apnašų cholesterolio.

Žuvų taukai

Gydant grynus žuvų taukus arba kaip maisto papildą, galima išgydyti aterosklerozę... Tačiau norint veiksmingo rezultato, dozę reikia suderinti su gydančiu gydytoju.

Linas

Linų sėmenyse yra įvairių vitaminų, amino rūgščių ir mineralų, kurie padeda normalizuoti cukraus ir riebalų sankaupas kraujotakos sistemoje. Linai gali būti naudojami pridedant jų prie įprasto patiekalo, taip pat užvirinant kaip užpilus ir nuovirus.

Sultys

Sultys yra vienas iš aterosklerozės pašalinimo būdų. Terapijos kursas yra 5 dienos per mėnesį. Šviežiai spaustos, šiek tiek atšaldytos sultys geriamos kasdien, paskirstant jas viso kurso metu. Gydymui jums reikės salierų sulčių - 280 g, morkų - 240 g, burokėlių, agurkų, obuolių, kopūstų, apelsinų - po 145 g.

Propolis

Propolio tinktūros galima įsigyti vaistinių tinkluose. Suvartokite 10 lašų 30 minučių prieš valgį... Terapija yra 90 dienų.

Norėdami patys paruošti tinktūrą, reikės 50 g propolio 0,5 l alkoholio. Propolis sutarkuojamas arba sumalamas maišytuvu.

Medicininis alkoholis pilamas į patamsintą indą, sumaišomas su propoliu, užpilamas 7 dienas. Prieš kiekvieną naudojimą kruopščiai išmaišykite tinktūrą.

Erškėtrožė

Iš erškėtuogių pagaminta alkoholio tinktūra padės kovoti su padidėjusiu cholesterolio kiekiu... Norėdami tai padaryti, 125 g anksčiau sutrintų vaisių užpilama 250 g degtinės ar alkoholio, reikalaujama 14 dienų ir suvartojama 10-15 g prieš valgį.

Česnakai

Visi žino, kad česnakai gali išgydyti daugelį ligų. Dėl baktericidinių savybių česnakas gali padėti sustiprinti imuninę sistemą. Augale yra daug maistinių medžiagų, kurios reguliuoja kūno riebalų kiekį.

Norint pagaminti gydomąją česnako masę, reikia 1 kg česnako, šakelės krapų, 80 g druskos, 50 g krienų, šviežių vyšnių lapų. Česnakai nulupami ir dedami į gilų dubenį kartu su kitais ingredientais. Mišinys užpilamas verdančiu vandeniu, uždengiamas marle ir laikomas 7 dienas. Gauta infuzija suvartojama po valgio.

Be to, remiantis česnaku, galite paruošti šią vaistinę kompoziciją, susidedančią iš medaus, česnako ir citrinos... Šis mišinys gali išvalyti kepenis be tablečių ir sumažinti perteklinį lipidų kiekį. Virimui česnakai turi būti sumalti mėsmaliu, sumaišyti su citrinos sultimis ir medumi. Vartokite po arbatinį šaukštelį du kartus per dieną.

Ankštiniai augalai

Ankštiniai augalai gali greitai pasisavinti organizme, be to, juose yra rūgščių, vitaminų ir riebalų, reikalingų visaverčiam žmogaus gyvenimui, valant kraują ir kraujagysles, sumažėja infekcinių ligų rizika.

Pupelės dažnai naudojamos aterosklerozės prevencijai. Norėdami paruošti sultinį, pamirkykite 2 kg pupelių 12 valandų, peilio gale įpilkite soda ir virkite gautą mišinį. Sultinį reikia vartoti po 5-10 g du kartus per dieną, 10 dienų.

Žolelių kolekcija

Įrodyta priemonė nuo cholesterolio yra nuoviras, pagamintas iš šių vaistinių augalų:

20 g beržo lapų ir aviečių;
5 g erškėtuogių ir medetkų;
15 gramų erškėčių;
10 g artišoko ir aukso šaknies.

Žolelės užpilamos verdančiu vandeniu, laikomos kelias valandas ir vartojamos vietoj įprastos arbatos.

Vaistines žoleles galima paimti atskirai arba rinkti... Veiksmingiausios yra šios vaistinės žolelių kompozicijos:

gudobelė, česnakas, amalas;
erškėtuogės, avietės, dilgėlės, gudobelės, ambrozės, kaštonai, saldieji dobilai;
pakalnutė, citrinų balzamas, cinquefoil, rue žolė;
gudobelė, kraujažolė, amalas, asiūklis, daugiabriaunis;
japonų sophora. Jis vartojamas infuzijos pavidalu arba kaip tinktūra alkoholio pagrindu. Ši tinktūra dvi savaites turi būti laikoma tamsioje vietoje.

Dobilai parodė didelį efektyvumą: Į sausą augalą įpilama 200 g verdančio vandens, 30 g suvartojama prieš valgį.

Grikių miltai

Grikių miltai padės greitai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje... 90 g miltų sumaišoma su 200 g vandens, virinama 15 minučių ant vidutinės ugnies. Tirpalą reikia vartoti po 100 g.

Liepa

Šis receptas naudojamas pašalinti blogus lipidus iš kraujotakos sistemos. Džiovintos kalkių gėlės sumalamos į miltelius, imama po 5 g tris kartus per dieną, vieną mėnesį. Tada turite padaryti 14 dienų pertrauką ir pakartoti gydymo kursą.

Visuose liaudies cholesterolio receptuose reikia laikytis tam tikros dietos, kurioje yra pakankamai vitamino C ir pektinų. Taigi, naudodami liepžiedžius, kasdien turėtumėte įtraukti krapų ir obuolių, taip pat choleretinių žolelių: pieno rogių, nemaršalių, tanų, kukurūzų šilko. Per 2-3 mėnesius dauguma pacientų pastebi savo būklės pagerėjimą.

Kiaulpienių šaknys

Džiovintos kiaulpienės puikiai pašalina riebalų perteklių, taip pat yra vienas iš aterosklerozinių plokštelių prevencijos metodų. Sausos šaknys sumalamos į miltelius ir suvartojamos 5 g prieš valgį. Šis metodas neturi jokių apribojimų.

Salierai

Nupjaukite stiebus ir 2 minutes panardinkite į verdantį vandenį, pabarstykite sezamo sėklomis, druska pagal skonį, įpilkite šiek tiek cukraus ir augalinio aliejaus. Gautas patiekalas yra lengvas, jį gali valgyti bet kokio amžiaus žmonės. Hipotenzija yra vienintelė kontraindikacija..

Saldymedis

Saldymedžio šakniastiebiai padės atsikratyti cholesteroliokad reikia malti trintuvu. 500 g verdančio vandens užpilama 2 šaukštais saldymedžio, verdama 10 minučių ir filtruojama. Gautą 100 g infuziją vartokite 4 kartus per dieną, po valgio. Gydymo trukmė yra 14-21 diena, po to jie daro 30 dienų pertrauką ir pakartoja kursą.

Auksiniai ūsai

Vaistinis augalas, gydantis daugelį ligų. Norėdami paruošti infuziją, ilgas lakštas susmulkinamas, sumaišomas su 1000 g verdančio vandens ir laikomas parą.

Gerkite sultinį prieš valgį tris kartus per dieną po 20 g 3 mėnesius. Šiuo metu galite pasiekti lipidų lygį iki priimtinos normos ir sumažinti riebalų kiekį organizme.

Be to, šis gydomasis sultinys sumažins cukraus kiekį kraujyje, atsikratys inkstų cistų ir taip pat turės teigiamą poveikį kepenims.

Avižos

Avižų valgymas yra patikrintas metodas sumažinti cholesterolio nuosėdas ir užkirsti kelią aterosklerozei. Norėdami paruošti 200 g avižų, persijotų per kiaurasamtį, turite užpilti 1 litru verdančio vandens, perkošti ir naudoti kartą per dieną, ryte prieš pusryčius.

Tokiu būdu galite pagerinti kūno funkcionavimą, pašalinti nereikalingus riebalus, toksinus ir toksinus iš kūno, pagerinti veido spalvą.

Vaistai

Vaistai, mažinantys cholesterolio kiekį ir valantys kraujagysles, padės pagerinti paciento savijautą. Šiuo metu vaistų, naudojamų riebalų pertekliui pašalinti, sąrašas yra labai ilgas. Tarp efektyviausių priemonių yra:

Lovastatinas.
Simvastatinas.
Fluvastatinas.
Ceristatinas.
Pitavastatinas.

Tabletės yra įvairių dozių. Reikiamą dozę turėtų paskirti specialistas, atsižvelgdamas į ligos sunkumą... Šios lėšos yra saugios ilgalaikiam naudojimui ir turi šias savybes:

išvengti kraujo krešulių susidarymo;
sustabdyti uždegiminių sistemų procesus kraujagyslėse;
užkirsti kelią aterosklerozės vystymuisi.

Sistemingas vaistų vartojimas padės išvengti pavojingų komplikacijų, kylančių viršijus riebalų kiekį kraujyje.

Kai kurie statinai turi kontraindikacijų: jie gali neigiamai paveikti kepenų funkciją. Šalutinis poveikis yra: atminties praradimas, galvos svaigimas, raumenų skausmas. Štai kodėl būtinus vaistus turėtų skirti specialistas.

Didelį efektyvumą parodė fibratai, kurie mažina lipidų koncentraciją skaidydami lipoproteinus. Lėšos padės ištirpinti medžiagų perteklių, esantį už kraujagyslių sienelių. Tarp populiarių narkotikų yra:

Klofibrinas.
Bezalinas.
Dopuras.
Elastrinas.

Puikus rezultatas pasirodė naudojant nikotino rūgštį, kuri gali slopinti mažo tankio lipoproteinų sintezę. Be to, vaistinių tinkluose be gydytojo recepto galima įsigyti įvairių maisto papildų, kurie padės kovoti su cholesterolio plokštelėmis. Tai apima ateroklefitą, fibropektą.

Bet kurią ligą lengviau užkirsti kelią nei išgydyti. Jūs neturėtumėte laukti nerimą keliančių simptomų ir įvairių komplikacijų išsivystymo. Liaudies vaistai nuo cholesterolio yra prieinami visiems ir yra gana veiksmingi kovojant su riebalų sankaupomis ir ateroskleroze.