톰 하디가 펌핑 된 것처럼. 훈련 및 영양 Tom Hardy.
영화에서 당신은 큰 육체적 인 노력이 필요한 많은 장면을 가지고 있습니다. 그런 옷과 마스크에서 그들에게 촬영되어야 할 것은 무엇입니까?
앉기 불편한. 전신은 당신이 의상에 익숙해 질 때까지 부착됩니다 - 100 개의 땀이 내려올 것입니다. 그는 무겁고 탁월하고 의상은 그가 잘 보았고 견고하게 보였습니다. 그것은 아름답게 보입니다. 우리는이 의상과 함께 두 시간이어야합니다. 그러면 그는 마침내 신체의 움직임에 반응하기 시작할 것입니다. 그러나 여기서 의상이 어디에서 왔는지, 의상이 있고 어딘가에 뭔가를 잃는 뭔가를 잃어 버렸습니다. 결과적으로 의상은 더 나아졌으며, 나는 시작해야합니다. 이미 마우스를 공급할 때 땀은 의상 안쪽에 축적되고 갑옷과 몸 사이에 여분의 누워있는 것처럼 밝혀졌습니다. 그리고 나서, 당신은 믿기를 원합니다. 믿지 않기를 원합니다. 그것은 매우 편안합니다. 상처 껍질에서 분류되거나 석고를 찢어지는 것처럼 그런 느낌을 ... 같은 자유의 느낌. 그러나 처음 두 시간은 실제 치질이며 일반적으로 전체 문제입니다.
진실? 그리고 왜?
첫째, 지퍼, 팬티, 팬티, 갑옷을 입은 특수 린넨을 ... 짧은 문제는 지붕 위에 있습니다. 그리고가는 방법을 묻지 마십시오. 우리와 함께 이것은 일어나지 않습니다 (웃음).
그래서 베인이 너무 화가 났습니까?
그리고 당신, BL .., 모든 것을 스스로 유지하려고 노력해, 아마도 무게를 잰다!
쉽게 마스크에서 호흡하는 것?
음, 오히려 정신 정신적 사상이 있습니다. 내가 흥분하면 쉽지 않고 편안한 경우 정상이 아닙니다. 호흡을위한 충분한 공기가 있지만 겁 먹었을 때 덮어 쓸 때 덮어 씁니다. 나는 초크하기 시작했습니다. 그러나 마스크에 익숙해지면 꽤 편안합니다.
당신은 어떻게 당신의 전투 스타일을 부르겠습니까? 당신은 "전사"에서 촬영 된 것처럼 보였습니다 ... 그것은 바인 직전에 보이는 것처럼 보입니까?
"전사"가 끝난 후 나는 "처음"에 출연 한 다음 시카고에서 Philip Seymour Hoffman과 함께 "긴 붉은 도로"를 사용했습니다. 그런 다음 "스파이, 나가!" "전쟁,"그런 다음 "세계의 술취한 지구"와 그때 - "어두운 기사". "Warrior"는 일년 내내 장착되었습니다. 그런 긴 사람이 밝혀졌습니다.
전투 스타일로 돌아 가자. 그가 당신이 "전사"에서 한 것과는 다른 것과 어떻게 다릅니 까?
Bane은 군대와 비슷한 많은 관점에서 더 잔인한 스타일을 가지고 있습니다. 혼합 무술은 진짜 운동 선수를위한 스포츠입니다. Krav Mage와 다른 모든 것은 태어난 세계에서 가져온 것입니다. 매우 컴팩트 한 움직임, 매우 제한, 그리고 동시에 목표가 적을 죽이는 것입니다. 그것은 사망하고, 이해할 수 있습니까? 또는 밀도로 굵게 표시됩니다. 배트맨은 이해할 때, 팔꿈치와 많은 충격을주는 케이시 스타일을 사용합니다. 그러나 베인은 짐승입니다. 그가 싸우지 않고 죽이는 것이 중요합니다. 그리고 이것은 "전사", 토미 코논 (Kononon) "의 주인상과 그의 차이입니다. 토미가 싸우고있을 때, 그것은 허리케인 눈에있는 것 같습니다. 그는 마음의 평화를 얻습니다. 사실, 그가 자신의 형제와 싸워야 할 때, 그의 전체 평화가 파이프로 날아갑니다. 그가 아직도 그 안에 무너지기 때문에 그가 전투를 잃는 것을 이해 했습니까? 그리고 베인은 그렇지 않습니다. Bane는 슈퍼 히어로 수퍼 와로입니다. 이는 필름에 너무 많은 폭력이 있습니다. 그의 스타일은 무거운 손입니다. 그리고 단단한 다리.
당신은 대부분 만화 팬들을 알고 있으며 넓은 시각적 인 관객에게 잘 알려지지 않았 음을 괴롭히지 않습니다.
그래, 네, 그들은 단순히 벽에 올 것입니다. 배트맨 가족에 들어가면 모든 팬 이이 집에서 자신을 고려한다는 사실에 익숙해 져야합니다. 모두가 자신의 의견을 표현하는 데 필요한 것이 필요하며 일부 팬은 어떤 변화에 반대하기가 어렵습니다 ... (웃음) 짧고 단지 하드 코어 만. 그리고 그것은 나와 같은 것을 압박합니다. 나는이 거대한 메커니즘에서는 작은 항목입니다. 나는 배트맨의 세계에서 매우 중요한 성격의 역할을하도록 요청 받았습니다. 나는 당신의 의견, 그것이 당신의 의견으로 당신의 악당을보고 싶은지에 대한 당신의 의견을 존중합니다. 예, 만화는 만화이지만 Chris Nolan에서 일합니다! 나는 우리 모두가 그것을보고 싶어하는 것처럼 내 감독을 믿고 베인을 만드는 것이 필요합니다. 나는 그가 이미 이전에 일했던 사람과 어깨에 어깨에 어깨에 서있다. 그는 배트맨에 관한 새애를 많이 가져 왔고, 사람들은 그것을 좋아했습니다. 그의 영화는 실제, 완전한 조회수입니다. 그리고 나는 Chris Nolan을 완전히 믿고 나는 그것을 믿습니다. 나는 분명히 말하고 있기를 바랍니다.
기독교 보석금으로 어떻게 일 했습니까?
나는 기독교인을 사랑한다. 그는 천재이며 그와 매우 재미 있습니다. 그는 매우 심각한 배우이며, 매우 심각하게 그의 일을 지칭하지만 그는 심지어 자신을 진지하게 생각하지 않습니다. 그는 매우 쾌활하고 재치있는 남자입니다. 그리고 매우 현명하게. 기독교인은 모든 알파 남성이 아니라 모든 알파 남성이 아니라 항상 그녀가 항상 관심의 중심과 이클립스 다른 사람들을 위해 노력합니다. 그는 탐욕스럽지 않습니다. 예술가로서 그는 매우 겸손합니다. 그런 것들과 함께 일하는 것, 진정한 SIP 맑은 공기...에 우리는 순전히 물리적 계획에서 완전히 그를 완전히 연락했습니다.
- 높이 : 175 cm.
- 무게 : 86kg.
- 생년월일 : 1977 년 9 월 15 일
- 가장 인기있는 영화 : "Dark Knight : Revival Legentends", "시작 (시작)", "Warrior"
Tom Hardy는 어떻게 펌핑 했습니까?
2008 년에 스크린에 출판 된 영화 "Bronson"영화에 참여하기 위해 톰 하디는 몇 달 안에 근육 20kg 이상 득점했습니다. 그 그림을 촬영할 때 거의 30 번 촬영 \u200b\u200b당할 때 그를 비용으로하는 노력을 상상할 수 있다는 사실을 감안할 수 있습니다.
인터뷰에서 Tom은 그가 스테로이드 (실제로 매우 가능성이 있음)를 사용하지 않고 소프트웨어를 집중적으로 훈련시키고 전반적으로 모든 것을 먹었습니다. 영양의 기초는 닭고기 였지만 피자와 패스트 푸드를 거부하지 않았습니다.
구호에 대한 교육
영화 "Bronst"의 역할이 구호없이 거대한 체격이 필요하다면 톰이 전 병사와 혼합 무술의 전투기가 본질적으로 몸을 건조시켜 엠보싱 된 근육을 제시 한 영화 "전사" 화면.
촬영을위한 촬영 훈련은 전력 훈련뿐만 아니라 다양한 종류의 무술 - 복싱, 킥복싱 및 태국 권투에서 일일 수업을 듣습니다. 다이어트는 또한 거부하고 거부해야했습니다.
영화 "Warrior"
Tom Hardy : "나는 준수했다. 식품 기술은 당일 5-6 개로 나뉘어졌습니다. 많은 닭고기, 브로콜리. 거의 아무것도 아니지만 그만해. 이러한 음식은 몸에 지방을 저장하지 않지만 탄수화물 없이는 훈련하기가 어렵습니다. "
스포츠 첨가제로서 Tom은 훈련 중 오늘과 ACA에서 단백질을 가져갔습니다. 이는 무술을 이용한 훈련에 특히 중요합니다. 결과적으로, 배우는 12kg의 순수한 근육을 획득하여 지방 질량의 양을 최소한으로 줄입니다.
영화 훈련 "Dark Knight"
영화 촬영을위한 3 개월 동안 "다크 나이트 : 전설의 부흥"부피가 15kg 증가하여 필름 "전사"에 익숙한 크기와 양으로 되돌아갑니다. 항상 개인 코치는 항상 Patrick P-Nut Monroe에 의해 연주했습니다.
많은 출판물은이 영화에 대한 프로그램의 변형을 게시하지만 공식적으로 그것은 제시되지 않았습니다. 대부분의 출처는 훈련이 원칙에 지어졌으며,보다 정확하게 그 변형 중 하나는 "5 x 5"프로그램입니다.
프로그램의 기본 원리 5 x 5.
1. 프로그램의 각 운동은 각 접근법 (실제로, 여기에서 이름과 이름은 5 x 5)에 5 개의 반복을 5 세트로 수행합니다. 접근법 간의 휴식은 적어도 2-4 분 이상입니다.
2.이 프로그램에 대한 교육은 기본 프로그램에서와 같이 일주일에 3 번 남았습니다. 다른 날들은 복원, 달리기, 축구 또는 유사한 활동을 거부하고 필라테스 또는 요가를 선호하는 것을 거부하는 것이 좋습니다.
3. 프로그램에는 4 가지 기본 연습 만 포함됩니다. 앉아서 rowed traction은 운동에서 훈련에 대체, 거짓말과 벤치를 눌러 모든 훈련 세션을 누르십시오.
4. 기술적으로 올바르게 올바르게 올바르게 올바르게 수행 할 수 있다고 생각되면 막대의 무게를 늘려야합니다. 그러나 보안을 따르고 트레이너 또는 파트너의 보증을 사용하십시오.
근육과 컴퓨터 그래픽
Batman이 컴퓨터 그래픽을 사용하는 영화에서 Bayna의 역할 로이 하디 볼륨을 제공하는 것이 안전합니다. 배우 문신은 영화에서 프레임에 표시되지 않습니다. - 챔버에 의해 제거 된 경우 근육은 또한 약간의 "그림"을 가질 수 있습니다.
빛과 의상의 전문가도 시도했습니다. 평범한 Selfie조차도 인정을 넘어서는 사람의 모습을 바꿀 수 있다면, 수백 명의 전문가의 팀이 불가사의 할 수 있습니다. 즉, 배우가 영화에서와 같이 삶을 보지 못하는 이유입니다.
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영화 "Dark Knight"와 "Worlior"를 촬영할 때 톰드 팀 세트를 위해 Tom Hardy는 기본 프로그램 (4 개의 주요 운동, 반복 횟수가 적으며)과 탄수화물 제한으로 높은 변화질 영양을 맺었습니다.
7 년과 두 개의 영화가 끝나면 Christopher Nolan 감독은 마침내 양면적이고 악의 서사시 대결에 대한 그의 포스트 모드 베팅을 마침내 완성했습니다. 멍청한 혼란에 대한 Nolana의 비판에도 불구하고 예기치 않은 변화와 놀라움은 여전히 \u200b\u200b믿을 수 없을 정도로 지적 인 일을했고, 정서적으로 만족스러운 완성에 대한 3 번가를 가져 와서 사고를 위해 많은 음식을 남겨 두었습니다.
배트맨의 배트맨 (Batman)의 배트맨 (Batman)의 배트맨 (Batman)의 배트맨 (Batman)의 출력 : 처음에는 "고담시의 개별 형사성이 악의의 역할에 의해 만들어진 신화의 창조에 완전히 새로운 모습을 제공하고, 리그의 끝에서 특히 그림자와 Liam Nison. 다른 영화 "다크 나이트"가 그녀를 따라 웠던 웅장한 히트 류드 (하늘 왕국)가 완전히 새로운 걱정 수준의 테러 수준으로 완전히 새로운 걱정 수준으로, 배트맨과 모든 인류의 관계가있는 적의 루시퍼, Loki의 일부.
마지막 부분에서는 슈퍼 범죄적이고 불법 행위의 역할에서 Baine가 수행합니다 (Tom Hardy). 잔인한, 거대한, 뒤쪽의 바닥에 흉터가 있고, 얼굴을 숨기고 불우한 천명에서 유능한 연설을 바꾸고, Zlodeev - Darth Vader와 Hannibal 강사의 고대의 어머니를 상기시킨다. 배트맨이 적을 물리 치는 능력에 대한 절대적인 자신감이 있다면, 이번에는 이번에, 그것을 가볍게 두는 것이 좋고, 그것을 가질 수 있도록 믿음이 사라집니다. Bruce Wayne이 베인과 싸우기 위해 적용된 모든 동일한 힘의 투쟁의 "부분"이 "부분"입니다. 그리고이 모든 것이 바인의 육체적 인 형태 덕분입니다. 아니면?
화면에서 Tom Hardy는 괴롭히는 사냥꾼과 거대한 손으로 우리 앞에 나타납니다. 부지런히, 그는 모든 진리와 영화의 중간에 기독교 베일의 세계관을 흔들었다. 그럼 그분은 거대한 체력을 얻을 수 있었던 것처럼 Tom Hardy 훈련에 대해 우리가 아는 것은 무엇을 알고 있습니다.
DC 만화의 캐릭터 "Bane"은 믿을 수없는 크기, 전원 및 바인더 전장으로 유명합니다. 아마도 그는 너무 갑판이 아니라 빠르지 만, BET MAN의 뒷부분을 깨뜨릴 정도로 강하지 않을 것입니다. 따라서 민트 베인을 극대화하기 위해 Tom Hardy 훈련 된 훈련 된 망할 훈련 된 훈련. 마른 체격의 성격의 소유자이기 때문에 그는 인상적인 일을했고, 몸을 짓는 것입니다. Tom Hardy는 그의 운동의 모든 세부 사항을 밝히지 않지만, 그가 단지 4 개월 만에 훈련을 위해 할당 된 것으로 알려져 있습니다. 친한 친구와 코치 톰 하디, 톰 하디의 놀라운 변태에 기여한 Patrick Monroe는 "어두운 기사"뿐만 아니라 "전사"와 "브론슨"도뿐만 아니라 "어두운 기사" ...에
Tom Hardy가 전혀 훈련하지 않았고 크리스토퍼 Nolan은 "아침 근육"에서 볼륨을 돌리기 위해 특별한 컴퓨터 기술을 사용했던 소문이 많이 있습니다. 이것은 그렇게하지 않습니다. 그런 기술은 그 장소가 있었지만 문신을 제거하는 문신을 제거하는 것입니다. Tom Hardy는 빚을 갚아야합니다 (전계인, 드래곤, 전직 아내와 레프 러콘에 대한 문신). 그런 짧은 기간 동안 많은 근육 질량을 득점하는 것은 불가능한 또 다른 소문이 아니며 톰이 근육 강화를 시작했습니다. 험담은 첫 번째 프레임이 등장했을 때 기세를 얻기 시작했고, 뒷면에 여드름이있는 "부풀어 오른" "Blooated"등이 나타났습니다. 이 과거의 배우가 술과 마약에 문제가 있었고, 가십은 진리로 변하기 시작합니다. 배우 자신은 금지 된 약물의 사용으로 인식되지 않으며 인터뷰 중 하나에서 정의 된 직접적인 질문으로 매우 모호한 반응을주었습니다. 우리는 톰을 믿을 수 있고 동물 이미지로 혐오스럽게 믿을 수 있습니다. "자연스럽게".
따라서 악마 같은 악당 베인의 크기를 달성하기 위해서는 최고의 솔루션이 고전적인 보디 빌딩 프로그램 5가 5 개의 반복에 접근합니다. 주요 강조는 기본적인 운동 (거짓말과 앉아있는 바의 비트,로드로드, 스쿼트, 풀업, 슬로프의 막대 막대,로드로드,로드로드,로드 막대)에 전화를 걸 수 있습니다. 근육질의 무게.
파워 토미
Hardy Nutrition은 어떤 구조에서는 특히 다른 것이 아니 었습니다. 그는 그가 놀라운 양의 음식을 소비했으며, 항상 피자와 아이스크림과 같이 항상 유용하지는 않습니다. 주요 목표는 크기가 증가하고 깨끗한 근육 질량을 얻지 않기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 주요 목표가 "razbanete"인 한 엄격한식이 계획을 준수 할 필요가 없습니다. 그의 다이어트에서 쌀과 닭도 포함되었습니다. 스포츠 영양에서 그는 단백질 칵테일 만 촬영했습니다.
- Tom Hardy는 그가 높은 무게로 매우 어렵고 부지런히 훈련을 받았다고 주장합니다.
- 훈련 프로그램의 모든 세부 사항이 톰 하디의 모든 세부 사항이 공개되지 않았음에도 불구하고 Patrick Monroe는 다른 프로젝트에서 Hardy와 함께 일한 "근육질"멘토의 역할에 초대되었다는 것은 의심 할 여지가 없습니다.
- 분명히, 기독교 베일의 훈련 프로그램은 Tom Hardy보다 더 시원한 것으로 밝혀졌습니다. 한때 배트맨이 끝나면 뒤로 닦아 냈습니다.
많은 사람들이 "펌프를 꺼내는 법"이라는 질문을합니다. 유명한 배우 톰 하디는 신속하고 효율적으로 할 수 있습니다. 많은 사람들이 역할을하는 능력을 위해 톰을 알고 있지만 아름답게 접힌 몸과 좋은 신체 훈련을 위해. 배우는 전사와 강한 사람과 관련이 있습니다. 그러나이 모든 것이 그에게 큰 어려움을 겪고 있으며 하늘에서 떨어지지 않았습니다. 오늘 우리는 Tom Hardy 훈련을 영화에 분석 할 것입니다.
톰 하디는 영화에서 주요 역할을 포함하여 다양한 영화에서 출연했습니다. "전사", 인격화 된 Bane에서 "다크 나이트" 그리고 놀았다 빌어 먹을 최대 같은 이름의 영화에서. 이 모든 역할은 모두 좋습니다 물리적 훈련 및 스포츠 체격. 배우가 그러한 형태를 유지하고 촬영하기 전에 어떻게 잡아 당기는 것을 돕는 것입니까? 그는 자신의 비밀을 공유했습니다.
Tom Hardy에서 영화 전사까지의 훈련 모드
배우 자신이 말한 것처럼 그는 유전학으로 매우 운이 좋습니다. 그의 시체는 쉽게 제공 할 수 있습니다 .
그는 신속하게 근육 질량을 얻을 수 있으며, 짧은 시간에는 필요한 경우 무게를 잃을 수 있습니다.
홀의 훈련 과정은 4 일 중 4 일 중에서 개최되었습니다 :
첫째 날:
3 ~ 10-15 반복에 거짓말을하고 싶어합니다
덤벨 3 ~ 10-15 반복의 자극
범위 견인 3 ~ 6-8 반복
덤벨 3 ~ 10-15 반복을 사용하여 손을 번식시킵니다
최대 3 가지 접근법을 조이십시오
둘째 날:
로드 3 ~ 10으로 쪼그리고 앉는다
각 다리에 대해로드 3에서 10까지 엿 먹어.
Bar 3 굽기에 접근하는 양말에 양말을 올리십시오
hypextension 3 toring
팔뚝 3에서 10-15 반복에있는 막대를 들어 올리십시오
바에서 푸시 업 3 개가 최대로 접근합니다
다리를 크로스바에 올리고 3 장난에 접근합니다
3 일째 :
로드로드는 3에서 10-15를 기울이고 있습니다
3 ~ 10-15의 앞에 덤벨을 들어 올리십시오
로드로드가 3에서 10-15까지 턱까지
크로스바에서 조이는 3 개의 최대 접근
4 개의 접근 방식을 가득 차게합니다
4 일째 :
가슴에 바벨이있는 웅크 리고 3 ~ 10
절반 다리 3 ~ 10.
죽은 추력 3 ~ 10.
팔뚝 3에서 10-15에 아령 덤벨을 들어 올리십시오
좁은 그립 3 ~ 10-15에 거짓말을 돌진합니다
4 개의 접근 방식을 가득 차게합니다
이 훈련은 배우가 4 개월 동안 12kg 대중을 얻도록 도왔습니다.
비디오 훈련 톰 하디 필름 전사
http://www.youtube.com/watch?t\u003d59&v\u003djhffufq0xy0.
전원 모드 Tom Hardy 필름 전사 준비
배우 자신에 따르면, 그는 어떤 특별한 식단을 고수하지 않았습니다. 그는 그것을 필요로하지 않았고, 그는 보디 빌더가 아니라 MMA 전투기의 역할을했습니다. 그것은 그에게 더 중요합니다 - 육체적 인 준비, 미적 체격이 아닙니다.
3. 달콤하고 유해한 음식으로 자신을 거절하지 못했습니다. 나는 학대를하지 않았지만, 소원은 아이스크림을 먹거나 음료를 마시는 피자를 먹을 수 있습니다.
촬영 준비 중에 배우의 식단에 관한 더 흥미로운 것들 Denis Seminikhin의 흥미로운 비디오에서 배울 수 있습니다. 그는 배우의 당일 모드에 대해 이야기 할 것입니다.
슈팅 "전사"를 준비하는 것에 대한 재미있는 사실
Tom Hardy는 항상 전투기처럼 보이지 않도록 훈련하지만 전투기가됩니다. 그의 주요 임무는 기술과 움직임을 배우는 것입니다. 5kg 근육을 얻는 것보다 훨씬 더 어렵습니다. Tom은 거의 시간이 없었기 때문에 거의 매일 핸드백 전투 코치로 부지런히 훈련했습니다.
배우는 도축에 가지 않았고, 그의 시체는 움직이는 것을 가르치려고했습니다. 따라서 예를 들어 5 분 안에 최대 푸시 업 대신에 그는 훨씬 더 반복했지만 하루 종일 동안했습니다. 부하는 균일하게 분포되었으며, 신체는 켜질 시간이었던 신호를받는 것을 배웠습니다.
보디 빌딩의 주요 규칙은 근육이 스트레스를 느끼는 프로그램을 변화시키고 있습니다. Tom Hardy는 그에게 준수했습니다. 배우는 끊임없이 훈련 과정에서 무언가를 바 꾸었습니다. 그런 다음 손이 이미 팔 굽혀 펴기에 올려 놓으면 그립 막대가 바뀔 것입니다. 그는 시체가 하중에 익숙해지기를 원하지 않았기 때문에 끊임없이 놀라움을 발표했습니다.
Tom Hardy - 인상적이지 않은 카리스마적인 배우 스포츠 결과 역할을 준비 할 때. Tom Hardy를 훈련하는 프로그램은 무엇입니까, 근육질 운동 선수에서 평범한 사람이 무엇이며 같은 그림을 달성하기 위해해야 \u200b\u200b할 일이 무엇입니까? 이 기사에서 찾을 수있는이 질문에 대한 답변.
간단한 서류 :
에드워드 토마스 (Tom) Hardy (Edward Thomas "Tom"Hardy) - 09/15/1977. 런던, 영국 영화 및 극장 배우, 생산자 및 시나리오 작가.
성장 - 175cm.
스포츠 양식의 최고점에서의 무게 - 85kg (영화 "어두운 기사"); 훈련을 시작하기 전에 - 70kg.
영화 "Warrior"
배우 앞에서 전문 전투기 톰의 역할을 준비 할 때, 누구의 삶이 삶에서 큰 역할을하지 못했던 포괄적 인 과제가있었습니다. 그는 근육 질량을 증가시킬뿐만 아니라 어떻게 움직이는 법을 배우는 것입니다. profi mma. 이 시간이 이미 30 일 이었음을 고려하면 쉽지 않았습니다. Catrick Monroe Coach의 지도력하에, 배우는 훈련을 시작했습니다.
영화 "Warrior"훈련 프로그램 :
준비는 다음 구성 요소로 구성됩니다.
1. 무술의 협약 : 킥복싱, Jiu-Jitsu 및 태국 권투. 안무가들은 일에 참여한 행위자가 전투기 교수로서 믿을만한 프레임에서 움직이는 것이 었습니다.
2. 다리미로 훈련하는 것을 훈련시키는 것은 기본 운동에 초점을 맞추고 자신의 몸의 무게로 운동을 보완했습니다.
