בית אוריגמי

הפחתת רמות הכולסטרול. תרופות עממיות לרובדי כולסטרול

כולסטרול הכרחי לגוף האדם, אך העודף בו מזיק בהחלט. מסוכן גם לסטות מהנורמה בכיוון להורדת ריכוז הכולסטרול.

כולסטרול - חומר שומני החיוני לבני אדם. זה חלק מהקרומים (ממברנות) של כל התאים בגוף, יש הרבה כולסטרול ברקמת העצבים, והורמונים רבים נוצרים מכולסטרול. כ -80% מהכולסטרול מיוצר על ידי הגוף עצמו, 20% הנותרים מגיעים מהמזון. טרשת עורקים מתרחשת כאשר יש הרבה כולסטרול בצפיפות נמוכה בדם. הוא פוגע ברירית הדופן הפנימית של הכלי, מצטבר בתוכו, וכתוצאה מכך נוצרים פלאקים טרשת עורקים, אשר הופכים לאחר מכן ל דייסה, מסננים וסותמים את הכלי. תוכן נהדר כולסטרול בדם - סיכון מוגבר למחלות לב. באיברים שלנו הוא מכיל כ 200 גרם, ובעיקר הרבה ברקמת העצבים ובמוח.

במשך זמן רב, כולסטרול נחשב כאישיות של הרוע. מזון המכיל כולסטרול הוצא מחוץ לחוק, ודיאטות ללא כולסטרול היו פופולריות ביותר. ההאשמה העיקרית התבססה על העובדה כי לוחות טרשת עורקים על פני השטח הפנימיים של הכלים מכילים כולסטרול. רובדים אלה הם הגורם לטרשת עורקים, כלומר הפרות של האלסטיות והפטנות של כלי הדם, וזה, בתורו, הגורם להתקפי לב, שבץ מוחי, מחלות מוח ומחלות רבות אחרות. למעשה, התברר כי למניעת טרשת עורקים, חשוב לא רק לפקח על רמת הכולסטרול, אלא גם לשים לב לגורמים רבים. מחלות זיהומיות, פעילות גופנית, מצב מערכת העצבים ולבסוף תורשה - כל זה משפיע על כלי הדם ויכול לעורר טרשת עורקים או להיפך, להגן מפניו.

ועם הכולסטרול עצמו, הכל התגלה כלא פשוט. מדענים קבעו שיש גם כולסטרול "רע" וגם "טוב". ולמניעת טרשת עורקים, לא מספיק להפחית את רמת הכולסטרול ה"רע ". חשוב לשמור על הרמה הנכונה "טובה", שבלעדיה תפקוד נורמלי של איברים פנימיים אינו אפשרי.

כל יום הגוף הממוצע של האדם מסנתז 1 עד 5 גרם כולסטרול. החלק הגדול ביותר של כולסטרול (80%) מסונתז בכבד, חלקם מיוצר על ידי תאי הגוף, ו 300-500 מ"ג מקורו במזון. איפה אנחנו מוציאים את כל זה? כ -20% מכמות הכולסטרול הכוללת בגוף נמצאת במוח ובחוט השדרה, שם חומר זה הוא מרכיב מבני של מעטפת המיאלין של העצבים. בכבד מסונתזות חומצות מרה מכולסטרול, הנחוצות לתחושת וספיגת שומנים במעי הדק. למטרות אלה מוציאים 60-80% מהכולסטרול הנוצר מדי יום בגוף. לֹא-
רובם (2-4%) עוברים ליצירת הורמונים סטרואידים (הורמוני מין, הורמוני קליפת האדרנל וכו '). חלק מהכולסטרול נצרך בסינתזה של ויטמין D בעור על ידי קרניים אולטרה סגולות ובשימור הלחות בתאי הגוף. הודות למחקרי מעבדה שביצעה קבוצת חוקרים מגרמניה ודנמרק, נמצא כי מרכיב פלזמת הדם, אשר לא רק יכול להיקשר, אלא גם לנטרל רעלים חיידקיים מסוכנים, הם ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה - נושאים של מה שמכונה כולסטרול "רע". מתברר כי כולסטרול "רע" מסייע בשמירה על מערכת החיסון האנושית. לכן, אתה רק צריך לוודא שרמת הכולסטרול ה"רע "לא תעלה על הנורמה הידועה, והכל יהיה בסדר.

אצל גברים, הקפדה על מזון ללא כולסטרול יכולה להשפיע לרעה על הפעילות המינית, ובנשים שפעילות מדי במאבק נגד כולסטרול, לעיתים קרובות מופיעים אמנוריאה.
רופאים הולנדים טוענים כי התוכן הנמוך של חומר זה בדם אשם בהתפשטות מחלות הנפש בקרב האירופאים. מומחים מייעצים: אם אתם בדיכאון, עליכם לבצע בדיקת דם לכולסטרול - אולי המחסור בו הוא זה שמונע מכם את שמחת החיים.

מחקרים אחרים הראו כי היחס הנוח ביותר בין כולסטרול "רע" ל"טוב "בדם נצפה אצל אנשים שיש להם 40-50 אחוזי שומן בתזונה. אצל מי שלמעשה לא צורכים שומנים, התוכן של כולסטרול "מזיק", המעורב בהיווצרות פלאקים טרשת עורקים, יורד בדם, אלא גם צורותיו המועילות המגנות על כלי הדם מפני טרשת עורקים.

חשוב מאוד שכולסטרול "טוב" ו"רע "יהיה מאוזן ביחס זה לזה. היחס שלהם נקבע כדלקמן: הכולסטרול הכללי מחולק בכולסטרול טוב. המספר המתקבל חייב להיות פחות משש. אם יש מעט מדי כולסטרול בדם, אז זה גם רע.

הנורמה של הכולסטרול בדם

על פי ההמלצות הרשמיות של האגודה האירופית לטרשת עורקים (במערב זה ארגון מכובד מאוד), רמות "נורמליות" של שברים שומניים בדם צריכות להיות כדלקמן:
1. כולסטרול כולל - פחות מ -5.2 ממול / ליטר.
2. כולסטרול של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה - פחות מ 3-3.5 ממול / ליטר.
3. כולסטרול של ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה - יותר מ -1.0 ממול / ליטר.
4. טריגליצרידים - פחות מ -2.0 ממול / ליטר.

איך אוכלים נכון להורדת כולסטרול

לא מספיק פשוט לוותר על מזונות הגורמים לייצור כולסטרול "רע". חשוב לצרוך באופן קבוע מזונות המכילים שומנים חד בלתי רוויים, חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה, סיבים, פקטין, על מנת לשמור על רמות תקינות של כולסטרול "טוב" ולעזור בהסרת עודף "רע".

כולסטרול טוב נמצא בדגים שומניים כמו טונה ומקרל.
לכן, אכלו 100 גרם דגי ים פעמיים בשבוע. זה יעזור לשמור על דילול הדם ולמנוע היווצרות קרישי דם, שהסיכון בהם גבוה מאוד עם רמות כולסטרול גבוהות.

אגוזים הם אוכל שומני מאוד, אך השומנים הנמצאים במגוון אגוזים הם לרוב חד בלתי רוויים, כלומר שימושיים מאוד לגוף. מומלץ לאכול 30 גרם אגוזים 5 פעמים בשבוע, ולצורכי מרפא ניתן להשתמש לא רק באגוזי לוז ואגוזי מלך, אלא גם בשקדים, צנוברים, אגוזי ברזיל, קשיו, פיסטוקים. גרעיני חמניות, שומשום וזרעי פשתן מעלים באופן מושלם את רמת הכולסטרול הטוב. אתה אוכל 30 גרם אגוזים על ידי אכילה, למשל, 7 אגוזי מלך או 22 שקדים, 18 קשיו או 47 פיסטוקים, 8 אגוזי ברזיל.

משמנים צמחיים, העדיפו זית, סויה, שמן פשתןכמו גם שמן זרעי שומשום. אך בשום מקרה לא לטגן בשמנים, אלא להוסיף אותם לאוכל מוכן. כדאי גם לאכול רק זיתים ומוצרי סויה כלשהם (אך יש לוודא שעל האריזה כתוב כי המוצר אינו מכיל רכיבים מהונדסים גנטית).

כדי להעלים כולסטרול רע, הקפידו לאכול 25-35 גרם סיבים ביום.
סיבים נמצאים בסובין, דגנים מלאים, זרעים, קטניות, ירקות, פירות ועשבי תיבול. שתו סובין על קיבה ריקה ב 2-3 כפיות, הקפידו לשטוף אותם בכוס מים.

אל תשכח מתפוחים ופירות אחרים המכילים פקטין, המסייעים בשטיפת עודף כולסטרול מכלי הדם. ישנם פקטינים רבים בפירות הדר, חמניות, סלק וקליפות אבטיח. חומר יקר ערך זה משפר את חילוף החומרים, מסיר רעלים ומלחים של מתכות כבדות, דבר חשוב במיוחד בתנאים סביבתיים לא נוחים.

טיפול במיצים הוא הכרחי בכדי להסיר עודף כולסטרול מהגוף. בין מיצי פירות, תפוזים, אננס ואשכולית (במיוחד בתוספת מיץ לימון), כמו גם תפוחים שימושיים במיוחד. כל מיצי פירות היער הם גם טובים מאוד. ממיצי ירקות מדעי האתנו ממליץ על מיצי סלק וגזר חזקים, אבל אם
הכבד שלך לא עובד בצורה מושלמת, התחל בכפית מיץ.

מועיל מאוד לכולסטרול גבוה תה ירוק, ההורג שתי ציפורים במכה אחת - מסייע בהעלאת רמת הכולסטרול "הטוב" בדם ומפחית את רמת ה"רע ".
כמו כן, בהתייעצות עם הרופא, טוב להשתמש במים מינרליים בטיפול.

תגלית מעניינת התגלתה על ידי מדענים בריטים: ל -30% מהאנשים יש גן שמגדיל את כמות הכולסטרול "הטוב". כדי להעיר את הגן הזה, אתה רק צריך לאכול כל 4-5 שעות באותו זמן.

הוא האמין כי השימוש בחמאה, ביצים, שומן חזיר מעלה משמעותית את רמת הכולסטרול בדם, ועדיף לסרב להם לחלוטין. אך מחקרים אחרונים מראים כי סינתזת הכולסטרול בכבד קשורה באופן הפוך לכמותו המסופקת במזון. כלומר, הסינתזה עולה כאשר יש מעט כולסטרול במזון, ופוחתת כאשר יש הרבה ממנה. לפיכך, אם תפסיק לאכול מזונות המכילים כולסטרול, הוא פשוט יתחיל להיווצר בכמויות גדולות בגוף.

כדי לשמור על רמות הכולסטרול בטווח התקין, ראשית, לוותר על שומנים רוויים ובעיקר עקשניים הנמצאים בשומן בקר ובשר טלה, וכן להגביל את השימוש בחמאה, גבינה, שמנת, שמנת חמוצה וחלב מלא. זכרו כי כולסטרול "רע" נמצא רק בשומנים מן החי, כך שאם מטרתכם היא להוריד את רמות הכולסטרול, אז צמצמו את המזון מהחי. הסר תמיד את העור השומני מעוף ומעופות אחרים, המכילים כמעט את כל הכולסטרול.

כשאתה מבשל בשר או מרק עוף, לאחר הבישול, צנן אותו והסר את השומן הקפוא, מכיוון שמדובר בסוג עקשן זה של שומן שגורם לפגיעה הגדולה ביותר בכלי הדם ומגביר את רמת הכולסטרול ה"רע ".

הסיכוי לחלות בטרשת עורקים הוא מזערי אם אתה:
עליזים, בהרמוניה עם עצמם ועם האנשים סביבך;
אל תעשן;
לא מכור לאלכוהול;
אוהבת הליכה ארוכה אוויר צח;
לא סובלים מעודף משקל, יש לך לחץ דם תקין;
אין חריגות בתחום ההורמונלי.

כיצד להוריד כולסטרול בעזרת תרופות עממיות

לינדן להורדת כולסטרול

מתכון טוב לרמות כולסטרול גבוהות: קחו אבקת פרחי טיליה מיובשת. טוחנים פרחי טחנה לקמח במטחנת קפה. קח 1 כפית 3 פעמים ביום. קמח ליים כזה. לשתות במשך חודש, ואז להפסיק לשבועיים ולקחת טיליה לחודש נוסף עם מים פשוטים.
במקביל, בצע דיאטה. כל יום יש שמיר ותפוחים, כי בשמיר יש הרבה ויטמין C, ותפוחים - פקטינים. כל זה טוב לכלי הדם. וחשוב מאוד לנורמליזציה של רמות הכולסטרול כדי לשפר את תפקוד הכבד וכיס המרה. לשם כך, קח לשבועיים, קח הפסקה למשך שבוע, חליטות של עשבי תיבול. אלה סטיגמות תירס, אימורטל, שזוף, גדילן. שנה את הרכב העירוי כל שבועיים. לאחר 2-3 חודשים של שימוש בתרופות עממיות אלו, הכולסטרול חוזר להיות תקין, נצפה שיפור כללי ברווחה.

פרופוליס להסרת כולסטרול רע.

כדי לנקות את כלי הדם מכולסטרול, עליך להשתמש ב 7 טיפות תמיסת פרופוליס 4%, מומסת ב 30 מ"ל מים, 3 פעמים ביום, 30 דקות לפני הארוחות. מהלך הטיפול הוא 4 חודשים.

שעועית תוריד את הכולסטרול.

ניתן להוריד את רמות הכולסטרול ללא בעיה!
בערב יש צורך לשפוך חצי כוס שעועית או אפונה עם מים ולהשאיר למשך הלילה. מסננים את המים בבוקר, מחליפים אותם במים טריים, מוסיפים סודה לשתייה על קצה כפית (למניעת היווצרות גז במעיים), מבשלים עד שהם רכים ואוכלים את הכמות הזו בשני שלבים. מהלך הפחתת הכולסטרול אמור להימשך שלושה שבועות. אם אתם אוכלים לפחות 100 גרם שעועית ליום, הרי שתכולת הכולסטרול מופחתת ב -10% במהלך תקופה זו.

אספסת תסיר כולסטרול "רע".

תרופה של מאה אחוז לכולסטרול גבוה היא עלי אספסת. יש לטפל בדשא טרי. גדל בבית וברגע שהזריקות מופיעות, חתוך אותן ואכל. אפשר לסחוט את המיץ ולשתות 2 כפות. 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא חודש. האספסת עשירה מאוד במינרלים וויטמינים. זה יכול גם לעזור במחלות כגון דלקת פרקים, ציפורניים ושיער שבירים, אוסטאופורוזיס. כאשר רמות הכולסטרול תקינות מכל הבחינות, יש להקפיד על תזונה ולאכול מזון בריא בלבד.

זרעי פשתן להורדת כולסטרול.

ניתן להוריד את הכולסטרול הרע באמצעות זרעי פשתן, הנמכרים בבתי מרקחת. הוסיפו אותו באופן קבוע לאוכל שאתם אוכלים. אתה יכול לטחון אותו על מטחנת קפה מראש. הלחץ לא יקפוץ, הלב יהפוך רגוע יותר, ובמקביל העבודה של מערכת העיכול תשתפר. כל זה יקרה בהדרגה. כמובן שהאוכל צריך להיות בריא.

אבקת ריפוי להורדת כולסטרול

קנו פרחי טיליה בבית המרקחת. טוחנים אותם על מטחנת קפה. קח כף אבקה שעה אחת 3 פעמים בכל יום. הקורס הוא חודש. זה יוריד את רמת הכולסטרול בדם, יסיר רעלים מהגוף ובמקביל ירד במשקל. חלקם הורידו 4 ק"ג. הרווחה והמראה ישתפרו.

שורשי שן הארי לטרשת עורקים להסרת עודף כולסטרול בדם מהגוף.

אבקה יבשה של שורשים יבשים כתושים משמשת לטרשת עורקים כדי להסיר עודף כולסטרול מהגוף ולהסיר חומרים מזיקים. מספיק 1 כפית. אבקה לפני כל ארוחה, ואחרי 6 חודשים יש שיפור. אין התוויות נגד.

חצילים, מיצים וגרגרי יער רואן מורידים את הכולסטרול.

אכלו חצילים בתדירות האפשרית, הוסיפו אותם לסלטים גולמיים, לאחר שהחזיקו אותם במים מומלחים כדי להסיר את המרירות.
בבוקר שותים מיצי עגבניות וגזר (חלופי).
אכלו 5 גרגרי יער רואן טריים 3-4 פעמים ביום. קורס - 4 ימים, הפסקה - 10 ימים, ואז חזור על הקורס פעמיים נוספות. עדיף לבצע הליך זה בתחילת החורף, כאשר הכפור כבר "פגע" בגרגרים.
שורשים כחולים יפחיתו את הכולסטרול.
1 כף שורשי ציאנוזה כחולים יוצקים 300 מ"ל מים, מביאים לרתיחה ומבשלים מתחת למכסה על אש נמוכה במשך חצי שעה, מגניבים, מסננים. שתו 1 כף. 3-4 פעמים ביום, שעתיים אחרי הארוחות ותמיד שוב לפני השינה. הקורס הוא 3 שבועות. למרק זה השפעה מרגיעה ואנטי סטרס חזקה, מוריד את לחץ הדם, מוריד את הכולסטרול, מנרמל את השינה ואף מרגיע שיעול מחליש.

סלרי יוריד את הכולסטרול וינקה את כלי הדם.

קוצצים כל כמות של גבעולי סלרי וטובלים אותם במים רותחים למשך כמה דקות. ואז מוציאים אותם, מפזרים שומשום, ממליחים מעט ומפזרים סוכר, מוסיפים חמניות או שמן זית לפי הטעם. מסתבר מנה טעימה ומשביעה מאוד, קלילה לחלוטין. הם יכולים לאכול ארוחת ערב, ארוחת בוקר ופשוט לאכול בכל עת. תנאי אחד הוא לעתים קרובות ככל האפשר. נכון, אם לחץ הדם שלך נמוך, אז הסלרי הוא התווית.

ליקריץ יסיר כולסטרול רע.

2 כפות יוצקים 0.5 ליטר מים רותחים על שורשי ליקריץ קצוצים, מרתיחים על אש נמוכה למשך 10 דקות, מסננים. קח 1/3 כפות. מרתח 4 פעמים ביום לאחר הארוחות במשך 2-3 שבועות. ואז קח הפסקה למשך חודש וחזור על הטיפול. במהלך תקופה זו הכולסטרול יחזור לקדמותו!

תמיסת עשבי תיבול וסופסטה יפנית מנקה ביעילות רבה את כלי הדם מכולסטרול.

טוחנים 100 גר 'פירות סופורה ועשבי דבקון, מוסיפים 1 ליטר וודקה, מתעקשים במקום חשוך למשך שלושה שבועות, מסננים. לשתות 1 כפית. שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות, עד לסיום התמיסת. זה משפר את זרימת המוח, מטפל ביתר לחץ דם ומחלות לב וכלי דם אחרות, מפחית את השבריריות הנימית (בעיקר כלי מוח) ומנקה את כלי הדם. תמיסת דבקון לבן עם סופורה יפנית מנקה בזהירות את כלי הדם ומונעת את סתימתם. הטפטון מסיר משקעים אנאורגניים (מלחים של מתכות כבדות, סיגים, רדיונוקלידים), סופורה - אורגני (כולסטרול).

שפם זהוב (קליס ריחני) יוריד את הכולסטרול.

להכנת עירוי השפם המוזהב, חותכים עלה באורך 20 ס"מ, יוצקים ליטר מים רותחים ולאחר התעטפות מתעקשים למשך 24 שעות. העירוי נשמר בטמפרטורת החדר במקום חשוך. קח עירוי של 1 כף. l. לפני הארוחות 3 פעמים ביום למשך שלושה חודשים. ואז בדוק את הדם שלך. כולסטרול, אפילו ממספרים גבוהים, יירד למצב נורמלי. עירוי זה גם מוריד את רמת הסוכר בדם, פותר ציסטות בכליות ומנרמל בדיקות תפקודי כבד.

קוואס מצהבת להסרת כולסטרול "רע".

מתכון לקוואס (הסופר בולוטוב). שים 50 גרם של עשבת צהבת קצוצה יבשה בשקית גזה, צרף לה משקל קטן ושפך 3 ליטר מים רותחים מקוררים. מוסיפים 1 כף. סוכר מגורען וכפית אחת. שמנת חמוצה. שים במקום חם, מערבבים מדי יום. קוואס מוכן בעוד שבועיים. שתו שיקוי ריפוי למשך 0.5 כפות. שלוש פעמים ביום למשך 30 דקות. לפני ארוחות. בכל פעם הוסף את הכמות החסרה של מים עם כפית אחת לתוך הכלי עם קוואס. סהרה. לאחר חודש של טיפול תוכלו לבצע בדיקות ולוודא שהכולסטרול ה"רע "ירד משמעותית. הזיכרון משתפר, דמעות וטינה נעלמים, רעש בראש נעלם, לחץ מתייצב בהדרגה. כמובן שרצוי להפחית את צריכת השומנים מהחי בזמן הטיפול. תן עדיפות לירקות גולמיים, פירות, זרעים, אגוזים, דגנים, שמנים צמחיים.

על מנת שהכולסטרול שלך תמיד יהיה תקין, עליך לשתות מהלך טיפול עם קוקטייל כולסטרול כזה פעם בשנה:

מיץ סחוט טרי של ק"ג לימונים מעורבב עם 200 גרם דייסת שום, התעקש במקום חשוך קר למשך 3 ימים ושתה כף כל יום, מדולל במים. שתו את כל מה שבושל במהלך הקורס. תאמין לי, לא יהיו בעיות כולסטרול!

הוכח מדעית כי ויטמין C הכלול בפיטונצידים של לימון ושום מנטרל למעשה כולסטרול מזיק ומסלק אותו מהגוף.

מניעת כולסטרול גבוה

כדי למנוע שקיעה של כולסטרול על דפנות כלי הדם, עליך להתאים את התזונה שלך. יש הרבה כולסטרול בבשר אדום וחמאה, כמו גם בשרימפס, לובסטר ובעלי קליפה אחרים. הכי פחות מכל כולסטרול בדגי האוקיינוס \u200b\u200bוברכיכות. בנוסף, הם מכילים חומרים המקדמים את הוצאת הכולסטרול מהתאים, כולל תאים של איברים פנימיים. אכילה של כמויות גדולות של דגים וירקות מורידה את רמות הכולסטרול בדם והיא מונעת השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם, הגורם המוביל למוות באוכלוסיות מתורבתות.

על מנת לשלוט ברמות הכולסטרול, עליך לבצע בדיקת דם מיוחדת אחת לחצי שנה. הרמה הרגילה של כולסטרול "רע" נעה בין 4-5.2 ממול / ליטר. אם הרמה גבוהה יותר, עליך לפנות לרופא.

כולסטרול מאיים על עבודת מערכת הלב וכלי הדם: רעב חמצן, הידרדרות פעילות המוח, סיכון לשבץ מוחי. הורדת כולסטרול בעזרת תרופות עממיות היא מכלול אמצעים שאינם כוללים שימוש בתרופות. הסיבות להופעת קרישי שומנים מעבר לנורמה נעוצות בהתעללות במזונות שומניים, בהרגלים רעים. הרפואה מבחינה בין ("אלפא" - חלבונים שומניים בצפיפות גבוהה) לבין "רע" (ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה). בשל האחרון, נוצרים לוחות שומניים בצינורות הדם, שהופכים לאשם של מחלות לב. הראשון נלחם נגד תקעי השומנים האלו. קורס להורדת כולסטרול לנורמלי מתבצע באמצעות מתכונים עממיים. השיטות נוגעות בעיקר לתזונה: תזונה, תה צמחים וכבישה מפירות, תערובות ירקות.

אתה יכול לשלוט על רמות הכולסטרול ללא קושי רב - בעזרת מאכלים ומרשמים פשוטים.

הדיאטה לכולסטרול גבוה היא פשוטה ומורכבת מ מוצרים שימושיים... התנאי החשוב ביותר הוא להוציא מהתפריט מנות המכילות הרבה שומנים מורכבים, כמו: חזיר, עופות שומניים. כאשר רמת אחסון השומן מוגברת, מותר 100 גרם בשר רזה ליום. הפחיתו צריכת מוצרי חלב עתירי שומן, מיונז, לחם לבן. לא לכלול לחלוטין: אוכל מטוגן, חריף, מעושן, ממתקים, שוקולד, עוגות עם שמנת שמנה. יש לתת עדיפות למתכונים בהם מכינים מוצרים בדרכים כאלה: תפירה, רתיחה, אפייה. הכניסו יותר ירקות וגרגרים לתזונה היומית שלכם, כל ספר בישול יכול להתפאר במתכונים טעימים ממוצרי ויטמינים אלו. בעקבות המלצות אלה יסייעו להפחתה משמעותית של רמות הכולסטרול.

פירות וירקות

סיבים, שנמצאים כמעט בכל הפירות והירקות, הם דרך נהדרת להסיר רמות גבוהות של כולסטרול רע. זה מתנהג כמו ספוג שסופג שומנים ועוזר בעדינות להיפטר מהם. אך באילו מוצרים כדאי לבחור? יעילים אלה מכילים סיבים מסיסים במים. ביניהם: גזר, בצל, כרוב, אשכוליות, תפוחים, קיווי. הם יהיו המנהיגים כאשר המאבק יתחיל להפחית את רמות הכולסטרול ולהסיר אותו מהמערכות.

כדי להוריד את הכולסטרול, תוכלו להיעזר בתרופות על בסיס מרכיבים טבעיים.

תכשירים צמחיים יעילים

טיפול בצמחי מרפא יעזור להסיר כולסטרול "רע" במהירות, לנרמל את חילוף החומרים בשומנים ולהרוות בויטמינים. ההשפעה שתכשירים טבעיים אלה יעניקו שווה להצלחה של טיפול תרופתי. מרפאי צמחים יעילים ויעילים שיכולים לרפא מערכות גוף הם:

פרחי טיליה,
עלי אספסת,
קמטים,
עוּזרָד,
זרעי פשתן.

טיפול במיצים בבית

טיפול במיצים יכול להפחית את רמות הכולסטרול בבית. כל מה שאתה צריך זה מסחטת מיץ וסט המוצרים הדרוש להכנת משקאות. קודם כל, אתה צריך לצרוך מיץ גזר ועגבניות בבוקר. הם צריכים להיות מתחלפים כל יום. טוב להשתמש בתמציות מסלרי, מלפפונים, כרוב ותפוז נגד כולסטרול. טיפול במיצים אינו מותאם לחולי סוכרת.

תרופות עממיות להורדת כולסטרול בדם במהירות

אבותינו ידעו היטב כיצד להוריד כולסטרול בעזרת תרופות עממיות. במהלך השנים נאספו שיטות ועברו מפה לפה. חוסר היכולת להשתמש בסמים והיעדר טיפול רפואי נאות נשאו פרי: לכל בית הייתה ערכת עזרה ראשונה ירוקה משלו, ובו - תרופות לכל אירוע, וביניהן - תרופות עממיות לכולסטרול גבוה. מזונות רבים יוכלו להוריד את רמת הכולסטרול בדם ולספק כלי דם בריאים עיבוד נכון.

שעועית וקטניות

אכילת קטניות היא דרך יעילה להפחתת חומציות הקיבה ואחד האמצעים להורדת רמות הכולסטרול. אפונה, שעועית ושעועית המוכנים בשיטות שונות יכולים להשפיע על רמות הכולסטרול ולשפר את רמות הכולסטרול. החברים החזקים ביותר במשפחה זו הם שעועית ושעועית. אם אתם אוכלים את האחרון בכל יום במשך 21 יום, תוכלו להוריד את רמות הכולסטרול בכ- 15%. יוצקים חצי כוס שעועית עם מים ומשאירים עד הבוקר. במים מתוקים בתוספת קורט סודה יש \u200b\u200bלבשל ולאכול פעמיים במהלך היום.

תערובת לימון

הסבתות שלנו ידעו להוריד כולסטרול בבית ובמקביל להשיג חומר אנטי-ויראלי מעולה. שלושה מרכיבים פשוטים יחסכו את כלי הדם מרובדי הכולסטרול: לימון, שום ושורש חזרת. קח את המוצרים הללו בחלקים שווים (250 גרם כל אחד), טחן במטחנת בשר. אתה לא צריך לקלף לימונים. מערבבים הכל ומוסיפים כוס מים קרים... עליך להתעקש על תרופה זו במשך 24 שעות במקום חשוך וקריר. קח 3 פעמים ביום לפני הארוחות, כף אחת ולפני השינה. עליכם לאכול את תערובת הלימון עם כפית דבש כדי להאיץ את הירידה בתרכובות השומנים בדם.

תה ג'ינג'ר

אם רמת השומנים המזיקים מוגברת, הג'ינג'ר יחסוך לך. הדבר הכי טוב שאפשר להכין ממנו כדי להוריד את רמת הצטברות השומן הוא תה. קלף חתיכת ג'ינג'ר, גרד על פומפיה דקה. יוצקים 2 כפות מהתוצר המתקבל עם ליטר מים רותחים, מוסיפים דבש ולימון לפי הטעם. על מנת שהתבלין ייתן את כל סגולות הריפוי שלו למים, תנו לנוזל לעמוד במשך 50-60 דקות. אחרי זה, שתו באומץ. קח את המשקה הזה פעמיים ביום. ישנן דרכים רבות נוספות להכניסו לתזונה: הוסיפו אותו לסלטים או תיבול מנות חמות.תבלין זה הוא שורף שומנים חזק, יכול להילחם בשומנים בגוף ולמנוע הצטברות כולסטרול בכלי הדם.

מתכון לקווס של צהבת

המשקה שהוכן על פי המתכון המיוחד של בוריס בולוטוב, מרפא עממי מפורסם, ישמח אותך עם הטעם והתוצאה. לאחר חודש של נטילת קוואס מצהבת, עליכם לעבור בדיקות ולוודא שכמות הכולסטרול הופחתה. שים 50 גרם צהבת ומשקל בשקית בד, יוצקים 3 ליטר מים קרים קרים, ממיסים שם כוס סוכר אחת וכפית שמנת חמוצה. מניחים את הכלי עם המשקה במקום חם ומשאירים למשך שבועיים, תוך ערבוב פעם ביום. קח 125 גרם קוואס שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות. כל יום הוסף את המים החסרים למיכל עם קוואס, לאחר הוספת כפית אחת של סוכר שם. בנוסף, תערובת זו יכולה לטפל בגוף נגד אסתמה ואנגינה פקטוריס.

כולם יודעים כי כולסטרול מקדם יצירת רובדי כולסטרול בדפנות כלי הדם, אשר מסוכנים מכיוון שכתוצאה מפיצוחם נוצרים תנאים נוחים להיווצרות פקקת. כלומר, במקום בו התיישב הרבה כולסטרול, נוצר פלאק שמצמצם בהדרגה את לומן הכלי, וכאשר הוא נסדק, זה תורם ליצירת פקקת במקום זה. הפקק שנוצר יכול להתפוצץ, מה שמוביל לתאונות כלי דם כגון:

אוטם שריר הלב
שבץ
תסחיף ריאתי
מוות כלילי פתאומי.

מחקרים של מומחים מצביעים על כך שבמדינות בהן האוכלוסייה סובלת מרמת כולסטרול גבוהה בממוצע, יש שכיחות גבוהה יותר של מחלות לב וכלי דם שונות. עם זאת, לא הכל כה חד משמעי ו"האשים "באופן מוחלט את רמת הכולסטרול הגבוהה בכך בלבד.

במאמץ להפחית את רמתו בדם, אין לשכוח שהוא יוצר קרומי תאים, דפנות כלי, ופגמים "מדביקים" בדופן כלי הדם, ו -90% ממנו מצטברים ברקמות. ואם רמתו נמוכה, כל פגם בכלי הדם יכול להוביל לאותו שבץ דימומי או לאותו התקף לב (ראה).

לצורך תפקוד תקין של הגוף, לצורך גדילה ותחזוקה של מסת השריר, יש צורך בתאי שומן בעלי צפיפות נמוכה (כולסטרול רע), עם מחסור בחולשה, נפיחות, כאבי שרירים (מיאלגיה) וניוון שרירים. רמות כולסטרול נמוכות מעלות את הסיכון לאנמיה, מחלות במערכת העצבים, הכבד ואפילו התאבדות ומוות מוקדם.

לפיכך, הזמן בו כולם והכל הורידו את הכולסטרול הסתיים. לאחר הגילויים השערורייתיים של כתב העת הרפואי האנגלי של חברות המייצרות סטטינים להורדת כולסטרול והחוקרים התומכים בהם, אפילו קרדיולוגים נזהרים מהירידה הדרמטית בכולסטרול בדם ובגוף (ראה).

לכן, אמצעים תזונתיים להורדת כולסטרול צריכים להינתן על ידי רופא על פי אינדיקציות קפדניות. הגזמה בתחום זה גרועה לא כמו להיות בשליטה.

יש צורך לעקוב אחר רמות הכולסטרול, במיוחד עבור אנשים הסובלים מעודף משקל, עם מחלות לב, יתר לחץ דם, גברים ונשים מעל גיל 40. דיאטה ואורח חיים פעיל יכולים לסייע בשמירה על רמות שומנים תקינות. ואם הרמה כבר מוגברת, איך מורידים כולסטרול ללא תרופות? אילו מאכלים מורידים את הכולסטרול בדם?

דרכים להורדת כולסטרול בדם ללא תרופות

השימוש במזונות להורדת כולסטרול בתזונה היומית הוא ללא ספק העיקרי מבין כל האפשרויות האפשריות למאבק ברמות שומנים גבוהות. כעת נדבר על דרכים אחרות, חשובות לא פחות, להורדת כולסטרול ללא תרופות.

לא הרבה אנשים יודעים שרמה נמוכה של כולסטרול טוב ו"טוב "ממלאת תפקיד מכריע בהתפתחות טרשת עורקים, חסימה של כלי הדם, מאחר וסוג זה של כולסטרול נלחם ביצירת הפלאקים הידועים לשמצה. לכן, ירידה ברמתו בשילוב עם כולסטרול "רע" מוגבר הוא השילוב המסוכן ביותר שמגביר את הסיכון לטרשת עורקים וללקות בקיבה.

אפשר להעלות את רמת הכולסטרול "הטוב" ולהפחית את ה"רע "בעזרת פעילות גופנית

קרדיולוגים ידועים ברחבי העולם טוענים כי פעילות גופנית מפחיתה את הצטברות חסימות הכולסטרול בעורקים:

פעילות גופנית יכולה לנקות את הדם מצריכת שומן עודפת. אם ליפידים אינם מצליחים להישאר בכלי זמן רב, אין להם שום סיכוי להתיישב על קירותיהם. יתר על כן, הריצה תורמת לירידה מהירה ברמת השומן המתקבלת ממזון בעורקים. לדברי מומחים, הרצים מהירים ב -70% ומסוגלים יותר להיפטר משומן בכלי הדם מאשר אנשים שעוסקים פשוט בתרגילים גופניים.
גם אם רק שומרים על הגוף, מסת השרירים במצב טוב בעזרת עבודה פיזית באוויר הצח בארץ, בעזרת התעמלות, בודיפלקס, ריקודים וסתם טיולים ארוכים באזור הפארק - זה נותן מצב רוח חיובי, תחושה של שמחה, אושר, גם רגשי וגם טונוס שרירים. יש לכך רק השפעה חיובית על מצב כלי הדם.
לקשישים או כבר סובלים מחלות שונות כלי דם ולב, הליכה מתונה של 40 דקות מדי יום מפחיתה את הסיכון למוות בגלל שבץ או התקף לב ב 50%. עם זאת, אצל קשישים, בזמן הליכה, הדופק לא אמור לעלות מהמקובל ביותר מ- 15 פעימות בדקה (ראה גם). בכל דבר יש להתבונן על המדד ועומסים מוגזמים עלולים להחמיר את המצב ולהפחית את ייצור הכולסטרול הטוב.

אם מרבצי שומן אצל אישה או גבר מרוכזים באזור המותניים והגוף דומה לתפוח, ולא לאגס, זהו גורם סיכון להתפתחות סוכרת, אנגינה פקטוריס, יתר לחץ דם וטרשת עורקים. המותניים המרביים המותרים לגבר הם 94 ס"מ, לאישה 84 ס"מ, גם היחס בין היקף הירך למותניים חשוב, עבור אישה זה צריך להיות לא יותר מ -0.8, לגבר 0.95. חריגה ממספרים אלה היא סיבה להתחיל להילחם בעודף משקל.

אלכוהול במתינות, תה ירוק טוב, טיפול במיץ והפסקת עישון

לא נדבר הרבה על זה

זו סיבה ברורה להידרדרות באיכות, תוחלת החיים אצל נשים וגברים כאחד. כולם יודעים שהתמכרות זו משפיעה על כל הגוף, אין איבר שאינו חשוף להשפעות המזיקות של עישון - זהו המוח, הכליות, הכבד ושלפוחית \u200b\u200bהשתן, כלי הדם וה בלוטות המין. בנוסף להגברת הסיכון לפתח טרשת עורקים, עישון מסייע באופן פעיל לתאים סרטניים לגדול בגוף. בנוסף, סיגריות מודרניות מכילות מינימום טבק ומקסימום חומרים מזיקים אחרים, מסרטנים (ראה).

אתה צריך לדעת את זה! בעשן טבק קיימת כמות מספקת של זפת טבק, המורכבת מחומרים הגורמים לסרטן בבני אדם ובעלי חיים. מספיק למרוח את אוזנו של הארנב בזפת כזו מספר פעמים, ולאחר זמן מה צומח גידול סרטני בחיה.

כּוֹהֶל

באלכוהול המצב קצת שונה, טבעי שהשימוש המוגזם בו יהרוס את כל הגוף, את הלבלב, את הכבד ואת מערכת הלב וכלי הדם. ביחס לשימוש תקופתי של 50 גרם. אלכוהול איכותי חזק או כוס יין אדום יבש - לצמיחת כולסטרול טוב ולהפחתת מזיקים - זו דעה שנויה במחלוקת. ישנם שני תומכים בשיטה זו להורדת הכולסטרול (כשהמצב העיקרי הוא - לא יותר מ 50 גרם חזק ו 200 גרם של משקה אלכוהולי חלש), וגם מתנגדיו.

לדוגמא, איגוד הלב האמריקני לא ממליץ לאף אחד להשתמש ביין ואלכוהול חזק כמשקה - מוצר המוריד כולסטרול בדם. שיטה כזו למאבק בכולסטרול לאנשים עם יתר לחץ דם אינה נכללת באופן מוחלט, סוכרת או מחלות אחרות אשר צריכת אלכוהול אינה מקובלת עליהם.

תה ירוק

ביטול הקפה והחלפתו בתה ירוק חלש איכותי יכולים להפחית את רמות הכולסטרול ב -15% (אך לא ארוז, ראו). פלבנואידים המצויים בתה ירוק מסייעים לחיזוק הנימים, וצריכה מתונה מדי יום של תה איכותי מפחיתה גם את כמות השומנים המזיקים ומגבירה את רמת הכולסטרול הטוב בדם.

טיפול במיצים

זו אחת השיטות להורדת כולסטרול ללא תרופות. במקרה, תזונאים גילו את המאפיין המדהים של טיפול במיץ להורדת כולסטרול. לאחר פיתוח קורס הם גילו את היכולת של טיפול כזה להפחית את כמות השומן בדם. במשך 5 ימים של נטילת מיצי ירקות ופירות, ניתן להפחית את הכולסטרול ללא תרופות, כמובן שיש לסחוט את המיץ טרי (ראה):

יום 1: מיץ סלרי 70 גרם. + מיץ גזר 130 גרם.
יום 2: מיץ סלק 70 גרם. + מיץ גזר - 100 גרם. + מיץ מלפפון 70 גרם. אין לצרוך מיץ סלק מיד לאחר הלחיצה, יש לשמור במקרר למשך 2-3 שעות כך שחומרים מזיקים יתאדו ממנו.
יום 3: מיץ תפוחים 70 גרם. + מיץ סלרי 70 גרם. + מיץ גזר 130 גרם.
יום 4: מיץ כרוב 50 גרם. + מיץ גזר 130 גרם.
יום 5: מיץ תפוזים 130 גרם.

כמה תרופות עממיות להילחם בכולסטרול

ישנם אינספור מתכונים עממיים שונים המנקים את דפנות העורקים, אשר משפיעים לטובה על בריאותו הכללית של האדם, אך לא כל שיטות הרפואה המסורתיות מתאימות לכולם, מכיוון שאנשים רבים עשויים להגביר את הרגישות האישית, לתגובות אלרגיות אפשריות לצמחי מרפא או מוצרים מסוימים. לכן, עליכם לנקוט באמצעי זהירות בכל טיפול, אפילו שיטות מוכחות:

תצטרך: זרעי שמיר 0.5 כוס, שורש ולריאה 1 כף. כף, 1 כוס דבש. יש לערבב היטב שורש קצוץ, שמיר ודבש. ואז הוסיפו 1 ליטר מים רותחים לתערובת, הניחו לה לעמוד למשך יום. שמרו את העירוי שנוצר במקרר וצרכו כף אחת. כפית 3 פעמים ביום 30 דקות לפני הארוחות.
תזדקק: 2 כוסות שמן זית, 10 שיני שום. זו דרך פשוטה למדי ליצור שמן שום שיכול לשמש לכל מנה, כתיבול לסלטים ומאכלים אחרים. אתה רק צריך לקלף את השום, לסחוט אותו דרך מכבש שום (מכבש שום) ולהכניס שמן זית למשך שבוע - שמן שום מצוין להורדת כולסטרול ללא תרופות מונח על שולחנך.
תצטרך: 350 גרם שום, 200 גרם. כּוֹהֶל. זה מספיק כדי להכין תמיסת שום, עדיף לטחון כמות כזו של שום במטחנת בשר ולשפוך כוס אלכוהול או וודקה, לתת לה להתבשל במקום חשוך למשך 10 ימים. יש לצרוך מוצר ריחני זה בהדרגה, החל מ -2 טיפות, ולהביא 15-20 טיפות במהלך השבוע, 3 פעמים ביום לפני הארוחות, עדיף לדלל את התמיסה בחלב. ואז גם לסיים לקחת 20 טיפות ל -2 בשבוע הבא. אין לחזור על שיטה זו לעיתים קרובות, אחת לשלוש שנים זה מספיק.

אילו מזונות מורידים את הכולסטרול בדם

אבוקדו

בין הפירות, זהו הפרי העשיר ביותר לנוכחות פיטוסטרולים; 100 גרם של מוצר זה מכיל 76 מ"ג. בטא סיטוסטרול. כלומר, אם אתם אוכלים 7 כפות או חצי אבוקדו ליום למשך 21 יום, הוא מוריד את הטריגליצרידים, הכולסטרול הכולל ב -8% ומגדיל את כמות הכולסטרול HDL הטוב ב -15%.

המזונות הצמחיים הבאים עשירים גם בפיטוסטרולים - סטרולים צמחיים השולטים ומורידים את רמת הכולסטרול בדם. אכילת מזונות אלה, למשל, 60 גרם שקדים מדי יום, מעלה את הכולסטרול הטוב ב -6% ומפחיתה את הכולסטרול הרע ב -7%.

שמן זית

כף אחת מכילה 22 מ"ג פיטוסטרולים, שמשפיעים לטובה על יחס הכולסטרול בדם. אתה יכול גם להשתמש בשמן זית כתחליף לשומן רווי, מה שיכול להוריד את הכולסטרול הרע ב -18%. היכולת להפחית דלקת ולהרפות את האנדותל על דפנות העורקים היא של שמן זית לא מזוקק (ראה), ואם אפשר, עדיף להשתמש בו.

סלמון בר וסרדינים - שמן דגים

אלה הם בעלי השיא בתכולת אומגה 3 - חומצות שומן שימושיות מאוד, מלבד סרדינים וסלמון בר, בניגוד לדגי ים אחרים, מכילים את כמות הכספית הנמוכה ביותר. סלמון אדום - סלמון סוקיי מכיל הרבה אסטקסנטין, הוא נוגד חמצון רב עוצמה, אך למרבה הצער סלמון הסוקקי למעשה אינו מעניק את עצמו לגידול בחוות דגים. איגוד ה- CVD האמריקני ממליץ בחום על צריכה קבועה של שמן דגים, סטטין טבעי, להורדת כולסטרול מכיוון שתכולת האומגה 3 שלו מווסתת את ייצור השומנים בדם.

יש לזכור כי השימוש בכל דג מטוגן שולל את כל זה תכונות מועילות, מכיוון שכל החומרים השימושיים נהרסים. אז עדיף להשתמש בו מבושל או אפוי, לא נדבר על בישול במיקרוגל בכלל, כולם יודעים על הסכנות שיש בכל אוכל שנחשף למיקרוגל.

אוכמניות, פטל, תות, חמוציות, לינגוברי, שוקו, רימון, ענבים אדומים

הם מכילים פוליפנולים, המעוררים גם ייצור של כולסטרול HDL טוב בדם. אם אתם צורכים 150 גרם מכל אחד מאותם פירות יער בצורת פירה, מיץ - צוף, הכולסטרול הטוב יכול לעלות ב -5% תוך חודשיים. האלוף מבין פירות היער הללו הוא מיץ חמוציות, חודש לאחר שתיית מיץ קטנה מיום ביום, רמת הכולסטרול הטוב עולה ב -10%, הוא מכיל גם הרבה נוגדי חמצון המסייעים גם לניקוי הגוף ולמניעת התפתחות של גידולים ממאירים. ניתן לשלב את השימוש במיצים: אוכמניות + ענבים, רימון + חמוציות.

כל הפירות הסגולים, הכחולים והאדומים מכילים פוליפנולים המעוררים ייצור של כולסטרול טוב.

שיבולת שועל ודגנים מלאים

זוהי דרך בריאה להוריד את רמות הכולסטרול. אם תתגבר על הרגל ישן, למשל, תאכל ארוחת בוקר עם כריכים, ותעבור בצורה חלקה לשיבולת שועל בבוקר, וגם תאכל מאכלים המכילים דגנים מלאים (שיפון, חיטה, שעורה, כוסמת, דוחן), לשפע של סיבים תהיה השפעה חיובית לא רק על רמות הכולסטרול, אלא גם על מצב מערכת העיכול וכל האורגניזם בכללותו.

זרעי פשתן

זה יכול להיקרא גם סטטין טבעי חזק, מכיוון שזרעי פשתן מכילים חומצות שומן אומגה 3, המסייעות לנורמליזציה של רמות הכולסטרול.

פוליקאזנול

מקור החומר הזה הוא קנה סוכר. הוא מיוצר כתוסף תזונה בכמוסות, הוא מונע קרישי דם על ידי הורדת רמות ה- LDL, ויסות לחץ הדם, ותורם גם לירידה במשקל בהשמנת יתר.

שעועית ומוצרי סויה

הם מורידים את רמת הכולסטרול בדם בגלל תכולתם הרבה של סיבים מסיסים, בנוסף, מבחינת תכולת החלבון, מוצרים אלה יכולים להחליף בשר אדום, שמזיק ללב ולכלי הדם. ניתן לאכול מוצרי סויה מותססים - טמפה, מיסו, טופו.

שום

זהו סטטין טבעי חזק, השום מאט את ייצור הליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה, אך כדי להרגיש את ההשפעה, יש להשתמש בו לאורך זמן מספיק, לפחות חודש ואף 3 חודשים. החיסרון של מוצר כזה הוא שלא כולם יכולים להשתמש בתבלינים חמים (עם דלקת קיבה, כיבים ומחלות אחרות במערכת העיכול, שום אינו מסומן).

אורז מותסס אדום

במטבח האסייתי, תמצית אורז מותססת אדומה שימשה בעבר כחומר טעם וצביעה. ואז התברר שמונאקולין K (תוצר לוואי של תסיסה) מוריד את רמות הטריגליצרידים, אך כעת מכירה של סטטין טבעי זה אסורה במדינות מסוימות.

כרוב לבן

עבור הרוסים זה המוצר המשתלם והפשוט ביותר שנמצא תמיד בבית. בין יתר הירקות שיכולים להוריד את הכולסטרול ולהסיר אותו מהגוף, היא מובילה. יתר על כן, השימוש בו שימושי בכל צורה שהיא - ותוסס, מבושל ורענן - הוא צריך להיות בתזונה של אדם המבקש להוריד כולסטרול, לפחות 100 גרם מדי יום.

קמח קומיפורה וקנדי שורש צהוב (כורכומין)

קומיפורה מוקול הוא הדס ערבי או גוגול, הצמח מכיל כמות מספקת של שרף ריפוי המפחית את הכולסטרול. למכור קומיפורה בקפסולות או בטבליות. כורכומין (שורש צהוב קנדי) יעיל גם בהורדת כולסטרול.

ירוקים בכל צורה שהיא

ארטישוק, תרד, חסה, פטרוזיליה, שמיר, בצל - ירקות עליים, עשבי תיבול, עשירים בלוטאין, סיבים תזונתיים, קרוטנואידים, המורידים כולסטרול בצפיפות נמוכה ומפחיתים את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

החלף לחם לבן רגיל, לחמניות וביסקוויטים בביסקוויטים של שיבולת שועל, לחם סובין, קמח מלא, קרקרים מלאים.
שמני סובין של ענבים ואורז משפרים גם את היחס הנכון בין כולסטרול רע לטוב.
אשחר ים, משמשים, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, גזר, בצל ושום הם גם מוצרים משתלמים להורדת כולסטרול לכל רוסי.
ענבים אדומים, יין אדום, בוטנים - מכילים רזברטרול, המסייע גם לשיפור הכולסטרול הטוב ולהפחתת הכולסטרול הרע.

תפריט להורדת כולסטרול

ארוחת בוקר:

שיבולת שועל, או אורז חום מבושל, או כל דגני בוקר עם שמן זית, חביתה מחלבון ביצה
קפה שעורה, עם חלב, תה ירוק, עם דבש.
לחם סובין מלא, עוגיות שיבולת שועל

ארוחת צהריים:תפוח, כל פרי, פירות יער, פריכיות דגנים מלאים

אֲרוּחַת עֶרֶב:

מרק ירקות צמחוני - גזר, אפונה, תפוחי אדמה, בצל, שעועית ירוקה, תירס
דג אפוי או מבושל עם כל סלט ירקות
גזר, רימון, מיץ חמוציות - כל מיץ פרי או ירקות סחוט טרי
לחם מחיטה מלאה

חטיף אחר הצהריים: 2 פירות, או סלט גזר עם שמן זית

אֲרוּחַת עֶרֶב:

פירה עם בשר בקר רזה, מבושל
גבינת קוטג 'דלת שומן
תה ירוק, יכול להיות עם דבש או חלב
עוגיות שהושארו כמו "מריה"

לפני שעת השינה: קפיר או יוגורט.

כולסטרול הכרחי לגוף האדם, אך העודף בו מזיק בהחלט. מסוכן גם לסטות מהנורמה בכיוון להורדת ריכוז הכולסטרול.

כולסטרול - חומר שומני החיוני לבני אדם. זה חלק מהקרומים (ממברנות) של כל התאים בגוף, יש הרבה כולסטרול ברקמת העצבים, והורמונים רבים נוצרים מכולסטרול. כ -80% מהכולסטרול מיוצר על ידי הגוף עצמו, 20% הנותרים מגיעים מהמזון. טרשת עורקים מתרחשת כאשר יש הרבה כולסטרול בצפיפות נמוכה בדם. הוא פוגע ברירית הדופן הפנימית של הכלי, מצטבר בתוכו, וכתוצאה ממנו נוצרים פלאקים טרשת עורקים, אשר הופכים לאחר מכן ל דייסה, מסתימים וסותמים את הכלי. כולסטרול גבוה בדם - סיכון מוגבר למחלות לב. באיברים שלנו הוא מכיל כ 200 גרם, ובעיקר הרבה ברקמת העצבים ובמוח.

הנורמה של הכולסטרול בדם

איך אוכלים נכון להורדת כולסטרול

משמנים צמחיים, העדיפו שמן זית, פולי סויה, זרעי פשתן, כמו גם שמן זרעי שומשום. אך בשום מקרה לא לטגן בשמנים, אלא להוסיף אותם לאוכל מוכן. כדאי גם לאכול רק זיתים ומוצרי סויה כלשהם (אך יש לוודא שעל האריזה כתוב כי המוצר אינו מכיל מרכיבים מהונדסים גנטית).

טיפול במיצים הוא הכרחי בכדי להסיר עודף כולסטרול מהגוף. ממיצי הפירות, תפוזים, אננס ואשכולית (במיוחד בתוספת מיץ לימון), כמו גם תפוחים שימושיים במיוחד. כל מיצי פירות היער הם גם טובים מאוד. ממיצי ירקות, הרפואה המסורתית ממליצה על מיצים חזקים של סלק וגזר, אבל אם
הכבד שלך לא עובד בצורה מושלמת, התחל בכפית מיץ.

תה ירוק שימושי מאוד לכולסטרול גבוה, ההורג שתי ציפורים במכה אחת - הוא מסייע בהעלאת רמת הכולסטרול "הטוב" בדם ומפחית את רמת ה"רע ".
כמו כן, בהתייעצות עם הרופא, טוב להשתמש במים מינרליים בטיפול.

הסיכוי לחלות בטרשת עורקים הוא מזערי אם אתה:
עליזים, בהרמוניה עם עצמם ועם האנשים סביבך;
אל תעשן;
לא מכור לאלכוהול;
אהבה טיולים ארוכים באוויר הצח;
לא סובלים מעודף משקל, יש לך לחץ דם תקין;
אין חריגות בתחום ההורמונלי.

כיצד להוריד כולסטרול בעזרת תרופות עממיות

לינדן להורדת כולסטרול

פרופוליס להסרת כולסטרול רע.

שעועית תוריד את הכולסטרול.

אספסת תסיר כולסטרול "רע".

זרעי פשתן להורדת כולסטרול.

אבקת ריפוי להורדת כולסטרול

שורשי שן הארי לטרשת עורקים להסרת עודף כולסטרול בדם מהגוף.

חצילים, מיצים וגרגרי יער רואן מורידים את הכולסטרול.

סלרי יוריד את הכולסטרול וינקה את כלי הדם.

ליקריץ יסיר כולסטרול רע.

תמיסת עשבי תיבול וסופסטה יפנית מנקה ביעילות רבה את כלי הדם מכולסטרול.

שפם זהוב (קליס ריחני) יוריד את הכולסטרול.

קוואס מצהבת להסרת כולסטרול "רע".

על מנת שהכולסטרול שלך תמיד יהיה תקין, עליך לשתות מהלך טיפול עם קוקטייל כולסטרול כזה פעם בשנה:

הוכח מדעית כי ויטמין C הכלול בפיטונצידים של לימון ושום מנטרל למעשה כולסטרול מזיק ומסלק אותו מהגוף.

מניעת כולסטרול גבוה

כולסטרול הוא חומר הדרוש לגוף, הכלול בכל היצורים החיים... עם זאת, כל חריגה מהרמה הרגילה עלולה להיות מסוכנת לבריאות האדם ולחייו. ירידה מהירה בכולסטרול עם תרופות עממיות תסייע להיפטר מהרבה מההשלכות הנובעות מהצטברות של רובדי כולסטרול.

הגורמים להפקדות כולסטרול

כמות הכולסטרול המקובלת אינה פוגעת בגוף. כאשר חורגים ביצועים נורמליים החולה עלול לפתח מחלה הנקראת טרשת עורקים. בנוסף, רמה מוגברת של החומר מאיימת על פתולוגיות לב, בעיות בכלי הדם והשמנת יתר.

הסיבות הנפוצות לעלייה בשומני הדם בדם הן:

הפרעות בכבד;
תזונה לקויה;
נטייה תורשתית;
תהליכים פתולוגיים בכליות;
דלקת לבלב;
אוכלים קצת חומרים הורמונליים, תרופות סטרואידים;
סכרת סוג 2;
לעשן;
אורח חיים פסיבי, חוסר פעילות גופנית;
שימוש באלכוהול;
לחץ כרוני;
אכילת יתר, אכילת יותר מדי מזון עשיר בשומני טרנס ופחמימות.

רמות גבוהות של כולסטרול נצפות בעיקר אצל גברים מעל גיל 45, אך אין זה כולל היווצרות פתולוגיה בקטגוריות אחרות של האוכלוסייה.

תפקיד הכולסטרול בגוף

ליפידים מסונתזים על ידי הכבד, בלוטות המין, מערכת המעיים, בלוטות יותרת הכליה, ונכנסים לגוף יחד עם מזון. תפקיד השומנים לגוף האדם חשוב מאוד: השומנים מווסתים את ייצור ההורמונים, חומצות המרה וחיוניים לתפקוד מערכת העצבים וחסינות, ומשתתפים בסינתזה של ויטמין D.

בנוסף, תרכובות השומנים מגנות על הגוף מפני גידולים סרטניים, מסייעות לעיכול שומנים ומגנות על קרומי התאים, מה שהופך אותן לחזקות ומגבירות את גמישותן.

החומר הכרחי לכל חייו המלאים של האדם, אולם לעיתים מרבצי כולסטרול עלולים להיות מסוכנים.

יש גם כולסטרול מזיק ובטוח. חומר שנחשב למזיק הוא ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה. הם הסיבה להיווצרות טרשת עורקים, פתולוגיות לב וכלי דם ומחלות קטלניות נפוצות אחרות. שלטים מתצהיר שומן עלולים לפגוע לא רק בקשישים, אלא גם בילדים צעירים שאמם התעללה בג'אנק פוד במהלך ההריון.

ליפופרוטאינים שימושיים הם בעלי צפיפות גבוהה, מייצרים חומרים שימושיים ומפחיתים משקעים טרשת עורקים.

כ 80% מהחומר מסונתז בגוף, 20% הנותרים מגיעים ממזון... מקורות שומן תכופים הם: חמאה, חלמון, בשר שומני, בפרט חזיר, גבינה, בשרים מעושנים, עופות, דגים, חלב עתיר שומן.

תסמינים

עודף של חומר בדם מעורר היצרות של לומן דפנות כלי הדם, עד לסגירתם המלאה... קיימת גם אפשרות של קרע פלאק והיווצרות קרישי דם העלולים לחסום את כלי הדם המצומצמים. בנוסף, קריש דם יכול להתנתק ולהוביל לחסימת איברים פנימיים.

תצהיר מוגבר של שומן עלול לגרום ל:

פתולוגיות לב שונות: התקף לב, שבץ, אנגינה פקטוריס;
מפרצת אבי העורקים;
מחלת כליות;
לחץ דם גבוה;
כאבי מפרקים המובילים לצליעה;
מצבים פתולוגיים מערכת מעיים;
טרשת עורקים.

ישנם כמה סימנים לעודף שומנים בדם:

כאב באזור החזה, מקרין לגפיים, מתחת לשכמה, בבטן;
הפרעות בעבודה של שריר הלב;
התקף לב;
הידרדרות הזקפה, אין אונות;
שבץ;
נזק למערכת כלי הדם של המוח;
צליעה;
כאב בגפיים התחתונות;
תהליכים דלקתיים בוורידים, קהות ברגליים;
מסימנים חיצוניים ניתן לציין היווצרות כתמים צהובים על העפעפיים, כמו גם צמתים מעל הגידים.

סימנים דומים מופיעים כאשר החומר חורג שוב ושוב מהנורמה המותרת.

הסימפטומים של טרשת עורקים הם:

הפרעה במחזור הדם, המתבטאת בגפיים קרות עם גוון כחלחל;
זיכרון לקוי;
הפרה של ריכוז תשומת הלב;
הפרעה בפעילות המוחית;
נטייה לאגרסיביות;
עייפות מוגברת.

אם מופיעים תסמין אחד או יותר, עליך להתייעץ עם רופא: למחלה מוזנחת עלולות להיות השלכות חמורות על הגוף ולהחמיר את איכות חייו של המטופל.

דִיאֵטָה

תזונה נכונה חיונית לויסות השומנים בדםלכן כל אדם צריך לדעת אילו מאכלים לכלול בתזונה היומית שלהם.

ניתן להפחית את הכולסטרול הרע על ידי ביצוע תזונה מיוחדת שאינה כוללת את המאכלים הבאים:

מנות בשר שומניות;
מוצרים מעושנים;
מזון משומר;
מוצרי חלב עתירי שומן: שמנת חמוצה, שמנת, חמאה ואחרים;
חלמון;
כמה זנים של דגים עם אחוז שומן גבוה, קוויאר;
מוצרים מוגמרים למחצה;
מיונז ורטבים על בסיס זה;
מאפים, פסטה;
מאכלים מתוקים.

המוצרים הבאים מותרים:

ירקות, פירות;
מיני דגים ימיים;
לחם גס;
מוצרי בשר דלי שומן: עגל, הודו;
דייסת דגנים;
שום;
פירות יבשים, אגוזים.

מזונות מסוימים יכולים לעזור בהסרת עודפי שומן מהאיברים הפנימיים. מזונות סיבים וצמחיים מסוגלים לקשור חומרים במערכת המעיים ולהגביל את ספיגתם במערכת הדם.

המזונות הבאים יכולים לעזור בהורדת הכולסטרול:

סיבים תזונתיים המצויים בפירות, פירות יער וירקות: תפוחים, אגסים, פטל, שעועית, עדשים, כרוב. כמות השימוש המינימלית היא 30 גרם ליום;
דומדמניות שחורות, תפוחים, גזר, משמשים, כולל פקטינים. יש לצרוך אותו ב- 15 גרם מדי יום;
הסטנולים המצויים בשמן סויה ושמנים מחטניים יכולים לסייע בהפחתת עודפי השומנים.

למטרות מניעה, כל אדם צריך לאכול בממוצע 400 גר 'פירות שונים, שהם כ -5 תפוחים ליום.

אתה יכול להוריד את הכולסטרול על ידי ביצוע המלצות:

להפחית בצריכת תפוחי אדמה, במיוחד מטוגנים;
לאכול אצות, חצילים;
לאכול סלטי ירקות מתובלים בשמן חמניות;
הוציאו מהתזונה חזיר ובשר בקר, והחליפו אותם בתבשילי דגים ופטריות;
להפחית את צריכת המלח;
לוותר על משקאות אלכוהוליים וטבק;
לשתות עוד מיצים.

אנשים הסובלים מעודף משקל לרוב סובלים מרמות שומנים גבוהות. לכן, על ידי הפחתת צריכת הקלוריות היומית והפעלת פעילות גופנית, תוכלו לשפר את רווחתכם.

תרופות עממיות

מי שדואג לבריאותו צריך לדעת להוריד את הכולסטרול בבית. ישנן שיטות לא שגרתיות רבות שהוכחו כבר דורות כי הן נפטרות ביעילות מכולסטרול פלאק.

שומן דגים

נטילת שמן דגים טהור או בצורה של תוסף תזונה יכולה לרפא טרשת עורקים... עם זאת, לקבלת תוצאה יעילה, יש להסכים עם הרופא המטפל על המינון.

מצעים

זרעי פשתן מכילים ויטמינים, חומצות אמינו ומינרלים שונים המסייעים לנורמליזציה של מצבורי סוכר ושומן במערכת הדם. ניתן להשתמש בפשתן על ידי הוספתו למנה רגילה, כמו גם בישולו כחליטות ומרתחים.

מיצים

טיפול במיצים הוא אחת הדרכים לסילוק טרשת עורקים. מהלך הטיפול הוא 5 ימים בחודש. נלקחים מיצים סחוטים טריים, מעט מקוררים, ומפיצים אותם לאורך כל המנה. בשביל יחס תזדקק למיצי סלרי - 280 גרם, גזר - 240 גרם, סלק, מלפפונים, תפוחים, כרוב, תפוז - 145 גרם כל אחד.

פרופוליס

ניתן לרכוש תמיסת פרופוליס ברשתות בתי מרקחת. צרכו 10 טיפות 30 דקות לפני הארוחות... הטיפול הוא 90 יום.

להכנה עצמית של התמיסת תצטרכו 50 גרם פרופוליס לכל 0.5 ליטר אלכוהול. פרופוליס מגורד או טחון בעזרת בלנדר.

אלכוהול רפואי מוזג למיכל חשוך, מעורבב עם פרופוליס, מוחדר למשך 7 ימים. מערבבים היטב את התמיסה לפני כל שימוש.

Rosehip

תמיסת אלכוהול העשויה ממותני ורדים תסייע להילחם בכולסטרול גבוה... לשם כך, 125 גר 'פירות, שנמעכו בעבר, מוזגים עם 250 גרם וודקה או אלכוהול, מתעקשים במשך 14 יום ונצרכים 10-15 גרם לפני הארוחות.

שום

כולם יודעים ששום יכול לרפא מחלות רבות. עם המאפיינים החיידקיים שלו, שום יכול לסייע בחיזוק המערכת החיסונית. הצמח מכיל חומרים מזינים רבים המווסתים את רמת השומן בגוף.

להכנת מסת ריפוי יש צורך בק"ג שום, זרד שמיר, 80 גרם מלח, 50 גרם חזרת, עלי דובדבן טריים. שום מקלף ומונח בכלי עמוק יחד עם מרכיבים אחרים. התערובת נשפכת עם מים רותחים, מכוסה בגזה ונשמרת במשך 7 ימים. העירוי שנוצר נצרך לאחר הארוחות.

חוץ מזה, על בסיס שום תוכלו להכין את ההרכב הרפואי הבא, המורכב מדבש, שום ולימון... תערובת זו יכולה לנקות את הכבד ללא גלולות ולהפחית עודפי שומנים. לבישול יש לטחון את השום במטחנת בשר, מעורבב עם מיץ לימון ודבש. קח פעמיים ביום לכפית.

קטניות

לקטניות יש יכולת להיטמע במהירות בגוף, והן מכילות גם חומצות, ויטמינים ושומנים הדרושים לחיי אדם מן המניין, ולהפחית את הסיכון למחלות זיהומיות על ידי ניקוי הדם וכלי הדם.

לעתים קרובות משתמשים בשעועית למניעת טרשת עורקים. להכנת המרק יש להשרות 2 ק"ג שעועית למשך 12 שעות, להוסיף סודה לשתיה על קצה הסכין ולבשל את התערובת שהתקבלה. את המרק יש לצרוך 5-10 גרם פעמיים ביום, למשך 10 ימים.

אוסף עשבי תיבול

תרופה מוכחת לכולסטרול היא מרתח המבוסס על צמחי המרפא הבאים:

20 גרם עלי ליבנה ופטל;
5 גר 'ירכיים ורדים;
15 גרם קוצים;
10 גרם ארטישוק וזהוב.

עשבי התיבול נשפכים עם מים רותחים, נשמרים מספר שעות ונצרכים במקום תה רגיל.

ניתן ליטול צמחי מרפא בנפרד או לשלב בתשלום... היעילים ביותר הם הרכבים הבאים של צמחי מרפא:

עוזרד, שום, דבקון;
ורדים, פטל, סרפד, עוזרד, סלסול, ערמון, תלתן מתוק;
שושנת העמק, לימון, צינור גביע, עשב רו;
עוזרד, ערמונים, דבקון, זנב סוס, קמטים;
סופורה יפנית. זה נלקח בצורה של עירוי או כטינקטורה על בסיס אלכוהול. יש לשמור על תמיסה זו במשך שבועיים במקום חשוך.

תלתן הראה יעילות גבוהה: 200 גרם מים רותחים מוסיפים לצמח יבש, 30 גרם נצרכים לפני הארוחות.

קמח כוסמת

קמח כוסמת יעזור להורדת מהירות הכולסטרול בדם... 90 גרם קמח משולבים עם 200 גרם מים, מבושלים במשך 15 דקות על אש בינונית. יש ליטול את התמיסה מדי יום, 100 גרם.

טִילְיָה

המתכון הבא משמש לחיסול שומנים רעים ממערכת הדם. פרחי ליים מיובשים נטחנים לאבקה, לוקחים 5 גרם שלוש פעמים ביום, למשך חודש. לאחר מכן, עליך לקחת הפסקה למשך 14 יום, ואז לחזור על מהלך הטיפול.

כל המתכונים העממיים לכולסטרול מחייבים הקפדה על תזונה מסוימת המכילה כמויות מספקות של ויטמין C ופקטינים. לכן, כאשר משתמשים בטילן, עליכם לכלול מדי יום שמיר ותפוחים, כמו גם עשבי תיבול כולרטיים: גדילן חלב, אימורטל, שזוף, משי תירס. תוך 2-3 חודשים, רוב החולים מבחינים בשיפור במצבם.

שורשי שן הארי

שן הארי המיובש מצוין להסרת עודפי שומן, והיא גם אחת השיטות למניעת פלאקים טרשת עורקים. שורשים יבשים נטחנים לאבקה ונצרכים 5 גרם לפני הארוחות. לשיטה זו אין מגבלות.

סלרי

חותכים את הגבעולים וטבולים במים רותחים במשך 2 דקות, מפזרים שומשום, מלח לפי הטעם, מוסיפים מעט סוכר ושמן צמחי. המנה המתקבלת קלילה ואפשר לאכול אותה על ידי אנשים בכל הגילאים. לחץ יתר הוא התווית נגד היחידה..

שׁוּשׁ

שורשי שוש יעזרו להיפטר מכולסטרולשאתה צריך לטחון עם בלנדר. 500 גרם מים רותחים מוזגים על 2 כפות ליקריץ, מבושלים במשך 10 דקות ומסוננים. קח את העירוי המתקבל של 100 גרם 4 פעמים ביום, לאחר הארוחות. משך הטיפול הוא 14-21 יום, לאחר מכן הם לוקחים הפסקה של 30 יום וחוזרים על הקורס.

שפם זהוב

צמח מרפא המרפא מחלות רבות. להכנת העירוי נמעך יריעה ארוכה בשילוב של 1000 גרם מים רותחים ונשמר למשך יממה.

יש לשתות את המרק לפני הארוחות שלוש פעמים ביום, 20 גרם, למשך 3 חודשים. בזמן הזה אתה יכול להביא את רמת השומנים לנורמה מקובלת ולהפחית את כמות השומן בגוף.

בנוסף, מרק ריפוי זה יפחית את רמת הסוכר בדם, ייפטר מציסטות בכליות, וגם יש לו השפעה מיטיבה על הכבד.

שיבולת שועל

שיטה מוכחת להורדת מרבצי הכולסטרול ומניעת טרשת עורקים היא אכילת שיבולת שועל. כדי להכין 200 גרם שיבולת שועל, מנופה דרך מסננת, עליך לשפוך ליטר מים רותחים, לסנן ולהשתמש פעם ביום, בבוקר לפני ארוחת הבוקר.

בדרך זו תוכלו לשפר את תפקוד הגוף, להוציא מהגוף שומנים, רעלים ורעלים מיותרים, לשפר את העור.

תרופות

תרופות המורידות כולסטרול וניקוי כלי הדם יסייעו בשיפור רווחת המטופל. נכון לעכשיו, רשימת התרופות המשמשות לסילוק עודפי שומן גדולה מאוד. בין האמצעים היעילים ביותר הם:

לובסטטין.
סימבסטטין.
פלובסטטין.
Ceristatin.
פיטווסטטין.

הטבליות זמינות במינונים שונים. יש לרשום את המינון הנדרש על ידי מומחה, תוך התחשבות בחומרת המחלה... כספים אלה בטוחים לשימוש ארוך טווח ויש להם את המאפיינים הבאים:

למנוע קרישי דם;
לעצור תהליכי מערכות דלקתיות בכלי הדם;
למנוע התפתחות של טרשת עורקים.

השימוש השיטתי בתרופות יסייע במניעת סיבוכים מסוכנים המתעוררים כאשר חורגים מנורמת השומן בדם.

לחלק מהסטטינים יש התוויות נגד: הם יכולים להשפיע לרעה על תפקוד הכבד. תופעות הלוואי כוללות: אובדן זיכרון, סחרחורת, כאבי שרירים. לכן צריך לרשום מומחה את התרופות הדרושות.

יעילות גבוהה הוצגה על ידי פיברטים, המורידים את ריכוז השומנים על ידי פירוק ליפופרוטאינים. הכספים יסייעו בהמסת חומרים עודפים הנמצאים מחוץ לדפנות כלי הדם. תרופות פופולריות כוללות:

קלופיברין.
בזלין.
דופור.
אלסטרין.

תוצאה מצוינת הוצגה על ידי שימוש בחומצה ניקוטינית, אשר יכולה לעכב את הסינתזה של ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה. בנוסף, ניתן לרכוש תוספי תזונה שונים המסייעים להילחם ברובדי כולסטרול ללא מרשם רופא. אלה כוללים טרשת עורקים, פיברופקט.

קל יותר למנוע כל מחלה מאשר לרפא. אתה לא צריך לחכות לתסמינים מדאיגים ולהתפתחות סיבוכים שונים. תרופות עממיות לכולסטרול זמינות לכולם ויעילות למדי במאבק במאגרי שומן וטרשת עורקים.