Dengan apa yang mereka minum kopi di pagi hari. Mungkinkah minum kopi di pagi hari dengan perut kosong, manfaat dan bahayanya
Secangkir kopi di pagi hari telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan banyak orang - semacam ritual. Ada semacam romansa dalam kopi pagi - Anda bisa menyeduh teko kopi utuh di rumah atau membeli segelasnya. Selain kebiasaan pagi yang menyenangkan, kopi juga memiliki khasiat yang efektif - menyeruput kopi panas di pagi hari, memberi energi pada tubuh kita sepanjang hari, seperti jam, atau setidaknya untuk beberapa jam berikutnya.
Tahukah Anda bahwa minum kopi di pagi hari justru menurunkan kinerja tubuh Anda?Secara bertahap, seseorang menjadi kecanduan kafein, dan setiap kali dosis yang lebih besar dan lebih besar diperlukan untuk mendapatkan efek yang diinginkan, seperti halnya dengan obat-obatan. Tubuh kita menghasilkan hormon "kortisol", yang juga disebut "hormon stres".Ini disebabkan oleh fakta bahwa kortisol diproduksi dalam keadaan stres atau ketakutan. Tetapi hormon yang sama ini juga yang utama dalam siklus hormonal harian tubuh - ritme kehidupan sehari-hari. Jam-jam aneh ini membangunkan kami di pagi hari dan menidurkan kami di malam hari. Intinya adalah tubuh kita melepaskan kortisol dan kita merasa lebih waspada.
Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa ada periode siang hari ketika minum kopi tidak dianjurkan.Dan pertama-tama ini o mengacu pada jam-jam pagi hari ketika tingkat kortisol berada pada titik tertinggi.
Konsumsi kopi pagi diterjemahkan menjadi dua masalah
Pertama, kafein memengaruhi produksi kortisol.Tubuh mulai memproduksi lebih sedikit hormon dengan mengandalkan kafein.
Kedua, minum kopi pada tingkat kortisol puncak menghasilkan kecanduan jangka panjang terhadap kafein.Oleh karena itu, banyak pecinta kopi yang mengklaim bahwa kopi tidak cocok untuk mereka.
Pada dasarnya, kafein menggantikan efek kortisol yang menyegarkan, bukan meningkatkannya.
Tiga kali sehari - pagi-pagi sekali, sekitar siang dan malam hari - tingkat kortisol meningkat. Lonjakan terbesar terjadi dari jam 6 pagi hingga 10 pagi (puncak pada jam 8-9 pagi). Tentu saja, setiap organisme berbeda, dan waktunya dapat berbeda-beda tergantung pada jam berapa Anda bangun.
Secara total, waktu terbaik untuk minum kopi adalah antara pukul 10:00 hingga 12:00 dan 14:00 hingga 17:00. Selama waktu ini, Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari efek kafein. Selama jam-jam ini, kebutuhan kafein paling besar, dan asupannya ke dalam tubuh tidak akan mengganggu mekanisme alami yang menjaga kita agar tetap berfungsi.
Ketika orang mengatakan bahwa mereka kecanduan kopi, mereka sebenarnya secara tidak sadar mengklaim bahwa kafein yang mereka konsumsi telah menurunkan kadar kortisol yang disintesis dalam tubuh mereka sepanjang hari.
Penikmat kopi yang merasa kewalahan dan lelah di pagi hari tanpa kopi telah mengubah siklus biologisnya sehingga tubuhnya tidak dapat lagi mencapai vivacity secara alami.
Jika semua hal di atas banyak kaitannya dengan Anda, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali kebiasaan ngopi di pagi hari? Saya berharap Anda sehat dan bersemangat sepanjang hari!
P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah kesadaran Anda - bersama-sama kita mengubah dunia! © econet
Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji (biji-bijian) sangrai beberapa jenis tumbuhan yang termasuk dalam genus kopi famili madder. Kekuatan minuman tergantung pada tingkat pemanggangan benih. Sejumlah komponen kimiawi hadir dalam secangkir kopi yang baru dibuat, kebanyakan senyawa aromatik. Yang saya maksud dengan secangkir kopi adalah minuman yang disiapkan di mesin kopi atau diseduh dengan bahasa Turki, atau diisi dengan air mendidih, baru digiling, tanpa menambahkan susu atau krim.
Jika susu atau krim ditambahkan ke dalam kopi, maka ini sudah menjadi makanan, bukan minuman. Kopi instan juga tidak berlaku di sini, karena kekuatannya lebih rendah dari biji kopi, ditambah senyawa aromatik yang hilang dan hampir semuanya bahan yang berguna karena proses pemrosesan yang panjang dan multi-komponen.
Alasan pertama
Kopi memicu produksi hormon kolesistokinin, yang memicu pencernaan, yang berarti produksi enzim dan empedu, dan tidak ada makanan di perut dan tidak ada yang bisa dicerna. Ini menyebabkan mulas dan tanda-tanda gastritis.
Alasan kedua
Keasaman sari lambung juga meningkat, karena kopi mengandung asam klorogenat - ester asam caffeic dengan salah satu stereoisomer asam kuinat, yang hanya meningkatkan keasaman. Ini menyebabkan gastritis pada perut.
Alasan ketiga
Kopi meningkatkan tekanan darah.
Alasan keempat
Ini memiliki efek diuretik saat tubuh mencoba menurunkan tekanan darah. Sebaiknya minum segelas air jika Anda minum kopi kental.
Alasan kelima
Pada wanita pascamenopause, konsumsi kopi yang terlalu sering berdampak negatif pada penyerapan kalsium, yang memperlambat penyembuhan patah tulang dan membuat kuku menjadi rapuh.
Kopi bisa diminum setelah makan atau di siang hari. Minuman ini merupakan stimulan yang baik untuk pencernaan, aktivasi sistem saraf pusat, tetapi jika tidak dikonsumsi saat perut kosong dan tidak sepuluh cangkir sehari.
Teks: Anastasia Burmistrova
Di mana kebanyakan orang memulai setiap pagi? Seringkali bahkan bukan mandi, dan tentunya bukan olahraga. Kopi adalah bagian penting dari persiapan untuk bekerja atau akhir pekan yang santai di pagi hari. Secara umum diterima bahwa paruh pertama hari itu adalah waktu terbaik untuk minuman ini.
Kopi di pagi hari yang membantu menghilangkan rasa kantuk dan menyesuaikan suasana kerja. Padahal, pada kenyataannya, ini adalah pernyataan yang agak kontroversial. Duduk dengan minuman yang menyegarkan harus ditunda sedikit lebih lama. Ini akan memungkinkan Anda tidak hanya menikmati rasa kopi, tetapi juga memaksimalkannya.
Tidak semua penggemar minuman beraroma wangi memikirkan kapan waktu terbaik untuk minum kopi. Paling sering, satu-satunya hal yang diketahui hampir semua orang adalah bahwa Anda tidak boleh menggunakan minuman ini. Jika tidak, itu mengancam malam tanpa tidur dan kondisi serius keesokan harinya. Bukan pernyataan yang benar, tetapi minum kopi segera setelah bangun tidur, terutama kopi dengan perut kosong, tidaklah sepenuhnya perilaku yang benar seseorang yang peduli dengan kesehatannya.
Motivasi biasa untuk secangkir minuman pagi aromatik adalah untuk bangun dan memberi diri Anda kekuatan selama mungkin. Kemudian Anda bisa istirahat untuk secangkir lagi. Tetapi goncangan tubuh yang begitu tajam merupakan tekanan yang besar untuknya, yang tidak dapat tidak memiliki efek negatif pada banyak sistem. Misalnya pada saraf, peredaran darah, dan terutama sistem pencernaan. Tetapi argumen utama mengapa Anda tidak bisa minum kopi di pagi hari adalah kemungkinan kecanduan.
Cukup membaca sedikit tentang berapa banyak proses yang terjadi pada tubuh manusia di pagi hari untuk memperjelas mengapa minuman ini tidak boleh dikonsumsi di pagi hari. Salah satu yang terpenting adalah perubahan hormonal. Pada jam-jam pertama setelah bangun tidur, tingkat kortisol dalam darah kita sangat tinggi, yang bertanggung jawab untuk perhatian dan kewaspadaan.
Selain itu, ini juga merupakan hormon stres yang memicu semua sistem secara alami. Dan kopi di pagi hari berfungsi sebagai pengganti buatan untuk "jam alarm" ini, dan lambat laun tubuh tidak lagi dapat secara mandiri mencapai ritme kerja. Dia akan terus membutuhkan doping dalam bentuk secangkir minuman lagi. Perhatian dan konsentrasi akan berkurang secara bertahap. Artinya, dalam upaya mencapai kekuatan instan dan kinerja luar biasa, kami sampai pada hasil yang berlawanan.
Anda tidak bisa minum kopi saat perut kosong. Minum kopi saat perut kosong dalam waktu lama, ada risiko mulas, rasa tidak nyaman di area perut, maag. Mengapa ini terjadi? Asam klorogenat dalam kopi mengiritasi lapisan lambung. Asam klorida, jika tidak ada asupan makanan, tidak akan ke mana-mana, dan itu juga mulai mempengaruhi dinding lambung.
Sebenarnya, Anda harus menunggu beberapa jam saja, dan Anda sudah bisa mendapatkan hanya satu nilai tambah yang solid dari kopi. Dari jam setengah sepuluh pagi sampai jam setengah dua belas, kortisol yang sama mulai turun dengan cepat di dalam darah.
Selama periode inilah tubuh membutuhkan sumber energi tambahan - waktu ideal untuk minum kopi tiba. Sekarang ini akan berguna dan tidak akan menimbulkan efek bencana. Sebaliknya, sekarang minum kopi bahkan berguna - itu akan membantu menemukan angin kedua dan melanjutkan pekerjaan yang dimulai dengan bermanfaat.
Mencegah pertanyaan berapa lama setelah makan Anda bisa minum kopi, perlu dikatakan bahwa kopi, diminum segera setelah makan, mengganggu proses pencernaan dan fungsi usus. Anda perlu menunggu setengah jam atau satu jam dan baru kemudian minum minuman yang menyegarkan.
Ternyata kopi di pagi hari bukanlah ide yang buruk, dan sangat mungkin untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan untuk itu. Hal utama di sini adalah jangan terburu-buru, pilih waktu yang tepat untuk minuman yang harum, dan untuk menit-menit pertama setelah bangun tidur, ada gunanya mandi, berolahraga, segelas air dan sarapan yang sehat.
Bagaimana dengan malam
Jika semuanya menjadi sedikit lebih jelas dengan mitos tentang waktu minum kopi pagi, maka masih ada pertanyaan tentang paruh kedua hari itu. Benarkah minuman ini tidak diperbolehkan pada malam hari, karena dapat mengancam insomnia?
Tapi bagaimana dengan acara kumpul-kumpul populer setelah bekerja di kedai kopi? Itu juga salah satu opsi kencan paling umum. Apakah berguna untuk melepaskan hobi dan minuman lezat favorit Anda, atau adakah khayalan lain?
Pertama, Anda bisa minum kopi setelah makan malam. Ini bahkan diperlukan jika Anda ingin mencapai kekuatan yang sama seperti di pagi hari. Tapi, sekali lagi, ada jam-jam tertentu untuk ini. Semua kortisol yang sama mulai menurun lagi antara pukul 14:00 dan 16:00... Jika banyak pekerjaan yang harus dilakukan saat ini, maka secangkir kopi akan membantu Anda untuk ceria dan berkonsentrasi dalam menyelesaikan tugas. Sekarang minuman favorit Anda tidak akan menjadi stres yang besar bagi tubuh, itu akan memberi kekuatan sebanyak yang diperlukan, dan masih sangat jauh untuk tidur di malam hari. Jadi Anda tidak perlu khawatir tentang malam tanpa tidur.
Kedua, berkenaan dengan nanti, semua yang ada di sini tergantung pada karakteristik individu seseorang. Kafein memiliki efek tonik pada satu orang, tetapi tidak memengaruhi orang lain. Selain itu, sering kali aroma minuman favorit Anda, proses persiapan dan minum di perusahaan yang menyenangkan memberikan banyak emosi positif, rileks, menyesuaikan dengan suasana hati yang tenang. Selain itu, Anda tidak perlu lagi terburu-buru kemana-mana, melakukan banyak tugas penting, tetapi Anda dapat mencurahkan waktu luang hanya untuk diri sendiri.
foto: depositphotos.com/seqoya, Olyina
Julia Vern 41 227 0
Minum kopi saat perut kosong berbahaya. Banyak yang pernah mendengar hal ini, namun tidak semua orang tahu persis apa ruginya, bagaimana Anda bisa mengubah sebuah kebiasaan agar bisa ceria di pagi hari dan tetap sehat.
Apakah takaran kafein begitu tidak diinginkan bagi tubuh saat perut kosong, apa akibat kebiasaan memanjakan diri dengan kopi aromatik sebelum sarapan setiap pagi, dan yang terpenting - perubahan apa yang harus dilakukan dalam hidup agar minuman tersebut tidak membahayakan, sambil terus memberikan kesenangan? Lebih lanjut tentang ini di bawah.
Bahkan penikmat minuman kopi yang paling setia pun sering tidak tahu semua yang perlu diketahui tentangnya, memungkinkan tubuh untuk mengatasi efeknya setiap hari. Kopi terbaik, teraman dan kualitas tertinggi hanya dapat berasal dari biji yang disangrai dengan benar. Rasa, tonik, aroma, dan bahkan kadar kafein bergantung pada derajat dan keterampilan memanggang. Ini hal pertama yang harus diketahui.
Selain itu, tidak ada salahnya untuk mempelajari tentang minuman dan khasiatnya dengan mengevaluasi hasil karya para ilmuwan yang sangat berkecimpung dalam kajian kopi. Para ahli di seluruh dunia menarik perhatian para pecinta kopi dengan kandungan asam klorogenat yang tinggi dalam minuman tersebut. Merekalah yang secara negatif mempengaruhi mukosa lambung, mengiritasi dindingnya.
Minum kopi saat perut kosong adalah ujian serius bagi organisme yang hampir tidak terbangun. Mengambil pukulan pertama, perut, sebagaimana mestinya, mengeluarkan asam klorida, yang diperlukan untuk memproses cairan. Bahkan beberapa minggu berturut-turut dengan kopi sebelum sarapan akan membuat diri mereka merasa pertama dengan ketidaknyamanan di perut, dan dengan waktu dan masalah serius dalam pekerjaan seluruh organisme.
Adapun kafein, yang diimpikan oleh orang-orang yang hampir tidak bisa keluar dari fase tidur di pagi hari, dalam hal ini bahaya utamanya bukan darinya. Namun, kelebihan kafein dalam tubuh meningkatkan kecemasan, kecemasan, dan iritasi.
Kopi pagi - apa yang terjadi di tubuh
Jadi, bisakah Anda minum kopi dengan perut kosong atau apakah ada baiknya menunda prosedur di lain waktu? Di pagi hari Anda bisa memanjakan diri dengan secangkir minuman harum, tetapi hanya setelah sarapan, dan setelah setidaknya satu jam. 
Kopi sebelum makan segera setelah bangun tidur adalah keputusan seseorang yang tidak terlalu peduli dengan kesehatannya sendiri. Keyakinan tradisional bahwa tidak ada cara untuk bangun tanpa minum kopi sebenarnya salah. Memang, kafein akan menyegarkan untuk sementara waktu, tetapi efeknya akan berakhir dengan cepat, dan tubuh akan mengalami pukulan telak pada tiga sistem:
- gugup;
- berkenaan dgn pencernaan;
- peredaran darah.
Apalagi, ngopi saat perut kosong di pagi hari berubah menjadi kebiasaan buruk setiap hari, yang tak begitu mudah dihilangkan. Namun, memahami proses yang terjadi dalam tubuh pada jam-jam pertama setelah bangun tidur akan membantu melakukannya lebih cepat.
Di pagi hari, seseorang berubah latar belakang hormonal... Beberapa saat setelah bangun tidur, kadar kortisol dalam darah meningkat. Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk:
- kewaspadaan;
- perhatian;
- menekankan.
Ini adalah kortisol yang membantu memulai proses alami tubuh dengan cara yang diperlukan untuk fungsi normalnya. Kopi pagi saat perut kosong menghambat kerja hormon dan lama kelamaan tubuh tanpa "doping" tidak lagi bisa bangun dan aktif melakukan pekerjaan. 
Setiap hari memberi sinyal tentang perlunya stimulasi tambahan, tubuh akan berhenti menangani fungsi utama, tingkat konsentrasi dan perhatian, semangat dan suasana hati yang baik akan terasa berkurang.
Minum kopi secara teratur di pagi hari dengan perut kosong meningkatkan risiko timbulnya masalah dengan pekerjaan. saluran pencernaan... Tanda-tanda kegagalan pertama:
- maag;
- berat di perut;
- rasa sakit dan ketidaknyamanan;
- kram dan kembung.
Jika tidak ada yang berubah, cepat atau lambat tanah yang menguntungkan untuk pengembangan gastritis, tukak lambung dan bahkan onkologi akan terbentuk. Ini karena asam klorogenat dalam minuman, yang secara agresif memengaruhi lapisan perut.
Waktu terbaik untuk menikmati kopi
Padahal, kopi di pagi hari dengan perut kosong tidak perlu untuk bangun dan menyegarkan. Anda dapat memperoleh efek yang sama jika Anda menunggu beberapa jam saja. Apalagi dalam hal ini minuman tersebut tidak hanya akan merugikan, tetapi juga bermanfaat bagi tubuh.
Jadi kapan kopi di pagi hari sangat baik untuk Anda? Dari jam setengah sembilan sampai jam setengah sebelas pagi, tingkat kortisol dalam darah menurun. Artinya ini saat yang tepat untuk minum kopi. Pada saat inilah dia dapat menjadi sumber energi dan semangat yang nyata.
Selama periode ini, minuman tersebut tidak akan membahayakan tubuh dan benar-benar akan meningkatkan efisiensi.
Agar konsekuensi meminum secangkir kopi hanya positif, Anda perlu mengambil jeda setelah makan. Satu atau satu setengah jam sudah cukup bagi usus untuk mulai bekerja, mencerna sarapan dan menyiapkan kopi. 
Ada aturan tertentu untuk minum kopi di malam hari. Dipercaya bahwa meminum minuman yang wangi di malam hari akan menyebabkan insomnia, suasana hati yang buruk di pagi hari. Bahkan, Anda bisa membiarkan diri Anda bersantai dengan secangkir kopi setelah makan malam. Selain itu, jika Anda melakukannya pada waktu yang tepat - dari 14-00 hingga 16-00, minuman tersebut akan membantu Anda untuk menghibur dan meningkatkan nada, memotivasi untuk pekerjaan lebih lanjut.
Minum kopi di lain waktu tidak diinginkan, karena memang, mengingat waktu yang dibutuhkan untuk mencerna minuman (hingga 4 jam), tubuh mungkin tidak punya waktu untuk bangkit kembali sebelum tidur, yang dapat menyebabkan malam tidak bisa tidur atau gelisah.
Namun, banyak hal di sini tergantung pada karakteristik pribadi seseorang. Orang yang terbiasa begadang dan bangun larut dapat melakukan penyimpangan dari aturan dengan mengubah waktu yang diizinkan untuk minum kopi sore beberapa jam.
Bagaimana dengan kopi hijau puasa?
Kopi hijau memiliki efek yang sedikit berbeda dari biji kopi panggang tradisional. Dari dia, seperti analog coklat, ada manfaat dan kerugian, tetapi yang utama adalah kopi hijauminuman ini bisa diminum saat perut kosong, tapi paling lambat 10 menit sebelum sarapan.
Paling sering orang memilih kopi hijau sendiri untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, memang, meminum minuman sebelum sarapan dapat meningkatkan laju pembakaran kalori dan mempercepat metabolisme. Secangkir kopi hijau dengan susu saat perut kosong akan menumpulkan rasa lapar, menjadi sumber yang kaya akan sejumlah vitamin dan asam amino. 
Memiliki minuman dan kontraindikasi. Tidak disarankan untuk anak-anak dan remaja, orang umur pensiun, penderita hipertensi yang menderita diabetes mellitus, serta wanita selama kehamilan dan menyusui.
Minuman tersebut memiliki khasiat yang sama dengan kopi sangrai, termasuk kafein, sehingga Anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsinya bagi penderita maag dan bisul perut perut.
Sebagai kesimpulan, kami mencatat bahwa kopi di pagi hari adalah ide bagus yang layak mendapatkan hak untuk hidup. Hal utama adalah menetapkan tujuan dengan benar dan mencapainya, mengikuti aturan tertentu, tidak merugikan diri sendiri dan kesehatan Anda. Anda perlu minum kopi hitam beberapa saat setelah sarapan, kopi hijau dengan atau tanpa susu 10 menit sebelum sarapan pagi untuk efek penurunan berat badan.
Kopi tidak hanya membantu Anda bangun, tetapi secara harfiah dapat membuat Anda lebih pintar. Bahan aktif dalam kopi adalah kafein, yang merupakan zat psikoaktif dan stimulan alami paling populer di dunia. Tugas utama kafein di kepala kita adalah memblokir efek neurotransmitter penghambat yang disebut adenosin. Penyumbatan mendorong pertumbuhan neuron di otak dan pelepasan hormon otak lain seperti dopamin dan norepinefrin.
Berdasarkan jumlah yang besar Penelitian telah menunjukkan bahwa kafein memiliki efek yang sangat positif pada otak: meningkatkan suasana hati, waktu reaksi, memori, kewaspadaan, dan fungsi kognitif otak secara keseluruhan. Masalah lainnya adalah kopi yang enak sulit ditemukan.
Keluaran: Kafein memblokir hormon penghambat di otak (penghambatan), yang mengarah ke efek stimulasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi meningkatkan mood dan fungsi otak.
2. Kopi membakar lemak dan meningkatkan kinerja fisik
Kafein ditambahkan ke sebagian besar suplemen makanan pembakar lemak. Karena efeknya yang merangsang, kafein meningkatkan metabolisme dan oksidasi asam lemak. Minuman super, bukan?
Terlebih lagi, kopi bisa meningkat performa atletik, termasuk dengan memobilisasi asam lemak dari jaringan adiposa.
Dua penelitian independen menunjukkan bahwa kopi meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12 persen.
Keluaran: Kafein meningkatkan metabolisme dan memobilisasi asam lemak dari lemak tubuh. Ini meningkatkan kinerja fisik.
3. Kopi Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Jenis diabetes kedua adalah penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup yang telah mencapai proporsi epidemi. Selama beberapa dekade, jumlah orang yang menderita penyakit ini meningkat sepuluh kali lipat dan saat ini sekitar 300 juta orang.
Penyakit ini ditandai dengan konsentrasi glukosa darah yang tinggi akibat resistensi insulin atau ketidakmampuan memproduksi insulin.
Kopi sering kali dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes. Penurunan tersebut diperkirakan dari 23% menjadi 67%. Dalam 18 studi, 457.922 orang ambil bagian. Setiap cangkir kopi sehari mengurangi risiko diabetes hingga 7%. Semakin banyak kopi, semakin kecil risikonya. Luar biasa, bukan?
Keluaran: Kopi secara langsung terkait dengan penurunan perkembangan diabetes tipe II. Orang yang minum beberapa cangkir kopi sehari cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk menderita penyakit ini. 
4. Kopi mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson
Kopi tidak hanya akan membuat Anda lebih pintar dalam waktu sesingkat mungkin, tetapi juga akan menjaga "pikiran" atau otak Anda, jika Anda mau, di masa tua.
Penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit degeneratif paling umum di dunia. Menurut penelitian, peminum kopi 60% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gangguan otak ini.
Ini adalah penyakit degeneratif kedua yang paling umum, yang ditandai dengan kematian neuron yang menghasilkan dopamin di otak. Kopi menurunkan risiko terkena penyakit sebesar 32-60%.
Keluaran: Kopi telah dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan degeneratif seperti Parkinson dan Alzheimer. 
5. Kopi sangat baik untuk hati Anda
Apa hati itu? Ini adalah organ unik yang melakukan ratusan fungsi vital dalam tubuh. Belum lama ini, kami menulis tentang siapa yang bisa menghilangkan mabuk dalam hitungan jam. Rahasianya terletak pada pembentukan sel hati langsung di perut. Kedengarannya aneh, tapi itu benar.
Hati sangat rentan terhadap kecanduan modern terhadap alkohol dan fruktosa. Sirosis hati adalah tahap akhir dari kerusakan hati yang disebabkan oleh penyakit seperti alkoholisme dan hepatitis. Dalam kasus ini, jaringan hati benar-benar berubah menjadi bekas luka.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko terjadinya sirosis hingga 80%, dan untuk efek maksimal, Anda harus minum setidaknya 4 cangkir kopi sehari. Selain itu, kopi menurunkan risiko kanker hati hingga 40%.
Keluaran: Kopi bertindak sebagai pertahanan alami terhadap penyakit hati tertentu, dari sirosis hingga kanker, masing-masing menurunkan risikonya hingga 80% dan 40%. 
6. Kopi tidak akan membiarkan Anda mati
Kedengarannya megah, tapi jangan buru-buru menutup halaman ini. Banyak orang yang masih menganggap kopi mengganggu kesehatannya. Dengan latar belakang ini, argumen kita akan tampak aneh. Konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah dari penyebab apa pun, menurut dua studi epidemiologi yang sangat besar.
Efek ini paling jelas dikaitkan dengan penderita diabetes tipe II, tetapi penelitian menemukan bahwa peminum kopi 30% lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal selama periode 20 tahun.
Keluaran: Konsumsi kopi dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih rendah, terutama akibat diabetes tipe II. 
7. Kopi kaya akan nutrisi dan antioksidan
Kopi bukan hanya air hitam. Banyak nutrisi dari biji kopi masuk ke minuman terakhir, menjenuhkannya dengan jumlah vitamin dan mineral yang cukup.
Secangkir kopi berisi:
Tidak banyak, tetapi minum beberapa cangkir kopi sehari dapat menutupi kekurangan ini.
Dan itu belum semuanya. Kopi juga tinggi antioksidan. Faktanya, kopi adalah sumber antioksidan terbesar, melebihi buah dan sayuran.
Keluaran: kopi mengandung vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Ini juga merupakan sumber antioksidan terbesar dalam makanan modern. 
Perlu dicatat bahwa mengonsumsi terlalu banyak kopi pasti akan merugikan Anda. Selain itu, sebagian besar penelitian bersifat epidemiologis, yaitu hanya dapat membuktikan pengaruh kopi terhadap statistik. Dan untuk menjaga efek menguntungkan dari kopi, jangan memasukkan gula atau produk berbahaya lainnya ke dalamnya. Dan jika Anda ingin tidur nyenyak, jangan minum kopi setelah jam 2 siang.
Lagipula, kopi tidak pantas menerima kritik semacam itu. Dan itu mungkin minuman tersehat dan tersehat di planet ini. Damai seperti atom.
