itthon Origami

A koleszterinszint csökkentése. A koleszterin plakkok népi gyógymódjai

A koleszterin szükséges az emberi test számára, de feleslege mindenképpen káros. Ugyancsak veszélyes eltérni a normától a koleszterin koncentrációjának csökkentése irányában.

Koleszterin - zsíros anyag, amely létfontosságú az ember számára. A test összes sejtjének membránja (membránja) része, az idegszövetben sok a koleszterin, és sok hormon képződik a koleszterinből. A koleszterin körülbelül 80% -át maga a szervezet állítja elő, a fennmaradó 20% -ot az élelmiszer adja. Az ateroszklerózis akkor fordul elő, ha a vérben sok alacsony sűrűségű koleszterin található. Károsítja az ér belső falának bélését, felhalmozódik benne, amelynek eredményeként ateroszklerotikus plakkok keletkeznek, amelyek aztán zúzává alakulnak, meszesednek és eltömítik az edényt. Nagyszerű tartalom vér koleszterinszint - fokozott a szívbetegségek kockázata. Szerveink körülbelül 200 g-ot tartalmaznak, különösen az idegszövetben és az agyban.

A koleszterint sokáig szó szerint a gonosz megszemélyesítésének tekintették. A koleszterintartalmú ételeket betiltották, a koleszterinmentes étrend pedig rendkívül népszerű volt. A fő vád azon a tényen alapult, hogy az érek belső felületén található ateroszklerotikus plakkok koleszterint tartalmaznak. Ezek a plakkok okozzák az érelmeszesedést, vagyis az erek rugalmasságának és átjárhatóságának megsértését, és ez pedig a szívrohamok, agyvérzés, agyi betegségek és sok más betegség oka. Valójában kiderült, hogy az érelmeszesedés megelőzése érdekében nemcsak a koleszterinszint figyelemmel kísérése, hanem számos tényező figyelése is fontos. Fertőző betegségek, fizikai aktivitás, az idegrendszer állapota és végül az öröklődés - mindez érinti az ereket és kiválthatja az érelmeszesedést, vagy éppen ellenkezőleg, védelmet nyújt ellene.

Magával a koleszterinnel minden kiderült, hogy nem ilyen egyszerű. A tudósok megállapították, hogy létezik "rossz" és "jó" koleszterin is. Az érelmeszesedés megelőzésére pedig nem elegendő csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét. Fontos a megfelelő szinten tartani a "jó" értéket, amely nélkül a belső szervek normális működése lehetetlen.

Az átlagember teste minden nap 1–5 g koleszterint szintetizál. A koleszterin legnagyobb hányada (80%) a májban szintetizálódik, egy részét a test sejtjei termelik, és 300-500 mg táplálékból származik. Hol töltjük mindezt? A test teljes koleszterinszintjének körülbelül 20% -a található az agyban és a gerincvelőben, ahol ez az anyag az idegek mielinhüvelyének szerkezeti eleme. A májban az epesavak szintetizálódnak a koleszterinből, amelyek szükségesek a vékonybélben lévő zsírok emulgeálásához és felszívódásához. E célokra a szervezetben naponta képződő koleszterin 60-80% -át költik. Nem-
a legtöbb (2-4%) a szteroid hormonok (nemi hormonok, mellékvese kéreg hormonok stb.) képződéséhez megy. A koleszterin egy részét a bőr D-vitaminának ultraibolya sugarakkal történő szintézise és a test sejtjeiben a nedvesség visszatartása fogyasztja. A németországi és dániai kutatócsoport által végzett laboratóriumi vizsgálatoknak köszönhetően kiderült, hogy a vérplazma olyan összetevője, amely nemcsak megkötni képes, hanem semlegesíteni tudja a veszélyes baktériummérgeket, alacsony sűrűségű lipoproteinek - az úgynevezett "rossz" koleszterin hordozói. Kiderült, hogy a "rossz" koleszterin segít fenntartani az emberi immunrendszert. Ezért csak meg kell győződnie arról, hogy a "rossz" koleszterin szintje nem haladja-e meg az ismert normát, és minden rendben lesz.

A férfiaknál a koleszterinmentes ételek szigorú betartása negatívan befolyásolhatja a szexuális aktivitást, és azoknál a nőknél, akik túl aktívak a koleszterin elleni küzdelemben, gyakran előfordul amenorrhoea.
Holland orvosok azzal érvelnek, hogy ennek az anyagnak az alacsony vértartalma a felelős a mentális betegségek terjedéséért az európaiak körében. A szakértők azt tanácsolják: ha depressziós, vérvizsgálatot kell végeznie a koleszterin szintjén - talán ennek hiánya vonja el az élet örömét.

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a vérben a „rossz” és a „jó” koleszterin legkedvezőbb aránya figyelhető meg azoknál az embereknél, akiknek a zsírtartalma az étrendben 40-50 százalék. Azoknál, akik gyakorlatilag nem fogyasztanak zsírokat, a vérben nemcsak az "ártalmas" koleszterin tartalma, amely részt vesz az érelmeszesedéses plakkok kialakulásában, hanem az előnyös formái is, amelyek megvédik az edényeket az érelmeszesedéstől.

Nagyon fontos, hogy a „jó” és a „rossz” koleszterin egyensúlyban legyen egymással szemben. Arányukat a következőképpen határozzuk meg: az összes koleszterint elosztjuk a jó koleszterinnel. Az így kapott számnak kevesebbnek kell lennie, mint hat. Ha a vérben túl kevés a koleszterinszint, akkor ez is rossz.

A vér koleszterinszintje

Az Európai Ateroszklerózis Társaság hivatalos ajánlásai szerint (nyugaton ez egy nagyon elismert szervezet) a vérben a zsírfrakciók "normális" szintjének a következőknek kell lennie:
1. Az összes koleszterinszint - kevesebb, mint 5,2 mmol / l.
2. Kis sűrűségű lipoproteinek koleszterinje - kevesebb, mint 3-3,5 mmol / l.
3. Nagy sűrűségű lipoproteinek koleszterinje - több mint 1,0 mmol / l.
4. Trigliceridek - kevesebb, mint 2,0 mmol / l.

Hogyan kell enni a koleszterinszint csökkentése érdekében?

Nem elég egyszerűen lemondani azokról az élelmiszerekről, amelyek a "rossz" koleszterin termelését okozzák. Fontos, hogy rendszeresen fogyasszunk egyszeresen telítetlen zsírokat, omega-többszörösen telítetlen zsírsavakat, rostokat, pektint tartalmazó ételeket, a normális "jó" koleszterinszint fenntartása és a felesleges "rossz" eltávolítása érdekében.

A jó koleszterin megtalálható a zsíros halakban, mint például a tonhal és a makréla.
Ezért egyél hetente kétszer 100 g tengeri halat. Ez segít megőrizni a vér elvékonyodását és megakadályozni a vérrögök kialakulását, amelyek kockázata magas koleszterinszint mellett.

A dió nagyon zsíros étel, de a különféle diófélékben található zsírok többnyire egyszeresen telítetlenek, vagyis nagyon hasznosak a szervezet számára. Heti ötször ajánlott 30 g diót enni, gyógyászati \u200b\u200bcélokra nem csak mogyorót és diót, hanem mandulát, fenyőmagot, brazil diót, kesudiót, pisztáciát is használhat. A napraforgómag, a szezámmag és a lenmag tökéletesen növeli a jó koleszterin szintjét. 30 g diót megeszel, ha megeszel például 7 diót vagy 22 mandulát, 18 kesudiót vagy 47 pisztáciát, 8 brazil diót.

Növényi olajok közül részesítsen előnyben olíva, szója, lenmagolajvalamint a szezámmagolajat. De semmiképpen ne sütjük olajokban, hanem adjuk hozzá az elkészített ételekhez. Hasznos csak olajbogyót és bármilyen szójaterméket enni (de ügyeljen arra, hogy a csomagoláson szerepeljen, hogy a termék nem tartalmaz géntechnológiával módosított összetevőket).

A rossz koleszterin kiküszöbölése érdekében mindenképpen fogyasszon napi 25-35 gramm rostot.
A rost korpában, teljes kiőrlésű gabonákban, magvakban, hüvelyesekben, zöldségekben, gyümölcsökben és gyógynövényekben található. Igyál korpát éhgyomorra 2-3 teáskanálban, feltétlenül mossa le egy pohár vízzel.

Ne feledkezzen meg az almáról és más gyümölcsökről, amelyek pektint tartalmaznak, amelyek segítenek a felesleges koleszterin kiürítésében az erekből. Sok pektin található a citrusfélékben, a napraforgóban, a répában és a görögdinnye héjában. Ez az értékes anyag javítja az anyagcserét, eltávolítja a nehézfémek toxinjait és sóit, ami különösen kedvezőtlen környezeti körülmények között fontos.

A gyümölcslé terápia nélkülözhetetlen a felesleges koleszterin eltávolításához a szervezetből. A gyümölcslevek közül a narancs, az ananász és a grapefruit (különösen citromlé hozzáadásával), valamint az alma különösen hasznos. Bármilyen bogyólé is nagyon jó. Zöldséglevekből etnoscience erős cékla- és sárgarépalevet ajánl, de ha
a mája nem működik tökéletesen, kezdje egy teáskanál lével.

Nagyon jó a magas koleszterinszintre zöld tea, amely két legyet öl meg egy csapásra - segít növelni a "jó" koleszterinszintet a vérben és csökkenti a "rossz" szintjét.
Továbbá az orvossal konzultálva jó ásványvizet használni a kezelés során.

Érdekes felfedezést tettek brit tudósok: az emberek 30% -ának van olyan génje, amely növeli a "jó" koleszterin mennyiségét. Ennek a génnek az ébresztéséhez 4-5 óránként, egyszerre kell enni.

Úgy gondolják, hogy a vaj, a tojás, a zsírzsír használata jelentősen növeli a vér koleszterinszintjét, és jobb, ha teljesen elutasítja őket. De a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a koleszterin szintézise a májban fordítottan összefügg az étellel együtt szállított mennyiségével. Vagyis a szintézis fokozódik, ha kevés koleszterin van az ételekben, és csökken, ha sok van belőle. Így, ha abbahagyja a koleszterint tartalmazó ételek fogyasztását, az egyszerűen nagy mennyiségben kezd kialakulni a szervezetben.

A koleszterinszint normális tartományban tartása érdekében először is mondjon le a marha- és bárányzsírban található telített és különösen tűzálló zsírokról, és korlátozza a vaj, a sajt, a tejszín, a tejföl és a teljes tej használatát is. Ne feledje, hogy a "rossz" koleszterin csak az állati zsírokban található meg, ezért ha a cél a koleszterinszint csökkentése, akkor csökkentse az állati eredetű ételeket. A csirkéből és más baromfiból mindig távolítsa el az olajos bőrt, amely szinte az összes koleszterint tartalmazza.

Ha húst vagy csirkehúslevest főz, főzés után hűtse le és távolítsa el a fagyasztott zsírt, mivel ez a tűzálló zsírfajta okozza a legnagyobb kárt az erekben és növeli a "rossz" koleszterin szintjét.

Az érelmeszesedés esélye minimális, ha:
vidám, összhangban önmagukkal és a körülötted lévő emberekkel;
ne dohányozz;
nem alkoholfüggő;
szeretem a hosszú sétákat friss levegő;
nincs túlsúlyos, normális a vérnyomása;
ne legyenek rendellenességei a hormonális szférában.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet népi gyógymódokkal

Hárs a koleszterinszint csökkentésére

Jó recept a magas koleszterinszintre: Vegyünk szárított hársvirágport. A hársvirágokat daráljuk lisztbe egy kávédarálóban. Vegyünk 1 teáskanál naponta háromszor. olyan mészliszt. Igyon egy hónapig, majd szünetet tartson 2 hétig, és még egy hónapig vegyen hársat tiszta vízzel.
Ugyanakkor kövesse a diétát. Minden nap van kapor és alma, mert a kapor sok C-vitamint tartalmaz, és az alma - pektineket. Mindez jót tesz az ereknek. És nagyon fontos javítani a máj és az epehólyag működését a koleszterinszint normalizálása érdekében. Ehhez két hétig tartson egy hét szünetet tartva a koleretikus gyógynövények infúzióit. Ezek kukorica stigmák, immortelle, tansy, tej bogáncs. 2 hetente változtassa meg az infúzió összetételét. A népi gyógymódok 2-3 hónapos használata után a koleszterin normalizálódik, és a közérzet általános javulása figyelhető meg.

Propolisz a rossz koleszterin eltávolítására.

Az erek koleszterinmentesítéséhez naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel 7 csepp 4% -os propolisz tinktúrát kell használni, feloldva 30 ml vízben. A kúra 4 hónap.

A bab csökkenti a koleszterinszintet.

A koleszterinszint problémamentesen csökkenthető!
Este szükséges egy fél pohár babot vagy borsót önteni vízzel, és egy éjszakán át hagyni. Reggel ürítse le a vizet, cserélje le friss vízre, tegyen egy szódabikarbónát egy teáskanál hegyére (hogy megakadályozza a belekben a gázképződést), főzzük puhára és enni ezt a mennyiséget két lépésben. A koleszterinszint-csökkentő tanfolyamnak három hétig kell tartania. Ha naponta legalább 100 g babot eszik, akkor ez idő alatt a koleszterin-tartalom 10% -kal csökken.

A lucerna eltávolítja a "rossz" koleszterint.

A magas koleszterinszint százszázalékos gyógyszere a lucernalevél. Friss fűvel kell kezelni. Növekszik otthon, és amint megjelennek a hajtások, vágja le és egye meg. Kipréselheti a levét, és inni 2 evőkanál. Naponta 3-szor. A kúra egy hónap. A lucerna nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Segíthet olyan betegségeknél is, mint az ízületi gyulladás, a törékeny köröm és haj, az oszteoporózis. Ha a koleszterinszint minden szempontból normális, fogyókúrázzon és csak egészséges ételeket fogyasszon.

Lenmag a koleszterinszint csökkentésére.

Csökkentheti a rossz koleszterinszintet a lenmaggal, amelyet a gyógyszertárakban értékesítenek. Rendszeresen adja hozzá az elfogyasztott ételekhez. Előzőleg kávédarálón ledarálhatja. A nyomás nem ugrik meg, a szív nyugodtabbá válik, ugyanakkor javul a gyomor-bél traktus munkája. Mindez fokozatosan fog megtörténni. Természetesen az ételnek egészségesnek kell lennie.

Gyógyító por a koleszterinszint csökkentésére

Hársvirágot vásároljon a gyógyszertárban. Őrölje le őket egy kávédarálón. Vegyünk 1 óra kanál port minden nap háromszor. A tanfolyam 1 hónap. Ezzel csökkenti a vér koleszterinszintjét, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és ezzel egyidejűleg lefogy. Van, aki 4 kg-ot fogyott. A közérzet és a megjelenés javulni fog.

Pitypang gyökerei az érelmeszesedésnek a felesleges koleszterin eltávolítására a szervezetből.

A zúzott száraz gyökerekből álló száraz port ateroszklerózis esetén használják felesleges koleszterin eltávolítására a szervezetből és a káros anyagok eltávolítására. Elég 1 tk. por minden étkezés előtt, és 6 hónap után javulás tapasztalható. Nincsenek ellenjavallatok.

A padlizsán, a gyümölcslevek és a berkenye bogyók csökkentik a koleszterinszintet.

A padlizsánokat enni minél gyakrabban, nyersen hozzáadni a salátákhoz, miután sós vízben tartva eltávolítja a keserűséget.
Reggel igyon paradicsom- és sárgarépalevet (váltakozva).
Egyél 5 friss vörös berkenyebogyót naponta 3-4 alkalommal. Tanfolyam - 4 nap, szünet - 10 nap, majd ismételje meg a tanfolyamot még 2 alkalommal. Jobb ezt az eljárást tél elején végezni, amikor a fagyok már "eltalálták" a bogyókat.
A kék gyökerek csökkentik a koleszterinszintet.
1 evőkanál kék cianózis gyökerei öntsünk 300 ml vizet, forraljuk fel és fedő alatt, lassú tűzön fél órán át főzzük, hűtsük le, szűrjük le. Igyál 1 evőkanál. Naponta 3-4 alkalommal, két órával étkezés után, és mindig újra lefekvés előtt. A tanfolyam 3 hét. Ez a húsleves erősen nyugtató, stresszoldó hatású, csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja az alvást és még a gyengítő köhögést is.

A zeller csökkenti a koleszterinszintet és megtisztítja az ereket.

Vágjon fel bármilyen mennyiségű zellerszárat, és néhány percig forrásban lévő vízbe merítse. Ezután vegye ki, szórja meg szezámmaggal, enyhén sózza és szórja meg cukorral, ízlés szerint adjon hozzá napraforgót vagy olívaolajat. Nagyon ízletes és kielégítő étel, abszolút könnyű. Bármikor vacsorázhatnak, reggelizhetnek és csak ehetnek. Az egyik feltétel a lehető leggyakrabban bekövetkezik. Igaz, ha alacsony a vérnyomása, akkor a zeller ellenjavallt.

Az édesgyökér eltávolítja a rossz koleszterint.

2 evőkanál Öntsön 0,5 liter forrásban lévő vizet apróra vágott édesgyökérre, forralja alacsony lángon 10 percig, szűrje le. Vegyünk 1/3 evőkanál. főzet naponta 4 alkalommal étkezés után 2-3 hétig. Ezután tartson egy hónapos szünetet, és ismételje meg a kezelést. Ez idő alatt a koleszterin normalizálódik!

A japán Sophora és a fagyöngy gyógynövény tinktúrája nagyon hatékonyan tisztítja az ereket a koleszterintől.

Őröljön le 100 g sophora gyümölcsöt és fagyöngy gyógynövényt, adjon hozzá 1 liter vodkát, három hétig sötét helyen ragaszkodjon hozzá, szűrje le. Igyon 1 tk. naponta háromszor fél órával étkezés előtt, amíg a tinktúra véget nem ér. Javítja az agyi keringést, kezeli a magas vérnyomást és más szív- és érrendszeri betegségeket, csökkenti a hajszálerek törékenységét (különösen az agyi ereket) és tisztítja az ereket. A fehér fagyöngy tinktúrája a japán Sophorával nagyon gondosan tisztítja az ereket, megakadályozva azok eltömődését. A fagyöngy eltávolítja a szervetlen lerakódásokat (nehézfémek sói, salakok, radionuklidok), a sophora - szerves (koleszterin).

Az arany bajusz (illatos kallisz) csökkenti a koleszterinszintet.

Az aranybajusz infúziójának elkészítéséhez vágjon egy 20 cm hosszú levelet, öntsön 1 liter forrásban lévő vizet, és becsomagolás után 24 órán át ragaszkodjon hozzá. Az infúziót szobahőmérsékleten, sötét helyen tároljuk. Vegyünk 1 evőkanál infúziót. l. étkezés előtt naponta 3-szor, három hónapig. Ezután ellenőrizze a vérét. A koleszterin, még a magas számtól is, a normális szintre csökken. Ez az infúzió csökkenti a vércukorszintet, megszünteti a cisztákat a vesén és normalizálja a májfunkciós vizsgálatokat.

Kvass a sárgaságból a "rossz" koleszterin eltávolítására.

Kvass recept (szerző Bolotov). Tegyen 50 g száraz apróra vágott sárgabarackot egy gézzacskóba, tegyen rá kis súlyt, és öntsön 3 liter hűtött forralt vizet. Adjunk hozzá 1 evőkanál. kristálycukor és 1 tk. tejföl. Meleg helyre tesszük, naponta keverjük. A kvass két hét múlva készen áll. Igyon egy gyógyító italt 0,5 evőkanálért. naponta háromszor 30 percig. étkezések előtt. Minden alkalommal hozzáadjuk a hiányzó mennyiségű vizet 1 teáskanállal a kvasas edénybe. Szahara. Egy hónapos kezelés után teszteket végezhet, és megbizonyosodhat arról, hogy a "rossz" koleszterin jelentősen csökkent. Javul a memória, elmúlik a könnyezés és a neheztelés, eltűnik a zaj a fejben, a nyomás fokozatosan stabilizálódik. Természetesen kívánatos csökkenteni az állati zsírok fogyasztását a kezelés során. Előnyben részesítse a nyers zöldségeket, gyümölcsöket, magokat, dióféléket, gabonaféléket, növényi olajokat.

Annak érdekében, hogy a koleszterinszint mindig normális legyen, évente egyszer meg kell inni egy ilyen koleszterin-koktélt tartalmazó kezelést:

1 kg citrom frissen facsart leve, összekeverve 200 g fokhagymás zacskóval, ragaszkodjon hozzá hideg, sötét helyen 3 napig, és igyon minden nap 1 evőkanál vízben hígítva. Igyon mindent, amit a tanfolyam alatt főznek. Hidd el, nem lesznek koleszterinproblémák!

Tudományosan bizonyított, hogy a citrom és a fokhagyma fitoncidjeiben található C-vitamin hatékonyan semlegesíti a káros koleszterint és eltávolítja a szervezetből.

A magas koleszterinszint megelőzése

A koleszterin lerakódásának megakadályozása érdekében az erek falán módosítania kell étrendjét. A vörös húsban és a vajban, valamint a garnélarákban, a homárban és más héjas állatokban sok a koleszterin. A legkevesebb koleszterinszint az óceáni halakban és kagylókban. Ezenkívül olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a koleszterin eltávolítását a sejtekből, beleértve a belső szervek sejtjeit is. A nagy mennyiségű hal és zöldség elfogyasztása csökkenti a vér koleszterinszintjét, és megakadályozza az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket, amelyek a civilizált lakosság vezető halálokai.

A koleszterinszint szabályozása érdekében félévente speciális vérvizsgálatot kell végeznie. A "rossz" koleszterin normál szintje 4-5,2 mmol / l között mozog. Ha a szint magasabb, akkor orvoshoz kell fordulnia.

A koleszterin veszélyezteti a szív- és érrendszer munkáját: oxigén éhezés, az agytevékenység romlása, a stroke kockázata. A koleszterinszint csökkentése népi gyógymódokkal olyan intézkedések összessége, amelyek kizárják a gyógyszerek alkalmazását. A lipidrögök normán felüli megjelenésének okai a zsíros ételek visszaélésében, a rossz szokásokban rejlenek. Az orvostudomány különbséget tesz ("alfa" - nagy sűrűségű zsírfehérjék) és "rossz" (alacsony sűrűségű lipoproteinek) között. Ez utóbbi miatt zsíros plakkok képződnek a vércsatornákban, amelyek a szívbetegség bűnösévé válnak. Az első ezek ellen a lipiddugók ellen küzd. A koleszterinszint normális szintre csökkentésének tanfolyamát népi receptek segítségével hajtják végre. A módszerek elsősorban a táplálkozással kapcsolatosak: diéta, gyógyteák és gyümölcsből, zöldségkeverékből történő kivonás.

Különböző nehézségek nélkül szabályozhatja a koleszterinszintet - élelmiszerekkel és egyszerű receptekkel.

A magas koleszterinszintű étrend egyszerű és abból áll hasznos termékek... A legfontosabb feltétel az, hogy kizárják a menüből a sok összetett zsírt tartalmazó ételeket, például: sertéshús, zsíros baromfi. A zsírraktár szintjének növelésekor napi 100 gramm sovány hús megengedett. Csökkentse a magas zsírtartalmú tejtermékek, majonéz, fehér kenyér fogyasztását. Teljesen kizárni: sült, fűszeres, füstölt ételek, édességek, csokoládé, zsírkrémmel készült sütemények. Előnyben kell részesíteni azokat a recepteket, ahol a termékeket ilyen módon készítik el: pörkölés, forralás, sütés. Vezessen be több zöldséget és bogyót a napi étrendbe, bármely szakácskönyv finom receptekkel büszkélkedhet ezekből a vitamintermékekből. Ezen ajánlások betartása elősegíti a koleszterinszint jelentős csökkentését.

Gyümölcsök és zöldségek

A rost, amely szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható, kiváló módszer a magas koleszterinszint eltávolítására. Úgy viselkedik, mint egy szivacs, amely felszívja a zsírokat, és gyengéden segít megszabadulni tőlük. De mely termékeket érdemes választani? A hatékonyak vízben oldódó rostokat tartalmaznak. Köztük: sárgarépa, hagyma, káposzta, grapefruit, alma, kivi. Ők lesznek a vezetők, amikor megkezdődik a küzdelem a koleszterinszint csökkentéséért és a rendszerekből való eltávolításáért.

A koleszterinszint csökkentése érdekében természetes összetevőkön alapuló gyógyszerekhez folyamodhat.

Hatékony növényi készítmények

A gyógynövényterápia elősegíti a "rossz" koleszterin gyors eltávolítását, a lipid anyagcserét és a vitaminokkal való telítést. E természetes készítmények hatása megegyezik a gyógyszeres terápia sikerével. Kiváló hatékony gyógynövény-gyógyítók, amelyek képesek gyógyítani a testrendszereket:

hársvirágok,
lucerna levelek,
télizöld,
galagonya,
lenmagot.

Gyümölcslé kezelés otthon

A gyümölcslé terápia csökkentheti a koleszterinszintet otthon. Csak egy gyümölcscentrifugára és az italok készítéséhez szükséges termékekre van szükség. Mindenekelőtt reggel sárgarépa és paradicsomlét kell fogyasztani. Minden nap váltogatni kell őket. A koleszterin ellen jó használni a zeller, az uborka, a káposzta és a narancs kivonatait. A gyümölcslé terápia ellenjavallt a cukorbetegek számára.

Népi gyógymódok a vér koleszterinszintjének gyors csökkentésére

Őseink tökéletesen tudták, hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet népi gyógymódokkal. Az évek során gyűjtött módszereket szájról szájra továbbadták. A drogfogyasztás képtelensége és a megfelelő orvosi ellátás hiánya meghozta gyümölcsét: minden otthonnak megvolt a maga zöld elsősegélykészlete, és benne - minden alkalomra szolgáló gyógyszerek, köztük - a magas koleszterinszint elleni népi gyógymódok. Sok étel képes lesz csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és egészséges ereket biztosítani a megfelelő feldolgozással.

Bab és hüvelyesek

A hüvelyesek fogyasztása hatékony módszer a gyomor savasságának csökkentésére, és a koleszterinszint csökkentésének egyik eszköze. A különböző módszerekkel előállított borsó, bab és bab befolyásolhatja a koleszterinszintet és javíthatja a koleszterinszintet. Ennek a családnak a leghatékonyabb tagjai a bab és a bab. Ha ez utóbbit eszi 21 napig minden nap, akkor körülbelül 15% -kal csökkentheti koleszterinszintjét. Öntsön fél pohár babot vízzel és hagyja reggelig. Friss vízben, egy csipet szóda hozzáadásával főzzük és együk meg a nap folyamán 2-szer.

Citromkeverék

Nagymamáink nagyon jól tudták, hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterinszintet, és ugyanakkor kiváló vírusellenes szert szerezni. Három egyszerű összetevő mentheti meg az ereket a koleszterin plakkoktól: citrom, fokhagyma és torma gyökér. Vegyük ezeket a termékeket egyenlő részekben (egyenként 250 gramm), daráljuk húsdarálóban. Nem kell citromot hámozni. Keverjen össze mindent, és adjon hozzá egy poharat hideg víz... Ragaszkodnia kell ehhez a gyógyszerhez 24 órán át sötét, hűvös helyen. Naponta 3-szor vegye be étkezés előtt, 1 evőkanál és lefekvés előtt. Meg kell enni a citromkeveréket egy teáskanál mézzel, hogy felgyorsítsa a lipidvegyületek csökkenését.

Gyömbér tea

Ha a káros lipidek szintje megemelkedik, a gyömbér megment. A legjobb, amit belőle elő lehet állítani a zsíros felhalmozódás szintjének csökkentése érdekében, a tea. Hámozzon meg egy darab gyömbért, reszelje le egy finom reszelőn. Öntsön 2 evőkanál kapott terméket 1 liter forrásban lévő vízzel, adjon hozzá mézet és citromot ízlés szerint. Annak érdekében, hogy a fűszer minden gyógyító tulajdonságát átadja a víznek, hagyja a folyadékot 50-60 percig állni. Utána igyon bátran. Vegyük ezt az italt naponta 2-szer. Számos más módon is bevezethetjük az étrendbe: salátákhoz vagy meleg ételekhez fűszerezhetjük. Ez a fűszer erőteljes zsírégető, képes harcolni a test lipidjeivel és megakadályozni a koleszterin erekben való felhalmozódását.

Sárgás kvas recept

A híres népgyógyász, Borisz Bolotov különleges receptje alapján készített ital ízléssel és eredménnyel egyaránt örömére szolgál. A sárgaságból származó kvass egy hónapig tartó kezelése után teszteket kell teljesítenie és ellenőriznie kell, hogy csökkent-e a koleszterin mennyisége. Tegyen 50 gramm sárgát és egy súlyt egy szövetzacskóba, öntsön 3 liter hideg forralt vizet, oldjon fel ott 1 pohár cukrot és 1 teáskanál tejfölt. Helyezze az edényt az itallal meleg helyre, és hagyja 2 hétig, naponta egyszer kevergetve. Fogyasszon 125 gramm kvasat naponta háromszor, fél órával étkezés előtt. Minden nap töltse fel a hiányzó vizet egy kvassos edénybe, miután 1 teáskanál cukrot adott hozzá. Ezenkívül ez a keverék kezelheti a testet asztma és angina pectoris ellen.

Mindenki tudja, hogy a koleszterin elősegíti a koleszterin plakkok képződését az erek falában, amelyek veszélyesek, mert repedésük eredményeként kedvező feltételek jönnek létre a trombus képződéséhez. Vagyis azon a helyen, ahol sok koleszterin leülepedett, plakk képződik, amely fokozatosan szűkíti az ér lumenjét, és repedéskor hozzájárul a trombus kialakulásához ezen a helyen. A kialakult trombus megrepedhet, ami olyan vaszkuláris balesetekhez vezet, mint:

miokardiális infarktus
stroke
tüdőembólia
hirtelen koszorúér-halál.

A szakemberek által végzett kutatás azt mutatja, hogy azokban az országokban, ahol a lakosság átlagos koleszterinszintje magas, a különböző szív- és érrendszeri betegségek gyakoribbak. Azonban nem minden ennyire egyértelmű és csak a magas koleszterinszintet kategorikusan "okolhatja" ezért.

A vérszint csökkentése érdekében nem szabad megfeledkezni arról, hogy sejtmembránokat, érfalakat képez, és "foltozza" az érfal hibáit, és 90% -a felhalmozódik a szövetekben. És ha alacsony a szintje, bármely érrendszeri hiba ugyanazhoz a vérzéses stroke-hoz vagy ugyanolyan szívrohamhoz vezethet (lásd).

A test normális életéhez, az izomtömeg növekedéséhez és fenntartásához éppen alacsony sűrűségű zsírsejtekre (rossz koleszterin) van szükség, amelyek hiányában gyengeség, duzzanat, izomfájdalom (myalgia) és izomdisztrófia jelentkezik. Az alacsony koleszterinszint növeli a vérszegénység, az idegrendszeri betegségek, a máj, sőt az öngyilkosság és a korai halálozás kockázatát.

Így elmúlt az az idő, amikor mindenki és minden csökkentette a koleszterinszintet. A koleszterinszint-csökkentő sztatinokat gyártó cégek angol orvosi szaklapjának és az őket támogató kutatók botrányos felfedései után még a kardiológusok is óvakodnak a vér és a test koleszterinszintjének drámai csökkenésétől (lásd).

Ezért a koleszterinszint csökkentésére vonatkozó étrendi intézkedéseket orvosnak kell előírnia, szigorú jelzések szerint. Ezen a területen túlzásba vinni ugyanolyan rossz, mintha nem irányítanánk.

Figyelemmel kell kísérni a koleszterinszintet, különösen a túlsúlyos, szívbetegségben, magas vérnyomásban szenvedők, a 40 év feletti férfiak és nők esetében. Fenntarthatja a normális lipidszintet diétával és aktív életmóddal. És ha a szint már emelkedett, hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet gyógyszer nélkül? Milyen ételek csökkentik a vér koleszterinszintjét?

A vér koleszterinszintjének csökkentése gyógyszerek nélkül

A koleszterinszint-csökkentő ételek napi étrendben való használata minden bizonnyal a magas lipidszint elleni küzdelem összes lehetséges lehetősége közül a fő. Most a koleszterinszint csökkentésének egyéb, ugyanolyan fontos módszereiről beszélünk gyógyszerek nélkül.

Nem sok ember tudja, hogy az alacsony jó, "jó" koleszterinszint is meghatározó szerepet játszik az érelmeszesedés kialakulásában, az erek elzáródásában, mivel ez a típusú koleszterin küzd a hírhedt plakkok kialakulásával. Ezért szintjének csökkenése a megnövekedett "rossz" koleszterinnel kombinálva a legveszélyesebb kombináció, amely növeli az érelmeszesedés és a CVD kockázatát.

A "jó" koleszterinszint emelése és a "rossz" csökkentése fizikai aktivitás segítségével lehetséges

Világszerte ismert kardiológusok azt állítják, hogy a testmozgás csökkenti az artériák koleszterin blokkjainak felhalmozódását:

A testmozgás megtisztíthatja a vért a zsírfeleslegtől. Ha a lipidek sokáig nem maradnak az edényekben, esélyük sincs megtelepedni a falukon. Ezenkívül a futás hozzájárul az artériákban az étellel nyert zsírszint gyors csökkenéséhez. Szakértők szerint a futók 70% -kal gyorsabbak és jobban képesek megszabadulni az erekben lévő zsíroktól, mint azok az emberek, akik egyszerűen fizikai gyakorlatokat folytatnak.
Még akkor is, ha a testet, az izomtömeget csak fizikai formában tartja jó formában az ország friss levegőjén, a torna, a Bodyflex, a tánc és a hosszú séták révén a park területén - ez pozitív hangulatot, öröm, boldogság érzetet ad, mind érzelmi, mind pedig izomtónus. Ez csak pozitív hatással van az erek állapotára.
Időseknek vagy már szenvedőknek különféle betegségek az erek és a szív, a napi 40 perces mérsékelt séta 50% -kal csökkenti a stroke vagy a szívroham okozta halálozás kockázatát. Idős embereknél azonban járás közben a pulzus nem növekedhet a szokásosnál több mint 15 ütés / perc sebességgel (lásd még). Mindenben be kell tartani az intézkedést, és a túlzott terhelések ronthatják az állapotot és csökkenthetik a jó koleszterin termelését.

Ha egy nő vagy egy férfi zsírlerakódása a derék területén koncentrálódik, és a test almára, és nem körtére emlékeztet, ez kockázati tényező a diabetes mellitus, az angina pectoris, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés kialakulásában. A maximálisan megengedett derék egy férfinak 94 cm, egy nőnek 84 cm, a csípő kerülete és a derék aránya is fontos, egy nő esetében ez nem lehet nagyobb, mint 0,8, egy férfi esetében 0,95. Ezeknek a számoknak a túllépése indokolja a túlsúly elleni küzdelmet.

Alkohol mértékkel, jó zöld tea, gyümölcslé terápia és dohányzásról való leszokás

Nem sokat fogunk erről beszélni

Ez nyilvánvaló oka a minőség romlásának, a várható élettartamnak a nőknél és a férfiaknál egyaránt. Mindenki tudja, hogy ez a függőség az egész testet érinti, nincs olyan szerv, amely ne lenne kitéve a dohányzás káros hatásainak - ez az agy, a vesék, a máj és a hólyag, az erek és az ivarmirigyek. Az érelmeszesedés kialakulásának kockázatának növelése mellett a dohányzás aktívan segíti a rákos sejtek növekedését a szervezetben. Ezenkívül a modern cigaretta minimum dohányt és legfeljebb más káros anyagokat, rákkeltőket tartalmaz (lásd).

Ezt tudnod kell! A dohányfüstben elegendő mennyiségű dohánykátrány található, amely olyan anyagokból áll, amelyek emberekben és állatokban rákot okoznak. Elég, ha a nyúl fülét többször megkenjük ilyen kátránnyal, és egy idő után rákos daganat nő az állatban.

Alkohol

Az alkohollal egy kicsit más a helyzet, természetes, hogy túlzott használata tönkreteszi az egész testet, a hasnyálmirigyet, a májat és a szív- és érrendszert. Ami az időszakos 50 gr. erős, jó minőségű alkohol vagy egy pohár száraz vörösbor - a jó koleszterin növekedése és a rossz csökkentése érdekében - ez ellentmondásos vélemény. A koleszterinszint csökkentésének ezen módszerének (amelynek fő feltétele - legfeljebb 50 gramm erős és 200 gramm gyenge alkoholtartalmú ital) támogatói és ellenzői egyaránt vannak.

Például az American Heart Association nem javasolja senkinek, hogy borként és erős alkoholt használjon italként - a vér koleszterinszintjét csökkentő termékként. A magas vérnyomásban szenvedők koleszterin elleni küzdelmének ilyen módja kategorikusan kizárt, diabetes mellitus vagy más olyan betegségek, amelyek esetében az alkoholfogyasztás nem elfogadható.

Zöld tea

A kávé kiküszöbölésével és kiváló minőségű gyenge zöld tea helyettesítésével 15% -kal csökkentheti a koleszterinszintet (de nem csomagolva, lásd). A zöld teában található flavonoidok segítenek a hajszálerek erősítésében, a minőségi tea napi mérsékelt fogyasztása szintén csökkenti a káros lipidek mennyiségét és növeli a vér jó koleszterinszintjét.

Gyümölcslé terápia

Ez az egyik gyógyszermentes koleszterinszint-csökkentő módszer. A táplálkozási szakemberek véletlenül felfedezték a gyümölcslé terápia csodálatos tulajdonságát a koleszterinszint csökkentése érdekében. A tanfolyam kidolgozása után felfedezték az ilyen kezelés azon képességét, hogy csökkentse a vér zsírtartalmát. A zöldség- és gyümölcslevek bevételének 5 napja alatt csökkentheti a koleszterinszintet gyógyszerek nélkül, természetesen a gyümölcslevet frissen kell kinyomni (lásd):

1. nap: zellerlé 70 gr. + sárgarépalé 130 g.
2. nap: répalé 70 gr. + sárgarépalé - 100 g. + uborka leve 70 g. A répalevet nem szabad azonnal elfogyasztani a sajtolás után, 2-3 órán át hűtőszekrényben kell tartani, hogy a káros anyagok elpárologjanak belőle.
3. nap: almalé 70 gr. + zellerlé 70 gr. + sárgarépalé 130 gr.
4. nap: káposztalé 50 gr. + sárgarépalé 130 gr.
5. nap: narancslé 130 gr.

Néhány népi gyógymód a koleszterin elleni küzdelemben

Számtalan különböző népi recept tisztítja az artériák falát, amelyek pozitívan befolyásolják az ember általános egészségi állapotát, de nem minden hagyományos orvosi módszer alkalmas mindenki számára, mivel sok embernél fokozott egyéni érzékenység, esetleges allergiás reakciók lehetnek egyes gyógynövényekre vagy termékekre. Ezért be kell tartania az intézkedést és körültekintést minden, akár népi, bevált módszerrel:

Szüksége lesz: kapor magra 0,5 csésze, valerianus gyökér 1 evőkanál. kanál, 1 pohár méz. A felaprított gyökeret, kaprot és a mézet jól össze kell keverni. Ezután adjunk hozzá 1 liter forrásban lévő vizet a keverékhez, hagyjuk állni egy napig. Az így kapott infúziót hűtőszekrényben tartsa, és fogyasszon 1 evőkanál. kanál naponta 3-szor 30 perccel étkezés előtt.
Szüksége lesz: 2 csésze olívaolajra, 10 fokhagymagerezdre. Ez egy meglehetősen egyszerű módszer a fokhagymaolaj létrehozására, amely bármilyen ételhez felhasználható, saláták és más ételek ízesítőjeként. Csak meg kell hámoznia a fokhagymát, egy fokhagymaprésen (fokhagymaprésen) keresztül át kell nyomnia és egy hétig olívaolajban kell áztatnia - kiváló koleszterinszint-csökkentő fokhagymaolaj gyógyszerek nélkül az asztalon.
Szüksége lesz: 350 g fokhagyma, 200 gr. alkohol. Ez elegendő a fokhagyma tinktúra elkészítéséhez, jobb, ha ilyen mennyiségű fokhagymát darálunk egy húsdarálóban, és öntsünk egy pohár alkoholt vagy vodkát, hagyjuk 10 napig sötét helyen főzni. Ezt az illatos terméket fokozatosan kell fogyasztani, kezdve 2 cseppel, a hét folyamán 15-20 cseppet hozva, naponta háromszor étkezés előtt, jobb a tinktúrát tejjel hígítani. Ezután a következő héten fejezze be a 20 cseppről 2-re szedését is. Ezt a módszert nem szabad gyakran megismételni, 3 évente egyszer elegendő.

Milyen ételek csökkentik a vér koleszterinszintjét

Avokádó

A gyümölcsök közül ez a leggazdagabb gyümölcs a fitoszterolok jelenlétében, 100 gramm termék 76 mg-ot tartalmaz. béta szitoszterin. Vagyis ha napi 21 evőkanálnyit vagy fél avokádót eszel, akkor az a triglicerideket, az összkoleszterint 8% -kal csökkenti, és a jó HDL-koleszterin mennyiségét 15% -kal növeli.

A következő növényi élelmiszerek is gazdagok fitoszterolokban - növényi szterolokban, amelyek szabályozzák és csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ezeket az ételeket fogyasztva például napi 60 gramm mandula 6% -kal növeli a jó koleszterinszintet és 7% -kal csökkenti a rossz koleszterint.

Olivaolaj

Egy evőkanál 22 mg fitoszterint tartalmaz, ami pozitív hatással van a vér koleszterinszintjére. Olívaolajat is használhat a telített zsír helyettesítésére, amely 18% -kal csökkentheti a rossz koleszterinszintet. A finomítatlan olívaolaj (lásd) képes csökkenteni a gyulladást és ellazítani az artériák falán az endotheliumot, és ha lehetséges, jobb használni.

Vad lazac és szardínia - halolaj

Ezek a rekordtulajdonosok az Omega 3 tartalmának - nagyon hasznos zsírsavak, emellett a szardínia és a vadon élő lazac - más tengeri halakkal ellentétben - tartalmazzák a legkevesebb higanyt. Vörös lazac - a sockeye lazac sok asztaxantint tartalmaz, erős antioxidáns, de sajnos a sockeye lazacot halgazdaságokban gyakorlatilag nem lehet termeszteni. Az amerikai CVD Szövetség határozottan javasolja a halolaj, a természetes sztatin rendszeres fogyasztását a koleszterinszint csökkentése érdekében, mivel omega-3 tartalma szabályozza a lipidtermelést.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bármilyen sült hal használata mindezt tagadja hasznos tulajdonságai, mivel minden hasznos anyag megsemmisül. Ezért jobb főzve vagy sütve használni, egyáltalán nem beszélünk a mikrohullámú sütőben történő főzésről, mindenki ismeri a mikrohullámoknak kitett bármely étel veszélyeit.

Áfonya, málna, eper, áfonya, vörös áfonya, arónia, gránátalma, vörös szőlő

Polifenolokat tartalmaznak, amelyek szintén serkentik a jó HDL-koleszterin termelését a vérben. Ha e bogyók bármelyikéből 150 grammot fogyaszt püré, gyümölcslé - nektár formájában, akkor a jó koleszterinszint 2% -kal 5% -kal növekedhet. A bajnok e bogyók között az áfonyalé, egy hónappal a napi kis mennyiségű gyümölcslé elfogyasztása után a jó koleszterinszint 10% -kal emelkedik, sok antioxidánst is tartalmaz, amelyek szintén segítik a test tisztítását és megakadályozzák a rosszindulatú daganatok kialakulását. A gyümölcslevek használata kombinálható: áfonya + szőlő, gránátalma + áfonya.

Minden lila, kék, piros gyümölcs polifenolokat tartalmaz, amelyek serkentik a jó koleszterin termelését.

Zabpehely és teljes kiőrlésű gabona

Ez egy egészséges módszer a koleszterinszint csökkentésére. Ha legyőzi egy régi szokását, például reggelit fogyaszt szendvicsekkel, és simán átáll a reggeli zabpehelyre, és teljes kiőrlésű gabonákat (rozs, búza, árpa, hajdina, köles) is fogyaszt, akkor a sok rost pozitív hatással lesz nemcsak a koleszterinszintre, hanem a gyomor-bél traktus és az egész szervezet állapotára is.

Lenmagot

Erős természetes statinnak is nevezhető, mivel a lenmag omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint normalizálásában.

Polikazanol

Ennek az anyagnak a forrása a cukornád. Étrend-kiegészítőként kapszulákban állítják elő, megakadályozza a vérrögképződést az LDL-szint csökkentésével, a vérnyomás szabályozásával, és hozzájárul az elhízás súlycsökkenéséhez is.

Bab és szójatermékek

Bőséges oldható rosttartalma miatt csökkentik a vér koleszterinszintjét, emellett fehérjetartalmuk szempontjából ezek a termékek helyettesíthetik a vörös húst, amely káros a szívre és az erekre. Ehet erjesztett szójatermékeket - Tempe, miso, tofu.

Fokhagyma

Ez egy erős természetes sztatin, a fokhagyma lelassítja az alacsony sűrűségű lipoproteinek termelését, de a hatás érzéséhez kellően hosszú ideig, legalább egy hónapig vagy akár 3 hónapig kell használni. Az ilyen termék hátránya, hogy nem mindenki használhat forró fűszereket (gyomorhurut, fekélyek és a gyomor-bél traktus egyéb betegségei esetén a fokhagyma ellenjavallt).

Vörös erjesztett rizs

Az ázsiai konyhában a vörös erjesztett rizs kivonatot korábban ízesítő és színező anyagként használták. Aztán kiderült, hogy a monakolin K (az erjedés mellékterméke) csökkenti a triglicerid szintet, de ennek a természetes sztatinnak az értékesítése ma már tiltott néhány országban.

fehér káposzta

Az oroszok számára ez a legolcsóbb és legegyszerűbb termék, amely mindig a házban van. Egyéb zöldségek között, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és eltávolíthatják a szervezetből, ő az élen jár. Sőt, felhasználása bármilyen formában - erjesztett, párolt és friss formában - hasznos annak a személynek az étrendjében, amelynek célja a koleszterinszint csökkentése, legalább napi 100 gramm.

Commiphora liszt és sárga gyökér kanadai (kurkumin)

A Commiphora mukul arab mirtusz vagy guggul, a növény elegendő mennyiségű gyógyító gyantát tartalmaz, amely csökkenti a koleszterint. Adja el a commiphorát kapszulákban vagy tablettákban. A kurkumin (kanadai sárga gyökér) szintén hatékonyan csökkenti a koleszterinszintet.

Zöldek bármilyen formában

Articsóka, spenót, saláta, petrezselyem, kapor, hagyma - leveles zöldségek, gyógynövények luteinben, élelmi rostban, karotinoidokban gazdagok, amelyek csökkentik az alacsony sűrűségű koleszterinszintet és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Cserélje ki a szokásos fehér kenyeret, zsemlét és kekszet zabkekszre, korpás kenyérre, teljes kiőrlésű, teljes kiőrlésű kekszre.
A szőlőmag és a rizskorpa olajok szintén javítják a rossz és a jó koleszterin arányát.
A homoktövis, sárgabarack, szárított barack, aszalt szilva, sárgarépa, hagyma és fokhagyma szintén nagyon megfizethető koleszterinszint-csökkentő termék minden orosz számára.
Vörös szőlő, vörösbor, földimogyoró - tartalmaz resveratrolt, amely a jó koleszterinszint javításában és a rossz koleszterinszint csökkentésében is segít.

Koleszterinszint-csökkentő menü

Reggeli:

Zabpehely, vagy főtt barna rizs, vagy bármilyen gabona olívaolajjal, tojásfehérje omlett
Árpa kávé, tejjel, zöld tea, mézzel.
Teljes kiőrlésű korpás kenyér, zabkeksz

Ebéd:Alma, bármilyen gyümölcs, bogyó, teljes kiőrlésű keksz

Vacsora:

Vegetáriánus zöldségleves - sárgarépa, borsó, burgonya, hagyma, zöldbab, kukorica
Sült vagy főtt hal bármilyen zöldségsalátával
Sárgarépa, gránátalma, áfonyalé - bármilyen frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé
Teljes kiőrlésű búza kenyér

Délutáni nasi: 2 gyümölcs, vagy sárgarépasaláta olívaolajjal

Vacsora:

Burgonyapüré sovány marhahússal, főtt
Alacsony zsírtartalmú túró
Zöld tea, lehet mézzel vagy tejjel
Nagyböjti sütik, mint a "Maria"

Alvás előtt: Kefir vagy joghurt.

A koleszterin szükséges az emberi test számára, de feleslege mindenképpen káros. Ugyancsak veszélyes eltérni a normától a koleszterin koncentrációjának csökkentése irányában.

Koleszterin - zsíros anyag, amely létfontosságú az ember számára. A test összes sejtjének membránja (membránja) része, sok koleszterin van az idegszövetben, és sok hormon képződik a koleszterinből. A koleszterin körülbelül 80% -át maga a szervezet állítja elő, a fennmaradó 20% -ot az élelmiszer adja. Az ateroszklerózis akkor fordul elő, ha sok alacsony sűrűségű koleszterin van a vérben. Károsítja az ér belső falának bélését, felhalmozódik benne, amelynek eredményeként ateroszklerotikus plakkok keletkeznek, amelyek aztán zúzává alakulnak, meszesednek és eltömítik az edényt. Magas vér koleszterinszint - a szívbetegségek fokozott kockázata. Szerveinkben körülbelül 200 g van, különösen az idegszövetben és az agyban.

A vér koleszterinszintje

Hogyan kell enni a koleszterinszint csökkentése érdekében?

Növényi olajok közül előnyben részesítse az olíva-, szója-, lenmag-, valamint a szezámmagolajat. De semmiképpen ne sütjük olajokban, hanem adjuk hozzá az elkészített ételekhez. Hasznos csak olajbogyót és bármilyen szójaterméket enni (de ügyeljen arra, hogy a csomagoláson szerepeljen, hogy a termék nem tartalmaz géntechnológiával módosított összetevőket).

A gyümölcslé terápia nélkülözhetetlen a felesleges koleszterin eltávolításához a szervezetből. A gyümölcslevek közül a narancs, az ananász és a grapefruit (különösen citromlé hozzáadásával), valamint az alma különösen hasznos. Bármilyen bogyólé is nagyon jó. A zöldséglevek közül a hagyományos orvoslás erős répa- és sárgarépaleveket ajánl, de ha
a mája nem működik tökéletesen, kezdje egy teáskanál lével.

A zöld tea nagyon hasznos a magas koleszterinszint esetén, amely két legyet öl meg egy csapásra - segít növelni a vérben a "jó" koleszterin szintjét és csökkenti a "rossz" szintjét.
Továbbá az orvossal konzultálva jó ásványvizet használni a kezelés során.

Az érelmeszesedés esélye minimális, ha:
vidám, összhangban önmagukkal és a körülötted lévő emberekkel;
ne dohányozz;
nem alkoholfüggő;
szeresse a hosszú sétákat a friss levegőn;
nincs túlsúlyos, normális a vérnyomása;
ne legyenek rendellenességei a hormonális szférában.

Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet népi gyógymódokkal

Hárs a koleszterinszint csökkentésére

Propolisz a rossz koleszterin eltávolítására.

Az erek koleszterinmentesítéséhez naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel 7 csepp 4% -os propolisz tinktúrát kell használni, feloldva 30 ml vízben. A kúra 4 hónap.

A bab csökkenti a koleszterinszintet.

A lucerna eltávolítja a "rossz" koleszterint.

Lenmag a koleszterinszint csökkentésére.

Gyógyító por a koleszterinszint csökkentésére

Pitypang gyökerei az érelmeszesedésnek a felesleges koleszterin eltávolítására a szervezetből.

A padlizsán, a gyümölcslevek és a berkenye bogyók csökkentik a koleszterinszintet.

A zeller csökkenti a koleszterinszintet és megtisztítja az ereket.

Az édesgyökér eltávolítja a rossz koleszterint.

A japán Sophora és a fagyöngy gyógynövény tinktúrája nagyon hatékonyan tisztítja az ereket a koleszterintől.

Az arany bajusz (illatos kallisz) csökkenti a koleszterinszintet.

Kvass a sárgaságból a "rossz" koleszterin eltávolítására.

Annak érdekében, hogy a koleszterinszint mindig normális legyen, évente egyszer meg kell inni egy ilyen koleszterin-koktélt tartalmazó kezelést:

Tudományosan bizonyított, hogy a citrom és a fokhagyma fitoncidjeiben található C-vitamin hatékonyan semlegesíti a káros koleszterint és eltávolítja a szervezetből.

A magas koleszterinszint megelőzése

A koleszterin a szervezet számára szükséges anyag, amelyet minden élőlény tartalmaz... A normál szinttől való bármilyen eltérés azonban veszélyes lehet az emberi egészségre és életre. A koleszterin gyors csökkenése népi gyógymódokkal segít megszabadulni a koleszterin plakkok felhalmozódásának számos következményétől.

A koleszterin lerakódások okai

Az elfogadható mennyiségű koleszterin nem károsítja a szervezetet. Ha meghaladja normális teljesítmény a páciensnek az úgynevezett érelmeszesedés alakulhat ki. Ezenkívül az anyag megnövekedett szintje fenyegeti a szív patológiáit, az erek problémáit és az elhízást.

A megnövekedett vérzsírszintek gyakori okai:

a máj rendellenességei;
szegényes táplálkozás;
örökletes hajlam;
kóros folyamatok a vesékben;
hasnyálmirigy-gyulladás;
enni hormonális szerek, szteroid gyógyszerek;
2-es típusú diabétesz;
dohányzó;
passzív életmód, a fizikai aktivitás hiánya;
alkohollal való visszaélés;
krónikus stressz;
túlevés, túl sok transz-zsírokban és szénhidrátban gazdag étel fogyasztása.

A megemelkedett koleszterinszintet főleg 45 év feletti férfiaknál figyelik meg, de ez nem zárja ki a patológia kialakulását a populáció más kategóriáiban.

A koleszterin szerepe a szervezetben

A lipideket a máj, a nemi mirigyek, a bélrendszer, a mellékvesék szintetizálják, és az étellel együtt a szervezetbe is bejutnak. A zsírok szerepe az emberi test számára nagyon fontos: a lipidek szabályozzák a hormonok, az epesavak termelését, és létfontosságúak az idegrendszer és az immunitás működéséhez, részt vesznek a D-vitamin szintézisében.

Ezenkívül a lipidvegyületek megvédik a testet a rákos daganatoktól, elősegítik a zsírok emésztését és védik a sejtmembránokat, erőssé téve azokat és növelve rugalmasságukat.

Az anyag nélkülözhetetlen az ember teljes életéhez, azonban néha a koleszterin lerakódások veszélyesek lehetnek.

Van káros és biztonságos koleszterin is. A károsnak tekintett anyag az alacsony sűrűségű lipoprotein. Ezek okozzák az érelmeszesedés, a szív- és érrendszeri patológiák és más gyakori halálos betegségek kialakulását. A zsírlerakódásból származó plakkok nemcsak az időseket, hanem azokat a kisgyermekeket is érinthetik, akiknek anyja terhesség alatt visszaélt az ócska ételekkel.

A hasznos lipoproteinek nagy sűrűségűek, hasznos anyagokat termelnek és csökkentik az érelmeszesedést.

Az anyag körülbelül 80% -a szintetizálódik a szervezetben, a fennmaradó 20% élelmiszerből származik... Gyakori zsírforrások: vaj, sárgája, zsíros hús, különösen sertéshús, sajt, füstölt hús, baromfi, hal, magas zsírtartalmú tej.

Tünetek

A vérben lévő anyagfelesleg az érfal lumenének szűkülését idézi elő, egészen a teljes záródásig... Lehetőség van plakkrepedésre és vérrögképződésre is, amely elzárhatja a beszűkült ereket. Ezenkívül a vérrög letörhet és a belső szervek elzáródásához vezethet.

A fokozott zsírlerakódás a következőket eredményezheti:

különféle szívbetegségek: szívroham, stroke, angina pectoris;
aorta aneurizma;
vesebetegség;
magas vérnyomás;
sántasághoz vezető ízületi fájdalmak;
kóros állapotok bélrendszer;
érelmeszesedés.

A lipidfeleslegnek vannak bizonyos jelei:

fájdalom a mellkas területén, sugárzik a végtagokig, a lapocka alatt, a has;
megszakítások a szívizom munkájában;
szívroham;
az erekció romlása, impotencia;
stroke;
az agy érrendszerének károsodása;
sántaság;
fájdalom az alsó végtagokban;
gyulladásos folyamatok a vénákban, a lábak zsibbadása;
a külső jelekből a szemhéjon sárga foltok képződése, valamint az inak fölötti csomópontok figyelhetők meg.

Hasonló jelek jelennek meg, ha az anyagot ismételten túllépik a megengedett normán.

Az érelmeszesedés tünetei a következők:

keringési rendellenesség, amelyet kék végzetű hideg végtagok mutatnak ki;
gyenge memória;
a figyelem koncentrációjának megsértése;
az agytevékenység rendellenessége;
agresszív hajlam;
fokozott fáradtság.

Ha egy vagy több tünet jelentkezik, orvoshoz kell fordulni: az előrehaladott betegség súlyos következményekkel járhat a szervezet számára, és ronthatja a beteg életminőségét.

Diéta

A lipidszabályozásban elengedhetetlen a megfelelő étrendezért minden embernek tudnia kell, hogy milyen ételeket vegyen be a napi étrendbe.

Csökkentheti a rossz koleszterinszintet egy speciális étrend betartásával, amely kizárja a következő ételeket:

zsíros húsételek;
füstölt termékek;
konzervek;
magas zsírtartalmú tejtermékek: tejföl, tejszín, vaj és mások;
tojássárgája;
néhány magas zsírtartalmú halfaj, kaviár;
félkész termékek;
majonéz és ezen alapuló szószok;
pékáruk, tésztafélék;
édes ételek.

A következő termékek megengedettek:

zöldségek, gyümölcsök;
tengeri halfajok;
durva kenyér;
alacsony zsírtartalmú húskészítmények: borjúhús, pulyka;
gabonakása;
fokhagyma;
szárított gyümölcsök, diófélék.

Bizonyos ételek segítenek eltávolítani a felesleges zsírt a belső szervekből. A rostos és növényi élelmiszerek képesek megkötni az anyagokat a bélrendszerben, és korlátozzák azok felszívódását a keringési rendszerbe.

A következő ételek segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében:

a gyümölcsökben, bogyókban és zöldségekben található élelmi rost: alma, körte, málna, bab, lencse, káposzta. A felhasználás minimális mennyisége 30 g naponta;
fekete ribizli, alma, sárgarépa, sárgabarack, beleértve a pektint is. Naponta 15 g-ot kell fogyasztani;
a szója- és tűlevelű olajokban található sztanolok csökkenthetik a lipidfelesleget.

Megelőzés céljából minden embernek átlagosan 400 g különféle gyümölcsöt kell megennie, ami körülbelül 5 almát jelent naponta.

Néhány ajánlás betartásával csökkentheti a koleszterinszintet:

csökkenteni kell a burgonya, különösen a sült burgonya fogyasztását;
enni alga, padlizsán;
egyél zöldségsalátákat napraforgóolajjal ízesítve;
távolítsa el a sertéshúst és a marhahúst az étrendből, helyettesítse őket hal- és gombaételekkel;
csökkentse a sóbevitelt;
lemondani az alkoholos italokról és a dohányról;
igyon még több gyümölcslevet.

A túlsúlyos emberek lipidszintje gyakran megemelkedik. Ezért javíthatja a közérzetét a napi kalóriabevitel csökkentésével és a fizikai aktivitás alkalmazásával.

Népi gyógymódok

Aki törődik az egészségével, tudnia kell, hogyan lehet otthon csökkenteni a koleszterint. Számos nem mindennapi módszer létezik, amelyek generációk óta bizonyítottak a plakkos koleszterin hatékony megszabadulására.

Halzsír

Tiszta halolaj vagy étrend-kiegészítőként gyógyíthatja az érelmeszesedést... A hatékony eredmény elérése érdekében azonban az adagolást egyeztetni kell a kezelőorvossal.

Vászon

A lenmag különféle vitaminokat, aminosavakat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek normalizálni a keringési rendszer cukor- és zsírlerakódásait. A len felhasználható úgy, hogy hozzá szokásos ételhez, valamint infúzióként és főzetként főzik.

Levek

A gyümölcslé kezelése az érelmeszesedés megszüntetésének egyik módja. A terápia folyamata havonta 5 nap. Naponta frissen facsart, kissé hűtött gyümölcsleveket szednek, elosztva azokat a tanfolyam alatt. Kezelésre szüksége lesz zellerlevekre - 280 g, sárgarépa - 240 g, répa, uborka, alma, káposzta, narancs - egyenként 145 g.

Méhszurok

A propolisz tinktúra megvásárolható a gyógyszertári láncokban. Fogyasszon 10 cseppet étkezés előtt 30 perccel... A terápia 90 nap.

A tinktúra önkészítéséhez 0,5 g alkoholra 50 g propoliszra lesz szükség. A propoliszt turmixgéppel reszeljük vagy őröljük.

Az orvosi alkoholt sötétített tartályba öntik, propolissal összekeverik, 7 napig infundálják. Minden használat előtt alaposan keverje meg a tinktúrát.

Csipkebogyó

A csipkebogyóból készült alkoholos tinktúra segít a magas koleszterinszint elleni küzdelemben... Ehhez 125 g korábban összezúzott gyümölcsöt 250 g vodkával vagy alkohollal öntünk, 14 napig infundálunk, és étkezés előtt 10-15 g-ot fogyasztunk.

Fokhagyma

Mindenki tudja, hogy a fokhagyma számos betegséget képes meggyógyítani. A fokhagyma baktériumölő tulajdonságával hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez. A növény számos tápanyagot tartalmaz, amelyek szabályozzák a testzsír szintjét.

Gyógyító fokhagymás massza elkészítéséhez 1 kg fokhagyma, egy szál kapor, 80 g só, 50 g torma, friss cseresznye levelek szükségesek. A fokhagymát megpucoljuk, és egy mély tálba tesszük a többi hozzávalóval együtt. Az elegyet forrásban lévő vízzel öntjük, gézzel letakarjuk és 7 napig tartjuk. A kapott infúziót étkezés után fogyasztják.

Kívül, fokhagyma alapján elkészítheti a következő gyógyászati \u200b\u200bösszetételt, amely mézből, fokhagymából és citromból áll... Ez a keverék tabletták nélkül megtisztíthatja a májat és csökkentheti a felesleges lipidszintet. A főzéshez a fokhagymát húsdarálóval kell őrölni, összekeverni citromlével és mézzel. Vegyünk naponta kétszer egy teáskanálért.

Hüvelyesek

A hüvelyesek képesek gyorsan asszimilálódni a szervezetben, és tartalmaznak savakat, vitaminokat és zsírokat is, amelyek a teljes értékű emberi élethez szükségesek, csökkentik a fertőző betegségek kockázatát az erek és az erek tisztításával.

A babot gyakran használják az érelmeszesedés megelőzésére. A húsleves elkészítéséhez 2 kg babot 12 órán át áztasson, a kés hegyéhez adjon szódabikarbónát és főzze meg a kapott keveréket. A húslevest naponta kétszer 5-10 g kell fogyasztani, 10 napig.

Gyógynövények gyűjteménye

A koleszterin bevált gyógymódja a főzet, amely a következő gyógynövényeken alapul:

20 g nyírfalevél és málna;
5 g csipkebogyó és körömvirág;
15 gramm tövis;
10 g articsóka és aranyvessző.

A gyógynövényeket forrásban lévő vízzel öntjük, néhány órán át tartjuk, és a szokásos tea helyett elfogyasztjuk.

A gyógynövényeket lehet külön-külön vagy gyűjteményben szedni... A leghatékonyabbak a következő gyógynövénykészítmények:

galagonya, fokhagyma, fagyöngy;
csipkebogyó, málna, csalán, galagonya, periwinkle, gesztenye, édes lóhere;
gyöngyvirág, citromfű, cinquefoil, rue gyógynövény;
galagonya, cickafarkfű, fagyöngy, zsurló, periwinkle;
japán sophora. Infúzió formájában vagy alkohol alapú tinktúraként szedik. Ezt a tinktúrát két hétig sötét helyen kell tartani.

A lóhere magas hatékonyságot mutatott: 200 g forrásban lévő vizet adunk egy száraz növényhez, 30 g-ot elfogyasztunk étkezés előtt.

Hajdina liszt

A hajdina liszt segít a vér koleszterinszintjének gyors csökkentésében... 90 g lisztet összekeverünk 200 g vízzel, 15 percig forraljuk mérsékelt tűzön. Az oldatot naponta kell bevenni, 100 g.

Hársfa

Az alábbi receptet alkalmazzák a rossz lipidek keringési rendszerből történő eltávolítására. A szárított mészvirágokat porba őröljük, naponta háromszor 5 g-ot kell bevenni egy hónapig. Ezután 14 napos szünetet kell tartania, majd ismételje meg a kezelés menetét.

A koleszterin minden népi receptje megköveteli bizonyos étrend betartását, amely elegendő mennyiségű C-vitamint és pektint tartalmaz. Tehát a hárs használata során naponta tartalmaznia kell a kaprot és az almát, valamint a koleretikus gyógynövényeket: tejcsík, immortelle, tansy, kukoricaselyem. 2-3 hónapon belül a legtöbb beteg észleli állapotának javulását.

Pitypang gyökerei

A szárított pitypang kiválóan alkalmas a felesleges zsír eltávolítására, és egyben az érelmeszesedéses plakkok megelőzésének egyik módszere. A száraz gyökereket porrá őrlik és étkezés előtt 5 g-ot fogyasztanak. Ez a módszer nem tartalmaz korlátozásokat.

Zeller

A szárakat levágjuk és 2 percig forrásban lévő vízbe mártjuk, szezámmaggal megszórjuk, ízlés szerint sózzuk, kevés cukrot és növényi olajat adunk hozzá. Az így kapott étel könnyű, és bármilyen életkorú ember elfogyaszthatja. A hipotenzió az egyetlen ellenjavallat..

Édesgyökér

Az édesgyökér rizómák segítenek megszabadulni a koleszterinszinttőlhogy turmixgéppel kell őrölni. 500 g forrásban lévő vizet 2 evőkanál édesgyökérre öntünk, 10 percig forraljuk és leszűrjük. Az így kapott 100 g infúziót naponta négyszer, étkezés után vegye be. A kezelés időtartama 14-21 nap, ezt követően 30 napos szünetet tartanak és megismételik a tanfolyamot.

Arany bajusz

Gyógynövény, amely számos betegséget gyógyít. Az infúzió elkészítéséhez egy hosszú lapot összetörnek, 1000 g forrásban lévő vízzel kombinálva egy napig tartják.

Igya a húslevest étkezés előtt naponta háromszor, 20 g-ot 3 hónapig. Ez idő alatt elfogadható normává teheti a lipidek szintjét, és csökkentheti a test zsírtartalmát.

Ezenkívül ez a gyógyító húsleves csökkenti a vércukorszintet, megszabadul a vesék cisztáitól, és jótékony hatással van a májra is.

Zab

A koleszterin lerakódás csökkentésére és az érelmeszesedés megelőzésére bevált módszer a zab fogyasztása. 200 g zabszűrőn átszitált zab elkészítéséhez 1 liter forrásban lévő vizet kell önteni, leszűrni és naponta egyszer használni, reggel reggeli előtt.

Ily módon javíthatja a test működését, eltávolíthatja a szervezetből a felesleges zsírokat, méreganyagokat és méreganyagokat, valamint javíthatja az arcszínt.

Gyógyszerek

A koleszterinszintet csökkentő és az ereket tisztító gyógyszerek elősegítik a beteg jólétét. Jelenleg a zsírfelesleg kiküszöbölésére használt gyógyszerek listája nagyon nagy. A leghatékonyabb eszközök a következők:

Lovasztatin.
Szimvasztatin.
Fluvasztatin.
Cerisztatin.
Pitavastatin.

A tabletták különféle adagokban kaphatók. A szükséges adagot szakembernek kell előírnia, figyelembe véve a betegség súlyosságát... Ezek az alapok hosszú távra biztonságosak, és a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:

megakadályozza a vérrögképződést;
állítsa le az erekben a gyulladásos folyamatokat;
megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.

A gyógyszerek szisztematikus használata segít elkerülni a veszélyes szövődményeket, amelyek a vér zsírszintjének túllépésekor jelentkeznek.

Egyes sztatinoknak ellenjavallata van: negatívan befolyásolhatják a máj működését. Mellékhatások: memóriavesztés, szédülés, izomfájdalom. Ezért a szükséges gyógyszereket szakembernek kell előírnia.

Nagy hatékonyságot mutattak a fibrátok, amelyek a lipoproteinek lebontásával csökkentik a lipidkoncentrációt. Az alapok segítenek feloldani az érfalakon kívül található felesleges anyagokat. A népszerű gyógyszerek a következők:

Clofibrin.
Bezaline.
Dopur.
Elaszterin.

Kiváló eredményt mutatott a nikotinsav alkalmazása, amely gátolhatja az alacsony sűrűségű lipoproteinek szintézisét. Ezenkívül különféle étrend-kiegészítők megvásárolhatók orvosi rendelvény nélkül a gyógyszertári láncokban a koleszterin plakkok elleni küzdelem érdekében. Ezek közé tartozik az atheroclephitis, a fibropect.

Bármely betegség könnyebben megelőzhető, mint gyógyítható. Nem szabad megvárni a riasztó tüneteket és a különböző szövődmények kialakulását. A koleszterin népi gyógymódjai mindenki számára elérhetőek, és meglehetősen hatékonyak a zsírlerakódások és az érelmeszesedés elleni küzdelemben.