Sen kanssa, mitä he juovat kahvia aamulla. Onko mahdollista juoda kahvia aamulla tyhjään vatsaan, hyödyt ja haitat
Aamukupillisesta on tullut olennainen osa monien ihmisten elämää - eräänlainen rituaali. Aamukahvissa on jonkinlaista romanssia - voit valmistaa kokonaisen kahvipannun kotona tai ostaa lasin siitä. Miellyttävän aamutottumuksen lisäksi kahvilla on myös tehokas puoli - siemaillen kuumaa kahvia aamulla, aloitamme kehomme koko päivän, kuten kellon, tai ainakin seuraavien tuntien ajan.
Tiesitkö, että kahvin juominen aamulla todella heikentää kehosi suorituskykyä?Vähitellen ihminen tulee riippuvaiseksi kofeiinista, ja joka kerta tarvitaan suurempi ja suurempi annos halutun vaikutuksen saavuttamiseksi, kuten huumeiden tapauksessa. Kehomme tuottaa hormonia "kortisoli", jota kutsutaan myös "stressihormoniksi".Tämä johtuu siitä, että kortisoli tuotetaan stressin tai pelon tilassa. Mutta tämä sama hormoni on myös tärkein kehon päivittäisessä hormonaalisessa kierrossa - päivittäisessä elämän rytmissä. Nämä erikoiset tunnit herättävät meidät aamulla ja asettavat meidät nukkumaan yöllä. Tärkeintä on, että kehomme vapauttaa kortisolia ja tunnemme olevamme valppaampia.
Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että päivän aikana on jaksoja, jolloin kahvin juominen ei ole suositeltavaa.Ja ensinnäkin tämä o viittaa aamutunteihin, jolloin kortisolitasot ovat korkeimmillaan.
Aamukahvin kulutus tarkoittaa kahta ongelmaa
Ensinnäkin kofeiini vaikuttaa kortisolin tuotantoon.Keho alkaa tuottaa vähemmän hormoneja luottamalla kofeiiniin.
Toiseksi juominen kahvia korkeimmalla kortisolitasolla tuottaa pitkäaikaisen riippuvuuden kofeiinista., siksi monet kahvin ystävät väittävät, että se ei toimi heille.
Periaatteessa kofeiini korvaa kortisolin virkistävän vaikutuksen pikemminkin kuin tehostaa sitä.
Kolme kertaa päivässä - aikaisin aamulla, keskipäivällä ja illalla - kortisolipitoisuus nousee. Suurin piikki tapahtuu klo 6–10 (huippu klo 8–9). Tietenkin jokainen organismi on erilainen, ja aika voi vaihdella riippuen siitä, mihin aikaan heräät.
Paras aika kahvia varten on klo 10.00–12.00–14.00–17.00. Tänä aikana voit saada kaiken irti kofeiinivaikutuksesta. Näinä tunteina kofeiinitarve on suurin, eikä sen imeytyminen elimistöön häiritse luonnollista mekanismia, joka pitää meidät toimintakunnossa.
Kun ihmiset sanovat olevansa riippuvaisia \u200b\u200bkahvista, he väittävät tietämättään, että heidän kuluttama kofeiini on laskenut heidän kehonsa syntetisoitua kortisolitasoa päivän aikana.
Kahvin ystävät, jotka tuntevat aamulla olevansa hukkua ja väsyneitä ilman kahvia, ovat muuttaneet biologista kiertoaan niin, että heidän ruumiinsa ei enää voi saavuttaa voimaa luonnollisella tavalla.
Jos kaikilla edellä mainituilla on paljon tekemistä kanssasi, kannattaa ehkä harkita kahvitapasi uudelleen aamulla? Toivotan teille terveyttä ja elinvoimaa koko päiväksi! Julkaistu.
P.S. Ja muista, vain muuttamalla tietoisuuttasi - muutamme yhdessä maailmaa! © econet
Kahvi on juoma, joka valmistetaan useiden madder-perheen kahviin kuuluvien kasvilajien paahdetuista siemenistä (jyvistä). Juoman vahvuus riippuu siementen paahtamisasteesta. Kupissa juuri valmistettua kahvia on läsnä useita kemiallisia komponentteja, enimmäkseen aromaattisia yhdisteitä. Kupillisella kahvilla tarkoitan kahvinkeittimessä valmistettua tai turkkilaisessa keitettyä tai kiehuvalla vedellä täytettyä, juuri jauhettua juomaa lisäämättä maitoa tai kermaa.
Jos kahviin lisätään maitoa tai kermaa, se on jo ruoka, ei juoma. Pikakahvi ei päde myöskään, koska sen vahvuus on pienempi kuin viljan, ja aromaattiset yhdisteet menetetään ja melkein kaikki hyödyllistä materiaalia pitkästä ja monikomponenttisesta prosessista johtuen.
Ensimmäinen syy
Kahvi laukaisee kolekystokiniinihormonin tuotannon, joka laukaisee ruoansulatuksen, mikä tarkoittaa entsyymien ja sapen tuotantoa, eikä vatsassasi ole ruokaa eikä ole mitään sulavaa. Tämä johtaa närästykseen ja gastriitin merkkeihin.
Toinen syy
Myös mahamehun happamuus lisääntyy, koska kahvi sisältää klorogeenihappoa - kofeiinihapon esteriä yhdessä kiniinihapon stereoisomeerien kanssa, mikä vain lisää happamuutta. Tämä johtaa mahalaukun gastriittiin.
Kolmas syy
Kahvi nostaa verenpainetta.
Neljäs syy
Sillä on diureettinen vaikutus, kun keho yrittää alentaa verenpainetta. Kannattaa juoda lasillinen vettä, jos juot vahvaa kahvia.
Viides syy
Postmenopausaalisilla naisilla tiheällä kahvinkäytöllä on negatiivinen vaikutus kalsiumin imeytymiseen, mikä hidastaa murtumien paranemista ja tekee kynsistä hauraita.
Kahvia voidaan juoda aterioiden jälkeen tai päivällä. Tämä juoma on hyvä ruoansulatuksen stimulantti, keskushermoston aktivoituminen, mutta jos sitä ei kuluteta tyhjään vatsaan eikä kymmeneen kuppiin päivässä.
Teksti: Anastasia Burmistrova
Mistä suurin osa ihmisistä alkaa joka aamu? Usein se ei ole edes suihku, eikä todellakaan liikunta. Kahvi on olennainen osa töihin valmistautumista tai rauhallista viikonloppua aamulla. On yleisesti hyväksyttyä, että päivän ensimmäinen puolisko on paras aika tälle juomalle.
Aamuinen kahvi auttaa pääsemään eroon uneliaisuudesta ja virittymään työilmastoon. Vaikka itse asiassa tämä on jonkin verran kiistanalainen lausunto. Virkistävän juoman kanssa istuminen tulisi suunnitella uudelleen myöhemmäksi ajaksi. Näin voit paitsi nauttia kahvin mausta myös saada siitä kaiken irti.
Kaikki tuoksuvan juoman ystävät eivät ajattele, milloin on paras aika juoda kahvia. Useimmiten ainoa asia, joka on melkein kaikkien tiedossa, on, että sinun ei pitäisi käyttää tätä juomaa. Muuten se uhkaa unetonta yötä ja vakavaa tilaa seuraavana päivänä. Ei aivan totta, mutta kahvin, varsinkin tyhjään vatsaan, juominen heti heräämisen jälkeen ei ole täysin oikea käyttäytyminen henkilö, joka välittää terveydestään.
Tavallinen motivaatio kupilliselle aromaattista aamujuomaa on herätä ja antaa itsellesi voimaa mahdollisimman kauan. Sitten voit pitää tauon toiselle kupille. Mutta niin voimakas kehon ravistelu on sille suuri stressi, jolla ei voi olla negatiivista vaikutusta moniin järjestelmiin. Esimerkiksi hermostossa, verenkierrossa ja erityisesti ruoansulatuskanavassa. Mutta tärkein argumentti, miksi et voi juoda kahvia aamulla, on mahdollinen riippuvuus siitä.
Riittää, että luemme vähän siitä, kuinka monta prosessia ihmiskehossa tapahtuu aamulla, jotta voidaan tehdä selväksi, miksi tätä juomaa ei pidä käyttää varhain aamulla. Yksi tärkeimmistä on hormonaaliset muutokset. Ensimmäisten tuntien aikana heräämisen jälkeen kortisolin määrä veressä on erittäin korkea, mikä on vastuussa tarkkaavaisuudesta ja valppaudesta.
Lisäksi se on myös stressihormoni, joka laukaisee kaikki järjestelmät luonnollisesti. Ja aamukahvi toimii keinotekoisena korvikkeena tälle "herätyskellolle", ja vähitellen keho ei enää kykene itsenäisesti tulemaan työskentelyrytmiin. Hän tarvitsee jatkuvasti dopingia toisen kupin juomana. Mindfulness ja keskittyminen vähenevät vähitellen. Toisin sanoen yrityksissä saavuttaa välitön voimakkuus ja erinomainen suorituskyky saavutamme päinvastaisen tuloksen.
Et voi juoda kahvia tyhjään vatsaan. Juomalla kahvia tyhjään vatsaan pitkään, on olemassa närästys, epämukavuus vatsan alueella, gastriitti. Miksi se tapahtuu? Kahvissa oleva klorogeenihappo ärsyttää vatsan limakalvoa. Suolahapolla, jos ruokaa ei ollut, ei ole minne mennä, ja se alkaa vaikuttaa myös mahalaukun seinämiin.
Itse asiassa sinun pitäisi odottaa vain pari tuntia, ja voit jo saada kahvista vain yhden kiinteän plussan. Puoli yhdeksästä aamusta puoli yksitoista, sama kortisoli alkaa pudota nopeasti veressä.
Tänä aikana keho tarvitsee lisää elävyyttä - ihanteellinen aika kahville tulee. Nyt se on kätevä eikä sillä ole tuhoisaa vaikutusta. Päinvastoin, tällä hetkellä on jopa hyödyllistä juoda kahvia - se auttaa löytämään toisen tuulen ja jatkamaan hedelmällisesti aloitettua työtä.
Estämällä kysymys siitä, kuinka kauan aterian jälkeen voit juoda kahvia, on syytä sanoa, että kahvi, joka juodaan suoraan aterian yhteydessä, häiritsee ruoansulatusta ja suoliston toimintaa. On odotettava puoli tuntia tai tunti ja juotava vasta sitten virkistävä juoma.
On käynyt ilmi, että aamukahvi ei ole niin huono idea, ja sille asetetut tavoitteet on täysin mahdollista saavuttaa. Tärkeintä tässä ei ole kiirehtiä, valita oikea aika tuoksuvalle juomalle, ja ensimmäisten minuuttien ajan heräämisen jälkeen on hyödyllistä jättää suihku, liikunta, lasillinen vettä ja terveellinen aamiainen.
Entä ilta
Jos kaikesta on tullut hieman selvempi aamukahviajan myytin kanssa, päivän toisella puoliskolla on vielä kysyttävää. Eikö tämä juoma ole sallittua illalla, koska se voi uhata unettomuutta?
Mutta entä sitten suosittuja tapaamisia kahvilassa työskentelyn jälkeen? Se on myös yksi yleisimmistä treffivaihtoehdoista. Onko hyödyllistä luopua suosikkiharrastuksestasi ja maukkaasta juomastasi, vai onko siellä vielä harhaa?
Ensinnäkin voit juoda kahvia illallisen jälkeen. Se on jopa välttämätöntä, jos haluat saavuttaa saman voiman kuin aamulla. Mutta jälleen kerran, tällä on tiettyjä tunteja. Kaikki sama kortisoli alkaa taas laskea klo 14.00-16.00... Jos joudutaan tekemään paljon töitä tällä hetkellä, kuppi kahvia auttaa sinua piristämään ja keskittymään tehtävän suorittamiseen. Nyt suosikkijuomasi ei ole suuri rasitus keholle, se antaa niin paljon voimaa kuin tarvitaan, ja yö on vielä hyvin kaukana. Joten sinun ei tarvitse huolehtia unettomasta yöstä.
Toiseksi, mitä tulee myöhempään aikaan, kaikki tässä riippuu henkilön yksilöllisistä ominaisuuksista. Kofeiinilla on tonic vaikutus yhteen, mutta se ei vaikuta muihin. Lisäksi usein suosikkijuomasi tuoksu, valmistusprosessi ja juominen miellyttävässä seurassa tuottaa paljon positiivisia tunteita, rentouttaa, sopeutuu rauhalliseen tunnelmaan. Lisäksi sinun ei enää tarvitse kiirehtiä mihinkään, suorittaa monia tärkeitä tehtäviä, mutta voit käyttää vapaa-aikaa vain itsellesi.
kuva: depositphotos.com/seqoya, Olyina
Julia Vern 41 227 0
Kahvin juominen tyhjään vatsaan on haitallista. Monet ovat kuulleet tästä, mutta kaikki eivät tiedä tarkalleen, mikä vahinko on, miten voit muuttaa tapaa voidaksesi piristää aamulla ja pysyä terveenä.
Onko kofeiiniannos todella niin ei-toivottu keholle tyhjään vatsaan, mitä seurauksia tottumuksella hemmotella itseäsi aromaattisella kahvilla ennen aamiaista joka aamu on, ja mikä tärkeintä, mitä muutoksia tulee tehdä elämässä, jotta juoma ei vahingoita, samalla kun nautinto jatkuu? Lisää tästä alla.
Jopa uskollisimmat kahvijuoman tuntijat eivät useinkaan tiedä kaikkea siitä tiedettävää, jolloin keho voi selviytyä vaikutuksistaan \u200b\u200bpäivittäin. Paras, turvallisin ja laadukkain kahvi voi tulla vain oikein paahdetuista pavuista. Maku, tonic, aromi ja jopa kofeiinipitoisuus riippuvat paahtamisen asteesta ja taitosta. Tämä on ensimmäinen asia tietää.
Lisäksi ei ole haittaa oppia juomasta ja sen ominaisuuksista arvioimalla kahvin tutkimiseen läheisesti osallistuvien tutkijoiden työn tuloksia. Asiantuntijat ympäri maailmaa kiinnittävät kahvin ystävien huomion juoman korkeisiin klorogeenihappopitoisuuksiin. Ne vaikuttavat negatiivisesti mahalaukun limakalvoon, ärsyttävät sen seinämiä.
Kahvin juominen tyhjään vatsaan on vakava testi tuskin heränneelle organismille. Ensimmäisen iskun jälkeen vatsa, kuten sen pitäisi olla, erittää suolahappoa, joka on välttämätöntä nesteen prosessoimiseksi. Jopa useita viikkoja peräkkäin kahvin kanssa ennen aamiaista tuntuu ensin vatsavaivoista ja lopulta vakavista ongelmista koko organismin työssä.
Kofeiinista, josta ihmiset, jotka tuskin pääsevät nukkumisvaiheesta, uneksivat niin paljon aamulla, tässä tapauksessa suurin haitta ei ole siitä. Ylimääräinen kofeiini kehossa lisää kuitenkin ahdistusta, ahdistusta ja ärsytystä.
Kahviaamu - mitä tapahtuu kehossa
Joten, voitko juoda kahvia tyhjään vatsaan vai kannattaa lykätä menettelyä toiseksi ajaksi? Aamulla voit hemmotella itseäsi kupillisella tuoksuvaa juomaa, mutta vasta aamiaisen jälkeen ja vähintään tunnin kuluttua. 
Kahvi ennen ateriaa heti heräämisen jälkeen on sellaisen henkilön päätös, joka välittää vähän omasta terveydestään. Perinteinen uskomus siitä, ettei herätä ilman kahviannosta, on itse asiassa väärä. Kofeiini virkistää jonkin aikaa, mutta sen vaikutus loppuu nopeasti, ja keholle annetaan jo musertava isku kolmeen järjestelmään:
- hermostunut;
- ruoansulatus;
- verenkierto.
Lisäksi tyhjänä vatsaan aamulla päivittäin valmistetusta kahvista kehittyy huono tapa, josta ei ole niin helppoa päästä eroon. Elimistössä ensimmäisten tuntien heräämisen jälkeisten prosessien ymmärtäminen auttaa kuitenkin tekemään tämän nopeammin.
Aamulla henkilö muuttuu hormonaalinen tausta... Jonkin ajan kuluttua heräämisen jälkeen kortisolin taso nousee veressä. Se on hormoni, joka on vastuussa:
- valppautta;
- tarkkaavaisuus;
- stressi.
Kortisoli auttaa käynnistämään kehon luonnolliset prosessit tavalla, jota tarvitaan sen normaaliin toimintaan. Aamukahvi tyhjään vatsaan estää hormonin toiminnan ja ajan mittaan keho ilman "dopingia" ei enää kykene heräämään ja aktiivisesti työskentelemään. 
Keho ei enää selviydy tärkeimmistä toiminnoista, mikä antaa signaalin lisästimulaation tarpeesta joka päivä, keskittymisaste ja tarkkaavaisuus, voimakkuus ja hyvä mieliala vähenevät huomattavasti.
Juominen säännöllisesti kahvia aamulla tyhjään vatsaan lisää riskiä sairastua työhön. ruoansulatuskanava... Ensimmäiset epäonnistumisen merkit:
- närästys;
- raskaus mahassa;
- kipu ja epämukavuus;
- kouristelua ja turvotusta.
Jos mitään ei muuteta, muodostuu ennemmin tai myöhemmin maaperä, joka on suotuisa gastriitin, mahahaavan ja jopa onkologian kehittymiselle. Tämä johtuu juomassa olevasta klorogeenihaposta, joka vaikuttaa aggressiivisesti mahalaukkuun.
Paras aika kahviherkulle
Itse asiassa kahvi aamulla tyhjään vatsaan ei ole välttämätöntä herätä ja virkistää. Voit saavuttaa saman vaikutuksen, jos odotat vain muutaman tunnin. Lisäksi tässä tapauksessa juoma ei vain vahingoita, vaan myös hyödyttää kehoa.
Joten milloin aamukahvi on todella hyvä sinulle? Puoli yhdeksästä puoli yksitoista aamulla veren kortisolitaso laskee. Tämä tarkoittaa, että on oikea aika kahvia varten. Juuri tällä hetkellä hänestä voi tulla todellinen voiman ja energian lähde.
Tänä aikana juoma ei vahingoita kehoa ja lisää todella tehokkuutta.
Jotta kupillisen juomisen seuraukset olisivat vain positiivisia, sinun on pidettävä tauko syömisen jälkeen. Tunti tai puolitoista riittää suoliston aloittamaan työn, sulattaa syöneen aamiaisen ja valmistautumaan tarpeeksi kahvia varten. 
Kahvin juomiseen illalla on tiettyjä sääntöjä. Uskotaan, että juominen tuoksuva juoma yöllä johtaa unettomuuteen, huonoon tuuleen aamulla. Itse asiassa voit antaa itsesi rentoutua kupin kahvin kanssa päivällisen jälkeen. Lisäksi, jos teet sen oikeaan aikaan - 14: stä 16: een 16: een, juoma auttaa sinua piristämään ja nostamaan sävyäsi, mikä motivoi jatkotyötä.
Kahvin juominen myöhemmin ei ole toivottavaa, koska todellakin, kun otetaan huomioon juoman sulattamiseen kuluva aika (enintään 4 tuntia), keholla ei ehkä ole aikaa palautua takaisin ennen nukkumaanmenoa, mikä voi aiheuttaa unettoman tai levottoman yön.
Paljon riippuu kuitenkin ihmisen henkilökohtaisista ominaisuuksista. Ihmisillä, jotka ovat tottuneet pysymään myöhässä ja nousemaan myöhään, on varaa poiketa säännöistä siirtämällä iltapäiväkahvin sallittua aikaa muutamalla tunnilla.
Entä paastovihreä kahvi?
Vihreä kahvi toimii hieman eri tavalla kuin perinteiset paahdetut kahvipavut. Häneltä, kuten ruskealta analogilta, on sekä hyötyä että haittaa, mutta tärkein asia on vihreää kahviatämä juoma voidaan juoda tyhjään vatsaan, mutta viimeistään 10 minuuttia ennen aamiaista.
Useimmiten ihmiset valitsevat vihreän kahvin itselleen laihduttamiseksi. Tässä tapauksessa juoman juominen ennen aamiaista voi todellakin lisätä kalorien polttonopeutta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Kuppi vihreää kahvia ja maitoa tyhjään vatsaan tylsistää nälän tunnetta, siitä tulee runsaasti vitamiineja ja aminohappoja. 
Onko juoma ja vasta-aiheet. Sitä ei suositella käytettäväksi lapsille ja nuorille eläkeikä, verenpainetaudista kärsivät potilaat diabetes mellitussekä naiset raskauden ja imetyksen aikana.
Juomalla on samat ominaisuudet kuin paahdetulla kahvilla, se sisältää kofeiinia, joten sinun tulee olla varovainen sen nauttimisessa gastriitti- ja mahahaava vatsa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että aamukahvi on hyvä idea, joka ansaitsee oikeuden elämään. Tärkeintä on asettaa tavoitteet oikein ja saavuttaa ne noudattaen tiettyjä sääntöjä, ei vahingoita itseäsi ja terveyttäsi. Sinun täytyy juoda mustaa kahvia jonkin aikaa aamiaisen jälkeen, vihreää kahvia maidon kanssa tai ilman maitoa 10 minuuttia ennen aamiaista laihtumisen vaikutuksesta.
”Kahvi ei vain auta sinua heräämään, vaan kirjaimellisesti voi tehdä sinusta älykkäämpiä. Vaikuttava aine kahvissa on kofeiini, joka on suosituin psykoaktiivinen aine ja luonnollinen piriste maailmassa. Kofeiinin päätehtävä on estää adenosiiniksi kutsutun estävän välittäjäaineen vaikutukset. Tukos edistää aivojen neuronien kasvua ja muiden aivohormonien, kuten dopamiinin ja noradrenaliinin, vapautumista.
Mukaan suuri numero Tutkimukset, kofeiinin vaikutukset aivoihin ovat erittäin positiivisia: se parantaa mielialaa, reaktioaikaa, muistia, valppautta ja aivojen yleistä kognitiivista toimintaa. Toinen asia on, että hyvää kahvia on vaikea löytää.
Tuotos: Kofeiini estää aivojen estohormonit (estävät), mikä johtaa stimuloivaan vaikutukseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi parantaa mielialaa ja aivotoimintaa.
2. Kahvi polttaa rasvaa ja parantaa fyysistä suorituskykyä
Kofeiinia lisätään useimpiin rasvaa polttaviin ravintolisiin. Stimuloivan vaikutuksensa ansiosta kofeiini lisää aineenvaihduntaa ja rasvahappojen hapettumista. Superjuoma, eikö olekin?
Lisäksi kahvi voi parantaa urheilullinen suorituskykymukaan lukien mobilisoimalla rasvahapot rasvakudoksesta.
Kaksi riippumatonta tutkimusta on osoittanut, että kahvi parantaa fyysistä suorituskykyä keskimäärin 11-12 prosenttia.
Tuotos: Kofeiini parantaa aineenvaihduntaa ja mobilisoi rasvahappoja kehon rasvasta. Tämä parantaa fyysistä suorituskykyä.
3. Kahvi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä
Toinen diabetes on elämäntapaan liittyvä sairaus, joka on saavuttanut epidemian mittasuhteet. Useiden vuosikymmenien ajan tästä taudista kärsivien ihmisten määrä on kasvanut kymmenkertaisesti ja nykyään noin 300 miljoonaa ihmistä.
Tälle taudille on ominaista korkea verensokeripitoisuus insuliiniresistenssin tai kyvyttömyyden tuottaa insuliinia vuoksi.
Kahviin liittyy usein pienempi diabeteksen riski. Vähennyksen arvioidaan olevan 23 prosenttia 67 prosenttiin. 18 tutkimukseen osallistui 457922 henkilöä. Jokainen kahvikuppi päivässä vähentää diabeteksen riskiä 7%. Mitä enemmän kahvia, sitä pienempi riski. Hämmästyttävää, eikö olekin?
Tuotos: Kahvi liittyy suoraan tyypin II diabeteksen kehittymisen vähenemiseen. Ihmiset, jotka juovat useita kupillisia kahvia päivässä, kärsivät vähemmän tästä vaivasta. 
4. Kahvi vähentää mahdollisuutta sairastua Alzheimerin ja Parkinsonin tauteihin
Kahvi ei vain tee sinusta älykkäämpiä mahdollisimman lyhyessä ajassa, vaan se myös säilyttää mielesi tai aivosi, jos haluat, vanhuudessa.
Alzheimerin tauti on yksi yleisimmistä rappeuttavista sairauksista maailmassa. Tutkimusten mukaan kahvinjuojat saavat 60% vähemmän todennäköisyyden juuri tähän aivohäiriöön.
Se on toiseksi yleisin rappeuttava sairaus, jolle on tunnusomaista aivoissa dopamiinia tuottavien hermosolujen kuolema. Kahvi vähentää taudin kehittymisen riskiä 32-60%.
Tuotos: Kahvi on yhdistetty degeneratiivisten häiriöiden, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin taudin, pienempään riskiin. 
5. Kahvi on uskomattoman hyvä maksallesi
Mikä on maksa? Se on ainutlaatuinen elin, joka suorittaa satoja elintärkeitä toimintoja kehossa. Ei niin kauan sitten kirjoitimme siitä, kuka voi päästä eroon krapulasta muutamassa tunnissa. Heidän salaisuutensa on maksasolujen muodostuminen suoraan mahassa. Kuulostaa oudolta, mutta se on totta.
Maksa on erittäin herkkä nykyaikaisille alkoholin ja fruktoosiriippuvuuksille. Maksakirroosi on viimeinen vaihe maksavaurioista, joita aiheuttavat sairaudet, kuten alkoholismi ja hepatiitti. Tässä tapauksessa maksakudos muuttuu kokonaan arpiksi.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi vähentää kirroosin kehittymisen riskiä 80%, ja parhaan mahdollisen vaikutuksen saavuttamiseksi sinun tulisi juoda vähintään 4 kupillista kahvia päivässä. Lisäksi kahvi vähentää maksasyövän riskiä 40%.
Tuotos: Kahvi toimii luonnollisena suojana tiettyjä maksasairauksia vastaan, kirroosista syöpään, mikä vähentää riskiä 80% ja 40%. 
6. Kahvi ei anna sinun kuolla
Se kuulostaa vaatimattomalta, mutta älä kiirehdi sulkemaan tätä sivua. Monet ihmiset ajattelevat edelleen, että kahvi heikentää heidän terveyttään. Tätä taustaa vasten argumenttimme näyttävät oudolta. Kahden erittäin suuren epidemiologisen tutkimuksen mukaan kahvin kulutukseen liittyy pienempi kuoleman riski mistä tahansa syystä.
Tämä vaikutus on liittynyt selkeimmin tyypin II diabeetikoihin, mutta tutkimuksessa todettiin, että kahvinjuojat kuolivat 30% vähemmän todennäköisesti 20 vuoden aikana.
Tuotos: Kahvin kulutukseen liittyy pienempi riski kuolla, erityisesti tyypin II diabeteksesta. 
7. Kahvi on täynnä ravinteita ja antioksidantteja
Kahvi ei ole vain mustaa vettä. Monet kahvipapujen ravinteet menevät lopulliseen juomaan kyllästämällä sen kunnollisella määrällä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kuppi kahvia sisältää:
Ei paljon, mutta muutaman kupin juominen päivässä voi korvata tämän haittapuolen.
Eikä siinä kaikki. Kahvi sisältää myös runsaasti antioksidantteja. Itse asiassa kahvi on suurin antioksidanttien lähde, joka ohittaa hedelmät ja vihannekset.
Tuotos: kahvi sisältää kunnollisen määrän vitamiineja ja kivennäisaineita. Se on myös suurin antioksidanttien lähde nykyaikaisessa ruokavaliossa. 
On syytä huomata, että liikaa kahvia kuluttaminen vahingoittaa sinua varmasti. Lisäksi suurin osa tutkimuksista on epidemiologisia, eli tosiasiassa ne voivat todistaa vain kahvin vaikutuksen tilastoihin. Ja älä laita siihen sokeria tai muita haitallisia tuotteita, jotta kahvin myönteinen vaikutus säilyisi. Ja jos haluat saada hyvät yöunet, älä juo kahvia kello 14 jälkeen.
Loppujen lopuksi kahvi ei ansaitse tällaista kritiikkiä. Ja se voi olla terveellisin ja terveellisin juoma planeetalla. Rauhallinen kuin atomi.
