uy Ssenariylar

Kitobni onlayn o'qiganman. Von Keyt

Von Keyt

Qigong san'ati

MUQADDIMA

Ushbu kitob har jihatdan sog'lom, jismoniy, hissiy, aqliy va ma'naviy jihatdan sog'lom bo'lishni istaganlar uchun mo'ljallangan. Bu erda sizning hayotiy kuchingizni oshiradigan texnikalar va mashqlar mavjud, buning natijasida siz ishda va ijodda katta muvaffaqiyatlarga erishasiz. Siz doimo fikrlarning pokligi va ongning yangiligidan bahramand bo'lasiz va xotirjamlik topasiz. Bularning barchasi sizga qigongni beradi.

Qigong - bu energiyani o'zlashtirishning ezoterik san'ati. Kitob ezoteriklikni ochib beradi, sirli sodda va tushunarli bo'ladi. Oldindan tayyorgarlik talab qilinmaydi: barcha tushunchalar va tushunchalar G'arb odamlari odatlangan tilda tavsiflanadi. Asta-sekin, siz ushbu san'atning barcha muhim tushunchalari bilan bosqichma-bosqich tanishasiz va kitob oxirida eng qiyinlari haqida bilib olasiz.

Ushbu ishda qigongning quyidagi muhim bo'limlari tasvirlangan:

Qigong tarixi, falsafasi va faoliyat sohasi;

Qigong uzoq umr sog'lig'i uchun;

Sport, jinsiy aloqa va yoshlar uchun ahamiyat;

Jang san'atining ichki kuchi;

Mo''jizaviy ongni tarbiyalash;

Qigongning eng yuqori yutuqlari.

Kitobda qigong haqida batafsil ma'lumot berilgan. Shuning uchun siz faqat o'zingiz uchun qiziqarli yoki foydali boblarni tanlashingiz, qolganlarini keyinroq o'qishingiz mumkin. Siz shunchaki o'yin-kulgi uchun o'qishingiz mumkin. Madaniy, falsafiy va boshqa fikrlar tufayli ba'zi o'quvchilar boshqa tavsiflarni aql bovar qilmaydigan, hatto imkonsiz deb topadilar. Shunga qaramay, misollarning aksariyati mening o'quvchilarim va o'zim tomonidan tasdiqlangan. Umumiy bilim doirasidan tashqariga chiqadigan misollarni buyuk o'qituvchilar va taniqli ustalardan olamiz. Ammo, sizlardan iltimos qilaman, bu erda faqat manba vakolatiga tayanib yozilgan narsalarni olmang. Tavsiya etilgan printsiplar va mashqlarni o'zlashtirishga harakat qilayotganda o'zlashtiring va sinchkovlik bilan sinovdan o'tkazilgandan keyingina printsiplar va usullarning afzalliklarini qadrlang.

Shuni ta'kidlash kerakki, qigong amaliy intellektual intellektual intizom emas. Qigongning mohiyatini o'qish va tushunish etarli emas (garchi bu o'z-o'zidan foydalidir). San'atni to'liq qadrlashni va undan to'liq foydalanishni istagan kishi mashq qilishi kerak. Har qanday ishni o'zlashtirish uchun amaliyot kerak. Shunday qilib, fortepianoda bemalol o'ynashni o'rganish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Shuningdek, farzandingiz mustaqil kiyinishni o'rganish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Shu sababli, boshqa har qanday san'atda bo'lgani kabi, qigongda ham tegishli tayyorgarliksiz ustalikni kutish noo'rin va mantiqsizdir.

Qigong san'ati diniy emas. Siz biron bir diniy e'tiqodni buzishdan qo'rqmasdan buni amalga oshirishingiz mumkin. Qigong san'ati yuqori darajada ma'naviyatni egallaydi, tanadan tashqariga chiqadi. Biroq, ko'p odamlar jismoniy tanani mashq qilishdan hissiy, aqliy va ma'naviy jihatlarni chetga surib, juda ko'p mashq qilishadi va katta foyda ko'rishadi.

Mashqlar bosqichma-bosqich amalga oshiriladi, ammo bunga hojat yo'q va barchasini birdaniga bajarishni maslahat bermayman. Amaliyot shuni ko'rsatdiki, eng yaxshi natijaga bir necha oy davomida bitta texnikani qo'llash paytida erishiladi. Agar xohlasangiz, ba'zida o'zgarish uchun boshqa kompleksdan bir nechta mashqlarni bajarishingiz mumkin. Bir necha oyni ma'lum bir texnikani o'rganishga bag'ishlab, boshqasiga o'tishingiz mumkin.

Qigong mashqlari shunday bayon etiladiki, o'quvchi o'z-o'zidan kitobdan mashq qila oladi. Biroq, boshlang'ich uchun tajribali o'qituvchini topish juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, o'qituvchining kitobda tasvirlangan qigong uslubini o'zlashtirishi shart emas. Hech bo'lmaganda bitta uslubni yaxshi bilish san'atning umumiy tamoyillarini tushunishga imkon beradi. Agar o'qituvchini topishning iloji bo'lmasa, unda siz sabr-toqat va ehtiyotkorlik bilan o'rganishingiz kerak, ammo yolg'on qo'rquv va ikkilanmasdan.

Qadimgi xitoyliklar, boshqa buyuk xalqlar singari, bilimlarni ajratib qo'ymaganlar. Shunday qilib, ko'plab olimlar va qigong ustalari bir vaqtning o'zida shoir bo'lganlar. Ular ko'pincha o'z ishlarining natijalarini she'riy shaklda taqdim etdilar. Bu erda keltirilgan ko'plab takliflar dastlab she'rlar edi, ular o'zim tarjima qildim. Agar ularni she'riy deb topmasangiz, unda asl nusxaning sifati emas, mening tarjimam aybdor. Ba'zi hollarda, so'zlarning asl tartibi va sintaksisi qofiya va hajmga mos ravishda o'zgartirilgan, ammo asosiy ma'no saqlanib qolgan. Mening fikrimcha, haqiqat va go'zallik bir vaqtda yashashi mumkin va bo'lishi kerak.

Ishonchim komilki, o'zimni qigong amaliyotiga bag'ishlab, hayotimda yagona to'g'ri tanlovni qildim. Sizni ham o'zingizni qigongga bag'ishlashga ishontirishga umid qilaman. Men qo'lyozmani yozgan har bir daqiqamdan zavqlanardim. Sizga o'qishdan zavqlanishingizni va ushbu kitobdan maksimal darajada bahramand bo'lishingizni tilayman.

Von Keyt Qigong san'ati

Von Keyt

Ushbu kitob jismoniy va ma'naviy jihatdan sog'lom bo'lishni istaganlar uchun. Xitoyda an'anaviy tibbiyotning ko'p asrlik tajribasi sog'lom, gimnastikaning sodda, ammo qudratli amaliy tizimida mujassamlangan.

Uning fazilatlari behisob: bu yoshlik va uzoq umr, jang san'atlari va mo''jizaviy ongning ichki kuchi.

Qigong gimnastikasi, ayniqsa, jismoniy tarbiya va sportga ko'p vaqt ajratish imkoniyati bo'lmaganlar uchun foydalidir. Kitobda berilgan texnika va mashqlar hayotiylikni oshiradi, mehnat va ijodda yordam beradi.

MUQADDIMA

Ushbu ishda qigongning quyidagi muhim bo'limlari tasvirlangan:

Qigong tarixi, falsafasi va faoliyat sohasi;

Qigong uzoq umr sog'lig'i uchun;

Sport, jinsiy aloqa va yoshlar uchun ahamiyat;

Jang san'atining ichki kuchi;

Mo''jizaviy ongni tarbiyalash;

Qigongning eng yuqori yutuqlari.

OGOHLANTIRISH

Qigong texnikasini tushuntirish aniq va tizimli, ammo na kitob muallifi, na nashriyotchi ushbu kitobni o'qish yoki bu erda tasvirlangan mashqlarni bajarish natijasida yuzaga keladigan har qanday zarar yoki kiruvchi oqibatlarga javobgar emas. Mas'uliyat to'liq o'quvchiga tegishli.

Ammo ko'p tashvishlanmang. Maxsus ogohlantirishlar berilgan yuqori darajadagi texnikalardan tashqari, to'g'ri qigong amaliyoti yurishdan ko'ra xavfsizroqdir.

BIRINChI QISM. QIGONG TARIXI, FALSEFASI VA DAVOMI

BIRINChI BOB. Ajoyib QIGONG OLAMI

Hayot, tug'ilish va o'zgarish manbai qi. Osmondagi va erdagi barcha narsalar ushbu qonunga bo'ysunadi. Periferiyada qi olamni qamrab oladi, qi ichida hamma narsa paydo bo'ladi.

"Nei Keyn"

Bir nechta ishonib bo'lmaydigan hikoyalar

- Kelinglar, to'pni olib kelaylik, bolalar, - dedi Ramnam nevaralariga. Baquvvat Ramnamga qarab, hech kim bir yil oldin bu mehribon boboning yuragida jiddiy muammolar borligini taxmin qilmagan bo'lar edi. Shunchalik jiddiyki, uning shifokorlari cholning yana yurishiga shubha qilishdi.

Maftun yosh ustoz Sharifa tiz cho'kib, sekin chuqur nafas oldi. To'satdan, chaqmoqning tezligi bilan u qo'li bilan g'isht urdi. Uning mo'rt qo'li emas, g'isht singan edi. Qattiq qarsaklar to'xtaganida, tomoshabinlardan biri hayron qoldi: «U buni qanday qildi? Uning muloyim qo'llari bor!

Hukumatning yuqori lavozimli mulozimi Qing bilan suhbatlashayotganda, ba'zilari hayratda qoldilar, boshqalari hayratga tushishdi. U tez-tez so'ralmasdan oldin bir savolga javob berdi. "Qanday qilasiz?" - deb so'radi undan. "Men sizning boshingizdagi savolni o'qidim," u tabassum bilan javob berdi.

Ta'riflangan voqealar turli vaqtlarda bo'lib o'tdi, lekin ularning umumiy jihatlari bor - Ramnam, Sharifa va Qing mendan qigongni o'rgandi. Ularning kuchi yoki qobiliyati ushbu ajoyib san'at bilan shug'ullanishdan kelib chiqqan.

SIRLARNI oshkor qilish

Ko'pgina o'quvchilar qigong haqida hech qachon eshitishmaganligi ajablanarli emas - qadimgi san'at bundan yigirma yil muqaddam qattiq sir tutilgan.

Biz ko'pincha noma'lum mavzuni shubha ostiga qo'yamiz va unga ishonmaymiz, garchi boshqa odamlar buni qadrlashgan bo'lsa ham. Qigong amaliyoti va falsafasini ko'rib chiqishda ushbu eslatma juda dolzarbdir. Ba'zilar Sharq donoligining to'liq chuqurligini anglamasliklari va u bilan aloqa qilishdan hayratda qolishlari mumkin. Ular o'zga, begona madaniyatning fikrlash tarzini va xulq-atvorini avtomatik ravishda imkonsiz yoki absurd deb tan olishdan bosh tortishlari va boshqa xalqlarning urf-odatlarini o'rganishga harakat qilishlari kerak.

Energiyani rivojlantirish san'ati

Qigong - bu energiya ishlab chiqarish san'ati, ayniqsa sog'liq, ichki kuch va ongni tarbiyalash uchun. Xitoy tilida energiya qi deb nomlanadi.

Qi - bu sizga va menga yurishga, suhbatlashishga, ishlashga va o'ynashga, falsafiylik va kuzatishga, ya'ni to'liq hayot uchun zarur bo'lgan hamma narsani qilishga imkon beradigan energiya. Siz yeyayotgan tushlikni go'sht va suyakka aylantiradigan energiya ham qi. Siz tabassum qilayotganda kerakli mushaklarni harakatga keltiradi; tanangizga hujum qiladigan dushman mikroorganizmlarni mag'lub qiladi; impulslarni miyadan turli organ va to'qimalarga uzatadi va inson tanasida boshqa son-sanoqsiz jarayonlarni amalga oshiradi. Biz buni anglamaymiz, lekin aynan u bu sayyoradagi hayotni davom ettiradi.

Albatta, qi faqat qigong orqali olinmaydi. Odatda, odamlar qi yoki hayot energiyasini havo va oziq-ovqatdan oladi. Ammo Qigong amaliyoti bizning energiyamizni sezilarli darajada oshiradi va hayotda ko'proq narsalarga erishishga imkon beradi.

Qi hayotni saqlab qolishdan tashqari, eng muhim va ko'pincha e'tiborga olinmaydigan funktsiya - qi boshqa ko'plab foydali narsalarga ega. U yerda...

Von Keyt

Qigong san'ati

MUQADDIMA

Ushbu ishda qigongning quyidagi muhim bo'limlari tasvirlangan:

Qigong tarixi, falsafasi va faoliyat sohasi;

Qigong uzoq umr sog'lig'i uchun;

Sport, jinsiy aloqa va yoshlar uchun ahamiyat;

Jang san'atining ichki kuchi;

Mo''jizaviy ongni tarbiyalash;

Qigongning eng yuqori yutuqlari.

OGOHLANTIRISH

Ammo ko'p tashvishlanmang. Maxsus ogohlantirishlar berilgan yuqori darajadagi texnikalardan tashqari, to'g'ri qigong amaliyoti yurishdan ko'ra xavfsizroqdir.

BIRINChI QISM. QIGONG TARIXI, FALSEFASI VA DAVOMI

BIRINChI BOB. Ajoyib QIGONG OLAMI

Hayot, tug'ilish va o'zgarish manbai qi. Osmondagi va erdagi barcha narsalar ushbu qonunga bo'ysunadi. Periferiyada qi olamni qamrab oladi, qi ichida hamma narsa paydo bo'ladi.

"Nei Keyn"

Bir nechta ishonib bo'lmaydigan hikoyalar

SIRLARNI oshkor qilish

Ko'pgina o'quvchilar qigong haqida hech qachon eshitishmaganligi ajablanarli emas - qadimgi san'at bundan yigirma yil muqaddam qattiq sir tutilgan.

Energiyani rivojlantirish san'ati

Qigong - bu energiya ishlab chiqarish san'ati, ayniqsa sog'liq, ichki kuch va ongni tarbiyalash uchun. Xitoy tilida energiya qi deb nomlanadi.

Joriy sahifa: 1 (jami kitob 13 sahifadan iborat)

Von Keyt
Qigong san'ati

MUQADDIMA

Ushbu ishda qigongning quyidagi muhim bo'limlari tasvirlangan:

- qigong faoliyati tarixi, falsafasi va sohasi;

- uzoq umr sog'lig'i uchun qigong;

- sport, jinsiy aloqa va yoshlar uchun qiymat;

- jang san'atlarining ichki kuchi;

- mo''jizaviy ongni tarbiyalash;

- qigongning eng yuqori yutuqlari.

Shuni ta'kidlash kerakki, qigong intellektual intizom emas, balki amaliy. Qigongning mohiyatini o'qish va tushunish etarli emas (garchi bu o'z-o'zidan foydalidir). San'atni to'liq qadrlashni va undan to'liq foydalanishni istagan kishi mashq qilishi kerak. Har qanday ishni o'zlashtirish uchun amaliyot kerak. Shunday qilib, fortepianoda bemalol o'ynashni o'rganish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Shuningdek, farzandingiz mustaqil kiyinishni o'rganish uchun bir necha oy kerak bo'ladi. Shu sababli, boshqa har qanday san'atda bo'lgani kabi, qigongda ham tegishli tayyorgarliksiz ustalikni kutish noo'rin va mantiqsizdir.

OGOHLANTIRISH

Ammo ko'p tashvishlanmang. Maxsus ogohlantirishlar berilgan yuqori darajadagi texnikalardan tashqari, to'g'ri qigong amaliyoti yurishdan ko'ra xavfsizroqdir.

BIRINChI QISM. QIGONG TARIXI, FALSEFASI VA DAVOMI

BIRINChI BOB. Ajoyib QIGONG OLAMI

Hayot, tug'ilish va o'zgarish manbai qi. Osmondagi va erdagi barcha narsalar ushbu qonunga bo'ysunadi. Periferiyada qi olamni qamrab oladi, qi ichida hamma narsa paydo bo'ladi.

"Nei Keyn"

Bir nechta ishonib bo'lmaydigan hikoyalar

SIRLARNI oshkor qilish

Ko'pgina o'quvchilar qigong haqida hech qachon eshitishmaganligi ajablanarli emas - qadimgi san'at bundan yigirma yil muqaddam qattiq sir tutilgan.

Energiyani rivojlantirish san'ati

Qigong - bu energiya ishlab chiqarish san'ati, ayniqsa sog'liq, ichki kuch va ongni tarbiyalash uchun. Xitoy tilida energiya qi deb nomlanadi.

Qi hayotni saqlab qolishdan tashqari, eng muhim va ko'pincha e'tiborga olinmaydigan funktsiya - qi boshqa ko'plab foydali narsalarga ega. Qigong ayniqsa muhim bo'lgan uchta asosiy yo'nalish - sog'liq, ichki kuch va aqlni tarbiyalashdir. Yana bitta yo'nalish mavjud (uni qabul qilishga tayyor bo'lganlar uchun) - ma'naviy takomillashtirish.

Qigong kasallik va sog'liq uchun ajoyib davolash vositasidir. Xitoy maqollaridan birida qigong yuzlab kasalliklarni davolaydi, deyilgan. Ko'plab o'quvchilar buni mubolag'a deb hisoblashlari aniq, ammo keyingi boblar nafaqat qigong san'ati mo''jizaviy ekanligini ko'rsatibgina qolmay, balki buni bir qarashda asossiz gapni tasdiqlovchi ko'plab misollarni keltiradi.

Shubhasiz, ichki kuch tanamiz ichidan yo'naltirilgan. Uni tashqi, odatda mushak yoki mexanik, ba'zan esa qo'pol kuchdan ajratish kerak. Yuqorida mo'rt qo'li bilan g'isht sindirgan yosh ayol haqida aytilgan edi. Ichki kuchni qo'llashning bir misoli. Agar siz kun bo'yi baquvvat va baquvvat ishlay olsangiz va kechqurunni oilangiz bilan o'tkazish quvonchiga ega bo'lsangiz, siz ham ichki kuchni namoyish etasiz. Qigong uni rivojlantiradi va siz quyidagilarni qanday ko'rasiz.

AQL VA JONNI O'RGATISH

Tana va aql birligi tushunchasi asrlar davomida Sharq donishmandlarining tafakkurida ustun bo'lib kelgan. Qigong vujudni sog'lom va chiroyli saqlashdan tashqari, ongni tarbiyalash uchun juda yaxshi. Qigong amaliyotining aqliy jihati barcha darajalarda juda muhimdir, garchi ko'plab yangi boshlanuvchilar buni tushunmasligi mumkin. Unga, odatda, hayoliy narsalar mumkin bo'lgan san'atshunoslikning ilg'or bosqichlarida katta e'tibor beriladi. Qigong ustasining yuqori darajada rivojlangan intuitiv ongi, ehtimol boshqa omillarga qaraganda ko'proq, ustaning imkonsiz tuyulishi uchun javobgardir. Kitobda siz qanday qilib va \u200b\u200bnima uchun usta professional bo'lmaganlar mo''jiza deb atagan narsani amalga oshirishi mumkinligini o'qiysiz.

Qigongning eng yuqori yutug'i ma'naviy barkamollikdir. Shubhasiz, ba'zi odamlar bunga tayyor; boshqalar esa bunga erishishga urinish aqldan ozgan deb o'ylashlari mumkin! Siz bu imkoniyat bilan rozi bo'lmasligingiz mumkin, ammo men bu nazariyani o'ylab topmadim yoki mukammallikka erishish yo'lini ixtiro qildim. Bu tarixdagi eng buyuk aqllarning fikrlari va tajribalarining natijasidir. Yuqori darajaga erishish har bir insonga xos bo'lgan tug'ma o'lmaslikni faollashtirishga imkon beradi. Qaysi dinga e'tiqod qilsangiz ham (yoki Xudoga umuman ishonmasligingizdan) qat'i nazar, siz ruhiy yuksaklikka erishasiz. Agar siz nasroniy bo'lsangiz, Xudoning Shohligini olasiz. Musulmon Allohga qaytadi. Hindlar Braxman bilan birlashadi. Buddist nirvanaga erishadi. Daosizm ustasi kosmos bilan yana birlashtiriladi. Agar siz Xudoga ishonmayman deb da'vo qilsangiz ham, siz Oliy Haqiqatga ruhan singib ketish inoyatini his etasiz. Agar siz tayyor bo'lsangiz, intuitiv ravishda ushbu yuksak hissiyotning ilhomlantiruvchi ta'sirini sezasiz. Agar siz tayyor bo'lmasangiz, unda ma'naviy barkamollik haqidagi so'zlar quruq so'zlar bo'lib qoladi.

Tarixdan oldingi kashfiyotlar

Qigong haqiqatan ham tarixning o'ziga qaraganda qadimgi. Bu qadimgi davrda nafaqat xitoyliklar, balki turli mamlakatlarda va turli davrlarda boshqa buyuk madaniyatlarning xalqlari tomonidan ham qo'llanilgan. Ushbu san'at turli nomlar bilan tanilgan. Masalan, Hindistonda uni yoga deb atashgan; qadimgi yunonlar va misrliklar uni muqaddaslik san'ati deb atashgan; Tibetda - donolik san'ati.

Ushbu sirli san'at ustalari qigong atamasi haqida hech qachon eshitmagan bo'lishlari mumkin. Biroq, ushbu san'atlarning barchasida maqsadlar, yondashuvlar, metodologiya va falsafa o'xshash edi. Xitoyliklar singari, boshqa qadimgi xalqlarning ustalari ham o'z sirlarini begonalardan himoya qilib, bu san'atni juda oz sonli, tanlangan talabalarga o'rgatishgan. Shuning uchun turli mamlakatlarda ezoterik san'atlar bir-biridan mustaqil ravishda rivojlanib bordi.

Xitoy arxeologik dalillari shuni ko'rsatadiki, neolit \u200b\u200bg'orlari qigong bilan shug'ullangan! Ehtimol, ular sinov va xatolar orqali turli xil qigong texnikalarini kashf etishgan. Masalan, agar ular jismoniy mashaqqatli lahzada, og'ir narsani ko'tarayotganda, odam "het" deb aytsa, u ko'proq kuchni vazifaga yo'naltirishi mumkin. Va agar "shss" tovushini chiqarib jarohatni puflash oson bo'lsa, og'riqni engillashtirasiz.

HAYVONLAR TAKLIDI VA ICHKI VISION

Shang sulolasi davrida (miloddan avvalgi 16 - 11-asrlar) qigongning rivojlanishi yuqori darajaga ko'tarilgan. Ushbu davrga oid bronza idishlarda qigong harakatlarini amalga oshiruvchi odam figuralari tasvirlangan. Ehtimol, ular zamonaviy mashqlarning prototipiga aylangan bo'lishi mumkin.

Ko'pgina zamonaviy texnika turli xil hayvonlarning harakatlariga xos xususiyatlarni takrorlaydi: toshbaqalar, turnalar, maymunlar. O'tmish ustalari toshbaqaning uzoq umr ko'rishi, turna darajasi, maymunning epchilligi kabi hayvonlarning o'ziga xos xususiyatlari ularning turmush tarziga va harakatlariga ko'chirilgan deb hisoblashgan. Ichki energiya oqimini yo'naltirish va o'tkazish uchun mo'ljallangan bu va boshqa jismoniy harakatlar daoin deb nomlanadi. Bu shuni anglatadiki, qigong amaliyotchilari hayvonlar harakatiga taqlid qilishadi, chunki ular hayvonlarga o'xshamoqchi emas, balki hayvonlarning odamlardan ustun bo'lgan xususiyatlarini egallashni xohlashadi.

Chjou sulolasi davrida (miloddan avvalgi 11 - 3-asrlar) qigong san'atida sezilarli yutuqlarga erishildi. Mashhur "Yi Ching" ("O'zgarishlar kitobi") da keltirilgan yin-yang va bagua tushunchalari * (* Muallif "O'zgarishlar kitobi" ning xitoycha transkripsiyasini beradi; aksariyat rus manbalarida "I-Chin" deb tarjima qilingan. - Bu erda va quyida taxminan. ed.), keyinchalik qigong falsafasining ajralmas elementlariga aylandi.

Yi Ching bilan tanish bo'lmaganlar, uning bashoratlarini sodda va hatto kulgili deb bilishlari mumkin. Biroq, Yi Ching bashoratlaridan ko'pincha juda qudratli odamlar, qo'mondonlar va imperatorlar foydalanganlar, ularning maslahatchilari o'z davrining eng dono odamlari bo'lgan.

Zamonaviy olimlar va mutafakkirlar Yi Ching donoligining chuqurligini tan olishadi. "O'zgarishlar kitobi" ga ko'ra, mis tangasi yordamida rimliklar tomonidan fol ochish, lo'lilar orasida ko'zgular yoki "sehrli billur" yordamida bashorat qilish bizning ongimizga koinot aql-idrokining cheksiz donoligiga kirib borishi.

I Ching bashoratining asosini pakua yoki sakkizta trigramma tashkil etadi. Gua yoki trigramning uchta satri, albatta, shunchaki chiziqlar emas. Har bir gua metafizik yoki ong osti namoyon bo'lishiga mos keladigan jismoniy belgidir. Har bir guaning nomi bor. Ulardan biri, gen, inson tanasining turli qismlariga va ularning funktsiyalariga mos keladi.

Xitoylik donishmandlarning gen haqidagi meditatsiyasi ularda nei guan (ichki ko'rish) va nei jue (ichki ko'zgu) ning super kuchlarini yaratdi. Ushbu super kuchlar qun xiangning o'sishiga olib keldi - fikrni qigongda saqlab qolish. Uchala tushunchaning hammasi odatda "vizualizatsiya" deb tarjima qilinadi, ammo xitoy tilida bu ikkalasi o'rtasida juda katta farq bor. Tsun xiang va Tao Yin qigong rivojlanishining ikkita asosiy yo'nalishini yaratdilar.

Xudolarning hududiga yo'l izlash

Xitoycha, chiroyli va xayoliy, uni tushunadiganlar uchun Qigong atamalarini tarjima qilishda muammo tug'dirishi mumkin. Keling, rus tiliga tarjima qilinganda nima bo'lishini ko'rib chiqaylik, hech bo'lmaganda chiroyli va she'riy. "Nei Jing" (ichki klassik tibbiyot) bayonotining so'zma-so'z tarjimasi quyidagicha:

Azizlar samoviy havoni ehtiyotkorlik bilan yeyishadi va xudolarning yashash joyiga yo'l ochadilar.

Ushbu tarjima asosida ba'zi o'quvchilar Nei Chingni hazil sifatida topishadi. Biroq, hozirgi kunda ham Xitoy tibbiyot doiralarida ushbu kitob Xitoy tibbiyoti bo'yicha eng nufuzli asar hisoblanadi. Yuqoridagi gapning maxfiy ma'nosini ochganimizda, ushbu baho yanada aniqroq bo'ladi:

Meditatsiyaga cho'mishning sirli san'ati bilan tanish bo'lgan donishmand kosmik energiya bilan nafas oladi. Doimiy amaliyot jarayonida u super kuchlarni egallaydi.

Ushbu haqiqatning ma'nosi avvaliga noaniq tuyulishi mumkin. Ushbu asarni o'rganish jarayonida amalga oshiriladi.

Nei Jingda qadimgi xitoyliklarning Chjoular sulolasidan oldingi davrda tibbiyot sohasidagi ajoyib yutuqlari mavjud. Kitob qigong va butun xitoy tibbiyotining falsafasi va yanada rivojlanishi uchun mustahkam asos yaratdi. Nei Ching-da aytib o'tilgan ko'plab printsiplar zamonaviy shifokorlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin, agar ular ularga ko'proq e'tibor berishlari kerak bo'lsa. Qigong va xitoy tibbiyotining ma'nosini tashkil etadigan misollardan birini ko'rib chiqing:

Inson osmon va er qi bilan tug'iladi va to'rt faslni boshdan kechiradi.

Tarjima aniq bo'lsa-da, batafsil talqin qilish yaxshiroqdir. Gap shundaki, klassik xitoycha matnlar juda qisqa. So'zlar bir qarashda ko'rinadiganidan chuqurroq ma'noga ega. Ushbu bayonot nimani anglatadi:

Inson tug'ilishining o'zi ham xuddi shu koinotni tashkil etadigan materiya va bu energiya. Energiya turli xil shakllarda namoyon bo'ladi, ularni ikkita asosiy guruhga bo'lish mumkin. Birinchi guruhni osmondagi nozik energiya turlari tashkil etadi. Ikkinchi guruhga yer energiyasining yalpi turlari kiradi.

Yuqoridagi talqin shaxsiy talqin deb o'ylamang. Nei Jing bilan tanish bo'lgan barcha Xitoy tibbiyotini va qigongni o'rgangan talabalar ushbu bayonotni shu tarzda tushunadilar. Albatta, bu so'zlarni izohlash uchun ishlatish shart emas.

Ham Xitoy tibbiyoti, ham tsigong asosini tashkil etadigan ko'rib chiqilayotgan kontseptsiyaning afzalligi tibbiyot amaliyotining zamonaviy usullari bilan taqqoslaganda aniq. Masalan, ma'lum bir kasallikka chalingan barcha bemorlar zamonaviy klinikalarda bir xil davolash kursidan o'tadilar. Bemorni atrofidagi jismoniy va hissiy holatlar hisobga olinmaydi. Bemorning sog'lig'idagi psixologik va fiziologik o'zgarishlar hisobga olinmaydi. Bu G'arb tibbiyotining falsafasi. Faqatgina kasallik aniqlanib, tegishli davolash belgilanadi. G'arb tibbiyoti Xitoy tibbiyotidan keskin farq qiladi. Xitoyda bemor bir butun sifatida qabul qilinadi va kasallikning tashqi alomatlariga e'tibor bermaydi.

Biroq, bu zamonaviy olimlar kosmik energiya inson tanasiga ta'sirini anglay boshlaganiga umid uyg'otadi. Ko'plab G'arb olimlarining bayonotlarini o'rganib chiqib, Lyall Uotson shunday xulosaga keladi:

Biz uyg'onamiz va uxlaymiz, ter va titroq, kosmosdan kelgan signallarga javoban siydik chiqaramiz va nafas olamiz.

Kosmik signallar shu qadar zaifki, tibbiyot faniga uzoq vaqt kerak bo'ldi. U ularni jiddiy qabul qilishdan oldin. Ammo so'nggi o'n yil ichida biz uyqusizlik, ayollarning oylik tsiklini buzish, hayot ritmining o'zgarishi natijasida yuzaga kelgan stress, masalan, reaktiv samolyotda bir necha vaqt zonalari bo'ylab uchish bilan bog'liq klinik holatlar oqimiga duch keldik. Kosmosdan keladigan signallarga munosabat o'zgarib bormoqda. Hozirgi vaqtda olimlar organizmning funktsional birligi, markaziy asab tizimining kuchayishi va samarali ishlashi asosan elektromagnit maydonlarning ta'siriga bog'liq deb ishonishga tobora ko'proq moyil bo'lmoqdalar.

Xitoyning kosmik energiyaning asosiy kontseptsiyasi pravoslav tibbiyot tushunchasidan tashqariga chiqadi. Shuning uchun xitoyliklar va boshqa ko'plab Sharq xalqlari tabiat qonunlariga rioya qilishga intilib, ularni o'z xohishlariga bo'ysundirmaydilar. Ushbu printsipga to'liq mos ravishda buyuk qigong ustalari maxsus vaziyatlarda elementlarni boshqarishi mumkin. G'arb ilmi nuqtai nazaridan tushuntirib bo'lmaydigan ishlarni buyuk ustozlar bajaradigan asosiy printsipga amal qilishdir. Ushbu va boshqa ajoyib mavzularni keyingi boblarda batafsilroq muhokama qilamiz.

Sog'liqni saqlashning ko'tarilishi - Sog'liqni saqlashni yaxshilash mashqlari

Qigong bu amaliy akademik emas, balki amaliy san'atdir. Amaliyot juda muhimdir.

Quyidagi mashq qigongdagi eng yaxshi mashqlardan biri bo'lib, yangi boshlanuvchilar uchun ham, usta uchun ham foydalidir. Bundan tashqari, ijro texnikasidagi ba'zi bir og'ishlarga, hatto kichik xatolarga ham yo'l qo'yiladi.

Qigongdagi shakl o'z-o'zidan maqsad emas, uning vazifasi tanada energiya oqimini yaratishdir.

Biroq, silliq nafas olish juda muhimdir. Odatda yangi boshlanuvchilar iloji boricha chuqurroq nafas olishga harakat qilishadi. Ular nafasni qanchalik chuqurlashtirsa, shuncha kuch keladi deb o'ylashadi. Bu to'g'ri emas. Qigong sinflarida nafaqat havo, balki kosmik energiya nafas oladi. Nafas olish paytida harakatlar ko'pincha kosmik energiya oqimiga to'sqinlik qiladi.

Yana bir zarur shart - bu dam olish qobiliyati. Jismoniy mashqni bajarayotib, ongingizni yoqimsiz fikrlardan xalos eting. Ushbu uchta nuqta qigong amaliyoti uchun muhim ahamiyatga ega. Biroq, qigong bilan umuman tanish bo'lmagan yangi boshlovchi uchun bu ham qiyin bo'lishi mumkin. Xafa bo'lmang. Biroz vaqtgina mashqni hech qanday keskinliksiz bajarishga harakat qiling.

To'g'ri turing, mushaklaringizni bo'shating, oyoqlaringizni birlashtiring. Qo'lingizni pastga tushiring.

Barmoqlaringiz bilan qo'llarni bir-biringizga burang, shunda qo'llar va bilaklar o'rtasida to'g'ri burchak bo'ladi.

Xurmolarni erga yo'naltiring va oldingizda ushlang (1.1-rasm).

Shakl: 1.1

Qo'llaringizni oldinga va yuqoriga ko'taring. Kaftlaringizni osmonga qarating.

Ularni bilaklaringizga perpendikulyar tuting (1.2-rasm).

Shakl: 1.2

Qo'llaringiz bilan harakatlanayotganda, burun orqali yumshoq nafas oling.

Boshingizni ko'tarib barmoqlaringizga qarang. Nafasingizni muloyimlik bilan ushlang.

Xurmolarni bilaklaringizga perpendikulyar qilib osmonga ko'taring.

Keyin, yon tomondan, qo'llaringizni pastga tushiring, "og'zingizdan silliq nafas chiqaring.

Shu bilan birga, boshingizni pastga tushiring va oldinga qarab turing (1.3-rasm).

Shakl: 1.3. Osmonning ko'tarilishi

Mashqni 10 dan 20 martagacha takrorlang.

Har safar kaftlaringizni osmonga siljitganingizda, orqa tomoningiz to'g'rilanganligini his eting. Qo'lingizni tushirayotganda, tanangizdan energiya oqimini sezing.

Ushbu mashq osmon ko'tarilishi deb nomlanadi. Ko'p narsalar singari, uning shakli ham aldamchi darajada sodda. Bu shaklning o'zi emas, balki mashq natijasida hosil bo'ladigan energiya oqimi muhim ahamiyatga ega. Uch oy davomida bir kunni o'tkazib yubormasdan kamida har kuni ertalab ushbu mashqni bajaring. Natijada juda sezilarli bo'ladi va nima uchun "osmonni ko'tarish" eng yaxshi qigong mashqlaridan biri ekanligini tushunasiz.