"Díêta víd leleki" - kontseptsiya uchun ovqatlanish

Kontseptsiya - fiziologik jarayonning birinchi qatorida. Shubhasiz, "mo''jiza" ga ishonish va tabiatning uzoq kutilgan sovg'asiga tayanish kerak. Ale, siz jarayonni nazorat qilishingiz va hayot tarzingizni o'zgartirishingiz yoki o'zgartirishingiz bilan ishingiz samaradorligini oshirishingiz mumkin, yulduzlar. Hissiy holat, genetik va yomon sog'liq, gormonal muvozanat va, albatta, kontseptsiya uchun ovqatlanish chimale ma'nosi.

• Kontseptsiya uchun ideal vaga
• Tananing fiziologik jarayonlarida ovqatlanishni in'ektsiya qilish
• Sog'lom bolaning lageriga oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish
• Bilmoqchimisiz, nima qilish kerak?
• Ichaklar ishidan ilhomlanib, vagity
• Kontseptsiya uchun dietada iching

Muvaffaqiyatga erishish ehtimoli haqida ovqatlanishni in'ektsiya qilish

Imovirníst zavagítníti zbíshuêtsya boy, etarli vitamin va minerallar ta'minlash kelajak otalari organizm va gormonlar balansiga qo'shish bino sifatida. Kerakli salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun dori-darmonlarni tayyorlashga kirishish shart emas, siz faqat ovqatingizga qarashingiz mumkin.

Ovqatlanish balansi bo'yicha ovqatni qabul qilish jadvali, qismlarning hajmi va BJU dietasi o'rnatiladi.

Uglevodlar qon shakar va insulin bilan muvozanatlanadi, ularning yuqori darajasi qonda gormonlar muvozanatini buzadi, bu sizning o'zingizning ovulyatsiyangizga qo'shiladi. Dunyoda quruq uglevodlarning kiritilishi: oq non, soda, kartoshka - buklangan kilogramm paydo bo'lguncha ishlab chiqariladi, ko'payish ta'sir qiladigan yaxshi tabiiy yog'larni olib tashlang.

To'g'ri miqdorda uglevodlar: bug'doy noni, don, sabzavot, dukkaklilar, mevalar - ichaklarning ishini yaxshilash, rhubarb tsukrasini kesish, ustiga quyish.

Obov'yaskovo yog'lari tarkibiga kiradi bolaning kontseptsiyasi uchun ovqatlanish. Yog'larsiz hayot mumkin emas, hidlar hayot materiali va organizmdagi turli jarayonlar uchun katalizator sifatida zarur. Bir oz jigarrang yog ': boshqacha bibariya yog'lari, Yog'li dengiz baliqlari, no'xat - tanaga energiya bilan yordam beradi va ovulyatsiya bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi.

Ratsionda yaxshi yog'larni ortiqcha iste'mol qilish tananing ish yukini buzadi va kasallikdan kelib chiqadigan muammolarni qo'shadi. Nasichenny yog '- kelajakdagi otalar uchun tabu. Bir luqma yoki ikki osh qoshiq margarinni oling, bu 4 gr ga teng. shkídlivih yog'lar, gormonal muvozanatda o'zgarishlar qilish.

Proteinlar organizmni muhim aminokislotalar bilan ta'minlaydi, klitinning o'sishi va parchalanishi mumkin emas, ya'ni spermatozoidlarning hayotiyligi va faolligi kislotali oqsillar shaklida to'planishi kerak.

Biroq, go'sht, parranda go'shti, sut mahsulotlari sharobning hayvon oqsilining birinchi dzherela, balki yakísnimi. Bunday mahsulotlarda uchinchi tomon gormonlarining mavjudligi nutq almashinuvini va inson gormonlari darajasini buzishi mumkin.

Kontseptsiya uchun ideal vaga

Boshidanoq muammolarning bir guruhiga ular yozma shakllardagi Volodar kabi iste'mol qilinadi va nozik bo'yli vakillar ham xuddi shunday.

• Hayot va kontseptsiya.

Chiroyli davlat vakillaridan Zayve kilogramm ko'payish ta'sir qiladigan katta miqdordagi estrogenni qo'zg'atadi. Tryval kun yoki semizlik bilan tartibsizlik hayz homilador bo'lishi mumkin emas.

Krim tsyogo, zayva vaga ê sherigi zahvoryuvan tuxumdonlar (ko'pincha boshqalar uchun - sindrom) - asosiysi. Birgalikda bo'lgan patologiyalar, ginekologik semizlik - tsukorning ko'payishi, kortizol rhubarb, bosim bilan bog'liq muammolar - kontseptsiyadan oldin qurilishni yomonlashtiradi.

• Kontseptsiya uchun Cholovik vaga.

Ovqatlanishda nafaqat ortiqcha qashshoqlik, balki ratsiondagi nomutanosiblik ham, agar qo'shiq aytish ko'rinishi juda yuqori bo'lsa, bu qo'shiq aytishning fiziologik jarayonlarining tabiiy jarayonidagi muvaffaqiyatsizlik uchun xavf omilidir.

Sog'lom bolaning lageriga oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish

Sog'lom bolalarning rulonlari sog'lom otalarda, ayniqsa, ularning davlatlarining to'liqligida yotadi. Kichkintoyning hosilalari spermatozoid va ona tuxumida saqlanadi. Shuning uchun, bolani kontseptsiyadan oldin ovqatni o'zgartirish oqilona, ​​ammo sog'lig'ingizni ta'minlash uchun bu haqda avvalroq o'ylab ko'rishingiz kerak.

Ayol allaqachon tuxum to'plami bilan tug'ilgan, ular pishib, ovulyatsiya soatida paydo bo'ladi. Ushbu "kontseptsiya uchun dieta" odamlar uchun ideal tarzda imkon qadar erta tavsiya etiladi.

Inson spermatozoidlari taxminan 2 oyda pishadi. Kelajakdagi otaning ovqatlanishini nazorat qilishning minimal muddati. Va fiziologik jarayonlarning tezligini va tananing genetik xotirasini himoya qilish, oqilona ovqatlanishni ishlab chiqarish, chaqaloqni sog'lom genlar bilan ta'minlash usuli sifatida.

Bu nima bo'lar edi, nima bo'lar edi?

Koriguyuchi kontseptsiyadan oldin ovqatlansa, mahsulotlarni olish uchun ekzotik va ajoyib variantlarga o'tish shart emas. Kerakli vitaminlar va minerallar bizning menyuimizda. Ularni faqat ularning ko'rinishida bilish va ularni dietangizga tez-tez kiritish kerak.

Batkivskaya dietasi

• Vitamin C. Spermatozoidlarning faolligi va sifatiga ta'sir qiladi. Kontseptsiyadan oldin sog'lom bo'lish uchun, bitta qabul qilish uchun 60 mg oling. qizilmiya qalampiri, yashil no'xat, Shipshina, karam - S vitamini katta miqdorda dzherela.
• Pirog, chips, kolbasa, yog'li go'sht mahalladan yaxshiroqdir. Yog'li yog'larning ortiqcha miqdori spermatozoidlarni va chiziqni bezovta qiladi.
• Fruktoza. Inson tirgaklarining ko'proq mo'rtligi. Apelsin va olma - eng yaqin do'stlar spermatozoidalar.
• Dengiz mahsulotlari. Kalamar, qisqichbaqalar va qisqichbaqalarda mavjud bo'lgan sink, molibden, selen sperma faolligini oshiradi.
• O'rta. Inson klitinlarining kuchi va miqdori bo'yicha Vídbivaêtsya. O'rmon mevalaridagi tuman.
• Antioksidant likopen. Spermatozoidlarning kontsentratsiyasiga ta'sir qilish va yallig'langan oldingi shilimshiqlarga qarshi kurash. Pomidordagi tuman.
• Bilak. Ê yangi inson klitinining budívelny materiali.

Ayollar naslini qonun bilan himoya qilish

• Fitoestrogen. Fitohormonlar bachadonni emlash uchun tayyorlash uchun ishlatiladi. Místjatsya vegetatsiya davridagi mahsulotlar: dukkaklilar, bug'doy novdalari, rang va Bryussel gullari, brokkoli. Kuniga 200 gr etarli. mahsulot yoki 2 qoshiq vis_vok.
• Bor. Magniy, fosfor va kaltsiyni iste'mol qilishni yaxshilash, o'sish samaradorligini oshirish. Bor sabzi, no‘xat, olma, nok, xurmo va uzumda uchraydi.
• Hurmat! Borning ortiqcha bo'lishi ko'payish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi.
• Marganets. Tuxumlarning rivojlanishi va nutq almashinuvi uchun Vídbivaêtsya. Dzherela marganets - no'xat, rodzinki, grechka, jigarrang guruch, qisqichbaqalar, makkajo'xori.
• . Reproduktiv tizimning ishini normallashtirish. Lavlagi, malina, dormouse, ismaloq, bug'doy va bug'doy yormalarida, tovuq jigarida tuman.
• . Endokrin tizimni, shu jumladan davlatni rag'batlantiradi. E vitamini, bug'doy ko'chatlari, turli rozmarin yog'lari, jigar, tuxum, no'xat, grechka va donli bo'tqalarga boy.

Kelajakdagi bolaning davlat belgisi uchun parhez

Men emlashga tayyorgarlik ko'rayotganda, siz dietali bolani yoki qizni dasturlashingiz mumkin degan fikr bor. O'g'il bolani homilador qilish uchun ular sut, dukkaklilar, yovvoyi karam, yangi karam va go'sht mahsulotlariga tayanadi. Qizlarning kontseptsiyasi sigir, go'sht mahsulotlari, tuz, soslar va ko'proq sut va sabzavot mahsulotlarini o'z ichiga oladi.

Hurmat! Bola bo'lish haqida í̈zhi Splashing ilmiy asoslantirilgan emas.

Ichakning ishini qinga aylantiring

Ichak mikroflorasi yog'lar, oqsillar va vitaminlarning so'rilishini, uglevodlarga hazm bo'lishini va yog'larning ortiqcha hazm bo'lishini tartibga solish uchun muhimdir. Jigarrang bakteriyalarning muvozanatiga zarar etkazish patogenlarning ko'payishiga olib keladi, bu esa nutq almashinuvining buzilishiga va tananing himoya kuchlarining zaiflashishiga olib keladi. Vagity soati ostida barqaror ichak harakatlari uchun zarur bo'lgan bir qator o'zgarishlar kuzatiladi.

Shuning uchun bolaning kontseptsiyasidan oldin ichaklar faoliyatining barqarorligini tartibga solish juda muhimdir. Men sizga turli xil mahsulotlar bilan yordam beraman, lalmi yerda bo'laman o'simlik tizimlari. Disbakterioz bilan lakto-bifidumbakteriyalarga qarshi kurashadigan mahsulotlar, masalan, yogurt, nordon sut mahsulotlari qo'shilishi mumkin. , Hujayra to'qimalariga boy.

Kontseptsiya uchun dietada iching

Kontseptsiyadan oldin eng qisqa ichimlik va tayyorgarlik soati suvdir. Von barcha almashinuv jarayonlarini tezlashtiradi va suvni ko'radi. Bunday suvdan kuniga kamida 2 litr ichish kerak. Zukrni tayyorlashda uy qurilishi kompotlari, jele, kvas, varto emas ale foydalanishga ruxsat beriladi.

Kontratseptivlarni ichishdan oldin siz qo'shishingiz va mitzny qilishingiz mumkin. Ulardagi kofeinning reproduktiv funktsiyaga ta'siri qanday.

- mutlaqo nesumísni tushunish. P'yaní spermatozoa - kelajakda qobiliyatsizligi uchun eng yaxshi turg'unlik emas. Buning kremi, alkogol sink, iste'mol qilish va B guruhi vitaminlarini so'rilishini bloklaydi.

"Salomatlik omborlari" qo'limizdan boshlanadi va "leleka shaklida parhez" ni sinab ko'rish uchun maxsus zusil kerak emas. Obov'yazkovo kontseptsiyasi uchun befarqlik va ovqatlanish trohi o'z natijalarini beradi.

Kozhen z batkiv aybdor, lekin biz sim'íída bolaning paydo bo'lishigacha tayyorgarlik ko'rmoqdamiz. Bundan tashqari, biz nafaqat moliyaviy rejada, balki psixologik, shuningdek, sog'lomlashtirish lagerida ham tayyorlanamiz. Bolani homilador qilish uchun odamni tayyorlash - ushbu maqolaning asosiy mavzusi. Otzhe, tartibda hamma narsa haqida.

Bolani homilador qilish uchun odamni tayyorlash

Sog'lom teri chaqaloqlar sog'lom nafaqat kelajakdagi onaning, balki otaning o'rtasida yotishi mumkin. Bu yaxshi, chunki kontseptsiya insonni erga tayyorlashdan boshlanadi. Maqolada Dali uchta omilni ko'rib chiqiladi, chunki zodagonlar mutlaqo teri odam uchun aybdor:

• chaqaloqni rejalashtirish;
• sog'lom turmush tarzi;
• hayot.

chaqaloqni rejalashtirish

Bolaning kontseptsiyasidan oldin odamni tayyorlash uch oy oldin boshlanadi. Birinchidan, nima qilish kerak - shifokorga borish. Bunday ko'rish uchun zarur bo'lgan obov'yazkovyh fahivtsív biri urolog hisoblanadi. Bu nima uchun?

Kontseptsiyadan oldin odamlarda har qanday infektsiyalar mavjudligini qayta ko'rib chiqish kerak yoki ular kasal bo'lib qolishadi, shuning uchun ular kabi, afsuski, ular mutlaqo asemptomatik tarzda o'tadi. U ularni fahivtsyasiz ochib berishi mumkin emas. Agar infektsiya aniqlangan bo'lsa, shifokor kerakli ma'lumotlarni yozadi va infektsiya haqida maslahat beradi.

Hujumkor fahivets - terapevt. Vín zrobit zagalnu perevyrku zdorov'ya ehtimoliy dada. qurmoq global tahlil Kelajakdagi sog'ligimning yangi rasmini tiklash uchun kardiogramma qilish kerak.

Odamning kontseptsiyadan oldin o'tishi uchun zarur bo'lgan asosiy fahivtsi o'qi. I nekhtuvat tsim chinnik nebazhano. Aje ba'zida, agar kelajakdagi otasi qandaydir kasal bo'lsa, bu butunlay sog'lom, bu nafaqat homilaning rivojlanishi uchun, balki yosh ona va bolaning uzoq hayotida ham.

Sog'lom turmush tarzi

Bu omil endi nafaqat erkakka, balki ayolga bog'liq. Bundan tashqari, ular o'zlari sog'lom homila tug'ilishi uchun vositachisiz, ma'lum bir lahzaga otani boshqargan va boshqargan.

Tovuq, shuningdek, spirtli ichimliklar, hayotning birinchi daqiqalaridan boshlab bolalar uchun zararli bo'lishi mumkin. vayron bo'lgan hayz davri, Yomon erektsiya - kelajakdagi ota va onaning tovuq tufayli tez-tez yopilishi mumkin bo'lgan muammolarning butun ro'yxati emas.

Spirtli ichimliklar ham tananing sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Xomilaning o'limi, bola rivojlanishining turli xil xavfli illatlari, shuningdek, bolalardagi aqliy va jismoniy shikastlanish - bular er-xotinni ajoyib imovirnistyu bilan jonlantirishi mumkin, chunki ular paydo bo'lishidan oldin o'zlarini tayyorlaydilar. bolaning.

Yana bir yomon nom - giyohvand moddalar. Nopok hid mutlaqo o'ralgan! Bu erda varto itoatkorlik bilan savol so'raydi: "Va u erdagi varte?" Pyatikhvilinning qoniqishi butun hayotingizning sog'lig'ini, hali mashhur bo'lmagan kichkintoyingizning hayotini buzishi mumkin.

Afsuski, ko'plab kelajakdagi otalar, ular haqida bilishadi, bu tovushlarni sog'lom bolaga qanday tashlash mumkin, baribir, ular xavfsiz holatga ega emaslar. Ko'plab fakhivtsivlar buning uchun kurashmoqda, shunda yoshlar ularni hidlaydi. Afsuski, bu kurash natijalari quvonarli emas. shkidlivymi zvichkami aziyat otalar ko'pchiligi, rozumíyut ularning afv pizno.

Sog'lom ovqatlanish

Biror kishi, kelajakda sog'lom va kuchli bo'lgan bolaning kontseptsiyasi uchun to'g'ri ovqatlanish uchun aybdor. Proteinlar, yog'lar, uglevodlar - hamma narsa tanangiz uchun zarurdir. Meva, sabzavotlar yosh otalar uchun ajralmas hisoblanadi. Quyida odamlar yashashi kerak bo'lgan mahsulotlarning aniq ro'yxati keltirilgan:

• yalovichina;
• no'xat;
• tuxum;
• o'xshash sut mahsulotlari;
• ko'katlar;
• meva bo'lsin, C vitaminiga boy (limon, apelsin, mandarin);
• yog'li baliq.

Qi mahsulotlari tanaga amaliylikni yaxshilashga yordam beradi. Xushbo'y hid, ko'k bo'l-bunday odam kabi, jigarrang vitamin va minerallarning o'z ulug'vor majmuasidan o'ch oladi. Aje homilador bola - bu butun organizmning kuchi va energiyasining katta vitratasi.

Varto qayta ishlash uchun zarur bo'lmaganlar haqida eslab, lekin kim bilan siz insoles bor, siz istayman. Golovnya, deb ovqat ryznomanytnym va jigarrang edi.

Bolani homilador qilishga tayyorgarlik

Shaxslar va ayollar stenddagi psixologik holatga, hissiy muhitga alohida hurmat bilan qarashlari kerak, chunki bu sog'lom homilaga shishiradigan ekologik omil. Otalar birma-bir imkon qadar qulay bo'lishi mumkin. Jinoyatning badbo'y hidi farzand ko'rishda aybdor.

Tinchlik, sevgi va ozgina pidtrimki - bunday muhitda o'tish uchun ayolning mas'uliyati. Víd zachattya uchun pologív aybdor emas buti níyakikh stressív. Salbiy vaziyatdan to'satdan qochish uchun kelajakdagi otalar aybdor. Birga-bir eslash, bir-birga ishonish kerak. Va har safar, birinchi navbatda, janjal boshlang, nafaqat oila o'rtasida ko'kda, balki hali mashhur bo'lmagan chaqaloqning sog'lig'i haqida ham salbiy baqirayotganlar haqida o'ylang.

Yosh otalar uchun kurslar

Ochíkuvannya narodzhennya chaqaloq - hvilyucha soat. Ale ce va otalarning axloqiy tayyorgarligi uchun bir soat. Ularga boshqalar bilan yordam berish uchun juda ko'p turli xil gurtkivlar mavjud. Bolani birinchi bo'lib tekshiradigan jamoa uchun eng yaxshisi bo'ladi. Bu erda o'rgatish, qanday spovivat, intizor va bolani cho'milish. Bundan tashqari, bu gurtkalar makkajo'xori va tajribali otalar bo'ladi. Adzhe zavzhdi korisno tan schos yangi.

Narx uchun jasorat qabul qilinadi. Ammo, sizning baxtsizligingiz va boshqa sabablarga ko'ra, shunga o'xshash hech narsa yo'q, keyin siz, masalan, psixologni bilishingiz mumkin, kim yaxshiroq bo'lmaydi. Vín dopomozhe vyyti z íêí̈ chi ínshoí̈ situatsíí̈, dopomozhu poryady.

Ko‘rinib turibdiki, yosh otalarni psixologik qo‘llab-quvvatlashga bo‘lajak buvilar va farzandlar ham mas’uldir. Varto soromitis buning uchun ulardan yordam so'ramang. Shunday qilib, bolalik soati o'tdi, lekin esda tutingki, bolaning vihovanyasi haqida va katta avlodning yoshi haqida siz boylik qilishni bilasiz.

Faol hayot tarzi

Ruh hayoti! Tse oltin so'zlar va hidning yigirma birinchi asrda qanchalik dolzarbligi. Jismoniy sarguzasht, ayniqsa, kelajakdagi otalarga mos keladi. Bundan tashqari, siz barbelllarni ko'tarishingiz shart emas yoki o'zingizni mashq qilishingiz kerak. Aerobika nafaqat odamlar uchun, balki ayollar uchun ham yechimdir. Zavdyaki to'g'ri, qon tobora nordon bo'lib bormoqda, bu kontseptsiyaga foydali tarzda quyiladi, shuningdek, uzoq rivojlanish homilaning o'zi.

Yolg'on, kovzanda dumalab turish - tanangizni sog'lom shaklda yaxshilashning yana bir ajoyib usuli. Xo'sh, bilaman, dunyodagi hamma narsaga muhtoj bo'lganlar haqida unutmang. Jismoniy da'volar bilan o'zingizni engib bo'lmaydi. Ayollar ayniqsa qadrlanadi, chunki hayz ko'rish jarayoniga kirish zararli.

Lazne, saunalar - odamlarga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan o'qi. Va bularning barchasi yuqori harorat Qrimga salbiy ta'sir qiladi, bundan tashqari, hatto qattiq kiyim kiymang.

Sog'lom uyqu - salomatlik garovidir

Shaxslar va ayollar o'z rejimiga rioya qilishlari kerak. Agar biror kishi uxlasa, uning tanasi o'z kuchini maksimal darajada tiklaydi. Agar siz snekhtuvat tsim bo'lsangiz, unda siz doimiy avtonomiyaga, bema'nilik va shafqatsizlikka olib kelasiz. Bundan tashqari, uyquning etarli darajada o'sishi gormonal muvozanatga olib kelishi mumkin, bu kelajakdagi otalar uchun mutlaqo chidab bo'lmasdir. Shuni esda tutish kerakki, inson hech bo'lmaganda bu safar yoki bahorda uxlashda aybdor.

Qo'llaringizni yuving

Pratlarni yuving va sog'lom kelajakdagi otaning lageriga ham quying. Eng yaxshi narsa, sog'lom odamlarga zarar etkazish kabi, do'stona munosabatda bo'lmagan amaldorlarning mavjudligini kiritishdir. Ulardan oldin siz oqimni ko'rishingiz mumkin kimyoviy nutqlar va psixologik sarguzasht.

Kuchli statistika vakillari bu omillar haqida qayg'urmasliklari achinarli. Va ular uchun zarur bo'lgan hamma narsa o'z oilasini hurmat qilish va moddiy farovonligi haqida pisand qilishdir. Yaxshiyamki, ayollar uchun hamma narsa osonroq. Andje í̈m siz tug'ruq ta'tilida trivaliumda ichishingiz mumkin. Buning uchun ayollar uchun bir zavq - mening qobiliyatimdan norozi bo'lmaslik. Homiladorlik soatida tinchlik va tiklanish kerakligini esdan chiqarmaslik kerak. Va tug'ruq ta'tillari - bu o'zingiz uchun eng mos aqlni yaratishning eng yaxshi usuli.

Kontseptsiyaga tayyorgarlik

Ba'zi maqolalar insonning kontseptsiyasi uchun zarur bo'lganlar haqida. Qarang, uch likív, yaki bunday holatda likari taniy oladi. Ammo ishontirish kerakki, ularni tan olmasdan hech narsani qabul qilib bo'lmaydi. Keling, barcha hisobotlarni ko'rib chiqaylik.

Vitaminlar va preparatlar haqida o'qing, ular bilan bolani kontseptsiyadan oldin odamni tayyorlash samaraliroq bo'ladi. Ushbu tangalar jonlilikni oshirishga, shuningdek, butun hayot sifatini oshirishga yordam beradi. Shunday qilib, kontseptsiya jarayoni uchun E vitamini, L-karnitin va sink ayniqsa yorqindir, chunki ular eyakulyatsiyani tebranishga yordam beradi va spermatozoidlarning jitterini qo'shadi. Va etuk yoshdagi odamlar uchun selen ko'proq mos keladi, bu jinsiy qobiliyatlarning zarur darajasini oshiradi. Krym tsyogo, foliy kislotasi va A vitamini uchun qasos oladigan preparatlarning mashhurligi targ'ib qilinmoqda.

Ammo hamma narsa faqat fahivtsya tavsiyasi uchun to'lanishini unutolmaysiz. Adzhe navit tsi, bu aybsiz berilgan bo'lardi, ular salbiy kelajakdagi otasining organizmiga quyilishi mumkin edi.

Ota, odamlar kontseptsiya uchun nima ichishlari kerak? Aniq javob oziq-ovqat zanjirida berilgan. Infektsiya bilan bir qatorda, shifokor sifatida tan olingan dori ichish kerak, shuning uchun ular u bilan kurashadilar va depressiya holatlarida, agar tanani davolash kerak bo'lsa - vitaminlar yordam beradi. Biologik qo'shimchalarga ko'nikishning iloji yo'q.

Qancha marta jinsiy aloqa qilish kerak

Homilador bo'lishingiz uchun o'zingizga qancha jinsiy aloqa qilish kerak? Kelajakdagi otalar orasida eng mashhur taom. Bagato fakhívtsív stverdzhuyut, scho mizh statevmi aybdor harakat ikki yoki uch kun o'tadi. Va hamma narsa shundaki, butun soat davomida davlat klitinining mo'rtligi va kontsentratsiyasi mutlaq maksimal darajaga etadi. Va agar qonun bilan belgilangan aktivlar juda ko'p bo'lsa, ularni ko'rishning ma'nosi bo'lmaydi.

pastki sumka

Endi bir nechta sumka olib kelish vaqti keldi. Bolaning odamlari xalq hayotidagi eng muhim bosqichdir. Buning uchun o'zingizni nafaqat homiladorlikning o'zi, balki kontseptsiyadan oldin ham tayyorlashingiz kerak. Vídvíduvannya vídvívannya vídvívannya, aniqrog'i í̈khníh tavsiyalar o'tishi - asosiy omillar, yakí homila va keyingi hayotning juda rivojlanishiga vositachisiz kirib boradi. Bir vaqtning o'zida o'zingiz haqingizda Pikluyuchis, otalar kichkintoyining sog'lig'i haqida pisishadi. Vídmova vyd spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, tyutyun - birinchi qora vikonat bo'lishi kerak bo'lganlarni tse. Va faol hayot va vitaminlarni qabul qilish chaqaloqning rivojlanishi uchun yana bir qulay omil bo'ladi.

Ushbu maqolada ko'rsatilgandek, siz bolaning homiladorligi, unumdorligi va odamlari kelajakdagi ota uchun va kelajakdagi onalar uchun shunchaki baxtli daqiqalar bo'lishini kutishingiz mumkin.

Kontseptsiya, vaginess va kanoplar teri odamlari, erkaklar va ayollar hayotidagi eng muhim bosqichdir. Biroq, quvonch nafaqat katta, balki jiddiylik jiddiydir. Sob vagítníst va kanopiyalar odatdagi asoratlarsiz o'tdi, ulardan oldin bola tug'ilishidan oldin tayyorgarlikni boshlash kerak. Bunday oziq-ovqat bo'lsa, nafaqat ayollar, balki odamlar ham oldinga chiqishlari kerak.

Avvalo, avvalgidek, ular arzimas miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdi, ular tanani qanday tozalashni bilishlari kerak, shunda kontseptsiya, qin va kanoplar qiyinchiliksiz o'tadi. Kelajakdagi otalar uchun kontseptsiyadan oldin spirtli ichimliklar miqdori kichik va kanoplardan oldin siz kelajakdagi bolaning tanasiga hech qanday zarar etkazmasligingiz haqida bir lahzaga o'ylash yaxshidir. Biroq, bu fikr kechirim haqidagi fikrga o'xshaydi. Spirtli ichimliklarni arzimas joylarda tomizmasin, erkak va ayolning tanasiga, shuning uchun ularning kelajakdagi farzandiga zarar etkazmang. Buning uchun birinchi odam rejalashtirilgan kontseptsiyadan oldin uzoq vaqt davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda aybdor emas va ayol pardadan oldin uzoq vaqt davomida yashashning birinchi marta engillashishi uchun aybdor.

Spirtli ichimliklar ichish uchun qancha kerak?

Bolaning ikkala otasining tug'ilishidan oldin tug'ilgunga qadar skylki ichmaslik kerakligini bilish kerak. Insonning tanasi shunday daraja bilan boshqariladiki, yangi muddat uchun uzoq vaqt davomida spirtli ichimliklarni kiritishdan foydalanish kerak, lekin ayol uchun ko'proq, pastroq. Spermatozoidlarning shakllanishi taxminan 2 oy davom etadi. Shu tarzda, bolani muammosiz homilador qilish uchun, odam kamida 2 oy davomida kontseptsiyadan oldin ichmaslik uchun aybdor.

Men ichadigan har qanday spirtli ichimliklar omboriga kiradigan etanol spermatozoidlarga salbiy ta'sir qiladi. Muntazam ravishda spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar uchun ahamiyatsiz bo'lmagan soatdan keyin ular tanaffussiz o'sishi mumkin. Biroq, hamma narsadan uzoqda faqat kelajakdagi ota yotadi. Zhínka, yakshcho vídpovídalno bolani rejalashtirishga o'ting, bu ham zodagonlarning aybi, kontseptsiyadan oldin skilni ichmang. Bolaning kontseptsiyasidan bir oy oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimal darajada kamaytirish kerak, shuning uchun ayollarda terining hayz ko'rishi uchun yangi tuxum shakllanishi kerak.

Barcha tavsiya etilgan atamalar minimal muddatdan ko'proq, buning uchun spirtli ichimliklarga o'rganmaslik kerak. Agar er-xotin to'g'ri yo'l bilan sog'lom farzand ko'rishni istasa, u holda kontseptsiyadan oldin u qolgan spirtli ichimliklardan bir soat o'tmagan bo'lsa, u shifokor tomonidan majburiy bo'lishi kerak, chunki zodagonlarning aybi. teri shaxsning tanasi individualdir, mumkin shartlari orqali . keyin zarur ob-havo Siz shifokorni tavsiya qilishingiz mumkin, ma'lum vaqtdan keyin sizning juftingiz sog'lom bolani homilador qilishi mumkin.

Vzhivat spirti kontseptsiyadan oldin va homiladorlik davrida - bu kelajakdagi bolangizga g'amxo'rlik qilishni anglatmaydi. Har qanday alkogolli ichimliklar omboriga etil spirti kiradi, taxminan shkidlivy qandaydir teriga quyiladi. Shuning uchun, obov'yazkovo kelajakdagi otalari bolaning rejalashtirilgan kontseptsiyasidan oldin alkogolning minimal dozalarini kiritishda utrimuvatisya uchun aybdor.

Nima uchun kontseptsiyadan oldin spirtli ichimliklarni ichish xavfsiz emas?

Spirtli ichimliklarning muxoliflari ko'pincha tanadagi qattiq infuziyalar bilan uni haddan tashqari oshirib, yogo yashashning yanada dahshatli oqibatlarini tasvirlaydilar. Biroq, oqibatlari va haqiqatda odamlarning ahvolidan qat'i nazar, halokatli bo'lishi mumkin.

Agar inson kontseptsiyadan oldin spirtli ichimliklarga o'rganmoqchi bo'lsa, unda sog'lom kelajakdagi bolaga ro'yxatdan o'tish muqarrar. Oqibatlar bir vaqtning o'zida yoki odamlardan keyin ma'lum bir soat ichida paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha bu muammolar allaqachon voyaga etgan odamlarda uchraydi. O'zining bo'lajak farzandining ulushi va sog'lig'i haqida qayg'uradigan bu teriga ko'ra, zodagonlikda aybdor, siz homilador bo'lishingizdan oldin qancha ichishingiz mumkin, shunda spirtli ichimlik kelajakdagi chaqaloqning rivojlanishiga to'kilmaydi.

Biroq, nafaqat tan olish kerak, balki siz ozgina ichishingiz mumkin, lekin belgilangan rejimga qat'iy rioya qilishingiz mumkin. Bolalarda bunday odamlarning otalari kontseptsiyadan ko'p vaqt oldin alkogolli ichimliklar bilan implantatsiya qilingan, juda alkogolli genezisning paydo bo'lishida o'sib borayotgan farq bor. Bunday bolalar azoblanadi:

Otalar o'zlarini alkogolli ichimliklardan himoya qilish uchun qancha vaqt kerakligini bilmaganligining xarakterli belgilari ularning farzandlarida va xabardor odamda namoyon bo'ladi:

• maktabda bunday bolalar bir yoshli bolalari uchun shved boyib ketishadi;
• yx tez-tez bosh og'rig'idan aziyat chekadi;
• bola turli xil uyqu buzilishi, dahshatli tushlar, uyqusizlikdan aziyat chekadi;
• bunday bolalar hissiy nomuvofiqlikni ko'rsatadilar, hid juda eskirgan, shuning uchun tajovuzkor bo'lishi mumkin;
• bolalar ko'pincha kamtarona kayfiyatda perebuvayut.

Jismoniy jihatdan, bolaning otalari spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga odatlanish uchun qancha vaqt kerakligini bilmaganligining belgilari yog 'to'qimalarining patologiyalarida va mushaklarning kuchsizligida namoyon bo'ladi.

Kontseptsiyadan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning eng muhim oqibatlaridan biri bu turli darajadagi zo'ravonlikdagi bolalarda hayratlanishning namoyon bo'lishi.

Boy bolalarning afrodizyak hissiy beqarorligi bo'yicha katlanmış xarakter shakllanadi. hidi noadekvat vchinkiv va mojaro uchun uyatchan, juda kech.

Yoshlar va allaqachon voyaga etgan odamlarda, kontseptsiyaning boshida spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, turli xil fobiyalar namoyon bo'ladi va hayot sifati sezilarli darajada kamayadi. Bunday odamlar o'zlarini qoniqtirmaydilar, o'zlarini past baholaydilar. Hidi etarlicha kuchli bo'lishi mumkin, ko'pincha bizning manfaatlarimizga zarar etkazadi va amalda bunga qarshi emas. Ularning hayoti shaxsiy qo'rquvlarga to'la, asosiylari - nomaqbul va taniqli bo'lib ko'rinishdan qo'rqish. Bunday odamlar ko'pincha oilaviy zo'ravonlik yoki oilaviy zolimlar va despotlarning qurboni bo'lishadi.

Bunday darajadagi, bilasizki, bir muncha vaqt spirtli ichimliklarni kiritishdan tanaffus qilish kerak, kelajakdagi tato bolaning jismoniy va ruhiy jihatdan sog'lom tug'ilish qobiliyatini sezilarli darajada oshiradi.

Spirtli ichimliklardagi muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun poydevor qo'yish uchun chi?

Biror kishining terisi nafaqat spirtli ichimliklarni ichish uchun mast bo'lish uchun vaqt kerak bo'lganlar haqida bilish uchun aybdor, lekin nima uchun ishlash kerak. Kelajakdagi naslning sog'lig'iga spirtli ichimliklarni kiritish allaqachon ko'rib chiqilgan. Insonning tanasida yoga infuzioni bilan oziqlanishi ham muhim emas.

Spirtli ichimliklarning etishmasligi haqida bahslashish har qanday alkogolli ichimlikning asosi bo'lgan alkogolning toza ko'rinishida kundalik tovushga o'xshashligiga asoslanadi. teratogen kuch. deyaks fakhívtsy stverdzhuyut haqida Zvajayuchi, scho likyor o'zlarini o'zlari emas, balki xodimi, scho qo'zg'atadi biologik calítstv, raznyh anomaliyalar va suv rivojlanishi ko'rinishi. Biroq, spirtli ichimliklar ta'sirida tabiiy nordon to'siqlarning kuchi pasayadi. Odamning hammasi yaxshi va sog'lom bo'lgani kabi, alkogol uzoq vaqt davomida immunitet tizimiga bosim o'tkaza olmaydi. Insonning immuniteti zaiflashgani kabi, alkogol hatto sog'lom odamni ham jiddiy shkodiga ta'sir qila olmaydi.

Biroq, kontseptsiyadan oldin spirtli ichimliklarni kiritish sog'lom ruhiy holatga ega bo'lgan odamlar uchun kontrendikedir. Avvalo, etanol spermatozoidlarga halokatli ta'sirni tiklaydi. Vín ularning morfologiyasini yo'q qiladi va harakat tezligini pasaytiradi. Sog'lom odamning spermatozoidlarida o'rtacha 20-30% ga yaqin "yomon" spermatozoidlar mavjud. Spirtli ichimliklar oqimi ostida xarajat 50% gacha va undan ko'proq oshadi. Bu g'ayritabiiy kuchga ega bo'lgan tuxum hujayrasiga birinchi sperma tushishi imovirnistni ko'rsatadi. Tse mozhe hafta oxiri yoki turli patologiyalari bilan homila rivojlanishidan oldin olib.

Homiladorlikdan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilgan odam sifatida zavagítnila ayol sifatida, shifokor-genetikda qo'shimcha obstezhennjadan o'tish kerak. Vín navkoloplídnoí̈ rídina tahlili va genetik kasalliklarga tashxis qo'yish imkoniyatiga ega bo'lish.

Chi boshida pivo quyyaptimi?

Barcha mashhur alkogolli ichimliklar orasida hurmat uchun, munosib pivo iching. Deyaky odamlar pomilkovo vvazhayut yogo amaliy neshkídlivim. Biroq, pivo spermatozoidlarning eng muhim dushmanlaridan biridir. Ushbu ichimlikni tartibsiz davolash to'ldirishda muvaffaqiyat ehtimolini 30% ga kamaytiradi. Binobarin, umrini davom ettirmoqchi bo‘lgan odamning terisi, hayotida osonlik bilan qabul qilishda aybdor.

Muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun o'sish uchun yana nima kerak?

teri parvarishi erta tosh vydomo, naskílki shkídlivim ê kelajakdagi onalar uchun spirtli ichimliklar. Biroq, bo'lajak ota o'z farzandining salomatligi uchun kamroq jasorat ko'rsatmadi. Kontseptsiyaning muvaffaqiyati inson sifatida nima yotish kerakligiga boy. Deyaky odamlar hurmat bilan vvazhayut, scho vyd cholovíka deyarli hech narsa yotardi. Natijada, insonning sog'lig'iga beparvo va jonsiz munosabatda bo'lishi uning kelajakdagi farzandining hayotini saqlab qolishi mumkin. Inson va ayol kelajakdagi chaqaloqning jismoniy, psixologik va genetik salomatligi uchun bir xil hayotiy qobiliyatga ega.

Alkogolli ichimliklar bilan yomon bo'lmagan sog'lom, jismonan sog'lom va sog'lom odam, kontseptsiyadan oldin kamida 2-3 oy davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda aybdor.

Alkogolli mahsulotlar va spermatozoidlarning tanasini muntazam ravishda tozalash uchun 3-4 oy davomida dietadan spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash kerak. Yangi spermatozoidlar 70-80 kun ichida yetiladi.

Agar biror kishi tez-tez spirtli ichimliklarni iste'mol qilsa, u bolani homilador qilish uchun ko'proq pul sarflashi kerak bo'ladi. Avvalo, kamida 3 oy davomida spirtli ichimliklar ichish kerak. Kontseptsiyani o'tkazishdan kamida 6-7 oy oldin olovni tashlash kerak.

Jismoniy faollikni qo'shish uchun odam bir soatdan ortiq aybdor. Biz tezlashtirilgan almashinuv jarayonlarini va hujayralarning yangilanishini qabul qilamiz. Obov'yazkovo perelyadyaetsya ratsyona. Yangi kiritilgan barcha yuqori sifatli mahsulotlar, ayniqsa, turli xil fastfudlar. Shifokor vitaminlar kursini olishni tavsiya qilishi mumkin, masalan, nutq almashinuvi kamayadi, reproduktiv tizim normallashadi va umuman tana sog'lom bo'ladi.

Obov'yazkovo ratsionida, lekin sink, E vitamini va B guruhi vitaminlari mavjudligi aybdor. Danium vitamini nirk va jigarni sintez qiladi. Biroq, bu miqdor, qoida tariqasida, etarli emas. Zavdyaki levokarnitina spermatozoidlarning sonini va mo'rtligini oshiradi, bu muvaffaqiyatli kontseptsiya uchun maqbuldir. Agar siz biron bir vitamin va boshqa preparatlarni qabul qilsangiz, ularni shifokoringiz bilan olib borishingiz kerak.

Bolaning kontseptsiyasidan oldin spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kelajakdagi chaqaloqning psixologik, jismoniy va genetik salomatligining asosiy omillaridan biridir. Biroq, odamlar nafaqat ichishni tashlab qo'yishlari kerak, balki umuman olganda, barcha kuchlarini o'z tanasining sog'lig'iga yo'naltirishlari kerak. Agar siz murakkab va savodli bolani ta'minlasangiz, siz faqat muvaffaqiyatli kontseptsiyani va bolaning to'g'ri rivojlanishini ta'minlay olasiz. Sizga va kichkintoyingizga salomatlik!

Vodguk uchun Diakuemo

Izohlar

Megan92 () 2 shunga o'xshash

Hech kim odamni alkogolizmga aylantirish imkoniyatiga ega bo'lganmi? Míy p'ê prosihayuchi men allaqachon bilmayman scho robiti ((Ayrilib ketaman deb o'ylagandim, lekin bola otasiz mahrum bo'lishni xohlamaydi, u kishi shkoda, shuning uchun bu mo''jizaviy odam, agar siz qilmang

Darina () 2 xuddi shunday

Men allaqachon hamma narsani sinab ko'rdim va faqat ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, men odamni alkogoldan o'rganishni boshladim, endi men mast bo'lmayman, avliyoni olaman.

Megan92 () 13 kun oldin

Darina () 12 kun oldin

Megan92, shuning uchun men birinchi sharhimda yozdim) har qanday holatda uni takrorlang - nizom asosida yuborish.

Sonya 10 kun oldin

Nega ajrashmaslik kerak? Nima uchun Internetda sotish kerak?

Yulek26 (Tver) 10 kun oldin

Sonya, siz biron bir mamlakatda yashaysizmi? Ular Internetda sotadilar, chunki do'konlar va dorixonalar hayvon uchun o'zlarining milliyligini belgilaydilar. Bundan oldin, to'lov faqat to'lovdan keyin edi, shuning uchun ular hayron bo'lishdi, noto'g'ri tushunishdi va shundan keyingina to'lashdi. Ular bir vaqtning o'zida hamma narsani Internetda sotishadi - kiyim-kechakdan tortib televizor va mebelgacha.

10 kun oldin tahririyat eslatmasi

Sonya, salom. Likuvannya uchun Daniya dori alkogolizm himoyalangan narxdan qochish uchun dorixona tarmog'i va chakana savdo do'konlari orqali samarali sotilmaydi. Bu kunda siz faqat eslay olasiz rasmiy veb-sayti. Sog' bo'ling!

Sonya 10 kun oldin

Men yana so'radim, to'lovlarni belgilash haqidagi ma'lumotning orqa tomonini eslay olmadim. Keyin hamma narsa aniq tartibda, shuningdek, yechib olingandan keyin to'lov.

Margo (Ulyanovsk) 8 kun oldin

Va kim hech qachon alkogolizmdan xalos bo'lish uchun xalq usullarini sinab ko'rgan? Ota p'ê, men yangisiga moslasha olmayman ((

Imovirnyst svidkogo zachetsya zbylshuetsya razi yilda, salomatlik va xavfsizlik otalari yakscho organizm zarur miqdorda vitaminlar va mikroelementlar. Oziq-ovqatlarni qanday qilib to'g'ri muvozanatlash mumkin, muzlatishning fiziologik jarayonini tezlashtiradi, mahsulotlar ovqat sifatini yaxshilashga qanday yordam beradi?

Tabiiy mo''jizada homilador bo'lish mumkin, ammo bu jarayonni tezlashtirishning barcha mavjud va oddiy usullarini zabt etish uchun ko'proq yutuqlarga erishish vazifasini himoya qilish mumkin. To'g'ri ovqatlanish, dietani muvozanatlash va menyudagi boy vitaminlar sizga onalikdan yanada boyroq zavqlanish imkonini beradi.

Rejalashtirilgan vaginess bilan to'g'ri ovqatlanish

Kontseptsiya, qin va soyabonlar tabiiy jarayonlar, yak, bir vaqtning o'zida, erkak va ayolning gormonlar, endokrin va reproduktiv tizimlar tomonidan qo'llab-quvvatlash zazhadaet. Muvozanatli ovqatlanish kontseptsiya jarayonini tezlashtirishga imkon beradi, faqat nimaga, har qanday miqdorda, nima haqida g'amxo'rlik qilish kerakligini bilish kerak.

Vaga: normalar va dam olish

Ratsion va miqdor ko'pincha ayolning yoki odamning ko'krak qafasida saqlanishi mumkin. Shunday qilib, supra-dunyo vaga vplivaetsya zavoblennya estrogen, yana bir gormon - progesteron zarur miqdorda olovbardosh. Bunday nomutanosiblikdan so'ng, ayollarda endometriumning etarli darajada o'sishi kuzatilmaydi, natijada - kunlik yoki beqaror hayz ko'rish.

Ayollar uchun kontseptsiya uchun ideal vazn: 35 yoshgacha, o'lchami 170 sm - 70-75 kg, 170 sm gacha ayollarda qolgan ikki raqamning vazni, masalan, ayolning o'sishi 156 sm, ya'ni ideal vazn 56 kg. Odamlar uchun norma o'rtacha 10 kg ko'proq, ayollarda xuddi shunday o'sish bilan pastroq.

Mahsulotlarni qanday aralashtirish kerak

Kontseptsiya ehtimoliga bosim o'tkazgan qo'shiq mahsuloti mavjud emas. Terining individualligi, iste'moli va jismoniy ma'lumotlarida. rozrahunok to'g'ri ovqatlanish ovqatlanish mutaxassisi tomonidan alohida tanlanadi. Salom, baribir okremi mahsulotlari oziq-ovqatning nomi bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarning ratsionida mavjud bo'lganlikda aybdor.

Nedolik estrogen pídlítkovomu vici formê nedoprozvinennja zhínochích statevyh kitin, organív, z'yavlyaooooooêí ínfertilností (bezpíddya).

Protein inson gormonlari - androgenlarning to'g'ri pishishi uchun zarurdir. Ayollar uchun davlat gormonlari - estrogen ham yog'ni, oqsil bazasini, shuningdek nuklein kislotalarni yo'q qiladigan muhim mahsulotlardir.

Follitropin va lutropin inson klitinlari yuzasida sintezlanadi, yakki qonuniy etuklikda, ayol gonadotropinlari (davlat klitinlari) umumiy obsesyonda tsiklik ravishda ajralib chiqadi. Shuning uchun hayz davrining turli bosqichlarida ma'lum bir mikroelementga aniq ehtiyoj bor.

Shved kontseptsiyasi uchun oilaviy pul tikishning dietasini yaxshilash kerak:

• kam yog'li dengiz baliqlari, yod bilan boyitilgan dengiz mahsulotlari;
• mahsulotlar bilan bo'g'iladigan sut, fermentlangan sut mahsulotlari (bazhano o'z-o'zidan tayyorlangan);
• grechka;
• brokkoli, gulkaram;
• ismaloq va ko'katlar;
• istiridye va qo'ziqorinlar;
• go'shti Qizil baliq.

Tabiiy vitaminlarga boy mahsulotlarni etarli miqdorda tejash uchun dorivor vitaminlar bilan profilaktika qilish kerak bo'lmaydi. Bundan tashqari, organizm mahsulotlardan ko'proq vitaminlar oladi va to'playdi, tayyor sintez qilingan vitamin qo'shimchalaridan kamroq. Umuman olganda, oziq-ovqat mahsulotlarini "inson" va "ayol" uchun ahamiyatiga qarab farqlash qabul qilinadi.

Korisn_ produkty xarchuvannya odamlar uchun

Kontseptsiya uchun sog'lom parhez sifatida odamlar tanaga tanish bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashlari, ekzotik vitaminlar va pishirilmagan xorijiy mahsulotlarni yutib olishlari kerak.

Qo'shiqning o'rtasida organizm virus bo'lib, asosiy oziq-ovqat mahsulotlarida ko'proq korrozivlik mavjud.

Agar kontseptsiyadan oldin odamning asosiy vazifasi sperma sifati va miqdorini oshirish bo'lsa, unda bunday oziq-ovqat mahsulotlariga e'tibor berish kerak:

• Apelsin;
• bolgar qalampiri;
• no'xat, yeryong'oq;
• kunjut, ko'katlar;
• kalamar, qisqichbaqalar va dengiz mahsulotlari;
• pomidor;
• o'rmon mevalari, malina, sunitsya, agrus;
• oq go'shtli kurka, tovuq, dana;
• smetana, yog'li pishloq, Nezbiran suti;
• tuxum;
• banan, olma;
• grechka, vivsyanka va marvarid arpa.

zarur mikroelementlar

Belgilangan mahsulotlarda ko'p miqdorda jigarrang mikroelementlar mavjud bo'lib, ular sperma sifatini yaxshilaydi, sperma faolligini oshiradi, burun bo'shlig'ining ko'rinishini yaxshilaydi va prostata kattalashgan sekretsiya miqdorini oshiradi.

L-karnitin, oqsil va hujayra to'qimalari odamlar uchun ovqatlanishning ajralmas elementlari bo'lib, ular keyingi avlodga o'tishi mumkin. Bunday mikroelementlar no'xat, dron jeli (yoki qirol jeli), grechka, qizil ikra, istiridye, istiridye, qushqo'nmas va quritilgan mevalarda mavjud.

Prostata bezining profilaktikasi uchun varto tarvuz, kunjut va yeryong'oqlarga ekilgan bo'lishi kerak. Doimiy sedasyon holatida qon prostata beziga aylanadi, bu esa burun bo'shlig'iga eng yaxshi sekretsiya beradi.

Sperma polipsiyasi uchun vitaminlar

Vitaminlar majmuasi tabletkalarni qabul qilish dietasi uchun emas, balki to'g'ri ovqatlanishning bir qismini olish uchun to'ldiriladi. S vitamini, sink, selen va molibden bilan birgalikda spermatozoidlarning ruxovo funktsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Míd zbíshuê kílkíst utvlennya stateevyh kitin. Pomidorda mavjud bo'lgan antioksidant likopen sperma konsentratsiyasini yaxshilashga yordam beradi. Bílok budova kitin ta'minlaydi.

Ayollar uchun ovqatlanish

Ayollar uchun parhez ham farovonlik uchun aybdor jigarrang vitaminlar tabiiy yurish. Oscilki hayz davrining turli bosqichlarida ma'lum vitaminlar uchun zarurdir, keyin ayolning reproduktiv tizimi ta'sir qiladi:

• 1-bosqich (qon ketishdan keyin hayz davrining yarmi): foliy kislotasi, lipoik kislota va glutamik kislota, E vitamini, B1;
• 2-bosqich (yoki ovulyatsiya boshlanishidan hayz ko'rishdan oldin tuxum chiqishigacha): E, B6, C vitaminlari;
• hayz ko'rish vaqtida D, E va C vitaminlari, inositolni etarli miqdorda saqlash tavsiya etiladi.

Bunday parhez shifokor tomonidan nazorat qilinadi, mahsulotlar ro'yxati belgilanadi, bu endometrium va yoga o'sishini yaxshilash uchun murakkab munosabatlarga yordam beradi. Noqonuniy tsikl sifatida vitamin tabletkalari qo'shimcha ravishda buyuriladi. Umuman olganda, parhez taomlarni tatib ko'rish kursi 3 oyni tashkil qiladi.

Inositol akusher tomonidan testosteron miqdori ortishi, insulinning yuqori dozalari bilan belgilanadi.

Ovulyatsiya davrida jigarrang ovqatlar ro'yxati

Ovulyatsiya davri va vvy lahzasida ayolning tanasi vitraj bo'lib, bo'sh vaqtga muhtoj bo'lganlar uchun etarli energiyaga ega. Ovulyatsiya uchun zarur bo'lgan asosiy antioksidantlar retinol, selen, sink, tokoferoldir.

Bunday elementlarning etarli emasligi bilan hayz ko'rish jarayoni buziladi, ovulyatsiya etuk tuxum kunida sodir bo'lmaydi.

• baliq yog'i;
• qush jigari;
• baliq jigari;
• yog'li pishloq;
• jovtok tovuqi;
• yalovichi jigari;
• yog 'miqdori 15% dan ortiq;
• pishirilgan kartoshka;
• sabzi;
• ripa;
• ismaloq;
• dengiz qovun;
• sariyog ', sut;
• karam.

Kontseptsiya uchun Ísnuê maxsus vitamin kompleksi dietasi, alohida katlanmış bo'lib, teri kuni uchun tavsiyalar va menyuni o'z ichiga oladi.

Reproduktiv funktsiya uchun rangli elementlar

To'g'ri ovqatlanish sizga hayz davrini barqarorlashtirishga, ayol gormonlarining sekretsiyasini va o'zgaruvchanligini oshirishga imkon beradi, buning uchun maxsus muvozanatli ovqatlanishni talab qilmasdan. vitamin kompleksi. Biroq, agar menyu aybdor bo'lsa, menstrüel siklüsünün ma'lum bir bosqichida ayolning individual ehtiyojlariga ko'ra shakllanishi kerak.

Ayollarning reproduktiv salomatligi uchun asosiy elementlar:

• antioksidantlar;
• A, E, C, D, B vitaminlari;
• inositol;
• foliy kislotasi;
• folatsin;
• tiamin;
• riboflavin;
• xolekalsiferol;
• askorbin kislotasi.

O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradigan mahsulotlar

Sizning hayotiyligingizni yaxshilashga yordam beradigan mahsulotlar ro'yxati, hayz davrining bosqichida qolish, shuningdek, vitamin qo'shimchalarini olish varianti.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, monovitaminoterapiyani bu sabablarga ko'ra etarli emas deb hisoblang, ular faqat retinol va tokoferol izolyatsiyada qo'llaniladi. Reshta vitaminlari va yog'ga chidamliligi, ya'ni ularni assimilyatsiya qilish uchun qo'shimcha qo'shimcha komponent kerak.

• tulki mevalari;
• sutli mahsulotlar;
• ribi ikra;
• dengiz mahsulotlari;
• turli xil rezavorlar va sabzavotlar;
• cod jigari, tovuq, kurka va yalovichini;
• no'xat, yeryong'oq;
• oq go'sht kam yog'li ribi.

Yashash uchun nima kerak emas: yig'ilgan mahsulotlar

Biroq, erkaklarda libidoni kamaytiradigan va ayollarda qo'rqoqlikni (bepushtlik) keltirib chiqaradigan mahsulotlar.

Tse tozalanmagan yog'lar (margarin), yak utvoryuyut píd vpliv haroratlar nebepechny spoluki, katta kilkosti yilda tse yog'li go'sht. Bundan tashqari, kontseptsiyadan uch oy oldin siydik chiqarish tavsiya etiladi:

• kartoshka yog'langan;
• m'yaso semizroq;
• gostra zha;
• gazlash;
• mineral suv;
• tez tayyorlanadigan ovqat;
• yog'li sovuq;
• boroshnyani qizilmiya o'simliklari (kunning birinchi yarmida oz miqdorda yashashga ruxsat beriladi);
• cowbasi, dudlangan go'shtlar.

Tabiiyki, agar mova kontseptsiyadan oldin to'g'ri ovqatlanish haqida ketsa, spirtli ichimliklarni va tyutyunopalinnyani o'chiring. Bunday qoida erkaklar uchun bir xil, shuning uchun ayollar uchun.

Bola sog'lom bo'lishi uchun qanday ovqatlanish kerak: global tavsiyalar

Buyuklik kontseptsiyasidan oldingi davrda erkaklar va ayollar uchun mahsulotlarning so'nggi ro'yxati va individual buyurtmadan iborat. Biroq, kontseptsiyadan oldin dietali ovqatni tanlashdan oldin varto xotirasi kabi asosiy qoidalar:

• qismning kichik qismlari ikkita yorqin rangli idishdan yaxshiroqdir;
• ratsiondagi suv etimda mavjud bo'lishi mumkin (tozalangan, ammo qaynatilmagan, choy, kawi ko'rinishida emas);
• B guruhi vitaminlari i askorbin kislotasi kompleksda kichikroq suvda eriydigan vitaminlar bilan yashash yaxshiroq;
• yog'ni kamaytiradigan vitaminlar to'planganidan keyin rivojlanadi va ko'rinadigan ta'sir uchun kamida uch oy davomida vitaminlarni qabul qilish kerak;
• retinol hozirgi vaginity, ichimlik bo'lsa;
• tokoferol va folatsin kontseptsiyadan oldin 4 oy davomida olinadi;
• undan ko'proq va ko'proq vitaminlar sotib oldi, tabletkalarni qabul qilganda kamroq.

Sog'lom bola - bu nafaqat ulush sovg'asi, balki kontseptsiyani tayyorlashga borish uchun bir soat va primer bo'lgan robot otaning bir tiyinidir. Razumíyuchi vitaminlar va kelajakdagi otalar ratsionida to'g'ri ovqatlanishning ahamiyati, siz uni o'chirib qo'yishingiz va qinning mumkin bo'lgan asoratlaridan qochishingiz mumkin.

Vitaminlar haqida asosiy video

Bilan aloqada

Sog'lom bola haqida, siz homilador bo'lgan paytdan boshlab gapirishingiz kerak.

1. Kelajakdagi ota va ona aybdor, ammo sog'lom. Zrozumílo, zdorov'ya - tse tushunarsiz. Ba'zi otalar kasal bo'lib qolishi mumkin, chunki u kuzdan uzatiladi. Lekin ayni paytda mova pide tse haqida emas. Va kasalliklar haqida, yaki bolani homilador qilish uchun birinchi navbatda vilikuvat qilish mumkin va kerak.
   Zhíntsi, har bir narsa uchun persh, bola tug'ish organlarining lagerining o'rtasida bo'lish yonida. Akusher-ginekologda bachadon va bachadon naychalarining holatini qayta ko'rib chiqish, qayta ko'rib chiqish, shikastlanish belgilari, tovush yoki boshqa patologiyalar mavjud emas. Va o'zimizdan eng yaxshi variant bolaning kontseptsiyasidan oldin, to'liq tibbiy davolanish bo'ladi. Vtym, do'stlar orttirishning eng yaxshi usuli, agar sizda shaxssiz kasallik bo'lsa ham, garchi ular tanada o'zlarini ko'rsatmasa ham, men aslida kelajakdagi chaqaloqning sog'lig'iga zarar etkazishim mumkin.


2. yakscho kelajakdagi ona epik vagadan azob chekadi, keyin uni tashlab yuborish muhimdir. Tse tinchgina kelajakdagi onalar atrofida osmang, go'yo ular faqat bir-ikki yoki uch zayvikh kilogramm bilan qattiq edi.
   Agar dunyoviy yomonlik siz uchun kuchli bo'lsa, unda siz yaxshilanishingiz kerak. Xotiraning izi, ba'zi bir nozik yoki keksa ayollarda qo'shiqchi gormonlarning tebranishi butunlay buzilgan, bu toshqinga qo'shilishi kerak.
   Kontratseptsiya usullarida quyidagilar ham hisobga olinadi. Seshanba kuni, taxminan bir necha oy davomida siz qo'shimcha prezervativlarga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Yangimi? To'g'ri, qanday bo'lsa-da og'iz kontratseptivlari u zadatna zaplídnyuvatsya bo'lmaydi, shunday qilib, tuxum kamolotga yaxshilash maqsadida zastosovuyutsya. Buning uchun, bu tayyorgarliklarni qabul qilib, siz bola tug'adigan organlarga quvonish uchun bir soat vaqt berasiz.


3. Keyinchalik chekish, spirtli ichimliklar va eng muhimi, giyohvand moddalarni iste'mol qilish. Bundan tashqari, kontseptsiyadan bir necha oy oldin shkídlivih zvichokga qarash kerak. Organizm o'zini yangilashi va keyingi jarayonga tayyorlanishi shart. Agar siz o'zingizning halokatli odatlaringizni tashlay olmasangiz, men ularni minimal darajaga tushirmoqchiman. Bu nafaqat munosib kelajakdagi ona, balki oilaning otasi ham, kontseptsiya huquqida uzluksiz taqdirni oladi.


4. O'zingizni oddiy jismoniy shaklga keltirish kerak. Bu sizning sport zalida mashq qilish va kasal bo'lguningizcha mashq qilish uchun kuchingiz bor degani emas. Siz shunchaki ertalabki mashqlar ustida ishlashingiz, sayr qilishingiz, kuniga bir necha kun sarflashingiz, basseynni ochishingiz va hokazo.
   Ovqatlanishingizga g'amxo'rlik qilishni boshlang. Vono aybdor buti viklyuchno sog'lom. Mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqing va siz muntazam ravishda yaxshilanasiz. Sizning dietangizda ko'katlar, yangi sabzavotlar va mevalar ko'p bo'lishi mumkin. Sizga ko'proq vitaminlar kerak. Bundan tashqari, agar biror kishi faqat ayol osilib turishi kerak deb o'ylasa, ular chuqur rahmdil bo'lishadi. Birinchi qadam - bolaning kontseptsiyasidan oldin boshlash, do'stlarning ratsioniga tubdan qarash.


5. Folik kislota eng muhim va samarali vitaminlardan biri bo'lib, homiladorlikdan oldin ayolning tanasiga kirish uchun javobgardir. Tsya kislotasi visivkami bilan nonda, donlarda, yashil sabzavotlarda va boshqa boy mahsulotlarda mavjud. Ciogo kremi, foliy kislotasi dorixonalarda sotiladi. Agar bu mo''jiza bo'lsa, rejalashtirilgan kontseptsiyadan bir soat oldin uni qabul qilish haqida o'ylashingiz kerak.


6. Bu davrda chayqalib ketmaslik, asabiylashmaslik, har xil stresslarni engish muhimroqdir. Ayol, go'yo doimiy asabiy taranglikda bo'lgandek, buklanishsiz vaginaga chiday olmaydi. Tushunish, ba'zida stressli vaziyatlardan qochish mutlaqo mumkin emas, lekin agar siz ularni o'zgartira olmasangiz, ular oldidagi sozlamalarni eslab qolishni istasangiz.