Golovna Flätning med humok

Du kan lära dig att gå på returer. Hur man lär sig att gå på pick-ups: ge bären

Näring om de som lär sig gå på pick-ups är ett minne blott. Urvalens historia började tillbaka Forntida Egypten. Byborna sprang upp och ner för trappan - så det var lättare för dem att ta sig över den störda jordens ludd. Prototypen av de nuvarande urvalen dök upp under senmedeltiden. Sedan spikades de på sulan så att benet under ridtiden skulle sitta bättre fast i stigbygeln och inte binda. Senare tog soldaterna hand om stegen, och en sådan detalj hjälpte dem att göra långa övergångar. U kvinnors garderob Urvalen spenderades nästan 16 - på 1600-talets kolvar. En av de första damerna som bar en fläta (ett stag själv!) var den franska drottningen Hannah av Bretagne - det var så hon omfamnade sin medfödda uthållighet. Och dagens stiletter, som har blivit ett av huvudattributen för en feminin och sexig bild, har dykt upp ganska nyligen - i en version uppfanns de på 50-talet av den franska designern Roger Vive.

Idag finns det ett antal typer av val, och varje alternativ låter dig spela upp din bild på ditt eget sätt.

Vidensky urval

Populär

Detta är det minsta av alla andra val, dess höjd överstiger inte 2 centimeter. Så kallade "landsmän" kommer till dig i den situationen, eftersom du har långa ben och tunna ben. Så det är bäst att låta fötterna vänja sig vid resten av dagen och problem som att gå på pickuper är inte att skylla på.

Tsegla

Höjden på en sådan häl varierar från 2 till 4 centimeter. Ofta är dessa stövlar av unisextyp eller höga stövlar. Med ett sådant urval kommer tjejer av vilken höjd eller hy som helst att vara lämpliga.

Kilformat urval

Denna typ av blomma beror inte på höjden på plattformen, utan på dess form, som liknar en omvänd pyramid. Lämplig för alla kroppstyper.

Universellt urval

Höjden på det universella urvalet är mer än 8 centimeter. Var särskilt försiktig med dem: varje centimeter hud ger en speciell betoning på åsen, så det är bättre att bära kläder som är särskilt lämpliga för speciella episoder.

Kilklack

Den slitstarka sulan ger komfort när du går över hela foten, utan att orsaka obehag.

Hårnål

Hårnålen är vacker och elegant, men daglig användning av ett sådant val kan leda till ömma ådror och ryggrad. Det är viktigt för dig att veta att det är viktigt att veta

Hur lär man sig att gå på returer?

För kolven, välj ett handblock. Det spelar ingen roll om det är en riktig klack eller en unik stilettklack - det viktigaste steget är att ligga på nivån av behändighet. Och det är bättre att ge företräde åt ett tjockt och lågt urval (5-7 centimeter krull).
För att bestämma den optimala valhöjden för dig, stå med dina skor på ett hårt underlag, räta ut benen och prova fötterna på hälarna, lyft hälarna ur kuddarna med 3-4 centimeter. Om du inte vill arbeta hårt, bör du inte närma dig det - dina framsteg kommer att vara långsamma och ditt knä kommer att böjas när du går.
Medan du är redo att gå till hämtningarna, bär små, långa shorts, utan att böja på knäna längre, ring bara. Kläm på den långa hälen, och den korta kommer att dyka upp. Sänk hälen precis som att sänka tån - sänk inte tån och hälen på en gång. Så snart vagan dyker upp på tåkulorna, flytta vagan smidigt framåt - du går på pilgrimsmusslorna. Placera benen närmare det andra och försök inte upprepa modellrörelsen (om det ena benet är placerat lite framför det andra) utan att sjunga. Stå upp så att hälarna på ena foten nuddar mitten av sulan på den andra foten. Flytta foten till tån på foten, som är bakom dig, och om foten blir trött, ändra position och lägg den andra foten framåt - detta hjälper dig att lära dig att spara balansen under en timmes promenad.
Det är mycket lättare att gå på höga trappsteg i en bås, men nerför gatan - trots allt, i en riktig lägenhet är det mjukt och smidigt framför våra livliga gatuvägar. Träna på att gå till gymmet hemma eller i snabbköpet, så kan du hänga med med hjälp av vikter. Glöm inte inläggen för passformen: mjuka silikonkuddar, till exempel, att göra skor på instabila val är mycket lättare. Vi hoppas att du nu vet allt om hur man rider högt!

Khristina Musatova föll inte från de höga uttagningarna.

Det är många tjejer som går till uttagningarna, men alla kan inte reglerna för korrekta drag. I samband med detta kommer fashionabla kvinnor på de bästa sätten att manuellt byta kläder, utan att oroa sig för de som kanske inte ser särskilt vackra ut.

När du väljer bland urval, välj rätt storlek. Benet är inte att skylla på. Köp det heller inte när du har tur, för du är förmodligen inte rik nog. Annars, efter 30 veckors användning, kommer huden att förvandlas till en kaka. Botten kan perfekt "sitta" på din näsa, utan luckor. Välj höjden på urvalet enligt din storlek. Ju mindre fot, desto mindre höjd på hälen. Om du har storlek 36 fot är kanten 10 cm Se till att din kroppsvikt på höga stiletter överförs till tårna och lite till hälen. Därför finns det en stor sannolikhet att slösa bort sin uthållighet och styrka. När du förbereder dig för den stora dagen, placera valen framför dig. En av grundreglerna för ett chic drag är rak hållning. Förundras över dig själv i spegeln ny tillväxt . Huvudet och kroppen är på samma vertikala linje, och axlarna är på samma horisontella linje. Som ett resultat kommer brösten att höjas och livet kommer inte att påverkas. Om du har ett felaktigt drag så korrigerar jag det först och går sedan vidare tills rätt drag uppnås. є dekal effektiva rättigheter

. Räta ut rygg och ben. Luta dig sedan hårt mot väggen och sträck upp armarna. Gryta så här för 1 hvilin. Vikonite denna rätt två dagar om dagen. Du kan också anmäla dig till yoga. Efter en månads regelbunden träning lär du dig att trimma ryggen jämnt.

För att gå på returer under lång tid måste du vara i god fysisk form. Arbeta med pilgrimsmusslan i minst 20 knäböj och sträcker framtill - du kommer att klämma och sträcka ut köttet på dina liljor lite. Det är mycket lättare att gå på starka ben, men du kommer inte att kunna gå så fort som du kan på svaga ben.

Träna på att göra övningar varje dag hemma, gör dina dagliga övningar. Du kommer snabbt att ringa till en ny höjd och du kommer att kunna nå en ny höjd med händerna. När du börjar känna att du är i båset, börja ta korta promenader på gatan. Gå till affären, köp ett bageri eller något.

Placera först botten där på urvalen, ange vilken yta som ska placeras. Att resa på sand, is och grus kan vara svårt. Var försiktig vid torkning med bäck, trottoar och polerad parkett. Om du behöver gå på en ramp, ta först tag i ledstången och placera foten i mitten av rampen.

Ofta skylls felaktiga rörelser och sjunkande på ens bristande uttryck. Se själv att det är vackert och unikt, och då kommer du att kunna lära dig att gå rikt. Börja med mer hållbara och praktiska val, och sedan kan du gå vidare till högre modeller.

Alla modeller har dock inte höga urval. Stå i skorna på ett hårt underlag, med raka ben och försök att stå på hälarna som lyfter hälarna på skorna med tre till fyra centimeter. Om du inte kan få det rätt är höjden på hälen för hög, och det är inte bra att bära sådana skor. Om du inte är redo för en sådan hälhöjd, då när du går, kommer dina knän att böjas och din gång blir ojämn. Det är viktigt att inte glömma en så viktig detalj som storleken på skon: skorna måste vara tillräckligt stora så att det vid behov finns plats för läggning.

Kvinnor som regelbundet bär lockar på sju till tio centimeter upp på hakan kommer snart att börja spara pengar i alla lägen. I det här fallet, på valen, ändras fotens snitt, så att kroppens vikt överförs huvudsakligen till tån. Det finns bevis för att denna färdighet är nödvändig för att gå på höga sparkar: ju högre hälen är, desto större hälen på foten och desto större vikt överförs till hälen och framfoten. Övningen att gå på pick-ups kommer att tillåta tofsarna att utveckla den styrka som krävs för att gå på höga pick-ups med finess och smidighet.

Hur man lär sig att gå på returer

Som ett resultat av höga urval dök upp i din garderob först, eftersom du aldrig gillade höga urval, stiga till en ny höjd snabbare och steg för steg. Först och främst, se till att manuellt sätta på stabila, eller snarare fyrkantiga, klackar, skynda inte stegen, och utan att hota utsikten att gå på klackar, prova omedelbart skor med en tio centimeter lång stilettklack. För att börja lära dig hur du väljer skor måste du välja skor som är tunga och låga, och gradvis öka höjden på urvalen med tiden. En höjd på fem eller sju centimeter för kolven skulle vara idealisk. När du börjar gå på höga klackar, försök att se till att modellen du bär är praktisk. Till exempel är ett par höga skor med rundade klackar idealiska för kvinnor som aldrig har provat att gå i höga klackar, ett par mycket bekväma skor med rundade klackar. Med sådana skor kan du gå lite mer bekvämt och fritt, utan rädsla för att skosulorna ska kilas ihop en efter en. och ändra risken för skador. Ta för vana att spara pengar genom att bära skor eller sandaler med tunna miniatyrklackar. Och axeln lossnar, eftersom den inte ger fötterna tillräckligt stöd (till exempel slingskor), och du kommer tidigare att bli rädd för att risken kommer att vridas eller att benet kommer att förskjutas. För att nå en ny höjd, utan att offra komfort och skönhet, kan du först välja skor på en hög plattform. Detta kommer att ge mindre stöd till dina fötter, de nedre ankelkängorna kommer att passa perfekt, och om plattformen är lika hög som en gymnasiejacka kommer sådana modeller att bli en underbar förberedelse för att gå i stilettklackar i framtiden.

Golovne – öva. Träning

Första gången du försöker gå på höga returer är ett helt nytt bevis: på höga returer behöver du gå på ett helt annat sätt, på en platt sula, och om du inte får en bra promenad riskerar du att det inte är bara oacceptabelt att arbeta på grund av smärtan i benen, men och borstade borstar. Efter att ha lärt dig att gå ordentligt och vända på hälarna kan du prova de skor du behöver för att gå ut. Vi måste komma ihåg i förväg att när vi börjar lära oss att gå på höga returer måste vi göra det snabbt och steg för steg. Efter skor med fem centimeter höga klackar är det praktiskt taget omöjligt att känna på samma sätt på en nio centimeter lång stilettklack, det är en huvudvärk - övning och tålamod.

Instruktioner

Det finns förvisso inga sätt och metoder för att lära sig att gå vackert på höga pickuper, men i vilket fall som helst är det första steget att lära sig att gå på pickuper runt huset. När allt kommer omkring, efter att ha tillbringat några år i urvalsprocessen och slutat arbeta runt huset, kommer du att stiga till en ny höjd och sluta få respekt för höga urval, men du kommer inte bara att stiga till en ny höjd, utan du kommer också att tjäna yogo bekvämare. Innan du bär höga skor till en nattklubb eller restaurang måste du ha dem hemma i några år tills skorna blir bekväma. Det första steget är att lära sig att helt enkelt stå på höga knän. Stå framför spegeln länge, vänd dig helt åt ena eller andra sidan - den här lilla övningen hjälper dig inte bara att utvärdera läget för det höga urvalet, utan också nå höjden på urvalet. Skaffa ett nystan croissanter från vzutti på höga hack - beroende på möjlighet, på ett hårt foder utan foder, eller på en tunn köl. Den tjocka, tjocka kölen på undersidan kan förstöras av nästan lika delar. Robusta första crotkies i höga knähöga skor, du måste försöka trimma dina ben rakt så nära som möjligt.

Roblyachi kozhen krok, stå så rakt som möjligt med benet. Börja öva på flytten på vzutti på högt urval från stora, tydliga snitt, med ett skinnsnitt som har största respekt vid posten. Senare, om du känner dig bekväm och säker på att gå på höga returer, kommer din gång att bli mer naturlig. Fortsätt att gå runt i rummet, byta riktning och stamma. Så fort händerna börjar kännas trötta, upprepa samma sak på en annan yta, även från större områden.

När du tränar för att gå på höga domkrafter, gör samma saker som du skulle göra när du går på ett grundläggande sätt, till exempel:

Ändra riktning: gå på motsatta sidor, snubbla, vända dig om.

Prova att gå i höga klackar inte bara på hårda golv, utan också på kelimgolv - det är mycket möjligt att du en gång måste gå i höga klackar på ett halt parkettgolv.

Om du planerar att bära högklackade skor på en nattklubb eller på en fest där du ska dansa, träna först på dina dansarmar i båset - för att känna dig mer bekväm i framtiden är det bäst att jobba på armarna senare - träna litet skär i olika sidor och hela varv. .

Glöm inte behovet av att gå upp i högklackade skor. När du går upp eller ner i höga höjder, försök alltid att gå närmare räcket, krama om det, svänga graciöst och graciöst. När du går ner, placera foten på huden, med både sulan och hälen upphöjda, och när du går upp - bara sulan, inte hälen.

Att gå på höga pick-uper är mycket lättare, lägre på gatan - och det finns en mjuk yta för stoppning, och den idealiskt släta ytan på den hårda basen kommer att göra det mycket lättare att gå på höga pick-uper, och minsta ojämnhet i asfalt zdatna avsevärt komplicera rörelsen. För att vänja dig vid att gå på pick-ups, försök att träna på att gå inte bara i ett stängt område, utan på gatan eller i en stormarknad, och bibehåll balansen på höga pick-ups med hjälp av en tyngdlyftare.

Hur svårt det är att gå på returer

När du tränar att gå på höga returer är det nödvändigt att komma ihåg ett antal grundläggande regler, som hjälper dig att göra ett smidigt och smidigt drag.

Till att börja med, kom ihåg att dina ben inte kan böjas i knäna - dina ben måste vara raka och placerade närmare varandra. Foten måste rätas rakt fram och omorganisera fötterna så att dofterna går "i samma linje".

Gå långsamt, sänk hälen först och sänk sedan tån, överför tyngden av din kropp till tån smidigt och smidigt. Arbeta smidigare, smidigare. Om framstegen är otillfredsställande, prova den snabba krocken.

Lär dig av supermodeller: När du övar på att gå på pick-ups, sy bakom den så att pick-uperna höjs. Händerna kan spridas isär för balans.

Om du inte känner dig bekväm på höga åsar, försök att undvika "vikbara" ytor - försök inte gå på våt, slemmig jord, sand, grus, gräs eller isiga trottoarer.

Om du inte bibehöll balansen vid höga returer och började falla, försök inte återställa balansen - om du, om du faller, kommer att utsättas för lätta slag och skadas, då kan försök att tappa balansen när du faller. leda till en luxation eller en bruten handled.

Att bära de dyraste och tydligaste skorna med höga klackar är inte lätt att bära, eftersom du kan gå i dem lugnt. Det spelar ingen roll om du går till hämtningarna eller bara tar hänsyn, det är inte bra att gå långt från höga hämtningar - och om du märker smärta i benet eller fötterna, se till att ta av dig skor i.

Vitalitet utvecklas

Försök att stå framför en spegel och gå i en rak linje, placera ena foten framför den andra. Gå till spegeln och när du närmar dig nästa, sy bakom armarna på varje kropp. När du försöker gå på pickuper, se till att dina ben är raka, inte sjunka ihop och hålla ryggen rak. Försök att bära högklackade skor, lyfta olika föremål från bordet, stygn, foder, håll dem stängda hela tiden.

Öva på att bära högklackade skor inte bara hemma utan också på gatan - till exempel när du handlar i närmaste butik. Fördelen med att gå på pick-ups, inte bara på den mjuka ytan av kelimen, utan också på ojämn asfalt kommer att bidra till att göra din promenad smidigare och smidigare. När du går på ett mjukt underlag - till exempel på gräs eller på marken - överför inte huvudbelastningen till hälen, annars trampar du i marken och riskerar att falla. Dessutom kan flytta hälen till hälen i sådana episoder leda till skador på hälen.

När du tränar för att gå i skor med mellanhöga klackar, försök att placera hälen på hälen och sedan tån, och överför huvudtyngden från hälen till tån. Med denna rang kommer flytten att bli lättare och finare.

Med mindre betoning på hälen lyfter du lätt foten, ökar styrkan på tofsarna och vibrerar, till synes lika med den optimala fördelningen av foten. Genom att stadigt flytta skon på tån kan du enkelt lära dig att bära den upp och ner på de bästa valen.

Om du vill lära dig att gå på höga klackar, men inte har något emot att slösa pengar på en promenad som senare kan visa sig vara praktisk och olämplig för promenader, försök att få tag på en vän när som helst. Kontrollera att dina skor har rätt storlek - fel storlek kommer inte bara att orsaka obehag, utan kommer också att leda till dålig gång.

När du börjar gå på sladdar, välj sådana med breda stövlar och tjocka, stabila höga snören, vilket gör det så bekvämt och enkelt som möjligt att gå. Välj den som passar din smak och önskningar - följ inte nuvarande trend, vissa modetrender förändras ständigt, men höjden på hälen är det inte. Kom ihåg att det maximala stödet för dina ben kommer att ges av stövlar och stövlar på undersidan. När du väl lärt dig att gå i bra skor kan du enkelt gå i högklackade skor. Ytterligare komfort vid promenader säkerställs av mjuka silikonkuddar.

För att nå toppen av din fot, höjd med höga tår, försök att kliva åt höger: sitt med fötterna på golvet och hälarna upphöjda. Detta hjälper dig att komma närmare den nya höjdpunkten på foten och göra det lättare att röra dig på höga returer. Försök att stå och gå runt i huset på skrapor - detta kommer att utveckla styrkan i tofsarna och verka jämna, vilket hjälper dig att lära dig att överföra din vikt från hälarna till tårna, vilket gör det lättare att gå på hälarna.

Träna på att gå på höga rallyn, gå upp och ner i sammankomster och kliva över olika föremål. För att kontrollera svartsjuka i alla situationer är det enklaste man kan göra att bara stå på samma fot länge, med byta ben.

Tyvärr, eftersom höjden på hälen inte är signifikant, har det lett till smärta i fötterna, det rekommenderas inte att ta av sig skorna när man går mellan båsen. Ge dina fötter en vila genom att sitta ner en stund.

"Barn" crocs

Det är viktigt att när barn lär sig att gå på höga klackar kommer de att lära sig att arbeta med sina första steg, så innan du provar högklackade skor är det nödvändigt att börja med små.

När du börjar gå på urval, försök först arbeta i små, fulla längder, utan att förstöra storleken på den större världen, oavsett vad. Du kommer direkt att märka att på grund av höjden på hälen har hälarna blivit kortare. Kläm din tunga häl, och förr eller senare kommer krummen att dyka upp.

Sänk hälen innan du sänker tån – sänk inte tån och hälen samtidigt. Så snart vagan dök upp på tåkulorna, flytta vagan smidigt framåt - som om du gick på skrapsår.

Placera benen närmare varandra, modeller på catwalken placerar ofta det ena benet framför det andra, så att stygnen sitter tätt, och ytterligare träning krävs för en sådan "catwalk"-promenad.

Stå så att hälarna på ena foten pekar mot mitten av sulan på den andra foten.

Flytta din vikt till tån på foten, som är bakom dig, och om din fot blir trött, ändra position och lägg din andra fot framåt - detta hjälper dig att lära dig att behålla balansen när du går på höga pick-ups.

Andra detaljer

När du börjar bära beslag, glöm inte detta, vid första anblicken, obetydliga detaljer, som inlägg för skor: mjuka silikonkuddar, till exempel, att göra skor på de nyaste och tunnaste, instabila beslagen är mycket lättare.

Glöm inte att ge dina ben lite vila - speciellt om dina ben började göra ont efter en timmes gång på höga sparkar. Skin tjugo till trettio fjädrar, sitt som du vill.

Kom ihåg att mysteriet med att gå på höga returer är en stadig övning.

För att lära sig att gå smart är det nödvändigt att bära det vardagligt - till affären, till jobbet, var som helst.

Det är en vacker tur: jag har precis lärt mig att gå i klackar

Foto av Shutterstock

Grundregler för bergsvandring

Den första och viktigaste regeln är naturlighet och oskuld i rörelse. Korrekt hållning, huvudposition, rak rygg, släta armar och fårskinnspäls, garne vzuttya - allt detta obov'yazkovі umovi Gå vackert.

Kom ihåg att skon med hög midja är uppblåst, och även uppblåst på ytan, en platt sula utan rebounds stödjer foten och har en negativ effekt på rörelsen

Den "rätta" ryggraden och den korrekta placeringen av fötterna indikerar en kvinnas mjuka och smidiga gång. Detta gör att du kan eliminera clypeds och platta fötter, samt bibehålla tonen i alla grupper av muskler som återspeglas positivt i figuren.

Obov'yazkovo Varto läste den rika leveransen - enligt den kommer de första berättelserna om dig att skingras. Det är nära förknippat med ryggradens fysiologiska leder, vars djup indikeras av musklerna i axelbandet, magen och ryggen. Lyft och räta ut axlarna, för tillbaka dem och sänk dem sedan. Axeln ser ut så här rätt position, där skönheten i ditt drag ligger på höga urval.

Är högt urval en fiende eller en vän?

Att gå på höga urval är nästan som vilken kvinna som helst. Eleganta höga klackar är en oumbärlig egenskap hos formella kostymer och lyxiga aftondukar. Men representanter för utmärkt status kan inte gå nära henne alls. Efter att ha dragit åt de höga skorna börjar stinken dra kroppen framåt för att kännas fast.

Du kan prova detta genom att stå upp mot väggen och luta dig mot den med axlarna bakåtdragna. Kom ihåg din kroppsposition och rör dig mot väggen och rädda dig själv

Ett annat gissel av högt urval är klypedism. Var särskilt uppmärksam på det faktum att fötterna är placerade med pilgrimsmusslor inte i mitten, utan isär. Placera foten på marken, sy bakom den så att ditt knä är rakt, hälen pekar mot marken och tån höjs i stället för att sträcka sig uppför.

Dagens kvinnor bär höga midjeband regelbundet. Så det är vackert - det sträcker sig i siluett, barnvakten lever vidare och benen ser ut som snören. Men om du bär den upp och ner, över dina fötter och toppar under en lång tid, får de högsta betydelse.

Vad behöver du göra för att komma igång?

Stå framför spegeln med hög midja. Ta tillbaka axlarna, räta ut dem, lyft hakan högre. Ge en rak linje och gå längs den, placera hälarna exakt på den. I det här fallet måste du vända skraporna lite åt sidorna. Flytta till höger nu.

När du går, placera foten så att tån och hälen är på samma linje i linje med armen. Trampa på hela foten och försök att stå den så rak som möjligt (relevant för hår med krokiga ben).

Trimma huvudet lite när du går. Upptagningslinan måste löpa parallellt med marken, vända rakt och lätt uppför. Det är lätt att dra in musklerna och slappna av i nacke, axlar och övre delen av ryggen – så släpper du energin som har klämts av dig.

Förundras inte över dina fötter - kalyuzhi, du kan lägga märke till dessa andra strider på långt håll och förundras framför dig

Spänning i musklerna är en av huvudorsakerna till ryggsmärtor. Täcke där musklerna är som hårdast klämda och försök att lossa dem med jämna mellanrum. På så sätt kommer du att mätta din kropp med surhet, lindra stress och snabbt lindra stress.

Om du har en kulga eller ensidig rörelse måste du utveckla förbittring på halva kroppen. Bär inte tunga laster i ena handen, så att ryggraden inte böjer sig och axlarna inte blir skeva (det ena efter det andra). Försök att fördela tyngden jämnt och bär höga hängslen, inklusive helgonet.

Klackarna hjälper tjejerna att bli glada och glömmer därigenom kilon mat, eller så finns det en gård i närheten. Den här vyn När du med rätta respekteras som oersättlig, stramar urvalet av skor visuellt dina fötter, vilket ger bilden femininitet och fullständighet. Men om du går längs en boulevard, som en konisk, ser den inte alls elegant ut. Låt oss titta på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Rätt val är uppe

Det viktigaste med att gå på höga returer är att försiktigt trimma. Om du omedelbart upprepar "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig!", så är det så. Fyll på med terpener, visa respekt i borren, träna regelbundet.

Den idealiska modellen är stilettklackar, vars häl sträcker sig mellan 8-10 cm, men höjden på hälen är en fråga om individuellt val. Allt förvaras på ett speciellt sätt som liknar fotens storlek.
Om du pratar om en lång hårnål nära 12-15 cm kommer du att känna dig obekväm. Det är sant att tjejer som bär flätor ser slentrianmässigt fula ut när de bär sådana kläder. Det rekommenderas att du omedelbart drar fördel av sådana excentriska alternativ.
Det är viktigt att förstå att skomodellerna varierar mycket, som om de luktar helt nytt. För att korrekt bedöma spänningen, dra åt den, stå på en nivå och inte för hårt, räta ut knäet. Res dig på tårna tills ca 3-4 cm är borta från hälen till ytan.
Om du har en passform, om du inte kan hålla hälarna i den angivna storleken, passar skorna inte, hälarna är för höga. Om du njuter av glädjen, när du går, böjs knät kraftigt, och framstegen blir svåra. Se till att justera storleken noggrant, så att det inte finns tillräckligt med utrymme för läggning.
När du väljer rätt för början, ge företräde åt hållbara modeller. Det bästa alternativet är att köpa skor med fyrkantig eller rund passform med en kurva på ca 8 cm.
För tjejer som aldrig har ställt upp för urval tidigare, det kortaste alternativet köp kommer att bli skor med en rundad, snarare än spetsig tå. Annars, när du går, kommer du att täcka en strumpa med den andra och förlora lika vikt. Det är galet, dina ögon kommer att börja springa iväg nära butiken, gnugga det i dina händer.
Som förstagångsläsare är det bättre att föredra klassiska skor med slutna tår. Du kanske också vill bära sandaler med breda remmar för att bättre säkra din fot i bunionområdet. Sådana alternativ är mer benägna att förhindra skador, så länge de sitter stadigt på foten.
När du har bemästrat det fyrkantiga eller runda urvalet måste du ta för vana att behålla balansen. För detta ändamål är det idealiskt att bära skor med en tunn, men inte hög stilettklack, ca 6 cm lång. För detta ändamål, bär skor med "selar", som praktiskt taget inte ger stöd.
Om du är rädd att det är för tidigt att börja gå på valen av sångformen och sedan lägga till platåskor. Stanken gör att jag kan bevara fukt på vilken yta som helst. Det är inte nödvändigt att bära en mjuk, bred bas, välj modeller vars sulor låter steg-för-steg.

Proceduren för att bemästra urval kan fortsätta steg för steg. Byt ut vissa stövlar med andra i innovationsvärlden. Förstå att det är dags att förstöra butiker, ditt inre läger hjälper dig. När du försöker gå kommer du inte längre att känna obehag, vilket blir en signal.
Ta reda på hur du kan hjälpa dig att bemästra valen "hemma". Som praktiken visar ringer tjejer ut till nästa dag om 2-3 år. Du kan ta på dig skorna och börja jobba runt huset och äta en efter en. Dessutom, när du ringer innan valen kommer du att ha en underbar chans att slita ut skorna, vilket gör dem mycket bättre.
Vi måste först lära oss hur man står i skor, och även hur man går runt i huset i dem. Utan detta kan du tillåta dig själv att tillbringa natten på en nattklubb med vänner eller på en dejt med en gentleman.
Dra åt hängslen, vänd ena sidan mot spegeln och vrid sedan den andra sidan helt. Ett liknande drag kommer att göra det möjligt att utvärdera hållningen, för behovet av att värma upp axlarna, dra in magen, lyfta bröstet. Det blir vackrare om du omedelbart klär tyget och lägger på smink för att skapa en look.
Efter en visuell inspektion, ta en promenad runt lägenheten. Gå på hårda ytor, undvik blöta och mjuka ytor. När du börjar med returerna, försök inte att böja knäna, gör inte ett "mänskligt" drag och trimma dina ben så nära som möjligt, den ena till den andra.
Förstör inte din hållning, böj dig inte. Under de första 2-3 åren, titta på din rygg, kontrollera din hud, fragmenten själv lägger grunden för ytterligare framsteg. Försök inte bemästra allt på en gång, förr eller senare kommer du att bli mer bekväm och sluta förlora respekt på så kort tid som möjligt.
Gå runt i rummet, rör dig gradvis rakt fram, följ inte modelllinjen. Galvanisera smidigt, raka dig inte, tryck inte på hälen. När du känner att du måste byta överdrag medan du står på hård mark, börja om igen, med liten ansträngning.

Upptäck viktiga funktioner som hjälper dig att gå smidigt och graciöst på returerna.

Låt oss först komma ihåg att armarna är korta och fötterna är raka, strikt i en linje, inte åt sidorna. Placera hälen på toppen av hälen, överför sedan hälen till tån, arbeta allt smidigt, raka dig inte. Om du känner dig obekväm, skynda på din dagliga måltid.
Sprid ut armarna för att behålla balansen, släpp inte näsan mot marken, håll hakan uppe. I fall där det inte är smärta när du går, undvik våta eller våta ytor och gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckta med is.
Det är inte ovanligt att tjejer tappar styrkan och faller. Det finns inget behov av att förbättra balansen, snarare än att leda till en fraktur eller stukning. Det kommer sannolikt att falla korrekt, efter att ha blivit arg och i yttersta fall med ett lätt slag.
De bevisade representanterna bekräftar enhälligt att det inte är möjligt att gå till rekrytering på mer än 5 år. I det här fallet är det absolut oviktigt att du behärskar tekniken och länge har känt till all skönheten i ett sådant projekt. Om du har ont i fotleden, ta av dig skorna och låt fötterna vila.
Försök att bemästra modellrörelsen genom att stå framför en spegel. Korsa ett ben med det andra, stjäl försiktigt stygnen, samtidigt som du inte försöker skära för brett. Följ enkla manipulationer 15-20 gånger om dagen, fortsätt sedan till slutet. Placera en skål med vatten på en plan yta och försök lyfta den medan du sitter på huk. Trimma knäna på en gång och stå upp graciöst.
När du bär höga pickuper är det svårt att göra ett ljud till fotleden på grund av en liknande storlek. Flytta nu till höger: sitt på soffkanten, höj fötterna på fotstöden, sträck på dig i 15 sekunder, sänk hälarna. Fortsätt i ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, ersätt sedan metoden med att gå runt i lägenheten på golven.

Till höger "Child Croc"

Tekniken inkluderar ett antal funktioner, inklusive tillägg till den grundläggande tekniken för att börja plocka upp promenader.

Försök inte skapa ett brett snitt och se sofistikerad ut. Börja med små barnsliga smulor, smutskast, kasta inte bort din smärta. Du kommer snart att bli medveten om att hälhöjden automatiskt förkortar dina klackar.
Lägg inte ner hälarna och tårna över natten. När du fulländar tekniken att gå på pick-ups kommer du att märka att efter det femte steget överförs rörelsen till dina fingrars dynor. Vid det här laget måste du skrapa bort, delarna kommer att flytta på skraporna.
Placera fötterna närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera kursen gradvis, dra åt stickningen - oliv eller tyg som passar, eftersom du kommer att dra åt maskorna. Sådana maskiner kommer att hjälpa till att uppnå en modellrörelse, när modeller går på catwalken med ett ben framför det andra.
Stå i en sådan position att hälen på din högra fot är i mitten av din vänstra sula. När du gör det, bär ett par skor i storleken på din knytnäve. Överför nu vikten av bakbenets kropp till tåspetsarna, håll i cirka 10 sekunder. Efter detta, upprepa samma sak med frambenet. Denna typ av rörelse hjälper till att förbättra balansen.

Na scho varto zvernuti uvagu

När du har börjat träna och bemästra valen, leta efter praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig säker i alla situationer.

Byt gradvis omedelbart, gör hushållssysslor medan du har skor på dig: diska, dammsuga, stryk. Sådana manipulationer gör det lätt att glömma obehag, för från mänsklig synvinkel ser det extremt sexigt ut.
Behärska det olika synsätt Pokrittiv: gå ner genom dörren, gå runt båset, gå längs kelimen. Chantly, du kommer att behöva gå på en slemhosta om du äntligen avslutar din uppgift.
Tjejerna drar upp höga val när de förstör sin klubb. Om du planerar att dansa i nya skor, kolla in ruinerna direkt. Skruva upp klubbmusiken, skapa low cuts, turns, cuts. Rusa inte, dansa i långsam takt, steg för steg.
Mer än en gång råkar du ha på dig nya skor vid sammankomster, och detta är något en nybörjare behöver träna på. Gå upp och ner för ramperna, håll dig nära räckena. Börja med att hålla i dem och släpp sedan gradvis händerna. När du går upp, placera bara sulan av dina skor på kanten, och när du går ner, vila på både hälen och tån.
Ta en promenad till närmaste stormarknad eller park, promenera med ditt barn eller vänner nära montern. Asfaltytan döljer många överraskningar och fina stenar är benägna att användas för urval. Du måste steg för steg skapa en "gata" atmosfär.
Dra runt i butikerna och ta med dig en hög säck. Detta drag hjälper till att bevara fukten så att den blir slemmig. Var försiktig när du går hem med paketen, stanken kommer att dra dig till marken och så småningom göra att du skadar benet.

Som det är till höger har pågående urval sina egna särdrag, som kräver omsorg. Förbättra dig själv med grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, och visa respekt i ditt inlägg. Bry dig inte om breda snitt, välj rätt storlek för början.