Zaručene na vás zapôsobí sladké drievko a brada. Ako si vybudovať imunitu voči všetkej čiernej cvikle a sladkému drievku a zároveň si zachovať postavu a zdravie? Ako prúdiť ako sladké drievko
Podľa štatistík na celom svete stále viac ľudí trpí obezitou a obezitou. Bez ohľadu na tých, ktorí energicky podporujú zdravý spôsob života, populácia planéty sa rýchlo „obnovuje“. Existuje veľa dôvodov, prečo volať po intenzívnom súbore nadsvetských vág - ohromne nudného života ježka. Tento článok vám povie o tom, ako sa vzdelávať o únavnosti a tiež o tom, ako sa zbaviť horkej chuti konzumácie červenej repy v neobmedzenom množstve.
Prečo ľudia milujú slad?
Tradične sa rešpektovalo, že malé deti a batoľatá sú najmilšie.
Vrecia neošetrených vyšetrovaní nám však hovoria o tých, ktorí sú uprostred zrelých bohatých koláčov a cesta, prevzdušnenej vody a čaju s niekoľkými lyžicami uhorky.
Potvrdili to mnohí, náš životný sprievodca potvrdzuje, že takýto ježko zlepšuje sebavedomie, poskytuje spokojnosť, pomáha bojovať proti stresu. Už dlho je známe, že cukor, presnejšie produkt jeho spracovania v tele, glukóza, je zdrojom energie.
Je to jednoducho nevyhnutné, aby náš mozog a nervový systém mohli pracovať pozitívne a efektívne. Neuspokojivá hladina glukózy môže viesť k silnej únave, únave a strate produktivity. Bolo zaznamenané, že ľudia, ktorí sa venujú namáhavej práci s ružami, vnímajú potrebu jesť sladké drievko oveľa častejšie ako ktokoľvek iný.
Ľudia milujú všetko, čo im dáva životnú energiu. Sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v lahodne chutných a boroshných ježkoch, dodajú telu silu.
Naša láska je únavne komplikovaná mnohými ďalšími dôvodmi:
- Konzumácia sladu, vrátane čokolády a cukety, spôsobuje, že telo rozvibruje takzvané hormóny spokojnosti. Jedenie čokolády, datlí, banánov a iných podobných produktov uvoľňuje tieto hormóny do krvi. To by malo viesť k citlivej nálade, pocitu radosti, dôkladnej nálade;
- Švédku uspokojí hlad - ďalší dôvod jej častej závislosti od buchiet, cukety a nudných nápojov. Ľudia, ktorí nemôžu pravidelne jesť alebo stolovať, nahrádzajú svoje bežné jedlá čokoládovou tyčinkou, šálkou nudnej kava s vrchmi;
- Už často sa slady chápu ako mestské. Toto znamenie sa objavuje u dieťaťa. Malé deti dostávajú lasoschi ako víno do mesta pre veľkého Wiconana napravo. Rozpov vrchol - odrezať tsukerku.
Prečo slad a rúž?
Z toho, čo bolo povedané, je evidentné, že ľudia sa jednoducho nezaobídu bez únavných a nehospodárnych produktov. Smrdí
Základné zložky tela a ich prítomnosť v strave vedú k silnej únave a stresu.
Tieto produkty sa však považujú za jedny z najškodlivejších, ktoré nazývame krvný diabetes, obezita, iné neduhy Všetky vpravo zahŕňajú ovocie, ktoré sa vstrebáva, a iné sacharidy. Vďaka tomu, že slad prináša ľuďom tie správne emócie, začína ich v ľuďoch čoraz viac nasávať.
Takže sa začínajú objavovať koláče a cesto, začínajú sa objavovať šaláty a kaše. Nekontrolované jedenie nudného jedla sa stáva obťažujúcim a vedie k zvýšenej bolesti.
Ako sa rýchlo a bezbolestne naučiť o fúzoch a sladkom drievku
Najnaliehavejšia potreba: snažte sa predchádzať chudnutiu a nahraďte diétu únavného životného štýlu diétou energického spôsobu života. Vyhnite sa joggingu, robte jogu, plávanie, tanec a choďte na turistiku. Všetky tieto metódy boja proti nadpozemskému odpadu a nekontrolovanému sladovaniu sladov sú nielen vhodné, ale aj slávne. Športovanie a tanec, ako aj jedenie čokolády a cukety podporujú rozvoj „hormónov radosti“. V tomto prípade zápach našej postave oveľa viac škodí.
Ak by ste sa chceli obmedziť na konzumáciu výživných a výživných produktov, ušetrite si čas pre odborníkov na výživu.
Umožnia vám dosiahnuť výsledky rýchlo a bezbolestne: bez stresu a nervov:
Slad a deti
Deti absolútne, pohodlne a jednoducho potrebujú pre normálne fungovanie mozgu. Materské mlieko je vždy únavné. Zároveň nekontrolovaná konzumácia sladu môže spôsobiť veľa problémov a spôsobiť ochorenie detí všetkých vekových skupín. Ide o zubný kaz, cukrovku, obezitu, alergické reakcie, cukrovku v krvi.
A deti sú predsa najväčší smoliar. Ako vycvičiť dieťa z nudy?
Dietológovia dávajú nasledujúce rady:
Keď začnete správne odstraňovať svoje dieťa z nudného alebo sa možno pokúsite spať na zuboch, nezabudnite, že výsledok nedosiahnete okamžite.
Buďte trpezliví, ovládajte sa, neponáhľajte sa - a všetko pre vás vyjde. Prajeme vám veľa šťastia!
Podľa štatistík je dnes na Zemi stále viac ľudí, ktorí trpia obezitou a obezitou. Bez ohľadu na tých, ktorí aktívne podporujú zdravý spôsob života, populácia planéty sa rýchlo „zvyšuje“. Medzi mnohými dôvodmi, ktoré si vyžadujú rýchlu sadu chamtivých vagín, je nadprirodzený pôžitok z ježkov zo sladkého drievka. Tento článok vám povie o tom, ako piť sladké drievko pre seba, a tiež to vyskúšať zlé zvony jesť červenú repu v nekrájaných množstvách.
Prečo ľudia milujú slad?
Tradične sa rešpektovalo, že malé deti a batoľatá sú najkrajšie stvorenia na svete.
Výsledky numerických štúdií nám však hovoria, že medzi dospelými pili koláče a pečivo, sýtenú vodu a čaj s niekoľkými lyžicami uhorky.
Je to overené mnohými rokmi a naše každodenné dôkazy potvrdzujú, že takýto ježko zlepšuje náladu, prináša spokojnosť a pomáha bojovať proti stresu. Už dávno je známe, že cukor, presnejšie produkt jeho spracovania v organizme, glukóza, je zdrojom energie.
To je jednoducho nevyhnutné pre náš mozog nervový systém mohli pracovať správne a produktívne. Nedostatočná hladina glukózy vedie k nevoľnosti, únave a strate produktivity. Bolo zaznamenané, že ľudia, ktorí sa venujú namáhavej práci rosum, vnímajú potrebu jesť sladké drievko častejšie ako všetci ostatní.
Ľudia milujú všetko, čo im dáva životnú energiu. Sacharidy, ktoré sú obsiahnuté v lahodne slaných a kašovitých ježkoch, dodajú telu silu.
Naša láska k sladkému drievku je inšpirovaná mnohými ďalšími dôvodmi:
- Konzumácia sladu, vrátane čokolády a cukety, spôsobuje, že telo rozvibruje takzvané hormóny spokojnosti. Jedenie čokolády, datlí, banánov a iných potravín uvoľňuje tieto hormóny z krvi. To vedie k emocionálnemu pozdvihnutiu, pocitu radosti, svetlejšej nálade;
- Švéda uspokojí hlad - ďalší dôvod častej konzumácie buchiet, cukety a sladkých nápojov. Ľudia, ktorí nie sú schopní úplne jesť alebo stolovať, nahrádzajú bežné jedlá čokoládovou tyčinkou, šálkou rovnomerne sladkej kávy s vrcholmi;
- Už často sa konzumuje slad ako z mesta. Je to spôsobené detstvom. Malé deti dostávajú lasochki na znak túžby po dobrote Wikonanu vpravo. Rozpov vrchol - odrezať tsukerku.
Prečo sú slady a vipka také lacné?
Z toho, čo bolo povedané, je zrejmé, že ľudia sa bez sladkého drievka a produktov z bóru jednoducho nezaobídu. Smrdí
prínosy pre telo a ich prítomnosť v strave vedie k silnej únave a stresu.
Tieto produkty sa však považujú za jedny z najdôležitejších pri liečbe cukrovky, obezity a iných ochorení. Všetko napravo obsahuje veľa fermentovaného ovocia a iných sacharidov. Ďakujeme, že prinášate slad len ľuďom pozitívne emócie, začína ich prežívať čoraz viac.
Takže sa začínajú objavovať koláče a cesto, začínajú sa objavovať šaláty a kaše. Nekontrolovateľná konzumácia sladkého drievka sa stáva problémom a vedie k zvýšenej bolesti.
Ako rýchlo a bezbolestne môžete ochutnať borochernu a sladké drievko
Najnovšie správy: snažte sa vyhnúť vzhľadu ťažkých libier a nahraďte spokojnosť s chuťou sladkého drievka spokojnosťou s chuťou aktívny obrázokživota. Vyhnite sa joggingu, robte jogu, plávanie, tanec a choďte na turistiku. Všetky tieto spôsoby boja proti nadprirodzenej vlhkosti a nekontrolovanému sladovaniu sladov nie sú len korene, ale aj príjem. Športujte a tancujte, rovnako ako jete čokoládu a tsukkerok, jedzte živosť "hormóny radosti". Oveľa viac ako kôra však prináša našej postave smrad.
Ak by ste sa chceli obmedziť na konzumáciu fíg a produktov zo sladkého drievka, poraďte sa s odborníkmi na výživu.
Umožnia vám dosiahnuť výsledky rýchlo a bezbolestne: bez stresu a nervov:
Slad a deti
Samozrejme, sladké drievko je žieravé a pre deti je jednoducho potrebné pre normálne fungovanie mozgu. Doposiaľ nevídaná materská kašička má sladkú chuť. Zároveň sa nekontrolovaná konzumácia sladu môže stať príčinou mnohých problémov a chorôb u detí rôzneho veku. Ide o zubný kaz, cukrovku, obezitu, alergické reakcie, cukrovku v krvi.
Je potrebné jesť jedlo, aby ste si udržali život a zdravie. Osa nie je hocijaký ježko, ktorý sa dá zohnať na pultoch obchodov, ale škodí telu. Potrebujeme produkty, ktoré by nahradili rafináciu cukru.
Nie nadarmo sa Zukorovi hovorí „sekané sladké drievko“. Prírodné minerály nachádzajúce sa v čerešňovom tŕstí a červenej repe sa ničia pri priemyselnom zbere buriny. Všetko, čo sa v kurkume stráca, sú rafinované sacharidy, ktoré telo vôbec nepotrebuje. Navyše telo nie je schopné úplne spracovať a vylúčiť toxické metabolity, ktoré vznikajú cez fermentované tkanivo, čo vedie k ničeniu zdravia.
Absorpcia vápnika cez tsukor
Tsukor prekysľuje organizmus. Aby sa obnovila rovnováha kyselina-voda, minerály sú odstránené z kefiek, zubov a rohov leptacieho systému. Pravidelnou konzumáciou bóru a sladkého drievka sa zásoby týchto prvkov nedajú dopĺňať, čo môže viesť k praskaniu kostí rúk, častým zlomeninám a ochoreniam pohybového aparátu. Okrem toho baktérie, ktoré žijú v ústach, po požití kukurice vytvárajú kyseliny, ktoré erodujú zubnú sklovinu.
Boroshno a urogenitálna kandidóza
Každý človek má hubu Candida v celých kostiach. Strava bohatá na cukor a škrob zabraňuje nekontrolovanému množeniu a rastu plesní v tele a rozvoju afty. Varto vypnúť slad a boroshny plodiny kysnuté cesto a vyhladujete nenávidené huby.
Tsukor a problematická pleť
Krása pokožky spočíva na dieťati. Telo sa snaží eliminovať toxíny, ktoré sa stratili v celom tele všetkými možnými spôsobmi, aj cez kožu. Okrem toho prudký nárast inzulínu po implantácii kože vedie ku kolapsu kolagénu v koži, čo spôsobuje skorý vek. Pri pravidelnom raste si telo vytvára odolnosť voči inzulínu, ktorá sa môže objaviť v zarastených vlasoch ľudského typu.
Hormonálna nerovnováha cez tsukor?
Pohybom namiesto cukru v krvi začne pečeň produkovať viac tukov, čím vzniká špeciálny proteín, ktorý riadi rovnováhu stavových hormónov. Existuje veľa gynekologických problémov, vrátane tých, ktoré súvisia s počatím.
Ochorenie srdca a tsukor
Srdcu škodí nielen tučný ježko, ale aj slad. Biele kura naznačuje nedostatok tiamínu, čo vedie k stagnácii. Pri požití so sladkým drievkom sa zvyšuje aj riziko vzniku aterosklerózy a hypertenzie.
Obezita
Hlavným nepriateľom postavy je nekontrolovaný rast sladových a bortových klíčkov. Priveďte cuketu k zvýšeniu inzulínu a potom svojím vlastným spôsobom odstráňte zukor z krvi a premeňte ho na tukové usadeniny.
Strata sily
Slad sú prázdne kalórie. Ich životná skúsenosť je jednoducho krátkodobý výbuch energie. Potom množstvo rebarbory v krvi prudko klesne pod normu, čo spôsobí pocit slabosti, apatie, zmätenosti či záchvatu hladu. Pridajte ešte kúsok čokolády, aby to bolo dokonalé. Vinika je uzavretý kruh.
To vyvoláva otázku: doba norma rafinované tsukru – nula. Je potrebné ho pravidelne odstraňovať zo stravy. Ako sa zbaviť sladkého drievka a brady, aby ste sa stali závislými na drogách?
Ako si predstaviť pohľad na sladké drievko a cviklu: psychológia zatuchnutosti grub
Tri jednoduché chrumky, aby ste zajtra videli sladké drievko a cviklu.
- Obdivujte svoje obľúbené pohladenie. Zamyslite sa nad tým, z akých ingrediencií sa skladá. Uvedomte si, ako si dávate substanciu kože do úst. Olej je mastný, nechutný, podobný piesku, cvikle, droždiu a horkému tsukru. No, vyzerá to stále lákavo?
- Vizualizácia požadovaného výsledku. Pravidelne pred spaním si ukážte, že ste unavení zo sladkého drievka, priadky, zlé aj veselé. Uistite sa, že počúvate telo. Naše vedomie už dôveruje, a ak si pred spaním dáte nastavenia, ak sa vedomá myseľ unaví a zaspí, psychika sama začne byť nepokojná. nový obrázokživota. Môžete si nekontrolovateľne všimnúť zníženie chuti do jedla alebo túžbu po nových, zdravších potravinách.
- Vráťte sa na recepciu. Keďže problém prejedania sa sladkého drievka a plodín brady vzniká na bežnej úrovni, viedlo by to k psychológovi.
Žiaľ, som veľmi závislý od sladkého drievka. Musí to byť chutnejšie, aby ste to nechceli. Grécka kaša, kuracie mäso, mrkva, čo si ešte chcel? No možno raz. A čo sladké drievko? A sladké drievko, chcem CHOĎ! Netreba dodávať, že ľudia jedia stres so sladkým drievkom. Budem úprimný, nemal som žiadny zvláštny stres. Sladké drievko proste milujem, tak som ho jedol v čase smútku aj šťastia. Ak sa mi zdá, že: "Ach, mne je sladké drievko jedno, nemám rád ani jogu!" Moje oči tak blúdia, nie JAK? Možno nemáte radi sladké drievko. Nemať rád sladké drievko melodicky ako super ľudia alebo len čarodejnice :) Ale v honbe za skvelou postavou je sladké drievko to prvé, čo vás nadchne. Povedz mi, aby som sa nebál, prečo je to nesprávne? Chcem sa podeliť o svoje so zvláštnym svedectvom ako ochutnať sladké drievko pre seba.
1. Nekupujte sladké drievko!Či mi zožerie lykožrút alebo budínku, to sa nedá odpustiť. A tuším, že nie som jediná :) Takáto laxnosť u sladkého drievka nie je pre mňa typická. Ak v kabínke ležia milované zukerky, potom je príliš ťažké ich zjesť, ako keby smrady boli v obchode, a nie v našej skrini. V lykožrútovi cukrárske vírusy Telo nič efektívne nepotrebuje, tak som sa rozhodol, že sladkému drievku nedám pauzu. V skriniach nemám žiadne sušienky ani čokoládky a v noci ma volajú blížiacim sa hlasom. Nie je sladké drievko, ani zriviv!
2. Športujte! Existuje veľa ľudí, ktorí sa môžu zaregistrovať – FAQ? Aký je rozdiel medzi športom a sladkým drievkom? V skutočnosti je všetko jednoduché, naše telo má serotonín, ktorý je zodpovedný za vysielanie poplašných signálov a signálov neistoty. Nachádza sa v špeciálnych receptoroch v mozgu. Keď je vaša nálada nízka, stávate sa nepokojnými, úzkostnými, nepokojnými a depresívnymi náladami. So zvýšeným serotonínom sa signály neistoty a úzkosti vyskytujú menej a vaša nálada sa stáva menej intenzívnou. Takže pri športe vibruje serotonínová os vo väčšom množstve nápojov, menej pri konzumácii sladkého drievka. A to ma núti chcieť oveľa menej sladkého drievka. Chuť do jedla je, ale na normálne jedlá – chcete niečo rovné – divé vajcia, varené mäso, polievku alebo len jablkový koláč.
3. Pozri sa na svoje mená v krčme! Akonáhle ste vstúpili do fázy chudnutia a v sekte sa správne stravovali a dodržiavali diétu zdravý imidž V živote sa jednoducho musíte pozerať na svoje odznaky v krčme. Po lykožrútovi niet ani stopy. Zobrali os zo zátoky plejtvákov a povedali od zajtra ani ani ani. Chlapci nič nerobia!
Moje potešenie je toto: je potrebné sa správať ako sladké drievko!
Prvá vec, s ktorou som začal, bol čaj. Zobrala som cuketu a všetky cukety, ktoré boli spolu s čajom. Možno zistíte, že takýto nápoj sa nedá vypiť, no počkajte hodinu a čaj či kava s gramami nevypijete. Teraz sa mi zdá, že Tsukor si užíva chuť čaju a kavi. Potom som cuketu nahradila ovocím, sušeným ovocím a hráškom. Je to chutné aj hnedé. Neexistujú žiadne recepty a mrazené ovocie a sušené ovocie. Pred diétou zaraďte prírodný biely med. Už som písal, že medu je viac. Čokoláda!
Sme pripravení dať všetko za tieto mnohé lasuny. Vzdajte sa tmavej tmavej čokolády. Pri nákupe dbajte na množstvo KAKAOVA, ktoré nesmie byť menšie ako 70%. Tento druh čokolády si vždy nezamieňajte s mliečnou alebo bielou. Zvyšné dve odstránia premárnené kalórie. Predtým som jedol iba mlieko, ale nápoje som mal možnosť zmeniť v krčme. Denne môžete zjesť až 30 gramov čokolády – to je asi štvrtina štandardnej tyčinky. Takáto sila je však vhodná pre tých, ktorí majú pravidelne fyzické povinnosti. V ideálnom prípade to znamená tri vážne jedlá (desiata, obed, večera) a dve olovranty. Sám tak reptám. Jedno jedlo doma, obed v práci a dve desiaty, ktoré si môžete vziať so sebou do tašky. Nie je vôbec ťažké vziať niekoho so sebou do práce. Po približne hodine začne systém pracovať sám. Pravidelný príjem jedla pomáha znižovať riziko krvných zrazenín v tej istej oblasti a máte chuť na sladké stále menej.
5. Správna motivácia! Chantly, tento bod mav buti na prvom mieste. Takže, ako všetko začína a končí, je v našej hlave. Musíte pochopiť, že v snahe o skvelú postavu ste zabudli na čokolády tsukerki a Varto. Ak chcete ochutnať sladké drievko, vyberte si pre seba tú správnu motiváciu. To môže zahŕňať nielen šnúrku a pridanú figúrku každého modelu, ale aj vaše predchádzajúce fotografie. V mojom prípade to tak cítim. Potom, čo som urobil svoj obraz v zrkadle oveľa krajším, už nepotrebujem nechtovú kožtičku. To ma motivuje dať si sladké drievko.
Odborníci na výživu často hovoria: vôbec nevypínajte svojho obľúbeného ježka. Nie každý má silnú vôľu. Dochádzať z miery je špinavý spôsob, ako z nej uniknúť. Preto raz do týždňa a ak chudnete, tak raz za dva týždne si môžete dopriať sladké drievko. Jeden malý koláčik vám nedá 10 kg jedla, ale ak tento koláčik máte dnes v ústach, nestratíte ho.
Tento plán vám pomôže postupne nahradiť produkty zo sladkého drievka škoricovými proteínmi a tukmi. Cieľom nie je zbaviť sa akéhokoľvek druhu cukrín raz a znova, ale dostať jeho množstvo na normu odporúčanú lekármi – 6 čajových lyžičiek denne. Je možné, že po dokončení programu bude vaše obľúbené cesto sladké a sladké a koniec dňa bude ideálny na dezert.
1. týždeň
Začneme postupne zmenšovať objem chrupavky.
1. Naplánujte si aktivity na celý deň- V tejto situácii nebudete môcť jesť pečivo alebo piť balenú šťavu len preto, že ste už hladní a nič iné po ruke nemáte.
2. Dáš si sladké drievko? Nahraďte dezert lahodným ježkom. Tuky a bielkoviny sú zodpovedné za ukladanie príjmu kožou, ak chcete vyvinúť chuť na sladké drievko. Tuky vám umožňujú absorbovať stres a bielkoviny stabilizujú hladinu glukózy v krvi, a preto váha zmesi nebude rok po večeri taká silná. A nesnažte sa obmedziť stravu kuracie prsia a dáme si ovčí šalát. Napríklad domáce fašírky, šalát s krevetami a lyžicou majonézy alebo kuracie mäso v strúhanke - bohatý výber, úlomky v týchto bylinkách obsahujú tuk. Okrem toho nezabúdajte na zelenú listovú zeleninu, strukoviny, tofu, hrášok – všetky tieto produkty sú bohaté na horčík a ak sa tento minerál nevstrebáva, chuť na sladké drievko zosilnie. V dôsledku týchto zmien sa vyhnete náhlym zmenám hladiny glukózy v krvi a nebudete sa cítiť hladní ani nešťastní.
2. týždeň
Krok za krokom predstavujte nápoje zo sladkého drievka.
Prevzdušňovanie sladkého drievka a šťavy sú na prvom mieste medzi bylinkami a pridanou cuketou. Prote smrad neuspokojí potreby milovníka zákuskov, ktorý sa len ťažko obmedzí.
1. Máte radi sladké drievko kava? Nápoj pripravte s mliekom s normálnym obsahom tuku (ideálna kombinácia bielkovín a tukov). Na zvýraznenie chuti pridajte škoricu alebo vanilku. Nemáte dostatok sladkého drievka? Skúste najprv dvakrát znížiť počiatočné množstvo cukety a po troch dňoch ho zmeňte na polovicu.
2. Dokážete žiť bez nápojov zo sladkého drievka? Perlivú vodu pripravíte zmiešaním perlivej minerálky a ovocnej šťavy v rovnakom pomere. Opatrne zmeňte množstvo šťavy a vymeňte ju minerálka. Experimentujte s príchuťami – skúste napríklad zmiešať 2-3 druhy šťavy, pridať citrónovú šťavu, zázvor alebo štipku škorice.
3. týždeň
Prejdite na správne občerstvenie.
1. Potrebujete poradiť ohľadom tých takže pod tvoju ruku navždy škoricové produkty na občerstvenie - potreba lacných produktov je teraz preč.
2. Dodržujte pravidlo „bielkoviny + tuk“. a na občerstvenie a je tiež dôležité vyhnúť sa spracovaným výrobkom z červenej repy (napríklad sušienky, suchý chlieb alebo krutóny). Sacharidy sa jednoducho dostávajú do tela rovnako ako cukor – rýchlo absorbuje a uvoľňuje glukózu do krvi. Ak ste vystavení jednoduchým sacharidom, tie oblasti mozgu, ktoré naznačujú chuť na sladké, sa upokoja.
Správna (a sladká) voľba
Hrášok s kúskami tmavej čokolády
Prírodný jogurt so škoricou, hráškom a lesným ovocím
Jablkové chipsy so škoricou (umyjeme, nakrájame na tenké plátky, posypeme škoricou, pokvapkáme olivovým olejom a dáme piecť do rúry na 200 stupňov na 25 minút).
4. týždeň
Shukayte Dodani Tsukor
1. Usporiadajte sklad všetkých produktov, ako si kúpite v obchode, aby ste zistili ďalšie prísady. Táto metóda vám umožňuje výrazne urýchliť proces života. Kúpte si napríklad plastové nápoje bez sladkého drievka a jedzte ich s mliekom a ovocím. Kúpili ste si hotový dresing na šalát? Nahraďte túto bláznivú balzamikovú polevu olivovým olejom. Koľko zhur je v obilnom chlebe, ktorý kupujete? Možnosť Garny- menej ako 2 g na kus.
2. Nenahrádzajte kontrolu nad príjmom sladkého drievka permanentným stresom.. Ľudia, ktorí sú fanúšikmi zdravého jedla, jedia namiesto toho napríklad džem s fruktózou alebo nízkotučnú cuketu. Ak si dáte pár lyžíc tradičného džemu alebo lekváru, nemá to chybu. Je nemožné ochorieť bez toho, aby ste z jednej cukety alebo lyžice džemu nepribrali 15 kilogramov.
3. Krok za krokom budete značku označovať Aké sladké môže byť hruška alebo dina, hrášok, jogurt a pechivo s čokoládovou tortou. Budete sa môcť uspokojiť s množstvom sladu a usadiť sa v tomto. Poďme!
