Вей протеїн склад. Правильна схема вживання протеїну "100% whey gold standard"

Кожен бодібілдер розуміє, що нарощування красивих та рельєфних м'язів – справа дуже складна та довга. Основною проблемою є білок, а точніше його нестача, внаслідок чого м'язам не вистачає матеріалу для зростання. Тому, щоб полегшити життя спортсмена, було створено продукт, вміст білка у якому наближається до 100 %.

Надалі ми розглянемо один із найпопулярніших видів протеїнових добавок.

Що таке Whey протеїн

Сироватковий протеїн (в англійському варіанті – Whey protein) – це найпопулярніша у світі добавка, яка використовується практично всіма без винятку спортсменами для зростання м'язів та поповнення дефіциту білка в організмі.

Цей вид добавки виготовляється з очищеної від води, жиру та інших домішок сироватки, яка є побічним продуктом при виготовленні сирів.

Оскільки при важких фізичних навантаженнях отримати необхідну кількість білка з повсякденних продуктів дуже складно або взагалі неможливо, використання сироваткового протеїну є незамінною альтернативою.

При виборі такої добавки потрібно бути дуже уважним, оскільки продукти з низькою ціною зазвичай програють у швидкості засвоєння білка та його вмістом на стандартну порцію, також будуть присутні небажані домішки, ароматизатори або підсолоджувачі.

Залежно від вмісту білка такі продукти поділяються на:

• концентрат сироваткового протеїну- це бюджетна версія, яка ідеально підходить як новачкам, так і людям, які ще не готові витрачати велику суму грошей на спортивне харчування. Але за низьку вартість доводиться платити низьким вмістом білка (50-60%) та тривалим часом засвоєння (до 2 годин);
• ізолят сироваткового протеїну- продукт розміщується вже у дещо вищій ціновій категорії, але й пропонує своїм покупцям набагато більше переваг. Серед них вищий відсоток білка (до 90 %) та менший час засвоєння (не більше 30 хвилин);
• гідролізат сироваткового протеїну- вважається найкращим варіантомз погляду вмісту білків (99 %), проте гіршим за смаковими відчуттями. Засвоюється організмом дуже швидко, оскільки розщеплений під час виробництва до амінокислот.

Склад та поживна цінність

За словами виробника, основними компонентами Whey Gold Standart є ізолят і концентрат протеїну.

Чи знаєте ви? Упродовж останніх десятиліть компанія Optimum Nutritionвважається найкращим виробником Whey протеїну у світі.

Також він не викликатиме проблем з роботою шлунка, оскільки має у своєму складі аміноген та лактазу.

class="table-bordered">

class="table-bordered">

Як правильно приймати

Для того щоб описана добавка виправдала ваші очікування, необхідно обов'язково приймати її згідно з правилами, враховуючи всі особливості:

1. Протеїн потрібно приймати або до тренування, за час, який необхідний для його засвоєння, залежно від обраного вами виду або відразу після занять спортом. У дні, коли відсутні тренування, добову нормуслід розділити на 3-4 рази.
2. Кількість необхідного вам протеїну береться, виходячи з розрахунку 1,5 г речовини на 1 кг маси тіла. Саме така кількість буде оптимальною і не нашкодить вашому організму, оскільки надлишок білка може спричинити неприємні побічні дії.
3. Розбавляти добавку можна водою; Для кращого ефекту м'язового росту можна замінити воду на сік.
4. Результат можна буде побачити вже за кілька тижнів, тому варто пам'ятати про режим прийому та суворо його дотримуватись.
5. Також слід дотримуватися спортивної дієти, адже цей продукт - тільки добавка, яка аж ніяк не замінює основні прийоми їжі.

Термін придатності та умови зберігання

У герметично закритій заводській упаковці описана речовина може зберігатися 2-3 роки. Після відкриття добавка зберігає свої корисні властивостінапротязі місяця. Незалежно від того, розкритий або упакований продукт, слід зберігати його подалі від прямих сонячних променів, при кімнатній температурі.
Незважаючи на те, що весь протеїн виробляється з однієї сировини, його якість зі зменшенням ціни може істотно псуватися.

Важливо! Whey протеїн категорично заборонено приймати людям, у яких виявлено непереносимість лактози, щоб уникнути виникнення алергічної реакції.

Дешевий продукт може спричинити алергічні реакції або розлади шлунка, тому при виборі потрібно бути максимально уважним.

Компанія Optimum Nutrition подбала про те, щоб спортсмени не відчували дефіциту білка, який так необхідний для розвитку фізичних показників. З їжі людина отримує лише певний відсоток необхідного обсягу добового протеїну. Для компенсації нестачі білка можна скористатися спортивною добавкою Whey Protein 100 Gold Standard. У його складі є сироватковий протеїн, який відмінно підходить для збагачення організму настільки цінним білком.

Особливості добавки

Для того щоб розуміти, чим Whey Protein 100 відрізняється від інших сумішей, слід розглянути докладніше склад продукту. Також розберемо у чому конкретно полягає принцип дії добавки.

Кожна людина, яка серйозно займається спортом, особливо силовою, не раз чула про протеїнові батончики. Люди, які вживають спортивні добавки, можливо навіть пробували їх. Питання, чи здатні замінити такі продукти порошковий протеїн?

Склад комплексу

Whey Protein 100 - це стовідсотковий сироватковий протеїн. При цьому слід враховувати, що складається продукт із двох його видів:

• Концентрат. Має велику швидкість засвоєння, тому він легше переробляється і своєчасно потрапляє в м'язову тканину.
• Іонозаміщений ізолят. Це чистий продукт із багатим вмістом амінокислот та інших корисних речовин.

Завдяки ефективній формулі, яку застосовує компанія при виробництві цієї суміші, можна виділити такі характеристики комплексу:

• містить ізолят протеїну, що пройшов ідеальне очищення;
• білок, використаний у продукті, розбитий на мікрофракції, що полегшує його засвоєння;
• в одній порції - 24 грами білка;
• містить глутамін та глутамінову кислоту, на одну порцію припадає близько 4 грам;
• до складу є цінні амінокислоти, понад п'ять грам, які швидко доставляються у м'язи спортсмена.

Вся сировина проходить ретельну перевірку, тому виробники з упевненістю дають гарантію високої якості продукту. Окремі мікрофракції поживних речовин мають високу біологічну активність. Основний вихідний компонент - молоко, яке обробляється за низьких температур, щоб зберегти його біологічну цінність.

Виробництво засноване на проходженні сировиною трьох стадій обробки:

• іонозаміщення;
• ультрафільтрація;
• Концентрація.

Переваги та принцип дії

Під час набору м'язової маси, особливо якщо метою є позбавлення зайвого жиру, організму найбільше потрібен білок. Для його якісного засвоєння потрібні амінокислоти. У Whey Protein 100 містяться всі необхідні речовиниТому проблем з побудовою рельєфу не буде.

Можна виділити такі напрямки дії протеїнової добавки цієї марки:

• забезпечення ефекту «сушіння» та спалювання зайвих жирових скупчень;
• допомога у наборі м'язової маси;
• підвищення порога робочих ваг;
• розвиток показників сили та витривалості;
• запобігання розвитку катаболічних процесів у м'язових тканинах;
• формування чіткого рельєфу.

Реальна можливість досягнення подібних результатів – головна перевага протеїнового комплексу Whey Protein 100. Крім того, можна виділити такі сильні сторонипродукту:

• висока біологічна цінність для людей, які займаються спортом;
• якісно складена формула суміші для оптимізації результатів;
• багатий вміст важливих бодібілдерів амінокислот;
• легко засвоюється організмом, тому поживні речовини максимально швидко доставляються до м'язів;
• використання виробником виключно високоякісної сировини;
• простота дозування та приготування протеїнових коктейлів;
• широкий асортимент привабливих споживачів смаків;
• відсутність ризиків виникнення побічних ефектівпісля вживання продукту.

Висока якість та популярність Whey Protein 100 вплинула на його вартість. Ціна на добавку знаходиться на досить високому рівніАле ефективність суміші виправдовує свою чималу вартість.

Правила прийому

Для того щоб приготувати порцію протеїнового коктейлю на основі суміші Whey Protein 100 необхідно набрати порошок у спеціальну мірну ложку. У неї міститься приблизно 29 грамів продукту.

Для розведення підходить будь-яка рідина: молоко, вода, сік. Достатньо розмішати або збовтати суміш у шейкері близько 10 секунд, щоб порошок повністю розчинився. Якщо грудочок не залишилося, можна пити приготований поживний напій.

Порада: намагайтеся не залишати приготований коктейль «на потім», оскільки за час зберігання він втрачає частину своєї поживної цінності.

Графік прийому підбирається індивідуально, залежно від інтенсивності тренувань, що проводяться, і бажаних результатів. Комусь достатньо компенсувати добавкою дефіцит протеїну один раз на добу через півгодини після занять. Більше просунутим бодібілдерам, особливо перед змаганнями або в період набору сухої м'язової маси, необхідно пити коктейль 3 рази на добу: вранці під час сніданку, після тренування та перед сном.

Протеїн Whey Protein 100 – це золотий стандарт спортивного харчування. Саме завдяки своїй результативності він має чималий попит серед атлетів.

Стовідсотковий протеїн Gold Whey Standard є найвідомішою та найпопулярнішою добавкою у бодібілдерів з усього світу. Цей продукт розроблений великим гігантом з Америки - Optimum Nutrition. Протеїн – це незамінна речовина, що сприяє розвитку м'язової маси. В його основі знаходиться концентрат та ізолят сироваткового білка, а також необхідні людському організму амінокислоти. Вони впливають на блокування перебігу катаболічних процесів.

Для чого потрібна ця добавка

Якщо ви хочете стати чудовим бодібілдером і мати велику м'язову масу, протеїн Gold Whey Standard є ідеальним рішенням. З його допомогою вам вдасться наростити сухі м'язи завдяки високому і низькому - жирів і вуглеводів. Даний засіб використовують не тільки любителі-початківці, а й спортсмени-професіонали.

Якщо ви хочете досягти успіху в спорті і мати прекрасний зовнішній вигляд, при цьому не на шкоду вашому здоров'ю, протеїн Gold Whey Standard стане вашим ідеальним союзником.

Збалансоване харчування

Дуже часто люди не вистачає часу навіть для прийняття повноцінного сніданку, обіду або вечері. У цьому випадку ви можете насолодитися смаком корисного білка. Не варто думати, що завдають шкоди вашому здоров'ю. Якісний продукт містить лише корисні для людського організму білки, глютамін та ВСАА. Тому протеїн Gold Whey Standard не тільки замінить повноцінний прийом їжі, але й попрацює над мускулатурою.

Головні переваги

Не дарма протеїн "Вей Голд Стандартзаймає лідируючу позицію в усьому світі. Адже він відмінно виконує свої функції і в цілому добре впливає на людський організм:

Бере активну участь у процесі набору м'язової маси.

Майже повністю засвоюється організмом.

Повністю насичує такими важливими і необхідними амінокислотами.

Покращує концентрацію уваги та пам'ять.

Позитивно впливає імунітет, зміцнюючи їх у кілька разів, що особливо актуально у періоди простудних і вірусних захворювань.

Перешкоджає розпаду м'язових білків, тому вони не зменшуватимуться в обсязі.

Амінокислоти потрапляють у м'язи відразу після вживання коктейлю.

Додають енергію. Це особливо важливо під час самого тренування. Ваша продуктивність підвищиться і ви зможете зробити навіть більше, ніж запланували.

В організмі прискорюються усі анаболічні процеси.

Склад та поживна цінність

Протеїн "Вей Голд Стандарт" складається з трьох основних компонентів:

Ізолята сироваткового білка;

Глютаміну та важливих амінокислот;

Гідролізовані пептиди сироватки.

В одній порції, яка становить тридцять три грами, міститься:

24 г білка;

4 г вуглеводів;

2 г жирів;

140 мг кальцію;

210 мг натрію.

Енергетична цінність продукту становить 130 ккал.

Протеїн Optimum 100 Whey Gold Standard дуже легко і швидко засвоюється, тому проблеми із травленням не виникають. Це підтверджують відгуки. Крім того, порошок ви з легкістю зможете розчинити у будь-якій рідині.

Вживаючи в день лише кілька коктейлів, ви наситите свій організм необхідними білками та амінокислотами, що позитивно впливають на зростання ваших м'язів.

Як приймати протеїн?

Налийте у ваш блендер або шейкер 200 мл рідини. Можете використовувати звичайну воду, а також молоко чи сік. Додайте одну мірну ложечку суміші, яка йтиме в комплекті з протеїном 100 Whey Gold Standard. Вона вміщує близько 33 грамів.

Перемішуйте коктейль близько 30 секунд. Якщо ви вважаєте за краще пити охолоджені напої, додайте в шейкер кілька кубиків льоду. Для покращення смаку можна використовувати додаткові інгредієнти. Наприклад, фрукти, мед чи арахісове масло.

Якщо у вас немає шейкера або блендера, просто ретельно перемішайте ваш напій у склянці, використовуючи чайну ложку. До речі, ви можете додавати більше або менше рідини для того, щоб створити для себе найоптимальніший смак коктейлю.

Першу порцію суміші можна прийняти вранці відразу після пробудження. Другу – перед тренуванням, у третю – після неї.

Після того, як ви випили свою ранкову порцію, зачекайте тридцять хвилин, після чого ситно поснідайте. Не забувайте про те, що сніданок - це найголовніший прийом їжі протягом дня. У дні, коли у вас немає тренувань, пийте готовий коктейль протягом дня.

До речі, цей протеїн можна вживати не тільки як основну страву, але і як смачну добавку. Наприклад, додайте порцію суміші в молоко чи йогурт, якими ви заливаєте ранкові мюслі. Таким чином ви отримаєте смачний та корисний сніданок. Спробуйте поєднувати протеїни з улюбленою випічкою. Наприклад, кексами чи пирогами. Так ви отримаєте набагато більше користі від улюблених ласощів.

Корисні чи шкідливі протеїни?

Дуже часто спортсмен-початківець задається питанням про те, і чи варто його вживати. Звісно, ​​насамперед потрібно звертати увагу на такий показник, як ціна-якість. Дуже дешевий продукт містить, швидше за все, неякісну сировину. Протеїн "Вей Голд Стандарт" складається тільки з безпечних складових, тому позитивно впливає на організм людини. Такі суміші натуральні, тому безпечні.

Існує кілька причин появи негативних чуток щодо шкоди протеїнів. Дуже часто спортсмени-початківці плутають їх з анаболіками. Ви помітите перші результати вже за кілька тижнів після застосування. Негативні наслідки можуть виявитись лише у випадках недотримання рекомендацій, а також за наявності прихованих захворювань. Якщо такі є, то перед вживанням протеїнової добавки обов'язково порадьтеся з лікарем, і ви не відчуєте на собі негативні наслідкивід цього товару. До речі, протеїнову добавку використовують як нарощування м'язової маси. Речовини, що містяться в складі, сприяють процесу швидкого і здорового схуднення. У протеїну Gold Whey Standard чимала ціна, якість при цьому у нього відмінна. Судячи з відгуків, усі спортсмени, які поєднують вживання протеїну та тренування, мають відмінні та швидкі результати, які помітні навіть неозброєним оком.

Якщо ви хочете побачити реальний результат від застосування добавок протеїнів, відвідуйте тренажерний зал не менше трьох разів на тиждень. Не чекайте на те, що результат з'явиться сам по собі. Тільки комплексні заходи стануть гарантією вашого прекрасного зовнішнього вигляду. Спираючись на відгуки споживачів, можна дійти невтішного висновку: протеїнові коктейлі є дієвим засобом лише за умови дотримання всіх рекомендацій. В інших випадках можна не тільки не збільшити м'язову масу, але і придбати кілька кілограмів у вигляді жиру.

Компанії Optimum Nutrition, яка є одним із світових лідерів у виробництві харчових добавокдля спортсменів, в результаті довгих років копітких досліджень вдалося створити найкращий сироватковий протеїн. За допомогою унікальної технології протеїн максимально очистили від небажаних інгредієнтів, у тому числі від вуглеводів та жирів, і досягли майже 90% вмісту сироваткового білка в готовому продукті. В результаті вийшов 100% WHEY GOLD STANDARD третього покоління.

Ставши 100% whey gold standard

Основними компонентами продукту є:

• ізолят сироваткового білка,
• гідролізовані сироваткові пептиди,
• розгалужені амінокислоти ВСАА та глютамін.

Головні переваги 100% WHEY GOLD STANDARD від Optimum Nutrition:

• Активно сприяє зростанню м'язової маси
• Забезпечує організм необхідними амінокислотами
• Сприяє швидкому відновленню після виснажливих тренувань
• Перешкоджає розпаду м'язових білків
• Прискорює анаболічні процеси в організмі
• Підживлює спортсменів необхідною на тренуванні енергією
• У перші хвилини після застосування доставляє амінокислоти до м'язів.
• Підсилює концентрацію та зміцнює імунітет
• Практично повністю засвоюється

Кожна порція препарату містить 24 г очищеного сироваткового протеїну, більше 5 г розгалужених амінокислот ВСАА і не менше 4 г глютаміну. Таке співвідношення вибрано невипадково. Адже в результаті важкого силового тренінгу м'язові волокна отримують мікротравми, а під час відпочинку вони гояться та зміцнюються. Усі необхідні компоненти присутні у 100% WHEY GOLD STANDARD та забезпечують організм живильними елементами. Постійне вживання препарату дозволяє уникнути стану перетренованості, гарантує постійне збільшення м'язової маси та покращення концентрації спортсмена.

Для швидшого засвоєння сироваткові протеїни мають пептидні сполуки. А присутність у суміші необхідних ферментів сприяє збільшенню засвоюваності білка організмом. Препарат випускається як порошку. Завдяки спеціальній обробці він легко розмішується в будь-якому напої.

Як приймати 100% whey gold standard

Одна мірна ложка містить 33 г протеїну і відповідає одній порції. Для приготування протеїнового коктейлю змішайте одну порцію препарату та 250 – 300 г води, соку або нежирного молока.

У тренувальні дні приймайте не менше двох порцій – через 30-40 хвилин після тренінгу та між їдою. У дні відпочинку – дві порції між їжею. Максимальна добова доза не обмежена та є індивідуальною залежно від потреб організму у білках та калоріях. Її можна розрахувати за формулою: 2,2 грами на кілограм вашої ваги. Бажано не вживати препарат за один прийом понад три порції протеїну.

100% WHEYGOLDSTANDARDвід Optimum Nutrition– продукт найвищого класу задля досягнення максимальних результатів спортсменами всіх рівнів підготовки.

100% Whey Protein Gold Standard є найбільш затребуваною добавкою і у професіоналів, і любителів. Вона розроблена на основі сироваткового білка (ізолятів та концентрат). Завдяки амінокислотам, присутнім у складі, добавка пригнічує катаболічні процеси. Комплекс розроблений для атлетів, які бажають набрати суху чисту м'язову масу. У ньому практично немає жирів та вуглеводів. Це пояснює високу популярність протеїнового комплексу.

Ця добавка необхідна кожному, хто бажає досягти високих результатіву бодібілдингу. Атлети, як правило, мають досить жорсткий графік, розписаний по хвилинах, не завжди можуть дозволити собі повноцінний прийом їжі. Щоб не позбавляти себе необхідного джерела енергії та харчування для м'язів, спортсмени й вживають це збалансоване харчування. Воно дозволяє отримати необхідну кількість глютаміну, білка та BCAA, що допомагає наростити м'язи та підвищити показники сили.

Прийом добавки сприяє:

• приросту м'язової сухої маси;
• підвищення якості відновлювального процесу;
• пригнічення катаболічного впливу;
• покращення захисних функцій організму;
• зростання сили.

Ці п'ять основних функцій добавки допомагають інтенсивно тренуватися та забезпечити стабільне зростанняобсягів.

Одна порція добавки (33г):

• Калорії – 130;
• Білки – 24г;
• Вуглеводи - 4г;
• Жири – 2г;
• Натрій – 210мг;
• Кальцій – 140мг;
• 18 різних амінокислот (замінні + незамінні).

Перевагою добавки є легкість та швидкість засвоєння. Продукт не викликає жодних травних проблем. Приготувати порцію протеїнового коктейлю досить легко. Суміш чудово розчиняється. Випиваючи кілька порцій такого напою на добу, атлет отримує необхідні збільшення м'язових обсягів незамінні амінокислоти і білки.

Пити протеїновий коктейльслід і у тренувальні, і у вільні від занять дні. Перший прийом повинен припадати вранці, а другий - через півгодини після тренування. У дні відпочинку добавку, як правило, приймають один раз – вранці або між окремими прийомами їжі. Якщо кількості білка, що отримується з їжі, недостатньо, то і без тренувань вживають по дві порції на добу.

Щоб забезпечити нормальний приріст обсягу мускулатури, на кожен кілограм власної маси тіла потрібно споживати близько 1,5-2 г протеїну. Таким чином, вирахувавши добову норму, знаходять «дефіцит», а потім заповнюють нестачу білка за допомогою Голд Стандарту. Тому і у вільні від тренувань дні деяким потрібно пити по дві порції протеїнового коктейлю замість однієї.

Готують протеїновий коктейль з 33 г суміші, розведених 300 мл води, соку або молока. Не рекомендується відразу розмішувати більше, ніж три скупи білкової добавки.

Відгуки про 100% Whey Protein Gold Standard

Затребуваність та популярність протеїнового комплексу призвела до того, що добавка широко обговорюється атлетами. Більшість відгуків, які залишають бодібілдери, мають позитивний характер, що, безумовно, свідчить про ефективність 100% Whey Protein Gold Standard. Якщо судити з обговорення продукту, то будь-які добавки, що випускаються американським ON (Optimum Nutrion), завжди отримують визнання за свою високу якість.

Ті, хто приймає даний протеїновий комплекс, відзначають відсутність будь-яких проблем. Він легко засвоюється та не викликає розлади травлення. Це, звичайно, величезна перевага, але тут теж є свій нюанс. Чим краща якість, Тим вище вартість. Тому, навіть залишаючись задоволеними результатами, деякі атлети кажуть, що ціна трохи завищена. Однак, враховуючи те, що на ринку спортивного харчування є й дорожчі аналоги, Голд Стандарт має середню вартість.

Важливою перевагою продукту є простота та легкість приготування. Протеїнова суміш чудово розлучається у будь-якій рідині. Однак, враховуючи різноманітність смаків і чималу вартість, більшість з тих, хто ніколи не пробував даний продукт, турбуються не про якість, оскільки вона не викликає сумнівів, а про смак. Купуючи комплекс із тим смаком, який не сподобається, доведеться терпіти, доки не закінчиться упаковка. Якщо проаналізувати обговорення, то найпопулярнішим є смак шоколаду, а найменше – полуниці.