Головна Вироби з паперу

Зменшення рівня холестерину. Народні засоби від холестеринових бляшок

Холестерин необхідний людському організму, але надлишок його однозначно шкідливий. Небезпечно також відхилення від норми у бік зниження концентрації холестерину.

Холестерин- жироподібна речовина, яка життєво необхідна людині. Він входить до складу оболонок (мембран) всіх клітин організму, багато холестерину в нервовій тканині, з холестерину утворюються багато гормонів. Близько 80% холестерину виробляється самим організмом, решта 20% надходять із їжею. Атеросклероз виникає, якщо дуже багато крові холестерину низької щільності. Він ушкоджує оболонку внутрішньої стінки судини, накопичується в ній, у результаті утворюються атеросклеротичні бляшки, які потім перетворюються на кашку, кальцинуються і закупорюють судину. Великий змістхолестерину в крові – підвищений ризик заробити серцеві захворювання. У наших органах його міститься приблизно 200 г, і особливо багато в нервовій тканині та головному мозку.

Довгий час холестерин вважався буквально уособленням зла. Продукти, що містять холестерин, були оголошені «поза законом», надзвичайною популярністю користувалися дієти без холестерину. Головне звинувачення ґрунтувалося на тому, що атеросклеротичні бляшки на внутрішній поверхні судин містять холестерин. Ці бляшки спричиняють атеросклероз, тобто порушення еластичності та прохідності судин, а це, у свою чергу, є причиною інфарктів, інсультів, хвороб головного мозку та багатьох інших недуг. Насправді виявилося, що для профілактики атеросклерозу важливо не тільки стежити за рівнем холестерину, але й звертати увагу на безліч факторів. Інфекційні захворювання, фізична активність, стан нервової системиНарешті, спадковість - все це позначається на судинах і може провокувати атеросклероз або, навпаки, захищати від нього.

Та й із самим холестерином все виявилося не так просто. Вчені встановили, що буває як «поганий», і «хороший» холестерин. І для профілактики атеросклерозу недостатньо зменшити рівень поганого холестерину. Важливо підтримувати належним чином «хороший», якого неможлива нормальна робота внутрішніх органів.

Щодня організм середньої людини синтезує від 1 до 5 г холестерину. Найбільша частка холестерину (80%) синтезується у печінці, деяка частина виробляється клітинами організму, а 300-500 мг надходить із їжею. Куди ми все це витрачаємо? Близько 20% від загальної кількості холестерину в організмі міститься в головному та спинному мозку, де ця речовина є структурним компонентом мієлінової оболонки нервів. У печінці з холестерину синтезуються жовчні кислоти, необхідні емульгування і всмоктування жирів у тонкому кишечнику. На ці цілі йде 60-80% холестерину, що щодня утворюється в організмі. Не-
Більшість (2-4%) йде освіту стероїдних гормонів (статеві гормони, гормони кори надниркових залоз та інших.). Деяка кількість холестерину витрачається на синтез у шкірі вітаміну D під дією ультрафіолетових променів та на утримання вологи у клітинах тіла. Завдяки лабораторним дослідженням, проведеним групою дослідників Німеччини та Данії, було встановлено, що компонентом плазми крові, який може не лише пов'язувати, а й нейтралізувати небезпечні бактеріальні токсини, є ліпопротеїди низької щільності – носії так званого «поганого» холестерину. Виходить, що поганий холестерин допомагає підтримувати імунну систему людини. Тому треба просто стежити, щоб рівень «поганого» холестерину не перевищував відому норму, і все буде гаразд.

У чоловіків сувора прихильність до безхолестеринових продуктів може негативно позначитися на сексуальній активності, а у жінок, надто активних у боротьбі з холестерином, нерідко настає аменорея.
Голландські лікарі стверджують, що низький вміст цієї речовини в крові має поширення серед європейців душевних хвороб. Фахівці радять: якщо у вас депресія, необхідно зробити аналіз крові на холестерин – можливо саме його недолік позбавляє вас радості життя.

Інші дослідження показали: найбільш сприятливе співвідношення "поганого" і "хорошого" холестерину в крові спостерігається у людей, у яких частка жирів у раціоні становить 40-50 відсотків. У тих, хто практично не вживає жирів, у крові знижується вміст не тільки «шкідливого» холестерину, що бере участь у формуванні атеросклеротичних бляшок, а й його корисних форм, що захищають судини від атеросклерозу.

Дуже важливо, щоб «хороший» і «поганий» холестерини були збалансовані один до одного. Їх співвідношення визначається так: загальний вміст холестерину ділиться зміст «хорошого» холестерину. Отримане при цьому число повинне бути менше шести. Якщо холестерину в крові дуже мало, то це теж погано.

Норма холестерину у крові

Згідно з офіційними рекомендаціями Європейського товариства атеросклерозу (на Заході це дуже шанована організація), «нормальні» рівні жирових фракцій у крові мають бути такими:
1. Загальний холестерин – менше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин ліпопротеїдів низької щільності – менше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин ліпопротеїдів високої щільності – більше 1,0 ммоль/л.
4. Тригліцериди – менше 2,0 ммоль/л.

Як правильно харчуватися, щоб знизити холестерин

Недостатньо просто відмовитися від продуктів, що викликають вироблення «поганого» холестерину. Важливо регулярно вживати продукти, що містять мононенасичені жири, омега-поліненасичені жирні кислоти, клітковину, пектин, щоб підтримувати в нормі рівень «хорошого» холестерину і допомагати виводити надлишки «поганого».

Корисний холестерин міститься у жирних сортах риби, наприклад, у тунці або скумбрії.
Тому з'їдайте по 100 г морської рибки 2 рази на тиждень. Це допоможе підтримувати кров у розрідженому стані та не дасть утворюватися тромбам, ризик виникнення яких дуже високий за підвищеного рівня холестерину в крові.

Горіхи - це дуже жирна їжа, але жири, які містяться в різноманітних горішках, в основному мононенасичені, тобто дуже корисні для організму. Рекомендується з'їдати 30 г горішків 5 разів на тиждень, причому в лікувальних ціляхможна використовувати не тільки лісові та грецькі горіхи, але й мигдаль, кедрові горіхи, бразильські горіхи, кешью, фісташки. Відмінно підвищують рівень корисного холестерину насіння соняшника, кунжуту та льону. 30 г горіхів ви з'їдаєте, вживши, наприклад, 7 волоських горіхів або 22 зернятка мигдалю, 18 штучок кеш'ю або 47 фісташок, 8 бразильських горіхів.

З рослинних олій перевагу віддавайте оливковій, соєвій, лляному маслу, а також олії з кунжутного насіння. Але в жодному разі не смажте на оліях, а додавайте їх у готову їжу. Також корисно просто їсти оливки та будь-які соєві продукти (але стежте за тим, щоб на упаковці був напис, що продукт не містить генномодифікованих компонентів).

Для виведення поганого холестерину обов'язково з'їдайте 25-35 г клітковини в день.
Клітковина міститься у висівках, цілісних злаках, насінні, бобових, овочах, фруктах та зелені. Висівки пийте натще по 2-3 чайні ложки, обов'язково запиваючи їх склянкою води.

Не забувайте про яблука та інші фрукти, що містять пектин, що допомагає виводити надлишки холестерину з кровоносних судин. Пектинів багато в цитрусових, соняшнику, буряках, кавунових кірках. Ця цінна речовина покращує обмін речовин, виводить токсини та солі важких металів, що особливо важливо при несприятливій екологічній обстановці.

Для виведення надлишку холестерину з організму незамінна сокотерапія. З фруктових соків особливо корисні апельсиновий, ананасовий та грейпфрутовий (особливо з додаванням соку лимона), а також яблучний. Дуже добрі також будь-які ягідні соки. З овочевих соків Народна медицинарекомендує сильнодіючі соки буряків та моркви, але якщо
ваша печінка працює неідеально, починайте з чайної ложки соку.

Дуже корисний при підвищеному холестерині зелений чай, який вбиває двох зайців - допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину крові і зменшує показники «поганого».
Також за погодженням із лікарем добре використовувати у лікуванні мінеральну воду.

Цікаве відкриття було зроблено британськими вченими: 30% людей мають ген, який збільшує кількість «хорошого» холестерину. Щоб розбудити цей ген, потрібно всього лише харчуватися кожні 4-5 годин в один і той же час.

Вважається, що вживання вершкового масла, яєць, сала значно підвищує рівень холестерину в крові, і від їхнього вживання краще взагалі відмовитися. Але останні дослідження доводять, що синтез холестерину в печінці перебуває у зворотній залежності від його кількості, що надходить із їжею. Тобто синтез підвищується, коли холестерину в їжі мало і знижується, коли його багато. Таким чином, якщо ви припините вживати продукти, що містять холестерин, він просто почне у великій кількості утворюватися в організмі.

Щоб підтримувати рівень холестерину в межах норми, перш за все відмовтеся від насичених і особливо тугоплавких жирів, що містяться в яловичому та баранячому жирі, а також обмежте вживання вершкового масла, сиру, вершків, сметани та незбираного молока. Пам'ятайте, що «поганий» холестерин міститься лише у тваринних жирах, тому якщо ваша мета – знизити рівень холестерину в крові, то скоротите прийом тваринної їжі. З курки та іншого птаха завжди знімайте жирну шкірку, в якій таки міститься практично весь холестерин.

Коли ви варите м'ясний або курячий бульйон, то після приготування охолодіть його і зніміть застиглий жир, оскільки саме цей тугоплавкий вид жиру завдає найбільшої шкоди судинам і підвищує рівень шкідливого холестерину.

Імовірність заробити атеросклероз мінімальна, якщо ви:
життєрадісні, у ладах із самим собою і з оточуючими вас людьми;
не паліть;
не захоплюєтеся алкоголем;
любите довгі піші прогулянки на свіжому повітрі;
не страждаєте надмірною вагою, у вас нормальний кров'яний тиск;
не маєте відхилень у гормональній сфері.

Як знизити холестерин народними засобами

Липа зниження холестерину

Хороший рецепт від підвищеного рівня холестерину: приймати порошок висушених квіток липи. Змолоть у кавомолці липові квіточки на борошно. 3 десь у день приймати по 1 год. такого липового борошна. Пити місяць, потім перерву 2 тижні та ще один місяць приймати липу, запиваючи її звичайною водою.
При цьому дотримуватись дієти. Щодня є кріп та яблука, бо в кропі багато вітаміну С, а в яблуках – пектинів. Все це корисно для судин. І дуже важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу печінки та жовчного міхура. Для цього приймати по два тижні, роблячи перерву на тиждень, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні рильця, безсмертник, пижма, розторопша. Кожні 2 тижні міняти склад настою. Через 2-3 місяці застосування цих народних засобів холестерин входить у норму, спостерігається загальне поліпшення самопочуття.

Прополіс для виведення "поганого" холестерину.

Щоб очистити кровоносні судини від холестерину, треба 3 рази на день за 30 хвилин до їди вживати по 7 крапель 4% настоянки прополісу, розчиненого в 30 мл води. Курс лікування – 4 місяці.

Квасоля зменшить холестерин.

Рівень холестерину можна зменшити без проблем!
Треба з вечора залити півсклянки квасолі чи гороху водою та залишити на ніч. Вранці воду злити, замінити її свіжою, додати на кінчику чайної ложки питної соди (щоб не виникало газоутворення в кишечнику), зварити до готовності та з'їсти цю кількість у два прийоми. Курс зниження холестерину має тривати три тижні. Якщо з'їдати щодня щонайменше 100 р квасолі, то вміст холестерину знижується на 10% цей час.

Люцерна посівна виведе "поганий" холестерин.

Стовідсотковий засіб від підвищеного холестерину - це листя посівної люцерни. Лікуватися треба свіжою травою. Вирощувати будинки і, як тільки з'являться паростки, зістригти їх і їсти. Можна вичавлювати сік і пити по 2 ст. 3 рази на день. Курс лікування – місяць. Люцерна дуже багата на мінерали і вітаміни. Вона здатна допомогти і при таких захворюваннях, як артрит, ламкість нігтів та волосся, остеопороз. Коли рівень холестерину стане нормальним за всіма показниками, дотримуйтесь дієти та їжте тільки корисну їжу.

Лляне насіння для зниження холестерину.

Зменшити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою лляного насіння, яке продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці. Тиск не підскакуватиме, серце стане спокійнішим, а заразом покращиться робота шлунково-кишковий тракт. Все це відбуватиметься поступово. Звісно і харчування має бути здоровим.

Цілющий порошок для зниження холестерину

Купуйте в аптеці квіти липи. Сміліть їх на кавомолці. Щодня 3 рази приймайте по 1год ложці порошку. Курс 1 місяць. Цим ви знизите холестерин у крові, виведіть шлаки з організму і водночас схуднете. У деяких втрата 4 кг. Поліпшиться самопочуття та зовнішній вигляд.

Коріння кульбаби при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину у крові.

Сухий порошок подрібненого сухого коріння вживають при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину та видалення шкідливих речовин. Достатньо 1 ч.л. порошку перед кожною їжею, і через 6 місяців настає покращення. Жодних протипоказань немає.

Баклажани, соки та горобина знизять холестерин.

Є якомога частіше баклажани, додавати їх до салатів у сирому вигляді, попередньо потримавши в солоній воді, щоб пішла гіркота.
Вранці пити томатний та морквяний соки (чергувати).
З'їдати по 5 свіжих ягід червоної горобини 3-4 десь у день. Курс – 4 дні, перерва – 10 днів, потім курс повторити ще 2 рази. Цю процедуру проводити краще на початку зими, коли морози вже «вдарять» ягідками.
Коріння синюхи блакитний зменшить холестерин.
1 ст. коріння синюхи блакитної залити 300 мл води, довести до кипіння і варити під кришкою на малому вогні півгодини, остудити, процідити. Пити по 1 ст. 3-4 рази на день через дві години після їжі та обов'язково ще раз перед сном. Курс – 3 тижні. Цей відвар має сильну заспокійливу, антистресову дію, знижує тиск, знижує рівень холестерину, нормалізує сон і навіть заспокоює виснажливий кашель.

Селера знизить холестерин і очистить судини.

Стебла селери наріжте в довільній кількості і опустіть їх у киплячу воду на кілька хвилин. Потім вийміть їх, посипте кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникову або оливкову олію. Виходить дуже смачне та ситна страва, Абсолютно легке. Їм можна вечеряти, снідати і просто їсти у будь-який час. Одна умова – якнайчастіше. Щоправда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказана.

Солодка виведе поганий холестерин.

2 ст. подрібненого коріння солодки залити 0,5 л окропу, кип'ятити на слабкому вогні 10 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 ст. відвару 4 десь у день їжі протягом 2 – 3 тижнів. Потім зробити перерву на місяць і лікування повторити. За цей час холестерин прийде до норми!

Настоянка з плодів софори японської та трави білої омели дуже ефективно чистить судини від холестерину.

Подрібнити по 100 г плодів софори та трави омели, залити 1 л горілки, настояти в темному місці три тижні, процідити. Пити по 1 ч. л. тричі на день за півгодини до їди, доки настоянка не закінчиться. Вона покращує мозковий кровообіг, лікує гіпертонію та інші серцево-судинні захворювання, знижує ламкість капілярів (особливо судин головного мозку), очищує судини. Настоянка омели білої з японською софорою дуже дбайливо чистить судини, попереджаючи їх закупорку. Омела прибирає неорганічні відкладення (солі важких металів, шлаки, радіонукліди), софора – органічні (холестерин).

Золотий вус (калізія запашна) знизить холестерин.

Щоб приготувати настій золотого вуса, лист довжиною 20 см нарізають, заливають 1 л окропу і, укутавши, наполягають 24 години. Настій зберігають за кімнатної температури в темному місці. Приймати настій по 1 ст. л. перед їжею 3 десь у день протягом трьох місяців. Потім перевірте кров. Холестерин навіть із високих цифр знизиться до норми. Цей настій знижує і цукор у крові, розсмоктує кісти на нирках, приводить до норми печінкові проби.

Квас із жовтушника для виведення "поганого" холестерину.

Рецепт квасу (автор Болотів). 50 г сухої подрібненої трави жовтушника покласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л остудженим. кип'яченої води. Додати 1 ст. цукрового піскута 1 ч.л. сметани. Поставити у тепле місце, щодня помішувати. За два тижні квас готовий. Пити цілющі зілля по 0,5 ст. тричі на день за 30 хв. до їжі. Щоразу доливати в посудину з квасом брак води з 1 ч.л. цукру. Вже після місячного курсу лікування можна здати аналізи та переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам'ять, йдуть плаксивість та уразливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск. Звісно, під час лікування бажано знизити споживання тваринних жирів. Перевагу віддавати сирим овочам, фруктам, насінням, горіхам, кашам, олії.

Щоб ваш холестерин завжди був у нормі, потрібно щороку пропивати курс лікування таким коктейлем від холестерину:

свіжий сік 1 кг лимонів змішати з 200 г кашки часнику, настояти в холодному темному місці 3 дні і пити щодня по 1 ст ложці, розбавляючи у воді. За курс випити все підготовлене. Проблем із холестерином, повірте, не буде!

Науково доведено, що вітамін С, що міститься в лимоні та фітонциди часнику, ефективно нейтралізують шкідливий холестерин і виводять його з організму.

Профілактика підвищення холестерину

Для профілактики відкладення холестерину на стінках судин необхідно підкоригувати своє харчування. Дуже багато холестерину в червоному м'ясі та вершковому маслі, а також у криветках, омарах та інших панцирних тваринах. Найменше холестерину в океанській рибі та молюсках. Вони, до того ж, містяться речовини, сприяють виведенню холестерину з клітин, зокрема клітин внутрішніх органів. Вживання великої кількостіриби та овочів знижує рівень холестерину в крові та є профілактикою ожиріння та серцево-судинних захворювань- Основні причини смертності цивілізованого населення.

Щоб контролювати рівень холестерину, потрібно кожні півроку робити спеціальний аналіз крові. Нормальний рівень «шкідливого» холестерину коливається не більше 4-5,2 ммоль/л. Якщо рівень вищий, отже, потрібно звертатися до лікаря.

Холестерин загрожує роботі серцево-судинної системи: кисневий голод, погіршення мозкової діяльності, ризик інсульту. Зниження холестерину народними засобами – це комплекс заходів, що виключають прийом медичних препаратів. Причини появи ліпідних згустків понад норму криються у зловживанні жирною їжею, шкідливими звичками. Медицина розрізняє ("альфа" - жирові протеїни сильної щільності) та "поганий" (ліпопротеїни низької щільності). Через останнє у кров'яних протоках і утворюються жирові бляшки, які стають винуватцем захворювань серця. Перший воює з цими ліпідними пробками. Курс для зниження холестерину до норми проводять, застосовуючи народні рецепти. Методи в основному стосуються харчування: дієта, фітовідвари та віджимання з плодів, рослинні суміші.

Контролювати рівень холестерину можна без особливих зусиль – продуктами та нескладними приписами.

Раціон харчування при підвищеному холестерині простий і складається з корисних продуктів. Найголовніша умова - виключити з меню страви, що містять багато складних жирів, якими є: свинина, жирний свійський птах. Коли рівень жирових накопичень підвищений, дозволено 100 г пісного м'яса на добу. Зменшити споживання молочних продуктів високого вмісту жирності, майонезу, білого хліба. Цілком виключити: смажені, гострі, копчені продукти, солодощі, шоколад, торти з жирним кремом. Перевагу треба віддавати рецептам, де продукти готуються такими способами: гасіння, варіння, запікання. Ввести більше овочів та ягід у щоденний раціон,смачними рецептами з цих вітамінних продуктів може похвалитися будь-якакулінарна книга

. Виконання цих рекомендацій сприятиме суттєвому зниженню рівня холестерину.

Фрукти та овочі

Клітковина, яка є у складі практично всіх овочів та фруктів, стане чудовим засобом, щоб усунути високий рівень шкідливого холестерину. Вона діє як губка, яка вбирає жири і м'яко допомагає позбутися їх. Але яким саме продуктам віддати перевагу? Ефективні ті, що містять клітковину, розчинну у воді. Серед них: морква, цибуля, капуста, грейпфрути, яблука, ківі. Саме вони стануть лідерами, коли розпочнеться боротьба за скорочення рівня холестерину та виведення його із систем.

Для зниження холестерину можна застосовувати препарати на основі натуральних компонентів.

Ефективні рослинні препарати Терапія травами допоможе досить швидко вивести "нехороший" холестерин, нормалізувати ліпідний обмін, наситити вітамінами.Ефект, який дадуть ці натуральні препарати, рівноцінний успіху медикаментозної терапії.

Прекрасними ефективними рослинними лікарями, які зможуть вилікувати системи організму, стануть:
квітки липи,
листя люцерни,
барвінок,
глід,

насіння льону.

Зменшити рівень холестерину в домашніх умовах здатна терапія соками. Все, що знадобиться - це соковитискач та необхідний набір продуктів для виготовлення напоїв. Насамперед потрібно вживати вранці сік моркви та томату. Чергувати їх слід щодня. Проти холестерину добре застосувати віджимання з селери, огірків, капусти та апельсина. Сокотерапія протипоказана діабетикам.

Народні засоби для швидкого зниження холестерину в крові

Як знизити холестерин народними засобами, добре знали наші предки. Способи збирали роками та передавали з вуст у вуста. Неможливість користуватися лікарськими препаратами та відсутність належного медичного обслуговування дали свої плоди: у кожному будинку була своя зелена аптечка, а в ній – ліки на всі випадки життя, і серед них – народні засоби від підвищеного холестерину. Зменшити холестерин у крові та подарувати здоров'я судинам зможуть багато продуктів при правильній обробці.

Квасоля та бобові

Вживання бобових - ефективний засіб нівелювати кислотність шлунка та один із засобів для того, щоб рівень холестерину знизився. Горох, боби, квасоля, приготовлені різними методами, зможуть вплинути на рівень холестерину та вдосконалити його показники. Найдієвіші представники цього сімейства - боби та квасоля. Якщо їсти останню щодня протягом 21 дня, можна знизити рівень холестерину приблизно на 15%. Півсклянки квасолі залити водою і залишити до ранку. У свіжій воді з додаванням щіпки соди зварити і з'їсти протягом дня за 2 рази.

Лимонна суміш

Як знизити холестерин у домашніх умовах і при цьому отримати чудовий противірусний засіб, добре знали наші бабусі. Три простий інгредієнтврятують судини від бляшок холестерину: лимон, часник і корінь хрону. Візьміть ці продукти в рівних частинах (по 250 г), подрібніть на м'ясорубці. Лимони не потрібно очищати. Все змішайте та додайте склянку холодної води. Наполягати ці ліки потрібно 24 години у темному прохолодному місці. Приймати 3 рази на день перед їдою по 1 столовій ложці та перед сном. Заїдати лимонну суміш необхідно чайною ложечкою меду, щоб прискорити зниження ліпідних сполук.

Імбирний чай

Якщо рівень шкідливих ліпідів підвищений, врятує імбир. Найкраще, що можна з неї приготувати для зниження рівня жирових скупчень - чай. Очистіть шматочок імбиру, натріть на дрібній тертці. 2 столові ложки одержаного продукту залийте 1 літром окропу, додайте мед та лимон за смаком. Щоб спеція віддала воді всі цілющі властивості, дайте рідині постояти 50-60 хвилин. Після цього сміливо пийте. Приймають такий напій двічі на день. Є ще безліч способів, як ввести його в раціон: додавати в салати або заправляти гарячі страви.

Рецепт квасу з жовтяничника

Напій, приготований за особливим рецептом Бориса Болотова – відомого народного цілителя, порадує і смаком, і результатом. Після місячного курсу прийому квасу з жовтушника потрібно здати аналізи та переконатися, що зменшення кількості холестерину відбулося. У тканинний мішечок покласти 50 г жовтяника і грузик, залити 3 літрами холодної кип'яченої води, розчинити там 1 склянку цукру і 1 чайну ложку сметани. Посудину з напоєм поставити в тепле місце і наполягати 2 тижні, щодня помішуючи. Приймати по 125 г квасу тричі на день за півгодини до їди. Щодня в ємність з квасом доливати воду, що достає, попередньо додавши туди 1 чайну ложку цукру. Крім того, цей мікс може лікувати організм від астми та стенокардії.

Всім відомо, що холестерин сприяє формуванню в стінках судин бляшок холестерину, які небезпечні тим, що в результаті їх розтріскування створюються сприятливі умовидля тромбоутворення. Тобто в тому місці, де осело багато холестерину, утворюється бляшка, яка поступово звужує просвіт судини, а при розтріскуванні сприяє утворенню в цьому місці тромбу. Тромб, що сформував, може луснути, що призводить до таких судинних катастроф як:

інфаркту міокарда
інсульт
емболія легеневої артерії
раптова коронарна смерть.

Дослідження фахівців вказують на те, що в країнах, де у населення в середньому підвищений рівеньхолестерину, там вища частота різних серцево-судинних захворювань. Однак не все так однозначно і категорично «звинувачувати» у цьому лише підвищений рівень холестерину не можна.

У прагненні знизити його рівень у крові не варто забувати, що він формує клітинні мембрани, стінки судини, і «латає» дефекти судинної стінки, і 90% його накопичується в тканинах. І якщо його рівень низький, будь-який судинний дефект може призвести до того ж геморагічного інсульту або інфаркту (див. ).

Для нормальної життєдіяльності організму, для зростання та підтримки у тонусі м'язової маси необхідні саме жирові клітини низької щільності (поганий холестерин), при дефіциті яких виникає слабкість, набряки, біль у м'язах (міалгія), м'язова дистрофія. Низький рівень холестерину збільшує ризик розвитку анемії, захворювань нервової системи, печінки, і навіть самогубств та ранньої смертності.

Таким чином, час, коли холестерин знижували все і всім, минув. Після скандальних викриттів англійського медичного журналу фірм, які виробляють холестеринсніжуючі статини та підтримують їх дослідників, навіть кардіологи з обережністю ставляться до кардинального падіння холестерину в крові та організмі (див. ).

Тому дієтичні заходи щодо зниження холестерину повинні призначатися лікарем за суворими показаннями. Перестаратися в цій галузі так само погано, як і не контролювати.

Стежити за рівнем холестерину потрібно, особливо людям із зайвою вагою, із хворобами серця, гіпертонією, чоловікам та жінкам після 40 років. Підтримувати нормальний рівень ліпідів можна за допомогою дієти та активного образужиття. А якщо рівень уже збільшений, як знизити холестерин без ліків? Які продукти знижують холестерин у крові?

Способи зниження холестерину в крові без лікарських засобів

Використання в щоденному раціоні продуктів, що знижують холестерин, безумовно, є основним серед усіх можливих варіантів боротьби з високим рівнем ліпідів. Зараз ми поговоримо про інші, не менш важливі способи зниження холестерину без ліків.

Не багато хто знає, що низький рівеньхорошого, «корисного» холестерину грає також вирішальну роль розвитку атеросклерозу, закупорці судин, оскільки цей вид холестерину бореться з утворенням горезвісних бляшок. Тому зниження його рівня в комплексі з підвищеним «поганим» холестерином є найнебезпечнішим поєднанням, що збільшує ризик атеросклерозу та ССЗ.

Підняти рівень «хорошого» холестерину та знизити «поганий» можна за допомогою фізичного навантаження

Відомі кардіологи у всьому світі стверджують, що фізичні вправизнижують накопичення холестеринових блоків в артеріях:

Фізичні вправи здатні очищати кров від зайвого надходження жиру із продуктами. Якщо ліпідам не вдається довго затримуватися в судинах, вони не мають шансів осідати на їх стінках. Причому саме біг сприяє швидкому зниженню в артеріях рівня отриманого з їжею жиру. За оцінками експертів, бігуни на 70% швидше та якісніше здатні звільнятися від жирів у судинах, ніж особи, які просто займаються фізичними вправами.
Навіть якщо просто тримати організм, м'язову масуу тонусі за допомогою фізичної праці на свіжому повітрі на дачі, за допомогою гімнастики, бодіфлексу, танців і просто тривалих прогулянок у парковій зоні — це дає позитивний настрій, відчуття радості, щастя, підвищується і емоційний, і м'язовий тонус. Що надає лише позитивний вплив на стан судин.
Для людей похилого віку або, які вже страждають різними захворюваннямисудин та серця, щоденна 40 хвилинна помірна прогулянка скорочує на 50% ризик смерті від інсульту чи інфаркту. Однак у людей похилого віку при прогулянках пульс не повинен частішати від звичайного більш ніж на 15 ударів на хвилину (див. також). У всьому слід знати міру і надмірні навантаження можуть погіршувати стан і скорочувати вироблення корисного холестерину.

Якщо жирові відкладенняу жінки або чоловіка концентруються в області талії і тіло нагадує яблуко, а не грушу - це фактор ризику розвитку цукрового діабету, стенокардії, гіпертонії та атеросклерозу. Гранично допустимий обсяг талії у чоловіка 94 см, у жінки 84 см, також важливим є співвідношення кола стегон з талією, у жінки воно бути не більше 0,8, у чоловіка 0,95. Перевищення цих цифр є приводом для початку боротьби з надмірною вагою.

Алкоголь у помірних дозах, гарний зелений чай, сокотерапія та відмова від куріння

Про говорити багато не будемо

Це очевидна причина погіршення якості, тривалості життя і жінок, і чоловіків. Всім відомо, що ця згубна звичка вражає весь організм, немає такого органу, який не зазнав би шкідливого впливу тютюнопаління — це і головний мозок, і нирки, печінка і сечовий міхур, кровоносні судини та статеві залози. Крім посилення ризику розвитку атеросклерозу, куріння активно допомагає рости раковим клітинам в організмі. До того ж сучасні сигарети містять мінімум тютюну та максимум інших шкідливих речовин, канцерогенів (див. ).

Це треба знати! У тютюновому димі знаходиться достатня кількість тютюнового дьогтю, який складається з речовин, що викликають рак у людини та тварин. Достатньо кілька разів намазати вухо кролика таким дьогтем, і у тварини через деякий час розростається ракова пухлина.

Алкоголь

З алкоголем ситуація трохи інша, природно, що надмірне його вживання руйнує весь організм і підшлункову залозу, і печінку, і серцево-судинну систему. Щодо періодичного вживання 50 гр. міцного якісного алкоголю або склянки червоного сухого вина – для зростання хорошого холестерину та зниження шкідливого – це спірна думка. Існують як прихильники такого методу зниження холестерину (при цьому головною умовою є не більше 50 гр. міцного і 200 гр. слабкого алкогольного напою), і його противники.

Так, наприклад, Асоціація кардіологів у США не рекомендує нікому використовувати вино та міцний алкоголь як напій — продукт, що знижує холестерин у крові. Категорично виключено такий метод боротьби з холестерином для осіб з гіпертонією, цукровим діабетомабо іншими захворюваннями, за яких вживання алкоголю не допустиме.

Зелений чай

Виключивши каву та замінивши її на якісний неміцний зелений чай можна скоротити рівень холестерину на 15% (але не пакетований, див.). Флавоноїди, які містяться в зеленому чаї, сприяють зміцненню капілярів, а щоденне помірне вживання якісного чаю також знижує кількість шкідливих ліпідів та підвищує рівень хорошого холестерину в крові.

Сокотерапія

Це один із методів зниження холестерину без ліків. Випадково дієтологи виявили дивовижну властивість сокотерапії знижувати холестерин. Розробивши курс, вони виявили здатність такого лікування зменшувати кількість жирів у крові. За 5 днів прийому овочевих та фруктових соків можна знизити холестерин без ліків, природно сік повинен бути свіжий (див. ):

1 день: сік селери 70 гр. + морквяний сік 130 г.
2 день: буряковий сік 70 гр. + морквяний сік - 100 г. + Огірковий сік 70гр. Буряковий сік не можна вживати відразу після віджиму, його слід протягом 2-3 годин відстояти в холодильнику, щоб з нього зникли шкідливі речовини.
3 день: яблучний сік 70 гр. + селери сік 70 гр. + морквяний сік 130 гр.
4 день: капустяний сік 50 гр. + морквяний сік 130 гр.
5 день: сік апельсина 130 гр.

Деякі народні засоби у боротьбі з холестерином

Існує незліченна кількість різних народних рецептів, що очищають стінки артерій, що позитивно впливають на загальний станздоров'я людини, проте не всі методи народної медицини підходять кожному, оскільки у багатьох людей може бути підвищена індивідуальна чутливість, можливі алергічні реакції на ті чи інші лікувальні травичи продукти. Тому слід дотримуватись міри та обережності при будь-якому лікуванні, навіть народними, перевіреними способами:

Вам знадобиться: насіння кропу 0,5 склянка, корінь валеріани 1 ст. ложка, 1 склянка меду. Подрібнений корінь, кріп і мед слід добре перемішати. Потім додати суміш 1 літр окропу, дати відстоятися протягом доби. Отриманий настій тримати в холодильнику та вживати по 1 ст. ложці 3 десь у день 30 хвилин до їжі.
Вам знадобиться: оливкова олія 2 склянки, зубчики часнику 10 шт. Це досить простий спосіб створення часникової олії, яку можна використовувати для будь-якої страви, як приправу до салатів та інших продуктів. Слід просто очистити часник, видавити його через прес для часнику (чеснокодавилку) і настояти в оливковій олії протягом тижня - відмінне часникове масло, що знижує холестерин без ліків, на вашому столі.
Вам знадобиться: 350 г часнику, 200 гр. спирту. Цього достатньо, щоб зробити часникову настоянку, таку кількість часнику краще подрібнити у м'ясорубці та залити склянкою спирту чи горілки, дати настоятися у темному місці 10 днів. Вживати цей пахучий продукт слід поступово, починаючи з 2 крапель, доводячи до 15-20 крапель протягом тижня, 3 десь у день їжі, краще розводячи настойку з молоком. Потім закінчити прийом з 20 крапель до 2 протягом наступного тижня. Такий метод не варто повторювати часто, досить 1 раз на 3 роки.

Які продукти знижують холестерин у крові

Авокадо

Серед фруктів це найбагатший плід на наявність фітостеринів, у 100 г цього продукту міститься 76 мг. бета-ситостерину. Тобто, якщо з'їдати 7 столових ложок або половину авокадо на день протягом 21 дня — це знижує рівень тригліцеридів, загального холестерину на 8% і підвищує кількість корисного холестерину ЛПВЩ на 15%.

Наступні продукти рослинного походження також багаті на фітостерини — рослинні стероли, які контролюють, знижують холестерин у крові. Вживання цих продуктів, наприклад, 60 г мигдалю щодня збільшує корисний холестерин на 6%, і зменшує шкідливий на 7%.

Оливкова олія

В одній столовій ложці міститься 22 мг фітостеринів, що позитивно впливає на співвідношення холестеринів у крові. Також можна використовувати оливкову олію як заміну насичених жирів, при цьому знижується величина поганого холестерину на 18%. Здібністю зниження запалення та розслаблення ендотелію на стінках артерій має нерафіновану оливкову олію (див. ), і якщо є можливість, краще вживати її.

Дикий лосось та сардини - риб'ячий жир

Це рекордсмени за вмістом Омега 3 – дуже корисних жирних кислот, до того ж сардини та дикий лосось, на відміну від іншої морської риби, містять найменшу кількість ртуті. У червоному лососі – нерці багато астаксантину, це найпотужніший антиоксидант, але на жаль нерка практично не піддається розведенню на рибницьких фермах. Американська асоціація з вивчення ССЗ настійно рекомендує для зниження холестерину регулярне вживання риб'ячого жиру - природного статину, оскільки омега-3, що міститься в ньому, регулює вироблення ліпідів.

Слід мати на увазі, що вживання будь-якої смаженої риби зводить нанівець всі її корисні властивості, оскільки руйнуються всі корисні речовини. Значить краще її вживати у відвареному або запеченому вигляді, про приготування в мікрохвильовій печі взагалі говорити не будемо, всім відомо про шкоду будь-якої їжі, підданої впливу мікрохвиль.

Чорниця, малина, полуниця, журавлина, брусниця, чорноплідна горобина, гранат, червоний виноград

Вони містять поліфеноли, які також стимулюють вироблення корисного холестерину в крові ЛПВЩ. При вживанні 150 г будь-яких з цих ягід у вигляді пюре, соку - нектару за 2 місяці хороший холестерин може підвищитися на 5%. Чемпіон серед цих ягід - сік журавлини, через місяць після щоденного вживання невеликої кількості соку на день рівень корисного холестерину збільшується на 10%, він також містить масу антиоксидантів, які також сприяють очищенню організму та запобігають розвитку злоякісних новоутворень. Вживання соків можна комбінувати: чорничний+виноградний, гранатовий+журавлинний.

Всі фрукти фіолетового кольору, синього, червоного містять поліфеноли, що стимулюють вироблення корисного холестерину.

Вівсяні пластівці та цілісні злаки

Це здоровий шлях до зниження рівня холестерину. Якщо подолати в собі стару звичку, наприклад, снідати бутербродами, а плавно перейти на ранкові вівсяні пластівціА також вживати продукти, що містять цілісні злаки (жито, пшеницю, ячмінь, гречку, просо), велика кількість клітковини позитивно позначиться не тільки на рівні холестерину, але і на стані шлунково-кишкового тракту і всього організму в цілому.

Насіння льону

Також можна назвати сильним природним статином, оскільки насіння льону містить жирні кислоти омега-3, що сприяють нормалізації рівня холестерину.

Поліказанол

Джерелом цієї речовини є цукрова тростина. Його виробляють як БАД у капсулах, він запобігає утворенню тромбів, знижуючи рівень ЛПНГ, регулюючи кров'яний тиск, також сприяє зниженню ваги при ожирінні.

Боби та соєві продукти

Вони знижують холестерин у крові за рахунок рясного вмісту в них розчинної клітковини, крім того, за вмістом білка ці продукти можуть замінити червоне м'ясо, шкідливе для серця та судин. Можна вживати продукти з ферментованої сої – темпи, місо, тофу.

Часник

Це найпотужніший природний статин, часник уповільнює вироблення ліпопротеїдів низької щільності, але щоб відчути ефект, його слід вживати достатньо. довгий часне менше місяця або 3 місяців. Недоліком такого продукту є те, що не всі можуть вживати гострі прянощі (при гастриті, виразці та ін захворюваннях ШКТ часник протипоказаний).

Червоний ферментований рис

В азіатській кухні раніше екстракт червоного ферментованого рису використовувався як ароматизатор та барвник. Потім з'ясувалося, що монаколін К (побічний продукт ферментації) знижує рівень тригліцеридів, але зараз продаж цього природного статину в деяких країнах заборонено.

Білокачанна капуста

Для росіян це найдоступніший і найпростіший продукт, який завжди є в будинку. Серед інших овочів, здатних знижувати холестерин та виводити його з організму, вона лідирує. Причому її вживання корисне в будь-якому вигляді - і квашена, і тушкована, і свіжа - вона повинна бути в раціоні людини, яка прагне знизити холестерин, щонайменше 100 грам щодня.

Коміфора мукул та жовтокорінь канадський (куркумін)

Коміфора мукул - це арабський мирт або гуггул, рослина містить достатню кількість цілющої смоли, що знижує холестерин. Продають коміфору у капсулах або таблетках. Куркумін (жовтокорінь канадський) також ефективно знижує холестерин.

Зелень у будь-якому вигляді

Артишок, шпинат, салат, петрушка, кріп, цибуля - листові овочі, зелень, досить багаті на лютеїн, харчові волокна, каротиноїди, які знижують холестерин низької щільності і скорочують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Замінити звичайний білий хліб, булки та печиво на - вівсяне печиво, хліб з висівками, грубого помелу, крекери з цільного зерна.
Масло виноградних кісточокі рисових висівок також покращують правильне співвідношення поганого та хорошого холестерину.
Обліпиха, абрикоси, курага, чорнослив, морква, цибуля та часник - це також дуже доступні кожному росіянину продукти, що знижують холестерин.
Червоний виноград, червоне вино, арахіс – містять резвератрол, який також сприяє покращенню показників гарного та зниження поганого холестерину.

Меню з продуктами, що знижують холестерин

Сніданок:

Вівсяні пластівці, або варений коричневий рис, або будь-яка злакова каша з оливковою олією, омлет з яєчних білків
Ячмінна кава, з молоком, зелений чай, можна з медом.
Хліб цільнозерновий з висівками, вівсяне печиво

Ланч:Яблуко, будь-які фрукти, ягоди, крекери із цільного зерна

Обід:

Вегетаріанський овочевий суп - морква, горошок, картопля, цибуля, стручкова квасоля, кукурудза
Риба запечена або відварена з будь-яким овочевим салатом
Морквяний, гранатовий, журавлиновий сік- будь-який фруктовий чи овочевий свіжий сік
Хліб цільнозерновий пшеничний

Полудень:фрукти 2 шт, або салат з моркви з оливковою олією

Вечеря:

Пюре картопляне з пісною яловичиною відвареною
Нежирний сир
Зелений чай, можна з медом чи молоком
Пісне печиво типу "Марія"

Перед сном:Кефір або кисле молоко.

Холестерин- жироподібна речовина, яка життєво необхідна людині. Він входить до складу оболонок (мембран) всіх клітин організму, багато холестерину в нервовій тканині, з холестерину утворюються багато гормонів. Близько 80% холестерину виробляється самим організмом, решта 20% надходять із їжею. Атеросклероз виникає, якщо дуже багато крові холестерину низької щільності. Він ушкоджує оболонку внутрішньої стінки судини, накопичується в ній, у результаті утворюються атеросклеротичні бляшки, які потім перетворюються на кашку, кальцинуються і закупорюють судину. Великий вміст холестерину в крові – підвищений ризик заробити серцеві захворювання. У наших органах його міститься приблизно 200 г, і особливо багато в нервовій тканині та головному мозку.

Довгий час холестерин вважався буквально уособленням зла. Продукти, що містять холестерин, були оголошені «поза законом», надзвичайною популярністю користувалися дієти без холестерину. Головне звинувачення ґрунтувалося на тому, що атеросклеротичні бляшки на внутрішній поверхні судин містять холестерин. Ці бляшки спричиняють атеросклероз, тобто порушення еластичності та прохідності судин, а це, у свою чергу, є причиною інфарктів, інсультів, хвороб головного мозку та багатьох інших недуг. Насправді виявилося, що для профілактики атеросклерозу важливо не тільки стежити за рівнем холестерину, але й звертати увагу на безліч факторів. Інфекційні захворювання, фізична активність, стан нервової системи, нарешті, спадковість - все це позначається на судинах і може спричинити атеросклероз або, навпаки, захищати від нього.

Щодня організм середньої людини синтезує від 1 до 5 г холестерину. Найбільша частка холестерину (80%) синтезується у печінці, деяка частина виробляється клітинами організму, а 300-500 мг надходить із їжею. Куди ми все це витрачаємо? Близько 20% від загальної кількості холестерину в організмі міститься в головному та спинному мозку, де ця речовина є структурним компонентом мієлінової оболонки нервів. У печінці з холестерину синтезуються жовчні кислоти, необхідні емульгування і всмоктування жирів у тонкому кишечнику. На ці цілі йде 60-80% холестерину, що щодня утворюється в організмі. Не-
Більшість (2-4%) йде освіту стероїдних гормонів (статеві гормони, гормони кори надниркових залоз та інших.). Деяка кількість холестерину витрачається на синтез у шкірі вітаміну D під дією ультрафіолетових променів та на утримання вологи у клітинах тіла. Завдяки лабораторним дослідженням, проведеним групою дослідників Німеччини та Данії, було встановлено, що компонентом плазми крові, який може не лише зв'язувати, а й нейтралізувати небезпечні бактеріальні токсини, є ліпопротеїди низької щільності – носії так званого поганого холестерину. Виходить, що поганий холестерин допомагає підтримувати імунну систему людини. Тому треба просто стежити, щоб рівень «поганого» холестерину не перевищував відому норму, і все буде гаразд.

Норма холестерину у крові

Як правильно харчуватися, щоб знизити холестерин

Корисний холестерин міститься у жирних сортах риби, наприклад, у тунці або скумбрії.
Тому з'їдайте по 100 г морської рибки двічі на тиждень. Це допоможе підтримувати кров у розрідженому стані та не дасть утворюватися тромбам, ризик виникнення яких дуже високий за підвищеного рівня холестерину в крові.

Горіхи - це дуже жирна їжа, але жири, які містяться в різноманітних горішках, в основному мононенасичені, тобто дуже корисні для організму. Рекомендується з'їдати 30 г горішків 5 разів на тиждень, причому з лікувальною метою можна використовувати не тільки лісові і волоські горіхи, але й мигдаль, кедрові горіхи, бразильські горіхи, кешью, фісташки. Відмінно підвищують рівень корисного холестерину насіння соняшника, кунжуту та льону. 30 г горіхів ви з'їдаєте, вживши, наприклад, 7 волоських горіхів або 22 зернятка мигдалю, 18 штучок кеш'ю або 47 фісташок, 8 бразильських горіхів.

З рослинних олій перевагу віддавайте оливковій, соєвій, лляній олії, а також олії з кунжутного насіння. Але в жодному разі не смажте на оліях, а додавайте їх у готову їжу. Також корисно просто їсти оливки та будь-які соєві продукти (але стежте за тим, щоб на упаковці був напис, що продукт не містить генномодифікованих компонентів).

Для виведення надлишку холестерину з організму незамінна сокотерапія. З фруктових соків особливо корисні апельсиновий, ананасовий та грейпфрутовий (особливо з додаванням соку лимона), а також яблучний. Дуже добрі також будь-які ягідні соки. З овочевих соків народна медицина рекомендує сильнодіючі соки буряків та моркви, але якщо
ваша печінка працює неідеально, починайте з чайної ложки соку.

Як знизити холестерин народними засобами

Липа зниження холестерину

Хороший рецепт від підвищеного рівня холестерину: приймати порошок висушених квіток липи. Змолоть у кавомолці липові квіточки на борошно. 3 десь у день приймати по 1 год. такого липового борошна. Пити місяць, потім перерву 2 тижні та ще один місяць приймати липу, запиваючи її звичайною водою.
При цьому дотримуватись дієти. Щодня є кріп та яблука, бо в кропі багато вітаміну С, а в яблуках – пектинів. Все це корисно для судин. І дуже важливо для нормалізації рівня холестерину налагодити роботу печінки та жовчного міхура. Для цього приймати по два тижні, роблячи перерву на тиждень, настої жовчогінних трав. Це кукурудзяні приймочки, безсмертник, пижма, розторопша. Кожні 2 тижні міняти склад настою. Через 2-3 місяці застосування цих народних засобів холестерин входить у норму, спостерігається загальне поліпшення самопочуття.

Прополіс для виведення "поганого" холестерину.

Квасоля зменшить холестерин.

Люцерна посівна виведе "поганий" холестерин.

Лляне насіння для зниження холестерину.

Зменшити рівень шкідливого холестерину можна за допомогою лляного насіння, яке продається в аптеках. Постійно додавайте його в їжу, яку їсте. Попередньо його можна перемолоти на кавомолці. Тиск не підскакуватиме, серце стане спокійнішим, а заразом покращиться робота шлунково-кишкового тракту. Все це відбуватиметься поступово. Звісно і харчування має бути здоровим.

Цілющий порошок для зниження холестерину

Коріння кульбаби при атеросклерозі для виведення з організму надлишкового холестерину у крові.

Баклажани, соки та горобина знизять холестерин.

Селера знизить холестерин і очистить судини.

Стебла селери наріжте в довільній кількості і опустіть їх у киплячу воду на кілька хвилин. Потім вийміть їх, посипте кунжутним насінням, злегка посоліть і трохи посипте цукром, додайте за смаком соняшникову або оливкову олію. Виходить дуже смачна і ситна страва, абсолютно легка. Їм можна вечеряти, снідати і просто їсти у будь-який час. Одна умова – якнайчастіше. Щоправда, якщо у вас тиск низький, то селера протипоказана.

Солодка виведе поганий холестерин.

Настоянка з плодів софори японської та трави білої омели дуже ефективно чистить судини від холестерину.

Золотий вус (калізія запашна) знизить холестерин.

Квас із жовтушника для виведення "поганого" холестерину.

Рецепт квасу (автор Болотів). 50 г сухої подрібненої трави жовтушника покласти в марлевий мішечок, прикріпити до нього невеликий грузик і залити 3 л охолодженої кип'яченої води. Додати 1 ст. цукрового піску та 1 ч.л. сметани. Поставити у тепле місце, щодня помішувати. За два тижні квас готовий. Пити цілющі зілля по 0,5 ст. тричі на день за 30 хв. до їжі. Щоразу доливати в посудину з квасом брак води з 1 ч.л. цукру. Вже після місячного курсу лікування можна здати аналізи та переконатися, що «поганий» холестерин значно знизився. Поліпшується пам'ять, йдуть плаксивість та уразливість, зникає шум у голові, поступово стабілізується тиск. Звісно, під час лікування бажано знизити споживання тваринних жирів. Перевагу віддавати сирим овочам, фруктам, насінням, горіхам, кашам, олії.

Щоб ваш холестерин завжди був у нормі, потрібно щороку пропивати курс лікування таким коктейлем від холестерину:

Профілактика підвищення холестерину

Для профілактики відкладення холестерину на стінках судин необхідно підкоригувати своє харчування. Дуже багато холестерину в червоному м'ясі та вершковому маслі, а також у криветках, омарах та інших панцирних тваринах. Найменше холестерину в океанській рибі та молюсках. Вони, до того ж, містяться речовини, сприяють виведенню холестерину з клітин, зокрема клітин внутрішніх органів. Вживання великої кількості риби та овочів знижує рівень холестерину в крові та є профілактикою ожиріння та серцево-судинних захворювань – основної причини смертності цивілізованого населення.

Холестерин – необхідна організму речовина, що міститься у всіх живих істот. Однак будь-яке відхилення від нормального рівня може стати небезпечним для здоров'я та життя людини. Швидке зниження холестерину народними засобами допоможе позбавитися багатьох наслідків, що виникають при скупченні бляшок холестерину.

Причини холестеринових відкладень

Допустима кількість холестерину не завдає шкоди організму. При перевищенні нормальних показниківу хворого може розвинутись хвороба, яка називається атеросклерозом. Крім того, підвищений рівень речовини загрожує патологіями серця, проблемами з судинами, ожирінням.

Частими причинами підвищення ліпідів у крові є:

розлади функціонування печінки;
нераціональне харчування;
спадкова схильність;
патологічні процеси у нирках;
панкреатит;
вживання деяких гормональних засобів, стероїдних препаратів;
діабет 2-го типу;
куріння;
пасивний спосіб життя; відсутність фізичної активності;
зловживання алкоголем;
хронічний стрес;
переїдання, зайве вживання їжі, багатої на трансжири та вуглеводи.

Підвищений рівень холестерину спостерігається переважно у чоловіків віком від 45 років, проте це не виключає утворення патології в інших категорій населення.

Роль холестерину для організму

Ліпіди синтезуються печінкою, статевими залозами, кишковою системою, наднирковими залозами, а також проникають в організм разом з продуктами харчування. Роль жирів для людського тіла дуже важлива: ліпіди регулюють вироблення гормонів, жовчних кислот і є життєво необхідними для роботи нервової системи та імунітету, беручи участь у синтезі вітаміну D.

Крім того, ліпідні сполуки захищають організм від ракових пухлин, допомагають перетравленню жирів, оберігають клітинні оболонки, роблячи їх міцними та збільшуючи їх еластичність.

Речовина є незамінною для повноцінної життєдіяльності людини, проте іноді холестеринові відкладення можуть становити небезпеку.

Існує шкідливий та безпечний холестерин. Речовина, яка вважається шкідливою, відноситься до ліпопротеїнів низької густини. Саме вони є причиною формування атеросклерозу, серцево-судинних патологій та інших поширених смертельних хвороб. Бляшки, що утворюються при відкладенні жирів, можуть вражати не лише людей похилого віку, а й маленьких дітей, мати яких зловживала шкідливою їжею під час вагітності.

Корисні ліпопротеїди мають високу щільність, виробляють корисні речовини і зменшують атеросклеротичні відкладення.

Приблизно 80% речовини синтезується в організмі, решта 20% надходять із продуктами харчування.. Частими джерелами жиру є: олія, жовток, жирне м'ясо, зокрема свинина, сир, копченість, птиця, риба, молоко підвищеної жирності.

Симптоми

Надлишок речовини в крові провокує звуження просвітів стінок судин, аж до повного їх закриття. Існує також ймовірність розриву бляшок та формування тромбів, які здатні перекрити звужені судини. Крім того, тромб може обірватися та призвести до закупорки внутрішніх органів.

Результатами підвищеного відкладення жирів можуть стати:

різноманітні серцеві патології: інфаркт, інсульт, стенокардія;
аневризму аорти;
хвороби нирок;
підвищений тиск;
ломота суглобів, що веде до кульгавості;
патологічні станикишкової системи;
атеросклероз.

Існують деякі ознаки, що свідчать про надлишок ліпідів:

болючість в районі грудей, що віддає в кінцівки, під лопатку, живіт;
перебої у роботі серцевого м'яза;
інфаркт;
погіршення ерекції, імпотенція;
інсульт;
ураження судинної системи головного мозку;
кульгавість;
болючість у нижніх кінцівках;
запальні процеси у венах, оніміння ніг;
із зовнішніх ознак можна відзначити утворення жовтих плям на повіках, а також вузлів над сухожиллями.

Подібні ознаки виявляються при багаторазовому перевищенні речовини допустимої норми.

Симптомами атеросклерозу є:

розлад кровообігу, що проявляється холодними кінцівками із синюшним відтінком;
погана пам'ять;
порушення концентрації уваги;
розлад активності мозку;
схильність до агресивності;
підвищена стомлюваність.

При виникненні одного або кількох симптомів необхідно звернутися до лікаря: запущене захворювання може мати тяжкі наслідки для організму та погіршити якість життя пацієнта.

Дієта

Правильний раціон має велике значення у регулюванні рівня ліпідівТому кожній людині необхідно знати, які продукти слід включити у свій щоденний раціон.

Зменшити поганий холестерин можна, дотримуючись спеціальної дієти, що виключає таку їжу:

жирні м'ясні страви;
копчені продукти;
консервовану їжу;
молочні продукти високої жирності: сметану, вершки, олію та інші;
жовток яйця;
деякі сорти риб підвищеної жирності, ікру;
напівфабрикати;
майонез та соуси на його основі;
здобу, макарони;
солодкі продукти.

Допускається вживання наступної продукції:

овочів, фруктів;
морських різновидів риб;
хліба грубого помелу;
м'ясних продуктів зі зниженим вмістом жиру: телятини, індички;
каш із круп;
часнику;
сухофруктів, горіхів.

Певна їжа може сприяти виведенню надлишків жиру із внутрішніх органів. Клітковина та рослинна їжа здатні пов'язувати речовини в кишковій системі та обмежувати їх всмоктування у кровоносну систему.

Зменшити холестерин допоможуть такі продукти:

харчові волокна, що містяться у фруктах, ягодах та овочах: яблуках, груші, малині, квасолі, сочевиці, капусті. Мінімальна кількість вживання – 30 г на добу;
чорна смородина, яблука, морква, абрикос, що включають до складу пектини. Повинні споживати по 15 г щодня;
станоли, що містяться в соєвому та хвойному маслах, допоможуть знизити надлишок ліпідів.

Для профілактики кожній людині необхідно з'їдати в середньому по 400 г різних фруктів, що становить приблизно 5 яблук на добу.

Можна знизити холестерин, дотримуючись деяких рекомендацій:

зменшити вживання картоплі, особливо смаженої;
їсти морську капусту, баклажани;
вживати салати з овочів, заправлені соняшниковою олією;
прибрати з раціону свинину та яловичину, замінивши їх рибними та грибними стравами;
знизити споживання солі;
відмовитися від спиртних напоїв та тютюну;
пити більше соків.

Найчастіше люди, які страждають від зайвої ваги, мають підвищений рівень ліпідів. Саме тому, знизивши добове споживаннякалорій і застосовуючи фізичні навантаження, можна досягти покращення самопочуття.

Народні засоби

Як знизити холестерин у домашніх умовах, слід знати будь-якій людині, яка дбає про своє здоров'я. Існує безліч нетрадиційних методів, перевірених поколіннями, що ефективно позбавляють холестеринових бляшок.

Риб'ячий жир

Приймаючи чистий риб'ячий жир або у вигляді БАДу, можна вилікувати атеросклероз. Однак для ефективного результату необхідно дозування узгодити з лікарем.

Льон

Лляне насіння містить різні вітаміни, амінокислоти та мінерали, що сприяють нормалізації цукру та відкладень жиру в кровоносній системі. Льон можна вживати, додаючи в звичайне блюдо, а також заварюючи його як настої та відвари.

Соки

Лікування соками – один із способів усунути атеросклероз. Курс терапії становить 5 днів на місяць. Свіжовижаті, трохи охолоджені соки приймають щодня, розподіливши їх на весь курс. Для лікування знадобляться соки з селери – 280 г, моркви – 240 г, буряків, огірка, яблук, капусти, апельсина – по 145 г.

Прополіс

Настоянку на основі прополісу можна придбати в аптечних мережах. Вживати по 10 крапель за 30 хвилин до їди. Терапія складає 90 днів.

Для самостійного приготування настойки потрібно 50 г прополісу на 0,5 л спирту. Прополіс натирають на тертці або перемелюють блендером.

Медичний спирт виливають у затемнену тару, перемішують із прополісом, настоюють протягом 7 днів. Перед кожним вживанням настойку ретельно розмішують.

Шипшина

Боротися з підвищеним холестерином допоможе настоянка на спирту, виготовлена з шипшини.. Для цього 125 г плодів, заздалегідь подрібнених, заливають 250 г горілки або спирту, наполягають 14 днів і вживають по 10-15 г перед їжею.

Часник

Всім відомо, що часник здатний лікувати багато захворювань. Маючи бактерицидні здібності, часник допоможе зміцнити імунну систему. Рослина містить у своєму складі безліч поживних речовин, що регулюють рівень жирових відкладень..

Для виготовлення цілющої часникової маси необхідні 1 кг часнику, гілочка кропу, 80 г солі, 50 г хрону, свіже листя вишні. Часник очищають та кладуть у глибоку ємність разом з іншими інгредієнтами. Суміш заливають окропом, закривають марлею та витримують протягом 7 днів. Вживають отриманий настій після їди.

Крім того, на основі часнику можна приготувати наступний лікувальний склад, що складається з меду, часнику та лимону.. Даною сумішшю можна без таблеток почистити печінку та знизити зайвий вміст ліпідів. Для приготування часник необхідно перемолоти м'ясорубкою, змішати з|із| лимонним сокомта медом. Приймати двічі на день по чайній ложці.

Бобові

Бобові культури мають здатність швидко засвоюватися в організмі, а також містять необхідні для повноцінної життєдіяльності людини кислоти, вітаміни та жири, знижують ризик появи інфекційних хвороб, очищуючи кров та судини.

Квасолю часто використовують для профілактики атеросклерозу. Для приготування відвару необхідно вимочити 2 кг квасолі протягом 12 годин, додати соду на кінчику ножа та зварити отриману суміш. Вживати відвар слід по 5-10 г двічі на день протягом 10 днів.

Збір трав

Перевірений засіб від холестерину – відвар на основі наступних лікарських рослин:

по 20 г березового листя та малини;
по 5 г шипшини та календули;
15 грам терну;
по 10 г артишоку та золотарника.

Трави заливають окропом, витримують кілька годин і вживають замість звичайного чаю.

Лікарські трави можна приймати окремо або складати з них збори. Найбільш результативними є такі цілющі композиції із трав:

глід, часник, омела;
шипшина, малина, кропива, глід, барвінок, каштан, буркун;
конвалія, меліса, перстач, рута трава;
глід, деревій, омела, хвощ, барвінка;
софора японська. Приймається у вигляді настою або як настойка на спиртовій основі. Дану настоянку необхідно витримати протягом двох тижнів у затемненому місці.

Високу ефективність показала конюшина: у суху рослину додають 200 г окропу, вживають по 30 г перед їжею.

Борошно із гречки

Швидко знизити холестерин у крові допоможе гречана мука. 90 г борошна з'єднують із 200 г води, кип'ятять протягом 15 хвилин на помірному вогні. Розчин необхідно приймати щоденно по 100 г.

Липа

Для усунення поганих ліпідів із кровоносної системи застосовують наступний рецепт. Висушені липові квітки перемелюють на порошок, приймають по 5 г тричі на день, протягом одного місяця. Далі потрібно зробити перерву на 14 днів, після чого повторити курс лікування.

Всі народні рецепти від холестерину вимагають дотримання певної дієти, що містить достатню кількість вітаміну C та пектинів. Так, при вживанні липи, слід щодня включити до раціону кріп та яблука, а також жовчогінні трави: розторопшу, безсмертник, пижму, кукурудзяні приймочки. Протягом 2-3 місяців більшість пацієнтів помічають покращення стану.

Коріння кульбаби

Висушений кульбаба відмінно виводить надлишки жиру, а також є одним із методів профілактики атеросклеротичних бляшок. Сухе коріння подрібнюють на порошок і вживають по 5 г перед їжею. Цей спосіб не має жодних обмежень.

Селера

Стебла нарізають і опускають у окріп на 2 хвилини, посипають насінням кунжуту, солять за смаком, додають трохи цукру та рослинного масла. Отримана страва є легкою, і допускається до вживання людям будь-якого віку. Єдиним протипоказанням є гіпотонія.

Солодка

Позбутися холестерину допоможуть кореневища солодки, які необхідно подрібнити за допомогою блендера 500 г окропу заливають 2 столові ложки солодки, варять протягом 10 хвилин і цідять. Приймають отриманий настій по 100 г 4 рази на добу після прийому їжі. Тривалість лікування – 14-21 день, після чого роблять перерву 30 днів і повторюють курс.

Золотий вус

Цілюща рослина, що лікує багато хвороб. Для приготування настою довгий лист подрібнюють, з'єднують з 1000 г окропу і витримують протягом доби.

П'ють відвар перед їжею тричі на день по 20 г протягом 3 місяців. За цей час можна привести рівень ліпідів у допустиму норму та знизити кількість жирів в організмі.

Крім того, цей цілющий відвар знизить цукор у крові, позбавить кіст на нирках, а також сприятливо відіб'ється на печінці.

Овес

Перевіреним методом зниження холестеринових відкладень і профілактики атеросклерозу є вживання вівса. Для приготування 200 г вівса, просіяного через друшляк, необхідно залити 1 л окропу, процідити і вживати 1 раз на день, вранці перед сніданком.

Даним способом можна налагодити функціонування організму, вивести непотрібні жири, токсини та шлаки з організму, покращити колір обличчя.

Медикаменти

Поліпшити самопочуття пацієнта допоможуть ліки, що знижують холестерин і судини, що очищають. Нині список медикаментів, застосовуваних усунення надлишку жирів, дуже великий. З найбільш ефективних засобівможна відмітити:

Ловастатин.
Симвастатин.
Флувастатин.
Церистатин.
Пітавастатин.

Таблетки виробляються у різних дозах. Необхідну дозу повинен призначати фахівець з урахуванням тяжкості захворювання.. Дані засоби безпечні при тривалому застосуванні та мають наступні властивості:

запобігають утворенню тромбів;
купірують запальні системи процеси в судинах;
попереджають розвиток атеросклерозу.

Систематичне вживання препаратів допоможе уникнути небезпечних ускладнень, що виникають у разі перевищення норми жирів у крові.

Деякі статини мають протипоказання: вони можуть негативно позначитися на роботі печінки. З побічних ефектівможна відзначити: зниження пам'яті, запаморочення, біль у м'язах. Саме тому необхідні медикаменти має призначати фахівець.

Високу ефективність показали фібрати, які знижують концентрацію ліпідів за допомогою руйнування ліпопротеїнів. Кошти допоможуть розчинити надлишки речовини, розташованої поза судинними стінками. З популярних препаратів можна відзначити:

Клофібрин.
Безалін.
Допур.
Еластерін.

Відмінний результат показало вживання нікотинової кислоти, здатної пригнічувати синтез ліпопротеїнів зниженої густини. Крім цього, без рецепта лікаря можна придбати в аптечних мережах різні біологічно активні добавки, що допомагають боротися з бляшками холестеринів. До них відносяться атероклефіт, фібропект.

Будь-яке захворювання легше запобігти, ніж вилікувати. Не варто чекати тривожних симптомів та розвитку різних ускладнень. Народні засобивід холестерину доступні кожній людині і є досить ефективними у боротьбі з відкладеннями жиру та атеросклерозом.