Здорова шкіра та засмаги. Вітаміни для засмаги Які вітаміни п'ються для гарної засмаги

Вітаміни для засмаги – біологічно активні речовини, що посилюють вплив ультрафіолетових променів на шкіру людини. В результаті дерма швидше набуває красивого, рівного (золотистого, шоколадного або бронзового) відтінку. Цей «ефект» досягається рахунок стимуляції утворення меланіну (захисного пігменту) в нижніх шарах шкіри. Крім того, вітаміни живлять, пом'якшують дерму, утримують вологу, попереджають руйнування колагенових волокон та фібропластів.

Нутріенти усувають наслідки згубного впливу ультрафіолету (знешкоджують вільні радикали), допомагають надовго зберегти засмагу без шкоди здоров'ю.

Щоб шкіра довше мала гарний відтінок, слід відмовитися від гарячих ванн на користь контрастного душу, не терти тіло мочалкою, відвідувати солярій, зволожувати та підживлювати її не лише зовні, а й зсередини.

Вітамін A – головний помічник гарної засмаги

Для отримання бронзового відтінку шкіри більшість людей вирушає на берег моря або річки, де під палаючими променями проводить добу безперервно. Однак, тривале перебування під сонцем загрожує появою на тілі хворобливих опіків, виникненням пігментних плям, зневодненням дерми, руйнуванням колагенових волокон. Цікаво, що зовнішні косметичні засоби"вирішують" ці проблеми тільки на 50% (оскільки проникають лише в поверхневий роговий шар). Для всебічного захисту покривів важливо приймати.

Найголовнішим нутрієнтом для шкіри є органічний. Ця речовина стимулює синтез захисних пігментів (меланінів), внаслідок чого тіло забарвлюється в золотисто-бронзовий колір. Крім того, бета-каротин прискорює регенерацію пошкоджених волокон, зменшує силу сонячних опіків, знижує чутливість шкіри до ультрафіолету, контролює зростання рогових лусочок, зміцнює місцевий імунітет дерми.

Фізіологічна потреба в каротині для дорослої людини становить 1 – 2 міліграми на добу.

При збільшенні денної порції нутрієнта до 3 мг відбувається його накопичення в роговому субстраті. Внаслідок цього шкіра набуває жовто-золотистого відтінку. Цей процес називається каротинодермія. Це абсолютно нешкідливе, оскільки епідерміс забарвлюється без участі ультрафіолету, а після відміни вживання добавки пігментація зникає.

Таблиця "Природні джерела вітаміну A"

Найменування продукту	Вміст ретинолу в 100 г їжі, міліграм
	4,5
Петрушка (зелень)	3,9
Горобина, щавель	3,9
Шпинат	3,0
Капуста савойська	1,7
Сердечник	1,27
	0,96
	0,6
	0,5
Томати	0,25
	0,24
Персики,	0,21
Капуста білокачанна	0,19
	0,14
Сливи	0,11
Ожина	0,09

Каротиноїдну їжу споживають вранці перед прийняттям сонячних ванн разом із невеликою порцією олії (5 – 15 грам), оскільки вітамін A – .

Для захисту шкіри за 14 днів до активного перебування на сонці рекомендується приймати препарат з бета-каротином (Сінергін). Він зменшує чутливість дерми до ультрафіолету, сприяє отриманню стійкої, рівномірної засмаги. Однак пам'ятайте, щоб препарат почав діяти, його починають пити заздалегідь (за 2 тижні), інакше він не принесе бажаного ефекту.

Крім «стимулятора» засмаги (каротиноїду) доцільно використовувати нутрієнти, які вирівнюють та закріплюють відтінок у дермі.

Речовини, що «утримують» смагляве забарвлення шкіри:

1. та . Найсильніші антиоксиданти, що поглинають вільні радикали, які утворюються в дермі під впливом ультрафіолетових променів. При дефіциті антиокислювальних факторів знижуються бар'єрні функції шкіри, внаслідок чого на ній з'являються сонячні опіки (у тяжких випадках меланома). Проте, надавати захисний «ефект» здатні лише натуральні сполуки. Органічні форми вітамінів: E – токоферол, токотрієнол, C – аскорбат кальцію, L-аскорбінова кислота. Добова потреба у першій речовині становить 25 міліграм, у другій – 1500 – 2000 міліграм.
2. , . Регулятори утворення колагенових волокон, що уповільнюють процеси фотостаріння. Поряд із цим, речовини попереджають почервоніння шкіри, вирівнюють відтінок засмаги, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Для підтримки здоров'я шкірних покривів важливо споживати щонайменше 20 міліграм цинку щодня, 0,6 міліграм селену, 16 міліграм заліза.

1. , . "Сировина" для синтезу меланіну, з якого в меланоцитах (клітинах шкіри) утворюється захисний пігмент.

Цікаво, що з концентрації в організмі залежить інтенсивність бронзового засмаги.

Фізіологічна потреба в триптофані варіюється в межах 1000 – 2000 міліграм (на день), у тирозині – 3000 – 4000 міліграм. Прийом цих речовин - чудова профілактика гіперпігментації шкіри (вітіліго, мелазми).

1. Коензим Q10. Потужний протиокислювальний фактор, який є присутнім у кожній клітині організму. Антиоксидант перешкоджає руйнуванню еластинових та колагенових волокон (під час засмаги), уповільнює процес фотостаріння шкіри, знижує інтенсивність зневоднення дерми, «закріплює» бронзовий відтінок у роговому шарі.

Денна порція речовини становить 100 міліграм.

1. . Незамінні елементи для шкіри, що запобігають розвитку гіперпігментації, захищають дерму від вільних радикалів, що перешкоджають руйнуванню колагенових волокон та фібропластів. При регулярному прийомі кислот шкіра виглядає «блискучою», підтягнутою та зволоженою.

Добова норма на період активного перебування людини на сонці – 15 грам.

Пам'ятайте, що під час прийняття сонячних ванн важливо не допускати зневоднення організму. Для цього кожні 30 хвилин випивають по 150 мілілітрів негазованої.

Враховуючи, що засмага «активізує» вироблення меланіну, відкриті ділянкитіла найбільше схильні до гіперпігментації. Для рівномірного розподілу речовини у шкірі додатково приймають антиоксидантні комплекси.

ТОП-5 найкращих сонцезахисних:

1. Капсули "Захист від сонця" (Algologie, Франція). Органічний склад, спрямований на прискорення прояву природної засмаги, запобігання гіперпігментації окремих ділянок тіла, захисту шкіри від фотостаріння. Біодобавка включає масло моркви, бета-каротин, соєвий лецитин, вітаміни C і E.

Для підготовки шкіри до засмаги фітокомплекс приймають за 30 днів до відвідування пляжу чи солярію (по 2 капсули). Препарат можна використовувати протягом усього літнього сезону (для закріплення бронзового відтінку в дермі).

1. Нейче Тан (Visione, Франція). Антиоксидантна добавка призначена для формування рівномірної засмаги, запобігання розвитку сонячних опіків та підтримання нормального рівня зволоженості шкіри. До складу препарату входять вітаміни (A, E, C), (цинк, селен), рослинні екстракти (, куркуми, сої).

Курс прийому "Нейче Тан" починають мінімум за 14 днів до прийому сонячних ванн. Капсули приймають відразу після сніданку один раз на день по 2 штуки (разом з невеликою порцією олії).

1. "Окселіо" (Jaldes, Франція). Рослинний вітамінно-мінеральний комплекс підвищення бар'єрних функцій шкіри, зниження ризику виникнення сонячної непереносимості, закріплення придбаного засмаги. Препарат містить суміш натуральних каротиноїдів (лікопін, альфа-, бета- та гамма-каротини), вітаміни (C, E), мінерали (цинк, селен), олія сої.

«Окселіо» приймають за 3 тижні до виходу на пляж та протягом усього періоду відпочинку (по 1 капсулі на день). Якщо є сонячна непереносимість, добову порцію речовини збільшують до 3-х таблеток.

1. «Гарна засмага» (Екомір, Росія). Потужний антиоксидантний склад, що захищає шкіру від фото- та хроностаріння, покращує якість засмаги, що перешкоджає розвитку злоякісних новоутворень.

Активні компоненти – рослинні екстракти (зеленого, гінкго білоба), вітаміни (A, C, E), мікроелементи (селен, цинк).

Добавку приймають по 2 капсули щодня після сніданку (у дні відвідування пляжу).

1. Сонячний коктейль (Academie, Франція). Захисна композиція у ампулах на основі соку. Крім того, до складу добавки входять природні антиоксиданти (вітаміни A, C, E), . Коктейль використовують для отримання рівної стійкої засмаги (на пляжі або в солярії), посилення місцевого імунітету дерми, запобігання розвитку сонячних опіків.

Напій приймають у першій половині дня по 1 ампулі.

Пам'ятайте, що прийом антиоксидантних комплексів не замінює використання сонцезахисних засобів.

Враховуючи що вітамінні комплексиприймаються курсами, зберегти придбану засмагу допоможуть продукти-антиоксиданти.

«Друзі» шоколадної шкіри:

1. Морква. Природне джерело бета-каротину, що допомагає «затримати» засмагу на тілі. Для надання шкірі золотистого відтінку щодня споживають 150 мілілітрів свіжого соку.
2. Абрикоси. До складу фрукта входять «шкірні вітаміни» ( , B2, . Рекордсмен серед ягід за вмістом лікопіну (попередника вітаміну А). При регулярному прийомі продукту прискорюється вироблення меланіну, вирівнюється відтінок шкіри, відновлюється водний баланс. Для збереження бронзового відтінку 0 тіла грам ягоди на день (омега-3), амінокислоти тирозину (попередника меланіну), вітамінів E і .

Однак, користь від зазначеної їжі зводиться до нуля, якщо споживати продукти, що гальмують вироблення меланіну.

Основні «вороги» засмаги: , маринади, соління, шоколад, алкоголь, ковбаси, копченості.

Висновок

Вітаміни для засмаги – речовини, що прискорюють синтез захисних пігментів у дермі, внаслідок чого шкіра набуває рівномірного шоколадно-бронзового забарвлення. Крім цього, нутрієнти нейтралізують шкідливий вплив ультрафіолету, посилюють синтез колагену, знижують ризик розвитку злоякісних новоутворень.

Головний вітамін для засмаги – бета-каротин.

Природні джерела речовини – морква, абрикоси, петрушка, капуста, горобина, щавель, гарбуз. При систематичному споживанні цих продуктів (на сніданок), роговий субстрат забарвлюється в золотистий відтінок, а природна засмага «лягає» рівніше.

Для посилення бажаного «ефекту» поряд з каротиноїдною їжею використовують пероральні антиоксидантні комплекси («Нейче Тан», «Сонячний коктейль», «Гарна засмага», «Окселіо», «Захист від сонця»).

Контролюйте час перебування на сонці та обов'язково використовуйте необхідні засоби захисту шкіри. Не знаходитесь під відкритими променями довше, ніж дозволяє ваш тип дерми та ваше здоров'я.

Марка Солгар пропонує спеціальні вітаміни для засмаги, які обіцяють "Гарна і рівна засмага без шкоди для шкіри". А як насправді? З'ясовуємо ВСІ про вітаміни для засмаги!

Вперше я написала в блозі ще рік тому, але зараз хочу цю тему розвинути і доповнити.

Для безпечної засмаги виробляють сонцезахисну косметику, креми та навіть одяг із захистом від ультрафіолету! А на звернули увагу тільки зараз і одразу розділили їх на ДВІ групи:

Вітаміни для засмаги: швидкий спосіб

До цієї групи віднесли вітаміни, які можливо дають швидшу, глибшу і сильну засмагу. Добавки потрібно починати пити під час активної засмаги і кілька тижнів після, тоді вони збільшують виробництво меланіну, роблячи засмагу більш бронзовою, насиченою та тривалою.

До добавки першої групи віднесли амінокислоти L-тирозин, Пара-амінобензойну кислоту (PABA) і водорость Хіманталію. Згідно з дослідженнями, поки тільки тирозин зміг посилити засмагу і зробити її більш стійкоюхоча це не заважає виробникам включати всі речовини в комплекси для засмаги.

• Л-тирозин Solgar, L-Tyrosine, 500 mg (дозування 1 капсула на день)

Вітаміни для засмаги: корисний спосіб

Це вітаміни, які допомагають захищати шкіру від шкідливої ​​дії сонця. До цієї групи віднесли бета-каротин та потужний антиоксидант селен, які зменшують шкоду від сонячних променів, дозволяють засмагати без шкоди для шкіри та появи пігментації.

Каротин для засмаги

Бета-каротин це натуральний пігмент, він присутній в овочах та фруктах оранжевого та червоного кольору. В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А та покращує синтез колагену, від якого залежить еластичність шкіри, наш зір, проблемна шкіра та багато іншого.

Німецькі дослідження показали, що використання сонцезахисного крему одночасно з прийомом бета-каротину або суміші каротиноїдів у вигляді таблеток підвищує рівень захисту від сонця порівняно із застосуванням лише сонцезахисного крему.

Також дослідники вважають, що каротиноїди захищають шкіру від пошкоджень сонячним промінням, допомагаючи відбивати агресивні промені ще до того, як вони проникнуть у глибші шари шкіри. У тому, що бета-каротин справді має невеликі фотозахисні якості, переконані багато експертів, але лише у поєднанні із сонцезахисними кремами.

Селен для засмаги

Селен це потужний антиоксидант, він знешкоджує вільні радикали, які виникають при опроміненні шкіри сонцем і призводять до передчасного старіння шкіри, зморшок (фотостаріння) та хвороб.

Як прорахували експерти, антиоксиданти на активному сонці здатні нейтралізувати лише 10% пошкоджень, що сонце завдає нашій шкірі. При цьому селен працює дуже ефективно та підвищує захист сонцезахисних кремів.

Вітаміни для засмаги - це горда назва поки що носять тільки каротиноїди і селен. Вони виявилися найефективнішими та підтвердили свої здібності захищати шкіру від сонця!

Вітаміни для засмаги, як приймати правильно?

На листівці з комплесом Солгар Бета-каротин "для гарної та рівної засмаги без шкоди для шкіри" рекомендується приймати щоденно 7 мг бета-каротинуЦе 1 капсула один раз на день. І починати прийом слід щонайменше за два тижні до початку активної засмаги!

Але саме такої форми випуску Солгара на американському iHerb я не знайшла! А щоб вирахувати правильне дозування, довелося шукати переведення каротину з мг в одиниці активності:

Чи багато це чи мало? Це хороше дозування бета-каротину, що не перевищує щоденної добової нормиспоживання. Порівняно з вітаміном А, активність бета-каротину вдвічі вища, а побічних ефектівпри коротких перевищення дозування немає.

Максимального рівня перевищення дозування у бета-каротину немає, але більшість країн зупинилися на 7-10 мг на день як найрекомендованішу безпечну норму.

Для захисту шкіри та підготовки до засмаги нам щодня потрібно 12.000-16.000 IU бета-каротину!

Вітаміни для засмаги, розглядаємо всі варіанти!

Найпростіший варіант: натуральний бета-каротин Солгар у дозуванні 10.000. Він ідентичний тому бета-каротину, який Солгар продає в Росії, але з одним маленьким нюансом - за вартістю в 5,5 рази дешевше!

Приймаючи лише по одній таблетці на день, нам вистачить для активної засмаги та захисту шкіри на 8 місяців!

• Натуральний бета-каротин Солгар Solgar, Dry Beta Carotene 10,000 IU

Антиоксидантні комплексидіють більш ефективно та захищають шкіру від сонця та токсичних забруднень, прибираючи вільні радикали. Я обрала комплекс Солгар з бета-каротином 10 000, лютеїном та лікопіном. Це відмінний захист при засмагі, покращення шкіри, зору та очей від сонця.

• Лютеїн - каротиноїд комплекс Солгар

• Лікопен клінік тріо

Почнемо з того що засмага – захисна реакція шкіри на ультрафіолетове випромінювання.Тобто, в'яли на пляжі під спекотним сонцем для отримання бронзового відтінку шкіри, ми змушуємо наш організм працювати в режимі підвищеного стресу.

Ми, звичайно, повноправні господарі цього самого організму і можемо робити з ним усе, що нам заманеться, але... Щось у нашому житті не вистачає стресів, щоб широким жестом, та ще й часом за великі гроші додавати собі нові?

Під час підготовки цієї статті я кілька днів читала все, що написано на тему цих «вітамінів для засмаги». Особливо мене розчулювало поєднання в одній статті повідомлень про шкідливість ультрафіолетового випромінювання з рекомендаціями, які таблетки треба вживати, щоб отримати більш рівну і глибоку засмагу.

Я чудово пам'ятаю, що якщо не можна, але дуже хочеться, то можна. Але я вже не раз говорила, що завдання цього блогу — це серйозна робота, в процесі якої доведеться змінювати старі звички та відмовлятися від деяких надзвичайно приємних, але абсолютно шкідливих для здоров'я речей.

Але якщо я заявила тему «Вітаміни для засмаги», то таки продовжу.

Функції меланіну

Головна функція меланіну в організмі людини полягає у його здатності захищати тканини нашого тіла від впливу ультрафіолетових променів та інших агресивних канцерогенних факторів. Цей пігмент екранує та поглинає надмірну кількість променів. Одна їх частина трансформується у тепло, а інша – витрачається на фотохімічні реакції. Така функція меланіну перешкоджає злоякісному переродженню клітин під впливом ультрафіолетових променів та іонізуючої радіації та зменшує накопичення радіонуклідів в організмі.

Цікавим є той факт, що пігмент накопичується в клітині біля її ядра і таким чином забезпечує захист генетичної інформації, що зберігається в ньому.

Крім цього меланін та його попередники здатні:

• нейтралізувати вільні радикали;
• ліквідувати будь-які стресові впливи, які порушують клітинну рівновагу та стан імунітету;
• прискорювати багато біохімічних процесів;
• виконувати транспортну функцію(тільки водорозчинні форми меланіну);
• надавати адаптогенний ефект;
• зменшувати дистрофічно-деструктивні процеси у щитовидній залозі, печінці, гіпоталамусі та надниркових залозах.

Узагальнивши всі вищеперелічені властивості меланіну, можна зробити наступний висновок – цей природний пігмент є універсальним протектором, який захищає клітини нашого організму від впливу хімічних та фізичних канцерогенних та мутагенних факторів. Багатофункціональність меланіну доведена вченими з різних країн та підтверджує дані про те, що

ця речовина є одним із найсильніших природних адаптогенів.

Погодьтеся, після цього якось не хочеться витрачати такий цінний ресурс на отримання «рівнішої і глибшої засмаги»

Як синтезується меланін?

Синтез цього пігменту надзвичайно складний, залежить від взаємодії багатьох факторів і регулюється впливом меланоцитостимулюючих гормонів, які продукують гіпофіз.Найбільш виражене впливом геть процес утворення меланіну надає альфа-меланоцитостимулирующий гормон. Синтез пігменту відбувається у органелах меланоцитів – меланосомах. Він починається з окиснення тирозину (амінокислоти). Внаслідок цієї реакції утворюється такий попередник адреналіну як амінокислота дигідроксифенілаланін (ДОФА). Згодом молекули цієї амінокислоти окислюються і після низки реакцій перетворюються на меланін.

Амінокислотний склад меланінів поки що недостатньо вивчений.

• Відомо, що до складу цього пігменту входять: аргінін; тирозин; триптофан; цистин; гістидин; метіонін та ін.
• Причини зниження рівня меланіну
• гормональний дисбаланс та ендокринні захворювання;
• прийом гормональних препаратів;
• генетичні захворювання;
• нестача вітамінів та мінералів;
• дефіцит триптофану та тирозину;
• старіння;

часті стресові ситуації;

недостатня кількість сонячних променів.

Тобто причин нестачі меланіну в організмі більш ніж достатньо і прийомом препаратів L-тирозин та L-триптофан, при нестачі всіх інших численних складових процесу нічого змінити неможливо. Тим більше що безконтрольний прийом тирозину може призвести до серйозних порушень функцій щитовидної залози.

• Ви все ще готові приймати тирозин з триптофаном, щоб зробити пару фотографій для соцмереж з гарною і рівною засмагою?
• Здорові звички;
• Вітаміни (куди вже без них)

Продукти харчування

м'ясо; печінка; морепродукти; риба; мигдаль; авокадо; фініки; бурий рис; квасоля; банани; арахіс.

З одержують каротин, вітаміни С, Е та А:

абрикоси; дині; персики; виноград; плоди шипшини; морква; гарбуз; бобові; зелень: шпинат, батат, салат, томати; цитрусові.

Здоровий спосіб життя

Здорове харчування, прогулянки на свіжому повітріі при нежаркому сонці, достатня рухова активність, боротьба зі стресами та відмова від шкідливих звичок, - всі ці фактори найсприятливішим чином позначаться на стані та відновленні меланінового балансу.

Ті самі вітаміни для засмаги

Вони таки є)) Правда не для засмаги, а для синтезу меланіну. Без них він утруднений чи неможливий у принципі.
І ще. Я днями збирала подрузі посилку з БАДами з упором на профілактику онкологічних захворювань і помітила цікаву річ — препарати, що рекомендуються для цієї мети, повністю збігаються з препаратами з категорії «вітаміни для засмаги».

1. Бета-каротин (натуральний)
2. Вітамін Е або комплекс токотрієнолів
3. Вітамін С
4. Селен

Один пост не в змозі вмістити всю інформацію по БАДах, тому за посиланнями ви можете знайти інформація по кожному окремо. Єдиний препарат, який я хотіла б виділити саме тут про причину, що він практично ідеально підходить для конкретного завдання, за умови, що ви приймаєте омега-3 та комплекс вітамінів групи В у рамках звичайної програми підтримки здоров'я.

По-перше, бета-каротин - це джерело вітаміну А, який традиційно відносять до так званих вітамінів для шкіри. Вітамін А дуже важливий для правильного формування та зростання клітин шкіри. Його недолік може виявлятися в сухості шкіри та слизових оболонок, а також супроводжується порушенням регенерації: повільно гояться рани, на шкірі довго залишаються шрами, часто виникають тріщини тощо.

По-друге, бета-каротин бере участь у антиоксидантному захисті шкіри, тобто бореться з надлишком вільних радикалів. Тому вітаміни для шкіри – це насамперед антиоксиданти.

По-третє, бета-каротин зміцнює роботу імунної системи, яка багато в чому визначає здоров'я шкіри.

Чим небезпечна засмага?

Загар починається з того, що шкіра червоніє.

Це називається фізіологічної еритемою. Потім шкіра поступово темніє, набуваючи кольору засмаги. Однак, якщо не розрахувати час перебування на сонці, замість засмаги еритема переходить у сонячний опік, який є серйозною та болісною травмою. Але засмага небезпечна не лише можливістю заробити сонячний опік. Будь-який надлишковий вплив сонця та ультрафіолетового світла пошкоджує клітини, порушуючи структуру ДНК, пригнічує імунну систему та призводить до оксидативного стресу в організмі.

В результаті зменшується рівень антиоксидантів як у крові, так і у шкірі. Крім того, негативний ефект УФ-опромінення – це одна з основних причин, що призводять до погіршення. зовнішнього виглядушкіри, раннього старіння, передракових та ракових захворювань. Пошкоджуюча дія ультрафіолетового випромінювання зумовлена ​​тим, що воно викликає масове утворення вільних радикалів та активних форм кисню.

Навіщо потрібна антиоксидантна захист шкіри?

Наша шкіра регулярно піддається впливу різних негативних факторів (забруднене повітря, опромінення ультрафіолетовою частиною спектру (УФ) сонячного світла тощо), які прискорюють утворення вільних радикалів в організмі. Вони, у свою чергу, ушкоджують генетичний матеріал, порушують структуру колагену та еластину шкіри. Поступово пошкодження накопичуються, що може призводити до передчасного старіння і навіть різних захворювань шкіри.

Антиоксиданти борються з вільними радикалами, нейтралізуючи їх і перетворюючи на безпечні для організму сполуки. Однак при тривалому впливі негативних факторів кількість антиоксидантів у шкірі знижується. Тому необхідно "поповнювати" запас антиоксидантів у шкірі, приймаючи їх додатково у вигляді спеціальних препаратів із вітамінами для шкіри. Це захистить шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів.

Як бета-каротин захищає шкіру від ультрафіолету?

Бета каротин корисний для засмаги! Він не просто покращує стан шкіри, а захищає від ультрафіолетової складової сонячного проміння за рахунок підвищення антиоксидантної активності. Бета-каротин поглинає вільні радикали, граючи роль "щита" для шкіри. Деякі вчені вважають, що для захисту шкіри від сонця тривалість прийому бета-каротину може бути більш важливою, ніж доза.

Прийом бета-каротину за кілька тижнів до початку активної засмаги (у солярії) або постійного перебування на сонці забезпечує накопичення цієї речовини у шкірі. Бета-каротин зменшує чутливість шкіри до ультрафіолету та зменшує силу сонячних опіків, в результаті збільшуючи час безпечного перебування на сонці. Захисний ефект бета-каротину посилюється у присутності інших антиоксидантів, таких як вітаміни С та Е.

Що таке каротинодермія?

Збільшення рівня бета-каротину в шкірі може спричинити її пігментацію. При прийомі великих кількостей бета-каротину він накопичується в шкірі і надає їй жовто-золотого кольору, схожого на колір засмаги. Таке явище називають каротинодермію. Незначна каротинодермія іноді вважається красивим та здоровим станом шкіри внаслідок схожості із засмагою. На відміну від засмаги, при каротинодермії шкіра забарвлюється без ультрафіолету. Каротинодермія справді не має жодних негативних наслідків, не токсична та проходить після відміни препаратів бета-каротину.

Як використовується бета-каротин у профілактиці та терапії захворювань шкіри?

Широке застосування бета-каротину в терапії та профілактиці захворювань шкіри пояснюється тим, що він є джерелом вітаміну А.

Нестача вітаміну А може призводити до різних великих уражень шкіри, оскільки при нестачі цієї речовини порушується ріст та диференціація клітин. Зокрема, при дефіциті вітаміну А виникають метаплазія (перетворення однієї тканини організму на іншу) та кератинізація (ороговіння тканини в результаті відкладення в ній клітин кератину). Порушення захисної функції шкіри та зниження імунітету призводить до зменшення стійкості всього організму до інфекцій.

Бета-каротин також використовують для профілактики та лікування захворювань шкіри, спричинених несприятливими факторами зовнішнього середовища, у тому числі й УФ-випромінюванням. Вчені досліджували вплив бета-каротину, а також його поєднання з вітаміном Е на виникнення еритеми у здорових людей під дією ультрафіолету. В результаті встановили, що параметр, що характеризує ступінь ушкодження шкіри при еритемі, в 1,5-2 рази нижче групи, що приймала бета-каротин, ніж у контрольній групі. Найбільш ефективним виявилося застосування одночасно бета-каротину та вітаміну Е протягом 8-12 тижнів.

Препарати бета-каротину широко використовуються в комплексній терапії при різних захворюванняхшкіри. Так, наприклад, у дослідженні, проведеному на кафедрі шкірних та венеричних хвороб ММА ім. І.М. Сєченова, «Веторон», препарат бета-каротину та вітаміну Е, показав ефективність у комплексному лікуванні цілого ряду шкірних захворювань, таких як екзема, псоріаз, атопічний дерматит.