Fosfatidilcholino naudojimas norint numesti svorio. Veiksminga priemonė vietiniam svorio mažinimui - fosfatidilcholinas Fosfatidilcholino funkcijos

Fosfolipidai apima 1) fosfatidinę rūgštį ir fosfatidilglicerolius, 2) fosfatidilcholiną, 3) fosfatidiletanolaminą, 4) fosfatidilinozitolį, 5) fosfatidilseriną, 6) lizofosfolipidus, 7) plazmalogenus ir 8) sfingomielinus.

Fosfatido rūgštis ir fosfatidilgliceroliai

Fosfatido rūgštis yra svarbi tarpinė sintezuojant triacilglicerolius ir fosfolipidus, tačiau audiniuose randama nedideliais kiekiais (15.10 pav.).

Paveikslėlis: 15.10. Fosfatido rūgštis.

Cardolipinn yra fosfolipidas, randamas mitochondrijų membranose. Jis susidaro iš fosfatidilglicerolio (15.11 pav.).

Paveikslėlis: 15.11. Difosfatidilglicerolis (kardiolipinas).

Fosfatidilcholinas (lecitinas)

Lecitinai, kaip ir paprasti riebalai, turi glicerolio ir riebalų rūgščių, tačiau juose taip pat yra fosforo rūgšties ir cholino. Lecitinai yra plačiai atstovaujami įvairių audinių ląstelėse; membranose jie atlieka ir metabolines, ir struktūrines funkcijas. Dipalmityllecitinas yra labai efektyvus paviršiaus aktyvus agentas, mažinantis paviršiaus įtempimą ir taip neleidžiantis kvėpavimo takų vidiniams paviršiams sulipti plaučiuose. Jo nebuvimas neišnešiotų naujagimių plaučiuose sukelia kvėpavimo distreso sindromo vystymąsi. Daugumoje fosfolipidų C padėtyje yra sočiųjų acilo radikalų, o C - nesočiųjų radikalų (15.12 pav.).

Paveikslėlis: 15.12. 3-fosfagidilcholinas

Fosfatidiletanolaminas (cefalinas)

Cefalinai nuo lecitinų skiriasi tik tuo, kad juose cholinas pakeistas etanolaminu (15.13 pav.).

Paveikslėlis: 15.13. 3-fosfatidiletanolaminas.

Fosfatidilinozitolis

Inozitolis šiame junginyje yra vienas iš stereoizomerų - mioinozitolis (15.14 pav.). Fosfatidilinozitol-4,5-bisfosfatas yra svarbus fosfolipidų, sudarančių ląstelių membranas, komponentas; stimuliuojamas atitinkamu hormonu, jis padalijamas į diacilglicerolį ir inozitolio trifosfatą - abu šie junginiai

Paveikslėlis: 15.14. 3-fosfatidilinozitolis.

veikti kaip tarpląsteliniai arba antrieji pasiuntiniai.

Fosfatidilserinas

Audiniuose taip pat yra fosfolipido, susijusio su cefalinu, kuriame vietoj etanolamino yra serino liekanų (15.15 pav.). Be to, buvo izoliuoti fosfolipidai, turintys treonino liekanos.

Paveikslėlis: 15.15 val. 3-fosfatidilserinas.

Lizofosfolipidai

Šią junginių grupę sudaro fosfoacilgliceroliai, turintys tik vieną acilo radikalą. Pavyzdys yra lizolecitinas, kuris vaidina svarbų vaidmenį fosfolipidų apykaitoje (15.16 pav.).

Paveikslėlis: 15.16. Lizolecitinas.

Plazmalogenai

Šie junginiai sudaro iki 10% fosfolipidų smegenyse ir raumenų audiniuose. Struktūriškai jie yra susiję su fosfatidiletanolaminu, tačiau esant anglies C, jie turi eterio, o ne esterio jungtį. dauguma kitų acilglicerolių. Plazmalogenuose esantis alkilo radikalas paprastai yra nesočiasis alkoholis (15.17 pav.).

Kai kuriais atvejais etanolaminas bus sumaišytas su cholinu, serinu ar inozitoliu.

Paveikslėlis: 15.17. Plazmalogenas (fosfatidinis etanolaminas).

Sfingomielinai

Sfingomielinų randama dideliais kiekiais nerviniame audinyje. Hidrolizuojant sfingomielinus, susidaro riebalų rūgštys, fosforo rūgštis, cholinas ir kompleksinis amino alkoholio sfingozinas (15.18 pav.). Šiuose junginiuose glicerolio nėra. Sfingozino junginys su riebalų rūgštimi vadinamas keramidu; jo yra glikolipiduose (žr. Toliau).

Paveikslėlis: 15.18 val. Sfintomielinas.

Fosfatidilcholinai (lecitinai). Skirtingai nuo fosfatidilcholino molekulėje esančių trigliceridų, viena iš trijų glicerolio hidroksilo grupių yra susijusi ne su riebalų rūgštimi, bet su fosforo rūgštimi. Be to, fosforo rūgštis, savo ruožtu, yra sujungta esterio ryšiu su azoto bazine-cholinu [HO-CH2-CH2-N + (CH3) 3]. Taigi fosfatidilcholino molekulėje sujungiami glicerolis, aukštesnės riebalų rūgštys, fosforo rūgštis ir cholinas:

Fosfatidiletanolaminai. Pagrindinis skirtumas tarp fosfatidilchalinų ir lecitinų yra tai, kad pastarojo sudėtyje yra etanolamino (HO-CH2-CH2-NH3) azoto bazės:

Iš gyvūnų ir aukštesnių augalų organizme esančių glicerofosfolipidų daugiausia yra fosfatidilcholinų ir fosfatidiletanolaminų. Šios 2 glicerofosfolipidų grupės yra metaboliškai susijusios tarpusavyje ir yra pagrindinės ląstelių membranų lipidų sudedamosios dalys.

Fosfatidilserinai. Fosfatidilserino molekulėje azoto junginys yra serino aminorūgščių liekana.

Fosfatidilserinai yra daug mažiau paplitę nei fatidilcholinai ir fosfetanolaminai, o jų svarbą daugiausia lemia tai, kad jie dalyvauja fosfatidiletanolaminų sintezėje.

Fosfatidilinozitoliai. Šie lipidai priklauso fosfatidinės rūgšties darinių grupei, tačiau neturi azoto. Glicerofosfolipidų poklasyje esantis radikalas (R3) yra šešių anglių ciklinis alkoholio inozitolis. Fosfatidilinozitoliai yra gana plačiai paplitę gamtoje. Jų yra gyvūnuose, augaluose ir mikroorganizmuose. Gyvūno organizme randama smegenyse, kepenyse ir plaučiuose.

Plazmalogenai. Šiuose fosfogliceriduose yra α, β-nesočiųjų alkoholio, formuojančio eterio jungtį L-glncero-3-fosfato C-1 padėtyje (priešingai nei esterio ryšiui, kurį sudaro riebalų rūgščių liekana). Taigi plazmalogenai, turintys etanolamino, turi tokią struktūrą:

Fosfatidalcholinai, fosfatidetanetanolaminai ir fosfatidalsalna yra trys pagrindinės plazmalogenų klasės. Šiuose junginiuose esančių alfa, β-nesočiųjų alkoholių jungtys yra stabilios praskiestose šarmose, tačiau praskiestose rūgštyse hidrolizuojasi, kad susidarytų atitinkamo α, β-nesočiojo alkoholio aldehidas. α, β-nesočiųjų alkoholių cis konfigūracija ir vertė yra nuo C12 iki C18. Grynoje galvijų širdies fosfatidalcholinoje riebalų rūgščių liekanos C-2 padėtyje paprastai yra nesočiosios, o alkoholio liekanos C-1 padėtyje paprastai yra prisotintos (vienintelė išimtis yra α, β dvigubas ryšys). Gyvūnų audiniuose rasta plazmogenų, neturinčių azoto bazių, taip pat neutralių plazmalogenų, panašių į triaclglncerpnes, turinčius du esterio ryšius ir vieną eterio ryšį, kurį sudaro α, β-nesočiojo alkoholio C-1 padėtyje (1-alkenil-2,3 -diacilglicerolis).

1-alkil-2-acilfosfatendnlholpna dariniai yra plačiai paplitę gyvūnų audiniuose. Šie junginiai turi bendrą formulę. Nors šių medžiagų kiekis gyvuose organizmuose yra tik keli procentai viso fosfogliceridų kiekio, jų daug yra eritrocituose, o kai kurių bestuburių audiniuose jų kiekis siekia 25% viso fosfogliceridų kiekio.

Kardiolipinas. Konkretus glicerofosfolipidų atstovas yra kardiolipinas, pirmiausia izoliuotas nuo širdies raumens. Pagal savo cheminę struktūrą kardiolipinas gali būti laikomas junginiu, kuriame 2 fosfatidinės rūgšties molekulės yra sujungtos viena glicerolio molekule. Skirtingai nuo kitų glicerofosfolipidų, kardiolipinas yra tarsi „dvigubas“ glicerofosfolipidas. Kardiolipinas yra lokalizuotas vidinėje mitochondrijų membranoje. Jo funkcija vis dar neaiški, nors yra žinoma, kad, skirtingai nuo kitų fosfolipidų, kardiolipinas turi imuninių savybių:

Pagal šią formulę R1, R2, R3, R4 yra aukštesnių riebalų rūgščių radikalai.

Reikėtų pažymėti, kad laisvos fosfatidinės rūgšties yra gamtoje, tačiau palyginti nedaug, palyginti su glicerofosfolipidais. Tarp riebalų rūgščių, sudarančių glicerofosfolipidus, yra ir sočiųjų, ir nesočiųjų (dažniau stearino, palmitino, oleino ir linolo).

Taip pat nustatyta, kad daugumoje fosfatidilcholinų ir fosfatidiletanolaminų yra viena sočioji aukštesnė riebalų rūgštis C-1 padėtyje ir viena nesočioji aukštesnė riebalų rūgštis C-2 padėtyje. Hidrolizuojant fosfatidilcholinus ir fosfatidiletanolaminus, dalyvaujant specialiems fermentams (šie fermentai priklauso fosfolipazėms A2), esančiuose, pavyzdžiui, kobros nuoduose, susidaro nesočiosios riebalų rūgštys ir susidaro lizofosfolipidai - lizofosfatidilcholinai arba lizofosfatidiletanolamidas.

2.1.2 Sfingolipidai (sfingofosfolipidai)

Sfingomielinai. Tai yra labiausiai paplitę sfingolipidai. Jų daugiausia yra gyvūnų ir augalų ląstelių membranose. Juose ypač gausu nervinio audinio. Sfingomielinai taip pat yra kepenų inkstų ir kitų organų audiniuose. Hidrolizuodami sfingomielinai sudaro vieną riebalų rūgščių molekulę, vieną diatominio nesočiojo alkoholio sfingozino, vieną azoto bazės ir vieną fosforo rūgšties molekulę. Bendroji sfingomielinų formulė gali būti pavaizduota taip:

Bendras sfingomielino molekulės konstravimo planas tam tikru atžvilgiu primena glicerofosfolipidų struktūrą. Sfingomielino molekulėje yra tarsi polinė „galva“, nešanti tiek teigiamus (cholino likučius), tiek neigiamus (fosforo rūgšties likučius) krūvius, ir dvi nepolines „uodegas“ (ilga alifatinė sfingozino grandinė ir riebalų rūgšties acilo radikalas).

2.2. Glikolipidai (glikosfingolipidai)

Glikolipidų yra daug audiniuose, ypač nerviniame audinyje, ypač smegenyse. Pagrindinė gyvūnų audinių glikolipidų forma yra glikosfingolipidai. Pastarajame yra keramidas, susidedantis iš sfingozino alkoholio, riebalų rūgščių liekanų ir vieno ar daugiau cukraus likučių.

Paprasčiausi glikosfingolipidai yra galaktozilceramidai ir gliukozilceramidai.

Galaktozilceramidai yra pagrindiniai smegenų ir kitų nervų audinių sfingolipidai, tačiau mažais kiekiais jų yra ir daugelyje kitų audinių. Galaktozilceramidų sudėtyje yra heksozė (paprastai D-galaktozė), kuri yra sujungta su eterio jungtimi su amino alkoholio sfingozino hidroksilo grupe. Be to, galaktozilceramide yra riebalų rūgšties. Dažniausiai tai yra lignocerio, nervų ar smegenų rūgšties rūgštis, t. Y. Riebalų rūgštys, turinčios 24 anglies atomus. Yra sulfogalaktozilceramidų, kurie nuo galaktozilceramidų skiriasi tuo, kad yra sieros rūgšties liekanų, prisijungusių prie trečiojo heksozės anglies atomo. Žinduolio smegenyse sulfogalaktozilceramidai daugiausia yra baltojoje medžiagoje, o jų kiekis smegenyse yra daug mažesnis nei galaktozilceramidų.

Fosfolipidai (PL, fosfatidai) yra alkoholio junginys glicerolisarba sfingozinassu aukštesniais riebalų rūgštys ir fosforo rūgštis... Jie taip pat apima azoto turinčius junginius cholinas, etanolaminas, serinas, ciklinis heksahidratas alkoholis inozitolis(vitaminas B 8).

Maisto fosfolipidų šaltiniai

Maisto riebaluose fosfolipidų dalis yra nedidelė (ne daugiau kaip 10%); tai yra ląstelių membranų ir riebalų emulsijų fosfolipidai. Fosfolipidų šaltiniai yra beveik visi maiste naudojami riebalai - augaliniai aliejai, kiauliena, jautiena ir kiti gyvūniniai riebalai, pieno riebalai ir sviestas. Dėl to fosfolipidų tiekiama apie 8–10 g per dieną.

Žmogaus organizme dažniausiai yra glicerofosfolipidai.

Glicerofosfolipidai

Riebalų rūgštys, sudarančios šiuos fosfolipidus, yra nevienodos. Į antrasanglies atomas paprastai yra prijungtas, polinesočiųjų riebalų rūgštis. Prie anglies C 1 yra rūgščių, dažniau mononesočiųjų arba prisotintų.

Paprasčiausias glicerofosfolipidas yra fosfatido rūgštis (FA) yra tarpinis produktas TAG ir PL sintezei.

Fosfatidilserinas (FS), fosfatidiletanolaminas(FEA, kugelis), fosfatidilcholinas (FH, lecitinas) - struktūrinis PL, jie kartu su cholesteroliu sudaro dvigubą ląstelių membranų lipidų sluoksnį, suteikia membranos fermentų aktyvumą, membranų klampumą ir pralaidumą.

Be to, dipalmitoilfosfatidilcholinas, kaip paviršiaus aktyvioji medžiaga, yra pagrindinis komponentas paviršiaus aktyvioji medžiaga plaučių alveolės. Dėl jo trūkumo neišnešiotų kūdikių plaučiuose išsivysto kvėpavimo distreso sindromas.

Taip pat fosfatidilcholinasbūdamas vienu svarbiausių tulžies komponentų, jis palaiko jame ištirpusį cholesterolį ir taip apsaugo nuo tulžies akmenų susidarymo.

Organizme vyraujanti fosfolipidų struktūra

Fosfatidilinozitolis (PI) - vaidina pagrindinį vaidmenį fosfolipidų-kalcio mechanizme hormoniniam signalo perdavimui į ląstelę.

Lizofosfolipidai - fosfolipidų fosfolipazės A2 hidrolizės produktas susidaro esant tam tikriems stimulams, kurie ląstelėje sukelia eikozanoidų (prostaglandinų, leukotrienų) sintezę.

Daug rečiau yra kardiolipinas, struktūrinis fosfolipidas mitochondrijų membranoje.

C 1 plazmogenuose vietoj riebalų rūgšties yra didesnis alkoholio kiekis. Jie dalyvauja kuriant membranų struktūrą, iki 10% smegenų ir raumenų audinio fosfolipidų.

Rečiau pasitaikančių fosfolipidų struktūra

Sfingofosfolipidai

Pagrindinis atstovas žmonėms yra sfingomielinai - dauguma jų yra pilkojoje ir baltojoje smegenų ir nugaros smegenų medžiagoje, periferinės nervų sistemos aksonų apvalkale, kepenyse, inkstuose, eritrocituose ir kituose audiniuose. Riebalų rūgštys yra prisotintos ir mononesočiosios, kurios yra prijungtos prie sfingozino alkoholio.

Sveiki visi sportuojantys žmonės! Šiame straipsnyje kalbėsime apie populiarų priedą, kurį aš asmeniškai naudoju nuolat. Tai yra lecitinas. Fitneso pramonėje pastaruoju metu apie šią medžiagą kalbama vis dažniau. Net profesionalūs sportininkai ją įtraukia į savo mitybą, pavyzdžiui, ruošdamiesi varžyboms.

Šiandien mes apsvarstysime, kas yra šis maisto papildas, kurio naudojimo instrukcijos bus parašytos žemiau mano straipsnyje. Mes netrauksime katės už uodegos, o kaip įprasta - tiesiai į tašką.

Lecitinas - cholino esteris (vitaminas B4) ir riebalų rūgštys. Tai taip pat yra dažnas fosfolipidų atstovas organizme. Tai yra pagrindinis ląstelių membranų elementas. Taigi medžiaga tarnauja kaip statybinė medžiaga visoms ląstelių membranoms. Antrasis elemento pavadinimas yra fosfatidilcholinas.

Jis maitina visą nervų sistemą, užtikrindamas optimalų fosfolipidų metabolizmą. Tai nepamainoma smegenų darbe - dėl medžiagos trūkumo gali sutrikti smegenų veikla. Man asmeniškai tai nepriimtina, nes aš nuolat galvoju. Aš daug galvoju, skaitau, mokausi. Ir atvirai - lecitiną pradėjau naudoti būtent smegenų palaikymui, o ne sporto sėkmei.

Vartoju priedą amerikos kompanija NOW-FOODS, puikus saulėgrąžų lecitinas:

Medžiaga sumažina cholesterolio kiekį, suskaidydama ją į mažas daleles, taip užkertant kelią cholesterolio plokštelių atsiradimui ant kraujagyslių sienelių. Tai taip pat skatina kai kurių vitaminų absorbciją. Lecitinas padeda atkurti kūno energiją, todėl sunkių treniruočių metu dažnai pastebimas jos trūkumas.

Šio fosfolipido trūkumas organizme sutrikdo daugelį funkcijų: kenčia nervų sistema, sutrinka širdies ir kraujagyslių sistema, blogėja kepenų funkcija, gali paklysti hormonų lygis. Žmogus sensta greičiau ir daug serga. Blogiausia yra tai, kad jokie vaistai ar vitaminai negali padėti pacientui, kol nebus atstatytas naudingo fosfolipido kiekis.

Kam reikalingas fosfatidilcholinas?

Visą gyvenimą kiekvienam žmogui reikia šios medžiagos. Štai kodėl:

1. Organų susidarymas negimusiam vaikui priklauso nuo pakankamo šio fosfolipido kiekio motinos kūne.
2. Kūdikis medžiagą gauna iš motinos pieno, kad normaliai vystytųsi kognityvinės ir motorinės funkcijos.
3. Ikimokyklinio amžiaus vaikas formuoja intelektą, gerina gebėjimą susikaupti ir įsisavinti informaciją.
4. Brendimo laikotarpiu fosfatidilcholinas apsaugo nuo nepakankamo reprodukcinės sistemos vystymosi ir užkerta kelią sėklidžių ir kiaušidžių disfunkcijai.
5. Pagyvenusiems žmonėms ypač reikalingas elementas - su amžiumi blogėja maistinių medžiagų pasisavinimo funkcija. Elemento trūkumas sukelia Alzheimerio ligą, išsėtinę sklerozę, Parkinsono ligą.

Kur jis laikomas?

Gamtoje lecitino yra beveik kiekviename gyvame organizme ir skysčiuose. Gyvūnų smegenyse, spermoje, kiaušiniuose ir organuose yra didelis fosfatidilcholino kiekis.

„Lequitos“ iš senovės graikų kalbos reiškia „kiaušinių tryniai“. Tiesa, daugiausia šios medžiagos galima rasti kiaušiniuose (3715 mg 100 gramų produkto). Jis taip pat randamas šiuose maisto produktuose:

• Sojos (1550mg 100 gramų produkto);
• Saulėgrąžų aliejus (730-1400 mg);
• Kepenys (857 mg);
• Ryžiai (111 mg)
• Alaus mielės (505 mg);
• Žuvis (901 mg).

Kodėl geriau vartoti maisto papildus?

Kyla pagrįstas klausimas, kodėl į savo racioną neįtraukus daugiau maisto produktų, kuriuose gausu lecitino, ir kodėl pirkti specialius preparatus?

Dėl to, kad maisto produktuose vyrauja sunkusis cholesterolis, gydytojai rekomenduoja į savo racioną įtraukti lecitino per maisto papildus. Tokio maisto papildo sudėtyje nebus jokių sveikatai kenksmingų riebalų. Priedas ištirps didžiąją dalį dietinio cholesterolio.

Principas yra visiškai tas pats, vartojant įprastus baltymus. Iš esmės galima apsieiti ir be jo, bet tada turėsime valgyti daug maisto, kuriame, be baltymų, bus papildomų kalorijų, riebalų, angliavandenių. Norėdami to išvengti, mes naudojame koncentratą.

Norint pagaminti vaistą, lecitinas gaminamas iš augalinių aliejų: saulėgrąžos ir sojos pupelės. Daugelis tyrimų parodė, kad augalų fosfolipidas geriau absorbuojamas, normalizuojant virškinimo procesą, skirtingai nei gyvūnas. Maisto pramonėje ši medžiaga naudojama kaip emulsiklis. Sojų lecitinas yra gana paplitęs kosmetikos gaminiuose, naudojamuose maitinant ir drėkinant.

O dabar galime atidžiau pažvelgti į lecitino vartojimo naudą ir žalą.

Nauda

Apie maisto papildų naudą galite kalbėti labai ilgai. Jūsų patogumui išryškinau pagrindinius ir svarbiausius jums aspektus.

Nervų sistemos stabilizavimas. Galime sakyti, kad jis veikia lecitino sąskaita. Be to, jis pats susideda iš 17% šios medžiagos. Viršutinis nervinių skaidulų sluoksnis susideda iš šio fosfolipido. O jo trūkumas gali sukelti dirglumą, nuovargį ir net nervų sutrikimą.

Jei apvalkalas yra išeikvotas, nervai blogiau praleidžia nervinius impulsus, o tada apskritai miršta. Todėl vyresniame amžiuje ypač svarbu aprūpinti organizmą pakankamu kiekiu leticino.

ATMINTINĖS STIPRINIMAS. Masačusetso technologijos instituto psichiatro Cotto Alleno tyrimai parodė, kad 15 gramų (2 šaukštai) lecitino preparato per dieną tiriamųjų atmintis pagerėjo 12%.

Acetilcholinas, organinis junginys, atsakingas už atmintį, intelektinius pajėgumus ir susikaupimą, prisideda prie atminties stiprinimo. Šis junginys atsiranda sintetinant vitaminą B5 su lecitinu.

Daugelis mokslininkų mano, kad gydant smegenų veiklos sutrikimus fosfolipido vartojimas kaip maisto papildas nesukelia jokio šalutinio poveikio.

Vaistas skiriamas vaikams, norint lavinti atmintį ir nuolatinį dėmesį. Papildo vartojimas padės jūsų vaikui greitai sutelkti dėmesį į naują informaciją ir bus lengviau virškinamas.

DĖMESIO KONCENTRACIJA. Niujorko psichiatras Cottas Allenas skiria priedą vaikams, turintiems mokymosi negalią, autizmą ir šizofreniją. Vaistas teigiamai veikia gerinant išbandytų vaikų dėmesį. Gydytojų patarimu dienos norma vaikui yra nuo 1 iki 4 gramų.

SUMAŽINTAS CHOLESTEROLIS. Yra žinoma, kad vartojant lecitiną, sumažėja cholesterolio kiekis. Pirmą kartą prie tokių išvadų padarė Los Andželo tyrimų ligoninės direktorius Lesteris Morrisonas 1958 m.

Savo moksliniame darbe jis rašo, kad 80% pacientų, kenčiančių nuo padidėjusio cholesterolio kiekio ir keletą savaičių vartojančių vaistą su fosfolipidu, cholesterolio kiekis sumažėjo 16%.

Tai taip pat padeda tulžies druskoms pašalinti cholesterolį iš organizmo. Šis vaistas apsaugo nuo tulžies akmenų susidarymo ir padeda ištirpinti riebalų nuosėdas, kurios jau atsirado ortakiuose ir ant šlapimo pūslės sienelių.

Niujorko Sinajaus kalno medicinos instituto medicinos mokslų daktaras Davidas Drillingas nustatė, kad pacientams, sergantiems tulžies akmenimis, po 14 gramų fosfolipido buvo mažiau traukulių.

Taip pat cholesterolio skaidymas į atskirus lipidus neleidžia susidaryti apnašoms ant kraujagyslių, o tai yra pagrindinė aterosklerozės priežastis.

Maisto papildas skatina riebalų skaidymąsi ir gerina vitaminų E, K, A. absorbciją. Taigi maistines medžiagas organizmas lengviau pasisavina.

Sintezė L-karnitinas. Kultūristai žino, kas tai yra. Tai svarbi amino rūgštis, atsakinga už raumenų audinio energijos atnaujinimą. Lecitinas taip pat aktyviai dalyvauja jo sintezėje. Ši amino rūgštis taip pat daro raumenis lankstesnius ir juos padidina. L-karnitinas yra gyvybiškai svarbus ir pagrindiniam raumeniui - širdžiai. Jis taip pat apsaugo nuo širdies priepuolio.

Kepenų audinio atkūrimas. Viena iš pagrindinių vaisto funkcijų yra apsaugoti ir atkurti kepenų ląsteles. Fosfolipidai sugeba ištirpinti ir pašalinti riebalų perteklių iš organizmo. Jie taip pat puikiai dirba su toksinais, valo kraują nuo kenksmingų medžiagų.

Gydytojai skiria vaistą nuo bet kokių kepenų ligų: apsinuodijimo, cirozės, hepatito, nutukimo ir kt. Šis agentas padeda stimuliuoti tulžies gamybą, aktyvina kepenų ląstelių atsinaujinimą, bet taip pat sumažina nepageidaujamus pagirių simptomus apsinuodijus alkoholiu.

Tai dar viena priežastis, kodėl aš vartoju lecitiną. Vaikystėje sirgau hepatitu A (Botkino liga) arba, kaip paprastiems žmonėms dar vadinama, - „gelta“. Todėl ilgą laiką kepenys buvo mano silpnoji vieta. Būna, kad suvalgai ką nors kepto - tuoj pajunti diskomfortą šone. Tačiau jau kelerius metus aš visiškai pamiršau apie problemas.

Diabeto prevencija. Priedas apsaugo nuo diabeto vystymosi, leidžia sveikiems žmonėms vartoti daugiau angliavandenių, o pacientai gali sumažinti insulino suvartojimą. Šį modelį atrado mokslininkai iš Teksaso.

Vartojant vaistą, reguliuojamas reprodukcinių sistemų darbas. Pakankamas medžiagos kiekis organizme apsaugo nuo piktybinių navikų ir onkologinių ligų atsiradimo.

KRAUJO SLĖGIO REGULIAVIMAS. Be visų savo funkcijų, maisto papildas taip pat prisideda prie kraujo prisotinimo deguonimi ir taip užtikrina normalią plaučių veiklą.

Amerikos žurnale „Health Care“ profesorius Narthoffas pareiškė, kad fosfolipidų trūkumas sukelia aukštą naujagimių kraujospūdį. Todėl gydytoja pataria kūdikius maitinti motinos motinos pienu, kuriame, skirtingai nei karvės piene, yra lecitino.

Arba čia dar viena nauda. Amino rūgštis acetilcholinas silpnina priklausomybę nuo nikotino ir kovoja su žalingais įpročiais, nes jis negali sąveikauti su nikotinu organizme.

Metant svorį

Lecitinas taip pat naudojamas svorio metimui. Tai padeda normalizuoti svorį ir generuoti energiją. Normalizuodamas organizmo sistemų veiklą, vaistas pagerėja. Mitybos specialistai pažymi, kad priemonė padeda atsikratyti streso, taip užkertant kelią persivalgymui ir priaugant papildomų kilogramų nervams.

Jis taip pat naudojamas kokybiškam maisto įsisavinimui, todėl priedas dažnai skiriamas dietos terapijai. Be vaisto, be abejo, pacientui priskiriama ir vidutinė fizinė veikla. Tačiau lecitinas veikia kaip geras papildas metant svorį.

Kai kurių mitybos specialistų ir kosmetologų teigimu, vaistas taip pat gali padėti sumažinti celiulitą probleminėse vietose. Tai daro odą elastingą ir stangrina.

Kenksmingos savybės

Kūno naudą ir žalą iš tiesų galima pastebėti, kai į kai kurių žmonių racioną dedama lecitino. Iš esmės jie kalba apie neigiamas medžiagos savybes, remdamiesi genetiškai modifikuotų produktų problema.

Dažniausiai fosfolipidas gaminamas iš sojų, auginamų Azijoje, nes ten greitai auga ir gerai duoda vaisių. Jis patenka ir į NVS rinkas, tačiau, pavyzdžiui, Rusijoje kai kuriuos sojos produktus draudžia įstatymai. Todėl mes neįsipareigojame vertinti produkto kokybės ir natūralumo.

Havajų universiteto mokslininkai ir mokslininkai po daugybės eksperimentų padarė išvadą, kad sistemingai naudojant genetiškai modifikuotą sojos lecitiną, aminorūgštys nustoja būti visiškai absorbuojamos. Todėl sumažėja žmogaus intelektinių galimybių lygis ir išprovokuojamas atminties sutrikimas. 1959 m. Pabaigoje buvo nustatyta, kad sojos medžiaga neigiamai veikia skydliaukę.

Taigi apie lecitino pavojus galime kalbėti tik tuo atveju, jei medžiaga naudojama genetiškai modifikuotame produkte. Ekspertai nepataria į savo racioną įtraukti produktų su lecitinu, atvežtu tiesiogiai iš rytų šalių. Produktų etiketėse patikrinkite sertifikatus ir standartus.

Priėmimo instrukcija

Papildai, kuriuose yra lecitino, būna skirtingų formų:

• kapsulės;
• gelis;
• milteliai;
• tabletes;
• skystas.

Skystas lecitinas sumaišomas su maistu. Populiaresnė forma išlieka granuliuotas maisto papildas.

Vienas populiariausių maisto papildų rinkoje vadinamas „Mūsų lecitinas“. Jis parduodamas kapsulėmis po 30, 90 arba 150 vienetų, taip pat miltelių pavidalu po 120 gramų. Kaip naudoti mūsų lecitiną? Dozės suaugusiems ir vaikams:

• Suaugusiesiems - dienos dozė nuo 350 iki 700 ml, tris kartus per dieną valgio metu.
• Vaikams iki 12 metų skiriama nuo 100 iki 400 ml.

Lėšų paėmimo kursas numatytas mažiausiai trims mėnesiams. Tačiau jo trukmė gali skirtis, atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas. Gali nusipirkti ČIA.

Kontraindikacijos vartoti produktą:

• Individualus netoleravimas medžiagai;
• Nėščioms moterims ir krūtimi maitinančioms motinoms patariama prieš vartojant maisto papildus pasitarti su gydytoju.

Šalutinis poveikis yra retas, tačiau galimas:

• Galvos svaigimas;
• Alerginė reakcija;
• Pykinimas.

Vartojant vaistą, į maistą reikia pridėti maisto produktų su C vitaminu ir kalciu, kad būtų neutralizuoti kenksmingi lecitino apykaitos produktai.

Kurį pasirinkti?

Papildų galima įsigyti tiek iš sojų pupelių, tiek iš saulėgrąžų aliejaus. Kokį lecitiną geriausia rinktis?

Sojos lecitinas. Sojų papildas gaminamas apdorojant aliejus žemoje temperatūroje. Vaisto sudėtyje yra aliejų, E ir A vitaminų, fosfolipidų ir izoflavonų, jie yra panašūs į moterų hormonus - estrogenus. Ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad moterys nešioja vaiką.

Izoflavonai neigiamai veikia vaisiaus smegenis, tačiau mažomis dozėmis jie turi teigiamą poveikį moterų reprodukcinei sistemai. Todėl, vartodami sojos maisto papildus, turėtumėte labai atidžiai stebėti agento dozę.

SAULĖŽIŲ LECITINAS. Jis gaunamas naudojant saulėgrąžų aliejaus ekstraktus. Jo riebalų rūgščių kiekis yra didesnis nei sojų. Šis priedas yra hipoalergiškas ir tinka pacientams, kenčiantiems nuo maisto alergijos.

Yra įvairių maisto papildų rūšių. Tarp jų taip pat populiarūs šie vaisto analogai:

• Lecitiną galima pakeisti cholinu (vitaminu B4). Tai taip pat turi teigiamą poveikį visoms žmogaus kūno sistemoms, kepenų, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos veiklai;
• Folio rūgštis (mvitaminas B9) - gerina intelektinius sugebėjimus, normalizuoja nervų sistemą, aktyvina atmintį ir gerina dėmesį.

Maisto papildo galima nusipirkti vaistinėse ir kultūrizmo specializuotose parduotuvėse. Maisto papildų kaina gali skirtis nuo gamintojo. Vidutiniškai priedą galima įsigyti nuo 160 iki 2000 rublių, priklausomai nuo pakuotės ar skardinės dydžio.

Ką kiti sako?

Farmacijos forumuose ir svetainėse, skirtose šiam maisto papildui, papildų vartotojai dažniausiai pateikia teigiamų atsiliepimų. Pasak diabetu sergančių pacientų, lecitinas iš tikrųjų gamina reikiamą kiekį insulino, suteikia jėgų ir energijos.

Tėvai giria vaistą sakydami, kad vaikai tapo dėmesingesni ir atkaklesni. Tie, kurie sportuoja, pabrėžia, kad po vaistų vartojimo po jėgos treniruočių jie jaučiasi mažiau pavargę ir greičiau atsigauna.

Tačiau daugelis abejoja vaistų kokybe. Kadangi nesame tikri, iš kokios sojos buvo pagamintas priedas. Jie baiminasi, kad GM produktai dažnai naudojami farmacijos kompanijose.

Straipsnis baigėsi - tikiuosi, kad jis jums buvo naudingas ir dabar jūs visiškai suprantate lecitiną kaip medžiagą. Jei turite klausimų - parašykite juos komentaruose. Iki!

komentarus parengė „HyperComments“

P. S. Prenumeruokite tinklaraščio naujinį, kad nieko nepraleistum! Aš taip pat kviečiu jus pas mane „Instagram“

Fosfatidilcholinas yra natūralus cheminis junginys (fermentas), esantis kiaušiniuose (trynyje), sojos pupelėse, garstyčių sėklose ir saulėgrąžų sėklose. Tai yra žmogaus kūno ląstelių sienelių dalis ir dalyvauja lipidų apykaitoje. Ekspertai kartais vartoja terminus „fosfatidilcholinas“ ir „lecitinas“ kaip vienas kito sinonimus, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Lecitinas yra mišinio, susidedančio iš būtinų fosfolipidų ir polinesočiųjų riebalų rūgščių, bendras pavadinimas, o fosfatidilcholinas yra labiausiai paplitęs fosfolipidas, kuris yra lecitino dalis (19–21%).

Fosfatidilcholinas naudojamas medicinoje ir estetinėje kosmetologijoje iš sojų aliejaus. Šio komponento pagrindu pagamintas vaistas yra naudojamas kaip tiesioginio veikimo lipolitikas, jis suaktyvina (riebalų ląstelių) skaidymo procesus, suriša riebalų rūgštis ir pašalina jas iš organizmo. Dėl savo struktūros fosfatidilcholinas negali ištirpinti lipocitų membranų; be to, deoksicholatas (fermentas, kuris yra tulžies dalis) yra įtrauktas į vaisto, skirto lipodisiravimui (vietiniam riebalinio audinio tirpimui), sudėtį. Dviejų aktyvių fermentų derinys leidžia jums sunaikinti adipocitų membranas, poodinius riebalus perkelti į emulsiją (šis procesas vadinamas emulgavimu) ir tada pašalinti juos iš organizmo per kraują, inkstus ir kepenis.

Vaistas gaminamas 5 mililitrų ampulėse, kur pagrindinio komponento koncentracija yra 5%, o deoksicholato - 2,5%.

Korekcijos zonos ir taikymo ypatybės

Fosfatidilcholino ir deoksicholato pagrindu pagaminto vaisto vartojimo instrukcijose nurodoma, kad jis skirtas mažiems kiekiams - pašalinti vietines riebalų sankaupas pilvo, smakro, skruostų, kaklo, šlaunų, sėdmenų, vidinės šlaunų ir rankų srityse. Lipolitinis fosfatidilcholinas sumažina riebalinio audinio tūrį (4-10 cm per kursą), išlygina odos reljefą po plačios operacijos ar riebalų nusiurbimo ir pašalina celiulito požymius. Dažniausiai fosfatidilcholino injekcijos naudojamos mono pavidalu, tačiau kartais jos įtraukiamos į lipolitinius kokteilius.

Vaistas švirkščiamas į poodinio riebalinio audinio gylį - 1-4 cm (priklausomai nuo korekcijos zonos). Prieš procedūrą gydytojas žymekliu pažymi injekcijos vietas (injekcijos atliekamos dviejų centimetrų atstumu viena nuo kitos). Per vieną seansą įšvirkščiama 0,5 ml vaisto (norint tolygiai paskirstyti visą švirkšto tūrį, injekcijos atliekamos šachmatais).

Lipolitinės injekcijos atliekamos kartą per 3-4 savaites, kursas yra 7-20 seansų. Rezultatas pastebimas jau po pirmos procedūros; kad poveikis būtų maksimalus, gydytojai pataria pacientams laikytis dietos ir mankštintis.

Fosfatidilcholinas yra suderinamas su kitais lipolitiniais vaistais, tačiau juos reikia derinti atsargiai, nes jis padidina tų veikliųjų medžiagų, su kuriomis jis vartojamas, biologinį prieinamumą (absorbciją).

Vaistų vartojimo rezultatai: prieš ir po nuotraukų

Galimos pasekmės ir kontraindikacijos

Galimos fosfatidilcholino vartojimo komplikacijos ir šalutinis poveikis:

• odos hiperemija, edema (normalios kūno reakcijos į įvedimą, praeina savaime);
• mėlynės (atsiradusios dėl daugybės kraujagyslių pažeidimo);
• audinių nekrozė (išsivysto pažeidus vaisto vartojimo techniką).

Prieš švirkšdami fosfatidilcholiną, turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis:

• diabetas;
• infekciniai procesai organizme;
• nėštumas;
• sojų alergija;
• individualus netoleravimas veikliųjų medžiagų;
• kolagenozės;
• urolitiazės liga.

Vaisto nauda ir numatomos kainos

Vaisto privalumai: maža alerginių reakcijų rizika, neskausmingos injekcijos, greiti rezultatai, galimybė jį naudoti pacientams, kuriems draudžiama atlikti chirurginę riebalų nusiurbimą.

Fosfatidilcholino kaina priklauso nuo ją gaminančios įmonės, vidutinė vienos ampulės kaina yra 30 USD.

Injekcinė lipolizė yra veiksmingas būdas ištaisyti vietines riebalų sankaupas, kurios duoda gerų rezultatų ir nereikalauja naudoti brangios įrangos. Atsižvelgiant į tai, kad fosfatidilcholinas yra ląstelių membranų dalis, jis nesukelia alergijos ir turi pastebimą lipolitinį poveikį po vieno naudojimo.