Зміцнення нервової системи сприйнятливість до стресу. Як можна зміцнити нервову систему

Та ще й нервові батьки. Порадьте як мені упорядкувати нервову систему доньки? Тепер розумію, що треба було почекати з прийомністю ще кілька років, але І збитки для здоров'я та нервової системи домочадців Коля приносив дуже суттєвий.

Зміцнення нервової системи мінеральними речовинами Чи можна лікувати нерви народними засобами? Як лікувати нерви???? підкажіть, друзі, чого б такого попити від нервів? Чоловік весь нервований ходить, хвилюється постійно по роботі. найменша складність...

Звичайно нервова система хитка. До народжених у 7-місяців взагалі має бути особливе ставлення. Як зміцнити нервову систему Зміцнення нервової системи мінеральними речовинами Як вилікувати невроз за допомогою медикаментів.

Нервовий тик-потрібні поради. Дитина (6 років) часто жмуриться (моргає очками) + підвищений внутрішньочерепний тиск. Лікуємо 1,5 місяця діакарб + аспаркан-результату немає поки. Були на прийомі сьогодні, сказали пийте далі ще місяць.

Домашні засоби тут не допоможуть, потрібне обстеження та ліки. Найкращий засіб від стресу це близька людина, якому можна вилити душу Як зміцнити нервову систему Чи можна лікувати нерви народними засобами?

Просто вони лікують те, що справді потребує лікування і що можна вилікувати медикаментозно. Я пишу про це вдруге. У перше було питання - як винищити запах, другий - як хто лікував енурез. Тож не так вже й постійно.

Здоров'я без ліків Що краще? Народні засоби чи медичні ліки? Але хімічними засобами у вигляді таблеток, крапель і спреїв з аптеки не хочеться... Обговорення.

Розділ: Сон (дозрівання нервової системи). А ось тема така, про нервову систему діток:) У мене в дітей віком ось така кореляція: Женя народилася 7/8 по Апгар, гіпоксія, засинає погано, довго, одна не може, тільки з кимось поруч, прокидається вночі періодично, приходить до нас...

Догляд за літніми родичами, взаємини, лікування, доглядальниці, конфліктні ситуації, допомога, дідусі та бабусі. Ще часто прописують сонапакс - він і нешкідливіші і сучасніші ліки - але нам не підійшов - абсолютно ніяк не покращував ситуацію.

Мені невролог прописав один засіб (після докладного обстеження, до речі, тому що у мене Як зміцнити нервову систему. Зміцнення нервової системи мінеральними речовинами Як вилікувати невроз за допомогою медикаментів Чи можна лікувати нерви народними засобами?

Як зміцнити нервову систему Зміцнення нервової системи мінеральними речовинами Чи можна лікувати нерви народними засобами? Як гартувати нервову систему дитини.

Ви впевнені, що саме нервова система? Може, яка інша мала на увазі? Але ви просили розповісти не про загартовування для того, щоб не хворіти, а про зміцнення нервової системи – звідси й певне здивування.

Підкажіть будь ласка, як називаються ліки для заспокоєння нервової системи для дорослих. Чи можна лікувати нерви народними засобами?

Як зміцнити нервову систему Як налагодити роботу мозку за допомогою вітамінів. Зміцнення нервової системи мінеральними речовинами. Чи можна лікувати нерви народними засобами? Як гартувати нервову систему дитини.

Дівчат, як ви вважаєте, гомеопатія нерви лікує? Про себе: 30 років, з нервами щось зовсім не гаразд стало: руки тремтять від найменшого хвилювання, у горлі як грудка з'являється (від хвилювання знову ж таки), та взагалі всю бити починає. Незабаром на роботу виходити. Ось думаю, куди краще податися: до невропатолога до якогось центру чи до класичного гомеопату? Якщо у кого є досвід лікування гомеопатією, поділіться, будь ласка.

Як лікувати нерви???? підкажіть, друзі, чого б такого попити від нервів? Чоловік весь нервований ходить, хвилюється постійно по роботі Боюся, так і до нервового зриву недалеко... До лікаря піде, звичайно, але якими б засобами спробувати налагодити сон і зняти...

Були у нервопатолога – синдром підвищеної нервово-рефлекторної збудливості. Прописала трави, гліцин та пантогам. прочитала вчора в газеті про масаж для дітей, що саме знімає нервову напругу, стрес. масаж лише голови.

Розділ: Аптеки, лікарські препарати та вітаміни (сонні пігулки без рецепта). Чи можна лікувати нерви народними засобами? Як загартувати нервову систему дитини Але хімічними засобами у вигляді таблеток, крапель та спреїв з аптеки не хочеться...

Кальцій та нервова система. Дівчатка, не підкажіть чи є якийсь зв'язок між нестачею кальцію і "нестійкою" нервовою системою (напевно не зовсім правильно сказала, але нічого в голову більше не спадає). Йдеться про 1.5 однорічну дитину з алергією на все...

Сильний стрес відкладає відбиток стані організму і навіть призводить до неврозу після стресу. Тільки не варто плутати сильний стрес із щоденними неприємними ситуаціями, які псують настрій та викликають втому, нервову напругу, яка легко знімається за допомогою прийняття ванни, розслаблюючого масажу та перегляду улюбленого серіалу. Дуже важливо знати, як відновити нервову систему, після пережитого потрясіння, що травмує психіку події та запобігти появі депресії.

Душевний стан кожного з нас залежить від якості життя. Коли все ладнається, в сім'ї все гармонійно, на роботі успішно, то й дрібні негаразди просто не помічаються. Негативні ситуації не засмічують думки, ускладнюючи життя і завдаючи шкоди організму та щоденному самопочуттю.

Перш ніж з'ясовувати, як відновити нерви, необхідно дізнатися про походження недуги. Це може бути пов'язано з порушеннями у роботі нервових клітин головного мозку, що потребує серйозного лікування. Самої частою причиноює погана екологічна обстановка в регіоні проживання, через що слідує нервове виснаження організму. Ця та єдина причина, яка не залежить від самого хворого, решту він створює сам:

• незбалансоване харчування, відсутність вітамінів та мікроелементів, необхідних для нормального функціонування ЦНС;
• низька фізична активність, сидяча робота, мала рухливість протягом дня. У зв'язку з цим організм постійно відчуває втому і нестачу сил, надалі це так само витікає в нервове виснаження;
• тривалі стресові ситуації, що надає постійний переважний вплив на нервову систему.

Різні стимулятори можуть лише посилити без того плачевну ситуацію. Вони дає людині сили та бадьорість лише на короткий час.

Вживання енергетиків, міцного чаю або кави теж дають лише тимчасовий ефект припливу сил, проте нервова система все одно страждає.

Куріння ж гнітить нервову систему. Розслаблюючи організм і надаючи йому спокій, нікотин повільно виснажує нервові клітини організму та завдає непоправної шкоди. Тютюнові вироби справді допомагають на якийсь час заспокоїться, але людина не розуміє, що заспокоює не процес, а звичка організму.

Поступово нервове виснаження дається взнаки, і організм починає подавати тривожні сигнали. Людина може відчувати занепокоєння, почуття тривоги та страху. Він не впевнений у своїх силах, намагається уникнути незручних ситуацій і неприємних розмов, але це не виходить. У такому стані втрачається спокійний сон, неполадки всередині організму починають свій зовнішній прояв у вигляді сухої шкіри, блідості обличчя, темних кіл під очима та ін.

Дуже часто виникає апатія, байдужість до життя, відсутність інтересу до всього, що відбувається навколо, сумнів у своїх силах.

Симптоматика недуги

Процес відновлення нервової системи проявляється такими симптомами:

• тривога та почуття занепокоєння. Проблеми, що виникають, приводять людину в ступор, їй здається, що ці ситуації нерозв'язні, і вона нічого не зможе з ними зробити. Через це зростає нервова напруга, людина перебуває у стані постійного стресу. Ночами його мучать кошмари, він може заснути від неспокійних думок, проявляється неадекватне поведінка;
• сумнів. Боячись щось виконати самостійно, людина сумнівається у своїх силах і звинувачує в цьому оточуючих людей. Він шукає собі виправдання, не довіряє іншим. У процесі такого стану може розвинутися параноя;
• нерішучість. У ситуаціях, коли потрібно проявитися стійкість і силу волю, людина пускає все на самоплив, він боїться бути відповідальним за щось, легше виконати чужий наказ чи вказівку, ніж відповідати за свої дії;
• побоювання. Виникає просто патологічний страх щось зробити не так і нашкодити себе або оточуючим. Залишається повна бездіяльність;
• нестача сил і байдужість. Просто для того, щоб цих людей ніхто не турбував, вони хочуть залишити все як є. Їм все одно, що відбувається через відсутність сил вони не можуть нічого змінити.

Профілактичні заходи

Щоб не довелося відновлювати нервове виснаження, можна запобігти цим проблемам і вберегти себе від цієї недуги. Відновлення нервової системи не буде потрібно, якщо:

• своєчасно відвідувати лікаря та регулярно проходити медичне обстеження;
• дотримуватись правил правильного харчування;
• у найвразливіші періоди підтримувати імунітет за допомогою вітамінів;
• займатися спортом, виконувати ранкову гімнастикущоденно;
• відмовитися від зловживання алкоголю та куріння;
• давати собі більше відпочинку, відволікатися від роботи частіше;
• уникати перевтоми та стресових ситуацій.

Відновлення нервів

Відновити нервову систему в домашніх умовах та знизити ознаки нервових розладів. Існує кілька простих способів:

1. Сон – перше, що необхідно відновлення сил організму.
2. Відпустка. Якщо нервове виснаження довело вас до межі, коли виникає апатія до всього, що оточує, необхідно відволіктися. Тільки не лежати протягом двох тижнів на дивані, а прийняти сонячні ванні на березі моря або подорожувати, з'ясовуючи нові куточки планети і впізнаючи море нової цікавої інформації.
3. Хобі. Якщо немає можливості взяти відпустку, потрібно знайти собі заняття до душі: вишивання бісером, конструювання, розбавивши одноманітне сіре життя чимось новим.
4. Заняття спортом. Не потрібно сильно навантажувати своє тіло, достатньо почати з чогось легкого. Найкращим варіантом, Що має відновлюючий ефект, є йоги. Такі заняття допоможуть зняти фізичну напругу та моральну.
5. Водні процедури. Як відновитись за допомогою води? Все просто: басейн, річка, море, баня чи сауна – все це допоможе заспокоїтися, розслабитися та подарує емоційний заряд.

Медикаментозне усунення симптомів виснаження

Після пережитого стресу відновитися допоможуть антидепресанти, але їх призначають у крайньому випадку, коли організм довго зазнав негативу.

Для нормального функціонування центральної нервової системи призначають неотропні препарати. Щоб нормалізувати неспокійний сон – снодійні. Але ці таблетки не можна вживати довше місяця, інакше вони викликають звикання і не мають належного ефекту.

У більшості випадків можна впоратися з цією проблемою самостійно, вдавшись до курсу вітамінів і мінералів, які упорядкують нерви і додадуть організму життєві сили. І не обов'язково в даному випадку використовувати полівітамінні комплекси та синтетичні засоби. Безліч корисних речовин можна отримати з їжі. Вітаміни, без яких страждають нервові клітини організму – це вітамін A, B, C, D та E.

Народні засоби

У домашніх умовах можуть допомогти відновити ЦНС поради народних цілителів. Вони не лише допоможуть заспокоїтись, а й вилікувати наявні проблеми. Заспокійливу дію має чай з м'яти. Рецепт чаю простий: гілочку м'яти заливають окропом і дають постояти кілька хвилин. Обмежень щодо вживання такого чаю немає, але краще випивати його перед сном.

Так само сприятливо впливають на нервову систему такі рослини, як півонія, валеріана, собача кропива. Їх також заварюють у вигляді чаю та вживають для заспокоєння. Ефективними будуть і настоянки із цих трав.

Крім напоїв, можна використовувати лікувальні ванни. Найкращим варіантом такої терапії є хвойні породи дерев.

Займатися лікування таких станів потрібно з появи перших симптомів, інакше потім відновлення може затягнутися надовго.

Щодня люди потрапляють у стресові ситуації. Хтось їх легко переживає, а комусь доводиться довгий час приходити до тями, вдаючись до різного роду депресантів. Багато хто вважає, що найкращими засобамивід депресії, поганого настрою та переживань є алкогольні напої, кухоль міцної кави або сигарети. Природно, що це не так, все це шкодить здоров'ю та завдає ще більшої шкоди нервовій системі, поступово руйнуючи її. Прихильники здорового способу життя радять використовувати безпечніші засоби. До них відносяться: розслаблюючий масаж, гаряча ванна, зелений чай, прогулянка на свіжому повітрі. Все це, звісно, ​​корисно, але не дає довгого ефекту. В результаті людина починає шукати нові засоби, які допоможуть їй вийти з депресійного стану. Але й вони перестануть допомагати з часом, оскільки причиною таких станів є нестійка нервова система, яка потребує відповідного лікування та зміцнення.

Зміцнюємо нервову систему за допомогою спеціальної методики

Один відомий вчений із Японії - Кацудзо Ніші, вважає, що людина, яка веде здоровий образжиття і сплячий на твердому ліжку, ніколи не буде страждати психічними захворюваннямита розладами. У його методики лежать природні закони. Він упевнений, що якщо ви почнете правильно харчуватися, навчитеся жити в гармонії з природою, перестанете негативно мислити і полюбите життя у всіх його проявах, ваша психіка стане міцною. До речі, багато біологів погоджуються з тим, що саме погані думки руйнують психіку і ведуть до хвороб. Щоб відігнати негативні думки, достатньо посміхнутися перед дзеркалом та подумати про кращих моментахвашого життя.

Ще можна зробити гімнастику, яка знімає напругу та заспокоює нерви. Для цього потрібно повернути голову ліворуч і в думках провести поглядом від ступнів до верхівки, потім повернутися праворуч і повторити уявний огляд. Далі потрібно кілька разів піднятися на шкарпетках, розправити плечі.

Вчіться тримати себе в руках

У людей із гарним самовладанням не трапляється стресів. Це відбувається не тому, що вони мають міцну нервову систему, а тому, що вони навчилися контролювати свої емоції. На думку Г. Сельє, який є фізіологом, кожна людина здатна навчитися «брати себе в руки», лише потрібні тренування.

Намагайтеся не втрачати самовладання, навіть якщо вас провокують на скандал або вам належить спілкування з неприємною вам людиною. Ніколи не починайте сварку першим і не намагайтеся зачепити опонента неприємними словами. Нехай скаже все, що хочеться. Після неприємної розмови подумайте про хороше або подивіться якусь веселу передачу. Головне, це переключити свою увагу з негативу на позитив.

Здоровий сон допоможе позбутися неприємних думок

Людині просто необхідний відпочинок та сон. Відпочивати можна по-різному, а от сон має бути міцним. Він допоможе не лише позбутися негативних думок, а й допоможе вирішити багато проблем – як відомо, всі ідеї щодо вирішення проблем приходять вранці.

Якщо ви сильно переживаєте, і тривожні думки не хочуть йти, заважаючи заснути, спробуйте прийняти зручну позу і переконати себе, що ви хочете спати. Для цього потрібно лягти на бік, одну ногу зігнути, а другу залишити витягнутою. Ця поза допоможе вашим м'язам розслабитись. Далі подумки кажіть собі, що ви втомилися і хочете спати. Щоб це допомогло, ви не повинні ні про що думати, окрім сну.

І психіку дитини, дорослої чи літньої людини? Як полегшити свій стан під час стресу та позбутися негативних переживань зовсім? Як зробити так, щоб будь-які життєві струси тільки зміцнювали психіку, а не підривали її? У цих та інших питаннях допоможе розібратися ця стаття.

Нерви - здорові та хворі

Сприймає зовнішнє та внутрішнє середовище та передає реакцію виконавчим органам. Отже здійснюється регулювання діяльності всіх органів прокуратури та систем людини.

Нервові волокна простяглися тілом приблизно на мільярд метрів. Вони можуть регенерувати. Щоправда, цей процес відбувається дуже повільно: приблизно один міліметр на добу.

Ось чому так важливо зберігати свій стан у рівновазі. Однак це вдається далеко не всім. Божевільний перенасиченість інформацією, стреси ... Все це може негативно діяти на нерви, виснажуючи їх. Для більш ніж половини людей на планеті є актуальним питання про те, як зміцнити нервову систему та психіку.

Що ми зазвичай робимо, щоб не нервувати?

Коли будь-яка ситуація діє на людину негативно, і вона відчуває стрес, їй необхідно заспокоїтися. І що швидше, то краще. На жаль, більшість людей знаходять заспокоєння у їжі, алкоголі, сигаретах, каві. Інші, які ведуть здоровий спосіб життя, звертаються до нешкідливих помічників: ванн, масажу, ароматерапії, прослуховування класичної музики та чаювання.

Хоча і те, й інше діє заспокійливо, причому в другому випадку не шкодить організму, проте це тимчасові способи Втім, якщо людина понервувала не сильно, то такі помічники дійсно прийдуть до речі. Але при тривалому негативному стані вони не тільки не є корисними, але в ряді випадків можуть і шкодити, ускладнюючи проблему. Звичайно, насамперед це стосується алкоголю, цигарок та надмірного вживання солодкого. Такі засоби не вирішують питання з тим, як зміцнити нерви та психіку. Вітамін можна підкоригувати стан. Але як відновитись повністю?

Досягти гармонії

Як зміцнити нервову систему та психіку так, щоб залишатися спокійним у будь-якій, навіть самій стресової ситуаціїі не дозволити життєвим вітрам роздмухувати всередині людини вогонь?

Для кожного з нас дуже важливі сімейні стосунки та робота. Якщо в цих сферах пануватиме мир і порядок, то значна кількість можливих причинвідхилень психіки відпадуть самі собою. З цього випливає висновок, що потрібно прагнути гармонії на роботі та вдома.

Але не всім і не вдається цього досягти. Тому, якщо життя складається не так гладко, як хотілося б, потрібно знати, як зміцнити нервову систему та психіку у будь-якій ситуації. Нехай реалізувати це буде складніше, проте це необхідно.

Стреси "хороші" та "погані"

Коли щось змінюється всередині організму, він завжди відчуває стрес. Але не всі з них мають негативні наслідки. Так, догана на роботі, сварка з коханою людиною чи отримана травма, безумовно, є негативними явищами і можуть погано позначитися як на психіці, так і на фізичному здоров'ї. Такі стреси мають руйнівний характер. Однак закоханість, контрастний душ, заняття спортом — теж своєрідний струс для організму, який є певною мірою загрозою для нервів. Але вона сприймається позитивно і навіть радісно. Завдяки таким позитивним впливам відбувається і психіки, вони стають дедалі стійкішими до негативних життєвих ситуацій.

Потрібно навчитися сприймати будь-який стрес не як щось негативне в житті, а як своєрідне тренування нервової системи, коли вона може загартуватися і стати міцнішою. Головне – не втрачати оптимізм та вести здоровий спосіб життя. І тоді жодні стреси та удари долі не зможуть зіпсувати ваше життя!

Здоровий сон

Дані деяких досліджень показують, що людина може спати на добу лише три-чотири години і не зазнавати сильної шкоди для свого здоров'я.

Однак добре поспати і виспатися - значить побудувати серйозний бар'єр для проникнення в життя можливих стресів, які негативно впливають на нерви.

Якщо людина не поспит цілодобово, у неї починається дезорієнтація. П'ять днів без сну можуть викликати судоми та галюцинації, а десять стануть причиною психозу. Зі сказаного випливає, що при постійному недосипанні протягом декількох місяців людині гарантована, принаймні, депресія. Науково доведено, що порушення роботи нервів випливають саме через постійне недосипання.

Як знайти час для повноцінного сну в непростому і напруженому житті? Як краще зміцнити нервову систему та психіку? Дитину можна змусити спати або, принаймні, лежати стільки часу, скільки їй потрібно для сну, і навіть якщо йому не хочеться цього, зрештою вона все-таки засне. Але як бути із дорослим? Якщо людина повертається всю ніч і не може заснути, а завтра треба йти на роботу та вирішувати купу невідкладних справ? Що ж, якщо здоров'я дороге, то доведеться знаходити час для сну, і докладати зусиль для його відновлення.

Звичайно, найпростішим і, як може здатися на перший погляд, правильним рішеннямбуде прийом снодійного. Однак найкраще від нього відмовитися зовсім або приймати лише в крайньому випадку і лише за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що заспокійливі та снодійні засоби не вирішують проблему, а допомагають забути про неї. Як тільки дія ліки закінчиться, всі тривоги та хвилювання повернуться і вдарять по самопочуттю з новою силоютим більше якщо лікарський засіб приймався самостійно, без призначення лікаря. Як зміцнити нервову систему та психіку? Препарати седативної чи снодійної дії краще не використовувати, це слід розуміти.

Набагато результативнішим, хоч це і може зайняти якийсь проміжок часу, буде освоєння техніки розслаблення, медитативна практика.

Спорт

Помічено, що регулярні фізичні навантаження зберігають як хорошу форму, а й нервову систему. А якщо є улюблений вид спорту, і людина з радістю ним займається, це може стати найкращим способомпсихологічного розвантаження. До того ж активуються робота синапсів та нервово-м'язовий апарат, мозок отримує достатньо кисню для вироблення гормонів щастя. Тіло після чергового тренування втомлюється, але людина почувається спокійною та радісною.

живлення

Як зміцнити нервову систему та психіку вітамінами? Для цього до щоденного раціону повинні входити продукти, що містять необхідні корисні речовини. Відомо, що для повноцінних біохімічних процесів у нервових клітинах потрібні вітаміни групи В. велику кількістьмістяться у хлібі, волоських горіхах, яйця, дріжджі, зернові проростки. За потреби можна приймати й спеціальні вітамінні комплекси.

Дихання

Коли в людини його дихання стає поверхневим та прискореним. Він завжди напружений і тривожний. У стані спокою людина дихає розмірено та глибоко.

Спеціальні вправи та тривалі прогулянки заспокоюють психіку. Якщо навчитися дихати глибоко і постійно практикувати це, а також перебувати подовгу на свіжому повітрі, самопочуття загалом незабаром покращиться в кілька разів, і, як наслідок, прийде довгоочікуваний спокій у тіло та душу.

Техніка черевного дихання забезпечує кров киснем у достатку, покращуючи роботу внутрішніх органів та перистальтику кишечника. В результаті стан нервової системи покращується. Контролюйте в собі таку техніку постійно, і згодом вона працюватиме автоматично, даруючи щасливе та довге життя.

Вода

Прийняття душу та ванни розслаблює, тонізує, стимулює та загартовує організм. Шкіра очищається від шкідливих речовин, що накопичилися за цілий день. Залежно від температури процедура заспокоює чи, навпаки, бадьорить людину.

Контрастний душ вранці – це чудовий початок дня. А якщо ввечері заспокоїти себе ванною з додаванням трав, це допоможе людині заснути без проблем.

Якщо є така нагода, дуже корисно плавати. Це покращить настрій і стане хорошим тонусом для м'язів.

Негативні думки - геть

Істотне значення у питанні про те, як зміцнити нервову систему та психіку, має вміння викидати з голови погані думки. Іноді з самого ранку, як кажуть, підвівся не з тієї ноги, і весь день у людини йде навперекій. Але, простіше кажучи, це він сам так себе налаштовує. Якщо навчитися сміятися з труднощів або чогось, що не виходить, і не давати собі впасти в поганий настрій, то день цілком може продовжитися сприятливо і успішно.

Народні рецепти

Не менш дієвими є природні заспокійливі, якими споконвіку користувалися наші предки. Як зміцнити нервову систему та психіку народними засобами? Ось кілька рецептів, перевірених не одним поколінням.

Молоко є давнім "цілителем". Воно використовувалося для лікування багатьох захворювань, оскільки має загальний терапевтичний ефект, відновлюючи баланс обміну речовин і піднімаючи тонус організму. Найчастіше п'ють коров'яче молоко, рідше - козяче, хоча останнє ще багатше за своїм складом. Загалом у цьому природному продукті міститься величезна кількість вітамінів, гормонів, ферментів та імунних тіл, які ефективно ведуть боротьбу з патогенними мікроорганізмами. Чи варто сумніватися, що за таких явищ, як слабкі нерви та психіка, воно допоможе?

Молоко можна приймати як окремо, так і з додаванням додаткових природних заспокійливих. Наприклад, корисно вранці натще випивати його цілу склянку зі стовченим зубчиком часнику. Також можна розвести його в пропорції один до одного з настоянкою кореня валеріани та пити тричі на день.

Заспокоїть нерви та молочна ванна. При цьому у воду достатньо буде додати лише три склянки молока.

При нервовому виснаженні допоможе польова шавлія. Для цього три столові ложки трави заливають 500 мл окропу, настоюють та випивають протягом дня.

При перезбудженні корисний глід з іншими травами. Наприклад, можна змішати квіти глоду, собачу кропиву і сушеницю по три частини і одну частину ромашки. Одна столова ложка заварюється склянкою окропу та настоюється протягом восьми годин. Приймається тричі на день по половині склянки за годину після їжі.

Інший рецепт складається з суміші плодів глоду, валеріани, звіробою та деревію, взятих по три частини, і двох частин квіток глоду. Заварюється так, як і в попередньому рецепті, але випивається по одній чверті склянки чотири рази на день за півгодини до їди.

При порушенні сну ефективно допоможе овес. Для цього ввечері заливають ложку зерен чи пластівців двома склянками води. Вранці варять до розм'якшення та випивають протягом дня замість чаю.

Можна із зерен або пластівців з водою в пропорції один до п'яти приготувати на повільному вогні масу, довівши її до киселю, процідити, додати мед, пити також вдень.

При інтенсивних психічних та фізичних навантаженнях потрібно взяти дві столові ложки соломи вівса і прокип'ятити в літрі води, настояти десять хвилин і пити по дві склянки кілька разів на день. У вирішенні питання про те, як зміцнити нервову систему та психіку народними засобами, цей природний компонент підійде так само, як і молоко. Адже овес корисний не тільки для нервової системи, але рекомендується, щоб краще працювали серце та легені, оновлювалася кров та нормалізувалися обмінні процеси організму.

Світогляд

Як можна зміцнити нервову систему та психіку дитини? Крім всіх рекомендацій, спрямованих на оздоровлення тіла та налагодження соціальних відносин, слід пам'ятати і про духовне. Більш того, цей аспект в ідеалі має стояти на першому місці. Адже, оздоровлюючи тіло та покращуючи стосунки з людьми, усередині можна як і раніше відчувати порожнечу та безцільність свого існування. Тому якщо батьки подбають про те, щоб сприяти формуванню світогляду своєї дитини, їй набагато легше буде переживати труднощі та негаразди, коли вона стане дорослою. Тоді вони не будуть у паніці шукати кошти, як зміцнити нервову систему та психіку підлітка, оскільки в такий складний для людини період дорослішання у нього вже буде внутрішній стрижень, який допоможе впоратися з усіма непростими станами, які завжди супроводжують цей вік.

Такими питаннями ніколи не пізно розпочати займатися. І в дорослому віці людина може дійти розуміння свого призначення у цьому світі. Тим більше, що він уже самостійний, сам вирішує і відчуває, що йому більше до вподоби.