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オンラインで読んだqクジラを獲得しました。 Qキースを獲得

Qキースを獲得

Qigongアート

序文

この本は、肉体的、感情的、精神的、精神的にあらゆる面で健康になりたい人のためのものです。これがあなたの活力を高めるテクニックとエクササイズです。そのおかげであなたは仕事と創造性で大きな成功を収めることができます。あなたはいつも思考の純粋さと意識の新鮮さを楽しみ、心の安らぎを見つけるでしょう。これはすべてあなたにqigongを与えるでしょう。

Qigongはエネルギーをマスターする難解な芸術です。この本は難解さを明らかにし、神秘はシンプルで理解しやすくなります。事前の準備は必要ありません。すべての概念と概念は、西洋人が慣れている言語で記述されています。徐々に、段階的に、あなたはこの芸術のすべての重要な概念に精通するようになり、そして本の終わりにあなたは最も難しいものについて学ぶでしょう。

この作品は、qigongの次の重要なセクションについて説明します。

Qigongの歴史、哲学、活動分野。

長寿の健康のためのQigong;

スポーツ、セックス、若者にとっての重要性。

武道の内面の強さ。

奇跡的な意識トレーニング;

qigongの最高の成果。

この本はqigongを非常に詳細に扱っています。したがって、興味のある、または役立つ章のみを選択し、残りを後で読むことができます。あなたはただ楽しみのためにそれを読むことができます。文化的、哲学的、およびその他の考慮事項により、一部の読者は、他の説明が信じられないほど、不可能でさえあると感じるでしょう。それにもかかわらず、ほとんどの例は私の学生と私によって検証されています。常識を超えた例は、偉大な教師や有名な巨匠から借りています。しかし、ここに書かれていることは、情報源の権威だけに頼って、信仰に基づいて受け取らないでください。あなたがそれらを理解しようとするときに提案された原則と演習を習得し、徹底的なテストの後にのみ原則と技術のメリットを理解してください。

qigongは、実用的な分野ほど知的分野ではないことに注意してください。 qigongの本質を読んで理解するだけでは十分ではありません（これはそれ自体で役立ちますが）。アートを最大限に評価し、使用したい人は誰でも練習しなければなりません。どんなビジネスでもマスターするには練習が必要です。ですから、無難にピアノを弾くことを学ぶのに数ヶ月かかります。また、子供が独立して服を着る方法を学ぶのに数ヶ月かかります。したがって、適切な訓練なしに、他の芸術のように、qigongの習得を期待することは非現実的で不合理です。

qigongの芸術は宗教的ではありません。宗教的信念を傷つけることを恐れずに実践することができます。より高いレベルでは、qigongの芸術は精神性を獲得し、身体を超えています。しかし、多くの人々は、感情的、精神的、精神的な側面を除いて、肉体だけを訓練することで多大な運動と恩恵を受けています。

演習は段階的に行われますが、必要はなく、一度に行うことはお勧めしません。実践では、1つのテクニックを数か月間実践すると最良の結果が得られることが示されています。必要に応じて、変更のために別の複合施設からいくつかの演習を実行できる場合があります。特定のテクニックの研究に数ヶ月を費やした後、別のテクニックに進むことができます。

qigongの演習は、読者が自分で本から練習できるように説明されています。ただし、初心者が経験豊富なインストラクターを見つけることは非常に役立ちます。さらに、インストラクターが本に記載されているキゴンスタイルを習得している必要はありません。少なくとも1つのスタイルをよく知っていると、アートの一般的な原則を理解できます。インストラクターを見つけることができなかった場合は、より辛抱強く注意深く勉強する必要がありますが、誤った恐れや躊躇はありません。

古代中国人は、他の偉大な人々のように、知識を孤立させませんでした。このように、多くの学者とqigongマスターは同時に詩人でした。彼らはしばしば彼らの仕事の結果を詩的な形で提示しました。ここで引用されている引用の多くは、もともと私自身が翻訳した詩でした。あなたがそれらを詩的だと思わないのなら、私の翻訳は責任であり、オリジナルの品質ではありません。場合によっては、元の単語の順序と構文がリズムとサイズに合わせて変更されていますが、基本的な意味は保持されています。私の意見では、真実と美しさは共存でき、共存すべきです。

私は、qigongの練習に専念することによって、私の人生で唯一の正しい選択をしたと確信しています。私もあなたにqigongに専念するように説得したいと思います。私は毎分原稿を書くのを楽しんだ。読んで楽しんで、この本を最大限に活用してください。

Qキースを獲得 Qigongアート

Qキースを獲得

この本は、肉体的にも精神的にも健康になりたい人のためのものです。中国での伝統医学の何世紀にもわたる経験は、健康を改善する体操のシンプルで強力な実用的なシステムであるqigongに具体化されています。

その利点は無数にあります：それは若さと長寿、武道の内なる強さ、そして奇跡的な意識です。

Qigong体操は、体育やスポーツに多くの時間を割く機会がない人に特に役立ちます。この本で与えられているテクニックとエクササイズは活力を高め、仕事と創造性を助けます。

序文

この作品は、qigongの次の重要なセクションについて説明します。

Qigongの歴史、哲学、活動分野。

長寿の健康のためのQigong;

スポーツ、セックス、若者にとっての重要性。

武道の内面の強さ。

奇跡的な意識トレーニング;

qigongの最高の成果。

警告

qigongテクニックの説明は明確で体系的ですが、著者も発行者も、この本を読んだり、ここで説明した演習を行ったりすることから生じる可能性のある危害や望ましくない結果について責任を負いません。責任は完全に読者にあります。

ただし、あまり心配しないでください。特別な警告が出される高度なテクニックを除いて、正しいキゴンの練習は歩くより安全です。

パート1。 QIGONGの歴史、哲学、範囲

第一章。 QIGONGの素晴らしい世界

生命、誕生、変化の源は気です。天と地のすべてがこの法律の対象となります。周辺では気が宇宙を包み込み、気の内側ではすべてが生まれます。

「ネイカイン」

いくつかの信じられないほどの物語

「子供たち、ボールを取りに行こう」とラムナムは孫たちに言った。エネルギッシュなラムナムを見て、ちょうど一年前、この種の祖父が深刻な心臓の問題を抱えていたとは誰も推測しなかったでしょう。彼の医者は老人が再び歩くかどうか疑ったほど深刻でした。

魅力的な若い先生のシャリファはひざまずき、ゆっくりと深呼吸をしました。突然、稲妻の速さで、彼女は手でレンガを打ちました。彼女の壊れやすい手ではなく、レンガが壊れていた。大きな拍手が消えたとき、聴衆の一人は驚いた。「彼女はどうやってそれをしたの？彼女はとても優しい手です！」

政府高官の清と話すと、当惑した人もいれば、賞賛した人もいました。彼はよく質問される前に質問に答えました。「どうやってやるの？」 - 彼に尋ねました。「私はあなたの頭の中で質問を読みました」と彼は笑顔で答えました。

説明されているイベントはさまざまな時間に発生しましたが、共通点が1つあります。ラムナム、シャリファ、チンは私からキゴンを学びました。彼らのエネルギーや能力は、この素晴らしい芸術を実践することから生まれました。

秘密の開示

当然のことながら、多くの読者はqigongについて聞いたことがありません。古代の芸術は20年前に厳重に秘密にされていました。

他の人がそれを評価することができたという事実にもかかわらず、私たちはしばしば未知の主題に疑念と不信感を抱いています。この発言は、qigongの実践と哲学を考えるときに非常に適切です。東洋の知恵の深さを十分に理解しておらず、それに触れてショックを受ける人もいるかもしれません。彼らは、他の異星人の文化の考え方や行動パターンを不可能またはばかげていると自動的に認識することを控え、他の人々の習慣を掘り下げようとするべきです。

エネルギー開発の芸術

Qigongは、特に健康、内面の強さ、意識の訓練のためにエネルギーを開発する技術です。中国語では、エネルギーは気と呼ばれます。

チーは、あなたと私が歩き、話し、働き、遊び、哲学を学び、観察すること、つまり充実した人生に必要なすべてを行うことを可能にするまさにエネルギーです。食べたばかりの昼食を肉と骨に変えるエネルギーも気です。それはあなたが微笑むときに必要な筋肉を動かします。あなたの体を攻撃する敵対的な微生物を打ち負かします。脳からさまざまな器官や組織にインパルスを送信し、人体の中で無数の他のプロセスを実行します。私たちはこれに気づいていませんが、この惑星で生命を維持しているのは彼女です。

もちろん、気はqigongから得られるだけではありません。通常、人々は空気と食物から気、または生命エネルギーを獲得します。しかし、Qigongの練習は私たちのエネルギーを大幅に増加させ、私たちが人生でより多くを達成することを可能にします。

最も重要で見過ごされがちな機能である生命を維持することに加えて、qiには他にも多くの有用なものがあります。有る...

Qキースを獲得

Qigongアート

序文

この作品は、qigongの次の重要なセクションについて説明します。

Qigongの歴史、哲学、活動分野。

長寿の健康のためのQigong;

スポーツ、セックス、若者にとっての重要性。

武道の内面の強さ。

奇跡的な意識トレーニング;

qigongの最高の成果。

警告

ただし、あまり心配しないでください。特別な警告が出される高度なテクニックを除いて、正しいキゴンの練習は歩くより安全です。

パート1。 QIGONGの歴史、哲学、範囲

第一章。 QIGONGの素晴らしい世界

生命、誕生、変化の源は気です。天と地のすべてがこの法律の対象となります。周辺では気が宇宙を包み込み、気の内側ではすべてが生まれます。

「ネイカイン」

いくつかの信じられないほどの物語

秘密の開示

当然のことながら、多くの読者はqigongについて聞いたことがありません。古代の芸術は20年前に厳重に秘密にされていました。

エネルギー開発の芸術

Qigongは、特に健康、内面の強さ、意識の訓練のためにエネルギーを開発する技術です。中国語では、エネルギーは気と呼ばれます。

現在のページ：1（本の合計は13ページあります）

Qキースを獲得
Qigongアート

序文

この作品は、qigongの次の重要なセクションについて説明します。

-qigong活動の歴史、哲学および分野;

-長寿の健康のためのqigong;

-スポーツ、セックス、若者にとっての価値。

-武道の内面の強さ。

-奇跡的な意識の訓練;

-qigongの最高の成果。

qigongは、実用的な分野ほど知的分野ではないことに注意してください。 qigongの本質を読んで理解するだけでは十分ではありません（これはそれ自体で役立ちますが）。アートを最大限に評価し、使用したい人は誰でも練習しなければなりません。どんなビジネスでもマスターするには練習が必要です。ですから、無難にピアノを弾くことを学ぶのに数ヶ月かかります。また、赤ちゃんが独立して服を着る方法を学ぶのに数ヶ月かかります。したがって、適切な訓練なしに、他の芸術のように、qigongの習得を期待することは非現実的で不合理です。

警告

ただし、あまり心配しないでください。特別な警告が出される高度なテクニックを除いて、正しいキゴンの練習は歩くより安全です。

パート1。 QIGONGの歴史、哲学、範囲

第一章。 QIGONGの素晴らしい世界

生命、誕生、変化の源は気です。天と地のすべてがこの法律の対象となります。周辺では気が宇宙を包み込み、気の内側ではすべてが生まれます。

「ネイカイン」

いくつかの信じられないほどの物語

「子供たち、ボールを取りに行こう」とラムナムは孫たちに言った。エネルギッシュなラムナムを見て、ちょうど一年前、この種の祖父が深刻な心臓の問題を抱えていたとは誰も想像していなかったでしょう。彼の医者は老人が再び歩くかどうか疑ったほど深刻でした。

秘密の開示

当然のことながら、多くの読者はqigongについて聞いたことがありません。古代の芸術は20年前に厳重に秘密にされていました。

エネルギー開発の芸術

Qigongは、特に健康、内面の強さ、意識の訓練のためにエネルギーを開発する技術です。中国語では、エネルギーは気と呼ばれます。

チーは、あなたと私が歩き、話し、働き、遊び、哲学を学び、観察すること、つまり充実した人生に必要なすべてを行うことを可能にするまさにエネルギーです。食べたばかりの昼食を肉と骨に変えるエネルギーも気です。それはあなたが微笑むときに必要な筋肉を動かします。あなたの体を攻撃している敵対的な微生物を打ち負かします。脳からさまざまな器官や組織にインパルスを送信し、人体の中で無数の他のプロセスを実行します。私たちはこれに気づいていませんが、この惑星で生命を維持しているのは彼女です。

最も重要で見過ごされがちな機能である生命を維持することに加えて、qiには他にも多くの有用なものがあります。 qigongが特に価値がある3つの主要な領域があります-健康、内面の強さ、そして心の訓練。（それを受け入れる準備ができている人のために）もう一つの方向性があります-精神的な改善です。

Qigongは病気と健康のための優れた治療法です。中国の証明の1つは、qigongが何百もの病気を治すと言っています。多くの読者がこれを誇張と見なすのは明らかですが、次の章では、キゴンの芸術が奇跡的である理由を示すだけでなく、これを一見根拠のない声明で確認する多くの例を提供します。

明らかに、内面の強さは私たちの体の中から向けられています。それは、外部の、通常は筋肉または機械的、そして時にはブルートフォースと区別されなければなりません。壊れやすい手でレンガを割った若い女性については、上で述べました。これは、内部強度を適用する例です。一日中元気に元気に働き、家族と一緒に夜を過ごす喜びがあれば、あなたも内なる力を発揮しています。 Qigongはそれを開発し、以下からその方法がわかります。

心と魂の訓練

体と心の統一の概念は、何世紀にもわたって東洋の賢人の思考に浸透してきました。体を健康で美しく保つことに加えて、qigongは心を訓練するのに優れています。多くの初心者はこれを理解していないかもしれませんが、qigong練習の精神的な側面はすべてのレベルで非常に重要です。彼は通常、素晴らしいことが可能になる芸術研究の高度な段階で多くの注目を集めています。おそらく他の要因よりも、キゴンマスターの高度に発達した直感的な意識は、マスターが一見不可能なことを達成することに責任があります。この本では、マスターが非専門家が奇跡と呼ぶことをどのようにそしてなぜ行うことができるかを読むでしょう。

qigongの最高の成果は精神的な完成度です。明らかに、これに備える人もいます。他の人はこれを達成しようとするのは非常識だと思うかもしれませんが！あなたはこの可能性に同意しないかもしれませんが、私はこの理論を思いついたり、完璧を達成する方法を発明したりしませんでした。これは、歴史上最も偉大な精神の思考と実験の結果です。より高い達成はあなたがすべての人間に固有の生来の不死を活性化することを可能にします。あなたが公言する宗教に関係なく（または神をまったく信じないで）、あなたは精神の高みに達するでしょう。あなたがクリスチャンであるならば、あなたは神の王国を受け取るでしょう。イスラム教徒はアッラーに戻ります。ヒンズー教徒はブラフマンと団結します。仏教徒は涅槃を達成します。タオイズムの達人は宇宙と再会します。神を信じないと主張しても、霊的に至高の現実に浸る恵みを感じるでしょう。準備ができたら、この崇高な感覚の感動的な影響を直感的に感じるでしょう。準備ができていない場合、精神的な完全性についての言葉は空の言葉のままになります。

先史時代の発見

Qigongは確かに歴史そのものよりも古いです。それは、中国人だけでなく、さまざまな国や時代の他の偉大な文化の人々によっても古代に実践されていました。この芸術は様々な名前で知られています。たとえばインドでは、それはヨガと呼ばれていました。古代ギリシャ人とエジプト人はそれを聖餐の芸術と呼びました。チベットで-知恵の芸術。

これらの神秘的な芸術の達人は、おそらくキゴンという言葉を聞いたことがないでしょう。しかし、これらすべての芸術において、目標、アプローチ、方法論、哲学は類似していた。中国人のように、他の古代の人々のマスターは部外者から彼らの秘密を守り、ごく少数の選ばれた学生だけに芸術を教えました。したがって、さまざまな国の難解な芸術は互いに独立して発展しました。

中国の考古学的証拠は、新石器の洞窟人がキゴンを練習したことを示唆しています！彼らはおそらく試行錯誤を通して様々なqigongテクニックを発見しました。たとえば、彼らは、肉体的な運動の瞬間に、重い物体を持ち上げているときに、人が「ケット」と発声した場合、より多くのエネルギーをタスクに向けることができることを発見しました。そして、傷口を吹き飛ばしやすく、「shss」という音を発することで、痛みを和らげることができます。

動物の模倣と内部のビジョン

シャン王朝の治世（紀元前16〜11世紀）の間に、キゴンの開発は高いレベルに達しました。この時代のブロンズ船は、キゴンの動きをしている人物を描いています。おそらく、彼らは現代の演習の原型になりました。

多くの現代の技術は、カメ、ツル、サルなど、さまざまな動物の動きの特徴を繰り返しています。過去の巨匠たちは、カメの寿命、鶴の程度、サルの敏捷性などの動物の特徴が彼らの生き方や行動に移されたと信じていました。内部エネルギーの流れを導き、伝導するように設計されたこれらおよび他の物理的な動きは、ダオインとして知られています。これは、qigongの施術者が動物に似たいという理由ではなく、人間よりも優れた動物の特性を取得したいという理由で、動物の動きを模倣することを意味します。

周王朝（紀元前11〜3世紀）の間に、qigongの芸術で重要な進歩がありました。有名な「YiChing」（「BookofChanges」）に示されている陰陽とバグアの概念*（*著者は「TheBook ofChanges」の中国語の転写を示しています。ほとんどのロシアの情報源では「I-Chin」と翻訳されています。編）、後にqigong哲学の不可欠な要素になりました。

Yi Chingに慣れていない人は、その神聖さを素朴でばかげていると感じるかもしれません。しかし、イーチンの予測は、非常に強力な人々、指揮官、皇帝によってしばしば使用されました。彼らの顧問は当時最も賢い人々でした。

現代の学者や思想家は、イーチンの知恵の深さを認識しています。ローマ人の幸運の告知、鏡での幸運の告知、またはジプシーの「魔法の結晶」を通しての銅のコインの助けを借りた「変化の書」による予測は、宇宙の心の無限の知恵への私たちの潜在意識の浸透です。

I Chingの分割の基礎は、パクア、つまり8つのトライグラムで構成されています。もちろん、グアの3行、つまりトライグラムは単なる行ではありません。各グアは、形而上学的または潜在意識の症状に対応する物理的なシンボルです。各グアには名前があります。それらの1つであるgenは、人体のさまざまな部分とその機能に対応しています。

ネイグアン（内なるビジョン）とネイジュエ（内なる反射）の超大国を彼らの中で発展させたのは、中国の賢人たちの世代に対する瞑想でした。これらの超大国は、クンシャンの成長につながりました-キゴンでの思考の保持。通常、3つの概念はすべて「視覚化」と解釈されますが、中国語では2つの概念に微妙な違いがあります。 TsunxiangとTaoYinは、qigongの開発において2つの基本的な方向性を生み出しました。

神々の領域への道を探す

それを理解している人にとって、美しく想像力豊かな中国語は、Qigongの用語を翻訳するときに問題を引き起こす可能性があります。ロシア語に翻訳するとどうなるか見てみましょう。美しく詩的です。「NeiJing」（内部古典医学）ステートメントの文字通りの翻訳は次のようになります。

聖人たちは注意深く天国の空気を食べ、神々の住まいへの道を開きます。

この翻訳に基づいて、一部の読者はNeiChingを冗談だと思うでしょう。しかし、現在でも中国の医学界では、この本は中国医学に関する最も権威のある作品と見なされています。上記のステートメントの秘密の意味を明らかにすると、この評価はより明確になります。

瞑想に没頭する秘密の芸術に精通している賢人は、宇宙のエネルギーを吸い込みます。絶え間ない練習の過程で、彼は超大国を獲得します。

この真実の意味は、最初は不明確に思えるかもしれません。この作品を研究する過程で実現するでしょう。

ネイジンには、周王朝に至るまでの医学の分野における古代中国人の傑出した業績が含まれています。この本は、qigongとすべての中国医学の哲学とさらなる発展のための確固たる基盤を築きました。 Nei Chingで言及されている原則の多くは、現代の医師が苦労してそれらに注意を払う場合に非常に役立つ可能性があります。 qigongと漢方薬の意味を構成する例の1つを考えてみましょう。

人は天と地の気を持って生まれ、四季を経験します。

翻訳は明確ですが、詳細な解釈を与えることをお勧めします。重要なのは、古典的な中国のテキストは非常に短いということです。言葉は一見したよりも深い意味を持っています。これは、このステートメントの意味です。

人が生まれる実体そのものが宇宙を形成するものと同じであり、これがエネルギーです。エネルギーはさまざまな形で現れ、2つの主要なグループに分けることができます。最初のグループは、空の微妙なタイプのエネルギーによって形成されます。 2番目のグループには、地球エネルギーの総タイプが含まれます。

上記の解釈が個人的な解釈であるとは思わないでください。 Nei Jingに精通している中国医学とqigongのすべての学生は、このようにこの声明を理解するでしょう。もちろん、これらの単語を解釈に使用する必要はありません。

中国医学とqigongの両方の基礎を形成する検討中の概念の利点は、現代の医療行為と比較して明らかです。たとえば、特定の病気に苦しむすべての患者は、現代の診療所で同じ治療コースを受けます。患者を取り巻く身体的状態も感情的状態も考慮されていません。患者の健康状態の心理的または生理学的変化は考慮されていません。これが西洋医学の哲学です。病気だけが診断され、適切な治療が処方されます。西洋医学は中国医学とはまったく対照的です。中国では、患者は全体として考えられており、病気の外的症状に焦点を合わせていません。

しかし、それは現代の科学者が人体への宇宙エネルギーの影響を認識し始めているという希望を刺激します。多くの西洋の研究者の声明を研究した後、LyallWatsonは結論に達しました：

私たちは目を覚まして眠りに落ち、汗と震え、排尿し、宇宙からの信号に反応して呼吸します。

宇宙信号は非常に弱いので、医学には長い時間がかかりました。彼女がそれらを真剣に受け止める前に。しかし、過去10年間で、私たちは文字通り、不眠症、女性の月周期の違反、生活のリズムの変化によって引き起こされるストレス、たとえばジェット機のいくつかのタイムゾーンを飛行することに関連する一連の臨床例に見舞われてきました。宇宙からの信号に対する態度は変化しています。現在、科学者は、身体の機能的統一、中枢神経系の強化および効果的な働きは、電磁界の影響に大きく依存していると信じる傾向がますます高まっています。

宇宙エネルギーの基本的な中国の概念は、正統医学の概念を超えています。そのため、中国人や他の多くの東洋人は、自然の法則に従い、自分の意志に従わないように努めています。この原則に完全に従って、偉大なキゴンマスターは特別な状況で要素を制御することができます。偉大な巨匠が西洋科学の観点から説明できないことをするのは、基本原則に従うことです。これらのトピックやその他の優れたトピックについては、次の章で詳しく説明します。

健康増進-健康改善運動

Qigongは応用芸術であり、純粋に学術的なものではありません。練習は不可欠です。

次の演習は、qigongで最高の演習の1つです。これは、初心者とマスターの両方に役立ちます。さらに、実行手法の多少の逸脱は許容されますが、小さなエラーでも許容されます。

qigongのフォームはそれ自体が目的ではなく、そのタスクは体内にエネルギーの流れを作り出すことです。

ただし、スムーズに呼吸することは非常に重要です。通常、初心者はできるだけ深く呼吸しようとします。彼らは、呼吸が深ければ深いほど、より強い力が届くと考えています。本当じゃない。キゴンのクラスでは、空気だけでなく宇宙のエネルギーも吸い込まれます。吸入中の努力はしばしば宇宙エネルギーの流れを妨げます。

もう1つの前提条件は、リラックスできることです。エクササイズをするときは、不快な考えから心を解放してください。これらの3つのポイントは、すべてのqigongプラクティスの基本です。ただし、qigongにまったく慣れていない初心者にとっては、それでも難しい場合があります。動揺しないでください。しばらくの間、緊張せずに運動をしてみてください。

まっすぐに立ち、筋肉をリラックスさせ、足を合わせます。手を下ろします。

手と前腕の間に直角になるように、指で手を互いに向けます。

手のひらを地面に向け、目の前に持ってください（図1.1）。

図： 1.1

腕を前に上げます。手のひらを空に向けます。

それらを前腕に対して垂直に保ちます（図1.2）。

図： 1.2

手で動かしながら、鼻からやさしく吸い込みます。

頭を上げて指を見てください。そっと息を止めてください。

手のひらを前腕に対して垂直に保ちながら、手のひらを空に上げます。

次に、側面から手を下に下げ、「口からスムーズに吐き出します。

同時に頭を下げて楽しみにしてください（図1.3）。

図： 1.3。空の上昇

演習を10〜20回繰り返します。

手のひらを空に向けて動かすたびに、背中がまっすぐになるのを感じてください。腕を下げると、体を下るエネルギーの流れを感じます。

このエクササイズはスカイレイズと呼ばれます。多くのものと同様に、その形状は一見シンプルです。重要なのは形そのものではなく、運動によって生み出されるエネルギーの流れです。少なくともこの運動を毎朝10回行い、3か月間1日を逃さないでください。結果は非常に具体的であり、「空を上げる」が最高のqigong演習の1つである理由を理解できます。