トム・ハーディを盛り上げるような。 トム・ハーディのトレーニングと食事
この映画には身体を動かすシーンがたくさんあります。 どうしてそのようなスーツとマスクを着て演技することができたのでしょうか？
不快。
スーツに着くまで、全身が悲しむ――何百もの汗が消える。 彼は重要人物で、ぴったりとフィットしており、衣装デザイナーは彼が美しく、全体的に見えることだけを気にしています。 奇跡的に見えますが、立ち上がることも座ることもできません。 数年間このスーツを着続ける必要があります。そうすれば、体の異常にうまく反応できるようになるでしょう。 まあ、ここでスターは心配しないで、衣装デザイナーが登場して、ここで何かを追加し、ここで締めて...その結果、衣装はさらに美しく見え、すべてを最初からやり直す必要があります。 ミーシャのように濡れると、スーツの中央に水がたまり、裏地と胴体の間に余分なパッドができてしまいます。 そうすれば、好むと好まざるにかかわらず、完全に快適になります。 そのため、自分が自由になったような気分になるでしょう。 結局のところ、最初の2年間は本格的な痔であり、燃え続けるのは問題です。
本当ですか？
なぜ？
まず、パンティ、服の下に着る特別な白い服…要するに、面倒です。 そして、それを食べるのではなく、よく調理してください。 私たちにはそんなことないですよ（笑）。
では、なぜベインはそんなに怒っているのでしょうか？
そして、あなたは、くそー、すべてを自分の中にしまっておこうとすると、気が狂ってしまうかもしれません！
マスティヤさんは呼吸しやすかったですか？
「戦争」の後、私は「ポチャッカ」に主演し、シカゴではフィリップ・シーモア・ホフマンと「赤い道の長い道」という曲で共演しました。 それから彼らは「シピガン、出てきて出て行け！」と叫びました。 、「それは戦争があるということです」、次に「世界の素敵な地区」、そして「ダークフェイス」。 川全体に「戦争」が設置されていました。 とても長く続くモンタージュ。
戦闘スタイルに移りましょう。 「戦争」のために働くとはどういうことですか？
ベインはヴィスコフによく似た激しいスタイルを持っています。 総合格闘技は競技アスリートのためのスポーツです。 クラヴマガやその他すべてのものはボーンの世界から取られています。 さらにコンパクトなロック、さらに多くのストリーマー、そしてこれには敵を倒すという 1 つのメタがあります。 自分で打ち込んでください、わかりますか？ そうしないと、非常に損害が発生する可能性があります。 そして、バットマンは、私が理解しているように、肘でたくさんの打撃を与えるケイシーのようなバイコリーなスタイルを持っています。 アレ・ベインは野獣だ。 誰かにとって、戦うことではなく、追い込むことが重要です。 そして、「戦争」の主人公であるトミー・コンロンのことを気にしている人は誰ですか。 トミーが戦っていると、空がハリケーンの目に陥ります。 それは心の平安をもたらします。 確かに、兄弟と争わなければならなくなったら、平穏は台無しになってしまいます。 すべてが途中で崩れてしまったので、戦いは負けていることに気づいていますか？ しかし、ベインはまったくそうではありません。 ベインはスーパーヒーローとしては非常に魅力的で、映画自体にも暴力がたくさんあります。 ヨゴ流は重要な手です。 譲歩することが重要です。
ベインは多くの漫画ファンを知っており、幅広い視聴者がベインのことをよく知っていることを心配しませんか?
そう、あの臭いが壁を這っていくのです。 すでにバットマンを家族から亡くしている場合は、やせたファンが自分をあなたの小さな部屋の支配者であるとみなすまで呼びかけてください。 Kozhenは自分の考えを表現する必要性を尊重しており、ファンは非常に熱心なので、どんな変化にも依存します...（笑）一言で言えば、ハードコアです。 私のような人のことは気にしません。 それでも、私はこの壮大なメカニズムのほんの一部にすぎません。 私はバットマンの世界にとって非常に重要なキャラクターの役を演じるように頼まれました。 あなたが放蕩行為を増やしたい理由について、私はあなたの考えを尊重しますが、あなたの考えではそれは有罪です。 ということで、漫画は漫画ですが、私はクリス・ノーランに注目しています！ 私は監督を信頼して、ベインを私たちが望んでいる通りにする必要があります。 私は、以前一緒に仕事をしたことのある信頼できる人々と肩を並べています。 彼はバットマンの物語に多くのものをもたらしました、そして人々はそれに値するものでした。 彼の映画は役に立つ、重要なヒット作です。 そして私はクリス・ノーランを心から信頼しており、彼を信じています。 はっきりと話せたと思いますか？
クリスチャン・ベールとはどう向き合ったのですか？
私はクリスチャンが大好きです。 彼は天才で、一緒にいるととても楽しいです。 彼はとても真面目な俳優で、自分の仕事に対してとても真剣ですが、真剣には考えていません。 彼女はとても明るくて温かい人です。 そしてとても知的です。 クリスチャンは鈍い性格俳優であり、決してアルファ男性ではありません。なぜなら、彼は自分が常に尊敬の中心にあり、他の人に影を落とすと感じているからです。 ヴィンは貪欲ではありません。 アーティストとして、彼はとても謙虚です。 私がこのようなことに対処するには 新鮮な空気。 私たちは彼と物理的なレベルで多くの接触を持っていました。
- 身長：175cm
- 和賀：86kg
- 生年月日：1977年春15日
- 最も人気のある映画: 「ダークフェイス: 伝説の復活」、「インセプション」、「ウォー」
トム・ハーディにはもう飽きた?
2008 年にスクリーンで最も人気を博した映画「ブロンソン」に出演するために、トム ハーディはわずか数か月で 20 kg 以上の肉を増量しました。 撮影当時、30人もの人々が写真に写っていたという事実を考えると、どれだけのお金が失われたかがわかります。
インタビューの中で、トムはステロイドを使用せず（実際、これは非常に素晴らしいことです）、ハードなトレーニングと目についたすべてのものについて話しています。 食事の基本はチキンとライス、プロテインとピザ、ファストフードでした。
地形トレーニング
映画「ブロンソン」の役割は明らかな浮き彫りのない巨大な人物であったため、トムが巨大な兵士と混合軍事ミステリーの戦闘機を演じた映画「ウォリアー」では、俳優は体を完全に乾かし、上に提示する必要がありました。スクリーンレリーフ肉。
農場での子どもたちの訓練は単なる筋力トレーニングではなく、大変な作業でもあります 他の種類格闘技 - ボクシング、キックボクシング、タイボクシング。 飽きてしまったので食生活を変えるチャンスもありました。
映画「ウォリアー」のダイエット
トム・ハーディ：「トリミングは終わったよ。 1日を通して5〜6回に分けて摂取してください。 鶏肉とブロッコリーがたっぷり。 クリーム状のものは無いかも知れません。 この種の食品は体に脂肪を蓄積させませんが、炭水化物を摂取せずにトレーニングすることが重要です。
スポーツサプリメントとして、プロテインを一日中摂取し、BCAAを使って1時間トレーニングします。これは武道のトレーニングには特に重要です。 最終的に、俳優は純粋な肉を12kg増やし、脂肪の量を最小限に抑えました。
映画「ダークフェイス」のトレーニング
映画「ダーク・フェイス：伝説の復活」の撮影前の3か月の準備で、トムは体重を15kg増加させ、再び映画「ウォリアー」でおなじみのサイズと体重に戻りました。 ヨゴのパーソナルトレーナーはパトリック・P・ナット・モンローでした。
この映画のプログラムのバリエーションが公開される可能性は高いと思われますが、正式には発表されていませんでした。 下院では、トレーニングが原則、あるいはそのバリエーションの 1 つである「5 x 5」プログラムに基づいて行われることにほとんどの人が同意しています。
基本的な待ち伏せプログラム 5 x 5
1. 右側のプログラムのスキンは、スキン アプローチの 5 回の反復を 5 セットとして構成されています (まあ、名前の由来はそこにあります - 5 x 5)。 アプローチの合間に休憩をとり、少なくとも 2 ～ 4 分間の長いストレッチを行ってください。
2. 本プログラムの研修は、ベーシックプログラムと同様に週3回実施します。 ピラティスやヨガを優先し、ランニング、サッカー、または同様の活動を行って、他の日を若返りに充てることをお勧めします。
3. プログラムは、いくつかの基本的な方法 ( および ) だけで入力できます。 スクワットとデッドリフトはトレーニングごとに異なり、ベンチプレスとスタンディングプレスはトレーニングごとに異なります。
4. 右への 5 回以上の繰り返しを技術的に正確に完了できることがわかれば、バーベルの強度を高めることができます。 安全を確保し、トレーナーや保険パートナーの支援を受けてください。
音楽とコンピュータグラフィックス
正直に言うと、バットマンに関する映画でトム・ハーディをベインの役で描くためにコンピューター グラフィックスが使用されました。 俳優のタトゥーは映画の映像では見えませんが、フレームごとに見られていたため、彼らは少し「ペイント」することもできました。
デザイナーさんも照明やスーツなど頑張ってくれました。 オリジナルの自撮り写真は、認識を超えて人のイメージを変える可能性があるため、何百人もの専門家からなるチームが奇跡を起こすことができます。俳優自身は、映画の中と現実では決して同じには見えません。
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映画「ダーク・フェイス」と「ウォリアー」の撮影中に肉の量を増やすためのトム・ハーディのトレーニングは、基本的なプログラム（右向きでも、低量の繰り返し）と炭水化物を減らした高カロリーの食事の原則に基づいていました。 。
クリストファー・ノーラン監督は、7 つの映画と 2 つの映画を経て、両義的な善と悪の間の壮大な闘争を描いたポストモダンのベット三部作をついに完成させました。 映画の劇的な混乱、予期せぬ展開、驚きについてノーランに向けられたあらゆる批判にもかかわらず、彼は信じられないほど知的な作品を生み出し、三部作を感情的で満足のいく結末に押し上げ、その多くを省いて反省の余地を与えた。
人間についての最初の映画「バットマン：ザ・コブ」の公開は、間違いなく素晴らしいものでした。 新しい外観ゴッサム・シティの犯罪専門家たちが悪の役割を果たし、最後には影のリーグとリーアム・ニーソンの死という神話を生み出した。 彼女の後には別の映画「ダーク・リザー」が続き、そこでは悪魔のようなジョーカーがバットマンと全人類の容赦ない敵であるため、怪物ヒース・レジャー（キングダム・オブ・ヘブン）がこの物語全体を新たな恐怖のレベルに引き上げる。ルシファー、パートはロキ。
残りのパートでは、ベイン（トム・ハーディ）が超悪役と無法者の役を演じる。 タフで威厳があり、背中に傷を負い、神聖な装いを伝え、有能なプロムをつまんだ喘鳴に変えるマスクを持つベインは、古代の悪役、ダース・ベイダーとハンニバル・レクターを思い出させます。 バットマンには敵に打ち勝つ能力があるという絶対的な信念が前面にあるため、善の不可能性に対する信念は、一見すると蒸発してしまいます。 善と悪の間の闘争のこの「部分」では、ブルース・ウェインがベインと戦うために使用したすべての力を感じることができます。 それはすべてベインの体型によるものです。 何？
スクリーン上では、トム・ハーディが貪欲な台形と堂々とした手で私たちの前に立ち、その手で自分の真実と光のすべてを熱心に映画の真ん中でクリスチャン・ベールの頭に叩き込んでいる。 したがって、トム・ハーディがそのようなヴェレツキー像を取得することを決めて以来、私たちはトム・ハーディの訓練について知っています。
DC コミックスのキャラクター、ベインは、その驚異的な体格と骨を砕くような戦闘スタイルで有名です。 おそらく、ベット族の背中を痛めるためには、辛くて甘い必要はありませんが、強い必要があるのかもしれません。 怪物ベインにできるだけ似せるために、トム・ハーディは非常に厳しく真剣に訓練しました。 細い像の性質から支配者である彼は、自らの肉体で敵の業を打ち破った。 トム・ハーディはトレーニングの詳細をすべて明らかにしていないが、トレーニング期間はたったの4か月で、その時点で13kgもの肉が増えたことは明らかだ。 トム・ハーディの親友でトレーナーのパトリック・モンローが助けに来てくれました。モンローは、『ダーク・フェイス』だけでなく、『ウォー』や『ブロンソン』でもトム・ハーディの驚くべき変身を促しました。
トム・ハーディが全くトレーニングをしていないのに歩くのは簡単で、クリストファー・ノーランは特別なコンピューター技術を使ってトムを「肉の山」に変えました。 これは完全に真実ではありません。 このテクノロジーは、トム・ハーディが追加したいタトゥー（サソリ、ドラゴン、彼の偉大なチームとレプラコーンに捧げられたタトゥー）を除去することを除いて、ほとんど役に立ちません。 別の噂は、トムがアナボリックステロイドを服用したほど短期間にこれほど多くの肉の塊を増やすのは不可能だったというものでした。 最初のフレームが表示されたとき、タイルはラップを獲得し始め、ハーディは背中にしこりで「肥大化」しました。 これに、俳優が過去にアルコールと薬物の問題を抱えていたという事実が加わり、タイルは真実に変わり始めます。 俳優自身は埋め込まれた薬物によって認識されず、直接提供され、インタビューの1つに配置され、流出の証拠さえ提供しました。 私たちはもはやトムを信じることができず、彼の創造物は「自然に」動物のイメージに変わります。
したがって、ベインの悪魔のような狂気の次元を達成するための最良の解決策は、5 回の繰り返しを 5 セット行う古典的なボディビル プログラムです。 主に重点を置くのは、基本的な正しい動作（ベンチおよびシーテッドバーベルプレス、デッドリフト、スクワット、懸垂、バーベルロー）に取り組むことです。 ミヤゾブ・マサ.
トムズ・タバーン
ハーディの食べ物はその構造に特に関心がありませんでした。 ハリネズミの信じられないほどのカロリーを経験したばかりで、必ずしもシナモンではないことに気づきました-たとえば、ピザとフロスト。 たとえ主な目的が純粋な肉の量を増やすことではなく、体を大きくすることであったとしても、それは驚くべきことではありません。 したがって、「解明する」という主な目標の前に、厳密な幼児期の計画を完了する必要はありません。 彼の食事には米と鶏肉も含まれていました。 スポーツフードとして、プロテインシェイクを摂取することもできます。
- トム・ハーディは、偉大な選手たちと非常に熱心にトレーニングしたことを認めています。
- トム・ハーディのトレーニングプログラムの詳細がすべて明らかにされていないという事実にもかかわらず、他のプロジェクトでハーディと一緒に働いていたトレーナーのパトリック・モンローが「肉」メンターの役割を演じるように依頼されたことは明らかです。
- おそらくクリスチャン・ベールのトレーニングプログラムは、たとえそれがトム・ハーディのものであったとしても素晴らしいものであることが判明したが、バットマンは自分自身がベインのお尻を蹴ることになるだろう。
多くの人が「どうやってポンプアップするの？」と自問します。 有名な俳優トム・ハーディの演技は非常に明瞭です。 ほとんどの人がトムを知っているのはその役柄ではなく、彼の鍛えられた体と優れた身体的準備によってです。 俳優は戦士と強い人を連想させます。 残念ながら、すべては素晴らしい贈り物としてあなたに与えられたものであり、空から降ってきたものではありません。 今日はトム・ハーディの映画に向けたトレーニングについて見ていきます。
トム・ハーディは映画で主役を演じるなど、さまざまな映画に出演しています。 "戦士"、ベインに注目 「暗黒騎士へ」そして遊んだ クレイジーマックス同名の映画で。 どの役割も重要です フィジカルトレーニングそしてスポーツフィギュア。 俳優がこのフォームを達成し、アクションを起こす前にそれを感知するのに役立つものは何でしょうか? 彼は自分の秘密を共有しました。
トム・ハーディから映画ウォリアーまでのトレーニングモード
彼自身も俳優なので、遺伝の影響さえ受けませんでした。 あなたの体は簡単に負けてしまいます .
肉の量がすぐに増えるので、短期間で必要に応じて体重を減らすことができます。
ジムでのトレーニングプロセスは7日から4日間かかりました。
初日：
ベンチプレス 3 x 10～15 回
ダンベルプレス 3 x 10～15 回
デッドリフト 3 x 6～8 回
ダンベルは 10 ～ 15 回の繰り返しを 3 回上げます
懸垂は最大3セットまで
別の日：
バーベルスクワット 3×10
バーベルを使ったエクササイズ 脚の皮膚ごとに 3 x 10
バーベルでスクレーパーに持ち上げ肝臓への3つのアプローチ
肝臓への過伸展 3
上腕二頭筋のバーベルリフト 3 x 10-15 回
平行棒での懸垂運動 3 つの最大値へのアプローチ
脚をクロスバーまで上げる 肝臓への3つのアプローチ
三日目：
ナヒリでのバーベルロー 3対10-15
ダンベルを前で3から10～15まで持ち上げます
バーベルローからあごまで 3-10-15
バーでの懸垂 3 が最大値に近づく
熱が上がるまで 4 を押してください
四半期の日:
胸でバーベルスクワット 3 ～ 10
レッグプレス 3×10
デッドリフト 3 ～ 10
上腕二頭筋 3 ～ 10 ～ 15 のダンベル リフト
ベンチプレス ファイングリップ 3×10-15
熱が上がるまで 4 を押してください
このトレーニングにより、俳優は 4 か月間で体重が 12 kg 増加しました。
トム・ハーディの映画『ウォリアー』のトレーニングビデオ
http://www.youtube.com/watch?t=59&v=jHffuFq0xy0
映画『ザ・ウォリアー』の準備時間中のトム・ハーディの食事モード
俳優自身が主張しているように、特別な子供はすべて考慮されていません。 それは彼にとって必要ではありませんでした、彼はボディービルダーではなく総合格闘家の役割を果たしました。 誰にとっても、より重要なのは、美的外観ではなく、身体的トレーニングです。
3. 甘草や甘やかされて育ったハリネズミを食べないでください。 悪気はありませんが、お好みであれば、冷凍して飲み物と一緒に食べることもできます。
Denis Seminikhin によるこのビデオから、結婚の準備中の俳優の準備についてさらに役立つスピーチを見つけることができます。 詳細では俳優の日常モードがわかります。
「戦争」訓練キャンプの準備に関する事実をいくつか紹介します。
トム・ハーディは現在、戦闘機のように見えるのではなく、戦闘機のように見えるようにトレーニングしています。 最大の課題は技術やテクニックを学ぶことです。 こちらの方がはるかに重要で、パルプを5kg増やすだけです。 トムは 1 時間では足りないため、ほぼ毎日、トレーナーと一緒に白兵戦の訓練を熱心に行いました。
屠殺のためではない俳優を訓練したことで、彼の体は破滅の地点まで鍛え上げられた。 したがって、例えば5分間の最大搾り量の代わりに。 繰り返しを増やすことで、しかし一日を延長することによって。 圧力は徐々に大きくなり、体はオンになろうとしている信号からの信号を受け取り始めました。
ボディビルの主なルールは、筋肉がストレスに対処できるようにプログラムを変更することです。 トム・ハーディは髪を整えた。 その俳優はトレーニングのプロセスを着実に変えた。 手を絞る位置に置くか、バーベルの握り方を変えてください。 身体が注意を呼び起こして、徐々に驚きを与えることは望ましくありません。
トム・ハーディは敵に届くカリスマ俳優です スポーツの結果自分の役割を準備するとき。 男性を筋肉質のアスリートに変えたトム・ハーディのトレーニングプログラムとは何ですか?そのような体型を達成するには何をしなければなりませんか? この質問に対する答えはこの記事で見つかります。
簡単な書類:
エドワード・トーマス（トム）・ハーディ（英語：Edward Thomas "Tom" Hardy） - 1977年9月15日生まれ。 ロンドン在住、イギリス映画、舞台俳優、プロデューサー、脚本家。
身長-175cm
スポーツフォームのピーク時のVaga - 85 kg（映画「ダークフェイス」の場合）。 コブトレヌバンまで – 70kg。
映画「ウォリアー」
プロの格闘家トム・コンロンの役を準備しているとき、その人生はどのスポーツでも大きな役割を果たしていない俳優は、複雑な課題に直面しました：彼は肉の塊を増やすという罪を犯しているだけでなく、MMAのように崩れることを学ぶ必要があります。プロ。 その時点でトムはすでに30歳を超えていたことを考えると、これは簡単なことではなかった。 コーチのパトリック・モンローの指導の下、俳優はトレーニングを開始した。
映画「ウォリアー」のトレーニングプログラム:
調製物は以下の成分から構成されていました。
1. 格闘技: キックボクシング、柔術、タイボクシング。 運命を背負った振付師兼俳優は、プロの戦闘機のようにフレームの前で倒れます。
2.基本的な腕に取り組んでおり、強い体の助けを借りてそれらを改善する権利がある人は、運動を伴う筋力トレーニング。
