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レモン-このビタミン柑橘類はどのように有用で有害ですか？レモン：健康上の利益と害レモンの利益と体への害。

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レモンは、周りで最も物議を醸している、美味しくて酸っぱい果物の1つです。レモンは丸ごと食べることはできませんが、人間の生活の多くの分野でレモンなしで食べることは困難です。レモンは食べ物に積極的に消費されます-彼らはそれと一緒にお茶を飲み、マリネード、ソース、デザート、温かい料理と冷たい料理、焼き菓子に加えます。レモンは、表面や生地を漂白したり、さまざまな種類の汚れを除去したりするために、日常生活で積極的に使用されています。レモンは私たちの肌にも良いです-柑橘類なしでは美白と乾燥マスクはできません。レモンはすべての良い主婦が冷蔵庫に持っているべき本当のヘルパーです。

レモンは、柑橘類の果肉だけでなく、その皮や種子さえも使用されているという点で、興味深くユニークです。レモンは多くの臓器や全身に有益な効果をもたらします。この記事では、レモンについて話しましょう-人間にとってのその有益な特性、禁忌、消費方法と使用法。

レモンの便利な特性

ヨーロッパでは長い間、レモンの木は装飾用の植物として育ち、美しくきちんとした王冠、異常に黄色い果物を賞賛していました。しかしアジアでは、彼らはレモンが信じられないほどの味と癒しの効果を持っていることをすでに知っていました。

免疫のために。まず第一に、レモンは人間の健康を改善する信じられないほど強力な免疫調節剤です。レモンティーはSARSやその他の寒さを抑えることができる古典です。レモンは喉の痛みの間に喉の痛みに使用することができ、柑橘類は文字通り細菌の発生を抑制し、即座に痛みを和らげます。レモンを定期的に摂取すると、すでに感染した体を癒すだけでなく、次のウイルスに対する強力な免疫バリアを作成します。
咳をするとき。レモンは寒さに対して使用されますが、レモンジュースが優れた去痰効果があることを知っている人はほとんどいません。気管支炎の医師でも処方されています。
温度を下げるため。レモンティーは、その抗ウイルス効果だけでなく、風邪にもお勧めです。事実、レモンは熱を完全に和らげ、発汗効果があります。
睡眠を助けます。レモンをとる材料によっては、朝は元気になるだけでなく、夕方も落ち着くことができます。レモンを牛乳や蜂蜜と組み合わせて飲むと、安らかな眠りで眠りにつくことができます。シトラスは不安や不眠症の優れた治療法です。
強さを与えます。古代、船員が長い航海の後に家に帰ったとき、彼らの体は信じられないほど衰弱していました。しかし、医者と賢い妻は、体の強さと失われた健康を素早く回復する方法を知っていました。彼らはそのような混合物を準備しました-刻んだレモンはクルミ、蜂蜜、レーズンと混合されました。この混合物は1日3回、大さじ1杯与えられ、海のオオカミの力は徐々に戻りました。
癌に対して。科学者たちは、レモンが女性の乳がんと男性の前立腺がんのリスクを減らすことを示しました。
外用。レモンは刺激性と加温性があるため、リウマチ、捻挫、怪我の治療に外用に使用されます。
脳のために。レモンは脳の効率と活動に大きな影響を与えます。また、このために食べる必要は全くありません。レモンの熱意を職場の近くに置いておくと、意思決定がはるかに速くなり、効率が向上し、メモリが向上します。
肝臓用。レモンジュースは、長期の薬物治療後、肝炎、喫煙および長期のアルコール摂取後の肝臓の浄化に役立ちます。
蚊から。最も強力な蚊忌避剤の1つはレモンとクローブです。レモンの半分を取り、それにいくつかのクローブを貼り付け、ベッドの頭に構造を残します。心地よい香りがお部屋を満たし、蚊が気になりません。
美しさのために。レモン汁マスクは強力な効果があります。この成分の助けを借りて、あなたは過度の油性の髪や肌に対処し、そばかすや年齢の斑点からあなたの顔をきれいにすることができます。レモンリンス後の髪は、信じられないほど絹のように滑らかで光沢があります。
清潔さのために。レモンはさまざまなクレンザーに使用されています。レモン汁は血痕、草、さらにはさびを取り除きます。さらに、レモンジュースは優れた美白特性を持っています。
妊婦向け。柑橘類は胎児の病状を発症するリスクを減らすので、レモンの適度な摂取は妊婦にとって有益です。ただし、柑橘類を食べすぎることはできません。これは、将来、子供にアレルギーを引き起こす可能性があります。
減量用。レモンウォーターは、さまざまな食事に推奨されます。レモン酸は脂肪の燃焼を助け、カロリーの吸収を抑制します。大さじ1杯の新鮮なレモンジュースを加えて毎朝お湯を1杯飲むと、体重減少がはるかに速くなります。
ビタミン欠乏症。春になると、有用で天然の野菜や果物の量が減り、体内でビタミン欠乏症が発症するため、身体に深刻な不快感が生じます。 1日レモンのわずか4分の1で、毎日のビタミンCの必要量がわかります。
防腐剤。レモンは抗菌性があるため、さまざまな傷、潰瘍、切り傷の治療によく使用されます。レモンは水で希釈され、口内炎と喉の痛みのために口の中でこの化合物ですすがれます。レモン汁は、有毒な昆虫やヘビに噛まれた後の解毒剤として、応急処置として使用できます。

さらに、レモンは片頭痛発作を和らげるのに役立ち、神経無力症に効果的で、授乳と心機能を改善し、腫れと気管支喘息の発作を和らげます。これらの有益な特性はすべて、温かみのある柑橘系の香りを持つ多孔質の黄色い果実に属しています。しかし、レモンは本当に安全ですか？

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レモンを飲むための禁忌

この黄色い柑橘類は、その酸が危険である可能性があるため、丸ごと食べるのが非常に難しいのは当然です。では、いつレモンの摂取を制限する必要がありますか？

一番最初で最も重要なことは、胃のさまざまな病気、特に高酸性度、胃炎、潰瘍です。この場合、かなり攻撃的なクエン酸は状況を悪化させるだけです。
希釈したレモンジュースは、粘膜の病気の場合にのみ口腔をすすぐために使用できます。酸に頻繁にさらされると、歯のエナメルが破壊されます。
特に空腹時に純粋なレモンジュースを飲まないでください。
血圧が高い場合は、レモンも細心の注意を払って使用する必要があります。
柑橘類は主要なアレルゲンの1つと考えられているため、レモンを大量に食べるべきではありません。大都市のほぼ4分の1の住民はレモンジュースに反応します。
いかなる場合でも、口や喉を清潔で希釈されていないジュースで洗い流してはなりません。これは粘膜を燃やす可能性があります。
レモンとその酸は、粘膜が非常に繊細で敏感であるため、2歳未満の子供には禁忌です。

レモンは自然からの素晴らしい贈り物であり、正しく使用すれば、体に多くの有益な特性を与えます。自分を傷つけないようにレモンを正しく使うには？

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レモンの正しい使い方

私たちはお茶を作るときに最も頻繁にレモンを使用します。これを行うには、柑橘類のスライスまたは円を既製のお茶のカップに、または直接ティーポットに追加する必要があります。寒い季節には、レモン、ハチミツ、生姜を使ったお茶を作るのがとても効果的です。独特のビタミン値があります。生姜を挽いて茶葉と一緒にやかんに入れます。 2リットルの水に約半分の生姜を入れます。その後、すべてに沸騰したお湯を注ぐ必要があります。すぐにレモンを加えないでください。酸がお茶の醸造を妨げます。お茶が十分に注入されたら、それにレモンを追加します。蜂蜜をかじってお茶を飲みます。カップに入れないでください。そうでなければ、蜂蜜のすべての有益な特性が熱から失われます。

喉や口腔の病気と戦うことにした場合は、解決策を準備する必要があります-温水のガラスにレモン汁を大さじ1杯入れます。喉の痛み、咽頭炎、扁桃炎のためにこの組成物でガーグルします。口をすすぐと、口内炎、歯肉炎、歯周病などを取り除くプロセスをスピードアップできます。同様の解決策を朝に飲んで消化を開始し、体重減少を早める必要があります。

咳を取り除くために、そのような組成物が準備されます。 2つのレモンの果肉は、2杯の量で刻んだホースラディッシュと混合する必要があります。混合物を急勾配にしてから、ジュースを絞り出します。使用する前に、組成物を1対3の比率で水で希釈する必要があります。希釈した混合物の大さじ1杯を1日2回、朝の空腹時と就寝前に飲みます。肝臓を浄化するために、レモンはみじん切りにされたニンニクと混合され、絞られます。得られたジュースをティースプーンで飲み、メインの食事の30分前に1日3回、コップ半分の水で希釈します。

関節炎、リウマチ、捻挫、筋肉の捻挫に苦しんでいる場合は、組織の小片をレモン汁に浸し、患部に塗布してください。少し暖かさを感じるはずです。刺激やうずきを感じる場合は、柑橘類にアレルギーがあるため、これらの治療法を使用しないでください。

焼き菓子にレモンを加える場合は、ジュースよりも皮を使う方が良いです。それはその酸で生地を損なうことはありませんが、ベーキングに繊細な柑橘系の香りを与えます。ケバブマリネードには必ずレモンを加えてください。肉を柔らかくジューシーにするのはクエン酸です。レモンジュースは、最も単純な自家製のコンポートでさえも変容させます。ゲストが玄関先にいる場合は、チェリーコンポートにレモンジュースとミントの小枝を少し加えると、非常に美味しくて濃厚なノンアルコールカクテルが手に入ります。

コスメトロジーではレモンを積極的に使用してください。レモン汁は死んだ皮膚の薄片を食い尽くし、強力なスクラブ効果をもたらします。レモンの湿布は、カルスやトウモロコシとうまく機能し、かかとに柔らかく滑らかな肌だけを残します。レモンリンスを行う-レモン1個のジュースを1リットルの水で希釈し、この組成物で髪をすすぎます。その後、水ですすぐ必要はありません。これは、油性の髪の問題を取り除くのに役立ちます。そして、毎日レモン汁で爪を滑らかにすると、爪は信じられないほど強くて固くなり、剥がれたり崩れたりするのを防ぎます。

中世では、人々はレモンが有毒な咬傷や疫病からさえ救われたと信じていました。流行の間、レモンはほとんどすべての家に保管され、彼らはこの酸っぱい果物が人を病気から救うと信じていました。 13〜15世紀のロシアでは、果物はオランダから輸入され、裕福な貴族だけがそれを買う余裕がありました。幸いなことに、モダンなレモンは誰でも利用でき、誰もがその酸味、繊細な香り、そしてかけがえのない利点を楽しむことができます。

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howtogetrid.ru

体にとってのレモンの利点と害。レモン治療。顔と髪のアプリケーション

レモンは、多くの病気に対して手頃で効果的な自然療法です。風邪の治療に人気の商品です。レモンと一緒にジンジャーティーを飲むと不思議に思うことは誰もが知っています！それどころか、ピルの使用は有害です。私たちは、体が薬を受け入れたり拒否したりすることが非常に多いことに気づきました。検討する価値はありますね。レモンの利点を詳しく見てみましょう。

レモンの化学組成

まず第一に、果物の含有量はクエン酸（果物に酸味を与える）、ミネラル塩、ビタミンCが豊富です。しかし、レモンの量は、例えば、キウイ、ローズヒップ、パセリなどの製品ほど多くないことに注意してください。

ビタミン：A、B1、B2、B5、B6、B9、C、E、PP。

主要栄養素：カリウム、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、硫黄、リン、塩素。

微量元素：ホウ素、鉄、マンガン、銅、モリブデン、フッ素、亜鉛。

さらに、レモンには消化可能な炭水化物、タンパク質、脂肪、有機酸、食物繊維、水、灰が含まれています。

体のためのレモンの有用な特性と利点

免疫システムを強化し、
風邪の予防と治療、
インフルエンザを癒し、
消化不良に役立ちます、
体から毒素を取り除き、
重量を減らし、
代謝を正常化し、
肥大化とベルチングに役立ちます、
便秘を解消し、
肝臓と腎臓を浄化し、
高血圧を助け、
心臓と毛細血管を強化し、
コレステロールの量を減らし、
がんの予防と治療、
食欲を目覚めさせる
喘息を助け、
痙攣を和らげる
痛風を助け、
脳機能を改善し、
内部出血を減らし、
早期老化を防ぎ、
エネルギーを与えます
元気を出して
疲労を和らげ、
陽気な朝に目を覚ますのに役立ちます、
皮膚の病気を癒し、
肌、髪、爪の状態を改善し、
ふけをなくし、
歯痛を和らげ、
骨と歯を強化し、
蚊をはじく。

レモン汁

レモンジュースは果物のすべての有益な特性を持っています：それは代謝を改善し、体重を減らし、心臓と免疫を強化するために飲まれます。

潰瘍用レモン汁

飲みすぎると有害な場合があります。水で希釈して服用し、飲む前に大さじ1〜2杯食べることをお勧めします。スカーレット。

エッセンシャルオイルは、果物の皮から、蒸気蒸留によって、そして絞ることの3つの方法で得られます。もちろん、レモンの有益な物質をすべて含んでいるので、最も有用なのは熱処理を受けていない製品です。

レモンオイルは少し苦くて酸っぱい柑橘系の香りがします。ほとんどの場合、それは体を目覚めさせ、ブルースを取り除き、気分を高めるために日常生活、美容、アロマセラピーで使用されます。

ラベンダー、ゼラニウム、イランイラン、針葉樹によく合います。

レモン水

レモンウォーターは、強壮作用と抗発熱作用で有名です。さらに、飲み物は人体にエネルギーを与えます。また、レモン入りの水は、心臓や胃腸管の病気、糖尿病、代謝障害、高血圧、リウマチに非常に役立ちます。

ブレンダーで皮と一緒にレモン1個を切り刻む
大さじ1 コップ1杯の沸騰したお湯に加えます（50°C以下）。

食事の30分前に1日3〜4回レモンと一緒に水を飲む必要がありますが、上記のように1回で十分です。

レモン入り茶

原則として、免疫力を強化し、インフルエンザや風邪を治療するために飲まれます。レモンまたはレモンジュースのスライスをお茶に加える前に、冷ましてください。そうでなければ、果物の有益な物質が破壊されます。

レモンの禁忌と害

個人の不寛容、
アレルギー、
3歳未満の子供、
胃または十二指腸潰瘍、
膵炎、
胃炎、
肝疾患
授乳。

レモンの利点について言えば、起こりうる害について警告する必要があります。歯のエナメルを破壊しないために、レモン汁は希釈してもストローで飲んでから、口をよくすすいでください。

レモンピット

また、フルーツ、レモン入りのお茶は、フルーツシードなしで摂取する必要があります。これは、逆の効果があり（非常に毒性が高い）、レモンのすべての有益な効果を中和するためです。

レモンの治療法

インフルエンザの場合。気分が良くなるまで、1時間ごとにレモン水を飲みます。

アンギナ付き。薄めたレモン汁でガーグル。

喘息を伴う。各食事の前に大さじ1杯を服用してください。レモン汁。

肝臓用。朝、食事の30分前に空腹時に希釈したレモン汁を飲んでください。

血管を強化します。レモン6個+ニンニク6個+蜂蜜200g。混合物を3Lジャーに入れ、上部に温水を追加します。 3日間醸造させてください。得られた製品を1日3回、食事の30分前に100ml服用します。

減量用。食事の30分前の朝にレモンと一緒にコップ1杯の水を飲みます。

膿瘍の場合。問題のある領域に果物のスライスを適用します。すべての膿が表面に現れます。

リウマチを伴う。食事の前に、30〜60gの希釈レモンジュースを1日3回飲みます。

心のために。「ビタミンブレンド」大さじ2杯を取ります。朝の空腹に。

ビタミンブレンド

がんのレモン

レモンは素晴らしい製品です。上記の利点に加えて、この柑橘系の果物は健康なものに影響を与えることなく癌細胞を殺す驚くべき能力を持っています。化学療法の1万倍の強さです！この驚くべき事実は、もちろん人々から注意深く隠されています。もちろん、彼の与えられた能力については多くの反論があります。これは、合成バージョンの作成に関与する大企業の利益のために行われ、数十億ドルの利益をもたらします。人々の苦しみ、骨と生物全体の破壊を除けば、化学療法は何ももたらしません。

ですから、多くの病気を防ぐためには、毎朝レモン汁を一杯飲む必要があります。食事の10〜15分前に空腹時に飲む必要があります。もちろん、誰もが純粋なレモンを使用できるわけではありません。そのため、レモン汁を高品質の水で希釈したり、果物からシャーベットや生のクッキーなどのグッズを作ったりすることができます。

コスメトロジーのレモン

レモンは、肌や髪の状態を改善するために美容目的で使用されます。

フェイスレモン

黒い点から。顔を蒸してから、レモン汁に浸したコットンウールで問題のある部分を拭きます。治療の過程は、問題が完全に解消されるまでです。

顔の白化。大さじ1 レモンジュース+白豆ピューレ50g + 1tsp。アーモンドオイル。マスクを顔に20分間適用してから、水ですすいでください。

脂っこい肌に。朝晩、クレンジングした顔をフルーツのスライスで拭きます。

正常な肌に。レモン汁と水を1：1の比率で混ぜます。混合物で顔を拭きます。

乾燥肌用。上記のどのレシピでもかまいません。1tspを追加するだけです。グリセリン。

フェイストニック。レモン汁に大さじ1を加えます。蜂蜜と60mlの湧き水。

髪のレモン

レモンは髪に輝きと健康を与えます。コームに2〜3滴を塗布し、エーテルを髪全体に分散させます。

ヘアマスクの強化

大さじ3 基油（オリーブなど）を大さじ1杯と混ぜます。レモン汁。 20分後にシャンプーで洗い流した後、混合物を頭皮にこすります。

自然は私たちの健康を強化し、多くの病気から保護し、私たちをより美しく若くする素晴らしい果物を私たちに与えてくれました。そして、それはすべてレモンです！

レモンウォーターを飲む10の理由

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HyperCommentsを利用したコメント

bestlavka.ru

レモン-ジュースの人体への利益と害、熱意

よく知られている果物があります-レモン。そして質問：レモンは健康ですか-それだけの価値はありません。誰もが寒さ、低免疫、ビタミン欠乏症に対するその疑いのない利点について知っています...しかしそれだけではありません！そして、サイトalter-zdrav.ruの私たちの記事は、レモン王子、体への利益と害、さまざまな病気の民間治療におけるその使用についてです。

明るい黄色の柑橘類にはたくさんの栄養素があります。健康、若さ、スリムな体型を維持するためには、1日に少なくとも1つのレモンを摂取する必要があるという意見があります。これは、特にヨギ、そして一般的な東洋医学の立場です。

春先から晩秋にかけて、緑、果物、野菜が豊富にないときは、食事を注意深く監視する必要があります。今回は深刻なビタミン欠乏症の時期です。有用な物質を含むできるだけ多くの製品を保存して消費する必要があります。それらがなければ、免疫も全身全体も正常に機能することができません。

そして、漫画のスーパーヒーローのように、レモンが助けになります。ただし、レモンは利点に加えて、私たちの体に害を及ぼす可能性があることを知っておく必要があります。

しかし、この果物とその利点について話し合い始めましょう...

レモンの組成とカロリー量

タンパク質、有機酸、炭水化物から食用繊維まですべてが含まれています。レモンには、ホウ素、カリウム、リン、カルシウム、亜鉛、硫黄、マグネシウムなど、人間に不可欠なビタミンやミネラルが含まれています。

レモンのように、このようなミネラル組成と大量のビタミンCを含む果物は他にありません。

フレッシュレモンのカロリー含有量は、製品100グラムあたり34kcalです。

レモンの便利な特性

酸化防止剤、寿命と若さを延ばします。

抗菌性および防腐性;

血管事故の予防に役立ちます-心臓発作、脳卒中;

抗硬化性-血中コレステロール値を低下させます。

強壮剤、活性化作業能力、そして一般的には人間の活動;

血栓形成を防ぎ、組成物中のルチンによる血管の弾力性を高める。

利尿薬、尿路から砂を取り除くのを助けます。

妊娠中の女性が中毒症の朝の症状に対処するのを助ける;

ペクチンと多くの繊維のために腸の運動性を高めるので、穏やかな弛緩剤。

治療におけるレモンピールの利点

レモンの皮（皮の最上層）は健康にも良いです、それは抗菌と抗菌活性を持っています、それであなたが寒さの始まりの間に10分間熱を噛むか、半分希釈されたレモンジュースでそしてあなたの喉を1日4-5回すすいでくださいそしてARVIではるかに速く対処できるようになります。

果肉よりもアスコルビン酸が多く含まれています。

定期的に使用することで、癌を予防する優れた予防能力が認められています。

容易に吸収できるカルシウムが多く含まれているため、骨粗鬆症や関節の炎症の発症を遅らせるか、完全に防ぎます。

多くのデザートの不変の構成要素。

熱意を噛むことは歯茎を強化するのに役立ちます。

すりおろした皮をマスクに加えると、しわが減り、皮膚がきれいになり、にきびが減ります。

人体にとってのレモンの利点

レモンは何に役立ちますか？

それとは別に、空腹時のレモン汁の使用についても言わなければなりません。

そのような爽快な飲み物の後、腸は非常に迅速に活性化され、体はより効率的に浄化されます。このツールは、既知のクリーニング方法にも含まれています。確かに、すべての人がそのような偉業を成し遂げることができるわけではなく、ジュースに過剰な酸が含まれているため、他の人には禁じられています。大多数は、同じクレンジングと緩慢な目的でレモン水を飲むことを好みます。

クレンジングに加えて、レモンは無害化と効果的な体重減少に役立ちます。

美容におけるレモンジュース

レモンジュースは美白効果があるため、加齢に伴う色素沈着やそばかすによく対応します。

頭をジュースで洗うと、ふけがなくなり、髪の質と構造が改善されます。

ジュースは皮膚真菌によるかゆみや刺激を和らげます。

ゆでたオートミールとレモンジュースで顔色を養い、改善するための優れたマスク。 20分間塗布した後、温水またはわずかに冷水で洗い流します。

レモンのエッセンシャルオイルは、アロマセラピーに非常に優れています。ハードな一日の後のリラクゼーション、インフルエンザシーズン中の病気の優れた予防に役立ちます。

レモンの害-禁忌

実際、この柑橘類は人体に害がないという点で最高の果物です。しかし、それにもかかわらず、注意は害にはなりません！

もちろん、レモンの害とかけがえのない利益は、主にそれを正しく使用することにかかっています。この事実は、すべての人、特に慢性疾患を患っている人が考慮に入れる必要があります。

レモンの使用の禁忌は、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、膵炎、および酸性度の高い慢性胃炎です。ここでの落とし穴は、レモンが胃内容物の分泌を増加させ、痛みの痙攣や心臓の火傷を引き起こす可能性があることです。

同様に注意深く、この柑橘類は高血圧の患者によって消費されるべきです。

希釈せずに摂取すると、適度な量のレモンがひびの入った歯のエナメルの影響を引き起こす可能性があります。これは、フルーツ酸が豊富なためです。

繰り返しますが、レモンを過剰に摂取すると、アレルギー反応を起こす可能性があります（特に、すべての柑橘系の果物が非常に強いアレルゲンであることを考えると）。

レモンは、特にアレルギー症状の遺伝的素因を持って、細心の注意を払って2〜3歳未満の小さな子供に与えられます。

読者からの喉の痛みからのレモンのレシピalter-zdrav.ru

冬になると、喉の痛みに悩まされることがよくあります。そのため、私は長い間、痛みを伴う治療を受けなければなりません。そのため、喉が痛くなったらすぐに行動します。私の製品は無害で非常にシンプルで、通常は冷蔵庫に保管されています。私は小さなレモンを1つ取り出し、よく洗い、沸騰したお湯で5〜10秒間やけどをします。その後、皮と一緒にレモンを丸ごと食べます。うまくいかない場合は、くさびに切り、砂糖を少し加えます。

ちなみに、すでに喉が痛いレモンを食べても味が感じられないという面白い効果に気づきました。それは私が何か卑劣なものを食べているようなものです。多くの場合、レモンを食べた後、私の体温も下がります。喉の痛みは治まり、炎症はすぐに減少します。そして、喉の痛みが始まったばかりの場合、レモンは病気が燃え上がるのを許しません。

バレンタイン。

減量のためのレモン

多くの人が果物ベースの食事を使って体重を減らすことに成功しています。そして、これは驚くべきことではありません。なぜなら、少量のカロリーで、果物は大量のビタミンとミネラルを含んでいるからです。たとえば、レモンには、製品100グラムあたり16kcalしか含まれていません。

余分なポンドを失うことにおけるレモンのような果物の利点は同じように明白です。レモンのおかげで、消化プロセスがより速く進行し、スラグや毒素が胃腸管に過度に吸収されるのを防ぎます。

体重が多すぎる人は、空腹時に食事の数時間前に水で希釈したレモンジュースを飲む必要があります。

レモンの利尿作用も誰にでも知られています。彼のおかげで、体内の余分な水分はすぐに排出されます。

ただし、酸性度の高い人にとっては、レモンに「座る」ことは禁じられています。この柑橘類のジュースは、心臓の火傷、消化性潰瘍疾患の悪化、胃の激しい痛みを引き起こす可能性があります。

レモン入り茶

ロシアでは一人おきにレモンとお茶を飲みます。世界の慣習では、それはロシアのお茶とさえ呼ばれています。ですから、それが私たちの国でそれほど普及していることは驚くべきことではありません。しかし、この一見無害に見える飲み物にも利点と害があります。これについては、後で説明します...

お茶が高品質である場合、それは爽快な効果を持つ抽出物を含んでいます。

お茶をレモンと一緒に蒸すと、三重の効果が見られます。最初に気付くのは、このお茶の素晴らしい香りです。 2番目は食品の最良の消化です。そして最後に、3番目は全身を摂取した後に利用できる活力の効果です。

より積極的な効果を得るために、医師は食事からお茶の摂取開始まで30分待つことをお勧めします。その後、レモンは完全に展開することができます。

40〜45℃を超える温度では、ビタミンCが安全に破壊されるため、この飲み物をあまり熱くしないでください。繰り返しになりますが、蜂蜜を小さじ1杯加えると、わずかにお湯の中でその有益な成分が破壊されることはなく、健康にも役立ちます。

レモン水

純粋な形で果物を消費することができない人には、レモンジュースで希釈した飲料水をお勧めします。

alter-zdrav.ru

レモン：人体への利益と害| 食べ物は薬です

レモンは人間の健康に利益と害を及ぼします

レモンはカロリーが低いですが、繊維とビタミンC、および他のいくつかの微量ミネラルを大量に含んでいます。

皮をむいたレモン100グラムには（推奨される1日の摂取量の％として）含まれています（1）：

カロリー量：29 kcal（1％）。
脂肪：0.3g（0％）。
炭水化物：9.3 g（3％）
タンパク質：1.1g（2％）。
ファイバー：2.8 g（11％DV）
ビタミンC：53 mg（88％DV）
ビタミンB6：0.1 mg（4％）。
葉酸：11 mcg（3％DV）
カリウム：138 mg（4％DV）
カルシウム：26 mg（3％DV）
鉄：0.6 mg（3％）
オメガ-3脂肪酸：26 mg
オメガ-6脂肪酸：63mg

さらに、レモンには少量のビタミンE、ナイアシン、チアミン、パントテン酸、マグネシウム、リン、セレン、銅も含まれています。

多くの人がレモンを使ってレモン水を作っています。レモンの半分のジュースを使用して水と混ぜると、1杯のレモン水には約（2）が含まれます。

カロリー量：6kcal。
炭水化物：2g。
タンパク質：0.1g。
脂肪：0g。
繊維：0.1g。
ビタミンC：10.8mg。

レモンウォーターの各グラスには、カリウムと葉酸も含まれています。

では、レモンは何に適しているのでしょうか。その薬効のおかげで、レモンは免疫システムを強化し、心臓の健康を改善し、癌と戦い、腎臓結石を防ぎ、鉄の吸収を改善し、健康な皮膚を促進し、体重を減らすのに役立ちます。

1.免疫システムを強化します

レモンは、免疫機能の改善に関連している必須栄養素であるビタミンCの優れた供給源です。レモンには抗酸化剤も含まれており、炎症と戦い、免疫力を向上させるのに役立ちます。

Annals of Nutrition＆Metabolismによるレビューでは、十分なビタミンCを摂取することで、呼吸器感染症の期間と重症度を軽減できると述べています。ビタミンCは、下痢、マラリア、肺炎の予防にも役立ち、これらの病気や症状を持つ人々の健康を改善することさえあります（3Trusted）。

レモンは抗酸化物質も多く、フリーラジカルの有害な影響を中和することで免疫細胞を保護し、細菌やウイルスの感染を防ぎます（4Trusted）。

また、プロバイオティクスが豊富な食品を大量に食事に取り入れ、ジャンクフードの摂取を最小限に抑え、身体を定期的な身体活動にさらすことで、免疫システムを強化することもできます。

2.心臓の健康を促進します

心血管疾患は、多くの先進国における主要な死因です。

レモンの最も印象的な健康上の利点の1つは、心臓の健康へのプラスの効果です。ビタミンCのレベルが高いため、これらの酸っぱい果物を毎週数サービング食べるだけで、心を健康で強く保つことができます。

たとえば、ハーバード公衆衛生学校の8〜14歳の成人126,399人の食事を調べたある研究では、果物と野菜の各サービングが冠状動脈性心臓病のリスクの4％の減少に関連していることがわかりました。興味深いことに、緑豊かな緑の野菜と、ビタミンCが豊富な野菜やレモンなどの果物が最も影響力がありました（5Trusted）。

心の健康を真に最適化するには、健康的でアクティブなライフスタイルと組み合わせて、レモンのような野菜や果物をたくさん食事に取り入れてください。

3.癌との戦いを支援します

レモンは抗酸化剤と抗癌化合物が豊富であるため、これらの柑橘系の果物が癌細胞を殺すのに効果的であることが多くの研究で示されているのは当然のことです。

たとえば、サウジアラビアでの研究では、レモン抽出物が乳がん細胞の死滅に役立つことがわかりました（7）。同様に、2015年の別の研究でも、レモンジュースに含まれる化合物がいくつかのタイプの癌細胞の増殖をうまく阻害することがわかりました（8）。

レモンには、ヘスペリジンやd-リモネンなどの化合物も含まれており、これらは抗がん作用があることが示されています（9Trusted、10Trusted）。これらの強力な特性のすべてが、レモンを周りで最高の癌と戦う食品のいくつかにします。

4.腎臓結石の形成を防ぎます

あなたがあなたの食事にレモンを含む腎臓石に苦しんでいるならば、助けることができます。レモンにはクエン酸が含まれており、尿量を増やして腎臓結石を防ぐのに役立ちます（11）。

Journal of Urologyに掲載された1つの小規模な研究では、11人の参加者がほぼ4年間レモネード療法を受けました。研究者らは、新しい腎臓結石の形成率が、1年に1つの腎臓結石から1年に0.13に大幅に低下することを発見しました（12）。

別の研究では、腎臓結石のある患者をレモンジュースで治療すると、クエン酸レベルが上昇し、尿中カルシウムが減少することがわかりました。これは、レモンジュースが腎臓結石の症状を緩和するための潜在的な代替療法である可能性を示しています（13）。

腎臓結石の他の自然な治療法は次のとおりです。

毎日十分な水を飲む。
食事における植物性食品の優勢;
食事にマグネシウムが豊富な食品をたくさん含みます。

5.鉄の吸収を改善します

鉄はあなたの体にとって非常に重要なミネラルです。これは、赤血球中のヘモグロビンの主成分の1つであり、体に必要な酸素を供給するのに役立ちます。

鉄欠乏のリスクがある人々の多くのグループがあります。たとえば、ビーガンやベジタリアンは鉄を消費しますが、鉄は体に吸収されにくいものです。さらに、生殖年齢の女性は、月経中の失血のためにリスクも高くなります。

レモンに含まれるビタミンCは、鉄の吸収を改善し、鉄欠乏性貧血などの病気の予防に役立ちます（14）。ある研究では、食事と一緒に100ミリグラムのビタミンCを摂取すると、鉄の吸収が67％増加することがわかりました（15）。

柑橘系の果物、コショウ、ベリー、ブロッコリーは、鉄の吸収を改善するために食事に含めることができるビタミンCが豊富な補完的な食品です。

6.皮膚の健康を改善します

レモンは老化防止食品として機能します。含まれている抗酸化物質のため、レモンを定期的に摂取することで、肌を健康で若々しく保つことができます。酸化防止剤は、フリーラジカルとの戦いと酸化的損傷の防止に役立ちます。これは、皮膚に対するレモン水の利点を説明しています。

フリーラジカルの蓄積は老化プロセスに寄与し、しわ、老化斑、乾燥、弾力性の低下などの皮膚の変化を引き起こします。研究者たちは、抗酸化剤が老化を遅らせ、皮膚の状態を改善する効果的な方法であると信じています（16）。

あるトルコの研究では、にきび（にきびとにきび）の患者は酸化ストレスのレベルが上昇していることがわかり、抗酸化剤の使用が従来の治療と組み合わせて有益である可能性があることが示唆されています（17）。

最良の結果を得るには、少量のレモンジュースを肌に塗るか、お気に入りのスキンケア製品と混ぜてみてください。レモン以外にも、通常のスキンケアルーチンに欠かせない成分があります。ティーツリーオイル、ココナッツオイル、アボカドオイルです。

7.体重を減らすのに役立ちます

飲み物やジュースを冷たい水にレモンと交換すると、カロリーを減らして体重を減らすことができます。

それに比べて、オレンジジュース1杯には112カロリーとほぼ26グラムの炭水化物が含まれています。砂糖を含まないレモンウォーターに関しては、1杯のグラスには6カロリーと2グラムの炭水化物しか含まれていません。

理論的には、1年間毎日1杯のレモン水を1杯のジュースまたはソーダに置き換えると、約39,000カロリーの増加を回避できます。これは、食事を変えることなく、最大5キログラムの体重を減らすことができることを意味します。

レモンは体重を減らすのに役立ちますが、体重を減らすという点で達成したい結果を真に得るには、健康的なバランスの取れた食事と健康的なライフスタイルを組み合わせる必要があります。

レモンとライム：どちらが良いですか？

レモンとライムは多くの場合同じ意味で使用され、風味に関しては、2つの柑橘系の果物を混同しがちです。

ただし、これら2つのフルーツの間には、外観から始めて、かなりの違いがあります。ライムは明るい緑色で、レモンは明るい黄色です。また、ライムは通常レモンよりわずかに小さいです。ライムは酸性度が低く、味がマイルドになる傾向があります。どちらも同じように使用され、多くのレシピで互いに置き換えることができます。

栄養価に関して言えば、ライムの健康上の利点はレモンのそれほど印象的ではありません。ライムはレモンと比較して、グラムあたりのビタミンCがほぼ50％少なく、炭水化物がわずかに多く、タンパク質が少なくなっています。レモンには葉酸やビタミンB6などの多くの栄養素が多く含まれているため、レモンの栄養素プロファイルもわずかに広くなっています。

レモンがどこから来たのかは不明ですが、インド、中国、またはビルマから来たと考えられています。彼らは西暦2世紀までに古代ローマにやって来ましたが、当時はまだヨーロッパで広く使用または栽培されていませんでした。実際、レモンが地中海地域に広がり始めたのは西暦1000年頃まででした。

18世紀には、スカービーが英国の船員の主な死因となりました。 Scurvyは、あざ、歯茎の出血、疲労などの症状を引き起こす可能性のあるビタミンC欠乏症です（18）。

科学者のジェームズ・リンドは1747年に海軍船に乗って実験を行い、レモンを食べることでスカービーを防ぐことができることを発見しました（19）。

今日、レモンはさまざまなレシピへの天然香料および香料添加物として世界中で広く使用されています。これらの柑橘系の果物は世界のほとんどの地域で見られますが、インド、メキシコ、中国はレモン生産のリーダーです（20）。

人体へのレモンの害

では、なぜレモンは有害なのですか？ほとんどの人は副作用のリスクを最小限に抑えてレモンを消費することができます。ただし、場合によっては禁忌があるため、これらの柑橘系の果物の摂取を制限する必要がある人もいます。

柑橘類のアレルギーはまれですが、アレルギーの症例が報告されています。レモンアレルギーは、次のような症状を引き起こす可能性があります。

ハイブ
喘息
皮膚の発赤

レモンを摂取した後にネガティブな症状が出た場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談してください。

さらに、レモンの栄養プロファイルは非常に印象的ですが、消費すると間違いなくやり過ぎになる可能性があります。レモンにはクエン酸が含まれているため、これらの果物やレモンジュースを食べすぎると、歯のエナメル質が侵食され、感度が高くなる可能性があります。

最後に、レモン汁を直接肌に塗ると紫外線に対する感度が上がるので、日焼けを防ぐために日光に当たらないようにしてください。

レモンに関する最終的な考え

レモンはカロリーが低いですが、ビタミンC、抗酸化剤、繊維が豊富です。
これらの柑橘系の果物を食べることは、さまざまな健康上の利点に関連しています。研究によると、それらを食べることで、免疫力を高め、心臓と皮膚の健康を改善し、腎臓結石のリスクを減らし、癌と闘い、鉄の吸収を改善し、体重を減らすことができます。
レモンは多くのレシピに追加して、家庭で使用することができます。

レモンのユニークな利点を活用するために、健康的な食事の一部として適度にこれらの果物をお楽しみください。

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レモンの便利な特性

免疫のために。 まず第一に、レモンは人間の健康を改善する信じられないほど強力な免疫調節剤です。レモンティーはSARSやその他の寒さを抑えることができる古典です。レモンは喉の痛みの間に喉の痛みに使用することができ、柑橘類は文字通り細菌の発生を抑制し、即座に痛みを和らげます。レモンを定期的に摂取すると、すでに感染した体を癒すだけでなく、次のウイルスに対する強力な免疫バリアを作成します。
咳をするとき。 レモンは寒さに対して使用されますが、レモンジュースが優れた去痰効果があることを知っている人はほとんどいません。気管支炎の医師でも処方されています。
温度を下げるため。 レモンティーは、その抗ウイルス効果だけでなく、風邪にもお勧めです。事実、レモンは熱を完全に和らげ、発汗効果があります。
睡眠を助けます。 レモンをとる材料によっては、朝は元気になるだけでなく、夕方も落ち着くことができます。レモンを牛乳や蜂蜜と組み合わせて飲むと、安らかな眠りで眠りにつくことができます。シトラスは不安や不眠症の治療に最適です。
強さを与えます。 古代、船員が長い航海の後に家に帰ったとき、彼らの体は信じられないほど衰弱していました。しかし、医者と賢い妻は、体の強さと失われた健康を素早く回復する方法を知っていました。彼らはそのような混合物を準備しました-刻んだレモンはクルミ、蜂蜜、レーズンと混合されました。この混合物は1日3回、大さじ1杯与えられ、海のオオカミの力は徐々に戻りました。
癌に対して。 科学者たちは、レモンが女性の乳がんと男性の前立腺がんのリスクを減らすことを示しました。
外用。 レモンは刺激性と加温性があるため、リウマチ、捻挫、怪我の治療に外用に使用されます。
脳のために。 レモンは脳の効率と活動に大きな影響を与えます。また、このために食べる必要は全くありません。レモンの熱意を職場の近くに置いておくと、決定がはるかに速くなり、効率が上がり、記憶が向上します。
肝臓用。 レモンジュースは、長期の薬物治療後、肝炎、喫煙および長期のアルコール摂取後の肝臓の浄化に役立ちます。
蚊から。 最も強力な蚊忌避剤の1つはレモンとクローブです。レモンの半分を取り、それにいくつかのクローブを貼り付け、ベッドの頭に構造を残します。心地よい香りがお部屋を満たし、蚊が気になりません。
美しさのために。 レモン汁マスクは強力な効果があります。この成分の助けを借りて、あなたは余分な油性の髪や肌に対処し、そばかすや年齢の斑点からあなたの顔をきれいにすることができます。レモンリンス後の髪は、信じられないほど絹のように滑らかで光沢があります。
清潔さのために。 レモンはさまざまなクレンザーに使用されています。レモン汁は血痕、草、さらにはさびを取り除きます。さらに、レモンジュースは優れた美白特性を持っています。
妊婦向け。 柑橘類は胎児の病状を発症するリスクを減らすので、レモンの適度な摂取は妊婦にとって有益です。ただし、柑橘類を食べすぎることはできません。これは、将来、子供にアレルギーを引き起こす可能性があります。
減量用。 レモンウォーターは、さまざまな食事に推奨されます。レモン酸は脂肪の燃焼を助け、カロリーの吸収を抑制します。大さじ1杯の新鮮なレモンジュースを加えて毎朝お湯を1杯飲むと、体重減少がはるかに速くなります。
ビタミン欠乏症。 春になると、有用で天然の野菜や果物の量が減り、体内でビタミン欠乏症が発症するため、身体に深刻な不快感が生じます。 1日レモンのわずか4分の1で、毎日のビタミンCの必要量がわかります。
防腐剤。 レモンは抗菌性があるため、さまざまな傷、潰瘍、切り傷の治療によく使用されます。レモンは水で希釈され、口内炎と喉の痛みのために口の中でこの化合物ですすがれます。レモン汁は、有毒な昆虫やヘビに噛まれた後の解毒剤として、応急処置として使用できます。

一番最初で最も重要なことは、胃のさまざまな病気、特に高酸性度、胃炎、潰瘍です。この場合、かなり攻撃的なクエン酸は状況を悪化させるだけです。
希釈したレモンジュースは、粘膜の病気の場合にのみ口腔をすすぐために使用できます。酸に頻繁にさらされると、歯のエナメルが破壊されます。
特に空腹時に純粋なレモンジュースを飲まないでください。
血圧が高い場合は、レモンも細心の注意を払って使用する必要があります。
柑橘類は主要なアレルゲンの1つと考えられているため、レモンを大量に食べるべきではありません。大都市のほぼ4分の1の住民はレモンジュースに反応します。
いかなる場合でも、口や喉を清潔で希釈されていないジュースで洗い流してはなりません。これは粘膜を燃やす可能性があります。
レモンとその酸は、粘膜が非常に繊細で敏感であるため、2歳未満の子供には禁忌です。

レモンの正しい使い方

喉や口腔の病気と戦うことにした場合は、解決策を準備する必要があります-温水のガラスにレモン汁を大さじ1杯入れます。喉の痛み、咽頭炎、扁桃炎のためにこの組成物でガーグルします。口をすすぐと、口内炎、歯肉炎、歯周病などを取り除くプロセスをスピードアップできます。消化を開始し、体重減少を加速するために、同様の解決策を朝に飲む必要があります。

中世では、人々はレモンが有毒な咬傷や疫病からさえ救われたと信じていました。流行の間、レモンはほとんどすべての家に保管されていました、そして彼らはこの酸っぱい果物があなたを病気から救うと信じていました。 13〜15世紀のロシアでは、果物はオランダから輸入され、裕福な貴族だけがそれを買う余裕がありました。幸いなことに、現代のレモンは誰でも利用でき、誰もがその酸味、繊細な香り、そしてかけがえのない利点を楽しむことができます。

ビデオ：レモンと水の利点と害

レモン-体に利益と害を与える

レモン-利益と害

生命体

よく知られている果物があります-レモン。そして質問：レモンは健康ですか-それだけの価値はありません。誰もが寒さ、低免疫、ビタミン欠乏症に対するその疑いのない利点について知っています...しかしそれだけではありません！そして、私たちの記事は、プリンスレモン、体への利益と害、さまざまな病気の民間治療におけるその使用についてです。

明るい黄色の柑橘類にはたくさんの栄養素があります。健康、若さ、ほっそりした体型を維持するためには、1日に少なくとも1つのレモンを摂取する必要があると考えられています。これは、特にヨギ、そして一般的な東洋医学の立場です。

春先から晩秋にかけて、緑、果物、野菜が豊富にないときは、食事を注意深く監視する必要があります。今回は深刻なビタミン欠乏症の時期です。有用な物質を含むできるだけ多くの製品を保存して消費する必要があります。それらがなければ、免疫も全身全体も正常に機能することができません。そして、漫画のスーパーヒーローのように、レモンが助けになります。

しかし、レモンはその利点に加えて、私たちの体に害を及ぼす可能性が非常に高いことを知っておく価値があります。しかし、この果物とその利点について話し合い始めましょう...

レモン組成

タンパク質、有機酸、炭水化物から食用繊維まですべてが含まれています。レモンには、ホウ素、カリウム、リン、カルシウム、亜鉛、硫黄、マグネシウムなど、人間に欠かせないビタミンやミネラルが含まれています。レモンのように、このようなミネラル組成と大量のビタミンCを含む果物は他にありません。

レモンの便利な特性

酸化防止剤、寿命と若さを延ばします。抗菌性および防腐性; 血管事故の予防に役立ちます-心臓発作、脳卒中; 抗硬化性-血中コレステロール値を低下させます。強壮剤、活性化作業能力、そして一般的には人間の活動; 免疫を刺激する; 血栓形成を防ぎ、組成物中のルチンによる血管の弾力性を高める。催吐性; 利尿薬、尿路から砂を取り除くのを助けます。妊娠中の女性が中毒症の朝の症状に対処するのを助ける; ペクチンと多くの繊維による腸の蠕動を増加させるため、軽度の弛緩薬。

治療におけるレモンピールの利点

レモンの皮（皮の最上層）は健康にも良いです、それは抗菌と抗菌活性を持っています、それであなたが10分間熱を噛むか、寒さの始まりの間に半分希釈されたレモンジュースであなたの喉を1日4-5回すすぐなら、そしてARVIではるかに速く対処できるようになります。果肉よりもアスコルビン酸が多く含まれています。

定期的に使用することで、がんを予防する優れた予防能力が認められています。容易に吸収できるカルシウムが多く含まれているため、骨粗鬆症や関節の炎症の発症を遅らせるか、完全に防ぎます。放射性核種を除去します。多くのデザートの不変の構成要素。熱意を噛むことは歯茎を強化するのに役立ちます。すりおろした皮をマスクに加えると、しわが減り、皮膚がきれいになり、にきびが減ります。

レモンは何に役立ちますか？

そして彼は間違いなく人間の免疫システムの状態に最高の効果をもたらします。結局のところ、ビタミンCが不足すると、皮膚が灰色になり始め、生え際が不必要に壊れやすくなるのは当然のことです。このような症状があると、医師はレモンの大量摂取を処方する可能性があります-1日に最大3つの果物。

レモンフルーツの毎日の消費は、有益なビタミンやミネラルで人が飽和することを保証します。とりわけ、レモンの摂取は、アテローム性動脈硬化症、尿路系の問題などの病状から身を守るための優れた方法であり、もちろん、脳血管障害の場合にもうまく使用されます。

蜂蜜と生姜を添えたお茶は、長時間の寒さにも役立ちます。同じ組成物は、人体の代謝過程を大幅に改善するため、急速な体重減少に効果的です。レモンとニンニクを組み合わせると、これは血管を浄化するための優れた民間療法です。

レモンを飲むことはしばしば頭痛を和らげ、月経のけいれんを和らげます。

レモンジュースの利点

あなたはビタミン欠乏症と気分の悪さに追い抜かれています-レモンのスライスで自分自身に水を注ぐか、レモンジュースの大さじを追加してください。このジュースは、記憶、脳の活動とパフォーマンスを改善するのに役立ち、ストレスを和らげます。

それとは別に、空腹時のレモン汁の使用についても言わなければなりません。そのような爽快な飲み物の後、腸は非常に迅速に活性化され、体はより効率的に浄化されます。このツールは、既知のクリーニング方法にも含まれています。確かに、すべての人がそのような偉業を成し遂げることができるわけではなく、ジュース中の過剰な酸のために他の人には禁じられていますが、大多数は同じクレンジングと緩慢な目的でレモン水を飲むことを好みます。

レモンの害-禁忌

実際、この柑橘類は人体に害がないという点で最高の果物です。しかし、それにもかかわらず、注意は害にはなりません！もちろん、レモンの害とかけがえのない利点は、主にそれを正しく使用することにかかっています。この事実は、すべての人、特に慢性疾患を患っている人が考慮に入れる必要があります。

レモン入り茶

最初に気付くのは、このお茶の素晴らしい香りです。 2番目は食品の最良の消化です。そして最後に、3番目は全身を摂取した後に利用できる活力の効果です。

より積極的な効果を得るために、医師は食事からお茶の摂取開始まで30分待つことをお勧めします。その後、レモンは完全に展開することができます。 40〜45℃を超える温度では、ビタミンCが安全に破壊されるため、この飲み物をあまり熱くしないでください。繰り返しになりますが、蜂蜜を小さじ1杯加えると、わずかにお湯の中でその有益な成分が破壊されることはなく、健康にも役立ちます。

レモンウォーター純粋な形で果物を食べることができない人には、レモンジュースで希釈した飲料水をお勧めします。

レモンは一年中ご利用いただけます。風邪の効果的な治療法として認識されており、幅広いビタミンを含み、いくつかの合成薬を真に置き換えることができます。果物は亜熱帯の国々で育ちます。外見上、これらは明るい黄色の黄色の色合いのゴツゴツした半円形の果物です。日本では、1日に1つの果物を食べることで、多くの病気に対する寿命と耐性がもたらされると考えられています。レモンの利点は、その独特の組成と体の調子を整える能力にあります。誰がどのくらいの量で製品を摂取できるのか、胎児の特徴は何ですか？よく見てみましょう。

果実組成

自然が果物や野菜の豊富さで私たちを喜ばせる夏には、健康的な果物について覚えている人はほとんどいません。寒さの始まりと寒さの攻撃に伴い、食事を見直し、レモンを導入する必要があります。これは、新しい秋冬の困難な再構築に体が対処するのに役立ちます。体の調子を整えて病気にならないようにするには、レモンを食べる必要があります。果物の有用性は疑いの余地がありません。

レモンには、ミネラル、ビタミン、微量元素など、多くの有用な成分が含まれています。胎児のビタミンの中で、次のものが区別されます：グループBのビタミン、ビタミンA、C、EおよびPP。胎児のアスコルビン酸の含有量は、これまで考えられてきたほど高くはないことは注目に値します。パセリ、キウイ、ローズヒップなど、レモンのビタミンC含有量を超える食品はたくさんあります。微量元素の中で、鉄、マンガン、モリブデン、フッ素、亜鉛、銅を強調する価値があります。塩素、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、硫黄、ナトリウムなど、多くの主要栄養素もあります。消化しやすい炭水化物、タンパク質、脂肪、食物繊維、灰があります。

レモンの価値は何ですか

果物は当然のことながら非常に価値があり重要な製品と見なされています。風邪、体の弱さ、体力の低下には欠かせません。誰もがレモンの価値について聞いたことがある。

果物の主な特性は次のとおりです。

免疫システムが強化されます。
風邪の予防と治療効果;
インフルエンザ治療;
消化不良を助ける;
体からの有毒成分の排出;
体重減少;
代謝の加速;
膨らみ、鼓腸、およびベルチングを助けます。
慢性便秘の改善;
有毒物質から腎臓と肝臓を浄化するのに役立ちます。
高血圧には欠かせません。
心血管系の状態を改善するのに役立ちます。
癌を予防する手段として機能します。
コレステロールプラークを分解するのに役立ちます。
食欲を刺激します。
強さとエネルギーで満たされます。
皮膚の病気に対処するのに役立ちます。
爪、歯、髪の健康を強化します。

オートミールの利点と危険性についての真実

レモン汁と様々な病気への熱意

クエン酸は、体が有害物質を取り除くのを助け、さまざまな病気に対する抵抗力を強化します。

果物のすべてが貴重です：皮、果肉、ジュース：

果物の皮はエッセンシャルオイルが豊富で、喉、歯茎、口の炎症の最初の助けになります。
熱意は美容業界で使用されています。
胎児の皮は骨粗鬆症を防ぎ、多関節炎の痛みを和らげるのに役立ちます。

がんの予防薬として認められています。風邪の場合、製品は病気の症状と戦うのに役立ちます。料理では、それは優れた風味増強剤であり、砂糖で処理され、熱意は本当にビタミンのクロンダイクです。フルーツジュースは、有毒な昆虫に噛まれた後の局所的な炎症と戦うのに役立ちます。

果物の液体は肌を完全に白くし、そばかすや年齢の斑点を取り除くのに役立ちます。ジュースは料理においてかけがえのないものであり、酢の代わりに製品を自然に漬ける手段です。レモンの香りがする芳香油は、落ち着きとリラックスに優れています。レモン汁は、アレルギー反応の発症を引き起こさないように、2歳未満の幼児および子供を期待している女性に与えることは禁じられています。レモンジュースは歯のエナメルに対してかなり攻撃的な製品であるため、製品を純粋な形で摂取した後、きれいな水で口をすすぐことを覚えておく必要があります。

レモン水

レモンウォーターは体の調子を整えるのに役立ち、体が高温に耐えるのを助ける能力があります。レモン汁入りの水は、次の病気に非常に役立ちます。

心臓病;
消化器;
リウマチ;
糖尿病;
代謝プロセスを遅くしました。

フルーツジュースを使って適切に準備された水は、気分が悪い場合に体とサポートを助けます。まず、果物を洗い、皮と一緒に刻む必要があります。温水に1〜2杯の製品を追加します。食事の直前に1日数回溶液を飲んでください。

レモンと健康障害

レモンは非常に幅広い有益な特性を持ち、さまざまな病気に効果的であるという事実は科学的に証明されています。

体のスラッギング;
血圧の低下;
心臓発作後;
唾液の流れが悪い咳;
頻繁な片頭痛発作;
神経無力症;
浮腫の傾向;
真性糖尿病;
結核;
狭心症;
気管支ぜんそく;
蠕虫の侵入;
強さとブルースの喪失;
太りすぎ;
疲れ;
皮膚の発疹。

チコリの薬効と禁忌について

レモンを服用するための禁忌

レモンが非常に有用であるという事実を考慮に入れても、有用な物質が豊富なそのような果物でさえ、使用の禁忌があることを理解する必要があります。

胎児の摂取が健康に極端に悪影響を与える場合があります。そのような理由の中には次のものがあります：

胃の破壊、潰瘍の存在、炎症の病巣および酸性度の増加の場合;
歯のう蝕性病変が頻繁にある;
空腹時だけでなく、純粋なレモンジュースを使用することは禁じられています。
高血圧の場合、レモンは細心の注意を払って摂取する必要があります。
レモンを食べるときは節度が必要です。果物を大量に食べるときは、アレルギー反応を起こす恐れがあります。
純粋なジュースでアンギナを治療すると、歯のエナメル質が破壊され、粘膜のやけどが発生する可能性があります。
授乳期間。これは赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があるためです。
口と胃の粘膜の特別な感受性のため、1歳半から2歳までの赤ちゃんは胎児をまったく摂取しないでください。

これらの簡単なルールに従い、製品を賢く使用すると、有用なコンポーネントで体の健康と飽和度が向上します。

子供を待っている間のレモンの利点と害

妊娠中の女性は、赤ちゃんを期待しながら、適切な栄養に特別な注意を払おうとします。レモンは女性が体内のビタミンやミネラルの不足を補充するのを助けることができますが、過度の熱意はしばしばアレルギー反応と将来の赤ちゃんの健康への脅威を引き起こします。出生後、赤ちゃんは柑橘類のアレルギーを発症する可能性があります。

妊婦にとって非常に難しい中毒症の場合は、悪心の発作を効果的に消すレモンを吸うことをお勧めします。この後、歯のエナメルを傷つけないように口をすすぐことが重要であることを覚えておく必要があります。過剰なアスコルビン酸も妊娠中は非常に望ましくありません。したがって、妊娠中に有用な物質で体を豊かにするという問題に合理的に取り組む必要があります。

日常生活におけるレモンの有用性

果物は健康だけでなく、日常生活にも役立ちます。クローゼットの中の果物全体が蛾を怖がらせ、すべてのものに素晴らしい香りを与えることができます。フルーツジュースの助けを借りて、あなたは汚れを取り除き、物を白くすることができます。ジュースと塩の混合物で拭くと、蛇口と蛇口が新品のように輝きます。この物質はまた、真菌やさびと戦います。ガラスや家電製品の汚れはレモン汁できれいになります。ケトルに鱗が出た場合は、レモン汁と一緒に水を沸騰させて取り除く必要があります。カッティングボードや冷蔵庫からの不快な臭いもレモンジュースで取り除くことができます。銀器が暗くなると、レモン汁が輝きを取り戻します。

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レモンを正しく食べることの本質

レモンはお茶の材料として最もよく使われます。それでも、多くの間違いがあります。フルーツジュースは茶葉が飲み物を軽くたたくのを防ぐので、熱いお茶のカップにレモンスライスを追加することはできません。そして、高温から、製品の有用なコンポーネントは単に破壊されます。生姜と蜂蜜のレモンティーはとても便利です。蜂蜜も温かい飲み物に加えるか、一口食べてください。また、高温にさらされるとその有益な特性を失います。喉の炎症過程には、水と混合したレモンジュースが優れた薬用オプションです。純粋なジュースを大量の水で希釈し、1日に数回すすぐ必要があります。このような解決策は、口の中の炎症性疾患にも役立ちます。

咳をするときは、レモンとホースラディッシュの混合物が効果的な薬になります。レモンの皮をスプーン一杯の刻んだホースラディッシュと混ぜ合わせ、1〜3の割合で液体で希釈してから服用します。ニンニクのクローブを追加すると、肝臓を効果的に無害化する混合物が得られます。水で希釈した製品を1日3〜4回服用してください。関節の機能障害の場合、レモン汁をベースにした骨、ローション、湿布の痛みが使用されます。不快感やかゆみが生じた場合は、この治療法の選択肢を放棄する必要があります。これらの症状は、製品に対する個人の不寛容を示します。

料理では、レモン汁と皮の使用が非常に一般的です。それは製品の味を改善し、それを独特にするからです。美容学では、レモンジュースは死んだ皮膚の粒子を浄化し、外皮を若返らせるのに役立ちます。水で薄めたレモン汁で髪をすすぐと、髪の構造が良くなり、健康的な輝きが出ます。以前は、レモンは多額の費用がかかり、狭い範囲の人々しか利用できませんでした。現在、この果物は一年中いつでも、そしてどんな量でも購入することができます。

ヨギによると、レモンは栄養素が豊富なユニークな果物です。東洋美術の専門家は、健康で健康を維持するためには、1日に少なくとも1つのレモンを食べるべきだと言います。この日当たりの良い果物のユニークさは何ですか？レモンはどのように人を助けることができますか？黄色い果物の利点と害については、この記事で詳しく説明します。

果物の利点

レモンは、人間の免疫システムにプラスの効果をもたらすビタミンCの含有量で、果物の中でチャンピオンとして認識されています。この物質の欠如は、皮膚と頭皮に反映されます。顔は淡い灰色になり、髪はもろくなります。したがって、ビタミンが不足しているため、医師はノックごとに最大3つのレモンを使用することをお勧めします。しかし、レモンはこれだけでなく有名です。「イエローフレンド」の有益な特性と害は、それを日替わりメニューに適切に含めるためによく知られている必要があります。食品中の柑橘系の果物の毎日の消費は、ビタミンや栄養素で体を飽和させる一因となります。さらに、次のような深刻な病気の発症に対する障壁として機能します。

レモンは神経の緊張を和らげ、血管壁を強化しますが、レモンジュースには消毒作用と抗菌作用があります。医師は、妊婦が黄色い果物を摂取することを勧めています。事実は、その成分が神経系、胎児の骨組織の形成に積極的に関与しているということです。そして、レモン汁を加えた飲料水は、ビタミン欠乏症を取り除くのに役立ちます。

害

黄色い柑橘類は、人間に推奨される最も慈悲深い果物のカテゴリーに属しています。それでも、レモンは注意して使用する必要があります。果物の利点と害は、その正しい使用法に直接依存します。この事実は、特に慢性疾患を患っている人々によって考慮されるべきです。胃潰瘍（十二指腸潰瘍）、胃炎（その過殺形態）の場合、黄色い果実の使用は禁じられています。事実、レモン汁は胃液の分泌を増加させ、これが今度はけいれん、心臓のやけど、ひどい痛みを引き起こす可能性があります。レモンは血圧に問題のある人には注意して使用する必要があります。また、柑橘系の果物を常に純粋な形で使用すると、フルーツ酸の作用により、歯のエナメルに悪影響を与える可能性があります。

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レモン-柑橘系の果物の利点と害

レモンは健康的な柑橘系の果物です。現在、彼はどこでも大きな需要があります。それはお茶に加えられ、ジャムはそれから作られ、マスクとリンスの製造のために美容学で使用されます。多くの人がこの果物を風邪の優れた治療薬として高く評価しています。しかし、レモンの利点が実際にははるかに広範囲であることを誰もが知っているわけではありません。

ちょっとした歴史

レモンには印象的な歴史があります。インドシナとインドは彼の故郷と呼ばれています。彼らの領土では、この柑橘類はいたるところに見られます。興味深いこと 野生のレモンは、特別に栽培されたものと実質的に区別がつきません。..。その成長はメソポタミアで観察されます。他の国では、レモンは輸入品と見なされます。

なぜこの果物がそのように名付けられたのか、誰も知りません。多くの人は、もともとマレーシア人はそれを単に「レモ」と呼んでいたと信じており、ヨーロッパ人は独自の方法で単語の音を変更しました。中国人はこの健康的な果物を「リムン」と呼んでいます。ロシア語に翻訳されたこの言葉は、「母親に役立つ」という意味です。

古代のレモン

レモンの利点は長い間知られています。古代の医師は、その治癒特性が嘔吐、下痢、または熱にとって非常に貴重であると考えていました。中東と小アジアでは、彼らは果物の抗菌特性を確信しており、それが毒の消毒に役立つと信じていました。レモンは、空腹時に使用して、黄疸やコレラの治癒要素としても使用されました。

興味深いことに、古代では、人々はレモンの意味を理解していました。その果実は体を浄化するために積極的に使用され、その皮は蛇に噛まれた後の毒を排除するための非常に貴重な道具と考えられていました。

レモンは古代バビロンで長い間一般的でした。その果実はシナノーグに運ばれました。アラブ人とペルシャ人は、植物の最大の崇拝者と見なされていました。彼らはその各コンポーネントを最大限に活用していました。中国人は薬用にレモンを使用しました。

ヨーロッパ人は他の人よりも遅く有益な柑橘類の存在について学びました。これは、台風、マラリア、発熱、疫病の優れた治療法と見なされていました。すでに18世紀には、そのジュースは血圧を正常化し、毒素を取り除き、痛みを和らげるために積極的に使用されていました。空腹時に使用されました。英国人は、スカービーから保護する能力にレモンの主な利点を見ました。

組成

メリット

レモン-人気のある柑橘類の利点と害

レモンはユニークな製品で、ビタミンやミネラルが豊富です。風邪やウイルスの攻撃の間、この柑橘類は素晴らしい予防薬として役立ちます。レモンは、他の有用で薬効のある性質でも知られており、その利点と害は数年にわたって研究されてきました。

便利な資質

レモンはどのように役立ちますか？ もちろん、この柑橘類の主な利点は、その化学組成にあります。レモンのほぼすべての部分が有用な薬用物質として使用されています-皮、果肉、種子。柑橘類の使用は多面的であり、それは多くのトラブルや痛みを伴う病気から人を救うことができます。

痩身レモン 普遍的な治療法です。製品は100グラムの低カロリーに属しています。柑橘類は約20カロリーしか含まれていません。
レモンはビタミンCを多く含んでいるため、風邪や感染症の治療や予防に効果的に使用されています。柑橘類は体温の上昇に欠かせないものであり、抗炎症剤および抗発熱剤として作用します。果物は免疫系を刺激する製品として積極的に使用されており、メニューに柑橘類を定期的に含めることは、体の防御を強化し、寒さやウイルス性の病気に抵抗するのに役立ちます。
柑橘類の皮には抗菌性がありますが、この品質は全身に影響を及ぼします。皮はまた、例えば、にきびまたは炎症性にきびの場合に、外部の化粧品として効果的に使用することができる。
レモンの皮の受容が示され、呼吸器の寒さのために。病気の最も不快な症状を取り除くために、あなたは10マイナスのために完全に新鮮なレモンの皮の小片を噛む必要があります。このプロセスは、口腔内のすべての病原性細菌と感染症を確実に排除し、再生効果をもたらします。
レモン汁は腎臓結石の総合治療として処方されています。癒しのポーションを手に入れるには、絞りたてのレモン汁をぬるま湯で少量かき混ぜる必要があります。このような飲み物は、泌尿生殖器系全体の働きにプラスの効果をもたらし、さらに、内臓からの毒素やスラグの積極的な除去を促進します。
レモンにはシトリンという物質が含まれているため、心臓病の治療や予防に積極的に利用されています。有用な物質-アスコルビン酸とシトリンの組み合わせは、レモンを血管の治療のためのユニークな治療法にします。メニューに毎日レモンのスライスを含めることによってのみ、血管の弾力性と強度を向上させることができます。効果的で ニンニクとレモンで血管をきれいにする..。有用な薬を手に入れるには、16個のレモンと同数のニンニクの頭を混ぜ合わせる必要があります（より効果的な混合のために、成分はブレンダーを使用して粉砕されます）。得られた塊をガラス容器に移し、3リットルの温かい沸騰したお湯で満たす必要があります。混合物を室温で3日間注入するために放置します。その後、薬はろ過され、冷たい場所に置かれます。容器をクレンジングするには、50mlを1日3回40日間服用する必要があります。準備されたポーション。
柑橘類は美容目的にも使用されます。効果的 年齢スポットのレモン。 色素沈着をなくすには、皮膚の欠陥箇所を新鮮なレモンウェッジで拭く必要があります。果物は他の美容目的にも使用されます。たとえば、顔の脂性肌の増加と戦い、マスクの基礎として、表情のしわを取り除き、肌に健康的で新鮮な肌を与えます。
レモンの助けを借りて、消化器系の働きを質的に改善することができます。柑橘類の豊富な化学組成は、消化管のすべての内臓の働きにプラスの効果をもたらし、体が重くて有毒な物質の負担を取り除くのを助け、体重減少を促進します。さらに、レモンは一瞬のうちに血圧を下げることができる優れた自然療法です。
肝臓を正常化するために、混合物が使用されます レモンと蜂蜜。 有用なポーションを作るために、ブレンダーで砕いたレモンを少量の蜂蜜と混ぜ、温かい沸騰したお湯を注ぎます。使用する水の温度が50度を超えてはならないことを覚えておくことが重要です。超えないと、自然医学の有益な性質が失われます。
レモンの有益な特性は、髪の美しさにも影響を与えます。この場合、 髪のためのレモンオイル。 この自然療法は、毛羽立ちの増加を取り除き、根を強化し、ふけを取り除くのに役立ちます。さらに、そのような治療法は、頭の皮膚病や他の皮膚疾患を完全に排除するのに役立ちます。

害と禁忌

レモンで体重を減らす

レモンとおいしいレシピ

家でレモンを育てる

家で種からレモンを育てるのはとても簡単です。良いシュート、そして健康的な果物を手に入れるために、あなたは大きなレモンを拾い上げ、それを半分に切り、強くて変形していない骨を引き抜く必要があります。

レモンの種は、肥沃な土壌で満たされた小さなガラスに配置する必要があります。地面を温水で湿らせ、キャップで覆って熱を発生させます。良い結果を得るには、植栽を暖かい場所に保つことが非常に重要です。

もやしが出てきたら、温かい雰囲気と十分な水やりをする必要があります。冬には、水やりを減らす必要があります。レモンの木が咲いた後は、健康的な果物が期待できます。

屋内レモンの移植

レモン-利益と害

レモンはとても酸っぱい柑橘系の果物です。「レモン」という言葉で、私たちの多くは条件付き反射を引き起こし、唾液が目立ち始めます。つまり、私たちはすぐにその味を認識します。しかし、酸っぱい味のこの珍しい果物がどんな特性を持っているか、どれだけそれが有用であるか、そしてそれが誰に禁じられているかを誰もが知っていますか？

レモンの有用な性質と害

レモンに含まれるクエン酸は、体内の脂肪代謝に影響を与える可能性があります。その作用下で脂質は溶解し、アテローム性動脈硬化症のプラークは減少します。また、強力な抗酸化剤です。有害物質を中和し、分解生成物を除去することができます。
レモンには、風邪を治すのに最適なビタミンCが含まれています。
レモン汁には、細胞内の代謝過程を活性化するリンゴ酸が含まれています。それはまた、外部分泌の腺に刺激的な効果をもたらします。胆汁の流出を助け、膵臓を活性化します。
レモンの皮からのエッセンシャルオイルは、植物を殺す効果があります。バクテリアの成長を抑制します。したがって、皮をむいてレモンを食べる方が便利です（もちろん、事前によく洗う必要があります）。
レモンはベータカロチンが豊富で、このビタミンはストレス耐性を高め、フリーラジカルと戦います。
レモンにはビタミンE、A、Cが含まれているため、子宮頸がんを予防するために女性が使用することをお勧めします。このビタミンのカクテルは、頸部細胞の正常な成長を刺激します。
大量のビタミンEは、食べたときに肌を滑らかに保ち、レモン汁で顔をこすることで、ヒモや黒ずみを取り除くことができます。
レモンは、細胞に栄養を与え、触媒として多くの代謝反応に関与し、ホルモンや酵素の産生に重要な、モリブデン、亜鉛、鉄、マンガン、銅などのさまざまなミネラルが豊富です。

レモンはいつ有害になりますか？

レモン汁は胃の内壁に害を及ぼす可能性があります。胃内容物の酸性度を高め、塩酸の産生を増加させる素因がある場合、プロセスが悪化し、消化性潰瘍疾患が発症する可能性があります。

柑橘系の果物にアレルギーを起こしやすい人もレモンから害を受ける可能性があります。また、アレルギー成分がない場合でも、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、この果物を大量に乱用しないでください。

レモンにはどのくらいのビタミンCが含まれていますか？

レモンの利点と害

レモンの有益な物質

レモンはいつあなたに最適ですか？

レモンが悪い時

しかし、そのようなにもかかわらず レモンの有用な特性、この果物を使用して、あなたはいつ停止するかを知る必要があります。確かに、有用な物質でさえ、過剰であっても、病気を引き起こす可能性があります。ですから、レモンを使いすぎないでください。食物アレルギーを起こす可能性があります。また、歯の\u200b\u200bエナメルが弱い場合は、レモン汁が攻撃的であることを知っておく必要があります。この果物を乱用すると、完全に破壊する可能性があります。レモンは病気の最初の段階で喉の痛みを治すのに役立つという事実にもかかわらず、重度の炎症がある場合は、この果物を拒否する方が良いです。 レモン汁は炎症を起こした粘膜に重度の火傷を引き起こす可能性があります..。さて、消化性潰瘍疾患、膵炎、胃炎、低酸性度に苦しむ人々にとっては、この柑橘類の使用を拒否する方が良いでしょう。他のみんなにとって、レモンはとても便利です！

Shevtsova Olga、害のない世界

最後に-レモンの利点とレモンの選び方についてのビデオ

レモン-レモンの利点と利点

レモンが健康に良い理由

レモンの有用な物質

レモンのカリウム含有量が高いと、心臓の筋肉が強化され、脳と神経系の機能に有益な効果があります。レモンの一部であるカルシウムは、マグネシウムと組み合わせて爪、歯、骨を強化するのに役立ち、血液の組成を変化させ、血液をより薄く、よりきれいにし（コレステロールプラークを分解し）、アルブミンの形成に重要な役割を果たします。

レモンの利点は消化器系にとっても重要です。レモンは肝機能を改善し、酵素の産生を促進し、胆汁を液化します。レモンの抗毒性と浄化効果は広く知られています;それは体から様々な毒素、そして尿酸（その蓄積が組織や器官に損傷を与える）を取り除くのを助けます。レモンは消化不良の症状をうまく助けます、その利点はかけがえのないものであり、便秘のためです。

レモンは、リウマチ、痛風、リケット、結核、コレラ、マラリアなどの病気の治療に有益な特性を示します。主な有益な成分としてのクエン酸は、腎臓の石や膵臓の石を溶かすのに役立ちます。レモンティーの利点は、毒素や毒素の体を浄化するのに役立つ利尿作用だけでなく、強壮作用にもあります。朝にレモンのスライスとお茶を一杯-そして一日中活気のブーストが保証されています。

酸っぱい果物をたくさん食べないでください！

歯科では、レモンの利点と害も広く注目されています。一方では、レモンはガムの出血に対する優れた予防薬であり、ガムを強化し、歯を白くし、プラークを取り除きます。一方、レモンに含まれる酸は歯のエナメルを破壊する可能性があります。したがって、柑橘類を食べた後は、修復用の練り歯磨きで歯を磨き、柔らかい剛毛のブラシを使用する必要があります。

レモン-このビタミン柑橘類はどのように有用で有害ですか？ レモン：健康上の利益と害レモンの利益と体への害。

レモンの便利な特性

レモンを飲むための禁忌

レモンの正しい使い方

ビデオ：レモンと水の利点と害

体にとってのレモンの利点と害。 レモン治療。 顔と髪のアプリケーション

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体のためのレモンの有用な特性と利点

レモン汁

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がんのレモン

コスメトロジーのレモン

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レモン-ジュースの人体への利益と害、熱意

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美容におけるレモンジュース

レモンの害-禁忌

読者からの喉の痛みからのレモンのレシピalter-zdrav.ru

減量のためのレモン

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レモン水

レモン：人体への利益と害| 食べ物は薬です

1.免疫システムを強化します

2.心臓の健康を促進します

3.癌との戦いを支援します

4.腎臓結石の形成を防ぎます

5.鉄の吸収を改善します

6.皮膚の健康を改善します

7.体重を減らすのに役立ちます

レモンとライム：どちらが良いですか？

人体へのレモンの害

レモンに関する最終的な考え

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レモンの正しい使い方

ビデオ：レモンと水の利点と害

果実組成

レモンの価値は何ですか

レモン汁と様々な病気への熱意

レモン水

レモンと健康障害

レモンを服用するための禁忌

子供を待っている間のレモンの利点と害

日常生活におけるレモンの有用性

レモンを正しく食べることの本質

果物の利点

害

レモンと肥満との戦い

レモン入り茶

レモン水

皮膚の問題の治療におけるレモン

髪のレモンジュース

ヘルシーレモンレシピ

レモン-柑橘系の果物の利点と害

ちょっとした歴史

古代のレモン

組成

メリット

レモン-人気のある柑橘類の利点と害

便利な資質

害と禁忌

レモンで体重を減らす

レモンとおいしいレシピ

家でレモンを育てる

屋内レモンの移植

レモン-利益と害

レモンの有用な性質と害

レモンにはどのくらいのビタミンCが含まれていますか？

レモンの利点と害

レモンの有益な物質

レモン-このビタミン柑橘類はどのように有用で有害ですか？レモン：健康上の利益と害レモンの利益と体への害。

体にとってのレモンの利点と害。レモン治療。顔と髪のアプリケーション