退屈な夜に何ができるか。 お願い：なぜ夜働くのか、どれほど退屈なのか？ お茶やカバを飲む
夕方に眠れない場合は、1時間も無駄にしないでください。ただし、退屈な場合は、夜にどのように仕事ができるかを考えてください。 確かに、オプションはすでに豊富です、それらの最も広いものを見てみましょう。
自己啓発
おそらく、最も興味深い職業は、自己啓発に関する本、ブログ、記事を読むことでしょう。 21世紀は、あらゆるものの力強い発展が特徴です。 成功する人になり、一日を生きるためには、常に自分のスキルと才能を伸ばし、自然の誓いの才能を活かす必要があります。 このランクでは、自己啓発は私たちの生活の目に見えない部分です。
とても速かったので、何ができるかわからないようでした。夜、家で退屈な場合は、情報を見つけて学習してください。 あなたの人生を分析してください。おそらく、この分野では、十分でないことは何も理解できません。 自己啓発をしたいのであれば、すべてを修正することができます。
どのように拡張したいかを考えてください。 おそらくあなたはsplkuvannyamまたはキャリアに問題がありますか？ おそらく、あなたがあなたの目標を示すことはあなたにとって重要ですか？ 私を信じてください、あなたの食事はすべて変えることができます。 あなたはインターネットと本で情報を見つけることができます。
目標の設定
抵抗の欠如、きしみ、壊れやすさに気づきましたか？ そう思います。 そのようなキャンプは金持ちに見られます。 ほとんどの場合、そのようなキャンプは、毎日の目標と人生に運動があるかどうかの文脈で考えられています。
メタは生命の力全体のようです。 CymVirazを考えてみましょう。 あなたが最後にメタを持っていたかどうかを推測します。 リュディナ、あなたが何をしたいのか、どこで働きたいのかを知っていると、あなたは内面の強さとエネルギーを見ることができます。 人がその場にいることができるように、生きて、幸せに生きることができます。 彼が彼の比喩を明確に理解することはとても重要です。
あなたの人生を直接決定し、あなたの正しい目標を理解するために、1つのトリックがあります。 真面目さを利用して右に立ちます。 あなたが人生の半分を生きていて、あなたがあなたの豊かな仕事の成果を手に入れる準備ができているなら、40年後にあなた自身を見せてください。 考えてみてください。deとzkim vibは、あなたが撃退され、音のように感じ、匂いのように匂うように、投げ込みたいと思っています。 あなたが日中に何をするか、人々があなたの周りで何をするかを考えてください。 おそらく、寝室の窓から見えるように、仕事中（より具体的には、実際の活動範囲を表すことを考えてください）または海であなたの夢を見るでしょう。 一日中生きようと思った。 あなたが本当にそれを望んでいるかのように、可能な限り理想化して、すべてを明らかにし、喧嘩したり、あなたのバザニヤを囲んだりしないでください。
このようなテストは、あなたの正しい背景を理解し、あなたが真実になりたいかどうかを判断するのに役立ちます。 今、あなたはあなたがどこまで行かなければならないかを正確に知っています、あなたはあなたの人生の肌の日を楽しんで、この道を通過することが少なくなっています。
計画
自分で1日の範囲を選択することを検討するには、計画に注意してください。 夜の仕事がなんとなく退屈だと思うなら、翌日の計画を立てるのに1時間もかかりません。 だから、寝る前の夜の執筆のために、計画はあなたの頭に収まります。 投げたので、あなたはあなたの活動の計画をはっきりと理解するでしょう。 このようにして、その日は最も生産的になります。 実践が示すように、嘘の計画をまとめる方法、そしてそのような計画の有効性が少ないので、ワインは頭に浮かびません。
創造性
創造性は、夜のドビーを愛するようなインスピレーションによるものです。 なぜ夜働くのか、どれほど退屈なのか？ いいね、くだらないたわごと。 肌の男は自分の息をしています。 彼らは演奏することができます：音楽、コハナの人々、友人、芸術など。
インスピレーションを得たら、作成に進みます。 あなたはvirshi、rozpovidになることができます、あなたはそうすることができます、あなたは本を書くことによって、またはあなた自身のブログを持つことによって世界を広めたいです。 紙の帆布に作成する前は、しゃがんでいるバガト。 この瞬間、あなたは白いアーチに蓄積されたすべての感情を向けることができます。 傑作を作りたいのなら、間違いなく何も傷つけず、自分の可能性を広げてください。
ほとんどの場合、最大の球体の2つが破壊されました。 プロテミュージシャンは夜に制作をやめることはできません。 あなたが望むなら、あなたがメモを通してあなたの人生を非難し始めるならば、裁判官は明らかに不満を抱くでしょう。
プロムナード
あなたは夜に何をするかを考えました。家で退屈なら、散歩は良い選択肢でしょう。 夜間の遊歩道は、人々や若いイシビラメに応じて、あなたの考えを理解するのに役立ちます。 カフェが閉まる前にワイン用のキャビを自分で買うことができれば、それは特に奇跡的なことです。 そのような散歩は良い心理的退院です。
夜の場所で車の中を散歩したり、コーハンや一人で連れて行ったり、おいしい朱と温かい飲み物を飲んだりすることができます。 そのようなhvilinsはより誠実であると同時に陽気です。 場所はとてもロマンチックに見えますが、多くの場合、若者はこのスタイルで有名です。
スポーツが好きなら、歌って自転車のマシンを勝ち取ってください。 夜の散歩は単にneimovirnaです。 あなただけが見ることができます：通りには魂がいません、私たちは自転車に急いでいます、そして軽い冷たい風があなたの側からあなたを吹きます。 なぜそれは理想的ではないのですか？
仕事またはトレーニング
仕事の後に何かをする必要があることがよくあります。 夜でもパソコンで未完成のロボットを完成させることができます。 あなたは一日の長さにあまり疲れておらず、あなたの脳は数年間改善する準備ができているので、このオプションはピディドです。 学生は夜に一人で仕事をすることがよくありますが、それは退屈ですか？
最短の決定はまだ夢であり、運命とともにますます価値を高め始めます。 Ajeの健康な人は、同じように生活し、食事をするだけでなく、睡眠中にも横になります。 人々は少なくとも6年間の睡眠が必要であることを忘れないでください。 Spodіvaєmosya、今あなたは夜に何をすべきかを正確に知っています、それは退屈です。 健康になり、夜は心配しないでください！
そして、人々はヒバリであり、フクロウ、ヤキは夜眠らず、自分自身に奇跡を感じます。
心理学者は「活動なし」を問題と呼びますが、あなたがただ眠りたくないのなら、あなたはどう思いますか？ 状況を変えたかのように横になって空想しますが、他にもたくさんのことができます。
何をすべきか、不眠症を苦しめる方法は？ 夜寝ると、ギターを弾いたり、修理を始めたり、家の掃除を始めたりすることができなくなります。
他のアイデアを急いで、寝る前に自分自身を占有する必要があります。 さらに、1時間過ごすという珍しい方法として、オプションをもう一度見てみましょう。
なぜ夜働くのか、寝たくないのか？
最も人気のあるオプションを確認する必要があります。 それらからのDeyakіは眠りに落ちるのを助けます、そしてdeyakіnavpakivymotuyutと横になって眠りに落ちる助けを求めて叫びます。
あなたはいつでもそれらを引き換えることができます：
- 本を読む;
- 映画を観賞する;
- インターネットで尋ねる。
- 電話でゲームをプレイします。
- ヘッドフォンで音楽を聴く。
- 風呂に入る;
- ブログの他の記事を読んでください。
- 詩を書く;
- ソーシャルネットワークに座る。
- プレーヤーのrobitidobirku音楽。
あなたのファンタジーに自由な手綱を与えてください。例えば、不眠症の1時間未満の人々は、自分自身のために新しい趣味を発見します。 明らかに、夜の可能性は冷めていますが、あなたはシカバを考えることができます。 あなたが退屈した場合、私の知人の一人が小さな写真を作り始めました。
インターネットでのアルバイト-最短の選択肢
あなたがそれを貪欲に使うことができるかどうか、あなたがあなたの手にコンピュータを持っているかどうか、またはあなたがモバイルデバイスが欲しいならそれである。 Merezhaにはさまざまな方法でお金を稼ぐことができます。不眠症に悩まされている場合は、最初の仕事を獲得し、サイトで登録して実際のペニーを支払うことができます。
誰もが眠っている間、あなたはお金を稼ぐ本当の機会があります、それを終わらせないでください、そして私たちはあなたが眠れぬことに苦しんでベッドに横にならないようにあなたをしばらく忙しくさせます。
あなたは何ができますか？ kіlkaオプションの軸：
- コンピュータゲームのファンは、ゲームキットのWebサイトに登録できます。 そこで、最も人気のあるゲーム（Tanks、Steam、CS GOなど）のゲーム内通貨を獲得できます。 彼らはRichikの残高に支払い、悪臭はゲームの残高と交換されます。 作業は簡単です。ほとんどの場合、ここでは登録してプレイする必要があります。
- ちなみに、最も人気のあるアンケートへの登録に1時間を費やすことができます。 スキンシステムでプロファイルを微調整して作成します。 将来的には、（電子メールで）アンケートを受け取り、実際のペニーを支払うことになります。 インターンシップの平均では、約50ルーブルです。
- 社会的な状況で1時間かけてすべての人気のあるサイトに登録する必要がある場合は、試してみてください。 このシステムでは、別の注文が利用可能です。 グループに参加したり、友達を追加したり、クラスに参加したりすると、スキンアクションが支払われます。
- 一晩で更新するもう1つの折り畳み不可能な方法は、Useratorサービスを使用して高速化することです。 新しいサイトでは、サイトの支配者は自分たちのリソースを調べて新しいリソースを探すと主張しています。 このサービスのプログラムをインストールすることを忘れないでください、あなたが眠りに落ちるとき、あなたは練習を続けることを覚えておいてください。
- 不眠症に苦しむティムは、オンラインコミュニケーションを最も助けています。 インターネットのtseのNavitは、ペニーを引き出すことができます。 表現に関する記事には、そのような活動やサイトのすべての微妙な点があり、どこでそれを支払うかがわかります。 Shukayttesіkavihsvіvrozmovnіv、tseを貯蔵庫に変えてください。
不眠症に苦しんで、さまざまな考えが思い浮かびます、エール、傷をチェックするのではなく、同時に回転を開始する方が良いです。
デヤキは、それは単なる兆候だと言います。特に、翌日は6日の朝に起きる必要があるということです。 Ale scho robiti、寝てみませんか？ 忙しくなり、横になって羊の頭を振る方がいいです。
ラジュは次の側面を見ています：
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-ヤクウィー寝る？
- 悪いです。 私は夕方早く眠りに落ち、朝に転がり、そしてしばらくすると何年も振り返ります-私は眠りにつくことができません。
ツェブーの逸話。
怒りと疲れ果てた夜の2周年を詠唱するという事実に、状況を明るくしたいと思います。
あなたの記事は不眠症で働くのに平凡な幸せではありません。 Zamіsttsogo-憂鬱と1時間を過ごす5つの方法、それであなたはまだ眠りません。
自分を傷つける必要はありません
練習では、真夜中を超えて眠ることができなければ、眠ることはありません。 あなたが再びリラックスし始めるならば、あなたが来るとすぐに、夢はとても豊かに夜明けしました。 意志と支配の力によって、睡眠を誘惑することはできません。
あなたへの私の喜び：眠らないでください-起きてあなたの正しいことをしてください！
軸チムだけ？
Chim-nebudはあまりzbudlivimではありません。 私は暗い光の中で恥ずかしがり屋を子鹿にします。 ですから、ほんの数年で眠りにつく可能性は急激に高まります。
また、1時間も貪欲に過ごしたいと思います。
アクティビティ＃1：本を読む
私の愛「ヌーク」-pіdіydeよりも裕福な人にとっては、ロボットやビジネス文学に関する技術書であろうと。 要するに、プロットと特別なねじれと回転なしで。 チム退屈-ティムの方がいい。
アクティビティ＃2：ブレーンストーミング
そして、あなたはいじくり回すことができます- 不眠はブレインストーミングの良い理由です。
右側では、そのような「綿」の状態で私たちの脳が論理を制御し始め、しばしば「真珠」という名前を見るという事実に基づいています。 これは素晴らしいアイデアをすり抜けるチャンスです。
そのようなvipadkіvのために軽いボイスレコーダーを委託されたBazhanozavzhditrimati。 メンタルマップを描くために、オリーブの入ったノートブックを使って？
アクティビティ＃3：1日の計画を立てる
あなたが計画していない世界のすべてを望んでいる- さらに多くの場合、私たちの不眠症のviklikane timは、明日のスケジュールでは「dіri」や不便のようになります。 すべてが私たちのpіdsvіdomostiで振動していて、あなたを眠らせません。
メッセージのスケジュールを書き留め、地図、電話、タクシーを手配し、必要なものすべてをスピーチの順序で手動で保存します。
レッスン4：「ヒキガエル」を止める
そして誰かのために悪臭を放つ-国の料理- 「ヒキガエル」-容認できない助け、yakіneskіchennovіdkladaєsh。
理由はわかりませんが、ヒキガエルは夜に歩き回る方が簡単です。 多分それは状況に対する私たちの脳の制御の喪失によるものです。 それで、とにかく、眠れない夜の間、私は小さなヒキガエルの群れに住んでいます。
アクティビティ＃5：散歩する
ここテネリフェ島のゾフシム大胆不敵な小さな通り- 誰が夜を過ごすことができますか？
本当に、犯罪地域を歩くような、多分すべて。 お住まいの地域で静かに散歩できるのであれば、時間を気にする必要はありません。
ヴァルトがしてはいけないことは正確には何ですか
フーソー戦利品！ 新しいナメクジは、あなたがまだ普通に眠らないことを保証します。
あなたは1時間の不眠のために何をしますか？
そして、どうすればまだ眠ることができますか？
コメントを書いてください！
そのような状況はよく聞かれます-あなたは横になって寝て、年を追うごとに、あなたはベッドで左右に転がり、そしてあなたは眠りに落ちることができません。 それまでは、目撃者の考えを捨てることができず、リラックスすることもできません。 眠りにつく方法に嘘をついているように、誰かがひどい問題を解決する可能性があります。 ただし、明日の予定があることを明記する必要があります。そうでない場合は、話すことが重要です。カーモに座る必要があります。 そして、目覚めたらすぐに鼻から血が必要です。そうしないと、朝にすべてが手から落ちてしまいます。 そのような状況で何をすべきか？ 当然のことながら、すべての人の精神は異なる方法で機能し、それと厄介な睡眠の理由は異なる可能性があります。 簡単に眠りにつく方法がわからない場合は、さまざまな方法を試してみてください。おそらく、それらの真ん中がわかります。これが最適です。
すべてのためにパーシュ、あなたが眠るレセプションの尊重に従ってください。 最適な温度を維持するのは新参者の責任です-暑すぎず、寒すぎないでください。 ヴァルト独特のストレッチ。
部屋を見ると新鮮です。 寝る前に、アプリケーションを放映することをお勧めします。 私が部屋で少し酸っぱくて、不快なにおいがするなら、あなたが簡単に眠りに落ちることはありそうにありません。 寝室のアロマには、ラベンダー、リンデン、カモミールのバイコリストオイルを使用できます。
不眠症はしばしば、さらに明るい光を引き起こします。 ヴァルトの記憶、どのホルモン、何が音を調節するかは、暗闇の中で振動する可能性が低くなります。 彼の後を許してください、窓はひどくカーテンで覆われていて、部屋には他の照明がありませんでした。 専用の目隠しを持参できます。
睡眠のために沈黙が必要な場合は、薬局に耳栓を持参してください。 嫌な音、たとえば扇風機の単調なハム音は、眠りにつくのに役立ちます。 すぐに眠りにつくために、リラックスできる音楽を再生したり、自然音を録音したりすることもできます。
手に負えないポーズをとる人には眠れない人もいます。 横になって快適に過ごせます。 中硬度の枕を振動させる方が良いです。 体が温まったように裏返します。 睡眠のために、広々としたパジャマを着てください。 服を着ずに寝る人もいるので、試してみてください。
衛生状態を忘れずに、定期的に寝具を交換してください。 枕に汗をかき、焼けるような存在感は心地よいものではありません。 カーペットは軽くなりすぎないように拾う必要がありますが、重要なのは、暖めすぎないようにすることです。そうしないと、寒さから身を守ることができます。
正しいハリネズミ-良い睡眠の誓い
夕食にいる人たちに敬意を表してください。 寝る前によく食べることはお勧めできませんが、反対側では、空腹のナメクジに横になります-これは最善の解決策ではありません。 バナナ、ミルク、エンドウ豆、全粒粉パン、葉物野菜など、よく眠れる食べ物を学びましょう。 そして、白人の軸は良い睡眠を無効にすることができますが、コーヒー、スパイシー、脂肪、甘草、ニコチン、アルコールを飲む価値もあります。 多くの場合、夜に飲んだ温かいミルクやハーブティーは、簡単に眠りにつくのに役立ちます。
精神をリラックスさせるために何をすべきか
ベッドに横になっている間、何も考えずに喜んでいる人もいます。 エール、実際には、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上を改善することは不可能ですそれ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、それ以上、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、さらに、より眠い執事は、脳がより集中的に働き、不眠の時間を短縮することを示しています。 そのために、一方、心の虚栄心は角質になります。
デヤキムは何も読まないのを助けます。 ただし、ここでは世界を知る必要があります。 読むのに最適な方法は簡単で面倒ではありませんが、床にひどく落ち着くわけではありません。本を読んで1年を過ごすのは楽しいかもしれません。 レコードや小さなもののように作業することもできます。 たとえば、その日の最も重要な気持ち、映画についての考えを書き留めます。
エール、しばらくそれを見るとすぐに、あなたはあなたが眠る前に非常に癒され始めていることに気づき、あなたの忙しさを甘やかし、光を消して横になります。 考えが頭の中で非難されているかのように、あなたの考えを黒い色で示すために助けを求めてください。 瞑想し、あなたが混乱しているように、考えを入れてください。
あなたが誰であるかを考えてください。 川に沿って泳いだり、暗闇の中で飛んだり、海で水浴びをしたり、渦巻く野原に沿って歩いたりすることを、チョブニで見せてください。 ゆっくりとあなたの空想に沈み、すべての新しい詳細に気づきます。
長い間、羊や象などの生き物のような考えでvvazhatを楽しんできました。 私はすべての人を助けたいとは思っていません、タンパク質、ワイン、感覚を和らげないでください、侮辱的なpіvkulі脳のspriyapomirnomunavantazhennі、段階的にヨガをスリープモードにします。 Zrozumіlo、あなたは悪臭が否定的な感情を呼び起こさないように、smutを選択してyakіsіnshiオブジェクトまたは生き物をすることができます。 左右に動く振り子を見せて引き継ぐことができます。
落ち着いて横になり、倒れないで、つま先の先から頭を閉じて、すべてのマヤジの考えをリラックスさせてください。 横になって、ストレッチします。 ストレッチは体をリラックスさせ、緊張をほぐし、人は眠りに落ちます。 膝の間に枕を絞ってみてください。 ストレスを和らげ、痛みの症候群を軽減するのに役立ちます。
dyhal権利のVikoite複合体。 より深い呼吸は体がリラックスするのを助けます。 あなたの生き方をコントロールするために仰向けになります。 dikhanniのZeredzhuyuchis、脳は第三者の考えの形で振動します。
睡眠の準備
さまざまな方法を試しても、簡単に眠りにつく方法がわからない場合は、代用薬を使用することをお勧めします。 ただし、休耕地を傷つけないように注意深く作業する必要があります。 薬を拾うのに最適です、医者に頼ってください。
さまざまな薬：
- ハーブに基づいて-バレリアン、マザーワート、ミント、ホップ、カモミール。
- 精神安定剤-猫、ヤクは神経系を抑制し、感情を鈍らせます。 不眠が強いストレスであるとしても、あなたは唯一の方法である可能性があります。
- Snodiyni-神経受容体に注入し、睡眠中のホルモンの産生を刺激します。
- 主な睡眠ホルモンであるメラトニンと戦うための準備。
- ビタミン。 多くの場合、慢性的な不眠症は、ビタミンBとD、微量元素（マグネシウムとカルシウム）の体内の欠乏によって発症します。
夜もぐっすり眠れるように、日中は何をする必要がありますか
スポーツに参加する場合、残りの運動は就寝前に3年以上でなければなりません。 プロテ、寝る前に歩くことは不眠症に良い助けをします。
夜の水の手順もリラックスするのに良い方法です。 この気分で最高のものは、シーシルク、ユーカリ、松根油などの特別な癒しの添加物を使ったお風呂です。 夜の嗄声に問題がある場合は、すべてが日中は眠らないで、夕方まで芽を出し、夢のように眠る方がよいでしょう。
ストレスに対処する方法を冗談で言ってください。 ストレスは不眠症の主な問題です。 あなたがストレスを知っているように、あなたの趣味を知ってください。 レジメンに到達するようにしてください：同じ時間に就寝します。 レジームを破壊したい場合は、10クイルから始めて段階的に変更してください。 寝る前に、電話を調べたり、テレビやモニターの前に長時間座ったりしないでください。
ヨガの練習からすぐにdyhalnaを試してみてください。 普通の呼吸と鋭いアクセントが見られることから、カパラバティとポリゲイと呼ばれています。 これを約10回繰り返します。 Tsyatekhnіkazіgrivає、いわゆる概日リズム（睡眠-非睡眠）のvplyvaєのように、松果体卵胞のvplyvaєをbаdоrіt。
チューインガム
メントールでチューインガムを噛みます。 その中のスマットはさわやかなメントールではなく、ルヒを噛んでいます。 それで、あなたは活性化された脳をだまし、それを手放し、ハリネズミをすぐに圧倒する必要があるでしょう。 どのワインにインスリンが見られますか。これは少し良いように聞こえます。
寒波
窓を開け、新鮮な空気を入れ、エアコンまたはファンをオンにします。 暖かく息苦しい広がりが同時に大声で叫びます。 寒さは脳を緊張状態に整え、体を振って活性化し、臓器が適切に機能するために必要な一定の温度を維持します。 極端な人は氷を噛むことを試みることができます-世界にはそれほど激しく戦うことはほとんどありません。
体育
投稿、質問、記事の数回を参照してください。 20〜30 hvilinの間隔で物理的に正しいかどうかにかかわらず、血液と酸味を広げ、クリチンに酸味を加え、体に追加のエネルギーを与えるのに役立ちます。 最短のオプションは徒歩圏内です。 Dosledzhennyaが持ってきて、2年間の仕事に新しい力を与えるために15分のウォーキングを学んでください。
洗い流す
手首を冷水ですすいでください。 この方法では、体をすばやく冷やすことができます。 Vіnは、それがあまりにも刺すような場合、またはあなたが頭痛を必要とする場合、高温で叫んでいる場合、茶色のインクでもあります。
飢え
レセプションをスキップします。 生物は消化のために多くの強さで染色されますが、これは鈍感と眠気の出現による重要な侮辱によるものです。 軽い空腹のbadyorit。
音楽
スウェーデンのドラマチックな音楽を小音量で聴きます。 音楽は、脳の裏側が豊かであるという強い感情的なメモを呼び起こします。 可能であるように、歌うか、ビートに合わせて頭を振ってください。 Melodiynaとznayomamuzykaはpіdіydeではありません。 それはリズミカルである必要がありますが、それは聞こえません-それはより多くの感情を呼び起こします。 音は有罪ですが、そのため、歌の言葉を整理するのは簡単でした。 あなたが「耳を傾け」、あなたの尊敬をオンにするように、Tsezmusitはpratsyuvatiの脳です。
点灯
光を明るく増やします。 もちろん、通りに出たほうがいいのですが、すでに日が沈んでいても、ブース内のすべてのランプをオンにすることで、1年を騙すことができます。 右側では、真ん中の体の概日リズムが光に反応するという事実で、十分な光がない場合、体は準備ができています、それは眠る時間です。
マッサージ
上、首の後ろ、耳たぶ、大きくて先のとがった指の間のポイントと膝の下の領域をマッサージします。 気のポイントは、血液循環を高めるのに役立ちます。
アロマテラピー
香りの受容体を殺します。 強い匂い-プリョムニーまたはオギドニー-はすぐに戦闘準備のキャンプに持ち込みます。 アロマテラピーでは、ローズマリー、ユーカリ、ミントなどのオイルを鳴らして神経系を刺激します。 近くに油が出なくても、コーヒー豆の香りを吸い込むことができます。
不快感
硬い椅子に座ります。 あなたの仕事が眠りに落ちないことであるならば、優しさの不快感を感じやすいBe-yaké。 椅子やベッドで練習すれば、夢の中で快適で落ち着いた人に癒されます。
カバと睡眠
カウイを飲み、15分間寝ます。 2つの効果的なテクニックすべてを1つにまとめました。 カウイ、お茶、チョコレートを飲んだ後、20hvilin後にDiyaカフェインが鳴り始めます。 この時間まで、あなたはスーパースリープマイクロサンの力であなた自身を充電することができます（それはパワーナップとも呼ばれます）。 ゴロフナ-目覚まし時計をセットし、30分間眠らないでください。さらに、5年後には深い眠りの段階になり、中断すると、自分が壊れているのがわかります。
プロテインダイエット
それでも、私は豊富なタンパク質（豆、卵）と野菜の果物を食べます。 少しずつ、2、3年ごとに定期的に食べることが重要です。 そのビンにユニークなツクラは、強さを見て、可逆的な効果を与えます。 たくさん水を飲む。 体が氾濫すると、その人は倦怠感と衰弱を感じます。
パッチワーク
私の上空をくすぐる。 Tse sche onecomedyanddієviysposіbrіzkopіdbadiorititsya。
トローリング
面白い動画を見たり、政治について誰かと議論したりできます。 Be-yakaの社会的活動（インターネットディスカッションに参加）は、脳に覚醒を呼びかけます。
