בית תסריטים

זכה בלווייתן q קרא באינטרנט. זכה בש 'קית'

זכה בש 'קית'

אמנות צ'יגונג

הַקדָמָה

ספר זה מיועד למי שרוצה להיות בריא בכל דרך: פיזית, רגשית, נפשית ורוחנית. להלן טכניקות ותרגילים שיגבירו את החיוניות שבזכותם תשיג הצלחה רבה בעבודה וביצירתיות. תמיד תהנו מטוהר המחשבות וטריות התודעה ותמצאו שקט נפשי. כל זה ייתן לך צ'יגונג.

צ'יגונג היא האמנות האזוטרית של שליטה באנרגיה. הספר חושף אזוטריות, המסתורי הופך להיות פשוט ומובן. אין צורך בהכנה מקדימה: כל המושגים והמושגים מתוארים בשפה אליה רגילים אנשי המערב. בהדרגה, צעד אחר צעד, תוכלו להכיר את כל המושגים החשובים של אמנות זו, ובסוף הספר תלמדו על הקשים ביותר.

עבודה זו מתארת \u200b\u200bאת החלקים החשובים הבאים של צ'יגונג:

היסטוריה של צ'יגונג, פילוסופיה ותחום פעילות;

צ'יגונג לבריאות אריכות ימים;

חשיבות לספורט, למין ולנוער;

הכוח הפנימי של אומנויות הלחימה;

אימון תודעתי מופלא;

ההישגים הגבוהים ביותר של צ'יגונג.

הספר עוסק בצ'יגונג בפירוט רב. לכן, תוכלו לבחור רק את הפרקים המעניינים או שימושיים עבורכם ולקרוא את השאר אחר כך. אתה יכול לקרוא את זה רק בשביל הכיף. בשל שיקולים תרבותיים, פילוסופיים ואחרים, חלק מהקוראים ימצאו תיאורים אחרים מדהימים, אפילו בלתי אפשריים. עם זאת, רוב הדוגמאות אומתו על ידי התלמידים שלי ואני. דוגמאות החורגות מהידע הנפוץ מושאלות ממורים גדולים ומאדונים מפורסמים. עם זאת, אני מבקש מכם לא לקחת דבר שנכתב כאן על אמונה, ולהסתמך רק על סמכות המקור. שלטו בעקרונות ובתרגילים המוצעים תוך כדי ניסיון להבין אותם, והערכו את היתרונות של העקרונות והטכניקות רק לאחר בחינה מדוקדקת.

יש לציין כי צ'יגונג איננו תחום אינטלקטואלי כל כך כמו תחום מעשי. זה לא מספיק רק לקרוא ולהבין את מהות הצ'י קונג (אם כי זה שימושי כשלעצמו). כל מי שרוצה להעריך ולהשתמש באמנות עד תום חייב להתאמן. נדרש תרגול בכדי לשלוט בכל עסק. אז לוקח כמה חודשים ללמוד לנגן בפסנתר בצורה סבירה. כמו כן, ייקח לילדכם מספר חודשים ללמוד כיצד להתלבש באופן עצמאי. לכן, זה לא מציאותי ולא סביר לצפות לשלוט בצ'יגונג, כמו בכל אמנות אחרת, ללא הכשרה מתאימה.

אמנות הצ'יגונג אינה דתית. ניתן לתרגל זאת ללא חשש לפגיעה באמונות דתיות כלשהן. ברמה גבוהה יותר, אמנות הצ'י קונג רוכשת רוחניות, חורגת מהגופני. עם זאת, אנשים רבים מתאמנים ומפיקים תועלת רבה מאימון הגוף הפיזי לבדו, תוך השארת ההיבטים הרגשיים, הנפשיים והרוחניים.

התרגילים מתבצעים בשלבים, אך אין צורך, ואני לא ממליץ לעשות את כולם בבת אחת. התרגול הראה שהתוצאה הטובה ביותר מושגת כשמתרגלים טכניקה אחת למשך מספר חודשים. אם תרצה, תוכל לפעמים לבצע מספר תרגילים ממתחם אחר לשם שינוי. לאחר שהקדשתם מספר חודשים ללימוד טכניקה ספציפית, תוכלו לעבור לאחרת.

תרגילי הצ'יגונג מוסברים בצורה כזו שהקורא יכול לתרגל מתוך הספר לבדו. עם זאת, זה יהיה מאוד מועיל למתחילים למצוא מדריך מנוסה. יתר על כן, אין צורך שהמדריך ישתלט בסגנון הצ'יגונג המתואר בספר. ידע טוב בסגנון אחד לפחות נותן הבנה של העקרונות הכלליים של האמנות. אם לא ניתן היה למצוא מדריך, עליך ללמוד בסבלנות ובזהירות רבה יותר, אך ללא חששות שווא והיסוסים.

הסינים הקדומים, כמו עמים גדולים אחרים, לא בידדו את הידע. לפיכך, חוקרים רבים ואדוני צ'יגונג היו משוררים בו זמנית. לעתים קרובות הם הציגו את תוצאות עבודתם בצורה פואטית. רבים מהציטוטים שהובאו כאן היו במקור שירים, שתורגמו על ידי. אם אתה לא מוצא אותם פואטיים, הרי שהתרגום שלי אשם ולא באיכות המקור. במקרים מסוימים, סדר המלים והתחביר המקוריים שונו כך שיתאים לחריזה ולגודל, אך המשמעות הבסיסית נשמרת. לדעתי, אמיתות ויופי יכולים וצריכים להתקיים במקביל.

אני משוכנע שעל ידי התמסרותי לתרגול צ'יגונג בחרתי את הבחירה הנכונה היחידה בחיי. אני מקווה לשכנע אותך להתמסר גם לצ'יגונג. נהנתי מכל דקת כתיבת כתב היד. אני מאחל לך ליהנות מקריאה ולהפיק את המיטב מהספר הזה.

זכה בש 'קית' אמנות צ'יגונג

זכה בש 'קית'

ספר זה מיועד למי שרוצה להיות בריא פיזית ורוחנית. הניסיון בן מאות השנים של הרפואה המסורתית בסין התגלם במערכת מעשית פשוטה אך עוצמתית של התעמלות משפרת את הבריאות - צ'יגונג.

יתרונותיה רבים מספור: מדובר בנעורים ואריכות ימים, הכוח הפנימי של אומנויות הלחימה ותודעה מופלאה.

התעמלות קיגונג שימושית במיוחד למי שאין להם אפשרות להקדיש זמן רב לחינוך גופני ולספורט. הטכניקות והתרגילים הניתנים בספר מגבירים את החיוניות, עזרה בעבודה ויצירתיות.

הַקדָמָה

עבודה זו מתארת \u200b\u200bאת החלקים החשובים הבאים של צ'יגונג:

היסטוריה של צ'יגונג, פילוסופיה ותחום פעילות;

צ'יגונג לבריאות אריכות ימים;

חשיבות לספורט, למין ולנוער;

הכוח הפנימי של אומנויות הלחימה;

אימון תודעתי מופלא;

ההישגים הגבוהים ביותר של צ'יגונג.

אַזהָרָה

ההסבר על טכניקות צ'יגונג הוא ברור ושיטתי, אך לא המחבר ולא המו"ל אחראים לכל נזק או השלכות לא רצויות העלולות להיווצר מקריאת ספר זה או ביצוע התרגילים המתוארים כאן. האחריות מוטלת כולה על הקורא.

אל תדאג יותר מדי. למעט טכניקות ברמה גבוהה, בהן ניתנות אזהרות מיוחדות, תרגול נכון של צ'יגונג הוא בטוח יותר מאשר הליכה.

חלק ראשון. היסטוריה, פילוסופיה והיקף קיגונג

פרק אחד. העולם המופלא של קיגונג

מקור החיים, הלידה והשינוי הוא צ'י. כל דבר בשמיים ובארץ כפוף לחוק זה. בפריפריה הצ'י מחבק את היקום, בתוך הצ'י מוליד הכל.

"Nei קיין"

מספר סיפורים אמינים

"בוא נלך להביא את הכדור, ילדים," אמר רמנם לנכדיו. אף אחד, לא מסתכל על רמנאם הנמרץ, לא יכול היה לנחש שרק לפני שנה, לסבא חביב זה היו בעיות לב קשות. כל כך רציני שרופאיו הטילו ספק אם הזקן ילך שוב.

המורה הצעירה והמקסימה שריפה כרעה ברך ונשמה עמוק לאט. לפתע, במהירות הברק, היכתה לבנה ביד. הלבנה נשברה, לא ידה השברירית. כאשר נשמעו מחיאות הכפיים הרמות, אחד הקהל הופתע: "איך היא עשתה את זה? יש לה ידיים כל כך עדינות! ”

בשיחה עם צ'ינג, בכיר בממשלה, חלקם היו מבולבלים, אחרים העריצו. לעתים קרובות הוא ענה על שאלה לפני שנשאל. "איך אתה עושה את זה?" - שאל אותו. "קראתי את השאלה בראשך," הוא ענה בחיוך.

האירועים המתוארים התרחשו בזמנים שונים, אך יש להם משהו במשותף - גם ראנם, שריפה וגם צ'ינג למדו ממני צ'יגונג. האנרגיה או היכולת שלהם נבעו מתרגול האמנות הנפלאה הזו.

גילוי סודות

שלא במפתיע, קוראים רבים מעולם לא שמעו על צ'יגונג - האמנות העתיקה נשמרה בסודיות קפדנית לפני עשרים שנה.

לעתים קרובות אנו חשדניים וחסרי אמון בנושא לא ידוע, למרות העובדה שאנשים אחרים הצליחו להעריך אותו. הערה זו רלוונטית ביותר כאשר בוחנים את התרגול והפילוסופיה של צ'יגונג. חלקם אולי לא מבינים את עומק חוכמת המזרח המלא והם מזועזעים ממגע איתו. עליהם להימנע מהכרה אוטומטית כבלתי אפשרית או אבסורדית של דרך החשיבה וההתנהגות של תרבות אחרת, זרה להם, ולנסות להתעמק במנהגי עם אחר.

אומנות פיתוח האנרגיה

צ'יגונג היא אמנות פיתוח האנרגיה, במיוחד לבריאות, כוח פנימי ואימון תודעה. בסינית אנרגיה נקראת צ'י.

צ'י היא עצם האנרגיה שמאפשרת לך וללי ללכת ולדבר, לעבוד ולנגן, להתפלסף ולהתבונן, כלומר לעשות כל מה שנחוץ לחיים מספקים. האנרגיה שהופכת את ארוחת הצהריים שרק אכלת לבשר ועצם היא גם צ'י. זה מניע את השרירים הדרושים כשאתה מחייך; מביס מיקרואורגניזמים עוינים שתוקפים את גופך; מעביר דחפים מהמוח לאיברים ורקמות שונים ומבצע אינספור תהליכים אחרים בגוף האדם. אנחנו לא מבינים את זה, אבל היא זו שמקיימת את החיים על הפלנטה הזו.

כמובן שצ'י לא מתקבל רק באמצעות צ'יגונג. בדרך כלל, אנשים רוכשים צ'י, או אנרגיית חיים, מהאוויר והאוכל. אך תרגול צ'יגונג מגביר מאוד את האנרגיה שלנו ומאפשר לנו להשיג יותר בחיים.

בנוסף לשמירה על החיים - הפונקציה החשובה ביותר ולעתים קרובות מתעלמים ממנה - הצ'י עושה הרבה דברים שימושיים אחרים. יש...

זכה בש 'קית'

אמנות צ'יגונג

הַקדָמָה

עבודה זו מתארת \u200b\u200bאת החלקים החשובים הבאים של צ'יגונג:

היסטוריה של צ'יגונג, פילוסופיה ותחום פעילות;

צ'יגונג לבריאות אריכות ימים;

חשיבות לספורט, למין ולנוער;

הכוח הפנימי של אומנויות הלחימה;

אימון תודעתי מופלא;

ההישגים הגבוהים ביותר של צ'יגונג.

אַזהָרָה

חלק ראשון. היסטוריה, פילוסופיה והיקף קיגונג

פרק אחד. העולם המופלא של קיגונג

"Nei קיין"

מספר סיפורים אמינים

גילוי סודות

שלא במפתיע, קוראים רבים מעולם לא שמעו על צ'יגונג - האמנות העתיקה נשמרה בסודיות קפדנית לפני עשרים שנה.

אומנות פיתוח האנרגיה

צ'יגונג היא אמנות פיתוח האנרגיה, במיוחד לבריאות, כוח פנימי ואימון תודעה. בסינית אנרגיה נקראת צ'י.

העמוד הנוכחי: 1 (בסך הכל הספר כולל 13 עמודים)

זכה בש 'קית'
אמנות צ'יגונג

הַקדָמָה

עבודה זו מתארת \u200b\u200bאת החלקים החשובים הבאים של צ'יגונג:

- היסטוריה, פילוסופיה ותחום פעילות צ'יגונג;

- צ'יגונג לבריאות אריכות ימים;

- ערך לספורט, מין ונוער;

- הכוח הפנימי של אומנויות הלחימה;

- אימון תודעה מופלאה;

- ההישגים הגבוהים ביותר של צ'יגונג.

אַזהָרָה

חלק ראשון. היסטוריה, פילוסופיה והיקף קיגונג

פרק אחד. העולם המופלא של קיגונג

מקור החיים, הלידה והשינוי הוא צ'י. כל דבר בשמיים ובארץ כפוף לחוק זה. בפריפריה הצ'י מחבק את היקום, בתוך הצ'י מוליד הכל.

"Nei קיין"

מספר סיפורים אמינים

גילוי סודות

שלא במפתיע, קוראים רבים מעולם לא שמעו על צ'יגונג - האמנות העתיקה נשמרה בסודיות קפדנית לפני עשרים שנה.

אומנות פיתוח האנרגיה

צ'יגונג היא אמנות פיתוח האנרגיה, במיוחד לבריאות, כוח פנימי ואימון תודעה. בסינית אנרגיה נקראת צ'י.

בנוסף לשמירה על החיים - הפונקציה החשובה ביותר ולעיתים קרובות מתעלמים ממנה - לצ'י יש הרבה דברים שימושיים אחרים. ישנם שלושה תחומים עיקריים בהם הצ'יגונג הוא בעל ערך מיוחד - בריאות, כוח פנימי ואימון הנפש. יש עוד כיוון אחד (למי שמוכן לקבל אותו) - שיפור רוחני.

צ'יגונג הוא תרופה מצוינת למחלות ולבריאות. אחד הפתגמים הסיניים אומר כי צ'יגונג מרפא מאות מחלות. ברור שקוראים רבים יראו בכך הגזמה, אך הפרקים הבאים לא רק מראים מדוע אמנות הצ'י קונג מופלאה, אלא גם מספקים דוגמאות רבות המאשרות הצהרה חסרת בסיס זו במבט ראשון.

ברור שהכוח הפנימי מופנה מתוך גופנו. יש להבדיל בין כוח חיצוני, בדרך כלל שרירי או מכני, ולעתים גם אכזרי. לעיל נאמר על צעירה ששברה לבנה בידה השברירית. הנה דוגמה ליישום כוח פנימי. אם אתה יכול לעבוד במרץ ובאנרגיה כל היום ויש לך את השמחה לבלות את הערב עם המשפחה שלך, גם אתה מפגין כוח פנימי. קיגונג מפתח את זה, וממה שלאחר מכן תראה איך.

הכשרת המוח והנפש

מושג אחדות הגוף והנפש שרר בחשיבה של חכמי המזרח במשך מאות שנים. בנוסף לשמירה על הגוף בריא ויפה, הצ'יגונג מצוין לאימון הנפש. ההיבט הנפשי של תרגול צ'יגונג חשוב מאוד בכל הרמות, אם כי מתחילים רבים אולי לא מבינים זאת. בדרך כלל נותנים לו תשומת לב רבה בשלבים המתקדמים של לימודי האמנות, כאשר דברים פנטסטיים הופכים לאפשריים. תודעתו האינטואיטיבית מפותחת מאוד של אדון צ'יגונג, אולי יותר מגורמים אחרים, אחראית על השגתו של המאסטר לדברים בלתי אפשריים לכאורה. בספר תקראו כיצד ומדוע אדון יכול לעשות מה שאינם אנשי מקצוע מכנים נס.

ההישג הגבוה ביותר של צ'יגונג הוא השלמות הרוחנית. ברור שיש אנשים שמוכנים לכך; בעוד שאחרים עשויים לחשוב שזה מטורף לנסות להשיג זאת! יתכן שאתה לא מסכים עם האפשרות הזו, אבל לא הבאתי תיאוריה זו או המצאתי דרך להשיג שלמות. זו תוצאה של מחשבות וניסויים של המוחות הגדולים בהיסטוריה. השגה גבוהה יותר מאפשרת לך להפעיל את אלמוות המולד הטמון בכל בן אנוש. אתה תגיע לגבהים של הרוח ללא קשר לאיזו דת אתה מגלה (או לא מאמין באלוהים בכלל). אם אתה נוצרי, תקבל את ממלכת האל. המוסלמי ישוב לאללה. ההינדי יתאחד עם ברהמן. בודהיסט ישיג נירוונה. מיומן הטאואיזם יתאחד עם הקוסמוס. גם אם אתה טוען שאתה לא מאמין באלוהים, תרגיש בחסד להיות שקוע רוחנית במציאות העליונה. אם אתה מוכן, תרגיש באופן אינטואיטיבי את ההשפעה מעוררת ההשראה של התחושה הנשגבת הזו. אם אינך מוכן, המילים על השלמות הרוחנית יישארו מילים ריקות.

גילויים פרהיסטוריים

צ'יגונג אכן ישן יותר מההיסטוריה עצמה. זה נהג בעת העתיקה לא רק על ידי הסינים, אלא גם על ידי עמים של תרבויות גדולות אחרות בארצות שונות ובעידנים שונים. אמנות זו נודעה בשמות שונים. בהודו, למשל, זה נקרא יוגה; היוונים הקדומים והמצרים כינו זאת אומנות הקודש; בטיבט - אומנות החוכמה.

אדוני האמנויות המסתוריות הללו כנראה מעולם לא שמעו אפילו על המונח צ'יגונג. עם זאת, בכל האמנויות הללו, המטרות, הגישות, המתודולוגיה והפילוסופיה היו דומים. כמו הסינים, האדונים של עמים קדומים אחרים שמרו על סודותיהם מפני גורמים חיצוניים, ולימדו את האמנות רק למעטים מאוד תלמידים נבחרים. לכן, האמנויות האזוטריות במדינות שונות התפתחו עצמאית זו מזו.

עדויות ארכיאולוגיות סיניות מעידות כי אנשי מערות ניאוליתיים עסקו בצ'יגונג! הם כנראה גילו טכניקות צ'יגונג שונות באמצעות ניסוי וטעייה. לדוגמא, הם גילו שאם ברגע של מאמץ גופני, תוך הרמת חפץ כבד, אדם מבטא "het", הוא יוכל להפנות יותר אנרגיה למשימה. ואם קל לנשוף על הפצע, תוך השמעת הצליל "shss", אתה יכול להקל על הכאב.

חיקוי בעלי חיים וחזון פנימי

בתקופת שלטון שושלת שאנג (המאות ה -16 - 11 לפנה"ס) התפתחותו של צ'יגונג הגיעה לרמה גבוהה. כלי ברונזה מתקופה זו מתארים דמויות אנושיות המבצעות תנועות צ'יגונג. אולי הם הפכו לאבות טיפוס של תרגילים מודרניים.

טכניקות מודרניות רבות חוזרות על המאפיינים האופייניים לתנועות של בעלי חיים שונים: צבים, מנופים, קופים. אדוני העבר האמינו כי מאפייני בעלי החיים, כמו אורך החיים של הצב, מידת העגורן, זריזות הקוף, מועברים לאורח חייהם ולמעשיהם. תנועות גופניות אלה ואחרות שנועדו לכוון ולהוביל את זרימת האנרגיה הפנימית מכונות daoin. המשמעות היא שמתרגלי צ'יגונג מחקים תנועות של בעלי חיים לא בגלל שהם רוצים להידמות לבעלי חיים, אלא בגלל שהם רוצים לרכוש את התכונות של בעלי חיים עדיפים על בני אדם.

במהלך שושלת ג'ואו (המאות 11 - 3 לפני הספירה), חלה התקדמות משמעותית באמנות הצ'י קונג. המושגים יין-יאנג ובגואה המוצגים ב"יי צ'ינג "(" ספר השינויים ") המפורסם * (* הכותב נותן את התעתיק הסיני של" ספר השינויים "; ברוב המקורות הרוסיים הוא מתורגם כ-" I-Chin. "- כאן ומטה בערך. מהדורה), הפך מאוחר יותר לאלמנטים אינטגרליים של פילוסופיית הצ'יגונג.

מי שלא מכיר את יי צ'ינג עלול למצוא את החיזויים שלו נאיביים ואפילו מגוחכים. עם זאת, תחזיות יי צ'ינג שימשו לרוב אנשים חזקים מאוד, מפקדים וקיסרים, שיועציהם היו האנשים החכמים ביותר בזמנם.

חוקרים והוגים מודרניים מכירים בעומק חוכמת יי צ'ינג. תחזיות על פי "ספר השינויים" בעזרת מטבע נחושת, כמו אגדת עתידות על ידי הרומאים, ניחוש על ידי מראות או באמצעות "גביש קסמים" בקרב צוענים, היא חדירת תת המודע שלנו לחוכמה חסרת הגבולות של מוחו של היקום.

הבסיס לניבוי ה- I Ching מורכב מפאקואה, או שמונה טריגרמות. שלוש השורות של הגואה, או הטריגרם, הן כמובן לא רק קווים. כל גואה הוא סמל פיזי המתאים לביטוי מטאפיזי או תת מודע. לכל גואה יש שם. אחד מהם, gen, תואם לחלקים שונים בגוף האדם ולתפקודים שלהם.

המדיטציה של חכמי הסינים על גנים היא שפיתחה בהם את מעצמות העל של ניי גואן (חזון פנימי) וניו ג'ו (השתקפות פנימית). מעצמות-על אלה הובילו לצמיחת כון שיאנג - שמירת המחשבה בצ'יגונג. כל שלושת המושגים יחד מתורגמים בדרך כלל כ"הדמיה ", אך בסינית יש הבדל עדין בין השניים. צון שיאנג וטאו יין הולידו שני כיוונים בסיסיים בהתפתחות הצ'יגונג.

חיפוש הדרך לאזור האל

סינית, יפה ודמיונית, למי שמבין אותה, יכולה ליצור בעיות בתרגום מונחי צ'יגונג. בואו נראה מה קורה כשמתורגמים לרוסית, לא פחות יפים ופואטיים. התרגום המילולי של המשפט "Nei Jing" (רפואה קלאסית פנימית) נראה כך:

הקדושים אוכלים בזהירות את האוויר השמימי וסוללים את הדרך למגורי האלים.

על סמך תרגום זה, חלק מהקוראים ימצאו את ניי צ'ינג כבדיחה. עם זאת, גם כיום בחוגי הרפואה הסינית, ספר זה נחשב לעבודה הסמכותית ביותר בנושא הרפואה הסינית. הערכה זו מתבררת כאשר אנו חושפים את המשמעות הסודית של ההצהרה לעיל:

החכם המכיר את האמנות הסודית של טבילה במדיטציה נושם אנרגיה קוסמית. בתהליך של תרגול מתמיד הוא רוכש כוחות על.

משמעותה של אמת זו עשויה להיראות לא ברורה בהתחלה. מימוש יגיע בתהליך לימוד עבודה זו.

ה- Nei Jing מכיל את ההישגים הרפואיים הבולטים של הסינים הקדומים בתקופה שקדמה לשושלת ג'ואו. הספר הניח בסיס איתן לפילוסופיה ולהמשך התפתחותם של צ'יגונג וכל הרפואה הסינית. רבים מהעקרונות המוזכרים בניו צ'ינג יכולים להועיל מאוד לרופאים מודרניים אם הם טורחים לשים לב אליהם מקרוב. שקול אחת הדוגמאות המרכיבות את המשמעות של צ'יגונג ורפואה סינית:

אדם נולד עם הצ'י של שמים וארץ וחווה ארבע עונות.

למרות שהתרגום ברור, עדיף לתת פרשנות מפורטת. העניין הוא שטקסטים סיניים קלאסיים קצרים מאוד. למילים יש משמעות עמוקה יותר מכפי שזה נראה במבט ראשון. זה מה שמשמעות אמירה זו:

עצם החומר ממנו נולד האדם הוא כל אותו חומר שיוצר את היקום, וזו אנרגיה. אנרגיה מתבטאת בצורות שונות, אותן ניתן לחלק לשתי קבוצות עיקריות. הקבוצה הראשונה נוצרת על ידי סוגים עדינים של אנרגיה של השמיים. הקבוצה השנייה כוללת את סוגי האנרגיה האדמה ברוטו.

אל תחשוב שהפרשנות הנ"ל היא פרשנות אישית. כל תלמידי הרפואה הסינית והצ'יגונג שמכירים את ה- Nei Jing יבינו את האמירה הזו בצורה כזו. כמובן, אין להשתמש במילים אלה לצורך פרשנות.

היתרון של הרעיון הנדון, המהווה את הבסיס הן לרפואה הסינית והן לצ'יגונג, ניכר בהשוואה לשיטות מודרניות של פרקטיקה רפואית. לדוגמא, כל החולים הסובלים ממחלה ספציפית עוברים את אותו מהלך טיפול במרפאות מודרניות. לא לוקחים בחשבון את התנאים הפיזיים וגם לא את הרגשות סביב המטופל. לא לוקחים בחשבון שינויים פסיכולוגיים ולא פיזיולוגיים במצב בריאותו של המטופל. זו הפילוסופיה של הרפואה המערבית. רק המחלה מאובחנת ומתקבל הטיפול המתאים. הרפואה המערבית עומדת בניגוד מוחלט לרפואה הסינית. בסין החולה נחשב כמכלול ואינו מתמקד בסימפטומים החיצוניים של המחלה.

עם זאת, זה מעורר תקווה שמדענים מודרניים מתחילים להבין את השפעת האנרגיות הקוסמיות על גוף האדם. לאחר לימוד הצהרותיהם של חוקרים מערביים רבים, ליאל ווטסון מגיע למסקנה:

אנו מתעוררים ונרדמים, מזיעים ורועדים, משתינים ונושמים בתגובה לאותות מהחלל.

האותות הקוסמיים כה חלשים עד שלקח זמן רב למדע הרפואה. לפני שהיא לקחה אותם ברצינות. אך בעשר השנים האחרונות, ממש נפגענו מזרם של מקרים קליניים הקשורים לנדודי שינה, אי סדרים במחזור החודשי הנשי, לחץ שנגרם כתוצאה משינויים בקצב החיים, למשל, טיסה על פני כמה אזורי זמן במישור סילון. היחס לאותות מהחלל משתנה. נכון לעכשיו, מדענים נוטים יותר ויותר להאמין שהאחדות התפקודית של הגוף, החיזוק והיעיל של מערכת העצבים המרכזית תלויים במידה רבה בהשפעה של שדות אלקטרומגנטיים.

התפיסה הסינית הבסיסית של אנרגיה קוסמית חורגת ממושג הרפואה האורתודוקסית. לכן הסינים ועמים רבים אחרים במזרח שואפים לעקוב אחר חוקי הטבע, ולא לכפוף אותם לרצונם שלהם. בהתאמה מלאה לעיקרון זה, אדוני צ'יגונג גדולים יכולים לשלוט באלמנטים במצבים מיוחדים. זה על ידי ביצוע העיקרון הבסיסי כי אדונים גדולים עושים דברים שלא ניתנים להסבר מנקודת המבט של המדע המערבי. נדון בפירוט רב יותר בנושאים אלה ואחרים בפרקים הבאים.

עליית בריאות - תרגיל לשיפור הבריאות

צ'יגונג היא אמנות שימושית, ולא אקדמית גרידא. תרגול הוא חיוני.

התרגיל הבא הוא מהטובים ביותר בצ'י קונג - הוא שימושי גם למתחילים וגם למאסטר. יתר על כן, כמה סטיות בטכניקת הביצוע, אפילו טעויות קטנות, מותרות.

צורה בצ'י קונג אינה מטרה בפני עצמה, משימתה ליצור זרימת אנרגיה בגוף.

עם זאת, חשוב ביותר לנשום בצורה חלקה. בדרך כלל מתחילים מנסים לנשום עמוק ככל האפשר. הם חושבים שככל שהנשימה עמוקה יותר, כך יבוא כוח רב יותר. זה לא נכון. בשיעורי צ'יגונג לא רק שאיפה של אוויר, אלא אנרגיה קוסמית. מאמצים במהלך שאיפה לעיתים קרובות מעכבים את זרימת האנרגיה הקוסמית.

תנאי נוסף הוא היכולת להירגע. בזמן שאתה מבצע את התרגיל, שחרר את דעתך ממחשבות לא נעימות. שלוש הנקודות הללו הן בסיסיות לכל תרגול הצ'יגונג. עם זאת, עבור מתחילים שלא מכירים לחלוטין את הצ'יגונג, אפילו הם יכולים להיות קשים. אל תתעצבן. לזמן מה, פשוט נסה לעשות את התרגיל ללא מתח.

עמדו זקוף, הרפו את השרירים, הרכיבו את הרגליים. הניחו את הידיים.

סובב את הידיים עם האצבעות זו לזו כך שתהיה זווית ישרה בין הידיים והזרועות.

הפנה את כפות הידיים שלך לקרקע והחזק אותן לפניך (איור 1.1).

דמות: 1.1

הרימו את הידיים קדימה ומעלה. כוון את כפות הידיים שלך לשמיים.

שמור עליהם בניצב לזרועותיך (איור 1.2).

דמות: 1.2

תוך כדי תנועה עם הידיים, שאפו בעדינות דרך האף.

הביטו באצבעותיכם בראש מורם. עצור את נשימתך בעדינות.

העלה את כפות הידיים שלך לשמיים, והשאיר אותן בניצב לזרועותיך.

ואז, דרך הצדדים, הורד את הידיים כלפי מטה, "נושף בצורה חלקה דרך הפה שלך.

במקביל להוריד את הראש ולהסתכל קדימה (איור 1.3).

דמות: 1.3. עליית השמיים

חזור על התרגיל 10 עד 20 פעמים.

בכל פעם שאתה מזיז את כפות הידיים לכיוון השמים, מרגיש את הגב מתיישר. כשאתה מוריד את הידיים, מרגיש את זרימת האנרגיה במורד הגוף.

תרגיל זה נקרא הרמת שמיים. כמו בכל כך הרבה דברים, צורתו פשוטה מטעה. לא הצורה עצמה היא החשובה, אלא זרימת האנרגיה שנוצרת על ידי התרגיל. בצע לפחות את התרגיל הזה עשר פעמים בכל בוקר, מבלי להחמיץ יום אחד במשך שלושה חודשים. התוצאות יהיו מוחשיות ותבינו מדוע "הרמת השמים" הוא אחד מתרגילי הצ'יגונג הטובים ביותר.