כל אדם חולם על שיער שופע, מבריק ומשיי. אבל, למרבה הצער, לא תמיד יש להם אותם מטבעם. רופאים גילו זה מכבר קשר ישיר בין שיער לבריאות. אם השיער שלך נהיה עמום, זה אומר שעליך לחזק את גופך ולדאוג לבריאותך.

אז, כדי לדבר על טיפוח שיער, אתה צריך לדבר על המבנה שלהם.

אנטומיית שיער

מבחינה אנטומית, השיער מחולק ל גַרעִין (תא מטען) ו שורש ... הפיר הוא החלק הגלוי של השיער הבולט מעל פני העור. שורש השיער ממוקם בדרמיס ומוקף במעטה השורש, איתו הוא נקרא זקיק שיער . גַרעִין השיער יכול להיות ממוקם בזוויות שונות למשטח העור - בין 10 ל -90 מעלות. זווית גדילה קטנה מאוד (10-20 מעלות) לפעמים לא מאפשרת להפוך את התסרוקת הרצויה, כי שיער במקרה זה קשה מאוד לעצב בכיוון ההפוך. בנוסף, אם זווית הצמיחה קטנה מדי, השיער יכול לצמוח לקרקפת ולגרום לדלקת.

חתך המוט מורכב מהמדולה הפנימית (היא נעדרת בשיער הוולוס), הקליפה האמצעית והציפורן, השכבה החיצונית ביותר. המדולה (הליבה) מורכבת מתאים שעדיין לא קרטינו לחלוטין (קרטיניזציה). שכבת קליפת המוח מורכבת מתאי קרטין ומהווה כ 90% ממסת השיער הכוללת. כוח השיער תלוי בשכבה זו. התאים של שכבה זו מכילים פיגמנטים המעניקים צבע שיער: eumelanin (שחור-חום) ו- pheomelanin (צהוב-אדום). צבע השיער תלוי ביחס בין הפיגמנטים הללו.

צבעי השיער העיקריים הם: חום, שחור, בלונדיני, אדום, אפרפר ואפור; המספר הכולל של גווני השיער מגיע לכמה עשרות. לציפורן העור מורכב מ-6-9 שכבות של תאים ודומה לרעפים או קשקשי אצטרובל במבנה, וקשקשים אלה מכוונים משורש השיער ועד סופו. כאשר הם נחשפים למדיום אלקליין (סבון רגיל), קשקשים נפתחים, כאשר הם נחשפים למדיום חומצי, הם נסגרים. ככלל, כאשר השיער נפגע מבחוץ, לציפורן היא זו שסובלת ראשונה. מצד שני, שיער הוא אחד המבנים העמידים ביותר לגורמים חיצוניים, השני רק לשיניים.

ככל ש זקיק שיער הוא המרכיב החשוב ביותר במערכת השיער כולה, ואז למי שרוצה להבין היטב את הנושאים הללו, נתעכב על מבנה ביתר פירוט.

זקיק השיער מהווה מעין כלי קיבול לשורש השיער, הנקרא לעיתים נורה. הנורה היא עיבוי קטן והיא, לרוב, מורכבת מתאים שמתחלקים בצורה אינטנסיבית ליצירת שיער (מטריצת זקיק השיער). ידוע גם כי לנורה יש מצב חיסוני יוצא דופן, ככל הנראה שהפרתו היא אחד הגורמים להתקרחות. בחלק התחתון, פפילת השיער צמודה לנורה. הפפיליה מכילה בין היתר כלי דם. השיער (או שזה נקרא גם עור) פפילה היא מרכיב חשוב מאוד בזקיק, מכיוון שהיא פועלת כמעין מחשב העוקב אחר מצב השיער וצמיחתו. אם הפפילה מתה, גם השיער מת. עם זאת, אם מסיבה כלשהי השיער מת (למשל, הוא נקרע על ידי השורש), והפפילה נשארת, אז שיער חדש יצמח במקומו. מהאמור לעיל נובע שאם במהלך האלקטרוליזה לא ניתן היה להשמיד את הפפילה העורית, אז באותו מקום לצפות למראה שיער. זקיק שיער הוא מבנה שנמצא בהתפתחות מחזורית מתמדת - שלבי האנאגן, הקטגן, הטלוגן; לפרטים נוספים ראה פיזיולוגיה בשיער

כפי שניתן לראות באיור העליון, המבנים הבאים צמודים גם לזקיק השערה: בלוטות חלב (לרוב 2-3), בלוטות זיעה והשריר שמרים את השיער (אלמלא השריר הזה הביטוי "שיער עמד על הקצה" כמעט ולא היה קיים). בנוסף, זקיק השיער הוא כלי דם עשיר. ידוע כי אצל גברים הנטויים להתקרחות, מנגנון כלי הדם של זקיק השיער רגיש יתר להורמוני המין הגבריים (אנדרוגנים), בפרט לדיהידרוטסטוסטרון, כמו גם לאנזים 5-אלפא-רדוקטאז, הממיר טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון. במהלך ההתבגרות, כאשר כמות האנדרוגנים בדם גדלה, כלי הזקיק מתכווצים בהתמדה, תזונת זקיק השיער מופרעת, וכתוצאה מכך מתרחשת התקרחות (אפילו היפוקרטס אמר כי סריסים אינם מתקרחים). חשוב לציין כי רק בשיער באזורים מסוימים בראש יש רגישות כה מוגברת לאנדרוגנים, אך לא לכל השיער בגוף האדם.

לפיכך עוקב אחר העיקרון הבסיסי של הטיפול המבוסס על הבנת מנגנון זה: אל תדכא את ייצור ההורמונים הגבריים בגוף (כמעט אף אדם לא יודה לך על כך), במיוחד אם תכולתם תקינה, אלא תפחית את הרגישות של מנגנון כלי הדם של זקיקי השיער להם באזור התלוי באנדרוגן. קַרקֶפֶת. האזור התלוי באנדרוגן בקרקפת אצל גברים תופס את המצח, הכתר וגב הראש. אך זקיקי השיער הנמצאים מתחת לעורף, קרוב יותר לצוואר, אינם תלויי אנדרוגן. תופעה זו משמשת להשתלת שיער מאזור זה לאזורים קירחים בקרקפת.

בנוסף, זקיק השיער מסופק עשיר בסיבי עצב: הם מלווים את זקיק השיער לכל אורכו - מהנורה ועד לאפידרמיס. מבנה עצבנות השיער מורכב למדי, רב גוני ופונקציונלי אינו ברור לחלוטין, ולכן לא ניכנס לעומק בנושא זה. המספר הכולל של בלוטות החלב בבני אדם מגיע ל 200,000, וביום הכמות הכוללת של החלב המיוצר מגיעה ל 50 גרם. הפעילות של בלוטות החלב תלויה במגדר, בגיל, בשלב המחזור החודשי, במצב מערכות העצבים והאנדוקרינה, כמו גם במבנה התזונה. תפקידה העיקרי של בלוטת החלב הוא לשמן את השיער עם הפרשות וליצור סרט תחליב (סרט שומני מים, מעטפת שומני מים) על פני העור, אשר ממלא פונקציה מגנה. לסרט התחליב יש סביבה מעט חומצית (בטווח ה- pH של 4.5-6.5).

מכיוון שסרט התחליב חשוב מאוד לתפקודו התקין של העור, אנו נתעכב עליו ביתר פירוט. הוא מורכב מתאים מתים של האפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של העור), מהפרשת בלוטות החלב והזיעה. למעשה, סרט השומנים במים הוא הגבול בין הסביבה החיצונית והפנימית. בשל העובדה שלסרט התחליב יש סביבה מעט חומצית, הוא מונע צמיחה של מיקרואורגניזמים על פני העור. סרט השומנים במים גם מונע מהעור להירטב, כי בעל אפקט דוחה מים (הידרופובי) ובמקביל מונע ייבוש יתר של האפידרמיס. פונקציה נוספת של סרט התחליב היא הגנת UV. מהאמור לעיל, ברור שכאשר אנו משתמשים בסבון רגיל לכביסה, שיש בו מדיום אלקליין, סרט השומנים במים נהרס.

אולם מכאן, לא נובע כי יש צורך להפסיק לחלוטין לכבס בסבון (ההערכה היא כי כמיליון חיידקים, תאי שמרים ונבגי פטרייה נשטפים מעל עורו של אדם שהתקלח או אמבטיה) - סרט התחליב משוחזר במהירות. עם זאת, אתה לא צריך להשתמש בסבונים אלקליין לעתים קרובות, ואם אתה משתמש בהם, ואז לשטוף אותם היטב מעל פני העור. השפעה עדינה יותר על העור מיוצרת על ידי סבונים נוזליים עם סביבה ניטרלית.

אורך ועובי השיער הם פרמטרים חשובים. אורך השיער (שלא נחתך) תלוי, קודם כל, במירוץ: השיער הארוך ביותר הוא בגזע המונגולואידי, הקצר ביותר במירוץ הנגרואיד. אורך השיער של הגזע האירופי הוא בינוני. בנוסף, אסור לנו לשכוח שאותו שיער לא צומח במהלך הכל חיים: שלב ההתפתחות הוא בממוצע 3-6 שנים (לפרטים נוספים ראה. פיזיולוגיה בשיער), שלאחריו חדש מתחיל לצמוח במקום השיער האבוד.

בממוצע, השיער צומח 1 ס"מ לחודש; בדרך כלל 40-80 שערות נושרות ביום. עובי השיער תלוי בגיל האדם, צבע השיער והגזע. ידוע, למשל, כי "אבי האומות", החבר. סטלין, שיער ראשו היה עבה כמו שיער של סוס. בדרך כלל, השיער העבה והגס ביותר הוא בגזע המונגולואידי; לכושים כמעט ולא יש שיער עבה. אצל ילודים השיער דק בערך פי 2-3 מאשר אצל מבוגרים. גם השיער נעשה דק יותר בגיל מבוגר. אז אצל תינוקות עובי השיער הוא 20-40 מיקרון (מיקרון), אצל מבוגר - 70-100 מיקרון, אצל קשישים - 50-70 מיקרון. השיער העבה ביותר בג'ינג'ים (עד 100 מיקרון), דק יותר בברונטיות (75), דק אפילו יותר אצל אנשים שחומים והדק ביותר בבלונדיניות (50).

פיזיולוגיה בשיער

זקיק השיער, ולכן השיער, עובר מספר שלבים בהתפתחותו: תקופת הצמיחה נקראת אנגן, תקופת המנוחה - טלוגן, תקופת המעבר משלב אחד לשני - קטגן. בשלב הקטגן מתחילה ניוון של פפילת השיער, וכתוצאה מכך תאי זקיק השיער, נטולי תזונה, מפסיקים להתחלק ועוברים קרטיניזציה. כעת מקובל באופן כללי שמחזור השיער הראשון מתחיל בדיוק בשלב הקטגן (הוא נמשך כמה שבועות בלבד), לאחר מכן מתחיל שלב טלוגן קצר (נמשך מספר חודשים), שעובר בצורה חלקה לשלב ההתפתחותי - אנגן. לשלב האנגן, בתורו, יש 6 תקופות התפתחות, אותן נפקח כאן, והוא יכול להימשך בממוצע 3-6 שנים. עם הגיל, שלב האנאגן נוטה להתכווץ. חשוב לציין כי הסרת שיער מכנית בשלב הטלוגן מובילה תמיד להתפרצות שלב האנאגן, כלומר. השיער מתחיל לצמוח שוב. מכאן מתברר מדוע לפעמים אפילציה אינה נותנת תוצאות מהירות וגלויות לעין. כל שיער שנשאר על המסרק או נושר במהלך היום הוא בדרך כלל שיער טלוגן.

מה הסיבה למחזור חיי שיער זה (קטגן -\u003e טלוגן -\u003e אנגן -\u003e קטגן) נותר לא ברור לחוקרים. עם זאת ברור מאליו כי בתחום זה יגילו התגליות החשובות ביותר, שאולי, בכל זאת, יעשו מהפכה בטריכולוגיה.

בדרך כלל, אצל אנשים בריאים, כ -80% מהשיער נמצא בשלב האנגן, קצת פחות מ -20% בשלב הקטגן וכ -1% בשלב הטלוגן. מחקרים מראים כי נשירת שיער בשפע מתאימה לשינוי ביחס הנ"ל: ירידה באחוז השיער באנגן ובקטגן, ועלייה באחוז השיער בשלב הטלוגן. אם אתה מבחין שכמות השיער שנושר במהלך היום גדלה באופן דרמטי, יש לראות בכך אות מדאיג וכסיבה חשובה לפנייה למומחה.

שיער מאופיין גם בפרמטרים כמו גְמִישׁוּת ו נַקבּוּבִיוּת ... שיער בריא הוא כה אלסטי שהוא יכול למתוח עד 30% מאורכו ולחזור למצבו המקורי. אם אתה רואה שלשיער שלך יש אלסטיות נמוכה, אז כנראה שהוא צריך לחות. נקבוביות השיער מאופיינת בכך ששיער בריא יכול לשמור על לחות עד 50% ממשקלו ובמקביל להגדיל את קוטרו ב -20%.

כבר ראינו כי כמה אלמנטים נחוצים לצמיחת שיער ויופי, בואו ניקח בחשבון אילו.

ויטמינים

כמובן שהגוף זקוק לכל הויטמינים, אך חלקם פשוט אינם ניתנים להחלפה לעור, לשיער ולציפורניים שלנו. סימנתי ויטמינים כאלה עם *.

*ויטמין (קרוטן, רטינול) - ויטמין מסיס בשומן קיים בשתי צורות: צורה מוכנה - רטינול, ופרוביטמין (במילים אחרות "ויטמין טרום") - קרוטן. הצריכה היומית של ויטמין זה לגברים היא 500 IU (יחידות בינלאומיות), לנשים - 400 IU. יש להעדיף בטא קרוטן משתי הצורות של ויטמין זה מכיוון שהוא יעיל יותר.
פונקציות: מניעת עיוורון לילה, הגברת עמידות לזיהומים בדרכי הנשימה, הפחתת משך המחלות, שמירה על עור בריא, שיער וציפורניים ושיפור צמיחתם של האחרונים, הסרת כתמי גיל, כאשר הם מוחלים חיצונית, מסייעים לטיפול באקנה, שחין וכו '.

מקורות טבעיים: שמן דגים, כבד, גזר, ירקות ירוקים וצהובים, ביצים, חלב, מרגרינה, פירות צהובים. עובד הכי טוב בשילוב עם קומפלקס B, ויטמינים D, E, סידן, זרחן ואבץ. מגן על ויטמין C מפני חמצון.

ויטמין B 1 (תיאמין) הוא ויטמין מסיס במים שצריך לחדש אותו מדי יום. המינון היומי למבוגרים הוא 1.0-1.5 מ"ג. מכונה ויטמין "פפ". הצורך בו עולה במהלך מחלה, לחץ, ניתוחים.

פונקציות: מקדם צמיחה, משפר את העיכול, במיוחד את עיכול הפחמימות, מנרמל את מערכת העצבים, השרירים והלב, מסייע במחלות תנועה ומחלות תנועה, מסייע בטיפול ברעפים.

מקורות טבעיים: שמרים יבשים, קליפות אורז, חיטה מלאה, שיבולת שועל, בוטנים, חזיר, רוב הירקות, סובין, חלב. עובד בצורה הטובה ביותר בשילוב עם ויטמיני B אחרים. הוא נהרס בקלות על ידי טיפול בחום.

*ויטמין B 2 (ריבופלבין) הוא ויטמין מסיס במים הדורש חידוש יומיומי. המינון היומי למבוגרים הוא 1.2-1.7 מ"ג, לנשים בהריון - 1.6 מ"ג, לנשים מיניקות - 1.8 מ"ג.

פונקציות: מקדם פונקציות גדילה ורבייה, שומר על עור בריא, שיער, ציפורניים, עוזר לריפוי פצעים בפה, בשפתיים ובלשון, משפר את הראייה, מפחית עייפות בעיניים, משתתף בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות.

מקורות טבעיים: חלב, כבד, כליות, שמרים, גבינה, ירקות עליים ירוקים, דגים, ביצים. אינו מתדרדר בהשפעת חום וחומצות. זה נהרס על ידי פעולת אלקליות.

ויטמין B 3 (ניאצין, ניקוטינאמיד, ויטמין PP) הוא ויטמין מסיס במים שניתן לסנתז בגוף בנוכחות ויטמינים מקבוצת B אחרים. הנורמה היומית היא 13 - 19 מ"ג, לאמהות מיניקות 20 מ"ג.

פונקציות: תומך במערכת עיכול בריאה, מסלק הפרעות במערכת העיכול ובכך מעלה את רמות האנרגיה בגוף, נותן לעור מראה בריא, מונע ומקל על כאבי ראש במיגרנה, מגביר את זרימת הדם ומוריד לחץ דם גבוה, מוריד כולסטרול וטריגליצרידים. חוסר בוויטמין זה עלול לגרום לדרמטיטיס קשה.
מקורות טבעיים: כבד, בשר רזה, מוצרי חיטה מלאה, שמרי בירה, כליה, דגים, ביצים, בוטנים קלויים, בשר עופות לבן, אבוקדו, תמרים, שזיפים מיובשים.

*ויטמין B 5 (חומצה פנטותנית, פנתנול) - ויטמין מסיס במים, חיוני לתפקוד תקין של בלוטות יותרת הכליה. ניתן לסנתז בגוף. המינון היומי למבוגרים הוא 10 מ"ג.
פונקציות: מקדם ריפוי פצעים, כוויות, מקדם סינתזה של נוגדנים, מונע עייפות, מפחית את תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה רבות.
מקורות טבעיים: בשר, דגנים מלאים, סובין, שחלת חיטה, כליות, כבד, לב, ירקות ירוקים, שמרי בירה, אגוזים, עוף. זה נהרס על ידי טיפול בחום.

*ויטמין B 6 (פירידוקסין) הוא ויטמין מסיס במים הדורש חידוש יומיומי. המינון היומי למבוגרים הוא 1.6-2.0 מ"ג, במהלך ההריון - 2.2 מ"ג, עם הנקה - 2.1 מ"ג. חיוני לספיגה נכונה של ויטמין B12.

פונקציות: מקדם את ספיגת החלבונים והשומנים, מונע הפרעות עצבים ועור, מקל על בחילה, מונע הזדקנות, פועל כמשתן, מפחית עוויתות שרירים בלילה, התכווצויות שרירי עגל, קהות כפיים.

מקורות טבעיים: שמרי בירה, סובין חיטה, כבד, כליה, סויה, אורז חום, ביצים, שיבולת שועל, בוטנים ואגוזי מלך. מדרגות מטיפול בחום.

*ויטמין B 8 (ביוטין) - מסיסים במים, המכילים גופרית, יכולים להיות מסונתזים בגוף על ידי חיידקי מעיים. חיוני לסינתזה של חומצה אסקורבית. המינונים היומיים למבוגרים הם 100-300 מק"ג.
פונקציות: שומר על בריאות העור, מבטל את הביטויים של אקזמה ודרמטיטיס, מגן על השיער משיער אפור, מסייע במניעת התקרחות, מקל על כאבי שרירים.

מקורות טבעיים: כבד בקר, חלמון, קמח סויה, שמרי בירה, חלב, כליות, אורז לא מלוטש.

*ויטמין B 9 (חומצה פולית) - מסיס במים. זה הכרחי ליצירת כדוריות דם אדומות, מקדם את חילוף החומרים של חלבונים, הוא נחוץ לחלוקת תאים, להטמעת סוכר וחומצות אמינו. המינונים היומיים למבוגרים הם 180-200 מק"ג. כאשר לוקחים יותר מ -2 גר 'חומצה אסקורבית ליום, כדאי להגדיל את צריכת החומצה הפולית.

מקורות טבעיים: ירקות עלים ירוקים כהים, גזר, כבד, חלמון ביצה, משמשים, דלעת, אבוקדו, שעועית, קמח מלא וקמח שיפון כהה.

ויטמין B 12 (ציאנוקובלמין) הוא הוויטמין המסיס במים היחיד המכיל מינרלים חיוניים. המינון היומי למבוגרים הוא 2 מק"ג, לנשים בהריון - 2.2 מק"ג, לנשים מיניקות - 2.6 מק"ג.
פונקציות: יוצר ומשקם כדוריות דם אדומות, מונע אנמיה, בילדים זה מקדם את הגדילה ושיפור התיאבון, מגביר אנרגיה, שומר על מערכת העצבים במצב בריא, מפחית עצבנות, משפר זיכרון, ריכוז ומצב נפשי.
מקורות טבעיים: כבד, בקר, חזיר, ביצים, חלב, גבינה, כליות.

ויטמין B 15 (חומצה פנגמית) הוא נוגד חמצון מסיס במים המגביר את יעילותו כאשר לוקחים אותו עם ויטמינים A ו- E. המינונים היומיים הנפוצים ביותר הם 50 עד 150 מ"ג.
פונקציות: מגדיל את תוחלת החיים של התאים, מפחית את התשוקה לאלכוהול, מאיץ את ההתאוששות במקרה של עייפות, מוריד את רמות הכולסטרול בדם, מקל על הביטויים של אנגינה פקטוריס ואסטמה, מגן על הכבד מפני שחמת, מונע הנגאובר, ממריץ תגובות חיסוניות ומשתתף בסינתזת חלבון.

מקורות טבעיים: שמרי בירה, דגנים מלאים, גרעיני דלעת, שומשום.

*ויטמין סי (חומצה אסקורבית) הוא ויטמין מסיס במים שלא ניתן לסנתז אותו בגוף האדם (בניגוד לרוב בעלי החיים). ממלא תפקיד מרכזי ביצירת קולגן, החשוב לצמיחה ותיקון של תאי רקמת הגוף, חניכיים, כלי דם, עצמות, שיניים, ובמיוחד למצב עורנו. רשמי המינון היומי למבוגרים הוא כ 60 מ"ג. עם זאת, על פי חתן פרס נובל פעמיים ד"ר לינוס פאולינג, הוא מפחית מחלות זיהומיות ב -25% וסרטן ב 75% כאשר הוא נלקח במינונים הנעים בין 1000 מ"ג (1 גרם) ל -10,000 מ"ג (10 גרם) ביום.
פונקציות: מקדם ריפוי פצעים, כוויות, דימום בחניכיים, מוריד כולסטרול בדם, מחזק את מערכת החיסון, מונע היווצרות חומרים מסרטנים, במינונים גדולים משמש כמשלשל טבעי, מפחית את הסבירות לקרישי דם, מגביר את תוחלת החיים, מסייע בטיפול בהצטננות, משפר את ספיגת הברזל האורגני, מפחית את ההשפעות של חשיפה לאלרגנים שונים.

מקורות טבעיים: פירות הדר, פירות יער, ירקות ירוקים וירקות עם עלים, עגבניות, כרובית, תפוחי אדמה, פלפלים. יש ליטול אותו עם ביופלבנואידים, סידן ומגנזיום כדי להגביר את יעילותו.

ויטמין D, D 2 , ד 3 (קלציפרול, ארגוקלציפרול, ארגוסטרול) - "ויטמין השמש" מסיס בשומן. קרניים אולטרה סגולות אינטראקציה עם העור ומקדמות היווצרות ויטמין זה. לאחר שיזוף, ייצור ויטמין D דרך העור מפסיק. מינון הצריכה היומי הוא 200-400 IU.

פונקציות: מסייע בשימוש בסידן וזרחן, בעל השפעה אנטי ראכית ספציפית, כאשר הוא נלקח יחד עם ויטמינים A ו- C, הוא מסייע במניעת הצטננות, מסייע בטיפול בדלקת הלחמית.

מקורות טבעיים: שמן דגים, סרדינים, הרינג, סלמון, טונה, חלב ומוצרי חלב.

*ויטמין E (טוקופרול) הוא ויטמין רבייה מסיס בשומן המורכב מטוקופרולים (8 זנים). נוגד חמצון פעיל המונע חמצון של תרכובות שומן, כמו גם ויטמין A, סלניום, חומצות אמינו המכילות גופרית, ובמידה מסוימת ויטמין C. הוא משפר את הפעילות של ויטמין A. המינונים הנפוצים ביותר הם 200 - 1200 IU. סלניום משפר את ההשפעה של ויטמין זה.

פונקציות: הגדלת אספקת החמצן לגוף, עוזרת להגברת הסיבולת, יחד עם ויטמין A מגן על הריאות מפני אוויר מזוהם, מפחית עייפות, מונע קרישי דם, מאיץ את ריפוי הכוויות, צלקות, מונע הפלות, פועל כמשתן, מסייע בהקלה על התכווצויות ברגליים, שומר על עור בריא ...

מקורות טבעיים: פולי סויה, שמנים צמחיים, ברוקולי, נבטי בריסל, ירקות עלים, תרד, קמח מועשר, דגנים מלאים, ביצים. הוא נהרס במהלך טיפול בחום, כאשר משתמשים במים כלוריים.

*ויטמין F. (חומצות שומן) הוא ויטמין מסיס בשומן, שהוא קומפלקס של חומצות שומן בלתי רוויות (לינולאית, לינולנית וארכידונית) המתקבל מהמזון. שנים עשר כפיות של שמן חמניות מכסות את דרישת הויטמין היומית.
פונקציות: מונע הצטברות כולסטרול בעורקים, מקדם עור ושיער בריאים, מונע מחלות לב, מסייע להפחתת משקל על ידי שריפת שומנים רוויים, ומעודד צמיחה ובריאות כללית.

מקורות טבעיים: שמנים צמחיים משחלת חיטה, זרעי פשתן, חמניות, פולי סויה, בוטנים; אגוזי מלך, שקדים, אבוקדו. נספג טוב יותר כאשר לוקחים אותו עם ויטמין E ועם ארוחות. מדרגות מטיפול בחום.

ויטמין K (menadione, vicasol) - קומפלקס מסיס בשומן של שלושה מרכיבים - K1, K2, K3. הצריכה היומית היא 65-80 מק"ג. זה הכרחי לסינתזה של פרוטרומבין ולתפקוד תקין של מערכת הקרישה.

פונקציות: מונע דימום, שטפי דם, מקדם קרישה תקינה, מסייע להפחתת הפרשות בזמן מחזור כבד.

מקורות טבעיים: ירקות עליים ירוקים, יוגורט, אספסת, חלמון ביצה, שמן פולי סויה, שמן דגים, אצות ים.

*ויטמין M (חומצה פולית, ויטמין B9) - ויטמין מסיס במים הדרוש ליצירת כדוריות דם אדומות. מקדם חילוף חומרים בחלבונים. המינון היומי למבוגרים הוא 180-200 מק"ג ופעמיים יותר לנשים בהריון.

פונקציות: משפר את ייצור החלב אצל אמהות מיניקות, מגן מפני פרזיטיס במעיים והרעלת מזון, מבטיח מראה בריא של העור, משמש כמשכך כאבים, מאט את האפרור של השיער, אם נלקח יחד עם חומצות פנטותניות ו para-aminobenzoic, משפר את התיאבון בזמן התשישות, מסייע במניעת אנמיה.
מקורות טבעיים: ירקות עלים ירוקים כהים, גזר, כבד, חלמון ביצה, משמשים, דלעת, אבוקדו, שעועית, קמח מלא וקמח שיפון כהה.

ויטמין P (ביופלבנואידים, רוטין) - גורם לחדירות כלי הדם. זה חיוני לספיגה טובה יותר של ויטמין C. מאמינים כי על כל 500 מ"ג ויטמין C יש ליטול לפחות 100 מ"ג רוטין.
פונקציות: מגן על ויטמין C מפני חמצון והרס, מחזק את דפנות הנימים, מסייע בהגברת העמידות לזיהומים, מסייע במניעה ובטיפול בחניכיים מדממים, מסייע בטיפול בבצקת וסחרחורת הנגרמת על ידי מחלות באוזן הפנימית.
מקורות טבעיים: קליפה לבנה וחלק בין-לאומי של פירות הדר, משמשים, כוסמת, אוכמניות, דובדבנים, ורדים.

*אינוזיטול - נציג ליפוטרופי מסיס במים של מתחם B. יחד עם כולין, הוא משתתף ביצירת לציטין. המספרים היומיים המשוערים הם 250-500-1000 מ"ג ליום. ממלא תפקיד חשוב בתזונה של תאי מוח.

פונקציות: עוזר להפחתת רמות הכולסטרול, שומר על בריאות שיער, מונע נשירת שיער, מסייע במניעת אקזמה, מקדם חלוקה מחדש של שומנים בגוף, בעל השפעה מרגיעה.

מקורות טבעיים: כבד, שמרי בירה, מוח לב ולב, מלון, אשכולית, צימוקים, בוטנים, כרוב.

*PABK (חומצה פארא-אמינובנזואית) - ניתן לסנתז בגוף נציג מסיס במים. בעל תכונות הגנה מפני השמש החשובות. המינונים היומיים הנפוצים ביותר הם בין 100 ל -300 מ"ג ליום.

פונקציות: עוזר להחזיר את צבע השיער האפור, כאשר מוחל אותו חיצוני, מגן על העור מפני כוויות שמש, שומר על בריאות העור וחלקו ועוזר להאט את היווצרות הקמטים.
מקורות טבעיים: כבד, שמרי בירה, כליות, דגנים לא מזוקקים, אורז, סובין, שחלת חיטה.

כולין - חומר ממשפחת B. זהו מתחלב שומן וחומר ליפוטרופי. עובד יחד עם אינוזיטול לקידום השימוש בשומנים וכולסטרול. הצריכה היומית הממוצעת היא 500 עד 900 מ"ג כולין ליום.

פונקציות: מסייע בשליטה על הצטברות הכולסטרול, עוזר לפתור את בעיית הזיכרון בגיל מבוגר, מקל ומשפר את תפקוד הכבד, מסייע לו בהוצאת רעלים ותרופות מהגוף, בעל השפעה מרגיעה.

מקורות טבעיים: חלמון, מוח, לב, ירקות עלים ירוקים, שמרים, כבד, נבט חיטה.

כידוע, ישנם שלושה סוגים של שיער: רגיל, שמן ויבש.

שיער שומני

שיער יכול להיות שמנוני בגלל יותר מדי פעילות של בלוטות החלב. שיער שמנוני מאופיין בברק מוגבר, נדבק יחד בחוטים נפרדים, לאחר מספר שעות לאחר הכביסה, הוא יכול להראות לא מושך, לעיתים קרובות בעיה נלווית היא קשקשת שמנונית. כדי לא להחמיר את המצב, עליך לעקוב בקפידה אחר הדיאטה שלך. יש צורך להפחית את צריכת הממתקים, הקפה, האלכוהול, המזונות השומניים, הבשרים המעושנים. ויטמינים B ו- C שימושיים מאוד עבורך, כמו גם מתחמי ויטמינים המכילים ברזל וגופרית. שיער שמנוני משחים במהירות וזמן קצר לאחר הכביסה נראה שוב לא מסודר, ולכן הם מנסים לשטוף אותו בתדירות גבוהה יותר. אבל עם כביסה תכופה, בלוטות החלב מתחילות לעבוד באופן פעיל יותר. כדי לפתור בעיה זו, אתה יכול לנסות לשטוף את השיער שלך בחלקים, למשל, רק את החבטות או את צדי הראש. בחירת התסרוקת הנכונה חשובה לסוג השיער שלך. נוח להסתפר קצר כאשר ניתן לשטוף את השיער במהירות. אם אינך אוהב שיער קצר, בחר בתסרוקת עם תלתלים, כאשר השיער נצמד פחות לקרקפת, ולכן פחות במגע עם השמן. השתמש במוצרי עיצוב מיוחדים לשיער שומני שמגרים פחות את הקרקפת שלך, מוצרים אחרים. כדי לשפר את מראה שיער שומני, כדאי להשתמש בקומפרסים מיוחדים, שטיפה בחליטות צמחים ושפשוף תמיסות מיוחדות בקרקפת.
קומפרסים ישפרו את מראה השיער השומני.

1. מועכים עלי מנטה קצוצים דק עם גרגרי רואן. החזיק את דייסת השיער למשך 30 דקות ואז שטוף את שיערך ביסודיות.

2. טוחנים את העלים הירוקים של שן הארי או פלנטה לדייסה ומניחים על הקרקפת. ואז שטפו אותו לאחר 30 דקות עם מים חמים.

3. בקיץ תוכלו להכין דחיסה מעלים טריים של צמח וקפיר. יש לערבב 2 כפות עלי צמח קצוצים עם כף אחת של קפיר, למרוח תערובת זו על שיער לח. מכסים את הראש בניילון ובמגבת. שוטפים במים חמים לאחר 30 דקות.

4. כדאי מאוד לשמן שיער שומני עם קפיר או חלב מקורזל לפני הכביסה ולקשור אותו במגבת למשך 15-20 דקות. לאחר מכן שטפי את שיערך ביסודיות בשמפו, ובסיום שטפי במים מעט מחומצמים.

כדי להפחית את השומניות, השתמש בתמיסות כדי לשפשף את הקרקפת. להליכים אלה תהיה השפעה חיובית אם ייושמו באופן קבוע (למשל, כל יום אחר למשך חודש אחד).

1. קחו 3 כפות אורן ירוק, אשוח או מחטי אשוח ושפכו עליהם ליטר מים רותחים. מרתיחים 20 דקות, מסננים. ניתן להשתמש במרק כדי למרוח אותו לקרקפת בצורה טהורה או לשניים בעזרת אלכוהול. אתה יכול גם להשתמש בשמן אשוח, לדלל אותו (1: 2) עם אלכוהול.

2. יוצקים 10-20 גרם שורשי בורדוק קצוצים עם כוס אחת מים רותחים ומרתיחים. ניתן למרוח מרק זה בקרקפת באופן קבוע, 2-3 פעמים בשבוע.
כדי לשטוף ולחזק שיער שמן, תוכלו להכין את התכשירים הבאים:

1. קח 2 כפות מעשבי התיבול הבאים: זנב סוס, מנטה, קליפת עץ אלון ושופכים ליטר מים רותחים, מסננים לאחר 40 דקות. העירוי מוכן.

2. 1 כף גבעולים קצוצים דק ופרחים של גידול שיזוף, יוצקים 400 מ"ל מים רותחים ומשאירים למשך שעתיים להחדיר ואז מסננים. בעזרת עירוי זה תוכלו לא רק לשטוף את השיער, אלא גם לשטוף את השיער מבלי להשתמש בשמפו.

3. 3 כפות קליפת עץ אלון, יוצקים ליטר מים רותחים ומרתיחים במשך 15 דקות, ואז מצננים ומסננים. שטפו את השיער עם המרק הזה במשך חודשיים 2-3 פעמים בשבוע.

4. תערובת של כף אחת של קליפת עץ אלון, סנט ג'ון וערבה, שנלקחה באותה מידה, יוצקים כוס 1 מים רותחים ומכניסים לשעה באמבט מים. מצנן, מסנן, והמרק מוכן.

5. לדלל כף חרדל 1 ליטר מים חמים ולשטוף את הראש בתמיסה זו מספר פעמים. לאחר מכן שטפו את השיער ביסודיות ושטפו עם מים מחומצמים ...

שיער יבש

שיער יבש עמום, שביר, מפוצל בקצוות. פתיתי קשקשים יבשים קטנים מופיעים לעיתים קרובות בקרקפת. שיער מתייבש לעתים קרובות עם הגיל, ומחליף שיער רגיל. אשמה מוגזמת בכביסה מוגזמת, באמצעות מייבש שיער חם, השמש, תנודות הטמפרטורה ומצבים בריאותיים. אם השיער שלך הפך עמום ושביר, זה אומר שאתה צריך לדאוג כראוי לבריאות שלך. יש לשטוף שיער יבש בעדינות רבה, באמצעות שמפו לשיער פגום קל מאוד, המחדש ומזין את השיער. שמפו זה מכיל בדרך כלל תוספים שונים (שמן חוחובה, אבוקדו, לציטין ביצה או לנולין, חלבוני משי) ההופכים את השיער לגמיש, מעניק לו לחות, מגן עליו מפני ההשפעות המזיקות של הסביבה ומבהיר אותו. כפי שאמרנו, אחת הבעיות העיקריות בשיער יבש היא שהוא רגיש לשינויי טמפרטורה, תוך שהוא מאבד לחות רבה. קרמים, שטיפות וטיפות לחות מיוחדות מחזירים את חוסר הלחות ומגנים על השיער מפני ההשפעות השליליות של הסביבה. כתוצאה ממריחתם, השיער הופך גם הוא לאלסטי וקל יותר לעיצוב. לשיער יבש, קרינה אולטרה סגולה חזקה מזיקה במיוחד, ולכן בקיץ השתמשו באירוסולים מגנים מיוחדים המנטרלים את השפעות אור השמש. טוב לשיער יבש ואמפולות לטיפול בשיער, המכיל חומרים מזינים המשקמים את שכבת הקרנית. יחד עם זאת, חומרים מזינים חודרים לשכבה הקרנית ומחזירים שיער מבפנים. לאחר הכביסה מורחים את הנוזל מהאמפולה על השיער והקרקפת ולא שוטפים. אפקט הריפוי יימשך עד שטיפת השיער הבאה. שיער יבש מתפצל לעיתים קרובות בקצוות, לכן גזז את הקצוות באופן קבוע או השתמש בנוזל טיפול מיוחד לקצוות. חשוב מאוד לייבש שיער יבש, לכן אל תתייבש במידת האפשר. אם אתה מייבש את השיער שלך, התחל לנשוף בעדינות עם אוויר חם, המשך עם קור ואז סיים במהירות עם אוויר חם.

בין המתכונים הרפואיים המסורתיים תוכלו למצוא טיפים שימושיים רבים לקצוות יבשים ומפוצלים. כדי לעזור לשערות אלו, נסה למרוח קומפרסים חמים פעמיים בחודש לפני הכביסה. משפשפים בורדוק או כל שמן צמחי שחומם מעט לקרקפת. עטפו את הראש בצלופן ואז במגבת טרי חמה. לאחר שעה, שטפי את שיערך בשמפו ושטפי עם מים שחומצו מעט במיץ לימון. שמן צמחי מועיל מאוד לשיער יבש, והוא מספק את הויטמינים E ו- P שהם זקוקים לשורשים.

קומפרסים אחרים נעשים באותו אופן. מערבבים היטב חלמון אחד עם שמן חמניות (זית), דבש, אבקת חינה, קוניאק, כל המרכיבים נלקחים בכפית אחת.

מקציפים חלמון 1. הוסף כף אחת של מיץ בצל, כף אחת של שמן צמחי, וכפית אחת של דבש.

אתה יכול גם להכין דחיסה מעלי קפיר ועצי נבל. הם נלקחים בפרופורציות שוות.

לפני שטיפת השיער תוכלו להכין קומפרס מכל קרם לעור יבש. זה טוב אם קרם זה מכיל לנולין וויטמינים A, D ו- E. הקרם נשפשף בעור בתנועות עיסוי קלות. דחיסה זו נשמרת במשך 20-30 דקות. ואז השיער נשטף בשמפו.

כדי להיפטר משיער שלך מיובש יתר, אתה יכול להשתמש בהליכים הבאים, שהם קורסים מומלצים. הם מורכבים מחיכוך עירויים שונים המכילים חומרים מזינים לקרקפת.

4 כפות שורש ברדוק קצוץ מבושלות במשך 15 דקות ב 0.5 ליטר מים, מסוננות. משפשפים לשורשי השיער 2-3 פעמים בשבוע למשך חודשיים.

4 כפות עלי ליבנה נמזגות ל -300 מ"ל מים רותחים והתעקשו במשך שעתיים ואז סוננו. העירוי נשפשף בקרקפת לאחר כל שטיפת שיער במשך חודש אחד.

4 כפות עלי קיסוס קצוצים מבושלים במשך 10 דקות ב 0.5 ליטר מים. התעקש 40 דקות וסנן. משפשפים לקרקפת מדי יום למשך חודש.

מסכות הזנה שימושיות מאוד לשיער יבש.

מערבבים 5 כפות שמן צמחי לא מזוקק עם מיץ לימון ומעסים לשיער יבש. השאירו אותו למשך חצי שעה ושטפו עם שמפו עדין. יש לעשות מסכה זו באופן קבוע אחת לשבועיים.

שיער יבש מקבל ברק גדול יותר על ידי הוספת שמן לבנדר, גרניום. מסכות עם שמנים אלה מופצים תחילה רק על העור, ואז משפשפים אותם בגדילים בודדים לקצות השיער (בעוד שהשיער חייב להיות יבש). השאירו את המסכות למשך 15 דקות ואז שטפו במים חמים.

אפשרות נוספת למסכה שאמורה להיות מלווה בסירוק שיער. מערבבים פנימה 20 גרם שמן קיק, 20 גרם שמן צמחי לא מזוקק ושמפו 10 גרם. החל תערובת זו עם צמר גפן על שיערך. תסרק את השיער לכל הכיוונים במשך שתי דקות. ואז שטפו את הראש ביסודיות.

ניתן להשתמש בשטיפות כדי להעניק ברק לשיער יבש. לאחר הכביסה, שטפי את שיערך בעירוי קמומיל. לשם כך, שפכו 2-4 כפות פרחים מיובשים עם כוס מים רותחים אחת, הרתיחו על אש קטנה למשך 5-10 דקות ותנו לה להתבשל. אצל בלונדיניות ונשים חומות בהירות מעירוי זה השיער מקבל גוון זהוב.

אתה יכול להכין קומפוזיציה אחרת. ממיסים את האספירין במים ושוטפים את השיער בתמיסה לאחר הכביסה.

כדי להסיר קשקשים משיער יבש, השתמש במתכונים הבאים.

4 כפות שורש קלמוס נשפכות ל 0.5 ליטר מים, מבושלות במשך 15 דקות, ואז מוזרקות ומסוננות במשך 30-40 דקות. השתמש בעירוי לשטיפה לאחר הכביסה.

בחלקים שווים מערבבים את מיץ הבצל או השום עם שמן צמחי ומיץ לימון. לעסות את המסה על שיער מעט לח. השאירו למשך 20-30 דקות. ואז שוטפים במים חמים, מוסיפים חומצת לימון או חומץ ...

שיער דק

כדי לשטוף את השיער שלך, עליך להשתמש בשמפו מיוחד המעניק לשיער נפח רב יותר. שמפו זה מכיל קרטינים, המעניקים נפח וגמישות שיער עדינים. לשמפו המיוחד יש חסרון אחד בלבד - הם לא מקלים על השיער להסתבך כמו שמפו עם תוספי תזונה או שטיפה. באשר לשמפו עם שטיפה או "2 ב -1", הם אסורים לשיער עדין. שמפו זה הופך את השיער לכבד, הופך אותו לדביק, מה שמקשה מאוד על עיצובו אחר כך. אל תשתמש בתכשיר שטיפה רגיל לעיתים קרובות מדי, אחרת התוצאה תהיה זהה.

ישנם מוצרים מיוחדים לחיזוק שיער עדין. מוצרים אלה אינם מכילים שומן וחומרים שהופכים את השיער לכבד ומחליק. ניתן להשתמש בג'ל שאינו שומן (מורחים אותו על הקרקפת לאחר הכביסה ונמרח לתוך שורשי השיער) או בנוזל מחזק שיער המכיל קרטינים וחומצות אמינו. למניעת נשירת שיער דק ניתן להשתמש באמפולות מיוחדות עם נוזל המכיל תמציות הזנה המשנות את מבנה השיער. כדי להגביר את השפעת השימוש בחומר טיפולי, במקביל יש צורך להכניס סידן לשיער, המחמם את תערובת החומרים המזינים ובכך מקדם את חדירת הויטמינים עמוק יותר לשיער. לשם כך יש למעוך טבלית סידן, לערבב עם מים חמים ולמרוח על השיער יחד עם נוזל מזין.

שיער דק סובל מאוד עם מחסור בויטמינים. לכן, בנוסף לוויטמינים הרגילים, קחו ויטמין H אחת לחודשיים, מה שמשפר את מצבה של שכבת הקרנית. תרופות ביתיות מתאימות גם לחיזוק והזנת שיער עדין.

מסכה לשיער עדין. מערבבים את החלמון עם כף שמן צמחי, מקציפים, מורחים את השיער בתערובת זו ועוטפים במגבת. שטפו את השיער ביסודיות לאחר חצי שעה.

מסכה לחיזוק שיער עדין. מרחו חינה בצורת דייסה על השיער באותו אופן כמו בצביעה, אך נסו להפיץ את החלק הארי על שורשי השיער. ואז עוטפים את הראש במגבת, ואחרי 3-5 דקות שוטפים את החינה.

האורך המתאים ביותר ליצירת שיער עדין הוא בין הסנטר לתנוכי האוזניים. תספורות קצרות אינן מעשיות מכיוון שהן גורמות לשיער דק להיראות דליל. זמן רב מדי יכביד את השיער. ניתן להשיג את האפקט הרך בעזרת סלסול או מייבוש נאות. לפוצץ שיער דק יבש כנגד צמיחת שיער. לאחר ייבוש, הוסיפו מנה של מתקן קצף ועיצבו את השיער. לסיום, תקנו את התסרוקת בלכה ....

טיפוח שיער

לכל אישה יכול להיות שיער יפה, בשביל זה אתה רק צריך לשים לב אליו מעט, מכיוון שמצב ובריאות השיער שלנו, ככלל, תלוי רק בעצמנו. בכוחנו להזין את השיער בחומרים שימושיים ולהעניק לו טיפול קבוע הולם. זה לא ייקח לך הרבה זמן, עקוב אחר הטיפים שלנו וכולם יקנא בשיער היפה שלך. יש רק לציין שכמו בכל הטיפול האישי, הסדירות חשובה בטיפוח השיער. כידוע, ישנם שלושה סוגים של שיער: רגיל, שמן ויבש. אך ראשית, בואו נסתכל על ההליכים הפשוטים ביותר לטיפוח השיער, ללא קשר לסוג - שטיפת צחצוח השיער.

באיזו תדירות אתה שוטף את השיער שלך צריך להיות תלוי כמה מהר השיער שלך מתלכלך ושומני. זה יכול לקרות ביום השני, או אולי בעוד שבוע, תלוי בסוג השיער. עם שמפו מודרני, אתה יכול לשטוף את השיער שלך בתדירות שתרצה - אפילו בכל יום. אך במקרה זה, עליכם להשתמש בשמפו המתאימים לשימוש יומיומי.

ישנם כמה כללים פשוטים לשטיפת השיער.

ראשית, עדיף לשטוף את השיער במים רכים. מים רתוחים הם רכים יותר ממי ברז, אך אם אין לכם זמן להרתיח מים, נסו לרכך מי ברז רגילים על ידי המסת סודה לשתיה רגילה.

שנית, אל תשטפי את השיער במים חמים מדי. טמפרטורת המים צריכה להיות סביב 50 מעלות. מים בטמפרטורה זו ממיסים היטב את החלב, מסירים לכלוך ומשפרים את זרימת הדם בקרקפת.

שלישית, אתה לא צריך לייבש את השיער שלך עם מייבש שיער, במיוחד עם זרם אוויר חם; בגלל זה הם הופכים יבשים ושבירים. נסה להשתמש במייבש שיער כמה שפחות, תוך שמירה על מרחק של 20-30 ס"מ משיערך.

בכדי לשטוף את השיער תצטרכו שמפו ומרכך שיער או מזור. בחר שמפו לפי סוג השיער שלך.

שמפו לשיער שמן - מכיל כמות גדולה של חומרי ניקוי המנקים את העור ואת השיער מעודף שמן. אל תשטפי את השיער לעתים קרובות מדי עם שמפו זה, מכיוון שהדבר עלול להוביל ליובש או להתקלף בעור.

שמפו לשיער רגיל - מכיל פחות חומר ניקוי משמפו לשיער שומני. הוא מנקה את השיער היטב מבלי להפריע לשחרור הטבעי של שמנים.

שמפו לשיער יבש - מכיל חומרי ניקוי מעטים, אך הוא מכיל קרם לחות המונע יובש יתר של העור והשיער.

שמפו עדין לשטיפה תכופה - עדין מאוד, אינו מגרה את העור או מייבש את השיער.

שמפו נגד קשקשים - מכיל חומרים המאטים את חלוקת תאי העור, ומסיר גם קשקשי עור מתים כמו פילינגים לפנים ולגוף. החלף עם השמפו הרגיל שלך, שכן השימוש בו לעתים קרובות מדי הופך את שיערך עמום ויבש.

אלו הם רק הסוגים העיקריים של שמפו, חוץ מהם ישנם שמפו לנפח שיער, שמפו מחייה, שמפו מרכך, עם תמציות צמחים וכן הלאה.

לפני הכביסה, תסרק את השיער ביסודיות כדי להסיר שאריות עיצוב וקשקשים. אל תמרחו אותו ישירות על שיערכם, מרחו מעט שמפו על כף היד והוסיפו מים להפחתת הריכוז. מרחו את התערובת שהתקבלה על שיער רטוב ועיסו את הקרקפת ביסודיות. העיסוי משפר את זרימת הדם בקרקפת, מה שמביא לאספקה \u200b\u200bטובה יותר של חומרים מזינים וחמצן לשורשי השיער, ושיערך מתחזק. לאחר מכן שטפו היטב את הקצף מהשיער והקרקפת, שטפו את הראש מספר פעמים במים נקיים. לאחר מכן, כדאי לשטוף את הראש בתמיסה חומצית (ממיסים כף אחת של חומץ או מיץ לימון ב -1 ליטר מים) או מרתחים וחליטות של שן הארי, קמומיל, סרפד, רגליים וצמחי מרפא אחרים. זה יחזק את השיער, ובמקרים מסוימים יעניק לו גוון מסוים (מרק קמומיל - אדמדם, סרפד - אפר) ...

לעתים ניתן להשתמש בשמפו ביתי בכדי לשטוף את כל סוגי השיער, מכיוון שחומרים טבעיים מועילים מאוד לשיער ולקרקפת.

שמפו לביצים. הקציפו 2 חלמונים עם כוס מים. מסננים ומורחים על השיער. השאירו אותו למשך שעה ואז שטפו במים חמים. החלמון שימושי בכך שהוא מכיל את החומרים השומניים החסרים בשורשי השיער - כולסטרול ולציטין, כמו גם ויטמין A.

שמפו המשפר את מצב השיער. מערבבים כף אחת מכל שמפו, ביצה אחת וכף אבקת ג'לטין. מקציפים לאט למניעת גושים ומורחים על שיער לח. תן לזה לשבת במשך 5-10 דקות ואז שטוף את השיער היטב. שיער הופך יפה ועבה יותר בגלל תכולת החלבון בהרכב זה.

שמפו חלמון. קחו 2 חלמונים, ערבבו אותם עם 1/2 מיץ לימון והוסיפו כמה טיפות קוניאק. משפשפים את התערובת שהתקבלה בשורשי השיער. לאחר 30 דקות, שטפי את שיערך ביסודיות במים חומציים.

כדאי לשטוף כל שיער בעירוי לחם שיפון. כדי להכין אותו, יש לשפוך 200-300 גרם לחם עם ליטר מים רותחים ולהתעקש על תרמוס במשך כ- 3-6 שעות. לאחר מכן יש לנקז ולסנן את העירוי. מרחו דייסה מלחם לשיער, עסו לקרקפת ושטפו שיער במים.

לאחר שמפו על השיער, כדאי למרוח שיער או מרכך על השיער. לאחר היישום שלהם, השיער מסורק בקלות, הופך לצייתני, יתר על כן, המרכך מגן על השיער מהסביבה החיצונית, ולמרכך יש השפעה מרפאת על השיער. מרכך או מרכך נשמרים בדרך כלל על שיער רטוב במשך 1-2 דקות, ולאחר מכן השטיפה נשטפת היטב במים.

עכשיו בואו נדבר על איך לסרק את השיער בצורה נכונה. סירוק השיער שלך נחוץ לא רק מסיבות אסתטיות, כאשר מסרקים את הקרקפת מעסה, זרימת הדם לעור עולה, ולכן, תזונת שורשי השיער משתפרת. לאחר הסירוק, מנקים את השיער מאבק ולכלוך, השומן מתחלק באופן שווה לכל אורכו. אל תסרק שיער רטוב, כי הוא שביר מאוד. אם יש לך שיער קצר, צחצחי אותו מהשורשים. לשיער ארוך יש להתחיל את ההליך מהקצוות ולעלות לשורשים.

תזונה היא חלק בלתי נפרד מטיפוח השיער. בנוסף לשימוש במזור ומרכך, שכבר דיברנו עליהם, מסכות וקומפרסים, קרמים, תרסיסים וקרמים לשיער. כדי להשיג תוצאה מוחשית, יש לבצע מסכות באופן קבוע, לפחות כל שבועיים. ישנן מסכות לסוגים שונים של שיער בעייתי, המכילות ויטמינים וחומרים אחרים הנחוצים במקרה זה. אם חסר לכם זמן, השתמשו בקרמים או בתרסיסים שאין צורך לכבס או לשטוף. ניתן לטפל בקצוות מפוצלים בקרם ברק כך שלא תצטרכו לחתוך אותם.

כדי לחזק ולהזין את השיער שלך, אתה יכול גם להשתמש במוצרים משלך. לדוגמא, ההליך הבא שימושי לשיער מכל סוג שהוא. קחו כף אחת של עשבי תיבול יבשים: מרווה, נבל, סרפד, קמומיל ואורגנו - שפכו עליהם ליטר מים רותחים. התעקש על תערובת זו למשך שעה, מסנן, הוסף לחם חום עד לקבלת דייסה. יש לשפשף את התערובת החמה בקרקפת ולקשור אותה במטפחת או פלסטיק. לאחר שעתיים יש לשטוף את השיער ללא שימוש בשמפו. כדאי לבצע הליך תזונתי זה פעם בחודש ...

זכרו את המשפט המפורסם לפיו יופייה של אישה נקבע על ידי שני דברים: שיער ונעליים. לא נדבר על הנעליים, זה מובן - הן נקיות וכדי להתאים לסגנון שאר הבגדים, בואו להסתפר. קרוב לוודאי שרבים יסכימו שהתסרוקת הטובה ביותר שיכולה להיות היא שיער יפה ונקי בריא - מתולתל או חלק, כהה או בלונדיני, זה עניין של טעם, אבל בהחלט שיער צריך להיות קישוט של כל אישה. כל הניסויים שלנו בבחירת הסגנון שלנו - תספורות וצביעת שיער, אבוי, אינם תורמים לבריאות השיער, הם הופכים עמומים, חסרי חיים, מפוצלים. יש כיום ים שלם של מוצרי קוסמטיקה לטיפוח השיער שיכולים להתמודד עם כמעט כל בעיה, אבל בל נשכח ממוצרי טיפוח מסורתיים לשיער, מתכוני סבתא. זה פרדוקס שחלק מהנשים יכולות לשלם 300 רובל בחנות עבור שמפו של חברה ידועה עם מי גבינה חלב, אם כי אותו סרום עולה 5 רובל לליטר במקרר בצורת קפיר. וההשפעה זהה! בנוסף חיסכון משמעותי בכסף ובזמן, ולא כל חנות תוכל להיכנס עם עגלה.
כמה טיפים כלליים לטיפול בשיער:
1. השתמש בשמפו ובמוצרי טיפוח בהתאם לסוג השיער שלך.
2. מסכות וכל פרוצדורות אחרות יעילות בשימוש קבוע.
3. יופי השיער שלך, כמו גם כל השאר, תלוי באורח החיים שלך ועקרונות התזונה.
4. חבשו כובע בחורף - כאן אמהותינו צדקו. היפותרמיה של הראש מובילה להיצרות של כלי הדם, וכתוצאה מכך שורשי זקיקי השיער מספקים חמצן בצורה גרועה, ואין לכך את ההשפעה הטובה ביותר על השיער.
5. טיפ נוסף "חורפי". בחדרים עם הסקה מרכזית, הציבו מיכל עם מים על אדן החלון, אוויר יבש בעונת החימום משפיע לרעה לא רק על השיער, אלא גם על עור הפנים והגוף.
6. לאחר הכביסה השיער פגיע ביותר, נוטה להישבר. אל תסרק אותם באגרסיביות לאחר הכביסה, ייבש את שיערך במגבת מחוממת (על רדיאטור או מעקה מגבות), תסרק בזהירות, רצוי בעזרת מסרק עץ עם שיניים קהות נדירות.
7. השתמש בכביסה במים רכים. אתה יכול לרכך מים קשים. למשל, רותחים. אל תיבהל, לשטוף את השיער במים רותחים זה לא כל כך מטריד. ניתן לרכך את המים עם חומץ שולחן (1 כף לליטר) או סודה לשתיה. מדוע קשיות המים משפיעה על מראה השיער? העובדה היא שמלחי המגנזיום והסידן, הקובעים את קשיות המים עם רכיבי הניקוי, יוצרים תרכובות שאינן מסיסות במים, המתמקמות על שיערך בצורת פלאק עמום, ובכך מונעות מהן ברק.
8. אם לעתים קרובות אתה שוטף את השיער שלך, השתמש בשמפו עדין, רובם עכשיו.
9. הימנעו ממספרות גרועות ולא מהימנות.
שיער שומני
שיער שומני הופך במהירות לשמנוני ומבריק. לעתים קרובות המראה "מוחמר" בגלל נוכחות קשקשים. התחל בתזונה: הגבל את צריכת הסוכר, הלחם הלבן, התבלינים. לשטיפה ושטיפה תוכלו להשתמש במוצרים הבאים:
חרדל: משמין היטב את השיער. כפית אחת חרדל שנפלט במים מדולל בשתי כוסות מים חמים. לאחר הכביסה, השיער מנגב בתרכובת זו, ואז שוטף היטב במים חמים.
קוואס: אחת ליומיים-שלושה תוכלו לנגב את הראש בקוואס.
סִרְפָּד: יוצקים 100 גרם סרפד טרי עם ליטר מים, מוסיפים 0.5 ליטר חומץ שולחן, מרתיחים כשעה ומסננים. לאגן מים 2-3 כפות. מרק (אינך צריך להשתמש בסבון)
לימון: טוב לנגב את הקרקפת לאחר שמפו במיץ לימון.
אַמוֹנִיָה: 1 כף. אמוניה, גליצרין (1 כף), סודה לשתייה - מערבבים את כל זה ומוסיפים ל 7 כוסות מים חמים. לאחר הכביסה בתערובת זו, שטפו את השיער בתמיסת חומץ (1 כף לליטר מים).

לחם שחור: 1 ק"ג לחם שיפון מערבבים ומבשלים במים חמים (1 ליטר). לאחר 12 שעות מערבבים את הלחם, מוסיפים לדשא 1 ליטר מים חמים, מערבבים היטב את התערובת והשיער נשטף איתו, ואז מסורקים את השיער תחילה בדלילות, ואז עם מסרק תכוף, נשטפים במים חמים ונקיים.
לקשקשת שמנונית, כדאי להשתמש במיץ אלוורה לפני שטיפת השיער:
העלים התחתונים של הצמח משמשים להכנת המיץ. מוסיפים למיץ 20% אלכוהול. אחסן במקום קריר וחשוך. משפשפים את המיץ לקרקפת לאורך הפרידה כל יום אחר למשך 2.5 - 3 חודשים.

שיער יבש

שיער יבש נופל לעיתים קרובות, אינו שוכב טוב, אין לו ברק. שטפו שיער כזה עם שמפו קל מאוד. בנוסף, כדאי לשמן שיער יבש בתערובת של בורדוק ושמן קיק, ואז להסיר עודף לחות ושמן בעזרת מגבת טרי חמה. ככל שהשיער רווי בשמן, כך טוב יותר. אתה יכול, למשל, לשמן את הראש בלילה ולשטוף אותו בבוקר. אתה יכול לשמן את השיער שלך בהרכב הבא מיד לפני הכביסה: 4 כפות. כפות שמן זית או קיק ומיץ מחצי לימון, חממו באמבט מים ושפשפו לקרקפת. לאחר שטיפת השיער, שטפי את השיער במרתח של עשבי התיבול הבאים: קמומיל, סרפד, ברדוק.
זה יהיה נחמד לשנות את התפריט - יותר כוסמת, שיבולת שועל, כבד. מולטי ויטמינים חובה.

מסכות לשיער יבש:
הדבר הכי פשוט הוא לשמן את השיער בחלמון לפני הכביסה ולעטוף אותו למשך שעה-שעתיים. ניתן להוסיף 2-3 כפות רום או 1 כף לחלמון הטרוף. שמן קיק, ההשפעה תהיה טובה יותר.
ניתן להכין את המסכה הבאה: 1 כף. כף קיק, זית או שמן צמחי אחר מעורבב עם חצי כף. כפות שמפו (או עם כפית דבש אחת וכפית מיונז). התערובת מחוממת, משפשפת אותה בקרקפת, נעטפת 30-40 דקות ואז נשטפת בשמפו. שוטפים במים חומציים (0.5 כפית חומצת לימון לליטר או מיץ מחצי לימון). חובה לשטוף במים מחומצנים, אחרת השיער שלך יהיה שמנוני.

חיזוק שיער
הגורם לנשירת שיער יכול להיות כל מחלה, מעבר לאזור אחר, או סתם לחץ.
בכל מקרה, עליכם לחזק את כל הגוף, לאכול נכון, ליטול מולטי ויטמינים ולבלות יותר זמן באוויר הצח. ישנם מספר טיפולים שתוכלו לנסות לחזק את שיערכם:
סרפד (עלים): עירוי: 1 כף. l. עלים קצוצים דק יוצקים עם כוס מים רותחים ומוחדרים למשך 20-30 דקות. העירוי מושלח בשיער לאחר הכביסה, משפשף אותו בעור. חזור על הפעולה כל יום אחר, ורצוי כל יום למשך 1-2 חודשים.
ניתן להכין עירוי של סרפד בחומץ (1 סרפד לחלק 5 מים וחומץ). מסננים ושוטפים את השיער פעמיים בשבוע. קורס - 10 נהלים.
קפיר: שעה לפני הכביסה יש לשמן את השיער בקפיר, לכסות בנייר כסף ולעטוף אותו.
כשות נפוצות. עירוי: 1 חלק ניצנים ל -10 חלקי מים. הם שוטפים את השיער פעמיים או שלוש בשבוע, קורס של 10 פרוצדורות. ניתן לחזור על הטיפול לאחר 1.5-2 חודשים. יש ליטול קונוסים של כשות כטריות או מיובשות, אם לוקחים אותם מבית מרקחת - הביטו על תאריך הקציר.
מלח שולחן: שטפו את הראש במים חמים ללא שמפו, ואז, בעיסוי קרקפת בעדינות, שפשפו מלח שולחן למשך 10-15 דקות. שטפו שיער. חזור על הפעולה מספר פעמים.
מומלץ מאוד כסוכן מיצוק מעולה - למרוח בצל או מיץ שום מוכן לקרקפת, אך להיות מוכנים לעובדה שתיפטרו מריח ספציפי לאורך זמן.

שיער, עור, ידיים, ציפורניים, טיפוח בגדים. עזרה ראשונה לכוויות וכוויות קור .

"כל דבר באדם צריך להיות יפה: פנים, בגדים, נשמה ומחשבות ..."

ע.פ צ'כוב

• נושא - לתרום להיווצרות רעיון מסוגים שונים של כוויות וכוויות קור; על טיפוח עור, ציפורניים, שיער, ביגוד;
• אישי - טיפוח יחס מכבד לבריאותך. לפתח את היכולת לבסס את הקשר בין אי ציות לכללי היגיינה להיווצרות נגעים בעור

• 1. דעו: כיצד לטפל בעור, בשיער, בציפורניים, בבגדים, במידת הכוויות ובכוויות.
• 2. כדי להיות מסוגל: להגיש עזרה ראשונה לכוויות קור וכוויות.
• 3. למד: שמור על עור, שיער, ציפורניים, בגדים.

• ניקיון - שוטפים במים בטמפרטורת החדר (מים חמים מפחיתים את האלסטיות; מים קרים - חסימת צינורות הפרשה)
• לשטוף חלקי גוף מזיעים
• נעליים יבשות

תזונה עודפת \u003d אדמומיות, אלכוהול שמנוני למראה \u003d נפיחות, דליפות. מחסור בויטמינים: hypovitaminosis A \u003d hypovitaminosis יבש ומחוספס B 2 \u003d סדקים בזוויות הפה, ציפורניים שבירות hypovitaminosis C \u003d שטפי דם מנוקדים קטנים הפרעות הורמונליות: "רוחב \u003d" 640 "

• תזונה לא נכונה = תזונה עודפת \u003d מסמיק, מראה שומני
• אלכוהול \u003d נפיחות, רפיון.
• מחסור בויטמינים:

• hypovitaminosis A = יבש, מחוספס
• hypovitaminosis B 2 \u003d סדקים בזוויות הפה, ציפורניים שבירות
• hypovitaminosis C = שטפי דם קטנים

• הפרעות הורמונליות:

אקנה (הימנע מאוכל שומני, חם, חריף)

ספּוֹרט

אמבטיות אוויר ושמש

נהלי מים, סאונה

שיטות לטיפול בעור יד

לידיים אדומות מכוסות רצוי לערוך קורס מסכות למשך שבוע.

טוחנים 2 תפוחי אדמה במחית נוזלית, מוסיפים כמה טיפות גליצרין, מיץ לימון ומורידים את הידיים למסה זו למשך 10-15 דקות. קורס - שבוע אחד, מדי יום.

• טיפוח עור כל סוגי העור זקוקים לטיפול מוכשר ונבחר כהלכה. טיפול פנים קוסמטי נפוץ כולל את השלבים הבאים:

מסכות לעור שמן

מסכת קפיר לעור שמן

• מסכה זו מנקה ומייבשת את העור. בעזרת צמר גפן מורחים כמות שווה של קפיר על עור נקי. השרו למשך 15 דקות ואז שטפו במים קרים.

מסכת חלבון לעור שמן

• מסכה זו מהדקת נקבוביות ומלבישה את העור. זה יעזור לנקות את העור היטב ולהעניק לו מראה רענן. מקציפים את הלבן של ביצה אחת בתוספת ½ כפית מיץ לימון. השרו במשך 10-15 דקות ואז שטפו במים חמים.

מסכת שמרים לעור שמן

• לדלל 1 כפית. שמרים מפוררים במים חמים בתוספת 1 כפית. מיץ לימון. ואז הוסיפו 1 חלבון ביצה לתערובת. מערבבים הכל ביסודיות. לעמוד 15 דקות, לשטוף את ההלוואה.

מסכת דבש לעור שמן

• מסכה זו מרעננת ומרככת את העור ומפנה את העור. עד 2 כפיות. דבש להוסיף 1 כף. יוגורט או שמנת חמוצה וכמה טיפות מיץ לימון. לְעַרְבֵּב. מרחו שכבה עבה על הפנים למשך 15 דקות. שוטפים עם מים קרים.

מסכות לעור פנים יבש:

מסכה ביתית לעור יבש ומגורה

• גללו קישואים קטנים דרך מטחנת בשר. השאירו למשך עשרים דקות שהקישואים ישדרו מיץ, ואז הוסיפו חלמון ביצה אחד למסת הקישואים, ערבבו היטב. מרחו את התערובת שהתקבלה בשכבה עבה על העור, שטפו לאחר עשרים דקות.

מסכת לחות

• תזדקק: לערבב מעט שמנת שומן עם חצי כפית שמנת חמוצה ומיץ לימון. החל את המסה שהתקבלה על העור למשך 20-25 דקות, הסר בעזרת קרם או טוניק.

מסכת גוון

• להכנה תצטרכו: 2 כפיות חלמון, 0.5-1 כפיות מיץ לימון ודלעת ו 1-2 כפיות שמנת חמוצה. מסכה זו מתבהמת ומבהירה מעט עור יבש.

• עבור בני אדם, שיער משחק תפקיד גדול.
• ראשית, הם קישוט נפלא המאפשר לך להדגיש את הקסם, להסתיר פגמים.
• שנית, הם משרתים מספר פונקציות חשובות. שיער מגן על הראש מפני התחממות יתר והיפותרמיה.

מחלות שיער

פְּנִימִי

חיצוני

מחלות עור;

שיכרון הגוף;

תקופה שלאחר הניתוח;

אלרגיה לסמים;

הַקרָנָה

צבע שיער;

השימוש בכובעים צמודים;

התחככות מתמדת בכל חפץ;

פציעות שונות;

טיפול לא תקין.

התקרחות "מקוננת"

שיער יבש

ניתן לחלק את השיער באופן קונבנציונאלי לשלוש קבוצות:

1) שיער יבש - דק, עמום, שביר, נקרע בקלות, מפוצל, לאחר הכביסה, לאחר 1-2 ימים, מופיעים קשקשים יבשים עדינים;

2) שיער שומני - שמנוני, דביק, עם ריח לא נעים, עם קשקשים שמנים;

3) שיער רגיל - עמיד, אלסטי, עם ברק טבעי יפה. הם נמצאים בעיקר אצל אנשים צעירים ובריאים כמעט.

• רכשו שמפו ומרכך מתאים לשיער יבש לפני שתתחילו להבהיר שיער יבש. ונסי לא לשטוף את השיער במשך 3-4 ימים. גמל את עצמך משטיפת השמפו במים חמים. נסה לשטוף את השיער לאחר כביסה במים קרים וחומץ, מיץ לימון או מרתח סרפד.
• התרופה היעילה ביותר לחיזוק השיער, לשיפור צמיחתו ולהפיכתו לרכה היא שמן בר. הוא מכיל מחסן של ויטמינים וחומצות שומן, טאנינים, שממש "מחייה" אפילו את השיער הסורר והיבש ביותר.

• לטיפול ו יַחַס שיער שומני להשתמש רק מוכח תרופות עממיות.
• שימושי לפני הכביסה שיער שומני משמנים אותם עם קפיר או יוגורט וקושרים אותם במגבת למשך 15-20 דקות. במקום סבון, ניתן לקחת חרדל יבש על ידי המסת כף אחת ממנו ב -2 ליטר מים.
• לפני שטיפת שיער שמן, כדאי לבצע את ההליך הבא: מערבבים 2 כפות מיץ בצל עם 2 כפות שמן קיק. ההרכב שנוצר נשפשף באופן שווה בשורשי השיער, דוחק אותם זה מזה בשורות. ואז הראש עטוף 30-40 דקות, תחילה במטפחת פוליאתילן, ומעליו מגבת טרי.
• גם לשיער שמן מומלץ תמיסת וודקה של בצל. חותכים בצל 1 לשניים, יוצקים 50 מ"ל וודקה ומשאירים למשך שבועיים. את התמיסת המוגמרת משפשפים לתוך הקרקפת בתנועות עיסוי לוחצות. ריח הבצל נהרס על ידי שטיפת השיער בחרדל. ניתן להסיר שיער שומני יתר על ידי שטיפת הראש במרתח של קליפת עץ אלון (3 כפות קליפת עץ אלון נשפכות לליטר מים 1 ומבושלות במשך 15 דקות). המרק המקורר והמתוח משמש כמים לכביסה. יש לחזור על הליך זה כל 3 ימים למשך מספר שבועות.

• קווים ארוכים (חריצים אורכיים) על הציפורניים עשוי להצביע על ספיגה לקויה של מזון במערכת העיכול, תזונה לא מאוזנת, נוכחות של מחלות דלקתיות כרוניות (סינוסים, שיניים או שיגרון מתחיל).
• חריצים רוחביים על הציפורניים הם יכולים לדבר על מחלות של האיברים הפנימיים (כליות, כבד, דרכי העיכול).

• לפעמים הציפורניים מוגזמות בולט, קמור ... מצב זה של הציפורניים מעיד על חולשה של הלב והריאות.
• מסמר קעור הוא אינדיקטור למחסור בברזל.
• ציפורניים חיוורות מעיד על אנמיה. אדמומיות מוגזמת של הציפורניים - עודף של כדוריות דם אדומות.
• צהבות ציפורניים מעידות על חולשת כבד או הפטיטיס (אצל אלו שאינם מצהיבים את הניקוטין שלהם).
• ציפורניים כחולות לדבר על לב חלש.
• הסיבה להופעה פסים לבנים על הציפורניים ייתכן שיש תקלה במערכת העיכול. כתוצאה מכך, חלק מהאוכל אינו נספג.

ציפורניים שבירות

• ציפורניים שבירות הן הפגם השכיח ביותר בציפורניים. הסיבות שלה יכולות להיות שונות. זהו המחסור בויטמינים A ו- D בגוף, השימוש התכוף בחומרים מזיקים (אבקת כביסה, לכה, אצטון וכו ').

טיפול בציפורניים שבירות:

• רוויה של ציפורניים בוויטמין D ו- A;
• לכלול בתזונה מנות באמצעות ג'לטין (אספיק, ריבה וכו ');
• אמבטיות לציפורניים: שמן חמניות - 1/4 כוס ויטמין A - 5 טיפות תמיסת יוד - 3 טיפות

• קורס שבועיים - מדי יום למשך 20 דקות. כדאי להכין אמבטיות ים או מלח שולחן אחת ליומיים.

קוצים

• כוויות הן שברים קטנים וכואבים בעור. הסיבה להם היא אובדן גמישות העור. העור אינו יכול לעמוד במתח ונשבר. הטיפול מורכב משימוש יומיומי בקרם שומן.
• נזק לעור עם כריכה, זריקות, פציעות עלול לגרום להתמקדות מוגלתית באצבע - פנריציום.

טיפול בר

אדים את עור הידיים באמבטיה חמה, שם הוסיפו בעבר 5-10 טיפות חיוניות שמני גרגרים לימון, ברגמוט או פטיט ... במקרים קיצוניים מתאים גם ירק רגיל. שמור על הידיים שם לפחות 10 עד 15 דקות. עכשיו קחו את הפינצטה המיוחלת. אל תמשוך את הקדרה, אלא תנשך אותה בזהירות בפינצטה. אם אין קרעים על גלגלת הציפורניים, אך העור מחוספס למדי, פשוט לשייף אותו עם קובץ ... הקפידו לטפל בחתכים ופצעים קטנים בכל חומר חיטוי.

• מָנִיקוּר - הליך קוסמטי לטיפול בציפורניים על האצבעות והאצבעות עצמן. מניקור מבוצע גם במכוני יופי או מכוני יופי על ידי מומחים מוסמכים, וגם בבית.
• פֵּדִיקוּר - טיפול מיוחד לאצבעות הרגליים (למשל הסרת יבלות, ליטוש ציפורניים). למעשה, זה אנלוגי של מניקור ברגל.

איכות היגיינה של בגדים תלויים בתכונות הפיזיקליות של סיבי רקמות. הלבוש משמש לאדם להגן על גופו מפני גורמים סביבתיים שליליים - טמפרטורה נמוכה או גבוהה מדי, רוח, גשם, שלג, קרינת שמש מוגזמת ונזקים מטאורולוגיים אחרים בעור. כמו כן, הבגדים מגנים על פני העור מפני אבק, לכלוך ומיקרואורגניזמים. המטרה העיקרית של הלבוש היא ליצור מיקרו אקלים מלאכותי אופטימלי סביב גוף האדם.

תַחתוֹנִים כמו כן, חייבים לציית לכללי היגיינת הבגדים - להיות סוג של "נייר סופג" - לספוג זיעה, מלחים מינרליים, שומן ולשחרר את העור מתאי פילינג. כל זה תורם לנשימת עור חופשית. בדים בתוספת סיבים סינטטיים אינם מנקים את העור טוב יותר מבדים העשויים מסיבים טבעיים.

בגדי קיץ היגייניים צריך להיות עשוי מכותנה, ויסקוזה או פשתן, להתאים באופן רופף, להיות נוח, קליל, אינו מפריע לזרימת הדם ואינו מגביל את התנועה. בתקופה הקרה לבוש של צלליות סמוכות מבדי צמר מתאים יותר.

זה יותר פרקטי לנקות בגדים בבוקר, באור יום (מקומות מלוכלכים נראים טוב יותר). ובערב, כדאי לסדר את הנעליים, לנגב תחילה במטלית לחה, ואז לשפשף במשחה ולייבש. בבוקר נותר רק ללטש את הנעליים בעזרת מברשת יבשה ומטלית קטיפה לברק.

ככל שמזג האוויר חם יותר, כך הבגדים צריכים להיות קלים יותר וכדאי לשטוף בתדירות ובשקידה רבה יותר. בחורף היגיינת בגדים יש לשים לב במיוחד. כדאי להתלבש כדי לא להתקרר, ולנעול נעליים כדי לא להרטיב את הרגליים. במזג אוויר קר חשוב ללבוש תחתונים חמים מספיק, טוב יותר - סרוגים. ואתה לא צריך ללבוש כמה זוגות גרביים חמות - ברגל סחוטה חזק, מחזור הדם כמעט נעצר והרגל מתחילה לקפוא, ונמצאת בסכנת כוויות קור. הכלל להחלפת מצעים לפחות פעמיים בשבוע חל גם על תקופת החורף.

היגיינת בגדים נכונה כולל הנעלה רופפת ונוחה המתאימה לגודל ולצורת הרגל, למזג האוויר, לאקלים ולפעילות אנושית. נעליים לא נוחות עלולות לגרום ללקות ולסדקים. מצב רוח טוב ורווחה תלויים במידה רבה בנעליים. אל תשכח כי נעליים זקוקות לטיפול - ייבוש, ניקוי, שימון בקרם.

קל יותר להתפתח הרגלים טובים בילדות, ולכן יש ללמד ילדים לעשות זאת באופן קבוע כללי היגיינת בגדים כך שזה יהפוך להרגל בריא עבורם, שיעזור להם לשמור על בריאותם.

• חם בקור
• אין לעכב את העברת החום
• יפה ונוח
• קל משקל ופרקטי
• נעים לאדם ולאחרים

• בגדים ונעליים צמודים ולחים,
• עבודת יתר פיזית,
• מיקום לא נוח וחסר תנועה ממושך של הגוף בקור,
• היחלשות הגוף כתוצאה ממחלות קודמות,
• רוח חזקה,
• לחות אוויר גבוהה,
• פציעות שנגרמו
• שיכרון אלכוהולי או סמים וכו '.

עזרה ראשונה נגד כוויות קור פרצופים

אוזניים, לחיים ואף יכולים

לשמור על חום

כפות ידיים או מחוממות

פיסות בד, בשום אופן

מקרה לא לשפשף! עזרה ראשונה עבור

עקיפת הפנים היא התחממות איטית,

מריחת חבישה יבשה ואז

שחזור זרימת הדם - בשפע

שימון בשומן מן החי.

• יש צורך להיכנס לחדר חם, לעטוף היטב את הידיים והרגליים במטלית רכה וחמה. בשום מקרה אסור לשפשף אותם בשלג! או מטלית גסה - זה, כמובן, יעזור להתחמם, אך עלול לפגוע בעור. עזרה ראשונה למקפיא בגפיים של כפות הידיים והרגליים: שפשפו אותם קלות באלכוהול או וודקה, ואז הורידו אותם במים חמים, ואז עטפו אותם במטלית רכה יבשה והעניקו לקורבן משקה חם (לא אלכוהול!).

שריפה תרמית

סימנים ותסמינים של כוויות:

• כְּאֵב
• אדמומיות בעור - 1 כּוֹחַ

• שלפוחיות הופיעו - תואר שני

• פצעים, שלפוחיות פרצו - שלב 3 ניו יורק

• חרוך וחוסר רגישות - 4 כּוֹחַ

מה עלינו לעשות:

מה לא לעשות:

• משמנים בכל שמן, שמנת, משחה, חלבון וכו ', מורחים קצף (פנתנול) על השרוף הטרי.
• קרע בגדים דבוקים.
• פירס בועות.

• 1. כוויה מתרחשת כאשר:

א) חשיפה לטמפרטורות נמוכות; ב) חשיפה לאש; ג) חבורות.

• 2. אם שלפוחיות מופיעות כתוצאה מכוויה, יש צורך:

א) לא לגעת; ב) לנקב; ג) משמנים בשמנת.

• 3. אזור עור קפוא הוא הכרחי:

א) לשפשף בשלג; ב) להתחמם בכפות הידיים או בבד חם; ג) מכסים בקרח.

• 4. תחבושת לכוויות צריכה להיות:

א) קליל, אספטי; ב) התחממות; ג) חזק, מתקבע.

• 5. במקרה של קור קורבן, אתה צריך:

א) עזוב לבד, המתן לרופא;

ב) למרוח דחיסה קרה ולתת משקה צונן;

ג) לספק חום ושתייה חמה.

• 6. מהי הדרגה הקשה ביותר של כוויות קור וכוויות?

א) אני; ב) II; ג) IV; ד) III.

• מה נתן לך העבודה שלך היום?
• מה היה התגלית העיקרית עבורך?
• מה היה ההישג העיקרי מבחינתך היום?

מקטעים: טֶכנוֹלוֹגִיָה

מטרת השיעור: לסכם את הידע של התלמידים על החלקים המרכיבים של בריאות השיער.

• להכיר את התלמידים עם מבנה השיער; סוגי שיער ושיטות טיפוח שיער;
• לטפח תרבות של היגיינה, כבוד לבריאות עצמם;
• לפתח פעילות קוגניטיבית, יכולת ליישם ידע בפועל, עצמאות.

סוג השיעור: משולב.

תקשורת בין תחומית: ביולוגיה, אקולוגיה, אמנות.

עזרים חזותיים: ציורים של אמנים מפורסמים, מצגת "מבנה שיער".

ציוד: מחשב, מקרן מולטימדיה.

שיטת לימוד: סיפור, הסבר, הדגמה, עבודה מעשית.

במהלך השיעורים

I. רגע ארגוני.

II. עִדכּוּן

III. חלק ראשי.

1. מבנה ותפקוד השיער.

שיער בריא הוא חלק מגוף בריא.

במשך מאות שנים, אמנים מכל הכיוונים התפעלו מיופיו של שיער הנשים! ( נספח 1 ), (נספח מס '3 )

איכות השיער, הצפיפות ומצבם תלויים בגורמים רבים, כולל גורם התורשה; טיפוח שיער; בריאות כללית.

פרסום מכל עבר מספר לנו על התכונות היעילות באופן יוצא דופן של שמפו זה או אחר. כמובן שמוצרי טיפוח מודרניים לשיער יכולים לחולל פלאים, אך עדיין הם אינם כל-יכולים. הרי שיער חזק ומבריק הוא קודם כל שיער בריא השייך לאדם בריא. קוסמטיקה יכולה לעתים נדירות לפתור לחלוטין בעיות שיער. ואל תשכח שלעתים קרובות השיער מתדרדר בגלל ניסיונות לא טובים לשפר את המראה שלהם.

צביעה בלונדינית, חוזרת ונשנית עם צבעים חזקים, סלסול קבוע - כל זה עלול לגרום נזק משמעותי לשיער שלך, במיוחד אם הוא אינו מטופל כראוי. במקרה זה, שמפו, קרמים ומרככים טובים אינם ניתנים להחלפה. יתר על כן, זה הכי שימושי לבצע טיפול מקיף לבריאות ויופי שלך.

על מנת לבחור במודע את האמצעים והשיטות לטיפול בשיער ובקרקפת, עליך לדעת את מבנה השיער. מבנה השיער די מעניין; כשמסתכלים על זה אתה לא מפסיק להיות מופתע מראיית הנולד של הטבע.

השיער מורכב משני חלקים: הפיר שנמצא מעל העור והשורש, המסתיים בנורה וממוקם עמוק בעור.

ניתן להשוות בצורה מבנית את מבנה השיער עצמו עם מבנה גזע העץ.

1. חיצוני, קשקשי, שכבה דומה לנביחה.

2. בינוני, עבה - לעץ.

3. מרכזי - עד היסוד.

מספר השערות בראש הוא בין 80 ל -150 אלף. הם ממוקמים בצורה לא אחידה; יותר בכתר, פחות במצח ובמקדשים. לאדם יש עד 100 שערות ביום.

במקביל, אותו מספר גדל שוב. לכן, כמות השיער על הראש קבועה יחסית.

השיער הטרי, השופע, המבריק והתוסס הוא הקישוט הטוב ביותר.

תגיד לי, האם יש היום אנשים עם שיער בריא לחלוטין? שיער יפה ובריא, כזה שאפשר להופיע בפרסום לשמפו, יש היום לא יותר מ- 10-20% מהאוכלוסייה. לכל השאר, כולל ילדים, יש בעיה כזו או אחרת. למישהו יש שיער דליל, יבש, שביר, למישהו יש קשקשים, סבוריאה שמנונית, נשירת שיער מפוזרת והפרעות חמורות יותר.

האם זה תמיד היה המקרה?

במהלך 5-7 השנים האחרונות ראינו עלייה משמעותית במחלות אלו, בקרב מבוגרים וגם בקרב ילדים ובני נוער. לדוגמא, מספר הילדים עם נשירת שיער גדל פי שבעה בחמש השנים האחרונות.

מה הסיבה לכך?

קודם כל - עם עומס פסיכו-רגשי מתמיד, עם לחצים ארוכי טווח, איתם קשה מאוד להתמודד עם האדם בתנאים הנוכחיים. מצבם החומרי של אנשים הולך ומתדרדר, ולכן עבור רבים אין תזונה מלאה ומגוונת. והמצב האקולוגי באזורים רבים אינו שלילי. כלומר, רמת הבריאות הכללית של האוכלוסייה יורדת. ומצב השיער הוא תמיד אינדיקטור למצב הכללי של הגוף.

לטיפוח שיער מוכשר ויעיל, חשוב לקבוע נכון את סוג השיער שלך, שכן אחרת קיים סיכון להחמרת מצבם.

לפי סוגי שיער נהוג להתייחס לשיער יבש, רגיל, שמן ומעורב; רך וקשה; עבה ודק; כמו גם שיער בריא או מדולדל.

השומניות של השיער תלויה בפעילות בלוטות החלב, אשר, בתורן, אינדיבידואלית בלבד והיא מבוססת גנטית. במידה מסוימת, קטנה, כמות החלב המיוצר תלויה בסוג הדיאטה ובכמות הפחמימות (בעיקר) והשומנים הנצרכים עם המזון.

לשיער שמן יש ברק עמום אופייני, לאחר זמן קצר לאחר הכביסה, הוא נדבק יחד ומתחיל להיראות מלוכלך, לא מסודר. שיער שמנוני משולב לעיתים קרובות עם קשקשים שומניים.

שיער רגיל מחזיר אור היטב, מנצנץ בשמש. אם איכויות אלה נמשכות מספר ימים לאחר שמפו, אז השיער שלך תקין. סוג שיער זה מאופיין גם באלסטיות; הם כמעט לא מתפצלים וקל לסירוק, בין אם הם יבשים או רטובים.

שיער יבש אינו מחזיר אור היטב, וכתוצאה מכך הוא נראה עמום, ללא ברק. הם נקרעים בקלות, מתבלבלים, קשים לסירוק, מתפצלים בקצוות. לעתים קרובות למדי, הם מלווים בקשקשים דקים יבשים. לעתים קרובות, שיער יבש הוא תוצאה של טיפול לא תקין, ולא תוצאה של ירידה בפעילות בלוטות החלב.

שיער מעורב הוא, ככלל, שיער ארוך, שומני בשורשים ויבש בקצותיו בשל העובדה שהם לא משומנים מספיק לכל אורכו. קצות שיער מסוג זה לעיתים מתפצלים ללא שימון הכרחי.

בעת שימוש במוצרי טיפוח לשיער, אל תשכח שיש לשטוף אותם ולסרק אותם בצורה נכונה.

איך לשטוף את השיער כמו שצריך?

• הכן שמפו במיוחד לסוג השיער שלך.
• הכן את שיערך לשטיפה על ידי פירוק עדין וסירוקו היטב
• שטפו את השיער במים חמים, מים חמים מזיקים - הם מייבשים את השיער והקרקפת יתר על המידה.
• מרחו שמפו על ידי סחיטתו לכף היד. מורחים אותו באופן שווה על השיער והקרקפת. השתמש רק בשמפו ככל שיידרש לאורך שיער ספציפי.
• שטפו את השיער ביסודיות.
• יש להחיל שמפו מחדש במידת הצורך ולחזור על התהליך. ואז שטפי את כל הקצף שנותר מהשיער והקרקפת.

איך לסרק את השיער נכון שיער זקוק לטיפול מתמשך. צחצוח קבוע, רצוי פעמיים ביום, הוא חיוני. גירוי של קצות העצבים בעור בזמן צחצוח מחייה את זרימת הדם, מה שמקדם צמיחת שיער ותחזוקתו. על שיני המסרק להיות קהות כדי שלא יגרדו את העור. צריך לסרק שיער ארוך מהקצוות, קצר - מהשורש. לסירוק שיער קצר השתמש במסרק בלבד. חסוך יותר שיער כאשר מסרקים אותם בעזרת מברשת. עדיף לסרוק שיער ארוך מ- 25-35 ס"מ תחילה בעזרת מברשת, ואז עם מסרק. צחצוח השיער יסדר ללא כאב שיער ארוך סבוך. אם השיער ארוך מאוד, עליכם לתפוס את השיער בחוזקה ליד הראש, קווצה אחר קווצה, ולהבריש אותם עד לקצוות. לאחר הכנה זו, מסרקקים את השיער ומעצבים אותו בעזרת מסרק. יש להקפיד על מניעת משיכת השיער בעת צחצוח. המסרקים והמברשות חייבים להיות נקיים ולשטוף אותם באופן קבוע. לכל אדם צריך להיות מסרק ומברשת אישיים. העברת זה לאחרים אינה מקובלת מכיוון שאפשר להעביר איתם חיידקים.

IV. עבודה מעשית.

טיפוח שיער

1. קבע את סוג השיער באמצעות הטבלה. ( נספח מס '2 )
2. בחוברת העבודה, ערוך תיאור של טיפוח השיער על פי התוכנית, (מצורף)

V. סיכום.

וי. שיעורי בית

שיער יבש אינו מבריק, מחוספס למגע, נשבר בקלות, עמום ומתפצל בקצוות. ניתן לכסות את הקרקפת בקשקשים, מכיוון שהבלוטות האנדוקריניות נפגעות. שיער מסוג זה חייב להיות מורגש בנוסף באמצעות שמני שיער, כמו גם מסכות ותרופות עממיות לשיער יבש.

שיער שמנוני, בניגוד לשיער יבש, מבריק מאוד. אך הברק שלהם אינו זהה לזה של שיער רגיל. הם נראים שמנוניים, ובגלל זה המראה לא מסודר. שיער כזה זקוק לכביסה תכופה, שכן ביום השני לאחר הכביסה הוא הופך להיות שומני ודביק. לשיער שומני ניתן להשתמש במסכות ביתיות להפחתת שיער שומני ולהחזרת חומציות הקרקפת.

סוגי שיער מעורב הם המטרידים ביותר. בסוג זה, שורשי השיער בדרך כלל שמנים והקצוות יבשים. קשה מאוד לבחור את מוצר הטיפוח הנכון לשיער כזה. לבעלי שיער מעורב, מומלץ להשתמש בשמפו "לכל סוגי השיער"

המסרק לא אמור להיות מתכתי מכיוון שהוא יכול לפגוע גם בשיער עצמו וגם בקרקפת. בנוסף, מסרק מתכת יכול לחשמל את השיער שלך. מצא מברשת טובה, זיפים מעץ או חזיר טבעי. מסרק פלסטיק יעבוד גם כן. כשמטפלים בשיער, חשוב לבחור את הקומה הנכונה.

אתה צריך להתחיל לסרק את השיער שלך מהקצוות, בהדרגה לעלות גבוה יותר ויותר לשורשים. אם השיער שלך סבוך, אינך צריך לצחצח אותו שוב ושוב, זה יפצל את השיער. במקרה זה, עליכם לפרוק את הקשרים בזהירות בידיים ורק אז להמשיך לסרק. אין לצחצח כאשר השיער רטוב, שכן שיער רטוב נצמד למסרק ונמתח הרבה. זה משבש את מבנה השיער, קשקשים מתקלפים והשיער מתחיל להתפצל.

כדי שהשיער ייראה מדהים, יש צורך שהתזונה תכיל אלמנטים מכל קבוצות המזון העיקריות - דגנים, קטניות, מוצרי חלב, פירות וירקות טריים, בשר, דגים, מיצים. נסו למזער ממתקים, מאפים, אוכל חריף ומטוגן והפסיקו לעשן ואלכוהול. זכרו לשתות מספיק מים נקיים מדי יום.

כדי לשטוף את השיער כמו שצריך, המים לא צריכים להיות חמים או קרים מדי. טמפרטורת המים האופטימלית היא C (מרגיש חם ביד). יתר על כן, ככל שהשיער משומן יותר, כך המים צריכים להיות קרירים יותר - מים חמים מפעילים את בלוטות החלב, מה שעלול להפוך את השיער לשמן עוד יותר.

1. מסרק היטב לפני הכביסה כדי להסיר לכלוך ותאים מתים מהקרקפת. 2. הרטיב את שיערך לחלוטין. וודא שאפילו השכבה התחתונה של השיער שלך לחה היטב. 3. יוצקים כמות קטנה של שמפו (בערך כפית) לכף יד מקופלת. השתמש בכף השמפו כדי לגרוף מעט מים מכיוון שרוב השמפו מרוכזים.

4. בעזרת קצות האצבעות מעסים בעדינות את השמפו לשורשי השיער. בעת שמפו, עליכם תמיד לעבור משורשי השיער לקצותיהם, מכיוון שכיוון זה עולה בקנה אחד עם כיוון קשקשי הציפורן. הראש נשטף בתנועות מעגליות עדינות של האצבעות כדי לא לשרוט את הקרקפת עם הציפורניים. מומלץ לשלב שמפו עם עיסוי בקרקפת. עיסוי ראש קל בעת שפשוף בקצף סבון מסייע בהגברת זרימת הדם לקרקפת, בשיפור חילוף החומרים המקומי ברקמות. רצוי לא לסבך שיער ארוך במהלך הכביסה, כדי לא לפגוע בהמשך בעת הסירוק. במהלך הכביסה, אתה לא צריך לשפשף את השיער אחד נגד השני, כדי לא לפגוע בפיר השיער ובציפורן.

5. שטפו היטב את השמפו במים חמים. בדוק אם יש שמפו שנותר על השיער שלך. תמיד כדאי למרוח שמפו על הראש פעמיים בכביסה אחת. זאת בשל העובדה כי הסבון הראשון מסיר רק חלק מהלכלוך, האבק והחלב מהשיער. 6. ייבוש שיער עדיף להיעשות במגבת חמה. יש צורך לנגב את השיער בקלות לכיוון קשקשי הציפורן, כלומר משורשי השיער ועד לקצותיהם, ולא לעשות זאת קשה מדי. אל תייבש את שיערך, מכיוון ששיער רגיש במיוחד לנזק לאחר הכביסה. הדרך הטובה ביותר לייבש את השיער באופן טבעי היא, לפעמים באמצעות מגבת חמה.

אסור לאפשר לשיער להתייבש בכוחות עצמו בקור, עדיף לעטוף את הראש במגבת חמה - הוא יספוג לחות. זה רע מאוד לייבש את השיער בשמש, מכיוון שכמות העודפת של קרינה אולטרה סגולה עדיין לא הועילה לאף אחד, והשיער הרטוב מוגן בצורה גרועה מפני השפעות חיצוניות. ייבוש מהיר עם מייבש שיער או חום יבש מזיק מאוד, מכיוון שהשיער מתייבש בקלות, הופך שביר, שביר (מתפצל). זה טוב לייבש את השיער בחוץ בקיץ. יש לפרק בזהירות שיער ארוך רפוי וסבוך בידיים, לסחוט אותו בין קצות המגבת ולהשאיר אותו משוחרר עד לייבוש מלא. אם אתה צריך לייבש את השיער שלך במהירות, השתמש במצב ייבוש קר, והשאיר את מייבש השיער לפחות 40 ס"מ מראשך.

לפני הרכישה, עליכם ללמוד את המידע על הבקבוק, ורק לאחר מכן לבצע את הבחירה הסופית בשמפו. אם פתאום כתוב על השמפו שהוא מתאים לכל סוגי השיער או לכל המשפחה, אתה יכול לשכוח מזה, מכיוון שלכלי זה אין אפילו מושג לטיפול פרטני בשיער מסוגים שונים.

אל תיפול למודעות המדברות על תרופות זולות עם השפעות מופלאות. האיכות מעולם לא הייתה זולה. שמפו טוב עם תמציות צמחים טבעיות מיוצר בטכנולוגיות חדשות הדורשות עלויות מסוימות, ולכן לשמפו כזה פשוט לא יכול להיות מחיר נמוך. אם הרכב המוצר כולל רק ניחוחות, צבעים, חומרים פעילי שטח, אז הוא בכלל לא יכול לרצות אותך באיכותו. שמפו באיכות נמוכה נוטה לריח חריף, עקביות נוזלית וצבע בהיר. שמפו לשיער זה אינו מומלץ לשימוש על מנת למנוע שבירות, יובש ותגובה אלרגית.

כדי להבין עד כמה בחרת נכון את השמפו, תצטרך להשתמש בו באופן קבוע למשך שלושה שבועות לפחות. אם אחרי זה הקרקפת לא יבשה, והשיער קל לסירוק, אז הבחירה שלך הייתה נכונה. לפני שטיפת השיער, מרחי מעט קפיר מחומם על השיער והחזק אותו למשך 40 דקות ואז שטפי את השיער בשמפו כרגיל. לאחר הליך זה השיער נעשה רך בהרבה. מסכה זו מתאימה במיוחד לשיער יבש, שכן קפיר מזין ומלחלח את השיער היטב.

ראוי שדבש נחשב למוצר קוסמטי טוב, מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים. מסכות דבש מתאימות לשיער, לפנים ולגוף. מסכת הדבש יעילה לנשירת שיער והיא טובה גם לקשקשת. להכנתו מערבבים 2 כפות דבש, 2 כפות שמן קיק או בורדוק וחלמון אחד. החל את המסה שהתקבלה על השיער שלך והשאיר למשך חצי שעה - שעה. ואז שטפו אותו בשמפו. את המסכה הזו כדאי לעשות בקורס במשך חודשיים-שלושה. ואז האפקט יהיה גלוי לעין.