Meg lehet tanulni járni a lepattanókon. Hogyan tanuljunk meg felszedőn járni: adjuk oda a bogyókat

Azokkal kapcsolatos táplálkozás, akik megtanulnak járni a pick-upokon, már a múlté. A válogatás története még régebben kezdődött Az ókori Egyiptomba. A falubeliek fel-alá rohangáltak a lépcsőn – így könnyebben túljutottak a felbolygatott föld pelyhén. A jelenlegi válogatások prototípusa a késő középkorban jelent meg. Aztán a talpra szögezték, hogy a lovaglás órájában a láb jobban rögzítve legyen a kengyelhez, és ne kötődjön be. Később a katonák gondoskodtak a lépésekről, és egy ilyen részlet segített nekik a hosszú átmenetekben. U női gardrób A válogatások közel 16-ot költöttek – a 17. század csutkáján. Az egyik első hölgy, aki copfot viselt (magát egy fogszabályzót!), Hannah, Bretagne francia királynője volt – így tette magáévá veleszületett állóképességét. A mai tűsarkúk pedig, amelyek a nőies és szexi kép egyik fő attribútumaivá váltak, egészen a közelmúltban jelentek meg - az egyik változatban Roger Vive francia tervező találta fel őket az 50-es években.

Manapság számos fajta kijelölés létezik, és mindegyik opció lehetővé teszi, hogy a saját módján játssza ki képét.

Vidensky válogatás

Népszerű

Ez a legkisebb az összes többi választás közül, magassága nem haladja meg a 2 centimétert. Ebben a helyzetben az úgynevezett „vidékiek” jönnek hozzád, mivel hosszú lábaid és vékony lábaid vannak. Ezért a legjobb, ha hagyod, hogy a lábad hozzászokjon a nap hátralévő részéhez, és az olyan problémák, mint a felszedés, nem okolhatók.

Tsegla

Az ilyen sarok magassága 2 és 4 centiméter között változik. Gyakran ezek unisex típusú csizmák vagy magas csizmák. Egy ilyen kiválasztással bármilyen magasságú vagy arcszínű lányok megfelelőek lesznek.

Ék alakú választék

Ez a fajta virág nem az emelvény magasságának, hanem az alakjának köszönhető, amely egy fordított piramisra emlékeztet. Bármilyen testtípushoz alkalmas.

Univerzális választék

Az univerzális kiválasztás magassága több mint 8 centiméter. Legyen velük különösen óvatos: a bőr minden centimétere kiemelt hangsúlyt fektet a gerincre, ezért érdemesebb olyan ruhákat hordani, amelyek kifejezetten alkalmasak a különleges epizódokhoz.

Éksarok

A tartós talp kényelmes járást biztosít az egész lábon, anélkül, hogy kényelmetlenséget okozna.

Hajtű

A hajtű gyönyörű és elegáns, de egy ilyen választás napi viselése erek és gerinc fájdalmához vezethet. Fontos, hogy tudd, hogy fontos tudni

Hogyan tanulj meg lepattanókon járni?

1. A gubacshoz válasszon kézi blokkot. Nem számít, hogy valódi vagy egyedi tűsarkúról van szó - a fő lépés az, hogy a kézreállóság szintjén feküdj. És jobb, ha előnyben részesítjük a vastag és alacsony választékot (5-7 centiméteres göndör).
2. A számodra optimális választási magasság meghatározásához állj a cipőddel kemény alapra, egyenesítsd ki a lábaidat, és próbáld ki a lábfejet a sarkakon úgy, hogy 3-4 centiméterrel emeld ki a sarkakat a betétekből. Ha nem akar keményen dolgozni, akkor ne közelítse meg - az előrehaladás lassú lesz, és a térd behajlik járás közben.
3. Amíg készen állsz a pick-upokra, viselj kicsi, hosszú rövidnadrágot, térdhajlítás nélkül, csak hívj. Nyomja meg a hosszú sarkát, és megjelenik a rövid. Engedje le a sarkát, mint ahogy leengedi a lábujját – ne engedje le egyszerre a lábujját és a sarkát. Amint a vaga megjelenik a lábujjaid golyóin, simán mozgasd előre a vagát – a fésűkagylón jársz. Helyezze a lábát közelebb a másikhoz, és ne próbálja megismételni a modell mozdulatát (ha az egyik lábát kicsit a másik elé helyezi) éneklés nélkül. Álljon fel úgy, hogy az egyik láb sarka hozzáérjen a másik láb talpának közepéhez. Tolja a lábát a mögötte lévő lábujjhoz, és ha a lába elfárad, változtassa meg a pozíciót, és tegye előre a másik lábát - ez segít megtanulni megőrizni egyensúlyát egy óra séta alatt.
4. Sokkal könnyebb magas lépcsőn sétálni egy fülkében, de az utcán - elvégre egy igazi lakásban puha és sima a forgalmas utcai útjaink előtt. Gyakorold az edzőterembe járást otthon vagy a szupermarketben, hogy a súlyok segítségével lépést tudj tartani. Ne feledkezzünk meg az illeszkedést biztosító betétekről sem: puha szilikon betétekkel például sokkal egyszerűbb cipőt készíteni instabil kijelöléseken. Reméljük, hogy most már mindent tud arról, hogyan kell magasan lovagolni!

Khristina Musatova nem esett ki a magas válogatásból.

Nagyon sok lány jár a válogatókra, de nem mindenki ismeri a helyes mozdulatok szabályait. Ezzel kapcsolatban a divatos nők kitalálják a legjobb módszereket a kézi ruhák cseréjére, anélkül, hogy aggódnának azok miatt, amelyek esetleg nem néznek ki túl szépnek.

A választék közül válassza ki a megfelelő méretet. Nem a láb a hibás. Ezenkívül ne vásárolja meg, ha nincs szerencséje, mert valószínűleg nem vagy elég gazdag. Ellenkező esetben 30 hét viselés után a bőr tortává válik. Az alsó tökéletesen „ülhet” az orrodra, rések nélkül. Válassza ki a kiválasztás magasságát a méretének megfelelően. Minél kisebb a lábfej, annál kisebb a sarok magassága. Ha a mérete 36 láb, akkor a széle 10 cm Győződjön meg arról, hogy a magas tűsarkú cipőknél a testsúly átkerül a lábujjakra és egy kicsit a sarkára. Ezért nagy a valószínűsége, hogy az állóképesség és az ereje elpazarolódik. A nagy napra való felkészülés során tedd előre a válogatásokat. Az elegáns mozgás egyik alapszabálya az egyenes testtartás. Csodáld meg magad a tükörbenúj növekedés . A fej és a test ugyanazon a függőleges vonalon, a vállak ugyanazon a vízszintes vonalon vannak. Ennek eredményeként a mellek megemelkednek, és az életet nem érinti. Ha hibás lépése van, először kijavítom, majd továbblép, amíg el nem éri a helyes lépést. є matrica hatékony jogok

. Egyenesítse ki a hátát és a lábát. Ezután dőljön szorosan a falnak, és nyújtsa fel a karját. Pörkölt így 1 hvilin. Vikonite ezt a jogot napi két nap. Jógára is lehet jelentkezni. Egy hónapos rendszeres edzés után megtanulja egyenletesen nyírni a hátát.

Ahhoz, hogy hosszú ideig tudjon lepattanókat szerezni, jó fizikai formában kell lennie. Dolgozz a tengeri herkentyűvel legalább 20 guggolást és nyújtózkodást előre – a liliomok húsát kicsit összenyomod és megnyújtod. Sokkal könnyebb erős lábakon járni, de nem fogsz tudni olyan gyorsan járni, mint gyenge lábakon.

Gyakorold a gyakorlatokat minden nap otthon, a napi gyakorlatokat. Gyorsan új magasságba csengetsz, és képes leszel új magasságot elérni a kezeddel. Amikor úgy érzi, hogy a fülkében van, kezdjen el rövid sétákat tenni az utcán. Menj el boltba, vegyél egy pékséget vagy valami ilyesmit.

Először helyezze az alját a kijelölések helyére, adja meg, hogy melyik felületet helyezze el. A homokon, jégen és kavicson való utazás nehézkes lehet. Legyen óvatos, amikor patakkal, járdával és polírozott parkettával szárít. Ha rámpán kell sétálnia, először fogja meg a kapaszkodót, és tegye a lábát a rámpa közepére.

A helytelen mozgást és a görnyedést gyakran a kifejezés hiányának okolják. Győződjön meg róla, hogy gyönyörű és egyedi, és akkor megtanulhatja, hogyan kell gazdagon járni. Kezdje a tartósabb és praktikusabb választásokkal, majd továbbléphet a magasabb modellek felé.

Nem minden modell éri el azonban a nagy választékot. Álljon a cipőjében kemény felületre, egyenes lábbal, és próbáljon ráállni a sarkára, amely három-négy centiméterrel megemeli a cipő sarkát. Ha nem sikerül, akkor túl magas a sarok magassága, és nem jó ilyen cipőt hordani. Ha nem állsz készen egy ilyen sarokmagasságra, akkor járás közben a térded behajlik és a járásod egyenetlen lesz. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg egy olyan fontos részletről, mint a cipő mérete: a cipőnek elég nagynak kell lennie, hogy szükség esetén legyen hely a lerakásra.

Azok a nők, akik rendszeresen hordnak hét-tíz centiméteres fürtöket az állukon, hamarosan minden helyzetben pénzt takarítanak meg. Ilyenkor a szelekciókon a láb vágása módosul, így a test súlya elsősorban a lábujjakra hárul. Bizonyítékok vannak arra, hogy ez a készség szükséges a magas rúgásokkal végzett gyalogláshoz: minél magasabb a sarok, annál nagyobb a láb sarka, és annál nagyobb a sarokra és az elülső lábra áthárított súly. A felszedőn való járás gyakorlata lehetővé teszi, hogy a bojt kifejlessze azt az erőt, amely a magas felszedőn való finom és sima járáshoz szükséges.

Hogyan tanuljunk meg lepattanókon járni

A nagy választék eredményeként először az Ön ruhatárában jelent meg, mivel soha nem szerette a nagy választékot, gyorsabban és lépésről lépésre emelkedjen új magasságba. Először is ügyeljen arra, hogy kézzel vegye fel stabil, vagy inkább négyzet alakú sarkú cipőt, ne rohanjon a lépésekkel, és anélkül, hogy a sarkú járás lehetősége fenyegetne, azonnal próbáljon fel tíz centiméteres tűsarkú cipőt. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan kell kiválasztani a cipőt, nehéz és alacsony cipőt kell választania, és idővel fokozatosan növelnie kell a kijelölések magasságát. Öt-hét centiméteres magasság lenne ideális a csutka számára. Amikor elkezd magassarkúban járni, ügyeljen arra, hogy a viselt modell kéznél legyen. Például egy lekerekített sarkú, magas szárú cipő ideális azoknak a nőknek, akik még soha nem próbáltak magassarkúban járni, ez egy nagyon kényelmes, lekerekített sarkú cipő. Az ilyen cipőkkel egy kicsit kényelmesebben és szabadabban sétálhat, anélkül, hogy félne attól, hogy a cipőtalpak egymás után beékelődnek. és megváltoztatja a sérülések kockázatát. Szokjon rá, hogy pénzt takarítson meg, ha vékony, miniatűr sarkú cipőt vagy szandált visel. A tengely pedig elmozdul, mivel nem támasztja meg kellőképpen a lábfejet (pl. hevedercipő), és hamarabb félhet attól, hogy elcsavarodik vagy elmozdul a láb. Ahhoz, hogy új magasságot érjen el a kényelem és a szépség feláldozása nélkül, először válasszon magas platformú cipőt. Így kevésbé támasztja meg a lábát, az alsó bokacsizma tökéletesen illeszkedik, és ha a platform olyan magas, mint egy középiskolás kabát, az ilyen modellek csodálatos felkészüléssé válnak a tűsarkúban való járáshoz a jövőben.

Golovne – gyakorlat. Gyakorlat

Az első alkalom, amikor megpróbálsz magas lepattanókon sétálni, egy teljesen új bizonyíték: a magas lepattanóknál teljesen más módon kell járnod, lapos talpon, és ha nem sikerül jól sétálnod, azt kockáztatod, hogy nem. csak elfogadhatatlan dolgozni, mert a fájdalom a lábakban, de és kefével. Miután megtanult helyesen járni és a sarkán fordulni, felpróbálhatja a cipőt, amelyre szüksége van az utcára. Előzetesen emlékeznünk kell arra, hogy amikor elkezdünk tanulni magas lepattanókon járni, azt gyorsan és lépésről lépésre kell tennünk. Az öt centiméteres magassarkú cipők után egy kilenc centis tűsarkúnál gyakorlatilag lehetetlen ugyanígy érezni, ez fejfájást okoz - gyakorlat és türelem.

Utasítás

Természetesen nincsenek módok és módszerek arra, hogy megtanuljunk gyönyörűen járni a magas emelvényeken, de minden esetben az első lépés az, hogy megtanuljunk járni a ház körül. Hiszen miután néhány évet eltöltött a kiválasztási folyamatban, és befejezte a ház körüli munkát, új magasságba emelkedik, és többé nem tiszteli a magas választékot, de nemcsak új magasságba emelkedik, hanem vzuttya, keres. yogo kényelmesebb. Mielőtt magas szárú cipőt viselne egy szórakozóhelyen vagy étteremben, néhány évig otthon kell viselnie, amíg a cipő kényelmessé válik. Az első lépés az, hogy megtanuld, hogyan kell egyszerűen magas térdre állni. Álljon sokáig a tükör előtt, forduljon teljesen egyik vagy másik oldalra - ez a kis gyakorlat segít abban, hogy ne csak a magas kiválasztás helyzetét értékelje, hanem elérje a kiválasztás magasságát is. Szerezzen egy gombolyag croissant-t a vzuttiból magas csákányokon - lehetőség szerint, bélés nélküli kemény bélésen vagy vékony gerincen. Az alsó oldalon lévő vastag, vastag gerinc majdnem egyenlő részekkel tönkretehető. Robusztus első lábbeli magas térdig érő magas cipőben, meg kell próbálnod a lehető legegyenesebben vágni a lábaidat.

Roblyachi kozhen krok, álljon a lehető legegyenesebben a lábával. Kezdje el gyakorolni a mozgást a vzuttinál nagy, tiszta vágásokból származó magas válogatásokon, olyan bőrvágással, amely a legnagyobb tiszteletet élvezi a poszton. Később, ha kényelmesen és magabiztosan érzed magad a magas lepattanókon való járásban, a járásod természetesebbé válik. Sétáljon tovább a szobában, irányt váltva és dadogva. Amint a kezek fáradni kezdenek, ismételje meg ugyanezt egy másik felületen, nagyobb területekről is.

Amikor magas emelőkön járni edz, tedd ugyanazokat a dolgokat, mint az alapvető járás során, például:

Változtassa meg az irányt: menjen az ellenkező oldalon, botladozzon, forduljon meg.

Ne csak kemény padlón próbáljon meg magassarkúban járni, hanem kilim padlón is – nagyon valószínű, hogy egyszer magassarkúban kell sétálnia a csúszós parkettán.

Ha magas sarkú cipőt szeretne viselni egy szórakozóhelyen vagy egy buliban, ahol táncolni fog, először gyakorolja a táncoló karját a fülkében - hogy jobban érezze magát a jövőben, jobb, ha később megdolgoztatja a karját - gyakoroljon kicsiben vágások különböző oldalakon és teljes fordulatokban. .

Ne feledkezzen meg arról, hogy magas sarkú cipőben kell felmennie. Ha magasan emelkedik vagy ereszkedik, mindig próbáljon közelebb kerülni a korláthoz, átölelve, kecsesen és kecsesen hintázva. Lefelé haladva helyezze a lábát a bőrre úgy, hogy a talpa és a sarok is megemelkedett, felfelé pedig csak a talpat, a sarkat ne.

Magas felszedőn sokkal könnyebb sétálni, lejjebb az utcán - és van egy puha felület a párnázáshoz, és a kemény alap ideálisan sima felülete jelentősen megkönnyíti a magas felszedőn való járást, és a legkisebb egyenetlenséget az aszfalt zdatna jelentősen megnehezíti a mozgást. A pick-upokon való gyaloglás megszokásához próbálja meg gyakorolni a gyaloglást ne csak zárt területen, hanem az utcán vagy egy szupermarketben, és súlyemelő segítségével tartsa meg az egyensúlyt a magasban.

Milyen nehéz a lepattanók

A magas lepattanókon való járás gyakorlása során meg kell jegyezni néhány alapvető szabályt, amelyek segítenek a sima és sima mozgásban.

Kezdetnek ne feledje, hogy a lábait nem lehet térdre hajlítani – a lábaknak egyeneseknek és egymáshoz közelebb kell lenniük. A lábfejet egyenesen előre kell kiegyenesíteni, át kell rendezni a lábakat úgy, hogy a szagok „ugyanazon a vonalon” menjenek.

Sétáljon lassan, először engedje le a sarkát, majd engedje le a lábujját, simán és simán átviszi a test súlyát a lábujjakra. Simábban, gördülékenyebben dolgozzon. Ha a haladás nem kielégítő, próbálja ki a gyors croque-t.

Tanuljon a szupermodellektől: Ha a felszedőn való járást gyakorolja, varrjon mögé úgy, hogy a felszedők megemelkedjenek. A kezek széthúzhatók az egyensúly érdekében.

Ha nem érzi jól magát a magas gerinceken, próbálja meg elkerülni az „összehajtható” felületeket – ne próbáljon meg nedves, nyálkás földön, homokon, kavicson, füvön vagy jeges járdán sétálni.

Ha nem tartotta meg az egyensúlyát magas lepattanóknál, és elkezdett zuhanni, ne próbálja meg helyreállítani az egyensúlyát - ha elesik, könnyű ütéseknek lesz kitéve, és megsérül, akkor megpróbálhatja elveszíteni az egyensúlyát, amikor elesik. elmozduláshoz vagy csuklótöréshez vezethet.

A legdrágább és legtisztább magassarkú cipőt nem könnyű viselni, hiszen nyugodtan sétálhatsz benne. Nem számít, hogy a felszedőkhöz mész, vagy csak figyelembe veszed, nem jó nagy távolságra menni a magas felszedőktől – ha pedig csont- vagy lábfájdalmat észlelsz, mindenképpen vedd le cipő i.

A vitalitás fejlődik

Próbáljon meg egy tükör előtt állni és egyenes vonalban járni, egyik lábát a másik elé helyezve. Menj a tükörhöz, és a következőhöz közeledve öltsd be mindkét test karjai mögé. Amikor felszedőn próbál járni, ügyeljen arra, hogy lábai egyenesek legyenek, ne görnyedjen, és tartsa egyenesen a hátát. Próbálja ki, viseljen magas sarkú cipőt, emeljen fel különféle tárgyakat az asztalról, varrjon, béleljen, és tartsa mindig zárva.

Gyakorold a magas sarkú cipő viselését ne csak otthon, hanem az utcán is – például vásárlás közben a legközelebbi üzletben. A pick-upokon való járás előnye nem csak a kilim puha felületén, hanem egyenetlen aszfalton is segít abban, hogy séta simább és simább legyen. Puha felületen - például füvön vagy talajon - sétálva ne vigye át a fő terhelést a sarokra, különben beletapos a talajba, és fennáll a leesés veszélye. Ezen túlmenően, ha az ilyen epizódokban a sarok a sarok felé mozog, a sarok károsodásához vezethet.

Amikor középmagas sarkú cipőben edz, helyezze a sarkot a sarokra, majd a lábujjakra, a fő súlyt a sarokról a lábujjakra helyezve. Ezzel a ranggal a lépés könnyebbé és finomabbá válik.

Kevesebb hangsúlyt fektetve a sarokra, enyhén megemeli a lábfejet, növeli a bojtok erejét és vibrál, látszólag a láb optimális eloszlásával egyenlő. Ha a cipőt folyamatosan a lábujjadra helyezi, könnyen megtanulhatja, hogyan viselje fejjel lefelé a legjobb választásokon.

Ha szeretnél megtanulni, hogyan kell magassarkúban járni, de nem bánod, hogy pénzt pazarolsz egy olyan sétára, amelyről később kiderülhet, hogy praktikus és alkalmatlan a gyaloglásra, próbálj meg bármikor megfogni egy barátot. Ellenőrizze, hogy megfelelő-e a cipője – a rossz méret nemcsak kényelmetlenséget okoz, hanem járáshiányhoz is vezethet.

Amikor elkezd zsinóron járni, válasszon széles csizmával és vastag, stabil magas zsinórral rendelkezőket, amelyek a lehető legkényelmesebbé és legkönnyebbé teszik a járást. Válassza ki az ízlésének és vágyainak megfelelőt - ne kövesse jelenlegi divat, egyes divatirányzatok folyamatosan változnak, de a sarok magassága nem. Ne feledje, hogy a lábának maximális támasztását a bokacsizma és az alsó oldalon lévő csizma biztosítja. Ha megtanulsz jó cipőben járni, könnyen járhatsz magas sarkú cipőben. További kényelem járás közben puha szilikon párnák biztosítják.

A magas lábujjakkal emelt lábfejed eléréséhez próbálj jobbra lépni: ülj úgy, hogy a lábad a padlón legyen, és a sarkad felemelve. Ez segít közelebb kerülni a láb új csúcsához, és megkönnyíti a magas lepattanók mozgását. Próbáljon meg állni és sétálni a házban kaparókon – ez fejleszti a bojtok szilárdságát, és egyenletesnek tűnik, segít megtanulni a testsúlyát a sarokról a lábujjakra átvinni, megkönnyítve ezzel a sarkú járást.

Gyakorolja a gyaloglást a magas rangú gyűléseken, fel-alá menni az összejöveteleken, és átlépni különféle tárgyakon. A féltékenység leküzdésére minden helyzetben a legegyszerűbb, ha hosszú ideig ugyanazon a lábon állunk, váltakozó lábbal.

Sajnálatos módon, mivel a sarok magassága nem jelentős, ezért lábfájdalmat okoz, a fülkék között sétálva nem ajánlott levenni a cipőt. Pihentesse a lábát úgy, hogy egy ideig ül le.

"Gyerekek" crocs

Fontos, hogy miután a gyerekek megtanulnak magassarkún járni, megtanulják megtenni az első lépéseket, ezért a magassarkú cipők felpróbálása előtt érdemes kicsivel kezdeni.

Amikor elkezdesz válogatni, először próbálj kicsiben, teljes hosszban dolgozni anélkül, hogy tönkretennéd a nagyobb világ méretét, bármi is történjen. Azonnal észreveszi, hogy a sarok magassága miatt a sarok rövidebb lett. Szorítsa össze nehéz sarkát, és előbb-utóbb megjelenik a morzsa.

Engedje le a sarkát, mielőtt leengedi a lábujját – ne engedje le egyszerre a lábujját és a sarkát. Amint a vaga megjelent a lábujjaid golyóin, simán mozgasd előre a vagát – mintha horzsolásokon járnál.

Tegye közelebb egymáshoz a lábait, a kifutón lévő modellek gyakran egyik lábukat a másik elé helyezik, hogy az öltések szorosak legyenek, és egy ilyen „kifutós” sétához további edzés szükséges.

Álljon úgy, hogy az egyik láb sarka a másik láb talpának közepe felé mutasson.

Vigye súlyát a lábujjra, ami mögötte van, és ha a lába elfárad, változtassa meg a pozíciót, és tegye előre a másik lábát - ez segít megtanulni az egyensúly megtartását magas felszedőn való járáskor.

Egyéb részletek

Amikor elkezdi viselni a szerelvényeket, ne feledkezzen meg erről az első pillantásra jelentéktelen részletről, mint a cipőbetétek: puha szilikon betétek, például a legújabb és legvékonyabb, instabil szerelvényeken sokkal könnyebb cipőt készíteni.

Ne felejtse el pihentetni a lábát – különösen akkor, ha egy óra magas rúgásokkal végzett séta után fájni kezdett a lába. Bőr húsz-harminc tolltollat, üljön, ahogy tetszik.

Ne feledje, hogy a magas lepattanókon járás rejtélye állandó gyakorlat.

Ahhoz, hogy megtanuljon okosan járni, lazán kell viselnie - boltba, munkába, bárhová.

Gyönyörű az út: most tanultam meg sarkú cipőben járni

Fotó: Shutterstock

A hegyi séta alapszabályai

Az első és legfontosabb szabály a mozgás természetessége és ártatlansága. Helyes testtartás, fejtartás, egyenes hát, sima karok és báránybőr kabát, garne vzuttya - mindez obov'yazkovі umovi Sétálj szépen.

Ne feledje, hogy a magas derekú cipő fel van fújva, és a felületen is fel van fújva, a lapos talp, visszapattanások nélkül megtámasztja a lábat és negatív hatással van a mozgásra

A „helyes” gerinc és a lábfejek helyes elhelyezkedése jelzi a nő sima és sima járását. Ez lehetővé teszi a csípős és lapos lábak eltávolítását, valamint az összes izomcsoport tónusának fenntartását, amelyek pozitívan tükröződnek az ábrán.

Obov'yazkovo Varto elolvasta a gazdag kézbesítést - eszerint az első történetek rólad eloszlanak. Szorosan összefügg a gerinc fiziológiás ízületeivel, melynek mélységét a vállöv, a has és a hát izmai jelzik. Emelje fel és egyenesítse ki a vállát, hozza vissza, majd engedje le. A tengely így néz ki helyes pozíció, ahol a költözés szépsége a magas választékban rejlik.

A nagy választék ellenség vagy barát?

A magas válogatásokon járni szinte minden nőhöz hasonló. Az elegáns magassarkú a formális és a luxus öltönyök nélkülözhetetlen tulajdonsága estélyi ruhák. A kiváló státuszú képviselők azonban egyáltalán nem mehetnek a közelébe. A magas címeres cipők megfeszítése után a bűzök előrehajolnak a testen, hogy szilárdan érezzék magukat.

Kipróbálhatja ezt úgy, hogy feláll a falnak, és hátrahúzott vállával felé hajol. Emlékezzen testhelyzetére, és menjen a fal felé, ezzel megmentve magát

A nagy választék másik csapása a klipizmus. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a lábakat a fésűkagylókkal ne középen, hanem egymástól távol helyezzék el. Helyezze a lábát a talajra, varrjon mögé úgy, hogy a térd egyenes legyen, a sarka a talaj felé mutasson, a lábujja pedig megemelkedett, ne nyúljon felfelé.

A mai nők rendszeresen viselnek magas derékpántot. Szóval gyönyörű - sziluettben nyúlik, az ülőnő tovább él, a lábak pedig húroknak tűnnek. Ha azonban hosszú ideig felfelé és lefelé, a lábfejen és a végeken viseli, ezek kiemelkedő fontosságot kapnak.

Mit kell tenned, hogy elindulj?

Álljon a tükör elé magas derékkal. Húzza hátra a vállát, egyenesítse ki, emelje fel az állát. Adjon meg egy egyenes vonalat, és menjen végig rajta, pontosan helyezze rá sarkait. Ebben az esetben a kaparókat kissé oldalra kell fordítani. Mozogjon most jobbra.

Séta közben helyezze úgy a lábát, hogy a lábujj és a sarok egy vonalban legyen a karral. Lépjen rá az egész lábára, és próbálja a lehető legegyenesebben állni (ez a görbe lábú hajra vonatkozik).

Séta közben vágja le kissé a fejét. A felszedő vonalnak a talajjal párhuzamosan kell haladnia, egyenesen és enyhén emelkedőn. Könnyű behúzni az izmokat és ellazítani a nyakat, a vállat és a hát felső részét – így felszabadítod az általad kiszorított energiát.

Ne csodálkozz a lábadon - kalyuzhi, ezeket a többi csatát messziről észreveheted, és csodálkozhatsz előtted

Az izmok feszessége a hátfájás egyik fő oka. Takarjon ott, ahol az izmok a legszorosabban össze vannak szorítva, és próbálja meg rendszeresen lazítani. Így telíti a testét savanyúsággal, oldja a stresszt és gyorsan oldja a stresszt.

Ha kulga vagy egyoldalú mozgásod van, akkor a tested felén haragot kell kialakítanod. Ne hordjon egy kézben nehéz terhet, hogy a gerinc ne görbüljön meg, és a vállak ne görbüljenek meg (egyik dolog a másik után). Próbálja meg egyenletesen elosztani a nehézséget, és viseljen magas nadrágtartót, beleértve a szentet is.

A sarok segít a lányoknak boldoggá válni, így megfeledkeznek a kilónyi ételről, vagy van egy farm a közelben. Ez a nézet Amikor joggal tisztelik, mint pótolhatatlant, a cipők kiválasztása vizuálisan megfeszíti a lábát, nőiességet és teljességet adva a képnek. Ha azonban egy körúton sétálsz, mint egy kúp, az egyáltalán nem tűnik elegánsnak. Nézzük meg sorban a fontos szempontokat, és adjunk gyakorlati ajánlásokat.

A helyes választás fent van

A magas lepattanókon járás fő jellemzője a gondos trimmelés. Ha azonnal azt ismételgeti, hogy „nem tudok!”, „Istenem, lehetetlen megtanulni!”, akkor legyen. Gyűjtsön terpéneket, mutasson tiszteletet a fúróban, gyakoroljon rendszeresen.

1. Az ideális modell a tűsarkú, melynek sarka 8-10 cm között mozog, de a sarok magassága egyéni választás kérdése. Mindent különleges módon tárolnak, hasonlóan a láb méretéhez.
2. Ha egy közel 12-15 cm hosszú hajtűről beszél, akkor kényelmetlenül érzi magát. Igaz, hogy a lezser fonatokat viselő lányok csúnyán néznek ki, amikor ilyen ruhákat viselnek. Javasoljuk, hogy azonnal használja ki az ilyen excentrikus lehetőségeket.
3. Fontos megérteni, hogy a cipőmodellek nagyon eltérőek, mintha teljesen új illatúak lennének. A feszültség megfelelő értékeléséhez húzza meg, álljon vízszintesen és ne túl szorosan, egyenesítse ki a térdét. Emelkedjen fel a lábujjain, amíg körülbelül 3-4 cm el nem távolodik a saroktól a felszínig.
4. Ha van szabású, ha nem tudja tartani a sarkát a jelzett méretben, akkor a cipő nem fog illeszkedni, a sarka túl magas. Ha élvezi az örömet, járás közben a térd erősen behajlik, és a haladás nehézzé válik. Ügyeljen arra, hogy gondosan állítsa be a méretet, hogy ne legyen elegendő hely a fektetéshez.
5. A megfelelő kiválasztásakor előnyben részesítse a tartós modelleket. A legjobb megoldás az, ha négyzet alakú vagy kör alakú, körülbelül 8 cm-es ívű cipőt vásárol.
6. Olyan lányoknak, akik még soha nem álltak ki a választásért, a legrövidebb lehetőség a vásárlások inkább lekerekített, nem pedig hegyes orrú cipőkké válnak. Ellenkező esetben séta közben az egyik zoknit letakarja a másikkal, és egyenlő súlyt veszít. Őrültség, a szemed vadulni kezd az üzlet közelében, dörzsöld a kezedbe.
7. Első „olvasóként” jobb, ha a klasszikus, zárt orrú cipőket részesíti előnyben. Érdemes széles pánttal ellátott szandált is viselni, hogy jobban rögzítse a lábát a bütyök területén. Az ilyen opciók nagyobb valószínűséggel megelőzik a sérüléseket, amíg szilárdan a lábon maradnak.
8. Miután elsajátította a négyzet vagy a kör kiválasztását, meg kell szoknia az egyensúly megőrzését. Erre a célra ideális vékony, de nem magas tűsarkú, kb. 6 cm hosszú cipőt hordani. Erre a célra hordjunk „hevederes” cipőt, amely gyakorlatilag nem nyújt tartást.
9. Ha attól tart, hogy még túl korai elkezdeni az énekforma válogatásait, majd adjon hozzá platformcipőt. A bűz lehetővé teszi, hogy bármilyen felületen megőrizzem a nedvességet. Nem szükséges puha, széles alapot viselni, olyan modelleket válasszunk, amelyeknek a talpa lépésről lépésre hangzik.

1. A kijelölések elsajátításának folyamata lépésről lépésre haladhat. Cseréljen ki néhány csizmát másra az innováció világában. Értsd meg, hogy eljött az idő az üzletek lerombolására, a belső táborod segíteni fog neked. Amikor megpróbál sétálni, többé nem fog kényelmetlenséget érezni, ami jelzéssé válik.
2. Tudja meg, hogyan segíthet elsajátítani az „otthoni” választásokat. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a lányok 2-3 év múlva másnapig csengetnek. Felveheti a cipőjét, és elkezdhet dolgozni a ház körül, egymás után enni. Ráadásul, ha a kiválasztás előtt telefonál, nagyszerű esélye lesz arra, hogy elhasználja a cipőt, és ezáltal sokkal jobb lesz.
3. Először is meg kell tanulnunk, hogyan álljunk cipőben, és hogyan járjunk a házban. E nélkül megengedheti magának, hogy egy éjszakai klubban töltse az éjszakát a barátaival vagy egy randevún egy úriemberrel.
4. Húzza meg a merevítőket, fordítsa egyik oldalát a tükör felé, majd fordítsa el teljesen a másik oldalát. Egy hasonló lépés lehetővé teszi a testtartás értékelését, a vállak felmelegítésének, a gyomor behúzásának, a mellkas felemelésének szükségességét. Szebb lesz, ha azonnal felöltözteti a ruhát, és sminkeli a megjelenést.
5. Szemrevételezés után sétáljon körbe a lakásban. Sétáljon kemény felületeken, kerülje a nedves és puha felületeket. Amikor a lepattanókból indul, ne próbálja meg behajlítani a térdét, ne tegyen „emberi” mozdulatot, és a lehető legszorosabban nyírja egymáshoz a lábát.
6. Ne rontsa el a testtartását, ne görnyedjen. Az első 2-3 évben vigyázzon a hátára, irányítsa a bőrét, a töredékek önmaga alapozzák meg a további fejlődést. Ne próbáljon meg mindent egyszerre elsajátítani, előbb-utóbb kényelmesebbé válik, és a lehető legrövidebb időn belül abbahagyja a tisztelet elvesztését.
7. Sétáljon körbe a szobában, fokozatosan haladjon egyenesen előre, ne kövesse a mintavonalat. Simán horganyozzon, ne borotválkozzon, ne nyomja meg a sarkát. Ha úgy érzi, kemény talajon állva le kell cserélnie a burkolatot, kezdje elölről, kis erőfeszítéssel.

Fedezze fel a fontos funkciókat, amelyek segítenek simán és kecsesen sétálni a lepattanókon.

1. Először is emlékezzünk arra, hogy a karok rövidek, a lábak pedig egyenesek, szigorúan egy vonalban, nem oldalra. Helyezze a sarkot a sarok tetejére, majd vigye át a sarkot a lábujjakra, dolgozzon mindent simán, ne borotválkozzon. Ha kényelmetlenül érzi magát, gyorsítsa fel a napi étkezést.
2. Nyújtsa ki a karját, hogy megőrizze egyensúlyát, ne ejtse az orrát a földre, tartsa fel az állát. Azokban az esetekben, amikor járás közben nincs fájdalom, kerülje a nedves vagy vizes felületet, ne járjon kavicson, pázsiton, homokon vagy jéggel borított járdán.
3. Nem ritka, hogy a lányok elveszítik erejüket és elesnek. Nincs szükség az egyensúly javítására, ahelyett, hogy töréshez vagy ficamhoz vezetne. Valószínűleg helyesen esik le, dühös lett, és szélsőségesen egy könnyű ütéssel.
4. A bizonyított képviselők egyöntetűen megerősítik, hogy 5 évnél tovább nem lehet toborzásra menni. Ebben az esetben teljesen lényegtelen, hogy elsajátította a technikát, és régóta ismeri egy ilyen projekt szépségét. Ha fájdalmat érez a bokája, vegye le a cipőjét, és hagyja pihenni a lábát.
5. Próbálja elsajátítani a modell mozgását úgy, hogy egy tükör elé áll. Az egyik lábát tegye keresztbe a másikkal, óvatosan lopja el az öltéseket, miközben ne próbálja túl szélesre vágni. Kövesse az egyszerű manipulációkat napi 15-20 alkalommal, majd folytassa a végéig. Helyezzen egy tál vizet egy sima felületre, és próbálja meg felemelni guggolás közben. Egyszerre vágja le a térdét, és kecsesen álljon fel.
6. Magas hangszedők viselése esetén a hasonló méret miatt nehéz hangot kiadni a láb bokájának. Most lépjen jobbra: üljön a kanapé szélére, emelje fel a lábát a lábtartókra, nyújtsa 15 másodpercig, engedje le a sarkát. Folytassa további 15-20 megközelítést, majd cserélje ki a módszert a lakásban a padlón való sétálással.

Jobbra "Child Croc"

A technika számos funkciót tartalmaz, beleértve a felszedés megkezdésének alaptechnikáját.

1. Ne próbáljon széles szabást létrehozni, és kifinomultan nézzen ki. Kezdje kicsi, gyerekes morzsákkal, smárokkal, és ne pazarolja a pénzét. Hamarosan tudatában lesz annak, hogy a sarokmagasság automatikusan lerövidíti a sarkát.
2. Ne tegye le a sarkát és a lábujjait egyik napról a másikra. Miközben tökéletesíti a hangszedőn való járás technikáját, észre fogja venni, hogy az ötödik lépés után a mozgás átkerül az ujjak párnáira. Ezen a ponton el kell kaparni, az alkatrészek a kaparókon mozognak.
3. Helyezze lábát közelebb egymáshoz. Annak érdekében, hogy ezt elérje, és ne fokozatosan korrigálja az irányt, húzza meg a kötést - olíva vagy szövet, amely illeszkedik, mivel meghúzza az öltéseket. Az ilyen machinációk segítenek elérni a modellmozgást, amikor a modellek egyik lábával a másik előtt sétálnak a kifutón.
4. Állj olyan helyzetben, hogy jobb lábad sarka a bal talpad közepén legyen. Amikor ezt teszi, viseljen egy pár ökölnyi méretű cipőt. Most vigye át a hátsó láb testének súlyát a lábujjak hegyére, tartsa körülbelül 10 másodpercig. Ezt követően ismételje meg ugyanezt az első lábbal. Ez a fajta mozgás segít az egyensúly javításában.

Na scho varto zvernuti uvagu

Miután megkezdte a képzést és a kiválasztások elsajátítását, keressen olyan gyakorlati ajánlásokat, amelyek segítségével magabiztosnak érezheti magát minden helyzetben.

1. Fokozatosan azonnal váltson át, végezze el a házimunkát cipőben: mosogatás, porszívózás, vasalás. Az ilyen manipulációk könnyen elfelejtik a kényelmetlenséget, mert emberi szempontból rendkívül szexinek tűnik.
2. Fő különböző nézetek Pokrittiv: menj le az ajtón, járd körbe a fülkét, sétálj végig a kilim mellett. Chantly, nyálkahártya köhögésen kell járnia, ha végre befejezi a feladatát.
3. A lányok magas válogatást hajtanak végre, amikor tönkreteszik a klubjukat. Ha új cipőben tervez táncolni, azonnal nézze meg a romokat. Hangosítsa fel a klubzenét, hozzon létre mély vágásokat, fordulatokat, vágásokat. Ne rohanj, táncolj lassú tempóban, lépésről lépésre.
4. Nem egyszer van lehetőség új cipőben járni az összejöveteleken, így a kezdőnek gyakorolnia kell. Menjen fel és le a rámpákon, maradjon közel a korlátokhoz. Kezdje azzal, hogy megfogja őket, majd fokozatosan engedje el a kezét. Felfelé menet csak a cipőd talpát helyezd a párkányra, és ereszkedés közben támaszkodj a sarokra és az orrra is.
5. Tegyen egy sétát a legközelebbi szupermarketbe vagy parkba, sétáljon gyermekével vagy barátaival a stand közelében. Az aszfalt felület sok meglepetést rejt, és a finom kövek alkalmasak a szelekcióra. Lépésről lépésre kell „utcai” hangulatot teremteni.
6. Körbejárja az üzleteket, és hozzon magával egy magas zsákot. Ez a lépés segít megőrizni a nedvességet, így az nyálkás lesz. Legyen óvatos, amikor hazamész a csomagokkal, a bűz a földre húzza, és végül megsérül a lába.

A jobb oldalon látható módon a válogatásnak megvannak a maga sajátosságai, amelyek odafigyelést igényelnek. Fejlessze magát alapvető technikákkal és gyakorlati ajánlásokkal, és mutasson tiszteletet bejegyzésében. Ne törődj a széles vágásokkal, válaszd ki a megfelelő méretet az elején.

Videó: hogyan lehet gyorsan megtanulni járni lepattanókon