Minden ember dús, fényes, selymes hajról álmodik. De sajnos természetüknél fogva nem mindig vannak ilyenek. Az orvosok régóta felfedezték a haj és az egészség közötti közvetlen kapcsolatot. Ha a hajad fénytelenné válik, ez azt jelenti, hogy meg kell erősítenie a testét és gondoskodnia kell egészségéről.

Tehát, hogy a hajápolásról beszéljünk, meg kell beszélnünk a szerkezetükről.

A haj anatómiája

Anatómiailag a haj fel van osztva kernel (csomagtartó) és gyökér ... A tengely a haj látható része, amely a bőr felszínéből kiemelkedik. A hajgyökér a dermisben helyezkedik el, és a gyökérhéj veszi körül, amellyel együtt hívják szőrtüsző . Kernel a haj a bőr felszínéhez képest különböző szögekben helyezhető el - 10-90 fok között. Nagyon kis növekedési szög (10-20 fok) néha nem teszi lehetővé a kívánt frizura elkészítését, mert haj ebben az esetben nagyon nehéz az ellenkező irányba formázni. Ezenkívül, ha a növekedési szög túl kicsi, a haj a fejbőrbe nőhet és gyulladást okozhat.

A keresztmetszetű rúd a belső medullából áll (a vellus hajban nincs), a középső kéregből és a kutikulából, a legkülső rétegből. A medulla (mag) olyan sejtekből áll, amelyek még nem teljesen keratinizáltak (keratinizáltak). A kérgi réteg keratinizált sejtekből áll, és a teljes hajtömeg körülbelül 90% -át teszi ki. A haj erőssége ettől a rétegtől függ. Ennek a rétegnek a sejtjei pigmenteket tartalmaznak, amelyek hajszínt adnak: eumelanint (fekete-barna) és feomelanint (sárga-piros). A haj színe ezen pigmentek arányától függ.

A fő hajszín: barna, fekete, szőke, vörös, hamu és szürke; a hajszín összesített száma eléri a több tucatot. A kutikula 6–9 sejtrétegből áll, és felépítésében övsömörhöz vagy fenyőtoboz pikkelyekhez hasonlít, és ezek a pikkelyek a hajgyökerétől a végéig irányulnak. Lúgos közeg (szokásos szappan) hatására a mérleg kinyílik, savas közeg hatására bezárul. Általános szabály, hogy ha a haj kívülről károsodik, akkor először a kutikula szenved. Másrészt a haj az egyik legellenállóbb szerkezet a külső tényezőkkel szemben, csak a fogak után.

Amennyiben szőrtüsző az egész hajrendszer legfontosabb eleme, majd azok számára, akik szeretnék alaposan megérteni ezeket a kérdéseket, részletesebben kitérünk a szerkezetére.

A szőrtüsző egyfajta tartály a hajgyökér számára, amelyet néha hagymának hívnak. Az izzó kicsi megvastagodás, és többnyire sejtekből áll, amelyek intenzíven osztódnak szőrt alkotva (a szőrtüsző mátrixa). Az is ismert, hogy a hagymának szokatlan immunállapota van, amelynek megsértése feltehetően az alopecia areata egyik oka. Alsó részén a hajpapilla csatlakozik az izzókhoz. A papilla többek között ereket tartalmaz. A haj (vagy más néven dermális) papilla a tüsző nagyon fontos alkotóeleme, mivel egyfajta számítógépként működik, amely figyeli a haj állapotát és növekedését. Ha a papilla meghal, a haj is elpusztul. Azonban, ha a haj valamilyen oknál fogva meghal (például a gyökerek kiszaggatják), és a papilla megmarad, akkor a helyén új haj nő. A fentiekből az következik, hogy ha az elektrolízis során nem sikerült elpusztítani a dermális papillát, akkor ugyanitt várják a haj megjelenését. A szőrtüsző olyan szerkezet, amely állandó ciklikus fejlődésben van - az anagén, a katagén, a telogén szakaszai; további részletekért lásd hajfiziológia

Amint az a felső ábrán látható, a következő struktúrák is csatlakoznak a szőrtüszőhöz: faggyúmirigyek (általában 2-3) mirigyek, verejtékmirigyek és a hajat felemelő izom (ha nem ez az izom lenne, a "haj felállt" kifejezés alig létezne). Ezenkívül a szőrtüsző gazdagon erezett. Ismeretes, hogy kopaszodásra hajlamos férfiaknál a szőrtüsző érrendszere túlérzékeny a férfi nemi hormonokra (androgénekre), különösen a dihidrotesztoszteronra, valamint az 5-alfa-reduktáz enzimre, amely a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja. A pubertás alatt, amikor a vérben megemelkedik az androgének mennyisége, a tüsző edényei folyamatosan görcsölnek, a szőrtüsző táplálkozása megzavarodik, és ennek következtében kopaszság lép fel (még Hippokratész szerint is az eunuchok nem kopaszodnak el). Fontos megjegyezni, hogy csak a fej bizonyos területeinek haja érzékenyebb az androgének iránt, az emberi testen azonban nem minden szőr.

Ezért követi a kezelés alapelvét, amely ezen mechanizmus megértésén alapszik: ne nyomja le a férfihormonok termelését a szervezetben (ezt aligha köszönheti valaki), különösen, ha tartalmuk normális, de csökkentse az androgénfüggő zónában lévő hajhagymák érrendszerének érzékenységét. fejbőr. A férfiak fejbrének androgénfüggő területe a homlokot, a koronát és a fej hátsó részét foglalja el. De a nyakszirt alatt, a nyakhoz közelebb elhelyezkedő szőrtüszők nem androgénfüggők. Ezt a jelenséget arra használják, hogy a hajat erről a területről a fejbőr kopasz területeire ültessék át.

Ezenkívül a szőrtüszőt gazdagon szállítják idegrostok: ezek teljes hosszában kísérik a szőrtüszőt - a hagymától az epidermiszig. A haj beidegződésének szerkezete meglehetősen összetett, sokrétű és funkcionálisan nem teljesen egyértelmű, ezért nem fogunk mélyrehatóan foglalkozni ezzel a kérdéssel. Az emberek faggyúmirigyeinek teljes száma eléri a 200 000-et, naponta pedig az előállított faggyúmennyiség eléri az 50 grammot. A faggyúmirigyek aktivitása nemtől, kortól, a menstruációs ciklus szakaszától, az idegrendszer és az endokrin rendszer állapotától, valamint a táplálkozás szerkezetétől függ. A faggyúmirigy fő feladata, hogy váladékkal kenje meg a hajat, és emulziós filmet (víz-lipid film, víz-lipid köpeny) képezzen a bőr felületén, amely védő funkciót lát el. Az emulziós film enyhén savas környezettel rendelkezik (a pH-tartomány 4,5-6,5 között van).

Mivel az emulziós film nagyon fontos a bőr normális működése szempontjából, részletesebben itt fogunk foglalkozni vele. Az epidermisz elhalt sejtjeiből (a bőr legkülső rétege), a faggyú- és verejtékmirigyek váladékából áll. Valójában a víz-lipid film határolja a külső és a belső környezetet. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az emulziós film enyhén savas környezettel rendelkezik, megakadályozza a mikroorganizmusok szaporodását a bőr felületén. A víz-lipid film szintén megakadályozza a bőr nedvesedését, mert víztaszító (hidrofób) hatása van, és egyúttal megakadályozza az epidermisz túlzott kiszáradását. Az emulziós film másik funkciója az UV-védelem. A fentiekből kiderül, hogy ha lúgos közegű szokásos szappant használunk mosáshoz, akkor a víz-lipid film elpusztul.

Ebből azonban nem következik, hogy teljesen le kellene állítani a szappannal történő mosást (becslések szerint körülbelül 1 millió baktérium, élesztősejt és gombaspóra mossa le a zuhanyzóval vagy fürdővel járó személy bőrét) - az emulziós fólia gyorsan helyreáll. Nem szabad azonban gyakran alkalikus szappanokat használni, és ha mégis használja, akkor alaposan öblítse le a bőrfelületről. A bőrre kíméletesebb hatást a semleges környezetű folyékony szappanok eredményezik.

A haj hossza és vastagsága fontos paraméter. A (vágatlan) haj hossza elsősorban a fajtól függ: a leghosszabb haj a mongoloid faj képviselőiben, a legrövidebb a Negroid faj képviselőiben. Az európai verseny hajhossza közepes. Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy ugyanaz a haj nem nő az egész élet: a fejlõdés szakasza átlagosan 3-6 év (részletesebben lásd. hajfiziológia), amely után az elveszett haj helyett egy új kezd növekedni.

Átlagosan a haj havonta 1 cm-t nő; általában 40-80 szőr hull ki naponta. A haj vastagsága az ember életkorától, a haj színétől és a fajtól függ. Ismert például, hogy a "nemzetek atyja" elvtárs. Sztálin, a szőr olyan vastag volt, mint egy ló szőr. Általában a legvastagabb és legdurvább haj a mongoloid fajban van; A négereknek ritkán van vastag hajuk. Újszülötteknél a haj körülbelül 2-3-szor vékonyabb, mint a felnőtteknél. A haj idős korban is vékonyodik. Tehát csecsemőknél a haj vastagsága 20-40 mikron (mikron), felnőttnél - 70-100 mikron, időseknél - 50-70 mikron. A vastagabb haj vörös hajúakban (100 mikronig), vékonyabb a barnáknál (75), a barna hajúaknál még vékonyabb, a szőkéknél pedig a legvékonyabb (50).

A haj fiziológiája

A szőrtüsző, ezért a haj fejlődése több szakaszon megy keresztül: a növekedés periódusát anagénnek, a pihenőidőt telogénnek, az egyik szakaszból a másikba való átmenet időszakát katagénnek nevezzük. A katagén stádiumban a hajpapilla atrófiája kezdődik, amelynek következtében a hajhagymának a tápláléktól megfosztott sejtjei abbahagyják az osztódást és keratinizáción mennek keresztül. Ma már általánosan elfogadott, hogy az első hajciklus pontosan a katagén stádiummal kezdődik (csak néhány hétig tart), ezt követően kezdődik a rövid telogén szakasz (több hónapig tart), amely simán átjut a fejlődési szakaszba - anagén. Az anagén fázisnak viszont 6 fejlődési periódusa van, amelyeket itt kihagyunk, és átlagosan 3-6 évig tarthat. Az életkor előrehaladtával az anagén fázis általában összehúzódik. Fontos megjegyezni, hogy a telogén szakaszban történő mechanikus szőrtelenítés mindig az anagén szakasz kezdetéhez vezet, azaz a haj újra növekedni kezd. Innentől kezdve kiderül, hogy az epilálás miért nem ad néha gyors és látható eredményt. Bármely haj, amely a fésűn marad vagy napközben kidől, általában telogén haj.

Mi az oka ennek a haj életciklusnak (katagén -\u003e telogén -\u003e anagén -\u003e katagén), a kutatók számára továbbra sem világos. Nyilvánvaló azonban, hogy ezen a területen rejlenek a legfontosabb felfedezések, amelyek talán még mindig forradalmat hoznak a trichológiában.

Jellemzően egészséges embereknél a haj körülbelül 80% -a anagén szakaszban van, alig kevesebb mint 20% -a katagén szakaszban, és körülbelül 1% -a telogén szakaszban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bőséges hajhullás a fenti arány változásának felel meg: az anagénben és a katagénben a haj százalékának csökkenése és a telogén szakaszban a haj százalékának növekedése. Ha azt veszi észre, hogy a nap folyamán hulló haj mennyisége drámai módon megnőtt, ezt riasztó jelnek és a szakemberrel való kapcsolatfelvétel fontos okának kell tekinteni.

A hajat olyan paraméterek is jellemzik, mint pl rugalmasság és porozitás ... Az egészséges haj annyira rugalmas, hogy a hosszúságának 30% -áig kinyúlhat és visszatér eredeti állapotába. Ha úgy látja, hogy a hajának rugalmassága alacsony, akkor láthatóan hidratálni kell. A haj porozitását az jellemzi, hogy az egészséges haj a saját súlyának 50% -áig képes megtartani a nedvességet, ugyanakkor 20% -kal megnő az átmérője.

Láttuk már, hogy néhány elemre szükség van a haj növekedéséhez és szépségéhez, vegyük fontolóra, melyiket.

Vitaminok

Természetesen a szervezetnek szüksége van minden vitaminra, de ezek közül néhány egyszerűen pótolhatatlan a bőrünk, a hajunk, a körmünk számára. Az ilyen vitaminokat * -gal jelöltem.

*A-vitamin (karotin, retinol) - zsírban oldódó vitamin két formában létezik: kész formában - retinol, és provitaminban (más szóval "pre-" vitamin) - karotinban. Ennek a vitaminnak a napi bevitele a férfiak számára 500 NE (nemzetközi egység), a nők esetében - 400 NE. A béta-karotint előnyben kell részesíteni e vitamin két formája közül, mivel hatékonyabb.
Funkciók: az éjszakai vakság megelőzése, a légzőszervi fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség növelése, a betegségek időtartamának csökkentése, az egészséges bőr, haj és körmök egészséges állapotának fenntartása és utóbbiak növekedésének javítása, az öregségi foltok eltávolítása, ha külsőleg alkalmazzák, segít a pattanások, a források stb.

Természetes források: halolaj, máj, sárgarépa, zöld és sárga zöldségek, tojás, tej, margarin, sárga gyümölcsök. B-komplex, D-, E-vitamin, kalcium, foszfor és cink kombinációjában működik a legjobban. Védi a C-vitamint az oxidációtól.

B-vitamin 1 (tiamin) egy vízben oldódó vitamin, amelyet naponta pótolni kell. A napi adag felnőtteknek 1,0-1,5 mg. A "pep" vitamin néven ismert. Betegség, stressz, műtétek során megnő a szükséglete.

Funkciók: elősegíti a növekedést, javítja az emésztést, különösen a szénhidrátok emésztését, normalizálja az idegrendszert, az izmokat és a szívet, segít a mozgásbetegségben és a mozgásbetegségben, segít az övsömör kezelésében.

Természetes források: száraz élesztő, rizshéj, teljes kiőrlésű, zabpehely, földimogyoró, sertéshús, a legtöbb zöldség, korpa, tej. A többi B-vitaminnal kombinálva működik a legjobban, hőkezeléssel könnyen elpusztul.

*B-vitamin 2 (riboflavin) egy vízben oldódó vitamin, amely napi feltöltést igényel. A felnőttek napi adagja 1,2-1,7 mg, terhes nőknél - 1,6 mg, szoptató nőknél - 1,8 mg.

Funkciók: elősegíti a növekedési és reproduktív funkciókat, fenntartja az egészséges bőrt, hajat, körmöket, segít gyógyítani a száj, az ajkak és a nyelv sebét, javítja a látást, csökkenti a szem fáradtságát, részt vesz a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjében.

Természetes források: tej, máj, vese, élesztő, sajt, zöld leveles zöldségek, hal, tojás. Nem rombolja le hő és savak. Lúgok hatására lebomlik.

B-vitamin 3 (niacin, nikotinamid, PP-vitamin) egy vízben oldódó vitamin, amely a szervezetben más B-vitaminok jelenlétében szintetizálható. A napi norma 13 - 19 mg, szoptató anyák esetében 20 mg.

Funkciók: támogatja az egészséges emésztőrendszert, kiküszöböli az emésztőrendszeri rendellenességeket, ezáltal növeli a test energiaszintjét, egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek, megakadályozza és enyhíti a migrénes fejfájást, növeli a vérkeringést és csökkenti a magas vérnyomást, csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintjét. Ennek a vitaminnak a hiánya súlyos dermatitist okozhat.
Természetes források: máj, sovány hús, teljes kiőrlésű termékek, sörélesztő, vese, hal, tojás, sült földimogyoró, fehér baromfihús, avokádó, datolya, aszalt szilva.

*B-vitamin 5 (pantoténsav, panthenol) - vízben oldódó vitamin, létfontosságú a mellékvesék normális működéséhez. szintetizálhatók a testben. A napi adag felnőtteknek 10 mg.
Funkciók: elősegíti a sebek, égések gyógyulását, elősegíti az antitestek szintézisét, megakadályozza a fáradtságot, csökkenti számos antibiotikum mellékhatásait.
Természetes források: hús, teljes kiőrlésű gabona, korpa, búza petefészek, vese, máj, szív, zöldségfélék, sörélesztő, dió, csirke. Hőkezeléssel elpusztul.

*B-vitamin 6 (piridoxin) egy vízoldható vitamin, amely napi feltöltést igényel. A napi adag felnőtteknek 1,6-2,0 mg, terhesség alatt - 2,2 mg, szoptatással - 2,1 mg. Elengedhetetlen a B12-vitamin megfelelő felszívódásához.

Funkciók: elősegíti a fehérjék és zsírok felszívódását, megakadályozza az idegi és bőrbetegségeket, enyhíti az émelygést, megakadályozza az öregedést, vízhajtóként működik, csökkenti az éjszakai izomgörcsöket, a borjú izomgörcseit, a kezek zsibbadását.

Természetes források: sörélesztő, búzakorpa, máj, vese, szója, barna rizs, tojás, zab, földimogyoró és dió. Hőkezeléssel lebomlik.

*B-vitamin 8 (biotin) - vízben oldódó, kéntartalmú, szintetizálható a szervezetben a bélbaktériumok által. Elengedhetetlen az aszkorbinsav szintéziséhez. Napi adag felnőtteknek 100-300 mcg.
Funkciók: megőrzi a bőr egészségét, megszünteti az ekcéma és a dermatitis megnyilvánulásait, megvédi a hajat az ősz hajtól, segít a kopaszodás megelőzésében, enyhíti az izomfájdalmat.

Természetes források: marhamáj, sárgája, szójaliszt, sörélesztő, tej, vesék, csiszolatlan rizs.

*B-vitamin 9 (folsav) - vízben oldódik. Szükséges a vörösvértestek képződéséhez, elősegíti a fehérjék anyagcseréjét, szükséges a sejtosztódáshoz, a cukor és az aminosavak asszimilációjához. Napi adag felnőtteknek 180-200 mcg. Ha naponta több mint 2 g aszkorbinsavat vesz be, érdemes növelni a folsav bevitelét.

Természetes források: sötétzöld leveles zöldségek, sárgarépa, máj, tojássárgája, sárgabarack, tök, avokádó, bab, teljes kiőrlésű liszt és sötét rozsliszt.

B-vitamin 12 (cianokobalamin) az egyetlen vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz. A napi adag felnőtteknek 2 mcg, terhes nőknek - 2,2 mcg, szoptató nőknek - 2,6 mcg.
Funkciók: formálja és helyreállítja a vörösvérsejteket, megelőzve a vérszegénységet, gyermekeknél elősegíti az étvágy növekedését és javulását, növeli az energiát, egészséges állapotban tartja az idegrendszert, csökkenti az ingerlékenységet, javítja a memóriát, a koncentrációt és a lelkiállapotot.
Természetes források: máj, marhahús, sertés, tojás, tej, sajt, vese.

B-vitamin 15 (pangaminsav) egy vízben oldódó antioxidáns, amely növeli hatékonyságát, ha A- és E-vitaminnal együtt fogyasztják. A leggyakrabban alkalmazott napi dózis 50-150 mg.
Funkciók: növeli a sejtek élettartamát, csökkenti az alkohol utáni vágyat, fáradtság esetén felgyorsítja a gyógyulást, csökkenti a vér koleszterinszintjét, enyhíti az angina pectoris és az asztma megnyilvánulásait, megvédi a májat a cirrhosistól, megakadályozza a másnaposságot, serkenti az immunválaszokat, és részt vesz a fehérjeszintézisben.

Természetes források: sörélesztő, teljes kiőrlésű gabona, tökmag, szezámmag.

*C vitamin (aszkorbinsav) egy vízben oldódó vitamin, amely az emberi testben nem szintetizálható (ellentétben a legtöbb állattal). Nagy szerepet játszik a kollagén képződésében, amely fontos a testszöveti sejtek, az íny, az erek, a csontok, a fogak növekedéséhez és helyreállításához, és különösen a bőrünk állapota szempontjából. Hivatalos a felnőttek napi adagja körülbelül 60 mg. A kétszer Nobel-díjas Dr. Linus Pauling szerint azonban napi 1000 mg (1 gramm) és 10 000 mg (10 g) közötti dózisban 25% -kal csökkenti a fertőző betegségeket és 75% -kal.
Funkciók: elősegíti a sebek, égési sérülések, íny vérzését, csökkenti a vér koleszterinszintjét, erősíti az immunrendszert, megakadályozza a rákkeltő anyagok képződését, nagy adagokban természetes hashajtóként hat, csökkenti a vérrögképződés valószínűségét, növeli a várható élettartamot, segít a megfázás kezelésében, javítja a szervetlen vas felszívódását, csökkenti a különféle allergéneknek való kitettség hatásait.

Természetes források: citrusfélék, bogyók, zöldségek és zöldségek levelekkel, paradicsommal, karfiollal, burgonyával, kaliforniai paprikával. A hatékonyság növelése érdekében bioflavonoidokkal, kalciummal és magnéziummal kell bevenni.

D-vitamin, D 2 , D 3 (kalciferol, ergokalciferol, ergoszterin) - zsírban oldódó "nap-vitamin". Az ultraibolya sugarak kölcsönhatásba lépnek a bőrrel, és elősegítik ennek a vitaminnak a képződését. A barnulás után a D-vitamin termelődése a bőrön keresztül leáll. A napi beviteli dózis 200-400 NE.

Funkciók: segít a kalcium és a foszfor hasznosításában, specifikus anti-rachitikus hatással bír, ha A- és C-vitaminnal együtt alkalmazzák, segít a megfázás megelőzésében, segít a kötőhártya-gyulladás kezelésében.

Természetes források: halolaj, szardínia, hering, lazac, tonhal, tej és tejtermékek.

*E-vitamin (tokoferol) egy zsírban oldódó szaporodási vitamin, amely tokoferolokból (8 típus) áll. Aktív antioxidáns, amely megakadályozza a zsírvegyületek, valamint az A-vitamin, a szelén, a kéntartalmú aminosavak és bizonyos mértékig a C-vitamin oxidációját. Fokozza az A-vitamin aktivitását. A leggyakrabban alkalmazott adagok 200 - 1200 NE. A szelén fokozza ennek a vitaminnak a hatását.

Funkciók: az oxigénellátás növelése a testben, segít növelni az állóképességet, az A-vitaminnal együtt megvédi a tüdőt a szennyezett levegőtől, csökkenti a fáradtságot, megakadályozza a vérrögképződést, felgyorsítja az égési sérülések, hegek gyógyulását, megakadályozza a vetéléseket, vizelethajtóként működik, segít enyhíteni a lábgörcsöket, fenntartja az egészséges bőrt ...

Természetes források: szójabab, növényi olajok, brokkoli, kelbimbó, leveles zöldség, spenót, dúsított liszt, teljes kiőrlésű gabona, tojás. A hőkezelés során, klórozott víz alkalmazásakor megsemmisül.

*F-vitamin A (zsírsavak) zsírban oldódó vitamin, amely telítetlen zsírsavak (linolsav, linolénsav és arachidonsavak) komplexe. Tizenkét teáskanál napraforgóolaj fedezi a napi vitaminszükségletet.
Funkciók: megakadályozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban, elősegíti az egészséges bőrt és hajat, megakadályozza a szívbetegségeket, a telített zsírok elégetésével segít csökkenteni a súlyt, és elősegíti a növekedést és az általános wellness állapotát.

Természetes források: növényi olajok a búza petefészkéből, lenmag, napraforgó, szójabab, földimogyoró; dió, mandula, avokádó. Jobban felszívódik, ha E-vitaminnal és étkezés közben fogyasztják. Hőkezeléssel lebomlik.

K-vitamin (menadion, vicasol) - három összetevőből álló zsíroldékony komplex - K1, K2, K3. A napi bevitel 65-80 mcg. Szükséges a protrombin szintéziséhez és a koagulációs rendszer megfelelő működéséhez.

Funkciók: megakadályozza a vérzést, a vérzést, elősegíti a normális alvadást, segít csökkenteni a váladékozást a súlyos menstruáció alatt.

Természetes források: leveles zöldségfélék, joghurt, lucerna, tojássárgája, szójaolaj, halolaj, moszat.

*M-vitamin (folsav, B9-vitamin) - az eritrociták képződéséhez szükséges vízoldható vitamin. Elősegíti a fehérje anyagcseréjét. A napi adag felnőtteknek 180-200 mcg, terhes nőknél pedig kétszer nagyobb.

Funkciók: javítja a szekréciót a szoptató anyáknál, véd a bél parzitis és ételmérgezés ellen, biztosítja a bőr egészséges megjelenését, fájdalomcsillapítóként működik, lassítja a haj őszülését, ha pantotén- és para-amino-benzoesavval együtt alkalmazzák, kimerülés esetén javítja az étvágyat, segít a vérszegénység megelőzésében.
Természetes források: sötétzöld leveles zöldségek, sárgarépa, máj, tojássárgája, sárgabarack, tök, avokádó, bab, teljes kiőrlésű liszt és sötét rozsliszt.

P-vitamin (bioflavonoidok, rutin) - az erek permeabilitásának tényezője. A C-vitamin jobb felszívódásához elengedhetetlen. Úgy gondolják, hogy minden 500 mg C-vitaminhoz legalább 100 mg rutint kell bevenni.
Funkciók: védi a C-vitamint az oxidációtól és a pusztulástól, erősíti a kapilláris falakat, segít növelni a fertőzésekkel szembeni ellenállást, segít megelőzni és kezelni az íny vérzését, segít a belső fül betegségei által okozott ödéma és szédülés kezelésében.
Természetes források: fehér héja és interlobuláris része citrusféléknek, sárgabaracknak, hajdinának, szedernek, meggynek, csipkebogyónak.

*Inozitol - a B-komplex vízoldható lipotróp képviselője. A kolinnal együtt részt vesz a lecitin képződésében. A hozzávetőleges napi szám 250-500-1000 mg naponta. Fontos szerepet játszik az agysejtek táplálkozásában.

Funkciók: segít csökkenteni a koleszterinszintet, egészségesen tartja a hajat, megakadályozza a hajhullást, segít az ekcéma megelőzésében, elősegíti a zsírok újraeloszlását a szervezetben, nyugtató hatású.

Természetes források: máj, sörélesztő, marhahús agya és szíve, dinnye, grapefruit, mazsola, földimogyoró, káposzta.

*PABK (para-amino-benzoesav) - a B család vízoldható képviselője, szintetizálható a szervezetben. Fontos fényvédő tulajdonságokkal rendelkezik. A leggyakoribb napi adagok 100 és 300 mg között vannak.

Funkciók: külsőleg alkalmazva elősegíti az ősz haj színének helyreállítását, megvédi a bőrt a leégéstől, egészséges és sima bőrt biztosít, valamint lassítja a ráncok kialakulását.
Természetes források: máj, sörélesztő, vese, finomítatlan szemek, rizs, korpa, búza petefészek.

Kolin - a B családba tartozó anyag, zsíremulgeáló és lipotróp anyag. Az inozitollal együttműködve elősegíti a zsírok és a koleszterin felhasználását. Az átlagos napi bevitel 500–900 mg kolin naponta.

Funkciók: segít ellenőrizni a koleszterin felhalmozódását, segít megoldani az időskori memória problémáját, megkönnyítve és javítva a máj működését, segít eltávolítani a mérgeket és gyógyszereket a szervezetből, és nyugtató hatású.

Természetes források: sárgája, agy, szív, zöld leveles zöldségek, élesztő, máj, búzacsíra.

Mint tudják, háromféle haj létezik: normál, zsíros és száraz haj.

Zsíros haj

A haj zsíros lehet a faggyúmirigyek túlzott aktivitása miatt. A zsíros hajra jellemző a megnövekedett fény, a különálló szálakban összetapad, a mosás után néhány óra elteltével vonzónak tűnhet, gyakran kísérő probléma a zsíros korpásodás. Annak érdekében, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet, gondosan ellenőriznie kell étrendjét. Csökkenteni kell az édességek, a kávé, az alkohol, a zsíros ételek, a füstölt húsok fogyasztását. A B- és C-vitamin, valamint a vasat és ként tartalmazó vitamin-komplexek nagyon hasznosak az Ön számára. Az olajos haj gyorsan zsírosodik, és nem sokkal mosás után rendetlennek tűnik, ezért megpróbálják gyakrabban mosni. De gyakori mosással a faggyúmirigyek még aktívabban működnek. A probléma megoldása érdekében megpróbálhatja a hajat részenként mosni, például csak a frufru vagy a fej oldala. A megfelelő frizura kiválasztása fontos a haj típusának. Kényelmes egy rövid fodrász, amikor a hajat gyorsan meg lehet mosni. Ha nem szereti a rövid hajat, válasszon fodros frizurát, ahol a haj kevésbé tapad a fejbőrre, ezért kevésbé érintkezik az olajjal. Használjon speciális formázó termékeket zsíros hajra, amelyek kevésbé irritálják a fejbőrét, más termékeket. A zsíros haj megjelenésének javítása érdekében hasznos speciális borogatásokat használni, gyógynövényes infúzióval öblíteni és speciális tinktúrákat dörzsölni a fejbőrbe.
A tömörítések javítják a zsíros haj megjelenését.

1. Finoman feldarabolt borsmenta leveleket pépesítsünk berkenyével. Tartsa a habot a haján 30 percig, majd alaposan öblítse le a haját.

2. A pitypang vagy útifű zöld leveleit őrölje meg zabkávé és tegye a fejbőrre. Ezután 30 perc múlva mossa le meleg vízzel.

3. Nyáron borogatást készíthet útifű és kefir friss leveléből. 2 evőkanál apróra vágott útifűlevelet kell keverni 1 evőkanál kefirrel, ezt a keveréket nedves hajra kell felvinni. Fedje le a fejét műanyag fóliával és törölközővel. 30 perc múlva öblítse le meleg vízzel.

4. Nagyon hasznos, ha a zsíros hajat kefirrel vagy túrós tejjel zsírozza meg mosás előtt, és törölközővel kösse össze 15-20 percig. Ezután alaposan öblítse le a haját samponnal, majd a végén kissé savanyított vízzel.

A zsírosság csökkentése érdekében tinktúrákkal dörzsölje be a fejbőrt. Ezeknek az eljárásoknak pozitív hatása lesz, ha rendszeresen alkalmazzák őket (például minden második nap 1 hónapig).

1. Vegyünk 3 evőkanál zöld fenyő-, fenyő- vagy fenyőtűt, és öntsünk rá 1 liter forrásban lévő vizet. Forraljuk 20 percig, szűrjük le. A húslevessel tiszta formában vagy félben alkohollal dörzsölhetjük a fejbőrbe. Használhat fenyőolajat is, alkohollal hígítva (1: 2).

2. Öntsön 10-20 g apróra vágott bojtorján gyökeret egy pohár forrásban lévő vízzel, és forralja fel. Ez a húsleves rendszeresen, heti 2-3 alkalommal dörzsölhető a fejbőrbe.
A zsíros haj öblítésére és megerősítésére a következő készítményeket készítheti:

1. Vegyünk 2 evőkanálnyi gyógynövényt: zsurló, borsmenta, tölgy kérge és öntsünk 1 liter forrásban lévő vízzel, 40 perc után szűrjük le. Az infúzió készen áll.

2. 1 evőkanál apróra vágott szárat és tansy virágokat, öntsön 400 ml forrásban lévő vizet, és hagyja 2 órán át infundálni, majd szűrje le. Ezzel az infúzióval nemcsak öblítheti a haját, hanem sampon használata nélkül is mossa meg a haját.

3. 3 evőkanál tölgyfakéreget öntünk 1 liter forrásban lévő vízzel és 15 percig forraljuk, majd lehűtjük és leszűrjük. Öblítse le a haját ezzel a húslevessel 2 hónapon keresztül heti 2-3 alkalommal.

4. 1 evőkanál tölgyfakéreg, orbáncfű és cickafark keveréke, egyformán venni, öntsön 1 pohár forrásban lévő vizet és tegyen egy órára vízfürdőbe. Hűtsük le, szűrjük le és kész a húsleves.

5. Hígítson 1 evőkanál mustárt 1 liter meleg vízbe, és öblítse le a fejét ezzel az oldattal többször. Ezután alaposan öblítse le a haját, majd savanyított vízzel öblítse le ...

Száraz haj

A száraz haj tompa, törékeny, a végein hasított. A fejbőrön gyakran megjelennek a kis száraz korpás pelyhek. A haj az életkor előrehaladtával gyakran kiszárad, helyettesítve a normál hajat. A túlzott mosás, forró hajszárító használata, a nap, a hőmérséklet ingadozása és az egészségi állapot a hibás. Ha a hajad fénytelen és törékeny lett, ez azt jelenti, hogy megfelelően kell gondoskodnia az egészségéről. A száraz hajat nagyon óvatosan kell mosni nagyon enyhe sérült hajsamponnal, amely újjáépíti és táplálja a hajat. Ez a sampon általában különféle adalékokat (jojobaolaj, avokádó, tojáslecitin vagy lanolin, selyemfehérjék) tartalmaz, amelyek rugalmassá teszik a hajat, hidratálják, megvédik a környezet káros hatásaitól és fényessé teszik. Mint mondtuk, a száraz haj egyik fő problémája, hogy érzékeny a hőmérséklet változásaira, miközben sok nedvességet veszít. A speciális krémek, öblítők és hidratáló aeroszolok helyreállítják a nedvesség hiányát és megvédik a hajat a környezet káros hatásaitól. Alkalmazásuk eredményeként a haj is rugalmassá válik és könnyebben formázható. Száraz haj esetén az erős ultraibolya sugárzás különösen káros, ezért nyáron használjon speciális védő aeroszolokat, amelyek semlegesítik a napfény hatásait. Jó száraz hajra és ampulla hajkezelésre, tápanyagokat tartalmaz, amelyek helyreállítják a stratum corneumot. Ugyanakkor a tápanyagok behatolnak a corneum rétegbe, és belülről helyreállítják a hajat. Mosás után az ampulla folyadékát kenje szét a hajon és a fejbőrön, és ne öblítse le. A gyógyhatás a következő hajmosásig folytatódik. A száraz haj gyakran hasadozik a végein, ezért rendszeresen vágja le a végét, vagy használjon speciális kezelő folyadékot a végeihez. A száraz haj nagyon fontos, hogy finoman száradjon, ezért ne fújjon szárazon, ha lehetséges. Ha hajszárítóval szárítja a haját, kezdje el óvatosan, száraz levegővel fújni, folytassa hideggel, majd gyorsan fejezze be forró levegővel.

A hagyományos orvoslás receptjei között számos hasznos tipp található a száraz, töredezett végekre. Ezeknek a szőrszálaknak a megkönnyítése érdekében próbáljon meg meleg borogatást alkalmazni havonta kétszer mosás előtt. Dörzsölje a bojtorjánt vagy bármilyen kissé felmelegedett növényi olajat a fejbőrbe. Csavarja be a fejét celofánba, majd meleg frottír törölközőbe. Egy óra múlva öblítse le a haját samponnal és öblítse le citromlével kissé megsavanyított vízzel. A növényi olaj nagyon hasznos száraz hajra, ellátja a gyökerekhez a szükséges E- és P-vitamint.

Más tömörítéseket ugyanúgy végeznek. Alaposan keverjünk el 1 sárgáját napraforgó (olíva) olajjal, mézzel, hennaporral, konyakkal, az összes hozzávalót 1 teáskanálban szedjük.

Habverjen 1 tojássárgáját. Adjunk hozzá 1 evőkanál hagymalevet, 1 evőkanál növényi olajat és 1 teáskanál mézet.

Készíthet borogatást kefirből és útifű levelekből is. Egyenlő arányban veszik őket.

A hajmosás előtt bármilyen száraz krémről készíthet borogatást. Jó, ha ez a krém lanolint, valamint A-, D- és E-vitamint tartalmaz. A krémet könnyű masszírozó mozdulatokkal dörzsölik a bőrbe. Ezt a tömörítést 20-30 percig tartjuk. Ezután a hajat samponnal mossuk.

Ha megszabadítja a hajat a túlzott szárazságtól, akkor a következő eljárásokat alkalmazhatja, amelyeket tanfolyamokra ajánlanak. Ezek abból állnak, hogy különféle tápanyagokat tartalmazó infúziókat dörzsölnek a fejbőrbe.

4 evőkanál apróra vágott bojtorjángyökeret 15 percig forralunk 0,5 liter vízben, leszűrjük. Dörzsölje hajgyökerekbe hetente 2-3 alkalommal, 2 hónapig.

4 evőkanál nyírfalevelet 300 ml forrásban lévő vízbe öntünk és 2 órán át ragaszkodunk hozzá, majd szűrjük. Az infúziót a fejbőrbe dörzsölik minden hajmosás után 1 hónapig.

4 evőkanál aprított borostyánlevelet 10 percig forralunk 0,5 liter vízben. Ragaszkodjon 40 percig és szűrje le. 1 hónapig naponta dörzsölje be a fejbőrbe.

A tápláló maszkok nagyon hasznosak a száraz hajra.

Keverjen össze 5 evőkanál finomítatlan növényi olajat citromlével, és masszírozza száraz hajba. Hagyja hatni fél órán át, és mossa le egy enyhe samponnal. Ezt a maszkot rendszeresen kéthetente kell elvégezni.

A száraz haj nagyobb fényt kölcsönöz levendulaolaj, muskátli hozzáadásával. Ezekkel az olajokkal ellátott maszkokat először csak a bőrön osztják el, majd az egyes szálakba dörzsölik a haj végéig (miközben a hajnak száraznak kell lennie). Hagyja a maszkokat 15 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Egy másik lehetőség egy maszkra, amelyet a haj fésülésével kell kísérni. Keverjünk hozzá 20 g ricinusolajat, 20 g finomítatlan növényi olajat és 10 g sampont. Vigye fel ezt a keveréket pamut törlővel a hajára. Fésülje a haját minden irányba két percig. Ezután alaposan öblítse le a fejét.

Az öblítéssel fényt adhat a száraz hajnak. Mosás után öblítse le a haját kamilla infúzióval. Ehhez öntsön 2-4 evőkanál szárított virágot 1 csésze forrásban lévő vízzel, forralja alacsony lángon 5-10 percig, és hagyja főni. Szőkéknél és világosbarna hajú nőknél ettől az infúziótól a haj arany árnyalatot kap.

Készíthet más kompozíciót. Oldja fel az aszpirint vízben, és mosás után öblítse le a haját az oldattal.

A száraz hajból származó korpásodás kiküszöbölésére használja a következő recepteket.

4 evőkanál calamus-gyökeret 0,5 liter vízbe öntünk, 15 percig forraljuk, majd ragaszkodunk hozzá és 30-40 percig szűrjük. Mosás után öblítéshez használja az infúziót.

Egyenlő részekben keverje össze a hagymát vagy a fokhagymalevet növényi olajjal és citromlével. Ezt a masszát enyhén nedves hajra kell masszírozni. Hagyja hatni 20-30 percig. Ezután meleg vízzel öblítse le, citromsavat vagy ecetet adva hozzá ...

Vékony haj

A hajmosáshoz speciális samponokat kell használnia, hogy nagyobb volumenű legyen a haja. Ezek a samponok keratinokat tartalmaznak, amelyek a haj finom volumenét és rugalmasságát adják. A speciális samponoknak csak egy hátránya van - nem teszik könnyebbé a haj szétválasztását, mint a samponok étrend-kiegészítőkkel vagy öblítéssel. Ami az öblítendő vagy a "2 az 1-ben" sampont illeti, a finom hajra ellenjavallt. Ezek a samponok megnehezítik, ragadóssá teszik a hajat, ami később nagyon megnehezíti a frizurát. Ne használjon túl gyakran rendszeres öblítőszert, különben az eredmény ugyanaz lesz.

Különleges termékek vannak a finom haj megerősítésére. Ezek a termékek nem tartalmaznak zsírt és olyan anyagokat, amelyek megnehezítik és kiegyenesítik a hajat. Használhat zsírmentes gélt (mosás után a fejbőrre kenjük, és a hajgyökerekbe dörzsöljük), vagy keratinokat és aminosavakat tartalmazó hajerősítő folyadékot használhat. A vékony hajhullás megelőzése érdekében speciális ampullákat használhat olyan folyadékkal, amely tápláló kivonatokat tartalmaz, amelyek megváltoztatják a haj szerkezetét. A terápiás szer alkalmazásának hatásának fokozása érdekében egyidejűleg szükséges a kalcium bevitele a hajba, amely felmelegíti a táplálék-keveréket, és ezáltal elősegíti a vitaminok mélyebb behatolását a hajba. Ehhez törje össze a kalciumtablettát, keverje össze meleg vízzel, és tápláló folyadékkal együtt vigye fel a hajra.

A vékony haj nagyon szenved a vitaminok hiányától. Ezért a szokásos vitaminok mellett kéthavonta vegyen be H-vitamint, ami javítja a stratum corneum állapotát. Az otthoni gyógymódok a finom haj erősítésére és táplálására is alkalmasak.

Maszk finom hajra. Keverje össze a sárgáját egy evőkanál növényi olajjal, verje meg, kenje meg a hajat ezzel a keverékkel, és csomagolja egy törülközővel. Fél óra múlva alaposan mossa meg a haját.

Maszk a finom haj erősítésére. Vigye fel a hennát zúzó formájában a hajra ugyanúgy, mint a festéskor, de próbálja elosztani az ömlesztett részt a hajgyökereken. Ezután csomagolja be a fejét egy törülközővel, majd 3-5 perc múlva öblítse le a hennát.

A finom haj létrehozásához a legalkalmasabb az áll és a fülcimpák közötti hosszúság. A rövid hajvágás nem praktikus, mivel a vékony haj ritkának tűnik. Túl hosszú lesz a haja. A bolyhos hatást elérhetjük perm-mel vagy megfelelő szárítással. Fújjon száraz, finom hajat a haj növekedésével szemben. Szárítás után adjon hozzá egy adag habrögzítőt, és formázza a haját. Végül rögzítse a frizurát lakkal ....

Hajápolás

Minden nőnek gyönyörű haja lehet, ehhez csak egy kis figyelmet kell fordítania rá, mert hajunk állapota és egészségi állapota általában csak önmagunkon múlik. Teljes mértékben hatáskörünkbe tartozik, hogy a hajat hasznos anyagokkal tápláljuk és megfelelő állandó ápolással látjuk el. Nem tart sokáig, kövesse tippjeinket, és mindenki irigyelni fogja gyönyörű haját. Csak azt kell megjegyezni, hogy mint minden személyes ápolásban, a hajápolásban is fontos a rendszeresség. Mint tudják, háromféle haj létezik: normál, zsíros és száraz haj. De először vessünk egy pillantást a legegyszerűbb hajápolási eljárásokra, típustól függetlenül - a hajmosás és a fogmosás.

A hajmosás gyakoriságának attól kell függenie, milyen gyorsan piszkosodik és zsírosodik meg a hajad. Ez a haj típusától függően a második napon, vagy egy hét múlva történhet meg. A modern samponokkal annyiszor moshat hajat, amennyit csak akar - akár minden nap. De ebben az esetben napi használatra alkalmas samponokat kell használnia.

Van néhány egyszerű szabály a hajmosáshoz.

Először is a legjobb, ha puha vízzel mossa a haját. A forralt víz lágyabb, mint a csapvíz, de ha nincs ideje forrni a vizet, próbálja meg lágyítani a szokásos csapvizet úgy, hogy valamilyen szokásos szódabikarbónát felold.

Másodszor, ne mossa a hajat túl forró vízzel. A víz hőmérsékletének 50 fok körül kell lennie. Az ilyen hőmérsékletű víz jól oldja a faggyút, eltávolítja a szennyeződéseket és javítja a vérkeringést a fejbőrben.

Harmadszor: ne hajszárítóval szárítsa meg a haját, különösen forró légárammal; emiatt kiszáradnak és törékennyé válnak. Próbáljon minél kevesebbet használni egy hajszárítót, miközben 20-30 cm távolságra tartja a hajától.

A hajmosáshoz hajsamponra és balzsamra vagy balzsamra lesz szükség. Válasszon sampont a haj típusának megfelelően.

Sampon zsíros hajra - nagy mennyiségű mosószert tartalmaz, amelyek megtisztítják a bőrt és a hajat a felesleges zsírtól. Ne mossa túl gyakran a haját ezzel a samponnal, mert ez a bőr kiszáradásához vagy hámlásához vezethet.

Sampon normál hajra - kevesebb mosószert tartalmaz, mint a zsíros hajra szolgáló sampon. Jól tisztítja a hajat anélkül, hogy akadályozná az olajok természetes felszabadulását.

Sampon száraz hajra - kevés mosószert tartalmaz, de tartalmaz egy hidratáló krémet, amely megakadályozza a bőr és a haj túlzott szárazságát.

Enyhe sampon gyakori mosáshoz - nagyon enyhe, nem irritálja a bőrt és nem szárítja a hajat.

Korpásodás elleni sampon - olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lassítják a bőrsejtek osztódását, és eltávolítják az elhalt bőrpikkelyeket is, például az arc és a test hámlasztóit. Váltakozva a szokásos samponnal, mivel túl sok használatával a haja unalmas és száraz lesz.

Ezek csak a samponok fő típusai, rajtuk kívül vannak samponok a haj mennyiségéhez, revitalizáló samponok, balzsam samponok, gyógynövényes kivonatokkal és így tovább.

Mosás előtt alaposan fésülje meg a haját, hogy eltávolítsa a formázási maradványokat és a korpát. Ne tegye közvetlenül a hajára, tegyen sampont a tenyerére, és adjon hozzá vizet a koncentráció csökkentése érdekében. A kapott keveréket vigye fel nedves hajra, és alaposan masszírozza meg a fejbőrt. A masszázs javítja a fejbőr vérkeringését, ami jobb tápanyag- és oxigénellátást eredményez a hajgyökerekben, a hajad pedig erősebbé válik. Ezután alaposan és teljesen öblítse le a habot a hajról és a fejbőrről, öblítse le többször a fejét tiszta vízzel. Ezt követően hasznos savas oldattal öblíteni a fejét (1 evőkanál ecetet vagy citromlevet fel kell oldani 1 liter vízben) vagy pitypang, kamilla, csalán, csikós láb és más gyógynövények főzeteivel és infúzióival. Ez megerősíti a hajat, és bizonyos esetekben bizonyos árnyalatot kölcsönöz neki (kamilla főzet - vöröses, csalán - hamvas) ...

Néha házi samponokat is használhat minden típusú haj mosására, mivel a természetes anyagok nagyon hasznosak a haj és a fejbőr számára.

Tojássampon. 2 tojássárgáját felverünk egy pohár vízzel. Szűrje le és vigye fel a hajra. Hagyja rajta egy órán át, majd mossa le meleg vízzel. A sárgája annyiban hasznos, hogy a zsírgyökerekből hiányzik - a koleszterin és a lecitin, valamint az A-vitamin.

Sampon, amely javítja a haj állapotát. Keverjen össze 1 evőkanál bármilyen sampont, 1 tojást és 1 evőkanál porított zselatint. Húzza lassan, hogy elkerülje a csomókat, és vigye fel nedves hajra. Hagyja 5-10 percig ülni, majd jól öblítse le a haját. A haj e kompozíció fehérjetartalma miatt szép és vastagabbá válik.

Sárgás sampon. Vegyünk 2 tojássárgáját, keverjük össze 1/2 citromlével, és adjunk hozzá néhány csepp konyakot. Dörzsölje a kapott keveréket a hajgyökerekbe. 30 perc elteltével alaposan öblítse le a haját savanyított vízzel.

Hasznos bármilyen hajat rozskenyér infúzióval mosni. Elkészítéséhez 200-300 g kenyeret kell önteni 1 liter forrásban lévő vízzel, és kb. 3-6 órán át ragaszkodni kell a termoszhoz. Ezt követően az infúziót le kell üríteni és szűrni kell. Vigye fel a kenyeret a hajra, masszírozza be a fejbőrbe, és öblítse le a hajat vízzel.

A hajmosás után hasznos balzsamot vagy balzsamot felvinni a hajára. Alkalmazásuk után a haj könnyen fésülhető, engedelmessé válik, ráadásul a balzsam megvédi a hajat a külső környezettől, a balzsam pedig gyógyhatással rendelkezik a hajon. A balzsamot vagy a balzsamot általában nedves hajon tartják 1-2 percig, utána a hajat alaposan leöblítik vízzel.

Most beszéljünk arról, hogyan kell helyesen fésülni a hajat. A haj fésülése nemcsak esztétikai okokból szükséges, fésüléskor a fejbőrt masszírozzák, fokozódik a bőr véráramlása, és ezért javul a hajgyökerek táplálkozása. Fésülés után a hajat megtisztítják a portól és a szennyeződésektől, a zsír egyenletesen oszlik el a teljes hosszában. Ne fésülje a nedves hajat, mert nagyon törékeny. Ha rövid haja van, ecsetelje a gyökerektől. Hosszú haj esetén az eljárást a végétől kell kezdeni, egészen a gyökerekig.

A táplálkozás a hajápolás szerves része. A már korábban említett balzsamok és balzsamok használata mellett maszkok és borogatások, krémek, spray-k és hajkrémek. A kézzelfogható eredmény elérése érdekében rendszeresen, legalább kéthetente maszkot kell készíteni. Különböző típusú problémás hajra vannak maszkok, amelyek vitaminokat és egyéb, ebben az esetben szükséges anyagokat tartalmaznak. Ha kevés az idő, használjon testápolókat vagy spray-ket, amelyeket nem kell lemosni vagy leöblíteni. A hasított végeket fényes krémmel kezelhetjük, így nem kell levágni őket.

A haj erősítéséhez és táplálásához használhatja saját termékeit is. Például a következő eljárás bármilyen típusú haj esetében hasznos. Vegyünk 1 evőkanál száraz gyógynövényt: zsályát, útifűt, csalánt, kamillát és oregánót - öntsünk rájuk 1 liter forrásban lévő vizet. Ragaszkodjon ehhez a keverékhez egy órán át, szűrje le, adjon hozzá barna kenyeret, amíg zsemle nem lesz. A meleg keveréket be kell dörzsölni a fejbőrbe, és zsebkendővel vagy műanyaggal meg kell kötni. 2 óra elteltével öblítse le a hajat sampon használata nélkül. Hasznos ilyen tápláló eljárást havonta egyszer elvégezni ...

Ne feledje azt a híres kifejezést, miszerint egy nő szépségét két dolog határozza meg: a haj és a cipő. A cipőkről nem fogunk beszélni, ez érthető - tiszták és a többi ruha stílusához igazodva hajrá váljunk. Valószínűleg sokan egyetértenek abban, hogy a legjobb frizura a tiszta, egészséges, szép haj - göndör vagy egyenes, sötét vagy szőke, ez ízlés kérdése, de mindenképpen a haj dísze kell, hogy legyen minden nőnek. A saját stílusunk megválasztásával végzett összes kísérletünk - a hajvágás és a hajfestés sajnos nem járul hozzá a haj egészségéhez, unalmassá, élettelenné, széthasadnak. Most egy egész tengernyi hajápoló kozmetikum van, amely szinte minden problémával megbirkózik, de ne feledkezzünk meg a hagyományos hajápolási termékekről, a nagymama receptjeiről sem. Paradox, hogy egyes nők 300 rubelt fizethetnek egy üzletben egy jól ismert cég tejsavóval ellátott samponjáért, bár ugyanez a szérum literenként 5 rubelbe kerül a hűtőszekrényben kefir formájában. És a hatás ugyanaz! Ráadásul jelentős pénz- és időmegtakarítás, és nem minden üzlet léphet be babakocsival.
Néhány általános hajápolási tipp:
1. Használjon sampont és ápolószereket a haj típusának megfelelően.
2. A maszkok és más eljárások rendszeres használat mellett hatékonyak.
3. A haj szépsége, csakúgy, mint minden más, az életstílustól és a táplálkozási elvektől függ.
4. Télen viseljen kalapot - itt anyáinknak volt igazuk. A fej hipotermiája az erek szűkületéhez vezet, és ennek következtében a hajhagymák gyökerei gyengén vannak ellátva oxigénnel, és ez nem a legjobb hatással van a hajra.
5. Újabb "téli" tipp. A központi fűtésű helyiségekben tegyen egy edényt vízzel az ablakpárkányra; a fűtési szezonban a száraz levegő nemcsak a hajat, hanem az arc és a test bőrét is negatívan befolyásolja.
6. Mosás után a haj a legkiszolgáltatottabb, hajlamos a törésre. Mosás után ne fésülje őket agresszíven, szárítsa meg a hajat fűtött törülközővel (radiátoron vagy fűtött törülközőtartón), óvatosan fésülje meg, lehetőleg ritka tompa fogú fakésszel.
7. Használjon puha vizet a mosáshoz. Megpuhíthatja a kemény vizet. Például forralás. Ne ijedjen meg, a hajmosás forralt vízzel nem olyan zavaró. Lágyíthatja a vizet asztali ecettel (literenként 1 evőkanál) vagy szódabikarbónával. Miért befolyásolja a vízkeménység a haj megjelenését? Az a tény, hogy a magnézium és a kalcium sói, amelyek meghatározzák a víz keménységét a mosószerek alkotórészeivel, vízben oldhatatlan vegyületeket képeznek, amelyek tompa lepedék formájában telepednek le a hajadra, ezáltal megfosztva őket a fénytől.
8. Ha gyakran mossa a haját, használjon enyhe sampont, a legtöbbjük most.
9. Kerülje el a rossz, nem megbízható fodrászokat.
Zsíros haj
A zsíros haj gyorsan zsíros és fényes lesz. Gyakran a megjelenést "rontja" a korpásodás jelenléte. Kezdje a táplálkozással: korlátozza a cukor, fehér kenyér, fűszerek bevitelét. Mosáshoz és öblítéshez a következő termékeket használhatja:
Mustár: Jól zsírtalanítja a hajat. 1 teáskanál a vízbe vert mustárt 2 pohár meleg vízzel hígítjuk. Mosás után a hajat ezzel a vegyülettel megtörlik, majd meleg vízzel alaposan leöblítik.
Kuvasz: Két-három naponta egyszer megtörölheti a fejét kvasszal.
Csalán: Öntsünk 100 g friss csalánt 1 liter vízzel, adjunk hozzá 0,5 liter ecetet, forraljuk körülbelül egy órán át és szűrjük le. Egy medence vízhez 2-3 evőkanál. húsleves (nem kell szappant használni)
Citrom: Citromlével való samponozás után jó megtörölni a fejbőrt.
Ammónia: 1 evőkanál. ammónia, glicerin (1 evőkanál), szódabikarbóna - keverje össze mindezt és adjon hozzá 7 pohár meleg vizet. Miután ezzel a keverékkel mosott, öblítse le a hajat ecetes oldatban (1 evőkanál / 1 liter víz).

Fekete kenyér: 1 kg rozskenyeret keverünk és forró vízzel (1 l) főzünk. 12 óra elteltével a kenyeret keverjük, 1 liter forró vizet adunk a zacskóhoz, az elegyet alaposan megkeverjük, és a hajat megmossuk vele, majd a hajat előbb ritkával, majd gyakori fésűvel fésüljük át, tiszta meleg vízben öblítjük le.
Olajos korpásodás esetén jó, ha aloe juice-t használsz hajmosás előtt:
A lé elkészítéséhez a növény alsó leveleit használják. Adjon hozzá 20% alkoholt a léhez. Hűvös, sötét helyen tárolandó. Dörzsölje a levet a fejbőrbe a válások mentén minden második nap, 2,5 - 3 hónapig.

Száraz haj

A száraz haj gyakran kiesik, rosszul fekszik, nincs fénye. Mossa le az ilyen hajat nagyon enyhe samponokkal. Ezenkívül hasznos a száraz hajat bojtorján és ricinusolaj keverékével kenni, majd a felesleges nedvességet és olajat meleg frottír törülközővel eltávolítani. Minél hosszabb ideig a haj olajjal telített, annál jobb. Például éjszaka megkenheti a fejét, reggel pedig megmossa. Közvetlenül mosás előtt a következő összetételű kenőanyagot használhatja: 4 evőkanál. evőkanál olíva- vagy ricinusolajat és egy fél citrom levét melegítsük vízfürdőben, és dörzsöljük be a fejbőrbe. Hajmosás után öblítse le haját a következő gyógynövények főzetével: kamilla, csalán, bojtorján.
Jó lenne felülvizsgálni az étlapot - több hajdina, zabpehely, máj. Kötelező multivitaminok.

Száraz haj maszkok:
A legegyszerűbb az, ha mosás előtt zsírozza be a hajat tojássárgájával, és tekerje be egy-két órára. A felvert tojássárgájához adhatunk 2-3 evőkanál rumot vagy 1 ek. l ricinusolaj, a hatás jobb lesz.
A következő maszkot elkészítheti: 1 evőkanál. egy kanál ricinus, olíva vagy más növényi olajat összekeverünk fél evőkanállal. evőkanál sampon (vagy 1 teáskanál mézzel és 1 teáskanál majonézzel). A keveréket melegítjük, a fejbőrbe dörzsöljük, 30-40 percig csomagoljuk, majd samponnal mossuk. Öblítse le savanyított vízzel (0,5 teáskanál citromsav / liter vagy fél citrom leve). Feltétlenül savanyított vízzel kell öblíteni, különben a hajad zsíros lesz.

A haj erősítése
A hajhullás oka lehet bármilyen betegség, más területre költözés, vagy csak stressz.
Mindenesetre meg kell erősítenie az egész testet, helyesen kell étkeznie, multivitaminokat kell szednie és több időt kell töltenie a friss levegőn. Számos kezelés kipróbálhatja a haj erősítését:
Csalán (levelek): Infúzió: 1 evőkanál. l. A finomra vágott leveleket egy pohár forrásban lévő vízzel öntjük, és 20-30 percig infundáljuk. Az infúzió nedvesítse meg a hajat mosás után, dörzsölje be a bőrbe. Ismételje meg minden másnap, lehetőleg minden nap 1-2 hónapig.
Készíthet csalán infúziót ecetben (1 rész csalán, 5 rész víz és ecet). Törölje le és mossa meg a haját hetente kétszer. Tanfolyam - 10 eljárás.
Kefir: Mosás előtt egy órával kenje meg a haját kefirrel, fedje le fóliával és tekerje át.
Közönséges komló. Infúzió: 1 rész rügyek 10 rész vízhez. Hetente kétszer vagy háromszor mossanak hajat, 10 eljárásból álló kúra. A kezelést 1,5-2 hónap múlva meg lehet ismételni. A komlótobozokat frissen vagy frissen szárítva kell venni, ha a gyógyszertárba viszi - nézze meg a betakarítás időpontját.
Asztali só: Mossa meg a fejét meleg vízzel sampon nélkül, majd finoman masszírozva a fejbőrt, 10-15 percig dörzsölje be az asztali sót. Öblítse le a hajat. Ismételje meg többször.
Kiváló feszesítő szerként erősen ajánlott - frissen elkészített hagyma vagy fokhagyma levét dörzsölje a fejbőrbe, de készüljön fel arra, hogy sokáig megszabadul egy adott szagtól.

Haj, bőr, kéz, köröm, ruhaápolás. Elsősegély égési sérülések és fagyások esetén .

"Az emberben mindennek szépnek kell lennie: arcnak, ruhának, léleknek és gondolatoknak ..."

A.P. Csehov

• tantárgy - hozzájáruljon a különféle égési sérülések és fagyások megértésének kialakításához; a bőrápolásról, körmökről, hajról, ruházatról;
• személyes - elősegítve az egészséged iránti tiszteletteljes hozzáállást. fejleszteni a higiéniai szabályok be nem tartása és a bőr károsodásának kialakulása közötti kapcsolat kialakításának képességét

• 1. Tudja: hogyan kell gondoskodni a bőrről, a hajról, a körmökről, a ruhákról, az égési sérülések és a fagyások mértékéről.
• 2. Képes: elsősegély nyújtása fagyás és égési sérülések esetén.
• 3. Tanuld meg: vigyázz a bőrre, a hajra, a körmökre, a ruhákra.

• tisztaság - mossa vízzel szobahőmérsékleten (a meleg víz csökkenti a rugalmasságot; a hideg víz - a kiválasztó csatornák elzáródása)
• mossa le az izzadt testrészeket
• száraz cipő

túlzott táplálkozás \u003d az alkohol kivörösödése, zsíros megjelenése \u003d duzzanat, petyhüdtség. vitaminhiány: hypovitaminosis A \u003d száraz, durva hypovitaminosis B 2 \u003d repedések a száj sarkában, törékeny körmök hypovitaminosis C \u003d apró pontszerű vérzések hormonális rendellenességek: "width \u003d" 640 "

• helytelen táplálkozás = túlzott táplálkozás \u003d elpirul, zsíros megjelenés
• alkohol \u003d duzzanat, petyhüdtség.
• vitaminok hiánya:

• hipovitaminózis A = száraz, érdes
• hipovitaminózis B 2 \u003d repedések a szájzugokban, törékeny körmök
• hipovitaminózis C = apró pontszerű vérzések

• hormonális rendellenességek:

pattanások (kerülje a zsíros, meleg ételeket, fűszeres ételeket)

Sport

Levegő- és napfürdők

Vízi eljárások, szauna

A KÉZI BŐR KEZELÉSÉNEK MÓDSZEREI

BEFEDETT, VÖRÖS KEZEKRE Célszerű egy hétig maszkokat lefolytatni.

Őröljön 2 burgonyát folyékony pürébe, adjon hozzá néhány csepp glicerint, citromlevet, és engedje le a kezét ebbe a masszába 10-15 percig. Tanfolyam - 1 hét, naponta.

• Bőrápolás Minden bőrtípusnak kompetens és megfelelően kiválasztott ápolásra van szüksége. Az általános kozmetikai arckezelés a következő lépéseket tartalmazza:

MASZKOK OLAJOS BŐRRE

Kefir maszk zsíros bőrre

• Ez a maszk tisztítja és szárítja a bőrt. Vattapálcával egyenletesen vigyen fel egy kis kefirt a megtisztított bőrre. 15 percig áztassa, majd öblítse le hideg vízzel.

Fehérje maszk zsíros bőrre

• Ez a maszk összehúzza a pórusokat és fehéríti a bőrt. Segít a bőr tisztításában és friss megjelenésében. Verje fel 1 tojás fehérjét ½ teáskanál citromlé hozzáadásával. Áztassa 10-15 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

Élesztőmaszk zsíros bőrre

• Hígítsunk 1 ek. morzsolt élesztő meleg vízben 1 tk hozzáadásával. citromlé. Ezután adjon hozzá 1 tojásfehérjét a keverékhez. Keverjen össze mindent alaposan. 15 percig bírja, mossa le a kölcsönt.

Mézes maszk zsíros bőrre

• Ez a maszk felfrissíti és puhítja a bőrt, és kiegyenlíti az arcszínt. 2 teáskanálnyival. méz adj hozzá 1 evőkanál. joghurt vagy tejföl és néhány csepp citromlé. Keverd össze. Vigyen fel vastag réteget az arcra 15 percig. Hűvös vízzel mossuk le.

Maszkok a száraz arcbőrre:

Házi maszk száraz és irritált bőrre

• Görgessen át egy kis cukkinit egy húsdarálón. Hagyja húsz percig, amíg a cukkini levet ürít, majd adjon hozzá egy tojássárgáját a cukkini masszához, alaposan keverje össze. A keveréket vastag rétegben vigye fel a bőrre, húsz perc múlva öblítse le.

Hidratáló maszk

• Szüksége lesz: keverjen össze egy kevés zsírkrémet fél teáskanál tejföllel és citromlével. A kapott masszát vigye fel a bőrre 20-25 percig, távolítsa el krémmel vagy tonikkal.

Tonizáló maszk

• Az elkészítéshez szüksége lesz: 2 teáskanál sárgájára, 0,5-1 teáskanál citrom- és töklére és 1-2 teáskanál tejföllel. Ez a maszk tonizálja és kissé élénkíti a száraz bőrt.

• Az emberek számára a haj nagy szerepet játszik.
• Először is, ezek egy csodálatos dekoráció, amely lehetővé teszi, hogy hangsúlyozza a varázst és elrejtse a hibákat.
• Másodszor számos fontos funkciót töltenek be. A haj védi a fejet a túlmelegedéstől és a hipotermiától.

HAJBETEGSÉGEK

Belső

Külső

bőrbetegségek;

a test mérgezése;

műtét utáni időszak;

gyógyszerallergia;

sugárzás

hajfestés;

szoros kalapok használata;

állandó dörzsölés bármely tárgyhoz;

különféle sérülések;

nem megfelelő gondozás.

"Beágyazott" kopaszság

száraz haj

A HAJT HAGYOMÁNYON HASZNÁLHATÓ HÁROM CSOPORTBA:

1) száraz haj - vékony, tompa, törékeny, könnyen szakad, hasad, mosás után, 1-2 nap után finom száraz korpásodás jelenik meg;

2) zsíros haj - zsíros, ragadós, kellemetlen szagú, olajos korpával;

3) normál haj - tartós, rugalmas, gyönyörű természetes fényű. Főleg fiatal, gyakorlatilag egészséges embereknél fordulnak elő.

• Vásároljon megfelelő sampont és balzsamot száraz hajra, mielőtt elkezdené ragyogni a száraz hajat. És próbáljon 3-4 napig nem mosni hajat. Választja le magát arról, hogy öblítse le a sampont forró vízzel. Próbálja meg öblíteni a haját, miután hideg vízzel és ecettel, citromlével vagy csalán infúzióval mosott.
• A leghatékonyabb gyógymód a haj megerősítésére, növekedésének fokozására és puhává tételére sorjás olaj. Vitaminok és zsírsavak, tanninok tárházát tartalmazza, amelyek szó szerint "újraélesztik" még a legháborítatlanabb és legszárazabb hajat is.

• Gondozásra és kezelés zsíros haj csak bizonyítottan használja népi gyógymódok.
• Mosás előtt hasznos zsíros haj kenje meg kefirrel vagy joghurttal, és törölközővel kösse össze 15-20 percig. Szappan helyett száraz mustárt vehet, ha 1 evőkanálját feloldja 2 liter vízben.
• A zsíros haj mosása előtt célszerű a következő eljárást végrehajtani: 2 evőkanál hagymalevet keverjen össze 2 evőkanál ricinusolajjal. A kapott kompozíciót egyenletesen dörzsölik a hajgyökerekbe, sorokban széthúzva őket. Ezután a fejet 30-40 percig csomagolják, először polietilén kendővel, a tetején pedig frottír törülközővel.
• Zsíros haj esetén is ajánlott vodka tinktúra hagymát. 1 hagymát vágjon ketté, öntsön 50 ml vodkát és hagyja 2 hétig. A kész tinktúrát masszírozó mozdulatokkal dörzsölik a fejbőrbe. A hagyma illatát elpusztítja a haj mustárral történő mosása. A túlzott zsíros haj kiküszöbölhető a tölgy kéreg főzetben történő fejmosással (3 evőkanál tölgy kérget 1 liter vízbe öntünk és 15 percig forralunk). A lehűtött és leszűrt levest vízként használják mosáshoz. Ezt az eljárást 3 naponta meg kell ismételni több héten keresztül.

• Hosszú vonalak (hosszanti barázdák) a körmökön jelezheti az étel gyenge felszívódását az emésztőrendszerben, kiegyensúlyozatlan étrendet, krónikus gyulladásos betegségek (orrmelléküregek, fogak vagy kezdeti reuma) jelenlétét.
• Keresztirányú barázdák a körmökön a belső szervek (vese, máj, gyomor-bél traktus) betegségeiről beszélhetnek.

• Néha a körmök túlzottak kiálló, domború ... A körmök ezen állapota a szív és a tüdő gyengeségét jelzi.
• A konkáv köröm a vashiány mutatója.
• Halvány körmök vérszegénységet jelez. A körmök túlzott vörössége - a vörösvértestek feleslege.
• Sárgaság a körmök májgyengeséget vagy hepatitist jeleznek (azoknál, akik nem sárgítják meg a nikotint).
• Kék körmök gyenge szívről beszélni.
• A megjelenés oka fehér csíkok a körmökön a gyomor-bél traktus meghibásodása lehet. Ennek eredményeként az étel egy része nem szívódik fel.

Törékeny körmök

• A törékeny köröm a leggyakoribb körömhiba. Ennek okai különbözőek lehetnek. Ez az A- és D-vitamin hiánya a szervezetben, a káros anyagok (mosópor, lakk, aceton stb.) Gyakori használata.

A törékeny körmök kezelése:

• a körmök telítettsége D- és A-vitaminnal;
• tartalmazzon a diétás ételeket zselatin (aszpikus, lekvár stb.) felhasználásával;
• fürdők körmökhöz: Napraforgóolaj - 1/4 csésze A-vitamin - 5 csepp jód tinktúra - 3 csepp

• Tanfolyam 2 hét - naponta 20 percig. Hasznos kétnaponta egyszer tengeri vagy asztali sót készíteni.

Burrs

• A sorja kicsi, fájdalmas bőrtörések. Ennek oka a bőr rugalmasságának elvesztése. A bőr nem bírja a feszültséget és megszakad. A kezelés zsíros krém napi használatából áll.
• Sorja, injekció, sérülés a bőrön gennyes fókuszt okozhat az ujjban - panaritium.

Sorjás kezelés

Gőzölje meg a keze bőrét meleg fürdőben, ahol korábban 5-10 csepp esszenciális adagot adjon hozzá citrom, bergamott vagy vékony szemes olajok ... Extrém esetekben egy közönséges zöldség is megfelelő. Tartsa ott a kezét legalább 10-15 percig. Most vegye be a speciális sorjázó fogót. Ne húzza meg a sorját, hanem csipessel óvatosan rágja meg. Ha nincsenek könnyek a körömhengeren, de a bőr elég durva, csak reszelővel csiszolja ... Ügyeljen arra, hogy az apró vágásokat és sebeket fertőtlenítőszerrel kezelje.

• Manikűr - kozmetikai eljárás az ujjak és maguk az ujjak körmének kezelésére. A manikűr mind a szépségszalonokban vagy szépségszalonokban szakképzett szakemberek által, mind otthon végezhető.
• Pedikűr - a lábujjak különös gondozása (pl. kallusz eltávolítás, köröm polírozás). Valójában ez egy láb manikűr analógja.

A ruházat higiénikus minősége függenek a szöveti rostok fizikai tulajdonságaitól. A ruházat arra szolgál, hogy az ember megvédje testét a káros környezeti tényezőktől - túl alacsony vagy túl magas hőmérséklet, szél, eső, hó, túlzott napsugárzás és a bőr egyéb meteorológiai károsodásaitól. Ezenkívül a ruházat védi a bőr felületét a portól, a szennyeződésektől és a mikroorganizmusoktól. A ruházat fő célja optimális mesterséges mikroklíma létrehozása az emberi test körül.

Fehérnemű szintén be kell tartania a ruhahigiénés szabályokat - hogy egyfajta "foltpapír" legyen -, hogy felszívja az izzadságot, az ásványi sókat, a zsírt, és megszabadítsa a bőrt a sejtek alulról. Mindez hozzájárul a szabad bőrlégzéshez. A szintetikus szálakkal kiegészített szövetek nem tisztítják jobban a bőrt, mint a természetes szálakból készült szövetek.

Higiénikus nyári ruházat pamutból, műselyemből vagy lenből kell készülnie, laza illeszkedéssel kell rendelkeznie, kényelmesnek, könnyűnek kell lennie, nem zavarja a vérkeringést és nem korlátozza a mozgást. A hideg időszakban a szomszédos sziluettek gyapjúszövetből készült ruházata alkalmasabb.

Célszerűbb reggel, nappali fényben tisztítani a ruhákat (a piszkos helyek jobban láthatók). Este pedig rendbe kell hoznia a cipőjét, először nedves ruhával törölje le, majd kenőccsel dörzsölje és szárítsa meg. Reggel csak a cipőt kell száraz kefével és bársonyos ruhával fényesre csiszolni.

Minél melegebb az idő, annál könnyebbnek kell lennie a ruhának, és minél gyakrabban és szorgalmasabban kell mosnia. Télen a ruhák higiéniája különös figyelmet kell fordítani. Fel kell öltözni, hogy ne fagyjon meg, és fel kell vennie a cipőt, hogy ne legyen nedves a lába. Hideg időben fontos, hogy elég meleg fehérneműt viseljen, jobb - kötött. És nem szabad több pár meleg zoknit viselnie - egy szorosan összeszorított lábban a vérkeringés szinte leáll, és a láb fagyni kezd, fagyásveszélynek van kitéve. A fehérnemű hetente legalább kétszer történő cseréjének szabálya a téli időszakra is érvényes.

Megfelelő ruhahigiénia magában foglalja a láb méretének és alakjának, az időjárásnak, az éghajlatnak és az emberi tevékenységnek megfelelő laza és kényelmes lábbelit. A kényelmetlen cipő bőrkeményedést és repedést okozhat. A jó hangulat és a közérzet nagyban függ a cipőktől. Ne felejtsük el, hogy a cipő ápolásra szorul - szárítás, tisztítás, krémmel való kenés.

A jó szokások gyermekkorban könnyebben kialakulhatnak, ezért a gyerekeket rendszeresen meg kell tanítani ruhahigiénés szabályok hogy egészséges szokássá váljon számukra az egészség megőrzése.

• meleg a hidegben
• ne akadályozza a hőátadást
• szép és kényelmes
• könnyű és praktikus
• kellemes az ember és mások számára

• feszes és nedves ruhák és cipők,
• fizikai túlterhelés,
• a test hosszan tartó kényelmetlen és mozdulatlan helyzete a hidegben,
• a test gyengülése a korábbi betegségek következtében,
• erős szél,
• magas légnedvesség,
• szerzett sérülések
• alkoholista vagy kábítószeres mérgezés stb.

Elsősegély fagyás ellen arcok

Fül, arc és orr

tartsd melegen

tenyér vagy felmelegedett

ruhadarabok, semmiképpen sem

esetben ne dörzsölje! Elsősegély a

az arc fagyása lassan melegszik,

száraz kötést alkalmazva, majd

a vérkeringés helyreállítása - bőséges

állati zsírral történő kenés.

• Szükség van egy meleg helyiségbe menni, karjait és lábait jól puha ruhával borítsa be. Semmi esetre sem szabad dörzsölni őket hóval! vagy durva kendő - ez természetesen segít a felmelegedésben, de károsíthatja a bőrt. Elsősegély a kéz és a láb végtagjainak megfagyásához: enyhén dörzsölje őket alkohollal vagy vodkával, majd engedje le meleg vízbe, majd csomagolja száraz, puha ruhával, és meleg italt adjon az áldozatnak (ne alkoholt!).

TERMIKUS ÉGÉS

Az égési sérülések jelei és tünetei:

• Fájdalom
• A bőr vörössége 1 erő

• Hólyagok jelentek meg - 2. fokozat

• Sebek, hólyagok repednek - 3 lépés ny

• elszenesedés és érzéketlenség - 4 erő

Mit kell csinálnunk:

Mit ne tegyünk:

• Kenje meg bármilyen olajjal, krémmel, kenőccsel, fehérjével stb., Habot (panthenolt) alkalmazzon a frissen megégettre.
• Tépje le a tapadt ruházatot.
• Pierce buborékok.

• 1. Égés akkor következik be, ha:

a) alacsony hőmérsékletnek való kitettség; b) tűznek való kitettség; c) zúzódások.

• 2. Ha hólyagok jelennek meg égés következtében, akkor szükséges:

a) ne érjen hozzá; b) átszúrja; c) kenje meg krémmel.

• 3. Fagyott bőrfelület szükséges:

a) dörzsölje hóval; b) tenyérrel vagy meleg ruhával melegítsen; c) befedjük jéggel.

• 4. Az égési sérülések kötszere legyen:

a) könnyű, aszeptikus; b) felmelegedés; c) feszes, rögzítő.

• 5. Az áldozat fagyása esetén a következőkre van szüksége:

a) hagyja békén, várjon orvost;

b) hideg borogatást alkalmazzon és hűvös italt adjon;

c) meleget és forró italt biztosítani.

• 6. Mi a legsúlyosabb fagyás és égési sérülés?

a) én; b) II; c) IV; d) III.

• Mit adott neked a mai munkád?
• Mi volt a fő felfedezés az Ön számára?
• Mi volt a mai fő eredmény számodra?

Szakaszok: Technológia

Az óra célja: összefoglalni a tanulók tudását a haj egészségének alkotórészeiről.

• a hallgatók megismertetése a haj szerkezetével; hajtípusok és hajápolási módszerek;
• a higiénia kultúrájának, saját egészségük tiszteletben tartásának előmozdítása;
• a kognitív tevékenység, az ismeretek gyakorlati alkalmazásának képessége, az önállóság fejlesztése.

Óra típusa: kombinált.

Interdiszciplináris kommunikáció: biológia, ökológia, művészet.

Vizuális eszközök: híres művészek festményei, "Hajszerkezet" előadás.

Felszerelés: számítógép, multimédia projektor.

Tanítási módszer: történet, magyarázat, bemutató, gyakorlati munka.

Az órák alatt

I. Szervezeti pillanat.

II. Frissítés

III. Fő rész.

1. A haj szerkezete és funkciója.

Az egészséges haj az egészséges test része.

Évszázadok óta minden irányú művészek csodálják a női haj szépségét! ( 1. függelék ), (3. számú melléklet )

A haj minősége, sűrűsége és állapota sok tényezőtől függ, beleértve az öröklődés tényezőjét is; hajápolás; Általános egészség.

A minden oldalról történő reklámozás arról a szokatlanul hatékony tulajdonságokról árulkodik, melyeket ez vagy az a sampon jelent. Természetesen a modern hajápolási termékek csodákra képesek, de mégsem mindenhatóak. Végül is az erős, fényes haj mindenekelőtt egészséges haj, amely egy egészséges emberé. A kozmetikumok ritkán tudják teljesen megoldani a haj problémáit. És ne felejtsük el, hogy a haj gyakran romlik a képtelen kísérletek miatt, hogy javítsák a megjelenésüket.

Szőkítés, ismételt festés erős festékekkel, tartós permet - mindez jelentős károkat okozhat a hajában, különösen, ha nem megfelelően ápolják. Ebben az esetben a jó samponok, testápolók és balzsamok egyszerűen pótolhatatlanok. Ezenkívül a leghasznosabb az egészségének és szépségének átfogó gondozása.

A haj és fejbőr ápolásának eszközeinek és módszereinek tudatos megválasztásához ismernie kell a haj szerkezetét. A haj szerkezete meglehetősen érdekes; ránézésre soha nem szűnik meg csodálkozni a természet előrelátásán.

A haj két részből áll: a tengely, amely a bőr fölött helyezkedik el, és a gyökér, amely izzóként végződik és a bőr mélyén helyezkedik el.

Maga a haj szerkezete átvitt értelemben összehasonlítható egy fatörzs szerkezetével.

1. Külső, pikkelyes, kéreghez hasonló réteg.

2. Közepes, vastag - fához.

3. Központi - a lényegig.

A fejszőrök száma 80 és 150 ezer között van, egyenetlenül helyezkednek el; inkább a koronánál, kevésbé a homloknál és a halántéknál. Egy személynek napi 100 szőrszála van.

Ugyanakkor ugyanaz a szám ismét növekszik. Ezért a fején lévő haj mennyisége viszonylag állandó.

A friss, dús, fényes, élénk haj a legjobb dísz.

Mondd, vannak-e manapság teljesen egészséges hajú emberek? A szép, egészséges haj, amely lehetővé teszi a samponok reklámozását, ma a lakosság legfeljebb 10-20% -a. Mindenkinek, a gyerekeknek is, van valamilyen problémája. Valakinek elvékonyodott haja van, száraz, törékeny, valakinek korpásodása, zsíros seborrhea, diffúz hajhullás és súlyosabb rendellenességek vannak.

Mindig ez volt a helyzet?

Az elmúlt 5-7 évben jelentősen megnőtt ezek a betegségek, mind a felnőttek, mind a gyermekek és serdülők körében. Például az elmúlt öt évben hétszeresére nőtt a hajhullással küzdő gyermekek száma.

Mi ennek az oka?

Először is - állandó pszicho-érzelmi túlterheléssel, hosszú távú stresszel, amellyel az ember a jelenlegi körülmények között nagyon nehéz megbirkózni. Az emberek anyagi helyzete romlik, ezért sokak számára nem áll rendelkezésre teljes és változatos étrend. Az ökológiai helyzet sok régióban pedig kedvezőtlen. Vagyis a lakosság általános egészségi állapota csökken. És a haj állapota mindig a test általános állapotának mutatója.

A kompetens és hatékony hajápoláshoz fontos, hogy helyesen határozza meg a haj típusát, különben fennáll annak a veszélye, hogy rontja a haját.

A hajtípusok alatt szokás száraz, normál, zsíros és kevert hajat érteni; puha és kemény; vastag és vékony; valamint egészséges vagy kimerült haj.

A haj zsírosodása a faggyúmirigyek aktivitásától függ, amely viszont tisztán egyedi és genetikailag megalapozott. Bizonyos, kis mértékben a termelt faggyúmennyiség függ az étrend típusától, valamint az étellel együtt fogyasztott szénhidrátoktól (elsősorban) és zsíroktól.

Az olajos hajnak jellegzetes tompa fénye van, mosás után rövid idő elteltével összetapad és piszkosnak, ápolatlannak tűnik. A zsíros hajat gyakran zsíros korpával kombinálják.

A normál haj jól visszatükrözi a fényt, felcsillan a napon. Ha ezek a tulajdonságok több napig fennmaradnak a sampon után, akkor a hajad normális. Ez a típusú haj rugalmassággal is rendelkezik; alig hasadnak és könnyen fésülhetők, legyenek szárazak vagy nedvesek.

A száraz haj nem tükrözi jól a fényt, ennek eredményeként fénytelennek, fényességtelennek tűnik. Könnyen elszakadnak, összezavarodnak, nehezen fésülhetők, a végükön hasadnak. Elég gyakran száraz finom korpásodás kíséri őket. Gyakran a száraz haj a helytelen ápolás eredménye, és nem a faggyúmirigyek csökkent aktivitásának következménye.

A vegyes haj általában hosszú haj, a gyökereknél zsíros és a végén száraz, annak a ténynek köszönhető, hogy a zsír teljes hosszában nem elég zsíros. Az ilyen típusú hajvégek a szükséges kenés nélkül gyakran hasadnak.

A hajápolási termékek használatakor ne felejtsük el, hogy ezeket helyesen kell mosni és fésülni.

Hogyan kell helyesen mosni a hajat?

• Készítsen sampont a haj típusához.
• Készítse elő a hajat mosáshoz, finoman szétszedve és jól fésülve
• Mossa meg a haját meleg vízzel, a forró víz káros - túlzottan szárítja a hajat és a fejbőrt.
• Tegyen sampont úgy, hogy a tenyerébe nyomja. Egyenletesen oszlatja el a haján és a fejbőrén. Csak annyi sampont használjon, amennyi egy adott hajhosszhoz szükséges.
• Alaposan öblítse le a haját.
• Ha szükséges, alkalmazzon sampont újra, és ismételje meg a folyamatot. Ezután öblítse le a maradék habot a hajáról és a fejbőréről.

Hogyan fésülje meg helyesen a haját A haj folyamatos ápolásra szorul. A rendszeres, lehetőleg naponta kétszer történő fogmosás elengedhetetlen. A fogmosás során a bőr idegvégződéseinek irritációja felélénkíti a vérkeringést, ami elősegíti a haj növekedését és fenntartását. A fésű fogainak tompának kell lennie, hogy ne karcolják meg a bőrt. A hosszú hajat a végétől kell fésülni, rövid - a gyökérből. Rövid haj fésüléséhez csak fésűt használjon. Több kíméli a hajat, ha ecsettel fésüli őket. A 25-35 cm-nél hosszabb hajat először ecsettel, majd fésűvel lehet fésülni. A hajmosás fájdalommentesen rendbe hozza a kusza hosszú hajat. Ha a haj nagyon hosszú, akkor szorosan meg kell ragadnia a hajat a fej közelében, szálanként, és végig kell ecsetelnie őket. Ezen előkészítés után a haj könnyen fésülhető és fésűvel formázható. Gondoskodni kell arról, hogy a fogmosás ne húzza ki a hajat. A fésűknek és a keféknek tisztának és rendszeres mosásnak kell lenniük. Minden embernek rendelkeznie kell egyedi fésűvel és ecsettel. Másoknak való átadása elfogadhatatlan, mert a baktériumok továbbadhatók vele.

IV. Praktikus munka.

Hajápolás

1. Határozza meg a haj típusát a táblázat segítségével. ( 2. számú melléklet )
2. A munkafüzetben készítsen leírást a hajápolásról a terv szerint (melléklet)

V. Összegezve.

Vi. Házi feladat

A száraz haj nem fényes, tapintású érdes, könnyen eltörik, tompa és a végein hasad. A fejbőrt korpásodás boríthatja, mivel az endokrin mirigyek károsodtak. Az ilyen típusú hajat hajolajokkal, valamint száraz hajra szolgáló maszkokkal és népi gyógymódokkal kell további nedvesíteni.

A zsíros haj a száraz hajjal ellentétben nagyon fényes. De fényük nem azonos a normál hajéval. Zsírosnak tűnnek, emiatt a tekintet rendezetlen. Az ilyen hajokat gyakran kell mosni, mivel a mosás utáni második napon zsíros és ragacsos lesz. Zsíros haj esetén házi maszkokat lehet használni a zsíros haj csökkentésére és a fejbőr savasságának helyreállítására.

A vegyes hajtípusok a legkellemetlenebbek. Ennél a típusnál a hajgyökerek általában zsírosak és a végek szárazak. Nagyon nehéz kiválasztani a megfelelő hajápolási terméket. A vegyes haj tulajdonosainak ajánlott samponokat használni "Minden típusú hajat"

A fésű nem lehet fém, mert megsértheti magát a hajat és a fejbőrt is. Ezenkívül egy fém fésű felvillanyozhatja a haját. Találjon jó ecsetet, akár fa, akár természetes sertés sörtét. Műanyag fésű is működik. HAJÁPOLÁSÁNAK FONTOS, hogy a jobb fésűt válassza.

El kell kezdeni a haj fésülését a végétől, fokozatosan egyre magasabbra emelkedve a gyökerekig. Ha összekuszálódik a hajad, nem kell újra és újra ecsetelned, ez el fogja hasítani a hajat. Ebben az esetben gondosan bontsa ki a csomókat a kezével, és csak ezután folytassa a fésülést. Ne ecseteljen, ha nedves a haj, mert a nedves haj tapad a fésűhöz, és nagyon megnyúlik. Ez megzavarja a haj szerkezetét, a pikkelyek lehámlanak, és a haj hasadni kezd.

Ahhoz, hogy a haj pompás legyen, az étrendnek tartalmaznia kell az összes fő élelmiszercsoport elemét - gabonát, hüvelyeseket, tejtermékeket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, húst, halat, gyümölcsleveket. Próbálja csökkenteni az édességeket, a keményítőtartalmú ételeket, a fűszeres és sült ételeket, és hagyja abba a dohányzást és az alkoholt. Ne felejtsen el minden nap sok tiszta vizet inni.

A haj megfelelő mosásához a víz ne legyen túl forró vagy hideg. Az optimális vízhőmérséklet C (melegen érzi a kezét). Sőt, minél zsírosabb a haj, annál hűvösebbnek kell lennie a víznek - a forró víz aktiválja a faggyúmirigyeket, ami még hízóbbá teheti a hajat.

1. Mosás előtt fésülje meg alaposan, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és az elhalt sejteket a fejbőrről. 2. Teljesen nedvesítse meg a haját. Ügyeljen arra, hogy még a haja alsó rétege is jól hidratált legyen. 3. Öntsön egy kis sampont (kb. Egy teáskanál) egy hajtogatott tenyérbe. A sampon tenyérrel töltsön fel egy kis vizet, mivel a legtöbb sampon tömény.

4. Az ujjbegyeivel óvatosan masszírozza be a sampont a hajgyökerekbe. Samponozáskor mindig a haj gyökereitől a végükig kell haladni, mivel ez az irány egybeesik a kutikula pikkelyeinek irányával. A fejet az ujjak gyengéd körkörös mozdulataival mossák, hogy ne karcolják meg a fejbőrt a körmökkel. A sampont a fejbőr masszázsával kell kombinálni. A könnyű fejmasszázs, miközben szappanos habot dörzsöl, elősegíti a fejbőr vérkeringését, javítja a szövetek helyi anyagcseréjét. Célszerű a hosszú hajat nem kuszálni mosás közben, hogy később ne fésülje meg a fésülés során. Mosás közben nem szabad egymáshoz dörzsölni a haját, hogy ne sérüljön a hajszál és a kutikula.

5. Alaposan öblítse le a sampont meleg vízzel. Ellenőrizze, hogy maradt-e sampon a haján. Mindig kétszer kenjen sampont a fejére egy mosás alatt. Ez annak köszönhető, hogy az első szappanozás csak a szennyeződés, a por és a faggyú eltávolítását végzi el a hajból. 6. A hajszárítást a legjobb meleg törülközővel végezni. Szükséges, hogy a hajat könnyen letörölje a kutikula pikkelyei irányába, vagyis a haj gyökereitől a végükig, és ne tegye túl keményen. Ne szárítsa meg a haját, mert a haj mosás után különösen érzékeny a károsodásra. A haj természetes megszárításának legjobb módja, néha meleg törülközővel.

Nem szabad hagyni, hogy a haj önmagában megszáradjon a hidegben, jobb, ha meleg törülközővel tekeri be a fejét - elnyeli a nedvességet. Nagyon rossz, ha szárazon szárítja a haját, mivel az ultraibolya sugárzás túlzott mennyisége még senkinek sem tett jót, a nedves haj pedig rosszul védett a külső behatásoktól. A hajszárítóval vagy száraz hővel történő gyors szárítás nagyon káros, mivel a haj könnyen túlszárad, törékennyé, törékenyé válik (hasad). Jó nyáron szabadban szárítani a haját. A laza és összegubancolódott hosszú hajat gondosan szétszedni kell a kezével, a törülköző végei közé szorítani és lazán hagyni, amíg teljesen megszárad. Ha gyorsan meg kell szárítania a haját, használja a hideg szárítási módot, és tartsa a hajszárítót legalább 40 cm-re a fejétől.

A vásárlás előtt tanulmányoznia kell az üvegen található információkat, és csak ezt követően kell a sampont választania. Ha hirtelen a samponokra írják, hogy minden típusú hajra vagy az egész családra alkalmas, akkor megfeledkezhet róla, mivel ennek az eszköznek még fogalma sincs a különféle típusú haj egyedi kezeléséről.

Ne essen olyan hirdetésekre, amelyek olcsó, csodálatos hatású gyógymódokról beszélnek. A minőség soha nem volt olcsó. A természetes növényi kivonatokkal ellátott jó samponok új technológiák felhasználásával készülnek, amelyek bizonyos költségeket igényelnek, így az ilyen samponoknak egyszerűen nem lehet alacsony áruk. Ha a termék összetétele csak illatanyagokat, színezékeket, felületaktív anyagokat tartalmaz, akkor a minőségével egyáltalán nem tud kedveskedni. Az alacsony minőségű samponok általában szúrós szagúak, folyékonyak és élénk színekkel rendelkeznek. Ez a hajsampon nem ajánlott a ridegség, a szárazság és az allergiás reakciók elkerülése érdekében.

Ahhoz, hogy megértse, mennyire helyesen választotta a sampont, legalább három hétig rendszeresen kell használnia. Ha ezt követően a fejbőr nincs túlszárítva, és a hajat könnyű fésülni, akkor a választása helyes volt. Hajmosás előtt vigyen fel egy kis melegített kefirt a hajadra, és tartsa 40 percig, majd mossa meg a haját samponnal a szokásos módon. Ezen eljárás után a haj sokkal puhábbá válik. Ez a maszk különösen alkalmas száraz hajra, mivel a kefir jól táplálja és hidratálja a hajat.

A mézet méltán tartják jó kozmetikai terméknek, mivel nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A mézes maszkok alkalmasak hajra, arcra és testre. A mézmaszk hatékony a hajhullás ellen, és korpásodás esetén is jól működik. Elkészítéséhez keverjünk össze 2 evőkanál mézet, 2 evőkanál ricinus- vagy bojtorjánolajat és 1 sárgáját. Vigye fel a kapott masszát a hajára, és hagyja fél órán át - egy órán át. Ezután mossa le samponnal. Ezt a maszkot a legjobban két-három hónapig tartó tanfolyamon lehet elvégezni. Ekkor a hatás jól látható lesz.