Svaka osoba sanja o bujnoj, sjajnoj, svilenkastoj kosi. Ali, nažalost, nema ih uvijek po prirodi. Liječnici su već dugo otkrili izravnu vezu između kose i zdravlja. Ako vam kosa postane mutna, to znači da trebate ojačati svoje tijelo i brinuti se o svom zdravlju.

Dakle, da biste razgovarali o njezi kose, morate razgovarati o njihovoj strukturi.

Anatomija kose

Anatomski se kosa dijeli na zrno (prtljažnik) i korijen ... Osovina je vidljivi dio dlake koji strši iz površine kože. Korijen dlake nalazi se u dermisu i okružen je korijenovim omotačem, kojim se naziva folikula dlake . Zrno kosa se može nalaziti pod različitim kutovima prema površini kože - od 10 do 90 stupnjeva. Vrlo mali kut rasta (10-20 stupnjeva) ponekad ne dopušta napraviti željenu frizuru, jer kosu u ovom slučaju vrlo je teško stilizirati u suprotnom smjeru. Osim toga, ako je kut rasta premalen, kosa može narasti u vlasište i izazvati upalu.

Presjek šipke sastoji se od unutarnje moždine (nema je u vellus kosi), srednjeg korteksa i kutikule, najudaljenijeg sloja. Medula (jezgra) sastoji se od stanica koje još nisu u potpunosti keratinizirane (keratinizirane). Kortikalni sloj sastoji se od keratiniziranih stanica i čini oko 90% ukupne mase kose. O ovom sloju ovisi snaga kose. Stanice ovog sloja sadrže pigmente koji daju boju kose: eumelanin (crno-smeđa) i feomelanin (žuto-crvena). Boja kose ovisi o omjeru ovih pigmenata.

Glavne boje kose su: smeđa, crna, plava, crvena, pepeljasta i siva; ukupan broj nijansi kose doseže nekoliko desetaka. Kožica se sastoji od 6-9 slojeva stanica i po strukturi podsjeća na šindre ili ljuske pinecone, a te su ljuske usmjerene od korijena dlake do kraja. Kada se izlažu alkalnom mediju (običnom sapunu), vage se otvaraju, kada se izlažu kiselom mediju, zatvaraju se. U pravilu, kada je kosa oštećena izvana, prvo strada kutikula. S druge strane, kosa je jedna od najotpornijih struktura na vanjske čimbenike, a druga je samo za zubima.

Jer folikula dlake je najvažniji element cjelokupnog sustava kose, a zatim ćemo se za one koji žele temeljito razumjeti ove probleme detaljnije zaustaviti na njegovoj strukturi.

Folikul dlake svojevrsna je posuda za korijen dlake, koja se ponekad naziva i lukovica. Žarulja je malog zadebljanja i većinom se sastoji od stanica koje se intenzivno dijele kako bi stvorile dlaku (matricu folikula dlake). Također je poznato da žarulja ima neobičan imunološki status, čije je kršenje, pretpostavlja se, jedan od uzroka alopecije areata. U donjem dijelu, lukovica dlake priliježe uz žarulju. Papila između ostalog sadrži i krvne žile. Kosa (ili je nazivaju i dermalnom) papila vrlo je važan dio folikula, jer djeluje kao vrsta računala koje kontrolira stanje i rast kose. Ako papila umre, umire i kosa. Međutim, ako iz bilo kojeg razloga kosa ugine (na primjer, istrgne je korijenje), a papila ostane, tada će na njenom mjestu izrasti nova kosa. Iz navedenog proizlazi da ako tijekom elektrolize nije bilo moguće uništiti dermalnu papilu, tada na istom mjestu očekujte izgled dlake. Folik dlake je struktura koja je u stalnom cikličkom razvoju - faze anagena, katagena, telogena; za više detalja vidi fiziologija kose

Kao što se može vidjeti na gornjoj slici, uz folikul dlake također se nadovezuju sljedeće strukture: lojne žlijezde, znojna žlijezda i mišić koji podiže kosu (da nije bilo ovog mišića, izraz "kosa se digla na glavi" teško da bi mogao postojati). Osim toga, folikul dlake bogato je vaskulariziran. Poznato je da je kod muškaraca predisponiranih ćelavosti, vaskularni aparat folikula dlake preosjetljiv na muške spolne hormone (androgene), posebno na dihidrotestosteron, kao i na enzim 5-alfa-reduktazu, koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron. Tijekom puberteta, kada je povećana količina androgena u krvi, žile folikula ustrajno se grče, poremećena je prehrana folikula dlake i, kao rezultat toga, dolazi do ćelavosti (čak je i Hipokrat rekao da eunusi ne ćelave). Važno je napomenuti da samo kosa određenih područja glave ima tako povećanu osjetljivost na androgene, ali ne i sva dlaka na ljudskom tijelu.

Stoga slijedi osnovni princip liječenja zasnovan na razumijevanju ovog mehanizma: nemojte suzbijati stvaranje muških hormona u tijelu (teško da će vam se itko zahvaliti na tome), pogotovo ako je njihov sadržaj normalan, već smanjite na njih osjetljivost krvožilnog aparata folikula dlake u zoni ovisnoj o androgenu skalp. Područje vlasišta ovisno o androgenima kod muškaraca zauzima čelo, tjeme i stražnji dio glave. No, folikuli dlake smješteni ispod zatiljka, bliže vratu, nisu ovisni o androgenu. Ovaj se fenomen koristi za transplantaciju kose s ovog područja na ćelava područja vlasišta.

Osim toga, folikul dlake bogato je opskrbljen živčanim vlaknima: prate folikul dlake cijelom duljinom - od žarulje do epiderme. Struktura inervacije kose prilično je složena, višeznačna i funkcionalno nije u potpunosti jasna, pa nećemo ulaziti duboko u ovo pitanje. Ukupan broj lojnih žlijezda kod ljudi doseže 200 000, a dnevno ukupna količina proizvedenog sebuma doseže 50 grama. Aktivnost lojnih žlijezda ovisi o spolu, dobi, stadiju menstrualnog ciklusa, stanju živčanog i endokrinog sustava, kao i strukturi prehrane. Glavna funkcija lojne žlijezde je podmazivanje kose izlučevinama i formiranje emulzijskog filma (vodeno-lipidni film, vodeno-lipidni plašt) na površini kože koji izvršava zaštitnu funkciju. Emulzijski film ima blago kiselo okruženje (u rasponu pH od 4,5-6,5).

Budući da je emulzijski film vrlo važan za normalno funkcioniranje kože, zadržat ćemo se na njemu detaljnije. Sastoji se od mrtvih stanica epidermisa (najudaljeniji sloj kože), sekreta lojnih i znojnih žlijezda. Zapravo, vodeno-lipidni film je granica između vanjskog i unutarnjeg okoliša. Zbog činjenice da emulzijski film ima blago kiselo okruženje, to sprječava rast mikroorganizama na površini kože. Vodeno-lipidni film također sprječava vlaženje kože, jer ima vodoodbojni (hidrofobni) učinak i istodobno sprječava prekomjerno isušivanje epiderme. Sljedeća funkcija emulzijskog filma je UV zaštita. Iz navedenog je jasno da kada za pranje koristimo obični sapun koji ima alkalni medij, vodeno-lipidni film se uništava.

Iz toga, međutim, ne proizlazi da je potrebno potpuno zaustaviti pranje sapunom (procjenjuje se da se oko 1 milijun bakterija, stanica kvasca i spora gljivica ispire s kože osobe koja se tuširala ili okupala) - emulzijski film brzo se obnavlja. Međutim, ne biste trebali često koristiti alkalne sapune, a ako ih koristite, temeljito ih isperite s površine kože. Nježniji učinak na kožu imaju tekući sapuni u neutralnom okruženju.

Duljina i debljina kose su važni parametri. Duljina (nešišane) dlake ovisi, prije svega, o rasi: najdulja je kosa u predstavnika mongoloidne rase, a najkraća u predstavnika negroidne rase. Duljina kose europske rase je srednja. Uz to, ne smijemo zaboraviti da ista kosa ne raste tijekom cjelina život: stupanj razvoja je u prosjeku 3-6 godina (za više detalja vidi. fiziologija kose), nakon čega umjesto izgubljene kose počinje rasti nova.

U prosjeku kosa raste 1 cm mjesečno; dnevno opadne 40-80 dlaka. Debljina kose ovisi o dobi osobe, boji kose i rasi. Na primjer, poznato je da je "otac nacija" drug. Staljin, kosa na glavi bila mu je gusta poput konjske dlake. Obično je najgušća i najgrublja kosa u mongoloidnoj rasi; Negroidi rijetko imaju gustu kosu. U novorođenčadi je kosa otprilike 2-3 puta tanja nego u odraslih. Kosa također postaje rjeđa u starosti. Dakle, kod dojenčadi debljina dlake je 20-40 mikrona (mikrona), kod odrasle osobe - 70-100 mikrona, kod starijih - 50-70 mikrona. Najgušća kosa crvenokosih (do 100 mikrona), rjeđa u brineta (75), još tanja u smeđokosih osoba, a najrjeđa u plavuša (50).

Fiziologija kose

Folikul dlake, a samim tim i kosa prolazi kroz nekoliko faza u svom razvoju: razdoblje rasta naziva se anagen, razdoblje odmora - telogen, razdoblje prijelaza iz jedne u drugu fazu - katagen. U fazi katagena započinje atrofija papile, uslijed čega stanice folikula dlake, lišene prehrane, prestaju dijeliti i podvrgavaju se keratinizaciji. Sada je općeprihvaćeno da prvi ciklus kose započinje upravo s fazom katagena (traje samo nekoliko tjedana), nakon čega započinje kratka faza telogena (traje nekoliko mjeseci), koja glatko prelazi u razvojnu fazu - anagen. Anagena faza, pak, ima 6 razvojnih perioda, koja ćemo ovdje izostaviti, a može trajati u prosjeku 3-6 godina. S godinama, faza anagena nastoji se kontrahirati. Važno je napomenuti da mehaničko uklanjanje dlaka u fazi telogena uvijek podrazumijeva početak faze anagena, tj. kosa ponovno počinje rasti. Iz ovoga postaje jasno zašto epilacija ponekad ne daje brze i vidljive rezultate. Svaka dlaka koja ostane na češlju ili ispadne tijekom dana obično je telogena.

Koji je razlog ovog životnog ciklusa kose (katagen -\u003e telogen -\u003e anagen -\u003e katagen) ostaje nejasno istraživačima. Međutim, očito je da će upravo na ovom području ležati najvažnija otkrića koja će, možda, još uvijek napraviti revoluciju u trihologiji.

Obično je kod zdravih ljudi oko 80% kose u fazi anagena, nešto manje od 20% u fazi katagena i oko 1% u fazi telogena. Studije pokazuju da se obilnom gubitku kose podudara promjena u gore navedenom omjeru: smanjenje postotka dlačica u anagenu i katagenu i povećanje postotka dlaka u fazi telogena. Ako primijetite da se količina kose koja je opadala tijekom dana drastično povećala, to treba smatrati alarmantnim signalom i važnim razlogom za kontaktiranje stručnjaka.

Kosu također karakteriziraju parametri kao što su elastičnost i poroznost ... Zdrava kosa toliko je elastična da se može protezati do 30% vlastite duljine i vratiti u prvobitno stanje. Ako vidite da vaša kosa ima nisku elastičnost, tada joj je očito potrebno hidratacija. Poroznost kose karakterizira činjenica da zdrava kosa može zadržati vlagu do 50% vlastite težine i istodobno povećati promjer za 20%.

Već smo vidjeli da su neki elementi neophodni za rast i ljepotu kose, razmotrimo koji.

Vitamini

Naravno, tijelu su potrebni svi vitamini, ali neki od njih su jednostavno nezamjenjivi za našu kožu, kosu, nokte. Takve sam vitamine označio sa *.

*Vitamin A (karoten, retinol) - vitamin topiv u mastima postoji u dva oblika: gotovom obliku - retinol i provitaminu (drugim riječima "pre-" vitamin) - karotenu. Dnevni unos ovog vitamina za muškarce je 500 IU (međunarodne jedinice), za žene - 400 IU. Od dva oblika ovog vitamina treba dati prednost beta-karotenu jer je učinkovitiji.
Funkcije: sprječavanje noćne sljepoće, povećanje otpornosti na respiratorne infekcije, smanjenje trajanja bolesti, održavanje zdrave kože, kose i noktiju i poboljšanje rasta potonjih, uklanjanje staračkih pjega, kada se primjenjuje izvana, pomaže u liječenju akni, vrenja itd.

Prirodni izvori: riblje ulje, jetra, mrkva, zeleno i žuto povrće, jaja, mlijeko, margarin, žuto voće. Najbolje djeluje u kombinaciji s B-kompleksom, vitaminima D, E, kalcijem, fosforom i cinkom. Štiti vitamin C od oksidacije.

Vitamin B 1 (tiamin) je vitamin topiv u vodi koji treba svakodnevno nadopunjavati. Dnevna doza za odrasle je 1,0-1,5 mg. Poznat kao vitamin "pep". Potreba za njom povećava se tijekom bolesti, stresa, operacija.

Funkcije: pospješuje rast, poboljšava probavu, posebno probavu ugljikohidrata, normalizira živčani sustav, mišiće i srce, pomaže kod bolesti kretanja i bolesti kretanja, pomaže u liječenju šindre.

Prirodni izvori: suhi kvasac, rižine ljuske, cjelovita pšenica, zobene pahuljice, kikiriki, svinjetina, većina povrća, mekinje, mlijeko. Najbolje djeluje u kombinaciji s drugim vitaminima B. Lako se uništava toplinskom obradom.

*Vitamin B 2 (riboflavin) je vitamin topiv u vodi koji zahtijeva svakodnevno dopunjavanje. Dnevna doza za odrasle je 1,2-1,7 mg, za trudnice - 1,6 mg, za dojilje - 1,8 mg.

Funkcije: potiče rast i reproduktivne funkcije, održava zdravu kožu, kosu, nokte, pomaže zacjeljivanju čireva u ustima, usnama i jeziku, poboljšava vid, smanjuje umor očiju, sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti i ugljikohidrata.

Prirodni izvori: mlijeko, jetra, bubrezi, kvasac, sir, lisnato zeleno povrće, riba, jaja. Ne pogoršava se pod utjecajem topline i kiselina. Razgrađuje se izlaganjem lužinama.

Vitamin B 3 (niacin, nikotinamid, vitamin PP) je vitamin topiv u vodi koji se u tijelu može sintetizirati u prisutnosti ostalih vitamina B. Dnevna norma je 13 - 19 mg, za dojilje 20 mg.

Funkcije: podržava zdrav probavni sustav, uklanja gastrointestinalne poremećaje, a time povećava razinu energije u tijelu, daje koži zdrav izgled, sprječava i ublažava migrenske glavobolje, povećava cirkulaciju krvi i snižava visoki krvni tlak, snižava kolesterol i trigliceride. Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati ozbiljan dermatitis.
Prirodni izvori: jetra, nemasno meso, proizvodi od cjelovite pšenice, pivski kvasac, bubreg, riba, jaja, prženi kikiriki, bijelo meso peradi, avokado, datulje, suhe šljive.

*Vitamin B 5 (pantotenska kiselina, pantenol) - vitamin topiv u vodi, vitalan za normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda. mogu se sintetizirati u tijelu. Dnevna doza za odrasle je 10 mg.
Funkcije: potiče zacjeljivanje rana, opeklina, pospješuje sintezu antitijela, sprječava umor, smanjuje nuspojave mnogih antibiotika.
Prirodni izvori: meso, cjelovite žitarice, mekinje, jajnici pšenice, bubrezi, jetra, srce, zeleno povrće, pivski kvasac, orašasti plodovi, piletina. Uništava se toplinskom obradom.

*Vitamin B 6 (piridoksin) je vitamin topiv u vodi koji zahtijeva svakodnevno nadopunjavanje. Dnevna doza za odrasle je 1,6-2,0 mg, tijekom trudnoće - 2,2 mg, s dojenjem - 2,1 mg. Neophodno za pravilnu apsorpciju vitamina B12.

Funkcije: pospješuje apsorpciju bjelančevina i masti, sprječava živčane i kožne poremećaje, ublažava mučninu, sprječava starenje, djeluje kao diuretik, smanjuje grčeve mišića noću, grčeve u telećim mišićima, utrnulost ruku.

Prirodni izvori: pivski kvasac, pšenične mekinje, jetra, bubreg, soja, smeđa riža, jaja, zob, kikiriki i orasi. Razgrađuje se toplinskom obradom.

*Vitamin B 8 (biotin) - topiv u vodi, sadrži sumpor, u tijelu mogu sintetizirati crijevne bakterije. Neophodan za sintezu askorbinske kiseline. Dnevne doze za odrasle su 100-300 mcg.
Funkcije: održava kožu zdravom, uklanja manifestacije ekcema i dermatitisa, štiti kosu od sijede kose, pomaže u prevenciji ćelavosti, ublažava bolove u mišićima.

Prirodni izvori: goveđa jetra, žumanjak, sojino brašno, pivski kvasac, mlijeko, bubrezi, nepolirana riža.

*Vitamin B 9 (folna kiselina) - topiv u vodi. Neophodan je za stvaranje crvenih krvnih stanica, pospješuje metabolizam proteina, neophodan je za diobu stanica, za apsorpciju šećera i aminokiselina. Dnevne doze za odrasle su 180-200 mcg. Kada se uzima više od 2 g askorbinske kiseline dnevno, vrijedi povećati unos folne kiseline.

Prirodni izvori: tamnozeleno lisnato povrće, mrkva, jetra, žumanjak, marelice, buča, avokado, grah, integralno brašno i tamno raženo brašno.

Vitamin B 12 (cijanokobalamin) je jedini vitamin topiv u vodi koji sadrži esencijalne minerale. Dnevna doza za odrasle je 2 mcg, za trudnice - 2,2 mcg, za dojilje - 2,6 mcg.
Funkcije: oblikuje i obnavlja crvene krvne stanice, sprečavajući anemiju, kod djece potiče rast i poboljšanje apetita, povećava energiju, održava živčani sustav u zdravom stanju, smanjuje razdražljivost, poboljšava pamćenje, koncentraciju i stanje duha.
Prirodni izvori: jetra, govedina, svinjetina, jaja, mlijeko, sir, bubrezi.

Vitamin B 15 (pangaminska kiselina) je antioksidans topiv u vodi koji povećava njegovu učinkovitost kada se uzima s vitaminima A i E. Najčešće korištene dnevne doze su između 50 i 150 mg.
Funkcije: povećava životni vijek stanica, smanjuje žudnju za alkoholom, ubrzava oporavak u slučaju umora, smanjuje razinu kolesterola u krvi, ublažava manifestacije angine pektoris i astme, štiti jetru od ciroze, sprječava mamurluk, potiče imunološki odgovor i sudjeluje u sintezi proteina.

Prirodni izvori: pivski kvasac, cjelovite žitarice, sjemenke bundeve, sjemenke sezama.

*Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin topljiv u vodi koji se ne može sintetizirati u ljudskom tijelu (za razliku od većine životinja). Igra glavnu ulogu u stvaranju kolagena, što je važno za rast i popravak stanica tjelesnog tkiva, desni, krvnih žila, kostiju, zuba, a posebno za stanje naše kože. Službeno dnevna doza za odrasle je oko 60 mg. Međutim, prema dvostrukom nobelovcu dr. Linusu Paulingu, smanjuje zarazne bolesti za 25% i rak za 75% kada se uzima u dozama u rasponu od 1000 mg (1 gram) do 10.000 mg (10 g) dnevno.
Funkcije: pospješuje zacjeljivanje rana, opeklina, krvarenja desni, snižava kolesterol u krvi, jača imunološki sustav, sprječava stvaranje karcinogena, u velikim dozama djeluje kao prirodni laksativ, smanjuje vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka, povećava očekivani životni vijek, pomaže u liječenju prehlade, poboljšava apsorpciju anorganskog željeza, smanjuje učinke izloženosti raznim alergenima.

Prirodni izvori: agrumi, bobičasto voće, zeleno povrće i povrće s lišćem, rajčica, cvjetača, krumpir, paprika. Treba ga uzimati s bioflavonoidima, kalcijem i magnezijem kako bi se povećala njegova učinkovitost.

Vitamin D, D 2 , D 3 (kalciferol, ergokalciferol, ergosterol) - topivi u mastima "vitamin sunca". Ultraljubičaste zrake komuniciraju s kožom i potiču stvaranje ovog vitamina. Nakon što preplane, proizvodnja vitamina D kroz kožu prestaje. Dnevne doze unosa su 200-400 IU.

Funkcije: pomaže u korištenju kalcija i fosfora, ima specifičan antirahitični učinak, kada se uzima zajedno s vitaminima A i C, pomaže u prevenciji prehlade, pomaže u liječenju konjunktivitisa.

Prirodni izvori: riblje ulje, srdele, haringa, losos, tuna, mlijeko i mliječni proizvodi.

*Vitamin E (tokoferol) - reproduktivni vitamin topiv u mastima koji se sastoji od tokoferola (8 sorti). Aktivni antioksidans koji sprječava oksidaciju masnih spojeva, kao i vitamin A, selen, aminokiseline koje sadrže sumpor i donekle vitamin C. Pojačava aktivnost vitamina A. Najčešće korištene doze su 200 - 1200 IU. Selen pojačava učinak ovog vitamina.

Funkcije: povećanje opskrbe tijela kisikom, pomaže u povećanju izdržljivosti, zajedno s vitaminom A štiti pluća od zagađenog zraka, smanjuje umor, sprječava stvaranje ugrušaka, ubrzava zacjeljivanje opeklina, ožiljaka, sprječava pobačaje, djeluje kao diuretik, pomaže u ublažavanju grčeva u nogama, održava zdravu kožu ...

Prirodni izvori: soja, biljna ulja, brokula, prokulica, lisnato zelje, špinat, obogaćeno brašno, cjelovite žitarice, jaja. Uništava se tijekom toplinske obrade, kada se koristi klorirana voda.

*Vitamin F (masne kiseline) je vitamin topiv u mastima, a to je kompleks nezasićenih masnih kiselina (linolne, linolenske i arahidonske) dobivenih iz hrane. Dvanaest žličica suncokretovog ulja pokriva dnevnu potrebu za vitaminima.
Funkcije: sprječava nakupljanje kolesterola u arterijama, promiče zdravu kožu i kosu, sprječava bolesti srca, pomaže u smanjenju težine sagorijevanjem zasićenih masti te potiče rast i cjelokupno dobro stanje.

Prirodni izvori: biljna ulja iz jajnika pšenice, lanenog sjemena, suncokreta, soje, kikirikija; orasi, bademi, avokado. Bolje se apsorbira kada se uzima s vitaminom E i uz obroke. Razgrađuje se toplinskom obradom.

Vitamin K (menadion, vicasol) - kompleks topiv u masti od tri komponente - K1, K2, K3. Dnevni unos je 65-80 mcg. Neophodan je za sintezu protrombina i pravilno funkcioniranje koagulacijskog sustava.

Funkcije: sprečava krvarenje, krvarenje, potiče normalno zgrušavanje, pomaže u smanjenju iscjetka tijekom obilnih menstruacija.

Prirodni izvori: lisnato zeleno povrće, jogurt, lucerna, žumanjak, sojino ulje, riblje ulje, alge.

*Vitamin M (folna kiselina, vitamin B9) - vitamin topiv u vodi neophodan za stvaranje eritrocita. Pospješuje metabolizam proteina. Dnevna doza za odrasle je 180-200 mcg i 2 puta veća za trudnice.

Funkcije: poboljšava proizvodnju mlijeka u dojilja, štiti od crijevnog parzitisa i trovanja hranom, osigurava zdrav izgled kože, djeluje kao analgetik protiv bolova, usporava sijedenje kose, ako se uzima zajedno s pantotenskom i para-aminobenzojevom kiselinom, poboljšava apetit tijekom iscrpljenosti, pomaže u prevenciji anemije.
Prirodni izvori: tamnozeleno lisnato povrće, mrkva, jetra, žumanjak, marelice, buča, avokado, grah, integralno brašno i tamno raženo brašno.

Vitamin P (bioflavonoidi, rutin) - faktor propusnosti krvnih žila. Neophodan je za bolju apsorpciju vitamina C. Smatra se da na svakih 500 mg vitamina C treba uzeti najmanje 100 mg rutina.
Funkcije: štiti vitamin C od oksidacije i razaranja, jača zidove kapilara, pomaže u povećanju otpornosti na infekcije, pomaže u prevenciji i liječenju krvarenja zubnog mesa, pomaže u liječenju edema i vrtoglavice uzrokovanih bolestima unutarnjeg uha.
Prirodni izvori: bijela kora i interlobularni dio agruma, marelice, heljda, kupine, slatke trešnje, šipkovi.

*Inositol - u vodi topivi lipotropni predstavnik B-kompleksa. Zajedno s kolinom sudjeluje u stvaranju lecitina. Približni dnevni brojevi su 250-500-1000 mg dnevno. Igra važnu ulogu u prehrani moždanih stanica.

Funkcije: pomaže u smanjenju razine kolesterola, održava kosu zdravom, sprječava gubitak kose, pomaže u prevenciji ekcema, potiče preraspodjelu masti u tijelu, djeluje umirujuće.

Prirodni izvori: jetra, pivski kvasac, goveđi mozak i srce, dinja, grejp, grožđice, kikiriki, kupus.

*PABK (para-aminobenzojeva kiselina) - vodotopivi predstavnik porodice B, može se sintetizirati u tijelu. Posjeduje važna svojstva zaštite od sunca. Najčešće dnevne doze su između 100 i 300 mg dnevno.

Funkcije: pomaže u obnavljanju boje sijede kose, kada se nanosi izvana, štiti kožu od opeklina, održava kožu zdravom i glatkom te pomaže u usporavanju stvaranja bora.
Prirodni izvori: jetra, pivski kvasac, bubrezi, nerafinirane žitarice, riža, mekinje, pšenični jajnik.

Kolin - tvar iz porodice B. To je emulgator masti i lipotropna tvar. Surađuje s inozitolom na promicanju iskorištavanja masti i kolesterola. Prosječni dnevni unos je 500 do 900 mg holina dnevno.

Funkcije: pomaže u kontroli nakupljanja kolesterola, pomaže u rješavanju problema pamćenja u starijoj dobi, olakšava i poboljšava funkcioniranje jetre, pomaže u uklanjanju otrova i lijekova iz tijela, djeluje umirujuće.

Prirodni izvori: žumanjak, mozak, srce, zeleno lisnato povrće, kvasac, jetra, pšenične klice.

Kao što znate, postoje tri vrste kose: normalna, masna i suha.

Masna kosa

Kosa može biti masna zbog prevelike aktivnosti lojnih žlijezda. Masnu kosu karakterizira povećani sjaj, lijepi se u zasebne niti, nakon nekoliko sati nakon pranja može izgledati neprivlačno, često je masna perut popratni problem. Da ne biste pogoršali situaciju, trebali biste pažljivo nadgledati svoju prehranu. Potrebno je smanjiti konzumaciju slatkiša, kave, alkohola, masne hrane, dimljenog mesa. Vitamini B i C vrlo su vam korisni, kao i vitaminski kompleksi koji sadrže željezo i sumpor. Masna kosa brzo se masti i ubrzo nakon pranja opet izgleda neuredno, pa je pokušavaju češće prati. Ali čestim pranjem, lojne žlijezde počinju raditi još aktivnije. Da biste riješili ovaj problem, možete pokušati oprati kosu u dijelovima, na primjer, samo šiške ili bočne strane glave. Odabir prave frizure važan je za vaš tip kose. Pogodno je kratko se ošišati kad se kosa može brzo oprati. Ako ne volite kratku kosu, odaberite frizuru s uvojcima, gdje je kosa manje pričvršćena za vlasište, a time i manje u dodiru s masnoćom. Koristite posebne proizvode za oblikovanje masne kose koji manje iritiraju vaše vlasište, ostale proizvode. Da biste poboljšali izgled masne kose, korisno je koristiti posebne obloge, ispiranje biljnim infuzijama i utrljavanje posebnih tinktura u vlasište.
Oblozi će poboljšati izgled masne kose.

1. Zgnječite sitno nasjeckane listove metvice s bobicama redova. Držite kašu na kosi 30 minuta, a zatim temeljito isperite kosu.

2. Sameljite zeleno lišće maslačka ili trputca u kašu i stavite na tjeme. Zatim ga nakon 30 minuta isperite toplom vodom.

3. Ljeti možete napraviti oblog od svježih listova trputca i kefira. 2 žlice nasjeckanog lišća trputca treba pomiješati s 1 žlicom kefira, nanesite ovu smjesu na vlažnu kosu. Pokrijte glavu plastičnom folijom i ručnikom. Isperite toplom vodom nakon 30 minuta.

4. Vrlo je korisno podmazati masnu kosu kefirom ili jogurtom i vezati je ručnikom 15-20 minuta prije pranja. Zatim kosu temeljito isperite šamponom, a na kraju isperite blago zakiseljenom vodom.

Da biste smanjili masnoću, upotrijebite tinkture za utrljavanje u vlasište. Ovi će postupci imati pozitivan učinak ako se redovito primjenjuju (na primjer, svaki drugi dan tijekom 1 mjeseca).

1. Uzmite 3 žlice iglica zelenog bora, jele ili smreke i prelijte ih 1 litrom kipuće vode. Kuhajte 20 minuta, procijedite. Juha se može koristiti za utrljavanje u vlasište u čistom obliku ili napola s alkoholom. Također možete koristiti ulje jele, razrjeđujući ga (1: 2) alkoholom.

2. Ulijte 10-20 g nasjeckanog korijena čička s jednom čašom kipuće vode i prokuhajte. Ova juha može se redovito utrljavati u vlasište, 2-3 puta tjedno.
Za ispiranje i jačanje masne kose možete pripremiti sljedeće formulacije:

1. Uzmite 2 žlice sljedećih biljaka: preslicu, paprenu metvicu, hrastovu koru i prelijte 1 litrom kipuće vode, procijedite nakon 40 minuta. Infuzija je spremna.

2. 1 žlicu sitno nasjeckanih peteljki i cvjetova tansije prelijte s 400 ml kipuće vode i ostavite 2 sata da se ulije, a zatim procijedite. Ovom infuzijom možete ne samo isprati kosu, već i oprati kosu bez upotrebe šampona.

3. 3 žlice hrastove kore preliti s 1 litrom kipuće vode i kuhati 15 minuta, a zatim ohladiti i procijediti. Isperite kosu ovom juhom 2 mjeseca 2-3 puta tjedno.

4. Smjesu od 1 žlice hrastove kore, gospine trave i stolisnika, uzete podjednako, prelijte 1 čašom kipuće vode i stavite sat vremena u vodenu kupelj. Ohladiti, procijediti i juha je gotova.

5. Razrijedite 1 žlicu senfa u 1 litri tople vode i nekoliko puta isperite glavu ovom otopinom. Zatim kosu temeljito isperite i isperite zakiseljenom vodom ...

Suha kosa

Suha kosa je dosadna, lomljiva, na vrhovima podijeljena. Na vlasištu se često pojavljuju male suhe pahuljice peruti. Kosa s godinama često postaje suha, zamjenjujući normalnu kosu. Krivo je pretjerano pranje, korištenje vrućeg sušila za kosu, izlaganje suncu, kolebanje temperature i zdravstvena stanja. Ako je vaša kosa postala dosadna i lomljiva, to znači da morate pravilno paziti na svoje zdravlje. Suhu kosu treba prati vrlo nježno, koristeći vrlo blagi šampon za oštećenu kosu, koji kosu obnavlja i njeguje. Ovaj šampon obično sadrži razne aditive (ulje jojobe, avokado, lecitin ili lanolin iz jaja, proteini svile) koji kosu čine elastičnom, vlaže je, štite od štetnih utjecaja okoliša i čine je sjajnom. Kao što smo rekli, jedan od glavnih problema sa suhom kosom je taj što je osjetljiva na promjene temperature, a pritom gubi puno vlage. Posebne kreme, ispiranja i hidratantni aerosoli vraćaju nedostatak vlage i štite kosu od štetnih utjecaja okoliša. Kao rezultat njihove primjene, kosa također postaje elastična i lakša za oblikovanje. Za suhu kosu posebno je štetno jako ultraljubičasto zračenje, pa ljeti koristite posebne zaštitne aerosole koji neutraliziraju učinke sunčeve svjetlosti. Dobro za suhu kosu i ampule za njegu kose, koje sadrže hranjive sastojke koji obnavljaju stratum corneum. Istodobno, hranjive tvari prodiru u roženi sloj i obnavljaju kosu iznutra. Nakon pranja tekućinu iz ampule rasporedite na kosu i vlasište i nemojte ispirati. Ljekoviti učinak nastavit će se do sljedećeg pranja kose. Suha kosa često se dijeli na krajevima, pa redovito podrezujte vrhove ili koristite posebnu tekućinu za njegu vrhova. Suhu kosu vrlo je važno da se nježno osuši, zato nemojte sušiti kad god je to moguće. Ako kosu sušite fenom, počnite nježno puhati toplim zrakom, nastavite hladnim, a zatim brzo završite vrućim zrakom.

Među receptima tradicionalne medicine možete pronaći mnogo korisnih savjeta za suhe, podijeljene krajeve. Da biste pomogli ovim dlačicama, pokušajte dvaput mjesečno prije pranja nanositi tople obloge. Utrite čičak ili bilo koje malo zagrijano biljno ulje u vlasište. Zamotajte glavu celofanom, a zatim toplim frotirnim ručnikom. Nakon sat vremena kosu isperite šamponom i isperite vodom malo zakiseljenom limunovim sokom. Biljno ulje vrlo je korisno za suhu kosu, opskrbljuje vitamine E i P potrebnim korijenju.

I drugi se oblozi rade na isti način. Temeljito promiješajte 1 žumanjak sa suncokretovim (maslinovim) uljem, medom, kana u prahu, konjakom, svi sastojci uzimaju se u 1 žličici.

Umutiti 1 žumanjak. Dodajte 1 žlicu soka od luka, 1 žlicu biljnog ulja i 1 žličicu meda.

Također možete napraviti oblog od kefira i lišća trputca. Uzimaju se u jednakim omjerima.

Prije pranja kose možete napraviti oblog od bilo koje kreme za suhu kožu. Dobro je ako ova krema sadrži lanolin i vitamine A, D i E. Krema se laganim masažnim pokretima utrlja u kožu. Ovaj se oblog drži 20-30 minuta. Zatim se kosa opere šamponom.

Da biste kosu riješili pretjerane suhoće, možete se poslužiti sljedećim postupcima koji su preporučeni tečajevi. Sastoje se u utrljavanju različitih infuzija koje sadrže hranjive sastojke u vlasište.

4 žlice nasjeckanog korijena čička kuhaju se 15 minuta u 0,5 litre vode, filtriraju. Utrljajte u korijene kose 2-3 puta tjedno tijekom 2 mjeseca.

4 žlice lišća breze preliju se u 300 ml kipuće vode i inzistiraju 2 sata, a zatim filtriraju. Infuzija se utrlja u vlasište nakon svakog pranja kose tijekom 1 mjeseca.

4 žlice nasjeckanog lišća bršljana kuhaju se 10 minuta u 0,5 litre vode. Inzistirati 40 minuta i filtrirati. Utrljajte u vlasište svakodnevno 1 mjesec.

Hranjive maske vrlo su korisne za suhu kosu.

Pomiješajte 5 žlica nerafiniranog biljnog ulja s limunovim sokom i umasirajte u suhu kosu. Ostavite da djeluje pola sata i operite blagim šamponom. Ovu masku treba raditi redovito svaka dva tjedna.

Suhoj kosi daje se veći sjaj dodavanjem ulja lavande i geranija. Maske s tim uljima prvo se raspoređuju samo na koži, a zatim se utrljavaju u pojedinačne niti do vrhova kose (dok kosa mora biti suha). Ostavite maske 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Druga opcija za masku, koja bi trebala biti popraćena češljanjem kose. Umiješajte 20 g ricinusovog ulja, 20 g nerafiniranog biljnog ulja i 10 g šampona. Nanesite ovu smjesu vatom na kosu. Češljajte kosu u svim smjerovima dvije minute. Zatim temeljito isperite glavu.

Ispiranje se može koristiti kako bi suha kosa dobila sjaj. Nakon pranja isperite kosu infuzijom kamilice. Da biste to učinili, prelijte 2-4 žlice suhog cvijeća s 1 šalicom kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri 5-10 minuta i pustite da se kuha. Kod plavuša i svijetlokosih žena od ove infuzije kosa dobiva zlatnu nijansu.

Možete pripremiti drugačiji sastav. Otopite aspirin u vodi i operite kosu otopinom nakon pranja.

Da biste uklonili perut sa suhe kose, poslužite se sljedećim receptima.

4 žlice korijena kalamusa preliju se u 0,5 litre vode, kuhaju 15 minuta, zatim infuziraju i filtriraju 30-40 minuta. Infuziju upotrijebite za ispiranje nakon pranja.

U jednakim dijelovima pomiješajte sok od luka ili češnjaka s biljnim uljem i limunovim sokom. Masirajte ovu masu na blago vlažnu kosu. Ostavite da djeluje 20-30 minuta. Zatim isperite toplom vodom, dodajući limunsku kiselinu ili ocat ...

Tanka kosa

Za pranje kose trebate koristiti poseban šampon koji kosi daje veći volumen. Ovi šamponi sadrže keratine koji daju finoj kosi volumen i elastičnost. Posebni šamponi imaju samo jedan nedostatak - ne čine kosu lakšom za razdvajanje poput šampona s dodacima prehrani ili ispiranja. Što se tiče šampona s ispiranjem ili "2 u 1", oni su kontraindicirani za finu kosu. Ovi šamponi kosu čine teškom, čine je ljepljivom, što je vrlo teško kasnije oblikovati. Ne koristite prečesto redovno sredstvo za ispiranje, jer će u protivnom rezultat biti isti.

Postoje posebni proizvodi za jačanje fine kose. Takvi proizvodi ne sadrže masnoće i tvari koje otežavaju i ravnaju kosu. Možete koristiti nemasni gel (nanosi se na vlasište nakon pranja i utrljava u korijene kose) ili tekućinu za jačanje kose koja sadrži keratine i aminokiseline. Da biste spriječili gubitak tanke kose, možete koristiti posebne ampule s tekućinom koja sadrži hranjive ekstrakte koji mijenjaju strukturu kose. Da bi se povećao učinak uporabe terapijskog sredstva, istodobno je potrebno u kosu uvesti kalcij koji zagrijava hranjivu smjesu i time pospješuje prodor vitamina dublje u kosu. Da biste to učinili, zdrobite tabletu kalcija, pomiješajte s toplom vodom i nanesite na kosu zajedno s hranjivom tekućinom.

Tanka kosa jako pati zbog nedostatka vitamina. Stoga, pored uobičajenih vitamina, uzimajte i vitamin H svaka dva mjeseca, što poboljšava stanje roženog sloja. Kućni lijekovi također su pogodni za jačanje i njegu fine kose.

Maska za finu kosu. Pomiješajte žumanjak sa žlicom biljnog ulja, istucite, namažite kosu ovom smjesom i zamotajte ručnikom. Operite kosu temeljito nakon pola sata.

Maska za jačanje fine kose. Nanesite kanu u obliku kaše na kosu na isti način kao prilikom bojanja, ali glavninu pokušajte rasporediti na korijene kose. Zatim zamotajte glavu ručnikom i nakon 3-5 minuta isperite kanu.

Najprikladnija duljina za stvaranje fine kose je između brade i ušnih resica. Kratke frizure su nepraktične jer tanku kosu čine rijetkom. Predugo će vagati kosu. Pahuljasti efekt može se postići trajnom trakom ili pravilnim feniranjem. Sušite finu kosu protiv rasta dlake. Nakon feniranja dodajte dozu učvršćivača pjene i uredite kosu. Na kraju frizuru popravite lakom ....

Njega kose

Svaka žena može imati lijepu kosu, za to joj trebate samo malo pripaziti, jer stanje i zdravlje naše kose u pravilu ovise samo o nama samima. U našoj je moći hraniti kosu korisnim tvarima i pružiti joj odgovarajuću trajnu njegu. Neće vam trebati dugo, slijedite naše savjete i svi će vam pozavidjeti na lijepoj kosi. Treba samo napomenuti da je, kao i u svakoj osobnoj njezi, u njezi kose važna redovitost. Kao što znate, postoje tri vrste kose: normalna, masna i suha. Ali prvo, pogledajmo najjednostavnije postupke njege kose, bez obzira na vrstu - pranje i četkanje kose.

Koliko često perete kosu, ovisit će o tome koliko brzo se kosa zaprlja i masti. To se može dogoditi drugog dana, ili možda za tjedan dana, ovisno o tipu kose. S modernim šamponima kosu možete prati koliko god želite - čak i svaki dan. Ali u ovom slučaju morate koristiti šampone prikladne za svakodnevnu upotrebu.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila za pranje kose.

Prvo je najbolje oprati kosu mekom vodom. Prokuhana voda mekša je od vode iz slavine, ali ako nemate vremena za prokuhavanje vode, pokušajte omekšati redovitu vodu iz slavine otapajući u njoj redovnu sodu bikarbonu.

Drugo, ne perite kosu previše vrućom vodom. Temperatura vode trebala bi biti oko 50 stupnjeva. Voda ove temperature dobro otapa sebum, uklanja prljavštinu i poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu.

Treće, kosu ne biste trebali sušiti sušilom za kosu, posebno vrućom strujom zraka; zbog toga postaju suhi i lomljivi. Pokušajte što manje koristiti sušilo za kosu, a pritom ga držite na udaljenosti od 20-30 cm od kose.

Za pranje kose trebat će vam šampon i regenerator za kosu ili balzam. Odaberite šampon prema tipu kose.

Šampon za masnu kosu - sadrži veliku količinu deterdženata koji čiste kožu i kosu od viška ulja. Ne perite kosu prečesto ovim šamponom, jer to može dovesti do suhoće ili perutanja kože.

Šampon za normalnu kosu - sadrži manje deterdženta od šampona za masnu kosu. Dobro čisti kosu bez ometanja prirodnog otpuštanja ulja.

Šampon za suhu kosu - sadrži malo deterdženata, ali je dodao hidratantnu kremu koja sprečava pretjeranu suhoću kože i kose.

Blagi šampon za često pranje - vrlo blag, ne iritira kožu i ne isušuje kosu.

Šampon protiv peruti - sadrži tvari koje usporavaju podjelu stanica kože, a uklanja i mrtve ljuske kože poput pilinga za lice i tijelo. Izmjenjujte se sa svojim redovitim šamponom, jer prečesto ga čini kosu dosadnom i suhom.

Ovo su samo glavne vrste šampona, osim njih postoje šamponi za volumen kose, revitalizirajući šamponi, regeneratori šamponi, s biljnim ekstraktima i tako dalje.

Prije pranja kosu temeljito počešljajte kako biste uklonili ostatke stylinga i perut. Nemojte ga nanositi izravno na kosu, nanesite malo šampona na dlan i dodajte vodu kako biste smanjili koncentraciju. Dobivenu smjesu nanesite na mokru kosu i temeljito umasirajte vlasište. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu, što rezultira boljom opskrbom korijena kose hranjivim tvarima i kisikom, a vaša kosa postaje jača. Zatim temeljito i potpuno isperite pjenu s kose i vlasišta, isperite glavu nekoliko puta čistom vodom. Nakon toga, korisno je isprati glavu kiselom otopinom (otopiti 1 žlicu octa ili limunovog soka u 1 litri vode) ili dekocijama i infuzijama maslačka, kamilice, koprive, podbjela i drugog bilja. To će ojačati kosu, a u nekim joj slučajevima dati određenu hladovinu (juha od kamilice - crvenkasta, kopriva - pepeljasta) ...

Ponekad možete koristiti domaće šampone za pranje svih vrsta kose, jer su prirodne tvari vrlo korisne za kosu i vlasište.

Šampon od jaja. Umutite 2 žumanjka s čašom vode. Procijedite i nanesite na kosu. Ostavite da djeluje sat vremena, a zatim isperite toplom vodom. Žumanjak je koristan jer sadrži masne tvari koje nedostaju u korijenu dlake - kolesterol i lecitin, kao i vitamin A.

Šampon koji poboljšava stanje kose. Pomiješajte 1 žlicu bilo kojeg šampona, 1 jaje i 1 žlicu želatine u prahu. Umutite polako kako biste izbjegli nakupine i nanesite na vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, a zatim dobro isperite kosu. Kosa postaje lijepa i gušća zbog sadržaja proteina u ovom sastavu.

Šampon od žumanjaka. Uzmite 2 žumanjka, pomiješajte ih s 1/2 limunovog soka i dodajte nekoliko kapi konjaka. Dobivenu smjesu utrljajte u korijene kose. Nakon 30 minuta kosu temeljito isperite zakiseljenom vodom.

Korisno je oprati bilo koju kosu infuzijom raženog kruha. Za njegovu pripremu potrebno je 200-300 g kruha preliti s 1 litrom kipuće vode i inzistirati u termosici oko 3-6 sati. Nakon toga, infuziju treba ocijediti i filtrirati. Nanesite kašu s kruha na kosu, umasirajte u vlasište i isperite kosu vodom.

Nakon pranja kose korisno je na kosu nanijeti balzam ili regenerator. Nakon njihove primjene, kosa se lako raščešljava, postaje poslušna, štoviše, regenerator štiti kosu od vanjskog okruženja, a balzam ljekovito djeluje na kosu. Regenerator ili balzam obično se drže na mokroj kosi 1-2 minute, nakon čega se kosa temeljito ispere vodom.

Sada razgovarajmo o tome kako pravilno češljati kosu. Češljanje kose potrebno je ne samo iz estetskih razloga, prilikom češljanja vlasište se masira, povećava se protok krvi u kožu, a time se poboljšava i prehrana korijena kose. Nakon češljanja kosa se čisti od prašine i prljavštine, mast se ravnomjerno raspoređuje po cijeloj duljini. Ne češljajte mokru kosu, jer je vrlo lomljiva. Ako imate kratku kosu, očetkajte je od korijena. Za dugu kosu postupak treba započeti od vrhova, idući do korijena.

Prehrana je sastavni dio njege kose. Uz upotrebu balzama i regeneratora, koje smo već spomenuli, maski i obloga, losiona, sprejeva i krema za kosu. Da bi se postigao opipljiv rezultat, maske se moraju redovito raditi, najmanje svaka dva tjedna. Postoje maske za različite vrste problematične kose koje sadrže vitamine i druge tvari potrebne u ovom slučaju. Ako vam nedostaje vremena, koristite losione ili sprejeve koje nije potrebno oprati ili isprati. Podijeljeni krajevi mogu se tretirati kremom za sjaj, tako da ih ne morate obrezivati.

Da biste ojačali i nahranili kosu, možete koristiti i vlastite proizvode. Na primjer, sljedeći je postupak koristan za kosu bilo koje vrste. Uzmite 1 žlicu suhog bilja: kadulje, trputca, koprive, kamilice i origana - prelijte ih 1 litrom kipuće vode. Inzistirajte na ovoj smjesi sat vremena, procijedite, dodajte smeđi kruh dok ne dobijete kašu. Tople smjese treba utrljati u tjeme i vezati rupčićem ili plastikom. Nakon 2 sata isperite kosu bez upotrebe šampona. Korisno je takav hranjiv postupak raditi jednom mjesečno ...

Sjetite se poznate fraze da ljepotu žene određuju dvije stvari: kosa i cipele. Nećemo razgovarati o cipelama, ovo je razumljivo - one su čiste, a kako bi se uklopile u stil ostatka odjeće, napravimo šišanje. Vjerojatno će se mnogi složiti da je najbolja frizura koja može biti čista zdrava lijepa kosa - kovrčava ili ravna, tamna ili plava, ovo je stvar ukusa, ali definitivno kosa treba biti ukras svake žene. Svi naši eksperimenti s odabirom vlastitog stila - šišanje i bojanje kose, nažalost, ne doprinose zdravlju kose, ona postaje dosadna, beživotna, cijepana. Sada postoji čitavo more kozmetike za njegu kose koja se može nositi s gotovo svim problemima, ali ne zaboravimo na tradicionalne proizvode za njegu kose, bakine recepte. Paradoksalno je da neke žene mogu u trgovini platiti 300 rubalja za šampon poznate tvrtke s mliječnom sirutkom, iako isti taj serum košta 5 rubalja po litri u hladnjaku u obliku kefira. I učinak je isti! Plus značajna ušteda u novcu i vremenu, a neće svaka trgovina moći ući s kolicima.
Nekoliko općih savjeta za njegu kose:
1. Koristite šampon i proizvode za njegu prema tipu kose.
2. Maske i bilo koji drugi postupci učinkoviti su redovnom uporabom.
3. Ljepota vaše kose, kao i svega ostalog, ovisi o vašem načinu života i prehrambenim principima.
4. Nosite kapu zimi - ovdje su naše majke bile u pravu. Hipotermija glave dovodi do sužavanja krvnih žila i, kao rezultat toga, korijeni folikula dlake slabo su opskrbljeni kisikom, a to nema najbolji učinak na kosu.
5. Još jedan "zimski" savjet. U sobama s centralnim grijanjem stavite posudu s vodom na prozorsku dasku, suhi zrak tijekom sezone grijanja negativno utječe ne samo na kosu, već i na kožu lica i tijela.
6. Nakon pranja kosa je najranjivija, sklona lomljenju. Nemojte ih agresivno češljati nakon pranja, kosu osušite zagrijanim ručnikom (na radijatoru ili grijanom držaču ručnika), pažljivo češljajte, najbolje drvenim češljem s rijetkim tupim zubima.
7. Koristite meku vodu za pranje. Možete omekšati tvrdu vodu. Na primjer, kipuće. Ne brinite se, pranje kose prokuhanom vodom nije toliko problematično. Vodu možete omekšati stolnim octom (1 žlica po litri) ili sodom bikarbonom. Zašto tvrdoća vode utječe na izgled kose? Činjenica je da soli magnezija i kalcija, koje određuju tvrdoću vode s komponentama deterdženata, tvore netopive u vodi spojeve, koji se talože na vašoj kosi u obliku mutnog plaka, čime im oduzimaju sjaj.
8. Ako često perete kosu, koristite blagi šampon, većina ih je sada.
9. Zaobiđite loše, nepouzdane frizere.
Masna kosa
Masna kosa brzo postaje masna i sjajna. Često izgled "pogoršava" prisutnost peruti. Započnite s prehranom: ograničite unos šećera, bijelog kruha, začina. Za pranje i ispiranje možete koristiti sljedeće proizvode:
Senf: Dobro odmašćuje kosu. 1 žličica senf razmućen u vodi razrijedi se u 2 čaše tople vode. Nakon pranja, kosa se obriše ovim spojem, a zatim se temeljito ispere toplom vodom.
Kvas: Jednom svaka dva do tri dana glavu možete obrisati kvasom.
Kopriva: 100 g svježe koprive prelijte s 1 litrom vode, dodajte 0,5 litre stolnog octa, kuhajte oko sat vremena i procijedite. Za lavor vode 2-3 žlice. juha (ne trebate koristiti sapun)
Limun: Dobro je vlasište nakon šamponiranja obrisati limunovim sokom.
Amonijak: 1 žlica. amonijak, glicerin (1 žlica), soda za piće - sve to pomiješajte i dodajte u 7 čaša tople vode. Nakon pranja ovom smjesom, isperite kosu u otopini octa (1 žlica na 1 litru vode).

Crni kruh: 1 kg raženog kruha promiješa se i skuha vrućom vodom (1 l). Nakon 12 sati kruh se promiješa, u kašu se doda 1 litra vruće vode, smjesa se temeljito promiješa i njome se opere kosa, zatim se kosa prvo počešlja rijetkom, a zatim čestim češljem, ispere u čistoj toploj vodi.
Za masnu perut dobro je koristiti sok od aloe prije pranja kose:
Donji listovi biljke koriste se za pripremu soka. U sok dodajte 20% alkohola. Čuvati na hladnom i tamnom mjestu. Utrljajte sok u vlasište uz razdjeljke svaki drugi dan tijekom 2,5 - 3 mjeseca.

Suha kosa

Suha kosa često ispada, loše leži, nema sjaj. Operite takvu kosu vrlo blagim šamponima. Uz to je korisno podmazati suhu kosu mješavinom čička i ricinusovog ulja, a zatim toplim frotirnim ručnikom ukloniti višak vlage i ulja. Što je kosa duže zasićena uljem, to bolje. Možete, na primjer, namazati glavu noću, a ujutro je oprati. Kosu možete podmazati sljedećim sastavom neposredno prije pranja: 4 žlice. žlice maslinovog ili ricinusovog ulja i sok od pola limuna, zagrijte u vodenoj kupelji i utrljajte u vlasište. Nakon pranja kose isperite kosu uvarkom od sljedećih biljaka: kamilica, kopriva, čičak.
Bilo bi lijepo revidirati jelovnik - više heljde, zobenih pahuljica, jetre. Obavezni multivitamini.

Maske za suhu kosu:
Najjednostavnije je podmazati kosu žumanjkom prije pranja i zamatati je sat-dva. U tučeni žumanjak možete dodati 2-3 žlice ruma ili 1 žlicu žlica. l ricinusovo ulje, učinak će biti bolji.
Možete pripremiti sljedeću masku: 1 žlica. žlica ricinusovog, maslinovog ili drugog biljnog ulja pomiješa se s pola žlice. žlice šampona (ili s 1 žličicom meda i 1 žličicom majoneze). Smjesa se zagrije, utrlja u vlasište, zamota 30-40 minuta, a zatim ispere šamponom. Isperite zakiseljenom vodom (0,5 žličice limunske kiseline po litri ili sok od pola limuna). Neophodno je isprati zakiseljenom vodom, inače će vam kosa biti masna.

Jačanje kose
Uzrok gubitka kose može biti bilo koja bolest, preseljenje na drugo područje ili samo stres.
U svakom slučaju morate ojačati cijelo tijelo, pravilno se hraniti, uzimati multivitamine i više vremena provoditi na svježem zraku. Postoji nekoliko tretmana kojima možete pokušati ojačati kosu:
Kopriva (lišće): Infuzija: 1 žlica. l. Sitno nasjeckani listovi preliju se čašom kipuće vode i daju infuziju 20-30 minuta. Infuzija vlaži kosu nakon pranja, utrljavajući je u kožu. Ponavljajte svaki drugi dan, po mogućnosti svaki dan 1-2 mjeseca.
Možete pripremiti infuziju koprive u octu (1 dio koprive na 5 dijelova vode i octa). Procijedite i operite kosu dva puta tjedno. Tečaj - 10 postupaka.
Kefir: Sat vremena prije pranja podmažite kosu kefirom, pokrijte folijom odozgo i zamotajte.
Uobičajeni hmelj. Infuzija: 1 dio pupova na 10 dijelova vode. Kosu peru dva ili tri puta tjedno, tečaj od 10 postupaka. Liječenje se može ponoviti nakon 1,5-2 mjeseca. Čunjeve hmelja treba uzimati svježe ili svježe osušene, ako ih uzimate u ljekarni - pogledajte datum berbe.
Stolna sol: Operite glavu toplom vodom bez šampona, a zatim lagano masirajući vlasište, utrljavajte kuhinjsku sol 10-15 minuta. Isperite kosu. Ponovite nekoliko puta.
Preporučuje se kao izvrsno učvršćujuće sredstvo - utrljavati svježe pripremljeni sok od luka ili češnjaka u vlasište, ali budite spremni na činjenicu da ćete se dugo riješiti specifičnog mirisa.

Njega kose, kože, ruku, noktiju, odjeće. Prva pomoć kod opeklina i ozeblina .

"Sve u čovjeku treba biti lijepo: lice, odjeća, duša i misli ..."

A.P.Čehov

• predmet - pridonijeti formiranju razumijevanja različitih vrsta opeklina i ozeblina; o njezi kože, noktiju, kose, odjeće;
• osobni - njegovanje poštovanja prema vašem zdravlju. razviti sposobnost uspostavljanja odnosa između nepoštivanja higijenskih pravila i stvaranja kožnih lezija

• 1. Znati: kako se brinuti o koži, kosi, noktima, odjeći, stupnju opeklina i ozeblina.
• 2. Da biste mogli: pružiti prvu pomoć kod ozeblina i opeklina.
• 3. Naučite: brinuti se o koži, kosi, noktima, odjeći.

• čistoća - isprati vodom sobne temperature (vruća voda smanjuje elastičnost; hladna voda - začepljenje izvodnih kanala)
• operite znojenje dijelova tijela
• suhe cipele

višak prehrane \u003d crvenilo, mastan izgled alkohola \u003d oticanje, mlohavost. nedostatak vitamina: hipovitaminoza A \u003d suha, gruba hipovitaminoza B 2 \u003d pukotine u kutovima usta, lomljivi nokti hipovitaminoza C \u003d mala tačkasta krvarenja hormonalni poremećaji: "width \u003d" 640 "

• nepravilna prehrana = višak prehrane \u003d rumenila, mastan izgled
• alkohol \u003d oteklina, mlohavost.
• nedostatak vitamina:

• hipovitaminoza A = suha, gruba
• hipovitaminoza B 2 \u003d pukotine u kutovima usta, lomljivi nokti
• hipovitaminoza C = mala točkasta krvarenja

• hormonalni poremećaji:

akne (izbjegavajte masnu, vruću hranu, začinjenu)

Sport

Zračne i sunčane kupke

Vodeni postupci, sauna

METODE LIJEČENJA KOŽE

ZA POKRIVENE, CRVENE RUKE Preporučljivo je provoditi tečaj maski tjedan dana.

Sameljite 2 krumpira u tekućem pireu, dodajte nekoliko kapi glicerina, limunovog soka i spustite ruke u ovu masu 10-15 minuta. Tečaj - 1 tjedan, svaki dan.

• Briga o koži Svi tipovi kože trebaju kompetentnu i pravilno odabranu njegu. Uobičajeni kozmetički tretman lica uključuje sljedeće korake:

MASKE ZA MASNU KOŽU

Kefir maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bčisti i isušuje kožu. Pomoću pamučne krpe ravnomjerno nanesite malu količinu kefira na očišćenu kožu. Potopite 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.

Proteinska maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bsužava pore i izbjeljuje kožu. Pomoći će dobro očistiti kožu i dati joj svjež izgled. Istucite bijelo od 1 jaja s dodatkom ½ žličice limunovog soka. Potopite 10-15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Maska od kvasca za masnu kožu

• Razrijedite 1 žličicu. izmrvljeni kvasac u toploj vodi s dodatkom 1 žličice. sok od limuna. Zatim smjesi dodajte 1 bjelanjak. Sve temeljito promiješajte. Izdržite 15 minuta, isperite kredit.

Medena maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bosvježava i omekšava kožu te ujednačava ten. Za 2 žličice. med dodajte 1 žlica. jogurt ili kiselo vrhnje i nekoliko kapi limunovog soka. Miješati. Nanesite debeli sloj na lice 15 minuta. Oprati hladnom vodom.

MASKE ZA SUHU KOŽU LICA:

Domaća maska \u200b\u200bza suhu i nadraženu kožu

• Pomaknite jednu malu tikvicu kroz mlin za meso. Ostavite dvadeset minuta da tikvice ispuštaju sok, a zatim dodajte jedan žumanjak u masu od tikvica, temeljito promiješajte. Smjesu nanesite na kožu u debelom sloju, isperite nakon dvadeset minuta.

Hidratantna maska

• Trebat će vam: pomiješajte malo masnog vrhnja s pola žličice kiselog vrhnja i limunovim sokom. Dobivenu masu nanesite na kožu 20-25 minuta, uklonite losionom ili tonikom.

Maska za toniranje

• Za pripremu trebat će vam: 2 žličice žumanjka, 0,5-1 žličica soka od limuna i bundeve te 1-2 žličice kiselog vrhnja. Ova maska \u200b\u200btonizira i lagano posvjetljuje suhu kožu.

• Za ljude kosa igra veliku ulogu.
• Prvo, oni su prekrasan ukras koji vam omogućuje da naglasite šarm, sakrijete nedostatke.
• Drugo, oni služe brojnim važnim funkcijama. Kosa štiti glavu od pregrijavanja i pothlađivanja.

BOLESTI DLAKE

Interno

Vanjski

kožne bolesti;

opijenost tijela;

postoperativno razdoblje;

alergija na lijekove;

ozračivanje

bojanje kose;

uporaba uskih kapa;

stalno trljanje o bilo koji predmet;

razne ozljede;

nepravilna briga.

"Ugniježđena" ćelavost

suha kosa

KOSA SE MOŽE KONVENCIONALNO PODIJELITI U TRI GRUPE:

1) suha kosa - tanka, mutna, lomljiva, lako se podera, cijepa, nakon pranja, nakon 1-2 dana, pojavljuje se fina suha perut;

2) masnu kosu - masna, ljepljiva, neugodnog mirisa, s masnom peruti;

3) normalna kosa - izdržljiva, elastična, s prekrasnim prirodnim sjajem. Nalaze se uglavnom u mladih, praktički zdravih ljudi.

• Kupite prikladni šampon i regenerator za suhu kosu prije nego što počnete sjajiti suhu kosu. I pokušajte ne prati kosu 3-4 dana. Odviknite se ispiranja šampona vrućom vodom. Pokušajte isprati kosu nakon pranja hladnom vodom i octom, limunovim sokom ili uvarom od koprive.
• Najučinkovitiji lijek za jačanje kose, pospješivanje njenog rasta i učiniti je mekom je burr ulje. Sadrži skladište vitamina i masnih kiselina, tanina koji doslovno "oživljavaju" i najneukrotivniju i najsuhu kosu.

• Za njegu i liječenje masnu kosu koristiti samo provjereno narodni lijekovi.
• Korisno prije pranja masnu kosu podmažite ih kefirom ili jogurtom i zavežite ručnikom 15-20 minuta. Umjesto sapuna možete uzeti suhu gorušicu otopivši je 1 žlicu u 2 litre vode.
• Prije pranja masne kose korisno je napraviti sljedeći postupak: pomiješajte 2 žlice soka od luka s 2 žlice ricinusovog ulja. Rezultirajući sastav ravnomjerno se utrlja u korijene kose, gurajući ih u redove. Zatim se glava zamota 30-40 minuta, prvo polietilenskom maramom, a na vrhu frotirnim ručnikom.
• Također za masnu kosu preporučuje se votka tinktura luka. Izrežite 1 luk na pola, ulijte 50 ml votke i ostavite 2 tjedna. Gotova tinktura utrljava se u vlasište pritiskajućim masažnim pokretima. Miris luka uništava se pranjem kose senfom. Prekomjernu masnu kosu možete ukloniti pranjem glave u odvaru od hrastove kore (3 žlice hrastove kore prelijte s 1 litrom vode i kuhajte 15 minuta). Ohlađena i procijeđena juha koristi se kao voda za pranje. Ovaj se postupak mora ponavljati svaka 3 dana tijekom nekoliko tjedana.

• Parangali (uzdužni žljebovi) na noktima može ukazivati \u200b\u200bna slabu apsorpciju hrane u probavnom sustavu, neuravnoteženu prehranu, prisutnost kroničnih upalnih bolesti (sinusi, zubi ili početni reumatizam).
• Poprečni žljebovi na noktima mogu razgovarati o bolestima unutarnjih organa (bubrega, jetre, gastrointestinalnog trakta).

• Ponekad su nokti pretjerani izbočen, ispupčen ... Ovo stanje noktiju ukazuje na slabost srca i pluća.
• Konkavni nokat pokazatelj je nedostatka željeza.
• Blijedi nokti ukazuje na anemiju. Pretjerano crvenilo noktiju - višak crvenih krvnih stanica.
• Žutilo nokti ukazuju na slabost jetre ili hepatitis (kod onih koji ne požute nikotin).
• Plavi nokti razgovarati o slabom srcu.
• Razlog pojave bijele pruge na noktima može doći do kvara u radu gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat, dio hrane se ne apsorbira.

Krhki nokti

• Krhki nokti najčešći su nedostatak nokta. Njegovi razlozi mogu biti različiti. To je nedostatak vitamina A i D u tijelu, česta upotreba štetnih tvari (prašak za pranje, lak, aceton itd.).

Tretman za lomljive nokte:

• zasićenje noktiju vitaminima D i A;
• uključite u prehranu jela koja koriste želatinu (aspik, marmelada, itd.);
• kupke za nokte: Suncokretovo ulje - 1/4 šalice Vitamin A - 5 kapi Tinktura joda - 3 kapi

• Tečaj 2 tjedna - svakodnevno po 20 minuta. Korisno je jednom u 2 dana raditi kupke od morske ili kuhinjske soli.

Neravnine

• Burrs su malene, bolne pukotine kože. Oni su uzrokovani gubitkom elastičnosti kože. Koža ne može podnijeti napetost i puca. Liječenje se sastoji u svakodnevnoj upotrebi masne kreme.
• Oštećenje kože ranom, injekcije, ozljede mogu prouzročiti gnojno žarište u prstu - panaritium.

Liječenje provrta

Parite kožu ruku u toploj kupki, u koju prethodno dodajte 5-10 kapi neophodnih sastojaka ulja limuna, bergamota ili sitnih zrna ... U ekstremnom slučaju, prikladno je i obično povrće. Držite ruke tamo najmanje 10 do 15 minuta. Sada uzmite posebnu pincetu za uklanjanje kore. Ne povlačite remen, već ga pažljivo grickajte pincetom. Ako na valjku za nokte nema suza, ali koža je prilično gruba, samo brusite ga turpijom ... Male posjekotine i rane tretirajte bilo kojim dezinficijensom.

• Manikura - kozmetički postupak za liječenje noktiju i samih prstiju. Manikuru izvode i u kozmetičkim salonima ili kozmetičkim salonima kvalificirani stručnjaci i kod kuće.
• Pedikura - posebna njega za nožne prste (npr. uklanjanje žuljeva, poliranje noktiju). Zapravo je analog manikure za stopala.

Higijenska kvaliteta odjeće ovise o fizičkim svojstvima tkivnih vlakana. Odjeća služi čovjeku da zaštiti svoje tijelo od nepovoljnih čimbenika okoliša - preniske ili previsoke temperature, vjetra, kiše, snijega, prekomjernog sunčevog zračenja i drugih meteoroloških oštećenja kože. Odjeća također štiti površinu kože od prašine, prljavštine i mikroorganizama. Glavna svrha odjeće je stvaranje optimalne umjetne mikroklime oko ljudskog tijela.

Donje rublje također se mora pridržavati pravila higijene odjeće - kako bi bio svojevrsni "papir za mrljanje" - koji upija znoj, mineralne soli, masnoću i oslobađa kožu od ljuštenih stanica. Sve to pridonosi slobodnom disanju kože. Tkanine s dodatkom sintetičkih vlakana ne čiste kožu bolje od tkanina izrađenih od prirodnih vlakana.

Higijenska ljetna odjeća treba biti izrađena od pamuka, viskoze ili lana, labavo pristajati, biti udobna, lagana, ne ometa cirkulaciju krvi i ne ograničava kretanje. Tijekom hladnog razdoblja prikladnija je odjeća susjednih silueta izrađenih od vunenih tkanina.

Praktičnije je odjeću čistiti ujutro, na dnevnom svjetlu (bolje se vide prljava mjesta). A navečer biste trebali pospremiti cipele, prvo obrisajući vlažnom krpom, a zatim trljati mašću i staviti na suho. Ujutro ostaje samo poliranje cipela suhom četkom i baršunastom krpom do sjaja.

Što je toplije vrijeme, odjeća bi trebala biti svjetlija i što češće i marljivije trebate prati. Zimi higijena odjeće treba obratiti posebnu pozornost. Trebali biste se odjenuti kako se ne biste smrznuli i obuti cipele kako vam ne bi smočili noge. U hladnom vremenu važno je nositi dovoljno toplo donje rublje, bolje - pleteno. I ne biste trebali nositi nekoliko pari toplih čarapa - u čvrsto stisnutom stopalu cirkulacija krvi gotovo se zaustavlja i noga se počinje smrzavati, riskirajući ozebline. Pravilo mijenjanja posteljine najmanje dva puta tjedno odnosi se i na zimsko razdoblje.

Pravilna higijena odjeće uključuje široku i udobnu obuću primjerenu veličini i obliku stopala, vremenu, klimi i ljudskim aktivnostima. Neudobne cipele mogu uzrokovati žuljeve i pukotine. Dobro raspoloženje i dobrobit uvelike ovise o cipelama. Ne zaboravite da cipele trebaju njegu - sušenje, čišćenje, podmazivanje kremom.

Dobre navike lakše je razviti u djetinjstvu, pa djecu treba učiti da to redovito rade pravila higijene odjeće tako da im se to pretvori u dobru naviku, pomažući im u održavanju zdravlja.

• toplo na hladnoći
• ne ometaju prijenos topline
• lijepa i ugodna
• lagan i praktičan
• ugodno za osobu i druge

• uska i vlažna odjeća i obuća,
• fizički prekomjerni rad,
• dugotrajan neugodan i nepomičan položaj tijela na hladnoći,
• slabljenje tijela kao rezultat prošlih bolesti,
• jak vjetar,
• visoka vlažnost zraka,
• zadobivene ozljede
• alkoholna ili opojna droga itd.

Prva pomoć kod ozeblina lica

Uši, obrazi i nos mogu

ugrijati se

dlanovi ili ugrijani

komadiće tkanine, nikako

slučaj ne trljajte! Prva pomoć za

ozebline lica polako se zagrijavaju,

nanošenje suhog zavoja, a zatim

obnavljanje cirkulacije krvi - obilno

podmazivanje životinjskom mašću.

• Potrebno je ući u toplu sobu, dobro omotati ruke i noge toplom mekom krpom. Ni u kojem slučaju ih ne biste trebali trljati snijegom! ili gruba krpa - to će, naravno, pomoći da se zagrijete, ali može oštetiti kožu. Prva pomoć za ozebline udova šaka i stopala: lagano ih istrljajte alkoholom ili votkom, zatim ih spustite u toplu vodu, a zatim zamotajte suhom mekom krpom i dajte žrtvi toplo piće (ne alkohol!).

TOPLINSKA OPEKLINA

Znakovi i simptomi opeklina:

• Bol
• Crvenilo kože - 1 vlast

• Pojavili su se žuljevi - 2. stupanj

• Rane, mjehurići pucaju - 3 koraka ny

• ugljenisanje i neosjetljivost - 4 vlast

Što moramo učiniti:

Što ne treba raditi:

• Podmažite bilo kojim uljem, kremom, mašću, bjelančevinama itd., Nanesite pjenu (pantenol) na svježe izgorjelo.
• Otkinuti prilijepljenu odjeću.
• Probijte mjehuriće.

• 1. Opeklina se događa kada:

a) izloženost niskim temperaturama; b) izloženost vatri; c) modrice.

• 2. Ako se mjehurići pojave kao posljedica opeklina, tada je potrebno:

a) ne dirati; b) probušiti; c) namazati kremom.

• 3. Potrebno je područje ozeblina:

a) trljati snijegom; b) toplo dlanovima ili toplom krpom; c) prekriti ledom.

• 4. Zavoj za opekline trebao bi biti:

a) lagana, aseptična; b) zagrijavanje; c) čvrsto, učvršćivanje.

• 5. U slučaju smrzotine žrtve, trebaju vam:

a) ostavite nasamo, pričekajte liječnika;

b) staviti hladni oblog i dati hladan napitak;

c) osigurati toplinu i topli napitak.

• 6. Koji je najteži stupanj ozeblina i opeklina?

a) ja; b) II; c) IV; d) III.

• Što vam je dao vaš današnji posao?
• Što je za vas bilo glavno otkriće?
• Što je za vas danas bilo glavno postignuće?

Odjeljci: Tehnologija

Svrha lekcije: sažeti znanje učenika o sastavnim dijelovima zdravlja kose.

• upoznati studente sa strukturom kose; vrste kose i metode njege kose;
• njegovati kulturu higijene, poštivanje vlastitog zdravlja;
• razviti kognitivnu aktivnost, sposobnost primjene znanja u praksi, neovisnost.

Vrsta lekcije: kombinirana.

Interdisciplinarne komunikacije: biologija, ekologija, umjetnost.

Vizualna pomagala: slike poznatih umjetnika, prezentacija "Struktura kose".

Oprema: računalo, multimedijski projektor.

Nastavna metoda: priča, objašnjenje, demonstracija, praktični rad.

Tijekom nastave

I. Organizacijski trenutak.

II. Ažuriranje

III. Glavni dio.

1. Struktura i funkcija kose.

Zdrava kosa dio je zdravog tijela.

Stoljećima su se umjetnici svih pravaca divili ljepoti ženske kose! ( Dodatak 1 ), (Dodatak br. 3 )

Kvaliteta kose, gustoća i njezino stanje ovise o mnogim čimbenicima, uključujući faktor nasljednosti; njega kose; opće zdravlje.

Oglašavanje sa svih strana govori nam o neobično učinkovitim kvalitetama ovog ili onog šampona. Naravno, moderni proizvodi za njegu kose mogu učiniti čuda, ali svejedno nisu svemogući. Napokon, snažna, sjajna kosa je prije svega zdrava kosa koja pripada zdravoj osobi. Kozmetika rijetko može u potpunosti riješiti probleme s kosom. I ne zaboravite da se kosa često pogoršava zbog nespretnih pokušaja poboljšanja izgleda.

Blondiranje, opetovano bojanje jakim bojama, trajna trajna trajnost - sve to može nanijeti značajnu štetu vašoj kosi, pogotovo ako nije pravilno njegovana. U ovom su slučaju dobri šamponi, losioni i regeneratori jednostavno nezamjenjivi. Štoviše, najkorisnije je provoditi cjelovitu brigu o svom zdravlju i ljepoti.

Da biste svjesno odabrali sredstva i metode za njegu kose i vlasišta, morate znati strukturu kose. Struktura kose prilično je zanimljiva; gledajući ga nikad se ne prestanete čuditi dalekovidosti prirode.

Kosa se sastoji od dva dijela: spužva koja se nalazi iznad kože i korijena koji završava lukovicom i nalazi se duboko u koži.

Struktura same dlake može se slikovito usporediti sa strukturom stabla drveća.

1. Vanjski, ljuskavi, sloj sličan kori.

2. Srednji, gusti - za drvo.

3. Središnje - do srži.

Broj dlačica na glavi je od 80 do 150 tisuća. Smještene su neravnomjerno; više na tjemenu, manje na čelu i sljepoočnicama. Osoba ima do 100 dlaka dnevno.

Istodobno, isti broj ponovno raste. Stoga je količina dlaka na glavi relativno konstantna.

Svježa, bujna, sjajna, živahna kosa najbolji je ukras.

Recite mi, postoje li danas ljudi s apsolutno zdravom kosom? Lijepa, zdrava kosa, takva da je moguće pojaviti se u oglašavanju šampona, danas ima ne više od 10-20% populacije. Svi ostali, uključujući djecu, imaju neki ili drugi problem. Netko ima prorijeđenu kosu, suhu, lomljivu, netko perut, masnu seboreju, difuzni gubitak kose i teže poremećaje.

Je li to uvijek bilo tako?

U posljednjih 5-7 godina zabilježili smo značajan porast ovih bolesti, kako među odraslima, tako i među djecom i adolescentima. Primjerice, broj djece s gubitkom kose povećao se sedmerostruko u posljednjih pet godina.

Koji je razlog tome?

Prije svega - s konstantnim psihoemocionalnim preopterećenjem, s dugotrajnim stresovima, s kojima se osoba u trenutnim uvjetima vrlo teško može nositi. Financijska situacija ljudi pogoršava se, odnosno mnogima nije dostupna cjelovita i raznolika prehrana. A ekološka situacija u mnogim regijama je nepovoljna. Odnosno, opća razina zdravlja stanovništva se smanjuje. A stanje kose uvijek je pokazatelj općeg stanja tijela.

Za kompetentnu i učinkovitu njegu kose važno je pravilno odrediti tip kose, jer u suprotnom postoji rizik od pogoršanja njihovog stanja.

Pod tipovima kose uobičajeno je podrazumijevati suhu, normalnu, masnu i mješovitu kosu; mekan i tvrd; debelo i tanko; kao i zdrava ili osiromašena kosa.

Masnost kose ovisi o aktivnosti lojnih žlijezda, što je pak čisto individualno i genetski je utvrđeno. Količina proizvedenog sebuma u određenoj, maloj mjeri ovisi o vrsti prehrane i količini ugljikohidrata (prvenstveno) i masti konzumiranih s hranom.

Masna kosa ima karakterističan dosadan sjaj; nakon kratkog vremena nakon pranja slijepi se i počinje izgledati prljavo i neuredno. Masna kosa često se kombinira s masnom peruti.

Uobičajena kosa dobro odbija svjetlost, svjetluca na suncu. Ako se ove osobine zadrže nekoliko dana nakon šamponiranja, tada je vaša kosa normalna. Ovu vrstu kose karakterizira i elastičnost; teško se cijepaju i lako ih je raščešljati, bilo da su suhe ili mokre.

Suha kosa ne odražava dobro svjetlost, zbog čega izgleda bez sjaja, bez sjaja. Lako se trgaju, zbunjuju se, teško se češljaju, dijele na krajevima. Nerijetko ih prati suha fina perut. Često je suha kosa rezultat nepravilne njege, a ne posljedica smanjene aktivnosti lojnih žlijezda.

Mješovita kosa obično je duga kosa, masna na korijenu i suha na krajevima zbog činjenice da nije dovoljno podmazana mašću po cijeloj duljini. Vrhovi ove vrste kose često se cijepaju bez potrebnog podmazivanja.

Kada koristite proizvode za njegu kose, ne zaboravite da ih treba pravilno prati i češljati.

Kako pravilno oprati kosu?

• Pripremite šampon za svoj tip kose.
• Pripremite kosu za pranje nježnim odvajanjem i dobro češljanjem
• Operite kosu toplom vodom, vruća je štetna - pretjerano isušuje kosu i vlasište.
• Nanesite šampon tako da ga stisnete na dlan. Ravnomjerno ga rasporedite po kosi i tjemenu. Koristite samo onoliko šampona koliko je potrebno za određenu duljinu kose.
• Temeljito isperite kosu.
• Po potrebi ponovo nanesite šampon i ponovite postupak. Zatim isperite preostalu pjenu s kose i vlasišta.

Kako se pravilno počešljati Kosa treba kontinuiranu njegu. Nužno je redovito četkanje, po mogućnosti dva puta dnevno. Iritacija živčanih završetaka u koži tijekom četkanja oživljava cirkulaciju krvi, što pospješuje rast i održavanje kose. Zubi češlja trebali bi biti tupi kako ne bi ogrebali kožu. Dugu kosu treba češljati s vrhova, kratku - od korijena. Za češljanje kratke kose koristite samo češalj. Više štedi kosu kada ih češljate četkom. Kosu dužu od 25-35 cm najbolje je počešljati prvo četkom, a zatim češljem. Četkanjem kose bezbolno ćete urediti zamršenu dugu kosu. Ako je kosa vrlo duga, trebate je čvrsto uhvatiti uz glavu, pramen po pramen i provući ih kroz vrhove. Nakon ove pripreme kosa se lako češlja i oblikuje češljem. Potrebno je paziti da se prilikom četkanja izbjegne čupanje kose. Češljevi i četke moraju se redovito čistiti i prati. Svaka osoba treba imati vlastiti češalj i četku. Prenositi ga drugima neprihvatljivo je jer se s njim mogu prenijeti klice.

IV. Praktični rad.

Njega kose

1. Odredite vrstu kose pomoću tablice. ( Dodatak # 2 )
2. U radnoj bilježnici napravite opis njege kose prema planu, (prilog)

V. Rezimiranje.

Vi. Domaća zadaća

Suha kosa nije sjajna, gruba na dodir, lako se lomi, dosadna i cijepa se na vrhovima. Vlasište se može prekriti peruti, jer su endokrine žlijezde oslabljene. Kosa ove vrste mora se dodatno vlažiti pomoću ulja za kosu, kao i maski i narodnih lijekova za suhu kosu.

Masna kosa je, za razliku od suhe, vrlo sjajna. Ali njihov sjaj nije jednak sjaju normalne kose. Djeluju masno, a zbog toga je izgled neuredan. Takva kosa treba često pranje, jer drugi dan nakon pranja postaje masna i ljepljiva. Za masnu kosu mogu se koristiti domaće maske za smanjenje masne kose i vraćanje kiselosti vlasišta.

Mješovite vrste kose su najneugodnije. Kod ove su vrste korijeni kose obično masni, a vrhovi suhi. Vrlo je teško odabrati pravi proizvod za njegu kose. Vlasnicima mješovite kose preporučuje se korištenje šampona "Za sve tipove kose"

Češalj ne bi trebao biti metalni, jer može ozlijediti i samu kosu i vlasište. Osim toga, metalni češalj može elektrificirati vašu kosu. Pronađite dobru četku, bilo drvenu ili prirodnu svinjsku dlaku. Učinit će i plastični češalj. KADA SE BRIGA ZA KOSU, VAŽNO JE ODABRATI PRAVI ČEŠALJ.

Morate početi češljati kosu s vrhova, postupno se podižući sve više i više do korijena. Ako vam se kosa zapetljala, ne trebate je četkati iznova i iznova, to će podijeliti kosu. U tom slučaju trebate pažljivo raspetljati čvorove rukama i tek onda nastaviti češljati. Ne četkajte kad je kosa mokra jer se mokra kosa lijepi za češalj i jako se isteže. Od toga se narušava struktura kose, ljuskice se ljušte i kosa se počinje cijepati.

Da bi kosa izgledala prekrasno, potrebno je da prehrana sadrži elemente iz svih glavnih skupina hrane - žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi, svježe voće i povrće, meso, riba, sokovi. Pokušajte smanjiti slatkiše, škrobnu hranu, začinjenu i prženu hranu i prestanite pušiti i alkohol. Ne zaboravite piti dovoljno čiste vode svaki dan.

Da biste pravilno oprali kosu, voda ne smije biti prevruća ili hladna. Optimalna temperatura vode je C (rukom se osjeća toplo). Štoviše, što je kosa masnija, voda treba biti hladnija - vruća voda aktivira lojne žlijezde, što kosu može učiniti još masnijom.

1. Prije pranja temeljito raščešljajte kako biste uklonili prljavštinu i mrtve stanice s vlasišta. 2. Potpuno smočite kosu. Pazite da je čak i donji sloj vaše kose dobro hidratiziran. 3. U presavijeni dlan ulijte malu količinu šampona (oko žličice). Upotrijebite palmu šampona da pokupite malo vode jer je većina šampona koncentrirana.

4. Vrhovima prstiju nježno umasirajte šampon u korijene kose. Kada se šamponirate, uvijek biste se trebali kretati od korijena kose do njihovih vrhova, jer se ovaj smjer podudara sa smjerom ljuskica kutikule. Glava se pere nježnim kružnim pokretima prstiju da noktima ne ogrebe vlasište. Šamponiranje se preporučuje kombinirati s masažom vlasišta. Lagana masaža glave tijekom utrljavanja u sapunicu pomaže povećati cirkulaciju krvi vlasišta, poboljšava lokalni metabolizam u tkivima. Preporučljivo je ne miješati dugu kosu tijekom pranja, kako je kasnije ne biste oštetili prilikom češljanja. Tijekom pranja ne biste trebali trljati kosu jedna o drugu, kako ne biste oštetili osovinu i kutikulu kose.

5. Šampon temeljito isperite toplom vodom. Provjerite ima li šampona na kosi. Uvijek trebate dvaput nanositi šampon na glavu tijekom jednog pranja. To je zbog činjenice da prvo sapuniranje uklanja samo dio nečistoće, prašine i sebuma s kose. 6. Sušenje kose najbolje je raditi toplim ručnikom. Kosu je potrebno lako obrisati u smjeru ljuskica kutikule, odnosno od korijena kose do njihovih vrhova, i nemojte to raditi pretjerano. Ne sušite kosu, jer je kosa posebno osjetljiva na oštećenja nakon pranja. Najbolji način prirodnog sušenja kose je, ponekad koristeći topli ručnik.

Kosa ne smije dopustiti da se sama osuši na hladnoći, bolje je glavu zamotati toplim ručnikom - upiti će vlagu. Vrlo je loše sušiti kosu na suncu, jer prekomjerna količina ultraljubičastog zračenja još nikome nije koristila, a mokra kosa slabo je zaštićena od vanjskih utjecaja. Brzo sušenje sušilom za kosu ili suha vrućina vrlo je štetno, jer se kosa lako presuši, postaje lomljiva, lomljiva (cijepa se). Ljeto je dobro sušiti na otvorenom. Raspuštenu i zamršenu dugu kosu morate pažljivo rastaviti rukama, stisnuti između krajeva ručnika i ostaviti puštenu dok se potpuno ne osuši. Ako trebate kosu brzo sušiti, koristite način hladnog sušenja, držeći sušilo za kosu najmanje 40 cm od glave.

Prije kupnje morate proučiti podatke na bočici i tek nakon toga napraviti konačni izbor šampona. Ako na šamponima odjednom stoji da je pogodan za sve tipove kose ili za cijelu obitelj, na to možete zaboraviti, jer ovaj alat uopće nema ideju o individualnoj njezi kose različitih vrsta.

Ne nasjedajte na oglase koji govore o jeftinim lijekovima s čudesnim učincima. Kvaliteta nikad nije bila jeftina. Dobri šamponi s prirodnim biljnim ekstraktima izrađuju se pomoću novih tehnologija koje zahtijevaju određene troškove, pa takvi šamponi jednostavno ne mogu imati nisku cijenu. Ako sastav proizvoda uključuje samo mirise, boje, površinski aktivne tvari, onda vas uopće ne može ugoditi svojom kvalitetom. Niskokvalitetni šamponi imaju oštar miris, tekuću konzistenciju i svijetlu boju. Ovaj se šampon za kosu ne preporučuje za uporabu kako bi se izbjegla lomljivost, suhoća i alergijska reakcija.

Da biste razumjeli koliko ste ispravno odabrali šampon, morat ćete ga redovito koristiti najmanje tri tjedna. Ako nakon toga vlasište nije suho, a kosu je lako raščešljati, tada je vaš izbor bio ispravan. Prije pranja kose nanesite lagano zagrijani kefir na kosu i držite 40 minuta, a zatim operite kosu šamponom kao i obično. Nakon ovog postupka kosa postaje puno mekša. Ova je maska \u200b\u200bposebno pogodna za suhu kosu, jer kefir dobro njeguje i vlaži kosu.

Med se zasluženo smatra dobrim kozmetičkim proizvodom, jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Maske od meda pogodne su za kosu, lice i tijelo. Maska od meda učinkovita je kod gubitka kose, a dobro djeluje i kod prhuti. Za njegovu pripremu pomiješajte 2 žlice meda, 2 žlice ricinusovog ili čičkovog ulja i 1 žumanjak. Dobivenu masu nanesite na kosu i ostavite pola sata - sat vremena. Zatim ga isperite šamponom. Ovu masku najbolje je raditi na tečaju od dva do tri mjeseca. Tada će učinak biti jasno vidljiv.