Uporaba fosfatidilkolina za ugodno mršavljenje. Učinkovito sredstvo za lokalno mršavljenje - fosfatidilkolin Funkcije fosfatidilkolina

Fosfolipidi uključuju 1) fosfatidnu kiselinu i fosfatidil gliceroli, 2) fosfatidilkolin, 3) fosfatidiletanolamin, 4) fosfatidilinozitol, 5) fosfatidilserin, 6) lizofosfolipidi, 7) plazmogeni i 8) sfingomi.

Fosfatidna kiselina i fosfatidilgliceroli

Fosfatidna kiselina važan je međuprodukt u sintezi triacilglicerola i fosfolipida, ali se u malim količinama nalazi u tkivima (slika 15.10).

Lik: 15.10. Fosfatidna kiselina.

Cardolipinn je fosfolipid koji se nalazi u mitohondrijskim membranama. Nastaje iz fosfatidilglicerola (slika 15.11).

Lik: 15.11. Difosfatidilglicerol (kardiolipin).

Fosfatidilkolin (lecitin)

Lecitini, poput jednostavnih masti, sadrže glicerol i masne kiseline, ali sadrže i fosfornu kiselinu i kolin. Lecitini su široko zastupljeni u stanicama različitih tkiva; oni obavljaju metaboličke i strukturne funkcije u membranama. Dipalmityllecithin je vrlo djelotvorno površinski aktivno sredstvo koje smanjuje površinsku napetost i time sprječava da se unutarnje površine dišnih putova slijepe u plućima. Njegova odsutnost u plućima nedonoščadi dovodi do razvoja sindroma respiratornog distresa. Većina fosfolipida sadrži zasićeni acilni radikal na položaju C, a nezasićeni radikal na položaju C (slika 15.12).

Lik: 15.12. 3-fosfagidilkolin

Fosfatidiletanolamin (cefalin)

Cefalini se razlikuju od lecitina samo po tome što imaju holin zamijenjen etanolaminom (slika 15.13).

Lik: 15.13. 3-fosfatidiletanolamin.

Fosfatidilinozitol

Inositol u ovom spoju predstavljen je jednim od stereoizomera - mioinozitolom (slika 15.14). Fosfatidilinozitol-4,5-bisfosfat važna je komponenta fosfolipida koji čine stanične membrane; kada se stimulira odgovarajućim hormonom, dijeli se na diacilglicerol i inozitol trifosfat - oba ova spoja

Lik: 15.14. 3-fosfatidilinozitol.

djeluju kao unutarstanični ili drugi glasnici.

Fosfatidilserin

Tkiva također sadrže fosfolipid srodan cefalinu, koji sadrži etanski ostatak umjesto etanolamina (slika 15.15). Uz to su izolirani fosfolipidi koji sadrže ostatak treonina.

Lik: 15.15. 3-fosfatidilserin.

Lizofosfolipidi

Ovu skupinu spojeva tvore fosfoacilgliceroli koji sadrže samo jedan acilni radikal. Primjer je lizolecitin koji igra važnu ulogu u metabolizmu fosfolipida (slika 15.16).

Lik: 15.16. Lizolecitin.

Plazmologeni

Ovi spojevi čine do 10% fosfolipida u mozgu i mišićnom tkivu. Strukturno su povezani s fosfatidiletanolaminom, ali na ugljiku C imaju etersku, a ne estersku vezu. većina ostalih acilglicerola. Alkilni radikal u plazmalogenima obično je nezasićeni alkohol (slika 15.17).

U nekim će se slučajevima etanolamin miješati s kolinom, serinom ili inozitolom.

Lik: 15.17. Plazmalogen (fosfatidalni etanolamin).

Sfingomijelini

Sfingomijelini se u velikim količinama nalaze u živčanom tkivu. Tijekom hidrolize sfingomijelina stvaraju se masne kiseline, fosforna kiselina, kolin i složeni amino-alkohol sfingozin (slika 15.18). U tim spojevima nema glicerola. Spoj sfingozina s masnom kiselinom naziva se ceramid; nalazi se u glikolipidima (vidi dolje).

Lik: 15.18. Sfintomijelin.

Fosfatidilkolini (lecitini). Za razliku od triglicerida u molekuli fosfatidilkolina, jedna od tri hidroksilne skupine glicerola nije povezana s masnom kiselinom, već s fosfornom kiselinom. Uz to, fosforna kiselina je zauzvrat povezana esterskom vezom s dušičnom bazom-holinom [HO-CH2-CH2-N + (CH3) 3]. Dakle, glicerol, više masne kiseline, fosforna kiselina i kolin kombiniraju se u molekuli fosfatidilkolina:

Fosfatidiletanolamini. Glavna razlika između fosfatidilkalina i lecitina je prisutnost dušične baze etanolamina (HO-CH2-CH2-NH3) u njihovom sastavu:

Od glicerofosfolipida u tijelu životinja i viših biljaka, u najvećoj su količini fosfatidilkolini i fosfatidiletanolamini. Ove dvije skupine glicerofosfolipida metabolički su povezane međusobno i glavne su lipidne komponente staničnih membrana.

Fosfatidilserini. U molekuli fosfatidilserina dušični spoj je ostatak aminokiseline serina.

Fosfatidilserini su mnogo manje rašireni od fatidilkolina i fosfoetanolamina, a njihov značaj određuje uglavnom činjenica da su uključeni u sintezu fosfatidiletanolamina.

Fosfatidilinozitoli. Ti lipidi pripadaju skupini derivata fosfatidne kiseline, ali ne sadrže dušik. Radikal (R3) u podrazredu glicerofosfolipida je ciklički alkohol inositol sa šest ugljika. Fosfatidilinozitoli su prilično rašireni u prirodi. Nalaze se u životinjama, biljkama i mikroorganizmima. Nalazi se u životinjskom tijelu u mozgu, jetri i plućima.

Plazmologeni. Ti fosfogliceridi sadrže α, β-nezasićeni alkohol koji tvori etersku vezu na C-1 položaju L-glncero-3-fosfata (za razliku od esterske veze koju stvara ostatak masne kiseline). Dakle, plazmalogeni koji sadrže etanolamin imaju sljedeću strukturu:

Fosfatidalkolini, fosfatidaletanolamini i fosfatidalsern tri su glavne klase plazmaloga. Eterske veze α, β-nezasićenih alkohola u tim spojevima su stabilne u razrijeđenim lužinama, ali u razrijeđenim kiselinama hidroliziraju se tako da tvore aldehid odgovarajućeg α, β-nezasićenog alkohola. α, β-nezasićeni alkoholi imaju cis konfiguraciju i vrijednost od C12 do C18. U čistom goveđem fosfatidalkolinu srca ostatak C-2 masnih kiselina obično je nezasićen, dok je ostatak alkohola na položaju C-1 zasićen (jedina iznimka je α, β dvostruka veza). U životinjskim su tkivima pronađeni plazmologeni koji ne sadrže dušične baze, kao i neutralni plazmalogeni slični triaklglntserpnima, koji sadrže dvije esterske veze i jednu etersku vezu nastalu od α, β-nezasićenih alkohola u položaju C-1 (1-alkenil-2 3 -diacilglicerol).

Derivati \u200b\u200b1-alkil-2-acilfosfatandnholpna rašireni su u životinjskim tkivima. Ti spojevi imaju opću formulu. Iako je sadržaj tih tvari u živim organizmima samo nekoliko posto ukupne količine fosfoglicerida, oni se u značajnim količinama nalaze u eritrocitima, a u tkivima nekih beskičmenjaka njihov sadržaj doseže 25% ukupne količine fosfoglicerida.

Kardiolipin. Specifični predstavnik glicerofosfolipida je kardiolipin, prvo izoliran iz srčanog mišića. Po svojoj kemijskoj strukturi kardiolipin se može smatrati spojem u kojem su dvije molekule fosfatidne kiseline povezane jednom molekulom glicerola. Za razliku od ostalih glicerofosfolipida, kardiolipin je poput "dvostrukog" glicerofosfolipida. Kardiolipin je lokaliziran u unutarnjoj mitohondrijskoj membrani. Njegova je funkcija još uvijek nejasna, iako je poznato da, za razliku od ostalih fosfolipida, kardiolipin ima imunološka svojstva:

U ovoj formuli Rl, R2, R3, R4 su radikali viših masnih kiselina.

Treba napomenuti da se slobodna fosfatidna kiselina nalazi u prirodi, ali u relativno malim količinama u usporedbi s glicerofosfolipidima. Među masnim kiselinama koje čine glicerofosfolipide nalaze se i zasićene i nezasićene (češće stearinske, palmitinske, oleinske i linolne).

Također je utvrđeno da većina fosfatidilkolinina i fosfatidiletanolamina sadrži jednu zasićenu višu masnu kiselinu na položaju C-1 i jednu nezasićenu višu masnu kiselinu na položaju C-2. Hidroliza fosfatidilholina i fosfatidiletanolamina uz sudjelovanje posebnih enzima (ti enzimi pripadaju fosfolipazama A2) sadržani, na primjer, u otrovu kobre, dovodi do nezasićenih masnih kiselina i stvaranja lizofosfolipida - lizofosfatidilkolina ili lizofonofolamstatiletilat jakog hemofosfatidaleta. .

2.1.2 Sfingolipidi (sfingofosfolipidi)

Sfingomijelini. To su najčešći sfingolipidi. Uglavnom se nalaze u membranama životinjskih i biljnih stanica. Njima je posebno bogato živčano tkivo. Sfingomijelini se također nalaze u tkivima bubrega jetre i drugim organima. Kada se hidroliziraju, sfingomijelini tvore jednu molekulu masne kiseline, jednu molekulu dvoatomnog nezasićenog alkohola sfingozina, jednu molekulu dušične baze i jednu molekulu fosforne kiseline. Opća formula za sfingomijeline može se predstaviti kako slijedi:

Opći plan za izgradnju molekule sfingomijelina u određenom pogledu sliči strukturi glicerofosfolipida. Molekula sfingomijelina sadrži, takoreći, polarnu "glavu" koja nosi i pozitivne (ostatke kolina) i negativne (ostatke fosforne kiseline) i dva nepolarna "repa" (dugi alifatski sfingozin lanac i acilni radikal masnog tkiva kiselina).

2.2 Glikolipidi (glikosfingolipidi)

Glikolipidi su široko prisutni u tkivima, posebno u živčanom tkivu, posebno u mozgu. Glavni oblik glikolipida u životinjskim tkivima su glikosfingolipidi. Potonji sadrže ceramid koji se sastoji od sfingozin alkohola i ostataka masnih kiselina i jednog ili više ostataka šećera.

Najjednostavniji glikosfingolipidi su galaktozilceramidi i glukozilceramidi.

Galaktozilceramidi su glavni sfingolipidi mozga i drugih živčanih tkiva, ali se u malim količinama nalaze i u mnogim drugim tkivima. Sastav galaktozilceramida uključuje heksozu (obično D-galaktozu), koja je eterskom vezom povezana s hidroksilnom skupinom amino alkohola sfingozina. Uz to, galaktozilceramid sadrži masnu kiselinu. Najčešće je to lignocerična, živčana ili cerebrojska kiselina, tj. Masne kiseline s 24 atoma ugljika. Postoje sulfogalaktozilceramidi koji se od galaktozilceramida razlikuju po prisutnosti ostatka sumporne kiseline vezanog za treći ugljikov atom heksoze. U mozgu sisavaca sulfogalaktosilceramidi se uglavnom nalaze u bijeloj tvari, dok je njihov sadržaj u mozgu mnogo niži od sadržaja galaktozilceramida.

Fosfolipidi (PL, fosfatidi) su alkoholni spoj glicerolili sfingozins višim masne kiseline i fosforna kiselina... Oni također uključuju spojeve koji sadrže dušik holin, etanolamin, serin, ciklički heksahidrični alkohol inozitol(vitamin B 8).

Izvori hrane fosfolipida

Udio fosfolipida u prehrambenoj masti je malen (ne više od 10%); to su fosfolipidi staničnih membrana i emulzije masti. Izvori fosfolipida su gotovo sve masti koje se koriste u hrani - bilo koja biljna ulja, svinjetina, govedina i druge životinjske masti, mliječne masti i maslac. Kao rezultat, fosfolipidi se opskrbljuju oko 8-10 g dnevno.

U ljudskom tijelu glicerofosfolipidi su najčešći.

Glicerofosfolipidi

Masne kiseline koje čine ove fosfolipide su nejednake. Do drugiatom ugljika je vezan, u pravilu, polinezasićene masna kiselina. U ugljiku C1 nalaze se bilo koje kiseline, obično mononezasićene ili zasićene.

Najjednostavniji glicerofosfolipid je fosfatidna kiselina (FA) je međuprodukt za sintezu TAG i PL.

Fosfatidilserin (FS), fosfatidiletanolamin(FEA, cipal), fosfatidilkolin (FH, lecitin) - strukturni PL, oni zajedno s kolesterolom čine lipidni dvosloj staničnih membrana, pružaju aktivnost membranskih enzima, viskoznost i propusnost membrana.

Osim, dipalmitoil fosfatidilkolin, kao površinski aktivna tvar, služi kao glavna komponenta surfaktant plućne alveole. Njegov nedostatak u plućima nedonoščadi dovodi do razvoja sindroma respiratornog distresa.

Također fosfatidilkolinbudući da je jedna od najvažnijih komponenti žuči, održava otopljeni kolesterol u sebi i na taj način sprječava stvaranje žučnih kamenaca.

Građa fosfolipida koji prevladavaju u tijelu

Fosfatidilinozitol (PI) - igra vodeću ulogu u fosfolipidno-kalcijevom mehanizmu prijenosa hormonskog signala u stanicu.

Lizofosfolipidi - produkt hidrolize fosfolipida fosfolipazom A 2, nastao pod određenim podražajima koji uzrokuju sintezu eikozanoida (prostaglandina, leukotriena) u stanici.

Puno je rjeđi kardiolipin, strukturni fosfolipid u membrani mitohondrija.

Plazmalogeni na C1 sadrže jači alkohol umjesto masne kiseline. Uključeni su u izgradnju strukture membrana, do 10% fosfolipida mozga i mišićnog tkiva.

Građa rjeđih fosfolipida

Sfingofosfolipidi

Glavni predstavnik kod ljudi su sfingomijelini - većina ih se nalazi u sivoj i bijeloj tvari mozga i leđne moždine, u ovojnici aksona perifernog živčanog sustava, u jetri, bubrezima, eritrocitima i drugim tkivima. Masne kiseline su zasićene i mononezasićene, koje su vezane za sfingozin alkohol.

Pozdrav svim sportskim ljudima! U ovom ćemo članku govoriti o popularnom dodatku koji osobno stalno koristim. Ovo je lecitin. U fitnes industriji u posljednje se vrijeme sve češće govori o ovoj tvari. Čak ga i profesionalni sportaši uključuju u svoju prehranu, na primjer, kada se pripremaju za natjecanje.

Danas ćemo razmotriti što je ovaj dodatak prehrani, čije će upute biti napisane u nastavku u mom članku. Ne vucimo mačku za rep, i kao i obično - ravno do točke.

Lecitin - ester holina (vitamin B4) i masnih kiselina. Također je čest predstavnik fosfolipida u tijelu. Glavni je element staničnih membrana. Dakle, tvar služi kao građevinski materijal za sve stanične membrane. Drugi naziv predmeta je fosfatidilkolin.

Hrani čitav živčani sustav, osiguravajući optimalan metabolizam fosfolipida. Neizostavna je u radu mozga - nedostatak tvari može dovesti do poremećaja moždane aktivnosti. Za mene osobno to je neprihvatljivo, jer sam u stalnom mozganju. Puno mislim, čitam, učim. I da budem iskren - lecitin sam počeo koristiti upravo za potporu mozgu, a ne za sportski uspjeh.

Uzimam dodatak američka tvrtka NOW-FOODS, izvrsni lecitin suncokreta:

Tvar smanjuje razinu kolesterola rastavljajući ga na sitne čestice, sprečavajući tako izgled plakovi kolesterola na zidovima krvnih žila. Također pospješuje apsorpciju nekih vitamina. Lecitin pomaže u vraćanju energije tijelu, zbog čega se često primjećuje njegov nedostatak tijekom teškog treninga.

Nedostatak ovog fosfolipida u tijelu remeti mnoge funkcije: živčani sustav pati, kardiovaskularni sustav je poremećen, funkcija jetre se pogoršava, može zalutati hormonska pozadina... Čovjek brže stari i puno se razboli. Najgore je što nikakvi lijekovi ili vitamini nisu u mogućnosti pomoći pacijentu dok se razina korisnog fosfolipida ne obnovi.

Kome treba fosfatidilkolin?

Tijekom života, svaka osoba treba ovu supstancu. I zato:

1. Stvaranje organa u nerođenog djeteta ovisi o dovoljnoj količini ovog fosfolipida u majčinom tijelu.
2. Dojenče prima tvar iz majčinog mlijeka za normalan razvoj i kognitivnih i motoričkih funkcija.
3. Dijete u predškolska dob oblikuje inteligenciju, poboljšava sposobnost koncentracije i asimilacije informacija.
4. Tijekom puberteta fosfatidilkolin sprječava nerazvijenost reproduktivnog sustava i sprječava disfunkciju testisa i jajnika.
5. Stariji posebno trebaju element - s godinama se funkcija asimilacije hranjivih sastojaka pogoršava. Nedostatak elementa dovodi do Alzheimerove bolesti, multiple skleroze, Parkinsonove bolesti.

Gdje se čuva?

U prirodi je lecitin prisutan u gotovo svakom živom organizmu i tekućinama. Velika količina fosfatidilkolina nalazi se u mozgu, spermiji, jajima i organima životinja.

"Lequitos" iz starogrčkog jezika znači "žumanjke". Istina, većina ove tvari može se naći u jajima (3715 mg na 100 grama proizvoda). Također se nalazi u sljedećim namirnicama:

• Soja (1550mg na 100 grama proizvoda);
• Suncokretovo ulje (730-1400 mg);
• Jetra (857 mg);
• Riža (111 mg)
• Pivski kvasac (505 mg);
• Riba (901 mg).

Zašto je bolje uzimati dodatke prehrani?

Postavlja se razumno pitanje, zašto svojoj prehrani ne dodati više hrane bogate lecitinom i zašto kupiti posebne pripravke?

Zbog činjenice da u hrani prevladava teški kolesterol, liječnici preporučuju uvođenje lecitina u vašu prehranu putem dodataka prehrani. U sastavu takvog dodatka prehrani neće biti masti štetnih po zdravlje. Dodatak će otopiti većinu vašeg kolesterola u prehrani.

Princip je potpuno isti s uzimanjem redovitih proteina. U principu možete i bez nje, ali tada ćemo morati jesti puno hrane koja će, osim proteina, sadržavati i dodatne kalorije, masti, ugljikohidrate. Da bismo to izbjegli, koristimo koncentrat.

Za proizvodnju lijeka lecitin se proizvodi od biljnih ulja: suncokret i soja. Mnoga su istraživanja pokazala da se biljni fosfolipid bolje apsorbira, normalizirajući proces probave, za razliku od životinje. U prehrambenoj industriji tvar se koristi kao emulgator. A sojin lecitin prilično je čest u kozmetičkim proizvodima koji se koriste u hranjivim i hidratantnim proizvodima.

A sada možemo pobliže pogledati prednosti i štete uzimanja lecitina.

Korist

O blagodatima dodataka prehrani možete razgovarati vrlo dugo. Radi vaše udobnosti istaknuo sam glavne i najvažnije aspekte za vas.

STABILIZACIJA ŽIVČANOG SUSTAVA. Možemo reći da djeluje na štetu lecitina. Uz to se i sama sastoji od 17% ove tvari. Gornji sloj živčanih vlakana sastoji se od ovog fosfolipida. A njegov nedostatak može dovesti do razdražljivosti, umora, pa čak i živčanog sloma.

Ako se omotač isprazni, živci lošije provode živčani impuls i tada potpuno umiru. Stoga je u starijoj dobi posebno važno tijelu osigurati dovoljnu količinu leticina.

JAČANJE PAMĆENJA. Istraživanje psihijatra Tehnološkog instituta Massachusetts Cott Allena pokazalo je da je 15 grama (2 žlice) pripravka lecitina dnevno poboljšalo pamćenje ispitanika za 12%.

Acetilkolin, organski spoj koji je odgovoran za pamćenje, intelektualne sposobnosti i koncentraciju, doprinosi jačanju pamćenja. Ovaj se spoj pojavljuje tijekom sinteze vitamina B5 s lecitinom.

Mnogi znanstvenici mišljenja su da u liječenju disfunkcije mozga uzimanje fosfolipida kao dodatka prehrani ne uzrokuje nikakve nuspojave.

Lijek je propisan djeci za razvoj pamćenja i trajne pažnje. Uzimanje dodatka pomoći će vašem djetetu da se brzo usredotoči na nove informacije i olakša probavu.

KONCENTRACIJA PAŽNJE. Njujorški psihijatar Cott Allen propisuje dodatak djeci s poteškoćama u učenju, autizmom i shizofrenijom. Lijek pozitivno utječe na poboljšanje pažnje testirane djece. Po savjetu liječnika dnevna stopa za dijete je 1 do 4 grama.

SMANJENJE HOLESTEROLA. Poznato je da konzumacija lecitina snižava razinu kolesterola. Po prvi puta je direktor istraživačke bolnice u Los Angelesu Lester Morrison došao do takvih zaključaka 1958. godine.

U svom znanstvenom radu piše da je u 80% pacijenata koji su patili od visoke razine kolesterola i koji nekoliko tjedana uzimaju lijek s fosfolipidom, kolesterol je pao za 16%.

Također pomaže žučnim solima u uklanjanju kolesterola iz tijela. Lijek sprječava stvaranje žučnih kamenaca i pomaže u otapanju masnih naslaga koje su se već pojavile u kanalima i na zidovima mjehura.

David Drilling, dr. Med., Medicinski institut Mount Sinai u New Yorku, otkrio je da pacijenti s žučnim kamencima imaju manje napadaja nakon 14 grama fosfolipida.

Također, razgradnja kolesterola na pojedine lipide sprječava stvaranje plaka na krvnim žilama, što je glavni uzrok ateroskleroze.

Dodatak prehrani pospješuje razgradnju masti i poboljšava apsorpciju vitamina E, K, A. Dakle, koristan materijal tijelo lakše apsorbira.

SINTEZA L-KARNITIN. Bodybuilderi znaju što je to. To je esencijalna aminokiselina odgovorna za obnavljanje energije u mišićnom tkivu. Lecitin je također aktivno uključen u njegovu sintezu. Ova aminokiselina također čini mišiće fleksibilnijima i povećava ih. L-karnitin je također vitalan za glavni mišić - srce. Također sprječava srčani udar.

RESTAURACIJA TKIVA JETRE. Jedna od glavnih funkcija lijeka je zaštita i obnavljanje stanica jetre. Fosfolipidi su sposobni otopiti i ukloniti višak masnoće iz tijela. Izvrsno rade i s toksinima, pročišćavajući krv od štetnih tvari.

Lijek propisuju liječnici za bilo koje bolesti jetre: opijenost, cirozu, hepatitis, pretilost itd. Sredstvo pomaže u poticanju proizvodnje žuči, aktivira obnavljanje stanica jetre, ali također smanjuje neželjene simptome mamurluka u slučaju alkoholna opijenost.

To je još jedan razlog zbog kojeg konzumiram lecitin. Kao dijete imao sam hepatitis A (Botkinova bolest), ili kako se to još naziva u običnom narodu - "žutica". Stoga mi jetra dugo vremena bila slaba točka. Dogodi se da pojedete nešto prženo - odmah osjetite nelagodu u boku. Ali već nekoliko godina potpuno sam zaboravio na probleme s tim.

PREVENCIJA DIJABETESA. Dodatak sprečava razvoj dijabetesa, omogućava zdravim ljudima da unose više ugljikohidrata, a pacijenti mogu smanjiti unos inzulina. Ovaj su obrazac otkrili znanstvenici iz Teksasa.

Uzimanjem lijeka regulira se rad reproduktivnih sustava. Dovoljna razina tvari u tijelu sprječava pojavu malignih tumora i onkoloških bolesti.

UREDBA KRVNOG TLAKA. Uz sve svoje funkcije, dodatak prehrani također doprinosi oksigenaciji krvi, osiguravajući tako normalan rad pluća.

U američkom časopisu pod nazivom Health Care, profesor Narthoff izjavio je da nedostatak fosfolipida uzrokuje povišen krvni tlak u novorođenčadi. Stoga liječnik savjetuje hranjenje beba majčino mlijeko majke, koja za razliku od krave sadrži lecitin.

Ili evo još jedne pogodnosti. Aminokiselina acetilkolin slabi ovisnost o nikotinu i bori se protiv loše navike, jer ne može komunicirati s nikotinom u tijelu.

Pri gubitku kilograma

Lecitin se koristi i za mršavljenje. Pomaže u normalizaciji težine i stvaranju energije. Normalizacijom aktivnosti tjelesnih sustava lijek se poboljšava. Nutricionisti primjećuju da lijek pomaže u rješavanju stresa, čime sprječava prejedanje i dobivanje viška kilograma na živcima.

Također se koristi za visokokvalitetnu asimilaciju hrane, stoga se aditiv često propisuje za dijetalnu terapiju. Uz lijek, naravno, pacijentu se pripisuje i umjerena tjelesna aktivnost. Međutim, lecitin djeluje kao dobar dodatak tijekom mršavljenja.

Prema nekim nutricionistima i kozmetolozima, lijek također može pomoći u smanjenju celulita na problematičnim područjima. Čini kožu elastičnom i zateže je.

Štetna svojstva

Koristi i štetnosti za tijelo doista se mogu primijetiti kada se lecitin doda u prehranu nekih ljudi. U osnovi govore o negativnim svojstvima tvari, pozivajući se na problem genetski modificiranih proizvoda.

Najčešće se fosfolipid proizvodi od soje koja se uzgaja u Aziji, jer tamo brzo raste i dobro rađa. Također ulazi na tržišta ZND-a, međutim, na primjer, u Rusiji su neki proizvodi od soje zabranjeni zakonom. Stoga se ne obvezujemo prosuđivati \u200b\u200bkvalitetu i prirodnost proizvoda.

Istraživači i znanstvenici sa Sveučilišta na Havajima, nakon niza eksperimenata, zaključili su da se sustavno korištenjem genetski modificiranog sojinog lecitina aminokiseline prestaju u potpunosti apsorbirati. Stoga dolazi do smanjenja razine ljudskih intelektualnih sposobnosti i izaziva se oštećenje pamćenja. Krajem 1959. utvrđeno je da je tvar iz soje negativno utječe na štitnjaču.

Dakle, o opasnostima lecitina možemo govoriti samo ako se tvar koristi u genetski modificiranom proizvodu. Stručnjaci ne savjetuju dodavanje u prehranu proizvoda s lecitinom dovedenih izravno iz istočnih zemalja. Provjerite postoje li certifikati i standardi na naljepnicama proizvoda.

Upute za prijem

Dodaci koji sadrže lecitin dolaze u različitim oblicima:

• kapsule;
• gel;
• prah;
• tablete;
• tekućina.

Tekući lecitin miješa se s hranom. Popularniji oblik ostaje granulirani dodatak prehrani.

Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani na tržištu naziva se Naš lecitin. Prodaje se u kapsulama od 30, 90 ili 150 komada, kao i u obliku praha od 120 grama. Kako koristiti naš lecitin? Doze za odrasle i djecu:

• Odrasli - dnevna doza od 350 do 700 ml, tri puta dnevno uz obroke.
• Djeca mlađa od 12 godina propisana su od 100 do 400 ml.

Tijek uzimanja sredstava dizajniran je za najmanje tri mjeseca. Međutim, njegovo trajanje može varirati ovisno o preporukama liječnika. Možeš kupiti OVDJE.

Kontraindikacije za uporabu proizvoda:

• Individualna netolerancija na tvar;
• Trudnicama i majkama koje doje savjetuje se da se prije upotrebe dodataka prehrani posavjetuju s liječnikom.

Nuspojave su rijetke, ali moguće:

• Vrtoglavica;
• Alergijska reakcija;
• Mučnina.

Tijekom unosa proizvoda u hranu treba dodavati hranu s C-vitaminom i kalcijem kako bi se neutralizirali štetni proizvodi metabolizma lecitina.

Koju odabrati?

Dodaci se mogu kupiti od sojinog i suncokretovog ulja. Koji je lecitin bolje odabrati?

SOJIN LECITIN. Dodatak soje dobiva se tretiranjem ulja na niskim temperaturama. Sastav lijeka uključuje ulja, E i A-vitamine, fosfolipide i izoflavone, po sastavu su slični ženskim hormonima - estrogenima. Na ovu činjenicu posebno treba obratiti pažnju ženama koje rađaju dijete.

Izoflavoni imaju negativan učinak na fetalni mozak, ali u malim dozama povoljno djeluju na ženski reproduktivni sustav. Stoga, kada uzimate sojine dodatke prehrani, trebali biste vrlo pažljivo pratiti doziranje sredstva.

SUNCOKRET LECITIN. Dobiva se pomoću ekstrakata iz suncokretovog ulja. Sadržaj masnih kiselina veći je od sadržaja soje. Ovaj dodatak je hipoalergen i pogodan je za pacijente koji pate od alergija na hranu.

Postoje razne vrste dodataka prehrani. Među njima su također popularni sljedeći analozi lijeka:

• Lecitin se može zamijeniti kolinom (vitamin B4). Također ima blagotvoran učinak na sve sustave ljudskog tijela, na funkcioniranje jetre, kardiovaskularnog i živčanog sustava;
• Folna kiselina (mvitamin B9) - poboljšava intelektualne sposobnosti, normalizira živčani sustav, aktivira pamćenje i poboljšava pažnju.

Dodatak prehrani možete kupiti u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama za bodybuilding. Cijena dodataka prehrani može se razlikovati od proizvođača. U prosjeku se dodatak može kupiti od 160 do 2000 rubalja, ovisno o veličini paketa ili limenke.

Što drugi govore?

Na farmaceutskim forumima i web mjestima posvećenim ovom dodatku prehrani korisnici suplementa ostavljaju uglavnom pozitivne kritike. Prema dijabetičarima, lecitin zapravo proizvodi pravu količinu inzulina, dodaje snagu i energiju.

Roditelji hvale drogu, govoreći da su djeca postala pažljivija i marljivija. A oni koji se bave sportom ističu da se nakon tečaja uzimanja lijeka nakon treninga snage osjećaju manje umorno i brže obnavljaju snagu.

Međutim, mnogi sumnjaju u kvalitetu lijekova. Budući da nismo sigurni od kakve je soje napravljen dodatak. Strahuju se da farmaceutske tvrtke često koriste GM proizvode.

Članak je došao kraju - nadam se da vam je bio koristan i da sada potpuno razumijete lecitin kao supstancu. Ako imate pitanja - napišite ih u komentarima. Doviđenja!

komentari koje pokreće HyperComments

P .S. Pretplatite se na ažuriranje bloga, kako ne bih ništa propustio! Također vas pozivam na svoj Instagram

Fosfatidilkolin (fosfatidilkolin) je prirodni kemijski spoj (enzim) koji se nalazi u jajima (žumanjku), soji, gorušici i sjemenkama suncokreta. Dio je staničnih stijenki ljudskog tijela i sudjeluje u metabolizmu lipida. Stručnjaci ponekad koriste izraze "fosfatidilkolin" i "lecitin" kao međusobne sinonime, ali to nije u potpunosti točno. Lecitin je skupni naziv za smjesu koja se sastoji od esencijalnih fosfolipida i polinezasićenih masnih kiselina, a fosfatidilkolin je najčešći fosfolipid koji je dio lecitina (19-21%).

Za upotrebu u medicini i estetskoj kozmetologiji, fosfatidilkolin se dobiva iz sojinog ulja. Lijek na bazi ove komponente koristi se kao lipolitik izravnog djelovanja, aktivira procese razgradnje (masnih stanica), veže masne kiseline i uklanja ih iz tijela. Zbog svoje strukture fosfatidilkolin nije u stanju otopiti membrane lipocita; osim toga, deoksiholat (enzim koji je dio žuči) uključen je u sastav lijeka za otapanje lipoda (lokalno otapanje masnog tkiva). Kombinacija dva aktivna enzima omogućuje vam uništavanje membrana adipocita, prevođenje potkožne masti u emulziju (taj se postupak naziva emulgiranje), a zatim ih krvlju, bubrezima i jetrom uklanjaju iz tijela.

Lijek se proizvodi u ampulama od 5 mililitara, gdje je koncentracija glavne komponente 5%, a deoksiholata 2,5%.

Korekcijske zone i značajke primjene

Upute za uporabu lijeka na bazi fosfatidilkolina i deoksiholata ukazuju da je indiciran za male količine - uklanjanje lokalnih naslaga masti u trbuhu, bradi, obrazima, vratu, bedrima, stražnjici, unutarnjoj strani bedara i ruku. Lipolitički fosfatidilkolin smanjuje volumen masnog tkiva (za 4-10 cm po tečaju), ujednačava reljef kože nakon opsežne operacije ili liposukcije i uklanja znakove celulita. Najčešće se injekcije fosfatidilkolina koriste u mono obliku, ali ponekad je uključeno u lipolitičke koktele.

Lijek se ubrizgava do dubine potkožnog masnog tkiva - 1-4 cm (ovisno o zoni korekcije). Prije postupka liječnik označi mjesta ubrizgavanja markerom (injekcije se rade na udaljenosti od dva centimetra jedna od druge). U jednoj se sesi ubrizga 0,5 ml lijeka (kako bi se ravnomjerno rasporedio cijeli volumen šprice, injekcije se rade u obliku šaha).

Lipolitičke injekcije provode se jednom u 3-4 tjedna, tečaj je 7-20 sesija. Rezultat je uočljiv već nakon prvog postupka; kako bi postigli maksimalan učinak, liječnici savjetuju pacijente da slijede dijetu i vježbaju.

Fosfatidilkolin je kompatibilan s drugim lipolitičkim lijekovima, ali ih se mora kombinirati s oprezom, jer povećava bioraspoloživost (apsorpciju) onih aktivnih sastojaka s kojima se daje.

Rezultati primjene lijeka: fotografije prije i poslije

Moguće posljedice i kontraindikacije

Moguće komplikacije i nuspojave primjene fosfatidilkolina:

• hiperemija kože, edem (normalne reakcije tijela na uvod, prolaze same);
• modrice (nastale oštećenjem velikog broja krvnih žila);
• nekroza tkiva (razvija se kao rezultat kršenja tehnike primjene lijeka).

Prije ubrizgavanja fosfatidilkolina, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama:

• dijabetes;
• zarazni procesi u tijelu;
• trudnoća;
• alergija na soju;
• individualna netolerancija na aktivne sastojke;
• kolagenoze;
• bolest urolitijaze.

Prednosti lijeka i procijenjene cijene

Prednosti lijeka: nizak rizik od alergijskih reakcija, bezbolne injekcije, brzi rezultati, mogućnost njegove primjene kod pacijenata koji su kontraindicirani u kirurškoj liposukciji.

Cijena fosfatidilkolina ovisi o tvrtki koja ga proizvodi, prosječni trošak jedne ampule je 30 USD.

Injekcijska lipoliza - učinkovita metoda korekcija lokalnih masnih naslaga, što daje dobar rezultat i ne zahtijeva upotrebu skupe opreme. S obzirom na to da je fosfatidilkolin dio staničnih membrana, on ne uzrokuje alergije i ima primjetan lipolitički učinak nakon jednokratne uporabe.