Перший триместр вагітності: що можна, що не можна? Список рекомендацій для майбутніх мам. Найважливіше про першу вагітність Основні правила харчування

Термін вагітності не обчислюється місяцями, для зручності гінекологи дотримуються акушерського методу розрахунку періоду виношування дитини на тижні. Перший тиждень – найзагадковіший з усіх майбутніх. Її обчислення проводиться гінекологом суто теоретично, виходячи з розрахунку перших днів циклу та приблизного дня овуляції.

У медицині відлік ведеться з першого для останньої менструації. Це зумовлено тим, що досить складно визначити точний день зачаття – у кожної жінки настає овуляція в різні дні циклу, залежно від його тривалості та фізіологічних особливостей майбутньої матері. Тому гінекологи завжди орієнтуються на акушерський термін, а не ембріональний.

Нормальна вагітність триває 40 акушерських тижнів 280 днів або 10 місячних місяців.

З наукової точки зору, на першому тижні вагітності дозріває фолікул - наповнений рідиною бульбашка, в якій знаходиться яйцеклітина. Після виходу з оболонки вона мешкає від 24 до 48 годин. Внутрішній шар стінок фолікула виробляє гормони естрогени, які сприяють відновленню та розростанню слизового шару в матці, готуючи її порожнину до майбутньої вагітності.

Вам цікаво, яких правил потрібно дотримуватися кожного тижня вагітності?

Пропонуємо Вам ознайомитись з докладним календарем вагітності на нашому сайті, де докладно розказано, що відбувається з формуванням плоду на кожному з 42 тижнів.

Згодом яйцеклітину запліднить сперматозоїд. Після того, як відбудеться злиття клітин, вони почнуть ділитися і зигота з маткової труби потрапить у порожнину матки. Це особлива клітина – у ній зберігається генетичний матеріал батька та матері. Майбутня дитина набуде генних характеристик від обох батьків.

Імплантація відбувається протягом 7 днів. У матці зигота прикріпиться до стінки і в новому будиночку розвиватиметься далі, поступово перетворюючись на маленького чоловічка.

Ембріональний період є найважливішим. Жінка ще не підозрює настання вагітності, а ембріон проходить почергові етапи розвитку. У цей час визначається один або кілька плодів, що розвиватимуться в матці і утворюється хоріон, що бере участь у формуванні плаценти.

Симптоматика та відчуття на ранньому терміні

1 тиждень вагітності збігається із початком менструального циклу. М'язи матки скорочуються, виганяючи відторгнутий шар ендометрію, і самопочуття жінки покращується.

На цьому терміні жінка нічого не знає про своє «цікаве» становище. Відповідно, всі симптоми та ознаки ще відсутні – молочні залози не набухають, немає токсикозу, втоми та непереносимості запахів. У цей час трохи змінюється характер вагінальних виділень, що вважається нормою.

Не визначити вагітність, здавши кров на рівень ХГЛ. Не покаже змін і тест – якщо організм здоровий і немає жодних гормональних збоїв, на ньому з'явиться лише одна смужка.

Існує ряд симптомів, які в поодиноких випадках відчувають жінки на 1 тижні:

• слизові виділення з тонкими кров'яними прожилками-ниточками, як свідчення прикріплення ембріона;
• розтягування та тиск у ділянці лобка;
• заперечення куріння та алкоголю – захисна реакція організму на підсвідомому рівні;
• емоційна нестабільність.

На першому тижні вагітності підвищується стомлюваність. Жінка швидше втомлюється і може справлятися зі звичайними фізичними навантаженнями. Організм начебто включає «делікатний режим» і намагається зберегти сили.

Подібні симптоми виявляються не у всіх майбутніх мам, помітити їх можна лише якщо постійно прислухатися до власного тіла.

Підтвердити 1 тиждень вагітності неможливо, незважаючи на всі здобутки сучасної медицини. Залишається тільки чекати, доки з'являться характерні ознаки. Жоден гінеколог не зможе визначити настання вагітності на першому тижні.

Відео - симптоми вагітності

Зміни в організмі матері на 1 тижні вагітності

Відразу після зачаття жіночий організм починає глобальну перебудову, намагаючись забезпечити себе і ембріон, що зародився, усім необхідним.

1. Виділення великої кількостіестрогену може вплинути на молочні залози. Вони збільшуються в розмірах, ореоли соскою стають темнішими і набухають. Груди стають болючими.
2. Відбуваються зміни у центральній нервовій системі. Підвищується вплив блукаючого нерва і майбутня мама стає неуважною, розсіяною, змінюється смакове сприйняття, підвищується слиновиділення. Частим супутником стає слабкість та запаморочення.
3. Починається перебудова кровоносної системи: підвищується матковий кровотік, об'єм циркулюючої крові збільшується. Організм жінки намагається налаштуватися на здатність забезпечувати достатнім обсягом кисню плід.
4. Змінюється базальна температура і якщо при плануванні використовується даний метод контролю овуляції, майбутня мама дізнається про настання вагітності насправді ранньому терміні.

Нудота і блювання виявляються набагато пізніше. Якщо вас відвідують напади токсикозу вранці або ввечері, можливо, ваш термін вже трохи більше, ніж ви думаєте.

Що відбувається із плодом на 1 тижні вагітності

Злиття яйцеклітини, що вийшла з фолікула, зі сперматозоїдом символізує зародження нового життя. Це лише одна клітина, якій належить пройти величезний шлях розвитку в утробі матері.

З моменту запліднення в зиготі відбувається активний поділ клітин, які з неорганізованої маси утворюють порожню кулю – бластоцисту.

Незважаючи на те, що розмір ембріона зараз становить всього 0,2 мм, вже визначено стать майбутньої дитини – вона залежить від отриманої від батька X або Y статевої хромосоми. В іншому хромосомному наборі закладені дані, відповідно до яких розвиватимуться всі системи та органи плоду.

Зовнішній шар бластоцисти, проникаючи в стінки матки, починає синтезувати гормон вагітності - хоріонічний гонадотропін. За рівнем ХГЛ визначають настання вагітності на ранніх термінах, це один із найдостовірніших показників.

Раціон харчування

Меню жінки, яка планує стати мамою, відрізняється від звичайного раціону. Харчування має бути повноцінним та збалансованим, насиченим білками та помірною кількістю жирів.

Третина всього раціону повинні становити свіжі овочі та фрукти у сирому вигляді або термічно оброблені. Обов'язкове вживання жирної рибияка несе величезну користь для мозку.

Лікарі акушери-гінекологи та дієтологи дають деякі рекомендації щодо харчування майбутнім мамам на 1 тижні вагітності.

Вітаміни та мінерали, якщо їх не вистачає у продуктах, слід приймати окремими комплексами. Це дозволить знизити ризик виникнення вад при розвитку плода, спричинених дефіцитом. корисних речовин.

Окрему увагу варто приділити вітаміну В9 або фолієвій кислоті. Він здатний зменшувати негативний вплив зовнішніх та спадкових факторів на ембріон, сприятливо впливати на формування нервової системиі загальний станплоду.

Інші вітамінні препаратибудуть призначені лікарем після огляду, результатів аналізів та постановки на облік.

Під час першого тижня вагітності вкрай не рекомендується дотримуватись строгих дієт та жорстких обмежень у харчуванні. Якщо вагітна жінка страждає на зайву вагу, слід вдатися до допомоги кваліфікованого дієтолога. Фахівець складе збалансоване меню в індивідуальному порядку з урахуванням усіх нюансів.

Дуже часто під час вагітності жінка починає їсти за двох. Робити це не потрібно! Переїдання приведе виключно до надмірної ваги. Зайві кілограми нашкодять майбутній дитині, а постійний набір ваги негативно вплине на здоров'я вагітної на останніх термінах.

Медичні рекомендації та поради щодо способу життя майбутньої мами на даному терміні

Припускаючи вагітність, жінка повинна задуматися про свій спосіб життя та скоригувати його згідно з рекомендаціями. Трепетна турбота про себе ще до зачаття значно збільшує шанси виносити та народити здорову дитину.

1. Морально підготуйтеся до змін. Наступне 9 місяців у вашому організмі відбуватимуться незвичайні процеси, більшість із яких неприємні. Токсикоз, болі в животі, зміни у фігурі, сонливість та часті позиви до сечовипускання – природні процеси. Поставтеся до них з терпінням, без роздратування. Адже через 39 тижнів все закінчиться і у вас на руках виявиться довгоочікуваний малюк.
2. Намагайтеся більше відпочивати та просто спати. Виділяйте небагато часу на денний сон, оточіть себе гарними речами.
3. Обмежте спілкування з неприємними людьми, намагайтеся уникати конфліктів та стресових ситуаційна роботі та вдома.
4. Відмовтеся від походів у сауну, лазню та від прийняття гарячих ванн.
5. Як тільки дізналися, що вагітні, негайно вирушайте до лікаря. Фахівець за допомогою огляду або УЗД підтвердить, що в матці знаходиться плодове яйце та оцінить ваш загальний стан. У разі потреби гінеколог призначить підтримуючі препарати та зробить усе необхідне для збереження вагітності.
6. Медикаменти приймайте з обережністю лише за призначенням лікаря. Звичайну застуду лікуйте народними засобамивдаючись до фармакологічних ліків в останню чергу. Уникайте контакту з хворими людьми, не відвідуйте людні місця в період епідемій, бережіться від переохолоджень.
7. Відмовтеся від прийому алкоголю, куріння та сильних психотропних препаратів.
8. Екстремальні види спорту тепер не для вас – бережіть себе та майбутню дитину. Різкий сплеск адреналіну не піде вам на користь.
9. Забороняється опромінюватися рентгенівськими променями та робити флюорографію.

Небезпеки на 1 тижні вагітності

У перший тиждень вагітності часто трапляються мимовільні аборти – викидні, про які жінка навіть не підозрює, беручи їх за чергову менструацію.

Ще одна небезпека – позаматкова вагітність. Вона виникає, коли з якоїсь причини запліднена клітина прикріплюється до маткової труби або виходить у черевну порожнину. Такий стан загрожує життю жінки та потребує оперативного втручання. Перше УЗД призначають спеціально, щоб унеможливити неправильне прикріплення.

Хромосомні аномалії ще одна причина ранніх самоабортів. Зародок перестає розвиватися і організм матері відкидає його.

Через гормональні збої, запалення ендометрію, рубці і синехії в порожнині матки утруднена імплантація бластоцисти, ембріон гине і видаляється при черговій менструації.

До факторів ризику відноситься прийом сильнодіючих ліків або антибактеріальних препаратів. Це призводить до переривання вагітності або важких наслідків для плода в ході його подальшого розвитку.

УЗД розвитку плода

На першому тижні вагітності, провівши ультразвукове дослідження, у порожнині матки можна побачити потовщений шар ендометрію, який готується до прикріплення заплідненої яйцеклітини.

Проводять також обстеження яєчників, щоб визначити в якому з них дозрів домінантний фолікул. Він має вигляд округлої темної порожнини та за розміром відрізняється від інших.

Зріючий фолікул має неправильну форму, на ньому з'являється яйценосний горбок, який є основою для майбутньої яйцеклітини.

Жовте тіло виглядає як темна пляма з неправильними контурами. Воно розвивається там, де лопнув фолікул, і виробляє прогестерон.

Відео - 1 тиждень вагітності опис, відчуття, виділення, розвиток плода, фото та УЗД

Ми намагатимемося покращити!

Розкажіть нам, як ми можемо покращити цю інформацію?

Від харчування, стилю життя та звичок майбутньої мамиу першому триместрі на 50% залежить. Що потрібно знати про вагітність у цьому періоді, і що допоможе підтримати розвиток малюка, своєчасно виявити можливі проблемиі запобігти їм?

Вконтакте

Розвиток плоду

Що відбувається на першому триместрі вагітності? У цей період з малюком здійснюються чудові перетворення: на початку шляху він лише яйцеклітина, а до кінця 12 тижнів вже може ворушити ручками та ніжками. Як відбувається зростання дитини перші 3 місяці?

1 місяць

Запліднена яйцеклітина прикріпилася до матки і почала рости з вражаючою швидкістю – понад мільйон клітин на хвилину. До кінця четвертого тижня, коли ви тільки помітили перші ознаки вагітності, у ембріона з'явилися зачатки головного та спинного мозку.

Виділяються тканини, з яких наступного триместру почнуть формуватися життєво важливі органи. Найголовніше – вже на цьому етапі у малюка формується серце.

2 місяць На початку цього періоду зростання ембріона ще не перевищує 10 мм. До сьомого тижня з'являються зачатки зубів.Травна система

активно формується: виділилися шлунок, кишечник, печінка та підшлункова залоза.

На восьмому тижні у плода з'являються кисті та стопи. Тепер у малюка вже сформовані риси обличчя: з'явилися губи, опуклі очі, трохи приплюснутий ніс.

3 місяцьМаленька людина важить приблизно 45 грам, а її зріст може досягати 9 см.

Він рухає ручками та ніжками, нехай навіть поки мама цього не помічає. Зовнішні статеві органи добре сформовані, тому в цей період вже можна впізнати стать дитини.

Перші симптоми Оскільки відлік вагітності починається з першого дня останньої менструації, то

• перші симптоми зазвичай починають виявлятися до середини першого триместру вагітності:
• затримка місячних більш ніж на тиждень ознака, що час йти за ;
• збільшення молочних залоз, що може супроводжуватись хворобливими відчуттями;
• з'явилася тяга до частих сечовипускань - матка, що росте, з кожним днем ​​все більше тисне на сечовий міхур;
• збільшується кількість вагінальних виділень;

сонливість, слабкість, запаморочення та у першому триместрі вагітності часто стають супутниками майбутньої мами. Крім основних симптомів упершому триместрі вагітності можуть виявлятися

. Часто це пов'язано з роботою гормонів, які перебудовують організм, і готують кістки та зв'язки до майбутніх пологів. Але наявність цього фактора має бути обов'язково озвучено лікареві, оскільки болі можуть бути провісниками серйозніших захворювань, не пов'язаних зі становищем жінки. У першому триместрі вагітності може відчуватися біль унизу живота або .Такий стан не завжди означає, що є серйозна проблема,

Нерідко це просто нормальна реакція збільшення обсягів живота.

Токсикоз

Лікарі не можуть запропонувати дієвих засобів, і радять просто перечекати цей непростий для багатьох вагітних період. Однак є способи послабити почуття нудоти та полегшити своє життя у першому триместрі.

Порада № 1 Правильне харчування

Дієта з високим вмістом вуглеводів та білків допомагає травленню та дозволяє скоротити частоту блювотних позивів.

Рада №2

Обов'язково пийте рідину, щоб уникнути зневоднення. Звичайну воду можна замінити на соки, морси або компот.

Рада №3

Часто нудоту викликає вигляд чи запах конкретних продуктів. Визначте подразники і попросіть домашніх не купувати ці продукти хоча б до кінця першого триместру.

Рада №4

Часта нудота позбавляє організм зусиль і корисних речовин, а першому триместрі вони особливо важливі. Впоратися з цим можна, змінивши систему живлення. Їжте невеликими порціями при першому позиванні голоду, але не переїдайте. Навантаження на шлунок знизиться, але при цьому ви завжди будете ситими.

Порада №5

Підтримуйте потрібний рівень цукру в крові. Для цього добре підійдуть сухофрукти, яблука, банани. Не варто сприймати цю пораду буквально та зловживати солодким: цукерками, печивом, шоколадом. Такі продукти не тільки підвищують рівень цукру, але й можуть спровокувати надто велику надбавку у вазі.

Які аналізи здавати

Стандартні аналізи у першому триместрі допомагають виявити захворювання матері та можливі відхилення у розвитку дитини. Список аналізів видає лікар-гінеколог, який веде вашу вагітність.Як правило, до нього входять:

• комплексне експрес-дослідження крові (антитіла сифілісу та ВІЛ, антигени гепатиту B та C);
• визначення групи крові та резус-фактора;
• у першому триместрі здають загальний та біохімічний аналіз крові;
• аналіз крові на цукор;
• загальний аналіз сечі;
• аналіз мікрофлори піхви

За результатами аналізів лікар може надіслати майбутню маму на додаткові аналізи.Крім того, потрібно пройти обстеження в окуліста, стоматолога, отоларинголога та терапевта.

Також на ранніх термінах проводиться перший плод, який вже може показати, чи нормально розвивається плід, і чи немає у нього відхилень.

Скринінг та його розшифровка

Найзначніший аналіз початкового періоду – «подвійний тест» або перинатальний скринінг. Він проводиться, коли вік плода сягає 10-14 тижнів. У процесі обстеження лікарі аналізують два маркери:

• Рівень ХГЛ (хоріонічного гонадотропіну людини)

Цей гормон починає синтезуватися у плаценті з моменту прикріплення ембріона до матки. Як підвищений, і знижений вміст ХГЛ свідчить про порушення в організмі вагітної чи розвитку плода.

Низький ХГЛ:

1. Позаматкова або вагітність, що не розвивається.
2. Затримка розвитку ембріона (синдром Едвардса)
3. Ризик мимовільного аборту
4. Плацентарна недостатність

Підвищений ХГЛ

1. Багатоплідна вагітність
2. Хромосомні аномалії плода

• РАРР-А – протеїн плазми-А

Протеїн плазми цього білка виробляється протягом усієї вагітності, але для лікарів важливий саме його рівень до кінця першого триместру. Доведено зв'язок між низьким вмістом цієї речовини в крові матері та підвищеним ризиком народження плода з хромосомними аномаліями.

При скринінгу лікар бере до уваги результати двох досліджень та на їх основі робить висновки про розвиток плода. Виявлення відхилень від норми є гарантією наявності аномалій, але дозволяє своєчасно виявити більшість проблем розвитку плода.

Харчування на ранніх термінах

У цей період майбутній мамі ще не потрібна більша кількість енергії. Підвищувати енергетичну цінність звичного меню коштує не більше ніж на 100 ккал. При оптимальному співвідношенні повинні бути:

• 55% вуглеводів
• 15% білків
• 30% жирів.

Чому саме таке співвідношення вважається ідеальним?

Вуглеводи дають організму енергію для розвитку плода та нормального самопочуття матері. Основні їх джерела: крупи, свіжі овочі та фрукти, хліб в обмежених кількостях (до 2-х шматочків на день).
Білки підтримують зростання плода, а також плаценти та матки.З перших місяців вагітності жінці потрібно одержувати щонайменше 1,5 г білка на 1 кг своєї ваги. Звертайте увагу на якість білків: вони повинні нарівні надходити з продуктів тваринного, так і рослинного походження.

Жири забезпечують своєчасний розвиток мозку та зорового апарату плоду. Їхнім головним джерелом під час вагітності повинні стати олії рослинного походження, а от жирним м'ясом (баранина, свинина) зловживати не рекомендується.

У перші місяці вагітності набряки виявляються рідко, тому кількість рідини обмежувати не варто. Випивайте звичайну денну норму – 1,5–2 літри чистої води, соків та морсів. Лікарі радять знизити тільки те, що стимулює виведення рідини з організму.

Важливий факт!Доведено, що значний дефіцит крохмалю та цукру у першому триместрі може позначитися на здоров'ї дитини. Діти матерів, які харчувалися таким чином, шкільного вікунайчастіше мають проблеми з вагою та серцево-судинною системою.

Спорт, йога та гімнастика

Аж до 12 тижнів зберігається ризик, тому лікарі рекомендують з обережністю ставитись до фізичних навантажень. Однак зовсім відмовлятися від активності теж не варто, адже можна замінити тренажерний зал на прогулянки та легку гімнастику.

У процесі зарядки майбутня мама може підготувати тіло до змін, які відбуватимуться активно під час вагітності.

Особлива форма якої починає змінюватися вже в першому триместрі. Підготувати її та зміцнити м'язи допоможе просте вправу.

Зімкніть долоні на рівні грудей, напружте їх і стисніть якнайсильніше. Потім розслабте та повторіть ще кілька разів. Ця вправа не викликає болю в м'язах і є абсолютно безпечною для вагітних. Види спорту, що рекомендуються для вагітних у першому триместрі: , плавання, гімнастика.Займатися ними можна лише після консультації з лікарем та під наглядом тренера

. У разі високого тонусу матки та ризику викидня (не лише у першому триместрі) краще відкласти заняття до другого триместру. Але якщо жінка, велаактивний образ

життя до цього, тоді для неї допустимо, навіть на ранніх термінах, але тільки зі зниженим навантаженням.

Коли завершується перший триместр?

Не багато вагітних знають, що акушерський місяць відрізняється від календарного. Він становить 28 днів (середня тривалість циклу у жінки) і саме акушерськими місяцями обчислюється термін вагітності. Таким чином, перший триместр закінчується після завершення 12 тижнів з першого дня останньої менструації.

Вконтакте

Подивіться відео про особливості перших місяців вагітності:

Найпершою, а водночас і однією з найголовніших клітин майбутньої дитини є зигота. У зиготі знаходяться гени, які успадковані від батьків, а причиною її утворення є злиття статевих клітин батька та матері.

З цього моменту її кожна ділянка дає початок формуванню певної структури зародка. А всі інші клітини, що виникають згодом у новому організмі, будуть дочірніми клітинами зиготи.

Поділ зиготи починається одночасно з подорожжю до матки вздовж маткової труби. Після трьох діб з часу запліднення зародок знаходить будову з 32 клітин, а своєю формою має схожість з ягодою шовковиці. Приблизно до кінця першого тижня кількість клітин зросте до 250, а завдяки своїй формі буде схожим на своєрідну кульку в діаметрі 0,1 - 0,2 мм.

Своє харчування ембріон отримує за рахунок наявних запасів необхідних поживних речовин, що знаходяться в яйцеклітині, джерелом харчування є виділення (секрет) маткової труби.

Коли ембріон досягне порожнини матки (відбудеться це приблизно на 5-6 добу з моменту запліднення), він розпочне активне впровадження у тканину матки. Цьому процесу назвали імплантації. З цього часу починає свій розвиток плацента - основний орган, який відповідає за забезпечення життєдіяльності плода на весь період (9 місяців) вагітності.

Цей найважливіший період супроводжуватиметься закладкою всіх органів і тканин, буде започатковано розвиток серця та кінцівок, почне своє формування нове утворення, інакше зване нервовою трубкою плода, вважається прообразом ц.н.с. (Центральної нервової системи), ось тому правильна закладка, а також її своєчасне закриття – це події чималої важливості. Не менш важлива роль при цій події відведена і вагітною жінкою, що приймається, фолієвої кислоти і вживання вітамінів групи В.

На початку першого триместру вагітності можуть виникнути загрози та небезпеки, такі як несприятливі фактори, здатні порушити розвиток ембріона, ціною може стати його загибель і, як наслідок, вагітність мимоволі припиниться.

2 місяць (або 5-8 тиждень)

Протягом 2-го місяця почнуть з'являтися зачатки основних органів, відбувається закладка гортані та трахеї – верхніх дихальних шляхів та закладення серця. Продовжить розвиватися сечостатева система, а також серце та судини.

Саме на цьому етапі закривається нервова трубка. Це означає, що у малюка інтенсивно формується центральна нервова система. Усередині кровоносних судин починається кровотворення, завдяки чому утворюються стовбурові клітини крові, які сприятимуть розвитку всіх кров'яних клітин. Починає свій розвиток щитовидна залоза.

Помітна інтенсивність розвитку плаценти - спеціального органу, який згодом відповідає за харчування, дихання, захист плода, і за вироблення гормонів. Формування тіла плода повністю завершено. Є зачатки появи верхніх та нижніх кінцівок. Вже формуються пальчики.

Ембріон у цей час відрізняє швидке зростання. Для порівняння – його довжина дорівнює 1,5-2,5 мм, а 8 тиждень відповідає 7-13 мм.

3 місяць (або 9-12 тиждень)

Характерно інтенсивний розвиток головного мозку – таким чином, уже 9 тиждень дає початок формуванню мозочка (тої частини мозку, що забезпечує координацію рухів). Починають формуватися кінцівки: відзначається активно виражений розвиток кісток та суглобів, а також пальців кистей та стоп. Цей тиждень може стати початком перших мимовільних рухів.

На початок сформовано ліктьові суглоби, а відповідно і пальці рук і ніг, а також верхня губа, вушні раковини. Вже помітні ознаки обличчя майбутнього малюка. Кінець 12 тижнів вагітності ознаменований для малюка повністю сформованими основними органами.

Ознаки вагітності у перший триместр

Сьогодні дівчата та жінки стали надто незалежні та зайняті, тому найчастіше вони дізнаються про свою вагітність на другому місяці. Перші дні зачаття протікають безсимптомно. Але якщо жінка уважна, вона запитає себе: «А чому не почалися місячні?» Це перша ознака наявності вагітності. Також, є ціла низка провісників вагітності, а саме:

• Запаморочення без причини. Не від утоми, а так – без особливих причин.
• Сонливість. Оскільки організм почав перебудовуватись, йому потрібно, щоб майбутня мама багато спала і тим самим давала більше енергії на формування процесів.
• Дратівливість. Цей фактор жінки приймають більше за ПМС та не звертають уваги.
• Збільшення та дискомфорт у грудях. Часто починає хворіти ареола сосків і самі груди.

Всі ці знаменують наявність нового життя у тілі матері. Про те, який перший триместр вагітності і на що варто чекати, розповімо далі.

Перший триместр вагітності: живіт

Незважаючи на те, що в цей період живота зовсім не видно, але турбот вистачить вдосталь. Лікарі рекомендують відучитися спати на животі вже на перших місяцях вагітності.

У жінок часто набухає живіт і їм здається щось не так. Але це все гаразд. У перший триместр вагітності болить живіт не сильно, тільки відчуття, що ниють і тягнуть.

Жінки можуть спостерігати, що у них з'явився жировий прошарок у нижній частині живота – і це природний процес. Таким чином, організм захищає малюка від зовнішніх подразників, холоду та дискомфорту.

Вагітність перший триместр: болі

Зараз вагітна має особливо ретельно прислухатися до свого тіла. У принципі, болі в цей період закономірні, адже в організмі жінки відбуваються глобальні зміни. Чому бувають болі у першому триместрі?

• Гормональна розбудова. На 2-3 тижні жінка може відчувати біль у грудях. Вона збільшується у розмірах і починає хронічно хворіти.
• Запори. На 6-7 тижнів у жінок часто болить низ живота. Якщо ви рідко відвідуєте вбиральню, вам слід випивати мінімум 2 л води на день і болі припиняться.
• Матка. На 7-8 тижні матка досягає 8-10 см у діаметрі. Вона починає тиснути на внутрішні органи, викликаючи болючі відчуття.
• Натяг зв'язок. На 12 тижні можуть бути постійні болі внизу живота, але це також природно, так як матка, що росте, підтримується за рахунок зв'язок, що і викликає больовий синдром.

Болі у першому триместрі вагітності

Болі можуть бути і не фізіологічними, а навпаки сигналізувати про наявність проблем. Постійні відчуття, що колють, внизу живота можуть свідчити про позаматкову вагітність. Не характерні болі в 1-му триместрі:

• Прогресуючий біль. Якщо ви відчуваєте, що біль йде по наростаючій, тоді поспішайте до лікаря, інакше є реальна загроза викидня.
• Локальний біль. Якщо постійно болить тільки одна ділянка тіла (низ живота, правий чи лівий бік), це може говорити про те, що в організмі почався запальний процес.
• Біль та кров'яні виділення. Тут немає сумнівів, що потрібно звертатися за допомогою. Виділення крові з піхви під час виношування плода виключається повністю, тому це сигнал про те, що з організмом не все гаразд.

У будь-якому випадку, в першому триместрі потрібно бути особливо обережним, щоб убезпечити себе і малюка від смерті, адже в цей період загроза викидня максимальна.

Вітаміни у перший триместр вагітності

Вітаміни в раціоні мами допоможуть не тільки дитині, а й самій жінці. Адже через те, що на будову та формування малюка забирається багато мікроелементів та мінералів, майбутній мамі потрібно постійно заповнювати цю прогалину. Які вітаміни потрібні мамі та малюку?

Вітаміни для крихти

• Фолієва кислота. Захищає нервову трубку плода, дозволяючи формуватися малюкові міцним та здоровим.
• Вітамін Е. формує плаценту.
• Вітамін А. Розвиває скелет, зоровий апарат.
• Йод. Важливий для розвитку нервової системи та щитовидки.

Вітаміни для мами

• Вітамін С допоможе впоратися з вірусами та бактеріями.
• Вітамін Е зміцнює вагітність (мінімізується ризик викидня).
• Вітаміни групи В допоможуть упоратися з раннім токсикозом.

Корисні речовини для мами та малюка

• Кальцій
• Фосфор
• Залізо
• Магній

Бажано вживати продукти, в яких містяться вітаміни, але також не варто забувати про полівітамінні комплекси, що випускаються у вигляді таблеток та сиропів.

Завмерла вагітність перший триместр

Плід може завмерти у тілі матері на будь-якому терміні. Завмерла вагітність вважається стан жінки до 28 тижнів. Дуже важко визначити, з якої причини відбувається цей незворотний процес. На це впливає безліч факторів:

• Генетична схильність.
• Постійний стрес.
• Захворювання: запальні, вірусні, бактеріальні та ін.
• Інфекції статевих шляхів: хламідіоз, мікоплазмоз тощо.
• Аборти. Якщо жінка раніше позбавлялася вагітності на пізньому терміні, то велика ймовірність завмирання наступного плода.

Який саме чинник на це впливає, залишається загадкою для лікарів досі.

Завмерла вагітність ознаки у першому триместрі

Цей стан небезпечний тим, що протікати може і безсимптомно, але в поодиноких випадках. У жінок це проявляється по-різному і не відразу стає зрозумілим, що плід завмер. Основні ознаки:

• Постійна млявість та втома.
• Кров'янисті виділення (не часті, але значні).
• Припинення раннього токсикозу (нудоти, блювання) без особливих причин.
• Припиняє хворіти та набухати груди.
• Підвищена температура.

Остаточний вердикт можна почути на УЗД, яке ухвалює, що серцебиття малюка відсутнє.

Перший триместр вагітності: виділення

Виділення під час вагітності є небезпечні та не небезпечні. До безпечних білів відносяться прозорі або білі виділення, у яких немає запаху, домішки крові, а по структурі вони слизові, але не щільні. Також у них немає пластівськоподібних грудочок і за консистенцією вони не сирні.

Це природне, оскільки жіночий організм зазнає гормональну перебудову. Які ж виділення вважаються патологічними?

• Білі та сирні. Зазвичай вони мають кислуватий запах. Такі виділення свідчать про наявність грибка (кандидоз). Найчастіше він проявляється через порушення нормальної мікрофлори, зниженого імунітету.
• Зелений слизові виділення. Зазвичай це інфекція статевих шляхів. У цьому виділення супроводжуються різким неприємним запахом.
• Жовті слизові оболонки. Якщо консистенція не густа і не має характерного запаху, причин для паніки немає. Але якщо виділення густі та мають затхлий запах – це гнійне запалення. Причиною може бути кишкова паличка, стафілокок та інші бактерії.
• Коричневі та червоні виділення. Вони найнебезпечніші та становлять велику загрозу малюку і вам. Причин таких виділень маса: відшарування плодового яйця, внутрішня кровотеча, завмирання плода, поліпи, ерозії та ін.

При таких видах виділень потрібно терміново поспішати до лікаря та усувати причину, інакше вони можуть негативно і навіть летально позначитися на здоров'ї вашого малюка.

Застуда – перший триместр вагітності

Підхопити вірус або інфекцію в цей період вагітності може призвести до наслідків. Зрозуміло, що потрібно себе берегти, одягатися тепліше, але якщо застуда вже є в наявності, її потрібно грамотно ліквідувати в короткі терміни. Скільки б жінка не пила у першому триместрі вагітності вітамінів, на 100% від вірусів не захиститься.

Насамперед потрібно відразу звертатися до лікаря. Тільки він після здачі аналізів призначить адекватне лікування. Можливо, доведеться пити складні препарати, але це буде кращим виходом, ніж заражати плід, адже хвороба передається малюкові через плаценту, а це говорить про те, що можуть розвиватися різні патології у несформованого ослабленого малюка.

При застуді потрібно постійно промивати носа морською сіллюабо фізрозчином. Вони гублять вірусні клітини. Не забувайте про рясне питво (вимивайте з організму інфекцію). Трав'яний чайз медом та лимоном. Головне, відразу зайнятися лікуванням і докорінно погасити осередки хвороби.

Секс у перший триместр вагітності

Багатьох цікавить питання, чи можна в перший триместр вагітності займатися любов'ю. Лікарі не рекомендують займатися сексом на ранніх термінах, тому що статеві органи жінки також зазнають перебудови: стінки піхви стають більш пухкими, слизова оболонка більш чутливою через що високий ризик травматизму при акті. А також знижується захисна функція мікрофлори, що може призвести до запалення та інфекцій.

Якщо жінка здорова і її не мучить токсикоз, то статевий акт можливий, але краще проконсультуватися зі своїм гінекологом, оскільки він знає всі особливості перебігу вашої вагітності.

Температура у перший триместр вагітності

Температура тіла жінки становить 36,6 градусів, але під час вагітності цей показник може підвищитись до 37-37,2 градусів. Це явище фізіологічне, тому причин для паніки немає. Якщо температура тіла тримається 38 градусів і не опускається протягом двох днів, слід звернутися до лікаря і здати аналіз сечі і крові на предмет виявлення захворювань.

Це може бути і ГРВІ, і запальний процес, тому зволікати з відвідуванням лікаря не варто, інакше можна завдати шкоди і собі, і малюкові.

УЗД – перший триместр вагітності

УЗД є одним із найшвидших та інформативних способів обстеження вагітної. У першому триместрі УЗД роблять двічі: для встановлення терміну вагітності (і виявлення також) і на 10-14 тижні робиться перший скринінг.

Діагностика за допомогою УЗД найефективніша та результативніша. Вагітною може додатково призначатись обстеження за показаннями. Завдяки цьому обладнанню можна попередити безліч патологій і захворювань у їхньому зачатку. Тому нехтувати системними походами на УЗД не варто.

Жінки рідко відмовляються від УЗД, на відміну від здачі аналізів. Адже можна хоч через екран, але на власні очі дивитися на свою дитину. Перший триместр вагітності дуже відповідальний для здоров'я матусі та малюка.

Автор публікації: Маріанна Павлей 

Жінка прислухається до своїх відчуттів, намагаючись помітити будь-які можливі ознаки зачаття, що відбулося. Насправді на першому тижні вагітності після зачаття явні симптоми виявляються слабо, але вони все ж таки є. У жіночому організмі починають відбуватися певні зміни, які вказують на розвиток нового життя.

До 1 тижня малюк впроваджується в епітеліальні тканини матки. Починає вироблятися хоріонічний гонадотропін.

Це однозначна ознака настання вагітності. Виявити це можна двома способами:

• Здати клінічний аналіз крові на.
• Зробити самостійно, використовуючи ранкову сечу, у якій найбільша концентрація ХГЛ після зачаття.

ОСОБЛИВОСТІ! Не у всіх жінок рівень хоріонічного гонадотропіну на 1 тижні перевищує норму, сигналізуючи цим про вагітність. Якщо результат негативний, це означає, що зачаття не сталося.

Тоді можна прислухатися до змін в організмі, внутрішнім відчуттям. При розвиненій чутливості легко зрозуміти, які сигнали посилає тіло, якщо у ньому зароджується нове життя.

Що відбувається на 1 тижні вагітності?

Після зачаття запліднена яйцеклітина просувається по фалопієвих трубдо матки, яка готується її прийняти. Вагітність на першому тижні – умовний час, протягом якого організм жінки зазнає важливих змін, готується до розвитку плода.

знаходиться у стадії дроблення, поки рухається по маточним трубампоступово збільшуючись у розмірах. Пересуватися їм допомагають спеціальні вії та скорочення стінок фалопієвих труб.

Чи не запліднені яйцеклітини гинуть через 12-24 години, а запліднена яйцеклітина при попаданні в матку в неї. В організмі починаються зміни, перебудовується гормональне тло.

Стан матки

Зміни на початку вагітності переважно починаються в матці. На ранньому етапі зародження життя починаються структурні зміни у жіночому лоні. Відбуваються хімічні процеси, що впливають весь організм майбутньої мами.

Матка має такі особливості:

• Практично не змінює свого розташування.
• Стає м'якою, а шия ущільнюється.
• У районі формується слизова пробка, що перешкоджає проникненню хвороботворних організмів усередину дітородного органу. Так плід, перебуваючи у матці, захищається від інфікування.

Можуть виникати болі в животі, що злегка тягнуть, як результат розслаблення тазових зв'язок. Так організм жінки готується до майбутніх пологів.

Груди

Молочні залози майбутньої мами стають чутливими, підвищується пружність грудей.

З 1 тижня груди зростають, збільшуються в розмірах.

Але не у всіх майбутніх мам вона щільніша відразу після зачаття.

ОСОБЛИВОСТІ! Якщо в одних жінок набухання грудей настає відразу, то в деяких не відбувається навіть протягом місяця. Кожен організм індивідуальний. Перші ознаки вагітності краще розглядати не окремо, а в комплексі.

Ущільнюється і груди майбутньої мами, що зростають, вимагає дбайливого відношення. Потрібно правильно підібрати спідню білизну, щоб вона не соромила дихання, була зручною і з натуральних матеріалів.

Живіт

На ранньому етапі живіт у жінки не росте. Ледве помітне округлення з'являється тільки у мам із досвідом, і то не відразу. У момент імплантації яйцеклітини або в процесі скорочення фалопієвих труб, при русі зародка до матки, можуть турбувати легкі болі, що тягнуть в животі.

Якщо болючі відчуття швидко проходять і не доставляють помітного дискомфорту - турбуватися не варто. Подібне явище – це норма першого тижня вагітності. Коли болі, що тягнуть, посилюються, починаються рясні кров'янисті виділення, це вже привід для звернення до лікаря.

Що відбувається із плодом?

Ще немає такого поняття як плід. Майбутнє маля – це лише запліднена яйцеклітина, яка переміщається фаллопієвими трубами до матки, щоб імплантуватися в її стінки.

Але він уже несе половину генетичного матеріалу мами і половину татових. До кінця тижня зародок імплантується в епітеліальні тканини матки.

Яйцеклітина ділиться, стає дедалі більше. Починається формування плаценти, пуповини. У цей момент зародок ще малий, його навіть не можна розглянути на УЗД, але тісно пов'язаний з мамою.

Жінка може звертатися до малюка, розмовляти з ним. Такий тісний контакт позитивно позначається його подальшому розвитку.

Зміни в організмі матері

Перші зміни вказують на сам факт настання вагітності. Частина з них помітна лише при гінекологічному огляді, але більшість змін може помітити сама жінка.

До них належать такі:

• Матка трохи збільшується, її поверхня розм'якшується.
• Слизова піхви трохи синіє.
• Відсутня менструація та пов'язані з нею процеси.

ЦІКАВО! Якщо овуляція у жінки пройшла пізно або збіглася з початком наступного менструального циклу, на першому тижні можуть йти мізерні місячні. За відсутності сильного болю це вважається нормою. Але в наступні місяці менструації у майбутньої мами не повинно бути, інакше виникне загроза викидня.

• Перебудовується гормональне тло.
• Часте сечовипускання, запор.

Зміни обумовлені підготовкою організму до виношування та благополучного народження дитини. Усі системи та органи підлаштовуються під процес розвитку плода.

Основні ознаки зачаття

У перший тиждень після зачаття у жінки може бути стан подібний до періоду менструації.

У жінки в цей час спостерігаються:

• Затримка менструації – за регулярного циклу.
• Больові відчуття незрозумілого походження.
• Тяжкість у районі матки.
• Здуття живота його ніби розпирає. Здається тісний одяг, хоча животик ще не росте.
• Поколювання в грудях, її набухання.
• Перепади артеріального тиску.
• Емоційна нестабільність.
• Потемніння сосків.
• Турбує метеоризм.
• Зміна характеру вагінальних виділень.

Так організм жінки сигналить про настання вагітності.

Відчуття

На цей час запліднена яйцеклітина повинна імплантуватися в матку. Це небезпечний період – велика ймовірність викидня.

УВАГА! Імунна система жінки спочатку сприймає зародок як стороннє тіло, яке несе загрозу організму. Особливо це стосується майбутніх мам із гарним імунітетом.

Щоб організм майбутньої мами не позбавився яйцеклітини, прикріпленої до матки, імунітет злегка послаблюється. У зв'язку з цим у жінки відчувається легке нездужання, млявість. Може підвищуватись температура тіла, часто хилить у сон.

Вранці турбує нудота, загострюється чутливість до запахів та їжі. Виникають химерні та нові смакові уподобання. Деяким жінкам хочеться гризти крейду, якщо є суттєва нестача кальцію в організмі. Пропадає чи виростає апетит.

Виділення

Серед головних ознак настання вагітності виділяють імплантаційну кровотечу. Воно настає після впровадження яйцеклітини в порожнину матки.

Після благополучного прикріплення зародка до матки з'являються ледь помітні виділення рожевого або коричневого кольору. Вони мають мажучий характер. Іноді виділення можна просто не помітити.

За тривалістю імплантаційна кровотеча не може тривати більше двох днів. Якщо довше – це вже відхилення від норми та привід для звернення за консультацією до фахівця.

Якщо виділення у жінки стають кров'янистими і їх обсяг збільшується, а попутно спостерігається гострий біль, що тягне внизу живота, потрібно терміново звертатися до лікаря. Будь-яка посилена кровотеча в цей період – ризик викидня.

Що покаже УЗД?

На першому тижні після зачаття немає необхідності робити УЗД, якщо жінка почувається чудово. Це може нашкодити малюкові, тому дослідження ультразвуком рекомендується проводити не раніше трьох місяців або за призначенням лікаря у виняткових випадках.

УЗД може виявити наявність відхилень. До них відносяться:

• Позаматкова вагітність.
• Кіста або пухлина.
• Запальний процес.

При нормальному перебігу вагітності дослідження може показати відсутність домінантного фолікула, Тому що овуляція вже не передбачається, і зачаття вже відбулося.

Але це не можна розглядати як явну ознаку вагітності тим, хто на неї з нетерпінням чекає, тому що у жінок бувають менструальні циклибез овуляції – 1 чи 2 десь у рік, і це вважається нормою.

Як правильно підготуватись до процесу виношування дитини?

Щоб малюк у майбутньої мами народився здоровим, а процес його виношування протікав благополучно, жінці необхідно заздалегідь подбати про своє здоров'я. При плануванні вагітності слід звернути увагу на багато факторів.

Заняття спортом – чудовий спосіб для майбутньої мами, щоб підготуватися до вагітності та виношування малюка. Особливо варто приділити час своєму тілу.

Ранковий чи вечірній повільний біг тренує витривалість, налагоджує роботу дихальної системи. Після регулярних пробіжок у жінок зміцнюються спина, ноги.

Якщо зачаття вже відбулося, біг протипоказаний. Тоді майбутній мамі можна плавати у басейні, займатися йогою для вагітних, спортивною ходьбою.

Вправи Кегеля

За допомогою специфічного комплексу у жінок розвиваються вагінальні м'язи. При засвоєнні вправ простіше переносити пологи. У майбутньої мами скорочується ризик травм та розривів за рахунок підвищення еластичності м'язів піхви.

Вправи можна робити самостійно й у домашніх умовах або звернутися до фахівця, записавшись на індивідуальні чи групові тренування.

Позитивний настрій

Жінці бажано налаштовувати себе на краще, мислити у позитивному ключі. Приємні емоції благотворно позначаються на розвитку дитини. Майбутній мамі можна слухати гарну музику – класичні твори, звуки природи. Це жінку заспокоює, утихомирює.

Гарному настрою майбутньої мами сприяють повноцінний сон тривалістю 8-10 годин, регулярні прогулянки на вулиці. При цьому жінці потрібно вибирати зручний одяг та взуття, щоб не травмувати себе та малюка.

За бажання, щоб народити здорового малюка, потрібно вести здоровий спосіб життя. Бажано розпочати хоч би за півроку до передбачуваного зачаття.

За цей час потрібно виявити можливі приховані патології, подолати шкідливі звички.

Якщо вагітність вже настала, тоді не можна експериментувати зі своїм організмом. Будь-які різкі зміни здоров'я не додадуть.

Спочатку жінці бажано проконсультуватися з гінекологом, пройти медичний огляд, щоб переконатися у справній роботі репродуктивної та травної систем.

Майбутній мамі потрібно звернути увагу на гормональне тло. Добре, якщо до моменту зачаття майбутня мама наведе лад із зубами.

Жінка має здати такі аналізи:

• Кров на цукор.
• Пробу на токсоплазмоз, якщо у квартирі є свійські тварини.
• Кров на резус-фактор.

Щоб малюкові було комфортно розвиватися в материнській утробі, жінці необхідно дотримуватися рекомендацій лікарів:

• Їсти маленькими порціями, але часто. Не можна морити себе голодом чи переїдати.
• Добре висипатись. Здоровий сон корисний і мамі, і малюкові.
• Вживати вітаміни.
• Гуляти на свіжому повітрі.
• Виконувати дихальні вправи загального розслаблення організму.
• Уникати стресу.
• Не контактувати з людьми, які заражені вірусними інфекціями.
• Вчасно відпочивати.
• Притримуватися дієти.

Це допоможе жіночому організму впоратися з покладеним на нього навантаженням під час вагітності.

Раціон харчування

На ранньому етапі вагітності, у продуктах, з яких складається меню майбутньої мами, має бути достатня кількість поживних речовин.

На першому тижні терміну в раціоні жінки повинні бути:

• Нежирні сорти м'яса у відвареному чи тушкованому вигляді.
• Жирна риба насичена омега кислотами.

• Свіжі фрукти, фрукти, овочі, зелень.
• Кисломолочна продукція. Бажано щодня пити незбиране молоко або вживати йогурт.

Цукор майбутній мамі можна, але не більше 50 г на добу. Замість цукру можна мед. Жири тваринного походження краще замінити олією. Спосіб приготування також важливий. Вкрай небажано захоплюватися смаженими, гострими, копченими стравами. Краще замінити їх їжею на пару, тушкованою або вареною їжею.

Що під забороною?

Вагітність – це захворювання, лише особливий стан організму. У жінки цілком гарне самопочуття, що дозволяє займатися звичними справами. Але зменшити фізичне навантаження майбутній мамі потрібно обов'язково.

З першого тижня вагітності жінці заборонено:

• Працюватиме більше 6 годин і без перерви.
• Довго сидіти за комп'ютером.
• Працювати у нічні зміни, їздити у відрядження.
• Піднімати ваги – речі понад 3 кг.
• Довго сидіти чи стояти.
• Двигати меблі та будь-які великогабаритні предмети або піднімати їх.
• Використовувати при збиранні агресивні миючі засоби з хлором, яскраво вираженими ароматичними добавками.
• Пити міцний чай, каву.
• Вживати спиртні напої, палити.
• Відвідувати солярій, лазню.
• Приймати гарячу ванну.
• Робити рентген.
• Слухати гучну музику та знаходиться поблизу підсилювачів звуку.

Прийом вітамінів

Вітаміни обов'язково мають бути в меню майбутньої мами. Під час вагітності потреба у кальції, йоді та інших мікроелементах зростає подвійно.

Якщо вітамінів у жінки не вистачає, плід, що росте, почне брати необхідні речовиниз її організму. Постраждають кістки, зуби, волосся вагітної.

УВАГА! Вітаміни призначаються лише лікарем. Не можна самостійно прописувати їх собі чи орієнтуватися на поради подруг чи жіночих форумів.

Лікар може призначити фолієву кислоту для зниження спадкових проблем, покращення стану зародка та зниження негативного впливу зовнішнього середовища. Також вагітній корисний вітамін Е, що бере участь у формуванні плаценти і запобігає загрозі викидня. Для нормального обміну речовин майбутній мамі потрібний йод. Особливо його потребує організм на ранньому терміні вагітності.

Жінці можна приймати вітаміни, призначені лікарем, або знайти їм альтернативу - вживати продукти, що містять потрібні активні речовини. 40 ягід суниці на день утримують добову норму фолієвої кислоти. Йод є у морській капусті, морепродуктах, інжирі. Вітамін С можна отримати із свіжих апельсинів.

Але в усьому варто дотримуватися міри. Якщо у жінки є бажання налягати на овочі та фрукти замість готових вітамінів, це питання обговорюється з лікарем. Надлишок активних речовин теж шкідливий.

Щоб малюк розвивався благополучно, жінці необхідно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися та налаштовувати себе на позитив.

Для гармонійного розвитку плода на 1 тижні після зачаття майбутній мамі рекомендується:

• Відмовитися від куріння, зокрема і пасивного – намагатися не дихати тютюновим димом.
• Припинити прийом медикаментів, прописаних до вагітності. Особливо це стосується антибіотиків.
• Уникати стресів та нервового перенапруги.
• Якщо в будинку є кішка, прибирати її туалет тільки в рукавичках та ретельно мити руки після цього.
• Рідше з'являтися в громадських місцяху період простудних епідемій.
• Уникати натовпу та тисняви ​​у громадському транспорті.

Перший тиждень – хвилюючий і непростий для майбутньої мами. Жінка не завжди здогадується про цікаве становище, але якщо всі ознаки в наявності, відразу варто задуматися про правильність свого способу життя і прислухатися до рекомендацій фахівців.

Відео

Перегляньте невелике відео про перший тиждень вагітності.

Коли жінка дізнається, що вона в положенні, у неї відразу виникає питання: перший триместр вагітності - що можна, що не можна? І це цілком обґрунтовано, адже перші місяці виношування малюка – найважливіші. Під час цього періоду варто знати, які продукти корисні, які шкідливі, від яких звичок краще відмовитись, а чого боятися абсолютно не варто.

Корисне харчування у першому триместрі

З чого має складатися харчування вагітної у першому триместрі? Гінекологи рекомендують збільшити кількість вживаних продуктів з високим вмістом клітковини. Така їжа багата не лише на різні мікроелементи, а й на вітаміни.

Жінка, яка тільки дізналася про свою вагітність, має полюбити молочну продукцію, крупи, рослинні олії. Додатково рекомендується вживати полівітаміни. Також краще відмовитись від простих вуглеводів на користь складних. Продукти зі складними вуглеводами не шкодять фігурі та дають більше відчуття ситості.

Отже, перший триместр вагітності: що можна, що не можна із продуктів харчування? Корисна їжа:

• хліб із борошна грубого помелу;
• неміцний чорний або зелений чай, відвари, всілякі морси;
• зелень (варто уникати надмірного вживання петрушки, кропу та салату);
• всілякі овочі (тут обмежень жодних);
• гречана каша;
• нежирні молочні продукти та молоко;
• ягоди;
• рослинні олії;
• яйця;
• дієтичне м'ясо, наприклад, кролик або курка;
• солодощі типу пастили, зефіру та меду;
• жирна риба.

До речі, не варто обмежувати вживання м'яса. Багато вагітних жінок скаржаться на низький рівеньгемоглобіну у крові. Регулярне вживання м'ясних продуктів вирішить проблему.

Шкідливі продукти

Недосвідчені матусі можуть запитати: перший триместр вагітності - це скільки? Отже, перший триместр триває 13 тижнів, тому на даному етапі особливо важливо не вживати шкідливі продукти, особливо ті, які накопичують в організмі токсини.

• гарячий хліб, хліб із пшеничного борошна;
• морозиво, шоколад та інші подібні солодощі;
• копчені та солоні продукти;
• м'ясні консерви;
• олія та жири тваринного походження;
• майонез, оцет та інші подібні продукти (перший триместр взагалі запам'ятовується жінкам постійною нудотою, а гострі та кислі добавки посилюють ситуацію);
• міцний чай та кава;
• продукти швидкого приготування, гамбургери, смажену картоплю;
• ковбаси та сосиски;
• м'ясні бульйони;
• пельмені та вареники;
• жирної молочної продукції.

Вище було перераховано, що не можна вагітним у першому триместрі. Такий перелік розробили лікарі. Варто відзначити, що більшість із перерахованих продуктів створюють велике навантаження на печінку жінки, а також можуть надто сильно навантажувати шлунок і ШКТ.

Сон на животі під час вагітності

Як можна спати у перший триместр вагітності? Що можна, що не можна робити під час сну? Ці питання найчастіше задаються дівчатами у положенні під час відвідин гінеколога.

Після того, як майбутня мати дізнається про своє становище, їй все частіше хочеться лягти на живіт і заснути. Але це бажання - не проста забаганка і навіть не гормональний збій. Психологічно майбутня мати вже намагається захистити свого малюка від можливої ​​небезпеки. Але чи це не шкідливо?

Отже, на перший погляд може здатись, що можна вагітним у перший триместр спати, як їм хочеться, тобто без обмежень. Однак, це не так. У перші місяці спати на животі не рекомендується, а все через те, що вага тіла може тиснути на матку, тим самим наражаючи на небезпеку ембріон, що знаходиться в ній. Звичайно, якщо жінка рідко відпочиває в такому становищі, тоді нічого небезпечного не станеться, але регулярний сон на животі може спричинити деякі ускладнення.

Найцікавіше, що коли живіт вже збільшився, а малюк інтенсивно росте та розвивається, лікарі рекомендують відмовитися від відпочинку та на спині. Великий живітможе передавлювати глибокі вени та викликати порушення кровообігу.

Алкоголь та вагітність

Вагітність передбачає деякі обмеження. Вважається, що майбутній мамі суворо забороняється вживати алкоголь, особливо у ранніх термінах. Чи так це? Чи дійсно малюкові буде завдано величезної шкоди, якщо матуся пила у першому триместрі вагітності?

Така заборона справді має місце. Напої навіть з невеликим градусом не можна вживати на ранніх термінах. Справа в тому, що спиртні напої дуже швидко всмоктуються в кров, а звідти легко потрапляють у плаценту. Якщо вагітна жінка часто вживає алкоголь, то малюк може народитися із зовнішніми вадами, а також із порушеннями деяких органів.

Майбутня матуся може самостійно переконатися, що алкоголь навіть у невеликій кількості згубно впливає її організм, отже, ще й організм її малюка. Для цього достатньо здати аналізи. Перший триместр вагітності дуже ретельно відстежується лікарями. Вони вимагають постійної здачі крові та сечі для спостереження за станом здоров'я жінки.

Чи дозволяється займатися сексом

Не секрет, що під час вагітності у майбутньої мами змінюється гормональне тло. Підвищення рівня деяких гормонів по-різному позначається на емоційному стані жінки. Деяким зовсім не хочеться інтимних стосунків, а деяким секс у першому триместрі стає просто необхідним. Але чи є обмеження щодо інтимних відносин у перші місяці вагітності?

Взагалі лікарі не забороняють займатися сексом вагітним жінкам. Під час оргазму у майбутньої мами у великій кількості виробляється ендорфін, який є гормоном щастя. Він позитивно впливає розвиток плода. Також секс розвиває тазові м'язи, що може стати в нагоді під час сутичок і пологів. Проте обмеження справді існують.

Отже, секс у першому триместрі забороняється лише за наявності протипоказань. Якщо у жінки існує загроза викидня, підвищений тонус матки або є статева інфекція у партнера, інтимні стосунки краще виключити. Це може призвести до переривання вагітності. Якщо ж жодних порушень не було виявлено, то жінці можна займатися сексом на будь-якому терміні. Важливо лише виключити тиск на живіт, глибоке проникнення та тривалий акт.

Відвідування стоматолога

Звичайно, будь-яка людина повинна дбати і уважно стежити за станом своїх зубів, але іноді проблеми виникають тоді, коли на них зовсім не чекаєш. Наприклад, під час вагітності. Коли зубний біль спіткала майбутню матір, їй доведеться відвідати стоматолога, але в голові, безумовно, буде питання про те, чи можна лікувати зуби, якщо йде лише перший триместр вагітності. Що можна, що не можна і які реальні обмеження?

Насправді тут жодних заборон немає. Лікувати зуби під час вагітності, якщо це необхідно, навіть рекомендовано, а все через те, що зубний біль виникає через запальний процес. Якщо в організмі майбутньої матері існує запалення, то за відсутності лікування це може негативно вплинути на здоров'я малюка.

Варто сказати, що жінки дуже часто відзначають, що під час вагітності у них погіршується стан емалі, зуби стають крихкими і карієс з'являється частіше. Це відбувається через те, що плід забирає дуже багато поживних речовин з організму матері. Звісно, ​​залишати зуби у такому стані не можна. Вагітній жінці дозволено всі стоматологічні препарати і навіть не забороняється лікувати зуби з анестезією. Тим більше, що зараз усі медикаменти сучасні.

Але ось що заборонено під час вагітності, то це рентген, тому стоматолога необхідно вибирати дуже ретельно. Досвідчений фахівець повинен акуратно проводити пломбування, оскільки недоліковані канали або канали, в яких буде занадто багато матеріалу, в майбутньому можуть спричинити розвиток періодонтиту. Також під час першого триместру вагітності не рекомендується встановлювати зубні протези, коронки, а також краще відмовитись від лікування в кабінеті лікаря-ортодонта. Ці процедури не першої необхідності, тому протезування або виправлення прикусу можна здійснити після пологів.

Перельоти

Вагітність – чудовий час. Багато жінок намагаються в цей період отримувати більше позитивних емоційгуляти і їздити у відпустку. Чи може майбутня мати літати літаком? А може краще вибрати інший засіб пересування?

Гінекологи стверджують, що не можна вагітним у першому триместрі літати літаками. Однак жодних наукових доказів того, що перельоти негативно впливають на розвиток плоду, не існує. Незважаючи на це, вагітній, яка все ж таки вирішила піти на ризик, настійно рекомендується пройти УЗД перед польотом і здати всі необхідні аналізи.

Заборонені перельоти лише тим жінкам, у яких вагітність проходить з деякими труднощами, і тим, у кого матка перебуває у великому тонусі. Перед посадкою в літак майбутній матусі рекомендується показати стюардесі довідку від лікаря, що їй не заборонено літати і купити таблетки при токсикозі. У першому триместрі подібні медикаменти бажано завжди мати під рукою.

Під час польоту на ранніх термінах вагітності рекомендується більше ходити, рухатися, а якщо жінка нікому не завадить, то можна навіть зробити невелику зарядку. Коли живіт стане вже помітнішим, то під час польоту, через стрибки тиску, найкраще одягати компресійні панчохи. Адже не секрет, що вагітність негативно впливає на стан вен майбутньої матері та сприяє розвитку тромбозу.

Вагітність та підняття ваг

Існує думка, що жінці, яка чекає на дитину, не можна піднімати важкі сумки та інші важкі предмети. Більше того, повністю забороняються фізичні навантаження у першому триместрі. Чи так це? А як бути тій матусі, у якої це вже не перша вагітність та різниця між дітьми зовсім невелика?

На це запитання у лікарів уже готова однозначна відповідь. Якщо у жінки вагітність дійсно проходить із труднощами, а на ранніх термінах був зафіксований ризик викидня, то піднімати тяжкості настійно не рекомендується. У такому разі всі сумки з магазинів має носити чоловік, а старших дітей краще садити тільки на коліна і в жодному разі не піднімати на руки.

За відсутності ризику викидня ніяких заборон на підняття, наприклад, сумок не існує. Єдине, чого слід побоюватися, - це передавлювання живота і великого прогину в ділянці нирок. Піднімати тяжкості вагітним краще таким чином:

• спочатку потрібно трохи зігнути коліна;
• сісти з прямою спиною;
• після цього рекомендується обережно взяти сумки.

Не можна робити жодних різких рухів. При піднятті не варто напружувати спину та область живота. Весь тягар потрібно перенести на ноги та на руки.

Ну а взагалі, звичайно, без зайвої потреби тягати важкі предмети не варто. Краще, щоб майбутню матір під час походу магазинами супроводжував чоловік чи інші члени сім'ї.

Страхи вагітних у першому триместрі

Жінка на ранньому терміні вагітності дуже вразлива та вразлива. Серед майбутніх породіль "гуляє" величезна кількість небилиць і вигадок щодо того, що може негативно позначитися на розвитку плода, а також які патології можуть нашкодити малюку і як вони відб'ються на здоров'я жінки вже після пологів.

Найчастіше величезна кількість страхів і чуток крутиться навколо такої недуги, як ерозія шийки матки. Багато жінок дізнаються про цю патологію, коли триває перший триместр вагітності. Це скільки жінок зробили аборт, якби ерозія була показанням для переривання вагітності?

Існує думка, що ерозія шийки матки після пологів може переродитися на злоякісну пухлину, хоча це зовсім не так.

Насправді, для вагітної жінки ерозія не страшна. Вона не може переродитися в рак, і природні пологиточно ніяким чином не впливають на цей процес. Для майбутньої матусі набагато небезпечніша виявлена ​​дисплазія, що означає виявлення ракових клітин у шийці матки. Дисплазія встановлюється шляхом взяття цитологічного мазка. Проте навіть виявлені ракові клітини є показанням для аборту. Гінеколог може лише рекомендувати перервати вагітність. Але навіть після отримання рекомендацій жінка повинна самостійно прийняти рішення, народжувати їй чи ні.

Дотримання всіх простих рекомендацій допоможе жінці перенести перші місяці вагітності легко та без наслідків. Варто пам'ятати, що харчування вагітної у першому триместрі має бути збалансованим. Не варто нехтувати порадами лікарів. Правильна поведінкамайбутньої матусі дозволить малюкові почати розвиватися так, як потрібно.

Потрібно сказати, що майбутні матусі, які виконують усі вимоги лікарів, практично не страждають на токсикоз, чудово почуваються і не відчувають майже ніякого дискомфорту. До того ж ведення здорового образужиття дозволяє вберегти плід, що розвивається, від появи різних вроджених патологій. У матері піднімається настрій, вона перетворюється зовні, що допомагає малюку розвиватися нормально.