Voitti q valaan lukea verkossa. Voitti Q Keithin

Voitti Q Keithin

Qigong-taide

Esipuhe

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla terveellisiä kaikin tavoin: fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja hengellisesti. Tässä ovat tekniikat ja harjoitukset, jotka lisäävät elinvoimaa, joiden ansiosta saavutat suurta menestystä työssä ja luovuudessa. Nautit aina ajatusten puhtaudesta ja tietoisuuden tuoreudesta ja löydät mielenrauhan. Kaikki tämä antaa sinulle qigongia.

Qigong on energian hallinnan esoteerinen taide. Kirja paljastaa esoteerisuuden, salaperäinen tulee yksinkertaiseksi ja ymmärrettäväksi. Alustavaa valmistelua ei tarvita: kaikki käsitteet ja käsitteet kuvataan kielellä, johon länsimaalaiset ovat tottuneet. Vähitellen, vaihe vaiheelta, tutustut tämän taiteen kaikkiin tärkeisiin käsitteisiin, ja kirjan lopussa opit vaikeimmista.

Tässä työssä kuvataan seuraavat tärkeät osiot qigongista:

Qigongin historia, filosofia ja toiminta-alue;

Qigong pitkäikäisyyden terveydelle;

Merkitys urheilulle, sukupuolelle ja nuoruudelle;

Taistelulajien sisäinen vahvuus;

Ihmeellinen tietoisuuden koulutus;

Qigongin korkeimmat saavutukset.

Kirjassa käsitellään qigongia erittäin yksityiskohtaisesti. Siksi voit valita vain ne luvut, jotka ovat sinulle mielenkiintoisia tai hyödyllisiä, ja lukea loput myöhemmin. Voit lukea sen vain huvin vuoksi. Kulttuuristen, filosofisten ja muiden näkökohtien vuoksi jotkut lukijat pitävät muita kuvauksia uskomattomina, jopa mahdottomina. Opiskelijani ja minä olen kuitenkin todennut suurimman osan esimerkeistä. Esimerkkejä, jotka ylittävät yleisen tiedon, lainataan suurilta opettajilta ja kuuluisilta mestareilta. Pyydän kuitenkin, ettet ota mitään tässä kirjoitettua uskoon, luottaen vain lähteen auktoriteettiin. Hallitse ehdotetut periaatteet ja harjoitukset yrittäessäsi ymmärtää niitä ja arvosta periaatteiden ja tekniikoiden ansioita vasta huolellisen tutkimuksen jälkeen.

On huomattava, että qigong ei ole niinkään älyllinen kuin käytännöllinen. Ei riitä vain lukea ja ymmärtää qigongin ydin (vaikka se onkin itsessään hyödyllinen). Jokaisen, joka haluaa arvostaa ja käyttää taidetta täysimääräisesti, on harjoiteltava. Yritysten hallitseminen vaatii käytäntöä. Joten kestää useita kuukausia oppimaan pianoa soitettavasti. Lapsellasi kestää myös useita kuukausia oppia pukeutumaan itsenäisesti. Siksi on epärealistista ja kohtuutonta odottaa hallintaa qigongissa, kuten missä tahansa muussa taiteessa, ilman asianmukaista koulutusta.

Qigong-taide ei ole uskonnollinen. Sitä voidaan harjoittaa pelkäämättä minkään uskonnollisen vakaumuksen loukkaamista. Ylemmällä tasolla qigong-taide saa henkisyyden, ylittää ruumiillisen. Monet ihmiset käyttävät kuitenkin suurta hyötyä pelkästään fyysisen kehon harjoittamisesta jättämällä huomiotta emotionaaliset, henkiset ja hengelliset näkökohdat.

Harjoitukset suoritetaan vaiheittain, mutta ei ole tarvetta, enkä suosittele niiden tekemistä kerralla. Harjoittelu on osoittanut, että paras tulos saavutetaan harjoittamalla yhtä tekniikkaa useita kuukausia. Halutessasi voit toisinaan suorittaa useita harjoituksia toisesta kompleksista. Omistettu useita kuukausia tietyn tekniikan opiskeluun, voit siirtyä toiseen.

Qigong-harjoitukset selitetään siten, että lukija voi harjoitella kirjasta yksin. Aloittelijalle olisi kuitenkin erittäin hyödyllistä löytää kokenut ohjaaja. Lisäksi ei ole välttämätöntä, että ohjaaja on hallinnut kirjassa kuvatun qigong-tyylin. Ainakin yhden tyylin hyvä tuntemus antaa käsityksen taiteen yleisistä periaatteista. Jos ohjaajaa ei ollut mahdollista löytää, sinun on opiskeltava kärsivällisemmin ja huolellisemmin, mutta ilman vääriä pelkoja ja epäröintiä.

Muinaiset kiinalaiset, kuten muutkin suuret kansat, eivät eristäneet tietoa. Niinpä monet tutkijat ja qigong-mestarit olivat runoilijoita samanaikaisesti. He esittivät usein työnsä runollisessa muodossa. Monet tässä siteeratuista lainauksista olivat alunperin itse kääntämiä runoja. Jos et löydä heitä runollisiksi, niin minun käännökseni on syyllinen, enkä alkuperäisen laatu. Joissakin tapauksissa alkuperäistä sanajärjestystä ja syntaksia on muutettu riimin ja koon mukaan, mutta taustalla oleva merkitys säilyy. Mielestäni totuudenmukaisuus ja kauneus voivat ja niiden pitäisi olla rinnakkain.

Olen vakuuttunut siitä, että omistautumalla qigong-harjoitteluun tein ainoan oikean valinnan elämässäni. Toivon vakuuttavan sinut omistautumaan myös qigongille. Nautin käsikirjoitukseni jokaisesta minuutista. Toivotan, että nautit lukemisesta ja saat kaiken irti tästä kirjasta.

Voitti Q Keithin Qigong-taide

Voitti Q Keithin

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla terveitä fyysisesti ja hengellisesti. Vuosisatojen vanha kokemus perinteisestä lääketieteestä Kiinassa on muodostunut yksinkertaisesta mutta tehokkaasta terveyttä parantavan voimistelun käytännön järjestelmästä - qigongista.

Sen etuja on lukemattomia: se on nuoruus ja pitkäikäisyys, taistelulajien sisäinen vahvuus ja ihmeellinen tietoisuus.

Qigong-voimistelu on erityisen hyödyllinen niille, joilla ei ole mahdollisuutta käyttää paljon aikaa liikuntaan ja liikuntaan. Kirjassa annetut tekniikat ja harjoitukset lisäävät elinvoimaa, auttavat työtä ja luovuutta.

Esipuhe

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla terveellisiä kaikin tavoin: fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja hengellisesti. Tässä ovat tekniikat ja harjoitukset, jotka lisäävät elinvoimaa, joiden ansiosta saavutat suurta menestystä työssä ja luovuudessa. Nautit aina ajatusten puhtaudesta ja tietoisuuden tuoreudesta ja löydät mielenrauhan. Kaikki tämä antaa sinulle qigongia.

Qigong on energian hallinnan esoteerinen taide. Kirja paljastaa esoteerisuuden, salaperäinen tulee yksinkertaiseksi ja ymmärrettäväksi. Alustavaa valmistelua ei tarvita: kaikki käsitteet ja käsitteet kuvataan kielellä, johon länsimaalaiset ovat tottuneet. Vähitellen, vaihe vaiheelta, tutustut tämän taiteen kaikkiin tärkeisiin käsitteisiin, ja kirjan lopussa opit vaikeimmista.

Tässä työssä kuvataan seuraavat tärkeät osiot qigongista:

Qigongin historia, filosofia ja toiminta-alue;

Qigong pitkäikäisyyden terveydelle;

Merkitys urheilulle, sukupuolelle ja nuoruudelle;

Taistelulajien sisäinen vahvuus;

Ihmeellinen tietoisuuden koulutus;

Qigongin korkeimmat saavutukset.

Kirjassa käsitellään qigongia erittäin yksityiskohtaisesti. Siksi voit valita vain ne luvut, jotka ovat sinulle mielenkiintoisia tai hyödyllisiä, ja lukea loput myöhemmin. Voit lukea sen vain huvin vuoksi. Kulttuuristen, filosofisten ja muiden näkökohtien vuoksi jotkut lukijat pitävät muita kuvauksia uskomattomina, jopa mahdottomina. Opiskelijani ja minä olen kuitenkin todennut suurimman osan esimerkeistä. Esimerkkejä, jotka ylittävät yleisen tiedon, lainataan suurilta opettajilta ja kuuluisilta mestareilta. Pyydän kuitenkin, ettet ota mitään tässä kirjoitettua uskoon, luottaen vain lähteen auktoriteettiin. Hallitse ehdotetut periaatteet ja harjoitukset yrittäessäsi ymmärtää niitä ja arvosta periaatteiden ja tekniikoiden ansioita vasta huolellisen tutkimuksen jälkeen.

On huomattava, että qigong ei ole niinkään älyllinen kuin käytännöllinen. Ei riitä vain lukea ja ymmärtää qigongin ydin (vaikka se onkin itsessään hyödyllinen). Jokaisen, joka haluaa arvostaa ja käyttää taidetta täysimääräisesti, on harjoiteltava. Yritysten hallitseminen vaatii käytäntöä. Joten kestää useita kuukausia oppimaan pianoa soitettavasti. Lapsellasi kestää myös useita kuukausia oppia pukeutumaan itsenäisesti. Siksi on epärealistista ja kohtuutonta odottaa hallintaa qigongissa, kuten missä tahansa muussa taiteessa, ilman asianmukaista koulutusta.

Qigong-taide ei ole uskonnollinen. Sitä voidaan harjoittaa pelkäämättä minkään uskonnollisen vakaumuksen loukkaamista. Ylemmällä tasolla qigong-taide saa henkisyyden, ylittää ruumiillisen. Monet ihmiset käyttävät kuitenkin suurta hyötyä pelkästään fyysisen kehon harjoittamisesta jättämällä huomiotta emotionaaliset, henkiset ja hengelliset näkökohdat.

Harjoitukset suoritetaan vaiheittain, mutta ei ole tarvetta, enkä suosittele niiden tekemistä kerralla. Harjoittelu on osoittanut, että paras tulos saavutetaan harjoittamalla yhtä tekniikkaa useita kuukausia. Halutessasi voit toisinaan suorittaa useita harjoituksia toisesta kompleksista. Omistettu useita kuukausia tietyn tekniikan opiskeluun, voit siirtyä toiseen.

Qigong-harjoitukset selitetään siten, että lukija voi harjoitella kirjasta yksin. Aloittelijalle olisi kuitenkin erittäin hyödyllistä löytää kokenut ohjaaja. Lisäksi ei ole välttämätöntä, että ohjaaja on hallinnut kirjassa kuvatun qigong-tyylin. Ainakin yhden tyylin hyvä tuntemus antaa käsityksen taiteen yleisistä periaatteista. Jos ohjaajaa ei ollut mahdollista löytää, sinun on opiskeltava kärsivällisemmin ja huolellisemmin, mutta ilman vääriä pelkoja ja epäröintiä.

Muinaiset kiinalaiset, kuten muutkin suuret kansat, eivät eristäneet tietoa. Niinpä monet tutkijat ja qigong-mestarit olivat runoilijoita samanaikaisesti. He esittivät usein työnsä runollisessa muodossa. Monet tässä siteeratuista lainauksista olivat alunperin itse kääntämiä runoja. Jos et löydä heitä runollisiksi, niin minun käännökseni on syyllinen, enkä alkuperäisen laatu. Joissakin tapauksissa alkuperäistä sanajärjestystä ja syntaksia on muutettu riimin ja koon mukaan, mutta taustalla oleva merkitys säilyy. Mielestäni totuudenmukaisuus ja kauneus voivat ja niiden pitäisi olla rinnakkain.

Olen vakuuttunut siitä, että omistautumalla qigong-harjoitteluun tein ainoan oikean valinnan elämässäni. Toivon vakuuttavan sinut omistautumaan myös qigongille. Nautin käsikirjoitukseni jokaisesta minuutista. Toivotan, että nautit lukemisesta ja saat kaiken irti tästä kirjasta.

VAROITUS

Qigong-tekniikoiden selitys on selkeä ja järjestelmällinen, mutta kirjailija tai julkaisija eivät ole vastuussa vahingoista tai ei-toivotuista seurauksista, joita saattaa syntyä tämän kirjan lukemisesta tai tässä kuvattujen harjoitusten suorittamisesta. Vastuu on kokonaan lukijalla.

Älä kuitenkaan huoli liikaa. Lukuun ottamatta korkean tason tekniikoita, joissa annetaan erityisiä varoituksia, oikea qigong-harjoitus on turvallisempaa kuin kävely.

OSA YKSI. QIGONGIN HISTORIA, FILOSOFIA JA SOVELTAMISALA

LUKU YKSI. QIGONGIN MAAILMAN MAAILMA

Elämän, syntymän ja muutoksen lähde on qi. Kaiken taivaassa ja maan päällä on tämän lain alainen. Reunalla qi käsittää maailmankaikkeuden, qi sisällä synnyttää kaiken.

"Nei Cain"

Useita uskomattomia tarinoita

"Mennään hakemaan palloa, lapset", Ramnam sanoi lapsenlapsilleen. Kukaan energistä Ramnamia katsellen ei olisi voinut arvata, että juuri vuosi sitten tällaisella isoisällä oli vakavia sydänongelmia. Niin vakava, että hänen lääkärinsä epäilivät, kävisikö vanha mies uudelleen.

Viehättävä nuori opettaja Sharifa polvistui ja henkäisi hitaasti syvään. Yhtäkkiä salaman nopeudella hän löi tiiliä kädellään. Tiili oli rikki, ei hänen hauras käsi. Kun kovat suosionosoitukset hiljentyivät, yksi yleisöistä yllättyi: ”Kuinka hän teki sen? Hänellä on niin lempeät kädet! ”

Jotkut olivat hämmentyneitä, toiset ihailivat puhuessaan Qingille, valtioneuvoston vanhalle virkamiehelle. Hän vastasi usein kysymykseen ennen kuin häneltä kysyttiin. "Miten teet sen?" - kysyin häneltä. "Luin kysymyksen päähäsi", hän vastasi hymyillen.

Kuvatut tapahtumat tapahtuivat eri aikoina, mutta niillä on yksi yhteinen asia - Ramnam, Sharifa ja Qing oppivat minulta qigongin. Heidän energiansa tai kykynsä tuli tämän upean taiteen harjoittamisesta.

SALAISUUSTEN paljastaminen

Ei ole yllättävää, että monet lukijat eivät ole koskaan kuulleet qigongista - muinaista taidetta pidettiin tiukassa salassa 20 vuotta sitten.

Olemme usein epäilyttäviä ja epäluuloja tuntemattomasta aiheesta huolimatta siitä, että muut ihmiset ovat voineet arvostaa sitä. Tämä huomautus on erittäin tärkeä, kun tarkastellaan qigongin käytäntöä ja filosofiaa. Jotkut eivät ehkä ymmärrä idän viisauden täydellistä syvyyttä ja ovat järkyttyneitä kosketuksesta sen kanssa. Heidän on pidättäydyttävä tunnustamasta automaattisesti mahdottomaksi tai absurdiksi toisen heille vieraan kulttuurin ajattelutapaa ja käyttäytymistä ja yritettävä kaivaa toisen kansan tapoja.

ENERGIAKEHITYKSEN TAITE

Qigong on taiteen kehittää energiaa erityisesti terveyden, sisäisen voiman ja tajunnan harjoittamisen kannalta. Kiinassa energiaa kutsutaan qi: ksi.

Qi on se energia, joka antaa sinun ja minun käydä ja puhua, työskennellä ja leikkiä, filosofoida ja tarkkailla, eli tehdä kaikkea mitä tarvitaan täyttävään elämään. Energia, joka muuttaa juuri syöneen lounaan lihaksi ja luuksi, on myös qi. Se antaa tarvittavat lihakset liikkeelle, kun hymyilet; voittaa vihamieliset mikro-organismit, jotka hyökkäävät kehoosi; välittää impulsseja aivoista eri elimiin ja kudoksiin ja suorittaa lukemattomia muita prosesseja ihmiskehossa. Emme ymmärrä tätä, mutta hän ylläpitää elämää tällä planeetalla.

Qi: tä ei tietenkään saada vain qigongin kautta. Yleensä ihmiset hankkivat qi eli elämänenergiaa ilmasta ja ruoasta. Mutta Qigong-käytäntö lisää huomattavasti energiaa, antaa meille mahdollisuuden saavuttaa enemmän elämässä.

Elämän ylläpitämisen - tärkeimmän ja usein unohdetun toiminnon - lisäksi qillä on monia muita hyödyllisiä asioita. On...

Voitti Q Keithin

Qigong-taide

Esipuhe

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla terveellisiä kaikin tavoin: fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja hengellisesti. Tässä ovat tekniikat ja harjoitukset, jotka lisäävät elinvoimaa, joiden ansiosta saavutat suurta menestystä työssä ja luovuudessa. Nautit aina ajatusten puhtaudesta ja tietoisuuden tuoreudesta ja löydät mielenrauhan. Kaikki tämä antaa sinulle qigongia.

Qigong on energian hallinnan esoteerinen taide. Kirja paljastaa esoteerisuuden, salaperäinen tulee yksinkertaiseksi ja ymmärrettäväksi. Alustavaa valmistelua ei tarvita: kaikki käsitteet ja käsitteet kuvataan kielellä, johon länsimaalaiset ovat tottuneet. Vähitellen, vaihe vaiheelta, tutustut tämän taiteen kaikkiin tärkeisiin käsitteisiin, ja kirjan lopussa opit vaikeimmista.

Tässä työssä kuvataan seuraavat tärkeät osiot qigongista:

Qigongin historia, filosofia ja toiminta-alue;

Qigong pitkäikäisyyden terveydelle;

Merkitys urheilulle, sukupuolelle ja nuoruudelle;

Taistelulajien sisäinen vahvuus;

Ihmeellinen tietoisuuden koulutus;

Qigongin korkeimmat saavutukset.

Kirjassa käsitellään qigongia erittäin yksityiskohtaisesti. Siksi voit valita vain ne luvut, jotka ovat sinulle mielenkiintoisia tai hyödyllisiä, ja lukea loput myöhemmin. Voit lukea sen vain huvin vuoksi. Kulttuuristen, filosofisten ja muiden näkökohtien vuoksi jotkut lukijat pitävät muita kuvauksia uskomattomina, jopa mahdottomina. Opiskelijani ja minä olen kuitenkin todennut suurimman osan esimerkeistä. Esimerkkejä, jotka ylittävät yleisen tiedon, lainataan suurilta opettajilta ja kuuluisilta mestareilta. Pyydän kuitenkin, ettet ota mitään tässä kirjoitettua uskoon, luottaen vain lähteen auktoriteettiin. Hallitse ehdotetut periaatteet ja harjoitukset yrittäessäsi ymmärtää niitä ja arvosta periaatteiden ja tekniikoiden ansioita vasta huolellisen tutkimuksen jälkeen.

On huomattava, että qigong ei ole niinkään älyllinen kuin käytännöllinen. Ei riitä vain lukea ja ymmärtää qigongin ydin (vaikka se onkin itsessään hyödyllinen). Jokaisen, joka haluaa arvostaa ja käyttää taidetta täysimääräisesti, on harjoiteltava. Yritysten hallitseminen vaatii käytäntöä. Joten kestää useita kuukausia oppimaan pianoa soitettavasti. Lapsellasi kestää myös useita kuukausia oppia pukeutumaan itsenäisesti. Siksi on epärealistista ja kohtuutonta odottaa hallintaa qigongissa, kuten missä tahansa muussa taiteessa, ilman asianmukaista koulutusta.

Qigong-taide ei ole uskonnollinen. Sitä voidaan harjoittaa pelkäämättä minkään uskonnollisen vakaumuksen loukkaamista. Ylemmällä tasolla qigong-taide saa henkisyyden, ylittää ruumiillisen. Monet ihmiset käyttävät kuitenkin suurta hyötyä pelkästään fyysisen kehon harjoittamisesta jättämällä huomiotta emotionaaliset, henkiset ja hengelliset näkökohdat.

Harjoitukset suoritetaan vaiheittain, mutta ei ole tarvetta, enkä suosittele niiden tekemistä kerralla. Harjoittelu on osoittanut, että paras tulos saavutetaan harjoittamalla yhtä tekniikkaa useita kuukausia. Halutessasi voit toisinaan suorittaa useita harjoituksia toisesta kompleksista. Omistettu useita kuukausia tietyn tekniikan opiskeluun, voit siirtyä toiseen.

Qigong-harjoitukset selitetään siten, että lukija voi harjoitella kirjasta yksin. Aloittelijalle olisi kuitenkin erittäin hyödyllistä löytää kokenut ohjaaja. Lisäksi ei ole välttämätöntä, että ohjaaja on hallinnut kirjassa kuvatun qigong-tyylin. Ainakin yhden tyylin hyvä tuntemus antaa käsityksen taiteen yleisistä periaatteista. Jos ohjaajaa ei ollut mahdollista löytää, sinun on opiskeltava kärsivällisemmin ja huolellisemmin, mutta ilman vääriä pelkoja ja epäröintiä.

Muinaiset kiinalaiset, kuten muutkin suuret kansat, eivät eristäneet tietoa. Niinpä monet tutkijat ja qigong-mestarit olivat runoilijoita samanaikaisesti. He esittivät usein työnsä runollisessa muodossa. Monet tässä siteeratuista lainauksista olivat alunperin itse kääntämiä runoja. Jos et löydä heitä runollisiksi, niin minun käännökseni on syyllinen, enkä alkuperäisen laatu. Joissakin tapauksissa alkuperäistä sanajärjestystä ja syntaksia on muutettu riimin ja koon mukaan, mutta taustalla oleva merkitys säilyy. Mielestäni totuudenmukaisuus ja kauneus voivat ja niiden pitäisi olla rinnakkain.

Olen vakuuttunut siitä, että omistautumalla qigong-harjoitteluun tein ainoan oikean valinnan elämässäni. Toivon vakuuttavan sinut omistautumaan myös qigongille. Nautin käsikirjoitukseni jokaisesta minuutista. Toivotan, että nautit lukemisesta ja saat kaiken irti tästä kirjasta.

VAROITUS

Qigong-tekniikoiden selitys on selkeä ja järjestelmällinen, mutta kirjailija tai julkaisija eivät ole vastuussa vahingoista tai ei-toivotuista seurauksista, joita saattaa syntyä tämän kirjan lukemisesta tai tässä kuvattujen harjoitusten suorittamisesta. Vastuu on kokonaan lukijalla.

Älä kuitenkaan huoli liikaa. Lukuun ottamatta korkean tason tekniikoita, joissa annetaan erityisiä varoituksia, oikea qigong-harjoitus on turvallisempaa kuin kävely.

OSA YKSI. QIGONGIN HISTORIA, FILOSOFIA JA SOVELTAMISALA

LUKU YKSI. QIGONGIN MAAILMAN MAAILMA

Elämän, syntymän ja muutoksen lähde on qi. Kaiken taivaassa ja maan päällä on tämän lain alainen. Reunalla qi käsittää maailmankaikkeuden, qi sisällä synnyttää kaiken.

"Nei Cain"

Useita uskomattomia tarinoita

"Mennään hakemaan palloa, lapset", Ramnam sanoi lapsenlapsilleen. Kukaan energistä Ramnamia katsellen ei olisi voinut arvata, että juuri vuosi sitten tällaisella isoisällä oli vakavia sydänongelmia. Niin vakava, että hänen lääkärinsä epäilivät, kävisikö vanha mies uudelleen.

Viehättävä nuori opettaja Sharifa polvistui ja henkäisi hitaasti syvään. Yhtäkkiä salaman nopeudella hän löi tiiliä kädellään. Tiili oli rikki, ei hänen hauras käsi. Kun kovat suosionosoitukset hiljentyivät, yksi yleisöistä yllättyi: ”Kuinka hän teki sen? Hänellä on niin lempeät kädet! ”

Jotkut olivat hämmentyneitä, toiset ihailivat puhuessaan Qingille, valtioneuvoston vanhalle virkamiehelle. Hän vastasi usein kysymykseen ennen kuin häneltä kysyttiin. "Miten teet sen?" - kysyin häneltä. "Luin kysymyksen päähäsi", hän vastasi hymyillen.

Kuvatut tapahtumat tapahtuivat eri aikoina, mutta niillä on yksi yhteinen asia - Ramnam, Sharifa ja Qing oppivat minulta qigongin. Heidän energiansa tai kykynsä tuli tämän upean taiteen harjoittamisesta.

SALAISUUSTEN PALAUTTAMINEN

Ei ole yllättävää, että monet lukijat eivät ole koskaan kuulleet qigongista - muinaista taidetta pidettiin tiukassa salassa 20 vuotta sitten.

Olemme usein epäilyttäviä ja epäluuloja tuntemattomasta aiheesta huolimatta siitä, että muut ihmiset ovat voineet arvostaa sitä. Tämä huomautus on erittäin tärkeä, kun tarkastellaan qigongin käytäntöä ja filosofiaa. Jotkut eivät ehkä ymmärrä idän viisauden täydellistä syvyyttä ja ovat järkyttyneitä kosketuksesta sen kanssa. Heidän on pidättäydyttävä tunnustamasta automaattisesti mahdottomaksi tai absurdiksi toisen heille vieraan kulttuurin ajattelutapaa ja käyttäytymistä ja yritettävä kaivaa toisen kansan tapoja.

ENERGIAKEHITYKSEN TAITE

Qigong on taiteen kehittää energiaa erityisesti terveyden, sisäisen voiman ja tajunnan harjoittamisen kannalta. Kiinassa energiaa kutsutaan qi: ksi.

Qi on se energia, joka antaa sinun ja minun käydä ja puhua, työskennellä ja leikkiä, filosofoida ja tarkkailla, eli tehdä kaikkea mitä tarvitaan täyttävään elämään. Energia, joka muuttaa juuri syöneen lounaan lihaksi ja luuksi, on myös qi. Se antaa tarvittavat lihakset liikkeelle, kun hymyilet; voittaa vihamieliset mikro-organismit, jotka hyökkäävät kehoosi; välittää impulsseja aivoista eri elimiin ja kudoksiin ja suorittaa lukemattomia muita prosesseja ihmiskehossa. Emme ymmärrä tätä, mutta hän ylläpitää elämää tällä planeetalla.

Nykyinen sivu: 1 (kirjassa on 13 sivua)

Voitti Q Keithin
Qigong-taide

Esipuhe

Tämä kirja on tarkoitettu niille, jotka haluavat olla terveellisiä kaikin tavoin: fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja hengellisesti. Tässä ovat tekniikat ja harjoitukset, jotka lisäävät elinvoimaa, joiden ansiosta saavutat suurta menestystä työssä ja luovuudessa. Nautit aina ajatusten puhtaudesta ja tietoisuuden tuoreudesta ja löydät mielenrauhan. Kaikki tämä antaa sinulle qigongia.

Qigong on energian hallinnan esoteerinen taide. Kirja paljastaa esoteerisuuden, salaperäinen tulee yksinkertaiseksi ja ymmärrettäväksi. Alustavaa valmistelua ei tarvita: kaikki käsitteet ja käsitteet kuvataan kielellä, johon länsimaalaiset ovat tottuneet. Vähitellen, vaihe vaiheelta, tutustut tämän taiteen kaikkiin tärkeisiin käsitteisiin, ja kirjan lopussa opit vaikeimmista.

Tässä työssä kuvataan seuraavat tärkeät osiot qigongista:

- historia, filosofia ja qigong-toiminnan ala

- qigong pitkäikäisyyden terveydelle;

- arvo urheilulle, seksille ja nuoruudelle

- taistelulajien sisäinen vahvuus;

- ihmeellisen tajunnan koulutus;

- qigongin korkeimmat saavutukset.

Kirjassa käsitellään qigongia erittäin yksityiskohtaisesti. Siksi voit valita vain ne luvut, jotka ovat sinulle mielenkiintoisia tai hyödyllisiä, ja lukea loput myöhemmin. Voit lukea sen vain huvin vuoksi. Kulttuuristen, filosofisten ja muiden näkökohtien vuoksi jotkut lukijat pitävät muita kuvauksia uskomattomina, jopa mahdottomina. Opiskelijani ja minä olen kuitenkin todennut suurimman osan esimerkeistä. Esimerkkejä, jotka ylittävät yleisen tiedon, lainataan suurilta opettajilta ja kuuluisilta mestareilta. Pyydän kuitenkin, ettet ota mitään tässä kirjoitettua uskoon, luottaen vain lähteen auktoriteettiin. Hallitse ehdotetut periaatteet ja harjoitukset yrittäessäsi ymmärtää niitä ja arvosta periaatteiden ja tekniikoiden ansioita vasta huolellisen tutkimuksen jälkeen.

On huomattava, että qigong ei ole niinkään älyllinen kuin käytännöllinen. Ei riitä vain lukea ja ymmärtää qigongin ydin (vaikka se onkin itsessään hyödyllinen). Jokaisen, joka haluaa arvostaa ja käyttää taidetta täysillä, on harjoiteltava. Yritysten hallitseminen vaatii käytäntöä. Joten kestää useita kuukausia oppimaan pianoa soitettavasti. Lapsellasi kestää myös useita kuukausia oppia pukeutumaan itsenäisesti. Siksi on epärealistista ja kohtuutonta odottaa hallintaa qigongissa, kuten missä tahansa muussa taiteessa, ilman asianmukaista koulutusta.

Qigong-taide ei ole uskonnollinen. Sitä voidaan harjoittaa pelkäämättä minkään uskonnollisen vakaumuksen loukkaamista. Ylemmällä tasolla qigong-taide saa henkisyyden, ylittää ruumiillisen. Monet ihmiset käyttävät kuitenkin suurta hyötyä pelkästään fyysisen kehon harjoittamisesta jättämällä huomiotta emotionaaliset, henkiset ja hengelliset näkökohdat.

Harjoitukset suoritetaan vaiheittain, mutta ei ole tarvetta, enkä suosittele niiden tekemistä kerralla. Harjoittelu on osoittanut, että paras tulos saavutetaan harjoittamalla yhtä tekniikkaa useita kuukausia. Halutessasi voit toisinaan suorittaa useita harjoituksia toisesta kompleksista. Omistettu useita kuukausia tietyn tekniikan opiskeluun, voit siirtyä toiseen.

Qigong-harjoitukset selitetään siten, että lukija voi harjoitella kirjasta yksin. Aloittelijalle olisi kuitenkin erittäin hyödyllistä löytää kokenut ohjaaja. Lisäksi ei ole välttämätöntä, että ohjaaja on hallinnut kirjassa kuvatun qigong-tyylin. Ainakin yhden tyylin hyvä tuntemus antaa käsityksen taiteen yleisistä periaatteista. Jos ohjaajaa ei ollut mahdollista löytää, sinun on opiskeltava kärsivällisemmin ja huolellisemmin, mutta ilman vääriä pelkoja ja epäröintiä.

Muinaiset kiinalaiset, kuten muutkin suuret kansat, eivät eristäneet tietoa. Niinpä monet tutkijat ja qigong-mestarit olivat runoilijoita samanaikaisesti. He esittivät usein työnsä runollisessa muodossa. Monet tässä siteeratuista lainauksista olivat alunperin itse kääntämiä runoja. Jos et löydä heitä runollisiksi, niin minun käännökseni on syyllinen, enkä alkuperäisen laatu. Joissakin tapauksissa alkuperäistä sanajärjestystä ja syntaksia on muutettu riimin ja koon mukaan, mutta taustalla oleva merkitys säilyy. Mielestäni totuudenmukaisuus ja kauneus voivat ja niiden pitäisi olla rinnakkain.

Olen vakuuttunut siitä, että omistautumalla qigong-harjoitteluun tein ainoan oikean valinnan elämässäni. Toivon vakuuttavan sinut omistautumaan myös qigongille. Nautin käsikirjoitukseni jokaisesta minuutista. Toivotan, että nautit lukemisesta ja saat kaiken irti tästä kirjasta.

VAROITUS

Qigong-tekniikoiden selitys on selkeä ja järjestelmällinen, mutta kirjailija tai julkaisija eivät ole vastuussa vahingoista tai ei-toivotuista seurauksista, joita saattaa syntyä tämän kirjan lukemisesta tai tässä kuvattujen harjoitusten suorittamisesta. Vastuu on kokonaan lukijalla.

Älä kuitenkaan huoli liikaa. Lukuun ottamatta korkean tason tekniikoita, joissa annetaan erityisiä varoituksia, oikea qigong-harjoitus on turvallisempaa kuin kävely.

OSA YKSI. QIGONGIN HISTORIA, FILOSOFIA JA SOVELTAMISALA

LUKU YKSI. QIGONGIN MAAILMAN MAAILMA

Elämän, syntymän ja muutoksen lähde on qi. Kaiken taivaassa ja maan päällä on tämän lain alainen. Reunalla qi käsittää maailmankaikkeuden, qi sisällä synnyttää kaiken.

"Nei Cain"

Useita uskomattomia tarinoita

"Mennään hakemaan palloa, lapset", Ramnam sanoi lapsenlapsilleen. Kukaan energistä Ramnamia katsellen ei olisi voinut arvata, että juuri vuosi sitten tällaisella isoisällä oli vakavia sydänongelmia. Niin vakava, että hänen lääkärinsä epäilivät, kävisikö vanha mies uudelleen.

Viehättävä nuori opettaja Sharifa polvistui ja henkäisi hitaasti syvään. Yhtäkkiä salaman nopeudella hän löi tiiliä kädellään. Tiili oli rikki, ei hänen hauras käsi. Kun kovat suosionosoitukset hiljentyivät, yksi yleisöistä yllättyi: ”Kuinka hän teki sen? Hänellä on niin lempeät kädet! ”

Jotkut olivat hämmentyneitä, toiset ihailivat puhuessaan Qingille, valtioneuvoston vanhalle virkamiehelle. Hän vastasi usein kysymykseen ennen kuin häneltä kysyttiin. "Miten teet sen?" - kysyin häneltä. "Luin kysymyksen päähäsi", hän vastasi hymyillen.

Kuvatut tapahtumat tapahtuivat eri aikoina, mutta niillä on yksi yhteinen asia - Ramnam, Sharifa ja Qing oppivat minulta qigongin. Heidän energiansa tai kykynsä tuli tämän upean taiteen harjoittamisesta.

SALAISUUSTEN PALAUTTAMINEN

Ei ole yllättävää, että monet lukijat eivät ole koskaan kuulleet qigongista - muinaista taidetta pidettiin tiukassa salassa 20 vuotta sitten.

Olemme usein epäilyttäviä ja epäluuloja tuntemattomasta aiheesta huolimatta siitä, että muut ihmiset ovat voineet arvostaa sitä. Tämä huomautus on erittäin tärkeä, kun tarkastellaan qigongin käytäntöä ja filosofiaa. Jotkut eivät ehkä ymmärrä idän viisauden täydellistä syvyyttä ja ovat järkyttyneitä kosketuksesta sen kanssa. Heidän on pidättäydyttävä tunnustamasta automaattisesti mahdottomaksi tai absurdiksi toisen heille vieraan kulttuurin ajattelutapaa ja käyttäytymistä ja yritettävä kaivaa toisen kansan tapoja.

ENERGIAKEHITYKSEN TAITE

Qigong on taiteen kehittää energiaa erityisesti terveyden, sisäisen voiman ja tajunnan harjoittamisen kannalta. Kiinassa energiaa kutsutaan qi: ksi.

Qi on se energia, joka antaa sinun ja minun käydä ja puhua, työskennellä ja leikkiä, filosofoida ja tarkkailla, eli tehdä kaikkea mitä tarvitaan täyttävään elämään. Energia, joka muuttaa juuri syöneen lounaan lihaksi ja luuksi, on myös qi. Se antaa tarvittavat lihakset liikkeelle, kun hymyilet; voittaa vihamieliset mikro-organismit, jotka hyökkäävät kehoosi; välittää impulsseja aivoista eri elimiin ja kudoksiin ja suorittaa lukemattomia muita prosesseja ihmiskehossa. Emme ymmärrä tätä, mutta hän ylläpitää elämää tällä planeetalla.

Qi: tä ei tietenkään saada vain qigongin kautta. Yleensä ihmiset hankkivat qi eli elämänenergiaa ilmasta ja ruoasta. Mutta Qigong-käytäntö lisää huomattavasti energiaa, antaa meille mahdollisuuden saavuttaa enemmän elämässä.

Elämän ylläpitämisen - tärkeimmän ja usein unohdetun toiminnon - lisäksi qillä on monia muita hyödyllisiä asioita. Qigong on erityisen arvokas kolmella pääalueella - terveys, sisäinen voima ja mielen harjoittelu. On vielä yksi suunta (niille, jotka ovat valmiita hyväksymään sen) - hengellinen parantaminen.

Qigong on erinomainen lääke sairauksiin ja terveyteen. Yksi kiinalaisista sananlaskuista sanoo, että qigong parantaa satoja sairauksia. On selvää, että monet lukijat pitävät tätä liioitteluna, mutta seuraavat luvut paitsi osoittavat, miksi qigong-taide on ihmeellistä, mutta tarjoavat myös monia esimerkkejä, jotka vahvistavat tämän ensisilmäyksellä perusteettoman lausunnon.

Sisäinen voima ohjautuu luonnollisesti kehomme sisäpuolelle. Se on erotettava ulkoisesta, yleensä lihaksellisesta tai mekaanisesta ja joskus raakasta voimasta. Edellä sanottiin nuoresta naisesta, joka mursi tiilet hauraalla kädellään. Tässä on esimerkki sisäisen voiman käyttämisestä. Jos pystyt työskentelemään tarmokkaasti ja energisesti koko päivän ja sinulla on ilo viettää ilta perheesi kanssa, sinäkin osoitat sisäistä voimaa. Qigong kehittää sitä, ja seuraavasta näet kuinka.

MIELEN JA SELUN KOULUTUS

Kehon ja mielen ykseyden käsite vallitsi idän viisaiden ajattelussa vuosisatojen ajan. Sen lisäksi, että keho on terve ja kaunis, qigong soveltuu erinomaisesti mielen harjoittamiseen. Qigong-harjoituksen henkinen puoli on erittäin tärkeä kaikilla tasoilla, vaikka monet aloittelijat eivät ehkä ymmärrä tätä. Hänelle kiinnitetään yleensä paljon huomiota taideopintojen edistyneissä vaiheissa, kun fantastiset asiat tulevat mahdolliseksi. Qigong-mestarin erittäin kehittynyt intuitiivinen tietoisuus, ehkä enemmän kuin muut tekijät, on vastuussa siitä, että päällikkö toteuttaa näennäisesti mahdottomia asioita. Kirjassa luet, kuinka ja miksi mestari voi tehdä sen, mitä muut kuin ammattilaiset kutsuvat ihmeeksi.

Qigongin korkein saavutus on hengellinen täydellisyys. Jotkut ihmiset ovat ilmeisesti valmiita tähän; toisten mielestä tämän saavuttaminen on mieletöntä! Voit olla eri mieltä tästä mahdollisuudesta, mutta en keksinyt tätä teoriaa tai keksin tapaa saavuttaa täydellisyys. Tämä on seurausta historian suurimpien mielien ajatuksista ja kokeista. Korkeampi saavutus antaa sinun aktivoida luontaisen kuolemattomuuden, joka on luontainen jokaiselle ihmiselle. Tulet henkikorkeuksiin riippumatta siitä, minkä uskonnon tunnet (tai et usko lainkaan Jumalaan). Jos olet kristitty, saat Jumalan valtakunnan. Muslimi palaa Allahin luo. Hindu yhdistyy Brahmanin kanssa. Buddhalainen saavuttaa nirvanan. Taolaisuuden taitava yhdistetään jälleen kosmoksen kanssa. Vaikka väittäisit, ettet usko Jumalaan, tunnet armon olla upotettuna hengellisesti Korkeimpaan Todellisuuteen. Jos olet valmis, tunnet intuitiivisesti tämän ylevän tuntemuksen inspiroivan vaikutuksen. Jos et ole valmis, niin hengellistä täydellisyyttä koskevat sanat jäävät tyhjiksi sanoiksi.

Esihistorialliset löydöt

Qigong on todellakin vanhempi kuin itse historia. Kiinassa, mutta myös muissa suurissa kulttuureissa eri maissa ja eri aikakausilla, sitä harjoitettiin muinaisina aikoina. Tämä taide on tunnettu useilla nimillä. Esimerkiksi Intiassa sitä kutsuttiin joogaksi; muinaiset kreikkalaiset ja egyptiläiset kutsuivat sitä sakramenttien taiteeksi; Tiibetissä - viisauden taide.

Näiden salaperäisten taiteiden mestarit eivät todennäköisesti ole koskaan edes kuulleet termistä qigong. Kaikissa näissä taiteissa tavoitteet, lähestymistavat, metodologia ja filosofia olivat kuitenkin samanlaisia. Kiinalaisten tavoin muiden muinaisten kansojen mestarit vartioivat salaisuutensa ulkopuolisilta, opettaen taidetta vain hyvin harvoille valikoiduille opiskelijoille. Siksi esoteerinen taide eri maissa kehittyi toisistaan \u200b\u200briippumatta.

Kiinan arkeologiset todisteet viittaavat siihen, että neoliittiset luolamiehet harjoittivat qigongia! He todennäköisesti löysivät erilaisia \u200b\u200bqigong-tekniikoita kokeilemalla ja erehdyttämällä. Esimerkiksi he havaitsivat, että jos henkilö fyysisen rasituksen aikana nostaessaan raskasta esinettä lausuu "het", hän pystyy ohjaamaan enemmän energiaa tehtävään. Ja jos se on helppo puhaltaa haavaan lausumalla ääni "shss", voit lievittää kipua.

ELÄINTEN KUVAUS JA SISÄINEN NÄKÖ

Shang-dynastian hallituskauden aikana (16. – 11. Vuosisataa eKr.) Qigongin kehitys saavutti korkean tason. Tämän ajan pronssialukset kuvaavat ihmishahmoja, jotka suorittavat qigong-liikkeitä. Ehkä niistä tuli nykyaikaisen harjoituksen prototyyppejä.

Monet nykyaikaiset tekniikat toistavat eri eläinten liikkeiden ominaispiirteet: kilpikonnat, nosturit, apinat. Menneisyyden mestarit uskoivat, että eläinten ominaisuudet, kuten kilpikonnan pitkäikäisyys, nosturin aste, apinan ketteryys, siirtyivät heidän elämäntapaansa ja toimintaansa. Nämä ja muut fyysiset liikkeet, jotka on suunniteltu ohjaamaan ja johtamaan sisäisen energian virtausta, tunnetaan nimellä daoin. Tämä tarkoittaa sitä, että qigong-harjoittajat eivät jäljittele eläinten liikkeitä siksi, että he haluavat muistuttaa eläimiä, vaan siksi, että he haluavat hankkia ne eläinten ominaisuuksia, jotka ovat parempia kuin ihmiset.

Zhou-dynastian aikana (XI-III vuosisataa eKr.) Qigong-taiteessa edistyttiin merkittävästi. Yin-yangin ja baguan käsitteet, jotka on esitetty kuuluisassa ”Yi Ching” -kirjassa (”Muutosten kirja”) * (* Kirjoittaja antaa kiinankielisen tekstityksen ”Muutosten kirjasta”; useimmissa venäläisissä lähteissä se käännetään nimellä ”I-Chin” - täällä ja alla noin. toim.), siitä tuli myöhemmin olennainen osa qigong-filosofiaa.

Ne, joille Yi Ching ei ole tuttu, saattavat pitää sen ennustamisen naiivina ja jopa naurettavana. Yi Ching -ennusteita käyttivät kuitenkin usein hyvin voimakkaat ihmiset, komentajat ja keisarit, joiden neuvonantajat olivat aikansa viisaimpia ihmisiä.

Nykyaikaiset tutkijat ja ajattelijat tunnistavat Yi Ching -viisauden syvyyden. "Muutosten kirjan" mukaiset ennusteet kuparirahan avulla, kuten roomalaisten ennustaminen, ennustaminen peilien tai "taikakristallin" avulla mustalaisten keskuudessa, on alitajuntamme tunkeutuminen maailmankaikkeuden mielen rajattomaan viisauteen.

I Chingin ennustamisen perusta on pakua eli kahdeksan trigrammaa. Guan eli trigramin kolme riviä eivät tietenkään ole vain viivoja. Jokainen gua on fyysinen symboli, joka vastaa metafyysistä tai alitajunnan ilmenemistä. Jokaisella gualla on nimi. Yksi niistä, gen, vastaa ihmiskehon eri osia ja niiden toimintoja.

Kiinalaisten viisaiden mietiskely genissä kehitti heissä nei guanin (sisäinen visio) ja nei jue (sisäinen heijastus) -valtuudet. Nämä suurvallat johtivat qun xiangin kasvuun - ajatuksen säilyttämiseen qigongissa. Kaikki kolme käsitettä yhdessä käännetään yleensä "visualisoinniksi", mutta kiinaksi näiden kahden välillä on hieno ero. Tsun Xiang ja Tao Yin saivat aikaan kaksi perussuuntaa qigongin kehityksessä.

TAPA JUMALAN ALUEELLE

Kiinalainen, kaunis ja kekseliäs niille, jotka ymmärtävät sen, voi aiheuttaa ongelmia käännettäessä Qigong-termejä. Katsotaanpa, mitä tapahtuu käännettynä venäjäksi, ei yhtä kaunis ja runollinen. Sanan "Nei Jing" (sisäinen klassinen lääketiede) kirjaimellinen käännös näyttää tältä:

Pyhät syövät varovasti taivaallista ilmaa ja tasoittavat tietä jumalien asuinpaikkaan.

Tämän käännöksen perusteella jotkut lukijat löytävät Nei Chingin vitsi. Tätä kirjaa pidetään kuitenkin jo nyt kiinalaisissa lääketieteellisissä piireissä arvovaltaisimpana kiinalaisen lääketieteen teoksena. Tämä arvio tulee selkeämmäksi, kun löydämme yllä olevan lausunnon salaisen merkityksen:

Viisas, joka tuntee meditaatioon upottamisen salaisen taiteen, hengittää kosmistä energiaa. Jatkuvassa harjoittelussa hän saa supervoimia.

Tämän totuuden merkitys voi aluksi tuntua epäselvältä. Toteutus tapahtuu tämän työn tutkimisen aikana.

Nei Jing sisältää muinaisten kiinalaisten merkittävät saavutukset lääketieteen alalla Zhou-dynastiaan johtaneella ajanjaksolla. Kirja loi vankan pohjan qigongin ja kaiken kiinalaisen lääketieteen filosofialle ja jatkokehitykselle. Monet Nei Chingissä mainituista periaatteista voivat olla erittäin hyödyllisiä nykyaikaisille lääkäreille, jos heillä on vaikeuksia kiinnittää niihin tarkempaa huomiota. Harkitse yhtä esimerkkejä, jotka muodostavat qigongin ja kiinalaisen lääketieteen merkityksen:

Ihminen syntyy taivaan ja maan qin kanssa ja kokee neljä vuodenaikaa.

Vaikka käännös on selkeä, on parempi antaa yksityiskohtainen tulkinta. Asia on, että klassiset kiinalaiset tekstit ovat hyvin lyhyitä. Sanoilla on syvempi merkitys kuin miltä voi tuntua ensi silmäyksellä. Tätä tämä lausunto tarkoittaa:

Aine, josta henkilö syntyy, on kaikki sama aine, joka muodostaa universumin, ja tämä on energia. Energia ilmenee eri muodoissa, jotka voidaan jakaa kahteen pääryhmään. Ensimmäisen ryhmän muodostavat taivaan hienotyyppiset energiat. Toinen ryhmä sisältää maaenergian bruttotyypit.

Älä ajattele, että yllä oleva tulkinta on henkilökohtainen tulkinta. Kaikki kiinalaisen lääketieteen ja qigongin opiskelijat, jotka tuntevat Nei Jingin, ymmärtävät tämän lausunnon tällä tavalla. Näitä sanoja ei tietenkään tarvitse käyttää tulkinnassa.

Tarkasteltavan konseptin etu, joka muodostaa sekä kiinalaisen lääketieteen että qigongin perustan, on ilmeinen verrattuna nykyaikaisiin lääketieteellisiin käytäntöihin. Esimerkiksi kaikille tietystä sairaudesta kärsiville potilaille tehdään sama hoitojakso nykyaikaisissa klinikoissa. Potilaan ympärillä olevia fyysisiä tai emotionaalisia olosuhteita ei oteta huomioon. Potilaan terveydentilassa ei oteta huomioon psykologisia eikä fysiologisia muutoksia. Tämä on länsimaisen lääketieteen filosofia. Vain tauti diagnosoidaan ja asianmukainen hoito määrätään. Länsimainen lääketiede on jyrkässä ristiriidassa kiinalaisen lääketieteen kanssa. Kiinassa potilasta pidetään kokonaisuutena eikä hän keskity taudin ulkoisiin oireisiin.

Se herättää kuitenkin toivoa, että nykyaikaiset tutkijat alkavat ymmärtää kosmisten energioiden vaikutuksen ihmiskehoon. Tutkittuaan monien länsimaisten tutkijoiden lausuntoja Lyall Watson päättelee:

Heräämme ja nukahdamme, hikoilemme ja värisemme, virtsaamme ja hengitämme vastauksena avaruudesta tuleviin signaaleihin.

Kosmiset signaalit ovat niin heikkoja, että lääketieteelle kesti kauan. Ennen kuin hän otti heidät vakavasti. Viimeisten kymmenen vuoden aikana olemme kuitenkin kirjaimellisesti kärsineet unettomuuteen liittyvistä kliinisistä tapauksista, naisten kuukausittaisen jakson rikkomisista, elämän rytmin muutoksen aiheuttamasta stressistä, esimerkiksi lentämisestä useiden aikavyöhykkeiden läpi suihkukoneella. Asenne avaruudesta tuleviin signaaleihin muuttuu. Tällä hetkellä tutkijat ovat yhä enemmän taipuvaisia \u200b\u200buskomaan, että kehon toiminnallinen yhtenäisyys, keskushermoston vahvistuminen ja tehokas työ riippuvat suurelta osin sähkömagneettisten kenttien vaikutuksesta.

Kiinalainen kosmisen energian peruskäsite ylittää ortodoksisen lääketieteen käsitteen. Siksi kiinalaiset ja monet muut idän kansat pyrkivät noudattamaan luonnon lakeja eivätkä alistu heidän omalle tahdolleen. Tämän periaatteen mukaisesti suuret qigong-mestarit voivat hallita elementtejä erityistilanteissa. Perusperiaatetta noudattaen suuret mestarit tekevät asioita, joita ei voida selittää länsimaisen tieteen näkökulmasta. Keskustelemme näistä ja muista upeista aiheista tarkemmin seuraavissa luvuissa.

TERVEYSNOSTO - TERVEYSKEHITYKSEN HARJOITUS

Qigong on ammattitaito, ei puhtaasti akateeminen. Harjoittelu on välttämätöntä.

Seuraava harjoitus on yksi qigongin parhaista - se on hyödyllinen sekä aloittelijoille että mestareille. Lisäksi joitain poikkeamia toteutustekniikassa on sallittua, jopa pieniä virheitä.

Muoto qigongissa ei ole itsetarkoitus, sen tehtävänä on luoda energiavirta kehoon.

On kuitenkin erittäin tärkeää hengittää sujuvasti. Yleensä aloittelijat yrittävät hengittää mahdollisimman syvään. He ajattelevat, että mitä syvempi hengitys, sitä enemmän voimaa tulee. Tämä ei ole totta. Qigong-luokissa ei hengitetä vain ilmaa, vaan kosmista energiaa. Ponnistelut inhalaation aikana estävät usein kosmisen energian virtausta.

Toinen edellytys on kyky rentoutua. Kun teet harjoituksen, vapauta mielesi epämiellyttävistä ajatuksista. Nämä kolme kohtaa ovat olennaisia \u200b\u200bkaikelle qigong-käytännölle. Kuitenkin aloittelijalle, joka ei tunne qigongia, jopa he voivat olla vaikeita. Älä ole järkyttynyt. Yritä vain harjoittaa jonkin aikaa ilman jännitteitä.

Nouse suoraan, rentoudu lihaksissasi, laita jalkasi yhteen. Laske kätesi alas.

Käännä kädet sormillasi toisiaan kohti niin, että käsien ja käsivarsien välillä on oikea kulma.

Suuntaa kämmenesi maahan ja pidä niitä edessäsi (kuva 1.1).

Kuva: 1.1

Nosta kädet eteenpäin ja ylös. Osoita kämmenet taivasta kohti.

Pidä ne kohtisuorassa käsivartesi kanssa (kuva 1.2).

Kuva: 1.2

Hengitä varovasti nenän kautta liikuttaessasi kädelläsi.

Katso sormia pääsi ylöspäin. Pidä hengitystä varovasti.

Tuo kämmenesi taivaalle pitäen ne kohtisuorassa kyynärvarsiin.

Laske sitten kätesi sivujen läpi alaspäin ", hengittämällä sujuvasti suusi läpi.

Laske samalla pääsi ja katso eteenpäin (kuva 1.3).

Kuva: 1.3. Taivaan nousu

Toista harjoitus 10-20 kertaa.

Joka kerta kun liikutat kämmentäsi kohti taivasta, tunne selkäsi suoristuvan. Laske käsiäsi laskiessasi tunne energian virtausta kehoon.

Tätä harjoitusta kutsutaan taivaan nostamiseksi. Kuten niin monissa asioissa, sen muoto on petollisen yksinkertainen. Tärkeää ei ole itse muoto, vaan harjoituksen tuottama energian virtaus. Suorita ainakin tämä harjoitus kymmenen kertaa joka aamu, unohtamatta yhtä päivää kolmen kuukauden ajan. Tulokset ovat tuntuvia ja ymmärrät miksi "taivaan nostaminen" on yksi parhaista qigong-harjoituksista.