Golovna Virobi paperista

Kasvillisen naisen ruuan erityispiirteet. Oikea ruoka vaginalle

Vauvan täydelliseen kehitykseen ja rikkaaseen itsetuntoon tulevia äitejä Vagitaanit on leikattava laulusäännöt vilkas Lisäksi kaikkien suositusten noudattaminen auttaa paitsi saamaan tervettä vauvaa myös säilyttämään vahvan ja kauniin hahmon. Parempaa ruokaa

emättimen vanhemmille – vauvan seksuaaliterveyden suojelu ja onnistunut raskauden kuluminen.

Kasvisruoan perusperiaatteet

Lapsuus on ihana hetki siirtyä terveelliseen ruokavalioon ja muuttaa tapojasi. Perov, sinun on muutettava aterioiden määrää ja siirryttävä 3 ateriasta päivässä 4-5 kertaan.

Aterioiden lisääntymisen vuoksi vaihda annosta. Uuden äidin ei tarvitse syödä kahdelle - raskaan painonnousun ja ylimaailman ylimääräisten ongelmien lisäksi et tuo sitä auringon alle.

Sinun täytyy syödä usein ja pieninä annoksina.

Tuotteiden tulee olla tuoreita ja luonnollisia: vapaita säilöntäaineista ja synteettisistä tuotteista. Ruokavalion tulisi sisältää tuoreita vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja vihanneksia, jotka ihmeellisesti selviävät ummetusongelmasta ja normalisoivat suoliston toimintaa, sekä lihaa, kalaa, maitotuotteita - tärkein proteiinin lähde ja anemian ja kalsiumin puutteen ehkäisy. kehon.

Kuinka syödä oikein, kun olet raskaana
Älä anna siilien kasvaa liian isoiksi, älä liioittele, jotta et tuntuisi raskaalta kolossa.
Ei ole suositeltavaa ohittaa sitä. Kun tunnet nälkää, on parempi nauttia välipala, kuten omena tai jogurtti;
Se on otettava heti heräämisen jälkeen. Elävät viljat: kaurapuuro, tattari, maissi, runsaasti mikroelementtejä ja vitamiineja, ihanteellinen siilien haavaruokinnassa; Monipuolinen menu - tulevien äitien henkinen ruoka on tärkeää. Nahkatuote on kuori ja tuo kuori lapselle. Itse näiden yrttien nauttiminen voi johtaa näiden ja muiden arvokkaiden ja elävien aineiden puutteeseen kehossa; Lisää ruokalistallesi erilaisia maltaita, makeistuotteita ja sianpavun ituja. Tsukor voidaan vaihtaa
kanelia hunajaa , tsukerki - hedelmät, rodzinki, herneet; Päivän ensimmäinen puolisko -
viimeinen tunti
Anna etusijalle siilit, höyrytetyt, haudutetut, keitetyt tai paistetut. Käytä voideltuihin siileihin mahdollisimman vähän rasvaa;

Tärkeä! Altistuminen borotin ituille ja vypichkalle voi työntää käymisen suolistoon ja aiheuttaa epämukavuutta ja epämiellyttäviä oireita.

Oikea ruoka emättimen naiselle: menu

Snidanok:

Ensimmäinen asia, jonka kaikki syövät heräämisen jälkeen, on mysli maidolla, erilaisia jyviä, hedelmä- ja marjoja sekä herneitä. Tällainen juoma kyllästää kehon, lataa sen energialla ja antaa sille kalsiumia ja fosforia.

Mukana on myös ruskeita tuoreita sesongin hedelmiä kotitekoiseen jogurttiin kastettuna tai pakastettuna, jotka eivät mene hukkaan sulatettuna. ruskeat viranomaiset. Paahdettua puuroa, munia missä tahansa muodossa, paahtoleipää: juuston, pekonin, vihannesten kanssa siur-vuokasta tulee ihana välipala ja varmistaa oikeanlaisen syömisen märkänä.

Toinen välipala:

Toinen välipala on välipala ennen lounasta hedelmien, jogurtin, pirtelön ja ripaus hedelmää tai herneitä ja kuivattuja hedelmiä kera.

Obid:

Obid on täysimittainen siilien syönti. Sisällytä ruokavalioosi keitot, keitetty, paistettu tai haudutettu liha ja kanelikala. Lisukkeessa on keitettyjä perunoita, haudutettuja vihanneksia, vermicelliä tai pastaa. Älä unohda vitamiinisalaatit oliiviöljyllä, vihreillä.

Lounaan jälkeen voit juoda pullon mehua, kompottia tai yrttiteetä.:

Keskipäivä

Keskipäivän avulla voit sammuttaa nälän tunteen ennen iltaa ja ladata kehosi energialla palaten päivän jälkeisestä uneliaisuudesta. Tarjoile tuoreiden vihannesten ja hedelmämehujen, kakkujen ja pullien kanssa hunajalla ja hillolla, syrah ja masa syrahilla.:

Illallinen

Illalla haudutetut yrtit lihan ja vihannesten kera, kalayrtit, yrtit ja tuoreet salaatit sopivat täydellisesti. Voit myös nauttia pullan maidon tai jogurtin kanssa.:

Toinen illallinen

Seuraava illallinen osuu pääsääntöisesti myöhempään tuntiin. Voit välttää pureskelun pureskelemasta venettä ennen nukkumaanmenoa ja lopettaa nälän tunteen, kun käytät pulloa lämmintä maitoa, hunajaa, ripaus kuivaa leipää tai kuivattuja hedelmiä tai herneitä. Voit käyttää mitä tahansa fermentoitua maitotuotteita: fermentoitua leivottua maitoa, jogurttia, kefiiriä.

Sisältää tuotteet oikein valmistettuna ruokalistalla:
Vihannekset ja hedelmät on pestävä perusteellisesti juoksevan veden alla toksoplasmoositartunnan estämiseksi;
Varto on varovainen, ettei raskaustunnilla käytä erilaisia homeisia siureja (Dor Blue, Camembert), jotka sisältävät varastoinsa listeriabakteeria, josta tulee vaarallista vauvan terveydelle.

Oikea ruoka raskauden aikana naisille

Ensimmäiset 4 vuotta raskaus on tunti, jolloin seuraava äiti tajuaa, että nyt hän keskittyy terveyteensä selvemmin: syö eri tavalla. Seuraavaksi nauti nopeista välipaloista ”tien päällä”, unohda pikaruoka (hot dogit, ranskalaiset), savustetut ruoat ja vaihda kasvissalaattiin, maitotuotteisiin ja tuoreisiin hedelmiin.

Oikea ruoka raskauden aikana aikaiset ehdot Se voi tarjota emättimen keholle riittävän määrän kalsiumia, joka on välttämätöntä tulevan vauvan mitoottisten kystojen muodostumiselle. Kaikki meijeri- ja fermentoidut maitotuotteet, erityisesti juusto, vihreät vihannekset ja parsakaali, sisältävät runsaasti kalsiumia.

Myös tulevan äidin keho tarvitsee mangaania ja sinkkiä varastoidakseen muniin, kaurapuuroa, banaanit, kalkkuna, pinaatti ja porkkanat.

Toksikoosi on yleinen emättimen naisilla, joten on parasta syödä emättimen ensimmäisen kolmanneksen aikana. Viikko 5-10 On elintarvikkeita, jotka on sammutettu, mikä voi aiheuttaa oksentelua. Tämä johtuu korkeakalorisista ja rasvaisista vihanneksista. Jos olet väsynyt, syö pieniä annoksia kanelista sitruunaa, hapankaalia, runsaasti C-vitamiinia sisältävää rosmariinilientä sekä kuivattuja aprikooseja, erityisesti ennen nukkumaanmenoa.

11-12 raskauspäivää- Poikkeuksellisten suolaisten riippuvuuksien aika naisten elämässä. Ei ole mahdollista vakuuttaa itseäsi herkullisimmista tuotteista. vistachaє.

13-16 viikkoa hedelmän muovauksen valmistumisen tunti. Maidon, isän, kefirin lisääminen tulevan vauvan kuoreen.

Noin tunti 17-24 vuotta Lapsen näkö- ja kuuloelinten muodostumista ja kehitystä odotetaan. Nämä tuotteet sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Suuria määriä niitä löytyy kaalista, porkkanoista ja paprikoista.

Z 24-28 viikkoa Uudet äidit voivat tuntea uunin epämiellyttävän tunteen, joka liittyy ihottuman paineeseen kohtuun, joka on oleellisesti kasvanut tähän pisteeseen. Vältä rasvaisia ja kuumia vihanneksia, kastikkeita ja mausteita ja juo hiilihapollisia juomia. Puuroa leivottaessa, erityisesti kaurapuuroa ja tattaria, vähärasvaisia soseutettuja kasviskeittoja, keitettyä lihaa ja haudutettuja vihanneksia.

29-34 raskausaika- lapsen aivojen muodostumis- ja kehityskausi. Ruokavalion tulee sisältää punaista kalaa, maito- ja fermentoituja maitotuotteita, herneitä ja munia. Raskaana olevien naisten oikea ruoka on erityisen tärkeää tänä aikana!

Alkaen 35 vuotta– Kehon on aika valmistautua tuleviin päiviin, ja se tarvitsee energiaa. Se antaa energiaa ja hyödyttää kehoa tuoreilla ja keitetyillä vihanneksilla.Jos muutat lihan ja kalan, kananmunien ja kalsiumpitoisten ruokien määrää ruokavaliossasi, elimistö ei tarvitse kalsiumia.

Sen ylivoimainen vahvuus johtaa lapsen kallon luiden kovettumiseen ja sen esi-isimpien polkujen asettamiseen.

Tärkeä!

Kasvisrasvojen lisäämiseen, salaattien maustamiseen oliiviöljyllä ja kasvisten joukkoon kannattaa kiinnittää enemmän huomiota. Roslinaöljy parantaa haavaumien elastisuutta ja ehkäisee tehokkaasti peräpukamia.

Vaginismi on aikaa, jolloin nainen voi sallia kaiken ruokavaliossaan, mutta silti säilyttää rauhansa noudattaen ruoan perussääntöjä. Kun nainen on järjestänyt oikean ruoan raskauden aikana, hänen ei tarvitse näyttää itseään pienissä tyytyväisyyksissä - samoin kuin positiivisissa tunteissa, jotka ovat niin tarpeellisia vauvalle.

Näin tapahtui: tervetuloa. Tästä eteenpäin toimintasi on erilainen paitsi sinun, myös lapsesi tulevaisuuden kannalta. Ensinnäkin puolet tärkeydestä on, että lisäät yhden kokonaisuuden sanan välittömään merkitykseen. Terveytesi on terveytesi, kokemuksesi ovat kokemuksiasi. Ja sitä paitsi, kuten haluatte tämän lyhyen 40 vuoden aikana, laskea lapsenne elämän kehitystä, itsetuntoa ja uutisia, kuten jäljellä olevat tutkimukset ovat osoittaneet. Selvä esimerkki tästä väitteestä on taulukko, jossa yritimme näyttää kaksi näkökulmaa samaan prosessiin, ihmetelläksemme sanan kirjaimellisen merkityksen vakavuutta välillä ja välillä. Miten elämä syntyy ja kehittyy päivästä toiseen? Mitä tämä tuleva äiti tajuaa? Ja mikä tärkeintä - kuinka varmistaa, että kehossasi ja tulevan vauvasi kehossa on kaikki tarvittava, jotta sekä äiti että vauva voivat olla terveitä? Osoitimme taulukossamme näiden ja muiden tärkeyden

ruskeat joet

sikiön kehityksen eri vaiheissa. Haluan korostaa, että tulevan äidin ruokavalio voi olla tasapainoinen ja täyttää vitamiinien ja kivennäisaineiden lisänormit säilyttäen samalla tarvittavan tasapainon.	Emättimen ensimmäinen puolisko	Rosvitok sikiö
.
Tulevan äidin näkeminen Sikiön kausi 10-16 päivänä kuukautisten alkamisen jälkeen ruuhkat alkoivat. Alkion murskausprosessi alkaa ja virtaa munanjohdinta pitkin kohdun putkeen. Alkio elää kovakuoriaisessa, pienet viinivarat löytyvät munasolusta. Verenkierto lisääntyy, sydämeen kohdistuva paine kasvaa 20%. Kohdunpohja nousee yhä enemmän (pohjan koko kasvaa, kohtu kasvaa samanaikaisesti sen kanssa). Nykyään äidit voivat alkaa tuntea epämukavuutta makuulla. Shkt:n läpikulussa on ongelmia. Raskauden ensimmäisen puoliskon loppuun asti sikiön kohtu voi tuntua 4-8 kertaa vuodessa. Ennen tämän ajanjakson loppua on aika käydä läpi äitiyden koulu. Takana on ensimmäinen puolisko oksentelusta. Nyt vauva vain kasvaa ja on arvokas, ja tulevan äidin on kannettava taakka.	Koska ensimmäisellä raskauskolmanneksella, ruokavalion ollessa paikoillaan, uusi äiti joutui vähitellen selviytymään kehonsa hormonaalisista mielijohteista ja taistelemaan toksikoosia vastaan kaikin voimin, niin seuraavasta kolmanneksesta alkaen tilanne paheni. Kaksi pääasiallista syytä vähentyneeseen ärsytykseen raskauden aikana ovat dysbakterioosi ja vatsan elinten puristuminen lisääntyneen kohdun nesteen vuoksi. Ummetuksen tapauksessa on aina mahdotonta pysäyttää ummetusta. Tämä ongelma syntyy todennäköisesti vain lapsen avulla. Tuoreet, haudutetut, paistetut vihannekset, hedelmät ja yrtit tulevat erityisen merkityksellisiksi. Runsas annos 30 grammaa (2 teelusikallista) temppeleitä auttaa suolistoa pääsemään eroon kaikesta roskasta. Vaihda heti tulostuksen jälkeen uuteen ruokatilaan. Jos ensimmäisellä kolmanneksella oli mahdollista säästää ruokaa neljä kertaa päivässä, niin seuraavasta kolmanneksesta raskauden loppuun asti sinun on syötävä useammin tai pienempinä annoksina.

Kommentit

Kaikki uusien äitien "ongelmat" toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella liittyvät sikiön ja ilmeisesti kohdun suurentumiseen, kun iho kasvaa yhä enemmän. Lisäksi kaikille muille elimille menetetään vähemmän tilaa. Ale tästä raportista liknepun toisesta osasta.

Taulukko 3

Lisäruokavalio raskauden ensimmäisellä puoliskolla	Zazkova-menu naisille, minulla on ensin puolet painosta
Vastaa 2400 – 2700 kcal:sta. 110 g proteiinia Siilinaisten, jotka luottavat lapsiinsa, on oltava erityisen runsaasti korkealaatuisia proteiineja. Proteiinit ovat tärkein sikiön kasvun rakennusmateriaali. Pohjimmiltaan dzherelo bilka on lihaa. Proteiinia on paljon, samoin kuin siipikarjaa, kalaa, munia, palkokasveja, herneitä ja sianlihaa. Nykyään siiliin on lisättävä juustoa, smetanaa, juustoa ja maitoa. 50 % kokonaisproteiinipitoisuudesta voi pudota keitettyihin proteiineihin. 75 g rasvaa Rasvat ovat myös energian lähde, lisäksi ne osallistuvat prostaglandiinien - aineiden, jotka edistävät sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, ja yrttijärjestelmien toimintaa, ja synnytyksen aikana synnytykseen. Suurin osa rasvoista sijaitsee roslinnyh oliyah. Ruokavalio sisältää 40 % kasvirasvoja. Lehmävoita suositellaan eläinrasvoille. Lampaan- ja lehmänrasvaa sekä margariinia ei saa lisätä iholle. 350 g hiilihydraatteja Hiilihydraatit ovat kehon pääasiallinen energianlähde, jota käytetään aineenvaihdunnassa. Hiilihydraattien avioliiton vuoksi proteiinit alkavat huonontua energialähteenä. No, vähemmän on tulossa hedelmälle, jonka kautta sen kehitys kuluu. Lisäksi kehon vahvuus heikkenee, työstä tulee masentavampaa hermosto. On parempi poistaa hiilihydraatit selluloosapitoisista ruoista: leivästä, hedelmistä, vihanneksista. Porkkanan määrä ruokavaliossa voi olla 40-50 g annosta kohden.	Snidanok: maitopuuro oliivi- tai keitetyllä munalla (ohra), leipä oliivi-juustolla, tee ja kava maidolla. Obid: salaatti tai vinegrette, vermicellikeitto kanalien kanssa, keitetty kana riisin ja haudutetun porkkanoiden kera, hillo tuoreilla tai kuivatuilla hedelmillä. Lounaan jälkeen voit juoda pullon mehua, kompottia tai yrttiteetä.: juusto ja smetana, hedelmät, tee. Keskipäivän avulla voit sammuttaa nälän tunteen ennen iltaa ja ladata kehosi energialla palaten päivän jälkeisestä uneliaisuudesta. Tarjoile tuoreiden vihannesten ja hedelmämehujen, kakkujen ja pullien kanssa hunajalla ja hillolla, syrah ja masa syrahilla.: keitetty tai rasvattu kala perunasose, juurikassalaattia luumuilla, teetä uunilla tai vohveleita. Toistaiseksi: pullo kefiiriä, piimää, fermentoitua leivottua maitoa tai jogurttia. ruuan välissä- tuoreet vihannekset ja hedelmät, kevyet maitojälkiruoat, kefiiri, jogurtti.

Vitamiinien ja mikroelementtien lisänormit emättimen naisille

A-vitamiini - 800 mcg
D-vitamiini - 10 mcg
K-vitamiini - 65 mcg
E-vitamiini - 10 mg
C-vitamiini - 70 mg
B1-vitamiini - 1,5 mg
B2-vitamiini - 1,6 mg
B6-vitamiini - 2,2 mg
B12-vitamiini - 2,2 mcg
PP-vitamiini - 17 mg
foolihappo - 400 mcg

Mikroelementit:

kalsium - 1200 mg
fosfori - 1200 mg
- 320 mg
Zalizo - 30 mg
sinkki - 15 mg
jodi - 175 mcg
seleeni - 65 mcg

Toinen puoli painovoimasta

Raskauden ensimmäisestä puoliskosta puhuttaessa raportoimme muutoksista, joita odotetaan päivästä toiseen. Tämä on selvää: tämä pieni on työskennellyt kovasti itsensä kanssa, kasvanut kirjaimellisesti harppauksin, muuttuen murenevasta riisinjyvästä pieneksi mieheksi. Ja samaan aikaan toukokuussa äitini soitti uudelle leirilleen, alkoi työskennellä kahdelle, raivattiin oikein ja loi kaiken mielensä pikkuisen kehittymiseen ja kasvuun.

Ja on tullut aika, jolloin vauva keskittyy kasvamiseen, ja tuleva äiti on jo alkanut valmistautua kunnolla tulevaan äitiyteensä ja on saanut paljon etuja vaikeasta kehityksestään. Nyt nämä kaksi voivat kokoontua yhteen. Äiti käskee usein pientä soittamaan musiikkia, käy paljon kävelyllä ja pikkuinen yrittää ymmärtää, että kaikki kuullaan ja kerrotaan, näyttää olevan ymmärrettävää.

Taulukko sikiön koosta ja emättimestä raskauden tason mukaan. Toinen puoli painovoimasta

Tizhden

Vaga, Mr.

Koko, cm

290

370

420

27,5

510

600

700

800

32,5

900

1000

1150

1400

37,5

1500

1700

1900

2000

42,5

2200

2420

plid - 3400 g
istukka - 650 g
subkoploidi (lapsivesi) - 800 ml
kohtu (koko kasvaa raskauden aikana) - 970 g
maidon munasarjat (koon kasvu raskauden aikana) – 405 g/780
lisääntynyt veren tilavuus 1450 ml
lisäsi kliinisen hapon määrää 1480 g:lla
rasvakertymiä- 2345 g

Tulevan äidin emättimen komponentit ovat naisten keskuudessa hyvin yksilöllisiä. Vielä tärkeämpi indikaattori on se, miltä naisesta tuntuu ja mitkä ovat leikkauksen analyysitiedot, veri, valtimopaine. Yksi tärkeimmistä syistä sairastua raskauden aikana on väärä syöminen ja erityisesti liiallinen hiilihydraatti.

Lähes 80 % emättimestä kärsii suolisto-ongelmista (ummetus, ummetus). Jostain syystä ensimmäisten joukossa on kutsuttu suoliston virtsaamisaktiivisuuden vähenemiseen, joka johtuu naisen kehon hormonaalisista muutoksista raskauden aikana ja suoliston mikroflooran muutoksista (dysbakterioosi). Näihin haitoihin voidaan puuttua vain luonnollisin menetelmin: päivittäisen rutiinin ja ruokailun asianmukaisella järjestämisellä.

Kuten taulukosta näkyy, ruokavalion toinen puolisko on suositeltavaa syödä useammin tai pieninä annoksina myrkytyselinten työn helpottamiseksi. Tästä syystä on suositeltavaa lisätä tuoteseosta kuitujen (selluloosa jne.) poistamiseksi. Ennen niitä näet vihanneksia ja hedelmiä, muroja, partaleipää, karkeaa pomeloa, joiden kanssa on tärkeää tietää, että kun lämpökäsittely Selluloosa ei menetä tehoaan.

Autan Dodatkovin suolia hänen robotissaan antamalla hänelle fermentoituja maitotuotteita, jotka sisältävät eläviä mikro-organismeja, jotka ovat identtisiä normaalin suoliston mikroflooran kanssa. Tällaisilla tuotteilla saavutetaan kaksi tarkoitusta: ensinnäkin peittausprosessin normalisointi, muuten maitotuotteet ovat välttämättömiä sikiön, kalsiumin ja proteiinien kehitykselle, mutta myös äideille ja tulevalle Malyukoville.

Ruokaa raskauden toiselle puoliskolle

Lisäruokavalio painovoiman toiselle puolelle	Zazkovin naisen ystävän ruokalista on puolet painavampi
Vastaa 2800 – 3000 kcal:sta. Ennen kuin kirjoitat: 120 g proteiinia Nykyään siiliin on lisättävä juustoa, smetanaa, juustoa ja maitoa. 50 % kokonaisproteiinipitoisuudesta voi pudota keitettyihin proteiineihin. 85 g rasvaa Suurin määrä rasvaa löytyy oliivipuista. Ruokavalio sisältää 40 % kasvirasvoja. Lehmävoita suositellaan eläinrasvoille. Älä lisää karitsan tai lehmän rasvaa iholle. 400 g hiilihydraatteja On parempi poistaa hiilihydraatit selluloosapitoisista ruoista: leivästä, hedelmistä, vihanneksista. Porkkanan määrä ruokavaliossa voi olla 40-50 g annosta kohti.	Ensimmäinen välipala: maitopuuro oliiviöljyllä, leipä oliiviöljyllä ja juustolla, makea tee (voi olla maidon kanssa). Toinen välipala: makkara vihreillä herneillä, maidolla ja pullalla. Obid: lammaskeitto lihaliemellä ja smetalla, keitetty kala- ja kasvispata, hedelmämehu. Lounaan jälkeen voit juoda pullon mehua, kompottia tai yrttiteetä.: sirn vuoka smetanan, hedelmämehun kanssa. Keskipäivän avulla voit sammuttaa nälän tunteen ennen iltaa ja ladata kehosi energialla palaten päivän jälkeisestä uneliaisuudesta. Tarjoile tuoreiden vihannesten ja hedelmämehujen, kakkujen ja pullien kanssa hunajalla ja hillolla, syrah ja masa syrahilla.: vinegrette, keitettyä kalaa teetä viskin kanssa. Illalla haudutetut yrtit lihan ja vihannesten kera, kalayrtit, yrtit ja tuoreet salaatit sopivat täydellisesti. Voit myös nauttia pullan maidon tai jogurtin kanssa.: munakokkelia, leipää oliiviöljyllä, keittoa. Ennen nukkumaanmenoa voit juoda pullon kefiiriä.

Äitini ja hänen pieni poikansa ovat kestäneet ihmeen kautta neljäkymmentä vuotta. He söivät kunnolla, harjoittelivat, neuvottelivat vartijoiden kanssa... Miksi he eivät vaivautuneet valmistautumaan hyvin uuden kansan syntymähetkeen! Heillä on kaikki näköpiirissä.

Metodiset materiaalit

06/10/2016 23:22:05, aavikkoruusu

Kaipaan tätä itsekin... Syön vain harvoin lihaa (lähinnä kanaa ja kalaa), välillä sallin itselleni syödä pari suolattua tomaattia tai pähkinää, ja välillä juon lasillisen olutta siruilla... Yritän korvata lakritsi kuivatut aprikoosit tai jyrsijät, en käytännössä syö tsukoria...lisään hunajaa puuron joukkoon. Ruoansulatuskanavan ihon tyhjennyksen yhteydessä lääkärilläni on silmät otsassa ... niiden kautta, joita emättimeni ei vahvista 30-vuotiaaksi, on vaikeaa, että pikkuinen ei kasva, vaikka ultraäänen mukaan ja kaikissa mitoissa se näyttää termiltä... ennen raskautta oli 45 kg nyt 53 kirjoitin normaalisti, olen vain hälyttävä lääkäri. Vain erimielisyyttä... nukutaan!

Todella näyttävä statta! Dyakuyu

10.20.2008 15:55:11, Diana

23.01.2007 21:21:50

s takim pitanijem ja ne soglasna. Miasa - toze slishkom mnogo.. ot miasa obrazujetsia sliz" paksussa kishechnikessä (trudno in tualet zhodit) varsinkin kartoshkojilla kanan jälkeen;

Raskaana olevien naisten elämäntapa - miksi sinun on kunnioitettava ennen hedelmöitystä, hedelmöittymisen jälkeen ja myös mitä sinun on tehtävä lapsen syntymän jälkeen.

Geshe Rinchen Tenzin

hedelmöitys

On tärkeää, että raskaus suunnitellaan. Ihannetapauksessa ennen hedelmöitystä on hyvä, jos äiti ja kaikki kolme elämän tähkä - Tuuli, Tuli, Vesi-Maa - ovat tasapainossa. He ovat terveitä, pysyvät terveinä ja syövät tasapainoisen aterian. On tärkeää valita suotuisa aika hedelmöittymiselle kuukausittainen kalenteri. Tärkeää on paikka, jossa on aurinkoisia maisemia, jotta isät ovat romanttisella tuulella, haju on erittäin viileä.

Jos nainen haluaa tulla raskaaksi, mutta hänen kehossaan on heikkoutta, väsymystä, tänä aikana, parempi vauvalleälä tule raskaaksi. Heikossa ruumiissa tuuli hallitsee, punakielisellä äidillä samoin tuuli, ja myös lapsi syntyy heikkona, tuulen tärkeällä luonteella. Sekä isät että äidit vaativat kunnioitusta. Jos nainen on laiha, mutta hänellä on hyvä ruokahalu, syö hyvin ja nukkuu hyvin, eikä tuuli nouse hänelle liian korkeaksi, ei ole ongelmia.

Kun isäsi ja äitisi maksa alkaa irtoamaan sepsiksen hetkellä, se hämmentää päässäsi tai häiritsee sinua, kehossasi on paljon lämpöä, joten et voi aloittaa vauvaa, koska... Vastasyntyneellä lapsella voi olla vahva tuliluonne.

Lapsi on parasta tulla raskaaksi, kun isä ja äiti tuntevat olonsa rauhallisiksi, terveiksi ja onnellisiksi. Siellä on myös paljon löydettävää paikkakunnalla, jolla ihmiset asuvat. Aloita siis lapsen polku puhtaasta paikasta, missä puhdas ilma, silloin varastolapset ovat puhtaita.

Heti hedelmöityshetkellä vauvan tietoisuus tulee sisään isän kruunun kautta. Sitten se siirtyy siittiön kautta valkoisena täplänä äidin corpus verumiin. Koska tällä hetkellä äiti ei ole valmis raskaaksi, tieto menee ja etsii toista päivää. Niin, että punaiset ja valkoiset tähkät tulevat yhteen, mikä vaatii pitkän polun emon keskellä.

Peiton jälkeen alkaa epävakauden hetki: peiton koko joko muuttuu tai kasvaa. Tämä tapahtuu Tuulen kautta.

Raskauden jälkeen on tärkeää pitää äitisi loitolla monet ihmiset sairastuvat, zocrema kylmä Äidin on mahdotonta tuntea voimakasta ahdistusta, pakottaa itsensä työskentelemään ja nukkumaan pitkään. Varsinkin ensimmäisen lapsen syntyessä.

On tärkeää, että hedelmöityshetkellä äidin keho alkaa tuntua erilaiselta, koska Hänen ruumiillaan on erilainen olemus. Sydän alkaa lyödä kovemmin. Ei ole mitään pelättävää. Voimakkaampi sydämenlyönti voi syntyä äidin punaisen puheen ja isän valkoisen puheen yhdistettyjen elementtien kautta. Lisäksi on tuttuus. Siksi sydän lyö kovemmin. Tällä merkillä voit ymmärtää, että nainen on nainen. Raskauden jälkeen tarkkaile käyttäytymistäsi ja ruokailutottumuksiasi huolellisesti.

Viiden ensimmäisen raskauskuukauden aikana, heti kun äiti harjoittaa toimintaa, voit jatkaa työskentelyä vähentämättä aktiivisuustasoa hieman. He päättivät olla tekemättä mitään, muuten he voivat aiheuttaa pahaa. Mutta esimerkiksi tarjoilijana on mahdotonta työskennellä, kun sinun on työskenneltävä tasaisesti. Et voi tehdä mistään tärkeätä, se ei ole edes tärkeää, tai mistään, mikä voisi aiheuttaa stressiä peppuusi. Joten et voi tehdä sitä fyysiset oikeudet Se on perse, joka on syyllinen.

p align="justify"> Työskenneltäessä on tärkeää tuulettaa alue, koska... autot vaativat raikas ilma Tulen sirpaleita ei enää tarvitse vain yksi äiti. Jos tätä ei noudateta, lapsi syntyy joko pahana tai pahuuden kanssa.

Ajoneuvon kädet eivät voi olla liian kauan kylmän veden lähellä.

Ilta on parempi ennen nukkumaanmenoa. Jos et makaa pitkään aikaan, tuuli nousee niin kovaa, että se voi aiheuttaa erilaisia haittoja. Ja akselia on vaikea heittää yli aikaisin, koska oikeutta ei ole, voit odottaa tunnin - mene tuoreisiin tuulien.

Useimpien toimistossa työskentelevien ihmisten tulisi istua hiljaa. Viidennen raskauskuukauden jälkeen vaadittu painomäärä on 30, ei enempää, sitten lämmitä. On myös mahdotonta seistä yhdellä paikalla pitkään. Istu ja seiso noin seuraavan tunnin ajan.

Vatsallaan nukkuminen ei ole mahdollista minkään painovoiman vuoksi. Työntekijäsi jatkavat erilaisten töiden tekemistä edistyneesti. Voit harjoitella, mutta ole erityisen varovainen noudattaessasi ruokaa.

Auton ruoka

Raskaushetkellä ei voi elää niin paljon rasvaisen ihon kanssa. Tuli lähestyy hänen edessään, ja oksentamiseen liittyy joskus tylsyyden tunne. Jäljessä on vähemmän öljyä. Jos todella haluat maistaa oliiviöljyä tai sulatettua lehmäöljyä.

Liha on kypsennetty siten, että lampaan ja keltainen suosio. On parempi olla pilaamatta kalaa, on parempi täyttää kalapalat vahvalla lihalla, se ei ole turvallista viikonloppuna. Sianlihaa ei voi syödä paremmin. Varto cherguvat: yksi päivä - yalovic, yksi päivä - lammas. On parempi olla syömättä lehmännahkaa ollenkaan. Voit syödä luonnonvaraisten kasvinsyöjien lihaa. Tähän aikaan vuodesta on mahdotonta syödä hevosenlihaa, koska... Taitettavat osat voivat epäonnistua. Mongolit syövät usein hevosenlihaa, hajun aiheuttavat siilit, eivätkä he syytä niiden sopimattomuudesta. Emme syö hevosenlihaa. Tästä erityispiirteestä on huolehdittava. Kana ja siipikarjanliha eivät ole kovin ruskeita, mutta ei paljon ole mahdollista. Naarasjakin liha on naaraiden suosituin lihalaji. On selvää, että täällä Venäjällä se on mahdotonta.

Kala, tiibetiläisille kala on yhtä merkityksetöntä kuin hevosen liha, joten tätä suositusta ei anneta meille. Sianliha on luonteeltaan kylmempää, lihaa eivät kunnioita kaikki eivätkä koko ajan (vain Vognyu-luonnolliset ihmiset tai kuumana kesänä, muuten se täytyy kypsentää rasvatussa kebabissa kylmässä, vähän vähemmän porsaan voimasta vaihtoa kohti, keitetty tai kypsennetty liikaa lihaa sianlihassa Kehossa on liikaa maavettä, joka kehittyy ajan myötä maavesisairauksiksi, kehosta tulee heikko, sumea ja mielen voima on menetetty.)

Viljoja, kuten riisiä, ohraa, vehnää, kulutetaan nykyään. Syö vähemmän tattaria. Vagitni kutsu rakastaa hapan. On tärkeää, että hapansiili on aina tuore, koska... Naisilla kehon lämpö on korkeampi kuin muilla ihmisillä. Esimerkiksi, hapankaali tai muuten suolakurkkua ja suolaa Parempi olla tottumatta siihen. Korvaa ne sitruunoilla tai fermentoiduilla maitotuotteilla tai tuoreella hapan.

Tyrniä ei voi syödä joka päivä, mutta jotkut syövät sitä viikonloppuisin. (Tytöt, olkaa varovaisia juomassa teetä tyrnimarjoilla Moskovan kahviloissa).

Laita se siiliin erilaisia mausteita Se on mahdollista, mutta se on sivutuotteita. Aidan alla on tyrniä, Bungepippuria, kalaa ja käärmeenlihaa. Viikonloppuna leijuu haju, koska... laajentaa tuomareita. Voit syödä salaatteja, mutta älä pilaa niitä vaan syö ne rikkaasti yhdeltä istumalta. Tämä on vilpitön suositus kaikille vanhemmille: et voi liioitella.

Ranok

Ranskassa on hyvä syödä puuroa ja leipää. Aina kun et voi syödä mustaa hapanleipää, mutta jos todella haluat, voit syödä vähän. Hapanleipä on vanha siililaji. On parasta, jos naisen vaimo syö leipää, kotona valmistettua, ilman hiivaa. Kotitekoinen leipä on saapunut, voit syödä sen nopeasti. Voit keittää raparperin ja soodan leivän sekaan. Sekä raskaana oleville että kesäisille on parempi syödä kotitekoista leipää.

Jos leipää ei laita hiivaa, viini ei ole arvotonta, vaan ruskeaa. Sitten se ei salli sinun lihoa, vaan elää kehon tarvittavalla kuorella. Tiibetissä mestarin nahka leivotaan Ranskassa, ns. vaaleat leivän kuoret, haju on Virmen-lavashin kaltainen, vain pieni. On tärkeää, että kun niitä valmistetaan yhdeksi päiväksi, vain tuoreet tottuvat niihin.

Resepti

Sekoita vehnäjauhot hyvin pieneen määrään vettä, laita muovipussiin, pidä kuivana ja anna hyytyä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Tämä paketti voi tallentaa jopa 3 dB. Kun olet paistanut taikinan pyöreäksi kuoreksi, paista ilman öljyä paistetussa chavun-pannussa. Säilytä valmiita murokakkuja koko päivän ottamalla aurinkoa nippu sideharsopalloja muovipussissa huoneenlämmössä.

Valmisruokiin voit lisätä erilaisia aineksia, kuten esimerkiksi rodzinkiä (kuivattuja hedelmiä) tai juustoa. Voit myös syödä vähärasvaista jogurttia ja gheetä. Jos kehosi ei ole enää heikentynyt, voit juoda saksalaista kavaa maidon kanssa, ja voit myös juoda teetä. On tärkeää maistaa ruokaa huolella, jotta yhden maun jälkeen ei joudu liikaa yhdenkään elävän tähkän elimistöön.

Päivä

Päivän aikana voit syödä kaikkea, missä voimme elää. On tärkeää olla liioittelematta sitä. Voit juoda tuoreita mehuja kotitekoista. Joskus laimenna niitä lämmöllä keitetty vesi Tehdään siitä parempi. Tai syö vain hedelmiä. On hyvä syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Varsinkin vihreät vihannekset, koska Haju itsessään edistää verenhukkaa.

Chasnik chi tsibulya, gostri vid ovochiv vzhivat ei ole mahdollista. Lounaaksi kypsennä lehmännahkaa ja luonnonvaraista ruoholihaa. Ei jälkeäkään sianlihasta. Salo ei myöskään ole mahdollista.

Ilta

Perheillan ei ole helppoa elää kovaa elämää.

On parasta valmistaa lammaskeittoa. Leikkaa sitten liha ja luut varovasti, valmista liemi, poista kaikki rasva eläimestä, lisää vielä muutama mauste ja juo se illalla. Älä ota tätä hyvää liemi kerralla, yhdeltä istumalta, vaan useita kertoja, pieninä annoksina, alkaen päivän toisesta puoliskosta.

Vagitnym on köyhä vanha tai purkitettu siili. Muuten maan kasvullinen tila on äestynyt, se on tuotettava, mutta pieninä määrinä ja erittäin kevyessä astiassa se ruskeaa. Esimerkiksi jos todella haluat suolattu ogirki, voit syödä vähän, koska jos et tällä hetkellä syö sitä mitä todella haluat, lapsi ei välttämättä synny onnellisena.

Syötyäsi sen mahdollisimman nopeasti, jotta siili ei sairastu, kuten suolaista ruokaa, sinun tulee syödä se esimerkiksi kurkun kanssa, koska... Tuli voi nousta vanhan tai soloniumin läpi, palo voi lisääntyä ja tsukor voidaan sammuttaa.

Olen iloinen, että kaikki ovat huolissaan, eivät vain kulkurit: vain koska söit pilaantunutta siiliä, muista syödä se kanelin kanssa.

Jos tuuli lisääntyy voimakkaasti, voit ottaa seesaminsiemeniä kuuman öljyn ja oliiviöljyn lisäksi tuulen sammuttamiseen. Voit myös voidella käsien tai jalkojen ihoa.

On hyvä syödä hedelmiä. Ranskassa voit syödä hapan, iltapäivällä - lakritsia ja illalla ennen auringonlaskua - hapan ja lakritsi, esimerkiksi appelsiinit. Yhdellä istumalla et pysty syömään enempää kuin muutaman sisäosan.

Kvasolia voi syödä, mutta muita papuja ei voi syödä.

On parempi olla juomatta vuohenmaitoa suuria määriä, mutta voit juoda sitä lehmästä. On tärkeää muistaa, että sinun täytyy keittää se vedellä kerralla, jotta sen teho muuttuu massaksi. Voit juoda maitoa näin, olipa se aikaisin, päivällä tai illalla, ellei ole pimeää aamunkoiton jälkeen. Kuten ennenkin, enemmän sisälöitä ja muutama ateria. Muita maitotuotteita, kuten juustoa, kefiiriä, smetanaa ja sisäosia, voidaan käyttää. Koska haju on vanha, varsinkin rasvainen, niiden kanssa on helppo tulla toimeen.

On myös tärkeää huolehtia kaikista tärkeistä luonnoista - Tuli, Tuuli, Maa-vesi - tietty naisnainen. Jos nainen on vieläkin laihempi, hänen täytyy syödä enemmän, joten varmista, että lapsi saa ensimmäiset alkuaineet maasta, vedestä, tulesta.

On muistettava ja ymmärrettävä, että äidin kaikki kolme elävää korvaa menevät lapsen kehoon, ja jos hän tarvitsee Vesi-Maaa, ja Luontoäiti on Tuuli, niin ruoassa on riittävästi Maan vettä ja kuten Luontoäiti itse oda- Maahan, silloin lapsiimme ei vaikuta Tuli ja Tuuli, mikä vaatii heidän aktiivisemmin romahtamista raikkaassa tuulessa, mutta jossa on lämmintä. Koska Vognyun äidillä on kirkkaasti ilmennyt luonne, hänen ei ole niin pelottavaa jäätyä hieman, mutta tavernassa tuli on aidattu hänelle.

Elämäntapa

Emätinnaiset eivät voi tehdä paljon työtä silloin tällöin, ja lutka jää sitten tyhjäksi. Tämä voi vahingoittaa lapsia. Ruoka voi olla runsasta, osittaista, monipuolista, mutta annokset ovat pieniä.

Jos nainen nukkuu vain 10 vuotta, se ei ole pelottavaa. Joskus käy niin, että hän menee aikaisin nukkumaan, nukkuu noin 3-4 vuotta eikä saa unta. Tämän tyyppinen sairaus on nautittava ajoissa, jotta vene ei jää ilman siiliä pitkäksi aikaa.

Emättimen naisilla tuotteet, joihin on lisätty kemikaaleja, tulee sulkea pois valikosta. Voit syödä niitä kaikin tavoin, jos todella haluat. (Lick ta viplynuti).

Ei ole mahdollista syödä kiireessä. Jos nainen haluaa käydä ravintoloissa, on poistettava keitettyjä, tuoreita vihanneksia sisältäviä ruokia sekä tavaroita erilaisista pikaruokaravintoloista ja välipalabaareista, ei vain raskaana oleville, vaan myös erittäin terveille ihmisille. . Ruotsalaisten ruokaravintoloiden tuotteet ovat yleensä vanhempia ja tärkeämpiä, joten ihmiset ovat yleensä hyvin valmistautuneita.

Leipomoita on paljon erilaisia. Leipä haisee kuumalta, sen voi vain lämmittää. Kuten leivän ainekset voidaan valmistaa useita päiviä sitten, niin tämän päivän leivän taikina voidaan valmistaa eilen. Tällaisen leivän syöminen ei ole iloa ja voi ilmaantua epämiellyttäviä oireita.

Muistutamme jälleen kerran, kuinka tärkeää on kuluttaa tuotteita, joissa on jatkuvasti säilöntäaineita.

Juuri ennen auringonnousua

Pahimpien ihmisten naiset menevät usein sairaalaan ja noudattavat lääkäreiden suosituksia. Syntymähetki on napanuoran katkaisu. Ne leikkaavat läheltä lasta, ja kaikki veri on puristettava kevyesti lapseen. On tarpeen tarkistaa, kunnes veri virtaa napanuoraa pitkin äidiltä lapselle, ja leikkaa se sitten pois, muuten lapsen kehon vahvuus heikkenee. Heti kun verhot menivät ohi ja napanuorasta tuli paljon verta, vauvan odotetaan heikkenevän myöhemmin.

Vauvan syntymän jälkeen istukan tulee olla pyöreä ja tulla kokonaan ulos äidin kehosta, jotta kaikki keskellä oleva jää puhtaaksi. Koska istukan osat eivät työnty ulos, kaiken sijasta se tarttui kohtuun. Tämä on erittäin vaarallista, koska... Myöhemmin voit muuttua pörröisiksi. Sinun on tutkittava ja tarkkailtava kunnioittavasti. Tiibetiläiset lääkärit voivat kertoa pulssista, ovatko he menettäneet osia istukasta keskeltä.

Joskus katostunnin alla kohtu tulee ulos. Nykyinen lääketiede voi ratkaista tämän ongelman. Aiemmin Tiibetin lääkärit työskentelivät näin - he pestiin kohtu keitetyllä maidolla ja vedellä, laittoivat sen takaisin, jättivät naisen jalat ylhäällä tunniksi ja laskivat ylävartalonsa, nainen hengitti useiden päivien jälkeen. No, on selvää, että tilanne ei ole turvallinen. Jos jollakulla on kohtaus lapsensa kanssa, he sanovat, että kaikki meni hyvin, lapsen keho heikkenee ja paljon verta tulee ulos.

Vauvan syntymän jälkeen hänen täytyi laittaa se äitinsä rinnoille, jotta hän voisi haistaa sen, koska hän ei voinut juoda sitä. Kun olet maistanut rintakehän yläosaa, sinun on laitettava tuoretta voita kielesi kärkeen.

Tiibetillä on sellainen nimi. Lapsen syntymän jälkeen kirjoita mustaan farbaani varasto "Shri". On tärkeää, että sillä tavalla hän ottaa siunauksen Manjurshalta, on helppo tulla älykkääksi ja viisaaksi ihmiseksi.

Ihmisten syntymän jälkeen lapsen vartaloa tulee halata hyvin. Tämä vesi ei ole syyllinen pitkäaikaisiin ongelmiin. Ja Roslina, heillä oli tapana vikoristaa kuinka söpö se oli. Joten on parempi peittää akseli vedellä ja ruoholla (milny juuri).

Monet lapset kärsivät nyt sairauksista alueella. Ensin saamme helpotusta Tuulen ja Vesi-Maan sairauksien sekä myös auringon kautta. Keholla ei ole kemiallisia taloja. Jos kasvatat milf-ruohoa, yhdistät luonnollisen ja luonnollisen. Koska käytetään kemiallisia komponentteja, mikä on niissä sallittua, haju voi tulevaisuudessa vahingoittaa kehoa. Lupa myönnetään tutkimuksen tuloksena lyhyeksi ajaksi eikä näkymien takaamiseksi.

Se on niin pettymys, että vaikka se olisi keinotekoisesti tehty, puheella ei ole yhteyttä elävään luontoon. Muuten hienoimmalla tasolla elävän luonnon ja elottoman luonnon - asioiden välillä ei ole yhteyttä. Ja heti, kun ei heti, vaan paljon myöhemmin, nämä lajit kuolevat sukupuuttoon ja ilmaantuu uusia vaivoja.

Ruokaa katosten jälkeen

Katoksen jälkeen voi syödä kalaa, ja karitsan akseli on helpompi syödä, koska... Keho on edelleen kuumempi, lammas on edelleen kuumempi luonnossa. On parasta juoda siipikarjanlientä.

Kuumaa ja hapanta ruokaa ei ole mahdollista syödä moneen vuoteen, muuten ruoka on kiireellistä. On kehon vika rakastua ruokaan. Hierontaa voi joskus kokeilla.

Muutaman paksun pisteen kautta katosten jälkeen voit syödä.

Ravitsemus ja ravitsemus.

Miksi kala on niin halpaa raskauden aikana?

Jos nainen ei voi synnyttää, kalaliemen lisääminen auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Ale suuri määrä kala raskauden tunnin aikana voi johtaa viikonloppuun (Tämä suositus Tiibetin vaimoille - useimmat tiibetiläiset eivät perinteisesti syö kalaa, ja heille se on myös ennenkuulumatonta, vaimoillemme tämä suositus ei laajene). Jos nainen söi jatkuvasti kalaa, tällaista tilannetta ei kuitenkaan välttämättä tapahdu.

Mitkä ovat tyttöjen ja poikien käyttäytymisen ja ruokailun erityispiirteet aikuisiän aikana?

Tänä aikana kehon veri muuttuu, joten voit imeä joitain happamia ruokia, kuten hunajaa sitruunalla, hunajaa tyrnillä ja syödä vähemmän suolaa tänä aikana. Ja ruoka on aina sellaista.

Korruption vastaisia ominaisuuksia ei voi hankkia keneltäkään. Jos kuukautiset ovat epäsäännölliset, kemiallisia lääkkeitä ei voida ottaa, koska voi johtua löysäistä poimuista ja kohtuvaurioista.

Syö hyvää ruokaa runsaalla kalalla, kuukaudet tulevat olemaan hyviä. Jos kuukautiset häiriintyvät, se johtuu yleensä selän ulkonäöstä. Tässä tilanteessa tarvitaan rakkautta.

Tytöt alkavat usein tukehtua lapsiinsa ja vahingoittavat itseään. Miten voin auttaa heitä?

Nuorella miehellä on paljon tällaisia kokemuksia. Selvyyden vuoksi ei ole erityisiä kustannuksia, koska He ovat vakuuttuneita siitä, että he ovat oikeassa, ja tarkastelevat uudelleen tavoitteitaan.

Voit suositella hierontaa, mutta haju ei silti ole niin tarpeellinen. On tärkeää antaa meidän selittää kaikki. Kun saavuin juuri Venäjälle, ajattelin: kaikki nuoret näyttävät hyviltä, he eivät ole vanhoja eivätkä huonoja. Silloin ymmärrän lasten kautta mitä se on. Ja oli mahtavaa ihmetellä kaikkea. Ruoan puutteen vuoksi tuuli kohoaa entisestään ja on jopa mahdollista aiheuttaa pahoinvointia. Poistamme tuulen epätasapainoa ja estämme voimakkaita tuulihäiriöitä johtamasta mielenterveysongelmiin.

Koska tyttö on 17-vuotias, eikä kuukausia ole jäljellä, mitä minun pitäisi tehdä?

Jos tyttö on vieläkin laihempi, niin joskus tapahtuu, mutta se on normaalia, koska verta ei ole tarpeeksi. Se kestää 20 asti, ja kuukautiset eivät välttämättä tule myöhemmin. Tällä hetkellä sinun tulee syödä sellaisia tuotteita, jotka lisäävät verenkiertoa. Se liittyy myös terveysongelmiin, jotka voivat aiheuttaa kipua alavatsassa ja sivuilla. Ei ole kipua, kaikki on hyvin, minun täytyy vain antaa kehon saada voimaa.

Miksi on olemassa vakava toksikoosi?

Kuukautiset ovat humalassa, veri ei tule ulos kehosta ja veri on yhteydessä tuleen, joten tuli kehossa lisääntyy, ikävystyminen ja hämmennys syntyvät elämän tulentähkän ylimäärästä.

Kirjasta: Geshe Rinchen Tenzina "Terveyden tiede"

Onnellisuus, raikas herääminen, tunteet ja pelko - ne näyttävät väistämättä naisvaimojen mukana. Ja tänä aikana on erittäin tärkeää olla antamatta periksi tunteille, vaan muistaa se aitous, joka on myös näkymätön osa. Juuri tällä hetkellä olennaisinta on perusasioiden hakeminen terve kuva elämää. Melkein kaikki ne pysähtyvät ja muuttuvat sietämättömiksi, vaikka ne vaativatkin pieniä muutoksia.

Oikea ravitsemus raskauden aikana on tärkeintä, koska pelkkä naisen olemassaolo vaikuttaa paljon hänen vauvansa kehitykseen. Esimerkiksi koska proteiini erittyy riittävästi, se on varastoitava jätemateriaaliin. Bilkoven taverna naisille - tämä on vielä tärkeämpää.

Lisäksi monilla tuotteilla on haitallinen vaikutus lapsen kehitykseen ja äidin itsetuntoon. Tietenkin on tarpeen olla tietoinen tällaisista tuotteista. On tärkeää huomata yksi tärkeä piirre: oikea ravitsemus raskauden alkuvaiheessa eroaa usein raskaana olevan naisen ruokavaliosta muina aikoina.

Ensimmäisellä kolmanneksella

Kaikki eivät ymmärrä, että tähdet ottavat tällaisia vastuita, joten aiheeseen on helppo päästä käsiksi. Arvioi itse, varhaisessa vaiheessa muodostuu tärkeitä kehon järjestelmiä, ja sikiön koko kasvaa hieman. Tom varhaisessa vaiheessa Raskaana olevien naisten terveellinen ruokavalio perustuu riittävään kivennäisaineiden, vitamiinien jne.

Toisella kolmanneksella

Toisella kolmanneksella Ruoan ravintoarvo voi olla suunnattu imeytyvän proteiinin edistämiseen, sillä lapsen ja sisäelinten aktiivinen kasvu alkaa välittömästi. Jolle tarvittava materiaali on proteiini.

Kolmannella kolmanneksella

vilkas kolmannella kolmanneksella Vitamiinit - ensinnäkin vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä sisäisten järjestelmien kehittymiselle lapsen kehossa, erityisesti kalsium kystojen kasvua ja hermoston kehittymistä varten.

Suunnitellun raskauden aikana

Raskautta suunniteltaessa oikea ruoka on vielä tärkeämpää. Mitä terveempi, elinvoimaisempi ja vahvempi naisen vartalo on hedelmöityshetkellä, sitä suuremmat mahdollisuudet onnistuneeseen lujittumiseen hedelmämuna Matsin luona. Tämä jatkuva vitamiinien saanti kehossa helpottaa alkion oikeaa kehitystä.

Kuten näette, vihannesten oikeaa ravitsemista koskevien suositusten pätevyys kuukausittain ja joskus kuukausittain on täysin totta. Se on kuitenkin selvää laittomat säännöt Oikea syöminen raskauden aikana, niistä keskustellaan lisää alla.

Oikean syömisen perusperiaatteet raskauden aikana

Ennen kuin lähdemme, muistakaamme yksi yksinkertainen asia: nouse ylös pöydästä, kun olet nälkäinen, äläkä kyllästy ylikuormitukseen. Tässä yhteydessä on parempi noudattaa ammutun ruoan periaatteita: vähemmän tai useammin. Ihanteellinen vaihtoehto olisi syödä 5-6 kertaa annosta kohti. Viimeinen kerta on 3 vuotta ennen nukkumaanmenoa. Myöhemmin ei suositella syömistä, jos on nälkä, voit juoda pullon maitoa tai kefiiriä, syödä omenaa tai päärynää. Tämä emättimen ruokaohjelma on optimaalinen.

Oikea ruoka kosteuden tapauksessa, samoin kuin kosteus, kun kyseessä on oikea ruoka, välittää vidmovaa voidellun siilin, marinoitujen tuotteiden ja savustetun lihan muodossa. Siili on täyteläisen ruskea, höyrytetty, keitetty, haudutettu tai paistettu. Raskaana olevien naisten elintarvikkeiden tulee olla mahdollisimman tuoreita, ilman säilöntäaineiden, ylimääräisen suolan jne.

On selvää, että säilykkeet, suolatut lihat ja muut jätetuotteet, joita ei säilytetä aidan alla, vaativat tiukkaa varastointia.

Tietysti on suositeltavaa syödä pikaruokaa. On kuitenkin tärkeää tietää, että jos valitset, tulet nälkäiseksi, koska sinun ei tarvitse syödä, on parempi valita toinen. Naisen naisen ei ole hyvä olla nälkäinen. Muussa tapauksessa, koska joudut usein tällaisen valinnan eteen, sinun kannattaa harkita hedelmien tai voileipien kantamista mukanasi.

Erittäin tärkeä on tasapaino elintarvikkeiden tärkeiden komponenttien, kuten proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden välillä. Tietenkin eri kasvikomponenttien tasapainoinen ruokavalio välittää näiden komponenttien erilaisen tasapainon, itse tosiasiasta tulee muuttumaton.

Jos haluat syödä vain terveitä siilejä, noudata näitä sääntöjä:

rasvojen palamisen nopeus eläinelämässä;
Ota ruokavalioon runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältäviä ruokia - punaista kalaa, herneitä, kasviöljyjä;
Käytä tuotteita selluloosan poistamiseen;
mukaan lukien vastavalmistetut yrtit;
Sammuta margariini uudelleen;
Älä voitele tuotteita erittäin raskaalla öljyllä;
Sisällytä ruokavalioosi äärimmäistä kuumuutta ja suolaista ruokaa;
Korvaa maito fermentoiduilla maitotuotteilla;
Liha, kala ja siipikarja valmistetaan vain vasta valmistettuna, ja ne syödään vihannesten kanssa;
Tänään sinun täytyy syödä osa vihannes- ja hedelmäsalaattia.

Mitä saa ja ei saa syödä raskaana ollessasi?

Ruokataulukko naisten raskausajan mukaan katsoo tulevaa sijoitusta:

Mahdollisesti, ehkä	Tuotteet	Se ei ole mahdollista
Vasikan, kanin, lehmännahka, siipikarjan filee ilman rasvaa ja nahkaa	Lihaa ja lintua	Makkarat, kovbasi, säilykkeet, kebabit, sianliha
Vähärasvainen keitetty kala	Riba	Rasvainen kala raputikut, savustettu tuo suolattu kylkiluu
Vershkova, Sonyashnikova, Olive Oliya. Hyytelö, hillo, tsukorin ja tsukerkin ympäröimänä	Rasva, jälkiruoka	Purukumit, suuri määrä suklaata
Kisil, hedelmäjuoma, saksalainen tee, haudutettu shishini	Napoi	Alkoholi, mitsny-tee, kava, hiilihapotettu vesi
Vivsyana, Kreikka, Kukurudzyana viljat	Viljat, viljat	Mannasuurimot leikataan pois. Laita pavut päälle
Erilaiset vihannekset ja hedelmät raa'ina tai keitettyinä. Gorihi, nyt	Hedelmät, vihannekset, marjat	Sitrushedelmät ja vihannekset punaisina
Maito, kefiiri, jogurtti, juusto	Maitotuotteet	Savustettu juusto, keittämätön maito
1 muna annosta kohden munakkaana	Munat	Kuivat ja rasvatut munat
Karkea partaleipä, lakritsivipichka	leipää	Zdoba ja sharuvannya, leipä boroshnasta

Kharchuvannya vuosittain

1-3 pienempi painovoima

Gynekologit eivät seuraa emätintä hedelmöittymispäivänä, jonka loppuosa saattaa olla mahdotonta hallita, vaan jäljellä olevien kuukautisten ensimmäisenä päivänä. No, ensimmäiset 2 vuotta synnytystermi Emättömyyttä esiintyy joka tunti ennen hedelmöitystä.

Vaginismin suunnittelu- Tämä on erittäin tärkeä aika varmistaa tulevan vauvan terveys ja mahdollisten komplikaatioiden esiintyminen raskauden aikana. Osoittautuu, että oikea ruoka ennen raskautta on ensiarvoisen tärkeää. Tässä vaiheessa on tärkeää lisätä foolihapon määrää. Lääkärit suosittelevat usein juomaan niitä kapseleina sen sijaan, että poistaisit kaikki vitamiinit normaaleista nesteistä. Foolihappo löytyy viherkasveista, salaatista ja viljakasveista.

Ei ole yhtä hyödyllistä syödä hedelmiä ja vihanneksia. Ja rasvan ja lakritsin akseli nähdään todennäköisemmin. Tämä auttaa poistamaan liikalihavuuteen liittyvät ongelmat ja vähentämään myös varhaisen toksikoosin riskiä.

Noin 10-14 kiertopäivänä alkaa hedelmöittyneen munasolun hedelmöitys kohdun sivulla. Mihin aikaan voimme puhua raskaudesta, joka on saapunut.

3. viikko

Raskauden alkamisen tutkiminen on erittäin monimutkainen aihe, koska alkio etsii kirjaimellisesti uusia elinjärjestelmiä, ja siksi vitamiinien ja elintärkeiden aineiden tarve muuttuu jatkuvasti.

Raskauden kolmannessa vaiheessa alkaa munasolun istutus ja istukka ja sikiön kalvo alkavat kehittyä. Niiden täydellistä kehitystä varten tarvitset kalsiumia, jota löytyy maidosta ja maitotuotteista, parsakaalista, vihreistä vihanneksista ja hedelmämehuista; ja mangaani, jota voidaan uuttaa kalkkunasta ja sianlihasta, manteleista, kaurapuuroista, kananmunista, ruusuista, banaaneista, porkkanoista ja pinaatista.

4. viikko

4. päivänä ruoasta puuttuu sama kuin 3. päivänä, joten tänä aikana on erityisen tärkeää varoa cavaa. Sillä välin tämä juoma on mielettömän herkullinen, mutta ei kovin ruskea, juo alle raskaustunnin huolella. Kava on erityisen vasta-aiheinen iltaisin. Kuten näet, oikeanlainen ruoka ensimmäisen raskauskuukauden aikana ei ole niin vaikeaa. Siitä tulee hieman taitettavampi.

5. viikko

Yleensä tässä vaiheessa alkaa emättimen toksikoosi. Asioiden helpottamiseksi voit muuttaa päivittäistä menuasi hieman. Joten liha ja munat sekä muut keitetyt proteiinit voidaan korvata herneillä, soijapavuilla ja muilla palkokasveilla. Maidon sijasta voit syödä jogurttia ja juustoa. Emme pyydä sinua lisäämään porkkanoita, mangoja ja aprikooseja ruokavalioosi.

6. viikko

Toksikoosi itsessään on puhjennut, joten haava voi alkaa krutonkeilla ja makeuttamattomilla keksillä. Tapaa heidät mahdollisimman pian heräämisen jälkeen, nousematta sängystä. Tässä vaiheessa on parempi juoda enemmän nestettä, vähintään 8 pulloa juomaa kohti. Tässä vaiheessa voit lisätä rodzinok.

viikko 7

Tällä kertaa sinulla voi olla ongelmia suolistosi kanssa. No, ei ole olemassa tuotteita, joita voitaisiin käyttää kaasutukseen, kaalimehu. Emme ole vakuuttuneita näistä valmistetuista tuotteista. On parempi sisällyttää ruokavalioon luumut, tuore kefir jne.

8. viikko

Inkivääritee auttaa lievittämään toksikoosia ja älä unohda herneitä.

9-10 vuotta

Anna etusijalle täysjyväviljapuuro ja karkeista jyvistä valmistettu leipä. Ruskea riisi on parempi, vähemmän valkoinen. Yleisesti ottaen kasvullinen keho tarvitsee tässä vaiheessa runsaasti selluloosaa.

11-12 vuotta

Raskauden ensimmäinen kolmannes päättyy, ja ruoka tällä hetkellä voi olla erityistä. Se on vaikeaa aikaa ja on erittäin tärkeää kuunnella itseään, omaa kehoaan. Jos haluat syödä tietyn yrtin, juuri ne sanat, jotka sopivat siihen, ja lapsesi ei näe sitä. Tietenkään ei ole hyvä lyödä reunaan.

13-16 vuotta

Ruoalle toisella kolmanneksella raskauden aikana on ominaista, kuten he sanoivat, selkeä proteiinin tuotanto. Toisaalta on tarpeen lisätä siilin kaloripitoisuutta. Jos ensimmäinen kolmannes riittää kuluttamaan 2400-2700 kcal, niin tässä vaiheessa on tarpeen kuluttaa 2700-2900 kcal.

16-24 vuotta

6. raskauskuukauden ruoka voi auttaa kehittämään vauvan näköä ja kuuloa. Tarvitset siis A-vitamiinia ja beetakaroteenia. Varasta tällä hetkellä kaali, keltapippuri ja porkkanat. Varmista, että A-vitamiini imeytyy vain rasvoista.

24-28 vuotta

Tässä suhteessa elintarviketeollisuus tulee erityisen tärkeäksi. Kohtu kasvaa aktiivisesti, vie yhä enemmän tilaa kohdusta ja alkaa painostaa ihottumaa. Ilmeisesti kuori pienenee, ja sen on vaikea vastaanottaa suurta määrää vettä. Pienissä annoksissa syödessä naisen emätin voi kuitenkin turbottua. Hiilihapollisten juomien ja kavan tuoksu on parasta, haju saa myös kiukaan. Itse asiassa vauvan ruokavalio kolmannella kolmanneksella voi olla mahdollisimman monipuolinen, koska vauvan tarpeet kasvavat.

29-34 vuotta

Kahdeksannella kuukaudella harjat kasvavat aktiivisesti ja hampaat muodostuvat, joten on tärkeää syödä mahdollisimman monta ruokaa kalsiumin saamiseksi. Aivojen kehitykselle rasvahapot ovat yksinkertaisesti välttämättömiä, ja itse haju imeytyy kalsiumiin. Tämän termin puuttuminen voi johtaa anemian kehittymiseen sekä äidillä että lapsella. Rasvainen kala, herneet, punainen liha, tummanvihreät vihannekset ja liha - nämä ovat ruokia, joita on hyvä syödä tänä raskausaikana.

35-40 viikkoa

Juominen 9. päivänä, jäljellä oleva raskauskuukausi, voi tuoda helpotusta äidin elinvoimaan. Ja jopa hänen edessään on vielä enemmän taitettuna se työvoimavaltainen robotti - verhot. Kehon pääasiallinen energianlähde on hiilihydraatit, ja niiden olemassaolo muodostaa perustan kasvilliselle ruokavaliolle katosten edessä. Puuro ja vihannekset ovat kaikki tuotteet, jotka ovat vastuussa tästä ajanjaksosta.

Akseli ja kaikki mitä voidaan sanoa ruoasta kolmanneksen mukaan. Mutta emme ehkä myöskään huomaa perheen illallista, ruokaa tai illallista.

Päivän Zrazkov-menu voi näyttää tältä:

Siilin ensimmäinen ateria: mustaa leipää paahtoleipää, pieni siivu voita, kananmuna, pullo kefiiriä;
Toinen siilin temppu: Vihreä salaatti, pullo teetä;
Siilin kolmas temppu: Kanafileetä, keitetyt perunat, yksi päärynä, pullo kefiiriä tai ravitsevaa jogurttia;
Siilin neljäs ateria: Paahtoleipää hillolla tai oliiviöljyllä, pullo mehua;
Viides siilin ateria: ruskea riisi, keitetty kala, kasvissalaatti, tee;
Kuudes menetelmä siileille: pullo kefiiriä ja pieni hedelmä.

Erikoisruokaa vaunuihin

Mutta vieläkään ei ole kaikkia naisvaimojen ruokien erityispiirteitä. Joissakin tapauksissa naiset kehittävät raskauden aikana patologioita, jotka vaativat erityistä hoitoa. Niin, anemiaa varten Erityismatkailijoille ruoka on yksinkertaisesti välttämätöntä. Jos olet niin sairas, on tärkeää lisätä syömäsi ruoan määrää tartunnan ehkäisemiseksi.

Lisäksi on tärkeää tietää paitsi mitä tuotteita kuluttaa, myös mitä tuotteita kuluttaa, koska tämä edistää imeytymistä ihmiskehossa. Emättimen anemiasta kärsivän naisen tulee neuvotella lääkärin kanssa lääkkeiden lisäksi myös säännöllisestä ruokavaliosta.

Lihavuuden vuoksi, joka kehittynyt epämääräisyyden taustalla voi aiheuttaa tarpeen lasten ruokaa matkailijoille. On tärkeää muistaa, että ilman lääkärin kuulemista emättimen naisen ei tule valita ruokavaliota laihtuakseen. Myös patologian ja sairauden kehittymisen riski on suuri sekä äidin että lapsen kehossa.

Erityisen huonoja monodieetit ovat ne, jotka vaativat äärimmäistä paastoa. Ja sama hoitaa masennusta ja avitaminoosia. Kestää kauan, ennen kuin keho täydentää elintärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja, mutta on täysin mahdotonta kompensoida tällaisten lasten lapsille aiheuttamaa haittaa.

Sopii minulle!

Raskauden aikana naisen proteiinien, rasvojen, hiilihydraattien, vitamiinien sekä makro- ja hivenaineiden tarve kasvaa merkittävästi. Täydellisen, tasapainoisen ruokavalion merkitys sikiön kehitykselle, Hyvää juoksua ja painovoiman tulos tuodaan esiin numeerisilla tutkimuksilla. Havainnollisin todiste tästä on naimisissa olevien lasten ruumiinpainon nousu Leningradin piirityksen aikana vuonna 1942. Täysiaikaisten vastasyntyneiden ruumiinpaino oli 550 g vähemmän kuin vastasyntyneiden vuonna 1940, ja yli 40 % lapsista syntyi ennenaikaisesti. Äärimmäinen elämänmentaliteetti ja ennen kaikkea äitien nälkä vaikutti vastasyntyneiden korkeaan kuolleisuuteen piiritetyssä Leningradissa. Riittämättömällä äidin ravinnolla on negatiivinen vaikutus kehoon ja sikiön kehoon. Itse asiassa tasainen vähäkalorinen ruokavalio voi olla tärkein syy hedelmättömyyteen joillakin naisilla. Naiset, joilla on pieni paino ja vaginoosi, kärsivät todennäköisemmin sivukivuista. sydän-vaskulaarinen ja dikoliset järjestelmät.

Tuhoutunut ruoka eri emättimen ehdoilla eri mukaan infusoida hedelmän runkoon. Paljon on löydettävissä sekä selkeiden ja synkkien riittämättömyyden merkkien jälkeen että tällaisten pienten asioiden edessä. p align="justify"> Lyhyet ruokahäiriöt voivat heijastua sikiön kehitykseen tai olla ottamatta huomioon äidin kehon ravintovarastojen vähenemistä. Jos sinulla on nälkä, se voi vahingoittaa elämääsi. Naisen liiallinen emätinvuoto raskauden aikana lisää riskiä sairastua raskausdiabetekseen ja kohottaa valtimopainetta. Lisäksi yliluonnollisen suuren lapsen suosio, jolla on perintö, että tähdet kasvavat, kasvaa.

Oikea ruokailutapa raskauden aikana

Naispuolisen vaimon on tehtävä muutoksia ruokajärjestelmään. Kun kohtu kasvaa suuremmaksi, se alkaa painaa sisäelimiä, mukaan lukien pussi ja suolet, joten uusi äiti tarvitsee usein sisäelimiä. Siirry ensimmäisestä kolmikertaisesta ateriasta 4-5 kertaan päivässä viikon ensimmäisellä puoliskolla ja 5-6-7 kertaa päivässä toisella puoliskolla.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa jakaa tuotteet aterioiden välillä siten, että päivän ensimmäisellä puoliskolla lounaalla ja illallisella on tärkeää syödä lihaa, kalaa ja muroja ja illalla - maitotuotteita. Roslyn tuotteet. Lopun saannin tulee olla vähintään kaksi vuotta ennen nukkumaanmenoa.

Normaalin ruokavalion ansiosta terveen naisen ruokavalio voi sisältää huomattavasti enemmän proteiineja, vitamiineja ja hivenaineita.

Ensimmäisellä puoliskolla on painovoimaa Naisen ruoka voi poiketa vakavasti hätätilanteesta. Ensimmäisten 3 kuukauden lisäksi sikiön elinten kehityksen aikana on erityisen tärkeää, että emätin erottaa arvokkaat proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit, kivennäisaineet ja hivenaineet optimaalisista iologisista määristä. Lisäravinnon tulisi sisältää keskimäärin 110 g proteiinia, 75 g rasvaa ja 350 g hiilihydraatteja kokonaisenergia-arvon ollessa 2400-2700 kcal. Tällainen johdonmukainen suhde kattaa emättimen tarpeet ja varmistaa yrttijärjestelmän normaalin toiminnan.

Kun muutat happaman tai suolaisen makua ja kulutusta, voit lisätä pieninä määrinä sardiineja, kaviaaria, hapankaalia, marinoituja kurkkuja. Jatkossa voit nauttia hauskasta siilissä, mutta älä tee mitään väärää. Ainoa asia, joka voi olla täysin pois päältä emättimen alkamisen vuoksi, on tämä alkoholijuomat. Ei voida hyväksyä, että tupakointi - jokainen polttava savuke edistää väistämättä sikiön hypotrofian kehittymistä (ja mitä enemmän savukkeita, sitä vahvempi hypotrofia). Älä käytä näitä lääkkeitä ilman lääkärin neuvoja, etenkään raskauden ensimmäisten kuukausien aikana. Poista seoksesta myös sinappi, pippuri, piparjuuri ja sitrushedelmät.

Siili voidaan hyväksyä, mielettömästi, ystävällisesti - raivon seuraukset ovat raskaat sekä sikiölle että emättimelle. Myös raskauden ja imetyksen aikana on tarpeen sammuttaa kaikki säilykkeet (niiden myrkyllisten säilöntäaineiden vuoksi) etiketissä olevien merkintöjen lisäksi: tai "Sillä lasten ruokaa", tai "Säilöntäaineiden läsnäolo on taattu."

Ruokaa raskauden toiselle puoliskolle

Toiselle puoliskolle iästä 11-12-vuotiaille asetetaan 5-6 ateriaa päivässä lisäruokahyllylle (pullo maitoa uunista, juustoa, maitopuuroa, munakas) ja 16-vuotiaille puolipäivä. 17 vuotta (hedelmät, marjat, mehu, keitetty maito), vähärasvainen isä, mousta sisällä).

Tällaisen järjestelmän tarpeen sanelevat sikiön ja äidin kehon kasvavat "tulevaisuuden materiaalin" tarpeet, koska tällä hetkellä istukan, rintarauhasen, verimassan jne. koko kasvaa lisääntyneen massan vuoksi. sikiö ja kohtu. Siksi keskipainoisilla naisilla proteiinin määrä nousee jopa 120 g, rasvan määrä 85 g ja hiilihydraatit jopa 400 g ja ruokavalion kokonaisenergia-arvo jopa 2 800 - 3 000 kcal.

Painovoiman periaatteeseen perustuva ruoka

Kuukautta ennen kuomun siirtoa (34-35 päivää) ei suositella keitettyjä proteiineja - lihaa, kalaa, munia, voita, maitoa. Hapatetut maitotuotteet, siili, puuro vedellä, uunivihannekset, tuoremehut, kivennäisvettä ilman kaasua. Voit valmistaa porkkanamehua 1:1 vedellä laimennettuna ja ottaa sen jälkeen lasillisena vuorokaudeksi. Tämä johtaa A-vitamiinin kertymiseen elimistöön ja sen seurauksena lisää kudosten elastisuutta.

Noin kaksi päivää ennen nukkumaanmenoa (37-38 päivää) sinun on poistettava ruokavaliostasi puuro ja leipä, mukaan lukien vihannekset ja fermentoidut maitotuotteet. Tämä auttaa suolistoa jäämään ilman ei-toivottua ruokaa. Lisäksi vauva on jo saavuttanut tämän pisteen ja elimistölle on tärkeää käsitellä tärkeitä nesteitä.

Päivän päätteeksi, kun voit jo aistia olemuksen ja vedet ovat parempia kuin ei mitään. Kahdesta syystä: ensinnäkin kellonaikaan tulee usein tylsyyttä ja toisaalta suolet voivat olla tyhjät, ja nukkumisen jälkeen on erittäin tärkeää käydä vessassa. On parempi käyttää peräruisketta kuomujen alussa (se on vähemmän tuskallista, mutta olemus on hajonnut). Päivän aikana voit juoda kivennäisvettä sitruunalla, jolloin suu kuivuu tunnissa.

Rikkaiden naisten raskauden toisen puoliskon tärkeimmät ongelmat ovat emättimen tulehdus, lisääntynyt paine sisäelimiin, peräpukamat ja kohoumat.

Raskauden aikana nainen lihoa 7-12 kg. Tietysti jokaiselle tuoreelle äidille nämä merkit ovat yksilöllisiä, mutta omasta ihosta huolehtiminen on erittäin tärkeää. Äidin liiallinen emätin, samoin kuin vajaatoiminta, voivat johtaa sikiön kehityksen heikkenemiseen.

Missä lahjoitetut kilot jaetaan?

plid - 3400 g
istukka - 650 g
subkoploidi (lapsivesi) - 800 ml
kohtu (koko kasvaa raskauden aikana) - 970 g
maidon munasarjat (koon kasvu raskauden aikana) – 405 g/780
lisääntynyt veren tilavuus 1450 ml
lisäsi kliinisen hapon määrää 1480 g:lla
rasvakertymät - 2345 g

Tulevan äidin emättimen komponentit ovat naisten keskuudessa hyvin yksilöllisiä. Toinen tärkeä indikaattori on naisen olo ja mitä tietoja veri-, veri- ja valtimopainetesteistä tehdään. Yksi tärkeimmistä syistä sairastua raskauden aikana on väärä syöminen ja erityisesti liiallinen hiilihydraatti.

Kasvissyönti raskauden aikana

Jos kuulut tähän kasvissyöjien luokkaan, jotka eivät elä pelkästään lihasta, vaan myös kaikista keitetyistä tuotteista (esimerkiksi maidosta ja kananmunista), sinä ja etenkään lapsesi ette pysty elämään korkealla tasolla. välttämättömät vitamiinit, hivenaineet ja aminohapot. Lisäksi grub-ruokavaliosi kaloripitoisuus on vähennetty minimiin, mikä ei ole normi raskauden aikana. Siksi kasvissyöjille suositellaan edelleen, vaikka vain tunnin raskauden ajan, tarkastelemaan omaa räikeäkäyttäytymistään ja vähentämään siten merkittävästi ei-niin terveen vauvan väestön ahdistusta.

Tummat vihreät ja lehtivihannekset märkinä

Pinaatti, kaali, salaatti (mangoldi, jäävuori ja muut) – vihreät lehtivihannekset ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita ja vitamiineja, mukaan lukien A-, C- ja K-vitamiinit sekä erittäin tärkeä folaatti. Lisäksi on todistettu, että hajuja on miellyttävä katsella.

Eriväriset hedelmät ja vihannekset, joiden kosteuspitoisuus

Vihreiden, sinisten, oranssien, keltaisten, purppuraisten ja valkoisten vihannesten ja hedelmien syöminen varmistaa, että sinä ja vauvasi saatte erilaisia luonnollisia ruokia. Kasvikset ja hedelmät tarjoavat iholle erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja.

Toinen erilaisten vihannesten ja hedelmien tuomisen etu on se, että raskauden loppuvaiheessa vauvat voivat jo maistaa siilien makua, jotka sulkevat lapsivesialueen. Joten jos tunnistat vauvasi jo kohdussa ruskeiden vihannesten ja hedelmien mausta, on suuri mahdollisuus, että hän tulevaisuudessa tunnistaa ne ja on niihin tyytyväinen.

Hiusherneet ja oksentelu

Et pidä kalasta ja kananmunista, mutta haluat silti lapsesi poistavan omega-3-hapot, jotka ovat niin tärkeitä aivojen kehitykselle? Dietologit kokeilevat sitä innolla saksanpähkinät. Tse ovat rosmariinin rikkaimmat omega-3-hapot. Syön karvaisia herneitä ja niistä tulee ihana välipala tai lisään salaattiin.

Jogurtti, ryazhanka, kefiiri raskauden aikana

Maitotuotteet tarjoavat kalsiumia, joka on välttämätön vastasyntyneiden äitien elämälle. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostasi, imeydyt silti kehosi sisäisistä varannoista, mukaan lukien harjat ja hampaat.

Ravitsemusasiantuntijat uskovat, että uusien äitien päätavoitteena on tarjota vauvalle kaikki tarvittavat ravintolisät tinkimättä terveydestä. Kalsium auttaa sinua pitämään vauvasi kystat ehjinä, kun vauvasi kystat muodostuvat.