Rodíš? Zpívat společně! Vědci prokázali, že zpěv během porodu snižuje bolest. Starověké slovansko-árijské léčivé chorály Zpěv při porodu

V mnoha městech se nyní otevírají kurzy prenatálního zpěvu. Navzdory tomu většina nastávajících matek netuší, co to je. Když slyšíme slova „rodový zpěv“, zpravidla existuje obraz ženy, která zpívá píseň. Ale v tomto případě nemluvíme o obyčejných písních, ale o zvláštních zvucích a jejich kombinacích, zpívaných během těhotenství a porodu.

V první lekci se seznámíte s možnostmi zpěvu doprovázejícího těhotenství a porod. Každé sezení začne konkrétními protahovacími cvičeními, nácvikem vdechování a výdechu a vývojem pánevních a hrudních kloubů. Poté začnou vokalizace (zpěv samohlásek). Tato technika je založena na příznivých účincích každé noty na konkrétní oblast těla. Vysoké noty ovlivňují horní část trupu, nízké noty ovlivňují spodní část těla.

Zpěv vždy začíná vysokými tóny. V tomto okamžiku se hrudník uvolní, tlak na bránici se uvolní, uvolní se dýchání. To vše umožňuje těhotným ženám zbavit se zbytečného stresu.

Pak se zpívají nízké zvuky, jeden po druhém, nižší a nižší. Toto cvičení může pomoci zmírnit pánevní bolest. Poté přichází čas samotného zpěvu.

Zvukové vlny se dostanou do plodové vody a dráždí receptory dítěte. Ideální, když má otec dítěte příležitost zpívat spolu s vámi. To je způsobeno skutečností, že zabarvení mužského hlasu dává dítěti zcela odlišné pocity.

Zpíváním trvale nízkých zvuků můžete najít zvuk, který vás přivede k relaxaci. Pokud trénujete několik měsíců před porodem, budete muset tento zvuk během kontrakce zazpívat, abyste získali úlevu. Při zpěvu tichých zvuků navíc dochází k zadržení dechu, což usnadňuje sekreci endorfinu. Je známo, že je to tento hormon, který převádí signál bolesti a snižuje práh citlivosti.

Zpěv během porodu je pro dítě také velmi prospěšný. To je způsobeno skutečností, že aby matka mohla zpívat potřebné zvuky samohlásek, musí udržovat hluboké dýchání. To znamená, že v tomto případě dítě dostane více kyslíku než v případech, kdy je matka sevřená a snaží se vydržet bolest. Díky zpívající matce bude dítě mnohem snáze překonávat překážky spojené s obtížným procesem porodu. A obvyklý hlas matky pomůže cítit její podporu.

Mnoho matek se obává, že nemají hlas a sluch pro hudbu. Ale je to marné, protože je známo, že pro dítě není nic příjemnějšího než zvuky hlasu matky. Děti narozené mateřskému zpěvu se navíc vyznačují vrozeným sluchem hudby.

Snadné doručení vám, budoucím matkám!

Platón napsal, že porodní asistentky v době porodu zpívaly speciální písně, bez nichž neměly žádný terapeutický postup účinek.

V Egyptě ženy zpívaly žalmy během porodu. Ale pak byla tato moudrost, stejně jako mnoho jiných, zapomenuta a teprve v roce 1960 jsme díky zpěvačce Marie-Louise Osherové znovu objevili blahodárné účinky zpěvu.

Po dlouhém studiu vlivu zvuků na lidské tělo dospěl Osher k závěru, že hlas lze použít k terapeutickým účelům. Faktem je, že vibrace způsobené hlasem se šíří skrz kosti kostry, což jsou ideální vodiče zvuků. Její metoda zvaná psychofonie je založena na účinku zvuků vydávaných na různé části těla a má jak fyzické, tak psychologické účinky.

Porodní asistentka Chantal Verdier, která pokračovala v práci Oshera, dospěla k závěru, že zpěv pomáhá nastávající matce navázat užší pouto s nenarozeným dítětem. Zpěv během těhotenství navíc pomáhá vyrovnat se s toxikózou nebo snížit tonus dělohy. Při dalším výzkumu bylo zjištěno, že zpěv má charitativní vliv na průběh porodu. Když žena ví, jak správně nasměrovat dech a energii, vydávat stále nižší zvuky, je porod snazší, protože zpěv pomáhá uvolnit příčné svaly dělohy, usnadňuje otevírání děložního čípku a zvyšuje produktivitu kontrakcí. Zpěv je tedy skvělou alternativou k porodním lékům spolu s homeopatií, aromaterapií, akupunkturou atd.

Za prvé, nedělejte si strach, protože to není vůbec nutné, abyste byli schopni zpívat a mít perfektní výšku tónu.

Takto funguje prenatální zpěv ve speciálním mateřském centru.

Zasedání začíná relaxací a lehkou samo-masáží. Prsty masírujte kostní oblasti těla, které hrají roli „rezonátoru“ - obličeje, hrudníku, pánve. Budoucí matka se uvolní, zívá. To stimuluje krevní oběh a umožňuje lepší rezonanci zvuku.

Pak začíná práce s hlasem přímo: nejprve se zpívají vokalizace, které umožňují uvolnění čelisti, pak se zvuky posílají do jiných částí těla - zdá se, že „masírují“ tělo zevnitř. Hlavním cílem je zajistit klidnější a hlubší dýchání, což přispěje k lepšímu přísunu kyslíku do svalů dělohy a přímo do plodu. Taková cvičení mimochodem pomáhají ženám zvládat dušnost, která je u těhotných žen často vlastní. Kromě toho se můžete dokonce naučit, jak se „intoxikovat“ kyslíkem, který pomáhá vypnout během kontrakcí.

Poslední část relace se odehrává v samotném zpěvu a písně mohou být úplně jiné. Při zpěvu jsou ženy emocionálně vybité, pomáhá jim vyrovnat se s obavami, strachy a obavami. Bylo zjištěno, že ženy, které zpívají během těhotenství, jsou emočně vyváženější, méně náchylné ke změnám nálady, protože přenášejí své emoce do zpěvu. Faktem je, že zvukové vibrace na úrovni mozku zvyšují produkci endorfinů, slavných hormonů rozkoše.

„Zpěv během porodu pomáhá snížit bolest,“ - říkají organizátoři experimentu prováděného v porodnici v italském městě Mantua.

Italští porodníci spolupracovali s Elisou Benessi, Ph.D. v muzikologii, na studiu účinků zpěvu na úrovně bolesti během kontrakcí. Ukazuje se, že pokud zpíváte v jakémkoli období porodu, bolest znatelně klesá.
Podle Elizy Benassi pozorování porodních žen ukázalo, že zpěv může do značné míry zmírnit stav žen.

"Při zpěvu produkuje tělo velké množství endorfinu, tzv." Hormon radosti ", který má uklidňující a vyrovnávací účinek na tělo a pomáhá uvolnit svaly.

Zpěv během porodu má v indických a marockých kulturách dlouhou tradici.

Samozřejmě pro ty, kteří se pravidelně věnují vokálům nebo navíc zpívají profesionálně, pravděpodobně nebude příliš těžké něco během porodu předvést. A co dělat, když se hlasová data nafouknou? Vědci věří, že to není překážkou - zpěv může být docela tichý.

„K výběru melodií by se však mělo přistupovat opatrně - koneckonců, s těmito zvuky se matka setká s dítětem, které přichází na svět, a je důležité, co v těchto okamžicích slyší.

Zpěv je, jak vidíte, dobrou náhradou za anestezii! Celý repertoár si navíc můžete předem nacvičit, nastávající matky na to mají až 9 měsíců.

Mimochodem, vědci studují další možnosti „lékařského“ využití zpěvu: existují hypotézy o jeho preventivní roli v prevenci rakoviny a Alzheimerovy choroby.

Mnoho porodníků a gynekologů věří, že moderní ženy zapomněly na to, jak porodit, že se při porodu chovají špatně, jsou velmi nervózní, nekříčí po práci a neví, jak se uvolnit. Relaxace ... Toto slovo často slyšíme. Gynekolog, zkoumající pacientku na křesle, přísně opakuje: „Uvolni se, ženo!“ Během porodu porodní asistentka neustále opakuje: „Uvolněte se, dítě vymačkáte!“ Lékaři bohužel nemyslí na to, že moderní žena neví, jak relaxovat. Její tělo zapomnělo, jaké to je, opravdu se uvolnit. A nikdo neučí její vědomí. Pro každého člověka je podvědomě těžké se hned takto uvolnit. Protože nehýbat se, to není žít.

Pouze mrtví mohou být zcela uvolněni. Ale co když je tělo v extrémní situaci? Jak relaxovat během procedury u lékaře nebo při porodu? Tělo se bude snažit bránit relaxaci v boji proti bolesti s nebezpečím, že nebude žít. V takové době nemůže mysl ovládat tělo. Lékař, který vedle něj stojí, nebo porodní asistentka to samozřejmě nemohou ovládat. Spojení mysli a těla při porodu je však nutné. Aby žena ušetřila peníze a správně rozdělila sílu během porodu; aby dítě pocítilo podporu matky během porodu; aby se tělo dobře vyrovnalo se svým úkolem - porodit dítě. Na našich hodinách učíme ženu relaxovat. Při slově „relaxace“ si člověk obvykle představí sedící nebo ležící tělo, zavřené oči, rozptýlenou pozornost. Ale v našem chápání je relaxace ovládání těla, aktivní relaxace. V tomto procesu hraje důležitou roli hlasová práce. Někdo může namítnout: „Co se tu dá dělat, žena už při porodu křičí, jako by byla řezána.“ Máte pravdu - „řve“. Ale výtržnictví je dezorientující a náročné. A pokud se žena najednou rozhodne nekřičet a mačkat, zvyšuje napětí těla a brání porodu. A existují ženy, které zpívají během porodu, zpívají pomocí speciální techniky zvukové produkce „na podporu“.

Existuje mnoho „objektivních“ důvodů pro použití hlasu při porodu. Nejprve je důležité, aby ústa a hrdlo byly reflexně spojeny s porodními cestami. Otevření úst a uvolnění z hrdlových spon podporuje rychlejší otevření a uvolnění děložního čípku, to znamená zkracuje a usnadňuje dobu kontrakcí. Zpěv obecně uvolňuje tělo a pomáhá mu najít jeho automatismus. To je také velký problém moderního člověka. Přesídlení do města, v podmínkách velkého přeplnění a malých bytů, vedlo nejen ke ztrátě lidových tradic (včetně hlasu), ale také do značné míry ke ztrátě znalostí a porozumění lidskému tělu. Udržuje své tělo pod neustálou vědomou kontrolou, omezuje rozsah pohybu a moderuje gesta, moderní člověk ztrácí kontakt se svým tělem, přestává mu důvěřovat. Ale porod je tělesný proces a je špatně řízen vědomím. A hlas dokonale pomáhá tělu „najít se“ při porodu a mysli - důvěřovat tělu.

Při vytváření obecného prostředí je také důležitá role hlasu. Hlas jakoby dezinfikuje prostor - osvobozuje člověka od zbytečných emocí, cizích zájmů. „Rozptyluje zlé entity“ - jak řekli lidé. Oživuje generický prostor, činí jej empatickým, plným; zdůrazňuje trasy jejího porodního kanálu pro porodící ženu. Hlas omezuje a spolehlivě chrání rodný prostor. Nadbyteční lidé do něj nevstupují a ti nezbytní se okamžitě zapojí a porozumí. Když manžel vstoupí do porodu se svou ženou, hlas je úžasně naladí a umožní manželovi cítit a rozumět své ženě beze slov. Prostřednictvím jeho hlasu ji může podporovat a chránit. Při každém porodu jsou chvíle, kdy je žena zmatená a začne panikařit. A v tuto chvíli může manžel jednoduše pokračovat v obecném zvuku. A tento zvuk bude plotem, který nedovolí ženě vypadnout z procesu, oporou, pomocí které může pokračovat. Při správném použití se zvuk může stát vodící nití pro porodící ženu, podporovat ji a vést ji při porodu a nahradit bolest v této funkci. A hlavním účelem hlasu během porodu je ovládat relaxaci a pracovat s bolestí. O tom stojí za to mluvit podrobně. Práce se zvukem je neoddělitelně spojena s naším postojem k porodní bolesti jako prospěšnému a přátelskému jevu.

Není třeba se skrývat před bolestí, není třeba před ní utíkat, jedinou správnou taktikou pro porodící ženu je otevřít se bolesti. Nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je dýchání a poté hlas. Hlas se rodí bez dechu. A s dýcháním zahajujeme naši práci. Když se kontrakce stanou pro ženu dostatečně hmatatelné (ještě ne bolestivé, ale hmatatelné), porodná žena začne dýchat správně. Nejjednodušší způsob kontrakce je vydechnout. Je dobré, když výdech zabere celý záchvat včas. Na začátku porodu, zatímco kontrakce trvají 30-40 sekund, je to docela možné. Použití takového dýchání přispívá k posílení nezbytných generických duševních změn. Žena jde hlouběji do sebe a během boje zabírá zbytky svého vědomí pod kontrolou dýchání. Podvědomě je život člověka spojen s jeho dýcháním. Život a smrt se vyznačují nedostatkem dechu. A péče o dýchání, zejména s ohledem na to, že se stav vědomí během porodu mění, se stává prvořadým. Na tomto pozadí se nezdá, že by bolest při kontrakci byla zvlášť důležitá.

Já, můj život dýchá a bolest je něco samostatného, \u200b\u200bnesouvisí přímo se mnou. Bolest existuje, ale je to něco odděleného ode mě. Jak se kontrakce prodlužuje a porodní cesty se otevírají, délka výdechu již nestačí. V této době začne porodnice s výdechem spojovat hlas. Navenek to může vypadat jako tiché sténání nebo vytí. Spolu s hlasem může výdech snadno pokračovat po dobu 50 sekund a znovu uzavřít celou kontrakci. Zvuk pomáhá ženě soustředit se na dech. Zdá se, že ženský hlas předbíhá bolest před sebou. Jak bolest zesiluje, zpěv ženy je hlasitější. Ústa se otevírají silněji, což dále stimuluje otevření děložního čípku. Hlasitý zvuk „a“ se otevře a uvolní hrdlo. Na takovém zvuku můžete provést kontrakci trvající déle než minutu a klidně zažít maximální uchopitelnou bolest. Na rozdíl od kontrakcí je tlačení poměrně agresivní fáze, toto je čas pro aktivní akci. A pokud porodnice nadále používá svůj hlas, zvuk způsobil změny. Z podélného a viskózního se změní na agresivní, jezdecký. Zdá se, že žena tlačí zvuk. Řídí a posiluje tlak pomocí zvuku, útočí na bolest zvukem. Jedná se o vědomý porod: spojení mezi tělem a myslí, plné vědomí procesu porodu a úplné uvolnění. Během celého porodu lze zvuk vydaný ženou použít k posouzení kvality bolesti, stavu porodních cest a v důsledku toho k vývoji dítěte. A v poslední fázi pokusů, nejbolestivějšího a nej kosmičtějšího, se zvuk, který stoupá tónem od stisknutí k tlačení, letí do nedosažitelné výšky, stává transcendentním. Krása obecného zvuku je obzvláště nápadná. Dokonce i ženy, které nikdy předtím nezpívaly, zní při porodu čistě a hluboko, jako by svým zvukem zdůrazňovaly krásu porodu.

"Moderní člověk zapomněl, jak křičet," říká Dmitrij Fokin, bývalý člen Pokrovského souboru, autor metody práce s hlasem pro těhotné ženy. Městské podmínky s charakteristickou přeplněností bytů, kanceláří, přeplněností, přeplněností nás přiměly šeptat. Od dětství nás lidé v našem okolí - především rodiče pod tlakem veřejného mínění - naučili, že je neslušné mluvit hlasitě a pobuřovat křičet. Takže postupně, den za dnem, jsme připraveni o svůj vlastní, otevřený a volný zvuk, který každému dává příroda.

"Ve svých studiích nabízím jednoduché cvičení pro těhotné ženy a jejich manžely: představte si, že váš přítel kráčí po druhé straně ulice, zavolejte mu. Pro většinu je takový jednoduchý úkol obtížný," říká Dmitry. Někdo nemůže vůbec křičet. Někdo se o to pokusí - a každému je jasné, že ani na této straně není slyšet. Ale vesničané komunikují přes bramborové pole, aniž by zažili sebemenší stres.

Měšťané komunikují hrdly. Tělo zůstává netečné. Aby získali hlasitější hlas, ještě více si utáhli hrdlo. Zvuk je chraplavý, bez podtónů, v těle je napětí. A ve vesnici říkají „referenční zvuk“. „Opírá se“ o bránici, rezonuje celé tělo a hlas zní krásně, silně a přesvědčivě. V tomto případě jsou krční a obličejové svaly maximálně uvolněné. Nyní se tomuto hlasu říká folklór, ačkoli dříve ve vesnici nikdo nesdílel, s jakým hlasem zpívat a se kterým se hádat se sousedem.

Proč těhotné ženy potřebovaly tento „referenční zvuk“?
Prvním úkolem při přípravě těhotné ženy na porod je znovuzískání ztraceného kontaktu s jejím tělem. Při porodu musí žena odhodit všechny své masky, odmítnout sociální postoje, stereotypy chování a důvěřovat pouze své přirozenosti. Nalezení přirozeného hlasu je prvním krokem tímto směrem. Jít nad rámec stanoveného rámce, vrátit tělu právo na široké, volné gesto, hlasitý sebevědomý hlas znamená získat vnitřní emancipaci.

Ti, kteří našli svůj „referenční zvuk“, říkají, že jsou v práci vnímáni odlišně, že je snazší dosáhnout jejich cílů. Našli hlas - byli slyšeni. Pokud těhotná žena našla hlas, slyšela se. Poznala lépe své vlastní tělo. Bude pro ni snazší komunikovat sama se sebou během porodu.

Konec konců, porod by neměl být prožíván, ale ŽIVĚ. Dmitry nabízí zpívat boj. Přesně řečeno, žena v kontrakcích nezpívá písně, ale vydává zvuk, ale přesně ten zvuk, o kterém jsme mluvili, vytvořený v oblasti solar plexus na základě bránice.

Bolest dodává napětí, napětí způsobuje silnější bolest. Zvuk jako oscilační proces umožňuje transformovat signály bolesti. „Referenční zvuk“, na rozdíl od chaotického výkřiku, nespoutává tělo, ale uvolňuje se. Žena, která alespoň jednou slyšela svůj „referenční zvuk“, jej snadno najde při porodu. A pak ji vede sám. Podle znějícího hlasu může zkušená porodní asistentka dokonce zjistit, v jaké fázi cervikální dilatace je nyní žena. Protože od boje k boji se hlas sám transformuje z komory na zvučnější a působivější, ale nikdy se nerozbije na křik. Protože žena, která cítila její hlas, nemusí křičet. Křičení se rodí ze strachu a plodí strach a bezmocnost. „Referenční zvuk“ je vždy silný, sebevědomý a cítíte se s ním chráněni.

Můžete a měli byste znít společně. Dmitrij Fokin proto má speciální párové lekce, ve kterých se manžel a manželka učí společně znít. Poměrně rychle najdou společný zvukový prostor a navzájem se krmí zvukem. To je jednodušší pro lidi s dobrým sluchem. Ve třídě Dmitrij často říká: „Nezapomeňte na dítě v břiše, vezměte ho do svého zvukového prostoru.“ A pak už je to rodinná dovolená, harmonie, ve které všichni členové rodiny beze slov a zbytečných akcí vyjadřují a cítí k sobě úplnou důvěru, podporu a nakonec lásku.

Hlas je také skutečnou pomocí, kterou může táta poskytnout během porodu. Je to jednodušší a příjemnější, aby to spolu znělo, zvláště pokud měl pár čas na „zpěv“ před porodem. Stává se, že žena při porodu ztratí zvuk, ale jakmile otec začne, doslova „popadne“ hlas svého otce a nenechá ho jít do konce. Vede ji, vede ji, dává jí podporu, sebevědomí.

Kdokoli se to může naučit. Po dobu 10 let nebyla dosud nalezena jediná osoba, která dříve nebo později neobjevila „referenční zvuk“. Čím více je člověk vymačkaný a notoricky známý, tím je pro něj obtížnější. Ale určitě dosáhne výsledku: ne cvičením, ale lidovými písněmi. Jsou podstatnou součástí programu.

Hlas se používá během porodu pouze ke kontrakcím. Nezrychluje je, neposiluje - dělá je přesně tím, čím by měli být, nic víc, nic méně. Hlas pomáhá udržovat sílu během bojů, neomezovat se před časem, neutrácet peníze za boj s bolestí, ale splynout s ní, učinit z ní spojence, dokonce aby vám pomohla. Při pokusech další úkol. Není třeba hlasu. Toto je čas na práci, čas na rozložení všech sil uložených v bojích. Kdokoli bojoval kompetentně, s citem - efektivně pracuje na pokusech. Čím plodnější jsou pokusy, tím úspěšnější je porod matky i dítěte.

Mimochodem, děti připravené zpěvem takové matky se samy aktivněji účastní porodu. Koneckonců, je to také vynikající dechová cvičení. To znamená, že dítě je lépe zásobeno kyslíkem. Mnoho matek tvrdí, že stejný „referenční zvuk“ pro jejich novorozence je nejlepší sedativum. Pamatují si ho z toho prenatálního života. A svou silou, plností, hloubkou jim připomíná 9 měsíců nebeského klidu a absolutního míru.

jak správně používat bolest