Každý člověk sní o svěžích, lesklých a hedvábných vlasech. Ale bohužel je to od přírody ne vždy. Lékaři již dlouho objevili přímou souvislost mezi vlasy a zdravím. Pokud se vaše vlasy stanou matnými, znamená to, že musíte posílit tělo a starat se o své zdraví.

Chcete-li tedy mluvit o péči o vlasy, musíte mluvit o jejich struktuře.

Anatomie vlasů

Anatomicky jsou vlasy rozděleny na jádro (kufr) a vykořenit ... Hřídel je viditelná část vlasů, která vyčnívá z povrchu kůže. Kořen vlasů se nachází v dermis a je obklopen kořenovým obalem, kterým se nazývá vlasový kořínek . Jádro vlasy mohou být umístěny v různých úhlech k povrchu kůže - od 10 do 90 stupňů. Velmi malý úhel růstu (10-20 stupňů) někdy neumožňuje vytvořit požadovaný účes, protože vlasy v tomto případě je velmi obtížné upravovat v opačném směru. Kromě toho, pokud je úhel růstu příliš malý, mohou vlasy dorůst do pokožky hlavy a způsobit zánět.

Průřez tyčinky se skládá z vnitřní dřeně (chybí ve vlasech vellus), střední kůry a kutikuly, nejvzdálenější vrstvy. Medulla (jádro) se skládá z buněk, které ještě nebyly plně keratinizovány (keratinizovány). Kortikální vrstva se skládá z keratinizovaných buněk a tvoří asi 90% celkové vlasové hmoty. Síla vlasů závisí na této vrstvě. Buňky této vrstvy obsahují pigmenty, které dodávají vlasům barvu: eumelanin (černohnědý) a pheomelanin (žlutočervený). Barva vlasů závisí na poměru těchto pigmentů.

Hlavní barvy vlasů jsou: hnědá, černá, blond, červená, jasanová a šedá; celkový počet odstínů vlasů dosahuje několika desítek. Kutikula se skládá ze 6–9 vrstev buněk a strukturou připomíná šindele nebo šišky a tyto šupiny směřují od vlasového kořínku ke konci. Když jsou vlasy vystaveny zásaditému médiu (obyčejné mýdlo), váhy se otevřou, když jsou vystaveny působení kyselého média, uzavřou se. Je pravidlem, že když jsou vlasy poškozeny zvenčí, trpí nejdříve pokožka. Na druhou stranu jsou vlasy jednou z nejodolnějších struktur vůči vnějším faktorům, na druhém místě za zuby.

Pokud vlasový kořínek je nejdůležitějším prvkem celého vlasového systému, pak pro ty, kteří by chtěli důkladně porozumět těmto problémům, se budeme podrobněji zabývat jeho strukturou.

Vlasový folikul je druh nádoby pro kořen vlasů, kterému se někdy říká cibule. Žárovka je malé zesílení a skládá se z větší části z buněk, které se intenzivně dělí a vytvářejí vlasy (matice vlasového folikulu). Je také známo, že cibule má neobvyklý imunitní stav, jehož porušení je pravděpodobně jednou z příčin alopecie areata. Ve spodní části přiléhá vlasová papila k žárovce. Papilla obsahuje mimo jiné krevní cévy. Vlasová (nebo také dermální) papila je velmi důležitou součástí folikulu, protože funguje jako jakýsi počítač, který řídí stav a růst vlasů. Pokud papilla zemře, zemřou také vlasy. Pokud však z jakéhokoli důvodu vlasy zemřou (například jsou vytrženy kořeny) a papilla zůstane, pak na jejich místě porostou nové vlasy. Z výše uvedeného vyplývá, že pokud během elektrolýzy nebylo možné zničit dermální papilu, pak na stejném místě očekávejte vzhled vlasů. Vlasový folikul je struktura, která je v neustálém cyklickém vývoji - stadia anagenu, katagenu, telogenu; pro více informací viz fyziologie vlasů

Jak vidíte na horním obrázku, s vlasovým folikulem sousedí také následující struktury: mazové (obvykle 2–3) žlázy, potní žlázy a sval, který vlasy zvedá (pokud by to nebyl tento sval, výraz „vlasy stály na konci“ by sotva existovaly). Kromě toho je vlasový folikul bohatě vaskularizován. Je známo, že u mužů se sklonem k plešatění je vaskulární aparát vlasového folikulu přecitlivělý na mužské pohlavní hormony (androgeny), zejména na dihydrotestosteron, stejně jako na enzym 5-alfa-reduktázu, který přeměňuje testosteron na dihydrotestosteron. Během puberty, kdy se zvyšuje množství androgenů v krvi, cévy folikulu trvale spazmují, je narušena výživa vlasového folikulu a v důsledku toho dochází k plešatosti (dokonce i Hippokrates řekl, že eunuchové plešatí nejsou). Je důležité si uvědomit, že pouze vlasy určitých oblastí hlavy mají tak zvýšenou citlivost na androgeny, ale ne všechny vlasy na lidském těle.

Dodržuje tedy základní princip léčby založený na porozumění tomuto mechanismu: nepotlačujte produkci mužských hormonů v těle (sotva vám za ně bude děkovat), zvláště pokud je jejich obsah normální, ale snižte citlivost cévního aparátu vlasových folikulů na ně v androgen-dependentní zóně skalpovat. Androgen-dependentní oblast pokožky hlavy u mužů zabírá čelo, temeno a zadní část hlavy. Ale vlasové folikuly umístěné pod týlem, blíže ke krku, nejsou závislé na androgenu. Tento jev se používá k transplantaci vlasů z této oblasti na plešaté oblasti pokožky hlavy.

Kromě toho je vlasový folikul bohatě zásobován nervovými vlákny: doprovázejí vlasový folikul po celé jeho délce - od cibulky po epidermis. Struktura inervace vlasů je poměrně složitá, mnohostranná a funkčně není zcela jasná, takže se touto problematikou nebudeme zabývat hlouběji. Celkový počet mazových žláz u lidí dosahuje 200 000 a za den celkové množství produkovaného mazu dosahuje 50 gramů. Činnost mazových žláz závisí na pohlaví, věku, na stadiu menstruačního cyklu, na stavu nervového a endokrinního systému, jakož i na struktuře výživy. Hlavní funkcí mazové žlázy je mazat vlasy tajemstvím a vytvářet na povrchu pokožky emulzní film (vodní lipidový film, vodní lipidový plášť), který plní ochrannou funkci. Emulzní film má mírně kyselé prostředí (v rozmezí pH 4,5-6,5).

Protože je emulzní film velmi důležitý pro normální fungování pokožky, budeme se jím zabývat podrobněji. Skládá se z odumřelých buněk epidermis (nejvzdálenější vrstva kůže), sekrece mazových a potních žláz. Ve skutečnosti je vodní lipidový film hranicí mezi vnějším a vnitřním prostředím. Vzhledem k tomu, že film emulze má mírně kyselé prostředí, brání to růstu mikroorganismů na povrchu kůže. Vodní lipidový film také zabraňuje zvlhčení pokožky, protože má vodoodpudivý (hydrofobní) účinek a zároveň zabraňuje nadměrnému vysychání pokožky. Další funkcí emulzního filmu je ochrana proti UV záření. Z výše uvedeného je zřejmé, že když použijeme k mytí běžné mýdlo, které má alkalické médium, voda-lipidový film je zničen.

Z toho však nevyplývá, že je nutné zcela zastavit mytí mýdlem (odhaduje se, že přibližně 1 milion bakterií, kvasinkových buněk a spór plísní se omyje z pokožky osoby, která se osprchovala nebo koupala) - emulzní film se rychle obnoví. Alkalická mýdla byste však neměli používat často, a pokud je používáte, důkladně je opláchněte z povrchu pokožky. Jemnější účinek na pokožku vyvolávají tekutá mýdla s neutrálním prostředím.

Délka a tloušťka vlasů jsou důležité parametry. Délka (nesestříhaných) vlasů závisí v první řadě na rase: nejdelší vlasy mají zástupci mongoloidní rasy, nejkratší zástupci negroidní rasy. Délka vlasů evropské rasy je střední. Kromě toho nesmíme zapomenout, že stejné vlasy nerostou během celý život: vývojová fáze je v průměru 3–6 let (podrobněji viz. fyziologie vlasů), po kterém místo ztracených vlasů začne růst nový.

V průměru vlasy rostou o 1 cm za měsíc; normálně vypadne 40-80 vlasů denně. Tloušťka vlasů závisí na věku osoby, barvě vlasů a na příslušnosti ke konkrétní rase. Je například známo, že „otec národů“, soudruhu. Stalin, vlasy na jeho hlavě byly silné jako koňské vlasy. Nejsilnější a nejhrubší vlasy jsou obvykle v mongoloidní rase; u negroidů jsou vlasy zřídka silné. U novorozenců jsou vlasy asi 2 až 3krát tenčí než u dospělých. Vlasy se také stárnou ve stáří. Takže u kojenců je tloušťka vlasů 20-40 mikronů (mikronů), u dospělých - 70-100 mikronů, u starších lidí - 50-70 mikronů. Nejsilnější vlasy u zrzek (do 100 mikronů), tenčí u brunetek (75), ještě tenčí u hnědovlasých lidí a nejtenčí u blond (50).

Fyziologie vlasů

Vlasový folikul, a tedy vlasy, prochází ve svém vývoji několika fázemi: období růstu se nazývá anagen, období odpočinku se nazývá telogen, období přechodu z jednoho stupně do druhého se nazývá katagen. V katagenní fázi začíná atrofie vlasové papily, v důsledku čehož se buňky vlasového folikulu zbavené výživy přestanou dělit a podstoupí keratinizaci. Nyní se všeobecně uznává, že první vlasový cyklus začíná právě katagenní fází (trvá jen několik týdnů), po níž začíná krátká telogenní fáze (trvá několik měsíců), která plynule přechází do vývojové fáze - anagenní. Anagenní fáze má zase 6 vývojových období, které zde vynecháme, a může trvat v průměru 3–6 let. S věkem má anagenní fáze tendenci se smršťovat. Je důležité si uvědomit, že mechanické odstraňování chloupků v telogenové fázi vždy vede k nástupu anagenní fáze, tj. vlasy začnou znovu růst. Z toho je zřejmé, proč někdy epilace neposkytuje rychlé a viditelné výsledky. Jakékoli vlasy, které zůstanou na hřebenu nebo vypadnou během dne, jsou obvykle telogenové vlasy.

Jaký je důvod tohoto životního cyklu vlasů (katagen -\u003e telogen -\u003e anagen -\u003e katagen) zůstává pro vědce nejasný. Je však zřejmé, že právě v této oblasti budou ležet nejdůležitější objevy, které možná ještě povedou k revoluci v trichologii.

Typicky je u zdravých lidí přibližně 80% vlasů ve stadiu anagenu, necelých 20% ve stadiu katagenů a přibližně 1% ve stadiu telogenu. Studie ukazují, že hojnému vypadávání vlasů odpovídá změna výše uvedeného poměru: pokles procenta vlasů v anagenu a katagenu a zvýšení procenta vlasů v telogenní fázi. Pokud si všimnete, že množství vypadávaných vlasů během dne dramaticky vzrostlo, mělo by to být považováno za alarmující signál a důležitý důvod pro kontaktování odborníka.

Vlasy se také vyznačují parametry, jako jsou pružnost a pórovitost ... Zdravé vlasy jsou tak pružné, že se mohou natáhnout až na 30% své vlastní délky a vrátit se do původního stavu. Pokud vidíte, že vaše vlasy mají nízkou pružnost, pak je zjevně potřeba je zvlhčit. Pórovitost vlasů je charakterizována skutečností, že zdravé vlasy mohou zadržovat vlhkost až do 50% své vlastní hmotnosti a současně zvětšit průměr o 20%.

Už jsme viděli, že některé prvky jsou nezbytné pro růst a krásu vlasů, pojďme zvážit, které z nich.

Vitamíny

Tělo samozřejmě potřebuje všechny vitamíny, ale některé z nich jsou pro naši pokožku, vlasy, nehty prostě nenahraditelné. Označil jsem takové vitamíny znakem *.

*Vitamin A (karoten, retinol) - vitamin rozpustný v tucích existuje ve dvou formách: hotová forma - retinol a provitamin (jinými slovy „pre-“ vitamin) - karoten. Denní příjem tohoto vitaminu pro muže je 500 IU (mezinárodní jednotky), pro ženy - 400 IU. Beta-karoten by měl být upřednostňován ze dvou forem tohoto vitaminu, protože je účinnější.
Funkce: prevence šeroslepoty, zvýšení odolnosti proti respiračním infekcím, zkrácení doby trvání nemocí, udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů a zlepšení jejich růstu, odstranění stařeckých skvrn při vnějším použití, pomáhá při léčbě akné, vředů atd.

Přírodní zdroje: rybí olej, játra, mrkev, zelená a žlutá zelenina, vejce, mléko, margarín, žluté ovoce. Funguje nejlépe v kombinaci s B-komplexem, vitamíny D, E, vápníkem, fosforem a zinkem. Chrání vitamin C před oxidací.

Vitamin B 1 (thiamin) je ve vodě rozpustný vitamin, který je třeba denně doplňovat. Denní dávka pro dospělé je 1,0 - 1,5 mg. Známý jako "pep" vitamin. Jeho potřeba se zvyšuje během nemoci, stresu, operací.

Funkce: podporuje růst, zlepšuje trávení, zejména trávení sacharidů, normalizuje nervový systém, svaly a srdce, pomáhá při kinetóze a kinetóze, pomáhá při léčbě pásového oparu.

Přírodní zdroje: suché droždí, rýžové slupky, celozrnné, ovesné vločky, arašídy, vepřové maso, většina zeleniny, otruby, mléko. Funguje nejlépe v kombinaci s dalšími vitamíny skupiny B. Snadno se ničí tepelným zpracováním.

*Vitamin B 2 (riboflavin) je ve vodě rozpustný vitamin, který vyžaduje každodenní doplňování. Denní dávka pro dospělé je 1,2 - 1,7 mg, pro těhotné ženy - 1,6 mg, pro kojící ženy - 1,8 mg.

Funkce: podporuje růstové a reprodukční funkce, udržuje zdravou pokožku, vlasy, nehty, pomáhá hojit boláky v ústech, rtech a jazyku, zlepšuje vidění, snižuje únavu očí, podílí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů.

Přírodní zdroje: mléko, játra, ledviny, droždí, sýr, listová zelenina, ryby, vejce. Nezhoršuje se působením tepla a kyselin. Je zničen působením alkálií.

Vitamin B 3 (niacin, nikotinamid, vitamin PP) je ve vodě rozpustný vitamin, který lze syntetizovat v těle za přítomnosti dalších vitamínů B. Denní norma je 13 - 19 mg, pro kojící matky 20 mg.

Funkce: podporuje zdravý trávicí systém, eliminuje gastrointestinální poruchy, čímž zvyšuje hladinu energie v těle, dodává pokožce zdravý vzhled, předchází a zmírňuje migrenózní bolesti hlavy, zvyšuje krevní oběh a snižuje vysoký krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit těžkou dermatitidu.
Přírodní zdroje: játra, libové maso, celozrnné výrobky, pivovarské kvasnice, ledviny, ryby, vejce, pražené arašídy, bílé drůbeží maso, avokádo, datle, švestky.

*Vitamin B 5 (kyselina pantothenová, panthenol) - vitamin rozpustný ve vodě, nezbytný pro normální fungování nadledvin. mohou být syntetizovány v těle. Denní dávka pro dospělé je 10 mg.
Funkce: podporuje hojení ran, popálenin, podporuje syntézu protilátek, předchází únavě, snižuje vedlejší účinky mnoha antibiotik.
Přírodní zdroje: maso, celozrnné výrobky, otruby, pšeničný vaječník, ledviny, játra, srdce, zelená zelenina, pivovarské kvasnice, ořechy, kuřecí maso. Je zničen tepelným zpracováním.

*Vitamin B 6 (pyridoxin) je ve vodě rozpustný vitamin, který vyžaduje každodenní doplňování. Denní dávka pro dospělé je 1,6-2,0 mg, během těhotenství - 2,2 mg, zatímco kojení - 2,1 mg. Nezbytné pro správnou absorpci vitaminu B12.

Funkce: podporuje vstřebávání bílkovin a tuků, předchází nervovým a kožním poruchám, zmírňuje nevolnost, předchází stárnutí, působí jako diuretikum, snižuje svalové křeče v noci, lýtkové svalové křeče, necitlivost rukou.

Přírodní zdroje: pivovarské kvasnice, pšeničné otruby, játra, ledviny, sója, hnědá rýže, vejce, oves, arašídy a vlašské ořechy. Degraduje při tepelném zpracování.

*Vitamin B 8 (biotin) - ve vodě rozpustný, obsahující síru, může být v těle syntetizován střevními bakteriemi. Nezbytné pro syntézu kyseliny askorbové. Denní dávky pro dospělé jsou 100-300 mcg.
Funkce: udržuje pokožku zdravou, eliminuje projevy ekzémů a dermatitid, chrání vlasy před šedinami, pomáhá předcházet plešatosti, zmírňuje bolesti svalů.

Přírodní zdroje: hovězí játra, žloutek, sójová mouka, pivovarské kvasnice, mléko, ledviny, neleštěná rýže.

*Vitamin B 9 (kyselina listová) - rozpustný ve vodě. Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, podporuje metabolismus bílkovin, je nezbytný pro dělení buněk, pro vstřebávání cukru a aminokyselin. Denní dávky pro dospělé jsou 180-200 mcg. Při užívání více než 2 g kyseliny askorbové denně stojí za to zvýšit příjem kyseliny listové.

Přírodní zdroje: tmavě zelená listová zelenina, mrkev, játra, vaječný žloutek, meruňky, dýně, avokádo, fazole, celozrnná mouka a tmavá žitná mouka.

Vitamin B 12 (kyanokobalamin) je jediný ve vodě rozpustný vitamin, který obsahuje základní minerály. Denní dávka pro dospělé je 2 μg, pro těhotné ženy - 2,2 μg, pro kojící ženy - 2,6 μg.
Funkce: tvoří a obnovuje červené krvinky, předchází anémii, u dětí podporuje růst a zlepšení chuti k jídlu, zvyšuje energii, udržuje nervový systém ve zdravém stavu, snižuje podrážděnost, zlepšuje paměť, koncentraci a stav mysli.
Přírodní zdroje: játra, hovězí, vepřové, vejce, mléko, sýr, ledviny.

Vitamin B 15 (kyselina pangamová) je ve vodě rozpustný antioxidant, který zvyšuje jeho účinnost při užívání s vitamíny A a E. Nejčastěji používané denní dávky jsou 50 až 150 mg.
Funkce: zvyšuje životnost buněk, snižuje chuť na alkohol, urychluje zotavení v případě únavy, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zmírňuje projevy anginy pectoris a astmatu, chrání játra před cirhózou, předchází kocovině, stimuluje imunitní odpovědi a podílí se na syntéze bílkovin.

Přírodní zdroje: pivovarské kvasnice, celá zrna, dýňová semínka, sezamová semínka.

*Vitamín C (kyselina askorbová) je ve vodě rozpustný vitamin, který nelze syntetizovat v lidském těle (na rozdíl od většiny zvířat). Hraje hlavní roli při tvorbě kolagenu, který je důležitý pro růst a opravu buněk tkáně těla, dásní, krevních cév, kostí, zubů a zejména pro stav naší pokožky. Oficiální denní dávka pro dospělé je asi 60 mg. Podle dvojnásobného laureáta Nobelovy ceny Dr. Linuse Paulinga však snižuje dávku infekčních onemocnění o 25% a rakoviny o 75%, pokud se užívá v dávce 1 000 mg (1 gram) na 10 000 mg (10 g) denně.
Funkce: podporuje hojení ran, popálenin, krvácení dásní, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje imunitní systém, předchází tvorbě karcinogenů, ve velkých dávkách působí jako přírodní projímadlo, snižuje pravděpodobnost vzniku krevních sraženin, zvyšuje průměrnou délku života, pomáhá při léčbě nachlazení, zlepšuje vstřebávání anorganického železa, snižuje účinky expozice různým alergenům.

Přírodní zdroje: citrusové plody, bobule, zelená zelenina a zelenina s listy, rajčata, květák, brambory, paprika. Pro zvýšení účinnosti by se měl užívat s bioflavonoidy, vápníkem a hořčíkem.

Vitamin D, D 2 , D 3 (kalciferol, ergokalciferol, ergosterol) - v tucích rozpustný „vitamin slunce“. Ultrafialové paprsky interagují s pokožkou a podporují tvorbu tohoto vitaminu. Jakmile dojde k opalování, produkce vitaminu D pokožkou se zastaví. Denní dávky jsou 200-400 IU.

Funkce: pomáhá využívat vápník a fosfor, má specifický antirachitický účinek, pokud je užíván společně s vitamíny A a C, pomáhá při prevenci nachlazení, pomáhá při léčbě konjunktivitidy.

Přírodní zdroje: rybí olej, sardinky, sledě, losos, tuňák, mléko a mléčné výrobky.

*Vitamin E (tokoferol) je vitamín rozpustný v tucích pro reprodukci, který se skládá z tokoferolů (8 odrůd). Aktivní antioxidant, který zabraňuje oxidaci mastných sloučenin, stejně jako vitamín A, selen, aminokyseliny obsahující síru a do určité míry i vitamín C. Zvyšuje aktivitu vitaminu A. Nejčastěji používané dávky jsou 200 - 1 200 IU. Selen zvyšuje účinek tohoto vitaminu.

Funkce: zvyšuje přísun kyslíku do těla, pomáhá zvyšovat vytrvalost, spolu s vitaminem A chrání plíce před znečištěným vzduchem, snižuje únavu, předchází krevním sraženinám, urychluje hojení popálenin, jizev, předchází potratům, působí jako diuretikum, pomáhá zmírnit křeče v nohou, udržuje zdravou pokožku ...

Přírodní zdroje: sójové boby, rostlinné oleje, brokolice, růžičková kapusta, listová zelenina, špenát, obohacená mouka, celá zrna, vejce. Při použití chlorované vody se ničí tepelným zpracováním.

*Vitamin F (mastné kyseliny) je vitamin rozpustný v tucích, což je komplex nenasycených mastných kyselin (linolové, linolenové a arachidonové) získaných z potravin. Dvanáct čajových lžiček slunečnicového oleje pokryje denní potřebu vitamínů.
Funkce: zabraňuje hromadění cholesterolu v tepnách, podporuje zdravou pokožku a vlasy, předchází srdečním chorobám, pomáhá snižovat váhu spalováním nasycených tuků a podporuje růst a celkovou pohodu.

Přírodní zdroje: rostlinné oleje z vaječníku pšenice, lněné semínko, slunečnice, sójové boby, arašídy; vlašské ořechy, mandle, avokádo. Lepší vstřebávání při užívání s vitamínem E a při jídle. Degraduje při tepelném zpracování.

Vitamin K (menadion, vikasol) - komplex tří složek rozpustných v tucích - K1, K2, K3. Denní příjem je 65-80 mcg. Je nezbytný pro syntézu protrombinu a správnou funkci koagulačního systému.

Funkce: zabraňuje krvácení, krvácení, podporuje normální srážlivost, pomáhá omezit výtok během těžké menstruace.

Přírodní zdroje: listová zelenina, jogurt, vojtěška, vaječný žloutek, sójový olej, rybí olej, řasy.

*Vitamin M. (kyselina listová, vitamin B9) - ve vodě rozpustný vitamin nezbytný pro tvorbu červených krvinek. Podporuje metabolismus bílkovin. Denní dávka pro dospělé je 180-200 mcg a 2krát více pro těhotné ženy.

Funkce: zlepšuje vylučování mléka u kojících matek, chrání před intestinální parzitidou a otravou jídlem, zajišťuje zdravý vzhled pokožky, působí jako analgetikum proti bolesti, zpomaluje šedivění vlasů, pokud se užívá společně s pantothenovými a paraaminobenzoovými kyselinami, zlepšuje chuť k jídlu při vyčerpání, pomáhá při prevenci anémie.
Přírodní zdroje: tmavě zelená listová zelenina, mrkev, játra, vaječný žloutek, meruňky, dýně, avokádo, fazole, celozrnná mouka a tmavá žitná mouka.

Vitamin P (bioflavonoidy, rutin) - faktor propustnosti cév. Je nezbytný pro lepší vstřebávání vitaminu C. Předpokládá se, že na každých 500 mg vitaminu C by mělo být přijato alespoň 100 mg rutinu.
Funkce: chrání vitamin C před oxidací a destrukcí, posiluje kapilární stěny, pomáhá zvyšovat odolnost proti infekcím, pomáhá předcházet a léčit krvácení z dásní, pomáhá při léčbě otoků a závratí způsobených chorobami vnitřního ucha.
Přírodní zdroje: bílá slupka a interlobulární část citrusových plodů, meruněk, pohanky, ostružin, třešní, šípků.

*Inositol - ve vodě rozpustný lipotropní zástupce B-komplexu. Spolu s cholinem se podílí na tvorbě lecitinu. Přibližné denní počty jsou 250–500–1 000 mg denně. Hraje důležitou roli ve výživě mozkových buněk.

Funkce: pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, udržuje zdravé vlasy, zabraňuje vypadávání vlasů, pomáhá při prevenci ekzému, podporuje redistribuci tuků v těle, má uklidňující účinek.

Přírodní zdroje: játra, pivovarské kvasnice, hovězí mozky a srdce, meloun, grapefruit, rozinky, arašídy, zelí.

*PABK (kyselina para-aminobenzoová) - ve vodě rozpustný zástupce skupiny B, může být syntetizován v těle. Má důležité vlastnosti na ochranu před sluncem. Nejběžnější denní dávky jsou mezi 100 a 300 mg za den.

Funkce: pomáhá obnovit barvu šedivých vlasů, když je aplikován externě, chrání pokožku před spálením, udržuje pokožku zdravou a hladkou, pomáhá zpomalit tvorbu vrásek.
Přírodní zdroje: játra, pivovarské kvasnice, ledviny, nerafinovaná zrna, rýže, otruby, pšeničné vaječníky.

Choline - látka z rodiny B. Je to tukový emulgátor a lipotropní látka. Spolupracuje s inositolem na podporu využití tuků a cholesterolu. Průměrný denní příjem je 500 až 900 mg cholinu denně.

Funkce: pomáhá kontrolovat hromadění cholesterolu, pomáhá řešit problém paměti ve stáří, usnadňuje a zlepšuje fungování jater, pomáhá odstraňovat jedy a léky z těla, má uklidňující účinek.

Přírodní zdroje: žloutek, mozek, srdce, zelená listová zelenina, droždí, játra, pšeničné klíčky.

Jak víte, existují tři typy vlasů: normální, mastná a suchá.

Mastné vlasy

Vlasy mohou být mastné kvůli přílišné aktivitě mazových žláz. Mastné vlasy se vyznačují zvýšeným leskem, lepí se do samostatných pramenů, po několika hodinách po mytí to může vypadat neatraktivní, často mastný lup je průvodním problémem. Aby se situace nezhoršovala, měli byste pečlivě sledovat svůj jídelníček. Je nutné snížit spotřebu sladkostí, kávy, alkoholu, mastných potravin, uzeného masa. Vitamíny B a C jsou pro vás velmi užitečné, stejně jako vitamínové komplexy obsahující železo a síru. Mastné vlasy rychle mastí a brzy po omytí vypadají opět uklizeně, takže se je snaží umýt častěji. Ale při častém mytí začnou mazové žlázy fungovat aktivněji. Chcete-li tento problém vyřešit, můžete zkusit vlasy umýt v částech, například pouze třescích nebo bocích hlavy. Výběr správného účesu je důležitý pro váš typ vlasů. Když je možné vlasy rychle umýt, je vhodné mít krátký střih. Pokud se vám nelíbí krátké vlasy, vyberte účes s kadeřemi, kde jsou vlasy méně přilepené na pokožce hlavy, a proto méně v kontaktu s olejem. Používejte speciální stylingové přípravky pro mastné vlasy, které méně dráždí vaši pokožku hlavy, jiné produkty. Pro zlepšení vzhledu mastných vlasů je vhodné použít speciální obklady, propláchnutí bylinnými infuzemi a tření speciálních tinktur do pokožky hlavy.
Komprese zlepší vzhled mastných vlasů.

1. Jemně nakrájené listy máty peprné s bobulemi jeřabin. Držte mříž na vlasy po dobu 30 minut a pak je důkladně opláchněte.

2. Rozemelte zelené listy pampelišky nebo jitrocelu do kaše a položte na pokožku hlavy. Poté ji po 30 minutách omyjte teplou vodou.

3. V létě si můžete udělat obklad z čerstvých listů jitrocele a kefíru. 2 polévkové lžíce nasekaných listů jitrocelu by měly být smíchány s 1 polévkovou lžičkou kefíru, tuto směs naneste na vlhké vlasy. Zakryjte si hlavu plastovým obalem a ručníkem. Po 30 minutách opláchněte teplou vodou.

4. Je velmi užitečné namazat mastné vlasy kefírem nebo sraženým mlékem před mytím a svázat je ručníkem po dobu 15–20 minut. Poté vlasy důkladně opláchněte šamponem a nakonec opláchněte mírně okyselenou vodou.

Chcete-li snížit mastnotu, použijte tinktury k vtření do pokožky hlavy. Tyto postupy budou mít pozitivní účinek, budou-li uplatňovány pravidelně (například každý druhý den po dobu 1 měsíce).

1. Vezměte 3 lžíce zelené jehličí, jedle nebo smrku a nalijte na ně 1 litr vroucí vody. Vařte 20 minut, napětí. Vývar lze použít k vtření do pokožky hlavy v čisté formě nebo napůl alkoholem. Můžete také použít jedlový olej a zředit jej (1: 2) alkoholem.

2. Nalijte 10-20 g nasekaných kořenů lopuchu s jednou sklenicí vroucí vody a vařte. Tento vývar lze pravidelně natřít do pokožky hlavy, 2-3krát týdně.
Pro opláchnutí a posílení mastných vlasů můžete připravit následující složení:

1. Vezměte 2 polévkové lžíce následujících bylin: přeslička, máta peprná, dubová kůra a zalijte 1 litr vroucí vody, po 40 minutách přelijte. Infuze je připravena.

2. 1 polévková lžíce jemně nasekaných stonků a květů řebříčku, zalijeme 400 ml vroucí vody a necháme 2 hodiny vyluhovat, pak se přelije. Díky této infuzi můžete nejen opláchnout vlasy, ale také je umýt bez použití šamponu.

3. 3 polévkové lžíce dubové kůry nalijte 1 litr vroucí vody a vařte po dobu 15 minut, poté ochlaďte a přelijte. Opláchněte si vlasy tímto vývarem po dobu 2 měsíců 2-3 krát týdně.

4. Směs 1 polévkové lžíce dubové kůry, třezalky tečkované a řebříčku, odebraných stejným způsobem, nalijte 1 sklenici vroucí vody a vložte do vodní lázně na hodinu. Cool, napětí a vývar je připraven.

5. Nařeďte 1 lžíci hořčice v 1 litru teplé vody a několikrát opláchněte hlavu tímto roztokem. Potom vlasy důkladně opláchněte a opláchněte okyselenou vodou ...

Suché vlasy

Suché vlasy jsou matné, křehké, na koncích rozštěpené. Na pokožce hlavy se často objevují malé suché lupiny. Vlasy často s věkem vyschnou a nahrazují normální vlasy. Na vině je nadměrné mytí pomocí horkých fénů, vystavení slunci, kolísání teploty a zdravotní stav. Pokud jsou vaše vlasy matné a křehké, znamená to, že se musíte náležitě starat o své zdraví. Suché vlasy by měly být umývány velmi jemně pomocí velmi lehce poškozeného vlasového šamponu, který vlasy obnovuje a vyživuje. Tento šampon obvykle obsahuje různá aditiva (jojobový olej, avokádo, vaječný lecitin nebo lanolin, hedvábné bílkoviny), díky nimž jsou vlasy pružné, zvlhčující, chrání je před škodlivými vlivy prostředí a jsou lesklé. Jak jsme řekli, jedním z hlavních problémů se suchými vlasy je to, že je citlivý na změny teploty a zároveň ztrácí hodně vlhkosti. Speciální krémy, výplachy a zvlhčující aerosoly obnovují nedostatek vlhkosti a chrání vlasy před nepříznivými účinky na životní prostředí. V důsledku jejich aplikace se vlasy také stanou elastickými a snadněji tvarovatelnými. Silné ultrafialové záření je pro suché vlasy zvláště škodlivé, proto v létě používejte speciální ochranné aerosoly, které neutralizují účinky slunečního záření. Dobré pro suché vlasy a ampule pro ošetření vlasů, obsahující živiny, které obnovují stratum corneum. Zároveň živiny pronikají do stratum corneum a obnovují vlasy zevnitř. Po omytí rozstříkněte tekutinu z ampule na vlasy a pokožku hlavy a neplachujte. Léčivý účinek bude pokračovat až do dalšího mytí vlasů. Suché vlasy se často na koncích rozštípnou, proto je pravidelně ořízněte nebo použijte pro ně speciální tekutinu. Suché vlasy je velmi důležité jemně schnout, takže pokud je to možné, nevyfoukejte je. Pokud vlasy sušíte foukáním, začněte opatrně foukat teplým vzduchem, pokračujte studeným a poté rychle končte horkým vzduchem.

Mezi recepty na tradiční medicínu najdete mnoho užitečných tipů pro suché, rozdělené konce. Chcete-li těmto chlupům pomoci, zkuste před praním dvakrát měsíčně použít teplé obklady. Vetřete lopuch nebo jakýkoli mírně zahřátý rostlinný olej do pokožky hlavy. Zabalte si hlavu do celofánu a poté do teplé froté ručníky. Po hodině opláchněte vlasy šamponem a opláchněte vodou mírně okyselenou citronovou šťávou. Rostlinný olej je velmi prospěšný pro suché vlasy, dodává kořeny vitamíny E a P, které potřebují.

Ostatní obklady se provádějí stejným způsobem. 1 žloutek důkladně promíchejte se slunečnicovým (olivovým) olejem, medem, hennou, koňakem, všechny ingredience se berou v 1 lžičce.

Rozšlehejte 1 žloutek. Přidejte 1 polévkovou lžíci cibule, 1 polévkovou lžíci rostlinného oleje a 1 lžičku medu.

Můžete také udělat komprimaci z kefíru a listnatých listů. Berou se ve stejných proporcích.

Před mytím vlasů si můžete udělat komprimaci z jakéhokoli krému na suchou pokožku. Je dobré, pokud tento krém obsahuje lanolin a vitaminy A, D a E. Krém se vtírá do pokožky lehkými masážními pohyby. Tato komprese se udržuje po dobu 20-30 minut. Potom se vlasy umyjí šamponem.

Chcete-li zbavit vlasy nadměrné suchosti, můžete použít následující postupy, které jsou doporučené kurzy. Spočívají v tření různých infuzí obsahujících živiny do pokožky hlavy.

4 lžíce nasekaného kořene lopuchu se vaří po dobu 15 minut v 0,5 litru vody a filtrují se. Vetřete do vlasů kořeny 2-3 krát týdně po dobu 2 měsíců.

4 lžíce březových listů se vlijí do 300 ml vroucí vody a trvají po dobu 2 hodin, poté se filtrují. Infuze se vtírá do pokožky hlavy po každém mytí vlasů po dobu 1 měsíce.

4 polévkové lžíce nasekaných listů břečťanu se vaří 10 minut v 0,5 litru vody. Trvejte na tom, 40 minut a filtrujte. Vetřete se do hlavy každý den po dobu 1 měsíce.

Výživné masky jsou velmi užitečné pro suché vlasy.

Smíchejte 5 lžic nerafinovaného rostlinného oleje s citronovou šťávou a vmasírujte do suchých vlasů. Nechte ji působit půl hodiny a omyjte jemným šamponem. Tato maska \u200b\u200bby měla být prováděna pravidelně každé dva týdny.

Suché vlasy dostávají větší lesk přidáním levandulového oleje, pelargónie. Masky s těmito oleji jsou nejprve distribuovány pouze na kůži a poté vtírány do jednotlivých pramenů až ke koncům vlasů (zatímco vlasy musí být suché). Nechte masky 15 minut a poté opláchněte teplou vodou.

Další možností pro masku, která by měla být doprovázena česáním vlasů. Vmíchejte 20 g ricinového oleje, 20 g nerafinovaného rostlinného oleje a 10 g šamponu. Naneste tuto směs vatovým tamponem na vlasy. Rozčesejte si vlasy ve všech směrech po dobu dvou minut. Poté důkladně opláchněte hlavu.

Opláchnutí lze použít k tomu, aby suchým vlasům zářilo. Po umytí vlasy opláchněte heřmánkovým nálevem. K tomu nalijte 2 až 4 polévkové lžíce sušených květin s 1 šálkem vroucí vody, vařte na mírném ohni po dobu 5-10 minut a nechte jej vařit. U blond a světle hnědovlasých žen z této infuze získají vlasy zlatý odstín.

Můžete si připravit jiné složení. Rozpusťte aspirin ve vodě a po umytí opláchněte vlasy roztokem.

Chcete-li odstranit lupy ze suchých vlasů, použijte následující recepty.

4 polévkové lžíce kořene calamus se vlijí do 0,5 litru vody, vaří se 15 minut, potom se vyluhují a filtrují se 30-40 minut. Po promytí použijte infuzi k propláchnutí.

Ve stejných částech smíchejte cibuli nebo česnekovou šťávu s rostlinným olejem a citronovou šťávou. Masáž masírujte na mírně vlhké vlasy. Nechejte působit 20-30 minut. Poté opláchněte teplou vodou, přidejte kyselinu citronovou nebo ocet ...

Tenké vlasy

K mytí vlasů je třeba použít speciální šampon, který vašim vlasům dodá větší objem. Tyto šampony obsahují keratiny, které dodávají jemný objem vlasů a pružnost. Speciální šampony mají pouze jednu nevýhodu - nečiní vlasy snáze rozmotatelné jako šampony s výživovými doplňky nebo opláchnutím. Pokud jde o šampony s oplachováním nebo „2 v 1“, jsou kontraindikovány pro jemné vlasy. Tyto šampony vlasy ztěžují, dělají je lepkavé, takže je velmi obtížné je později upravit. Nepoužívejte příliš často běžný oplachovací prostředek, jinak bude výsledek stejný.

Pro posílení jemných vlasů existují speciální produkty. Tyto produkty neobsahují tuk a látky, které ztěžují a narovnávají vlasy. Můžete použít beztukový gel (aplikuje se na pokožku hlavy po mytí a vtírá se do kořenů vlasů) nebo tekutinu na posílení vlasů, která obsahuje keratiny a aminokyseliny. Chcete-li zabránit ztrátě tenkých vlasů, můžete použít speciální ampulky s tekutinou obsahující výživné výtažky, které mění strukturu vlasů. Pro zvýšení účinku použití terapeutického činidla je současně nutné zavést do vlasů vápník, který zahřívá nutriční směs a tím podporuje pronikání vitamínů hlouběji do vlasů. Chcete-li to provést, rozdrťte vápníkovou tabletu, smíchejte s teplou vodou a naneste na vlasy spolu s výživnou tekutinou.

Tenké vlasy velmi trpí nedostatkem vitamínů. Proto užívejte kromě obvyklých vitaminů také vitamín H každé dva měsíce, což zlepšuje stav stratum corneum. Domácí prostředky jsou také vhodné pro posílení a výživu jemných vlasů.

Maska pro jemné vlasy. Žloutek smíchejte s polévkovou lžičkou rostlinného oleje, zmlákněte, rozetřete vlasy touto směsí a zabalte ručníkem. Po půl hodině si vlasy důkladně umyjte.

Maska pro posílení jemných vlasů. Naneste hennu ve formě kaše na vlasy stejným způsobem jako při barvení, ale zkuste distribuovat objem na kořeny vlasů. Pak zabalte hlavu ručníkem a po 3-5 minutách opláchněte henu.

Nejvhodnější délka pro vytvoření jemných vlasů je mezi bradou a ušními ušima. Krátké srážky jsou nepraktické, protože způsobují, že tenké vlasy vypadají řídce. Příliš dlouho bude vlasy vážit dolů. Načechraný efekt lze dosáhnout trvalým nebo správným vyfukováním. Vyfoukejte jemné vlasy proti růstu vlasů. Po vysušení přidejte dávku pěnového fixátoru a upravte si vlasy. Nakonec účes opravte lakem ....

Péče o vlasy

Každá žena může mít krásné vlasy, proto jí musíte věnovat jen malou pozornost, protože stav a zdraví našich vlasů zpravidla závisí pouze na nás. Je zcela v naší moci vyživovat vlasy užitečnými látkami a poskytovat jim náležitou trvalou péči. Nebude to trvat dlouho, postupujte podle našich tipů a každý vám závidí vaše krásné vlasy. Je třeba poznamenat, že stejně jako ve všech osobních péči je v péči o vlasy důležitá pravidelnost. Jak víte, existují tři typy vlasů: normální, mastná a suchá. Nejprve se ale podívejme na nejjednodušší procedury péče o vlasy, bez ohledu na typ - mytí a kartáčování vlasů.

Jak často si vlasy umýváte, by mělo záviset na tom, jak rychle se vaše vlasy špiní a mastí. To se může stát druhý den, nebo možná za týden, v závislosti na typu vlasů. S moderními šampony si můžete vlasy umýt tak často, jak chcete - dokonce každý den. V tomto případě však musíte použít šampony vhodné pro každodenní použití.

Existuje několik jednoduchých pravidel pro mytí vlasů.

Nejprve je nejlepší si vlasy umýt měkkou vodou. Vařená voda je měkčí než voda z vodovodu, ale pokud nemáte čas vařit vodu, zkuste změkčit pravidelnou vodu z vodovodu rozpuštěním nějaké pravidelné jedlé sody.

Za druhé, nemyjte si vlasy příliš horkou vodou. Teplota vody by měla být kolem 50 stupňů. Voda této teploty dobře rozpouští mazu, odstraňuje nečistoty a zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy.

Zatřetí byste neměli vlasy sušit fénem, \u200b\u200bzejména horkým proudem vzduchu; z tohoto důvodu se stanou suchými a křehkými. Zkuste použít fén co nejmenší a přitom jej udržujte ve vzdálenosti 20-30 cm od vlasů.

K mytí vlasů budete potřebovat vlasový šampon a kondicionér nebo balzám. Vyberte si šampon podle typu vlasů.

Šampon pro mastné vlasy - obsahuje velké množství čisticích prostředků, které čistí pokožku a vlasy od přebytečného oleje. S tímto šamponem nemyjte vlasy příliš často, protože to může vést k vysušení nebo odlupování kůže.

Šampon pro normální vlasy - obsahuje méně pracího prostředku než šampon pro mastné vlasy. Čistí vlasy dobře, aniž by narušoval přirozené uvolňování olejů.

Šampon pro suché vlasy - obsahuje málo detergentů, ale obsahuje zvlhčovač, který zabraňuje nadměrné suchosti pokožky a vlasů.

Jemný šampon pro časté mytí - velmi jemný, nedráždí pokožku ani nevysušuje vlasy.

Šampon proti lupům - obsahuje látky, které zpomalují dělení kožních buněk, a také odstraňuje odumřelé kožní šupiny, jako jsou exfoliační činidla pro obličej a tělo. Střídejte se s běžným šamponem, protože jeho používání příliš často způsobí, že vaše vlasy budou matné a suché.

Jedná se pouze o hlavní typy šamponů, kromě nich existují šampony na objem vlasů, revitalizační šampony, kondicionérové \u200b\u200bšampony, s bylinnými výtažky atd.

Před mytím vlasy důkladně rozčešte, aby se odstranily případné zbytky stylingu a lupy. Neaplikujte ji přímo na vlasy, naneste trochu šamponu na dlaň a přidejte vodu ke snížení koncentrace. Výslednou směs naneste na mokré vlasy a důkladně masírujte pokožku hlavy. Masáž zlepšuje krevní oběh v pokožce hlavy, což má za následek lepší přísun živin a kyslíku do kořenů vlasů a vaše vlasy zesílí. Pak důkladně a úplně opláchněte pěnu z vlasů a pokožky hlavy, několikrát opláchněte hlavu čistou vodou. Poté je užitečné opláchnout hlavu kyselým roztokem (rozpustit 1 polévkovou lžíci octa nebo citronové šťávy v 1 litru vody) nebo odvary a infuze pampelišky, heřmánku, kopřivy, podbělů a dalších bylin. To posílí vlasy a v některých případech jí dodá určitý odstín (heřmánkový odvar - načervenalý, kopřiva - popel) ...

Někdy můžete použít domácí šampony k mytí všech typů vlasů, protože přírodní látky jsou pro vlasy a pokožku hlavy velmi prospěšné.

Vaječný šampon. Rozšlehejte 2 žloutky sklenicí vody. Napněte a naneste na vlasy. Nechte ji působit jednu hodinu a poté omyjte teplou vodou. Žloutek je užitečný v tom, že obsahuje mastné látky, které v vlasových kořenech chybí - cholesterol a lecitin, stejně jako vitamin A.

Šampon, který zlepšuje stav vlasů. Smíchejte 1 polévkovou lžíci jakéhokoli šamponu, 1 vejce a 1 polévkovou lžíci práškové želatiny. Pomalu rozšlehejte, aby se zabránilo hrudkám a aplikujte na vlhké vlasy. Nechte ho sedět 5-10 minut a poté vlasy dobře opláchněte. Vlasy se díky obsahu bílkovin v této kompozici stanou krásnými a silnějšími.

Žloutkový šampon. Vezměte 2 žloutky, smíchejte je s 1/2 citronové šťávy a přidejte pár kapek koňaku. Výslednou směs vtřete do kořenů vlasů. Po 30 minutách vlasy důkladně opláchněte okyselenou vodou.

Je užitečné umýt všechny vlasy infúzí žitného chleba. K jeho přípravě je třeba nalít 200-300 g chleba 1 litrem vroucí vody a trvat 3 až 6 hodin v termoskách. Poté by měla být infuze vypuštěna a zfiltrována. Naneste chléb z chleba na vlasy, vmasírujte do pokožky hlavy a opláchněte vlasy vodou.

Po šamponování vlasů je užitečné aplikovat na vlasy balzám nebo kondicionér. Po aplikaci se vlasy snadno rozčeří, stanou poslušnými, kromě kondicionéru chrání vlasy před vnějším prostředím a balzám má na vlasy léčivý účinek. Kondicionér nebo balzám se obvykle udržuje na mokrých vlasech po dobu 1–2 minut, poté se vlasy důkladně opláchnou vodou.

Nyní pojďme mluvit o tom, jak správně česat vlasy. Česání vlasů je nutné nejen z estetických důvodů, při česání se masíruje pokožka hlavy, zvyšuje se průtok krve do kůže, a proto se zlepšuje výživa vlasových kořínků. Po česání se vlasy očistí od prachu a nečistot, tuk se rovnoměrně rozloží po celé délce. Nečesávejte mokré vlasy, protože je velmi křehký. Pokud máte krátké vlasy, vyčistěte je od kořenů. U dlouhých vlasů by měla být procedura zahájena od konců až po kořeny.

Výživa je nedílnou součástí péče o vlasy. Kromě používání balzámů a kondicionérů, o kterých jsme již mluvili, masky a obklady, pleťové vody, spreje a vlasové krémy. Aby bylo dosaženo hmatatelného výsledku, musí být masky prováděny pravidelně, nejméně každé dva týdny. V tomto případě existují masky pro různé typy problémových vlasů, které obsahují vitamíny a další látky. Pokud nemáte dostatek času, použijte pleťové vody nebo spreje, které není třeba omývat nebo opláchnout. Rozdělené konce lze ošetřit leskem, takže je nemusíte řezat.

Pro posílení a výživu vlasů můžete použít také své vlastní produkty. Například následující postup je užitečný pro vlasy jakéhokoli typu. Vezměte 1 polévkovou lžíci suchých bylin: šalvěje, banán, kopřivy, heřmánku a oregano - nalijte na ně 1 litr vroucí vody. Trvejte na této směsi na hodinu, kmen, přidejte hnědý chléb, dokud nezískáte vyčerpaný. Teplá směs by měla být vtírána do pokožky hlavy a svázána kapesníkem nebo plastem. Po 2 hodinách opláchněte vlasy bez použití šamponu. Je užitečné udělat takový nutriční postup jednou za měsíc ...

Pamatujte na slavnou frázi, že krásu ženy určují dvě věci: vlasy a boty. Nebudeme mluvit o botách, to je pochopitelné - jsou čisté a odpovídají stylu zbytku oblečení, pojďme ostříhat. Pravděpodobně mnozí budou souhlasit s tím, že nejlepší účes, který může být - čistý zdravý krásný vlasy - kudrnatý nebo rovný, tmavý nebo světlovlasý, je to záležitost vkusu, ale rozhodně by vlasy měly být ozdobou jakékoli ženy. Všechny naše experimenty s výběrem našeho vlastního stylu - srážky a barvení vlasů, bohužel, nepřispívají ke zdraví vlasů, stanou se matnými, neživými, rozštěpenými. Nyní existuje celé moře kosmetiky pro péči o vlasy, které zvládnou téměř jakýkoli problém, ale nezapomínejme na tradiční výrobky pro péči o vlasy, recepty babičky. Je paradoxem, že některé ženy mohou zaplatit 300 rublů v obchodě za šampon známé společnosti s mléčnou syrovátkou, ačkoli stejné sérum stojí 5 rublů za litr v lednici ve formě kefíru. A účinek je stejný! Plus významné úspory peněz a času, a ne každý obchod bude moci vstoupit s kočárkem.
Několik obecných tipů pro péči o vlasy:
1. Používejte šampony a ošetřující přípravky podle typu vlasů.
2. Masky a jakékoli jiné postupy jsou při pravidelném používání účinné.
3. Krása vašich vlasů, stejně jako všechno ostatní, závisí na vašem životním stylu a zásadách výživy.
4. V zimě noste klobouk - tady měly naše matky pravdu. Hypotermie hlavy vede ke zúžení krevních cév a v důsledku toho jsou kořeny vlasových folikulů nedostatečně zásobovány kyslíkem, a to nemá nejlepší účinek na vlasy.
5. Další „zimní“ tip. V místnostech s ústředním topením umístěte na okenní parapet nádobu s vodou, suchý vzduch během topné sezóny negativně ovlivňuje nejen vlasy, ale také pokožku obličeje a těla.
6. Po umytí jsou vlasy nejzranitelnější, náchylné k prasknutí. Po mytí je agresivně nečesejte, vlasy osušte zahřátým ručníkem (na radiátoru nebo vyhřívané liště), opatrně rozčesejte, nejlépe pomocí dřevěného hřebenu se vzácnými tupými zuby.
7. K mytí použijte měkkou vodu. Můžete změkčit tvrdou vodu. Například varu. Nebuďte vystrašení, mytí vlasů převařenou vodou není tak problematické. Voda můžete změkčit stolním octem (1 polévková lžíce na litr) nebo jedlou sodou. Proč tvrdost vody ovlivňuje vzhled vlasů? Faktem je, že soli hořčíku a vápníku, které určují tvrdost vody se složkami detergentů, vytvářejí ve vodě nerozpustné sloučeniny, které se usazují na vašich vlasech ve formě matného plaku, čímž je zbavují lesku.
8. Pokud si vlasy často umýváte, použijte jemný šampon, většina z nich je nyní.
9. Obejít špatné, nedůvěryhodné kadeřníky.
Mastné vlasy
Mastné vlasy se rychle stávají mastnými a lesklými. Vzhled je často „zhoršován“ přítomností lupů. Začněte výživou: omezte příjem cukru, bílého chleba, koření. K mytí a oplachování můžete použít následující produkty:
Hořčice: Odmašťuje vlasy dobře. 1 lžička hořčice bušená ve vodě se zředí ve 2 sklenicích teplé vody. Po omytí se vlasy utírají touto sloučeninou a poté se důkladně opláchnou teplou vodou.
Kvass: Jednou za dva až tři dny můžete utřít hlavu kvasem.
Kopřiva: Nalijte 100 g čerstvé kopřivy s 1 litrem vody, přidejte 0,5 litru octa, vařte asi hodinu a přelijte. Pro povodí vody 2-3 lžíce. vývar (nemusíte používat mýdlo)
Citrón: Po šamponování citronovou šťávou je dobré si pokožku hlavy otřít.
Amoniak: 1 polévková lžíce. amoniak, glycerin (1 polévková lžíce), pití soda - vše promíchejte a přidejte do 7 sklenic teplé vody. Po omytí touto směsí opláchněte vlasy v octovém roztoku (1 polévková lžíce na 1 litr vody).

Černý chléb: 1 kg žitného chleba se míchá a vaří se s horkou vodou (1 l). Po 12 hodinách se chléb zamíchá, do kaše se přidá 1 litr horké vody, směs se důkladně promíchá a vlasy se umyjí, poté se vlasy nejprve rozčeří řídkým a poté častým hřebenem a opláchnou se čistou teplou vodou.
Pro mastné lupiny je dobré před mytím vlasů použít šťávu z aloe:
Spodní listy rostliny se používají k přípravě šťávy. Do šťávy přidejte 20% alkoholu. Skladujte na chladném a tmavém místě. Šťávu vmasírujte podél hlavy po částech po dobu 2,5 - 3 měsíců.

Suché vlasy

Suché vlasy často vypadávají, špatně leží, nemají lesk. Tyto vlasy umývejte velmi jemnými šampony. Kromě toho je vhodné namazat suché vlasy směsí lopuchu a ricinového oleje a poté přebytečnou vlhkost a olej odstranit suchým froté ručníkem. Čím déle jsou vlasy nasycené olejem, tím lépe. Můžete například namazat hlavu v noci a ráno ji umýt. Bezprostředně před praním můžete vlasy namazat následujícím složením: 4 lžíce. lžíce olivového nebo ricinového oleje a šťávy z půl citronu, zahřívejte se ve vodní lázni a vmasírujte do pokožky hlavy. Po mytí vlasů si vlasy opláchněte odvarem z těchto bylin: heřmánku, kopřivy, lopuchu.
Bylo by hezké revidovat menu - další pohanka, ovesné vločky, játra. Povinné multivitaminy.

Suché masky na vlasy:
Nejjednodušší věc je namazat si vlasy žloutkem před praním a zabalit je na hodinu nebo dvě. Můžete přidat 2-3 polévkové lžíce rumu nebo 1 polévková lžíce do rozšlehaného žloutku. Ricinový olej, účinek bude lepší.
Můžete si připravit následující masku: 1 polévková lžíce. lžíce ricinového, olivového nebo jiného rostlinného oleje se smíchá s půl polévkovou lžičkou. lžíce šamponu (nebo s 1 lžičkou medu a 1 lžičkou majonézy). Směs se zahřeje, vtře do pokožky hlavy, zabalí se na 30 až 40 minut a poté se promyje šamponem. Opláchněte okyselenou vodou (0,5 lžičky kyseliny citronové na litr nebo šťávu z půl citronu). Je nutné opláchnout okyselenou vodou, jinak budou vaše vlasy mastné.

Posílení vlasů
Příčinou vypadávání vlasů může být jakékoli onemocnění, pohybující se do jiné oblasti nebo jen stres.
V každém případě musíte posílit celé tělo, správně jíst, brát multivitaminy a trávit více času na čerstvém vzduchu. Můžete vyzkoušet několik vlasů, které si můžete vyzkoušet:
Kopřiva (listy): Infuze: 1 lžíce. l. Jemně nasekané listy se nalijí sklenicí vroucí vody a vyluhují se 20-30 minut. Infuze zvlhčuje vlasy po mytí a tře je do pokožky. Opakujte každý druhý den, nejlépe každý den po dobu 1-2 měsíců.
Můžete si připravit infuzi kopřivy v octě (1 díl kopřivy na 5 dílů vody a octa). Napněte a umyjte si vlasy dvakrát týdně. Kurz - 10 procedur.
Kefir: Hodinu před mytím namažte vlasy kefírem, přikryjte fólií a zabalte je.
Společný chmel. Infuze: 1 díl pupeny na 10 dílů vody. Myjí si vlasy dvakrát nebo třikrát týdně, v průběhu 10 procedur. Ošetření může být opakováno po 1,5 až 2 měsících. Chmelové hlávky je třeba odebírat čerstvé nebo čerstvě sušené, pokud je berete v lékárně - podívejte se na datum sklizně.
Stolní sůl: Umyjte si hlavu teplou vodou bez šamponu, poté jemně masírujte pokožku hlavy a votřete do stolní soli po dobu 10-15 minut. Opláchněte vlasy. Opakujte několikrát.
Důrazně doporučujeme jako vynikající tonikum vtřít čerstvě připravenou cibuli nebo česnekovou šťávu do pokožky hlavy, ale buďte připraveni na to, že se po dlouhou dobu zbavíte specifického zápachu.

Péče o vlasy, pokožku, ruce, nehty, oblečení. První pomoc při popáleninách a omrzlinách .

"Všechno v člověku by mělo být krásné: obličej, oblečení, duše a myšlenky ..."

A. P. Čechov

• předmět - přispět k vytvoření porozumění různým druhům popálenin a omrzlin; o péči o pleť, nehty, vlasy, oblečení;
• osobní - podpora úctyhodného přístupu k vašemu zdraví. rozvíjet schopnost navázat vztah mezi nedodržováním hygienických pravidel a vznikem poškození kůže

• 1. Vědět: jak se starat o pokožku, vlasy, nehty, oblečení, stupeň popálenin a omrzlin.
• 2. Být schopen: poskytnout první pomoc pro omrzliny a popáleniny.
• 3. Naučte se: starejte se o pokožku, vlasy, nehty, oblečení.

• čistota - mytí vodou při pokojové teplotě (horká voda snižuje elasticitu; studená voda - zablokování vylučovacích kanálů)
• umýt potivé části těla
• suché boty

nadměrná výživa \u003d zarudnutí, mastný vzhled alkoholu \u003d otok, ochablost. nedostatek vitamínů: hypovitaminóza A \u003d suchá, drsná hypovitaminóza B 2 \u003d praskliny v rozích úst, křehká nehty hypovitaminóza C \u003d přesné krvácení hormonální poruchy: "width \u003d" 640 "

• nesprávná výživa = nadměrná výživa červenání, mastný pohled
• alkohol \u003d otok, ochablost.
• nedostatek vitamínů:

• hypovitaminóza A = suchý, drsný
• hypovitaminóza B 2 \u003d praskliny v rozích úst, křehké nehty
• hypovitaminóza C = malé bodné krvácení

• hormonální poruchy:

akné (vyhněte se mastnému, teplému jídlu, kořenění)

Sport

Vzduchové a sluneční koupele

Vodní procedury, sauna

ZPŮSOBY MANIPULACE S RUKOU KŮŽÍ

PRO KRYTÉ REDED RUKY Je vhodné vést týden masek.

Rozdrťte 2 brambory v tekutém pyré, přidejte několik kapek glycerinu, citronové šťávy a dejte ruce do této hmoty po dobu 10-15 minut. Kurz - 1 týden, denně.

• Péče o kůži Všechny typy pleti vyžadují kompetentní a správně vybranou péči. Běžné kosmetické ošetření obličeje zahrnuje následující kroky:

MASKY PRO OLEJOVOU KŮŽI

Kefírová maska \u200b\u200bpro mastnou pleť

• Tato maska \u200b\u200bčistí a suší pokožku. Pomocí vatového tamponu rovnoměrně naneste na očištěnou pokožku malé množství kefíru. Namočte po dobu 15 minut a poté opláchněte studenou vodou.

Proteinová maska \u200b\u200bpro mastnou pleť

• Tato maska \u200b\u200bnapíná póry a bělí pokožku. Pomůže dobře vyčistit pokožku a dodá jí svěží vzhled. Porazte bílou 1 vejce přidáním ½ lžičky citronové šťávy. Namočte po dobu 10-15 minut, poté opláchněte teplou vodou.

Kvasinková maska \u200b\u200bpro mastnou pleť

• Zředit 1 lžička. rozpadl kvasinky v teplé vodě s přídavkem 1 lžička. citronová šťáva. Poté přidejte do směsi 1 vajíčko bílé. Vše důkladně promíchejte. Vydržte 15 minut, spláchněte půjčku.

Medová maska \u200b\u200bpro mastnou pleť

• Tato maska \u200b\u200bosvěžuje a zjemňuje pokožku a zbavuje pokožku. O 2 lžičky. med přidat 1 polévková lžíce. jogurt nebo zakysaná smetana a pár kapek citronové šťávy. Směs. Naneste silnou vrstvu na obličej po dobu 15 minut. Omyjte studenou vodou.

MASKY PRO SUCHÉ KŮŽE:

Domácí maska \u200b\u200bpro suchou a podrážděnou pokožku

• Listujte jedním malým cuketou přes mlýnek na maso. Nechte cuketu vytékat po dobu dvaceti minut, poté do cukety přidejte jeden žloutek a důkladně promíchejte. Naneste směs na kůži v silné vrstvě, opláchněte ji po dvaceti minutách.

Hydratační maska

• Budete potřebovat: namíchejte trochu tučné smetany s půlkou lžičky kysané smetany a citronové šťávy. Výslednou hmotu naneste na pokožku po dobu 20–25 minut, odstraňte ji krémem nebo tonikem.

Tónovací maska

• K přípravě budete potřebovat: 2 lžičky žloutku, 0,5-1 lžičky citronové a dýňové šťávy a 1-2 lžičky zakysané smetany. Tato maska \u200b\u200btónuje a mírně rozjasňuje suchou pokožku.

• U lidí hraje vlasy velkou roli.
• Za prvé, jsou to nádherné dekorace, které vám umožní zdůraznit kouzlo, skrýt nedostatky.
• Za druhé, slouží mnoha důležitým funkcím. Vlasy chrání hlavu před přehřátím a podchlazením.

CHOROBY VLASŮ

Vnitřní

Externí

kožní choroby;

intoxikace těla;

pooperační období;

alergie na léky;

ozáření

barvení vlasů;

používání těsných klobouků;

neustálé tření o jakýkoli předmět;

různá zranění;

nesprávná péče.

"Vnořená" plešatost

suché vlasy

VLASY MŮŽE BÝT KONVENČNÍ DIVIDOVÁNO DO TŘÍCH SKUPIN:

1) suché vlasy - tenký, tupý, křehký, snadno roztrhaný, rozštěpený, po mytí, po 1-2 dnech se objeví jemné suché lupiny;

2) mastné vlasy - mastné, lepkavé, s nepříjemným zápachem, s mastnými lupinami;

3) normální vlasy - odolný, elastický, s krásným přírodním leskem. Nacházejí se hlavně u mladých, prakticky zdravých lidí.

• Než začnete lesknout suché vlasy, zakupte si vhodný šampon a kondicionér pro suché vlasy. A zkuste si vlasy umýt 3-4 dny. Odstavte se opláchnutím šamponu horkou vodou. Zkuste si opláchnout vlasy po omytí studenou vodou a octem, citronovou šťávou nebo odvarem kopřiv.
• Nejúčinnějším prostředkem pro posílení vlasů, zvýšení jejich růstu a zjemnění je burr olej. Obsahuje sklad vitamínů a mastných kyselin, tříslovin, které doslova „oživují“ i ty nejodpornější a suché vlasy.

• Pro péči a léčba mastné vlasy použití pouze osvědčené lidové léky.
• Užitečné před mytím mastné vlasy namažte je kefírem nebo jogurtem a uvázejte ručníkem po dobu 15–20 minut. Místo mýdla si můžete vzít hořčici rozpuštěním 1 polévkové lžíce ve 2 litrech vody.
• Před mytím mastných vlasů je vhodné provést následující postup: smíchat 2 polévkové lžíce cibule a 2 polévkové lžíce ricinového oleje. Výsledná kompozice je rovnoměrně vtírána do vlasových kořínků a tlačí je od sebe v řadách. Poté je hlava zabalena na 30 až 40 minut, nejprve polyetylénovou šátkem a nahoře froté ručníkem.
• Také pro mastné vlasy se doporučuje používat cibulovou tinkturu s vodkou. 1 cibuli nakrájíme na polovinu, nalijeme 50 ml vodky a necháme 2 týdny. Hotová tinktura se vtírá do pokožky hlavy lisovacími masážními pohyby. Vůně cibule se ničí mytím vlasů v hořčici. Přebytečné mastné vlasy lze odstranit promytím hlavy v odvarech z dubové kůry (3 lžíce dubové kůry se nalijí do 1 litru vody a vaří se po dobu 15 minut). Ochlazený a napjatý vývar se používá jako voda k mytí. Tento postup se musí opakovat každé 3 dny po dobu několika týdnů.

• Dlouhé linie (podélné drážky) na nehtech může naznačovat špatnou absorpci potravy v zažívacím systému, nevyváženou stravu, přítomnost chronických zánětlivých onemocnění (paranazální dutiny, zuby nebo začínající revmatismus).
• Příčné drážky na nehtech mohou mluvit o nemocech vnitřních orgánů (ledviny, játra, gastrointestinální trakt).

• Někdy jsou hřebíky nadměrné vyčnívající, konvexní ... Tento stav nehtů naznačuje slabost srdce a plic.
• Konkávní hřebík je ukazatelem nedostatku železa.
• Bledé nehty označuje anémii. Nadměrné zarudnutí nehtů - nadbytek červených krvinek.
• Žluť hřebíky naznačují slabost jater nebo hepatitidu (u těch, kteří nezasilují nikotin).
• Modré nehty mluvit o slabém srdci.
• Důvod vzhledu bílé pruhy na nehtech může dojít k poruše gastrointestinálního traktu. Výsledkem je, že některé potraviny nejsou absorbovány.

Křehké nehty

• Křehké nehty jsou nejčastější vadou nehtů. Jeho důvody se mohou lišit. To je nedostatek vitamínů A a D v těle, časté používání škodlivých látek (prací prášek, lak, aceton atd.).

Ošetření křehkých nehtů:

• nasycení nehtů vitaminem D a A;
• zahrnout do dietních jídel pomocí želatiny (aspic, marmeláda atd.);
• koupele na nehty: Slunečnicový olej - 1/4 šálku vitamínu A - 5 kapek Jódová tinktura - 3 kapky

• Kurz 2 týdny - denně po dobu 20 minut. Je užitečné vyrábět mořské nebo stolní soli jednou za 2 dny.

Burrs

• Otřepy jsou malé, bolestivé zlomeniny kůže. Jsou způsobeny ztrátou pružnosti pokožky. Kůže nemůže odolat napětí a prasknutí. Léčba spočívá v každodenním používání tukového krému.
• Poškození kůže otřepy, injekce, zranění mohou způsobit hnisavé zaostření prstu - panaritium.

Ošetření otřepů

Napařte pokožku rukou v teplé lázni, kde dříve přidejte 5-10 kapek esenciálního oleje citronové, bergamotové nebo drobné obilné oleje ... V extrémních případech je také vhodná obyčejná zelenina. Držte tam ruce po dobu alespoň 10 až 15 minut. Nyní vezměte speciální odihlovací pinzety. Netahejte za otřepy, ale opatrně je oklepávejte pinzetou. Pokud na nehtu nejsou žádné slzy, ale kůže je docela drsná obruste jej souborem ... Ujistěte se, že malé kousky a rány ošetřujete dezinfekčním prostředkem.

• Manikúra - kosmetický postup pro ošetření nehtů a prstů samotných. Manikúru provádí jak v kosmetických salonech, tak v kosmetických salonech kvalifikovanými odborníky i doma.
• Pedikúra - zvláštní péče o prsty na nohou (např. odstranění kalusu, leštění nehtů). Ve skutečnosti je to analogika manikúry nohou.

Hygienická kvalita oděvů závisí na fyzikálních vlastnostech tkáňových vláken. Oblečení slouží člověku k ochraně jeho těla před nepříznivými okolními faktory - příliš nízkou nebo příliš vysokou teplotou, větrem, deštěm, sněhem, nadměrným slunečním zářením a jiným meteorologickým poškozením kůže. Oděv také chrání povrch pokožky před prachem, špínou a mikroorganismy. Hlavním účelem oděvu je vytvořit optimální umělé mikroklima kolem lidského těla.

Spodní prádlo musí také dodržovat pravidla hygieny oděvů - být jakýmsi „savým papírem“ - absorbovat pot, minerální soli, tuk a zbavit pokožku od vylupovaných buněk. To vše podporuje volné dýchání kůže. Tkaniny s přídavkem syntetických vláken nečistí pokožku lépe než tkaniny vyrobené z přírodních vláken.

Hygienické letní oblečení Měl by být vyroben z bavlny, viskózy nebo lnu, měl by být volný, měl by být pohodlný, lehký, nenarušoval krevní oběh a neomezoval pohyb. Během chladného období vhodnější je oblečení sousedních siluet z vlněných tkanin.

Praktičtější je čištění oblečení ráno, za denního světla (špinavá místa jsou lépe viditelná). A večer byste si měli dát boty do pořádku, nejprve je otřít navlhčeným hadříkem, pak si je namočit do masti a uschnout. Ráno zbývá jen vyleštit boty suchým štětcem a sametovým hadříkem do lesku.

Čím je počasí teplejší, tím lehčí by mělo být oblečení a častěji a pečlivě byste se měli umýt. V zimě hygiena oblečení zvláštní pozornost by měla být věnována. Měli byste se oblékat tak, aby se neochladilo, a obléknout si boty, aby se vaše nohy nezmočily. V chladném počasí je důležité nosit dostatečně teplé spodní prádlo, lépe - pletené. A neměli byste nosit několik párů teplých ponožek - v těsně stlačené noze se krevní oběh téměř zastaví a noha začne mrznout, což je vystaveno riziku omrzliny. Pravidlo výměny povlečení nejméně dvakrát týdně platí také pro zimní období.

Správná hygiena oděvu zahrnuje volnou a pohodlnou obuv vhodnou pro velikost a tvar nohy, počasí, klima a lidské činnosti. Nepříjemná obuv může způsobit mozole a praskliny. Dobrá nálada a pohoda do značné míry závisí na botách. Nezapomeňte, že boty vyžadují péči - sušení, čištění, mazání krémem.

Dobré návyky se v dětství snáze rozvíjejí, a proto by se děti měly učit pravidelně hygienická pravidla oděvu aby pro ně bylo dobrým zvykem pomáhat jim zůstat zdravými.

• teplo v chladu
• nebrání přenosu tepla
• krásné a pohodlné
• lehký a praktický
• příjemné pro osobu a další

• těsné a vlhké oblečení a boty,
• fyzické přepracování,
• prodloužená nepohodlná a nehybná poloha těla v chladu,
• oslabení těla v důsledku minulých chorob,
• silný vítr,
• vysoká vlhkost vzduchu,
• zranění utrpěla
• alkoholické nebo drogové intoxikace atd.

První pomoc při omrzlinách tváře

Uši, tváře a nos může

udržet v teple

dlaně nebo zahřáté

kousky látky, v žádném případě

případ nemyjte! První pomoc pro

omrzlina obličeje se pomalu zahřívá,

nanesením suchého obvazu a poté

obnova krevního oběhu - hojná

mazání živočišným tukem.

• Je nutné jít do teplé místnosti, ruce a nohy dobře zabalit měkkým měkkým hadříkem. V žádném případě byste je neměli třením sněhem! nebo hrubý hadřík - to samozřejmě pomůže zahřát, ale může poškodit pokožku. První pomoc při omrzlinách končetin rukou a nohou: lehce je otřete alkoholem nebo vodkou, poté je položte do teplé vody, pak je zabalte do suchého měkkého hadříku a dejte postiženému teplý nápoj (nikoli alkohol!).

TEPELNÝ BURN

Příznaky a příznaky popálenin:

• Bolest
• Zčervenání kůže - 1 napájení

• Objevily se puchýře - 2. stupeň

• Rány, puchýře praskly - 3 krok ny

• zuhelnatění a necitlivost - 4 napájení

Co musíme udělat:

Co dělat:

• Namažte olejem, krémem, mastí, bílkovinami atd., Naneste na čerstvě spálenou pěnu (panthenol).
• Odtrhněte přilepené oblečení.
• Pierce bubliny.

• 1. K popálení dochází, když:

a) vystavení nízkým teplotám; b) vystavení ohni; c) modřiny.

• 2. Pokud se v důsledku popálení objeví puchýře, je nutné:

a) nedotýkejte se; b) propíchnout; c) namažte krémem.

• 3. Oblast pokožky omrzlin je nutná:

a) třením se sněhem; b) zahřáté dlaněmi nebo teplým hadříkem; c) přikryjeme ledem.

• 4. Obvaz na popáleniny by měl být:

a) lehké, aseptické; b) oteplování; c) pevné, pevné.

• 5. V případě omrzliny oběti potřebujete:

a) nechat na pokoji, čekat na lékaře;

b) aplikovat studený obklad a dát studený nápoj;

c) zajistit teplo a horký nápoj.

• 6. Jaký je nejsilnější stupeň omrzlin a popálenin?

a) I; b) II; c) IV; d) III.

• Co vám dnes vaše práce dala?
• Jaký byl pro vás hlavní objev?
• Jaký byl pro vás dnes hlavní úspěch?

Sekce: Technologie

Účel lekce: shrnout znalosti studentů o základních složkách zdraví vlasů.

• seznámit studenty se strukturou vlasů; typy vlasů a metody péče o vlasy;
• podporovat kulturu hygieny, respektování vlastního zdraví;
• rozvíjet kognitivní činnost, schopnost aplikovat znalosti v praxi, nezávislost.

Typ lekce: kombinovaný.

Interdisciplinární komunikace: biologie, ekologie, umění.

Vizuální pomůcky: obrazy slavných umělců, prezentace „Struktura vlasů“.

Vybavení: počítač, multimediální projektor.

Metoda výuky: příběh, vysvětlení, demonstrace, praktická práce.

Během vyučování

I. Organizační moment.

II. Aktualizace

III. Hlavní část.

1. Struktura a funkce vlasů.

Zdravé vlasy jsou součástí zdravého těla.

Po celá staletí umělci všech směrů obdivovali krásu ženských vlasů! ( Dodatek 1 ), (Příloha č. 3 )

Kvalita vlasů, jejich hustota a stav závisí na mnoha faktorech, včetně faktoru dědičnosti; péče o vlasy; obecné zdraví.

Reklama ze všech stran nám říká o neobvykle účinných vlastnostech tohoto nebo toho šamponu. Moderní výrobky pro péči o vlasy samozřejmě fungují zázraky, ale stále nejsou všemocné. Silné, lesklé vlasy jsou koneckonců zdravé vlasy, které patří zdravému člověku. Kosmetika může zřídka zcela vyřešit problémy s vlasy. A nezapomeňte, že vlasy se často zhoršují v důsledku nepatřičných pokusů o zlepšení jejich vzhledu.

Blonďatá, opakované barvení se silnými barvivy, trvalá permeabilita - to vše může způsobit značné poškození vlasů, zejména pokud o ně není správně postaráno. V tomto případě jsou dobré šampony, pleťové vody a kondicionéry prostě nenahraditelné. Kromě toho je nejužitečnější provádět komplexní péči o vaše zdraví a krásu.

Chcete-li vědomě vybrat prostředky a metody péče o vlasy a pokožku hlavy, musíte znát strukturu vlasů. Struktura vlasů je docela zajímavá; při pohledu na to nikdy nepřestanete být ohromeni předvídavostí přírody.

Vlasy se skládají ze dvou částí: šachta, která je umístěna nad kůží, a kořen, který končí v cibuli a je umístěn hluboko v kůži.

Strukturu vlasů samotných lze obrazně porovnat se strukturou kmene stromu.

1. Vnější, šupinatá vrstva podobná kůře.

2. Střední, silný - na dřevo.

3. Centrální - do jádra.

Počet vlasů na hlavě je od 80 do 150 000. Jsou rozmístěny nerovnoměrně; více u koruny, méně u čela a chrámů. Osoba má až 100 vlasů denně.

Zároveň stejné číslo opět roste. Proto je množství vlasů na hlavě relativně konstantní.

Čerstvé, svěží, lesklé, živé vlasy jsou nejlepší ozdobou.

Řekni mi, jsou dnes lidé s naprosto zdravými vlasy? Krásné a zdravé vlasy, které se mohou objevit v reklamě na šampony, dnes nemají více než 10–20% populace. Každý jiný, včetně dětí, má nějaký problém. Někdo má ztenčené vlasy, suché, křehké, někdo má lupy, mastnou seborrhea, difúzní ztrátu vlasů a závažnější poruchy.

Bylo tomu tak vždy?

Během posledních 5-7 let jsme zaznamenali výrazný nárůst těchto chorob, a to jak u dospělých, tak u dětí a dospívajících. Například počet dětí s vypadáváním vlasů se za posledních pět let zvýšil sedmkrát.

Jaký je důvod?

Za prvé - s neustálým psycho-emočním přetížením, s dlouhodobými stresy, s nimiž je pro člověka v současných podmínkách velmi obtížné se vypořádat. Hmotná situace lidí se zhoršuje, proto pro mnoho lidí není k dispozici pestrá a pestrá strava. A ekologická situace v mnoha regionech je nepříznivá. To znamená, že celková úroveň zdraví populace klesá. A stav vlasů je vždy ukazatelem celkového stavu těla.

Pro kompetentní a efektivní péči o vlasy je důležité správně určit typ vlasů, protože jinak existuje riziko zhoršení jejich stavu.

Podle typů vlasů se obvykle rozumí suché, normální, mastné a smíšené vlasy; měkké a tvrdé; tlustý a tenký; stejně jako zdravé nebo ochuzené vlasy.

Obsah tuku ve vlasech závisí na aktivitě mazových žláz, která je zase čistě individuální a je geneticky prokázána. Do jisté míry malé množství produkovaného mazu závisí na druhu stravy a množství uhlohydrátů (především) a tuků konzumovaných potravou.

Mastné vlasy mají charakteristický matný lesk, po krátké době po umytí se drží spolu a začnou vypadat špinavé, neupravené. Mastné vlasy se často kombinují s mastnými lupy.

Normální vlasy dobře odrážejí světlo, třpytí se na slunci. Pokud tyto vlastnosti přetrvávají několik dní po šamponování, jsou vaše vlasy normální. Tento typ vlasů má také elasticitu; stěží se rozdělují a snadno se rozčesávají, ať už jsou suché nebo mokré.

Suché vlasy neodrážejí světlo dobře, v důsledku čehož vypadají matně, bez lesku. Snadno se trhají, jsou zmatení, obtížně se rozčesávají a na konci se rozdělí. Poměrně často jsou doprovázeny suchými jemnými lupinami. Suché vlasy jsou často výsledkem nesprávné péče a nejsou důsledkem snížené aktivity mazových žláz.

Smíšené vlasy jsou zpravidla dlouhé vlasy, mastné u kořenů a suché na koncích, protože nejsou dostatečně mazány tukem po celé délce. Konce tohoto typu vlasů se často dělí bez nezbytného mazání.

Při používání přípravků na péči o vlasy nezapomeňte, že je třeba je správně umýt a česat.

Jak správně umýt vlasy?

• Připravte si šampon speciálně pro váš typ vlasů.
• Připravte si vlasy na mytí jemným rozpojením a dobře česáním
• Umyjte si vlasy teplou vodou, horká voda je škodlivá - vysychá vlasy a pokožku hlavy příliš.
• Naneste šampon stiskem do dlaně. Rozložte ji rovnoměrně na vlasy a pokožku hlavy. Používejte pouze tolik šamponu, kolik je potřeba pro konkrétní délku vlasů.
• Důkladně opláchněte vlasy.
• V případě potřeby znovu použijte šampon a postup opakujte. Poté opláchněte zbytky pěny z vlasů a pokožky hlavy.

Jak správně česat vlasy Vlasy vyžadují nepřetržitou péči. Kartáčování pravidelně, nejlépe dvakrát denně, je nezbytné. Podráždění nervových zakončení v pokožce během kartáčování oživuje krevní oběh, což přispívá k růstu a udržování vlasů. Zuby hřebene by měly být tupé, aby nepoškrábaly kůži. Dlouhé vlasy by měly být vyčesány od konců, krátké - od kořene. Pro česání krátkých vlasů používejte pouze hřeben. Více vlasů při česání štětcem. Vlasy delší než 25–35 cm se nejlépe česají nejprve kartáčem, poté hřebenem. Kartáčování vlasů bezbolestně uklidí zamotané dlouhé vlasy. Pokud jsou vlasy velmi dlouhé, je třeba je uchopit za vlasy pevně u hlavy, proplétat je po prameni a kartáčovat je přes jejich konce. Po této přípravě se vlasy snadno rozčeří a upraví hřebenem. Při kartáčování je třeba dbát na to, aby se vlasy nevytahovaly ven. Hřebeny a kartáče musí být čisté a pravidelně umývané. Každý člověk by měl mít samostatný hřeben a kartáč. Předat to ostatním je nepřijatelné, protože s ním mohou být přenášeny bakterie.

IV. Praktická práce.

Péče o vlasy

1. Určete typ vlasů pomocí tabulky. ( Dodatek č. 2 )
2. V sešitu uveďte popis péče o vlasy podle plánu (příloha)

V. Shrnutí.

Vi. Domácí práce

Suché vlasy nejsou lesklé, drsné na dotek, snadno se lámou, matné a na koncích se rozpadají. Skalp může být pokryt lupinami, protože jsou narušeny endokrinní žlázy. Vlasy tohoto typu musí být dodatečně hydratovány pomocí vlasových olejů, jakož i masek a lidových prostředků pro suché vlasy.

Mastné vlasy, na rozdíl od suchých vlasů, jsou velmi lesklé. Jejich lesk však není stejný jako u normálních vlasů. Vypadají mastně, a kvůli tomu je vzhled neupravený. Takové vlasy vyžadují časté mytí, protože druhý den po mytí je mastné a lepkavé. U mastných vlasů lze domácí masky použít ke snížení mastných vlasů a obnovení kyselosti pokožky hlavy.

Smíšené typy vlasů jsou nejobtížnější. U tohoto typu jsou kořeny vlasů obvykle mastné a konce suché. Je velmi obtížné vybrat ten správný produkt pro péči o vlasy. Pro majitele smíšených vlasů se doporučuje používat šampony „Pro všechny typy vlasů“

Hřeben by neměl být kovový, protože může poškodit jak vlasy samotné, tak pokožku hlavy. Kovové hřebeny navíc mohou vaše vlasy elektrifikovat. Najděte si dobrý štětec, buď štětce ze dřeva nebo přírodního prasete. Plastový hřeben bude také fungovat. PŘI PÉČI O VLASY JE DŮLEŽITÉ ZVOLIT PRAVÝ KOMBIN.

Musíte začít česat vlasy od konců, postupně stoupat výš a výš ke kořenům. Pokud jsou vaše vlasy zamotané, nemusíte se jim znovu a znovu otírat, vlasy se tím rozdělí. V tomto případě je třeba uzly pečlivě rozmotat rukama a teprve poté vyčesávat. Nečistěte, když jsou vlasy mokré, protože mokré vlasy přilnou k hřebenu a natahují se. Z toho je narušena struktura vlasů, šupiny se odlupují a vlasy se začnou štěpit.

Aby vlasy vypadaly nádherně, je nutné, aby strava obsahovala prvky ze všech hlavních potravinových skupin - zrna, luštěniny, mléčné výrobky, čerstvé ovoce a zelenina, maso, ryby, džusy. Zkuste minimalizovat sladkosti, škrobová jídla, kořenitá a smažená jídla a přestat kouřit a alkohol. Nezapomeňte každý den pít dostatek čisté vody.

K řádnému mytí vlasů by voda neměla být příliš horká nebo studená. Optimální teplota vody je C (po ruce je teplá). Kromě toho, čím je srst mastnější, tím chladnější by měla být voda - horká voda aktivuje mazové žlázy, díky nimž mohou být vlasy ještě tlustší.

1. Před praním důkladně promíchejte, aby se z pokožky hlavy odstranily nečistoty a odumřelé buňky. 2. Plně navlhčete vlasy. Ujistěte se, že i spodní vrstva vlasů je dobře hydratovaná. 3. Nalijte malé množství šamponu (asi lžičku) do složené dlaně. Použijte dlaň šamponu, abyste nabrali trochu vody, protože většina šamponů je koncentrovaná.

4. Šampónem jemně vmasírujte do vlasů. Při šamponování byste se měli vždy pohybovat od kořenů vlasů k jejich koncům, protože tento směr se shoduje se směrem kutikulárních vah. Hlava se umývá jemnými kruhovými pohyby prstů, aby nedošlo k poškrábání pokožky hlavy nehty. Šampon se doporučuje kombinovat s masáží pokožky hlavy. Lehká masáž hlavy při mytí mýdlovou pěnou pomáhá zvýšit krevní oběh pokožky hlavy, zlepšuje místní metabolismus v tkáních. Během mytí se doporučuje zamotat dlouhé vlasy, aby nedošlo k jejich poškození později při česání. Při mytí byste si vlasy neměli otírat o sebe, aby nedošlo k poškození vlasové hřídele a pokožky.

5. Šampon důkladně opláchněte teplou vodou. Zkontrolujte, zda na vlasech nezůstal žádný šampon. Šampon byste měli vždy nanášet na hlavu dvakrát v jednom mytí. Důvodem je skutečnost, že první mýdlo odstraňuje z vlasů pouze část nečistot, prachu a mazu. 6. Sušení vlasů se nejlépe provádí teplým ručníkem. Je nutné vlasy snadno otřít ve směru kutikulární stupnice, tj. Od kořenů vlasů k jejich koncům, a nedělají to příliš tvrdě. Nesušte vlasy, protože vlasy jsou po umytí zvláště náchylné k poškození. Nejlepší způsob, jak vlasy přirozeně vysušit, je někdy pomocí teplého ručníku.

Vlasy by se neměly nechat oschnout samy za chladu, je lepší zabalit hlavu teplým ručníkem - absorbuje vlhkost. Je velmi špatné sušit vlasy na slunci, protože nadměrné množství ultrafialového záření zatím nikomu neprospělo a mokré vlasy jsou špatně chráněny před vnějšími vlivy. Rychlé zasychání fénem nebo suchým teplem je velmi škodlivé, protože vlasy jsou snadno předsušené, křehké, křehké (roztříštěné). V létě je dobré vlasy sušit venku. Uvolněné a zamotané dlouhé vlasy musí být pečlivě rozebrány rukama, stlačeny mezi konci ručníku a ponechány volné, dokud nejsou zcela suché. Pokud potřebujete vlasy rychle schnout, použijte režim sušení za studena, přičemž fén udržujte nejméně 40 cm od hlavy.

Před nákupem musíte prostudovat informace na lahvičce a teprve poté učinit konečný výběr šamponu. Pokud náhle šampony řeknou, že je vhodný pro všechny typy vlasů nebo pro celou rodinu, můžete na to zapomenout, protože tento nástroj nemá ani představu o individuální péči o vlasy různých typů.

Nespadejte na reklamy, které hovoří o levných lécích se zázračnými účinky. Kvalita nikdy nebyla levná. Dobré šampony s přírodními rostlinnými extrakty se vyrábějí pomocí nových technologií, které vyžadují určité náklady, takže takové šampony prostě nemohou mít nízkou cenu. Pokud složení produktu obsahuje pouze vůně, barviva, povrchově aktivní látky, nemůže vás potěšit jeho kvalitou. Šampony nízké kvality mají tendenci mít štiplavý zápach, rýmu a jasnou barvu. Tento vlasový šampon se nedoporučuje používat, aby se zabránilo křehkosti, suchosti a alergické reakci.

Abyste pochopili, jak správně jste si vybrali šampon, musíte jej pravidelně používat po dobu nejméně tří týdnů. Pokud poté pokožka hlavy není suchá a vlasy lze snadno rozčesávat, byla vaše volba správná. Před mytím vlasů naneste trochu zahřátý kefír na vlasy a držte je po dobu 40 minut. Poté vlasy jako obvykle umyjte šamponem. Po tomto postupu se vlasy stanou mnohem měkčími. Tato maska \u200b\u200bje zvláště vhodná pro suché vlasy, protože kefír výživu a hydrataci vlasů dobře.

Med je zaslouženě považován za dobrý kosmetický přípravek, protože obsahuje velké množství vitamínů a minerálů. Medové masky jsou vhodné pro vlasy, obličej i tělo. Medová maska \u200b\u200bje účinná při vypadávání vlasů a je také vhodná pro lupy. Pro jeho přípravu smíchejte 2 polévkové lžíce medu, 2 polévkové lžíce ricinového nebo lopuchového oleje a 1 žloutek. Výslednou hmotu naneste na vlasy a nechte ji půl hodiny - hodinu. Poté ji umyjte šamponem. Tato maska \u200b\u200bse nejlépe provádí v kurzu po dobu dvou až tří měsíců. Pak bude efekt jasně viditelný.