Ruční práce

Rozmanitost receptů na bylinky z povolených produktů.

V tomto případě si můžete dopřát dezerty – sladké a lékořicové.

Recepty na Dukan cupcake

• Pro tento článek jsme analyzovali povolené produkty pro dietu francouzského lékaře a vybrali ty správné speciálně pro naše milované čtenáře.
• Čokoládové košíčky u Dukana
• lžíce povoleného kakaa;
• kukuřičný škrob - lžíce;
• nízkotučný jogurt - lžíce;

pár slepičích vajec;

Náhražka cukru a aroma podle vaší chuti.

Všechny přísady těsta se smíchají, nalijí do silikonových forem a vloží do trouby na 7-10 minut nebo do MKV na 5-7.

• V mikrovlnné troubě lze připravit i ty nejchutnější muffiny, ideálně v původní misce.
• Muffiny podle Dukana
• 1 lžička ovesných vloček;
• lžíce nízkotučného siru;

sahzam vychutnávat;

vejce.

Vše promícháme, dáme do hrnku a dáme na 5-7 minut do MKV.

• Pšenično-ovesné košíčky v mikrotroubě podle Dukana
• Koláč lze připravit i v mikrovlnné troubě Dukan:
• půl lžíce pšeničné mouky;
• půl lžíce ovesných vloček;
• bílek z jednoho vejce;

půl lžíce sahzamu;

dvě lžíce jogurtu.

Bílky dobře ušleháme (ne do tuha) a opatrně vmícháme se směsí surovin. Vložte do formy (nebo hrnku) a vložte do mikrovlnné trouby na 3 minuty. Bohaté, voňavé a lahodné muffiny jsou hotové. Sirny cupcakes Dukan

Syrah je jedním z nejkvalitnějších produktů.

• Je dobrý jak při hubnutí, tak při obnově těla po úrazech nebo vážných onemocněních.
• Vařený protein, stejně jako bohatý sýr, je tělem snadno absorbován.
• A aminokyseliny methionin a tryptofan pomáhají zlepšit zdraví robota
• shlunovo-

střeva . Je také dobrý při léčbě neurotických onemocnění.

Bez tohoto produktu je nemožné najít, takže recept na ty nejchutnější cupcaky je tam.

S pověšenými silikonovými formičkami na muffiny si můžete dopřát nejrůznější dezerty.

• V takových formách můžete připravit předkrmy, jako je kuře, ryby a krabi.
• kuřecí řízek - 300 g;
• mletá hovězí kůže – 300 g;
• Závěsy z ovesných vloček – 4 polévkové lžíce;
• půl láhve odstředěného mléka;
• pár vajec;

koření a sůl. Filet rozemelte na mleté ​​maso, promíchejte s mleté ​​yalovichi

, kousky vibity masa, které vám pomohou vidět tuk vepřů.

• Misky naplňte mlékem a zakryjte datlemi.
• Poté vše ze skladu promíchejte a nalijte do silikonových forem, pečte na 180-200 stupňů 15-20 minut.
• I když je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a také na kvalitní vařené bílkoviny, hýčkat se při Dukanově dietě mořskými plody je prostě potřeba.
• filet z jakékoli mořské ryby (štikozubce, treska) – 500 g;
• 100 g mléka;
• 3 polévkové lžíce pšeničné mouky;

vejce - 2-3 kusy;

Sir 0% - 2 polévkové lžíce;

• bylinky, koření, sůl.
• Misky zalijte teplým mlékem.
• Filet nalámeme na mleté ​​maso.
• A poté rozšlehejte v mixéru s vejci, sýrem, bylinkami a kořením.
• Přidejte mléko a znovu vše šlehejte, dokud nebude chutnat.
• Těsto dejte do formy a vyválejte 10 kusů.
• Můžete připravit nejen trávu pro dítě, ale také ovocnou přesnídávku pro hosty.

pár středních cuket;

po jednom kuse mrkve a cybulae; 650-700 g mletého kuřecího masa; 150 g krabových tyčinek;

2 vejce; lžíce škrobu; lžíce sušeného mléka.

Cuketu nakrájejte na kolečka a poté sklenicí vydlabejte střed.

Vložte „cuketové formičky“ do formy na muffiny.

Tato sláva padla na Dukana poměrně nedávno, asi před 10 lety.

Od té doby mnoho lidí v Hollywoodu důvěřuje své ideální vagíně a postavě znalostem a důkazům francouzského odborníka na výživu.

1. Podstata diety spočívá v tom, že se téměř zcela spoléháte na sacharidy a svůj jídelníček tvoříte z bílkovin. Celý program lze rozdělit do 4 částí:
2. Při prvním Máte maximální využití všech produktů, kromě proteinu. Ostatní parti můžete cherguvati den
3. proteinové jídlo Každý den, žijme na ovečkách a veverkách.
4. Třetí díl stabilizátor.

Během tohoto období organizoval program jídla Fakhivtsy.

Do něj proudí vaše primární energie, počet shozených kilogramů a výsledky. V této fázi se ježek stává rozmanitým. Měli byste číst jídlo správně, aniž byste se viděli spokojení.

Čtvrtá etapa

Doba života není nijak omezena a v ideálním případě by měla plynule plynout ze způsobu života.

V této fázi procházíte stabilizací a upevňujete všechny dovednosti správného hubnutí.

Pierre Ducan je prvním odborníkem na výživu, který svým pacientům nezabrání v tom, aby si užívali své oblíbené bylinky, lékořici a nápoj.

Stačí se naučit tyto bylinky správně připravovat, třeba způsobem, který vám není vůbec známý.

• Dnešní příznaky z Dukanovy diety lze nalézt na okraji kůže a prakticky v místě kůže.
• Krém
• kuchařské knihy
• S individuálně schváleným plánem hubnutí budete mít zajištěnou hotovou stravu na měsíc a více.
• Již dnes vám domů doručíme hotové bylinky připravené podle všech pravidel a zásad Dukanovy diety.

Populární recepty.

Tento recept nevyžaduje stejné kroky přípravy, jednoduše vezmete hlubokou mísu a spojíte všechny ingredience a poté je opatrně promícháte.

Těsto nalijte do zadní části formy, může být silikonová nebo plastová, záleží na vašem názoru.

Připravujete se péct na 10 minut v troubě, zapnuté na 180 stupňů.

• K útoku
• Dezert připravený pro tento recept je vhodný pro první fázi hubnutí, pokud je maximální množství přeneseno z velkého množství produktů a napuštěných bílkovin a závěsů.
• V této fázi samotné se můžete snadno zbavit mnoha kilogramů, nebo byste jich chtěli více.
• Budete muset připravit následující produkty:

2 lžičky

vysoké závěsy;

2 slepičí vejce; náhrada za tsukru; 2 polévkové lžíce.

l.

• nízkotučný siru.
• Okamžitě vezměte hluboký šálek, který lze vložit do mikrovlnné trouby.
• Vložte všechny produkty do nádoby a důkladně je promíchejte.
• To je vše, co potřebujete k přípravě těsta.
• Nyní vložte šálek do mikrovlnné trouby na 7 minut.

Lahodný dezert připravený před čajem.

V hromadě v mikrokuřecí troubě

Další jednoduchý

švédský způsob

• Připravte si vlastní laso a zapněte troubu.
• K tomu potřebujete následující ingredience:
• 1 polévková lžíce.
• l.
• věšáky na pšenici;

2 polévkové lžíce.

l.

Košíčky mohou být stejně sladké.

švédský způsob

• Vaří s masem a zeleninou, dávají jim slaný sýr a ryby.
• Bez podobného receptu na originální svačinu nemohl Dukan své klienty připravit.
• Přidejte mléko a znovu vše šlehejte, dokud nebude chutnat.
• 600 g filé z mořské ryby, nejlépe na červonu;
• 4 polévkové lžíce.
• l.

závěsy ze světa;

150 ml odstředěného mléka;

oblíbené koření; zrnko soli. V mléce naběhnou žíly. Poté smícháme všechny ingredience, osolíme, přidáme koření a důkladně promícháme. Těsto rozdělte do formiček a pečte v troubě asi 20 minut| při teplotě 200 stupňů.

Další možnosti plnění Muffiny lze připravit nejen s mořskými rybami, ale také s masem.Čí důvod jsi vikorista resp

kuřecí řízek

jinak je maso yalovichini libovější. Mořské plody, krabí maso, chi prosti

krabí tyčinky

se stanou vhodnou náplní do Dukanových cupcaků. Můžete dělat muffiny se slanou solí nízkotučný otec . Sir se hodí k mořským rybám, takže lze kombinovat dvě ingredience.

Během této fáze, pokud můžete jíst zeleninu, můžete připravit muffiny se zeleninou.

Proč jen namočit mléko do mléka, a pak ho smíchat s vejci a nastrouhanou cuketou, mrkví a cuketou. Prosím! Zeleninu můžete předem podusit, takže muffiny vyjdou měkké a jednotné. Korisne video: z cukety volba

lehké občerstvení

Všechny přísady těsta se smíchají, nalijí do silikonových forem a vloží do trouby na 7-10 minut nebo do MKV na 5-7.- Dietní cuketové muffiny.

Tento recept si zamilujete

• lahodný dezert které můžete jíst, pokud držíte Dukanovu dietu. Jak vařit, podívejte se na video níže., zdravá kůže a oči, posílení imunitního systému.
• Vitamin B1 vstupují do skladu nejdůležitějších enzymů v sacharidovém a energetickém metabolismu, které dodávají tělu energii a plastické látky a také metabolismus dehydratovaných aminokyselin.
• Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážnému poškození nervového, cévního a kardiovaskulárního systému. Vitamín B2 podílí se na reakcích na bázi oxidů, dodává zvýšenou barevnou citlivost dobrý analyzátor
• a adaptace na tmu. Nedostatečný přísun vitaminu B2 je doprovázen poškozením kůže, sliznic, poškozením světla a denního vidění.
• Holin vstupují do ukládání lecitinu, který hraje roli při syntéze a výměně fosfolipidů v játrech, a uvolňování volných methylových skupin, působících jako lipotropní faktor.
• Vitamín B5 podílí se na metabolismu bílkovin, tuků, sacharidů, metabolismu cholesterolu, syntéze řady hormonů, hemoglobinu, absorbuje vstřebávání aminokyselin a šťáv ve střevech, podporuje funkci spalniček epitelu.
• Malé množství kyseliny pantotenové může vést k zánětu kůže a sliznic. Vitamín B12
• hraje důležitou roli v metabolismu a přeměně aminokyselin. Folát a vitamín B12 interagují s vitamíny a účastní se krevního oběhu.
• Nedostatek vitaminu B12 vede k rozvoji částečného nebo sekundárního nedostatku folátu, stejně jako anémie, leukopenie, trombocytopenie. vitamín D
• podporuje homeostázu vápníku a fosforu, podporuje procesy mineralizace kostní tkáně. Nedostatek vitaminu D vede k narušení výměny vápníku a fosforu v kostech, zvýšené demineralizaci kostní tkáně, což vede ke zvýšenému riziku rozvoje osteoporózy.
• Vitamín N podílí se na různých fyziologických procesech, včetně energetického metabolismu, reguluje rovnováhu kyselosti a vody, vstupuje do zásoby fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin nezbytných pro mineralizaci kartáčků a zubů.
• Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici. Zalizo
• vstupují do skladu různých bílkovin pro svou funkci, včetně enzymů.Účast na transportu elektronů, acidita, zajistí přerušení oxidačních reakcí a aktivaci oxidace peroxidu.
• Nedostatečné povědomí o hypochromní anémii, atonii kosterního svalstva z nedostatku myoglobinu, průjmu, myokardiopatii, atrofické gastritidě. Kobalt
• vstoupit do skladu vitaminu B12. Aktivuje enzymy v metabolismu mastných kyselin a metabolismu kyseliny listové.

Manganets

podílet se na trávení cystické a zdravé tkáně, vstupovat do skladu enzymů, které jsou součástí metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů;

nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečný zdravotní stav je doprovázen zvýšeným růstem, poškozením reprodukčního systému, nárůstem kostní tkáně a poškozením metabolismu sacharidů a lipidů. Selen - základní prvek antioxidačního systému pro ochranu lidského těla, působí imunomodulačně, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy..

Nedostatek může vést ke Kashin-Bekově chorobě (osteoartróza s mnohočetnou deformací kloubů, páteře a konců), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie), křečovité trombastenii.

chyť ještě něco

Nejnovější zdroj vysoce kvalitních produktů si můžete prohlédnout v příloze.

Dukanova dieta je jedním z nejoblíbenějších dietních systémů zaměřených na hubnutí. Receptem na sněť je příprava bylinek bez tuku – dušená nebo jinak pečená. Přestože všechny děti mají zábranu, Dukanovo dítě se jí bát nemusí.

• Sirni cupcakes podle Dukana
• - Je možné se potěšit něčím chutným a
• skořicový produkt
• Proces vaření
• Přidejte mléko a znovu vše šlehejte, dokud nebude chutnat.
• Takové muffiny se stanou bohatou a pikantní svačinkou, která se skvěle hodí na odpoledne nebo svačinu.
• S kukuřičným škrobem

Nedostatek může vést ke Kashin-Bekově chorobě (osteoartróza s mnohočetnou deformací kloubů, páteře a konců), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie), křečovité trombastenii.

1. Na vaření
2. stříkačkové koláče bez ramínek podle Dukana
3. potřeba vzít:

Dezert je hotový, stane se báječným doplňkem čaje nebo bohatého a slaného občerstvení.

Na multivartech

Dukanova dieta je podpořena velkým množstvím povolených bylinek. Šmejd, aby se smrad uvařil správným způsobem - vaření, vaření v páře, vaření atd. K tomu je ideální pomalý hrnec.

• Bude dělat vlhké a nízkokalorické košíčky.
• Přidejte mléko a znovu vše šlehejte, dokud nebude chutnat.
• Pro
• Proces vaření
• recept na cupcaky se sirupem od Dukana
• potřeba:
• 250 g nízkotučného sirupu;

Nedostatek může vést ke Kashin-Bekově chorobě (osteoartróza s mnohočetnou deformací kloubů, páteře a konců), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie), křečovité trombastenii.

2 lžíce vousů;

vanilin; sůl; náhrada za tsukru.

• Recept na ojíněné košíčky podle Dukana bez zavěšení
• Krém
• Toto je recept
• Dukanovy muffiny se stříkačkou
• Proces vaření
• Dovolte mi připravit matné muffiny.

Nedostatek může vést ke Kashin-Bekově chorobě (osteoartróza s mnohočetnou deformací kloubů, páteře a konců), Keshanově chorobě (endemická myokardiopatie), křečovité trombastenii.

Můžete je mít s náplní nebo neslazené.

Na recept potřebujete:

10 – 12 polévkových lžic měkkého siru;

• lžíce sušeného mléka;
• Přidejte mléko a znovu vše šlehejte, dokud nebude chutnat.
• 2 lžíce kukuřičného škrobu;
• vanilka, náhražka citronové trávy, sůl.
• Tento recept na cupcakes injekční stříkačkou podle Dukana vám umožní připravit lehký a nadýchaný dort jako zákusky, takže je můžete naplnit lehkým krémem.
• Ale páchne bez náplně.
• S jogurtem v silikonových formách

Dukanovy cupcaky s jogurtem jsou náročné na přípravu.

Tse shvidka vipichka shodnya.

Krása je v tom, že jako základ použijete nějaký druh jogurtu - košíčky budou mít takové aroma a chuť. K přípravě jednoduchých jogurtových muffinů budete potřebovat: láhev jogurtu;

120 g olia;

• Dám ti znovu láhev okurkové šťávy;
• 2 láhve Borošny;
• sušené ovoce;
• rozpushuvach.
• Příprava
• Čokoláda
• Čokoládové muffiny u Dukana jsou voňavé a chutné, jsou uvařené hladce a šmrnc - postavě vůbec neškodí.

V receptu byste měli přidat pouze dietní produkty - abyste se vyhnuli okurce, vousům,

velké množství

tuk Takže obsah kalorií bude minimální.

• K přidání dezertu potřebujete:
• 150 g ovesných vloček;
• 70 g pšeničných fazolí;
• Vejce;
• 250 g nízkotučného siru;
• potřeba:
• lžíce kakaa;

V receptu byste měli přidat pouze dietní produkty - abyste se vyhnuli okurce, vousům,

200 ml nízkotučného kefíru nebo 1% tuku;

chmýří, náhrada za okurku a vanilku.

• 600 g filé z mořské ryby;
• 150 ml mléka;
• 3 velké lžíce pšeničných bobů;
• 3 vejce;
• 2 velké lžíce siru 0% tuku;
• zelený;
• sůl, koření pro dochucení.

V receptu byste měli přidat pouze dietní produkty - abyste se vyhnuli okurce, vousům,

Video