Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Як часто ми думаємо про те, що змогли б пройти співбесіду, завоювати увагу того самого хлопця і взагалі найкращим чином влаштувати життя, якби були більш впевненими в собі? Ця якість не дається нам від народження, зате її можна розвинути.

сайтзібрав найкращі порадипсихологів у тому, як підвищити упевненість у собі.

1. Випряміть спину та змініть ходу

Пряма постава, відкриті широкі жести, тверда хода - всі ці ознаки легко дозволяють розпізнати впевнену в собі людину.

Тому випрямляйте спину, ходіть бадьорим кроком, піднімайте голову та відривайте погляд від підлоги. Цей посил зчитуватимуть оточуючі, і ви незабаром самі помітите, як змінилася свідомість. Дослідження показали, що мова тіла упевненої у своїх силах людини впливає на зниження рівня стресу.

2. Виключіть негативні думки із внутрішнього діалогу

Контроль внутрішнього діалогу – нехай і дуже складний, але чудовий спосіб дисциплінувати себе. Спробуйте протягом тижня відстежувати всі думки, які приходять вам на думку. І виписуйте ті, що пов'язані з невпевненістю у собі. Поставте собі запитання: «Які докази я можу навести на користь цього переконання?» Проаналізувавши свої записи, ви зрозумієте, що більшість негативних думок не мають під собою жодних підстав, а причини, що залишилися, для затиснення і тривоги можна пропрацювати.

Крім цього, складіть список ваших позитивних рис характеру та досягнень. Просто зачитуйте його, коли в потік думок вкрадеться негативне переконання.

3. Знайте час, коли віра в себе покидає вас

Якщо ви ведете записи, як було зазначено в попередньому пункті, то незабаром помітите, що сумніви долають вас одночасно. Припустимо, ви провели чудовий день, але перед сном у голову лізуть безглузді думки про те, що нічого не вийде і взагалі все погано.

Просто вважайте появу таких роздумів своєю психологічною особливістю та сприймайте звичні вечірні сумніви як щось автоматичне, ігноруючи їх.

4. Наголошуйте на своїх досягненнях

"А що б зробила на моєму місці впевнена в собі я?" - це чудове питання, яке періодично варто ставити собі. Особливо коли ви стоїте на межі чогось нового, скуті незручністю.

Необов'язково одразу намагатися заговорити з цікавим чоловіком або вриватися у компанію мрії із заявою, що вас неодмінно мають взяти на роботу. Почніть з малого: посміхніться симпатичному незнайомцю, відправте резюме. І не хвилюйтеся про наслідки. Готовність ризикувати і брати він відповідальність - відмінна риса впевненого у собі людини.

6. Навчіться приймати компліменти

Люди по-різному реагують на компліменти. Хтось починає відмахуватися, інші соромляться, відповідають тим самим чи навіть починають акцентувати увагу на власних недоліках. Все це – неадекватна реакція, яка говорить про низьку самооцінку. До того ж, заперечуючи комплімент, ви знецінюєте думку того, хто її зробив.

Найкращою реакцією стане ваша щира посмішка та подяка. Не додумуйте нічого за співрозмовника і не звинувачуйте його в лестощі - повірте в те, що деякі ваші якості та особливості дійсно привабливі.

7. Боріться з перфекціонізмом

Ваш день чітко розписаний: 20 дзвінків і 10 зустрічей, розбір листів у час, що залишився, і жодної неефективної хвилини. Але замість задоволення ви відчуваєте розчарування, адже результат завжди здається вам недостатньо класним, чи не так?

Поставивши собі недосяжні цілі, ви рухаєтеся у бік тривожності , а чи не успіху. Успішні люди помиляються та шкодують про деякі свої вчинки, як і всі ми. Але вони, на відміну від інших, бачать уроки в кожній ситуації та вміють отримати з них користь.

8. Розмовляйте з незнайомцями

Поодинці завітайте до заходу, де ви нікого не знаєте, і спробуйте зіграти роль впевненої в собі людини. Необов'язково відразу ставати душею компанії, та й навряд чи це вийде у суспільстві незнайомців. Але надалі ви почуватиметеся впевненіше.

Крім цього, пробуйте заводити невеликі діалоги з незнайомцями у повсякденних ситуаціях. Будьте дружні з касиркою у супермаркеті або обміняйтеся парою фраз з офіціантом у кафе. Однак для деяких людей це правило не працює. Якщо під час спілкування із незнайомцями ви відчуваєте сильний дискомфорт, експеримент краще припинити.

9. Навчіться не відводити погляд під час розмови

Не всі дівчата мають впевненість у собі, що нерідко обертається для них труднощами в кар'єрі та особистому житті. Чи є спосіб знайти цю якість, якщо вона не була щеплена з дитинства?

Ознаки невпевненої у собі людини

• Швидка, сумбурна чи невиразна мова. Ви соромитесь висловити свою думку, а якщо це і відбувається, то видно, що вам некомфортно. Інтонація, що сумнівається, в голосі сором'язливої ​​особи і співрозмовників змушує сумніватися в її словах.
• Розсіяний погляд. Ви рідко дивитесь співрозмовнику в око, і вам загалом незручно, коли на вас дивляться, ви боїтеся зорового контакту. Однак, зверніть увагу, що коли ви дивитеся у вічі співрозмовнику, то й у нього не залишається вибору, він також дивиться у ваші очі. Якщо ж ви постійно відводите погляд, то в людини з'являється більше можливостей тим часом вивчити всі недоліки (надумані чи реальні), які надають вам невпевненості у собі.
• Незграбність. Під час розмови ви не знаєте, куди подіти руки, як краще сісти тощо. Через ваші хаотичні рухи нерідко можуть падати якісь предмети, ви зачіпаєте співрозмовника руками або оступаєтесь на рівному місці.
• Замкненість. Дівчата, які відчувають невпевненість у собі, найчастіше вважають за краще вести замкнутий спосіб життя. Якщо це ваш випадок, то, значить, ви намагаєтеся уникати суспільства малознайомих людей, і чужа увага в першу чергу не тішить вас, а змушує напружитися.
• Занадто непомітний або зухвалий одяг. Найчастіше дівчата, яким не завадило б набратися більше впевненості в собі, вважають за краще носити речі, які не привертають особливої ​​уваги – вони не прагнуть підкреслити сексуальність або жіночність, боячись виглядати безглуздо. У поодиноких випадках може бути й інша крайність – дівчина одягає зухвалі речі, тим самим намагаючись приховати свої комплекси.

Якщо ви помітили у себе якісь із цих ознак, то, ймовірно, вам необхідно переглянути ставлення до себе. Сумніви, які вас періодично долають, заважають повноцінному життю. Однак гарна новина в тому, що їх можна позбутися!

Як навчитися бути впевненішим

1. Вам варто знайти хобі або рід діяльності, в яких ви зможете досягти хороших результатів. Подумайте, до чого у вас є схильність і займіться цією справою. Можливо, у дитинстві ви непогано малювали, шили чи танцювали. Поверніться до цього заняття! Людина, яка успішна в якійсь сфері життя (хобі чи робота) більш впевнена у собі.

2. Не ігноруйте проблеми, які ви давно могли б вирішити, якби не ваша невпевненість. Вам давно б не завадило сходити до стоматолога, але ви соромитеся, запускаючи проблему все більше? Вам потрібно обов'язково поговорити з якоюсь неприємною людиною, але ви всіляко намагаєтеся відкласти цей момент? Таких прикладів може бути безліч. Поки ви не вирішите проблему, що залишилася, вона залишатиметься у ваших думках, а, значить, і в житті. Подолайте свій страх, і проблема залишиться в проломі. Багато труднощів вирішуються за хвилини, а натомість ви витрачаєте тижні та місяці на переживання.

3. Не бійтеся висловлювати свою думку. Навколишні можуть ставитися до вас зовсім не так, як ви чекаєте, виключно тому, що не підозрюють про ваші щирі очікування. Не соромтеся промовляти вголос інформацію про те, чого ви бажаєте від інших людей. Попередньо сформулюйте думку в голові, проговоріть її кілька разів про себе, після чого впевнено та спокійно озвучте її.

4. З гідністю справляйтеся з потрясіннями. Переживши зраду близької людини, зіткнувшись із хворобою чи якоюсь образою, не опускайте руки, а намагайтеся проаналізувати ситуацію. Подібні потрясіння – привід не для депресії, а для того, щоб стати сильнішим перед життєвими негараздами.

5. Забудьте про жалість до себе. Ви повинні любити себе, але шкодувати не варто. Це почуття анітрохи не сприяє підвищенню самооцінки. Якщо з вами трапилася якась неприємність, не треба журитися над своєю нелегкою долею, ще глибше забираючись під свій «панцир». Іноді обурення і злість через те, що ви так безглуздо опинилися в подібній ситуації, можуть бути набагато кориснішими і продуктивнішими.

6. Займіться своїм зовнішнім виглядом. Вже давно ні для кого не секрет, що чим краще жінкавиглядає, тим вона впевненіше почувається. Напевно, ви не раз помічали, що, зробивши вдалу зачіску або купивши відповідну вам обновку, ви інакше почуваєтеся. Якщо подібні вдалі нововведення у вашому зовнішньому виглядівідбуватимуться регулярно, то це, безсумнівно, позитивно позначиться на вашій самооцінці.

7. Коло друзів. Зауважте, що чим ширше буде ваше коло спілкування, тим краще для вас. Часте спілкування з протилежним порожнім позитивно позначиться на вашому особистому житті. Регулярно у багатьох містах, і, можливо, і у вашому, відбуваються заходи, на яких можна познайомитися з іншими людьми – захоплюючі екскурсії, тренінги та майстер-класи.

Як стати більш рішучою та спокійною жінкою

Спокійна та впевнена в собі жінка найчастіше викликає лише повагу та захоплення чи легко стати такою жінкою?

Боротьба із негативом.Ви не повинні піддаватися негативним емоціям. Пригнічуйте в собі звичку критикувати інших людей і дратуватися через їхнє ставлення до вас. Подумайте, що змушує кривдників вчинити так чи інакше, які глибинні мотиви вони переслідують насправді. Поговоріть відкрито і спокійно з людиною, яка викликає у вас негативну реакцію – дізнайтеся, чого саме вона досягає. Якщо є можливість, варто мінімізувати ваші зустрічі.

Перестати ображатися.Мабуть, образа – одне з неконструктивних почуттів, які властиві дітям, але дуже дивні для дорослих людей. У відповідь на якийсь вчинок, який вас образив, не слід замикатися в собі та віддалятися від людини – поясніть йому, що вас поранив її вчинок. Аргументуйте це. Навчіться будувати діалог, доносячи через нього свої бажання.

Контролюйте емоції.Якщо відчуваєте, що знаходитесь на межі, і вам важко справлятися зі своїми емоціями, подумки зберіться з думками. Якщо це доречно, варто просто вийти із зони конфлікту, сказавши людині спокійно і без образ: «Давай повернемося до цієї розмови пізніше. Зараз мені потрібно йти". Якщо йдеться про сварку, що назріває з незнайомцем, то також постарайтеся, якнайшвидше згорнути розмову.

Будь спокійною.Навіть якщо всередині вас долають мільйони думок, сумнівів чи обурення, намагайтеся не виявляти це зовні. Дихайте рівно, задіявши діафрагму. Повільно вдихніть і протягом декількох хвилин видихніть. Відійдіть убік, і зробіть кілька глибоких зітхань. Концентруйтеся не на негативних емоціях, а на диханні.

Відверніться.Якщо вас щось засмутило чи розлютило, то знайдіть можливість відволіктися від цього. Скористайтеся прикладом Джейн Ейр, і скажіть собі, що подумаєте про це завтра, або хоча б трохи пізніше. А поки займіться чимось приємнішим для себе – зателефонуйте близькій людині, з яким вам приємно спілкуватися, подивіться хороший фільм, сходіть на концерт тощо.

Займися спортом.Багато жінок і чоловіків, які займаються спортом, набагато краще за інших справляються зі своїми негативними емоціями. І це не дивно т.к. під час занять на тренажерах, боротьбою, плаванням чи фітнесом, суттєво знімається напруга.

Коли потрібно бути зухвалою чи самовпевненою

Звичайно, чудово, якщо ви стали спокійною та розважливою дівчиною, проте нерідко цього мало для впевненості у собі. Деколи необхідно демонструвати оточуючим, що ви здатні і на зухвалість. Не плутайте з істерикою! Отже, коли це доречно?

1 - Образа.Якщо хтось явно намагається зачепити вас болючіше, то вам потрібно дати зрозуміти кривднику, що ви не маєте наміру це терпіти. Навчіться тримати удар і на неприкрите хамство відповідати в тому ж ключі. Звичайно, не варто скочуватися до «базарних розбірок», бажано вміти ставити людину на місце однією-двома фразами, на кшталт: «Це не ваша справа», «Ваша поведінка нетактовна» тощо.

2 - Неповагу.Коли продавець свідомо не звертає на вас уваги, коли друзі чи родичі явно користуються вами або коли відбуваються інші схожі ситуації прояви неповаги до вас, ви можете проявити зухвалість – один раз спокійно і твердо висловивши те, що думаєте про людину. Якщо результату це не дасть, починайте уникати спілкування з ним.

3 - Гра.Зухвалість і самовпевненість можуть застосовуватися в абсолютно нешкідливих формах. Ідеться про грайливу розмову з коханим – і ви і він розумієте, що це лише кокетство, і вам обом це подобається.

Чим нахабство відрізняється від впевненості

Що можна назвати нахабством? Мабуть, це порушення встановлених норм поведінки, заради отримання власної вигоди. Визначимо ознаки, якими можна відрізнити нахабну поведінку від впевненого.

Поведінка нахабних людей

Ігноруваннявстановлених норм поведінки. Прикладом може стати влазіння до віконця каси без черги, запозичення якихось речей без попиту в їхнього власника тощо.

Відсутність сорому.Зухвалій людині неважливо, що про неї подумає хтось інший. Він робить так, як вигідно йому, незважаючи на чужу думку.

Нетактовність. Зухвалі особи майже завжди мають власну думку на ту чи іншу ситуацію, яку вони готові висловити навіть проти волі інших людей.

Власні інтересибудь-якою ціною. Якщо їм щось потрібно, вони всіляко домагатимуться цього, не маючи при цьому нічого святого. Вони можуть ігнорувати той факт, що завдають своїми діями відчутної шкоди іншим людям, навіть якщо це діти чи люди похилого віку.

Буду нахабнішим – стану сильною

Насправді, вдавшись до зухвалої поведінки, ви можете швидко отримати якусь вигоду, але згодом це може обернутися проти вас. Репутація зухвалої особи нікого не фарбує – такі люди викликають роздратування та відразливе враження. Нахабство не має нічого спільного з впевненістю в собі, адже в основі другого зазвичай лежить почуття власної гідності, що є неприродним для нахабства.

Що кажуть психологи

• Найчастіше невпевненість у собі може йти ще з дитинства. Можливо, у юні чи молодші шкільні роки вам хтось прищепив цю якість – вчителі, однолітки чи навіть родичі. Важливо усвідомити, що ви зараз доросла людина, і всі ті ситуації залишилися в минулому.
• Набагато гірше, якщо у вашому житті сьогодні присутні люди, які розвивають у вас деякі комплекси. Вам потрібно всіляко уникати спілкування з такими особистостями, і якщо це можливо, взагалі виключити з ними контакти (якщо не йдеться про члена сім'ї).
• Намагайтеся частіше спілкуватися з тими, хто вселяє у вас впевненість та віру у себе. Зауважте, у суспільстві яких людей ваш настрій піднімається, і частіше ініціюйте з ними контакт.
• Найчастіше балуйте себе та робіть собі подарунки. Дуже часто невпевненість у собі починається із зовнішності, і у ваших силах покращити її. Вирушайте в салон на нові косметичні процедури, масаж. Приділяйте увагу своєму волоссю, дбайте про шкіру.
• Оточуйте себе речами хорошої якості. Краще купувати речі рідше, але дорожче. Ви повинні почуватися впевнено у своєму одязі – ніякої поношеності, неохайності, неактуального розміру. Речі повинні підвищувати вашу самооцінку, а не змушувати соромитися чи почуватися незручно.
• Відкривайте нові горизонти – беріться за цікаві захоплення, подорожуйте в інші країни або міста. Якщо ви постійно розвиватиметеся в якомусь напрямку, то ваша самооцінка буде неминуче зростати.
• Вчіться чітко та впевнено викладати свої думки. Тренуйтеся перед камерою або дзеркалом, спостерігаючи за тим, як ви виглядаєте збоку. Камера іноді навіть корисніша, ви не зможете так тримати себе під контролем, як перед дзеркалом, і зможете зрозуміти, як вас бачать оточуючі.
• Невпевнену в собі людину часто видає постава та хода. Якщо ви розумієте, що і у вас є проблеми з цим, але над цими пунктами слід старанно працювати. Постійно контролюйте свою поставу, поки це не увійде до звички. Попросіть когось зняти на камеру вашу ходу. Вивчіть її, і, побачивши недоліки, постарайтеся виправити, поки не доведете її до ідеалу. Не забувайте під час ходьби дивитися не під ноги, а прямо перед собою. Ваші рухи мають бути спокійними, плавними та впевненими.
• Постарайтеся спочатку виглядати, як впевнена в собі дівчина, і з часом ви станете нею.

Читачі мого блогу часто запитую: « як стати впевненою в собі людиною». У цій статті я відповім на це питання.

Впевненість у собі визначається нашим суб'єктивним сприйняттям себе, своїх можливостей та навичок, нашим психоемоційним станом, нашими переконаннями та внутрішніми установками. Крім цього ця якість спирається на наші дійсні навички та вміння.

Коли ви щось добре вмієте, і, при цьому, реальність вже не раз демонструвала вам, що ви справді досягли успіху в цій навичці, їжі для сумнівів у своєму вмінні у вас залишається менше.

Якщо у вас ніколи не було проблем у спілкуванні, якщо ви завжди могли чітко формулювати думки, бути цікавим співрозмовником і ви завжди бачили, яке гарне враження справляєте на інших людей, то сумніватися в собі, як у співрозмовнику, вам буде важко.

Але не завжди так просто. Часто ми не маємо адекватної оцінки наших навичок, і безвідносно до того, що ми вміємо, а що не вміємо, ми все одно сумніваємося в собі.

Я наведу 25 порад про те, як стати впевненим у собі. Впевненість у собі стосується різних аспектів. По-перше, це впевненість у своїх силах, у своїх можливостях, своїх починаннях. По-друге, це впевненість у собі у процесі спілкування, яка виявляється у твердості, наполегливості та відсутності сором'язливості. По-третє, це сприйняття ваших реальних якостей. Розвиваючи ці якості, ви зможете бути впевненими в них.

У своїх порадах я торкнуся всіх цих складових. Я не ділитиму поради щодо критерію їхнього ставлення до цих кількох рівнів впевненості у собі. Адже впевненість у власних силах пов'язана, наприклад, із впевненістю у спілкуванні. Всі ці поради взаємопов'язані та підійдуть людині, яка боїться спілкуватися і людині, яка сумнівається у своїх можливостях або не може обстоювати власну точку зору.

Тим не менш, я постараюся витримати таку лінію: спочатку будуть поради, які стосуються роботи над усуненням сумнівів, потім будуть йти поради щодо впевненості у спілкуванні, а вже потім я говоритиму про набуття якихось особистісних навичок та умінь.

Порада 1 — Не намагайтеся позбутися сумнівів, живіть із ними!

Коли я починав писати статті для цього сайту, мене мучило безліч сумнівів: «а раптом у мене не вийде писати, а раптом мої поради нікому не знадобляться, раптом ніхто не читатиме мій сайт, раптом мої думки здадуться дурними і т.д. »

У той же час я читав книгу Г. Гессе – Гра в Бісер. І пробудити віру в себе мені допомогла одна фраза цієї книги. «…його сумніви зовсім не замовкали, він уже знав зі свого досвіду, що віра й сумнів нерозривні, що вони обумовлюють одне одного, як вдих і видих…»

Хтось із моїх читачів може подумати, що за цим буде моя фраза: «Я це прочитав, і, на цьому моменті, всі мої сумніви чудово вирішилися!»

Ні, мої сумніви нікуди не зникли. Просто цитата з книги допомогла мені остаточно переконатися, про що я тільки здогадувався. Сумніви, невпевненість закономірні та природні. Вони супроводжують будь-які починання. Від них не завжди можна кудись утекти. . Більше того, це нормально, адже я почав робити щось нове, незвичне для себе та амбітне. Тому моє перше завдання – це не вирішити сумніви, а просто робити свою справу, не слухаючи голосу невпевненості, коли він мені заважає.

Факт полягає в тому, що в велику кількістьвипадків сумніви є лише емоціями, які мають нічого спільного із реальністю. Якщо ви думаєте, що у вас щось не вийде, то це не означає, що це у вас це дійсно не вийде, якщо ви докладете всіх зусиль.

Якщо вам здається, що вас не зрозуміють, що з вас сміятимуться, це не означає, що все буде саме так.

Сумніви та впевненість постійно змінюють одне одного. Це явища минущі. Якщо хочете перевірити цю тезу, то згадайте моменти, коли ви в чомусь сумнівалися, а наступного дня були в цьому певні, як ніколи. А якщо не згадаєте, то просто спостерігайте за собою кілька днів, зверніть увагу на те, як впевненість постійно змінює невпевненість. Зазвичай люди більше впевнені в собі з ранку, коли вони сповнені сили, ніж увечері, коли сили залишають їх.

Впевненість у собі залежить від вашого тонусу, від вашого настрою та навіть від вашого здоров'я. Це просто один із емоційних станів, який приходить і йде. Звичайно, це не означає, що ви повинні просто ігнорувати цей стан у кожному випадку. Іноді воно вам про щось може говорити, наприклад, про те, що ви переоцінюєте свої сили. Іноді його можна позбутися як перешкоди, внутрішнього обмеження, яке заважає вам домагатися своїх цілей.

Але в інших випадках слід просто перестати слухати цей голос і діяти. Сумніватися в собі – це нормально, і іноді це навіть допомагає позбавитися великої самовпевненості. Але сумніви не повинні вставати на шляху у всіх ваших починань.

Я хочу сказати, що стати впевненим у собі, це зовсім не означає ніколи не сумніватися у собі. Бути впевненим у собі означає переборювати свої сумніви та страхи!

Якщо ви хочете знати, я досі часто сумніваюся в собі, але хіба я справляю враження невпевненої людини? Якби я зупинявся щоразу, як стикався із сумнівами, ви б не побачили практично жодної статті на цьому сайті.

Порада 2 – Знайте той час, коли віра в себе покидає вас

Звертайте увагу на те, коли, в яких ситуаціях вас зазвичай мучать сумніви. Якщо ви виявляєте в цьому певну закономірність, то не надавайте цьому багато значення.

Наприклад, я помітив, що починаю сильно сумніватися в собі, у своїх починаннях, у своїх словах, у своїх думках перед самим сном, коли починаю засинати. Я вже звик до цього і, коли невпевненість у собі знову мене відвідує, зустрічаю її як старого знайомого: «ось вони, вечірні сумніви, як завжди».

Я не можу сказати, що я повністю ігнорую цей голос, але якщо я до нього і прислухаюся, я роблю поправку на те, що це звичний для цього часу дня емоційний стан. І якщо я в цей час сумніваюся в тому, що я сказав, це не означає, що я насправді не правий.

Навпаки, з ранку я звичайно впевнений у собі, буває навіть надто. А вечірні сумніви врівноважують ранкову впевненість, тому й вечірній голос, що сумнівається, я не обділяю увагою, просто роблю поправки.

Вчіться звертати увагу на тимчасову природу сумнівів, залежну від вашого поточного стану. Запам'ятайте, у які моменти невпевненість відвідує вас. І якщо це відбувається постійно, і ви бачите в цьому закономірність, знижуйте ці сумніви «ціною».

Також використовуйте моменти «впевненості у собі» у тому, щоб руйнувати свої сумніви. Подумайте про те, у чому ви сумніваєтеся, коли перебуваєте на підйомі бадьорості та сил. Це допоможе вам на щось наважитися.

До речі підписуйтесь на мій Інстаграмза посиланням нижче. Регулярні корисні пости про саморозвиток, медитацію, психологію та позбавлення тривоги і панічних атак.

Іноді, якщо я стомлений або чимось засмучений, якийсь один недоброзичливий коментар на сайті може за лічені секунди вбити на якийсь час впевненість у тому, що я роблю. (Правда останнім часом це відбувається дедалі рідше. Не коментарі, а невпевненість.)

І в цей момент для мене не важливо, що за кілька хвилин до цього ні в чому не сумнівався. Також не важливо для мене те, що реальність неодноразово демонструвала мені правильність того, що я роблю.

Люди схильні переоцінювати значення сьогодення і вони екстраполюють свій поточний стан на глобальну перспективу життя. Якщо їм зараз здається, що вони ні на що не здатні, вони починають думати, що так було завжди, незважаючи на всі минулі успіхи.

У такі моменти просто спробуйте поглянути на реальність, свої дійсні можливості і успіхи, не піддаючись поточному стану. Начебто «насправді, я можу це і це, я вмію те й те, я вже досяг того і цього».

Наприклад, коли я починаю сумніватися у своїх ідеях, я думаю: мій сайт допоміг багатьом людям, про що мені вони вже написали, його регулярно читають і залишають вдячні коментарі, хтось завдяки моїм порадам і навчився справлятися з панічними атаками тощо. буд.

У такі моменти я не намагаюся похвалити себе, а просто дивлюся на факти, щоби повернути собі адекватне уявлення про реальність.

Рекомендую і вам зупинитися на фактах і більше не сперечатися із самими собою. Якщо ваші сумніви викликані вашим поточним настроєм (втомою, роздратуванням), ви швидше за все не зможете їх позбутися, поки цей стан не пройде.

А якщо ви почнете багато думати про це, то ваш розум, скований станом стомленості, продовжуватиме сумніватися і призводитиме вас до невпевненості. Тому просто скажіть собі, що ці сумніви брехня. Спирайтеся на реальність, а чи не на емоції. Чи не сильно допомогло? Нічого буває. Тоді просто забудьте про це та не думайте про сумніви. Вони пройдуть разом із вашим поганим настроєм.

Порада 4 - Не слухайте людей, які кажуть «у вас не вийде»

Буває таке, що коли ви у чомусь сумніваєтеся, то ділитесь своїми планами зі своїми друзями, знайомими людьми. Ви очікуєте отримати від них підтримки у своєму новому починанні, але часто отримуєте лише стоп-сигнал.

Деякі люди просто не в змозі розвіяти ваші сумніви з тієї причини, що вони дбають про власне психологічний комфорт, а не про ваше щастя.

Ви ж не думаєте, що ви єдина невпевнена в собі людина, а вас оточують лише впевнені у власних силах люди? На жаль, більшість людей так і не наважуються на щось сміливе та самостійне. Їм хочеться вірити у те, що якщо у них щось не вийшло, то й у вас не вийде.

Вони потай бажають вашого неуспіху і навіть чекають на нього. Тому що ваш успіх може стати живим докором для них, нагадуванням про втрачені можливості.

Уявіть, що ви вирішили відкрити власну справу і радитесь з людиною, яка більшу частину життя працює на найманій роботі. Якої поради ви від нього чекаєте? Швидше за все, він скаже, що у вас нічого не вийде (бо не вийшло у нього), що ви ризикуєте і вам не варто йти в цю сферу, а продовжувати жити звичайним життям і ходити на роботу щодня.

Тому радьтеся про свої починання з тими людьми, які вже досягли якихось успіхів у тій сфері, про яку ви хочете отримати пораду. Беріть приклад із них, а не з тих, у кого нічого не вийшло.

Порада 5 – коли сумніваєтеся у собі, думайте про «ідеальне я»

Буває наша невпевненість у собі намагається обманним способом видати себе за аргументи здорового глузду. Наприклад, ви боїтеся підійти до дівчини або молодій людиніі запросити його на побачення.

Ви кажете собі, що не страх тримає вас, а якісь об'єктивні перешкоди. Ви думаєте, що ця людина вам відмовить, що в неї хтось уже є, що ви не на її смак, і тому немає сенсу кликати її на побачення і витрачати на це свій час.

Але, насправді, ви просто боїтеся і не хочете собі зізнатися у своєму страху, вигадуючи виправдання. Як зрозуміти, що вас тримає страх?

Сформуйте у своєму розумі образ «ідеального Я», яке нічого не боїться і яке завжди впевнене у собі. Воно є ідеальною копією вас самих. Подумайте, як би воно вчинило на вашому місці? Невже вона навіть не спробувала б досягти свого?

Але навіть якби це «ідеальне Я» наважилося запросити іншу людину на побачення, то це не означає, що це повинні зробити ви. Ви не ідеальні. Але, коли ви усвідомлюєте, що в ідеальному варіанті потрібно було б відкинути сумніви і діяти, ви усвідомлюєте, що все, що вас стримує, – це лише ваш страх та жодних інших обмежень. Проблема відразу втратить складність, яку ви їй привласнили. З таким розумінням вам буде набагато легше на щось зважитися.

Докладніше дізнайтеся про метод «ідеального Я» у моїй статті.

У той час, як вас мучать сумніви: «у мене нічого не вийде», «я ні на що не здатний», «я не зможу і т.д.» пам'ятайте, що все залежить тільки від вашої волі. Ви самі визначаєте, те, чи вийде у вас щось чи не вийде. Якщо захочете і виявите старанність, то все вийде. А навіть якщо ні, то спробуєте ще.

Ви вільні люди, і ніякі вроджені якості, властивості характеру не заважають вам домагатися свого і стати такою людиною, якою ви хочете стати, отримавши від життя те, що ви хочете отримати. Вашій волі підпорядковано набагато більше речей, ніж ви звикли думати.

Слід припинити бачити обмеження там, де їх немає. Не треба боятися труднощів, просто почніть діяти.

Наступні кілька порад торкнуться проблеми невпевненості у собі у спілкуванні.

Про те, що я хочу розповісти в цьому пункті, я вже писав у статті і тут повторю ще раз. Не думайте, що всі люди навколо постійно спостерігають за вами, помічаючи всі ваші недоліки та запам'ятовуючи усі ваші слова. Люди зациклені на своїх проблемах. Більшість часу вони думають про себе, навіть коли роблять вигляд, що слухають вас.

Тому розслабтеся та заспокойтеся. Немає жодного приводу боятися спілкування або публічних виступів. Люди набагато менше звертають увагу на вас, аніж ви самі про це думаєте.

Цю пораду я даю у багатьох своїх статтях. Тут я даю його з наступних причин. Якщо ви навчитеся звертати увагу на когось іншого окрім самого себе, то ваш розум буде менш спантеличений тим, щоб боятися можливостей та мучитися від сумнівів. Ви перестанете нескінченно думати про себе, про те, як ви виглядаєте, кажете і що про вас думають.

Ви дивитися на інших людей, вестимете з ними діалог. Ви відволіктесь від своїх страхів і побачите в інших людях багато того, що в них до цього не помічали. Ви зрозумієте, що між вами та іншими людьми більше спільного, аніж відмінностей. І тому не треба нікого боятися.

Ви не ідеальні. І ніхто не ідеальний. Прийміть це. Тому не варто болісно реагувати на свої помилки та невдачі, які підточують вашу впевненість у собі. Усі помиляються і це нормально.

Тому спокійно ставтеся до своїх помилок. Якщо ви відчуваєте, що зробили щось не так або сказали щось не те, просто зробіть висновки з цієї ситуації, зробіть урок. Постарайтеся не допускати цієї помилки в майбутньому, замість того, щоб переживати через те, як по-дурному ви повелися.

Помилятися властиво людям, у цьому немає нічого страшного.

Люди, які вас оточують, швидше за все, мають безліч недоліків і слабкостей, навіть якщо виглядають дуже впевненими в собі. Не треба думати, що, опиняючись у суспільстві, ви стаєте в положенні дрібної рибки, оточеної акулами. Насправді вас можуть оточувати такі ж лагідні й сумнівні в собі люди, яким ви вважаєте себе. Навіть якщо вони намагаються це приховати.

Не слід боятися людей, особливо якщо вони не можуть завдати вам жодної шкоди. Не бійтеся перед начальниками, жінками чи чоловіками, колегами. Вони такі самі люди як ви.

Не слід лізти зі шкіри геть, щоб переконати людей, що ви найрозумніший, найвитонченіший, найерудованіший, найправильніший. Такі спроби, як правило, говорять про невпевненість у якихось своїх якостях. Коли ви не надто впевнені у своєму розумі, ви намагаєтеся зробити так, щоб у нього повірили інші люди.

Тому, у деяких випадках, марнославство, хвастощі, зайва наполегливість у спілкуванні можуть говорити про внутрішні сумніви в собі.

Тому перестаньте хвалитися і прагнути справити враження на кожну людину. Насамперед, вам треба переконати себе, що ви чогось варті. Будьте тими, хто є, спілкуючись з іншими людьми.

Безперечно, поміркована скромність є чеснотою. Не треба здаватися краще, ніж ви є, але гірше, ніж ви є, також не варто здаватися. Все має мати межу. Не соромтеся говорити прямо про свої переваги, якщо вас про них запитують (наприклад, на співбесіді).

Якщо ви не боїтеся говорити про свої сильні якості, це говорить про вашу впевненість у цих якостях. А коли інші люди бачать, що ви впевнені в собі, вони стають впевненими у вас. Вони думають: «я бачу, що ця людина в собі не сумнівається, а якщо вона не сумнівається, то, швидше за все, їй немає в чому сумніватися, і мені теж можна бути в ній впевненою».

А якщо інші люди хвалять ваші якості, то не бентежачись, приймайте їх компліменти, так, ніби ви це заслужили. Дякуйте людям за добрі слова на вашу адресу.

Незважаючи на те, що трохи вище в статті я радив бути самим собою і не вдавати, таки рекомендую зображати впевненість у собі в тих ситуаціях, коли ви відчуваєте недолік в цій якості.

По-перше, здаватися впевненим у собі, просто вигідно, тому що люди стають самі впевненішими у вас. Фактом є те, що невпевнених у собі людей менше люблять та поважають.

По-друге, коли ви просто вдаєте, що ви впевнені в собі, ви насправді стаєте впевненим у собі. Адже дуже часто почуття невпевненості, сумнівів не мають відношення до ваших дійсних якостей. Це просто емоції, які можна перебороти. І коли ви замість того, щоб йти у них на поводі, намагаєтеся зробити щось інше, ви берете їх під контроль.

Більше посміхайтеся, цікавтеся проблемами інших людей, підбадьорюйте їх. Це розташує співрозмовників до вас. А коли люди розташовані до вас, то вам легше зберігати впевненість у собі.

Не замикайтеся в собі, відкрито говоріть про свої погляди та думки, якщо ситуація дозволяє і це не порушуватиме комфорту інших людей.

Раніше, коли я був невпевненою в собі людиною, я постійно щось тримав на думці, не випускаючи з себе. Але це не допомагало мені здобути віру в себе, а навпаки, тільки сприяло тому, що я її втрачав. Внаслідок саморозвитку я став дуже відкритим. Мені здається, що для своїх близьких людей завжди як на долоні.

З одного боку, я впевнений у своїх думках, тому прямо про них говорю. З іншого боку, я не боюся, що мене не зрозуміють чи критикуватимуть. Мені не страшно визнати власну неправоту, відмовитись від своїх поглядів, якщо хтось мене переконає.

Мені цікаво дискутувати з людьми на ті теми, які мене турбують, дізнаватися про чужу думку, розширюючи свій кругозір.

Коли я говорю про себе вголос, коли я представляю на загальний суд свої думки, то мені доводиться усувати всі сумніви, коли я це роблю. А така дія допомагає бути більш впевненою в собі, адже я піддаю себе випробуванню можливістю і зіткнутися з чужою думкою. Під дією цих факторів розквітає віра у себе!

Не чекайте, коли хтось виллє вам першу душу, щоб відкрити свою душу цій людині. Зробіть перший крок (правда обставини повинні бути підходящими, не потрібно виливати душу без потреби. Починати щирий діалог слід якомога делікатніше, усуваючи всі бар'єри). Будьте відверті з співрозмовником, і тоді співрозмовник стане відвертим із вами. І коли хтось відкриється вам назустріч, тоді ваша віра в себе зросте!

Звісно, ​​зовнішність має якесь значення, але харизма, розум та чарівність — означають незрівнянно більше! 😉

Говоріть чітко. Дивіться у вічі співрозмовникам, не робіть зайвих жестів руками. Не думайте пальці, не колупайте губи, не «еееекайте». Просто слідкуйте за собою, за становищем свого тіла, відточуйте свої навички спілкування і тоді, рано чи пізно, це почне у вас виходити.

Майте тверду позицію та непохитні погляди щодо якихось речей. Не поспішайте з усіма погоджуватися. Тверда позиція не означає сліпу впертість у думці. Це також не означає, що завжди потрібно агресивно захищати свою думку, вести довгі безглузді суперечки (хоча, в деяких ситуаціях, доводитися захищатися).

Це означає мати міцну, обгрунтовану, обдуману позицію, сукупність власних принципів, яку зможе похитнути кожне випадкове мнение.

Я впевнений, що я роблю правильну справу, підтримуючи цей сайт і наповнюючи його статтями. Я впевнений, що медитація приносить користь, і люди позбавляються багатьох переваг, якщо відмовляються від цієї практики. Я впевнений, що люди самі відповідають за свої недоліки. Я впевнений, що кожна людина .

Я маю міцні принципи та погляди, на яких ґрунтуються мої слова та дії і тому я впевнений у цих словах та діях. Ця впевненість допомагає мені робити те, що я роблю. Іноді її починають затуляти хмари сумнівів, але за цими хмарами завжди можна розглянути Сонце, бо воно нікуди не зникає.

Сформуйте свою життєву позицію. Зрозумійте, чого ви бажаєте від життя. Обміркуйте свої принципи, дотримуйтесь їх, але уникайте впертості, сліпої захопленості та неприйняття чужої думки! Дотримуйтесь балансу між помірною здоровою впертістю і м'якотілістю, будьте гнучкими, але твердими, спирайтеся на думку інших людей, але не потрібно залежати від нього!

Сформулюйте свої принципи. Наведу приклад такого принципу: «якщо виявляти старанність, то все вийде». Усвідомте, наскільки ви у цьому принципі впевнені. Міркуйте так: «досвід багатьох людей підтверджує цей принцип. Той, хто справді чогось прагне, не здається, тільки той чогось досягає. Отже, я можу бути впевненим у цьому принципі. І не важливо, що кажуть інші! Говорити можуть будь-що!». Тримайтеся за цей принцип. Іноді його буде затуляти сумнів, тоді знову повертайтеся до вашої внутрішньої впевненості, знову і знову знаходите підтвердження істинності цієї ідеї в житті та досвіді.

Вам не обов'язково потрібно відвідувати якісь спеціальні курси щодо підвищення впевненості у собі. Навіщо це робити, навіщо платити гроші, коли реальність надає безліч приводів розвинути цю якість?

Навіщо вам тренуватися в якихось штучних ситуаціях, коли життя дає можливість відточувати ваші навички в реальних ситуаціях?

Впевненість у собі вам потрібна для життя, от і вчитеся в житті!

Знайомтеся з іншими людьми, ходіть на зустрічі, колективні заходи (краще утримуйтесь від алкоголю, чому – я написав у статті про). Застосовуйте ці мною рекомендації на практиці, стежте за собою, усвідомлюйте свої страх і невпевненість. Спробуйте зрозуміти, у яких речах ви не впевнені та чому. Що ви збираєтесь із цим зробити?

– це чудові безкоштовні уроки ділового спілкування та впевненості у собі. Тільки не забудьте поставити в резюме зарплату вище за ваш поточний рівень. Чим вище зарплату ви просите, тим складніше обґрунтувати те, що ви гідні цих грошей. Натомість у процесі такого спілкування зміцнюватиметься ваша впевненість у собі.

Побічним ефектом такого тренування може стати те, що ви знайдете для себе більш підходящу роботу за великі гроші. Хіба не привабливо не платити за уроки, а самому отримувати?

Звичайно, дуже складно бути впевненим у своїх рисах, якщо ці якості розвинені слабо. Впевненість у собі має спиратися на щось реальне, на ваші дійсні переваги.

Безумовно, сприйняття себе, емоційний настрій – дуже важливі складові впевненості у собі. Людям необхідно перестати применшувати свої переваги і вчитися долати сумніви, про що я писав вище.

Але, на жаль, одного цього мало. Я вважаю, не зовсім правильно, переконуючи їх, що вони кращі, ніж вони є насправді. Підвищення віри у себе обов'язково має супроводжуватися роботою над собою, саморозвитком, щоб у людині з'явилося те, в чому можна бути впевненим.

Тому розвивайте свої особистісні якості. Тому, як це зробити, присвячено цей блог. Читайте мої статті, намагайтеся застосовувати поради. покращуйте самоконтроль.

Читайте більше книг будь-якої спрямованості: художню літературу, природничі книги, навчальні книги і т.д.

Підвищуйте свої професійні якості. Подумайте про те, чим ви хочете. Дотримуйтесь цієї мети.

Завжди прагнете дізнатися щось нове про цей світ, навчитися якихось навичок. Коли ви освоюєте якісь вміння, підвищується ваша впевненість у цих вміннях. Адже складно сумніватися в тому, чому ви присвятили стільки часу і що у вас виходить краще за інших.

Подумайте, що ви добре вмієте.

Якщо ви постійно будете чомусь вчитися, реалізовувати свої вміння на практиці, бачити віддачу своїм діям, то тоді для невпевненості в собі стане набагато менше місця!

Update 22.01.2014: Як я прочитав у книзі, виявляється люди, які думають, що всі їхні якості дано від природи і не піддаються зміні, менш впевнені в собі, ніж ті, які вірять у можливість саморозвитку та зростання! Чому так відбувається? Тому що люди з так званою установкою на даність (якості не можна розвинути) вважають, що якщо вони сором'язливі, позбавлені чарівності і недостатньо розумні, то так буде завжди. Тому вони бояться спілкування, оскільки воно зайвий раз нагадає їм про їхні «невикорінні» недоліки.

Але люди з установкою на зростання (якості можна розвинути) навпаки, не втрачають можливості розвинути свої комунікаційні навички та впевненість у собі. Для них сам факт того, що вони не є розумними та впевненими в собі, не говорить про те, що так буде завжди. Може їм складно спілкуватися і вірити в себе поки що, але все піддається розвитку. Саме тому невдачі не підривають віру цих людей у ​​себе. Вони не бояться випробувань і лише шукають привід для того, щоб розвинути себе, стати кращими!

Чужа критика не є для них вироком. Вона стає цінною інформацією, яку можуть використовувати з метою саморозвитку. Невдачі перестають бути невдачами, вони стають цінними уроками. Готовність до випробувань та невдач, здорові впертість і непоступливість формують у людях віру в себе! А якщо ви не будете прагнути розвитку своїх якостей і вважати себе нікчемною людиною, яка ніколи не буде ні на що здатна, ви так і нічого не досягнете і не зможете розвинути впевненість у собі.

Тому ще раз нагадало, будь-які якості можна розвинути! Кожна людина може змінитись! Ви страждаєте невпевненістю в собі не тому, що ви «така людина», а тому що ви не доклали жодних зусиль, щоб змінитись!

Я вже говорив про те, що слід знати свої сильні сторони. Але, крім цього, потрібно знати свої недоліки. Навіщо? Щоб спокійно ставитись до них і розуміти, над чим вам потрібно попрацювати.

Замість того, щоб думати: «я такий поганий, я нічого не вмію», треба міркувати так: «я вмію це, це й те, але я слабкий у цьому, цьому й тому. Якісь якості я можу покращити, якісь мені взагалі не потрібні, а з якимись із них я не зможу нічого зробити. Це нормально, адже не можна бути ідеальним».

Складіть список того, що ви вмієте, а що у вас погано виходить. І подумайте над тим, що ви можете покращити. Сприймайте ці недоліки не як даність, не як щось незмінне, бо як фронт для майбутньої роботи.

Так, ви зараз щось не вмієте, але в майбутньому ситуація може змінитися завдяки вашим зусиллям. Все у ваших руках. Це розуміння додасть вам зайвої впевненості у своїх силах, яка вам зовсім не завадить.

Якщо ви віритимете в те, що практичні будь-які якості можна розвинути (а це безперечно можна) і прагнутимете до цього, то ви перестанете уникати тих життєвих ситуацій, яких ви боялися через невпевненість у собі. Тому що, як я говорив раніше, багато цих життєвих ситуацій є тренуванням ваших особистісних якостей.

У вас погано справи з комунікаціями? Замість того, щоб уникати спілкування, навпаки, спілкуйтесь! Тільки так ви можете розвинути свої комунікаційні навички.

Ви боїтеся виступати на публіці, бо вважаєте, що це у вас погано виходить? Є тільки один спосіб цього навчитися і, я думаю, ви здогадуєтеся який.

Не уникайте того, чого боїтеся, працюйте над усуненням своїх недоліків, тих властивостей вашої особистості, в яких ви не впевнені. Навчайтеся нових навичок і використовуйте ці навички на практиці в різних життєвих ситуаціях. Замість пасувати перед труднощами, долайте їх, озброївшись бажанням розвиватися. І тоді ви відкриєте набагато більше життєвих можливостей, ніж, якби ви сиділи, просто склавши руки.

Якщо ви чогось не вмієте, сумніваєтеся в якійсь своїй якості, розвивайте її! Навіщо сумувати? Пробуйте, експериментуйте, проявляйте старанність. А якщо щось здійснити неможливо, то, тим більше, немає жодного сенсу про це засмучуватися! Навіщо перейматися тим, що ви не зможете змінити? Прийміть це!

Порада 25 – Не чекайте, поки з'явиться впевненість – дійте

Це остання та найважливіша порада. Не потрібно чекати, коли ви не відчуватимете жодних сумнівів і страхів, перш ніж на що-небудь зважитися. Ви можете безрезультатно чекати на появу цього стану все життя, так і не почавши щось робити.

Сумніви та страхи не підуть. Пам'ятайте, я казав, що сумніви супроводжують будь-яке сміливе починання. І ви не зможете стати впевненим у собі, поки не почнете переступати через свої страхи, діяти наперекір їм, не звертаючи уваги на свою тривогу та невпевненість.

Ваша мета – не позбутися страху, а навчитися його ігнорувати! І чим більший контроль ви над ним отримуєте, тим менше він ставатиме. Тому не чекайте, коли стане легко, дійте зараз через силу, через невпевненість. Тоді життя з усіма її колотнечами загартує ваш характер і він стане твердим як алмаз і незламним як тайфун!

У тій чи іншій ситуації. Щоправда, відчувати невпевненість обґрунтовано – це одна, а інша справа, коли людина сумнівається у всьому постійно. легко може зіпсувати людині життя. Якщо така ситуація вас не влаштовує, і ви задумалися про те, як стати впевненою в собі людиною, то все ще можна виправити.

Три типи поведінки

Виділяють три основні типи поведінки:

1. Агресивний.
2. Пасивне.
3. Впевнене.

Агресивна людина принижує людей і обмежує їхні інтереси. Така людина намагається досягти своєї мети попри все. Таку особистість оточуючі, природно, не сприймають і намагаються уникати.

Пасивна людина, навпаки, поступається всім іншим людям, ущемляючи, в такий спосіб, свої ж інтереси. Такий індивід дає суспільству право все вирішувати за себе, і в результаті не досягає своїх цілей.

Поведінка впевненої у собі людини істотно відрізняється від вищевказаних типів поведінки. людиною, які його характерні відмінності можна назвати? Впевнена в собі людина:

Чи не вирішує всі питання за рахунок інших людей;

Він досягає своїх цілей, не торкаючись інтересів інших;

До такої людини завжди тягнуться люди;

Впевнена людина найчастіше відчуває душевний комфорт;

Він приносить у життя інших море позитиву;

Такий індивід висловлює свої думки, не ображаючи співрозмовника.

Як стати впевненим та успішним, керуючись цими тезами? Психологи радять, починати насамперед із тіла. Обов'язково слідкуйте за своїми жестами, поставою, позами. Не турбуйтеся, не опускайте голову, а, навпаки, завжди ходіть розправивши плечі і з високо піднятою головою. При спілкуванні з співрозмовником дивіться прямо, а чи не в підлогу чи з обох боків.

Дуже важливим елементом для вироблення впевненості у собі є, звичайно ж, голос, а також темп мовлення. Як стати впевненою в собі людиною за допомогою правильної мови? Дуже важливо, щоб ваш голос був твердим, рівним і спокійним. Контролюйте його навіть, коли у гніві. Темп мови не повинен бути швидким, жодних запинок і таких слів, як "ну", "типу", "ви знаєте" і т.д.

Ще одним значимим аспектом є самооцінка. Як стати впевненою в собі людиною? Підвищте свою самооцінку! Висока (але в жодному разі не допоможе людина стати набагато успішнішою в багатьох сферах життя. На жаль, у багатьох людей самооцінка досить занижена. Вони звикли загострювати свою увагу на своїх невдачах і дуже швидко забувати свої досягнення. Добре буде завести щоденник, куди ви будете записувати свої успіхи, навіть найменші. Після деякого часу ви виявите у своєму журналі не так вже й мало досягнутих цілей.

Як показує практика, від невпевненості у собі найчастіше страждають жінки. та впевненою в собі? Радимо обов'язково проаналізувати для початку своє ставлення до себе, а потім до оточуючих. Подумайте, як ви спілкуєтеся і що відчуваєте, що вам заважає бути впевненим. Пам'ятайте, ваша самооцінка не повинна постійно змінюватися через негативну оцінку своєї поведінки або інших невдач.

Систематична робота над собою обов'язково допоможе вам стати впевненою в собі людиною, покращить якість вашого життя.

Прощення на відміну від примирення. Якщо примирення спрямоване на обопільну угоду, яка досягається шляхом двосторонньої зацікавленості, то прощення досягається лише шляхом зацікавленості того, хто просить прощення, або прощає.

Багато хто на своєму досвіді переконався – сила позитивного мислення велика. Позитивне мислення дозволяє досягати успіху в будь-яких справах, навіть безперспективних. Чому ж не всі мають позитивне мислення, якщо воно – прямий шлях до успіху?

Якщо хтось називає вас егоїстом, це безумовно не комплімент. Це дає зрозуміти, що ви надто багато уваги приділяєте своїм потребам. Егоїстична поведінка неприйнятна для більшості людей і вважається аморальною.

Бувають випадки, коли на людину обрушується низка проблем і настає чорна смуга у житті. Виникає таке почуття, що начебто весь світ повстав проти нього. Як вибратися зі смуги невдач і знову почати радіти життю?

На Землі понад сім мільярдів людей. Всі вони унікальні і відрізняються один від одного не лише зовнішністю, а й набором психологічних характеристик. Існує така категорія людей, які легко спілкуються з незнайомцями, легко вписуються в незнайомі компанії та вміють сподобатися практично будь-якій людині. Такі люди успішніші в особистому житті та в кар'єрі, ніж інші. Багато хто хоче стати саме такими людьми, такою собі «душею компанії». Сьогодні ми поговоримо про те, що робити, щоб подобатися людям і стати успішнішою людиною.

Конфлікти можуть виникнути скрізь, незалежно від людей, які оточують та обставини. Злий начальник чи недобросовісні підлеглі, вимогливі батьки чи нечесні викладачі, бабусі на зупинках чи озлоблені люди у громадських місцях. Навіть сумлінний сусід і бабуся-кульбаба можуть стати причиною великого конфлікту. Про те, як правильно виходити з конфлікту, не зазнавши шкоди - моральної та фізичної - і йтиметься у цій статті.

Неможливо уявити сучасної людини, який не схильний до стресів. Відповідно кожен з нас буває в таких ситуаціях щодня на роботі, вдома, у дорозі, деякі страждальці взагалі відчувають стрес по кілька разів на день. А є люди, які постійно живуть у стресовому стані та навіть не підозрюють про це.

Життя – дивна та складна штука, яка може підкидати по кілька десятків неприємностей за один день. Однак варто запам'ятати: будь-яка неприємність – це урок, який обов'язково стане в нагоді колись у майбутньому. Якщо людина – чесний учень, він запам'ятає лекцію з першого разу. Якщо урок був незрозумілим, життя зіштовхуватиме з ним знову і знову. І багато людей сприймають це буквально, ускладнюючи собі життя! Але іноді не варто терпіти деяких речей, шукаючи тих життєвих уроків! Які ж конкретні ситуації варто припиняти?

Все здається сумним і сірим, близькі люди дратують, робота бісить і виникають мили, що все життя котиться кудись під схил. Для того, щоб змінити власне життя, не обов'язково робити щось надприродне та складне. Іноді найпростіші та доступні кожній людині дії можуть значно підвищити рівень енергії та змусити відчути себе значно краще. Спробуйте впровадити у своє життя 7 дієвих практик, які круто змінять ваше життя на краще.