Головна Вироби з тканини

Гормональний фон у жінок: симптоми та ознаки порушення. Як перевірити, нормалізувати

Олія чорного кмину широко застосовується в народній медицині для лікування та профілактики різних захворювань, його тонізуючий вплив на нервову систему допомагає організму краще адаптуватися до щоденних стресів, стимулює розумову діяльність.

Інші корисні властивостіолії чорного кмину:

Стимулює травну систему, перешкоджаючи процесам бродіння у шлунку та кишечнику, через що нормалізується його мікрофлора, а дихання стає свіжим.

Детоксикуючий ефект – виводить із організму токсини, стимулює процеси самоочищення кишечника;

Нормалізує гормональний фон, що успішно використовується при лікуванні жіночої та чоловічої безплідності;

Позитивно впливає на процеси ліпідного обміну завдяки підвищеному вмісту незамінних жирних кислот, запобігаючи атеросклерозу, жировому переродженню печінки; олія чорного кмину є гарною профілактикою патологій серцево-судинної системи;

Використовується при застудних захворюваннях для стимуляції процесів відхаркування.

Як приймати олію чорного кмину? Приймати його потрібно по 1 чайній ложці до або після їди. До їди приймається, щоб посилити лікувальний ефект, після їди потрібно приймати тим людям, у яких спостерігаються проблеми з перетравленням олії натще.

Чи можна олію чорного кмину приймати одночасно з гормонами? Олію можна поєднувати з гормональною терапією, головне при цьому – не вживати гормони одночасно з олією. Перерва між прийомами цих засобів має становити не менше 3-х годин.

Льон – рекордсмен серед рослин за кількістю фітоестрогенів, цих речовин у його насінні міститься більше, ніж у сої, яку традиційно використовують для корекції гормонального фону. У насінні та олії льону міститься лігнін – фітогормон з естрогеноподібною дією, який благотворно впливає на жіночий організм.

Для корекції негативних симптомів клімаксу та покращення самопочуття жінки в цей період рекомендується протягом місяця приймати по 2 столові ложки лляного насіння двічі на день, запиваючи великою кількістю води. Вже через тиждень припливи стануть значно слабшими, зникне нервозність та проблеми зі сном, а через два тижні застосування буде відчутним максимальний результат.

Для профілактики кишкових розладів рекомендується вживати лляне насіння в їжу у складі випічки, салатів і як добавку до різноманітних страв – по 1-2 столові ложки на добу. Лляна олія багата незамінними жирними кислотами, велику кількістьмістить омега-3, що дозволяє використовувати його для профілактики атеросклерозу.

Шавлія допомагає в лікуванні гормонального збою у жінок при нестачі естрогенів завдяки підвищеному вмісту фітогормонів з естрогеноподібною дією. Ця рослина застосовується для вирішення низки проблем, пов'язаних із нестачею гормонів – безпліддя, ановуляторних циклів, патологій ендометрію матки.

При недостатній кількості естрогенів неможливе нормальне дозрівання фолікула і вихід із нього яйцеклітини, відповідно, овуляція не відбувається. Для вирішення цієї проблеми у першій фазі циклу (10-11 днів від кінця місячних) приймають шавлію у вигляді відварів та настоїв. Процес овуляції спочатку після прийому шавлії може бути відстрочений, тому може виникати помилкова затримка місячних, не пов'язана з вагітністю.

Інша проблема, що виникає при нестачі естрогену – тонкий ендометрій. Ендометрій, що вистилає внутрішню слизову оболонку матки, має особливу структуру, необхідну для прикріплення заплідненої яйцеклітини до її стінок. Процес формування регулюється гормонами естрогеном і прогестероном, порушення їх концентрації призводить до неможливості зачаття. Шавлія відновлює нормальну структуру ендометрію, сприяючи продукції естрогенів. При зниженому рівні прогестерону прийом препаратів шавлії комбінують з Дюфастоном і Утрожестаном, які приймають паралельно в першій фазі циклу.

Слід пам'ятати про правила обережності при фітотерапії – лікування проводиться тільки після ознайомлення з усіма протипоказаннями, також необхідно контролювати рівень гормонів, складати відповідні аналізи. Дозування препарату призначає фахівець, оскільки у великих кількостях шавлія токсична і може спричинити отруєння.

Настій шавлії для лікування гормонального збою готують так: чайну ложку подрібненого сухого листя рослини заливають окропом (70-80 ° C) і п'ятнадцять хвилин наполягають у теплі, після чого проціджують через марлю, складену в кілька разів. П'ють настій перед їжею по чверті склянки тричі на день, пропускаючи вечірній прийом.

Якщо аналіз на гормони показав надлишок естрогенів, пити шавлія не рекомендується. Під його впливом може посилитися зростання фолікулів, а через підвищений рівень естрадіолу на тлі зниження прогестерону фолікул не може луснути і утворюється кіста. Зміщення балансу гормонів у бік естрогену небезпечне ранніх термінахвагітності, оскільки тут необхідний вплив іншого гормону – прогестерону. Протипоказана шавлія і при лактації.

При захворюваннях щитовидної залози – гіпотиреозі та гіпертиреозі – шавлія може лише посилити ситуацію, краще відмовитися від неї на користь хмелю, малини та липи, які також містять фітоестрогени.

При міомі матки та ендометріозі шавлія суворо протипоказана, як і інші фітогормони з естрогеноподібною активністю.

Індивідуальна непереносимість та алергічні реакції також є протипоказання до застосування шавлії.

Лікування гормонального збою у фітотерапії має комплексний підхід і включає рослини, багаті на фітогормони – речовини рослинного походження, які при попаданні в організм проявляють активність, властиву натуральним гормонам людини, але в кілька разів слабші. Це значна перевага перед сильнодіючими препаратами гормональної терапії, які мають безліч побічних ефектів.

Для відновлення нормального гормонального фону використовують трав'янисту частину м'яти перцевої, суниці та меліси, корінь валеріани, фенхель та квітки липи. Їх застосовують самостійно або у складі комплексної терапії для доповнення сильнодіючим. лікарським травам– борової матки, шавлії та полину.

Приймати полин можна лише перші дні циклу (1-5) під час місячних.

Слід враховувати, що ця рослина стимулює менструальні кровотечі, і за нормальних місячних вживати її необов'язково.

Рецепт вживання полину: дві столові ложки висушеної трав'янистої частини рослини заливають гарячою водою (одна склянка) і п'ятнадцять хвилин кип'ятять на водяній бані. Отриманий відвар п'ють по дві столові ложки за півгодини до їди, тричі на день.

Шавлія приймають строго в першу фазу менструального циклу (до овуляції!), з 6 по 15 день. Для приготування настою чайну ложку рослинної сировини заливають склянкою окропу та залишають у термосі на п'ятнадцять хвилин. Процідити настій і розділити його на три частини, пити за двадцять хвилин перед кожним їдою.

В аптеці можна придбати шавлію, розфасовану по пакетиках. Одного такого пакетика вистачає на склянку води, отриманий настій ділять на два чи три прийоми.

Борову матку можна вживати разом із червоною щіткою чи замість неї у другу фазу циклу, що триває з 16 по 25 день. Рецепт приготування настою: чайна ложка рослинної сировини заливається водою у кількості 200 мл і настоюється у теплі 15 хвилин. Отриманий настій пити двічі на день, по половині обсягу за один раз. Можна готувати настій однієї з цих рослин або готувати суміш (беруть по півчайної ложки борової матки і червоної щітки, далі слідують тому ж рецепту).

Увага! При заварюванні трав використовується гаряча вода температури 70-80 ° C за Цельсієм, але не окропом.

Курс лікування становить 3 місяці. Додатково потрібно приймати селен і фолієву кислоту.

Насіння пажитника традиційно використовують на Сході для лікування гінекологічних захворювань. Важливою перевагою цієї рослини в порівнянні з іншими фітогормонами є її нешкідливість для матерів-годувальниць. Більше того, пажитник стимулює вироблення пролактину, забезпечуючи продукцію молока при лактації, і часто застосовується із цією метою.

Фітогормони пажитника знижують кількість тестостерону, стимулюють синтез естрогенів та сприяють якнайшвидшому відновленню жіночого організму після пологів. Його протизапальні властивості, а також здатність нормалізувати маткові скорочення використовуються для зменшення болючих відчуттів при місячних.

Способи застосування пажитника:

Настій. Для приготування настою необхідно залити чайну ложку насіння пажитника склянкою окропу та наполягати в термосі протягом двадцяти хвилин, після чого процідити. Отриманий настій вживити протягом дня рівними порціями. Курс лікування становить 5-6 тижнів.

Відвар. 1 столову ложку насіння пажитника подрібнюють, отриманий порошок обсягом однієї столової ложки заливають склянкою води і кип'ятять на водяній бані протягом 10 хвилин. Приймають відвар по 1/3 склянки відвару до їди, 3 десь у день.

Готовий порошок насіння пажитника заварюють та п'ють як чай для відновлення організму при виснаженні, підвищення його тонусу та адаптаційних здібностей. Жителі Єгипту додають у такий чай молоко, цукор чи лимон за смаком, напій із насіння пажитника допомагає їм легше переносити спеку.

Для лікування захворювань печінки та чоловічої безплідності цілі насіння пажитника пророщують і вживають усередину.

Сокотерапія ефективна у відновленні гормонального фону не тільки тому, що овочеві та фруктові соки містять фітогормони, але завдяки підвищеній концентрації вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин, що заповнює біохімічні ресурси клітин.

Найкориснішим для лікування гормональних збоїв вважається буряковий сік, але вживати його слід обережно, враховуючи, що у великих обсягах може викликати дискомфортні відчуття в шлунку і стрибки тиску. Звикати до бурякового соку потрібно поступово, максимальна добова доза становить одну склянку, у перші тижні застосування її можна розбавляти морквяним соком або водою.

Лікування дисфункції щитовидної залози перстачем білого займає багато часу, його тривалість залежить від ступеня тяжкості захворювання. При хронічних патологіях може знадобитися 2-3 роки лікування, під час якого потрібна кількість коренів масою 300 грамів.

Перстач білий має унікальні тиреостатичні властивості, не виявлені в інших рослинах, тому його часто використовують для пом'якшення тиреотоксикозу. У лікувальних ціляхвикористовують коріння та наземну частину цієї рослини, фармакологічні дослідження показують відсутність токсичних речовин в екстракті перстачу.

Для приготування настойки використовують коріння перстачу та сорокаградусний спирт у співвідношенні 1 до 10. Рослинну сировину заливають і настоюють у темному місці протягом місяця. Для того щоб корисні компоненти перейшли в настойку повністю, рекомендується вдруге залити сухий залишок спиртом (половиною колишнього об'єму) і наполягати ще три тижні.

Приймають настоянку перстачу перед їжею, змішуючи 30 крапель з кип'яченою водою, лікування продовжують місяць, після чого обов'язково зробити тиждень перерви. Відновлювати курс лікування поки що стан щитовидної залози не нормалізується.

Властивості перцевої м'яти зменшувати кількість андрогенів, нормалізуючи гормональний баланс жінок, що застосовуються в лікуванні клімаксу. М'ята має протизапальну дію, нормалізує стан нервової системиі прибирає нервозність та проблеми зі сном, які часто супроводжують клімактеричний період. Для цього чай із листя м'яти потрібно пити перед сном.

Місцево м'яту застосовують для лікування шкірних захворювань, а також в косметологічних цілях. Примочки з настою м'яти дозволяють швидко прибрати вугрові та інші шкірні висипання, протирання кубиками льоду на м'ятній воді звужують пори та тонізують шкіру, налагоджують роботу сальних залоз, запобігаючи зайвому виділенню себуму. Крім того, мікроелементи, вітаміни, біофлавоноїди та фітостерини, що містяться в листі м'яти, сприяють посиленню обмінних процесів у тканинах шкіри, стимулюють її регенерацію та запобігають появі зморшок.

Ще одна сфера застосування перцевої м'яти – корекція ваги. Всебічний тонізуючий вплив екстрактів, настоїв та відварів м'яти посилює обмін речовин, що необхідно для ефективного схуднення. Організм очищається від токсинів, що накопичилися в ньому, жирова тканина спалюється швидше, а фігура набуває бажаних обрисів. М'ятний настій допомагає закріпити результати тренування та контролювати апетит під час дієти.

Готують настій м'яти перцевої так: столову ложку сухої м'яти заливають окропом і настоюють у термосі п'ятнадцять хвилин.

Дикий ямс з давніх-давен використовується як омолоджуючий засіб. Його дія заснована на сапонінах – речовинах, які мають стероїдоподібну структуру та в організмі можуть відігравати роль попередників гормонів. Так, діосгенін може стати основою синтезу прогестерону. Дегідроепіандростерон, синтезований в організмі під впливом екстракту діоскореї, дає початок продукції кількох десятків гормонів, переважно статевих. Вироблення цих гормонів суттєво знижується з віком, що сприяє загальному старінню організму. Стан дефіциту статевих гормонів називається гіпогонадизм. Це проявляється передчасним в'яненням шкіри, швидкою стомлюваністю, деструктивними змінами у внутрішніх органах, уповільненням метаболізму.

Препарати дикого ямсу сприяють збереженню гормонального балансу, зміцнюють імунну систему та посилюють природний захист організму від процесів старіння.

Дикий ямс або діоскорею можна придбати в аптеці, він відноситься до БАД - біологічно активних добавок.

Вправи з розтяжкою дуже корисні для жіночого здоров'я, вирішуючи цілий комплекс завдань, починаючи із загального тонізування імунної, опорно-рухової та серцево-судинної систем, закінчуючи проблемами з менструальним циклом. Крім перерахованих вище переваг, шпагат запобігає травмуванню, роблячи зв'язки більш еластичними і тренуючи опорно-руховий апарат. Попри загальне переконання, сісти на шпагат можна у будь-якому віці, хоча тренування з розтяжкою частіше практикують у юному віці.

Яку користь дає шпагат для жіночого здоров'я:

Розробляються кульшові суглоби, підвищується еластичність зв'язок, внаслідок чого пологи проходять легше;

Регулярні тренування є відмінною профілактикою травм, оскільки посилюють харчування кістякової мускулатури та кісткових тканин;

Поліпшується робота серцево-судинної системи, кров надходить навіть у ті судини, де раніше кровообіг був слабким;

Прискорюється обмін речовин, процеси тканинного обміну стають інтенсивнішими;

Зменшуються болючі відчуття при місячних;

Формуються красиві контури фігури – м'язи розтягуються в довжину, а не завширшки, як це відбувається при інтенсивних силових тренуваннях, роблячи ноги та талію візуально стрункішими.

З моменту початку тренувань до дня, поки можна повністю сісти на поздовжній та поперечний шпагат, повинно пройти не менше двох тижнів. При цьому у нетренованих людей процес може зайняти кілька місяців, але сісти на шпагат можна і 20, і 50 років.

Запорука успіху тренувань у їхній регулярності. Заняття повинні проводитись не менше чотирьох разів на тиждень, а в ідеалі – по 30 хвилин щодня.

Гарячий душ перед тренуванням розігріває м'язи і робить їх податливішими;

У перші дні тренувань краще виключити з раціону м'ясо, оскільки робить зв'язки жорсткішими.

Освіта:Диплом за спеціальністю «Лікувальна справа» та «Терапія» отримано в університеті імені М. І. Пирогова (2005 р. та 2006 р.). Підвищення кваліфікації на кафедрі фітотерапії у Московському Університеті Дружби Народів (2008 р.).

Кориця – 6 доведених корисних властивостей для вашого здоров'я

14 науково доведених причин, є волоський горіх кожен день!

Факторів, які сприяють збою як у чоловіків, так і у жінок є багато. Насамперед це зумовлено залежністю гормонального статусу від роботи нейроендокринної регуляції ЦНС, яка розташовується в головному мозку, та від правильного функціонування ендокринних залоз, що локалізуються на периферії.

Фізіотерапевтичні методи – чудові помічники при зміцненні імунітету. Незамінні вони при лікуванні гормональних розладів. Фізіотерапія сприяє нормалізації функцій яєчників та менструального циклу. Немедикаментозний вплив безпечний для організму, ефективність використання всіх.

Практично будь-який гормональний дисбаланс призводить до зростання маси тіла хворого, його зниження спостерігається дуже рідко. Тому таким пацієнтам обов'язково потрібно дотримання метаболічного. дієтичного харчування. Воно спрямоване на синтез гормонів, які допомагатимуть регулювати спалювання жирових.

Перед початком траволікування необхідно пройти повне обстеження на гормони – для лікування безпліддя зазвичай достатньо визначити рівень естрадіолу та прогестерону, що можна зробити протягом одного менструального циклу. Тим не менш, підготовка до лікування – не менш важливий захід, ніж самолікування, тому не можна.

джерело

Тривалі порушення гормонального фону у жінок та чоловіків призводить до розвитку тяжких патологічних станів. Механізми гуморальної регуляції діяльності організму дуже чутливі та тендітні.

Неправильний спосіб життя, стресові ситуації, несприятлива екологічна обстановка, інші негативні фактори рідко не проходять безвісти для ендокринної системи, особливо після 30.

Гормональний збій у жінок та чоловіків має зовнішній вираз. Достатньо придивитися до деяких проявів, що свідчать про ендокринні розлади. Одутле обличчя після сну - ознака нестачі гормонів щитовидної залози. Ранкова депресія – показник надлишку кортизолу (активної речовини надниркових залоз).

У жіночому організмі фізіологічна зміна гормонального фону відбувається постійно і залежить від фази менструального циклу після пологів, у період лактації, в ході вікових перебудов. Симптоми дисбалансу гормонів відбиваються на функціонуванні всього організму:

репродуктивна система - безпліддя, погіршення якості сексуального життя, Болючість, дратівливість та інші негативні прояви в період менструації;
нервова система – зниження працездатності, погіршення пам'яті, розсіяна увага, емоційна нестабільність, розлад нічного сну;
обмін речовин – набір ваги, остеопороз, погіршення стану шкіри та волосся.

Відновити гормональний збій можна з допомогою комплексної терапії. Тільки лікар на основі результатів аналізів, оцінки клінічної картинита загального стану пацієнта може призначити лікування. Воно підбирається з урахуванням віку, способу життя, хронічних захворювань.

Привести рівень гормонів у норму можна різними способами: медикаментозна терапія, народні засоби, дієта, корекція способу життя.

Більшість гормонів мають білкову природу, тому відновлення г ормонального фону починається зі збалансованого раціону. Є продукти, які потрібно виключити з раціону, незалежно від того, який гормон спричинив гормональний збій:

напівфабрикати;
фаст-фуд;
копченості;
консерви;
жирне м'ясо;
кондитерська випічка.

Відновитись гормональному фону допоможуть такі продукти:

свіжі овочі та фрукти;
злаки;
нежирне м'ясо;
морепродукти;
рослинні оліїхолодного віджиму.

Існують продукти, які справляють благотворну дію на ендокринні залози і налагоджують вироблення певних гормонів:

Гормон	Заліза	Продукти
Тироксин, трийодтиронін	Щитоподібна	Морепродукти, морська капуста, хурма, фініки, смородина, чорнослив, буряк, морква, картопля, капуста, баклажани, помідори, цибуля
Гормон росту (Соматотропін)	Гіпофіз	М'ясо, птах, риба
Мелатонін	Епіфіз	Рис, кукурудза, овес, банани
Естрогени	Статеві залози	М'ясо, птах, риба, бобові, горіхи
Тестостерон	Статеві залози	М'ясо, яловича та куряча печінка, морська риба, устриці, продукти бджільництва, бобові, горіхи, фініки, інжир
Прогестерон	Жовте тіло яєчників	М'ясо, риба, птиця, яйце, цитрусові, шипшина, чорна смородина
Серотонін	Епіфіз	Чорний шоколад, індичка, яловичина, яйце, сир, помідори, сливи, фініки, інжир

Спосіб життя

Нормалізації рівня гормонів сприяють:

дозована рухова активність;
розслаблюючі практики;
якісний нічний сон;
хобі;
приємне спілкування;
відмова від шкідливих звичок.

Медикаментозна терапія

Для відновлення рівня активних речовин використовуються такі види медикаментозної терапії:

замісна – призначається при дисфункції ендокринних залоз та нестачі гормонів, ефективна лише в період прийому лікарських препаратів;
стимулююча - спрямована на поліпшення діяльності ендокринної системи, терапевтичний ефект досягається шляхом стимуляції гіпоталамо-гіпофізарної системи, керує секреторною діяльністю інших залоз;
гальмує - необхідна при надмірній активності деяких залоз, використовується в лікуванні доброякісних новоутворень.

Призначення та прийом ліків, які нормалізують рівень гормонів, відбувається виключно під контролем фахівця.

Сучасні лікарські засоби різноманітні. У більшість із них входять синтетичні аналоги гормонів або природні активні речовини у лікувальній концентрації. Препарати підбираються індивідуально.

Популярні гормональні засоби для відновлення балансу активних речовин і надають спрямовану дію на певну залозу:
гіпофіз - Гонадотропін, Кортикотропін, Адіпозін;
щитовидна – трийодтиронін, тиреоїдин; Тиреокальцитонін;

надниркові залози - Гідрокортизон, Преднізолон; Кортін.

Для нормалізації гормонального фону після аборту, при збоях менструального циклу, порушенні овуляції використовують препарати на основі жіночих статевих гормонів (естрогенів та прогестерону).

Популярністю користуються негормональні ліки з діючою речовиною рослинного походження (фітоестроген). Вони благотворно впливають на гормональне тло і практично не викликають побічних ефектів. Їх часто призначають жінкам при клімаксі:

Лікування народними засобами

У домашніх умовах як допоміжна терапія можна використовувати трави:При перших симптомах ендокринних порушень слід звернутися до лікаря.

. Чим швидше буде виявлено причину гормонального дисбалансу, тим більше шансів на його успішне відновлення. Комплексна терапія – головна умова позитивного результату.Ендокринні проблеми не можна вирішувати самостійно

. Діагностика порушень передбачає низку досліджень:
зовнішній огляд та збирання анамнезу;
аналіз симптомів;
визначення ендокринної залози, яка дала збій, та гормону, який викликав певні симптоми;
дослідження концентрації активної речовини (надлишок або недолік), її співвідношення з іншими гормонами (при необхідності);

виявлення першопричини порушень.

Патологічні зміни гормонального фону пов'язані з низкою причин:
постійний прийом протизаплідних засобів;
хірургічне лікування щитовидної залози, головного мозку, репродуктивних органів;
дисфункція надниркових залоз, підшлункової та інших ендокринних залоз;
інфекції сечостатевої та інших фізіологічних систем;
тривалий прийом антибіотиків та інших сильних лікарських засобів;
перевтома;
стрес;

Головна
спадкове захворювання.

джерело

Причин, чому відбувається збій гормонального фону у жінок, дуже багато – починаючи від стресів та закінчуючи серйозними захворюваннями. Не завжди можна його відновити травами. Застосування засобів нетрадиційної медицини допустиме лише з дозволу лікаря, інакше можна згаяти розвиток захворювання, що спровокував дисбаланс. Про те, як відновити гормональне тло у жінки народними засобами, читайте у нашій статті.

У жіночому організмі природою закладено сильний механізм саморегуляції. Його можна порушити нездоровим способом життя:

куріння, часте вживання алкоголю;
відсутність режиму дня; недосипання;
надмірні фізичні та психічні навантаження;
суворі дієти або переїдання, надлишок консервантів, цукру та тваринного жиру в раціоні, харчування переважно переробленою їжею;
стреси.

Вони призводять до зміни балансу гормонів. Якщо дія ушкоджуючого фактора тривала, або одночасно є кілька несприятливих впливів, виникає збій. Він проявляється:

порушенням регулярності менструацій;
зменшенням чи збільшенням щомісячних кровотеч;
коливаннями ваги тіла;
набряклістю;
болями внизу живота, напругою у молочних залозах;
дратівливістю;
ослабленням статевого потягу.

У таких випадках іноді буває достатньо застосування лікарських рослин. Їх механізм дії ґрунтується на допомозі природного відновлення гормонального фону – саморегуляції.

Народні засоби, На відміну від синтетичних препаратів, діють м'яко і не дають побічних ефектів при грамотному застосуванні.

Це означає:

їх використовують лише у рекомендованих дозах;
враховується фаза циклу, у період менструації потрібна перерва;
для отримання результату необхідний щонайменше місяць прийому;
після трьох циклів прийому один пропускається;
фітопрепарати не можна поєднувати з гормонами або протизаплідними пігулками, якщо це не було передбачено гінекологом;
необхідно контролювати показники аналізів не рідше ніж 1 раз на три місяці.

Рослин непідвладні ситуації, коли гормональний збій виник на тлі захворювання або сам спровокував розвиток пухлинного процесу. У таких пацієнтів використання трав викликає прогресування зростання новоутворення, погіршення перебігу хвороби, необхідність застосування сильнодіючих засобів або операції. Тому категорично забороняється намагатися втрутитися в ендокринну систему самостійно без попереднього обстеження.

Натуральні засоби, як і лікарські препарати, повинні застосовуватись після гінекологічного лікарського огляду та аналізів крові на гормони:

При необхідності потрібно дослідження функції надниркових залоз, щитовидної залози, гіпофіза, УЗД органів малого тазу. Якщо виключені захворювання, а збій циклу та рівня гормонів визнаний функціональним, то застосування медикаментів не потрібно. Достатньо внести зміни до способу життя, харчування та приймати фітопрепарати.

А тут докладніше про вітаміни для гормонального тла жінки.

Для відновлення циклічності менструацій чи нормалізації самопочуття у клімактеричний період застосовується низка рослин.

У цієї рослини переважає естрогенну дію. Препарати приймають з 5 по 14 день циклу або протягом 3 тижнів з тижнем перерви при клімаксі. Основні властивості рослини:

активізує імунний захист організму;
сприяє покращенню пристосування до стресів (адаптоген);
підвищує кількість еритроцитів та лейкоцитів у крові, вміст гемоглобіну;
уповільнює розвиток атеросклерозу;
нормалізує обсяги виділень крові в період менструації;
має м'яку тонізуючу та загальнозміцнюючу дію, підвищує працездатність;
омолоджує організм;
відновлює після тривалих хвороб, травм, тривалого застосування антибіотиків, кортикостероїдних гормонів (Преднізолон та аналоги).

До показань для використання належать:

хворобливі та нерегулярні менструації;
ерозія шийки матки;
припливи спека, пітливість, дратівливість, Загальна слабкістьпри клімаксі;
комплексне лікування мастопатії, безплідності, фригідності (статевої холодності), дисфункціональних маткових кровотеч, хронічного запалення придатків матки.

Протипоказана при підвищеному рівні естрогенів та високому тиску крові (вище 170/100 мм рт. ст.). Для приготування відвару столова ложка кореня заливається склянкою окропу. Потім витримується на водяній бані 17-20 хвилин. Через 45 хвилин його проціджують, приймають по третині склянки тричі на день за півгодини до їди. В аптеці можна придбати готову настоянку. Її п'ють по 25 крапель, попередньо розведену у чверті склянки води.

З профілактичною та загальнозміцнювальною метою можна двічі на рік (провесною та пізно восени) приймати суміш адаптогенів. Для цього змішують настоянки лимонника, аралії, родіоли рожевої та червоної щітки, елеутерококу в рівних частинах.

Отримана суміш приймається за схемою. Першого дня 5 крапель змішують з 20 мл води і випивають до сніданку. Щодня додають по 5 крапель доти, поки не дійдуть до 40. Потім так само (на 5 крапель) зменшують дозу. Такий режим прийому дозволяє максимально підвищити захисні сили організму та відновити гормональну регуляцію.

Препарати на основі цієї рослини мають дію, схожу на природний гормон – прогестерон. Тому при збереженому циклі їх приймають із 14 по 30 день (або до настання місячних). Під впливом борової матки:

зменшується розмір фіброміоми;
припиняються рясні кровотечі;
нормалізується функція яєчників при полікістозі;
відновлюється прохідність маткових труб, порушена при хронічних запальних процесах;
стимулюється овуляція, підвищується шанс зачаття при безплідді, особливо викликаному прогестероновою недостатністю.

До показань для застосування також відноситься уповільнений статевий розвиток у дівчат, поліп та ерозія шийки матки. У період лікування рекомендується оберігатися. Якщо все ж таки вагітність настала, то важливо дозу фітопрепарату знижувати дуже повільно.

Для приготування відвару столову ложку подрібненої трави заливають 300 мл окропу та варять на повільному вогні 15 хвилин. Після остигання його потрібно процідити і приймати по 75 мл 4 рази на день за 20-30 хвилин до їди.

Препарати з борової матки протипоказані при порушенні зсідання крові, у третьому триместрі вагітності вони можуть спричинити викидень.

Його застосовують у разі порушення функціонування яєчників, зниження вмісту естрогенів. Настій п'ють у першу фазу менструального циклу. Через виражену стимулюючу дію препарати з рослини протипоказані за наявності фіброміоми, розростання внутрішнього шару матки (ендометрію), ендометріозі.

Застосовується при лікуванні:

безпліддя на фоні естрогенної недостатності;
ранньої менопаузи;
припливів та пітливості при клімаксі;
рідкісних і мізерних місячних.

Для приготування відвару знадобиться чайна ложка подрібненої трави. Її заливають окропом (200 мл) і готують на маленькому вогні чи водяній бані 7 хвилин, проціджують. Приймають по столовій ложці 3 десь у день. Почати прийом рекомендується відразу після закінчення менструації, курс становить близько 7-10 днів, потім переходять застосування борової матки.

При клімаксі відвар п'ють 20 днів, потім тиждень роблять перерву.

Харчові звички мають сильний вплив на гормональний фон. При ожирінні жирові клітини синтезують у надлишку гормони та гормоноподібні сполуки. При одноманітних дієтах часто організм недоотримує необхідні речовинидля продукції статевих стероїдів. Тому для нормалізації роботи яєчників, які контролюють їх функцію гіпофіза та гіпоталамуса, рекомендується:

часте дробове харчування з калорійністю не нижче 1200 і не вище 2500 ккал. Індивідуальна норма має бути розрахована залежно від зростання та фізичної активності;
достатнє надходження білка з риби, кисломолочних напоїв, яєць, нежирного м'яса, сиру до 9% жирності;
джерелом вуглеводів повинні бути свіжі фрукти, ягоди, каші із цільних зерен, житній хліб;
обов'язково включати в раціон салати зі свіжих овочів із зеленню та олією;
жири переважно ненасичені – з риби, горіхів, авокадо, оливкової та лляної олії;
обмежується цукор, біле борошно, алкогольні напої.

При надлишку естрогенів необхідно виключити з меню каву, пиво, сою. Корисні для жінок зелений чайі броколі, висівки, насіння льону та чіа, коноплі.

Нестача прогестерону частково компенсують горіхи, болгарський перець, малина та авокадо, насіння гарбуза.

У клімактеричному періоді для покращення самопочуття рекомендуються:

соєвий сир тофу;
морські водорості – ламінарія, норі, морепродукти;
горіхи та насіння – до 50 г на день;
бобові - сочевиця, нут;
чай з обліпихою, калиною;
зернова якісна кава;
твердий сир;
йогурт без добавок;
оливки;
скумбрія;
пророщена пшениця;
червоні та жовті овочі;
спеції - кориця, імбир, куркума, кмин;
зерна кіноа.

А тут докладніше про те, як підвищити прогестерон.

Народні засоби для відновлення гормонального фону застосовуються при функціональних змінах, а також включають їх у комплексне лікування при захворюваннях. Перед початком терапії слід пройти обстеження. Для нормалізації балансу жіночих статевих гормонів використовують червону щітку, борову матку, шавлію. Допомогти у покращенні самопочуття може правильне харчування.

Дивіться на відео про лікування гормонального збою у жінок народними засобами:

Призначають гормональні трави для жінок при збої, клімаксі, проблемах із репродуктивною функцією. Є ті, які нормалізують, відновлюють фон, а є як аналог природним гормонам. Які саме та коли пити гормональні трави для жінок?

Підібрати вітаміни для гормонального фону жінки краще зможе лікар на основі анамнезу, аналізів. Є спеціально розроблені комплекси для відновлення, так і підбираються індивідуально для нормалізації гормонального фону жінок.

Багато в чому саме на репродуктивну систему впливає гормональне тло у жінок. Норма – це регулярні менструації, вагітність, гарне самопочуття. Якщо відбуваються збої після 40 років, це може бути клімакс або менопауза. Є й психологічні причини, що призводять до порушень, низького гормонального тла.

Що можна зробити і як підвищити прогестерон. Як вплинути рівень гормону препаратами, травами, продуктами. Що допоможе підвищити прогестерон при вагітності, у підлітка, постменопаузі. Які допоможуть фітопрепарати за низького рівня гормону.

Підбираються препарати для нормалізації гормонального фону у жінок виключно лікарем після аналізів гормону та виявлення причин дисбалансу. Вибираються як протизаплідні ліки, і таблетки, що діють на орган, що викликав збій. Які препарати допоможуть відновлення гормонального фону?

джерело

Гормональний баланс є ключовою умовою здоров'я, причому його легко порушити. Кожній людині доводиться проходити через природні періоди коливання гормонів - статеве дозрівання або менопаузу, але бувають інші випадки, коли гормони в організмі втрачають необхідний баланс. Наприклад, це може бути викликане впливом токсинів або неправильним способом життя з недостатньою кількістю сну або поганим харчуванням, захворюваннями щитовидної залози або діабетом. Так чи інакше, важливо зрозуміти, у чому причина дисбалансу, щоб знайти оптимальні способи вирішення проблеми. Традиційне лікування зазвичай передбачає використання гормональних препаратів - протизаплідних таблеток, ін'єкцій інсуліну та інших. Проте таке лікування супроводжується безліччю мінусів та побічних ефектів. У людини може розвинутися залежність, у результаті якої доведеться до кінця життя вживати ліки, ніж стикатися з проблемами. Гормональні препарати згладжують симптоми, але не допомагають позбутися хвороб. До того ж вони підвищують ризик серцевого нападу, остеопорозу, депресивного стану, безпліддя та ракових пухлин. Має бути якась альтернатива! На щастя, існує безліч способів природно повернути гормональний баланс. Насамперед, варто визначитися з симптомами та причинами порушень, а потім можна буде зайнятися лікуванням, яке не супроводжується будь-якими побічними ефектами, як у випадку з найбільш популярними медикаментами.

Симптоми можуть бути різними, залежно від типу захворювання, з яким ви зіткнулися. Проте є деякі загальні ознаки, різною мірою характерні більшості хворих. До них відносяться проблеми репродуктивної системи та порушення менструального циклу, депресивний розлад та відчуття тривожності, хронічна втома, безсоння, знижена потенція, зміни апетиту, проблеми із травленням, випадання волосся та погіршення їх якості.

Якщо ви зіткнулися з проблемами сну, з коливанням ваги та змінами в апетиті, підвищеним стресом та уповільненим метаболізмом, можливо, справа у надмірній кількості естрогену. Якщо його, навпаки, занадто мало, очевидні такі ознаки, як знижене лібідо, репродуктивні проблеми, порушений менструальний циклта нестабільний настрій. Гіпотиреоз пов'язаний із набором ваги, хронічною втомою, травними проблемами та нерегулярним циклом. Знижений тестостерон проявляється через еректильну дисфункцію, втрату м'язової маси, зайву вагу, хронічну втому та коливання настрою. Гіпертиреоз призводить до стресу, втрати волосся та ваги, порушень сну та аритмії. Діабет пов'язаний із набором ваги, нервовими розладами, погіршенням зору, хронічною втомою, утрудненим диханням та дерматологічними проблемами. Коливання адреналіну призводять до втоми, болю в м'язах, депресії, порушень сну та концентрації, проблем з репродуктивною системою.

Привести до перерахованих вище захворювань можуть різні фактори, і навіть їх комбінація. Серед найбільш поширених варто назвати проблеми з травленням та харчові алергії, зайву вагу, запальні процеси, що викликаються поганим харчуванням та сидячим способом життя, генетичну схильність, вплив пестицидів, хімічних речовин, нікотину та алкоголю, а також підвищений рівень стресу у поєднанні з недостатнім відпочинком . Бажаєте нейтралізувати вплив таких факторів на свій організм? Скористайтеся цими природними способами!

Організму потрібні різні видижирів, включаючи насичені і навіть холестерин. Жири допомагають продукувати гормони, що знижують ймовірність запалення та стимулюють метаболізм, що допомагає втраті зайвої ваги. Ідеальними джерелами корисних жирів є кокосове масло та авокадо. Включайте їх у дієту кілька разів на тиждень, щоб помітити позитивні зміни у найкоротший термін.

Особливі рослини, які називають адаптогенами, допомагають організму відновити гормональний баланс і протистояти. різним захворюванням. Деякі такі рослини допомагають перемогти проблеми щитовидної залози, позбутися депресії та знизити рівень адреналіну. До подібних рослин відносяться обліпиха, імбир, лимонник, елеутерокок та інші. Підберіть необхідний для вашого захворювання засіб та регулярно застосовуйте його у формі чаю або лікарських крапель.

Турбота про травлення – ключ до здоров'я, оскільки нещодавно було доведено, що проблеми травного тракту можуть призводити до аутоімунних захворювань, наприклад, артриту або порушень щитовидної залози. Викликати порушення травлення можуть антибіотики, повна вуглеводів та цукру дієта, харчування з недостатньою кількістю клітковини, токсини, хронічний стрес та хронічні запальні процеси. Намагайтеся харчуватися максимально збалансовано, щоб уникнути багатьох проблем зі здоров'ям та зовнішнім виглядом.

У багатьох кремах для тіла використовуються шкідливі. хімічні речовининаприклад парабени. Досліджуйте склад засобів перед їх вживанням і вибирайте ті, які містять натуральні ефірні олії, олію кокосу, ши або рицинова.

Тренування не лише допомагають підтримувати хорошу фізичну форму, а й зміцнюють серцево-судинну систему, прискорюють метаболізм та допомагають людині довше залишатися здоровою. Як повідомляють фахівці, найбільш ефективними є регулярні кардіотренування.

Здається, що це простіше сказати, ніж зробити, проте контролювати тривалість сну справді необхідно. Рівень кортизолу, гормону стресу знижується саме під час нічного відпочинку. Людина, яка не може виспатися, постійно відчуває напругу, а вона, у свою чергу, може викликати серйозні гормональні порушення. Таким чином, проста стабілізація розпорядку та триваліший нічний сон можуть стати причинами зниження рівня стресу.

Кофеїн залишається в організмі на кілька годин, впливаючи на центральну нервову систему, прискорюючи серцебиття, підвищуючи концентрацію та визначаючи те, як мозок виробляє гормони. У разі виникнення гормональних проблем такий вплив бажано виключити.

джерело

Останнім часом у жінок різного віку дедалі частіше діагностують порушення гормонального фону. Вони проявляються у вигляді нерегулярних менструацій, перепадів настрою, збільшення у вазі, випадання волосся, поганого сну, зниження лібідо, головного болю, хронічної втоми. За відсутності корекції гормональний збій зазвичай закінчується проблемами з настанням вагітності, виношуванням дитини, розвитком патологічних утворень, у тому числі злоякісних, у жіночих статевих органах та молочних залозах та іншими серйозними ускладненнями.

Принципи відновлення гормонального збою
Вплив харчування та способу життя
Проблеми при статевому дозріванні
Зміни під час вагітності
Допомога при клімаксі
Народні засоби для відновлення гормонального збою

Основними жіночими гормонами, що регулюють статеве дозрівання дівчаток, менструальний цикл та функції репродуктивної системи, є естрогени та прогестерон. Їх концентрації в різні фази циклу повинні перебувати в певних межах, а відхилення від норми в той чи інший бік призводять до гормонального збою в організмі, що спричиняє ряд негативних для здоров'я наслідків, погане самопочуття і іноді навіть деякі зміни зовнішнього вигляду.

Причинами таких порушень злагодженої роботи гормональної системи можуть стати:

перенесені інфекційні захворювання;
нервові стреси;
ослаблений імунітет;
хвороби ендокринної системи;
аборти;
спадкова схильність;
шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем);
прийом оральних контрацептивів;
неправильне харчування та нездоровий спосіб життя;
хвороби та операції на органах статевої системи.

Гормональний збій у організмі жінки може бути викликаний також природними фізіологічними змінами. Йдеться про початок статевого дозрівання, вагітність, пологи, лактацію, клімаксі. Зміни, що відбуваються в цей час, за відсутності відхилень є абсолютно нормальними, а пов'язані з ними неприємні симптоми носять тимчасовий характер і не потребують будь-якої медикаментозної терапії. Щоб легше пережити ці періоди, потрібно переглянути свій спосіб життя, харчування, більше відпочивати, допустимо використовувати народні та гомеопатичні засоби.

При підозрі на гормональний збій жінка повинна звернутися до гінеколога, причому чим раніше краще. Тільки лікар після ретельного обстеження, що включає аналізи на гормони, дослідження на інфекції, загального та біохімічного аналізу крові, УЗД органів малого тазу, зможе виявити причину порушень та призначити адекватну терапію.

Для відновлення гормонального фону в більшості випадків використовуються гормональні препарати в комплексі з дієтою, корекцією способу життя, фізіопроцедурами, попередженням стресових ситуацій та їхнього негативного впливу на організм. При виявленні статевих інфекцій обов'язково призначається відповідна антибактеріальна, противірусна та імуностимулююча терапія. У деяких випадках (при гормонпродукуючих пухлинах, міомі, кістах та інших патологічних утвореннях) щоб відновити гормональний збій, необхідно хірургічне лікування.

Факторами ризику для розвитку практично будь-яких проблем зі здоров'ям, включаючи гормональний збій, є неправильне харчування та спосіб життя. Порушення рівня гормонів часто стає результатом хронічних недосипань, перевтом, посилених фізичних, розумових та нервових навантажень, відсутності повноцінного відпочинку та розслаблення. У зв'язку з цим при лікуванні гормонального збою важлива роль відводиться нормалізації способу життя, дотримання режиму праці та відпочинку, створення умов забезпечення організму можливості повноцінно відновлювати свої сили.

Вкрай корисним буде виконання наступних рекомендацій:

збільшити час на сон та відпочинок;
відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є;
перед сном приймати теплі розслаблюючі ванни з додаванням відварів і настоїв трав, що мають седативну та розслаблюючу дію;
слухати на ніч заспокійливу музику;
більше часу проводити на свіжому повітрі;
кілька разів на тиждень займатися ЛФК, йогою або пілатес.

Велике значення підтримки гормонального балансу має і правильне харчування. Дівчата і жінки часто захоплюються різними дієтами, які завжди виявляються корисними для здоров'я. При неписьменному підході вони призводять до того, що організм не отримує достатньої кількості поживних речовин, вітамінів і мінералів. При лікуванні гормонального збою та для його профілактики необхідно харчуватися збалансовано, віддавати перевагу свіжим овочам, фруктам, ягодам, зелені, виключити або значно обмежити вживання солодощів, жирної, смаженої та гострої їжі. Корисні будуть продукти, що містять фітоестрогени. До них відносяться гриби, злакові та бобові культури, яблука, морква, гранати, гарбуз, баклажани, цвітна та брюссельська капуста.

Вперше з гормональним збоєм молоді жінки можуть зіткнутися в період статевого дозрівання. Для оцінки правильності розвитку репродуктивної системи та змін, що відбуваються в організмі, рекомендується звернутися до підліткового гінеколога і пройти обстеження. Про гормональний збій у цей віковий період можуть свідчити такі відхилення:

відсутність менструацій віком до 16 років;
нерегулярність менструального циклу через рік після першої менструації;
надмірне або недостатнє оволосіння;
нерозвиненість молочних залоз;
відсутність вторинних статевих ознак до 14 років;
сильна худорлявість чи, навпаки, ожиріння.

Щоб відновити гормональний баланс у дівчаток-підлітків, насамперед застосовують найбезпечніші засоби. До них належать організація правильного та комфортного режиму дня, повноцінний відпочинок, збалансоване харчування, прийом вітамінів, помірні фізичні навантаження, попередження стресових ситуацій. При необхідності застосування лікарських препаратів перевагу надають гомеопатії та засобам на основі лікарських рослин (циклодинон).

Особливої обережності слід дотримуватись при призначенні підліткам для корекції гормонального збою препаратів на основі гормонів. Це зумовлено тим, що деякі системи організму, включаючи репродуктивну, ще перебувають у стадії активного розвитку і таке «втручання» може призвести до непередбачуваних і прогнозованих наслідків для здоров'я в майбутньому.

При настанні вагітності в організмі жінки відбуваються кардинальні зміни, всі ресурси спрямовуються на забезпечення оптимальних умов для виношування та народження здорової дитини. Підвищується продукція основного гормону прогестерону і естрогенів, що підтримує вагітність. Прогестерон стимулює розвиток молочних залоз, забезпечує закріплення плодового яйцяу матці та пригнічує імунітет жінки з метою попередити його відторгнення. Естрогени контролюють зростання матки, прискорюють виведення з організму зайвої рідини, нормалізують артеріальний тиск.

Гормональний збій при вагітності може призвести до загрози викидня, мажучих кров'янистих виділень, болів внизу живота, ускладнень під час пологів і післяпологового періоду, проблем з лактацією. Для профілактики загрози викидня багатьом жінкам, які мали в анамнезі проблемну вагітність та порушення менструального циклу, у першому та другому триместрі призначають прийом препаратів прогестерону (утрожестан, дюфастон).

Після народження малюка та закінчення грудного вигодовуваннягормональний фон жінки поступово повертається до початкового стану. Зазвичай на це йде 2-3 місяці.

Найпоширенішою причиною гормонального збою у жінок після 40 років є клімакс. Зміни, що відбуваються в цей період, обумовлені недоліком естрогенів і проявляються у вигляді:

частих та тривалих головних болів;
хворобливості у молочних залозах;
порушень сну;
постійної втоми, розсіяної уваги;
дратівливості;
загострень хронічних захворювань;
болю в суглобах;
депресії;
нічний пітливість.

Враховуючи, що більшість жінок вкрай погано переносять симптоми клімаксу, для покращення їхнього стану в цей період найбільш ефективна замісна гормональна терапія. Вона дозволяє заповнити дефіцит власних гормонів за допомогою гормональних препаратів на основі естрогену етинілестрадіолу та синтетичних аналогів прогестерону. Ці засоби допомагають продовжити молодість, усунути перепади настрою, припливи, уповільнити процеси в'янення шкіри, знижують ризики розвитку онкологічних утворень в органах статевої системи, остеопорозу та захворювань серцево-судинної системи.

Для лікування гормонального збою можна використовувати народні засоби. Особливо корисними виявляються настої та відвари на основі лікарських рослин, що містять фітогормони – речовини, що мають активність подібної до гормонів людини, але менш вираженої:

шавлія містить фітогормони з естрогеноподібною дією, відновлює нормальну структуру ендометрію;
гусяча перстачу сприяє виробленню прогестерону;
дущиця регулює менструальний цикл, збільшує продукцію жіночих статевих гормонів;
пажитник стимулює вироблення пролактину та естрогенів, підвищує продукцію грудного молока, сприяє якнайшвидшому відновленню організму жінки після пологів;
м'ята благотворно впливає на нервову систему, нормалізує гормональний баланс, зменшує вираженість симптомів клімаксу.

Слід пам'ятати, що будь-яке лікування, зокрема народними методами, має бути узгоджено з фахівцем.

джерело

Роль гормонів в організмі будь-якої людини навіть не обговорюється. Всі чудово знають, чим загрожує збій вироблення одного з гормонів. Ці елементи є від народження, але тільки після статевого дозрівання вони можуть завдавати великих проблем. Якщо не знати, як відновити гормональне тло, то поява проблем зі здоров'ям забезпечена. Як довго слідкувати за своїми гормонами? У жінок важливість нормального вироблення без надлишку або нестачі речовин починається від появи першої менструації і закінчується клімаксом. Чому виникають проблеми такого плану? Як нормалізувати гормональний фон жінки і що може бути, якщо не вчасно звернути на це увагу? Причин у жіночої статі таких порушень достатньо. Набагато більше, ніж у чоловічої статі. Тому кожна представниця прекрасного людства повинна знати, як без використання медикаментів відновити свою молодість і красу.

Перед тим як вести розмову про те, як відновити гормональне тло жінки без медикаментів або за допомогою ліків, варто розуміти важливість процесу вироблення гормонів. Що ж таке гормон і який важливий саме для жінок?

Правильний гормональний фон дуже важливий для гарного самопочуття жінки

Речовина під назвою "гормон" має різні назви, і виробляються кількома органами. Перед тим, як нормалізувати гормональний фон у жінки варто точно розуміти, якої речовини не вистачає. Для цього треба знати їх назви та місце виробітку:

Треба знати! Для кожної живої істоти є свої особливі та важливі гормони. У чоловіків одні, а в жінок – інші. Як тільки їхня кількість скорочується і відбувається менший викид у кров, організм не здатний нормально працювати. Ознаки нестачі або надлишку відбиваються на зовнішньому вигляділюдини.

Для жінки всі гормони є важливими. Але лише два ендокринологи називають важливими:

естроген (естрадіол, естрон та естріол);
прогестерон.

Обидві речовини важливі для статевої системи. Взаємодіють лише спільно. Завдяки такому складу гормонального фону жінка виглядає жіночною та має всі статеві ознаки. Але не слід вважати, що інші речовини, що увійшли до гормонального тла, менш важливі. Вони також відповідають за менструальний цикл, статеві ознаки та вагітність.

Норма всіх без винятку гормонів визначається за таблицею та залежить від вікової категорії, наявності патологічних процесів у тому чи іншому органі.

Як налагодити гормональне тло жінці? Для початку варто переконатися в тому, що порушення сталися саме через брак чи надлишок однієї з речовин. Потім визначити причину такої події, який орган пошкоджено та не виробляє необхідну кількість. Далі шукаємо способи, як нормалізувати гормональне тло жінки: народними засобами або за допомогою медичної допомоги. Цілком підійде поєднання двох практик традиційної та нетрадиційної медицини.

Почнемо думати, як покращити гормональне тло жінки за пунктами. І перший – причини, що викликали патологію:

регулярний прийом гормональних засобів захисту від вагітності;
високий емоційний стрес, переживання чи перевтома;
оперативне втручання у роботу щитовидної залози, мозку чи статевої системи;
терапія запальних процесів серйозними препаратами;
порушення роботи надниркових залоз;
недуга пов'язана із щитовидкою або роботою підшлункової залози;
передалося у спадок.

Через прийом протизаплідних таблеток можуть виникнути проблеми з гормональним тлом.

Думати про те, як відновити гормональний збій у жінок народними засобами чи медикаментозно, варто вже після терапевтичних заходів, пов'язаних з інфекціями сечостатевої системи та інших життєво важливих органів. Також сюди зараховують оперативні втручання до органів малого тазу. Такі заходи не проходять безвісти і незабаром проблеми з виробленням гормонів видно неозброєним оком.

Досить часте явище, коли дівчина в період статевого дозрівання або під час вагітності вживає вітаміни для жіночого здоров'я та гормонального фону. Нерідко це не потрібно, але через добавки, що отримуються з вітамінами, відбувається дисбаланс. Вживання протизаплідних також не проходить безвісти. По суті, жінка самостійно порушує роботу своїх органів лише тим, що розпочала прийом таких медикаментів. Спочатку такі препарати створювалися для жіночої статі, яким необхідно відновити гормональний рівень. Неможливість завагітніти було побічним ефектом.

Жіночі вітаміни для нормалізації гормонів рекомендується приймати за наявності симптомів. Нехай навіть незначні. Не можна допустити погіршення стану. Інакше відновна терапія затягнеться кілька років. Що ж до препаратів для нормалізації гормонального фону у жінок, то лише за призначенням лікаря.

До основних ознак недоліку чи надлишку естрадіолу чи прогестерону помітити самостійно можна. До основних симптомів відносяться:

порушення цілісності волосяного покриву голови та нігтьових пластин. Волосся і нігті стають ламкими;
порушення маси тіла. Тут може бути палиця з двома кінцями: виражена худорлявість або надлишок ваги;
перевтома та хронічна втома;
дискомфорт під час сексуальних стосунків та повна відмова від них;
наявність головних больових відчуттів та порушення сну;
дратівливість, часта зміна настрою.

Волосся і нігті стають ламкими

Але головним та основним симптомом називають порушення менструального циклу. Про те, як протікають і регулярність, насамперед цікавиться фахівець під час обстеження. Але під час появи клімаксу (період затягується не один рік) всі ці симптоми також спостерігаються. Тому пройти обстеження, перед тим як відновлювати гормональне тло жінки народними засобами чи таблетками, необхідно обов'язково.

Останнім часом гінекологи рекомендують використовувати для лікування фітопрепарати. В основному всі фотокомплекти та таблетки, пропоновані аптеками, створені на основі народних рецептів. Щоб не витрачати величезні кошти на такі лікарські фори можна створити самостійно. При цьому використовувати траву для нормалізації гормонального фону у жінок.

Існує цілий ряд різних рецептів народної медицини

Обидва інгредієнти необхідно подрібнити та на 200 мл рідину всипати по 1 ч. л. Заливаємо окропом і залишаємо для наполягання: приблизно 25-30 хвилин. Прийом здійснюється двічі на добу з однаковим інтервалом по 1/3 склянки. За бажання трави використовують окремо. Для цього заварювання відбувається в термосі, а термін наполягання триватиме до 7-8 годин.

Полин використовується для лікування не тільки гормонального балансу, але і для інших недуг, пов'язаних із сечостатевою системою. Приготування настою просте: чайна ложка на 200 мл окропу. Накриваємо щільно кришкою та тримаємо у закритому вигляді чверть години. Прийом здійснюється лише під час місячних з першого дня. За добу по півсклянки.

Нормалізація гормонального фону у жінок народними засобами пройде вдало, якщо розпочати лікування із шавлії. Заварювання відбувається також у термосі. Розрахунок береться на 200 мл окропу. Достатньо 1 ч. л. або на літр води 2 ст. л. наполягати 4-5 годин. Прийом на 6 день циклу на 9 днів без перерви.

Які ще існують рецепти, окрім трав? Завжди можна скористатися олією чорного кмину або лляною олією. Обидві речовини чудово справляються з відновленням фону за короткий час. Але прийом таких олій має відбуватися лише після обстеження та консультації лікаря. Також завжди можна придбати вже готову рослинну суміш в аптеці або скористатися соком свіжих буряків. Він відновлює сечостатеву систему, ліквідує нестачу вітамінів та інших речовин. Але найголовніше, такий сік запобігає розвитку наростів та пухлин.

Багатьом жінкам відомий той факт, що гормональні зміни є причиною великої кількостіхвороб жіночого організму. Особливо під час вагітності через коливання рівня гормонів у крові жінки спостерігається зміна настрою, погіршується загальний стан. І тоді жінка запитує: «Як відновити, привести гормональний фон у норму?».

Для початку необхідно встановити причину цих коливань чи змін. Зробити це досить складно, оскільки причин тому більше безліч: від банальної зміни температури, стресів до погано підібраних контрацептивних, гормональних препаратів. Найчастіше жінки приймають ліки за порадою знайомих чи подруг, яким цей лікарський засіб вже допоміг. Однак необхідно враховувати, що кожен організм індивідуальний, і для того, щоб відновити гормональне тло, жінка повинна отримати консультації у лікарів фахівців.

Ознаки

Симптоми зміни гормонального фону різноманітні та численні. Першими проявами таких змін можуть бути нерегулярні місячні, слабкість, перепади настрою, діарея. Нерідко дані порушення призводять до змін шкірних покривів та волосся, нігті стають тонкими та ламкими. Часто жінки помічали посилення росту волосся в інтимних зонахта на кінцівках. Ці ознаки є проявами гормонального збою в жіночому організмі.

Як відновити?

Жінок, що зіткнулися з цією проблемою, турбує одне й те саме питання: «Чи можна відновити гормональне тло і як довго він відновлюється?».

Для того, щоб правильно відновити гормональний фон, жінка повинна звернутися до лікаря за призначенням медичних препаратів, прикладом яких можуть бути таблетки Стела, Індол-3 та інші. Всі ці препарати повинні прийматися у суворій відповідності до лікарських призначень, дотримання дозувань, тривалості та частоти прийому. Самостійне вживання гормональних препаратів може лише погіршити ситуацію.

Застосування народних засобів, зокрема трав, відновлення гормонального фону також дає хороший результат. Відомо, що відвари з гвоздики, дикого ямсу, Авраамового дерева, розторопші відмінного справляються з цими порушеннями.

Як згадувалося вище, важливим чинником порушення гормонального фону є стрес. Для того, щоб знизити його вплив на загальний стан жінки, вона повинна дотримуватися кількох правил, які допоможуть відновити гормональний фон після пологів.

Головним із них є дотримання режиму дня. Для того щоб виключити виникнення втоми, яка є причиною стресу, що призводить до гормональних порушень, жінка повинна спати не менше 8 годин на добу. Непоганим засобом для профілактики виникнення даного порушення є прогулянки на свіжому повітрі, які також будуть корисними і для малюка.

Також впоратися з порушеннями фону допомагають фіточаї, трав'яні збори, які широко представлені в аптеках. Правильне їх вживання допомагає унеможливити виникнення стресових станів, що усуне порушення гормонального фону.

Постійні фізичні вправиє чудовою профілактикою виникнення гормональних збоїв. Жінка після пологів повинна взяти за правило кожен день, в ранковий час, виконувати невелику зарядку, яка не тільки надасть сил на майбутній день, а й допоможе швидко відновити форму.

Таким чином, фізичні вправи у комплексі з правильним харчуванням дозволять уникнути виникнення надалі.

Часто доводиться чути народне вислів: «О, гормони знову грають...» Цікаво, а в чому це виражається і, хто такі самі гормони, які так таланово грають? Гормони – це такі біологічно активні речовини, що синтезуються організмом. Ну це наукове медичне пояснення. Іншими словами, гормони керують настроєм, здоров'ям та дітородною функцією людини. Взагалі, якщо вони «грають», то людина почувається на життєвому піднесенні і може любити, радіти та з оптимізмом рухатися вперед назустріч майбутньому. Як відновити гормональний фон, якщо він зненацька збився і «пішов» неправильним шляхом?

Що таке гормони

Загалом у людському організмі налічується до 60 різних гормонів. Естроген, тестостерон, окистоцин, інсулін та багато інших. Між усіма цими гормонами необхідний баланс і повне «порозуміння». Якщо хоч один гормон збільшиться або, навпаки, знизиться, то відбувається серйозний збій в організмі. Отже, як розпізнати, що гормони в організмі людини «вирують», а їхня кількість помітно змінилася? Для початку такий стан можна пояснити двома словами: «зі мною щось не так». А це «не так» виражається в: зниженні ваги при хорошому апетиті, невеликій температурі від 37.1С, безсонні, поганому настрої, що переходить у депресію та фізичній слабкості.

Порушення гормонального фону у жінок, що загрожує різними наслідками. Адже саме гормони захищають представниць прекрасної статі від маси хвороб – інфарктів, інсультів, захворювань нервової, кісткової та серцево-судинної системи. У жінки, що не народжувала, гормональний збій може спричинити безпліддя або невиношування дитини. Існує думка, що на дисбаланс гормонального фону страждають жінки за 40. На жаль, це не так. У наш час багато молодих і навіть юних дівчат схильні до порушень гормональних фукцій. І, особливо, ті, які люблять терзати свій організм усілякими дієтами, курінням та алкогольними напоями.

Що впливає на гормональні збої в організмі

На гормональний баланс людського організму впливають багато чинників, як зовнішні, і внутрішні. Порушення гормонального фону може статися через звичайнісінький нервовий стрес, зміну клімату, переїзд в іншу країну або місто, і навіть на основі простудного захворювання. Зовні такі збої в організмі виглядають, принаймні, гнітюче - волосся випадає, шкіра обличчя псується і покривається висипом вугрів, нігті стають ламкими, стан зубів погіршується. У багатьох жінок з'являється підвищене потовиділення, набряклість, дратівливість та біль у суглобах та ділянці серця.

Відновлення гормонального фону

Відновлення гормонального фону процес тривалий, але досить ефективний. Головне, дотримуватись усіх приписів лікаря-гінеколога та вести здоровий спосіб життя. Найчастіше, ендокринолог у таких випадках прописує курс гормональних таблеток, вітаміни, ультразвукове обстеження щитовидної залози та яєчників, забір аналізів на наявність гормонів в організмі. Для нормалізації гормонального фону потрібно звернути пильну увагу на правильне харчування, дотримання режиму роботи та відпочинку і, звичайно ж, менше нервувати і переживати з будь-якого приводу. У деяких випадках лікарі прописують своїм пацієнтам сеанси гірудотерапії, тобто лікування п'явками. Добре допомагає при гормональних зрушеннях в організмі селено-цинкова дієта, яка помітно знижує нервозність і підвищує імунітет.

Іноді зміна гормонального фону відбувається у жінок під час вагітності. У цьому випадку кардинальне втручання лікарів і лікування не потрібно, тому що такий дисбаланс потім, після появи дитини, сам відновиться і прийде в норму.

Головне, що має розуміти кожна людина це те, що нормалізація гормонального фону не відбувається за помахом чарівної палички. За своїм станом потрібно уважно стежити, щоб не втратити серйозного захворювання. Найкраще звернутися за допомогою до лікарів-фахівців, які підкажуть, що потрібно приймати для успішного лікування та відновлення гармонійного фону. Не варто забувати, що наше гарне самопочуття залежить від нас самих та нашої пильності.

Досконала модельна зовнішність, регулярні та необтяжливі місячні, доброзичливий та рівний характер… Цей комплекс індивідуальних особливостей традиційно вважається ідеальним, проте рідко зустрічається у звичайному житті. Причин тому безліч, але навіть найбільш стурбовані собою пані в глибині душі розуміють, що почути правдиву відповідь на споконвічне запитання «Світло моє, дзеркальце, скажи…» вони не хочуть. І відповідальний за такий стан речей їхній гормональний фон. На нього рідко коли звертають особливу увагу, воліючи лікувати не першопричину, а слідство. Адже більшість жіночих болячок викликана саме дисбалансом гормонів в організмі, а не дією зовнішніх факторів чи індивідуальними особливостями організму. Але доводиться констатувати, що і лікарі, і їхні пацієнтки з більшим бажанням лікують «традиційні» хвороби…

Нормалізація гормонального фону – завдання складне, але при належному підході здійсненне. Можливо, вам доведеться переглянути свої багаторічні звички, змінити раціон і більше уваги приділити здоровому способу життя, але результат того вартий. Остаточно забути про лікарів у вас не вийде, але зробити візити в жіночу консультацію менш обтяжливими можна.

Виберіть тактику лікування з лікарем

Узагальнений алгоритм дій

З'ясуйте першопричину. Гормони виробляються залозами внутрішньої секреції (їх більше 100), тому, перш ніж починати «військові дії», потрібно зрозуміти, з чим доведеться боротися. Зробити це в домашніх умовах неможливо, тому треба починати з візиту до лікаря.
Дотримуйтесь режиму живлення. Подробиці ми обговоримо нижче, але якщо ви звикли снідати бутербродами, обідати в Макдональдсі, а вечеряти близько 11 вечора, розраховувати на позитивний результатбуло б надто наївно.
Згадайте про користь фізичних вправ. Ви будете здивовані, але до найближчого магазину можна дійти пішки, а півдня у салоні краси замінити тренуванням у фітнес-центрі.
Не лягайте спати на північ, щоб вранці схопитися по стійці смирно з першими півнями. Покладені організму 8 годин відпочинку – це не забаганка, а нагальна потреба.
Позбудьтеся шкідливих звичок. 50 г червоного вина за вечерею вам не зашкодять, але якщо пляшку в холодильнику ви міняєте кожні 2-3 дні, то це вже перебір. А ось сигарети повинні вирушити у відро для сміття без жодних застережень.
Налаштуйтеся на позитив. Якщо ви віритимете в успіх, то все обов'язково вийде.

Увага! Медикаментозна коригування гормонального фону жінки має проводитися строго під контролем фахівця. Огляд відповідних препаратів, як і індивідуальний підбір дозування, виходить за межі даного матеріалу і поза лікарським призначенням не може бути об'єктивним!

Чи можна виправити гормональне тло в домашніх умовах? Якщо ви вже побували на прийомі у лікаря та погодили з ним тактику лікування, то так. Тим більше що особливих зусиль від вас не потрібно. Адже з багатьма відхиленнями можна впоратися правильно підібраним раціоном або дотриманням режиму дня, що щадить.

Естроген (гормон сексуальності)

Естроген – гормон сексуальності

Від нього залежить привабливість жінки, її гарний настрій, рівень фізичної та розумової активності, здатність до нормального зачаття та виношування дитини. Також він допомагає роботі серцево-судинної системи та бере участь у засвоєнні кальцію.

Основне джерело природного естрогену – соя, йогурти, молоко, олія та тверді сири.
Народна медицина пропонує для нормалізації рівня гормону сексуальності використовувати настоянки та відвари на основі хмелю, арніки, липи, кореня солодки, шавлії, женьшеню та ромашки.
Вживання пива з метою підвищення рівня естрогену – порочна та шкідлива практика.

Кортизол

Продукти з високим вмістом аскорбінової кислотиусунуть дисбаланс кортизолу

Його надлишок в організмі може спричинити одутлість щік, ранкового пригніченого настрою, поганого сну, хронічної депресії, постійного стресу і жирових складок в області талії.

Фітотерапія та народні засоби. Вам допоможе сибірський женьшень, звіробій, солодка, гінкго білоба, елеутерокок, обліпиха. Непогано себе зарекомендував також риб'ячий жир.
Як ранковий тонік виберіть звичайний чай, а не традиційну міцну каву.
Віддайте перевагу продуктам з високим вмістом аскорбінової кислоти. Це зелений солодкий перець, цитрусові, картопля. Взимку варто пропити полівітамінні комплекси, а в чай додавати лимон.

Соматропін (гормон зростання)

Білкова дієта та заняття спортом заповнять недолік соматропіну

Завідує зміцненням м'язів, відновленням організму після тривалих фізичних та розумових навантажень та бере безпосередню участь у формуванні нашого настрою. Отже, недолік соматропіну веде до зниження працездатності, появи «зайвих» сантиметрів на талії, робить м'язи в'ялими та слабкими.

Їжа з високим вмістом білка підвищує рівень гормону росту. Віддайте перевагу нежирному м'ясу, птиці та морській рибі.
Виділіть кілька годин на тиждень на заняття спортом (ігри з м'ячем, велосипедні прогулянки, тренажерний зал).
Відмовтеся від шкідливих звичок.

Мелатонін (гормон сну)

Додавши в раціон банани, рис та кукурудзу, підвищите рівень мелатоніну

Він сприяє розслабленню м'язів, знижує рівень адреналіну в крові та формує правильне тло для повноцінного відпочинку.

Приймайте спеціальні комплекси з високим вмістом кальцію, магнію та вітаміну B
Додайте у свій щоденний раціон банани, рис та кукурудзу.
Подбайте про хороше провітрювання та природне освітлення в спальні.

Лептин (гормон ситості)

Основна умова для вироблення лептину – міцний сон

Його нестача провокує постійне почуття голоду, що негативно позначається на фігурі.

Кращий постачальник лептину – поліненасичені кислоти Омега-3. Вони містяться в деяких жирних видах риби, горіхах та соняшнику.
Необхідна умова вироблення гормону ситості – повноцінний сон. Не обмежуйте себе у нічному відпочинку. Короткий денний сон (30-40 хвилин) також буде корисним.

Серотонін (гормон радості)

Чорний шоколад сприяє виробленню серотоніну

Неформальна назва – гормон настрою. Адже саме брак серотоніну провокує почуття незадоволеності життям, втома та слабкість.

Найпростіше контролювати рівень гормону радості на кулінарному фронті. Крім традиційного чорного шоколаду вам підійдуть індичка, яйця, нежирна яловичина, курка та твердий сир.
Відмовтеся від алкогольних напоїв, кави та будь-яких дріжджових продуктів.

Естрадіол (гормон жіночності)

Присутність у дієті м'яса, риби, свіжих овочів та фруктів піднімуть рівень естрадіолу

Хронічна втома, схильність до депресії, порушення менструального циклу та зайва вага – все це наслідок нестачі головного жіночого гормону. Зате оптимальний рівень естрадіолу забезпечує гладку шкіру, пружні та привабливі груди, а також високий загальний тонус організму.

Перегляньте режим живлення. Вам допоможуть страви з нежирних сортів м'яса та риби, яйця та овочі. І не забувайте про свіжі фрукти та овочі.
Мінімізуйте вживання макаронних виробів, хліб, кава, бобові та пива.

Прогестерон

Прогестерон нормалізує рівень жиру у тканинах

Нормальний рівень цього гормону – необхідна умова для зачаття, виношування та подальшої лактації. Також він бере участь у процесі травлення, регулює менструальний цикл та нормалізує рівень жиру у тканинах.

Додайте до свого раціону солодкий червоний перець, сирі горіхи, авокадо, малину та оливки. Також прогестерон міститься в багатьох сортах риби, насінні та гарбузовому соку.

Інсулін

Гормон підтримує природний рівень глюкози в крові, посилює проникність клітинних мембран, бере участь у багатьох обмінних процесах в організмі, допомагає у транспортуванні амінокислот та пригнічує активність ферментів, що розщеплюють жири. Важливо розуміти, що недолік інсуліну не менш шкідливий, ніж його надлишок. У продуктах харчування він міститься, але особливості нашого раціону можуть як уповільнювати, і форсувати його освіту.

Каталізатори інсуліну: яловичина, риба, молочні продукти, кондитерські та хлібобулочні вироби, макарони, фрукти, вівсянка та тверді сири.
Уповільнювачі інсуліну: бобові, злакові, молочні продукти з низьким вмістом жиру, більшість овочів, горіхи, авокадо, груша, гранат та цитрусові (виключаючи мандарини).
Якщо основний обсяг їжі ви отримуєте в першій половині дня і розбиваєте його на 4-5 разів, вироблення інсуліну помітно знижується. Зворотне також правильно: щільна вечеря, на яку припадає половина щодобової норми, збільшує рівень цього гормону.

Дофамін (гормон задоволення)

Суттєво збільшується рівень дофаміну під час сексу

Відповідає за настрій і сприяє передачі в мозок імпульсів насолоди, забезпечує концентрацію уваги, нормалізує роботу нирок, гарантує повноцінний сон, уповільнює перистальтику шлунка і позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи.

Продукти харчування, що сприяють виробленню дофаміну: риба, буряк, фрукти (банани, полуниця, яблука), шоколад, настої та чаї з кульбаби, кропиви, женьшеню.
Якщо ви хочете підвищити рівень цього гормону, не нехтуйте тілесними втіхами: під час сексу концентрація дофаміну суттєво збільшується.

Гістамін

Він регулює найважливіші функції організму, розширює судини, стимулює вироблення шлункового соку та посилює скорочення мускулатури матки. Але надлишок гістаміну може спровокувати алергічну реакцію, яка інколи закінчується анафілактичним шоком.

Принципи відновлення гормонального збою

Причинами таких порушень злагодженої роботи гормональної системи можуть стати:

перенесені інфекційні захворювання;
нервові стреси;
ослаблений імунітет;
хвороби ендокринної системи;
аборти;
спадкова схильність;
шкідливі звички (куріння, зловживання алкоголем);
прийом оральних контрацептивів;
неправильне харчування та нездоровий спосіб життя;
хвороби та операції на органах статевої системи.

Відео: Лікар акушер-гінеколог про причини гормонального збою та методи його корекції

Вплив харчування та способу життя

Вкрай корисним буде виконання наступних рекомендацій:

збільшити час на сон та відпочинок;
відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є;
перед сном приймати теплі розслаблюючі ванни з додаванням відварів і настоїв трав, що мають седативну та розслаблюючу дію;
слухати на ніч заспокійливу музику;
більше часу проводити на свіжому повітрі;
кілька разів на тиждень займатися ЛФК, йогою або пілатес.

Проблеми при статевому дозріванні

відсутність менструацій віком до 16 років;
нерегулярність менструального циклу через рік після першої менструації;
надмірне або недостатнє оволосіння;
нерозвиненість молочних залоз;
відсутність вторинних статевих ознак до 14 років;
сильна худорлявість чи, навпаки, ожиріння.

Зміни під час вагітності

При настанні вагітності в організмі жінки відбуваються кардинальні зміни, всі ресурси спрямовуються на забезпечення оптимальних умов для виношування та народження здорової дитини. Підвищується продукція основного гормону прогестерону і естрогенів, що підтримує вагітність. Прогестерон стимулює розвиток молочних залоз, забезпечує закріплення плодового яйця в матці та пригнічує імунітет жінки з метою запобігти його відторгненню. Естрогени контролюють зростання матки, прискорюють виведення з організму зайвої рідини, нормалізують артеріальний тиск.

Після народження малюка та закінчення грудного вигодовування гормональний фон жінки поступово повертається до початкового стану. Зазвичай на це йде 2-3 місяці.

Допомога при клімаксі

частих та тривалих головних болів;
порушень сну;
постійної втоми, розсіяної уваги;
дратівливості;
загострень хронічних захворювань;
болю в суглобах;
депресії;
нічний пітливість.

Враховуючи, що більшість жінок вкрай погано переносять симптоми клімаксу, для поліпшення їхнього стану в цей період найефективніша замісна гормональна терапія. Вона дозволяє заповнити дефіцит власних гормонів за допомогою гормональних препаратів на основі естрогену етинілестрадіолу та синтетичних аналогів прогестерону. Ці засоби допомагають продовжити молодість, усунути перепади настрою, припливи, уповільнити процеси в'янення шкіри, знижують ризики розвитку онкологічних утворень в органах статевої системи, остеопорозу та захворювань серцево-судинної системи.

Народні засоби для відновлення гормонального збою

шавлія містить фітогормони з естрогеноподібною дією, відновлює нормальну структуру ендометрію;
гусяча перстачу сприяє виробленню прогестерону;
дущиця регулює менструальний цикл, збільшує продукцію жіночих статевих гормонів;
пажитник стимулює вироблення пролактину та естрогенів, підвищує продукцію грудного молока, сприяє якнайшвидшому відновленню організму жінки після пологів;
м'ята благотворно впливає на нервову систему, нормалізує гормональний баланс, зменшує вираженість симптомів клімаксу.

Слід пам'ятати, що будь-яке лікування, у тому числі народними методами, має бути узгодженим із фахівцем.

Відео: Самомасаж для відновлення менструального циклу

Концентрація гормонів у крові змінюється залежно від віку, якості життя жінки чи наявності захворювань. Гормональний збій не має яскраво вираженої симптоматики, тож дівчата можуть плутати збої роботи ендокринної системи з іншими хворобами. Відновлення гормонального тла має бути комплексним. Туди входить нормалізація харчування, режиму сну та відпочинку, прийом гормональних та негормональних препаратів.

Причини порушення гормонального фону у жінок

Рівень гормонів завжди змінюється після зачаття. Організм готується забезпечення життя зародка. Виділяється новий гормон – хоріонічний гонадотропін людини. На четвертому місяці плацента починає підтримувати вагітність завдяки своїм гормонам, тому баланс в організмі поступово відновлюється.

Наступний стрибок показників гормонального фону посідає період після пологів. Поступово організм повертає свій колишній стан, відбувається зворотна перебудова. Тепер основне завдання організму спрямовано вироблення грудного молока. Кількість естрогену та прогестерону падає. Це нормальна ситуація, яка не потребує лікування.

Причини порушення у гормональній сфері у жінок:

Прийом протизаплідних. Основні проблеми з оральними контрацептивами виникають немає від прийому препаратів, як від неправильного їх використання. Вкрай не рекомендується самостійно призначати собі гормональні контрацептиви, оскільки недоцільне використання цих засобів різко підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань органів репродуктивної системи.
Екстрена контрацепція. Одним із побічних ефектів даних препаратів є порушення у гормональній сфері. Часто відбувається порушення менструального циклу, яке відновити самостійно не виходить.
Хвороби органів ендокринної системи. Будь-які патологічні процеси в залозах призводять до того, що кількість гормону, що виробляються ними, падає.
Аборти. Бувають не лише за бажанням жінки, а й за медичною потребою, коли пологи та виношування загрожують здоров'ю та життю жінки. Переривання вагітності змушує організм в екстреному порядку проводити перебудову в колишній стан.
Поганий рівень життя. Хронічні недосипання, погане харчування, стреси на роботі та в сім'ї мають прямий вплив на гормональний фон та нервову систему.

До нормального збільшення кількості гормонів у крові можна віднести статеве дозрівання та клімакс. З 12 до 14 років відбувається дозрівання органів статевої сфери жінки. Зовнішні статеві ознаки набувають більшої вираженості, з'являється менструація. Концентрація статевих гормонів у крові збільшується в цей період, але через якийсь час приходить у норму. Патологією вважається наявність менструації 11 років чи затримка її появи в дівчаток старше 14 років.

Організм жінки під час клімаксу готується до завершення репродуктивної функції. Цикл подовжується спочатку на 2 тижні, потім на місяць та більше. Кількість гормонів знижується. Повністю відновити гормональне тло при клімаксі не вийде. Але в деяких ситуаціях призначається певна терапія, що дозволяє плавно підготувати організм жінки до менопаузи.

Які можуть бути симптоми

Затримка пубертатного періоду настає через гормональний збій. Про це свідчить відсутність вторинних статевих ознак у дівчинки 16-річного віку. Подібні проблеми виникають у результаті генетичної схильності. До 17 років ситуація вирішується, а всі системи починають функціонувати нормально.

Проте є й патологічна затримка. Вона викликана хворобою Шерешевського-Тернера чи порушеннями функцій гіпофізу. Ця ситуація потребує ретельного лікування та самостійно не проходить.

Зімптоми дисбалансу у гормональній сфері:

Для гормональних збоїв характерна наявність рясних маткових кровотеч посередині циклу. Ця ситуація вказує на порушення з боку гіпоталамуса, гіпофізу та яєчників. Стрімка втрата крові під час дисфункціональної кровотечі призводить до розвитку анемії.

Захворювання із наявністю даного симптому досить небезпечні, оскільки загрожують репродуктивному здоров'ю жінки. Зупиняти маткову кровотечу самостійно не варто. Необхідно якнайшвидше викликати бригаду швидкої допомоги, а потім звернутися до гінеколога з метою з'ясування причин симптому.

Як відновити гормональний фон

Терапію призначає гінеколог разом із ендокринологом. Тактика лікування залежить від причини розладу гормонального фону. Враховуються всі фактори, які можуть вплинути на самопочуття жінки: вік, статеве життя, харчування, симптоматика, наявність захворювань. Самостійно намагатися відновити гормональне тло не варто, оскільки високий ризик загострити ситуацію ще сильніше.

Види терапії для відновлення гормонального фону у жінок:

Замісна. Використовується у випадках, коли ендокринні залози нездатні самостійно виробляти достатньо гормонів для здорового функціонування організму. Симптоматична замісна терапія допомагає доти, доки жінка приймає препарати.
Стимулююча. Лікарські засоби покращують роботу ендокринних залоз. В основному використовуються препарати, що містять нейрогормони гіпоталамуса та передньої частки гіпофіза.
Гальмує. Необхідна жінці, коли ендокринна система має надмірно більшу активність. Призначається з метою лікування доброякісних новоутворень.

Правильне харчування

Відновлення гормонального тла необхідно розпочати з нормалізації харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, напівфабрикатів, консервів, кондитерської випічки, в'яленої та надмірно солоної продукції. Меню потрібно будувати переважно з овочів, злаків, фруктів та нежирного м'яса.

Продукти харчування, що позитивно впливають на вироблення жіночих гормонів:

Капуста. Містить активні речовини, які покращують загальне самопочуття жінки. При регулярному прийомі свіжої капусти ризик розвитку онкологічних хвороб зменшується.
Буряк. До складу входить вітамін В8 та фолієва кислота, що оберігають жіночий організм від стресів.
Тофу. Кількість естрогену в соєвих продуктах дуже висока. Регулярне вживання тофу помітно підвищить рівень гормону в крові.
Устриці. Природне джерело цинку. Зменшує запалення шкіри, сприяє лікуванню прищів у підлітковому віці.
Імбир. Покращує обмін речовин.

Дотримання режиму сну та відпочинку є невід'ємною частиною терапії. Активність залоз досить сильно залежить від часу доби. Більшість із них активно виробляє гормони вночі, у той момент, коли жінка має відпочивати. Недотримання режиму сну призводить до послаблення організму загалом, що помітно уповільнює процес нормалізації гормонального тла.

Принципи лікування дівчаток

Остаточне формування залоз ендокринної системи закінчується до 25 років. Лікування неповнолітніх дівчаток потребує ретельного підбору препаратів. Навіть найлегші гормональні засоби впливають на залози ендокринної системи. Організм починає отримувати гормони із зовнішніх джерел, що знижує самостійне вироблення речовин. Працездатність органів зменшується. Після відміни препарату високий ризик виникнення синдрому відміни.

Дітям призначають гормональні препарати лише у особливих випадках. Такі лікарські засобишвидко руйнуються в організмі:

Гідрокортизон.
Преднізолон.

За наявності патологій ендокринної системи може бути симптоматика, схожа на цукровий діабет. У сечі виявляється підвищена концентрація цукру. Ця ситуація не пов'язана з нестачею інсуліну. Для отримання повної картини слід здати кров на гормональне тло.

Терапія у жінок

Гормональні препарати останнього покоління ідентично емітують природні жіночі гормони. Кошти випускаються як таблеток, але у важких випадках призначаються ін'єкції. У лікуванні використовується маленьке дозування, яке не порушує овуляцію і не має протизаплідного ефекту.

Протипоказання до прийому препаратів:

рак матки чи молочних залоз;
важкі форми цукрового діабету;
ниркова недостатність;
маткова кровотеча з будь-якої причини.

Категорично забороняється самостійно ставити собі діагноз, виходячи з наявності симптоматики. Усі препарати підбираються індивідуально кожної жінки, ґрунтуючись на отриманих даних аналізу крові.

Препарати для відновлення гормонального фону у жінок:

Препарати статевих гормонів призначаються як замісна терапія. При аменореї та ранній менопаузі гормональні препарати приймаються циклами. Лікування продовжується до повернення нормальної менопаузи. Якщо жінка планує зачаття, то прийом препаратів не переривається, оскільки вони сприяють нормалізації стану ендометрію матки та піхви.

Препарати, що містять жіночі статеві гормони:

Негормональна терапія при клімаксі

Фітоестрогени – природні речовини, які входять до складу рослин. Вони дуже схожі з естрогенами людини за молекулярною структурою. Препарати, що містять фітоестрогени, призначаються в тих випадках, коли гормональні медикаменти жінці протипоказані. Дані засоби мають більш м'який ефект. Вони дозволяють зменшити неприємну симптоматику, спричинену нестачею гормонів при клімаксі.

Популярність набирають ліки рослинного походження. Вони не викликають негативних побічних ефектів, які мають хімічні препарати, що містять гормони.

Найбільш популярні негормональні препарати, допустимі при клімаксі:

Назва	Опис
	Гомеопатичний засіб, що усуває дефіцит естрогену. Коригує психофізіологічний стан жінки. Чинить болезаспокійливий ефект
"Клімаксан"	Засіб призначається при клімактеричному синдромі: припливи, підвищення пітливості, головний біль, дратівливість
"Трибестан"	Гіполіпідемічний засіб, компонентом якого є екстракт трави якірців. Містить стероїдні сапоніни. Може покращити роботу статевих залоз жінок
"Естровел"	Усуває дефіцит естрогенів, покращує емоційний стан жінки.

Клімакс - це нормальний фізіологічний процес, що передує зупинці репродуктивних функцій. Нестача гормонів у разі виправдана. Негормональна терапія лише пом'якшує симптоматику і дозволяє легше увійти у фазу клімаксу, але не допомагає повністю позбутися його. Спроба штучно компенсувати нестачу гормонів не допоможе зупинити старіння, але може призвести до розвитку онкології. Компенсація призначається у деяких випадках, коли це обумовлено терапевтичною користю.

Лікування народними засобами

Нормалізувати гормональне тло допоможуть рецепти народної медицини. Терапія такого плану не повинна бути основною, але може йти як допоміжна до традиційного лікування. Гормональні засоби можна виготовити в домашніх умовах, але їхній терапевтичний ефект буде набагато нижчим.

Засоби народної медицини відновлення гормонального фону в жінок.

Для жінки всі гормони є важливими. Але лише два ендокринологи називають важливими:

естроген (естрадіол, естрон та естріол);
прогестерон.

Як налагодити гормональне тло жінці? Для початку варто переконатися в тому, що порушення сталися саме через брак чи надлишок однієї з речовин. Потім визначити причину такої події, який орган пошкоджено та не виробляє необхідну кількість. Далі шукаємо способи, як нормалізувати гормональне тло жінки: народними засобами або за допомогою медичної допомоги. Цілком підійде поєднання двох практик традиційної та нетрадиційної медицини.

Почнемо думати, як покращити гормональне тло жінки за пунктами. І перший – причини, що викликали патологію:

регулярний прийом гормональних засобів захисту від вагітності;
високий емоційний стрес, переживання чи перевтома;
оперативне втручання у роботу щитовидної залози, мозку чи статевої системи;
терапія запальних процесів серйозними препаратами;
порушення роботи надниркових залоз;
недуга пов'язана із щитовидкою або роботою підшлункової залози;
передалося у спадок.

2. Похідні амінокислот.

гормони тварин, які не мають кровоносної системи;
гормони, які виробляються над ендокринних залозах (простагландини, еритропоетини та інших.);
гормони рослин.

Гормональний фон – співвідношення гормонів в організмі людини.

Що викликає зміну гормонального тла?

Які основні залози виробляють гормони?

Гіпофіз виробляє гормони (тропні гормони, пролактин та ін), що регулюють діяльність інших залоз внутрішньої секреції.
Гормони щитовидної залози (тиреоїдні гормони – гормони, що містять йод: трийодтиронін (ТЗ) та тироксин (Т4)) відповідають за процеси розвитку, росту та обміну речовин.
Околощитовидна залозавиробляє паратгормони (паратиреокрини) та регулює кальцій-фосфорний обмін в організмі.
Кора надниркових залоз виробляє статеві гормони та гормони, що відповідають за вуглеводний, жировий, білковий та мінеральний обміни. У мозковій речовині надниркових залоз утворюються адреналін і норадреналін, що підтримують нормальну роботу серця, тиск, температуру тіла та рівень глюкози в крові. У надниркових залозах також синтезуються мінералокортикоїди та глюкокортикоїди.
Гормони підшлункової залози (інсулін, глюкагон) відповідають за обмін вуглеводів та інших речовин.
Статеві залози забезпечують формування вторинних статевих ознак та утворення статевих клітин.
Епіфіз регулює циклічні та ритмічні процеси організму, продукуючи нічний гормон мелатонін та денний гормон серотонін.
Вилочкова залозавиробляє гормони, відповідальні розвиток клітин імунної системи.

2. Багато порушень гормонального фону супроводжуються ожирінням. Так, у разі проблем із щитовидною залозою, додатково можуть спостерігатися слабкість, сонливість, випадання волосся, сухість шкіри, зниження артеріального тискута температури, захриплість.

3. Зайве оволосіння (гіпертрихоз) може бути проявом дисфункції статевих залоз. У жінок це найчастіше пов'язано зі збільшеним виробленням тестостерону. Може супроводжуватися висипом вугрів (прищі), жирністю шкіри, утворенням лупи, порушенням менструального циклу і дітородної функції.

4. Утворення стрій (розтяжок на шкірі багряного кольору) свідчить про розлад гіпоталамо-гіпофізарної системи або порушення функції надниркових залоз. Одночасно можуть спостерігатися підвищення тиску до високих значень, відкладення жирової тканини в ділянці живота, спини, шиї та обличчя, порушення статевої функції, гіпертрихоз, помітне зниження імунітету.

5. Прояв початкових ознак акромегалії характеризується збільшенням черепа (нижньої щелепи, вилиць та надбрівних дуг), кистей, стоп, і пов'язане з виробленням надмірної кількості соматотропного гормону – гормону росту. Супроводжується болями в суглобах, головними болями, онімінням кінцівок, стомлюваністю, порушенням статевої функції та іншими симптомами.

6. Пухлина гіпофіза може супроводжуватися різким та стійким погіршенням зору, що супроводжується головними болями.

7. Ранньою ознакою цукрового діабету може служити свербіж шкіри, що супроводжується спрагою, прискореним сечовипусканням і збільшенням обсягу сечі. Можуть спостерігатися фурункульоз, погане загоєння подряпин та ранок, стомлюваність.

8. Бліда, груба, шкіра, що лущиться, коливання настрою, уповільнення реакцій, погіршення пам'яті - можуть свідчити про виникнення гіпотиреозу. У той же час червоні плями на ногах і свербіж шкіри, сильне потовиділення при нормальній температурі і відсутність додаткових фізичних навантажень, може бути ознакою гіперактивності щитовидної залози (гіпертиреоз).

9. Судомні скорочення м'язів, постійний головний біль, дзвін у вухах може свідчити про нестачу паратгормону. Надлишок такого гормону проявляється постійною слабкістю, депресією, порушеннями шлунково-кишкового тракту.

Особливості гормонального фону жінки

безплідність;
невиношування вагітності;
маткові кровотечі;
клімактеричні прояви;

пізній початок менструації (відсутність до 16 років);

нерегулярність менструального циклу;

виражена худорлявість;

надмірне оволосіння;

слабкий розвиток молочних залоз.

підвищена стомлюваність;

розсіяність;

депресивні стани;

перепади настрою протягом тижня до початку менструації;

біль у суглобах;

нагрубання молочних залоз;

нічна пітливість;

раннє піднесення.

1. Естрогени - більша їх частина виробляється яєчниками, і зовсім небагато - наднирниками. У міру дорослішання дівчинки вони відповідають за формування фігури за жіночим типом: широкі округлі стегна, вузькі плечі; зумовлюють зростання та розвиток статевих органів. У дорослих жінок відповідають за регулярність менструального циклу, стан ендометрію матки, готовність організму до зачаття, виношування та народження дитини.

Попереджають розвиток атеросклерозу, регулюють водно-сольовий обмін, вміст кальцію та фосфору, відповідають за роботу сальних залоз та рівень вологості шкіри. Нестача естрогену провокує розвиток остеопорозу, ерозії шийки матки, ожиріння, пухлин молочної залози, вегетативних розладів та депресивних станів.

2. Прогестерон – гормон вагітності, що синтезується жовтим тілом яєчника. За відсутності настання вагітності жовте тіло розсмоктується, кількість прогестерону знижується. Цей гормон зумовлює можливість жінки стати матір'ю, регулюючи менструальний цикл, зачаття та виношування. Готує груди до грудного вигодовування.

Зниження рівня прогестерону може спричинити розвиток запальних процесів у матці, мимовільне переривання вагітності, порушення овуляторного циклу, маткові кровотечі, збільшення тривалості та хворобливості менструацій. Підвищений вміст прогестерону може призводити до порушень менструального циклу, утворення кісти жовтого тіла, розвитку ниркової недостатності.

3. Тестостерон – виробляється яєчниками та наднирниками, забезпечує статевий потяг у жінок. Зниження рівня такого гормону може спричинити ниркову недостатність, збій у роботі потових та сальних залоз, порушення менструального циклу. Підвищення вмісту тестостерону проявляється оволосінням за чоловічим типом, зниженням тембру голосу.

Які можуть бути причини?

Гормональний фон жінки може страждати через безліч факторів, основними з яких є:

Настання вагітності, при якій організм зазнає безліч змін, готуючись до зростання та розвитку плода. При вагітності зміни в гормональній системі – це нормальне явище, яке відбувається самостійно після народження дитини.
Нервова і гормональна системи дуже тісно взаємопов'язані, тому часті стресові ситуації стають винуватцями розвитку цієї проблеми. Один з таких проявів – це раптова зміна маси тіла як у більшу, так і меншу сторони. У більшості випадків спостерігається надмірна вага, за якою можна судити про наявність гормонального дисбалансу.
Неправильний раціон та режим харчування, недостатня кількість вітамінних речовин, що надходять до організму разом з їжею.
Зловживання алкогольними напоями, тютюнопалінням впливає негативно як на гормони, а й у весь організм загалом.

Статеве дозрівання - це період активного вироблення безлічі гормональних речовин, і в цей час можуть спостерігатися деякі зміни у зовнішності, характері та ін.
При менопаузі відбувається згасання жіночих статевих функцій, що проявляється у змінах на гормональному рівні. Все це гостро відчувається жінкою у цей непростий період.
Безконтрольний прийом гормональних аптечних препаратів без призначення лікаря. Такі дії можуть завдати серйозної шкоди жіночому здоров'ю.
Відсутність нормального режиму сну, часті недосипання.
Часті аборти.
Малорухливий спосіб життя.
Довга відсутність статевих контактів тощо.

Під впливом будь-якого зі згаданих факторів нормальне гормональне тло може постраждати. І дуже важливо знати, як упорядкувати баланс гормонів в організмі, щоб запобігти розвитку небажаних наслідків для здоров'я.

Як нормалізувати гормональне тло жінки? З'ясовуємо разом

Для проведення грамотного лікування буде потрібна допомога фахівця, який докладно обстежує пацієнтку. Нормалізувати гормони у жінок нелегко, але розроблено кілька спеціальних методик комплексної терапії, знайомих досвідченому лікарю, які дозволяють вилікуватись максимально швидко. Симптоми гормонального розладу досить очевидні та зрозумілі лікарю.

Вони відзначаються такі симптоми.

Занадто суха або занадто жирна шкіра.
Ломкість нігтів.
Випадання волосся.
Виникнення прищів та акне.
Хронічна втома.
Збої місячного циклу.
Рясні або мізерні менструальні виділення.

Відновити баланс можна після комплексного лікування, яке підбирається лікарем лише після ретельної діагностики та результатів аналізів. Після гінекологічного огляду лікар перевірить відповідність основних статевих гормонів – естрадіолу та прогестерону. Потім пацієнтку можуть відправити до ендокринолога для перевірки гормонів щитовидної та паращитовидної залози. Після цього ухвалюється рішення, як нормалізувати гормони у жінки.

Крім гормональних проблем обстеження здатне виявити інфекційну чи бактеріальну хворобу, яка потребує призначення антибіотиків. У разі гормональний баланс стабілізується після одужання від інфекції.

Як правило, симптоми дисбалансу в гормональній системі дуже яскраво виражаються, особливо якщо йдеться про вікові зміни жіночого організму:

надмірна чутливість, знервованість;
різкі зміни маси тіла, особливо ожиріння;
поява волосся в нехарактерних для цього місцях;
безсоння;
збої в місячному цикліа при менопаузі повне зникнення менструальних кровотеч;
проблеми в інтимній сфері; зниження лібідо;
порушення у діяльності сальних залоз, що призводять до висипань та запалень на шкірі;
раннє старіння шкірних покривів;
нестача або повна відсутність молока у жінки після пологів;
порушення зору;
ослаблення імунної системи, що проявляється у частих простудних захворюваннях, у підвищенні температури тіла;
виникнення стрій багряного кольору;
болючість суглобів, оніміння кінцівок;
погіршення пам'яті;
судоми, слабкість та часті мігрені.

У жіночому організмі відбувається постійне вироблення кількох гормональних речовин, які регулюють функціонування багатьох органів та систем. До цих гормонів належать такі:

естроген;
прогестерон;
тестостерон;
тироксин;
пролактин;

Функції естрогенів:

формування жіночої постаті;
регулювання місячного циклу;
підготовка організму до вагітності та пологів;
розвиток статевої системи;
запобігання розвитку атеросклерозу та інших серйозних патологій;
контроль водно-сольового обміну.

Функції прогестерону:

регулює перебіг вагітності;
сприяє виробленню грудного молока;
запобігає викидням.

Функції тестостерону полягають у підвищенні лібідо у жінок. Але підвищення його рівня загрожує появою чоловічих рис у зовнішності, наприклад, зміни голосу чи надмірне оволосіння.

Пролактин відповідає за розвиток молока у жінок після пологів, сприяє утворенню прогестерону і т.д.

Окситоцин є важливим для скорочення матки після родової діяльності. А також він бере участь у виробленні грудного молока.

Естрадіол відповідає за жіночність та красу. Про його нестачу свідчить зайва вага, в'яла шкіра та схильність до депресій.

Дуже важливим є нормальний вміст гормональних речовин в організмі, оскільки їх недолік поряд з надлишком призводить до серйозних патологій, а також до небажаних змін у зовнішності та в характері.

Статеві гормони жінки регулюють функції репродуктивної системи. У різні фази циклу естроген та прогестерон повинні перебувати в межах норми. Їх надлишок чи недолік називається гормональним збоєм.

Причини стану:

хірургічне втручання до органів статевої системи, в т. ч. аборти;
слабкий імунітет;
неправильний спосіб життя чи харчування, шкідливі звички;
перенесені інфекції;
курс ОК (протизаплідних засобів, що приймаються перорально);
перевтома;
генетична схильність;
ендокринні захворювання.

До природніших причин порушення вироблення гормонів у жінок відносять ЕКЗ, період вагітності або ГВ, менопаузу.

Розпізнати гормональний дисбаланс можна за такими симптомами:

нерегулярні та болючі менструації;
стрімке зниження маси тіла;
підвищена сальність волосся та шкіри;
коливання температури тіла до 375;
депресивні стани;
підвищена дратівливість;
прискорене серцебиття;
порушення режиму сну;
надмірне потовиділення;
тремор.

Слід пам'ятати, що лікування залежить від того, який гормон викликав дисбаланс. Методи лікування поділяються на 3 групи:

для нормалізації тла;
для підвищення нестачі гормонів;
для зниження надлишку.

Дисбаланс гормонів у чоловіків у більшості випадків пов'язаний із змінами в ендокринній системі людини. Це відбувається при статевому дозріванні та зниженні фертильної функції. До групи ризику входять чоловіки після 50 років. За нормальне функціонування організму відповідають тестостерон та естроген.

Коливання балансу гормонів у чоловіка не впливає на стан здоров'я і найбільше відображається на статевій функції.

Основні причини порушення концентрації гормонів в організмі:

патології у яєчках;
інтоксикація організму наркотиками та алкоголем;
захворювання нирок, печінки, ендокринних органів;
перенесені інфекційні захворювання та запальні процеси;
порушення режиму сну;
перевтома;
погана екологія.

Порушення гормонального фону у чоловіків можна дізнатися за симптомами:

зниження статевого потягу;
синдром хронічної втоми;
порушення еректильної функції;
безсоння;
крихкість кісток;
дратівливість;
ранній остеопороз;
нервозність;
порушення серцево-судинної системи;
коливання ваги;
випадання волосся;
зниження еластичності шкіри.

Представникам обох статей насамперед необхідно дотримуватись здорового способу життя. Важливо відмовитися від шкідливих звичок та тримати свою вагу в нормі. Крім того, допоможе підтримання водного балансу організму: для цього слід випивати щонайменше 2 літри води на день.

Щоб відновити гормональний фон, необхідно дотримуватися режиму сну та відпочинку, щоб не порушувався процес вироблення гормонів.

Як нормалізувати гормональне тло жінки? Це питання дуже часто ставлять представниці прекрасної статі своїм лікарям. Адже гормональний збій є однією із найголовніших проблем сучасних дівчат. У зв'язку з цим представлену статтю ми вирішили присвятити саме цій темі.

Перш ніж відповісти на питання про те, як нормалізувати гормональний фон жінки, слід зазначити, що недостатнє вироблення навіть одного гормону може негативно позначитися на всьому організмі жінки. Саме тому при перших ознаках порушення потрібно відразу ж звернутися до досвідченого ендокринолога і гінеколога. На основі особистого огляду та даних аналізів такі фахівці зможуть швидко поставити діагноз та призначити ефективне лікування.

Найчастіше гормональний дисбаланс нормалізують за допомогою прийому лікарських засобів. Як правило, до них відносяться синтетичні гормони, які або поповнюють дефіцит власних, або пригнічують їх надмірну вироблення. Призначати такі медикаменти має лише досвідчений фахівець. Слід особливо відзначити, що досить багато жінок не відразу погоджуються на використання подібних ліків. Але слід пам'ятати, що гормональне порушення – це досить серйозна проблема, з якою потрібно боротися на ранніх стадіях.

Як нормалізувати гормональне тло жінки? Досить часто за таких відхилень лікарі призначають своїм пацієнтам різні вітаміни. Вважається, що саме вони є найбезпечнішим і відносно дієвий спосіб. Хоча в більшості випадків звичайні вітаміни не дозволяють вирішити саму проблему, а лише згладжують наслідки чи прояви дисбалансу. До речі, такий метод найбільш корисний тоді, коли гормональний фон порушується внаслідок будь-яких зовнішніх причин – стресів, недосипання та ін.

Ще одним рішенням цієї проблеми може бути застосування БАДів. Слід зазначити, такі засоби нерідко призначаються ендокринологами і гінекологами. Однак їхня дія не є лікувальною. Швидше за все, воно схоже на вплив на жіночий організм звичайних вітамінів. У зв'язку з цим повністю покладатися лише на одні БАДи не рекомендується.

розсіяність;

біль у суглобах;

нічна пітливість;

раннє піднесення.

5. Фоллікулостимулюючий гормон (ФСГ) – виробляється в гіпофізі, стимулює дозрівання нового фолікула в яєчнику.

6.Лютеїнізуючий гормон (ЛГ) – продукується гіпофізом, відповідає за овуляцію у фолікулі та синтез естрогенів у яєчнику. Починає діяти після роботи ФСГ.

7. Пролактин - впливає на жовте тіло, викликаючи утворення прогестерону, зумовлює розвиток молочних залоз у дівчаток-підлітків, відповідає за вироблення молока у жінки, що годує.

8.Окситоцин – наприкінці вагітності та після пологів викликає скорочення матки та м'язів молочної залози, посилюючи утворення молока.

9. Гонадотропін хоріону людини (ГХЧ) – виробляється плацентою під час вагітності. На якісному аналізі вмісту такого гормону в сечі ґрунтуються тести на вагітність. Низький рівеньГХЧ може свідчити про нерозвивається або позаматкову вагітність, загрозу викидня і ряд інших проблем. Високий рівень ГХЧ у невагітному стані може бути ознакою пухлинних процесів в організмі.

полікістоз яєчників та пухлини надниркових залоз призводять до збільшення вироблення тестостерону;

пухлина гіпофіза може спричинити збільшення виробництва будь-якого статевого гормону, залежно від локалізації освіти;

міома матки;

вірусні інфекції (грип, краснуха, кір, паротит тощо).

порушення менструального циклу;

безплідність;

невиношування вагітності;

розлади родової діяльності;

маткові кровотечі;

клімактеричні прояви;

розвиток пухлинних захворювань (міома матки та ін).

Народні цілителі рекомендують такі трави, що нормалізують гормональне тло, як календула, кропива і лучна конюшина. Застосування цих компонентів у складах зборів дозволяє відновити гормональне тло.
Для полегшення самопочуття в клімактеричному періоді рекомендують настої конвалії, звіробою, шавлії, м'яти, меліси.
Корекція гормонального фону можлива за допомогою акупунктури, аромотерапії та точкового масажу.
Згідно з порадами літотерапевтів (фахівців з лікування камінням), нормалізувати гормональний фон допоможуть прикраси з каменів, які вважаються «жіночими»: гематит, берил, андрадит.

Зазначені методи вимагають регулярного проведення протягом тривалого часу.

Особливості гормонального фону у чоловіків

1. Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ)- активує клітини Сертолі (зумовлює зростання сім'явиносних канальців), збільшує продукцію тестостерону, сприяючи дозріванню сперматозоїдів. Підвищений рівень ФСГ може свідчити такі захворювання, як алкоголізм, запалення яєчка (орхіт), ниркова недостатність, пухлина гіпофіза, недостатня функція статевих залоз. Крім того, високий рівень ФСГ може спостерігатися після прийому певних лікарських засобів, дії рентгенівського випромінювання. Зниження рівня ФСГ спостерігається після хірургічного втручання, при ожирінні, зниженні функції гіпоталамуса або гіпофіза, голодуванні, після прийому деяких препаратів (анаболічних стероїдів тощо).

2. Лютеїнізуючий гормон (ЛГ)провокує утворення тестостерону клітинами Лейдіга, підвищує проникність тестостерону насіннєвих канальців. Високий рівень цього гормону може бути ознакою як пухлини гіпофіза та ниркової недостатності, так і результатом стресу, голодування, спортивних тренувань. Зниження ЛГ спостерігається при генетичних аномаліях, курінні, ожирінні, стресових станах, нервовому виснаженні, зниженій функції гіпофіза або гіпоталамуса.

3. Тестостерон виробляється в сім'яниках і корі надниркових залоз, впливає на формування вторинних статевих ознак, розвиток м'язової маси і скелета, надає активізуючу дію на статеву функцію (статевий потяг, потенцію), стимулює вироблення сперматозоїдів, регулює діяльність с. Помітні добові коливання рівня тестостерону: більш високий вміст у ранковий час із тенденцією до зниження до вечора. Високий рівень може свідчити про гіперплазію кори надниркових залоз, у хлопчиків – про передчасне статеве дозрівання. Низький рівень тестостерону характерний для синдрому Дауна, хронічного простатиту, ниркової недостатності, ожиріння. Відхилення від норми може спостерігатись після прийому деяких медпрепаратів.

4. Пролактин бере участь у регулюванні водно-сольового обміну, сприяє виробленню тестостерону, утворенню та розвитку сперматозоїдів. Нормальне підвищення пролактину спостерігається під час сну, статевого акту, фізичних навантажень. Патологічне збільшення рівня гормону спостерігається при гіпотиреозі, цирозі, аутоімунних захворюваннях (ревматоїдний артрит і т.д.), нестачі вітаміну В 6 та ін. Зниження рівня пролактину є результатом прийому низки лікарських препаратів (протисудомних засобів, морфіну та ін.), Недостатності або апоплексії гіпофіза.

5. Естрадіол – один із жіночих статевих гормонів класу естрогенів. Утворюється в насінниках і корі надниркових залоз, але основна частина такого гормону синтезується з тестостерону в периферичних тканинах. В результаті збільшення підшкірно-жирової клітковини (ожиріння) призводить до збільшення перетворення тестостерону на естрадіол. Естрадіол виявляє анаболічну активність, прискорює ріст кісток, затримує виведення натрію та води з організму, знижує рівень холестерину, але при цьому сприяє підвищенню дратівливості та нервової напруги. Збільшення вмісту естрадіолу характерне для деяких пухлин яєчка, цирозу, прийому медичних препаратів (анаболічні стероїди, циметидин, тролеандоміцин та ін.). Зниження рівня естрадіолу спостерігається при втраті ваги, дієті з низьким вмістом жирів та високим – вуглеводів, у вегетаріанців, при курінні, гіпогонадизмі (недорозвитку статевих залоз), хронічному простатитіта інших захворюваннях. Також зниження може бути обумовлене прийомом хіміотерапевтичних препаратів, аміноглютетіміду та інших лікарських засобів.

6. Аналіз на хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ)у чоловіків застосовується при діагностиці пухлин яєчок.

зниження працездатності;
підвищення артеріального тиску;
погіршення роботи серцево-судинної та кровоносної системи;
розвиток цукрового діабету;
збільшення ламкості кісток та ін.

Діагностика порушень та лікування гормонального дисбалансу у чоловіків аналогічно таким у жінок. Специфічною вимогою є необхідність визначення рівня пролактину та гонадотропінів при виявленні зниження рівня тестостерону. Схеми лікування та замісної терапії підбираються строго індивідуально.

Як налагодити гормональне тло за допомогою продуктів харчування?

Чи існує профілактика гормональних порушень?

Вплив харчування на гормональний фон.

www.tiensmed.ru

Як лікувати гормональний збій народними засобами

Особливо важливі гормони у житті жінок. Правильний курс менструального циклу залежить від ланцюгових реакцій, у яких беруть участь кілька гормонів. Естроген відповідає за стимуляцію зростання слизової оболонки матки. Фолікулостимулюючий гормон (ФСГ) призводить до розвитку фолікулів, в яких дозрівають яйцеклітини. Прогестерон, своєю чергою, готує матку до прийняття заплідненого яйця.

Звідки береться гормональний дисбаланс

Гіпофіз вирішує, скільки і яких гормонів потрібно нашому організму. Він є своєрідним гормональним командним центром, який у свою чергу керується гіпоталамусом. Інформація про дефіцит гормонів та їхню діяльність приходить у гіпофіз. Якщо спостерігається надлишок гормонів, ця інформація приходить до гіпоталамусу, і організм відповідним чином реагує на це, нормалізуючи гормональний фон. Іноді, проте, наше тіло не може впоратися самостійно із підтриманням гормонального балансу. При цьому виникають такі симптоми, що навіть для лікаря можуть стати загадкою.

Зараз ми розповімо, на які симптоми слід звернути увагу, щоб запідозрити у себе гормональний збій та пройти відповідні тести.

Якщо у вас є гормональний збій, лікування народними засобами потрібно продовжувати протягом тривалого часу, адже гормональна система – це складний механізм, який довго відновлюється.

Рецепти при гіпотиреозі

Щоб посилити функцію щитовидної залози і таким чином лікувати гіпотиреоз, робіть собі настій із плодів кмину. На столову ложку сировини йде склянка окропу, засіб має наполягати щонайменше 2 годин. Приймайте по? склянки настою 4 рази на день, поки ваші аналізи не покращуватимуться.

Також людям з гіпотиреозом корисно їсти журавлину та пити чай із листя суниці.

Рецепти при гіпертиреозі

Заварюйте траву ковила у гарячому молоці (3 чайні ложки сировини на 3 склянки молока). Протягом дня випийте 2 склянки настою, а рідину, що залишилася, використовуйте для компресів на область щитовидної залози.

Замість ковили можна використовувати шишки хмелю, заварені в молоці (3 столові ложки рослини на 3 склянки молока). Вам також потрібно випивати на день 2 склянки і робити ввечері компреси.

Корисними будуть і відвари із трави калгану (їдальня ложка рослини на склянку води). Суміш проварюється 5 хвилин, потім охолоджується та проціджується. Приймаємо по половині склянки вранці та ввечері після їди.

Рецепти для зниження рівня цукру в крові

Для зниження цукру в крові потрібно готувати настій з ягід лимонника: чайну ложку подрібнених плодів заливаєте склянкою окропу і наполягаєте годину. Вранці та ввечері пийте по половині склянки напою, лікування триває 2 тижні, після чого потрібно зробити перерву на 1 місяць і повторити курс.

Добру користь принесе спиртова настоянкакоріння радіоли (75 г на 500 мл горілки). Рослина наполягає 2 тижні, потім проціджується. Пацієнтам потрібно приймати по половині чайної ложечки настоянки тричі на день.

Напишіть у коментарях про свій досвід у лікуванні захворювань, допоможіть іншим читачам сайту!

nmed.org

Основні ознаки порушення гормонального фону

Безпідставне зниження ваги. Якщо не дотримується дієта, якщо немає підвищених фізичних навантажень та стресу, варто насторожитися. Якщо все це супроводжується сухістю волосся та шкіри, якщо є нездоровий блиск в очах, з відвідуванням лікаря зволікати не варто.

Постійно підвищена температуравід 37 до 37,5 градусів, яка ніяк, крім щік, що злегка порозовів, не турбує.

Безпричинне прискорене серцебиття, яка може бути присутня і в спокійному стані. Також це може бути легке поколювання, біль та відчуття замерлого серця. Якщо обстеження не показало жодних проблем, можна судити про гормональний збій.

Тремор рук, який може бути як ознакою неврозу, так і гормонального збою.

Підвищена пітливістьЯкщо це не постійне явище, але що виникло, можна судити про серйозні перебудови гормонального фону в організмі.

Сонливість чи безсоння. Дані порушення також свідчать про гормональний збій. Нестача сну призводить до утворення великої кількості адреналіну та хвороби.

Підвищена нервозність, постійне відчуттябезнадійності. За такої затяжної нервозності потрібно відразу звернутися до лікаря.

Підвищена сальність шкіри та волосся. Це характерно тільки для підлітків, у дорослих такого не повинно бути.

Нерегулярні та болючі місячні. Це також притаманно дівчаток-підлітків. Якщо біль, стрибки тиску, розлад кишечника, це прямий привід звернутися до лікаря.

За наявності таких ознак усіх разом чи якихось поодиноких випадків варто відразу звернутися до лікаря, який вирішить, як жінці налагодити гормональне тло.

на початковій стадіїрозвитку, якщо збій тільки починає розвиватися, цілком можна використовувати трави для нормалізації гормонального тла у жінок.

2. Багато порушень гормонального фону супроводжуються ожирінням. Так, у разі проблем із щитовидною залозою, додатково можуть спостерігатися слабкість, сонливість, випадання волосся, сухість шкіри, зниження артеріального тиску та температури, захриплість.

Що таке гормональне тло? Симптоми, діагностика та лікування порушень гормонального фону у чоловіків та жінок

порушення цілісності волосяного покриву голови та нігтьових пластин. Волосся і нігті стають ламкими;
порушення маси тіла. Тут може бути палиця з двома кінцями: виражена худорлявість або надлишок ваги;
перевтома та хронічна втома;
дискомфорт під час сексуальних стосунків та повна відмова від них;
наявність головних больових відчуттів та порушення сну;
дратівливість, часта зміна настрою.

розсіяність;

біль у суглобах;

нічна пітливість;

раннє піднесення.

міома матки;

Комплексне лікування травами

Вирішуючи питання, як покращити гормональний фон жінки, як привести до норми загальний стан здоров'я жінки, лікарі часто використовують різні засоби лікування.

Народні засоби лікування, незважаючи на відносну простоту та безпеку, варто приймати лише за рекомендацією лікаря. Для ефективного лікуваннявін призначає аналізи та спирається на їх результати у процесі призначення лікування.

У природі існує досить багато засобів, які можна використовувати для лікування та відновлення гормонального тла. Питання, як вирівняти гормональний баланс у жінок різного віку, особливо після 40 років, потребує своєчасного лікування.

Тоді можна буде швидко повернутись до нормального способу життя. Ось найпоширеніші варіанти лікування.

Лікування олією чорного кмину

Цей продукт досить широко використовується в народній медицині з метою лікування та профілактики різних захворювань. Засіб характеризується ідеальними тонізуючими властивостями, що сприятливо впливає на загальний стан нервової системи.

стимулюється травна система, повністю усуваються процеси бродіння, нормалізується мікрофлора;

кмин має особливий детоксикуючий позитивний ефект, тобто виводить шлаки з організму, усуває токсини, а також стимулюється процес самоочищення кишечнику;

досягається основна мета – нормалізація гормонального тла в жіночому організмі;

на процеси ліпідного обміну виявляється позитивний вплив. Це ефективно запобігає атеросклерозу та жировому перетворенню печінки;

олія є гарною профілактикою серцевих та судинних патологій;

добре допомагає при стимуляції процесу відхаркування.

Приймається олія по одній чайній ложці незалежно від їди. Якщо прийняти продукт до їжі, можна значно покращити загальний лікувальний ефект. Якщо прийняти після їди, можна значно покращити лікувальний ефект.

Найголовніше правило подібного лікування полягає в тому, що не можна вживати олію з іншими засобами, особливо лікарськими, тому що через олію вони набагато гірше вберуться.

Вживання лляної олії

Льон - це справжнісінький рекордсмен серед рослин за кількістю корисних рослинних естрогенів. Ця речовина в насінні льону присутня більше, ніж у сої, яку багато хто вважає оптимальним засобом для лікування гормонального фону.

Цей рослинний компонент, який максимально сприятливо впливає на жіночий організм.

Щоб ефективно скоригувати негативні симптоми клімаксу та значно покращити загальне самопочуття жінки, олію чи насіння льону варто приймати по дві столові ложки. Лікувальну суміш потрібно запивати невеликою кількістю води.

Приблизно через тиждень подібного лікування припливи у жінки стають набагато слабшими, йде нервозність та проблеми зі сном.

Більш високого позитивного ефекту можна досягти, якщо приймати вітаміни та морські продукти, в яких є аналогічні речовини.

У лляному маслі міститься велика кількість Омега-3, позитивна дія якого на організм незаперечна.

Шавлія дуже добре допомагає в процесі лікування гормонального збою, якщо причиною цього стала нестача естрогенів. Дана рослина може бути використана для усунення самих різних проблемпов'язані з низькою кількістю гормонів.

Це може бути безпліддя, різні патології в ендометрії та проблеми з ановуляторними циклами.

Для приготування лікувального складу потрібно взяти чайну ложку подрібненого листя, залити окропом, температура якого дорівнює 80 градусів. Приймати склад можна після того, як настоїться протягом 15 хвилин.

Відвар проціджується і п'ється перед їдою тричі на добу по одній чверті склянки. Вечірній прийом бажано пропускати, оскільки шавлія характеризується невеликою тонізуючою дією.

Шавлія не вживається при підвищеній кількості естрогенівпро що говорять аналізи. Якщо в такому стані почати приймати траву, в організмі може посилитися зростання фолікулів, а на тлі зниженого прогестерону фолікул може просто луснути, сприяючи утворенню кісти.

Трава може посилити ситуацію при діагностованому гіпотиреозі та гіпертиреозі.. Краще замінити його липою, листям малини, хмелю, в яких також присутні фітоестрогени.

Шавлія протипоказана при міомі матки.

Не варто приймати засіб за індивідуальної непереносимості.

Як видно, протипоказань існує досить багато, що говорить про важливість попереднього обстеження та лікарських рекомендацій. Це дозволить запобігти різним ускладненням.

Ця рослина багато століть використовується на Сході в процесі лікування гінекологічних захворювань.

Позитивною характеристикою даної рослини є повна безпека для жінок, які годують грудьми.

Також є унікальні протизапальні характеристики та здатність ефективно нормалізувати маткові скорочення для зниження хворобливих відчуттів при місячних.

Настій. Для приготування настою потрібно залити чайну ложку окропом і 20 хвилин настояти в закритому посуді. Відвар приймається рівними дозами, тобто по склянці на день протягом 5-6 тижнів.

Відвар. Ложку насіння рослини потрібно ретельно подрібнити. Порошок у кількості столової ложки заливається склянкою окропу та кип'ятиться на лазні приблизно 10 хвилин. Пити отриманий відвар потрібно тричі на добу по одній третині склянки до їди.

Якщо було придбано вже готовий порошок. Його потрібно в кількості однієї ложки потрібно заварити як простий чай. Дозування при цьому має становити склянку на день, яку можна випивати за один раз або розділяти на частини.

Рослина як нормалізує загальний гормональний фон, але й відновлює організм при виснаженні. Лікування допоможе підвищити тонус, а також збільшити загальні адаптаційні здібності.

Сік буряка для нормалізації гормонального фону

Сокотерапія є максимально ефективною у процесі відновлення загального гормонального фону.

У соку буряків міститься багато вітамінів, мінералів, і навіть біологічно активних компонентів.

Найкориснішою властивістю продукту є його здатність покращувати загальний складкрові.

Вживати сік потрібно дуже обережно, оскільки буряк у великій кількості може викликати певний дискомфорт у кишечнику, а також стрибки тиску.

Ефективно лікувати збій у гормональній ділянці можна за допомогою грамотно збудованої фітотерапії. Це комплексне лікування, яке полягає у вживанні кількох трав у певний період менструального циклу.

Йдеться про рослини, які після потрапляння в організм відразу виявляють активність. Вона схожа з лікарськими гормональними препаратами, але в кілька разів слабше, у чому і полягає основна їхня перевага.

У процесі лікування травами можна не побоюватися серйозних побічних ефектів. Суть даної форми ефективного лікування полягає у вживанні борової матки, полину та шавлії. Система лікування тут особлива та її потрібно чітко дотримуватися.

1-5 день циклу – полин

Ця рослина призначена для стимуляції менструальної кровотечі, тому категорично протипоказана при рясних виділеннях.

Траву можна приймати, якщо немає жодних протипоказань, полин потрібно приймати після правильного відвару.

Для його приготування потрібно взяти дві ложки трави, залити окропом обсягом однієї склянки. Все це протягом 15 хвилин кип'ятиться на водяній бані та приймається по дві ложки за півгодини до їди, бажано тричі на день.

6-15 день циклу – шавлія

Відвар із шавлії потрібно приймати у першу фазу циклу, тобто до настання овуляції. Для приготування настою потрібно взяти ложку сировини, залити склянкою окропу і залишити запарюватися в термосі приблизно 15 хвилин.

Настій ретельно проціджується та поділяється на три частини. Приймати засіб потрібно за 20 хвилин до їди.

16-25 день циклу – борова матка та червона щітка

Борова матка повинна вживатися одночасно із червоною щіткою.

Обидві трави ретельно змішуються, береться чайна ложка суміші, заливаються склянкою води, які потім наполягають протягом 15 хвилин.

Отриманий настій потрібно приймати двічі на день по половині склянки за прийом.

У процесі заварювання трав важливо дотримуватись температурного режиму води. Вона має бути 80 градусів, не більше. Крутий окріп здатний нейтралізувати всі корисні речовини у траві.

Подібний курс лікування має досягати трьох місяців. Для посилення ефекту варто як додатковий засіб приймати фолієву кислоту та селен.

Представлені до уваги рецепти народної медицини при правильному застосуванніта дотриманні рекомендацій лікаря можуть швидко відновити гормональне тло в організмі жінки. Проходячи подібну терапію, можна не побоюватися побічних ефектів.

Значно покращити стан жіночого здоров'я можна за комплексного підходу. Важливо одночасно з лікуванням трав займатися легкими, але регулярними фізичними вправами. Ідеально підійде йога, їзда велосипедом.

Не менш важливо дотримуватися дієти. Здоровий образжиття автоматично позитивно впливає на здоров'я будь-якої людини, з будь-якими проблемами.

Варто оточувати себе комфортною обстановкою, щоб отримати можливість розслаблятися і відволікатися від стресу, який також негативно впливає на загальний гормональний фон. Для цієї мети підійде курс професійного масажу, ефірні олії та приємні аромати.

розсіяність;

біль у суглобах;

нічна пітливість;

раннє піднесення.

міома матки;

Ендокринні залози (залізи внутрішньої секреції), що виробляють гормони, поряд з нервовою системою є найважливішою системою в організмі людини. Гормони відповідають за правильне функціонування та підтримання балансу багатьох органів та систем тіла. Від них залежить наше здоров'я, краса та гарний настрій.

У нашому тілі налічується понад сто гормонів. Вони тісно пов'язані між собою складною мережею взаємин. Іноді дефіциту чи надлишку всього одного гормону достатньо для того, щоб діяльність всього організму була перевернута з ніг на голову.

Лікарські засоби

Гормональні проблеми спостерігалися у жінок у всі часи, тоді лікувалися народними засобами, а точніше травами з фітогормонами. Подібних термінів тоді не використовували, але кожна травниця знала, як допомогти жінці, яка має погане самопочуття.

Для приготування настою їх шишок джмеля їх потрібно запарити в склянці гарячої кип'яченої води. Хміль повинен постояти у воді до остигання, а через півгодини настоянку можна пити по півсклянки після їди. Повторюють прийом ліків щодня протягом 30 днів.
Настоянка з материнки готується зі свіжої сировини, суха трава в цьому випадку менш ефективна. Свіжа трава подрібнюється, береться столова ложка суміші та заливається половинкою склянки окропу. Ліки наполягають і вживаються по чайній ложечці щодня протягом доби.
Для настоянки з шавлії потрібно сухе листя. Береться літр окропу, у ньому заварюється чотири столові ложки шавлії. Пити настоянку із шавлії потрібно десять днів по півсклянки. Важливо розпочати лікування у шістнадцятий день менструального циклу.
Одне з найпотужніших джерел естрадіолу – насіння льону, яке не обов'язково заварювати, можна просто додавати в їжу. На день потрібно з'їдати чайну ложку насіння. Курс триває три місяці, після чого обов'язково зробити відпочинок для печінки. Через місяць за потреби курс повторюють.

Призначати гормональні таблетки самостійно не можна, знадобиться грамотна попередня діагностика.

Гормонів в організмі чимало, важливо з'ясувати, дефіцит якої саме речовини спостерігається у конкретної жінки. Після огляду та клінічних аналізів підбирають необхідні синтетичні гормони, що заповнюють дефіцит. У репродуктивному віці та після пологів у більшості випадків призначають оральні контрацептивиіз комбінованою дією.

Протизаплідних таблеток виробляється величезна кількість, всі вони різняться за складом та дозуванням.

При клімаксі потрібні зовсім інші препарати, ніж у 20 років. Навіть якщо жінка за 40 менструює і готується зачати дитину, це не означає, що її гормональне тло відповідає тому, яким був у молодості.

Для людей, які планують завести дитину, проводиться спеціальне лікування. Якщо за підсумками аналізів виявлено дефіцит гормону прогестерону, призначається синтетичний аналог у другій фазі циклу. Зазвичай цей препарат у таблетках, але інколи призначають ін'єкції.

Щоб нормалізувати гормональний фон у жінки, потрібно подбати про наявність у її організмі вітамінів та мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Особливо негативно на гормонах позначається брак таких речовин, як вітаміни В і Е. Призначати вітамінотерапію повинен лікар.

Дефіцит будь-якого з цих гормонів або інших гормонів, що стимулюють їх виробництво, призводить до безпліддя у жінок. Сьогодні ви дізнаєтесь, як розпізнати гормональний збій, та вчасно вилікувати його за допомогою цілющих рослин.

Рецепти, які застосовуються замість препаратів

Останнім часом гінекологи рекомендують використовувати для лікування фітопрепарати. В основному всі фотокомплекти та таблетки, пропоновані аптеками, створені на основі народних рецептів. Щоб не витрачати величезні кошти на такі лікарські фори можна створити самостійно. При цьому використовувати траву для нормалізації гормонального фону у жінок.

Хміль та материнка

Полиновий настій

Шавлія

Які ще існують рецепти, окрім трав? Завжди можна скористатися олією чорного кмину або лляною олією. Обидві речовини чудово справляються з відновленням фону за короткий час. Але прийом таких олій має відбуватися лише після обстеження та консультації лікаря. Також завжди можна придбати вже готову рослинну суміш в аптеці або скористатися соком свіжих буряків.

Комплексне лікування травами

Шавлія

lechenie-narodom.ru

Відновлення гормонального балансу за допомогою дієт

Порушення гормонального фону у жінок може виникнути з різних причин. Однак лікувати дані відхилення слід одними й тими самими способами. Деякі лікарі рекомендують використовувати правильне харчування. Наприклад, для нормальної вироблення гормонів щитовидки слід частіше включати до свого щоденного раціону такі продукти, як фініки, шпинат, різні морепродукти, хурма, чорнослив, смородина та ін.

Порушення гормонального фону у жінок, а точніше неправильне вироблення естрадіолу яєчниками, потребує додаткового вживання білка (м'яса, яєць, риби та ін.). Також рекомендується прибрати зі свого раціону борошняні продукти та клітковину. Це з тим, що ці інгредієнти сприяють виведенню естрадіолу з організму. Якщо хворому необхідно усунути дефіцит прогестерону, то слід частіше вживати чорну смородину, шипшину і цитрусові фрукти.

Як відновити гормональний баланс за допомогою народних методів? Для цього фахівці рекомендують використовувати відвари з таких рослин, як ромашка, шавлія, кропива або календула. Якщо у жінок виник клімактеричний гормональний дисбаланс, то слід застосувати звіробій, м'яту, конвалію або мелісу.

Кожна жінка, якій сказали про те, що має дисбаланс гормонів в організмі, замислюється про те, як відновити гормональний фон. І це правильно, адже будь-яке відхилення від норми у більший чи менший бік спричиняє проблеми зі здоров'ям та погіршення самопочуття. Давайте розберемося, що може допомогти подолати проблему. Однак перед тим, як вживати тих чи інших заходів, описаних у статті, порадьтеся з лікарем. Самолікування може бути небезпечним для здоров'я.

Гормональна сфера дуже делікатна та тонка. Біологічні речовини, про які йде мова, синтезуються в дрібних дозах, але при цьому їх вплив на організм людини величезний. Тому відновлення гормонального фону лікарськими препаратамивимагає ретельного контролю, досвіду, знань та адекватної діагностики. При низькому гормональному фоні у жінки говорять про нестачу продукції тієї чи іншої речовини. У разі лікар призначає лікування синтетичними гормонами.

Якщо в організмі жінки стався збій та спостерігається дисбаланс статевих гормонів, то в такому разі лікар може призначити комбіновані протизаплідні пігулки. Вони різняться за своїм складом та дозуванням. Наприклад, деякі таблетки мають у своєму складі маленькі дози прогестерону, а до інших входить і прогестерон, і естрогени. До питання нормалізації гормонального фону слід підходити комплексно, тому, крім контрацептивів, пацієнтці призначають прийом вітамінів і мікроелементів. Насамперед це вітамін Е, цинк і магній.

Як відновити гормональне тло у жінки при підвищеній продукції гормонів? Тут тактика лікування дещо інша. Насамперед, не обійтися без ретельного обстеження та аналізів, оскільки гіперпродукція гормональної речовини часто буває при серйозних патологіях та пухлинах. У такому разі пацієнтці може бути показане оперативне втручання. Лікар призначає ліки, дія яких спрямована на пригнічення синтезу того чи іншого гормону.

Без усунення основної причини хвороби відновити гормональне тло неможливо. Тому додатково призначають антибіотики, противірусні препарати. У рекомендаціях, як відновити гормональний фон у жінок, може бути сказано про зміну способу життя, поліпшення харчування, усунення шкідливих звичок. Якщо жінка часто піддається стресу, їй виписують заспокійливі препаратита призначають сеанси психотерапії.

Прогестерон та його вплив на гормональний фон жінки

Досить часто лікарі, вирішуючи, як відновити гормональне тло, призначають жінці препарати прогестерону в різних дозах. Це може бути дюфастон, утрожестан, лютеїн та інші препарати, які випускаються у вигляді вагінальних, сублінгвальних (під язик) та звичайних таблеток.

Дюфастон є ефективним препаратом, він практично не має побічних дійі м'яко приводить гормони до норми. Головне діюча речовинаданих ліків - дідрогестерон, синтетичний аналог прогестерону. Його перевага полягає в тому, що він не чинить на організм жінки термогенного та анаболічного ефекту. Приймати його слід суворо за інструкцією і після консультації з лікарем.

Гормональний збій та гомеопатія

Одним із ефективних гомеопатичних препаратів, спрямованих на лікування гормонального збою, є Ременс. Навіть незважаючи на те, що цей препарат не є гормональним, він дуже добре допомагає усунути гормональну дисфункцію. Для того, щоб досягти стійкого терапевтичного ефекту, ці ліки слід приймати не менше двох місяців.

Крім нормалізації гормонального фону Ременс позбавить вас запального процесу, що провокує розвиток жіночих захворювань.

Ще один ефективний не гормональний препарат- Нормоцикл. Він приводить до норми рівень гормонів в організмі жінки. Завдяки його застосуванню відновлюється фізіологічне співвідношення естрагенів та гестогенів. Препарат можна застосовувати для відновлення менструального циклу та для профілактики естрогензалежних хвороб, таких як: ендометріоз, мастопатія, фіброміома, ерозія шийки матки. У складі Нормоцикла є екстракти рослин, що застосовуються в аювердичній медицині при лікуванні безпліддя. Приймати цей препарат слід не менше трьох місяців.

Як відновити гормональне тло у жінки за допомогою Йодомаріна?

Як відновити гормональне тло за допомогою Йодомаріна і чи можливо це? Зазвичай цей препарат призначають жінкам, у яких виявлено проблеми із щитовидною залозою. Завдяки речовинам, що містяться в Йодомарині, відбувається стимуляція вироблення гормонів. Також ці речовини беруть участь в обміні білків, вуглеводів та жирів. Прийом цього препарату позитивно впливає на гормональне тло та стан організму в цілому.

У тому випадку, якщо жінка порушує схему прийому цього препарату або схема була підібрана неправильно, можуть спостерігатися побічні дії.

Народні засоби та нормалізація гормонального фону

Не завжди вимагає негайного лікування. Наприклад, після пологів і вагітності гормональний фон змінюється, але потім швидко приходить у норму. Якщо порушення незначне і немає серйозних причин для тривоги, лікарі вважають за краще проводити лікування без застосування синтетичних препаратів, наприклад травами, дієтами, фізіотерапією.

Якщо ви пройшли всі обстеження, і серйозних проблем при цьому не було виявлено, можна застосовувати для відновлення гормонального фону народними засобами.

Полин

Вона дає добрий ефект. Для приготування відвару слід взяти одну столову ложку сухої рослини та залити її склянкою окропу. Траву слід наполягати на п'ятнадцять хвилин. Відвар приймають з першого до п'ятого дня менструального циклу, столову ложку кілька разів на день. Дану рослину приймають для стимуляції менструальних виділень, тому її не можна пити при рясній кровотечі.

Шавлія

Готувати відвар шавлії слід, як зазначено на упаковці. Готовий розчин слід приймати по третині склянки раз на день, з шостого по п'ятнадцятий день менструального циклу. Шавлія показана при низькій кількості естрогенів. Допомагає відновити овуляцію, позбавитися різних форм ендометріозу, безплідності.

Якщо аналізи показали, що у жінки, яка думає про те, як відновити гормональний фон, рівень естрогенів підвищений, то відвар цієї рослини застосовувати не можна, інакше можна досягти посиленого росту фолікулів, які можуть луснути і призвести до утворення кісти.

При міомі матки шавлія протипоказана. Не варто пити його, якщо у вас спостерігається індивідуальна непереносимість.

Гусячі перстачі

Ще одна рослина, що допомагає налагодити гормональне тло. Його слід пити з шістнадцятого по двадцять п'ятий день менструального циклу.

Бджолиний пилок та молочко

Якщо ви цікавитеся, як відновити гормональний фон у жінки, вам слід знати, що бджолиний пилок і молочко є одними з самих кращих засобів, які допомагають усунути дисбаланс Вони містяться природні біологічно активні речовини, фітогормони, які впливають синтез гормонів. Вони продаються в аптеках у вигляді ліків та в натуральному вигляді. Також налагодити гормональний баланс допомагає мед у поєднанні з липою.

Масло чорного кмину

Цей продукт широко поширений у народній медицині і застосовується для попередження та лікування різних патологій. Кмин має хороші тонізуючі властивості і позитивно впливає на стан нервової системи. Засіб допомагає в короткий термін адаптуватися до стресової ситуаціїпокращити розумову діяльність. Також масло кмину стимулює травну систему, усуває процес бродіння та нормалізує мікрофлору. Завдяки кминові з організму вийдуть шлаки та токсини, запуститься процес самоочищення кишечника, нормалізується гормональне тло, налагодиться процес жирового обміну, зупиниться розвиток атеросклерозу та ожиріння печінки. Олія може використовуватися для профілактики серцево-судинних захворювань, а також для стимуляції відхаркування. Приймати масло кмину потрібно по одній чайній ложці, незалежно від графіка їди. Але лікувальний ефект підвищиться, якщо прийняти препарат перед або після їжі. Слід пам'ятати про те, що при лікуванні олією не рекомендується застосовувати інші лікарські засоби, оскільки їх вбирання буде значно знижений.

Лляна олія

Льон є справжнім рекордсменом серед рослин, що містять у собі корисні рослинні естрогени. У насінні льону вміст естрогенів значно перевищує аналогічний вміст у сої, яку також рекомендують вживати для нормалізації гормонального фону. Фітогормони насіння льону сприятливо впливають на організм жінки і допомагають згладити негативні симптоми клімактеричного періоду, а також позитивно впливають на загальне самопочуття. Можна приймати як насіння льону, так і масло по дві столові ложки, запиваючи водою в невеликій кількості.

Через тиждень після такої терапії припливи слабшають, жінка перестає нервувати, у неї налагоджується сон. Якщо додатково приймати вітаміни та є морепродукти, можна досягти максимального ефекту. Насіння льону містить у собі велику кількість омега-3.

Ця рослина здавна застосовується на Сході для лікування різноманітних гінекологічних хвороб. Його незаперечна перевага полягає в тому, що його можна приймати навіть під час лактації. Завдяки пажитнику усуваються запальні процеси, нормалізуються маткові скорочення та знижуються хворобливі відчуття під час менструацій. Застосовується у вигляді настою, відвару та готового порошку.

Для приготування настою необхідно взяти чайну ложку рослини, залити склянкою окропу та настояти двадцять хвилин. Приймати п'ять-шість тижнів по склянці на день, поділяючи його на рівні дози.

Для приготування відвару насіння рослини потрібно подрібнити. Далі потрібно взяти столову ложку порошку, залити її склянкою окропу і кип'ятити протягом 10 хвилин на водяній бані. Відвар приймають тричі на день до їди, поділяючи отриманий напій на три рівні частини.

Готовий порошок заварюють як чай, одну ложку заливають окропом. Приймають по склянці щодня одноразово, або розділяючи на рівні частини.

Рослина сприяє нормалізації гормонального фону та відновленню організму при виснаженні, тонізує організм та підвищує адаптаційні здібності.

Буряковий сік

Буряковий сік відновлює загальне гормональне тло. У ньому містяться вітаміни, мінерали та біологічно активні компоненти, він покращує склад крові. Так як буряк у великій кількості викликає дискомфорт у кишечнику та підвищення артеріального тиску, не слід зловживати його прийомом.

Червона щітка та борова матка

Борова матка приймається одночасно з червоною щіткою із шістнадцятого по двадцять п'ятий день циклу. Потрібно змішати ці трави, взяти чайну ложку отриманої суміші та залити склянкою води. Дати настоятися п'ятнадцять хвилин. Приймати двічі на день по півсклянки. Температура води не повинна перевищувати 80 градусів, інакше корисні властивості будуть втрачені.

Крім відвару можна приймати готові настої по 30-40 крапель кожної речовини тричі на день. Настій можна придбати в аптеці, або приготувати самому, використовуючи якісну горілку або самогон. Для цього дві столові ложки трави потрібно залити півлітром спиртного напою та дати настоятися протягом 41 дня.

Курс лікування боровою маткою та червоною щіткою становить три місяці. Ви посилите ефект, якщо додатково питимете селен і фолієву кислоту. Тепер ви знаєте, як відновити гормональне тло у жінок за допомогою таких рослин.

Прополіс

Настоянка прополісу є чудовим засобом, який застосовується для боротьби з дисбалансом гормонів. Вона приводить у тонус організм жінки, зміцнює його та ліквідує вогнища запалення. Ще одна властивість прополіс допомагає м'яко налагодити менструальний цикл.

Для лікування дисфункції застосовують 20-відсоткову настоянку. Її п'ють тричі на день по 20-30 крапель. Якщо у вас є проблеми зі шлунково-кишковим трактом, слід приймати настоянку з молоком.

Фолієва кислота та вітаміни

Фолієва кислота є незамінною речовиною для жіночого здоров'я. Вона бере участь в обмінних процесах та підтримує гормональний фон у нормальному стані. Достатньо приймати лише одну таблетку, і ви будете красивою та здоровою.

Але оскільки даний препарат не має потужного терапевтичного ефекту, його призначають у комплексі з іншими ліками.

Дієта при гормональному збою

Якщо ваша мета – забути назавжди про гормональний дисбаланс, вам потрібно повністю виключити з раціону гостру, копчену та солону їжу. Ці продукти перевантажують шлунково-кишковий трактщо позначається на роботі всіх систем організму. Харчуйте правильно та корисно, увімкніть у своє меню продукти фітоестрогени, наприклад, ягоди.

До таких продуктів також відноситься горох, гриби, сочевиця та квасоля. Відрегулюйте питний режим, оскільки в організм має надходити достатня кількість чистої води(30 мл. на 1 кг маси тіла). Починайте пити воду поступово маленькими ковтками, збільшуючи дозу.

Йога та гормональний фон

Йога дуже корисна для жіночого організму. Справа в тому, що надто висока вироблення естрогенів погано впливає на менструальний цикл, роблячи місячні хворобливими та нерегулярними.

Печінка бере участь у синтезі естрогену. А заняття йогою позитивно впливають на її роботу. Саме тому вона потрібна жінкам, які діагностували гормональний збій. За допомогою йоги можна виправити дисфункцію статевих органів, налагодити правильну роботуендокринної системи, ліквідувати застій крові у тазі.

Висновки

Вищеописані рецепти народної медицини допомагають відновити гормональний баланс лише за дотримання рекомендацій лікаря та правильному прийомі. Така терапія не має побічних ефектів.
Щоб покращити загальний стан жінки, до проблеми слід підходити комплексно. Крім прийому препаратів, слід регулярно виконувати посильні фізичні вправи, катайтеся на велосипеді, ходіть, займайтеся йогою або плаванням. Відмінно підійде аквааеробіка.

Доброго дня любі друзі! Гормональні захворювання – одні з найстрашніших. Все починається з «нешкідливого» безсоння та дратівливості. На такі речі ми звикли не зважати. Пізніше жінка різко додає у вазі. Це спричиняє тривогу. Далі по накатаній: спорт, дієти, смиренність. До лікаря звертаються лише тоді, коли виникають серйозні проблеми: збій циклу, утворення пухлин, у разі – депресія. Досвідченим шляхом підбирають відповідні ліки. Наслідки "експериментів" залишу за кадром. В результаті жінка на все життя стає рабом хвороби та пігулок. А я пропоную інший варіант! Як збалансувати рівень гормонів самостійно?

Правильне лікування

Запам'ятайте: ліки не зроблять вас здоровими! Вони тимчасово пом'якшують симптоми, але без них ви знову відчуєте нездужання. Це справжнісінька залежність! Боротися із захворюванням складніше, ніж просто приймати пігулки за розкладом. Вам доведеться змінити спосіб життя. Зате ви дійсно станете здоровішими, а не сховаєте проблему. До того ж ви позбавитеся супутніх патологій, які виникають через гормональний дисбаланс.

Розглянемо найдієвіші методи.

1. Скажіть "так" корисним жирам!

Поживні речовини бувають різними. Жири не завжди шкідливі. Насичені залишаються в артеріях, утворюють бляшки та призводять до атеросклерозу. Ненасичені – прискорюють метаболізм, покращують кровообіг і навіть допомагають схуднути.

Небезпечні продукти:

маргарин
кокосова та пальмова олії
солодощі
фастфуд
молочні продукти
жирне м'ясо.

Зрозуміло, не слід повністю відмовлятися від них. У молоці, наприклад, міститься безліч інших корисних речовин. Просто не пийте його замість води і намагайтеся уникати незнятого. Те саме стосується м'яса. Смажений на олії жирний стейк погано. Суп із яловичиною – добре.

«Правильні» продукти:

риба (лосось, скумбрія, тунець і т.д.)
горіхи
соняшникове та гарбузове насіння
пророщена пшениця
олії: кунжутна, рапсова, авокадо.

Тільки не захоплюйтесь. На день достатньо з'їсти 5-10 грецьких горішків, щоб задовольнити добову норму. Решта піде на шкоду.

2. Зверніться до лікарських трав

Серед рослин є унікальний клас – адаптогени. Чому вони високо цінуються? Такі трави допомагають організму швидше адаптуватися до нових умов. Простіше кажучи, рослини не є ліками, але:

запобігають хворобі
зменшують запалення
у разі захворювання дозволяють перенести його у легкій формі
нейтралізують вплив стресу
нормалізують настрій
налагоджують роботу щитовидної залози та надниркових залоз.

Найвідоміші адаптогени - женьшень, радіола, аралія, елеутерокок, лимонник.

3. Стежте за споживанням поліненасичених жирних кислот (омега)

Важливо як отримувати їх, а й підтримувати баланс організмі. Щодо оптимального співвідношення омега-3 та омега-6 вчені сперечаються досі. Точно ясно одне: в сучасному світіраціон людини спотворився. Тепер омега-6 жирних кислот стало надто багато, а омега-3 – у кращому разі стільки ж. Головне джерело загрози – олії, які активно використовуються в кулінарії лише протягом останніх 100 років.

Чим небезпечне порушення балансу? Ожиріння, рак, діабет, хвороби серця… Думаю, цього достатньо, щоби переглянути своє меню. Які рослинні екстракти "хороші", а які - "погані"?

Обмежити:

соняшникова
кукурудзяне
соєве
бавовняне.

Замінити на:

оливкова
вершкове
кокосове.

У будь-якому випадку намагайтеся менше споживати їх. Як здоровий аналог пропоную продукти, багаті на омега-3. Та форма кислот, яка добре засвоюється нашим організмом, міститься лише у рибі, м'ясі та яйцях. Тільки врахуйте, що тварини, яких годують неякісними злаками (кукурудза, соя тощо), дають погані продукти. Ідеальний варіант - годування на випасі.

4. Займіться шлунком!

Виразки безпосередньо впливають на гормональне тло. У кров потрапляють ті речовини, які мають залишити кишечник. Вони стають причиною багатьох запалень. Насамперед страждають суглоби та щитовидна залоза.

Виразки «вбивають» мікрофлору ШКТ. У нормі пробіотики допомагають організму отримувати достатньо гормонів: інсуліну, лептину та інших. У хворої людини пробіотиків мало, вони не справляються з обсягом роботи.

Небезпеку становлять цукор та глютен. Головні джерела останнього – злаки. Також глютен додають у різні соуси та солодощі. Якщо у вас вже є проблеми зі шлунком, намагайтеся частіше вживати легкі бульйони, овочі та кефір. Правильно підібрані харчові добавкинормалізують мікрофлору та усунуть гормональні збої.

5. Заберіть токсини

Ви думаєте, що косметика впливає лише на шкіру? На жаль, це негаразд. Шкідливі речовини проникають глибше та потрапляють у кров. Косметика може отруювати вас зсередини! Відмінна заміна – домашні засоби із натуральних масел. Про те, як готувати натуральні креми, я вже розповідала. У тому ж пості ви знайдете кілька простих рецептів.

Як ви зберігаєте воду? У пластикові пляшки? Позбудьтеся негайно! Пластик та алюміній виділяють токсичні сполуки. Такі тари призначені для одноразового використання! Також бажано відмовитися від сковорідок із тефлоновим покриттям.

6. Розвивайте своє тіло.

Спорт прискорює обмін речовин та допомагає скинути вагу. Це автоматично виводить вас із групи ризику. Під час тренувань виділяється безліч гормонів. Фізичні навантаження покращують настрій. Знайдіть те, що вам подобається і регулярно займайтеся. Якщо у вас є якісь обмеження, бажано розробити особисту програму разом із фахівцем.

7. Лягайте спати раніше

Норма сну у кожного своя. Комусь не вистачає 10 годин, хтось примудряється відпочити за 6. Чому? Справа не лише в індивідуальних відмінностях. Сон має різну цінність. Це залежить від часу доби. Я вже говорила про те, чому небезпечно бути жайворонком у . Розглянемо тепер сон із «гормональної» точки зору.

Кортизол – гормон стресу. Якась його кількість потрібна для підтримки здоров'я. Хронічно підвищений рівень кортизолу – пряма дорога до перенапруги. З'єднання має свій «розпорядок» дня. Опівночі його рівень обнулюється, а рано-вранці починає підвищуватися: тіло прокидається. Якщо людина лягає спати, наприклад, о 2-й годині ночі, кортизол не встигає «оновитися».

Стрес призводить до набору ваги та безсоння. Безсоння загострює стрес. Не потрапляйте у замкнене коло!

8. Уникайте кофеїну та алкоголю

Кофеїн – практично наркотик. Він викликає звикання. Речовина зберігається у крові до 6 (!) годин. Кофеїн не дає заснути, підвищує тиск і частішає серцебиття. І тут ми знову повертаємось до попереднього пункту: поганий сон– це підвищений рівень кортизолу та стрес.

Алкоголь приносить безліч проблем, головна з яких – захворювання печінки. Орган виконує 500 функцій, зокрема підтримку гормонального балансу. На щастя, печінка вміє відновлюватись. Швидко виправити здоров'я допоможе розторопша. Про неї ви можете почитати в іншому пості

9. Найчастіше будьте на сонці

Під впливом природного світла виробляється вітамін D. Чомусь про нього ми згадуємо лише тоді, коли стаємо молодими мамами. Що ви знаєте про вітамін? Більшість згадає рахіт та… все. А якою є роль з'єднання насправді?

Вітамін D за своїм впливом на організм нагадує гормон. Він пригнічує запальні процеси та допомагає налагодити роботу підшлункової залози. Нормалізується вироблення інсуліну та рівень глюкози. Проходить стрес. Саме дефіцит вітаміну пов'язаний із так званою осінньою нудьгою.

Бажано доповнити свій раціон джерелами гормону-D. Намагайтеся іноді балувати себе жирними сортами риби, сиром, вершковим маслом та іншими продуктами тваринного походження.

10. Відмовтеся від протизаплідних пігулок

На жаль, медицина в СНД залишає бажати кращого. В ідеалі лікар повинен підібрати найбільш оптимальний для вас засіб, виходячи з результатів обстежень. Що ми бачимо насправді? Найчастіше на нас ставлять експерименти. Ви хочете бути піддослідним кроликом?

Виробники дають солодкі обіцянки та розповідають про те, що при дотриманні всіх правил ризик побічних ефектів мінімальний. Тобто вони завуальовано визнають, що шанс таки є. Протизаплідні таблетки – це пряме втручання у наявний баланс. Не дивно, що після їхнього прийому у багатьох виникають проблеми зі здоров'ям.

Зрозуміло, у запущених випадках залишаються лише крайні заходи. Проте на початку порушення можна ліквідувати. Скільки часу це займе? Усі індивідуально. Іноді йдуть кілька тижнів, інколи ж – роки.

Міцного вам здоров'я!