Da li rađaš? Pjevajte! Naučnici su dokazali da pjevanje tokom porođaja smanjuje bol. Drevna slavensko-arijska iscjeliteljska pjevanja Pjevanje na porodu

Prenatalni tečajevi pjevanja sada se otvaraju u mnogim gradovima. Uprkos tome, većina budućih majki nema pojma o čemu se radi. Kad čujemo riječi "pjevanje predaka", u pravilu postoji slika žene koja pjeva pjesmu. Ali u ovom slučaju ne govorimo o običnim pjesmama, već o posebnim zvukovima i njihovim kombinacijama, pjevanim tijekom trudnoće i porođaja.

U prvoj lekciji upoznat ćete se s mogućnostima pjevanja koje prati trudnoću i porod. Svaka sesija započinje specifičnim vježbama istezanja, treningom udisanja i izdisaja te razvojem zdjeličnog zdjelice i prsnog koša. Nakon toga započinju vokalizacije (skandiranje samoglasnika). Tehnika se temelji na blagotvornim efektima svake note na određeno područje tijela. Visoke note utječu na gornji dio tijela, niske na donji.

Pjevanje uvijek započinje visokim tonovima. U ovom trenutku se prsa opuštaju, olakšava se pritisak koji pritiska dijafragmu, oslobađa se disanje. Sve to omogućava trudnicama da se riješe nepotrebnog stresa.

Tada se pjevaju tihi zvukovi, jedan po jedan, niži i niži. Ova vježba može pomoći u ublažavanju bolova u karlici. Nakon toga dolazi vrijeme za samo pjevanje.

Zvučni talasi dopiru do amnionske tečnosti i iritiraju bebine receptore. Idealno kada otac djeteta ima priliku pjevati zajedno s vama. To je zbog činjenice da ton muškog glasa daje djetetu potpuno drugačije senzacije.

Pjevajući stalno tihe zvukove možete pronaći zvuk koji će vas dovesti do opuštanja. Ako vježbate nekoliko mjeseci prije porođaja, morat ćete pjevati ovaj zvuk samo tijekom kontrakcije da biste dobili olakšanje. Pored toga, dok se pjevaju tihi zvukovi, zadržava se dah, što olakšava lučenje endorfina. Poznato je da upravo ovaj hormon pretvara signal bola, snižavajući prag osjetljivosti.

Pjevanje tokom porođaja vrlo je korisno za bebu. To je zbog činjenice da majka, kako bi pjevala potrebne samoglasnike, mora duboko disati. Odnosno, u ovom slučaju dijete će dobiti više kisika nego u slučajevima kada je majka stegnuta, pokušavajući podnijeti bol. S majkom koja pjeva, bebi će biti puno lakše prevladati prepreke koje su opterećene teškim procesom rođenja. I uobičajeni majčin glas pomoći će da osjetite njezinu podršku.

Mnoge majke brinu da nemaju glasa i sluha za muziku. Ali ovo je uzalud, jer poznato je da za dijete ne postoji ništa ugodnije od zvukova majčinog glasa. Štaviše, djecu rođenu od majčinog pjevanja odlikuje urođeno uho za muziku.

Jednostavna isporuka vama, buduće majke!

Platon je napisao da su svojevremeno babice pjevale posebne pjesme tokom porođaja, bez kojih nijedan terapijski postupak nije imao efekta.

U Egiptu su žene tokom trudova pjevale psalme. Ali tada je ta mudrost, kao i mnoge druge, zaboravljena i tek 1960. godine, zahvaljujući pjevačici Marie-Louise Osher, ponovno smo otkrili blagotvorne učinke pjevanja.

Nakon dugog proučavanja utjecaja zvukova na ljudsko tijelo, Osher je došao do zaključka da se glas može koristiti u terapeutske svrhe. Činjenica je da se vibracije uzrokovane glasom šire kroz kosti kostura, koje su idealni provodnici zvukova. Njena metoda, nazvana psihofonija, temelji se na učinku zvukova koji se emituju na različite dijelove tijela i ima i fizičke i psihološke efekte.

Babica Chantal Verdier, koja je nastavila Osherov posao, došla je do zaključka da pjevanje pomaže budućoj majci da uspostavi bližu vezu sa nerođenom bebom. Štaviše, pjevanje tokom trudnoće pomaže u suočavanju s toksikozom ili snižavanju tonusa maternice. Daljim istraživanjem utvrđeno je da pjevanje dobrotvorno djeluje na tok porođaja. Kad žena zna pravilno usmjeriti disanje i energiju, ispuštajući sve niže i niže zvukove, porod je lakši, jer pjevanje pomaže opuštanju poprečnih mišića maternice, olakšava otvaranje vrata maternice i kontrakcije čini produktivnijima. Stoga je pjevanje izvrsna alternativa lijekovima za porođaj, zajedno s homeopatijom, aromaterapijom, akupunkturom itd.

Prvo, nemojte se uznemirivati, jer ovo uopće nije potrebno da biste mogli pjevati i imati savršenu visinu tona.

Ovako radi prenatalna sesija pjevanja u posebnom porodilištu.

Sesija započinje opuštanjem i laganom samo-masažom. Vrhovima prstiju trebate masirati koštana područja tijela koja igraju ulogu „rezonatora“ - lica, grudi, karlice. Buduća majka se opusti, zijeva. Ovo stimulira cirkulaciju krvi i omogućava zvuku da bolje odjekne.

Tada rad s glasom započinje direktno: prvo se pjevaju vokalizacije, čime se čeljust opusti, zatim se zvukovi šalju u druge dijelove tijela - čini se da tijelo "masiraju" iznutra. Glavni cilj je učiniti disanje smirenijim i dubljim, doprinoseći boljoj opskrbi mišića maternice i direktno fetusu kiseonikom. Takve vježbe, inače, pomažu ženama da se nose s otežanim disanjem, koje je često svojstveno trudnicama. Uz to, možete čak naučiti i kako se „opijati“ kiseonikom, koji pomaže u isključivanju za vrijeme kontrakcija.

Posljednji dio sesije odvija se u samom pjevanju, a pjesme mogu biti potpuno različite. U pjevanju su žene emocionalno ispražnjene, to im pomaže da se nose sa brigama, strahovima i brigama. Utvrđeno je da su žene koje pjevaju tokom trudnoće emocionalno uravnoteženije, manje sklone promjenama raspoloženja, jer svoje emocije prenose u pjevanje. Činjenica je da zvučne vibracije na nivou mozga povećavaju proizvodnju endorfina, čuvenih hormona zadovoljstva.

"Pjevanje tijekom porođaja pomaže u smanjenju bolova", - kažu organizatori eksperimenta provedenog u porodilištu u talijanskom gradu Mantova.

Talijanski opstetričari surađivali su s Elisom Benessi, doktorom muzikologije, kako bi proučavali učinak pjevanja na nivo bolova tokom kontrakcija. Ispada da ako pjevate u bilo kojem periodu porođaja, bol se primjetno smanjuje.
Prema Eliza Benassi, promatranje porodilja pokazalo je da pjevanje može u velikoj mjeri olakšati stanje žena.

„Tokom pjevanja, tijelo proizvodi veliku količinu endorfina, takozvani„ hormon radosti “, koji djeluje smirujuće, uravnotežujuće na tijelo, pomaže opuštanju mišića.

Pjevanje tijekom porođaja ima dugu tradiciju u indijskoj i marokanskoj kulturi.

Naravno, onima koji se redovito bave vokalom ili, još više, profesionalno pjevaju, vjerojatno neće biti previše teško izvesti nešto tijekom porođaja. A šta učiniti ako se vokalni podaci pumpaju? Naučnici vjeruju da to nije prepreka - pjevanje može biti prilično tiho.

"Ali izboru melodija treba pristupiti pažljivo - uostalom, tim zvukovima majka upoznaje bebu koja dolazi na svijet, a važno je šta čuje u tim trenucima.

Vidite li, pjevanje je dobra zamjena za anesteziju! Štoviše, možete unaprijed uvježbati cijeli repertoar, buduće majke za to imaju čak 9 mjeseci.

Inače, naučnici proučavaju i druge mogućnosti "medicinske" upotrebe pjevanja: postoje hipoteze o njegovoj preventivnoj ulozi u prevenciji raka i Alzheimerove bolesti.

Mnogi opstetričari i ginekolozi vjeruju da su moderne žene zaboravile kako roditi, da se loše ponašaju tijekom porođaja, vrlo su nervozne, ne vrište iz posla i ne znaju kako se opustiti. Opuštanje ... Često čujemo ovu riječ. Ginekolog, pregledavajući pacijenta na fotelji, strogo ponavlja: "Opusti se, ženo!" Tokom porođaja babica stalno ponavlja: "Opusti se, stisnut ćeš bebu!" Nažalost, doktori ne razmišljaju o tome da moderna žena ne zna kako se opustiti. Njezino je tijelo zaboravilo kako je to zaista se opustiti. I niko je ne uči svesti. Podsvjesno je teško bilo kojoj osobi odmah se opustiti ovako. Jer ne kretanje nije život.

Samo mrtvi mogu biti potpuno opušteni. Ali šta ako je tijelo u ekstremnoj situaciji zbog toga? Kako se opustiti tokom lekarskog postupka ili tokom porođaja? Tijelo će se boriti da se odupre opuštanju u borbi protiv bola, uz opasnost da ne živi. U takvim trenucima um ne može kontrolirati tijelo. I, naravno, doktor ili babica koji stoje pored njega ne mogu to kontrolirati. Ali veza uma i tijela u radu je neophodna. Kako bi žena uštedjela novac i pravilno rasporedila snagu tokom porođaja; tako da beba osjeća podršku majke tokom porođaja; kako bi se tijelo moglo dobro nositi sa svojim zadatkom - da rodi dijete. Na časovima učimo ženu da se opusti. Riječju "opuštanje" osoba obično zamišlja sjedeće ili ležeće tijelo, zatvorenih očiju, rastresene pažnje. Ali u našem razumijevanju, opuštanje je kontrola tijela, aktivno opuštanje. Glasovni rad igra važnu ulogu u ovom procesu. Neko će se raspravljati: "Šta tu treba raditi, žena već viče na porodu kao da je posječena." Tačno - "viče". Ali nasumični vrisak dezorijentira i proždire. A ako žena iznenada odluči ne vrištati i stiska se, ona povećava napetost tijela i inhibira porođaj. A postoje i žene koje pjevaju tokom porođaja, pjevaju uz pomoć posebne tehnike stvaranja zvuka "na nosaču".

Mnogo je "objektivnih" razloga za upotrebu glasa pri porodu. Prije svega, važno je da su usta i grlo refleksno povezani s rodnim kanalom. Otvaranje usta i oslobađanje od stezaljki za grlo pospješuje brže otvaranje i opuštanje vrata maternice, odnosno skraćuje i olakšava period kontrakcija. Pjevanje općenito opušta tijelo, pomaže mu da pronađe svoj automatizam. Ovo je takođe veliki problem modernog čovjeka. Preseljenje u grad, u uvjetima velike pretrpanosti i malih stanova, dovelo je ne samo do gubitka narodnih tradicija (uključujući glas), već i do velike gubitka znanja i razumijevanja nečijeg tijela. Držeći svoje telo pod stalnom svesnom kontrolom, ograničavajući opseg pokreta i moderirajući geste, moderna osoba gubi kontakt sa svojim telom, prestaje da mu veruje. Ali porod je proces tijela, a svijest ga slabo kontrolira. A glas savršeno pomaže tijelu da se "nađe" na porodu, a umu da vjeruje tijelu.

Uloga glasa takođe je važna u stvaranju generičkog okruženja. Glas kao da dezinficira prostor - oslobađa ga nepotrebnih emocija, stranih interesa. "Raspršuje zle entitete" - kako su ljudi rekli. On oživljava generički prostor, čini ga empatičnim, punim; ističe putove njenog rodnog kanala za porodilja. Glas ograničava i pouzdano štiti prostor za rođenje. Suvišni ljudi ne ulaze u nju, a potrebni se odmah uključuju i razumiju. Kada muž započne rad sa ženom, glas ih nevjerovatno prilagodi, omogućava mužu da bez riječi osjeća i razumije svoju ženu. Putem svog glasa može je podržati i zaštititi. Kod bilo kojeg porođaja postoje slučajevi kada se žena zbuni i počne paničariti. U ovom trenutku muž može jednostavno nastaviti generički zvuk. I ovaj će zvuk biti ograda koja neće dopustiti ženi da ispadne iz procesa, potpora pomoću koje može nastaviti. Ako se pravilno koristi, zvuk može postati nit vodilja za porodnicu, pružiti joj podršku i voditi je pri porodu, zamjenjujući bol u tom svojstvu. A glavna svrha glasa tijekom porođaja je kontrolirati opuštanje i raditi s bolom. O tome vrijedi detaljno razgovarati. Rad sa zvukom neraskidivo je povezan s našim odnosom prema porođajnoj boli kao blagotvornoj, prijateljskoj pojavi.

Nema potrebe da se krijete od bola, ne trebate bježati od njega, jedina ispravna taktika za porodnicu je otvaranje bolu. A najlakše je to učiniti disanjem, a zatim glasom. Glas se rađa bez daha. I disanjem započinjemo svoj posao. Kada kontrakcije postanu dovoljno opipljive za ženu (još ne bolne, ali opipljive), porodilja počinje pravilno disati. Najlakši način kontrakcije je izdah. Dobro je ako izdah traje na vrijeme čitav napad. Na početku porođaja, dok kontrakcije traju 30-40 sekundi, sasvim je moguće. Upotreba takvog disanja pomaže u poboljšanju potrebnih generičkih mentalnih promjena. Žena ulazi dublje u sebe, zauzimajući ostatke svoje svesti tokom borbe kontrolom disanja. Podsvjesno je čovjekov život povezan s njegovim disanjem. Život i smrt razlikuju se po nedostatku daha. A briga o disanju, posebno s obzirom na to da se stanje svijesti mijenja tijekom porođaja, postaje najvažnija. U tom kontekstu, pojava bolova u kontrakciji ne čini se posebno važnom.

Ja, moj život diše, a bol je nešto odvojeno, što nije direktno povezano sa mnom. Bol postoji, ali to je nešto odvojeno od mene. Kako se kontrakcija produžava i otvara rodni kanal, dužina izdisaja više nije dovoljna. U to vrijeme porodilja počinje izdavati glas na izdisaju. Izvana to može izgledati kao tiho stenjanje ili zavijanje. Zajedno s glasom, izdah se može lako nastaviti 50 sekundi i ponovo zatvoriti cijelu kontrakciju. Zvuk pomaže ženi da se koncentrira na disanje. Čini se da ženski glas tjera bol ispred sebe. Kako se bol pojačava, žensko pjevanje postaje sve glasnije. Usta se jače otvaraju, a to dodatno potiče otvaranje vrata maternice. Glasan zvuk "a" otvara i opušta grlo. Na takav zvuk možete izvršiti kontrakciju koja traje duže od minute i mirno iskusiti maksimalan bol koji vas hvata. Za razliku od kontrakcija, guranje je prilično agresivna faza, ovo je vrijeme za aktivnu akciju. A ako porodilja nastavi koristiti svoj glas, proizvedeni zvuk se mijenja. Iz uzdužne i viskozne, pretvara se u agresivnu, jahaću. Čini se da žena gura zvuk. Svojim potiskivanjem pokreće i pojačava zvuk, zvukom napada bol. Ovo je svjestan porod: veza tijela i uma, puna svijest o procesu porođaja i potpuno opuštanje. Tijekom cijelog porođaja, zvuk koji proizvodi žena može se koristiti za procjenu kvalitete boli, stanja rodnih kanala i, shodno tome, napretka djeteta. I u posljednjoj fazi pokušaja, najbolnijeg i najkozmičnijeg, zvuk, dižući se tonom od guranja do guranja, leti do nedostižne visine, postaje transcendentan. Ljepota generičkog zvuka posebno je upečatljiva. Čak i one žene koje nikada prije nisu pjevale zvuče čisto i duboko na porodu, kao da svojim zvukom ističu ljepotu rođenja.

"Savremeni čovjek zaboravio je kako vrištati", kaže Dmitrij Fokin, bivši član ansambla Pokrovsky, autor metode za rad s glasom za trudnice. Urbani uslovi sa karakterističnom gužvom u stanovima, uredima, pretrpanost, prenapučenost natjerali su nas na šapat. Od djetinjstva su nas oni oko nas - prvenstveno roditelji pod pritiskom javnog mnijenja - učili da je nepristojno glasno razgovarati, a nečuveno vikati. Tako smo postepeno, iz dana u dan, lišeni vlastitog, otvorenog, slobodnog zvuka koji svakom daje priroda.

"U svojim studijama nudim jednostavnu vježbu za trudnice i njihove muževe: zamislite da vaš prijatelj hoda s druge strane ulice, nazovite ga. Većini je takav jednostavan zadatak težak", kaže Dmitrij. Neko uopšte ne može da viče. Neko pokušava - i svima postaje očigledno da ga se ne čuje ni s ove strane. Ali seljani komuniciraju kroz polje krompira, a da pritom ne dožive ni najmanjeg stresa.

Građani komuniciraju grlom. Telo ostaje neraspoloženo. Da bi izvukli glasniji glas, još više naprežu grlo. Zvuk je promukao, bez prizvuka, napetost u cijelom tijelu. A u selu kažu "referentni zvuk". "Počiva" na dijafragmi, cijelo tijelo rezonira, a kao rezultat toga glas zvuči lijepo, moćno, uvjerljivo. U tom su slučaju mišići grla i lica što je moguće opušteniji. Sada se taj glas naziva folklor, iako ranije u selu niko nije dijelio koji glas da pjeva, a koji da se posvađa sa komšijom.

Zašto su trudnice trebale ovaj "referentni zvuk"?
Prvi zadatak u pripremi trudnice za porod je povratak izgubljenog kontakta sa tijelom. Na porođaju, žena mora baciti sve maske, odbaciti društvene stavove, stereotipe ponašanja i vjerovati samo svojoj prirodi. Pronaći svoj prirodni glas prvi je korak u ovom smjeru. Ići izvan ustaljenog okvira, vratiti svom tijelu pravo na široku, slobodnu gestu, glasan samopouzdan glas znači steći unutarnju emancipaciju.

Oni koji su pronašli svoj „referentni zvuk“ kažu da ih na poslu doživljavaju drugačije, da lakše postižu svoje ciljeve. Pronašli su glas - čuli su se. Ako je trudnica pronašla glas, čula bi se. Bolje je upoznala vlastito tijelo. Bit će joj lakše komunicirati sa sobom tokom porođaja.

Uostalom, porod ne treba doživjeti, već ŽIVJETI. Dmitrij se nudi da otpjeva borbu. Strogo govoreći, žena u kontrakcijama ne pjeva pjesme, već daje zvuk, ali upravo onaj zvuk o kojem smo razgovarali, nastao u regiji solarnog pleksusa, na osnovu dijafragme.

Bol daje napetost, napetost izaziva jači bol. Zvuk kao oscilatorni proces omogućava vam transformiranje signala bola. "Referentni zvuk", za razliku od kaotičnog vriska, ne veže tijelo, već se opušta. Žena koja je barem jednom čula svoj "referentni zvuk" pronalazi ga bez poteškoća pri porodu. A onda je on sam vodi. Po zvučnom glasu iskusna babica može čak reći u kojoj je fazi dilatacije cerviksa žena. Jer iz borbe u borbu, sam glas se pretvara iz odaje u zvučniji i impresivniji, ali nikada se ne prekida da vrišti. Jer žena koja je osjetila svoj glas ne treba vrištati. Vrištanje se rađa iz straha i rađa strah i nemoć. „Referentni zvuk“ je uvijek jak, samopouzdan i s njim se osjećate zaštićeno.

Možete i trebate zvučati zajedno. Stoga Dmitrij Fokin ima posebne lekcije u paru u kojima muž i žena nauče zvučati zajedno. Vrlo brzo pronalaze zajednički zvučni prostor i međusobno se napajaju zvukom. Ovo je lakše za ljude sa dobrim sluhom. U učionici Dmitrij često kaže: "Ne zaboravite bebu na trbuh, odvedite je u svoj zvučni prostor." A onda je to već porodični praznik, harmonija u kojoj, bez riječi i nepotrebnih radnji, svi članovi porodice izražavaju i osjećaju potpuno povjerenje jedni u druge, podršku i, konačno, ljubav.

Glas je i ona prava pomoć koju tata može pružiti tokom porođaja. Zajedničko zvučanje je lakše i prijatnije, pogotovo ako je par uspeo da „zapeva“ pre porođaja. Dešava se da žena izgubi zvuk na porodu, ali čim tata počne, ona doslovno "zgrabi" tatin glas i ne pušta ga do kraja. On je vodi, vodi, pruža joj podršku, samopouzdanje.

Svako ovo može naučiti. Tokom 10 godina još nije pronađena nijedna osoba koja nije prije ili kasnije otkrila "referentni zvuk". Što je osoba više stisnuta i ozloglašena, to joj je teže. Ali sigurno će postići rezultat: ne vježbama, već narodnim pjesmama. Oni su važan dio programa.

Glas se koristi tokom porođaja samo za kontrakcije. To ih ne ubrzava, ne poboljšava - čini ih tačno onakvima kakvi bi trebali biti, ni više, ni manje. Glas pomaže održati snagu u borbama, ne iscrpljivati \u200b\u200bse prije vremena, ne trošiti novac na borbu protiv boli, već se stopiti s njim, učiniti ga saveznikom, čak i učiniti da to uspije za vas. U pokušajima, još jedan zadatak. Nema potrebe za glasom. Ovo je vrijeme za rad, vrijeme za raspored svih sila sačuvanih u borbama. Ko je borbu otpjevao kompetentno, s osjećajem - efikasno radi na pokušajima. Što su plodniji pokušaji, to je rođenje uspješnije i za majku i za bebu.

Inače, bebe, pripremljene takvim majčinim pjevanjem, i same aktivnije sudjeluju u porodu. Napokon, to su i izvrsne vježbe disanja. To znači da je beba bolje opskrbljena kisikom. Mnoge majke tvrde da je isti "referentni zvuk" za njihovu novorođenu bebu najbolji sedativ. Pamte ga iz tog prenatalnog života. A svojom snagom, punoćom, dubinom podsjeća ih na 9 mjeseci rajske vedrine i apsolutnog mira.

kako pravilno koristiti bol