Svaka osoba sanja o bujnoj, sjajnoj, svilenkastoj kosi. Ali, nažalost, po prirodi ih nemaju uvijek. Liječnici su već dugo otkrili direktnu vezu između kose i zdravlja. Ako vam kosa postane dosadna, to znači da morate ojačati svoje tijelo i brinuti se o svom zdravlju.

Dakle, da biste razgovarali o njezi kose, morate razgovarati o njihovoj strukturi.

Anatomija kose

Anatomski se kosa dijeli na kernel (prtljažnik) i root ... Osovina je vidljivi dio dlake koji viri iz površine kože. Korijen dlake nalazi se u dermisu i okružen je korijenovim omotačem, zajedno s kojim se naziva folikul dlake . Kernel kosa se može nalaziti pod različitim uglovima površine kože - od 10 do 90 stepeni. Vrlo mali kut rasta (10-20 stepeni) ponekad ne dozvoljava da napravite željenu frizuru, jer kosu je u ovom slučaju vrlo teško oblikovati u suprotnom smjeru. Osim toga, ako je kut rasta premali, kosa može narasti u vlasište i izazvati upalu.

Poprečni presjek štapa sastoji se od unutarnje moždine (nema je u dlačici vellus), srednje kore i kutikule, najudaljenijeg sloja. Medula (jezgra) sastoji se od ćelija koje još nisu u potpunosti keratinizirane (keratinizirane). Kortikalni sloj sastoji se od keratiniziranih ćelija i čini oko 90% ukupne mase kose. Snaga kose ovisi o ovom sloju. Ćelije ovog sloja sadrže pigmente koji daju boju kose: eumelanin (crno-smeđi) i feomelanin (žuto-crveni). Boja kose ovisi o omjeru ovih pigmenata.

Glavne boje kose su: smeđa, crna, plava, crvena, pepeljasta i siva; ukupan broj nijansi kose doseže nekoliko desetina. Kožica se sastoji od 6-9 slojeva ćelija i po strukturi podsjeća na šindre ili ljuske šišarke, a te su ljuske usmjerene od korijena dlake do kraja. Kada je kosa izložena alkalnom mediju (obični sapun), vage se otvaraju, a kada su izložene kiselom mediju, zatvaraju se. U pravilu, kada je kosa oštećena izvana, prvo strada kutikula. S druge strane, kosa je jedna od najotpornijih struktura na vanjske čimbenike, a druga je samo za zubima.

Ukoliko folikul dlake je najvažniji element cijelog sustava kose, a zatim ćemo se za one koji žele temeljito razumjeti ove probleme detaljnije zaustaviti na njegovoj strukturi.

Folik dlake svojevrsna je posuda za korijen dlake, koja se ponekad naziva i lukovica. Žarulja je malog zadebljanja i ona se, uglavnom, sastoji od ćelija koje se intenzivno dijele da bi stvorile dlaku (matricu folikula dlake). Takođe je poznato da lukovica ima neobičan imunološki status, čije je kršenje, pretpostavlja se, jedan od uzroka alopecije areata. U donjem dijelu, lukovica dlake priliježe uz lukovicu. Papila, između ostalog, sadrži krvne žile. Kosa (ili je zovu i dermalna) papila vrlo je važna komponenta folikula, jer djeluje kao vrsta računara koji prati stanje i rast kose. Ako papila umre, umire i kosa. Međutim, ako iz bilo kojeg razloga kosa ugine (na primjer, istrgne je korijenje), a papila ostane, tada će na njenom mjestu izrasti nova kosa. Iz navedenog proizlazi da ako za vrijeme elektrolize nije bilo moguće uništiti dermalnu papilu, tada na istom mjestu očekujte izgled dlake. Folik dlake je struktura koja je u stalnom cikličnom razvoju - faze anagena, katagena, telogena; za više detalja pogledajte fiziologija kose

Kao što se može vidjeti na gornjoj slici, uz folikul dlake također se spajaju sljedeće strukture: lojne žlijezde (znojnice), znojna žlijezda i mišić koji podiže kosu (da nije bilo ovog mišića, izraz "kosa bi se digla na kraj" teško da bi mogao postojati). Pored toga, folikul dlake je bogato vaskulariziran. Poznato je da kod muškaraca sklonih ćelavosti vaskularni aparat folikula dlake ima povećanu osjetljivost na muške spolne hormone (androgene), posebno na dihidrotestosteron, kao i na enzim 5-alfa-reduktazu, koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron. Tijekom puberteta, kada se poveća količina androgena u krvi, žile folikula ustrajno se grče, poremećena je prehrana folikula dlake i, kao rezultat toga, dolazi do ćelavosti (čak je i Hipokrat rekao da eunusi ne ćelave). Važno je napomenuti da samo kosa određenih područja glave ima tako povećanu osjetljivost na androgene, ali ne i sva dlaka na ljudskom tijelu.

Otuda slijedi osnovni princip liječenja zasnovan na razumijevanju ovog mehanizma: nemojte suzbijati proizvodnju muških hormona u tijelu (teško da će vam se iko zahvaliti na tome), pogotovo ako je njihov sadržaj normalan, već smanjite na njih osjetljivost vaskularnog aparata folikula dlake u zoni ovisnoj o androgenu vlasište. Područje vlasišta ovisno o androgenima kod muškaraca zauzima čelo, tjeme i potiljak. Ali folikuli dlake smješteni ispod zatiljka, bliže vratu, ne ovise o androgenima. Ovaj fenomen koristi se za transplantaciju kose s ovog područja na ćelava područja vlasišta.

Pored toga, folikul dlake bogato je opskrbljen živčanim vlaknima: prate folikul dlake cijelom dužinom - od lukovice do epidermisa. Struktura inervacije kose prilično je složena, višeznačna i funkcionalno nije u potpunosti jasna, pa nećemo ulaziti duboko u ovo pitanje. Ukupan broj lojnih žlijezda kod ljudi doseže 200 000, a dnevno ukupna količina proizvedenog sebuma dostiže 50 grama. Aktivnost lojnih žlijezda ovisi o spolu, starosti, stadijumu menstrualnog ciklusa, stanju nervnog i endokrinog sistema, kao i strukturi prehrane. Glavna funkcija lojne žlijezde je podmazivanje kose izlučevinama i formiranje emulzijskog filma (vodeno-lipidni film, vodeno-lipidni plašt) na površini kože koji vrši zaštitnu funkciju. Emulzijski film ima blago kiselo okruženje (u rasponu pH od 4,5-6,5).

Budući da je emulzijski film vrlo važan za normalno funkcioniranje kože, zadržat ćemo se na njemu detaljnije. Sastoji se od mrtvih ćelija epidermisa (najudaljenijeg sloja kože), sekreta lojnih i znojnih žlijezda. Zapravo, vodeno-lipidni film je granica između vanjskog i unutarnjeg okoliša. Zbog činjenice da emulzijski film ima blago kiselo okruženje, sprečava rast mikroorganizama na površini kože. Vodeno-lipidni film takođe sprečava vlaženje kože, jer ima vodoodbojni (hidrofobni) učinak i istovremeno sprečava prekomjerno isušivanje epiderme. Druga funkcija emulzijskog filma je UV zaštita. Iz navedenog je jasno da kada se za pranje koristimo obični sapun koji ima alkalni medij, vodeno-lipidni film se uništava.

Iz ovoga, međutim, ne proizlazi da je potrebno potpuno zaustaviti pranje sapunom (procjenjuje se da se oko 1 milion bakterija, ćelija kvasca i spora gljivica ispere s kože osobe koja se tuširala ili okupala) - film emulzije brzo se obnavlja. Međutim, ne biste trebali često koristiti alkalne sapune, a ako ih koristite, temeljito ih isperite s površine kože. Nežniji efekat na kožu daju tečni sapuni u neutralnom okruženju.

Dužina i debljina kose su važni parametri. Duljina (nešišane) kose prije svega ovisi o rasi: najduža je kosa u mongoloidnoj rasi, a najkraća u negroidnoj. Dužina kose evropske rase je srednja. Pored toga, ne smijemo zaboraviti da ista kosa ne raste tijekom cjelina život: faza razvoja je u prosjeku 3-6 godina (za više detalja pogledajte. fiziologija kose), nakon čega umjesto izgubljene kose počinje rasti nova.

Kosa u prosjeku raste 1 cm mjesečno; dnevno opadne 40-80 dlaka. Debljina kose ovisi o dobi osobe, boji kose i rasi. Na primjer, poznato je da je "otac nacija", drug. Staljine, kosa na glavi bila mu je gusta poput konjske dlake. Obično je najgušća i najgrublja kosa u mongoloidnoj rasi; Negroidi rijetko imaju gustu kosu. U novorođenčadi je kosa otprilike 2-3 puta tanja nego u odraslih. Kosa takođe postaje tanja u starosti. Dakle, kod novorođenčadi debljina dlake je 20-40 mikrona (mikrona), kod odrasle osobe - 70-100 mikrona, kod starijih - 50-70 mikrona. Najgušća kosa kod crvenokosih (do 100 mikrona), tanja u brineta (75), još tanja u smeđokosih ljudi, a najrjeđa u plavuša (50).

Fiziologija kose

Folik dlake, a samim tim i kosa, prolazi kroz nekoliko faza u svom razvoju: period rasta naziva se anagen, period odmora - telogen, period prelaska iz jedne u drugu fazu - katagen. U fazi katagena započinje atrofija papile, uslijed čega ćelije folikula dlake, lišene prehrane, prestaju dijeliti i podvrgavaju se keratinizaciji. Sada je općenito prihvaćeno da prvi ciklus kose započinje upravo s fazom katagena (traje samo nekoliko tjedana), nakon čega započinje kratki stadij telogena (traje nekoliko mjeseci), koji glatko prelazi u fazu razvoja - anagen. Anagenska faza zauzvrat ima 6 razvojnih perioda, koje ćemo ovdje izostaviti, a može trajati u prosjeku 3-6 godina. S godinama, faza anagena nastoji da se smanji. Važno je napomenuti da mehaničko uklanjanje dlaka u fazi telogena uvijek dovodi do početka faze anagena, tj. kosa ponovo počinje rasti. Odavde postaje jasno zašto epilacija ponekad ne daje brze i vidljive rezultate. Svaka kosa koja ostane na češlju ili ispadne tokom dana obično je telogena.

Koji je razlog ovog životnog ciklusa kose (katagen -\u003e telogen -\u003e anagen -\u003e katagen) ostaje nejasno istraživačima. Međutim, očito je da će upravo na ovom području ležati najvažnija otkrića koja će, možda, ipak napraviti revoluciju u trihologiji.

Uobičajeno je da je kod zdravih ljudi oko 80% kose u fazi anagena, nešto manje od 20% u fazi katagena i oko 1% u fazi telogena. Studije pokazuju da obilno opadanje kose odgovara promjeni u gore navedenom omjeru: smanjenju postotka dlačica u anagenu i katagenu i povećanju udjela dlaka u fazi telogena. Ako primijetite da se količina kose koja je opadala tokom dana drastično povećala, to treba smatrati alarmantnim signalom i važnim razlogom za kontaktiranje stručnjaka.

Kosu također karakteriziraju parametri kao što su elastičnost i poroznost ... Zdrava kosa je toliko elastična da se može protezati do 30% vlastite dužine i vratiti u prvobitno stanje. Ako vidite da vaša kosa ima nisku elastičnost, onda joj je očigledno potrebno vlaženje. Poroznost kose karakterizira činjenica da zdrava kosa može zadržati vlagu do 50% vlastite težine i istovremeno povećati promjer za 20%.

Već smo vidjeli da su neki elementi neophodni za rast i ljepotu kose, razmotrimo koje.

Vitamini

Naravno, tijelu su potrebni svi vitamini, ali neki od njih su jednostavno nezamjenjivi za našu kožu, kosu, nokte. Takve vitamine sam označio sa *.

*Vitamin A (karoten, retinol) - vitamin topiv u mastima postoji u dva oblika: gotovom obliku - retinol i provitaminu (drugim riječima "pre-" vitamin) - karotenu. Dnevni unos ovog vitamina za muškarce je 500 IU (međunarodne jedinice), a za žene - 400 IU. Beta-karoten bi trebao biti poželjan od dva oblika ovog vitamina, jer je efikasniji.
Funkcije: sprečavanje noćnog sljepila, povećanje otpornosti na respiratorne infekcije, smanjenje trajanja bolesti, održavanje zdrave kože, kose i noktiju i poboljšanje rasta potonjih, uklanjanje staračkih pjega, kada se primjenjuje izvana, pomaže u liječenju akni, vrenja itd.

Prirodni izvori: riblje ulje, jetra, šargarepa, zeleno i žuto povrće, jaja, mleko, margarin, žuto voće. Najbolje djeluje u kombinaciji s B-kompleksom, vitaminima D, E, kalcijumom, fosforom i cinkom. Štiti vitamin C od oksidacije.

Vitamin B 1 (tiamin) je vitamin topiv u vodi koji treba svakodnevno nadopunjavati. Dnevna doza za odrasle je 1,0-1,5 mg. Poznat kao "pep" vitamin. Potreba za njom se povećava tokom bolesti, stresa, operacija.

Funkcije: pospješuje rast, poboljšava probavu, posebno probavu ugljikohidrata, normalizira živčani sustav, mišiće i srce, pomaže kod bolesti kretanja i bolesti kretanja, pomaže u liječenju herpes zoster.

Prirodni izvori: suvi kvasac, pirinčane ljuske, cjelovita pšenica, zobene pahuljice, kikiriki, svinjetina, većina povrća, mekinje, mlijeko. Najbolje djeluje u kombinaciji s drugim vitaminima B. Lako se uništava toplotnom obradom.

*Vitamin B 2 (riboflavin) je vitamin topiv u vodi koji zahtijeva svakodnevno dopunjavanje. Dnevna doza za odrasle je 1,2-1,7 mg, za trudnice - 1,6 mg, za dojilje - 1,8 mg.

Funkcije: pospješuje rast i reproduktivne funkcije, održava zdravu kožu, kosu, nokte, pomaže zacjeljivanju čireva u ustima, usnama i jeziku, poboljšava vid, smanjuje umor očiju, sudjeluje u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata.

Prirodni izvori: mlijeko, jetra, bubrezi, kvasac, sir, lisnato zeleno povrće, riba, jaja. Ne uništava toplota i kiseline. Razgrađuje se izlaganjem lužinama.

Vitamin B 3 (niacin, nikotinamid, vitamin PP) je vitamin topiv u vodi koji se u tijelu može sintetizirati u prisustvu ostalih vitamina B. Dnevna norma je 13 - 19 mg, za dojilje 20 mg.

Funkcije: podržava zdrav probavni sistem, uklanja gastrointestinalne poremećaje, a time povećava razinu energije u tijelu, daje koži zdrav izgled, sprečava i ublažava migrenske glavobolje, povećava cirkulaciju krvi i snižava visoki krvni tlak, smanjuje kolesterol i trigliceride. Nedostatak ovog vitamina može izazvati ozbiljan dermatitis.
Prirodni izvori: jetra, nemasno meso, proizvodi od cjelovite pšenice, pivski kvasac, bubrezi, riba, jaja, prženi kikiriki, bijelo meso peradi, avokado, datulje, suhe šljive.

*Vitamin B 5 (pantotenska kiselina, pantenol) - vitamin topiv u vodi koji je od vitalnog značaja za normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda. mogu se sintetizirati u tijelu. Dnevna doza za odrasle je 10 mg.
Funkcije: pospješuje zacjeljivanje rana, opeklina, pospješuje sintezu antitijela, sprečava umor, smanjuje nuspojave mnogih antibiotika.
Prirodni izvori: meso, cjelovite žitarice, mekinje, jajnici pšenice, bubrezi, jetra, srce, zeleno povrće, pivski kvasac, orasi, piletina. Uništava se toplotnom obradom.

*Vitamin B 6 (piridoksin) je vitamin topiv u vodi koji zahtijeva svakodnevno dopunjavanje. Dnevna doza za odrasle je 1,6-2,0 mg, tokom trudnoće - 2,2 mg, s dojenjem - 2,1 mg. Neophodno za pravilnu apsorpciju vitamina B12.

Funkcije: pospješuje apsorpciju proteina i masti, sprečava nervne i kožne poremećaje, ublažava mučninu, sprečava starenje, djeluje diuretički, smanjuje grčeve mišića noću, grčeve telećih mišića, utrnulost ruku.

Prirodni izvori: pivski kvasac, pšenične mekinje, jetra, bubreg, soja, smeđi pirinač, jaja, ječam, kikiriki i orasi. Razgrađuje se toplotnom obradom.

*Vitamin B 8 (biotin) - topiv u vodi, sadrži sumpor, može se u tijelu sintetizirati crijevnim bakterijama. Neophodan za sintezu askorbinske kiseline. Dnevne doze za odrasle su 100-300 mcg.
Funkcije: održava kožu zdravom, uklanja manifestacije ekcema i dermatitisa, štiti kosu od sijede kose, pomaže u prevenciji ćelavosti, ublažava bolove u mišićima.

Prirodni izvori: goveđa jetra, žumanjak, sojino brašno, pivski kvasac, mlijeko, bubrezi, nepolirana riža.

*Vitamin B 9 (folna kiselina) - rastvorljivo u vodi. Neophodan je za stvaranje crvenih krvnih zrnaca, pospješuje metabolizam proteina, neophodan je za diobu stanica, za apsorpciju šećera i aminokiselina. Dnevne doze za odrasle su 180-200 mcg. Kada se uzima više od 2 g askorbinske kiseline dnevno, vrijedi povećati unos folne kiseline.

Prirodni izvori: tamnozeleno lisnato povrće, šargarepa, jetra, žumanjak, kajsije, bundeva, avokado, grah, integralno brašno i tamno raženo brašno.

Vitamin B 12 (cijanokobalamin) je jedini vitamin topiv u vodi koji sadrži esencijalne minerale. Dnevna doza za odrasle je 2 mcg, za trudnice - 2,2 mcg, za dojilje - 2,6 mcg.
Funkcije: formira i obnavlja crvene krvne stanice, sprečavajući anemiju, kod djece pospješuje rast i poboljšanje apetita, povećava energiju, održava živčani sistem u zdravom stanju, smanjuje razdražljivost, poboljšava pamćenje, koncentraciju i stanje duha.
Prirodni izvori: jetra, govedina, svinjetina, jaja, mlijeko, sir, bubrezi.

Vitamin B 15 (pangaminska kiselina) je antioksidans topiv u vodi koji povećava njegovu učinkovitost kada se uzima s vitaminima A i E. Najčešće korištene dnevne doze su između 50 i 150 mg.
Funkcije: povećava životni vijek ćelija, smanjuje žudnju za alkoholom, ubrzava oporavak u slučaju umora, smanjuje razinu holesterola u krvi, ublažava manifestacije angine pektoris i astme, štiti jetru od ciroze, sprečava mamurluk, stimulira imunološki odgovor i sudjeluje u sintezi proteina.

Prirodni izvori: pivski kvasac, cjelovite žitarice, sjemenke bundeve, sezam.

*Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin topljiv u vodi koji se ne može sintetizirati u ljudskom tijelu (za razliku od većine životinja). Igra glavnu ulogu u stvaranju kolagena, što je važno za rast i popravak ćelija tjelesnog tkiva, desni, krvnih žila, kostiju, zuba, a posebno za stanje naše kože. Službeno dnevna doza za odrasle je oko 60 mg. Međutim, prema dvostrukom nobelovcu dr. Linusu Paulingu, smanjuje zarazne bolesti za 25% i rak za 75% kada se uzima u dozama od 1000 mg (1 gram) do 10.000 mg (10 g) dnevno.
Funkcije: pospješuje zacjeljivanje rana, opeklina, krvarenja desni, snižava holesterol u krvi, jača imunološki sistem, sprečava stvaranje karcinogena, u velikim dozama djeluje kao prirodni laksativ, smanjuje vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka, povećava životni vijek, pomaže u liječenju prehlade, poboljšava apsorpciju anorganskog željeza, smanjuje efekte izloženosti različitim alergenima.

Prirodni izvori: agrumi, bobičasto voće, zeleno povrće i povrće sa lišćem, paradajz, karfiol, krompir, paprika. Treba ga uzimati sa bioflavonoidima, kalcijumom i magnezijumom da bi se povećala njegova efikasnost.

Vitamin D, D 2 , D 3 (kalciferol, ergokalciferol, ergosterol) - "vitamin sunca" topiv u mastima. Ultraljubičaste zrake komuniciraju s kožom i pospješuju stvaranje ovog vitamina. Nakon što preplane, proizvodnja vitamina D kroz kožu prestaje. Dnevne doze su 200-400 IU.

Funkcije: pomaže u iskorištavanju kalcijuma i fosfora, ima specifično antirahitično djelovanje, kada se uzima zajedno s vitaminima A i C, pomaže u prevenciji prehlade, pomaže u liječenju konjunktivitisa.

Prirodni izvori: riblje ulje, sardine, haringa, losos, tuna, mlijeko i mliječni proizvodi.

*Vitamin E (tokoferol) - reproduktivni vitamin topiv u mastima koji se sastoji od tokoferola (8 sorti). Aktivni antioksidans koji sprečava oksidaciju masnih jedinjenja, kao i vitamina A, selena, aminokiselina koje sadrže sumpor i donekle vitamina C. Pojačava aktivnost vitamina A. Najčešće korištene doze su 200 - 1200 IU. Selen pojačava učinak ovog vitamina.

Funkcije: povećanje opskrbe tijelom kisikom, pomaže u povećanju izdržljivosti, zajedno s vitaminom A štiti pluća od zagađenog zraka, smanjuje umor, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, ubrzava zacjeljivanje opekotina, ožiljaka, sprječava pobačaje, djeluje kao diuretik, pomaže u ublažavanju grčeva u nogama, održava zdravu kožu ...

Prirodni izvori: soja, biljna ulja, brokula, prokulica, lisnato zelje, špinat, obogaćeno brašno, cjelovite žitarice, jaja. Uništava se tokom toplotne obrade, kada se koristi hlorisana voda.

*Vitamin F (masne kiseline) je vitamin topiv u mastima, koji je kompleks nezasićenih masnih kiselina (linolne, linolenske i arahidonske) dobijenih iz hrane. Dvanaest kašičica suncokretovog ulja pokriva dnevne potrebe za vitaminima.
Funkcije: sprečava nakupljanje holesterola u arterijama, promovira zdravu kožu i kosu, sprečava srčana oboljenja, pomaže u smanjenju težine sagorijevanjem zasićenih masti i pospješuje rast i cjelokupno dobro stanje.

Prirodni izvori: biljna ulja iz jajnika pšenice, lanenog sjemena, suncokreta, soje, kikirikija; orasi, bademi, avokado. Bolje se apsorbuje kada se uzima sa vitaminom E i uz obroke. Razgrađuje se toplotnom obradom.

Vitamin K (menadion, vikazol) - kompleks rastvorljiv u masti od tri komponente - K1, K2, K3. Dnevni unos je 65-80 mcg. Neophodan je za sintezu protrombina i pravilno funkcionisanje sistema koagulacije.

Funkcije: sprečava krvarenje, krvarenje, pospješuje normalno zgrušavanje, pomaže u smanjenju iscjetka za vrijeme obilnih menstruacija.

Prirodni izvori: lisnato zeleno povrće, jogurt, lucerna, žumanjak, sojino ulje, riblje ulje, alge.

*Vitamin M (folna kiselina, vitamin B9) - vitamin topiv u vodi neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca. Pospješuje metabolizam proteina. Dnevna doza za odrasle je 180-200 mcg i 2 puta veća za trudnice.

Funkcije: poboljšava proizvodnju mlijeka kod dojilja, štiti od crijevnog parzitisa i trovanja hranom, osigurava zdrav izgled kože, djeluje kao analgetik protiv bolova, usporava sijedenje kose, ako se uzima zajedno s pantotenskom i para-aminobenzojskom kiselinom, poboljšava apetit tijekom iscrpljenosti, pomaže u prevenciji anemije.
Prirodni izvori: tamnozeleno lisnato povrće, šargarepa, jetra, žumanjak, kajsije, bundeva, avokado, pasulj, integralno brašno i tamno raženo brašno.

Vitamin P (bioflavonoidi, rutin) - faktor propusnosti krvnih žila. Neophodan je za bolju apsorpciju vitamina C. Smatra se da na svakih 500 mg vitamina C treba uzeti najmanje 100 mg rutina.
Funkcije: štiti vitamin C od oksidacije i razaranja, jača zidove kapilara, pomaže u povećanju otpornosti na infekcije, pomaže u prevenciji i liječenju krvarenja zubnog mesa, pomaže u liječenju edema i vrtoglavice uzrokovanih bolestima unutarnjeg uha.
Prirodni izvori: bijela kora i interlobularni dio agruma, kajsija, heljde, kupina, trešanja, šipka.

*Inositol - vodotopivi lipotropni predstavnik B-kompleksa. Zajedno sa holinom učestvuje u stvaranju lecitina. Približni dnevni brojevi su 250-500-1000 mg dnevno. Igra važnu ulogu u ishrani moždanih ćelija.

Funkcije: pomaže u snižavanju nivoa holesterola, održava kosu zdravom, sprečava gubitak kose, pomaže u prevenciji ekcema, pospješuje preraspodjelu masti u tijelu, djeluje umirujuće.

Prirodni izvori: jetra, pivski kvasac, goveđi mozak i srce, dinja, grejp, grožđice, kikiriki, kupus.

*PABK (para-aminobenzojska kiselina) - vodotopivi predstavnik porodice B, može se sintetizovati u tijelu. Posjeduje važna svojstva zaštite od sunca. Najčešće dnevne doze su između 100 i 300 mg dnevno.

Funkcije: pomaže u obnavljanju boje sijede kose, kada se nanosi izvana, štiti kožu od opeklina, održava kožu zdravom i glatkom, pomaže usporavanju stvaranja bora.
Prirodni izvori: jetra, pivski kvasac, bubrezi, nerafinirane žitarice, riža, mekinje, pšenični jajnik.

Holin - supstanca iz porodice B. To je emulgator masti i lipotropna supstanca. Zajedno sa inozitolom podstiče iskorištavanje masti i holesterola. Prosječni dnevni unos je 500 do 900 mg holina dnevno.

Funkcije: pomaže u kontroli nakupljanja holesterola, pomaže u rješavanju problema pamćenja u starijoj dobi, olakšava i poboljšava funkcioniranje jetre, pomaže u uklanjanju otrova i lijekova iz tijela, djeluje umirujuće.

Prirodni izvori: žumanjak, mozak, srce, zeleno lisnato povrće, kvasac, jetra, pšenične klice.

Kao što znate, postoje tri vrste kose: normalna, masna i suha.

Masna kosa

Kosa može biti masna zbog prevelike aktivnosti lojnih žlijezda. Masnu kosu karakterizira povećani sjaj, lijepi se u zasebne niti, nakon nekoliko sati nakon pranja može izgledati neprivlačno, često je masni perut popratni problem. Da ne biste pogoršali situaciju, trebali biste pažljivo pratiti prehranu. Potrebno je smanjiti konzumaciju slatkiša, kafe, alkohola, masne hrane, dimljenog mesa. Vitamini B i C su vam vrlo korisni, kao i vitaminski kompleksi koji sadrže gvožđe i sumpor. Masna kosa brzo se masti i ubrzo nakon pranja opet izgleda neuredno, pa je pokušavaju češće prati. Ali čestim pranjem, lojne žlijezde počinju raditi još aktivnije. Da biste riješili ovaj problem, kosu možete isprati u dijelovima, na primjer samo šiške ili bočne strane glave. Izbor prave frizure važan je za vaš tip kose. Pogodno je kratko se ošišati kad se kosa može brzo oprati. Ako ne volite kratku kosu, odaberite frizuru s uvojcima, gdje se kosa manje lijepi za vlasište, a samim tim i manje u dodiru s uljem. Koristite posebne proizvode za oblikovanje masne kose koji manje iritiraju vaše vlasište, ostale proizvode. Za poboljšanje izgleda masne kose korisno je koristiti posebne obloge, ispiranje biljnim infuzijama i utrljavanje posebnih tinktura u vlasište.
Komprese će poboljšati izgled masne kose.

1. Zgnječite sitno nasjeckane listove nane s jagodicama jagoda. Držite kašu na kosi 30 minuta, a zatim je temeljito isperite.

2. Sameljite zeleno lišće maslačka ili trputca u kašu i stavite na tjeme. Zatim ga isperite toplom vodom nakon 30 minuta.

3. Ljeti možete napraviti oblog od svježih listova trputca i kefira. 2 kašike nasjeckanog lišća trputca treba pomiješati sa 1 žlicom kefira, nanijeti ovu smjesu na vlažnu kosu. Pokrijte glavu plastičnom folijom i peškirom. Isperite toplom vodom nakon 30 minuta.

4. Vrlo je korisno podmazati masnu kosu kefirom ili uvarenim mlijekom prije pranja i vezati je ručnikom 15-20 minuta. Zatim kosu temeljito isperite šamponom, a na kraju isperite blago zakiseljenom vodom.

Da biste smanjili masnoću, koristite tinkture za utrljavanje u vlasište. Ovi postupci će imati pozitivan efekat ako se redovno primjenjuju (na primjer, svaki drugi dan tokom 1 mjeseca).

1. Uzmite 3 žlice iglica zelenog bora, jele ili smreke i prelijte ih 1 litrom kipuće vode. Kuvati 20 minuta, procijediti. Bujon se može koristiti za utrljavanje u vlasište u čistom obliku ili napola sa alkoholom. Možete koristiti i jelovo ulje, razrjeđujući ga (1: 2) alkoholom.

2. 10-20 g sjeckanog korijena čička prelijte čašom kipuće vode i prokuhajte. Ova juha može se redovito utrljavati u vlasište, 2-3 puta tjedno.
Za ispiranje i jačanje masne kose možete pripremiti sljedeće formulacije:

1. Uzmite 2 kašike sljedećih biljaka: preslice, peperminta, hrastove kore i prelijte s 1 litrom kipuće vode, procijedite nakon 40 minuta. Infuzija je spremna.

2. 1 žlicu sitno nasjeckanih stabljika i cvjetova tansije prelijte sa 400 ml kipuće vode i ostavite 2 sata da se ulije, a zatim procijedite. Ovom infuzijom kosu možete ne samo isprati, već i oprati bez upotrebe šampona.

3. 3 kašike hrastove kore preliti sa 1 litrom kipuće vode i kuhati 15 minuta, a zatim ohladiti i procijediti. Isperite kosu ovom juhom 2 meseca 2-3 puta nedeljno.

4. Smjesu od 1 žlice hrastove kore, kantariona i stolisnika, uzete podjednako, prelijte 1 čašom kipuće vode i stavite na sat vremena u vodenu kupelj. Ohladiti, procijediti i juha je gotova.

5. Razrijedite 1 žlicu senfa u 1 litru tople vode i nekoliko puta isperite glavu ovim rastvorom. Zatim kosu temeljito isperite i isperite zakiseljenom vodom ...

Suva kosa

Suha kosa je dosadna, lomljiva, na vrhovima podijeljena. Na vlasištu se često pojavljuju male suhe pahuljice peruti. Kosa s godinama često postaje suha, zamjenjujući normalnu kosu. Krivo je pretjerano pranje, korištenje vrućeg sušila za kosu, izlaganje suncu, kolebanje temperature i zdravstvena stanja. Ako je vaša kosa postala dosadna i lomljiva, tada morate pravilno paziti na svoje zdravlje. Suhu kosu treba prati vrlo nježno, koristeći vrlo blagi šampon za oštećenu kosu, koji kosu obnavlja i njeguje. Ovaj šampon obično sadrži razne aditive (ulje jojobe, avokado, lecitin ili lanolin iz jaja, proteini svile) koji kosu čine elastičnom, vlaže je, štite od štetnih utjecaja okoline i čine je sjajnom. Kao što smo rekli, jedan od glavnih problema sa suhom kosom je taj što je osjetljiva na promjene temperature, a pritom gubi puno vlage. Specijalne kreme, sredstva za ispiranje i hidratantni aerosoli vraćaju nedostatak vlage i štite kosu od štetnih uticaja okoline. Kao rezultat njihove primjene, kosa također postaje elastična i lakša za oblikovanje. Za suhu kosu posebno je štetno jako ultraljubičasto zračenje, pa ljeti koristite posebne zaštitne aerosole koji neutrališu efekte sunčeve svjetlosti. Pogodno za suhu kosu i ampule za njegu kose, sadrže hranjive sastojke koji obnavljaju stratum corneum. Istodobno, hranjive tvari prodiru u rožni sloj i obnavljaju kosu iznutra. Nakon pranja rasporedite tekućinu iz ampule na kosu i vlasište i ne ispirajte. Ljekoviti učinak nastavit će se do sljedećeg pranja kose. Suha kosa se često dijeli na krajevima, pa ih redovito podrezujte ili koristite posebnu tekućinu za njegu vrhova. Suhu kosu je vrlo važno da se nježno osušite, zato nemojte sušiti kad je to moguće. Ako kosu fenirate, počnite lagano sušiti toplim zrakom, nastavite hladnim, a zatim brzo završite vrućim zrakom.

Među receptima tradicionalne medicine možete pronaći mnogo korisnih savjeta za suhe, podijeljene krajeve. Da biste pomogli ovim dlačicama, pokušajte dva puta mjesečno primijeniti tople obloge prije pranja. Utrite čičak ili bilo koje malo zagrijano biljno ulje u vlasište. Zamotajte glavu celofanom, a zatim toplim frotirnim peškirom. Nakon sat vremena isperite kosu šamponom i isperite vodom blago zakiseljenom limunovim sokom. Biljno ulje je vrlo korisno za suhu kosu, a vitaminima E i P opskrbljuje korijenje.

I ostali oblozi se rade na isti način. Temeljito promiješajte 1 žumanjak sa suncokretovim (maslinovim) uljem, medom, kana u prahu, konjakom, svi sastojci se uzimaju u 1 kašičici.

Umutiti 1 žumanjak. Dodajte 1 kašiku soka od luka, 1 kašiku biljnog ulja i 1 kašičicu meda.

Takođe možete napraviti oblog od kefira i lišća trputca. Uzimaju se u jednakim omjerima.

Prije pranja kose možete napraviti oblog od bilo koje kreme za suhu kožu. Dobro je ako ova krema sadrži lanolin i vitamine A, D i E. Krema se laganim masažnim pokretima utrlja u kožu. Ovaj se oblog drži 20-30 minuta. Zatim se kosa opere šamponom.

Da biste kosu riješili pretjerane suhoće, možete se poslužiti sljedećim postupcima koji se preporučuju za tečajeve. Sastoje se u utrljavanju različitih infuzija koje sadrže hranjive sastojke u vlasište.

4 kašike nasjeckanog korijena čička kuhaju se 15 minuta u 0,5 litre vode, filtriraju. Utrljajte u korijene kose 2-3 puta nedeljno tokom 2 meseca.

4 žlice lišća breze prelije se u 300 ml kipuće vode i insistira na 2 sata, a zatim filtrira. Infuzija se utrlja u vlasište nakon svakog pranja kose tokom 1 mjeseca.

4 kašike nasjeckanih listova bršljana kuhaju se 10 minuta u 0,5 litre vode. Inzistirati na 40 minuta i filtrirati. Utrljajte u vlasište svakodnevno 1 mjesec.

Hranjive maske vrlo su korisne za suhu kosu.

Pomiješajte 5 kašika nerafiniranog biljnog ulja sa limunovim sokom i umasirajte u suhu kosu. Ostavite da djeluje pola sata i isperite blagim šamponom. Ovu masku treba raditi redovito svake dvije sedmice.

Suhoj kosi daje se veći sjaj dodavanjem ulja lavande, geranija. Maske s ovim uljima prvo se raspoređuju samo po koži, a zatim se utrljavaju u pojedinačne pramenove do vrhova kose (dok kosa mora biti suha). Ostavite maske 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Druga opcija za masku koja bi trebala biti praćena raščešljavanjem kose. Umiješajte 20 g ricinusovog ulja, 20 g nerafiniranog biljnog ulja i 10 g šampona. Nanesite ovu smjesu vatom na kosu. Češljajte kosu u svim pravcima dvije minute. Zatim temeljito isperite glavu.

Ispiranje se može koristiti za dodavanje sjaja suhoj kosi. Nakon pranja isperite kosu infuzijom kamilice. Da biste to učinili, prelijte 2-4 kašike suhog cvijeća sa 1 čašom kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri 5-10 minuta i pustite da se kuha. Kod plavuša i svijetlokosih žena od ove infuzije kosa dobiva zlatnu nijansu.

Možete pripremiti drugačiji sastav. Otopite aspirin u vodi i isperite otopinom kosu nakon pranja.

Da biste uklonili perut sa suhe kose, koristite sljedeće recepte.

4 kašike korijena kalamusa preliju se u 0,5 litre vode, kuhaju 15 minuta, zatim infuziraju i filtriraju 30-40 minuta. Infuziju koristite za ispiranje nakon pranja.

U jednakim dijelovima pomiješajte sok od luka ili bijelog luka sa biljnim uljem i limunovim sokom. Ovu masu treba umasirati na blago vlažnu kosu. Ostavite da djeluje 20-30 minuta. Zatim isperite toplom vodom, dodajući limunsku kiselinu ili ocat ...

Tanka kosa

Da biste oprali kosu, trebate koristiti posebne šampone kako biste kosi dali veći volumen. Ovi šamponi sadrže keratine koji daju finoj kosi volumen i elastičnost. Posebni šamponi imaju samo jedan nedostatak - ne čine kosu lakšom za odvajanje, poput šampona sa dodacima ishrani ili ispiranja. Što se tiče šampona s ispiranjem ili "2 u 1", oni su kontraindicirani za finu kosu. Ovi šamponi kosu čine teškom, čine je ljepljivom, što je vrlo teško kasnije oblikovati. Ne upotrebljavajte prečesto redovno sredstvo za ispiranje, jer će u suprotnom rezultat biti isti.

Postoje posebni proizvodi za jačanje fine kose. Ovi proizvodi ne sadrže masnoće i supstance koje otežavaju i ispravljaju kosu. Možete koristiti gel bez masnoće (nanosi se na vlasište nakon pranja i utrljava u korijene kose) ili tečnost za jačanje kose koja sadrži keratine i aminokiseline. Da biste spriječili gubitak tanke kose, možete koristiti posebne ampule s tekućinom koja sadrži hranjive ekstrakte koji mijenjaju strukturu kose. Da bi se povećao efekt upotrebe terapijskog sredstva, istovremeno je potrebno u kosu uvesti kalcij koji zagrijava hranjivu smjesu i time pospješuje prodor vitamina dublje u kosu. Da biste to učinili, zdrobite tabletu kalcijuma, pomiješajte s toplom vodom i nanesite na kosu zajedno s hranjivom tečnošću.

Tanka kosa jako pati od nedostatka vitamina. Stoga, pored uobičajenih vitamina, uzimajte i vitamin H svaka dva mjeseca, što poboljšava stanje rožnog sloja. Domaći lijekovi također su pogodni za jačanje i njegu fine kose.

Maska za finu kosu. Pomiješajte žumanjak sa žlicom biljnog ulja, istucite, namažite kosu ovom smjesom i zamotajte ručnikom. Operite kosu temeljito nakon pola sata.

Maska za jačanje fine kose. Nanesite kanu u obliku kaše na kosu na isti način kao i prilikom bojenja, ali glavninu pokušajte rasporediti na korijene kose. Zatim zamotajte glavu ručnikom i nakon 3-5 minuta isperite kanu.

Najprikladnija dužina za stvaranje fine kose je između brade i ušnih resica. Kratke frizure su nepraktične jer tanku kosu čine rijetkom. Predugo će odmjeriti kosu. Pahuljasti efekt može se postići trajnom trakom ili pravilnim feniranjem. Sušite finu kosu protiv rasta kose. Nakon feniranja dodajte dozu učvršćivača pjene i uredite kosu. Na kraju frizuru popravite lakom ....

Briga za kosu

Svaka žena može imati lijepu kosu, za to joj trebate malo pripaziti, jer stanje i zdravlje naše kose u pravilu ovise samo o nama samima. U našoj je moći hraniti kosu korisnim supstancama i pružiti joj odgovarajuću trajnu njegu. Neće vam trebati dugo, slijedite naše savjete i svi će vam pozavidjeti na lijepoj kosi. Treba samo napomenuti da je, kao i kod svake osobne njege, u njezi kose važna redovitost. Kao što znate, postoje tri vrste kose: normalna, masna i suha. Ali prvo, pogledajmo najjednostavnije postupke njege kose, bez obzira na vrstu - pranje i četkanje kose.

Koliko često perete kosu, ovisi o tome koliko brzo se vaša kosa zaprlja i masti. To se može dogoditi drugog dana, ili možda za tjedan dana, ovisno o tipu kose. Pomoću modernih šampona kosu možete prati koliko god želite - čak i svaki dan. Ali u ovom slučaju morate koristiti šampone pogodne za svakodnevnu upotrebu.

Postoji nekoliko jednostavnih pravila za pranje kose.

Prvo, kosu je najbolje oprati mekom vodom. Prokuhana voda je mekša od vode iz slavine, ali ako nemate vremena da proključate, pokušajte omekšati redovitu vodu iz slavine rastvarajući u njoj malo sode bikarbone.

Drugo, ne perite kosu previše vrućom vodom. Temperatura vode trebala bi biti oko 50 stepeni. Voda ove temperature dobro rastvara sebum, uklanja prljavštinu i poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu.

Treće, kosu ne biste trebali sušiti fenom, posebno vrućim zrakom; zbog toga su suhe i lomljive. Pokušajte što manje koristiti sušilo za kosu, a držite ga na udaljenosti od 20-30 cm od kose.

Za pranje kose trebat će vam šampon i regenerator za kosu ili balzam. Izaberite šampon prema tipu kose.

Šampon za masnu kosu - sadrži veliku količinu deterdženata koji čiste kožu i kosu od viška ulja. Ne perite kosu prečesto ovim šamponom, jer to može dovesti do isušivanja ili perutanja kože.

Šampon za normalnu kosu - sadrži manje deterdženata od šampona za masnu kosu. Dobro čisti kosu bez ometanja prirodnog oslobađanja ulja.

Šampon za suhu kosu - sadrži malo deterdženata, ali sadrži hidratantnu kremu koja sprečava prekomjernu suhoću kože i kose.

Blagi šampon za često pranje - vrlo blag, ne iritira kožu i ne isušuje kosu.

Šampon protiv peruti - sadrži supstance koje usporavaju podjelu ćelija kože, a uklanja i mrtve ljuske kože, poput proizvoda za piling za lice i tijelo. Naizmjenično koristite redovni šampon, jer prečesto ga čini kosu dosadnom i suhom.

Ovo su samo glavne vrste šampona, pored njih postoje šamponi za volumen kose, revitalizirajući šamponi, regeneratori šamponi, sa biljnim ekstraktima i tako dalje.

Prije pranja kosu temeljito počešljajte kako biste uklonili ostatke stajlinga i perut. Ne nanosite ga direktno na kosu, nanesite malo šampona na dlan i dodajte vodu da smanjite koncentraciju. Dobivenu smjesu nanesite na mokru kosu i temeljito umasirajte vlasište. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu, što rezultira boljom opskrbom korijena kose hranjivim sastojcima i kisikom, a vaša kosa postaje jača. Zatim temeljito i potpuno isperite pjenu s kose i vlasišta, isperite glavu nekoliko puta čistom vodom. Nakon toga je korisno isprati glavu kiselim rastvorom (u 1 litri vode rastvoriti 1 kašiku sirćeta ili limunovog soka) ili dekocijama i infuzijama maslačka, kamilice, koprive, podmlatka i drugog bilja. To će ojačati kosu, a u nekim joj slučajevima dati određenu nijansu (odvar kamilice - crvenkast, kopriva - pepeljasta) ...

Ponekad možete koristiti domaće šampone za pranje svih vrsta kose, jer su prirodne tvari vrlo korisne za kosu i vlasište.

Šampon za jaja. Umutite 2 žumanca sa čašom vode. Procijedite i nanesite na kosu. Ostavite da djeluje sat vremena, a zatim isperite toplom vodom. Žumanjak je koristan jer sadrži masne tvari koje nedostaju u korijenima dlake - holesterol i lecitin, kao i vitamin A.

Šampon koji poboljšava stanje kose. Pomiješajte 1 žlicu bilo kojeg šampona, 1 jaje i 1 žlicu želatine u prahu. Umutite polako kako biste izbjegli nakupine i nanesite na vlažnu kosu. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, a zatim dobro isperite kosu. Kosa postaje lijepa i gušća zbog sadržaja proteina u ovom sastavu.

Šampon od žumanjka. Uzmite 2 žumanjka, pomiješajte ih s 1/2 limunovog soka i dodajte nekoliko kapi konjaka. Dobivenu smjesu utrljajte u korijene kose. Nakon 30 minuta temeljito isperite kosu zakiseljenom vodom.

Korisno je svaku kosu oprati infuzijom raženog kruha. Za njegovu pripremu potrebno je 200-300 g hljeba preliti sa 1 litrom kipuće vode i inzistirati u termosu oko 3-6 sati. Nakon toga, infuziju treba ocijediti i filtrirati. Nanesite kašu sa hljeba na kosu, umasirajte u vlasište i isperite kosu vodom.

Nakon pranja kose korisno je na kosu nanijeti balzam ili regenerator. Nakon njihove primjene kosa se lako raščešljava, postaje poslušna, štoviše, regenerator štiti kosu od vanjskog okruženja, a balzam ljekovito djeluje na kosu. Regenerator ili balzam se obično drže na vlažnoj kosi 1-2 minute, nakon čega se kosa temeljito ispere vodom.

Sada razgovarajmo o tome kako pravilno češljati kosu. Češljanje kose je neophodno ne samo iz estetskih razloga, prilikom češljanja vlasište se masira, povećava se protok krvi u kožu, a time se poboljšava i ishrana korijena kose. Nakon češljanja kosa se čisti od prašine i prljavštine, mast se ravnomjerno raspoređuje po cijeloj dužini. Ne češljajte mokru kosu, jer je vrlo lomljiva. Ako imate kratku kosu, očetkajte je od korijena. Za dugu kosu postupak treba započeti od vrhova, sve do korijena.

Prehrana je sastavni dio njege kose. Pored upotrebe balzama i regeneratora, o čemu smo već govorili, maski i obloga, losiona, sprejeva i krema za kosu. Da bi se postigao opipljiv rezultat, maske se moraju redovito raditi, najmanje svake dvije sedmice. Postoje maske za različite tipove problematične kose koje sadrže vitamine i druge supstance potrebne u ovom slučaju. Ako vam nedostaje vremena, koristite losione ili sprejeve koje nije potrebno oprati ili isprati. Podijeljeni krajevi mogu se tretirati kremom za sjaj, tako da ih ne morate obrezivati.

Da biste ojačali i nahranili kosu, možete koristiti i vlastite proizvode. Na primjer, sljedeći postupak je koristan za kosu bilo koje vrste. Uzmite 1 kašiku suhog bilja: kadulje, trputca, koprive, kamilice i origana - prelijte ih s 1 litrom kipuće vode. Inzistirajte na ovoj smjesi sat vremena, procijedite, dodajte smeđi kruh dok ne dobijete kašu. Tople smjese treba utrljati u tjeme i vezati maramicom ili plastikom. Nakon 2 sata isperite kosu bez upotrebe šampona. Korisno je takav hranjiv postupak raditi jednom mjesečno ...

Sjetite se poznate fraze da ljepotu žene određuju dvije stvari: kosa i cipele. Nećemo razgovarati o cipelama, to je razumljivo - one su čiste i odgovaraju stilu ostatka odjeće; Vjerojatno će se mnogi složiti da je najbolja frizura koja može biti čista zdrava lijepa kosa - kovrčava ili ravna, tamna ili plava, ovo je stvar ukusa, ali definitivno kosa treba biti ukras svake žene. Svi naši eksperimenti s odabirom vlastitog stila - šišanje i bojanje kose, nažalost, ne doprinose zdravlju kose, ona postaje dosadna, beživotna, cijepana. Sada postoji čitavo more kozmetike za njegu kose koja se može nositi s gotovo svim problemima, ali ne zaboravimo na tradicionalne proizvode za njegu kose, bakine recepte. Paradoksalno je da neke žene mogu u trgovini platiti 300 rubalja za šampon poznate kompanije s mliječnom sirutkom, iako isti taj serum košta 5 rubalja po litri u hladnjaku u obliku kefira. A efekt je isti! Plus značajna ušteda u novcu i vremenu, a neće svaka trgovina moći ući s kolicima.
Nekoliko općih savjeta za njegu kose:
1. Koristite šampon i proizvode za njegu prema tipu kose.
2. Maske i bilo koji drugi postupci efikasni su redovnom upotrebom.
3. Ljepota vaše kose, kao i svega ostalog, ovisi o vašem načinu života i prehrambenim principima.
4. Nosite kapu zimi - ovdje su naše majke bile u pravu. Hipotermija glave dovodi do sužavanja krvnih žila i, kao rezultat toga, korijeni folikula dlake slabo su opskrbljeni kisikom, a to nema najbolji učinak na kosu.
5. Još jedan "zimski" savjet. U sobama sa centralnim grijanjem stavite posudu s vodom na prozorsku dasku, suh zrak tokom sezone grijanja negativno utječe ne samo na kosu, već i na kožu lica i tijela.
6. Nakon pranja kosa je najranjivija, sklona lomljenju. Nemojte ih agresivno češljati nakon pranja, kosu osušite zagrijanim peškirom (na radijatoru ili grijanom držaču za peškire), pažljivo češljajte, najbolje drvenim češljem s rijetkim tupim zubima.
7. Koristite meku vodu za pranje. Možete omekšati tvrdu vodu. Na primjer, ključanje. Ne brinite se, pranje kose prokuhanom vodom nije toliko problematično. Vodu možete omekšati stolnim sirćetom (1 kašika po litri) ili sodom bikarbonom. Zašto tvrdoća vode utječe na izgled kose? Činjenica je da soli magnezijuma i kalcijuma, koje određuju tvrdoću vode sa komponentama deterdženata, tvore u vodi nerastvorljive spojeve, koji se talože na vašoj kosi u obliku mutnog plaka, čime im oduzimaju sjaj.
8. Ako često perete kosu, koristite blagi šampon, većina ih je sada.
9. Zaobiđite loše, nepouzdane frizere.
Masna kosa
Masna kosa brzo postaje masna i sjajna. Često se perut "pogoršava". Počnite s hranom: ograničite unos šećera, bijelog hljeba, začina. Za pranje i ispiranje možete koristiti sljedeće proizvode:
Senf: Dobro odmašćuje kosu. 1 kašičica senf razmućen u vodi razrijedi se u 2 čaše tople vode. Nakon pranja, kosa se obriše ovim spojem, a zatim se temeljito ispere toplom vodom.
Kvass: Jednom svaka dva do tri dana glavu možete obrisati kvasom.
Kopriva: 100 g svježe koprive prelijte s 1 litrom vode, dodajte 0,5 l octa, kuhajte oko sat vremena i procijedite. Za lavor vode 2-3 žlice. bujon (ne trebate koristiti sapun)
Limun: Vlasište je dobro obrisati nakon šamponiranja limunovim sokom.
Amonijak: 1 kašika kašike amonijak, glicerin (1 kašika), soda za piće - sve to pomiješajte i dodajte u 7 čaša tople vode. Nakon pranja ovom smjesom, isperite kosu u otopini octa (1 žlica na 1 litru vode).

Crni hljeb: 1 kg raženog hljeba se promiješa i skuha vrućom vodom (1 l). Nakon 12 sati hljeb se promiješa, u kašu se doda 1 litar vruće vode, smjesa se temeljito promiješa i njome se opere kosa, zatim se kosa prvo pročešlja rijetkom, a zatim čestim češljem, ispere u čistoj toploj vodi.
Za masnu perut dobro je koristiti sok od aloe prije pranja kose:
Donji listovi biljke koriste se za pripremu soka. U sok dodajte 20% alkohola. Čuvati na hladnom i tamnom mjestu. Utrljajte sok u vlasište uz razdjeljke svaki drugi dan 2,5 - 3 mjeseca.

Suva kosa

Suha kosa često opada, leži loše, nema sjaj. Operite takvu kosu vrlo blagim šamponima. Pored toga, korisno je podmazati suhu kosu mješavinom čička i ricinusovog ulja, a zatim odstraniti višak vlage i ulja toplim frotirnim ručnikom. Što je kosa duže zasićena uljem, to bolje. Možete, na primjer, podmazati glavu noću, a ujutro je oprati. Kosu možete podmazati sljedećim sastavom neposredno prije pranja: 4 žlice. kašike maslinovog ili ricinusovog ulja i sok od pola limuna, zagrijte na vodenoj kupelji i utrljajte u vlasište. Nakon pranja kose isperite kosu odvarom od sljedećih biljaka: kamilice, koprive, čička.
Bilo bi lijepo revidirati jelovnik - više heljde, zobenih pahuljica, jetre. Obavezni multivitamini.

Maske za suhu kosu:
Najjednostavnije je podmazati kosu žumanjkom prije pranja i zamatati je sat-dva. U tučeni žumanjak možete dodati 2-3 kašike ruma ili 1 kašiku. Ricinusovo ulje, efekat će biti bolji.
Možete pripremiti sljedeću masku: 1 tbsp. kašika ricinusovog, maslinovog ili drugog biljnog ulja pomiješa se s pola kašike. kašike šampona (ili sa 1 kašičicom meda i 1 kašičicom majoneze). Smjesa se zagrije, utrlja u vlasište, zamota 30-40 minuta, a zatim ispere šamponom. Isperite zakiseljenom vodom (0,5 kašičice limunske kiseline po litri ili sok od pola limuna). Neophodno je isprati zakiseljenom vodom, jer će vam u protivnom kosa biti masna.

Jačanje kose
Uzrok gubitka kose može biti bilo koja bolest, preseljenje u drugo područje i samo stres.
U svakom slučaju morate ojačati cijelo tijelo, pravilno se hraniti, uzimati multivitamine i više vremena provoditi na svježem zraku. Postoji nekoliko tretmana kojima možete pokušati ojačati kosu:
Kopriva (lišće): Infuzija: 1 tbsp. l. Sitno nasjeckani listovi preliju se čašom kipuće vode i daju infuziju 20-30 minuta. Infuzija se nakon pranja navlaži kosom, utrljavajući je u kožu. Ponavljajte svaki drugi dan, po mogućnosti svaki dan 1-2 mjeseca.
Možete pripremiti infuziju koprive u octu (1 dio koprive na 5 dijelova vode i octa). Procijedite i operite kosu dva puta sedmično. Kurs - 10 procedura.
Kefir: Sat vremena prije pranja podmažite kosu kefirom, pokrijte folijom i zamotajte.
Uobičajeni hmelj. Infuzija: 1 dio pupoljaka na 10 dijelova vode. Peru kosu dva ili tri puta nedeljno, kurs od 10 postupaka. Tretman se može ponoviti nakon 1,5-2 mjeseca. Čunjeve hmelja treba uzimati svježe ili svježe osušene, ako ih uzimate iz ljekarne - pogledajte datum berbe.
Kuhinjska so: Operite glavu toplom vodom bez šampona, a zatim lagano masirajući vlasište, utrljavajte kuhinjsku sol 10-15 minuta. Isperite kosu. Ponovite nekoliko puta.
Preporučuje se kao izvrsno učvršćujuće sredstvo - utrljavati svježe pripremljeni sok od luka ili bijelog luka u vlasište, ali budite spremni na činjenicu da ćete se dugo riješiti specifičnog mirisa.

Njega kose, kože, ruku, noktiju, odjeće. Prva pomoć kod opeklina i ozeblina .

"Sve u čovjeku treba biti lijepo: lice, odjeća, duša i misli ..."

A.P.Čehov

• subjekt - doprinose stvaranju ideje o raznim vrstama opeklina i ozeblina; o njezi kože, noktiju, kose, odjeće;
• lični - njegovanje poštovanja prema vašem zdravlju. razviti sposobnost uspostavljanja odnosa između nepoštivanja higijenskih pravila i nastanka oštećenja na koži

• 1. Znati: kako se brinuti o koži, kosi, noktima, odjeći, stepenu opekotina i ozeblina.
• 2. Da biste mogli: pružiti prvu pomoć kod ozeblina i opekotina.
• 3. Naučite: brinite o koži, kosi, noktima, odjeći.

• čistoća - isprati vodom sobne temperature (topla voda smanjuje elastičnost; hladna voda - začepljenje izvodnih kanala)
• operite znojenje dijelova tijela
• suve cipele

višak prehrane \u003d crvenilo, alkohol masnog izgleda \u003d otok, mlitavost. nedostatak vitamina: hipovitaminoza A \u003d suva, gruba hipovitaminoza B 2 \u003d pukotine u uglovima usta, lomljivi nokti hipovitaminoza C \u003d mala tačkasta krvarenja hormonalni poremećaji: "width \u003d" 640 "

• nepravilna ishrana = višak prehrane \u003d rumenila, mastan izgled
• alkohol \u003d oticanje, mlitavost.
• nedostatak vitamina:

• hipovitaminoza A = suva, gruba
• hipovitaminoza B 2 \u003d pukotine u uglovima usta, lomljivi nokti
• hipovitaminoza C = mala tačkasta krvarenja

• hormonalni poremećaji:

akne (izbjegavajte masnu, vruću hranu, začinjenu)

Sport

Zračne i sunčane kupke

Vodene procedure, sauna

METODE LIJEČENJA KOŽE

ZA POKRIVENE, CRVENE RUKE Poželjno je provesti kurs maski tjedan dana.

Sameljite 2 krompira u tečnom pireu, dodajte nekoliko kapi glicerina, limunovog soka i spustite ruke u ovu masu 10-15 minuta. Kurs - 1 sedmica, svakodnevno.

• Njega kože Svi tipovi kože trebaju kompetentnu i pravilno odabranu njegu. Uobičajeni kozmetički tretman lica uključuje sljedeće korake:

MASKE ZA MASNU KOŽU

Kefir maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bčisti i isušuje kožu. Pomoću pamučnog štapića ravnomjerno nanesite malu količinu kefira na očišćenu kožu. Potopiti 15 minuta, a zatim isprati hladnom vodom.

Proteinska maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bsužava pore i izbjeljuje kožu. Pomoći će dobro očistiti kožu i dati joj svjež izgled. Istucite bijelo od 1 jajeta uz dodatak ½ kašičice limunovog soka. Potopite 10-15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Maska od kvasca za masnu kožu

• Razrijedite 1 tsp. izmrvljeni kvasac u toploj vodi uz dodatak 1 žličice. limunov sok. Zatim u smjesu dodajte 1 bjelanjak. Sve temeljito promiješajte. Izdržite 15 minuta, isperite kredit.

Medena maska \u200b\u200bza masnu kožu

• Ova maska \u200b\u200bosvježava i omekšava kožu te ujednačava ten. Za 2 kašičice. med dodajte 1 žlica. jogurt ili pavlaka i nekoliko kapi limunovog soka. Mix. Nanesite debeli sloj na lice 15 minuta. Oprati hladnom vodom.

MASKE ZA SUHU KOŽU LICA:

Domaća maska \u200b\u200bza suhu i nadraženu kožu

• Pomaknite jednu malu tikvicu kroz mlin za meso. Ostavite dvadeset minuta da tikvice izluče sok, a zatim dodajte jedan žumanjak u masu od tikvica, dobro promiješajte. Smjesu nanesite na kožu u debelom sloju, isperite nakon dvadeset minuta.

Hidratantna maska

• Trebat će vam: pomiješajte malo masne pavlake s pola žličice pavlake i limunovim sokom. Dobivenu masu nanesite na kožu 20-25 minuta, uklonite losionom ili tonikom.

Tonirajuća maska

• Za pripremu će vam trebati: 2 kašičice žumanjka, 0,5-1 kašičice soka od limuna i bundeve i 1-2 kašičice kisele pavlake. Ova maska \u200b\u200btonizira i blago posvjetljuje suhu kožu.

• Za ljude kosa igra veliku ulogu.
• Prvo, oni su prekrasan ukras koji vam omogućava da naglasite šarm i sakrijete nedostatke.
• Drugo, oni služe brojnim važnim funkcijama. Kosa štiti glavu od pregrijavanja i pothlađivanja.

BOLESTI DLAKE

Interno

Vanjski

kožne bolesti;

intoksikacija tijela;

postoperativni period;

alergija na lijekove;

zračenje

bojanje kose;

korištenje uskih kapa;

stalno trljanje o bilo koji predmet;

razne povrede;

nepravilna briga.

"Ugniježđena" ćelavost

suha kosa

KOSA SE MOŽE KONVENCIONALNO PODIJELITI U TRI GRUPE:

1) suha kosa - tanka, mutna, lomljiva, lako se pocepa, cijepa, nakon pranja, nakon 1-2 dana, pojavljuje se fina suha perut;

2) masna kosa - masna, ljepljiva, neugodnog mirisa, s masnom peruti;

3) normalna kosa - izdržljiva, elastična, s prekrasnim prirodnim sjajem. Nalaze se uglavnom kod mladih, praktično zdravih ljudi.

• Kupite odgovarajući šampon i regenerator za suhu kosu prije nego što počnete sjajiti suhu kosu. I pokušajte da kosu ne perete 3-4 dana. Odviknite se ispiranja šampona vrućom vodom. Pokušajte isprati kosu nakon pranja hladnom vodom i octom, limunovim sokom ili infuzijom koprive.
• Najučinkovitiji lijek za jačanje kose, pospješivanje njenog rasta i čineći je mekom je burr ulje. Sadrži skladište vitamina i masnih kiselina, tanina koji doslovno "oživljavaju" i najneukrotivniju i najsuhu kosu.

• Za njegu i liječenje masna kosa koristiti samo dokazano narodni lijekovi.
• Korisno prije pranja masna kosa podmažite ih kefirom ili jogurtom i zavežite peškirom 15-20 minuta. Umjesto sapuna možete uzeti suhu gorušicu otopivši je 1 žlicu u 2 litre vode.
• Prije pranja masne kose korisno je napraviti sljedeći postupak: pomiješajte 2 kašike soka od luka sa 2 kašike ricinusovog ulja. Rezultirajući sastav ravnomjerno se utrlja u korijene kose, razdvajajući ih u redove. Zatim se glava omota 30-40 minuta, prvo polietilenskom maramom, a na vrhu frotirnim peškirom.
• Takođe za masnu kosu preporučuje se tinktura luka od votke od luka. Prerežite 1 luk na pola, prelijte 50 ml votke i ostavite 2 sedmice. Gotova tinktura utrljava se u tjeme pritiskajućim masažnim pokretima. Miris luka uništava se pranjem kose senfom. Prekomjernu masnu kosu možete ukloniti pranjem glave u odvaru od hrastove kore (3 kašike hrastove kore sipaju se u 1 litru vode i kuhaju 15 minuta). Ohlađena i procijeđena juha koristi se kao voda za pranje. Ovaj postupak se mora ponavljati svaka 3 dana tokom nekoliko sedmica.

• Parangali (uzdužni žljebovi) na noktima može ukazivati \u200b\u200bna lošu apsorpciju hrane u probavnom sustavu, neuravnoteženu prehranu, prisustvo kroničnih upalnih bolesti (paranazalni sinusi, zubi ili početni reumatizam).
• Poprečni žljebovi na noktima mogu razgovarati o bolestima unutrašnjih organa (bubrega, jetre, gastrointestinalnog trakta).

• Ponekad su nokti prekomjerni izbočena, konveksna ... Ovo stanje noktiju ukazuje na slabost srca i pluća.
• Konkavni nokat pokazatelj je nedostatka željeza.
• Blijedi nokti ukazuje na anemiju. Prekomjerno crvenilo noktiju - višak crvenih krvnih zrnaca.
• Žutilo nokti ukazuju na slabost jetre ili hepatitis (kod onih koji ne požute nikotin).
• Plavi nokti razgovarati o slabom srcu.
• Razlog pojavljivanja bijele pruge na noktima može doći do kvara gastrointestinalnog trakta. Kao rezultat, dio hrane se ne apsorbira.

Krhki nokti

• Krhki nokti su najčešći nedostatak noktiju. Njegovi razlozi mogu biti različiti. To je nedostatak vitamina A i D u tijelu, česta upotreba štetnih tvari (prašak za pranje, lak, aceton itd.).

Tretman za lomljive nokte:

• zasićenje noktiju vitaminima D i A;
• uključite u dijetalna jela koristeći želatinu (aspik, marmelada, itd.);
• kupke za nokte: Suncokretovo ulje - 1/4 šolje Vitamin A - 5 kapi Tinktura joda - 3 kapi

• Kurs 2 sedmice - dnevno po 20 minuta. Korisno je praviti kupke od morske ili kuhinjske soli jednom u 2 dana.

Provalije

• Rane su male, bolne pukotine na koži. Nastaju gubitkom elastičnosti kože. Koža ne može podnijeti napetost i puca. Tretman se sastoji u svakodnevnoj upotrebi masne kreme.
• Oštećenje kože ranom, injekcijama, ozljedama može izazvati gnojno žarište na prstu - panaritium.

Liječenje provrta

Parite kožu ruku u toploj kupki, u koju prethodno dodajte 5-10 kapi neophodnih sastojaka ulja limuna, bergamota ili sitnih zrna ... U ekstremnim slučajevima je pogodno i obično povrće. Držite ruke tamo najmanje 10 do 15 minuta. Sada uzmite posebnu pincetu za uklanjanje kore. Ne povlačite remen, već ga pažljivo grickajte pincetom. Ako na valjku za nokte nema suza, ali koža je prilično gruba, samo brusite ga turpijom ... Obavezno tretirajte male posjekotine i rane dezinficijensom.

• Manikura - kozmetički postupak za tretiranje noktiju i samih prstiju. Manikuru izvode i u kozmetičkim salonima ili kozmetičkim salonima kvalificirani stručnjaci i kod kuće.
• Pedikir - posebna briga za nožne prste (npr. uklanjanje žuljeva, poliranje noktiju). U stvari je analog manikure za stopala.

Higijenski kvalitet odjeće ovise o fizičkim svojstvima tkivnih vlakana. Odjeća služi čovjeku da zaštiti svoje tijelo od nepovoljnih faktora okoline - preniske ili previsoke temperature, vjetra, kiše, snijega, prekomjernog sunčevog zračenja i drugih meteoroloških oštećenja kože. Takođe, odjeća štiti površinu kože od prašine, prljavštine i mikroorganizama. Glavna svrha odjeće je stvaranje optimalne umjetne mikroklime oko ljudskog tijela.

Donje rublje takođe se mora pridržavati pravila higijene odjeće - da bi bila vrsta "blot-papira" - da upije znoj, mineralne soli, masnoću i oslobodi kožu od oljuštenih ćelija. Sve ovo doprinosi slobodnom disanju kože. Tkanine s dodatkom sintetičkih vlakana ne čiste kožu bolje od tkanina izrađenih od prirodnih vlakana.

Higijenska ljetna odjeća treba biti izrađena od pamuka, viskoze ili lana, labavo pristajati, biti udobna, lagana, ne ometa cirkulaciju krvi i ne ograničava kretanje. Tokom hladnog perioda prikladnija je odjeća susjednih silueta od vunenih tkanina.

Praktičnije je čišćenje odjeće ujutro, na dnevnom svjetlu (prljava mjesta su bolje vidljiva). A uveče biste trebali pospremiti cipele, prvo obrisati vlažnom krpom, a zatim trljati mašću i staviti da se osuše. Ujutro ostaje samo poliranje cipela suhom četkom i baršunastom krpom do sjaja.

Što je toplije vrijeme, odjeća treba biti lakša i češće i marljivije trebate prati. Zimi higijena odjeće treba obratiti posebnu pažnju. Trebali biste se oblačiti tako da vam ne bude hladno, a obuvati cipele kako vam ne bi smočili noge. U hladnom vremenu važno je nositi dovoljno toplo donje rublje, bolje - pleteno. I ne biste trebali nositi nekoliko pari toplih čarapa - u čvrsto stisnutom stopalu cirkulacija krvi gotovo prestaje, a noga se počinje smrzavati, rizikujući ozebline. Pravilo promjene posteljine najmanje dva puta sedmično odnosi se i na zimski period.

Pravilna higijena odjeće uključuje široku i udobnu obuću koja odgovara veličini i obliku stopala, vremenu, klimi i ljudskim aktivnostima. Neudobne cipele mogu uzrokovati žuljeve i pukotine. Dobro raspoloženje i dobrobit u velikoj mjeri ovise o cipelama. Ne zaboravite da cipelama treba briga - sušenje, čišćenje, podmazivanje kremom.

Dobre navike lakše je razviti u djetinjstvu, pa djecu treba učiti da to redovno rade pravila higijene odjeće tako da im se to pretvori u zdravu naviku, pomažući im u održavanju zdravlja.

• toplo na hladnoći
• ne ometaju prenos toplote
• lijepo i ugodno
• lagan i praktičan
• ugodno za osobu i druge

• uska i vlažna odjeća i obuća,
• fizički prekomjerni rad,
• dugotrajan neudoban i nepomičan položaj tijela na hladnoći,
• slabljenje tijela kao rezultat prethodnih bolesti,
• jak vjetar,
• visoka vlažnost zraka,
• zadobivene povrede
• alkoholna ili opojna droga itd.

Prva pomoć kod ozeblina lica

Uši, obrazi i nos mogu

ugrejte se

dlanovi ili utopljeni

komadiće tkanine, nikako

slučaj ne trljajte! Prva pomoć za

ozebline lica sporo se zagrijavaju,

nanošenje suvog preliva, a zatim

obnavljanje cirkulacije krvi - obilno

podmazivanje životinjskom mašću.

• Potrebno je ući u toplu sobu, dobro umotati ruke i noge toplom mekom krpom. Ni u kom slučaju ih ne biste trebali trljati snijegom! ili gruba krpa - ovo će, naravno, pomoći da se zagrijete, ali može oštetiti kožu. Prva pomoć za ozebline udova šaka i stopala: lagano ih istrljajte alkoholom ili votkom, zatim ih spustite u toplu vodu, zatim zamotajte suhom mekom krpom i dajte žrtvi toplo piće (ne alkohol!).

TERMALNO OPEKANJE

Znaci i simptomi opekotina:

• Bol
• Crvenilo kože - 1 snaga

• Pojavili se žuljevi - 2. stepen

• Rane, žuljevi pucaju - 3 koraka ny

• ugljenisanje i neosjetljivost - 4 snaga

Šta moramo učiniti:

Šta ne treba raditi:

• Podmažite bilo kojim uljem, kremom, mašću, proteinima itd., Nanesite pjenu (pantenol) na svježe izgoreno.
• Otrgnite prilijepljenu odjeću.
• Pierce mjehurići.

• 1. Opeklina se javlja kada:

a) izlaganje niskim temperaturama; b) izloženost vatri; c) modrice.

• 2. Ako se plikovi pojave kao posljedica opekotina, potrebno je:

a) ne dodirujte; b) bušiti; c) podmazati kremom.

• 3. Potrebno je područje ozeblina:

a) trljati snijegom; b) toplo dlanovima ili toplom krpom; c) prekriti ledom.

• 4. Zavoj za opekotine treba biti:

a) lagana, aseptična; b) zagrijavanje; c) čvrsto, učvršćivanje.

• 5. U slučaju smrzotine žrtve, potrebno je:

a) ostavite na miru, sačekajte doktora;

b) staviti hladni oblog i dati hladan napitak;

c) osigurati toplinu i topli napitak.

• 6. Koji je najteži stepen ozeblina i opekotina?

a) ja; b) II; c) IV; d) III.

• Šta vam je dao vaš današnji posao?
• Šta je za vas bilo glavno otkriće?
• Šta je za vas danas bilo glavno postignuće?

Odjeljci: Tehnologija

Svrha lekcije: sažeti znanje učenika o sastavnim dijelovima zdravlja kose.

• upoznati studente sa strukturom kose; vrste kose i metode njege kose;
• njegovati kulturu higijene, poštovanje vlastitog zdravlja;
• razviti kognitivnu aktivnost, sposobnost primjene znanja u praksi, neovisnost.

Tip lekcije: kombinovani.

Interdisciplinarne komunikacije: biologija, ekologija, umjetnost.

Vizualna pomagala: slike poznatih umjetnika, prezentacija "Struktura kose".

Oprema: računar, multimedijalni projektor.

Nastavna metoda: priča, objašnjenje, demonstracija, praktični rad.

Tokom nastave

I. Organizacijski trenutak.

II. Ažuriranje

III. Glavni dio.

1. Struktura i funkcija kose.

Zdrava kosa dio je zdravog tijela.

Vekovima su se umetnici svih pravaca divili lepoti ženske kose! ( Dodatak # 1 ), (Dodatak br. 3 )

Kvaliteta kose, njena gustina i njezino stanje ovise o mnogim čimbenicima, uključujući faktor nasljednosti; briga za kosu; opšte zdravlje.

Oglašavanje sa svih strana govori nam o neobično učinkovitim kvalitetama ovog ili onog šampona. Naravno, moderni proizvodi za njegu kose mogu učiniti čuda, ali ipak nisu svemogući. Napokon, jaka, sjajna kosa je prije svega zdrava kosa koja pripada zdravoj osobi. Kozmetika rijetko može u potpunosti riješiti probleme s kosom. I ne zaboravite da se kosa često pogoršava zbog nespretnih pokušaja poboljšanja izgleda.

Blondiranje, opetovano bojanje jakim bojama, trajna trajna trajnost - sve to može nanijeti značajnu štetu vašoj kosi, pogotovo ako nije pravilno njegovana. U ovom su slučaju dobri šamponi, losioni i regeneratori jednostavno nezamjenjivi. Štaviše, najkorisnije je voditi sveobuhvatnu brigu o svom zdravlju i ljepoti.

Da biste svjesno odabrali sredstva i metode za njegu kose i vlasišta, morate znati strukturu kose. Struktura kose je prilično zanimljiva; gledajući ga nikad ne prestajete biti zapanjeni predviđanjem prirode.

Kosa se sastoji od dva dijela: spužva koja se nalazi iznad kože i korijena koji završava lukovicom i nalazi se duboko u koži.

Struktura same kose može se slikovito usporediti sa strukturom stabla drveta.

1. Vanjski, ljuskavi, sloj sličan kori.

2. Srednje, gusto - za drvo.

3. Centralno - do srži.

Broj dlačica na glavi je od 80 do 150 tisuća. Smještene su neravnomjerno; više na tjemenu, manje na čelu i sljepoočnicama. Osoba ima do 100 dlaka dnevno.

Istovremeno, isti broj ponovo raste. Stoga je količina dlaka na glavi relativno konstantna.

Svježa, bujna, sjajna, živahna kosa najbolji je ukras.

Recite mi, postoje li danas ljudi sa apsolutno zdravom kosom? Lijepa, zdrava kosa, takva da je moguće pojaviti se u oglašavanju šampona, danas ima ne više od 10-20% populacije. Svi ostali, uključujući djecu, imaju neki ili drugi problem. Neko ima proređenu kosu, suhu, lomljivu, neko perut, masnu seboreju, difuzni gubitak kose i teže poremećaje.

Je li to uvijek bio slučaj?

U posljednjih 5-7 godina zabilježili smo značajan porast ovih bolesti, kako među odraslima, tako i među djecom i adolescentima. Na primjer, broj djece s gubitkom kose povećao se sedmostruko u posljednjih pet godina.

Koji je razlog tome?

Prije svega - uz konstantno psiho-emocionalno preopterećenje, uz dugotrajne stresove, s kojima se osoba u trenutnim uslovima vrlo teško može nositi. Materijalno stanje ljudi se pogoršava, stoga mnogima nije dostupna cjelovita i raznolika prehrana. A ekološka situacija u mnogim regijama je nepovoljna. Odnosno, opšti nivo zdravlja stanovništva se smanjuje. A stanje kose je uvijek pokazatelj općeg stanja tijela.

Za kompetentnu i efikasnu njegu kose važno je pravilno odrediti svoj tip kose, jer u suprotnom postoji rizik od pogoršanja njihovog stanja.

Pod tipovima kose uobičajeno je podrazumijevati suhu, normalnu, masnu i mješovitu kosu; meka i tvrda; gusta i tanka; kao i zdrava ili osiromašena kosa.

Masnost kose ovisi o aktivnosti lojnih žlijezda, što je pak čisto individualno i genetski je utvrđeno. Količina proizvedenog sebuma u određenoj, maloj mjeri ovisi o vrsti prehrane i količini ugljikohidrata (prvenstveno) i masti koje se konzumiraju s hranom.

Masna kosa ima karakterističan dosadan sjaj; nakon kratkog vremena nakon pranja slijepi se i počinje izgledati prljavo i neuredno. Masna kosa se često kombinira s masnom peruti.

Uobičajena kosa dobro odbija svjetlost, svjetluca na suncu. Ako se ove osobine zadrže nekoliko dana nakon šamponiranja, vaša je kosa normalna. Ovu vrstu kose odlikuje i elastičnost; teško se dijele i lako ih je raščešljavati, bilo da su suhe ili mokre.

Suha kosa ne odražava dobro svjetlost, zbog čega izgleda bez sjaja, bez sjaja. Lako se trgaju, zbunjuju se, teško se češljaju, dijele na krajevima. Često ih prati suha sitna perut. Suha kosa je često rezultat nepravilne njege, a ne posljedica smanjene aktivnosti lojnih žlijezda.

Mješovita kosa obično je duga kosa, masna na korijenima i suha na krajevima zbog činjenice da nije dovoljno podmazana salom po cijeloj dužini. Vrhovi ove vrste kose često se cijepaju bez potrebnog podmazivanja.

Kada koristite proizvode za njegu kose, ne zaboravite da ih treba pravilno prati i češljati.

Kako pravilno oprati kosu?

• Pripremite šampon posebno za svoj tip kose.
• Pripremite kosu za pranje nježnim rastavljanjem i dobro češljanjem
• Operite kosu toplom vodom, vruća voda je štetna - pretjerano isušuje kosu i vlasište.
• Nanesite šampon tako da ga stisnete na dlan. Ravnomjerno ga rasporedite po kosi i tjemenu. Koristite samo onoliko šampona koliko je potrebno za određenu dužinu kose.
• Temeljito isperite kosu.
• Ako je potrebno, ponovo nanesite šampon i ponovite postupak. Zatim isperite ostatke pjene sa kose i vlasišta.

Kako pravilno češljati kosu Kosa treba kontinuiranu njegu. Redovno četkanje, po mogućnosti dva puta dnevno, je neophodno. Iritacija živčanih završetaka na koži tijekom četkanja oživljava cirkulaciju krvi, što pospješuje rast i održavanje kose. Zubi češlja trebaju biti tupi kako ne bi ogrebali kožu. Dugu kosu treba češljati s vrhova, a kratku - od korijena. Za češljanje kratke kose koristite samo češalj. Štedi kosu više kod češljanja četkom. Kosu dužu od 25-35 cm najbolje je češljati prvo četkom, a zatim češljem. Četkanjem kose bezbolno ćete urediti zamršenu dugu kosu. Ako je kosa vrlo duga, trebate je čvrsto uhvatiti blizu glave, pramen po pramen i provući ih kroz vrhove. Nakon ove pripreme kosa se lako češlja i oblikuje češljem. Mora se voditi računa da se prilikom četkanja izbjegne čupanje kose. Češljevi i četke moraju se redovno čistiti i prati. Svaka osoba treba imati češalj i četku. Prenositi ga drugima je neprihvatljivo jer se s njim mogu prenositi i klice.

IV. Praktični rad.

Briga za kosu

1. Odredite tip kose pomoću tabele. ( Dodatak # 2 )
2. U radnu knjižicu napravite opis njege kose prema planu, (prilog)

V. Rezimiranje.

Vi. Zadaća

Suha kosa nije sjajna, gruba na dodir, lako se lomi, dosadna i cijepa se na krajevima. Vlasište se može prekriti peruti, jer su endokrine žlijezde oštećene. Kosa ove vrste mora se dodatno navlažiti uljima za kosu, kao i maskama i narodnim lijekovima za njegu suhe kose.

Masna kosa je, za razliku od suve, jako sjajna. Ali njihov sjaj nije isti kao kod normalne kose. Izgledaju masno i zbog toga je izgled neuredan. Takvoj kosi je potrebno često pranje, jer drugog dana nakon pranja postaje masna i ljepljiva. Za masnu kosu mogu se koristiti domaće maske za smanjenje masne kose i vraćanje kiselosti vlasišta.

Mješovite vrste kose su najneugodnije. Kod ovog tipa korijeni kose su obično masni, a vrhovi suhi. Vrlo je teško odabrati pravi proizvod za njegu kose. Vlasnicima mješovite kose preporučuje se korištenje šampona "Za sve tipove kose"

Češalj ne bi trebao biti metalni, jer može ozlijediti i samu kosu i vlasište. Osim toga, metalni češalj može elektrificirati vašu kosu. Pronađite dobru četku, bilo drvenu ili prirodnu svinjsku dlaku. Takođe će raditi i plastični češalj. KADA SE BRIGA ZA KOSU, VAŽNO JE ODABRATI PRAVI ČEŠALJ.

Morate početi češljati kosu s vrhova, postupno se podižući sve više i više do korijena. Ako vam se kosa zapetljala, ne trebate je četkati iznova i iznova, to će podijeliti kosu. U tom slučaju morate pažljivo raspetljati čvorove rukama i tek onda nastaviti češljati. Ne četkajte kad je kosa mokra jer se mokra kosa lijepi za češalj i jako se isteže. Od toga se narušava struktura kose, ljuskice se ljušte i kosa počinje cijepati.

Da bi kosa izgledala prekrasno, potrebno je da dijeta sadrži elemente iz svih glavnih grupa hrane - žitarice, mahunarke, mliječni proizvodi, svježe voće i povrće, meso, riba, sokovi. Pokušajte smanjiti slatkiše, škrobnu hranu, začinjenu i prženu hranu i prestanite pušiti i alkohol. Ne zaboravite piti puno čiste vode svaki dan.

Da biste pravilno oprali kosu, voda ne smije biti prevruća ili hladna. Optimalna temperatura vode je C (rukom se osjeća toplo). Štoviše, što je kosa masnija, voda treba biti hladnija - vruća voda aktivira lojne žlijezde, što kosu može učiniti još masnijom.

1. Temeljito češljajte prije pranja kako biste uklonili prljavštinu i mrtve stanice sa vlasišta. 2. Potpuno nakvasite kosu. Pazite da je čak i donji sloj vaše kose dobro hidratiziran. 3. U presavijeni dlan ulijte malu količinu šampona (oko kašičice). Upotrijebite palmu šampona da pokupite malo vode, jer je većina šampona koncentrirana.

4. Vrhovima prstiju lagano umasirajte šampon u korijene kose. Kada perete kosu, uvijek biste se trebali kretati od korijena kose do njihovih vrhova, jer se ovaj smjer poklapa sa smjerom ljuskica kožice. Glava se opere nježnim kružnim pokretima prstiju da noktima ne ogrebe vlasište. Šamponiranje se preporučuje kombinirati s masažom vlasišta. Lagana masaža glave trljajući sapunastu pjenu pomaže povećanju cirkulacije krvi u vlasištu, poboljšanju lokalnog metabolizma tkiva. Preporučljivo je ne miješati dugu kosu tijekom pranja, kako je ne biste naknadno oštetili prilikom češljanja. Prilikom pranja kosu ne smijete trljati jednu o drugu, kako ne biste oštetili osovinu i kutikulu.

5. Temeljito isperite šampon toplom vodom. Provjerite ima li šampona na kosi. Uvijek treba dvaput nanijeti šampon na glavu tokom jednog pranja. To je zbog činjenice da prvo sapuniranje uklanja samo dio nečistoće, prašine i sebuma s kose. 6. Sušenje kose najbolje je raditi toplim peškirom. Kosu je potrebno lako obrisati u smjeru ljuskica kutikule, odnosno od korijena dlake do njihovih vrhova, i nemojte to raditi pretjerano. Ne sušite kosu, jer je kosa posebno podložna oštećenjima nakon pranja. Najbolji način prirodnog sušenja kose je, ponekad koristeći topli peškir.

Kosa se ne smije sama osušiti na hladnoći, bolje je glavu zamotati toplim ručnikom - upijaće vlagu. Vrlo je loše sušiti kosu na suncu, jer prekomjerna količina ultraljubičastog zračenja još nikome nije koristila, a mokra kosa je slabo zaštićena od vanjskih utjecaja. Brzo sušenje fenom ili suvom vrućinom vrlo je štetno, jer se kosa lako presuši, postaje lomljiva, lomljiva (cijepa se). Ljeto je dobro sušiti na otvorenom. Raspuštenu i zamršenu dugu kosu morate pažljivo rastaviti rukama, stisnuti između krajeva ručnika i pustiti puštenu dok se potpuno ne osuši. Ako trebate kosu brzo sušiti, koristite način hladnog sušenja, držeći sušilo za kosu najmanje 40 cm od glave.

Prije kupovine trebate proučiti podatke na bočici i tek nakon toga napraviti konačni izbor šampona. Ako iznenada šamponi kažu da je pogodan za sve tipove kose ili za cijelu obitelj, na to možete zaboraviti, jer ovaj alat uopće nema ideju o individualnoj njezi kose različitih tipova.

Ne nasjedajte na oglase koji govore o jeftinim lijekovima s čudesnim učincima. Kvaliteta nikada nije bila jeftina. Dobri šamponi s prirodnim biljnim ekstraktima izrađeni su pomoću novih tehnologija koje zahtijevaju određene troškove, pa takvi šamponi jednostavno ne mogu imati nisku cijenu. Ako sastav proizvoda uključuje samo mirise, boje, površinski aktivne tvari, onda vas uopće ne može ugoditi svojom kvalitetom. Niskokvalitetni šamponi imaju oštar miris, tekuću konzistenciju i svijetlu boju. Ovaj šampon za kosu nije preporučljiv za upotrebu kako bi se izbjegla lomljivost, suhoća i alergijska reakcija.

Da biste shvatili koliko ste pravilno odabrali šampon, morat ćete ga redovito koristiti najmanje tri tjedna. Ako se nakon toga vlasište ne presuši, a kosa se lako raščešljava, onda je vaš izbor bio ispravan. Prije pranja kose nanesite malo ugrijanog kefira na kosu i držite je 40 minuta, a zatim operite kosu šamponom kao i obično. Nakon ovog postupka kosa postaje mnogo mekša. Ova maska \u200b\u200bje posebno pogodna za suhu kosu, jer kefir dobro njeguje i vlaži kosu.

Med se zasluženo smatra dobrim kozmetičkim proizvodom, jer sadrži veliku količinu vitamina i minerala. Maske od meda pogodne su za kosu, lice i tijelo. Maska od meda efikasna je kod gubitka kose, a dobro djeluje i kod peruti. Za njegovu pripremu pomiješajte 2 kašike meda, 2 kašike ricinusovog ili čičkovog ulja i 1 žumanjak. Dobivenu masu nanesite na kosu i ostavite pola sata - sat vremena. Zatim ga isperite šamponom. Ovu masku je najbolje raditi na kursu od dva do tri mjeseca. Tada će efekt biti jasno vidljiv.