Upotreba fosfatidilholina za ugodno mršavljenje. Učinkovito sredstvo za lokalno mršavljenje - fosfatidilholin Funkcije fosfatidilholina

Fosfolipidi uključuju 1) fosfatidnu kiselinu i fosfatidil glicerole, 2) fosfatidilholin, 3) fosfatidiletanolamin, 4) fosfatidilinozitol, 5) fosfatidilserin, 6) lizofosfolipide, 7) plazmalogene i 8) sfingomiju.

Fosfatidna kiselina i fosfatidilgliceroli

Fosfatidna kiselina je važan međuprodukt u sintezi triacilglicerola i fosfolipida, ali se u malim količinama nalazi u tkivima (slika 15.10).

Slika: 15.10. Fosfatidna kiselina.

Cardolipinn je fosfolipid koji se nalazi u membranama mitohondrija. Nastaje od fosfatidilglicerola (slika 15.11).

Slika: 15.11. Difosfatidilglicerol (kardiolipin).

Fosfatidilholin (lecitin)

Lecitini, poput jednostavnih masti, sadrže glicerol i masne kiseline, ali sadrže i fosfornu kiselinu i holin. Lecitini su široko zastupljeni u ćelijama različitih tkiva; oni obavljaju metaboličke i strukturne funkcije u membranama. Dipalmityllecithin je vrlo efikasno površinski aktivno sredstvo koje smanjuje površinski napon i na taj način sprečava da se unutrašnje površine dišnih puteva zalepe u plućima. Njegovo odsustvo u plućima nedonoščadi dovodi do razvoja sindroma respiratornog distresa. Većina fosfolipida sadrži zasićeni acilni radikal na položaju C i nezasićeni radikal na položaju C (slika 15.12).

Slika: 15.12. 3-fosfagidilholin

Fosfatidiletanolamin (cefalin)

Cefalini se razlikuju od lecitina samo po tome što imaju holin zamenjen etanolaminom (slika 15.13).

Slika: 15.13. 3-fosfatidiletanolamin.

Fosfatidilinozitol

Inositol u ovom jedinjenju predstavljen je jednim od stereoizomera - mioinozitolom (slika 15.14). Fosfatidilinozitol-4,5-bisfosfat je važna komponenta fosfolipida koji čine ćelijske membrane; kada se stimulira odgovarajućim hormonom, dijeli se na diacilglicerol i inozitol trifosfat - oba ova spoja

Slika: 15.14. 3-fosfatidilinozitol.

djeluju kao unutarćelijski ili drugi glasnici.

Fosfatidilserin

Tkiva takođe sadrže fosfolipid srodan cefalinu, koji sadrži serinski ostatak umjesto etanolamina (slika 15.15). Pored toga, izolirani su fosfolipidi koji sadrže ostatke treonina.

Slika: 15.15. 3-fosfatidilserin.

Lizofosfolipidi

Ovu skupinu spojeva čine fosfoacilgliceroli koji sadrže samo jedan acilni radikal. Primjer je lizolecitin, koji igra važnu ulogu u metabolizmu fosfolipida (slika 15.16).

Slika: 15.16. Lysolecithin.

Plazme

Ova jedinjenja čine do 10% fosfolipida u mozgu i mišićnom tkivu. Strukturno su povezani sa fosfatidiletanolaminom, ali imaju etersku vezu na ugljeniku C, a ne estersku vezu. većina ostalih acilglicerola. Alkilni radikal u plazmalogenima obično je nezasićeni alkohol (slika 15.17).

U nekim slučajevima, etanolamin će se miješati s holinom, serinom ili inozitolom.

Slika: 15.17. Plazmalogen (fosfatidalni etanolamin).

Sphingomyelins

Sfingomijelini se u velikim količinama nalaze u nervnom tkivu. Tokom hidrolize sfingomijelina stvaraju se masne kiseline, fosforna kiselina, holin i kompleksni amino-alkohol sfingozin (slika 15.18). U tim jedinjenjima nema glicerola. Spoj sfingozina sa masnom kiselinom naziva se ceramid; nalazi se u glikolipidima (vidi dole).

Slika: 15.18. Sphintomyelin.

Fosfatidilholini (lecitini). Za razliku od triglicerida u molekuli fosfatidilholina, jedna od tri hidroksilne grupe glicerola nije povezana sa masnom kiselinom, već sa fosfornom kiselinom. Pored toga, fosforna kiselina je zauzvrat povezana esterskom vezom sa azotnom bazom-holinom [HO-CH2-CH2-N + (CH3) 3]. Dakle, u molekuli fosfatidilholina glicerol kombiniraju se više masne kiseline, fosforna kiselina i holin:

Fosfatidiletanolamin. Glavna razlika između fosfatidilhalina i lecitina je prisustvo u njihovom sastavu azotne baze etanolamina (HO-CH2-CH2-NH3):

Od glicerofosfolipida u organizmu životinja i viših biljaka, fosfatidilholini i fosfatidiletanolamini se nalaze u najvećoj količini. Ove dvije skupine glicerofosfolipida metabolički su povezane međusobno i glavne su lipidne komponente ćelijskih membrana.

Fosfatidilserini. U molekuli fosfatidilserina azotno jedinjenje je serinski aminokiselinski ostatak.

Fosfatidilserini su mnogo manje rašireni od fatidilholina i fosfoetanolamina, a njihov značaj određuje uglavnom činjenica da su uključeni u sintezu fosfatidiletanolamina.

Fosfatidilinozitoli. Ovi lipidi pripadaju grupi derivata fosfatidne kiseline, ali ne sadrže dušik. Radikal (R3) u podklasi glicerofosfolipida je ciklički alkohol inositol sa šest ugljika. Fosfatidilinozitoli su prilično rašireni u prirodi. Nalaze se u životinjama, biljkama i mikroorganizmima. Nalazi se u životinjskom tijelu u mozgu, jetri i plućima.

Plazme. Ovi fosfogliceridi sadrže α, β-nezasićeni alkohol koji tvori etersku vezu na položaju C-1 L-glncero-3-fosfata (za razliku od esterske veze formirane ostatkom masne kiseline). Dakle, plazmalogeni koji sadrže etanolamin imaju sljedeću strukturu:

Fosfatidalholini, fosfatidaletanolamini i fosfatidalserni su tri glavne klase plazmaloga. Eterske veze α, β-nezasićenih alkohola u ovim jedinjenjima stabilne su u razrijeđenim lužinama, ali u razrijeđenim kiselinama hidroliziraju se da bi stvorile aldehid odgovarajućeg α, β-nezasićenog alkohola. α, β-nezasićeni alkoholi imaju cis konfiguraciju i vrijednost od C12 do C18. U čistom goveđem srčanom fosfatidalholinu ostaci masnih kiselina na položaju C-2 obično su nezasićeni, dok su ostaci alkohola na položaju C-1 zasićeni (izuzetak je jedino α, β-dvostruka veza). U životinjskim tkivima nađeni su plazmologeni koji ne sadrže azotne baze, kao i neutralni plazmologeni slični triaklgncerncernima koji sadrže dvije esterske veze i jednu etersku vezu formiranu od α, β-nezasićenih alkohola u položaju C-1 (1-alkenil-2,3 -diacilglicerol).

Derivati \u200b\u200b1-alkil-2-acilfosfatandnholpna su široko rasprostranjeni u životinjskim tkivima. Ova jedinjenja imaju opću formulu. Iako je sadržaj tih supstanci u živim organizmima samo nekoliko posto ukupne količine fosfoglicerida, oni se u značajnim količinama nalaze u eritrocitima, a u tkivima nekih beskičmenjaka njihov sadržaj doseže 25% ukupne količine fosfoglicerida.

Kardiolipin. Specifični predstavnik glicerofosfolipida je kardiolipin, prvo izoliran iz srčanog mišića. Po svojoj hemijskoj strukturi kardiolipin se može smatrati spojem u kojem su 2 molekula fosfatidne kiseline povezane jednim molekulom glicerola. Za razliku od ostalih glicerofosfolipida, kardiolipin je poput "dvostrukog" glicerofosfolipida. Kardiolipin je lokaliziran u unutrašnjoj membrani mitohondrija. Njegova funkcija još uvijek nije jasna, iako je poznato da, za razliku od ostalih fosfolipida, kardiolipin ima imunološka svojstva:

U ovoj formuli Rl, R2, R3, R4 su radikali viših masnih kiselina.

Treba napomenuti da se slobodna fosfatidna kiselina nalazi u prirodi, ali u relativno malim količinama u poređenju sa glicerofosfolipidima. Među masnim kiselinama koje čine glicerofosfolipide nalaze se i zasićene i nezasićene (češće stearinske, palmitinske, oleinske i linolne).

Takođe je utvrđeno da većina fosfatidilholina i fosfatidiletanolamina sadrži jednu zasićenu višu masnu kiselinu na položaju C-1 i jednu nezasićenu višu masnu kiselinu na položaju C-2. Hidroliza fosfatidilholina i fosfatidiletanolamina uz učešće posebnih enzima (ti enzimi pripadaju fosfolipazama A2), sadržanih, na primer, u otrovu kobre, dovodi do nezasićenih masnih kiselina i stvaranja lizofosfolipida - lizofosfatidilholina ili lizofosfatidiletanotalamino-amino kiselina.

2.1.2 Sfingolipidi (sfingofosfolipidi)

Sphingomyelins. To su najčešći sfingolipidi. Uglavnom se nalaze u membranama životinjskih i biljnih ćelija. Nervno tkivo je njima posebno bogato. Sfingomijelini se takođe nalaze u tkivima bubrega jetre i drugim organima. Kada se hidroliziraju, sfingomijelini tvore jednu molekulu masnih kiselina, jednu molekulu dvoatomnog nezasićenog alkohola sfingozina, jednu molekulu azotne baze i jednu molekulu fosforne kiseline. Opća formula za sfingomijeline može se predstaviti na sljedeći način:

Opšti plan za izgradnju molekule sfingomijelina u određenom pogledu nalikuje strukturi glicerofosfolipida. Molekula sfingomijelina sadrži, takoreći, polarnu "glavu" koja nosi i pozitivne (ostatke holina) i negativne (ostatke fosforne kiseline) i dva nepolarna "repa" (dugi alifatski sfingozin lanac i acilni radikal masne kiseline).

2.2 Glikolipidi (glikosfingolipidi)

Glikolipidi su široko prisutni u tkivima, posebno u nervnom tkivu, posebno u mozgu. Glavni oblik glikolipida u životinjskim tkivima su glikosfingolipidi. Potonji sadrže ceramid koji se sastoji od sfingozin alkohola i ostataka masnih kiselina i jednog ili više ostataka šećera.

Najjednostavniji glikosfingolipidi su galaktozilceramidi i glukozilceramidi.

Galaktozilceramidi su glavni sfingolipidi mozga i drugih nervnih tkiva, ali se u malim količinama nalaze i u mnogim drugim tkivima. Sastav galaktozilceramida uključuje heksozu (obično D-galaktozu), koja je etarskom vezom povezana sa hidroksilnom grupom amino alkohola sfingozina. Pored toga, galaktozilceramid sadrži masnu kiselinu. Najčešće je to lignocerična, nervna ili cerebrojska kiselina, tj. Masne kiseline sa 24 atoma ugljenika. Postoje sulfogalaktosilceramidi, koji se od galaktozilceramida razlikuju po prisustvu ostatka sumporne kiseline vezanog za treći atom ugljika heksoze. U mozgu sisara sulfogalaktosilceramidi se uglavnom nalaze u bijeloj materiji, dok je njihov sadržaj u mozgu mnogo niži od sadržaja galaktozilceramida.

Fosfolipidi (PL, fosfatidi) su alkoholno jedinjenje glicerolili sfingozinsa višim masne kiseline i fosforna kiselina... Oni takođe uključuju spojeve koji sadrže azot holin, etanolamin, serine, ciklični heksahidrični alkohol inozitol(vitamin B 8).

Izvori fosfolipida u hrani

Udio fosfolipida u prehrambenoj masti je mali (ne više od 10%); to su fosfolipidi ćelijskih membrana i masne emulzije. Izvori fosfolipida su gotovo sve masti koje se koriste u hrani - bilo koja biljna ulja, svinjetina, govedina i druge životinjske masti, mliječne masti i maslac. Kao rezultat, fosfolipidi se isporučuju oko 8-10 g dnevno.

U ljudskom tijelu glicerofosfolipidi su najčešći.

Glicerofosfolipidi

Masne kiseline koje čine ove fosfolipide su nejednake. To drugiatom ugljenika je vezan, u pravilu, polinezasićene masna kiselina. U ugljeniku C 1 postoje kiseline, češće mononezasićene ili zasićene.

Najjednostavniji glicerofosfolipid je fosfatidna kiselina (FA) je međuprodukt za sintezu TAG i PL.

Fosfatidilserin (FS), fosfatidiletanolamin(FEA, cipal), fosfatidilholin (FH, lecitin) - strukturni PL, oni zajedno sa holesterolom čine lipidni dvosloj staničnih membrana, pružaju aktivnost membranskih enzima, viskoznost i propusnost membrana.

Osim toga, dipalmitoil fosfatidilholin, kao površinski aktivna tvar, služi kao glavna komponenta surfaktant plućne alveole. Njegov nedostatak u plućima nedonoščadi dovodi do razvoja respiratornog distres sindroma.

Takođe fosfatidilholinkao jedna od najvažnijih komponenti žuči, održava otopljeni holesterol u sebi i na taj način sprečava stvaranje žučnih kamenaca.

Struktura fosfolipida koji prevladavaju u tijelu

Fosfatidilinozitol (PI) - igra vodeću ulogu u fosfolipidno-kalcijumskom mehanizmu prenosa hormonskog signala u ćeliju.

Lizofosfolipidi - proizvod hidrolize fosfolipida fosfolipazom A 2, nastao pod određenim podražajima koji uzrokuju sintezu eikozanoida (prostaglandina, leukotriena) u ćeliji.

Mnogo rjeđi je kardiolipin, strukturni fosfolipid u membrani mitohondrija.

Plazmalogeni na C1 sadrže jači alkohol umjesto masne kiseline. Uključeni su u izgradnju strukture membrana, do 10% fosfolipida mozga i mišićnog tkiva.

Struktura rjeđih fosfolipida

Sphingophospholipids

Glavni predstavnik kod ljudi su sfingomijelini - većina ih se nalazi u sivoj i bijeloj materiji mozga i kičmene moždine, u ovojnici aksona perifernog nervnog sistema, u jetri, bubrezima, eritrocitima i drugim tkivima. Masne kiseline su zasićene i mononezasićene, koje su vezane za sfingozin alkohol.

Pozdrav svim sportistima! U ovom ćemo članku govoriti o popularnom dodatku koji lično stalno koristim. Ovo je lecitin. U fitnes industriji u posljednje se vrijeme sve češće govori o ovoj supstanci. Čak ga i profesionalni sportisti uključuju u svoju prehranu, na primjer, kada se pripremaju za takmičenje.

Danas ćemo razmotriti koji je to dodatak prehrani, čije će upute biti napisane u nastavku u mom članku. Nećemo vući mačku za rep, i kao i obično - ravno u stvar.

Lecitin - ester holina (vitamin B4) i masnih kiselina. Takođe je čest predstavnik fosfolipida u telu. Glavni je element ćelijskih membrana. Dakle, supstanca služi kao građevinski materijal za sve ćelijske membrane. Drugi naziv predmeta je fosfatidilholin.

Hrani čitav nervni sistem za optimalan metabolizam fosfolipida. Neizostavna je u radu mozga - nedostatak supstanci može dovesti do poremećaja moždane aktivnosti. Za mene lično je to neprihvatljivo, jer sam u stalnom mozganju. Puno mislim, čitam, učim. I da budem iskren - počeo sam koristiti lecitin upravo za podršku mozgu, a ne za sportski uspjeh.

Uzimam dodatak američka kompanija NOW-FOODS, izvrsni lecitin suncokreta:

Supstanca snižava nivo holesterola rastavljajući ga na sitne čestice, sprečavajući tako pojavu plakova holesterola na zidovima krvnih žila. Takođe pospješuje apsorpciju nekih vitamina. Lecitin pomaže u obnavljanju energije u tijelu, zbog čega se njegov nedostatak često primjećuje tokom teških treninga.

Nedostatak ovog fosfolipida u tijelu remeti mnoge funkcije: živčani sustav pati, kardiovaskularni sustav je poremećen, funkcija jetre se pogoršava, hormonalni nivo može zalutati. Čovjek brže stari i puno se razboli. Najgore je što nikakvi lijekovi ili vitamini ne mogu pomoći pacijentu dok se nivo korisnog fosfolipida ne obnovi.

Kome treba fosfatidilholin?

Kroz život svaka osoba treba ovu supstancu. I zato:

1. Stvaranje organa u nerođenog djeteta ovisi o dovoljnoj količini ovog fosfolipida u majčinom tijelu.
2. Dojenče prima supstancu iz majčinog mlijeka za normalan razvoj i kognitivnih i motoričkih funkcija.
3. U djeteta u predškolskom dobu stvara inteligenciju, poboljšava sposobnost koncentracije i asimilacije informacija.
4. Tokom puberteta fosfatidilholin sprečava nerazvijenost reproduktivnog sistema i sprečava disfunkciju testisa i jajnika.
5. Stariji posebno trebaju elemente - s godinama se funkcija asimilacije hranjivih sastojaka pogoršava. Nedostatak elementa dovodi do Alzheimerove bolesti, multiple skleroze, Parkinsonove bolesti.

Gdje se čuva?

U prirodi je lecitin prisutan u gotovo svakom živom organizmu i tečnosti. U mozgu, spermi, jajima i organima životinja postoji velika količina fosfatidilholina.

"Lequitos" iz starogrčkog jezika znači "žumanjke". Istina, većina ove supstance može se naći u jajima (3715 mg na 100 grama proizvoda). Takođe se nalazi u sljedećim namirnicama:

• Soja (1550mg na 100 grama proizvoda);
• Suncokretovo ulje (730-1400 mg);
• Jetra (857 mg);
• Riža (111 mg)
• Pivski kvasac (505 mg);
• Riba (901 mg).

Zašto je bolje uzimati dijetetske suplemente?

Postavlja se razumno pitanje, zašto svojoj prehrani ne dodati više hrane bogate lecitinom i zašto kupovati posebne preparate?

Zbog činjenice da u hrani prevladava teški kolesterol, liječnici preporučuju uvođenje lecitina u vašu prehranu putem dodataka prehrani. U sastavu takvog dodatka prehrani neće biti masti štetnih po zdravlje. Aditiv će otopiti većinu vašeg holesterola u ishrani.

Princip je potpuno isti sa uzimanjem redovnih proteina. U principu možete i bez toga, ali tada ćemo morati jesti puno hrane koja će, osim proteina, sadržavati i dodatne kalorije, masti, ugljikohidrate. Da bismo to izbjegli, koristimo koncentrat.

Za proizvodnju lijeka lecitin se proizvodi od biljnih ulja: suncokret i soja. Mnoga istraživanja su pokazala da se biljni fosfolipid bolje apsorbira, normalizujući proces probave, za razliku od životinje. U prehrambenoj industriji supstanca se koristi kao emulgator. A sojin lecitin je prilično čest u kozmetičkim proizvodima koji se koriste u hranjivim i hidratantnim proizvodima.

A sada možemo pobliže pogledati prednosti i štete uzimanja lecitina.

Benefit

Možete vrlo dugo razgovarati o prednostima dodataka prehrani. Radi vaše udobnosti, istaknuo sam glavne i najvažnije aspekte za vas.

STABILIZACIJA NERVNOG SISTEMA. Možemo reći da djeluje na štetu lecitina. Uz to, sama se sastoji od 17% ove supstance. Gornji sloj nervnih vlakana sastoji se od ovog fosfolipida. A njegov nedostatak može dovesti do razdražljivosti, umora, pa čak i živčanog sloma.

Ako se omotač isprazni, živci lošije provode živčane impulse i onda potpuno umiru. Stoga je u starosti posebno važno da se tijelu osigura dovoljna količina leicina.

JAČANJE PAMĆENJA. Istraživanje psihijatra Tehnološkog instituta Massachusetts Cott Allena pokazalo je da je 15 grama (2 kašike) preparata lecitina dnevno poboljšalo pamćenje ispitanika za 12%.

Acetilholin, organsko jedinjenje koje je odgovorno za pamćenje, intelektualni kapacitet i koncentraciju, doprinosi jačanju pamćenja. Ovaj spoj se pojavljuje tokom sinteze vitamina B5 sa lecitinom.

Mnogi naučnici mišljenja su da u liječenju moždanih disfunkcija uzimanje fosfolipida kao dodatka prehrani ne uzrokuje nikakve nuspojave.

Lijek je propisan djeci za razvoj pamćenja i trajne pažnje. Uzimanje dodatka pomoći će vašem djetetu da se brzo usredotoči na nove informacije i olakša probavu.

KONCENTRACIJA PAŽNJE. Njujorški psihijatar Cott Allen propisao je dodatak djeci s poteškoćama u učenju, autizmom i shizofrenijom. Lijek pozitivno djeluje na poboljšanje pažnje testirane djece. Po savjetu ljekara, dnevna stopa za dijete je od 1 do 4 grama.

SMANJENI HOLESTEROL. Poznato je da konzumacija lecitina snižava nivo holesterola. Prvi put do takvih zaključaka došao je direktor istraživačke bolnice u Los Angelesu Lester Morrison 1958. godine.

U svom znanstvenom radu piše da je kod 80% pacijenata koji su patili od visokog nivoa holesterola i koji nekoliko tjedana uzimaju lijek s fosfolipidom, holesterol pao za 16%.

Takođe pomaže žučnim solima da uklone holesterol iz tijela. Lijek sprečava stvaranje žučnih kamenaca i pomaže u otapanju masnih naslaga koje su se već pojavile u kanalima i na zidovima mjehura.

David Drilling, doktor medicine, Medicinski institut Mount Sinai u New Yorku, otkrio je da pacijenti sa žučnim kamencima imaju manje napadaja nakon 14 grama fosfolipida.

Takođe, razgradnja holesterola na pojedine lipide sprečava stvaranje plaka na krvnim sudovima, što je glavni uzrok ateroskleroze.

Dodatak prehrani pospješuje razgradnju masti i poboljšava apsorpciju vitamina E, K, A. Dakle, tijelo hranljive materije lakše apsorbira.

SINTEZA L-KARNITIN. Bodybuilderi znaju što je to. Važna je aminokiselina odgovorna za obnavljanje energije u mišićnom tkivu. Lecitin je takođe aktivno uključen u njegovu sintezu. Ova aminokiselina takođe čini mišiće fleksibilnijim i povećava ih. L-karnitin je takođe vitalan za glavni mišić - srce. Također sprečava srčani udar.

RESTAURACIJA TKIVA JETRE. Jedna od glavnih funkcija lijeka je zaštita i obnova ćelija jetre. Fosfolipidi su sposobni da rastvore i uklone višak masnoće iz tijela. Također izvrsno rade s toksinima, pročišćavajući krv od štetnih tvari.

Lijek liječnici propisuju kod bilo kojih bolesti jetre: intoksikacije, ciroze, hepatitisa, pretilosti itd. Sredstvo pomaže u poticanju proizvodnje žuči, aktivira obnavljanje ćelija jetre, ali ujedno smanjuje neželjene simptome mamurluka u slučaju alkoholne intoksikacije.

To je još jedan razlog zbog kojeg konzumiram lecitin. Kao dijete imao sam hepatitis A (Botkinovu bolest), ili kako se to još naziva u običnom narodu - "žutica". Stoga je jetra dugo bila moja slaba točka. Ponekad pojedete nešto prženo - odmah osjetite nelagodu na boku. Ali već nekoliko godina potpuno sam zaboravio na probleme s tim.

PREVENCIJA DIJABETESA. Dodatak sprečava razvoj dijabetesa, omogućava zdravim ljudima da unose više ugljikohidrata, a pacijenti mogu smanjiti unos inzulina. Ovaj obrazac otkrili su naučnici iz Teksasa.

Uzimanjem lijeka regulira se rad reproduktivnih sistema. Dovoljan nivo supstance u organizmu sprečava pojavu malignih tumora i onkoloških bolesti.

UREDBA KRVNOG PRITISKA. Pored svih svojih funkcija, dodatak prehrani doprinosi i oksigenaciji krvi, osiguravajući tako normalan rad pluća.

U američkom časopisu Healthcare profesor Narthoff izjavio je da nedostatak fosfolipida uzrokuje povišen krvni pritisak kod novorođenih beba. Stoga liječnik savjetuje hranjenje beba majčinim majčinim mlijekom koje, za razliku od kravljeg mlijeka, sadrži lecitin.

Ili evo još jedne pogodnosti. Aminokiselina acetilholin slabi ovisnost o nikotinu i bori se protiv loše navike, jer ne može stupiti u interakciju s nikotinom u tijelu.

Kada mršavite

Lecitin se koristi i za mršavljenje. Pomaže u normalizaciji težine i stvaranju energije. Normalizacijom aktivnosti tjelesnih sustava lijek se poboljšava. Nutricionisti primjećuju da lijek pomaže u rješavanju stresa, čime sprječava prejedanje i dobivanje viška kilograma na živcima.

Takođe se koristi za visokokvalitetnu asimilaciju hrane, stoga se aditiv često propisuje za dijetalnu terapiju. Uz lijek, naravno, pacijentu se pripisuje i umjerena tjelesna aktivnost. Međutim, lecitin djeluje kao dobar dodatak tijekom mršavljenja.

Prema nekim nutricionistima i kozmetolozima, lijek također može pomoći u smanjenju celulita u problematičnim područjima. Čini kožu elastičnom i zateže je.

Štetna svojstva

Blagodati i štete za tijelo zaista se mogu primijetiti kada se lecitin doda u prehranu nekih ljudi. U osnovi govore o negativnim svojstvima supstance, pozivajući se na problem genetski modificiranih proizvoda.

Fosfolipid se najčešće proizvodi od soje koja se uzgaja u Aziji, jer tamo brzo raste i dobro rađa. Takođe ulazi na tržišta ZND-a, međutim, na primjer, u Rusiji su neki proizvodi od soje zabranjeni zakonom. Stoga se ne obvezujemo prosuđivati \u200b\u200bkvalitetu i prirodnost proizvoda.

Istraživači i naučnici sa Havajskog univerziteta, nakon niza eksperimenata, zaključili su da se sistematskom upotrebom genetski modifikovanog sojinog lecitina, aminokiseline prestaju u potpunosti apsorbirati. Stoga dolazi do smanjenja nivoa ljudskih intelektualnih sposobnosti i izaziva se oštećenje pamćenja. Krajem 1959. godine ustanovljeno je da je supstanca iz soje negativno utiče na štitnjaču.

Stoga o opasnostima lecitina možemo govoriti samo ako se supstanca koristi u genetski modificiranom proizvodu. Stručnjaci ne savjetuju dodavanje u prehranu proizvoda s lecitinom dovedenih direktno iz istočnih zemalja. Provjerite ima li certifikata i standarda na etiketama proizvoda.

Uputstvo za prijem

Dodaci koji sadrže lecitin dolaze u različitim oblicima:

• kapsule;
• gel;
• prah;
• tablete;
• tečnost.

Tečni lecitin se miješa sa hranom. Popularniji oblik ostaje granulirani dodatak prehrani.

Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani na tržištu naziva se Naš lecitin. Prodaje se u kapsulama od 30, 90 ili 150 komada, kao i u obliku praha od 120 grama. Kako koristiti naš lecitin? Doze za odrasle i djecu:

• Odrasli - dnevna doza od 350 do 700 ml, tri puta dnevno tokom obroka.
• Djeci mlađoj od 12 godina propisuje se od 100 do 400 ml.

Tok uzimanja sredstava predviđen je za najmanje tri mjeseca. Međutim, njegovo trajanje može varirati ovisno o preporukama liječnika. Možete kupiti OVDJE.

Kontraindikacije za upotrebu proizvoda:

• Individualna netolerancija na supstancu;
• Trudnicama i majkama koje doje savjetuje se da se prije upotrebe dodataka prehrani posavjetuju s liječnikom.

Nuspojave su rijetke, ali moguće:

• Vrtoglavica;
• Alergijska reakcija;
• Mučnina.

Tokom uzimanja lijeka, u hranu treba dodavati hranu sa C-vitaminom i kalcijumom kako bi se neutralizirali štetni proizvodi metabolizma lecitina.

Koju odabrati?

Dodaci se mogu kupiti od sojinog i suncokretovog ulja. Koji je lecitin bolje odabrati?

SOJIN LECITIN. Dodatak soje pravi se preradom ulja na niskim temperaturama. Sastav lijeka uključuje ulja, E i A-vitamine, fosfolipide i izoflavone, po sastavu su slični ženskim hormonima - estrogenima. Na ovu činjenicu posebno treba obratiti pažnju ženama koje rađaju dijete.

Izoflavoni negativno djeluju na fetalni mozak, ali u malim dozama povoljno djeluju na ženski reproduktivni sistem. Stoga, prilikom uzimanja sojinih dodataka prehrani, trebali biste vrlo pažljivo pratiti doziranje sredstva.

SUNCOKRET LECITIN. Dobija se pomoću ekstrakata iz suncokretovog ulja. Sadržaj masnih kiselina je veći od sadržaja soje. Ovaj dodatak je hipoalergen i pogodan je za pacijente koji pate od alergija na hranu.

Postoje razne vrste dodataka prehrani. Među njima su popularni i sljedeći analozi lijeka:

• Lecitin se može zamijeniti holinom (vitamin B4). Takođe blagotvorno djeluje na sve sisteme ljudskog tijela, na rad jetre, kardiovaskularni i nervni sistem;
• Folna kiselina (mvitamin B9) - poboljšava intelektualne sposobnosti, normalizuje nervni sistem, aktivira pamćenje i poboljšava pažnju.

Dodatak prehrani može se kupiti u ljekarnama i specijaliziranim trgovinama za bodybuilding. Cijena dodataka prehrani može se razlikovati od proizvođača. U prosjeku se dodatak može kupiti od 160 do 2000 rubalja, ovisno o veličini paketa ili limenke.

Šta drugi govore?

Na farmaceutskim forumima i web lokacijama posvećenim ovom dodatku prehrani, korisnici dodataka ostavljaju uglavnom pozitivne kritike. Prema dijabetičarima, lecitin zapravo proizvodi pravu količinu insulina, dodaje snagu i energiju.

Roditelji hvale drogu rekavši da su djeca postala pažljivija i marljivija. A oni koji se bave sportom fokusiraju se na činjenicu da se nakon tečaja uzimanja lijeka nakon treninga snage osjećaju manje umorno i brže obnavljaju snagu.

Međutim, mnogi sumnjaju u kvalitetu lijekova. Budući da nismo sigurni od kakve je soje napravljen dodatak. Strahuju se da farmaceutske kompanije često koriste GM proizvode.

Članak je došao kraju - nadam se da vam je bio koristan i da sada potpuno razumijete lecitin kao supstancu. Ako imate bilo kakvih pitanja - napišite ih u komentarima. Ćao ćao!

komentare pokreće HyperComments

P .S. Pretplatite se na ažuriranje bloga, kako ne bih ništa propustio! Takođe vas pozivam na svoj Instagram

Fosfatidilholin je prirodni hemijski spoj (enzim) koji se nalazi u jajima (žumanjku), usjevima soje, sjemenkama gorušice i suncokretu. Dio je ćelijskih membrana ljudskog tijela i sudjeluje u metabolizmu lipida. Stručnjaci ponekad koriste izraze "fosfatidilholin" i "lecitin" kao međusobne sinonime, ali to nije u potpunosti tačno. Lecitin je skupni naziv za smjesu koja se sastoji od esencijalnih fosfolipida i polinezasićenih masnih kiselina, a fosfatidilholin je najčešći fosfolipid koji je dio lecitina (19-21%).

Za upotrebu u medicini i estetskoj kozmetologiji, fosfatidilholin se dobija iz sojinog ulja. Lijek na bazi ove komponente koristi se kao lipolitik izravnog djelovanja, aktivira procese razgradnje (masnih ćelija), veže masne kiseline i uklanja ih iz tijela. Zbog svoje strukture fosfatidilholin nije u stanju da rastvara membrane lipocita, osim toga, deoksiholat (enzim koji je dio žuči) uključen je u pripremu za lipidisoluciju (lokalno rastvaranje masnog tkiva). Kombinacija dva aktivna enzima omogućuje vam uništavanje membrana adipocita, prenošenje potkožne masti u emulziju (taj se proces naziva emulgiranje), a zatim uklanjanje iz tijela krvlju, bubrezima i jetrom.

Lijek se proizvodi u ampulama od 5 mililitara, gdje je koncentracija glavne komponente 5%, a deoksiholata 2,5%.

Korekcijske zone i karakteristike primjene

Upute za upotrebu lijeka na bazi fosfatidilholina i deoksiholata ukazuju da je indiciran za male količine - uklanjanje lokalnih naslaga masti u abdomenu, bradi, obrazima, vratu, butinama, zadnjici, unutrašnjosti bedara i ruku. Lipolitički fosfatidilholin smanjuje volumen masnog tkiva (za 4-10 cm po tečaju), ujednačava reljef kože nakon opsežne operacije ili liposukcije i uklanja znakove celulita. Najčešće se injekcije fosfatidilholina koriste u mono obliku, ali ponekad se uključuju u lipolitičke koktele.

Lijek se ubrizgava do dubine potkožnog masnog tkiva - 1-4 cm (ovisno o zoni korekcije). Prije postupka liječnik označi mjesta ubrizgavanja markerom (injekcije se rade na udaljenosti od dva centimetra jedna od druge). U jednoj seansi ubrizga se 0,5 ml lijeka (kako bi se ravnomjerno rasporedio čitav volumen šprice, injekcije se rade u obliku šaha).

Lipolitičke injekcije provode se jednom u 3-4 tjedna, kurs je 7-20 sesija. Rezultat je uočljiv već nakon prvog postupka; za maksimalan učinak liječnici savjetuju pacijente da slijede dijetu i vježbaju.

Fosfatidilholin je kompatibilan s drugim lipolitičkim lijekovima, ali ih se mora kombinirati s oprezom, jer povećava bioraspoloživost (apsorpciju) onih aktivnih sastojaka s kojima se daje.

Rezultati primjene lijeka: fotografije prije i poslije

Moguće posljedice i kontraindikacije

Moguće komplikacije i neželjeni efekti upotrebe fosfatidilholina:

• hiperemija kože, edemi (normalne reakcije tijela na uvod, prolaze same);
• modrice (nastale oštećenjem velikog broja krvnih žila);
• nekroza tkiva (razvija se kao rezultat kršenja tehnike primjene lijeka).

Prije ubrizgavanja fosfatidilholina, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama:

• dijabetes;
• zarazni procesi u tijelu;
• trudnoća;
• alergija na soju;
• individualna netolerancija na aktivne sastojke;
• kolagenoze;
• urolitijazna bolest.

Prednosti lijeka i procijenjene cijene

Prednosti lijeka: nizak rizik od alergijskih reakcija, bezbolnost injekcija, brzi rezultati, mogućnost primjene kod pacijenata kojima je kontraindikovana hirurška liposukcija.

Cijena fosfatidilholina ovisi o kompaniji koja ga proizvodi, prosječna cijena jedne ampule je 30 USD.

Injekcijska lipoliza učinkovit je način korekcije lokalnih masnih naslaga koji daje dobre rezultate i ne zahtijeva upotrebu skupe opreme. S obzirom na to da je fosfatidilholin dio ćelijskih membrana, on ne izaziva alergije i ima primjetan lipolitički učinak nakon jednokratne upotrebe.