الوذمة هي تراكم مفرط للسوائل في الأنسجة ، وله منشئ مختلف ويتطلب الاهتمام والعلاج في أي حال.

لماذا تنتفخ ساقي؟

بادئ ذي بدء ، يتم ممارسة هذا التأثير الضار على الساقين من خلال الإجهاد المفرط ، والإفراط في تناول السوائل ، وضعف التمثيل الغذائي ، والدوالي ، وأمراض الكلى والأمعاء والجهاز القلبي الوعائي. يجب ألا تنسى الأحذية ، أي شراء ليس فقط ما تحب. من المرجح أن تسبب الأحذية الضيقة ذات الكعب الكبير أو النعال المسطحة تمامًا إزعاجًا كبيرًا أثناء الارتداء ، ونتيجة لذلك ، تتسبب في إجهاد وتورم سريع في الأطراف السفلية.

محاربة تورم الساق!

للقضاء على الوذمة ، بناءً على توصية الطبيب ، يمكنك استخدام الأدوية التي تحتوي على روتين والهيبارين. تساعد المراهم مثل "Lyoton" و "Heparin Ointment" و "Venitan" و "Essaven Gel" على تقوية نظام الشعيرات الدموية وتحسين الدورة الدموية.

بفضل تأثير التبريد ، فإن التدليك بمكعبات الثلج المصنوعة من مغلي من المريمية والنعناع والأوكالبتوس واليارو سوف يخفف من التعب ويقلل من تورم الساقين. التدليك المنتظم لا يقل فائدة. يجب أن يبدأ الاحتكاك بالقدمين حتى أسفل الساق والركبة والفخذ. قبل التدليك ، جهزي حمامات القدم المتباينة - انقعي قدميك لمدة 5 دقائق في ماء ساخن و 10 ثوان في ماء بارد. من المفيد طحن قدميك بالتركيبات التالية - 1) أضف زيت التربنتين (جزء واحد) إلى زيت الخروع الدافئ (جزءان) أو 2) اصنع مزيجًا من صفار بيضة ، وملعقة صغيرة من زيت التربنتين وملعقة كبيرة من خل التفاح. بعد العملية ، ارتدي جوارب قطنية على قدميك.

لماذا ينتفخ الوجه؟

كما هو الحال في حالة تورم الساق ، هناك العديد من العوامل التي تسبب تورم الوجه. إلى ما سبق ، يمكنك إضافة نقص الفيتامينات والمعادن الحيوية ، والنظام الغذائي غير المنتظم والروتين اليومي ، والإرهاق الشديد من يوم لآخر ،

نحارب الوذمة على الوجه!

تُسكب ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان مع 500 مل من الماء وتُغلى لمدة 15 دقيقة تقريبًا. اتركيه ينقع لمدة ساعة تحت غطاء في مكان بعيد عن أشعة الشمس. يجب شرب الدواء الذي يتم الحصول عليه بهذه الطريقة 4 مرات في اليوم مقابل نصف كوب. ينصح بأخذ 5 أيام على الأقل ولا تزيد عن أسبوعين ، ليس فقط للتخلص من الوذمة ، ولكن أيضًا لتحسين الحالة العامة للجسم.

لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الانتفاخ على الوجه ، ستساعد أقنعة البطاطس المسلوقة أو خليط من 1 ملعقة صغيرة من الشبت المفروم وملعقتين صغيرتين من القشدة الحامضة.

رتبي غسولًا متباينًا بانتظام وامسحي وجهك بالثلج المصنوع من مغلي البابونج أو نبتة سانت جون.

العلاجات الشائعة لمكافحة الانتفاخ

قلل من كمية الملح والأطعمة المعلبة والمدخنة التي تتناولها في نظامك الغذائي ، وكذلك قلل من كمية السوائل التي تتناولها. اهدف إلى تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم. تأكد من تناول الأطعمة المدرة للبول مثل البقدونس والبصل والكشمش الأسود والبطيخ واليقطين والتفاح والجزر والحمضيات والعنب.

يقطع 2 بصل ناعما ويغطى بالسكر. من الأفضل القيام بذلك في المساء ، وفي الصباح اعصر العصير الناتج. الحصة اليومية الموصى بها هي ملعقتان كبيرتان في الصباح على معدة فارغة.

اطحن 4 ملاعق صغيرة من جذور البقدونس الجافة أو الطازجة (يمكنك أيضًا تناول البذور) ، واسكبها مع نصف كوب ماء مغلي واتركها لمدة 10 ساعات حتى تنقع. خذ هذا العلاج الشعبي 1 ملعقة كبيرة 30 دقيقة قبل الأكل ثلاث مرات في اليوم.

بالنسبة لمشاكل القلب التي تسبب التورم ، يتم تضمين حقنة مصنوعة من حرير الذرة في العلاج. يُسكب 200 مل من الماء المغلي على ملعقة كبيرة من العشب ، يُنقع لمدة 3 ساعات ، ويُصفى ويُضاف ملعقة كبيرة من العسل. خذ مشروب الشفاء المحضر كل 3 ساعات لبضع ملاعق.

في حالة ضعف وظائف الكلى ، يمكنك التخلص من الوذمة عن طريق تناول قطرتين من زيت التنوب المخفف في ملعقة كبيرة من الماء وشرب الكثير من الماء.
يساعد تسريب أوراق الغار أيضًا على إزالة السوائل المحتجزة في الجسم. صب 3-4 أوراق من الماء المغلي واتركها تتشرب قليلاً. خذ المنتج الناتج في 1 ملعقة كبيرة طوال اليوم.

في محاولة لإزالة السوائل الزائدة من الجسم والتخلص من الوذمة ، تذكر أنه من الأفضل محاربة السبب ، مما يعني أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من زيارة الطبيب والحصول على فحص واستشارة متخصص.

الصورة بواسطة Shutterstock

هل تعرفين الحالة التي تبدأ فيها الأرجل ، بعد يوم شاق من العمل ، في "الطنين" ، وتصبح ثقيلة ، وتنتفخ الكاحل - فخر العديد من النساء - لدرجة أنك لا تستطيع الانتظار للتخلص من حذائك والتمدد على الأريكة؟ إذا كانت المشكلة تزعجك مرارًا وتكرارًا ، نوصيك بالحصول على مشورة الطبيب ، لأنه بالإضافة إلى المضايقات الجمالية البحتة ، يمكن أن يشير تورم الساقين إلى أمراض خطيرة.

أسباب محتملة

في أغلب الأحيان ، تنتفخ الساقين بسبب انتهاك تدفق الدم واللمف. يمكن أن يكون السبب أي شيء: نمط حياة غير مستقر ، جلوس طويل ، أحذية غير مريحة ، خاصة مع الكعب العالي ، إلخ. من المحتمل أيضًا أن تكون هناك شروط مسبقة أكثر خطورة: الدوالي ، قصور القلب ، التغيرات الهرمونية ، مشاكل الكلى واللمفاوية. النظام. يجب عليك طلب المساعدة من المعالج الذي سيحيلك إلى أخصائي أمراض الأوردة أو طبيب القلب أو غيره من المتخصصين. كلما حددت السبب الجذري مبكرًا ، زادت سهولة وأسرع عودتك إلى حياة مرضية.

الوقاية

ليس من قبيل الصدفة أن ينحاز الرجال إلى ساقي الإناث. من خلال مظهرهم ، يمكنك بسهولة تحديد مدى الاهتمام بصحتهم لمالكهم.

يمكن أن تمنع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والرعاية المنزلية المناسبة العديد من مشاكل القدم ، بما في ذلك التورم وتطور الدوالي.

من النشاط البدني ، أعط الأفضلية للسباحة والركض وركوب الدراجات. تمارين مع الساقين في وضعية الانبطاح تزيد من تدفق الدم من الساقين - "خشب البتولا" ، "الدراجة" ، والتي ربما تكون على دراية بها من المدرسة.

يمكنك أيضًا شد عضلات الربلة في مكان العمل - وتحويل مركز الثقل بسلاسة من إصبع القدم إلى الكعب والعكس صحيح. عند العودة إلى المنزل ، رتب إجراءات مائية متباينة ، ثم استلق على السرير وارمي ساقيك إلى أعلى: على وسادة أو دعامة على الحائط.

الصورة بواسطة Shutterstock

إذا كنت تعاني من مشاكل في الوذمة ، فمن المهم تعديل نظامك الغذائي. في قائمة الأطعمة التي يجب التخلص منها ، المخللات المختلفة واللحوم المدخنة (النقانق والجبن) ، وكذلك الكحول - هذه هي الأطعمة التي تساهم في تراكم السوائل الزائدة في الجسم. استبدل القهوة بمدرات البول العشبية. لكن لا تطرف. لا تنسي مدرات البول الموسمية الممتازة مثل البطيخ والبطيخ. ومع ذلك ، بعد الساعة 4:00 مساءً ، يجب الحد من تناول المشروبات والفواكه ذات المحتوى المائي العالي.

الحمامات المنزلية ضد الوذمة

مع ملح البحر. بالتأكيد لديك كيس من ملح البحر في المنزل. املأ حوضًا بالماء الدافئ وقم بإذابة 1 ملعقة كبيرة ملح فيه. ل. 1 لتر من الماء. اختياريًا ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري: الأوكالبتوس أو إبرة الراعي أو العرعر أو الليمون.

بالأعشاب.اغلي لترًا واحدًا من الماء ، واسكب ملعقتين كبيرتين في قدر. ل. البابونج وزهر الزيزفون. اتركه لمدة 10 دقائق. أضف المرق المصفى إلى وعاء من الماء (بدرجة حرارة الغرفة). دع قدميك تجلس لمدة 15 دقيقة ، اشطفها بالماء البارد وربت عليها بمنشفة.

المحتوى

تورم الساقين من الأعراض التي يمكن أن تنتج عن مجموعة متنوعة من الأسباب. مع الوذمة ، يزداد محيط الأطراف السفلية ، وهناك احتمال للتظاهر المتزامن لعلامات أخرى غير سارة. يمكن أن تسبب الأمراض العامة أو بعض الأمراض تورم الساقين. إذا ظهرت على الساقين ، فيمكن أن تختلف بدرجات متفاوتة من الشدة (تتأثر أصابع القدم فقط أو تتأثر الوركين أيضًا).

ينقسم التورم في الساقين إلى عدة أنواع:

• راكد. يتشكل هذا الانتفاخ مع زيادة نفاذية الأوعية الدموية ، وزيادة الضغط في الشعيرات الدموية ، وانخفاض مستوى البروتين - الألبومين في الدم.
• الوذمة المائية. تحدث نتيجة تراكم كمية كبيرة من السوائل الزائدة ، والتي يمكن أن تحدث مع بعض أمراض الكلى.
• الأعصاب. يمكن أن تتكون في وجود أمراض مثل داء السكري وإدمان الكحول.
• تتجلى الوذمة المخفية نتيجة الاستنزاف الشديد للجسم أو بعض أمراض القلب والأوعية الدموية (على سبيل المثال ، السكتة الدماغية).
• الحساسية (كوينك). أنها تمثل وذمة جلدية عميقة. تتطور على الفور كما أنها تذوب بسرعة إذا تم توفير العلاج الصحيح في الوقت المناسب.
• تتطور الوذمة الميكانيكية نتيجة الإصابة ، والتي يمكن أن تحدث في وجود الأورام أو أثناء الحمل.

الأسباب الرئيسية لتورم الأطراف

يمكن أن يحدث تورم في الساقين لعدة أسباب. قد يكون هذا:

• انتهاك التمثيل الغذائي الصحيح في الجسم.
• شرب الكثير من السوائل طوال اليوم ؛
• وجود مجموعة متنوعة من الأمراض المناعية.
• حروق شديدة؛
• مظهر من مظاهر الحساسية.
• عادة وضع ساقيك باستمرار عند الجلوس ؛
• زيادة الوزن؛
• مظهر من مظاهر التهاب الوريد الخثاري الحاد في الأوردة السطحية العميقة ؛
• وجود بعض أمراض الكلى.
• الجلوس لفترة طويلة على مقاعد منخفضة أو ناعمة جدًا يسبب الانتفاخ ؛
• أعطال الجهاز القلبي الوعائي.
• تطور دوالي الأوعية الدموية.

قد تنتفخ القدم بسبب الأحذية غير الملائمة أو زيادة الضغط على الساق أو القدم المسطحة. إذا تم تشغيل هذه الظاهرة بسبب التهاب الوريد الخثاري ، فيجب عليك طلب المساعدة من الطبيب على الفور ، وإلا فهناك احتمال حدوث مشاكل صحية خطيرة. في حالة التورم المستمر في الساقين ، من المهم تحديد السبب أولاً ثم البدء في العلاج ، وإلا ستعاود هذه المشكلة الظهور قريبًا.

سكتة قلبية

تورم الساقين هو عرض شائع لفشل القلب. في الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، هناك ضعف كبير في الوظيفة الرئيسية للقلب - الضخ ، ويصبح من الصعب عليه تقطير الدم من الساقين إلى الجزء العلوي من الجسم ، مما يؤدي غالبًا إلى ظهور الوذمة.

أثناء النوم ، يكون الجسم في وضع أفقي ، مما يقلل بشكل كبير من العبء على القلب. عند قضاء يوم كامل في وضعية الوقوف أو الجلوس ، في وقت متأخر من بعد الظهر ، ينضب مورد القلب بشدة ، مما يسبب تورمًا في الساقين ، ويكتسب الجلد لونًا مزرقًا غير صحي. يمكن أن تعاني القدم فقط من مثل هذه الوذمة ، أو تنتشر إلى الساق بأكملها ، حتى مستوى الفخذ.

بعد تناول الأدوية

يمكن أن يؤدي استخدام بعض الأدوية أيضًا إلى ظهور وذمة حادة في الساقين:

• إذا تم تناول الجلوكوكورتيكويد لفترة طويلة (الأدوية الموصوفة في علاج الحساسية وأمراض المناعة الذاتية والأورام) ، فهناك احتمال لتطوير الوذمة. هذه الأدوية لها تأثير على عمل القلب ، وكذلك على عملية الدورة الدموية.
• يمكن أن يكون سبب الوذمة هو الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية ، والتي تحتفظ بالسوائل الزائدة في الجسم. هذه المواد هي جزء من موانع الحمل. يوصف استقبال الهرمونات الجنسية الذكرية للسمنة وضعف الوظيفة الإنجابية لدى الرجال.
• يمكن أن تسبب الأدوية المستخدمة لخفض ضغط الدم المرتفع تورمًا أيضًا. في حالة حدوث مثل هذه المشكلة ، يجب عليك استشارة الطبيب.

توسع الأوردة

العلامة الأولية لتطور الدوالي هي تورم في الساقين ، والذي يحدث لأسباب مختلفة:

• جدران الأوعية رفيعة للغاية وسهلة الشد.
• نمط حياة مستقر ، وجود زيادة الوزن.
• يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح والماء إلى حدوث تورم ليس فقط في الأطراف السفلية ، ولكن أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم.

مرض الكبد

قد تنتفخ الساقين بسبب بعض مشاكل الكبد. السبب الأكثر شيوعًا هو تليف الكبد ، حيث يوجد اضطراب واضح في عمل هذا العضو. في هذه الحالة ، لن تكون قادرًا على التعامل مع المشكلة بنفسك. من الضروري الخضوع لفحص لتحديد السبب الذي تسبب في التورم ، وبعد ذلك سيصف الطبيب مسارًا للعلاج.

الصدمة

يمكن أن تثير الإصابات ظهور وذمة في منطقة الساق:

• خلع.
• كدمة طرف.
• كسر (الكاحل ، الكاحل ، عظام القدم ، الشظية والقصبة ، أصابع القدم) ؛
• تدمي المفصل.

كيفية إزالة تورم الساق في المنزل

غالبًا ما لا يكون التورم على الساقين هو الإحساس الأكثر متعة وعدم الراحة. للتخلص منها تمامًا ، تحتاج إلى تحديد سبب ظهورها بدقة. إذا كنت ترغب في حل هذه المشكلة ، فاتبع هذه النصائح البسيطة:

• لا يمكنك الجلوس لفترة طويلة في وضع واحد ، ودس ساقيك تحتك.
• حاولي تغيير حذائك طوال اليوم حتى ترتاح قدميك (وهذا ينطبق بشكل أساسي على الفتيات اللواتي يرتدين الكعب كل يوم).
• إذا كان عليك أن تكون مستقيماً طوال اليوم ، في المساء تحتاج إلى الاستلقاء لمدة نصف ساعة على الأقل ، ارفع ساقيك لأعلى لضمان تدفق الدم الراكد. ثم قم بتدليك القرص بلطف لتخفيف تورم ساقيك بسرعة.
• نوّع نظامك الغذائي اليومي بالأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم (موز ، خس ، عسل ، مشمش ، مشمش مجفف ، خوخ).
• في الصيف ، حاولي تناول المزيد من التوت المدر للبول (البطيخ ، التوت البري ، الفراولة) ، مما يمنع الانتفاخ.
• أثناء النوم ، ضع بكرة أو وسادة صغيرة تحت قدميك بحيث تكون فوق مستوى قلبك ، وبعد ذلك في الصباح لن تواجه هذه المشكلة المزعجة.

العلاجات الشعبية

يستخدم الطب التقليدي بنجاح كبير في تخفيف الوذمة. يتحقق أفضل تأثير علاجي ضد الانتفاخ عند استخدام حمامات القدم والكمادات:

• يلف بأوراق البتولا. نأخذ أكياسًا قطنية بسيطة (أكياس الوسائد القديمة جيدة أيضًا) ، يجب أن يغطي ارتفاعها الركبة. نضع الكثير من أوراق البتولا الطازجة فيها ، ونضع أكياسًا على أرجلنا. يجب أن تتناسب أوراق الشجر معها بإحكام في طبقة سميكة حتى تبدأ الأرجل في التعرق. ننتظر حتى تبلل جميع الأوراق تمامًا ، ثم نزيل الأكياس. من الضروري إجراء 2-3 إجراءات ، ويمكنك نسيان الوذمة إلى الأبد.
• صبغة أوراق كالانشو. املأ أوراق النبات المفرومة ناعماً (250 جم) بالفودكا (500 جم) ، اترك الدواء لينقع لمدة 14 يومًا. بعد الوقت المحدد ، افرك الصبغة في مناطق المشكلة طوال الليل. في الصباح ، يختفي التورم والألم الناتج عنهما تمامًا.
• ثوم. طحن 1 رأس من الثوم ، مع ملء الماء المغلي (1 ملعقة كبيرة) ، والإصرار لمدة نصف ساعة على الأقل. بمجرد أن تبرد عصيدة الثوم إلى درجة حرارة الغرفة ، افرك بها الأرجل المتورمة ، واغسلها بعد 25-35 دقيقة بالماء البارد ، وسيختفي التورم تمامًا.
• ضغط. نأخذ قطعة من القماش القطني العادي ونبللها بالماء الدافئ ، ونلف أرجلنا ، ونضع كيسًا بلاستيكيًا في الأعلى ، ونترك الكمادة طوال الليل. في الصباح نقوم بتدليك خفيف. يساعد هذا العلاج على التخلص بسرعة من الوذمة.
• زيت التربنتين. امزج زيت التربنتين وزيت الخروع (الدافئ) بنسبة 1: 2. نفرك المزيج في الجلد ، ونعمل من خلال كل مفصل جيدًا ، ونلبس الجوارب الدافئة ، ونترك الكمادة طوال الليل ، وفي الصباح يختفي التورم.
• ملح البحر. نجمع الماء الدافئ في حوض ونذيب فيه القليل من ملح البحر ، ونبقي أقدامنا في الماء لحوالي 25-33 دقيقة ، ثم نشطف بالماء البارد ونقوم بتدليك خفيف. تساعد هذه الطريقة على إزالة التورم في الساقين بسرعة.
• زيت النعناع. قم بإذابة بضع قطرات من الزيت في الماء البارد وقم بخفض الساقين فيه لبضع دقائق. ستساعدك الإجراءات المنتظمة على نسيان مشكلة الانتفاخ إلى الأبد.

تساعد الصبغات والإغلاء في التخلص من الوذمة:

• تعتبر عشبة knotweed من مدرات البول الممتازة ، والتي تساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم بسرعة. صب الماء المغلي فوق المواد الخام (1 ملعقة كبيرة. ملعقة) وأصر لمدة ساعة بالضبط. خلال النهار نشرب الدواء المصفى وننسى التورم.
• تُسكب بذور الكتان مع لتر من الماء (4 ملاعق كبيرة) وتُغلى على نار خفيفة لمدة 12-14 دقيقة ، وتترك لمدة ساعة في مكان دافئ. نشرب الشراب المصفى ضد الوذمة في الساقين دافئ كل ساعتين مقابل نصف كوب. بعد 14 يومًا ، يمكنك أن تنسى هذه المشكلة.
• املأ بالماء المغلي (ملعقتان كبيرتان) أوراق البتولا (ملعقتان كبيرتان) وبراعمه (ملعقة كبيرة). نقوم بإدخال الصودا (1/2 ملعقة صغيرة) في المحلول ، وننقع المرق ضد تورم الساقين لمدة نصف ساعة على الأقل ، ثم نرشحها وثلث كوب كل يوم قبل الوجبات (3 مرات في اليوم).
• يُطحن الجذر والبقدونس في مفرمة اللحم. نحن نأخذ بالضبط 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخليط الناتج وسكب الماء المغلي (2 ملعقة كبيرة) ، اتركه لمدة 10 ساعات على الأقل. نشرب مشروبًا جاهزًا ضد وذمة الساق ، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة طوال اليوم. بعد أيام قليلة من العلاج ، تختفي المشكلة تمامًا.

قبل استخدام هذا العلاج الشعبي أو ذاك في مكافحة وذمة الساق ، عليك أن تعرف أنه ليس كلهم \u200b\u200bآمنين للصحة. إذا كان التورم ناتجًا عن الدوالي ، أو الحمل ، أو الأمراض المرتبطة بالجهاز البولي التناسلي ، أو أمراض أخرى ، فإن مثل هذا العلاج يمكن أن يضر بصحتك العامة.

العلاج من الإدمان

ستساعد الأدوية الحديثة في تخفيف التورم ، والذي يجب استخدامه مع الأخذ بعين الاعتبار الاضطرابات الصحية المميزة. إذا كان التورم ناتجًا عن أمراض القلب أو الكلى ، فقد يصف لك الطبيب مدرًا للبول. مع الدوالي ، تساعد الكريمات والمواد الهلامية والمراهم التي تحتوي على تجلط الدم ومكونات الوريدية. إذا كانت عجول الساق مؤلمة للغاية مع الوذمة ، فعند شراء الكريمات ، أعط الأفضلية لتلك المنتجات التي تعتمد على مستخلص كستناء الحصان أو العلقات.

كيفية التعامل مع التورم أثناء الحمل

في جميع الحالات تقريبًا ، بمجرد أن تقضي المرأة الحامل على السبب الذي يسبب تورمًا في الساقين ، فإنها تختفي من تلقاء نفسها في غضون يومين. من الضروري الحد من استهلاك ملح الطعام ، ولا تنس الراحة الجيدة ، وتقليل التعرض لأشعة الشمس. تعتقد بعض النساء خطأً أنه للتخلص من الوذمة ، فإن الأمر يستحق شرب المزيد من السوائل ، ولكن على العكس من ذلك ، يجب تقليل مقدارها ، دون إغفال المعدل اليومي.

يُنصح بشرب الماء النظيف العادي مع إضافة كمية قليلة من عصير الليمون. كما أن عصائر عنب الثور والتوت البري ، والتي لها تأثير مدر للبول ، مفيدة أيضًا. من الضروري استبعاد القهوة تمامًا والعوامل الأخرى التي تثير ظهور وذمة الساق من النظام الغذائي اليومي. على سبيل المثال ، لا تأكل المالح والتوابل والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم (المكسرات والبذور وغيرها) والمشروبات الغازية والمدخنة والمقلية. سيكون من المفيد زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي.

لا ينصح بالجلوس في وضع واحد لفترة طويلة (سبب شائع لوذمة الساق) أو المشي في الحر أو ممارسة الرياضة. لتجنب هذه المشكلة ، رتب لنفسك المزيد من المشي المتكرر في الهواء الطلق والراحة الجيدة. أثناء النوم أثناء النهار ، سيكون من المفيد أن تضع قدميك على تل صغير. يمكن أن تساعد طرق الطب التقليدي أيضًا في تخفيف التورم أثناء الحمل (ولكن يُمنع تمامًا استخدامها دون إذن الطبيب):

• مغلي المشمش المجفف. يُسكب المشمش المجفف بالماء المغلي ويترك طوال الليل. نشرب الكومبوت الناتج في الصباح حوالي 35-45 دقيقة قبل بدء الوجبة.
• الأعشاب المدرة للبول لوذمة الساق. ديكوتيون من أوراق عنب الثعلب أو عنب الدب ، آذان الدب ، رسوم الكلى ، الزعرور والزهور ، سيقان الكرز ، ذيل الحصان تساعد في التغلب على هذه المشكلة. لا يستمر العلاج أكثر من شهر ولا يتم تناول أكثر من كوب واحد من الدواء في يوم واحد.

لا ينصح باللجوء إلى العلاج المستقل للوذمة في منطقة الساق باستخدام الأدوية الحديثة. يجب الاتفاق مع الطبيب على استخدام الطرق البديلة ووسائل العلاج الأخرى. يمكن أن تساعد حمامات القدم الباردة في التورم. من خلال القيام بتدليك خفيف بانتظام للقدم ، يمكنك تسهيل محاربة الانتفاخ.

جميع الطرق المذكورة أعلاه تساعد في التخلص من الوذمة الفسيولوجية في الساقين والتي تعتبر طبيعية وتحدث في حوالي 77-82٪ من الأمهات الحوامل. إنها آمنة تمامًا ، ولا تشكل تهديدًا على صحة الطفل ، ولكن يجب أيضًا القضاء على هذا الانتفاخ. ومع ذلك ، فإن الوذمة أثناء الحمل ليست دائمًا غير ضارة ، لذلك من الضروري الانتباه إليها في الوقت المناسب واتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب لعلاجها.

فيديو

إذا أصيبت ساقيك بالتعب الشديد وظهر تورم بعد يوم متعب في العمل أو أثناء الطقس الحار ، فستساعدك مجموعة بسيطة من التمارين الموضحة في الفيديو أدناه.

انتباه! المعلومات الواردة في المقالة هي لأغراض إعلامية فقط. مواد المقال لا تستدعي العلاج الذاتي. يمكن للطبيب المؤهل فقط التشخيص وتقديم التوصيات للعلاج بناءً على الخصائص الفردية لمريض معين.

العثور على خطأ في النص؟ حدده واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!

تورم الساقين هو ظاهرة غير سارة وشائعة جدا. لهذا السبب ، غالبًا ما يكون لدى الناس سؤال حول كيفية التعامل مع تورم الساق.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون مظاهر الانتفاخ في أنسجة الأطراف السفلية ليس فقط مشكلة تجميلية ، ولكن أيضًا إشارة إلى حدوث اضطرابات في عمل الأعضاء أو أنظمتها في الجسم.

في بعض الحالات ، يعاني الأشخاص الأصحاء تمامًا من وذمة في الأطراف السفلية ، والتي قد تكون مرتبطة ، على سبيل المثال ، بارتداء أحذية غير مريحة وضيقة أو مع المجهود البدني المتزايد لفترات طويلة على الساقين.

أسباب تورم الساق

الوذمة هي تراكم مفرط للسائل الخلالي في أنسجة الجسم. في أغلب الأحيان ، تتورم ساق الشخص وقدميه. هذا يرجع إلى حقيقة أن لديهم أعلى حمولة جسدية ، خاصة عندما يقف الشخص لفترة طويلة.

في أغلب الأحيان ، عند ممارسة الحمل على الأطراف ، يظهر التورم بنفس الدرجة تقريبًا على كلا الساقين. تختفي هذه الوذمة في معظم الحالات بعد فترة راحة قصيرة من تلقاء نفسها دون إحداث تأثير علاجي على الساقين.

غالبًا ما يُلاحظ تطور الوذمة عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن والنساء الحوامل.

في الشخص السليم ، قد تتورم الساقين نتيجة لما يلي:

• جعل الجسم وخاصة على الأطراف السفلية من زيادة النشاط البدني أو الحمل الثابت على المدى الطويل ؛
• نتيجة زيادة وزن الجسم ؛
• شرب الكثير من السوائل
• استخدم لارتداء أحذية ضيقة وغير مريحة.

الوذمة هي أحد الأعراض التي يجب التعرف عليها في الوقت المناسب واتخاذ التدابير المناسبة للقضاء على سبب حدوثها.

هناك عدد من الأمراض. قادرة على إثارة بداية تورم الأطراف السفلية ، ويمكن أن يكون للوذمة نفسها درجات متفاوتة من الشدة. وفقًا لشدة متلازمة الوذمة ، يمكن التمييز بين مرض أو آخر.

هناك استفزاز وذمة:

1. مرض قلبي
2. أمراض الكلى.
3. اضطرابات في الجهاز الوريدي في الأطراف السفلية.
4. اضطرابات الجهاز اللمفاوي.
5. إصابات الجهاز العظمي المفصلي.
6. التدخل الجراحي.

بعد الفحص ، يصف الطبيب العلاج المناسب.

خصائص أنواع الانتفاخ المختلفة

عندما تحدث أمراض القلب والأوعية الدموية ، يصاب المريض بوذمة قلبية أو قلبية. تتجلى بقوة الأعراض الناجمة عن ركود الدم في الجزء الوريدي من الدورة الدموية. يمكن أن تكون الوذمة الناتجة عن مثل هذا المرض مختلفة. يمكن أن تختلف في كل من الكثافة والانتشار.

اعتمادًا على الكثافة ، يمكن أن يكون علم الأمراض كثيفًا ولينًا ، ومن حيث انتشاره يمكن أن يشغل مساحة صغيرة ويشتمل على نصف الطرف إلى الركبة.

السمة المميزة لهذا النوع من الانتفاخ هي تناسقه ، وعادة ما تتطور الأعراض على كلا الطرفين في وقت واحد. تتطور الأعراض تدريجياً على مدى فترة طويلة ولها توزيع تصاعدي موحد في الاتجاه من القدمين إلى مفصل الركبة. في أغلب الأحيان ، يكون التورم الذي يحدث في النصف الأول من اليوم ضئيلًا ولا يسبب أي إزعاج ، ولكن في نهاية اليوم يزداد حجمه ، ويلاحظ أيضًا زيادة بعد ممارسة النشاط البدني على الجسم.

يصبح الجلد في منطقة ظهور الأعراض مرنًا وفضفاضًا ، وعند الضغط عليه يتشكل اكتئاب يستغرق بعض الوقت حتى يختفي. تنخفض درجة الحرارة في منطقة تطور الأعراض. يتطلب ظهور مثل هذا الانتفاخ تدابير علاجية تهدف إلى القضاء على أسباب علم الأمراض.

لا توجد قيود على عمر الوذمة القلبية ، ولكن غالبًا ما يتم ملاحظة حدوثها عند المرضى المسنين.

تتطور الوذمة الكلوية عندما يكون هناك اضطراب في عمل الكلى وغالبًا ما يتم ملاحظة التوطين على السطح الأمامي لكلا الطرفين.

السمة المميزة لهذا المرض هي حركة التورم الناتج. الانتفاخ المتشكل ، عند الضغط عليه ، قادر على الحركة دون التسبب في ألم للمريض. مع تطبيع عمل الكلى ، تختفي هذه الأعراض بسرعة. تصبح المنطقة المتضررة من الانتهاك شاحبة ، لكن درجة الحرارة لا تتغير.

في أغلب الأحيان ، يتطور تورم الساق نتيجة لانتهاكات في الجهاز الوريدي في الأطراف السفلية. يحدث هذا المرض نتيجة لزيادة الضغط الهيدروستاتيكي وزيادة نفاذية جدار الأوعية الدموية ، مع انخفاض في قدرة التصريف في الجهاز اللمفاوي.

يحدث تكوين هذا النوع من الانتفاخ مع الأمراض التالية في الأطراف السفلية:

• توسع الأوردة؛
• متلازمة الوريد الأجوف السفلي
• متلازمة ما بعد التهاب الوريد الخثاري.

من سمات تكوين هذا النوع من الأمراض ظهور الشعور بالثقل والتشنجات والألم قبل ظهور الانتفاخ. يظهر التورم بعد إقامة قصيرة في وضع رأسي. توطين الأعراض غير متماثل ، وغالبًا ما يتطور على أحد الساقين. يصبح الجلد في موقع التورم أرق ويصبح مزرقًا.

تتجلى الاضطرابات في الجهاز الليمفاوي في التورم التدريجي للأنسجة الرخوة في الأطراف السفلية ، والذي يحدث نتيجة التهاب الشعيرات الدموية اللمفاوية.

كيف تتعامل مع تورم الساق؟

عند ظهور أعراض فإن أول الأسئلة التي تقلق المريض هي كيفية التعامل مع تورم الساقين ، وما سبب هذه الظاهرة. مع التورم اليومي للساقين ، يصاب المريض بالعديد من الأعراض الإضافية التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور نوعية الحياة بشكل كبير.

قبل التعامل مع أحد أعراض الانتهاك الناشئة ، من الضروري تحديد سبب ظهوره ، وتحديد المرض الذي يساهم في تكوينه. على الأرجح ، لن يكون من الممكن إزالة الانتفاخ بسرعة ، لكن لا ينبغي تجاهله ، لأن هذا قد يؤدي إلى المزيد من العواقب غير السارة.

قبل اتخاذ الإجراءات ضد تورم الأطراف ، يجب زيارة الطبيب وفحص الجسم والتعرف على المرض الذي يساهم في ظهور التورم.

يتم تحديد مجمع الإجراءات وطرق الفحص التطبيقي من قبل الطبيب المعالج بعد فحص المريض ومقابلة المريض.

في أغلب الأحيان ، تُستخدم الطرق التالية لفحص الجسم لمعرفة أسباب ظهور الانتفاخ:

1. مخطط كهربية القلب (ECG) ؛
2. التصوير الشعاعي.
3. الموجات فوق الصوتية للأطراف السفلية.
4. المسح المزدوج بالموجات فوق الصوتية للسفن (USDS) ؛
5. مخطط الدم (تجلط الدم).

بناءً على البحث الذي تم إجراؤه ، يقوم الطبيب بالتشخيص ويقرر في حالة معينة.

إلى جانب طرق العلاج التقليدية ، يمكن للطبيب أن يوصي باستخدام العلاجات الشعبية. تساعد هذه الأموال في القضاء على الأعراض غير السارة واستقرار حالة جسم المريض.

يجب أن يبدأ العلاج ، بعد تحديد سبب التورم ، في أسرع وقت ممكن.

في كثير من الأحيان ، يظهر الانتفاخ نتيجة لنمط حياة مستقر ؛ في مثل هذه الحالة ، يتطور القصور الوريدي المزمن في الجسم نتيجة لحياة غير نشطة. في حالة حدوث الأعراض نتيجة لاضطرابات في عمل الجهاز الوريدي للأطراف ومع تطور الدوالي ، يوصى باستخدام الملابس الداخلية الضاغطة. يجب أن يتم اختيار نوع هذه الملابس الداخلية واختيار قوة الضغط من قبل أخصائي علم الأوردة. كما يحدد الطبيب مدة هذا العلاج.

في حالة الكشف عن الانتفاخ الناجم عن تطور الدوالي ، يمكن استخدام العلاج المعقد ، حيث يتم ارتداء الملابس الداخلية الضاغطة مع تناول الأدوية - venotonics ذات التأثيرات الموضعية والعامة كعلاج محلي ، يمكنك استخدام الكريمات والمواد الهلامية التي تزيل الانتفاخ.

تساعد معظم الأدوية الموضعية الخارجية ، بالإضافة إلى تقليل الانتفاخ ، في تقليل الألم ولها تأثير مضاد للالتهابات. بالإضافة إلى هذه الخصائص ، يمكن أن تخفف المراهم والمواد الهلامية من التعب والشعور بالثقل في الأطراف السفلية.

في الوقت نفسه ، فإن الكريمات والمواد الهلامية لها تأثير تجميلي إيجابي في عملية العلاج ، حيث تزيل أعراض الدوالي مثل الأوردة العنكبوتية وزرقة الجلد.

استخدام العلاجات الشعبية في علاج الوذمة

من الممكن استخدام طرق الطب التقليدي لتخفيف الانتفاخ في المنزل ، والشرط الوحيد قبل استخدام هذه الأموال هو استشارة أولية مع الطبيب المعالج بشأن هذه المسألة. قد تشمل طرق الطب التقليدي المختلفة حمامات القدم والحقن واللفائف والكمادات.

للأغراض الطبية ، إذا كان من الضروري تحسين وظائف الكلى ، يمكن تناول العصير الطازج من الجزر والخيار والليمون المخفف بالماء كمدر للبول.

يمكنك التخلص من الآلام والثقل في الساقين بمساعدة الاستحمام بملح البحر وزيت النعناع. لهذا الغرض ، يذوب الملح في الماء وتضاف بضع قطرات من الزيت إلى المحلول. مدة الإجراء 15-20 دقيقة.

إذا لوحظ تورم في القدمين ، يمكن استخدام زيت الزيتون والكافور. يتم خلط هذه المكونات في أجزاء متساوية وفركها بتكوين القدم. بعد الفرك ، يجب لف الأرجل بقطعة قماش قطنية. من الأفضل القيام بالعلاجات قبل النوم.

من الضروري التعامل مع وذمة الأطراف السفلية بطريقة شاملة تجمع بين العلاج الدوائي والعلاج البديل. بادئ ذي بدء ، عليك أن تجعل من المعتاد أن تأخذ دشًا متباينًا كل يوم ، أو على الأقل تفعل واحدة لقدميك. هذا إجراء مفيد للغاية ، فهو لا يجبر الأوعية الدموية على الانقباض فقط ، ويدفع الدم الراكد والسوائل من الأطراف السفلية ، ولكنه يشفي ويقوي الجسم ككل.

من المفيد بنفس القدر عمل مجموعة متنوعة من حمامات القدم والكمادات واللفائف وتناول شاي الأعشاب بالداخل. يمكنك شرب مدرات البول حسب توجيهات الطبيب. فيما يلي ثلاثة علاجات منزلية مثبتة لتورم الساق نوصي بتدوينها:

1. للتخلص من الوذمة ، تحتاج إلى لف ساقيك بقطعة قماش من الكتان ، منقوعة مسبقًا في الماء البارد ، ولفها بمنشفة صوفية (وشاح) في الأعلى. كرر الإجراء لمدة شهر واحد ؛
2. من المفيد جدًا تناول نصف كوب من مغلي بذور الكتان كل 2-3 ساعات. لتحضير هذا المرق ، من الضروري وضع حوالي 4-5 ملاعق كبيرة من بذور الكتان في وعاء مينا وسكبها مع لتر من الماء. يجب أن يغلي هذا الخليط ثم يغلي لمدة 15 دقيقة أخرى. لا تحتاج إلى تصفية الدواء النهائي. لتحسين مذاقه ، يمكنك إضافة 4-5 قطرات من عصير الليمون لكل جزء من المرق. مدة العلاج 2-3 أسابيع. يمنع منعا باتا تناول مرق بذر الكتان للأشخاص الذين يعانون من شكل واحد من التهاب الكبد أو التهاب المرارة أو التهاب المرارة البنكرياس.
3. لفترة طويلة ، تم استخدام أوراق الملفوف لمكافحة الوذمة ، وتم تلطيخها بالعسل ووضعها على الساقين طوال الليل ، وتثبيتها بضمادة في الأعلى. لم يتم نسيان هذه الطريقة في عصرنا لأنها فعالة حقًا. يمكنك أيضًا عمل كمادات بدون عسل بورقة كرنب واحدة طازجة (يجب عمل 2-3 قطع عليها). ولكن لتحقيق أكبر تأثير ، يجب غمس أوراق الكرنب في الماء المغلي لمدة 2-3 دقائق قبل تغليفها ، ونقعها في زيت الزيتون لمدة ساعة ودهنها بعصير الليمون الطازج. يمكنك أن تعامل بهذه الطريقة بقدر ما تريد ، الإجراء آمن تمامًا ؛

بالطبع ، باستخدام الأساليب الشعبية فقط للتخلص من هذه الظاهرة غير السارة مثل تورم الساقين أمر صعب ، فأنت بحاجة إلى تغيير حياتك بشكل جذري. من الأفضل البدء بتعديل التغذية ووزن الجسم ، لأنه كما تعلم فإن البدناء يعانون من الانتفاخ أكثر من غيرهم.

تمرين للوذمة

يمكنك أيضًا محاولة دمج بعض التمارين البسيطة والفعالة في روتينك اليومي للمساعدة في زيادة تدفق الليمفاوية والدم من الأطراف السفلية:

• البتولا. ليس من الضروري القيام بهذا التمرين بالشكل الكلاسيكي ، يكفي الاستلقاء على الأريكة ورمي قدميك على الحائط بزاوية حادة. في هذا الموقف ، تحتاج إلى قضاء 10-15 دقيقة. يمكن تكرارها عدة مرات خلال اليوم. يوصى بهز ساقيك من وقت لآخر لمحاكاة الاهتزاز ؛
• دراجة. من الأفضل أداء هذا التمرين وأنت مستلقٍ على ظهرك لمدة دقيقة إلى دقيقتين. كرر 2-3 مرات خلال اليوم.
• مقص. يجب أيضًا القيام بهذا التمرين أثناء الاستلقاء على ظهرك. يمكن أن يصل عدد التكرارات إلى 20-40 مرة. كرر 2-3 مرات في اليوم ؛

لتحقيق أكبر تأثير ، يوصى بإجراء هذه التمارين البسيطة معًا ، واحدة تلو الأخرى. سيكون من المفيد أيضًا زيارة المسبح مرتين في الأسبوع على الأقل. ليس من الضروري الانخراط بنشاط في التمارين الرياضية المائية ، يكفي فقط السباحة بنشاط.

العصائر و decoctions ضد الوذمة

هناك طرق أخرى لإزالة التورم على الساقين في المنزل ، ومع ذلك ، فمن الأفضل استخدامها مع الطرق المذكورة أعلاه ، لأنه من المستحيل التغلب على التورم الشديد باستخدام العصائر والمغلي وحدها. مع هذه الظاهرة ، من الضروري القتال بكل الوسائل والأساليب المتاحة ، ثم يختفي الانتفاخ تدريجياً ويتوقف عن الإزعاج على الإطلاق.

عصائر البنجر الطازج والجزر والكرفس والتفاح والقرع لها تأثير مدر للبول. تحتاج إلى شرب العصير ببطء ، مع الاحتفاظ به في فمك لبضع ثوان. يجب أن يتم ذلك بانتظام ، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامه.

من بين المرق ، تجدر الإشارة ، أولاً وقبل كل شيء ، صبغات بذور الزعرور والكمون (للطبخ ، تحتاج إلى صب المواد الخام في وعاء ، وصب الماء المغلي والإصرار) ، فهذه وسائل تصوير ممتازة لمكافحة الوذمة. من المفيد أيضًا شرب الشاي الأخضر المخمر بشكل معتدل ، وكذلك الشاي مع بلسم الليمون.